八卦掌掌法应用技巧
八卦掌掌法应用技巧
1、八卦掌的“行步撩衣”怎么用？（出至：单、双换掌）
以手领敌，出脚击人或以手撩裆等等，不仅胜数，千变万化，神妙莫测。（周注：①以手领敌，可把敌领向身侧或身后，配合以脚击人，形成力隅，此为活用；以手撩裆，乃是直用。②大概“懒龙横门”（出至单、双换掌中）用法同上。）
2、请问八卦掌的“摆步推掌”怎么用？（出至：顺势掌）
周注：①活用，大概用法同1。②直用，大概取“顺手牵羊”之意，牵不动则以“霸王送客”或上步贴靠，进步拥撞、反折（向上、向后、向下）其臂压其肩解之（格斗闪躲移形换位：让位或抢位）
另注：前脚实（落实）后脚踢起（踢）
3、请问八卦掌的“白蛇伏草”怎么用？（出至：顺势掌）
周注：①活用，“脑后摘盔（扣步）”以手领敌，转身“白蛇伏草”出脚踹人（转身后踹）；②直用，如跨（淌泥）步劈削其进攻的腿或臂等
4、八卦掌中的脑后摘盔怎么用（出至：顺势掌）
①活用，先退则为进这首诗的全名-----（八卦掌转树歌诀）
随手势脑后摘盔(周注：配合身法、步)，夜插势探海深渊。又换势仙人观棋，真简是妙通神仙。②妙用，不出手引他人进，见出手再抓要手... 上下三丹水火济，掌中力从涌泉行。
周注：②此为妙用，我手向后走，引其出手，我手向前走（盖掌）抓其手
5、八卦掌中的鹞子翻身怎么用
先退则为进这首诗的全名
一见手顺手搬拦，多献爪鹞子抓肩。又换势仙人观棋，真简是妙通神仙。掌中力从涌泉行。
周注：用法①叶底藏花，继之将被拧的手臂（主动---拧他的或被动---被他拧的）翻至我身后，另一手抓（挞）其肩（颈），使其翻到。(周注：配合身法、步，控制其身或腿)
用法②一手搬拦挑架其中高边腿，以头领身钻至其腿下、裆内，挺身甩（另一）臂将其挞翻。
6、大莽翻身的用法
大莽翻身分解：摆步懒龙缩尾---鹞子翻身
用法①：用懒龙缩尾搬拦挑架其臂或中高边腿，继之动作同5中①、②。
7、八卦掌中的鹞子穿林怎么用龙摆尾穿林掌
先退则为进这首诗的全名
虎豹头法意在肘，穿林交叉顶后心。胯:胯打中节肩相连，阴阳相合力摧山。外胯去时里胯走，回身如鹰变式还... 上下三丹水火济，掌中力从涌泉行。练艺精心求其妙，证悟斯道得长生。八卦掌技击歌诀应敌一伸手，...
8、八卦掌中的白蛇吐信怎么用
先退则为进这首诗的全名
八卦掌转掌歌诀八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。七星八步九宫定，两仪三才见柔刚。混元一气培根本，... 进一步单掌托肘，蛇吐信人实难逃。搬手抓见势打势，一见手招里套招。八卦掌用法歌诀掌分八势转为...
中文名称: 蛇拳
象形拳的一种，以模拟蛇的动作形象结合技击法而成的拳术。手型以蛇形掌为主，有穿、插、按、劈、钻、压。摆、挑等掌法和崩、钻、按、冲、横、劈、勾等拳法,步型为半马步、跪步、丁步、独立步、弓步和麒麟步等。动作刚柔相济，开合得宜。以柔劲为主，柔中寓刚。上肢、躯干要松柔如意，下肢则桩实灵活做到步活而桩实。实战时则求身颤步转，应巧柔还。二手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击；脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。发劲时，同时还发声，常以呵、哈、丝声助势。蛇拳的套路主要由神蛇炼月、金蛇陆起、蛇蟠天真、白蛇吐信、风蛇绕树、玄蛇盘石、毒蛇喷沫、腾蛇走雾、角蛇应尾等形象化动作组成。主要模仿蛇之盘旋曲伸、曲折吞吐、伸缩往来的巧妙。在练法上，力求动作柔韧灵活，开合吞吐鲜明，周身节节贯通，沿波浪曲线斜向前进。各流派武术均有蛇拳套路，如内家拳中有蛇拳，蔡李佛拳的高级拳中有蛇拳，南拳中有蛇形拳，河南心意门定身拳中有白蛇吐信十五式，八卦掌中蛇形掌，形意拳中有蛇形拳，峨嵋少林护山七拳中有蛇形拳，河北的子午原始蛇形掌，少林金刚禅自然门中有跋跎蛇拳等。
脚面绷直属于踢，前踢后肾用法宜，前踢奔裆撩阴脚，后肾上扬通脊椎，
左右两边双掖肋，踢字用法细求追，下踢撩阴和后肾，随式上部来找寻，
左右两腮和双腋，随机应变用法灵，用脚踩法要仔细，左右两脚用法一，
足尖朝外名为踩，截腿踩法要奔膝，腿膝之外也能踩，左大右小膀胱宜，
左大要踩大肠位，右小要把小肠取，大小二肠无踩上，随式就把膀胱取，
三式跺脚身要随，足尖里扣跺字为，扣步转腰身法快，翻身跺脚是此理，
前跺胸腹脐寻找，后跺两肾与脊椎，左右双肋和双腋，下身双胯与两膝，
上下左右齐找到，跺脚用法妙神奇，踹脚发力在足心，脚掌脚跟脚心运，
纵身上踹双华盖，滴落一点将台随，左右将台中七坎，七坎随下胃脘随，
右肝左脾也能用，背身转身踹肾俞，双肾双臀用力踹，定让彼方嘴啃泥，
使用蹬脚法为奇，蹬法运用脚跟力，脚跟之劲不一般，足跟大筋脑脊连，
周身发力骨与筋，脚跟蹬力这里寻，前蹬心肝脾肺肾，后蹬肝肾四俞间，
前后若遇蹬一点，一则身倒二受残，彼持利刃或赤手，己不躲避进身腰，
运用踢蹬踹踩弹，进步贴身用摆莲，人云动招三只手，奥妙就在这里边，
鸳鸯腿法不宜迟，前脚虚发后脚实，前后左右招一样，虚实之招妙中藏，
