爱眼练习题
2009年眼操比赛复习题
题目一：
单择题
1 、读书写字时，眼睛和书本的适宜距离是多少： C. 33-35厘米
2 、对于青少年，以下哪项与近视眼的发生和发展最为密切？ A. 读书写字的时间长短
3 、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： C. 一拳
4 、看书写字时，光线最好从什么方向射来？ B. 左上方
5 、操作电脑的房间的光线应： C. 适中
6 、电视机的亮度应保持： A. 适中
7 、看书写字多长时间后应休息眼睛？ B. 半个小时
8 、读书写字时，握笔的手指与笔尖的适宜距离是多少： C. 3厘米
多择题
1 、近视眼预防控制措施包括：
A. 创建良好的视觉环境
B. 养成良好的用眼卫生习惯
C. 坚持做眼保健操
D. 充足睡眠
2 、读书写字时，以下哪些姿势是正确的？
A. 眼睛距离书本1尺
B. 胸部距离书桌1拳 D. 姿势端正
3 、预防眼部感染，需要注意：
A. 勤洗手
B. 不用脏手揉眼睛 D. 阳光过于强烈时，外出要戴太阳镜
4 、单纯性近视眼的特点包括：
A. 大多数为轻、中度近视
B. 发展不快 D. 发病与遗传、环境都有关
5 、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的：
A. 眼球壁是相机的暗箱
B. 瞳孔是相机的光圈
C. 晶状体是相机的高级镜头
D. 视网膜是照相机的感光部
6 、以下说法正确的是：
A. 近距离看书、做作业会引起眼睛调节紧张
B. 体育课可缓解眼疲劳
C. 课外活动可缓解眼疲劳
D. 晚间做作业休息时，离开书桌并远眺可以缓解眼疲劳
判断题
1 、后天性近视眼是可以预防。正确
2 、晚上用台灯时，光线应从正前方射来。错误
3 、阳光下看书对眼睛没有坏处。错误
4 、近视眼给生活带来诸多不便，严重的会影响青少年的身心健康。正确
5 、缺乏维生素A易发生干眼病。正确
6 、学生应该认真做眼保健操。正确
题目二：
1.全国爱眼日是每年的（b ）
A.5月6日
B.6月6日
C.6月10日
D.7月6日
2.注视无限远处的目标时，眼球内睫状肌（a ）
A.充分松弛
B.紧张收缩
3.对处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，呈（a ）是理想的屈光状态。
A. 正视
B.轻度近视
C.轻度远视
4.视力低下经常被误认为近视，实际上，视力低下包括屈光不正、弱视及各种眼病，近视是（c ）的一种。
A.弱视
B.远视
C.屈光不正
5.弱视的治疗与年龄密切相关，应早发现、早治疗，一般最佳治疗年龄是在（d ）岁前。
A.3岁
B.6岁
C.10岁
D.12岁
6.按近视的程度分可分为低度近视、中度近视和高度近视，其中低度近视是（d ）。
A.≤1.00D
B.≤2.00D
C.≤3.00D
D.≤4.00D
7. 近视按病程和预后分，可分为单纯性近视和（c ）近视两种。
A.轴性近视
B.病理性近视
C.屈光指数性近视
D.弱视
8.对第一次配戴眼镜的青少年而言，最好采用（a ）验光。
A.散瞳
B.电脑
C.插片
9.通常，验光之后是否还要进行一次麻痹剂作用消失后复验？（a）
A.是
B.否
10.当注视目标移近时，眼睫状肌会（b ）
A.逐渐放松
B.逐渐收缩
C.不变
11.近视手术是一种（a ）的方法。
A.矫正视力
B.从根本上治疗近视
12.近视手术对患者年龄的要求是在（c）以上。
A.10岁
B.15岁
C.18岁
D.20岁
13.通常，写字时台灯灯光要从（a ）射来。
A.左前方
B.正前方
C.右前方
14.看书写字时的光线应该（c ）。
A.越亮越好
B.越暗越好
C.光线适中，最好台灯和室内灯同时开
15.污浊的空气和烟尘（a）伤害眼睛。
A.会
B.不会
16.读书写字的时候眼睛与书本要保持（C ）距离。
A.10厘米
B.20厘米
C.一尺
D.50厘米
17.看电视时人与电视机的距离应保持在屏幕对角线的（D ）以上。
A.3倍
B.4倍
C.5倍
D.7倍
18.操作电脑时，眼睛与屏幕之间的应在（c）以上。
A.20厘米
B.30厘米
C.50厘米
D.80厘米
19.看电脑时视线应略（b ）平视线10-20度。
A.低于
B.高于
20.写铅笔或钢笔字时，笔杆与纸面的角度应在（c）度之间。
A.10-15度
B.20-30度
C.40-50度
D.60-70度
21.如果平行光线经过眼睛的屈光系统折射后焦点落在视网膜之前，医学上称（d ）。
A. 近视眼
B.远视眼
C.散光
D.弱视
22.近视的临床表现之一是眼轴加长。外观上显示眼球凸出，做A超检查可以明确比正常眼轴长多少，一般每长1mm会增加（a ）近视。
A.-1.00D
B.-2.00D
C.-3.00D
D.-5.00D
23.弱视患者的安全隐患远远高于正常人是因为（a ）
A.没有完善的立体视觉
B.远视力低
24.容易引起玻璃体和眼底的退行性病变的是（c ）
A.轻度近视眼
B.中度近视眼
C.高度近视眼
25.实施近视手术要求患者屈光度数应相对稳定（b ）以上，才能进行。
A.三个月
B.半年
C.一年
D.两年
26.高度近视眼会引起下面哪种并发症？（B ）
A.散光
B.飞蚊症
C.麦粒肿
27.引起夜盲症主要是缺乏（A ）
A.维生素A
B.维生素B
C.锌
D.钙
28.经常睡眠不足会不会影响视力（a ）
A.会
B.不会
29.在正常发育情况下，4、5岁的孩子视力可达到（B ）。
A.0.6
B.0.8
C.1.0
D.1.2
30.从临床看，凡眼部无器质性病变，经正规散瞳验光后，矫正视力低于（d ）者为弱视。
A.0.5
B.0.7
C.0.9
D.1.0
31.真性近视、调节性近视、混合性近视这是按（D）进行的分类。
A.近视的性质
B.近视的程度
C.病程和预后
D.调节作用的影响
32.经散瞳后无明显屈光度且视力提高者为（b ）。
A.真性近视
B.假性近视
C.弱视
33.假性近视通过有效的视力训练，视力（a ）恢复。
A.可以
B.不可以
34.真性近视（b ）
A.可逆转
B.不可逆转
35.下面哪类孩子不容易患近视眼（b ）
A.早产儿
B.经常进行体育运动
C.父母都是高度近视
D.用眼过度
36.对-1.00D左右的低度近视来说，如果在学习上或工作上没有什么困难，坐在教室的前面看黑板上的字没有什么困难，可以不配眼镜或者只在需要的时候才戴镜，这种说法（b ）。
A.正确
B.不正确
37.能够客观而准确地确定眼的屈光状态，排除了由于调节作用影响所引起的调节性近视成分，最适合儿童及青少年，尤其适合于不能表达和合作的幼儿的验光方法是（A）
A.散瞳验光
B.插片验光
C.电脑验光
38.做近视手术要求，配戴隐形眼镜者已停戴（c ）。
A.10天以上
B.一个月以上
C.三个月以上
D.半年以上
39.正确的写字姿势要求握笔时手离笔尖应为（b ）。
A.一拳
B.一寸
40.眼部患有活动性炎症病变，如结膜炎、角膜炎和慢性泪囊炎等，（b）近视手术。
A.能做
B.不能做
41.弱视早期治疗效果较好，治愈率可达（c ）。
A.60%
B.70%
C.85%
D.95%
42.患者有斜视或曾有过斜视，同时伴有弱视，但无眼底异常的是（a ）。
A.屈光参差性弱视
B.斜视性弱视
C.先天性弱视
D.形觉剥夺性弱视
43.坚持做眼保健操，对已经近视的学生能够起到（c）的作用。
A.预防近视
B.治疗近视
C.延缓近视加深
44.良好的饮食习惯要做到三低，即低盐、低脂、（b ）。
A.低钙
B.低糖
C.低铁
D.低维生素
45.在阅读时书本与桌面之间最好应保持在（d ）角。
A.10-20度
B.20-30度
C.30-40度
D.40-50度
46.微量元素（c ）是组成眼睛虹膜的重要成分
A.铁
B.钙
C.钼
D.锌
47.青少年儿童最好每间隔（a ）做一次视力检查。
A.3个月
B.6个月
C.1年
48.学生每天应保证最少（c ）的体育锻炼时间。
A.10分钟
B.半小时
C.1小时
D.2小时
49.正确坐姿“三个一”，即“一拳、一尺、一寸”中，“一拳”是指（c ）
