笔记本对孕妇有影响吗

笔记本对孕妇有影响吗

文章目录一、笔记本对孕妇有影响吗1. 笔记本对孕妇有影响吗2. 孕妇用笔记本的防护措施 3. 孕妇防辐射吃什么食物二、孕妇减少辐射的妙招三、孕妇辐射服该如何选择

笔记本对孕妇有影响吗

1、笔记本对孕妇有影响吗孕妇用笔记本的危害,最明显的就是造成腹中的胎儿形成畸形。如果妈妈们在孕早期的时候使用笔记本,那么稍有不慎就会影响到宝宝的发育。那么电脑对孕妇的危害主要有以下几个方面:

1.1、这对孕妇的身体各个组织产生影响,严重时还有可能会诱发孕妇癌症。

1.2、会影响到腹中宝宝的发育,极其容易发生流产和胎儿畸形的情况。

1.3、会影响到孕妇的心血管系统,主要表现为心悸、失眠、白细胞减少、免疫功能下降等。

1.4、会影响到孕妇的视觉神经,导致孕妇视力下降,还有可能会引起孕妇白内障等视觉疾病。

2、孕妇用笔记本的防护措施 2.1、在条件允许的情况下,怀孕的前三个月暂时不能接触电脑,在整个孕期期间,不能长时间的连续工作,每工作一个小时就要到室外活动一会。

2.2、要保证有电脑的房间空气清新,做到定时换气通风。

2.3、电脑的排列应该背靠背,这样可以减少电磁辐射的强度。

2.4、孕妇在使用电脑的时候,可以穿上防辐射的围裙,做一些适当的

怀孕后睡觉,这4个错误孕妇不要犯,会影响胎儿正常发育-怀孕后孕妇不能乱说话

怀孕后睡觉，这4个错误孕妇不要犯，会影响胎儿正常发育:怀孕后孕妇不能乱说话 文|淘妈 前几天在外边碰到一位怀孕5个月的孕妇，她在和朋友聊天。其中我听到她们说孕妇的睡姿问题，这位孕妇满不在乎的说我觉得孕妇就是要随意一些，睡个觉哪里有那么多的讲究，怎么舒服就怎么睡呗，太矫情了也未必对胎儿好。这样的说法淘妈真是不敢苟同，虽然说孕妇自己舒服是很 重要的，但是该注意的地方还是需要注意的。孕期睡觉也不能太任性，像这4个习惯就要不得，真的很伤胎儿。 1.蒙头睡觉 这样的睡觉习惯，我们不止一次的说过，但还是有些孕妇会明知故犯。孕妇在蒙头睡觉的时候，很难呼吸到新鲜的空气，被子里的氧气含量越来越少，呼出的二氧化碳等废气越来越多。这样孕妇就容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，孕妇的氧气摄入不足的话，就会影响到胎儿的供氧量，所以胎儿也容易出现缺氧的危险情况。 2.带着气睡觉 大多数的孕妇脾气不是很好，经常容易生气，有时候在睡觉前因为一些事生气了，然后就带着气睡了。且不说带气睡觉的话，孕妇基本上是很难入睡的。而且孕妇生气的时候，体内会产生很多的毒素，这样就会影响到胎儿的正常发育。所以说孕妇要学会调节自己的情绪，如果在睡前出现这样的情况，尽量在平复下来再睡觉。 3.枕着胳膊睡觉 这也是比较常见的一种睡觉姿势，尤其是在午休小憩的时候，觉得这样也很方便。要知道，在枕着胳膊睡觉的时候，被枕的胳膊血液循环比较差，而且容易发麻。这样孕妇睡得也不踏

实，身体也会不舒服。所以有这个习惯的孕妇，最好能够改掉。 4.睡觉的时候打呼 睡觉打呼是很常见的一种现象，但是如果孕妇出现这种情况，而且比较严重的话，那就要引起注意了。因为一般打呼都是呼吸道的问题，时间长的话，就可能会出现呼吸不畅的情况。而胎儿发育所需的氧气，都是来自于孕妇。如果孕妇呼吸不良的话，胎儿也会受到影响。所以出现这样的情况后，孕妇最好能先去医院查明原因，然后配合医生治疗。 感谢您的阅读！

孕妇安胎六大注意事项

孕妇安胎六大注意事项 好不容易怀孕了，很多妈妈都担心一个小意外就把宝宝整没了，其实宝宝没那么脆弱，但是你也要小心呵护哦。 一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿 刚怀孕的时候，就有不少准妈妈感到疲劳，容易犯困。睡觉，也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？ 1、保证充足的睡眠时间 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。 孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。 2、孕妇睡姿要正确 孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育；如果睡错了，也很容易招来流产隐患。 比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢！ 一般来说，怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。 二、环境：远离噪音与辐射 1、远离噪音。 噪音在生活中是无处不在的，虽然许多人习以为常，但是孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。 如果经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。