前脚未落后脚起，二起腿法是此理，彼人前脚已躲过，我脚随后紧相随，
彼想躲避不容易，解此招法身法急，一要自己随身倒，二是提身悬中起，
倒名仙姑卧丝床，钝镰割谷妙中藏，容彼进身勾挂踹，乌龙缠柱点胸膝，
身随提起是贴碑，用此避法躲时机，彼脚踢空我落地，卧牛伸蹄横踹脐，
八卦掌法九宫济，脚代掌用显神奇，虽然八卦乾坤步，脚随坎离用法宜，
掌用招法乾坤定，坎离进招用脚击，用脚发招身法济，左右献传动尺机，
进招避式不放松，用法才能显奇功，扫挂腿法自古传，脚尖勾扫画正圈，
四面八方人众多，横扫千军不费难，众语八卦无有腿，其实此语是妄言，
八卦门中腿最广，七十二式内中藏，八卦掌法圆中圆，扫挂之法圈中圈，
有人学会此腿法，要想敌其难上难，董师传艺数十载，奥妙之术用口传，
不盛艺者不轻传，误传他人受牵连，他人只知掌中掌，不知暗脚内中藏，
彼已动手注重掌，我掌不发用脚伤，虽说练艺不忌度，留点绝技来提防，
万一遇上大敌手，就用此法把他伤，古有南拳北腿说，就在篇中细探索。
周注：多掌握一门腿上工夫作为暗腿之用（如，炼好铁脚功以备马踩游蛇之用）
至于在尹式中提到的二十四暗腿与程式中七十二暗腿只是一个名称不是招式数量，其目的是说明八卦掌暗腿的变化无常，用法万千。
程式八卦掌
开放分类：武术、拳术
程式八卦掌是由一代武学宗师程廷华先生所创，为中华武当拳法的重要流派，兼收各家武学之长，自成体系，形成了走圈换掌、侧面进击的演练风格。程式老八掌是程式八卦掌的基础和核心，其中的每一掌都是三式一组的单卦掌法，交替变化、在贴身实战当中，击虚落实、打拿交替，能起到较好的制敌效果。理解并掌握老八掌的实战用法，是提高八卦掌实战能力的重要途径，也是理解八卦掌拳法涵义的根本。本片介绍的程式老八掌的实战基本用法，从教学和实用的角度对每一掌的使用范例进得了详细演示，便于学者较快领悟八卦掌的实战风格，并掌握其技击要领。
太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如捉虾
练形意拳时，要如捉虾般，出手的时候很轻快，收手的时候，手上要带着“东西”回来，这“轻出重收”
四字便是练拳的口诀
八卦如推磨，除了向前推，还要推出向下的碾劲，八卦掌一迈步要有两股劲，随时转化
中国武术中有好多出色的掌法，像八卦掌，还有形意拳里面的第一式劈拳也是用的掌。掌法在运用上非常
的灵活，可以随意的变换成拳、指、勾、爪等，并且在抓、摔上更加的灵活，可以在实战中很好的运用摔法、反关节和擒拿。
形意与八卦都是鸡形步，模仿动物鸡形，以五指抓地，力量从地上起，顺脚而往上提，步伐稳健。
二者步法用力方法都是一样的，只是技巧略有不同而已。
再者，任何拳术练的都是爆发力，何来八卦无极大爆发力之说？拳术练到最后都是一招致敌的，有空去了解下明劲和暗劲之分。
尚云样在一次看李仲轩练拳时，兴致很好，忽然说：“其实俗话里就有练武的真诀。”他说武林里有句取笑形意、太极、八卦姿势的话，叫“太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如捉虾”——说到这，尚云祥就笑起来了，说：“我有别的解释，太极如摸鱼，要如手探到水里般，慢慢而移，太极推手正如摸鱼般要用手‘听’，练拳时也要有水中摸鱼的劲，有这么一点意念，就能练出功夫来了；八卦如推磨，除了向前推，还要推出向下的碾劲，八卦掌一迈步要有两股劲，随时转化，明白了这两股劲的道理，就能理解八卦掌的招数为何干变万化——该说形意拳了，尚云样却不说了。隔了几天又看李仲轩打拳，李仲轩当时对古拳谱“消息全凭后脚蹬”有了领会，正在揣摩全身整体发力的技巧，打拳频频发力，很是刚猛，尚云祥打断他，说：“动手可以这样，练拳不是这样。”他说练形意拳时，要如捉虾般，出手的时候很轻快，收手的时候，手上要带着“东西”回来，这“轻出重收”四字便是练拳的口诀，千金不易。
摘自《唐传形意八卦掌》之尚式形意《夜练形意拳》
参考资料：摘自《唐傳形意八卦掌》
1谈八卦掌（麻林城）
八卦掌创始人董海川，当年以绝世武功威振京师。其最得意绝技就是他飘忽不定的连环掌法。程廷华跟随董师八年不离左右，得到了此掌法精妙。由于所练掌法与众不同，最显著的特点是足无定步，身无定形，法无定法，掌法在身法之中，身法在步法之中，看似无招、招招之绝手妙艺尽在动中。动如雾中游龙，出手快似闪电。后人称之为游身八卦连环掌，或程式掌法。至于程式八卦掌之器械与掌法无别，只是手臂之延长。
笔者自幼喜好武术，有缘被程式八卦掌第三代传人许立坊收为关门弟子。牢记恩师教诲，多年来日日苦练，不敢有半分松懒，对程式八卦掌的修练精要虽不敢说唯我独得，但更不敢于市面所传苟同。虽然精深的八卦武功笔墨不能述清，但笔者就恩师所传八卦掌精妙及自己的练功心得，略谈八卦掌程式修练法，若能抛砖引玉，笔者万幸。
一、要端正学习目的，这点很重要，因为不同的学习目的会有不同的结果。要有不怕吃苦的决心与恒心，尊敬老师是你能否得到真传的首要条件。同时还要善于思考，开阔思维空间。
二、明其理。知道什么是程式八卦掌及与其它掌法的不同之处，也就是说程式掌的特点到底精在何处，妙在哪里，只有把这些基本了解后，再习练才会不走或者少走弯路。