A.手指与笔尖的距离
B.眼睛与书本的距离
C.胸前与桌子的距离
50.婴儿出生几个月以后眼球轴飞速生长，直到3岁以前，称为眼球生长的（a ）。
A.快相期
B.慢相期
51.可以使巩膜坚韧的微量元素是钙和（b ）
A.磷
B.铁
C.硒
D.锌
52.如果父母患有高度近视会不会遗传给孩子（b ）
A.会
B.不会
53.屈光不正包括远视、散光和（A ）。
A.近视
B.弱视
C.青光眼
D.白内障
54.下面哪项活动有益于预防近视（c ）。
A.看电视
B.打电子游戏
C.打乒乓球
D.弹钢琴
55.下面哪一个不是假性近视常用的治疗方法（d）
A.针灸疗法
B.雾视疗法
C.穴位按摩疗法
D.配近视镜
56.电视机要放在（a）的地方。
A.背光
B.迎光
57.看书的时间不宜过长，最好每（b ）要闭眼或远眺5-10分钟。
A.15分钟
B.30-50分钟
C.1小时
D.2小时
58.正视眼看景物时，平行光线的焦点落在（b ）
A.视网膜前
B.视网膜上
C.视网膜后面
59.近视眼可引起外斜或外隐斜，如双眼近视度数相差大于（a ）者，易引起度数深的眼外斜和弱视。
A.50度
B.100度
C.300度
D.500度
60.通过戴凸透镜治疗假性近视的方法是（d ）。
A.穴位按摩疗法
B.电刺激疗法
C.扩瞳药物治疗
D.雾视疗法
题目三：
一、选择题：
1、世界爱眼日是每年的（ B ）。
A、9月20日
B、6月6日
C、4月25日
2、人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是（ B ）。
A、房水
B、晶状体
C、玻璃体
3、外界物体在光线的作用下，经过眼睛的屈光系统在（ C ）成像。
A、球结膜
B、晶状体
C、视网膜
4、眼的屈光系统包括角膜、晶状体、玻璃体和（ A ）。
A、房水
B、结膜
C、视网膜
5、儿童随着年龄的增长，眼轴的长度（ A ）。
A、增长
B、缩短
C、不变
6、新生儿刚出生时应为（ B ）。
A、生理性近视
B、生理性远视
C、正视
7、近视因眼球前后轴过长而引起的近视称为（ A ）。
A、轴性近视
B、调节性近视
C、假性近视
8、眼在调节松弛状态下，远处平行光线经眼的屈光系统后，焦点落在视网膜之前，这种眼称为（ B ）。
A、正视眼
B、近视眼
C、远视眼
9、视力不规则，经常有变，经阿托品扩瞳后视力可提高的一类近视眼称为（ A ）。
A、假性近视
B、轴性近视
C、真性近视
10、眼看近物体时需要调节，此时的晶状体应（ A ）。
A、变凸
B、变凹
C、不变
11、小学生10岁经前近视以（ C ）居多。
A、轴性近视
B、混合性近视
C、调节性近视
12、近视的症状为（ B ）。
A、远视力正常，近视力减退
B、远视力减退，近视力正常
C、近视力远视力均减退
13、黑板距第一排学生距离应达（ A ）。
A、2米
B、3米
C、1米
14、连续看电视最好不要超过（ A ）。
A、1小时
B、2小时
C、3小时
15、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ B ）。
A、白色
B、绿色
C、红色
16、为预防近视，下列措施中（ C ）项是错误的。
A、不要在光线太暗或直射阳光下看书
B、不要在走路乘车时看书
C、连续长时间看书
17、以下哪种做法不会引起近视？（ C ）
A、趴在桌上看书写字
B、躺在床上看书
C、连续看书1小时休息片刻或远眺
18、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（ A ）。
A、眼比屏幕稍高一些
B、屏幕比眼稍高一些
C、两者等高
19、注意用眼卫生要做到连续看书写字（ A ）左右休息片刻或向远处眺望。
A、1小时
B、2小时
C、3小时
20、看电视的卫生要求正确的是（ C ）。
A、连续看电视3小时应休息片刻
B、观看者离电视屏幕1米以上
C、室内开一盏3－8瓦的小灯，避免眼睛疲劳
21、学生晚自习灯光照明的要求错误的是（ C ）。
A、将灯设在距眼0－45（度）以外的区域，不要暴露在学生视力范围内
B、在保证光照充分的前提下，适当提高灯的悬挂高度，使光线均匀
C、台灯用裸露灯
22、教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达（ A ）米以上。
A、2米
B、3米
C、1米
23、教室若单侧自然光，光线应来自学生的（ A ）。
A、左方
B、右方
C、前方
24、看电视时，电视机与人距离应在（ C ）以上。
A、1米
B、2米
C、电视屏幕对角线6－8倍距离
25、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（ C ）。
A、直角
B、锐角
C、纯角
26、与课桌椅高度不适合无关的疾病是（ C ）。
A、近视
B、驼背
C、佝偻病
27、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（ A ）。
A、眼与书距离1米
B、笔尖与手指距离1寸
C、胸与桌缘距离一拳
28、预防近视要多吃含（ B ）的食物。
A、糖
B、蛋白质
C、脂肪
29、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ A ）
A、维生素A
B、维生素E
C、维生素C
30、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及（ B ）。
A、多吃甜食
B、限制甜食
31、下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（ A ）。
A、锌
B、铜
C、氟
32、微量元素可影响（ A ）的正常发育。
A、视网膜黄斑
B、玻璃体
C、晶状体
33、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（ C ）。
A、8小时
B、9小时
C、10小时
34、下列哪种食品可以营养眼睛（ A ）。
A、胡萝卜
B、大蒜头
C、洋葱
35、弱视儿童表现为视力低下，且（ C ）。
A、散瞳可使视力正常
B、经矫正，可使视力正常
C、经矫正，仍不能使视力正常
36、弱视的危害有（ C ）。
A、视力低下
B、影响立体视觉发育
C、以上都是
37、防治弱视与年龄有密切关系，年龄越小疗效越高，而（ B ）是治疗的临界年龄。
A、3－4岁
B、6－7岁
C、12－13岁
38、远视力表检查视力时，检查距离为（ C ）。
A、3米
B、4米
C、5米
39、近视力表检查视力时，表与眼睛距离为（ B ）。
A、20cm
B、25cm
C、30cm
40、近视眼用眼镜可以矫正视力，其配戴的眼镜是（ B ）。
A、平面镜
B、凹透镜
C、凸透镜
41、配镜矫正视力适用于（ A ）。
A、真性近视
B、假性近视
C、调节性近视
42、沙眼上一种慢性传染性眼病，其病变部位在（ C ）。
A、视网膜
B、角膜
C、结膜
43、沙眼主要通过（ A ）传播。
A、接触
B、空气
C、血液
44、引起沙眼这种慢性传染性眼病的微生物是（ A ）。
A、沙眼衣原体
B、支原体
C、细菌
45、预防沙眼需养成良好的卫生习惯，下列正确的是（ C ）。
A、用手揉眼睛
B、与家人共用面盆、毛巾
C、流泪时可用消毒面巾纸擦拭
46、如果眼睛中进入异物，不应该的是（ A ）。
A、揉眼睛
B、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来
C、用眼药水将异物冲出来
47、青少年近视眼的好发对象错误的是（ C ）。
A、有近视家族史者
B、用眼卫生不良者
C、学习用功成绩优秀者
48、少年儿童视力不良上升最猛的时期是（ B ）
A、6—9岁
B、10—14岁
C、14—16岁
49、真性近视是指（ C ）。
A、视力低于5.0
B、调节性近视
C、眼轴变长
50、儿童为保持良好的读写知识，课桌椅距离应为（ B ）。
A、正距离2cm－4cm
B、负距离2cm－4cm B、零距离
