认识自我小游戏

认识自身潜能小游戏

准备：秒表（或有秒表功能的手机）过程：

1、随机提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”。

（一般回答50 次、60次、100 次等）

2、挑选次数较多的学员到前台进行试验，其他学员自己可以尝试，教练计时（约秒）。

10 让前台试验学员回答各自的击掌次数，然后询问其他学员的击掌数。

3、再次提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”，引导学员挑战自身极限，认识自身潜能。

4、教练引导学员练习击掌，提高击掌次数。（掌面接触，不一定是全面接触；计数方

法，不是10、12,而是1、2、3…2、2、3）

5、再次试验。

6、分享体会。

游戏一：我的五样

请你在纸上写出你生命当中认为最重要的五样东西。可以是实体,也可以是人物,或者是某种情意,或者是钱,包括生命等等。

现在,问题出现了,你的人生出现了问题,需要你舍去一样,才能走向顺利的道路, 你们会选择首先舍弃什么呢？

是剩下四样了,可这个时候,人生的黑洞出现了,你必须舍弃一样,来度过这个难关, 现在,你会选什么

呢？

剩下三样了,现在大家大概都已经知道了这个游戏的玩法,呵呵,黑洞,险滩陆续出现,我们要相继再舍弃两样,,,,,现在,你只剩下一样。是什么呢？亲情？朋友？父母？钱？房子？不管你们选择了什么,请记住,这个将是你人生中最最重要的东西, 弥足珍贵,请你一定珍惜！

请问：在做这个游戏以前,你们知道自己最珍贵的,最想拥有的,最不想失去的是什么吗？

有写钱的吗？

有写父母的吗？

给大家讲几个不同身份的人的答案,告诉大家以后遇到这样的人,你要怎样相处：

选择钱,这种人连亲人都可以放弃,对什么都是对等原则,记住,以后在遭遇不幸的时候,身边也不会有朋友和亲人。

选择父母的男同志，如果是成年人，那么他父母的意志和情感将左右他的一生，哪个女的要是嫁给这

样的男人，要小心了，这个男人没法驾驭你们俩的幸福指针，幸福都在他爸妈那里掌控着。

（我们的五跟手指长短不一，依次是中指、无名指、食指、小指、拇指。如果这五根手指的长短代表

亲情、友情、爱情、家庭和事业在你人生中的地位和分量，你会怎么排列呢？哪个是中指，在第一位呢？告诉我你的选择。）

游戏二、谁是你的重要他人？

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重要他人是一个心理学名词。意思是在一个人心理和人格形成过程中，起过巨大的影响，甚至是决定性作用的人物。

重要他人可以是你们的父母，兄长，弟妹，也可以是我们的老师，童年的时候很多事情你忘记了，而有些特定的人和事你却忘记不了，如果你不把他们找出来，他就会像一道符咒，在下意识里潜伏着，悄悄左右着你们的想法和生活取向。你的某些性格和反应模式，都是因为这个重要他人的影响，打上深深烙印。

有这么一个小故事：

著名心理师毕淑敏在小学因为个子大，唱歌发音不准，而被拒之参加学校的歌唱队，但老师为了队伍整齐破例让她参加，但提出的要求是，不允许出声，防止她的走调影响了大家。当时她的委屈和不快可想而知，可最麻烦的是自从那以后她当众再也唱不出歌曲了，逢有朋友在KTV聚会时，她都断然拒绝，有一段时间甚至当众讲不出话。后来她深刻分析过自己，原因在于她的小学老师，让她唱歌不发声的老师。

也就是她的重要他人。

现在大家明白了吗？请大家在纸上写出你认为的你人生当中的重要他人和他们入选的原因。可以是一个，也可以是几个。再简单不过的是，你认为你来到这里，除了自己的原因以外，是谁的原因造成的？谁让你放弃了学业？谁对你的影响最大？

游戏三：我是一个什么样的人？

组织学员围成两个同心圆，然后瞬时针跑动后停止，相对的两个人首先自我介绍，然后说出对方留给自己的印象。

下来，请大家制作自己的名片：

我是：

和别人相比，我更：

我最喜欢：

别人对我的评价：

那些真正了解我的人对我的评价：

对于未来，我最希望：

在群体里，我最怕;

请大家把名片交给我。我随便拿出几个，大家能知道我说的是谁吗?请全班同学对这个

名片进行补充、修改。

关于苏东坡效应：

心灵的翅膀之第一章认识自我，2、认识自我的五个心理游戏

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苏东坡效应社会心理学效应之一，“不知庐山真面目，只因身在此山中。”因为在山里面，所以看不到山的真面目，因为自己拥有自己，所以不认识自己。或者很模糊。因此，我们通过以上几个游戏，大家可以知道自己，看到自己的内心，也可以看到别人眼中的自己是怎样的。