三、从基本功入手。如摆扣步法、旋膝功、腰功、开肩法，内外开合功、培丹养气壮元功（包括无极桩、一字开合桩、扣步开合桩等）、程式掌步法（如八卦趟泥步、撑船步、行步、无极游身步法等）。众所周知，无论练习任何门派武功，虽然基本功是很重要的，但更重要的是基本功向中级功夫的转化点。转化过早其功不实，转化过晚则功不能进。那么，这个转化之点就要求老师指点。而程式掌法月月有转化之点，年年有修练之术，一环扣一环。要知道八卦掌奥妙在于变、功法、步法、练法，随着学习的深入在不断变化。比如，从八卦趟泥步进入撑船步、从撑船步进入行步，再从行步进入八卦掌的高级步法，游身步法等。
四、苦习单转掌法，如下塌掌，双托转掌等掌法。需知每掌练的是什么，也就是说要从这些掌法之中得到什么。如得到后就不要再花过多的时间去追求，因为在以后的掌法中会不断的提高它，这也是程式八卦掌又一修习妙法。八大掌如：单换掌、双换掌等掌法，是过渡之法，而不是练内功之法，更不是技击之招术，如果你认为这是八卦掌的技击招术，那么我可以肯定的告诉你，你已走进了误区。笔者认为对八大掌法的练习，是为游身掌打下基础。
五、所谓游身连环掌，是在八大掌的基础上，把定步变为活步，把有角有棱之内劲变为圆劲，把掌法与掌法变化点连在一处，把步与步之间，落点起点之间内劲连上。所谓自身处于乱军之中，而左右逢圆，搏强敌如戏婴儿，迎风闪化，抽身幻影，发手时若电闪雷鸣。
六、无极游身连环掌，笔者虽未至无极，但修至无极的内功心法，承恩师教诲，相信有其所悟。所谓无极掌法，是在游身掌法之基础上，逐步把以意行气，练至以神行身，神身合一归于灵根，灵根之飘浮，其身无身，其物无物，法无法，身外有法。如灵蛇游走，如阴阳倒置，此乃文字无法形容。若有缘步入此功，则八卦掌功夫大成。
总之，八卦掌是一门独特的武学，是一门艺术，是一门哲学，通过对八卦武功的修炼，自可明心见性，体用兼备。
2002年深秋于北京麻林城字永德
八卦掌的技击特点
在介绍了八卦掌的理论基础和运动特点之后，它的技击特点就已显露出来。首先，八卦掌是在不停地走转中求静，以练内气，以安其神，神安自能生津，精足自能化气，气满则力充，气血调达，筋骨舒展，肌肉紧而不僵、富有弹性，爆发力强。其二，八卦掌训练以步为先，分上、中、下三盘。上盘即直立行走，中盘曲腿而行，下盘最难，俗称“最吃功夫”。走转时要求大腿与地面平行、与小腿垂直，所谓“底盘稳固、重如泰山”，实际上就是要求胯、膝、踝、趾关节灵活有力，腿部韧带伸缩自如，肌肉弹力最大限度地增强。上盘以掌为先，中盘摔法较多，下盘神出鬼没，更有七十二暗腿随时可用，技击中注意身低、步稳、灵活、神速、力整。其三，八卦掌在运动中不停地拧旋走穿，使身体形成一种螺旋劲，出掌如同枪炮发射子弹，旋转圆活，钻透力强，拧肩、调臂、拧腰，变向神速而动作勇猛。其四，“八卦掌分阴阳，两手全在肋中藏”，意指两掌分别在前后、左右、上下、内外各个方位的变化中从肋下打出，说明了出掌的隐蔽性和多变性，让人防不胜防。其五，推磨掌，即单换
掌，是技击的基本掌法，也是预备势，许多招法都是从此掌演变而来，如同拳击的基本姿势一样，一前一后、一明一暗、一主一次、一攻一守，不同的是掌比拳长一点。另外，拳击是正身正面，八卦掌则是侧身正面，这就形成了八卦掌独特技法，如回身如猴、换掌如鹰、穿掌如鹞，即避实打虚、避正打斜、指上打下、击左防右、迎前顾后、八面玲珑、随走随变、八方御敌，出手即连环，最少是三招，使敌不能见你手，进退于无形，毙敌于瞬间。刚、柔、化、生浑元一体，变化无穷。运动不息，蓄气而力含以内养；技击不止，见招即出手而外发。
掌外侧打击的基本模式有两种：下劈（包括斜下劈）和横劈。有力的横劈都是掌心向下，利用向前进步，并可以有效利用转体的力量，反手劈出。掌心向上的横劈没有威力。
手掌外侧打击的目标包括：
（1）头颈部的正面，从鼻梁到咽喉（喉结稍下处）
（2）头颈部的侧面，从太阳穴到颈侧
（3）后脑和后颈
（4）从前臂到锁骨
（5）肾部和尾
（特别时候.击打对手之胳膊.他的刀子也许会掉，最可怕的刀子是杀猪尖刀）
记住这些部位：
(a) 他脖子的任意一侧（颈动脉窦）。
(b) 他的后颈，在发际线稍上一点。为什么打这儿？打击这个区域可能伤及呼吸中枢。
? 鼻子稍上或稍下的部位。
(d) 沿着他的肋骨。直接顺着他的手臂，或者在他手臂稍后一点，横向打击。打击肾部区域会引起神经震动。这种打击也会影响到他的心脏。
(e) 向上打击他的裆部。纵向打击此部位。
(f) 胃部。就在他身体正面中线的肋骨之下。
(g) 前臂。打击前臂上三分之一和下三分之二处交汇处（肱桡肌和桡骨间后神经）。
建议最好不要用高少腿扫头.我以前在一次打架中用过.打中他头部.可他没事人一样.虽然这个动作把在场的人镇住了.他也棱了.我最后用拳打败了他.之后我就不在打架中用这种腿法了！
有"胆识"就是有知识有经验来解开生死决战的危险而获胜利！
八卦掌技击时不立招式
以前看到这句话时，感觉纯是固弄玄虚。
最近两年是真有体会了，因为八卦掌的式子不是技击招式，而是劲力招式。