51、近视的发病原因包括（ A、B、C ）
A、遗传因素
B、用眼环境卫生
C、用眼习惯
52、珍视明滴眼液的主要适用人群（A、B、C、D）
A、学生
B、司机
C、电脑工作人员
D、财务工作人员
53、珍视明滴眼液的主要成分（A、B、C、D）
A、珍珠层粉
B、天然冰片
C、硼砂
D、硼酸
54、珍视明滴眼液的功效是（A、B ）
A、缓解视疲劳
B、防治假性近视
C、抑菌、消炎
判断题：
1、铅笔的长短不会影响近视眼的发生、发展。（×）
2、得了近视就应立即配眼镜。（×）
3、在公共泳池游泳后要及时点滴眼药水。（√）
4、沙眼一般不会传染。（×）
5、少儿近视眼只需在看物品不清楚时配戴眼镜即可。（×）
6、做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。（√）
7、看电视时室内要亮一盏小灯。（√）
8、培养正确的看书写字姿势是预防脊柱弯曲的有效措施之一。（√）
9、假性近视长时间得不到治疗恢复即会转变为真性近视。（√）
10、阳光下光线好、亮度高，所以应在阳光下看书写字。（×）
11、预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。（√）
12、留长指甲也会有利于沙眼的传染。（√）
13、风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。（×）
14、中学生每天应睡足10小时才能消除疲劳，还能预防近视。（×）
15、真性近视就是指视力低于5.0。（×）
16、用阿托品一类的睫状肌松弛剂可以长期增进视力。（×）
17、12岁以下青少年第一次配镜需要散瞳验光。（√）
18、近视眼的发生与家庭、遗传有关。（√）
19、一般屈光在-6.00D在以上的高度近视都是遣传性的。（×）
20、视力表检查视力时的顺序应为从上而下，从左到右。（√）
21、检查一眼视力时另一眼用眼罩遮蔽，以免影响被测眼视力。（√）
22、弱视患者眼部有器质性改变。（×）
23、因儿童少年的眼调节功能较强，故弱视筛选对象首选择中学生。（×）
24、沙眼衣原体常附着于患眼的分泌物中，会反复感染发作。（√）
25、教室前排边座学生与黑板远端形成的水平视角应不小于30度。（√）
26、沙眼是沙子落人眼睛里而引起的。（×）
27、教室采光照明条件要好，光线应从人左侧来。（√）
28、多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。（√）
29、做眼保健操可以保护眼睛，故眼睛发炎时更应操练。（×）
30、视疲劳除表现为视力模糊外，还可以表现为头痛、恶心等。（√）
31、近视眼的患者眼轴一定比正常视力者长。（×）
32、因看不清物体，眼长时间进行调节，就易引起视疲劳。（√）
33、少儿用眼镜矫正近视时，就应该充分矫正，看得越清楚越好。（×）
34、近视眼看远处不清楚，远视眼看近处不清楚。（√）
35、同学们都得了沙眼，为节省药膏，大家可以共用一支。（×）
36、写字看书所坐的桌椅要高度适宜，纸张要纯白。（×）
37、近视眼都是生长发育期间因用眼不当所引起的。（×）
38、少儿阅读书籍上的文字、插图及符号等要清晰够大。（√）
39、少儿书籍的文字和纸张颜色要有鲜明的对比。（√）
40、小学一年级课本汉字高度至少为5.5毫米，高中课本也不能低于2.5毫米。（×）
41、对黑板的卫生要求主要是表面平坦无反光，写字清楚。（√）
42、表少年发生近视的原因可归为环境因素、遗传因素和体质因素等诸方面。（√）
43、与他人共用毛巾或用脏手揉眼，用脏毛巾手娟擦眼易得眼病。（√）
44、直视强烈的光线，如电焊火花、夏季中午的阳光等，都会引起眼睛损伤。（√）
45、在过强或过弱的光线下看书会引起视力损伤。（√）
46、游泳后要用清洁的水洗澡，还要点眼药水预防眼病。（√）
47、婴幼儿时期绝大部分是远视。（√）
48、凡裸眼视力低于1.0（对数视力表 5.0），称为视力低下，或称视力不良。（√）
49、少年儿童视力发育随年龄增长逐步完善，视力低下发生率在12－14岁年龄段增加较快。（√）
50、情绪及心理困扰也可能成为导致视功能异常的一个重要因素，严重的精神创伤甚至可导致失明。（√）
51、珍视明滴眼液是国家中药保护品种，是经国家教委评审通过推荐的青少年“防近视”产品。（√）
52、珍视明滴眼液为中药四类新药，获得国家中医药局优质产品奖。（√）
53、珍视明滴眼液的主要功效是缓解眼睛疲劳，治疗假性近视，预防真性近视，即“治假防真”。（√）
54、珍视明滴眼液内含锰、锶、铜、铁、磷等多种微量元素，还含有维生素B1、B2，含有天门冬氨酸等18种氨基酸及多种肽类物质，对保护眼睛，缓解视疲劳极为有效。（√）
小学生爱眼护眼知识
小学生爱眼护眼知识 爱眼护眼知识： 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2看电视时要有环境灯光 3少玩游戏机，上网切忌痴迷 4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6保持书写距离30~35厘米 7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9合理安排作息时间 10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。 17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。 19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。 20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。 21 学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。 22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。 23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。 爱眼护眼儿歌： 小小眼睛很重要，人人都要保护好。 多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。 走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，阳光底下不看书。 用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。 人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
小学阅读教学中语言训练的策略
小学阅读教学中语言训练的策略 作者：王丽 来源：《新教育·综合版》 2019年第4期 王丽 在小学语文教学中，应该怎样进行有效的语言训练呢？结合语文教学实践，笔者认为，借 助阅读教学开展语言训练是行之有效的策略，应着重抓好三个环节。 一、感悟语言 叶圣陶先生曾说过:“文字语言的训练，我认为最要紧的是训练语感，就是对于语言的敏锐感受。”而感悟语言最基本的手段就是阅读，在阅读中，学生感知文本、解读文本的过程，就 是感悟语言、积累语言的过程。阅读文本、感悟语言和积累语言相辅相成。而教材的选文具有 很好的典范性，语言极其规范。教师可以根据不同的语言特点，开展形式多样的语言训练活动，让学生品味语言，积累语言。 1.品味朗读，感悟语言的美妙。小学语文课文里，安排了一些名家名篇，这些文章，文字 清新，意境优美，语言文字在修辞、节奏、音韵上，具有独特的语言风格，很值得老师引导学 生在朗读的基础上去品味。 如，三年级课文《槐乡五月》，是著名作家尹黎的一篇文质兼美的文章。文章的第一节描 写了槐乡五月槐花盛开的美景。我在教这一节时，一句一句地指导学生朗读，让学生一句一句 地品味语言的美妙。 第一句“五月，洋槐开花了。”引导学生通过逗号的停顿朗读，读出“怀念”之意。第二 句“槐乡的山山洼洼，坡坡岗岗，似瑞雪初降，一片白茫茫。”