所以孕妈要特别注意，尽量不要去大噪音的场所，比如施工工地、热闹的KTV等。 2、尽量避免被辐射。 在孕期尤其是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。 所以，孕妈最好远离电磁辐射环境。不过在生活中，微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首，孕妈也可能经常接触到，所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等。 另外，像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，因为电热毯也有辐射。 三、工作：拒绝超负荷，释放工作压力 1、不要熬夜加班 熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳等原因，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，甚至发生流产。 其实这道理跟前面讲过的孕妈要保持充足的睡眠是一样的，不过，可能会有孕妈天真地以为，先熬夜加班，第二天再把觉补回来就没事了，其实，如果你熬夜了，后面再怎么补都是徒劳的。 2、不要频繁出差 许多事业型的孕妈，即便怀孕了，工作也不想落下，所以很勤奋。不过如果你的工作需要长期或频繁出差，那还是尽量拒绝了吧——即便你习惯出差的生活。 首先是出差难免舟车劳顿，孕妈大着个肚子就更不方便了，路途颠簸的话就更加容易疲劳。其次就是出差时由于忙于工作，饮食营养可能也不符合你平常的习惯。 3、学会释放工作压力 有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，大脑处于极度紧张的状态。在这种状况下，胎宝宝也很难健康发育，因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌，可能诱发先兆流产。 四、情绪：心情舒畅，心态平和

是谁偷走了准妈妈的好睡眠

如何找回偷走的睡眠阅读答案_是谁偷走了准妈妈 的好睡眠 大多数准妈妈在孕晚期，都会被各种各样的睡眠问题所困扰。这是较普遍的现象，准妈妈无需惊慌，更不要给自己增加心理压力。 孕晚期睡眠不好的原因主要有以下几个方面。精神压力大焦虑进入 孕晚期后，大多数准妈妈会因为临近分娩，产生恐惧和焦虑的情绪，还有一些准妈妈甚至担心宝宝的健康问题。如果这样的焦虑持续较 长时间，必然会影响睡眠状况。多梦有些准妈妈到了孕晚期经常会 做梦，而且梦境变得比之前更加怪异。这是因为准妈妈体内激素增 加的缘故，期间可能还混杂着对自己身体发生变化的复杂感情，以 及对即将当妈妈的焦虑和兴奋。不良的作息习惯白天睡得太多、晚 上睡得过晚都不利于快速入睡。睡前大量进食、做相对激烈的运动、看刺激性的电影和书刊等，也会让人精神亢奋，难以入眠。身体不 适烧心孕晚期，增大的子宫压迫肠胃，胃容量减少，所以吃下去的 东西很容易刺激食道的黏膜，从而引起不舒服的灼热感觉。腿抽筋 腿抽筋是孕晚期的常见症状，一般易在夜间发作。准妈妈体重不断 增加，无形中加重了腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢产物堆积，血液循环不畅，引发肌肉痉挛。再加上准妈妈身体缺钙、缺钾，或 是日渐增大的子宫压迫了通向腿部的神经，都可能引起肌肉痉挛。 此外，如果夜间睡觉时受凉也会导致腿抽筋。坐骨神经痛孕晚期， 随着宝宝的长大，准妈妈背部压力增加，坐骨神经受到挤压，因而 在腰部以下到腿的位置会产生强烈的刺痛感。另外，由于子宫压迫 下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易进行代谢，压迫腿部、足部等，也易引起坐骨神经痛。心率加快隔膜的压力因子宫不断增 长而增大，从而导致准妈妈呼吸困难。由于心脏的工作量加大，孕 晚期心脏需要泵出更多的血液，保证子宫供血需要，所以心率自然 也就加快，因此会让不少

怀孕不同时期 睡姿大有讲究

怀孕不同时期睡姿大有讲究 怀孕睡姿2012-10-18 我要评论我要提问进入育儿论坛 很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了。因为孕妇肚子上有负荷，如果还按照以前的睡觉陋习，受害的是肚子里的宝宝呀。 准妈妈孕期睡姿学问大 正确睡姿很重要 女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 不同时期睡姿有所区别

妊娠早期(1~3个月) 随意 子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。 妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧 这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。 妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位 这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。 注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。 选好床上用品 孕妈妈的睡眠质量不仅与睡姿有关，也跟床上用品的舒适与否相关。孕妈妈该如何选择床上用品呢？为了营造良好的睡眠环境，孕妈妈应该在被子和枕头的选择上有所注意。 被子：