当然了劲力式子也可以技击，这也是为什么武术中的一个招式可以解出十几种甚至几十种用法，但有些前辈却可以从一式中练出功夫。
用法是无穷尽的就如路上的小路一样，劲力练法有如大道一途，劲力用法一通则百通，一有全有。
八卦掌的练习方法
一、站桩：
所谓力从地起，如果脚下无根何来功夫，所以各派都有桩功。八卦掌的派别很多所以站法也不同而程派的站桩如图：
一定做到：空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。后肘先叠肘掩心，手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后两手一团神。
二、走桩：
（一）直线步行
适应初学者，练习步型、步法、步眼及运动方法、技巧。区别不同派别的步型、步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久力。明确三盘步行区别、规范、技巧等。总之，是为其他步行运动打基础的。
运动方法：两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿伸直，右膝前跪，五趾抓地，左脚平行向前进步，脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)。左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。右腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪，五趾扣地带力，右脚经左脚里侧平行向前进步，水平落地(趟泥步脚面绷平向前搓步)，两脚交替向前运动为线形走步；利用扣步、碾掰步法，折回可连续运动。
要领：上体保持正直，泥丸、会阴、后脚尖三点保持成一条垂线，脚离地不可高，落地脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上；鸡行步距等于或微小于自然步距，趟泥步等于或大于自然步，视三盘而定。
（二）弧线步行(走圈)
弧线运动是学练八卦掌的主要走步形势，是八卦掌运动的主要内容。八卦掌“以动为本”，主要指的就是两腿始终不停地运动，而步形转圈又是八卦掌运动形势的特点，也是攻防打斗中围圈打点的日常练习项目。可以说：八卦掌主要运动是转圈，而八卦掌不转圈就不能说是八卦掌或不完全是八卦掌；转圈的大小由练功程度而定，初学者，一般每圈走12步为宜，功夫逐渐提高，步数可逐渐减少，最少不低于8步，但转圈直径不能变。
运动方法：①步行圈起势，两掌从胸前向体侧下插于两胯旁，同时，右脚支撑，左腿上提，脚微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，右膝前跪，脚踩实，五趾扣地带力，左脚向前落步(趟泥步则向前搓步)。②左脚踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚经左脚里侧向左脚尖前外侧迈步，落步脚尖里合。③右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动左脚提起经右脚里侧，顺右脚向前上步，落步两脚前后平行。④左脚踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚提起，经左脚里侧，顺左脚尖前上步，里合脚尖落步。两脚如前述交替行步，形成行步转圈形势。反行步转圈：扣外步，碾掰里步，两脚内外互换，为反方向转圈。收势必须在圆中心。方法是：里脚外摆步，外脚里扣迈步，里脚并步，躯体直立，收势完成(如下图)。
要领：从中心起势到圈沿，直行走，走一步或三步；第二步或第四步，落步里合，脚尖到圈沿，或第三步摆步到圈沿行步转圈；行步脚要平起平落，与地平行，要离地而行；步行
时两脚要相挨，不相蹭，里脚直迈步，外脚里合落步(传统称脚直步弯亦为此步)。初学者身正步弯行步转圈，适应后，侧身拧胯，向圈里侧拧转上体行步转圈，并向侧后拧转至最大限度才是八卦掌的步正身斜的运动形势。
八卦掌，走圈运动量大了为什么膝盖疼痛？如何避免？
1. 训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，上来就走低盘很容易伤到自己。走圈前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。
对八大掌的疑惑
功力只是只是武术的一个部分，并不能取代招式，武术中的功力相当于搏击中的力量。一个优秀健美运动员和一个优秀的搏击手是两回事。当然正如２楼所说，八卦掌的并不仅仅是练功力。
至于第二个问题，楼主说的应该是“老三掌”，所谓“老三掌”，是因为董公当时传徒是，按各人特点，“各授一艺”，所以现在流派纷呈，就是程式本身也有不同的版本，然而纵观各派，但有三掌几乎都是相同（单换掌、双换掌、顺势掌），所以称为“老三掌”。
现在所说的六十四掌是二、三代为授徒需要“复按易理，增添招式”所创，是二、三代心血的结晶。每八掌的第一掌拿出来就是常说的八大掌、八大势，这应该是董公所传。