引导学生从“瑞雪初降”，感 受槐花的色彩美、语言的修辞美；从“山山洼洼、坡坡岗岗、一片白茫茫”，感受槐花的繁盛美、语言的节奏美。第三句“有的槐花抱在一起，远看像玉雕的圆球；有的槐花一条一条地挂 满枝头，近看如维吾尔族姑娘披散在肩头上的小辫儿”引导学生感悟出槐花的形态美、比喻和 拟人的生动形象。第四句“嗡嗡嗡……”小蜜蜂飞来了，采走了香的粉，酿出了甜的蜜。“啪 啪啪……”孩子们跑来了，篮儿挎走白生生的槐花，心里装着喜盈盈的满足。第五句“中午， 桌上就摆出了香喷喷的槐花饭，清香、醇香、浓香……”第六句“这时候，连风打的旋儿都香 气扑鼻，整个槐乡都浸在香海中了。”指导学生通过“香海”“浸”，领悟到槐花飘香的特点、夸张的生动准确。 接着又选择相应风格的音乐，让学生配乐轻声朗读，再次感悟语言中的意境美，然后让学 生背一背，记忆感悟到的语言。正如语文课程标准所倡导的“提高学生的诵读兴趣，增加积累，发展语感，加深体验和领悟。” 这样读书，既让学生在读书的过程中感悟到槐乡五月的美，又感受到了语言的美妙、神韵，也让学生在不知不觉中积累了一些美妙的语言。 2.老师引读，感悟语言的形式美。引读就是老师带着学生一起读书，一起完成读书任务。 引读能调动学生的学习情绪，学习也会因为学生的入情，而进入到积极的学习状态，更好地感 悟文段语言。 如五年级课文《黄山奇松》第二节对三大名松描写的句子“迎客松姿态优美，枝干遒劲， 虽然饱经风霜，却仍然郁郁苍苍，充满生机。它有一丛青翠的枝干斜伸出去，如同好客的主人
爱眼知识讲座
爱眼知识讲座 一、开场白 （问好！） 二、自我介绍 （来自那，是什么，做什么，在为你们做什么，有什么好处，） （他们需要配合我们做什么） 三、本次主讲内容 （今天我将和大家一起认识近视，了解近视如何形成的，让大家知道不良用眼的危害，以及如何爱眼护眼，大家说好不好？） 1.了解近视 我和大家一起来认识近视。什么是近视，大家知道吗？ 从眼科知识的角度 近视：调节静止时，平行光线经眼屈折后聚焦于视网膜前，外界物体在视网膜上不能成一清晰物像。（大家听懂了吗，不好懂是吗，那我告诉大家你们能明白的理解好吗？） 直观的理解 2.近视的分类 真性近视假性近视之分（想知道你是真性还是假性近视吗，好的，那去那****** 近视程度分类 轻度近视-3.00D以下中度近视-3.00D∽-6.00D高度近视-6.00D以上（近视的同学们现在知道你的是属于那一类了吗，*****那一类同学要注意了哦） 3.电磁波对人眼的伤害 同学们有不会玩电脑的吗？有没有打过游戏的吗？ 那你们知道来自这些的电磁辐射对眼睛的影响吗？ 来自于电脑、电视、游戏机等的电磁波辐射线的刺激会引起人眼反射性的调节，时间一长就会造成视疲劳（视疲劳的表现：视物一时模糊，眼酸，眼胀，甚至头痛等症状），导致近视的发生和加深近视度数。另外，长期打电脑、游戏机这么近距离的工作，本身也会造成视疲劳，导致近视的发生和加深近视度数。 ?此外，电磁波辐射线会造成眼睛潜在发热，导致其他病变发生，如注意力不集中，视神经病变，脑神经病变等。 4.如何护眼 ?那同学们想知道平时如何用眼护眼吗？ ?注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，包括良好姿势、适度的距离、时间不要太长。 如看书、看电视、看电脑、打游戏机等近距离用眼的工作、学习、游戏时，时间不要太长，一般45分钟要休息10分钟， ?常做眼保健操，多看远处，多看绿色，多做户外活动，让眼睛充分的放松。 ?选择品质优良的镜片。如加膜镜片，如我告公司的阿波罗、柯达、蔡司等加膜镜片均有抗辐射功能，（注不同品牌的膜层不一样，所以价格不一）。抗辐射镜片等。附：抗辐射镜 5. 眼睛无忧=前程无忧
《爱之链》语文教研组听课心得
《爱之链》语文教研组听课心得 教学这一课时，陈老师注重引导学生抓住细节，体会人物性格。抓住重点，突破难点，并且让学生通过小组讨论、汇报交流来掌握新知，整堂课陈老师紧紧抓住人物细节描写的语句，分析人物的心理、揣摩人物的性格、提升人物的形象，归纳文章的主旨，是一节完整的课。其闪光点在于： 一、注重积累运用，重视学法指导，抓住细节描写，走进人物内心。 陈老师一开始就让学生朗读有关“爱”的诗句，并进行一些“爱”的名言警句的积累，让学生从内心感受“只要人人都付出一点爱，世界会更美好”，然后出示自读要求，让学生轻声朗读课文，归纳课文所讲的两件事。陈老师重点指导学生学习第一件事，学生默读课文之前，先作学法提示，找出表达老妇人内心感受的词语，然后围绕“乔伊是怎么帮助老妇人的”来开展教学活动，尤其注意细节的描写，接着引导学生反复读、悟乔伊说的话。抓住这些细节，很顺利地引领学生深入文本，走进了人物的.内心。 二、小组合作、先生后师、师生互动、高效构建。 高效的课堂是先学后教、先生后师、先练后评、师生互动的过程，陈老师注重以学生为本，放手让学生自读自悟。特别是在小组讨论环节，陈老师设计的问题很到位，既有明确的要求，又有很强的操作性，讨论不是形式，合作不是外衣，而是学生实实在在的知识的生成，能力的提高。在学习第二个小故事时，安排学生自读，并且出示填空练习，让学生通过阅读填空来理解课文内容。在学生充分感悟的基础上，
围绕着“爱”，教师组织学生以文章的题目“爱之链”的理解为线索展开讨论，收集“爱”的故事，出示“爱”的名言警句，让学生沐浴“爱”的光辉，感受“人文”的回归，加深理解和体验，受到情感的熏陶，从而积极引导学生树立正确的价值观。
爱眼护眼小常识(家长必看)(修订版)
爱眼护眼小常识 爱眼护眼小常识（保健篇） 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常 识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的
步骤 1：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题， 因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧 幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。 步骤 2：调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。 步骤 3：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以 看不到任何光线反射为准。 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。 步骤 4：3B视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。 Blink：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时
“全国爱眼日”爱眼知识竞赛复习试题及答案
“全国爱眼日”爱眼知识竞赛复习试题及答案 一、单选题 1. 全国爱眼日是每年的（B ） A 5月10日 B 6月6日 C 6月10日 D 7月6日 2.今年是第几届全国爱眼日（C ） A 第十五届 B 第十二六届 C 第十七届 D 第十八届 3.调查表明我国近视率已跃居世界（B ）位 A 第一 B 第二 C 第三 D 第四 4近视按成因分可分为单纯性近视和（C ） A 高度近视 B 轴性近视 C 病理性近视 5高度近视眼会引起下面哪种并发症？（B） A 散光 B 飞蚊症 C 麦粒肿 6、近视现象表示为（A ） A、远视力下降，近视力正常 B、近视力下降，远视力正常 C、远近视力都下降 D、远近视力都正常 7.真性近视是由于（B）所致的近视 A 调节不能放松 B 眼轴增长 8.当注视目标移近时，眼睫状肌会（B） A 逐渐放松 B 逐渐收缩 C 不变 9.看书写作业时台灯的光线应该从（A ）方向射入
