心理疲劳程度测试量表

心理困乏程度测试量表

按照实际情况回答下列问题，进行一下自我心理困乏程度测试。

1．我经常熬夜或暴饮暴食，生活基本上没有什么规律。

A．是B．否

2．我经常一天只吃两顿饭，尤其是早餐，有时候长时间一点不吃。

A．是B．否

3．睡觉的时候，我总觉得将脚垫高了睡起来惬心。

A．是B．否

4．我每天总是很忙，连喝水都忘了，直到口渴的时候才想起

A．是B．否

5．自己总是喜欢吃那几样食品，很少有变化。

A．是B．否

6．我基本上是在餐厅吃饭。

A．是B．否

7．和我睡一间屋子的人鼾声如雷。

A．是B．否

8．我通常抽不出时间来锻炼身体。

A．是B．否

9．我从来不订有关饮食或康健的杂志，也不留心杂志上有关饮食或康健方面的内容。

A．是B．否

测试结果

如果你的答案中有5个或5个以上的“是”，那么就说明你的困乏程度已经相当高了。

吃紧的生活节奏和不良的生活习惯迟早会使你的康健受到损害。如果不及时做出调整或休息，你的精神状态和身体状况就会越来越糟。

如果答案中有2～4个“是”，说明你目前还不需要做出大的调整或专门腾出一段时间来休息，你要做的仅仅是对自己的饮食起居加以注意，改掉一些不良的生活习惯。

如果答案中的“是”在两个以下或一个都没有，说明你拥有优良的生活习惯和充足的精力，“困乏”离你还很渺远，你需要做的就是将现在的生活习惯和对起居饮食的注意一直坚持下去。