孕妇4-6月注意事项

孕妇4-6月注意事项 孕妇4个月9大注意事项 孕妇孕吐及压迫感等不舒适症状消失，身心安定，但仍需小心。胎盘已经发育完全，但需注意以下事项： (1)注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，可以多吃些水果。 (2)如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确 的姿势进行工作。 (3)充分了解有关怀孕、生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与 恐惧，也有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保 健科索取资料，也可阅读有关孕产保健的书籍。 (4)为使生产变得轻松，最好从现在开始做一些孕妇体操，但是要量力而 行，千万不要过分勉强。 (5)再过一个月，平时的衣服穿不下，应趁着身体情况良好时先准备加 肥、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。 (6)去美容院理发时，可请理发师设计一个易梳理的发型，除让人看起来 清爽外，自己心情也会变得愉快。 (7)为了使胎儿发育良好，应摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生 素等营养素要均衡摄取，不可偏食。 (8)此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。 (9)身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天应该淋浴，并 且勤换内裤。 孕妇4个月应该了解与准备的事 再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准 备。上美容院整发时，可请师傅设计一个易梳理、整理的头发，除让人看起来清爽外，自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤，也是必备的怀孕用品。 在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依赖于母体，关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。确保母亲处于一种最佳的生理状态，就为胎儿提供了一个良好的生长环境。 首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不 适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。 其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋 浴，时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋，衣着宽松舒 适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好，少食咖 啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。 第三，营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理， 荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质

孕妇特别爱睡觉怎么回事

孕妇特别爱睡觉怎么回事 女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。怀孕初期，准妈妈可能会感到精神不济，动不动就想睡觉，有些孕妇可能有些担心，怀孕以前从来没有出现这种状况呀?为什么怀孕后会莫名的出现呢?那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢?孕妇嗜睡怎么办呢?又该如何预防孕妇嗜睡呢? 孕妇爱睡觉的原因 1.怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产。 2.另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。 孕妇嗜睡怎么办? 1.血糖低也会让人昏昏欲睡。孕妈妈平时可以少食多餐，在两餐间补充点饼干、麦片、酸奶等小零食，给身体补充能量，将血糖维持一定浓度。 2.尽量让孕妇的生活作息回归正常就可以使嗜睡现象自然而然地消失。或者让孕妇们白天找些有意思的事情做、转移注意力

也能有助于嗜睡的缓解。 3.疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。 4.生活作息回归正常，白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。 5.夏天天气炎热孕妇更容易嗜睡，除了注意以上方面之外，还应从孕妇的饮食上入手，多吃一些清火的食物，例如清淡的莲叶粥，对改善孕妇嗜睡很有帮助。 6.家庭成员要关心怀孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰。 7.检讨一下是不是日常活动太少了，孕妇老是“宅”在家里。一定要抽空多和家人散步或者做一些体育锻炼，不要天天躺在床上，这对孕妇和胎宝宝都不好。 8.也许是因为卧室里的光线过于柔和，进去就有一种想让人昏昏入睡的感觉。所以你可以从卧室里的环境入手，花点儿时间把卧室尽量布置得让人心旷神怡。 9.心情愉快。保持愉快的心情和充足的睡眠，想休息的时候就尽量休息，等3个月以后胎盘形成了，嗜睡乏力就会减轻。