八卦真正的打法全部依靠内功，是转圈儿转出来的，挨人人就起。稍稍接触手似软绵力量却能应运而生，一重重的内力排山倒海，陷对手力场之内无法自拔。走圈是内劲的基础，可练出八卦掌的全部劲力，只有走几年圈练出内劲，招式才用得上。转掌以内外三合练有形（素质、速度、技巧、手法、身法）为主，是守规矩的阶段。没经过这个阶段而练套路，如同沙上建塔终成徒劳。
单纯练套路不能代替走圈转掌之功，走圈功用几个单一的式子强化训练，出功更快。通过转掌能够得到所有功夫，八卦掌所需要的整劲和独特功夫，通过走圈都能练出来。拧旋走转练至合一，也就产生了八卦掌不停运动中以螺旋劲统领下的浑元劲。
2回复：八卦掌要走趟泥步，什么叫趟泥步？
晚上好！练好八卦掌要和各路高手切磋才能更深的领悟八卦掌的妙处！在实战中领悟武学，得多和真正的高手对打，一对一，一对多！
八卦趟泥步是八卦掌的基础步法，有直行步、擂步、走圈等方式的步法。举几个例子：
一、直线步行
适应初学者，练习步型、步法、步眼及运动方法、技巧。区别不同派别的步型、步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久力。明确三盘步行区别、规范、技巧等。总之，是为其他步行运动打基础的。
运动方法：两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿伸直，右膝前跪，五趾抓地，左脚平行向前进步，脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)。左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。右腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪，五趾扣地带力，右脚经左脚里侧平行向前进步，水平落地(趟泥步脚面绷平向前搓步)，两脚交替向前运动为线形走步；利用扣步、碾掰步法，折回可连续运动。要领：上体保持正直，泥丸、会阴、后脚尖三点保持成一条垂线，脚离地不可高，落地脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上；鸡行步距等于或微小于自然步距，趟泥步等于或大于自然步，视三盘而定。
二、弧线步行(走圈)
弧线运动是学练八卦掌的主要走步形势，是八卦掌运动的主要内容。八卦掌“以动为本”，主要指的就是两腿始终不停地运动，而步形转圈又是八卦掌运动形势的特点，也是攻防打斗中围圈打点的日常练习项目。可以说：八卦掌主要运动是转圈，而八卦掌不转圈就不能说是八卦掌或不完全是八卦掌；转圈的大小由练功程度而定，初学者，一般每圈走12步为宜，功夫逐渐提高，步数可逐渐减少，最少不低于8步，但转圈直径不能变。
运动方法：①步行圈起势，两掌从胸前向体侧下插于两胯旁，同时，右脚支撑，左腿上提，脚微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，右膝前跪，脚踩实，五趾扣地带力，左脚向前落步(趟泥步则向前搓步)。②左脚踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚经左脚里侧向左脚尖前外侧迈步，落步脚尖里合。③右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动左脚提起经右脚里侧，顺右脚向前上步，落步两脚前后平行。④左脚踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚提起，经左脚里侧，顺左脚尖前上步，里合脚尖落步。两脚如前述交替行步，形成行步转圈形势。反行步转圈：扣外步，碾掰里步，两脚内外互换，为反方向转圈。收势必须在圆中心。方法是：里脚外摆步，外脚里扣迈步，里脚并步，躯体直立，收势完成。要领：从中心起势到圈沿，直行走，走一步或三步；第二步或第四步，落步里合，脚尖到圈沿，或第三步摆步到圈沿行步转圈；行步脚要平起平落，与地平行，要离地而行；步行时两脚要相挨，不相蹭，里脚直迈步，外脚里合落步(传统称脚直步弯亦为此步)。初学者身正步弯行步转圈，适应后，侧身拧胯，向圈里侧拧转上体行步转圈，并向侧后拧转至最大限度才是八卦掌的步正身斜的运动形势。
三、“8”字型步行(双环连体步行)
“8”字曲线行步运动，是八卦掌的又一派掌法“风轮掌”的步行转圈形势，具有游龙戏海的风度。该步行进没有固定模式和法则，可谓“行无踪，去无影”。在攻防技击中，攻前侧击、旁敲后击尤为特殊，可以说是左右逢源、八面玲珑的游离步法。
定向运动方法：起势在“8”字两环之间，设右腿支撑站立，两掌从胸前下插于体侧；左脚同时提起，外摆脚尖向前外侧斜迈步，脚尖里合落地，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚经左脚里侧向体前内弧形上步，脚尖微外摆落地，踩实，五趾扣地，顶膝，带动左脚经右脚里侧向体前里弧形上步，脚尖微里合落地，右脚经左脚里侧向前迈步，就完成了一个环形线路的步行。另一个环形步行线路同前所述，就完成“8”字型步行线路，收势于起势位。