游戏四：再选我们的父母。

引：我们与周围人的关系常常折射出我们与父母的关系，如果我们无法处理好和父母的关系，那么，就更难创造出其他合乎理想的各种人际关系。

请问：1、父母可不可以批评？（为人尚且有错，何况父母呢，他们错了可以批评）但是，有没有和父母用委婉的词语进行沟通最后达到效果的？很少，一般情况下，都是分庭抗理，甚至负气出走的，是吗？这不叫批评，在中国国情下，它叫做叛逆。

著名的影视剧组家，琼瑶《窗外》，搬上屏幕之后，他的父母认为是她用写小说的方式，拍电影的方式骂父母，阻挠她的初恋，于是她的母亲不吃不喝，试图让琼瑶求饶，处于孝顺，琼瑶带着她的儿子一起跪下了。母亲终于退让，勉强喝下一杯牛奶，但琼瑶全身瘫软，几乎崩溃。在离开父母家后，她和她的丈夫一起开车打赌，琼瑶将车开得飞快，结果，出了车祸，虽然没有出人命，但无一例外的受了重伤。

可见，家是会伤人的，父母也是会伤人的。

父母赋予了生命，塑造了我们，他们塑造我们，用的就是属于他们自己的模版。常言说，父母啥样，儿女啥样。因此，再选你的父母，也可以说重做一个你。

请大家写出游戏的名称：

我希望我的父亲是：

母亲是：

可以是英雄豪杰，亿万富豪，也可以是绝世美女，等等，但必须说明为什么。如果，我们选的是自己的父母，那么，这真的是一种难得的幸福，恭喜你。

其实父母是无法再选的。

父母是我们人生的第一位老师，这个游戏，再选父母，其实，也就是我们自己人生的一个展望

游戏五：写下你的墓志铭。

正因为我们无法预知死亡的时间，所以，我们才要好好地活着，所有面向死亡的修行，也都是为了好好地活着。

大家先想想：如果正在乘坐飞机的时候，飞机突然出现故障，乘务员告诉大家，飞机将要在三分钟后坠毁，请大家将遗言留下，那么，如果你在飞机上，你会写下什么？写给谁？

墓志铭是人在死后，写在墓碑上标明此人一生所为，身份特征的总结概括词句。有两种，一种是自己写，一种是别人写，那么，我们的一生掌握在自己手中，为什么要让别人写，现在，尝试一下，自己给自己定格。如果不会写，我给大家念几段幽默的墓志铭：

大文豪萧百拿墓志铭：

我早就知道无论我活多久，这种事还是会发生。

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作家海明威：恕我不起来了。

英国约克郡的墓地里，一位牙医为自己写到：我一辈子都花在为别人填补牙洞上面，现在这个洞得把我填进去了。

16世纪数学家鲁道夫花了毕生的经历，把圆周率算到小数后35 位，那么他的墓志铭就

是这些数字：3,141592653589 ，，，，，，，，，，

好莱坞著名影星玛丽莲梦露的墓志铭上有几个数字：37,22,35. 这个当时给无数影迷留下悬念，后来经过梦露研究学会印证，这分别是她的胸围，腰围，臀围。可以看出死者生前爱美的心愿。

俄国诗人普希金十六岁为自己写下墓志铭：这里住着普希金和他的缪斯，有爱情和懒惰，共同度过快乐的一生。他不曾做过什么坏事，就心情来说，可是个好人。

现在，大家都有所了解了，墓志铭都该写些什么了吧。

写下你的墓志铭，你就总结了你的一生。人生何其短，大家觉得自己一生应该是什么样的？这个游戏的最终目标就是，我们还年轻，尚有时间去写下我们的墓志铭，其实，就是树立我们的人生目标，重整我们的人生定位。

认识自我是我们人生中需要面对的第一个哲学问题。在成长阶段，孩子们还不理解为什么我之为我，而在他们的心智逐渐健全的过程中，认识自我是他们继续阳光自信地走好每一步的基础。摘录游戏的目的也是希望孩子们在游戏的过程中初步建立自我意识，认识自己，完善自我。