A 左上角 B 右上角 C 中间 D 无所谓 10.看书写作业时候的光线（C ） A 越亮越好 B 越暗越好 C 光线适中，最好台灯和室内灯同时开 11.高度近视是指近视度数（D ） A 100度 B 100-300度 C 300-500度 D 600度以上 12.视觉形成的神经信息传递的第一站是（C ） A 角膜 B 虹膜 C 视网膜 13.弱视治疗的最佳时机（A） A 3-6岁 B 6-9岁 C 9-12岁 D 12岁以后 14.真性近视（B ） A 可逆转 B 不可逆转 15.以下对假性近视的描述不正确的是（C ） A 也称调节性近视 B 确诊后可以治愈 C 不可以治愈 D 患者人群主要集中在青少年 16.握笔时手离笔尖应为（B ） A 一拳 B 一寸 17.阅读时书本与桌面之间应保持在（C ） A 10-20度 B 20-30度 C 30-40度 D 40-50度 18.正常的视力应该是（A ）
2021——2021学年度第一学期期末检测感悟
2021——2021学年度第一学期期末 检测感悟 又是一年收获的时节，考好了欢喜过新年，其实考不好也要过大年的，只是心情不一样罢了。 1月12、13日一天半的监考、半天的改卷任务都已经完成，感觉这两天是好漫长的，因为想法太多，顾虑太多的缘故。我在7：15左右到达任教的学校刘小，把女儿放下，开了办公室门，打开饮水机，好让监考教师来了后就可以喝上热水，能为别人做一点力所能及的事情我很高兴。早上7：50到达监考地点，雾好大好大，感觉是腾云驾雾一般，安全的意识很强的，慢慢慢行。头发、衣服都被打湿了，冷飕飕的。终于到了中心小学，车子推进车棚，遇到了同事艳与她聊了一些关于“411”的事情。要做有准备的事情，不能是糊里糊涂地度过一年又一年。看，一个人同什么样的人在一起真的很重要。不觉，我又虚度了一年，2021年我该做些什么？明天的“411”学校初评就是答案了！ 我到了中心小学办公室，看见桌子上烧好了一壶热水，倒了一杯子，心里暖暖的，这就是爱之链。心中装着别人的人好幸福！我想着打开饮水器烧热水，在不同的空间又有人同样烧开了水，我们大岭小学的
教师都是善良的、友爱的。我把水倒给后面来的同事们，又装上了冷水开始烧。 两次监考六年级，看见这些学生答卷的神情，我就想起了在不同空间的女儿也是这样。不容易呀，孩子们！看着二年级的孩子不会做卷子感到很着急，同时为他们平日的贪玩不学而发火。现在看到六年级的有的孩子一样的是抓耳挠腮，感到不可思议，都这么大了还要让老师费心督促！又想到平日的工作中我们作为教师好多工作，也要领导们开会时三令五申才去做，看来人的懒惰是一样的！谁能战胜自己的懒惰就是一个了不起的人！我是做不到了！ 综合学科的测试内容丰富，学生们做起来是吃力的。我看了看试卷，也不能确保满分，拿了一张卷子，回家做做。自己也该充充电了。如果学校的一切资源运转起来的话，我想对于学生的核心素养是一件好事。期待着吧！ 下午的批改试卷是一件大事情，孩子们的一个学期的收获都在这里，我们是丝毫不敢怠慢的。我批改的是五年级的语文，学生的背诵课文错字较多、真阅读做得不好、阅读理解是一个难点、作文没有什么层次感，这些都是我们今后语文教学中必须正视的。
小学生爱眼护眼小知识
小学生爱眼护眼小知识： 1、怎样预防近视眼? (1)适当的阅读距离：30厘米或以上。 (2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。 (3)每1小时让眼睛得到适当休息。 (4)在光线足够的环境下阅读。 (5)不要在移动环境下阅读。 (6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。 2、眼睛干涩如何处理? 日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病? (1)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。 (2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。 (3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 4、眼睛内有异物如何处理? 不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。 5、戴隐型眼镜可不可以睡觉? 不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目? 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 爱眼五招式 第一招用眼环境要注意 1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读 写。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响 健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。 5.书桌高度以到上腹部附近为宜。 操作电脑 1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电 脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。 4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。 第二招读写姿势要正确 1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。
小学生教育爱眼护眼知识讲座
小学生爱眼护眼知识讲座(一)：小学生爱眼护眼知识 爱眼护眼知识： 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光 3少玩游戏机，上网切忌痴迷 4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6保持书写距离30~35厘米 7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9合理安排作息时间 10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 15不能卧位看书、行车途中看书、直射下看书。 16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。 17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。 22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】 23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。爱眼护眼儿歌： 小小眼睛很重要，人人都要保护好。 多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。 走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，底下不看书。 用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。 人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
苏教版语文六年级上册第二单元第8课《爱之链》同步训练