要领：运动中面向圈外，侧身而行；行步脚平起平落，微离地与地平行上步，脚随运动路
线弧形里合外摆脚尖，上体随步左右扭转，但要保持上体正直，不摇摆，利用摆扣步反向运动，久练则随心所欲，可达逢前必后、逢左必右的脱身换影之绝妙运动。
四、反“S”型步行
反“S”型步行运动，如尹派掌法的乌龙出洞、程派掌法的拨草寻蛇等，亦如传统的“七星步”线路步行运动。具体是几个掌法的步行方法，在八卦掌门派中，单独行走反“S”线路的鲜为人知。
运动方法：起势，右脚支撑站稳，左脚提起微离地，外摆脚尖，向前外侧斜迈步，站稳，五趾扣地，顶膝。右脚经左脚里侧向前上步，站稳，五趾扣地，顶膝。左脚经右脚里侧，向右脚尖前外侧斜上步，落步脚尖里合，踩实，五趾扣地，顶膝。右脚经左脚里侧向前迈步，踩实，五趾扣地，顶膝。左脚经右脚里侧向前上步，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外侧斜落步，踩实。左脚经右脚里侧向前迈步，落地脚尖外摆，完成了反“S”型左步行线路。利用扣步和摆步可原线路返回，也可并脚收势。
要点：参考“8”字型步行线路运动。
五、“△”型步行
三角型步法运动，主要在尹派掌法中运用较多，也是攻防技击中，闪展腾挪、进退及横开斜进的连环步的方式之一，其他掌法中不多见。
运动方法：起势，右脚支撑，站稳，左脚向左前开步，落步脚尖向前，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝。右脚提起并于左脚里侧，再向前外开步，落步脚尖向前。右脚踩实，五趾扣地，外顶膝带力。左脚提起并于右脚里侧，再向体后撤步。落步脚尖向前，两腿形成交叉。左脚五趾扣地，脚心上提带力，右脚撤回左脚里侧并齐，形成“△”型步行路线。要领：行步脚平起平落，与地平行运动。两脚动作快捷，膝胯紧密配合，上体随步扭转，但保持正直，腰部挺直。
1早期八卦掌三十六步技击应用举例1
文章说明：本文图片内容由于种种原因全部省略，请谅解。
八卦掌技击技术是非常强的，而技击手法的应用是靠八种步形中三十六步法来实现的，技击技术水平发挥的好坏与三十六种步法的熟练掌握有着十分密切的关系。三十六种步法在技击应用上功能很多，如在与对方交手时，运用三十六种步法可以做到：走直步可以走时打，打着走，走八字步可以攻中守，守藏攻，直步与扣步的组合步可以突然的离去，瞬间又回来，丁字步攻防的虚实难辨，变换步的进退真假不分，鸡形步灵活机敏，寸步的迅猛变换。三十六种步法有着出神入化、变幻莫测之功效，其三十六种步法的应用内容如下：
步法一：寸步的“进步”：八卦掌在与对方交手时，进步进前步（即寸步），寸步的动作迅猛，其目的是可以缩短双方的接触距离，减少打击对方所用时间，使对方在短时间内无法变换式子进行防守。当对方处于劣势想退却逃跑时，可连续上前步使用寸步，步步紧“贴”，
?、2、3所示）。
步法二：寸步的“晃步”：在与对方交手时，要观察对方的强弱虚实，可以往前上寸步，而马上退后步（寸步），在前后脚的进退变化过程中，造成对方出击的失误，这样即可以化解
对方的进攻力量，又能寻找对方的破绽，从而达到知已知彼，以长制短的效果（如图1、2、3、4所示）。
步法三：寸步的“横行步”：在与对方交手时，对方用身体向我撞击时，我可使用寸步的横向运动，向对方身体的侧面移动，造成对方的失重，扑空。如我的右脚在前，左脚在后，即可以右脚向右移动寸步，也可以左脚向左侧移动寸步，在移动中打击对方（如图1、2、3所示）。
步法四：寸步的“转步”：与对方交手时，如对方用双手拿我的右肘和右小臂并往前拉扯，我可使用寸步的转步，即步子顺着对方双手用力的方向上寸步，同时双脚以前脚掌为轴往回转动，用身体的靠造成对方的身体失重（如图1、2、3所示）。
步法五：寸步的“让步”：在对方攻势凌厉的情况下，要做到让一步（退后步），用让步缓解一下对方的进攻，让步时要观察对方的强弱虚实，在退却中化解对方的力量，寻找对方的破绽，从而起到以逸待劳，以长制短的效果（如图1、2、3所示）。
步法六：直步的“踏步”：与对方搭手时，我使用直步可以直接上步到对方双腿的中间，站到有利位置，达到制住对方的目的（如图1、2所示）。
步法六：直步的“顶步”：在与对方搭手，当对方用脚踢打我的前腿膝部时，可上直步的顶步，在对方的脚还没有踢起来时，我用前腿的膝关节直接抵住对方对方前腿小腿位置，造成对方小腿部位的受伤（如图1、2、3所示）。
步法七：直步的“捌步”：我在转掌时，进前步的脚走到并放在对方前脚后根捌住对方（脚跟对脚跟），极大地限制对方的运动，在我打击对方时，用前脚的捌而使对方失去重心。（如图1、2、3、所示）。
步法九：直步的“退攻步”：当需要打击身后的对手时，八卦掌不需要转过身去与对方交手（转身需要时间，速度就慢了），后脚可以直接退后步接近对方，出其不意地进行打击（如图1、2、3、4所示）。
早期八卦掌三十六步应用举例2