A * 心理学家给出的测试】

4 月9日，共青团南宁市委主办的1235

5 “陪伴?成长”系列讲坛搬到了南宁市第六职业技术学校。该校几十名贫困学子，即将走上实习岗位，他们对未来充满了期待又有些迷茫。南宁市12355青少年服务台心理专家李耕岩用几个小游戏，帮助同学们认识自己，为他们走上实习岗位做好心理辅导。

两段音乐教大家应对挫折

心理专家将同学们分成7 个小组，互动开始了。

首先，一首悠扬又带些许伤感的音乐在教室回荡，心理专家让大家闭上眼睛用心聆听，切身去感受自己的心情是怎样的。有同学想到了在家里辛勤劳作供自己上学的父亲，有同学想到自己来南宁求学的不易，有的想到了一路求学遇到的挫折。

接着，一首激昂奔放的《上海滩》响起，又将大家带到另一段心理历程。心理老师的画外音响起：我们一路走来的历程，就像这首歌，有大浪淘沙，有跌宕起伏，也许会顺利，也许也会有挫折，大家安静听，安静去感受。

一名有过两个月实习经历的女同学，想到了原本在学校学习成绩优异，自我感觉良好的她，走上实习岗位才发现社会与学校环境相比没那么单纯。工作上面临的许多困难，让她觉得失落、挫败，但最终在失望的时候，忍忍也就过去了。一名男同学在学习上遇到困难，曾经很沮丧，听到曲子他感受到了前进的力量。

心理专家送给同学一段话：“水流向大海，就像我们奔向幸福。在这个过程中，有奋斗有起伏，有险滩有浪花。幸福的彼岸就就在不远处，只要我们能克服苦难，最终就能到达。”

画一个动物来代表自己

等大家的思绪从内心世界中转回来，心理专家又让大家做一个小游戏：在纸上画一个动物来代表

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自己，给这个动物一些评价，说出动物的优点和对动物的期待。

一名女同学在纸上画了一只绵羊，她说绵羊很安静温顺，容易与人相处，不易与人争斗。她希望绵羊能警惕一些，不要被大灰狼吃掉。一名男同学画了一头狮子，他认为狮子威猛、有正义感，可以管理其他动物。他希望狮子能多关心一下别人，能展现自己温柔的一面。一名女同学则画下了一头胖乎乎的熊。她说熊表面看起来很憨厚，可其实它有还击的力量，她希望熊以后不要去主动攻击别人。此外，有同学画上狗、有的画老虎、有的画马来代表自己。

心理专家给同学们解释，画绵羊的同学平时应该容易与别人相处，也有着与世无争的性格，但希望能保护自己；画狮子的同学有领导的欲望，性格比较自负；画熊的女同学则希望能多交一些朋友，让自己不那么孤单。

你最后会留下谁？

接下来，另一个游戏又开始了。心理专家给出大象、猴子、狗、孔雀、老虎5个

动物，告诉大家现在要经过一个森林，在森林中你会遇到几个困难，你不得不舍弃一些动物，最后带一个动物走出森林。你会最先舍弃谁，最后又会留下谁？并让大家说出自己的理由来和其他人分享。

心理专家解释，其实5 种动物代表5 种价值观，舍弃什么动物不重要，重要是你给出的理由。在舍弃的过程中，大家的价值观差不多可以体现出来。比如有人最先舍弃孔雀，她说因为孔雀除了漂亮一无是处。这说明该同学对外在的东西不是那么看重；

有同学最先舍弃的是猴子，理由是猴子在森林里可以自己生存，说明这名同学会从对方的感受去考虑问题；有同学把狗留在最后，说明他对忠诚、对陪伴比较看重；有人最后留下大象，说明他比较欣赏踏实的性格；有人最后留下老虎，说明他会比较看重能力……

【B * Who an I ？】

“Who am I? ”，你能给自己一个满意的答复吗？认识自己，是我们实现目标、抵达成功、获得快乐的前提。首都师范大学心理咨询中心为了帮助同学心理成长，经常举办团体辅导活动。在团体辅导活动中，开展一些小的游戏，使同学们在参与游戏的过程中获得心理领悟。以下是首都师范大学心理社团的同学们参与团体心理活动游戏的体验。

游戏一画出理想的你

操作方法：“如果你是一种植物，你希望是什么？并将这种植物画下来，解释你选择这种植物的理由。

实例摘录：有两个同学都画了向日葵。其中一个说，她喜欢那种金灿灿的感觉，因为它美丽，始终向着太阳，它能得到更多的关怀与温暖，是幸福的、快乐的。

另一个说，只因他看见了那金灿灿的向日葵，在蓝天的衬托下，美丽极了，因此被感染。但他谈到，向日葵总是跟着太阳走，显得有些被动。拿他自己来说，当别人要求自己做某件事时，虽说并不情愿，但却不好拒绝，往往原计划被打乱。