苏教版语文六年级上册第二单元第8课《爱之链》同步训练 姓名:_____________ 年级:____________ 学号:______________ 一、xx 题 （每空xx 分，共xx 分） 一、基础题 1.读拼音，写词语。 bǒ tāi cān cāo 颠________ 车________ 早________ 粗________ 2.辨形组词。 桥________ 侨________ 荞________ 3.选词填空。 热心、称心、齐心、恒心 邻居王大妈是个 ________肠，常常帮助有困难的人。 孙悟空寻找了很久，终于找到了________的兵器。 在运动会上，由于我们班同学都很________，所以夺得了冠军。 只要有________，再大的困难都不会让我们后退。 4.根据拼音写词语。 他chuǎn________着粗气，清水鼻涕也流下来了，呼出的一点点热气才使脸没被冻jiāng________。他的手cèng________破了，也顾不上擦流出的血。当他干完活时，两只手上沾满了油wū________，衣服也更脏了。 5.近字组词。 胎________治________ 袜________ 抹________ 6.把下列词语补充完整。 ________无人烟 ________然泪下 生死________关 血肉________糊 7.读一读，写一写。 qī liáng cèng pò cū cāo ________ ________ ________ 8.给加横线的字注音。 在一条乡间公路上，乔依开着那辆破汽车慢慢地颠簸着往前走。________ 她轻轻地亲吻着丈夫那粗糙的脸颊，喃喃地说：“一切都会好起来的，亲爱的，乔依……”________ 9.用钢笔描红。
青少年爱眼护眼科普知识
山东中医药大学附属眼科医院专家介绍 青少年爱眼护眼科普知识 、读书写字时要有充足的的光线，窗户光线及台灯光线要 从左前方射来，光线柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。不要在过亮、过暗的光线下读写。不要再晃动的车船上看书，不歪头或躺着看书、不走路看书。 二、选择适宜的书桌写字，书桌高度以到上腹部为宜。保持正确的书写姿势——笔杆与纸面的角度在40-50 度之间，握笔的手指与笔尖距离约3 厘米（一寸）；读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35 厘米（一尺）；胸前与桌子距离适当（一拳） 三、看电视时人与电视机应保持三米以上距离；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。连续看电视40-50 分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。 四、不玩或少玩游戏机，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前（45分钟）、6-9 岁（60 分钟）、10-13 岁（90分钟）、14-18 岁（120 分钟）。不要看字体过小的读物、玩手机、用ipad 玩游戏。 五、课间要注意放松眼睛，做眼睛保健操，每天两次，可到教室外活动，每天保证小时室外活动。 六、保证充足的睡眠 小学生每天保证10 小时睡眠，中学生每天保证9 小时睡眠，高中生每天保证8 小时睡眠。
七、多参加乒乓球、羽毛球等球类运动、多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 八、合理饮食，保证营养全面 1、蛋白质——维持眼肌组织的修补和更新 动物类食源：瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类 植物类食源：黄豆、黑豆等豆类 2、叶黄素——保护角膜、视网膜正常代谢 人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，富含叶黄素 的果蔬：如菠菜、青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米等3、维生素A――提升对比度视力，特别是暗环境的适应能力 富含Va 的动物食品：肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类 富含Va 的植物食品：蔬菜和水果 4、DH 维持视觉神经系统的发育与正常功能 人体需从食物中补充、富含DHA勺食物：主要是鱼类、特别 是深海鱼类5、维生素C——消除或缓解视疲劳 富含维生素C的食物：蔬菜：卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜。水果：苹果、草莓、山楂、柑橘、鲜枣6、维生素B族一一增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深 富含维生素B族的食物：谷类及奶、蛋 7、少吃淀粉、糖果及甜食 淀粉的过量摄入会减少高浓度的胰岛素的分泌，导致协调眼
小学生爱眼护眼光明未来观后感5篇2020
小学生爱眼护眼光明未来观后感5篇2020 ——WORD文档，下载后可编辑修改—— 小学生爱眼护眼光明未来观后感1 眼睛是心灵的窗口。眼睛是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。人人都希望自己有一双明亮而有神的眼睛，而我却没想到过要保护好自己的眼睛。 我从四岁开始就已经带眼镜了。每一年都要去医院复诊眼睛两次，今天也不例外。爸爸妈妈陪着我到了医院门口，我心想：上帝啊!保证我的视力比以前要好得多。可是，事与愿违，事情并没有我想的那么简单。我们到了七楼眼科检查视力，我左眼的视力原来是1.2，现在去复诊却是1.0。右眼更不用说，自然比左眼差。爸爸看到我的眼睛纠正了这么多年了，就给我说了一大堆的道理：“眼睛是心灵的窗口，没有好的视力，看你以后怎么看东西?以后不准对着电脑玩太长时间;不准睡着看书;做作业一个小时就休息一下，看一看绿色植物……”唉，我也希望自己不用带眼镜啊!我也希望自己的视力正常啊! 眼睛是心灵的窗户，我认同。然而眼睛不能代替一切。假如我们失去眼睛，难道就意味着永远与世界隔绝了吗?不。我曾经看过着名的作家海伦?凯勒的事迹。海伦?凯勒不幸因病丧失了视力和听力，然而凭借着海伦?凯勒的坚强意志和她的老师安妮?苏利文的不懈努力，没有语言，没有光明，沉默中她们在彼此用心上打开一扇互相沟通的
窗口，海伦学会了讲话，以优异的成绩毕业，成为着名的作家。虽然我的眼睛视力不好，但我也让心拥有一扇窗，就如让小草生长在大自然中，阳光照耀着它，雨露滋润着它，让它在狂风暴雨中学会坚强，让它在朝晖夕阳中学会乐观，让它在漫漫长夜中学会期待…… 眼睛是心灵的窗口，我要学习海伦?凯勒的坚强意志，保护好眼睛，更何况我有一对健全的眼睛，我要通过自己不懈努力，珍惜时间，不能有“少壮不努力，老大徒生悲”的这种悲剧在我身上重演。学习好文化知识，将来一定要成为对社会有用的人。 小学生爱眼护眼光明未来观后感2 人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。 其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视
龙虎小学爱眼护眼活动方案
新都区龙虎小学“爱眼护眼”健康教育活动方案 为了认真贯彻执行《学校卫生工作条例》，落实教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》及成都市疾控中心《关于继续开展爱眼护眼健康教育活动的通知》精神，全面做好我校学生视力保护工作，树立爱眼，护眼意识，积极开展系列防近活动，特制定“爱眼护眼”活动方案。 一、活动时间 本活动从2011年10月17日开始，至10月31日结束。 二、活动内容 （一）宣传动员阶段： 在全校师生中开展一次“爱眼护眼”活动的启动仪式。制定本校活动方案，使师生明确近视防治的目的和意义，积极参加到学生近视眼防治工作中来。 （二）组织实施阶段： 1、烘托爱眼气氛：充分利用广播、讲座、板报、班会、国旗下的讲话等多种形式，向广大师生宣传近视眼的危害以及科学的用眼方法。 2、上一节爱眼护眼课程：要求健康教育老师以《健康护眼小课堂》的内容作为教学指导，认真上一节爱眼护眼课程。 3、观看一次爱眼护眼VCD：分年段组织学生到多媒体教师观看VCD,使学生在形象的动画中受到教育。 4、办一期爱眼专题板报；策划一期爱眼专题校板报、班级爱眼专题板报。 4、开展爱眼知识竞赛活动：各班开展爱眼知识竞赛活动，积极鼓励学生参加网上“爱眼护眼知识竞赛活动”。 6、进行一次爱眼教学讲座：利用升旗仪式对全体学生 7、开展眼操评比活动：切实抓眼操质量，在全校范围内开展一次眼保健操评比活动。在三、四年级学生中推选三名学