步法十：直步的“换步”：双方在交手时，根据打法的需要，用直步换步的方式，如右脚换过左脚，身体瞬间转换，使身体的右侧变为左侧，这样，可以在躲闪对方进攻的同时打击对方（如图1、2、3所示）。
步法十一：直步的“闪步”：直步步形为“前三后七”分力，在对方用脚打击我的腿部时，可以在身体保持中正的情况下收前脚躲过，并利用时间差，在对方脚还未完全收回时，迅速进身用掌或用脚出其不意打击对方（如图1、2、3所示）。
步法十二：扣步的“带步”：与对方交手时，我可以采取上步扣步而转身走，并且在走的过程中使用扣步扣住对方的前脚并往前带，使对方前脚与后脚距离拉大而失去重心（如图1、2、3所示）。
步法十三：扣步的“转步”：后步上步扣对方的脚，对方有防备抬脚躲过并且来踩前脚时，自己的前脚迅速抽回，并做好继续上步的准备，这时要把握好时机，当对方的脚落地时，而前脚又上步扣住对方的脚，在打击对方时，使其失去重心（如图1、2、3、4所示）。
步法十四：扣步的“变步”：如果不明对方的情况，可以上步扣步做好是打或是走的准备，在运动中变换式子，找出对方的“破绽”战胜对方。（如图1、2、3、4所示）。
步法十五：扣步的“横扣步”：当对方打击力量很大时，自己的后步往身体侧方上半步扣步（称横扣步），在躲过对方进攻的同时，也使对方身体失重。这时即可以往对方身后运动，打击对方薄弱地方，也可以借力使“顺手牵羊”往身后“带”倒对方（如图1、2、3所示）。
步法十六：扣步的“连扣步”：与对方交手时，用身形的变化调动对方，应采用几个组合的摆扣步，做到搭手即走，走去突然又回来，让对方防不胜防（如图1、2、3所示）。
步法十七：扣步的“反扣步”：此步形是躲闪对方进攻，同时在防守时又可以进行反击，是“败中取胜”的一个方法。如“大蟒缠身”一式的应用（如图1、2所示）。
步法十八：划形步的“横步”运动：划形步可以在双脚的虚实变换中向不同的位置移动，当对方连续进攻我时，采用划形步在横向移动中进行连续的防守，等待机会进行反击（如图1、2、3所示）。
步法十九：划形步的“纵步”运动：向对方连续进攻时，可以使用划形步向前纵向移动进行连续的进攻。在对方攻势猛烈时，也可以使用划形步连续退却进行防守（如图1、2、3
所示）。
早期八卦掌三十六步技击应用举例3
步法二十：划形步的“三角步”运动：当遇到有两人以上的对手时，就采用三角划形的式子，与之周旋，寻找机会反击（如图1、2、3所示）。
步法二十一：丁字步的“反向步”：在与对方交手过程中，前脚扣步，后脚摆步成丁字步，身体转向以侧后面面向对方，这时可以用手带倒对方，也可以用肘击打对方的肋骨，整套动作要连贯，一气呵成（如图1、2、3所示）。
步法二十二：丁字步的“正面步”：当对方用连续进攻方式，左右手交替打击我时，我的身体往回坐，重心落在后脚上，前脚直插对方的双脚中间位置成丁字步，前手向对方的肘下方击去（如图1、2、3所示）。
步法二十三：丁字步的“转换步”：在与多人交手时，丁字步可以利用双脚移动的变化，让身体有正面和反面瞬间转换，在身体进行方向转移的过程中，寻找机会打击对方（如图1、2、3所示）。
步法二十四：丁字步的“冲撞步”：当丁字步的前脚走到对方裆部时，手要与脚配合，上前步进行“撞”打（如图1、2、3所示）。
步法二十五：正八字的“连步”：正八字步为“前三后七力”，在其它步形的变换时都可以使用正八字步进行前接后连，正八字步起到各种步形的衔接作用（如图1、2所示）。
步法二十六：正八字步的“接步”：当反八字步使用被对方躲过时，接着使用正八字步扣住对方的脚，限制住对方运动，然后进行打击（如图1、2、3所示）。
步法二十七：正八字步的“压步”：正八字步上步扣住对方前脚时，立即用前脚与前膝的合力，抵压对方的前腿的足三里穴，造成对方的疼痛而失去战斗力（如图1、2、3所示）。
步法二十八：反八字步的“踩步”：当自己用双手封住对方的进攻时，用摆步反八字步踩对方的脚面。如“盘花落叶”一式的应用（如图1、2所示）。
步法二十九：反八字步的“绊步”：当自己用双手封住对方的进攻时，用摆步反八字步绊住对方的脚，双手往对方身体上用推力，使对方失去重心（如图1、2、3所示）。
步法三十：反八字步的“转步”：反八字步与正八字步连接着走，可以在原地走摆扣步，称为转小圈，一般在空间较小、动作受限制的地方与人交手时使用（如图1、2、3所示）。
步法三十一：反八字步的“蹬步”：当对方提脚躲开反八字步形的“绊”时，可立即用脚蹬对方的腿部，打击对方的下盘（如图1、2、3所示）。
步法三十二：鸡形步的“站步”：鸡形步为一脚实，而另一脚的脚前掌放在实脚内髁骨旁，鸡形步的“站”使用比较灵活，即可以进，也可以退，也可以躲闪。如果能熟练掌握鸡形步在原地进行虚实步的换脚（一种基本功），就可以迅速打击任何一方的来敌（如图1、2所示）。
步法三十三：鸡形步的：利用鸡形步与对方交手时，当对方的手被我“带”住时，可以迅速起脚踢打对方腰以下部位（如图1、2、3所示）。
步法三十四：鸡形步的“进步”：使用鸡形步进攻时，脚步按照“之”字形前进，适合打击对方的侧面（如图1、2、所示）。
步法三十五：鸡形步的“退步”：当对方进攻力量强大时，可使用鸡形步退步防守，退却时做到不即不离，守中要有攻。