有一个同学画了四棵小草。他觉得草有顽强的生命力，“野火烧不尽，春风吹又生”。它们平凡而不张扬。但是，一棵小草太孤独，所以它希望自己是四棵小草，这样大家相偎依，才不孤独。还有同学画了松树。他说松树是平凡的，但又独具个性，它坚强、刚直、平凡又不庸俗，它富于挑战、不甘寂寞、勇于攀登……

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心理导语：

在这个游戏中，你选择了某种代表自己的植物，是因为这种植物有和你相同或者你所希望具备的特质，可以投射出对自己的期望。但是，就像世界上没有两片相同的叶子一样，选择相同植物的人，选择的理由却不尽相同。你可以通过这个游戏看到真实的你、理想的你、独一无二的你。

游戏二

写出心目中的20 个自己

操作方法：请用20 个诸如高大、漂亮、聪明、可爱、懒惰等形容词来描绘自我。并一一解释，为什么要用这个词来描绘自己。

实例摘录：我本来以为这是一个简单的游戏，可是，当我在纸上“刷刷”地写下敏感、认真、坦诚、诚实等九个词后，却被卡住，写不下去了。

并不是词汇贫乏，那些平时常挂在嘴边的字眼儿，一时间都变得不合作。我到底是什么样子的？外向吗？我似乎是有些爱热闹的，但是我独处时也很开心啊；是勤奋吗？不一定，很多时候，我也会为了偷懒而给自己找个理由不复习功课……抬头看看其他的小组成员，大家和我一样，都是一副愁眉苦脸的样子。

看来了解自己确实不是一件简单的事情。东拼西凑，筛筛减减终于把20个词写够。大

家一起分享每个词中的含义和故事，就像一同重新长大成人，一同经历了欢笑、泪水、阳光、风雨，一起跌跌撞撞走到今天……

心理导语：

认识自己实在是个困难的过程，需要我们经常问自己一句“我是谁？”同时，每个人都是一个矛盾的组合体，他也许在事业上表现得很独立，但在生活中却需要别人的呵护。最关键的是，我们能够认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，并不断修正或善加利用。

游戏三在挫折中站立

操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推, 直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。

实例摘录：“ oh，my god! 就差一步了……”

“怎么又变成蛋了！”

这是我在“人生五步曲”这个游戏中说得最多的话。很多人也会有此感叹，特别是最后还是蛋的人。

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这个游戏内容简洁、规则方法都很简单，但却意味深长。如果把人生比作五步的话，我们开始都是平等的“蛋”，但一轮过去了，赢的长成小鸡，输的仍然是蛋。做小鸡的想继续升级，做蛋的想变成小鸡。每个人都在盘算着自己的下一步，竞争无处不在。在游戏中最郁闷的莫过于在猴变人那一关被打回蛋。因为只差一步就可成功了，到最后却又得从头再来，真有种前功尽弃的感觉。

然而，差别出现了，有的人放弃了，有的人却心不甘，继续“抗战”……

心理导语：

这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们正是在不断的挫折中成长、进步。人生中有许多进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？

命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。

其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。

猜猜我是谁（自己眼中的我）

让学生从兴趣、爱好、性格、能力、气质类型、行为习惯等方面写出10 句描述自己的句子，末尾处标注姓名。写完后让小组长收齐并朗读，小组内同学猜猜是谁。猜中的人要说出理由，谈谈猜中时的感受。小组成员可以详细补充一些具体的细节，说出自己对该同学的印象，表扬优点，提出善意的建议。

猜猜他是谁（别人眼中的我）

让学生从兴趣、爱好、性格、能力、气质类型、行为习惯、待人接物、同学交往等等方面写小组里一位同学的情况，结尾处注明你所写同学的姓名。写完后小组长收齐并朗读，小组内同学猜是谁，被写的同学谈谈被猜中时的感受。

一个好玩的自我认知游戏（2008-02-27 23:19:00）转载▼

标签：杂谈

看过很多次别人玩点名，昨天第一次自己也被点名了~~晚上叫老李一同来做

答完所有的问题之后，发现：生活在一起的两个人，观念竟然如此迥异，不过还好，答案满有趣，而且，老李比我实际多了。

1、你最喜欢哪首歌？

马：至少还有你……百听不厌

老李：从头再来……符合现在的心情

2、你最喜欢的电影？

马：甜蜜蜜……第一次被演员的演技折服

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