生参加市上组织的比赛。 （三）总结阶段 1、活动结束后，对活动情况进行总结。总结材料（附活动电子照片5张）电子版在10月31日前报疾控中心邮箱wdty1962@https://www.wendangku.net/doc/04581790.html,。 2、活动过程中资料由学校卫生、保健教师收集、整理、保存、备查。
爱眼知识小常识
爱眼五招式 第一招用眼环境要注意 1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。 5.书桌高度以到上腹部附近为宜。 操作电脑 1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏 幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。 4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。 第二招读写姿势要正确 1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。 4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢 笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。 5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 第三招眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。 2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远眺 更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。 3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。 4.睡眠要充足。第四招均衡饮食要做到 1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗 视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。 第五招定期检查要坚持 1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。 做新眼保健操爱护眼睛 闭眼 第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 第二节按揉太阳穴，刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第三节按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，
爱眼护眼 主题班会
一年级一班主题班会 “呵护眼镜从小做起” 一、班会教学目的： 1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。 2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。 3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。 二、班会准备： 让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。 拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生解说近视成因的录像 三、班会过程： 1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受： 敬爱的老师，亲爱的同学：大家好！今天的班会课由我们俩为大家主持。先请大家观看几段录像。（a说说自己得近视的原因；b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员，但因为近视无法实现自己的梦想；c在生活中近视给自己带来诸多的不便，如雨天，镜片遇雨水模糊。吃热腾腾的食物时，镜片也糊了等。）看了这几段录像，你有什么感受吗？生谈感受 预设：我觉得如果近视了，对我们的生活很有影响；我想我得好好爱护我的眼睛了。…… 主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。 2、宣布主题，班会开始： 同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。 《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始！ 3、了解眼睛构造： 我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？ 下面我们先来听听第一小组（4人）的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图 A、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。（分别点指） B、我来介绍角膜，角膜就像是相机的镜头，是位于眼球前壁的一层透明膜，它将光线传递并集中到眼睛里。 C、我来介绍晶状体，晶状体就像照相机里的镜头一样，它最重要的作用是改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。 D、视网膜就像一架照相机里的感光底片，是血管膜内面的一层薄膜，有感光作用专门负责感光成像。当我们看东西时，物体的影像由角膜输入光线，通过
爱眼护眼知识
爱眼护眼知识 注视训练，把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。适用地点:卧室内或教室。 远视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。眼睛最大可能地向远处望去。让眼睛做180度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段，可以反复做。适用地点:操场或花园。 环视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。三四分钟为一阶段。适用地点:室内、户外均可 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30~35厘米 7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识(电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的
步骤1:调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。步骤2:调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。 步骤3:避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。 步骤4:3B视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。 多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。 休息 每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动
小学生爱眼护眼小知识
小学生爱眼护眼小知识 小学生爱眼护眼小知识: 1怎样预防近视眼？ (1) 适当的阅读距离：30厘米或以上。 (2) 适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。 ⑶每1小时让眼睛得到适当休息。 (4) 在光线足够的环境下阅读。 (5) 不要在移动环境下阅读。 (6) 保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。 2、眼睛干涩如何处理？