步法三十六：鸡形步的“闪步”：鸡形步瞬间移动非常敏捷，当对方用身体扑过来时，利用鸡形步躲闪，造成对手的落空、失重、偏离、倾斜，达到制约和打击对手的目的（如图1、2、3、4所示）。
1民国至今—从未有人展示的原八卦掌三十六明脚的内容
八卦掌技击技术是非常强的，而技击技术水平发挥的好坏与三十六脚法的熟练掌握有着十分密切的关系，三十六脚的用法有着
出神入化、变幻莫测之功效，刘氏八卦掌三十六脚在技击应用方面上的功能有：*第一脚“快脚”：（拳称“追风赶月”一式）------。
*第二脚“晃脚”：（拳称“老汉摇船”一式）------。
第三脚“收放脚”：（拳称“白蛇寻食”一式）------。
第四脚“扫脚”：（拳称“打草惊蛇”一式）------。
第五脚“踏脚”：（拳称“七星落地”一式）------。
第六脚“连击脚”：（拳称“阴阳童子脚”一式）------。
第七脚“垫击脚”：（拳称“快步流星”一式）------。
第八脚“回身脚”：（拳称“败中取胜”一式）------。
第九脚“前蹬脚”：（拳称“麒麟吐书”一式）------。
*第十脚“换脚”：（拳称“抽身换影”一式）------。
第十一脚“沉脚”：（拳称“燕子抄水”一式）------。
第十二脚“带脚”：（拳称“顺风扯船”一式）------。
第十三脚“绊脚”：（拳称“直步摆扣”）------。
第十四脚“挫脚”：（拳称“老婆扶拐”一式）------。
第十五脚“闪蹬脚”：（拳称“偷梁换柱”一式）------。
第十六脚“踹脚”：（拳称“麒麟驾雾”一式）------。
第十七脚“踩跺脚”：（拳称“青龙腾空”一式）------。
第十八脚“提脚”：（拳称“板上切肉”一式）------。
第十九脚“钩挂脚”：（拳称“钩挂连环脚”一式）------。
第二十脚“弹踢脚”：（拳称“白蛇吐信”一式）------。
第二十一脚“磕脚”：（拳称“风吹杨柳”一式）------。
第二十二脚“后蹬脚”：（拳称“蝎子反蜇”一式）------。
第二十三脚“扭脚”：（拳称“脚踏四方”一式）------。
第二十四脚“撞脚”：（拳称“金鸡独立”一式）------。
第二十五脚“挡压脚”：（拳称“秀才行礼”一式）------。
第二十六脚“变脚”：（拳称“老汉推磨”一式）------。
第二十七脚“抵脚”：（拳称“出门送客”一式）------。
第二十八脚“横绊脚”：（拳称“顺手牵羊”一式）------。
第二十九脚“缠脚”：（拳称“盘花落叶”一式）------。
第三十脚“转脚”：（拳称“走阴阳鱼”一式）------。
第三十一脚“侧蹬脚”：（拳称“浪子踢球”一式）------。
第三十二脚“虚实脚”：（拳称“金鸡行步”）------。
第三十三脚“蹁脚”：（拳称“张飞蹁瓦”一式）------。
第三十四脚“摆脚”：（拳称“芙蓉摆莲”一式）------。
第三十五脚“点脚”：（拳称“蜻蜓点水”一式）------。
第三十六脚“跺脚”：（拳称“童子拜佛”一式）------。
1刘风春八卦掌六十四式连环掌 1 撰稿：顾建强
八卦掌六十四式连环掌是八卦掌传统套路中的上乘功夫。学习好八卦掌六十四式连环掌，首先要熟悉和掌握八卦掌八大式，在练习好活架子的基础上，才能掌握一个系统的练习套路，也是逐步深入、全面完善练习八卦掌的一个重要环节。由于六十四式中的每一式都有它的变换特点和技击要求，所以在学习过程中要严格遵守动作要领，练习时按照由慢到快、由间断到连绵不断的方法，经过一段时间的努力学习，最终会达到走起来行云流水、周身一致、刚柔相济、一气贯通的水平。
一、八卦掌六十四式连环掌姿势名称：
无极式
平圈掌 1 叶底藏花 2 红雁出寻 3 青龙探掌 4 力劈华山
5 倚马问路
6 青龙出水
7 脑后摘盔
8 乌龙摆尾
9 金鸡食米
10大鹏展翅 11玉女穿针 12盘花落叶 13鹞子钻天 14指天打地
15十字掌 16白蛇伏草 17弯弓射虎 18走马活携 19乌龙盘柱
20怀中抱月 21仙人指路 22金鸡报晓 23金鸡抖翅 24野马分鬃
25麒麟吐书 26狮子抱头 27蝴蝶穿花 28黑熊反背 29移花接木
30懒龙卧道 31拨草寻蛇 32狮子张口 33猿猴摘桃 34黄莺掐素
35顺水推舟 36金鸡撒膀 37金针探海 38鹞子翻身 39白蛇吐信
40狮子抱球 41狮子滚球 42顺手牵羊 43抽身换影 44推窗望月
45倒挂金钟 46白蛇缠身 47秀才棒书 48百凤朝阳 49迎风穿袖
50青龙返首 51金蛇缠柳 52野马碰槽 53双蛇出洞 54燕子抄水
55乌云缠身 56大蟒缠身 57鹞子入林 58风卷残云 59浪子踢球
60狸猫上树 61童子拜佛 62猛虎出洞 63白猿献果 64凤凰展翅
收式
(1)叶底藏花 (2)红雁出寻 (3)青龙探掌 (4)无极式
请教八卦掌的实战步法？
敌人绊你腿你就别住他的脚顺势下蹲身体下坐他就倒了
练拳时的转圈或是s型的步法只是练功的方法，不要机械的作用到实战中去，歌诀讲进步进前步，退步退后步，这样就能躲开绊脚了
八卦、太极、形意这些拳术基本的式子都比较简单，很注重意的培养.不要太固执于什么形