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病？ (1) 要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。 (2) 如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。 (3) 患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 4、眼睛内有异物如何处理？ 不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。 5、戴隐型眼镜可不可以睡觉？ 不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大 气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 爱眼五招式 第一招用眼环境要注意 1. 读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。 2. 读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3. 尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4. 写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。 5. 书桌高度以到上腹部附近为宜。 操作电脑 1. 屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2. 操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏 幕中心应与胸部在同一水平线上。 3. 屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10――20度。 4. 电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。 第二招读写姿势要正确 4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢
爱眼知识小常识
爱眼知识小常识 爱眼五招式 第一招用眼环境要注意第二招读写姿势要正确 第三招眼睛休息要牢记第四招均衡饮食要做到 第五招定期检查要坚持 第一招用眼环境要注意 1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。 5.书桌高度以到上腹部附近为宜。 看电视 1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。 2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛 疲劳 3.看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不 正确的姿势都会引起眼睛疲劳。 4.电视机要放在背光的地方。 5.电视的光度要合适，不能过亮或过暗。 操作电脑1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏 幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。 4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。
第二招读写姿势要正确1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。 4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢 笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。 5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 第三招眼睛休息要牢记1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。 2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远 眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。 3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。 4.睡眠要充足。第四招均衡饮食要做到 1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗 视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。 第五招定期检查要坚持 1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
爱眼护眼小知识
爱眼护眼小知识 造成近视眼的不良习惯有哪些 1：过近距离用眼，读写姿势不端正：青少年在读书或写字的时候会不自觉的使头部距离书本太近，养成过近距离用眼的不良习惯，因此读书时往往喜欢扭着身子歪着头，不但姿势歪斜，视距过近，而且眼睛与书本的角度也不正；有的虽然身子正了，但写起字来练习本不正，总爱斜着写字，还有的手握笔杆离笔尖太近，或用铅笔时笔心用的过细，字体写的又细又小，这些都会使调节异常紧张，而促使近视形成。 2：连续用眼时间过长：很多学生在得到一本喜爱的小说或为了完成作业，尤其准备期中考试或期末考试时，往往捧着书本不放，总想一口气看下去，连续看几个小时不休息，甚至走路、乘车或吃饭时也看；还有的习惯躺在床上看书，直到深夜很晚看得眼睛发酸，还舍不得把书放下。这样疲劳不堪，不但使眼睛负担过重，影响视力，发生近视，也会使身体健康受到影响。 3：观看电视方法不当：观看电视的时间普遍延长，尤其是学生，白天在学校用眼已经很紧张，晚上回家还经常无节制的看电视，玩游戏机，往往连续看2－3个小时之久，有的看完电视还继续做课外作业到深夜，使眼睛日夜处于紧张状态；还有的距离电视机屏幕过近，室内光线明暗不均，这些都会增加眼睛的疲劳，也是容易诱发近视的重要因素。 预防近视的具体措施有哪些 1、读书写字姿势要端正，“读必坐”、“写必正”，做到“三个一”，即手离笔尖一寸，胸离桌子一拳，眼离书本一尺，写字时笔杆和练习本应成60度角。 2. 近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。 3. 上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。 4. 每天做眼保健操，课间多做转眼球活动，以改善眼部血液循环和调节状态。 5. 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 6. 看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超过一小时。 7. 少玩游戏机，上网切忌痴迷 8. 不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 9. 保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。 10. 坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚持做眼球操。每日3—4次，每次起码要五到十分钟。 11. 合理安排作息时间，学生必须保证充分的睡眠。