两个孕妇不能睡一起吗

两个孕妇不能睡一起吗 民间有很多怀孕时的禁忌和说法，很多女性在怀孕期间听老人家说这个不行那个不能，不想相信可是又害怕不相信会发生什么，而且老人家不会故意害自己的，所以孕妈们这个时候就很纠结，到底这些说法对不对呢？和好朋友一起怀孕了，经常在一起玩，偶尔一起睡觉，家里人也说不可以一起睡，说两个孕妇在一起睡觉会冲撞到胎儿，那么，两个孕妇不能睡一起吗？随小编一起来了解一下： 两个孕妇不能睡一起吗 科学上是没有两个孕妇不能一起睡这个说法，这个是没有科学依据的，而且这个说法和胎儿的健康是两回事，不会影响到胎儿的健康发育，所以不要紧张，不会影响的。产检时胎儿正常健康正常的情况下，建议孕妈们放松心态，不要去相信这些迷信。 怀孕期间有什么禁忌 1、怀孕期间禁忌之怀孕前三个月不能说 老一辈人认为怀孕胎神，也就是附在胎儿之魂上的神，可保佑胎儿在妈妈肚子里平安健康地长大。但怀孕的事情若讲得太早，会惹得胎神不高兴，反而伤害孩子，让孩子不能够留下来。 2、怀孕期间禁忌之住房不能随便拆修，也不能搬家 古人认为，怀孕妇女如果拆修房子，或者搬家，容易动了胎神和胎气，会对宝宝不利。 3、怀孕期间禁忌之孕妇不能拿剪刀 古人认为，孕妇在孕期不能拿剪刀，否则生出来的小孩可能会有缺陷。 4、怀孕期间禁忌之孕妇不能被人从后背拍 民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀，古人认为孕妇被人从后背拍，很容易导致流产。 5、怀孕期间禁忌之孕妇不能参加喜宴丧礼 怀孕期间，家中小叔、小姑嫁娶，不能迎接礼车，否则胎儿会受惊吓，如果参加婚礼，也不可以吃喜宴或喜饼喜糖等，以免“喜上冲喜”危及母子。孕妇也不能观看丧礼，防止冲煞。 6、怀孕期间禁忌之不可抱别人小孩（特别是新生儿） 传统习俗认为，孕妇不能抱别人小孩，尤其是新生儿，否则容易导致新生爱哭闹，而且以后自己的小孩也会爱哭闹。 7、怀孕期间禁忌之孕妇不能看产妇分娩 古人认为孕妇不能看产妇分娩，否则自己生产时容易出现难产。 8、怀孕期间禁忌之怀孕期间不能钉钉子 传统习俗认为，怀孕期间不能钉钉子或敲敲打打，否则会造成宝宝有难看的胎记。 其实两个孕妇不能睡一起是完全没有科学依据的，不能看不能参加不能碰的东西，都是因为怕碰到孕妇的身体，怕孕妇劳累伤害到胎儿的身体健康，这些禁忌也是为了避免给孕妇带来伤害才传下来的。有些传统习俗可以相信，但是不要刻意的去迷信，相信现在的女性都不会去迷信，都会按照科学医学来照顾自己和胎儿的身体健康。

睡眠的方位与姿势

睡眠的方位与姿势 一、睡眠的卧向 所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过几种不同的主张。 （一）按四时阴阳定东西 《千金要方·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《保生心鉴》：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。 （二）寝卧恒东向 一些养生家主张一年四季头都应恒东向而卧，不因四时变更，《老老恒言》引《记玉藻》：“寝恒东首，谓顺生气而卧也”。头为诸阳之会，人体之最上方，气血升发所向，而东方震位主春，能够升发万物之气，故头向东卧，可保证清升浊降，头脑清楚。 （三）避免北首而卧《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。《老老恒言·安寝》也指出：“首勿北卧，谓避地气”，古代养生家在这一点上基本一致。认为北方属水，阴中之阴位，主冬主寒，恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳，损害元神之府。临床调查发现头北足南而卧的老人，其脑血栓发病率较其他卧向高。国外资料表明，头北足南而卧，易诱发心肌梗塞。 总而言之，卧向与健康的关系，是一个值得进一步研究的问题。 二、睡眠姿势 古人云：“立如松、坐如钟、卧如弓”。养生家认为行走坐卧旨有要诀，能够作到这一点，则自然不求寿而寿延。睡姿虽有千姿百态，以体位来分，不外乎仰卧、俯卧、侧卧三种。历代学者对此有很多论述可概括为以下几点：

（一）常人宜右侧卧 孔子在《论语》中说：“寝不尸”，“睡不厌屈，觉不厌伸”，意指睡眠以侧曲为好。《千金要方·道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，《道藏·混元经》说：“仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲”，这说明侧卧比仰卧好。侧卧益气活络，仰卧则易造成恶梦，失精和打鼾。侧卧与俯卧亦不同，气功家口头禅叫做：“侧龙卧虎仰瘫尸”，认为侧卧利于调青龙，使肝脉舒达；俯卧利于调白虎，使肺脉宣降。但现代调查发现俯卧不利于呼吸和心肺血液循环，也有损面部容颜。《释氏戒律》说：“卧为右侧”，《续博物志》说：“卧不欲左肋”，古今医家都选择右侧卧为最佳卧姿。这是因为右侧卧优点在于使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷，使心输出量增多。另外，右侧卧时肝处于最低位，肝藏血最多，加强了对食物的消化和营养物质的代谢。右侧卧时，胃及十二指肠的出口均在下方，利于胃肠内容物的排空，故《老老恒言》说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气”。 （二）孕妇宜左侧卧 对于女性来说侧卧较仰卧和俯卧好。俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响，致皱纹增加。仰卧对妇女盆腔血液循环不利，易致各种月经病。孕妇宜取左侧卧，尤其是进入中、晚期妊娠的人，此时大约有80％孕妇子宫右旋倾斜，使右侧输尿管受压，易产生尿潴留倾向，长期可致右侧肾盂肾炎。另外，右侧卧可压迫腹部下腔静脉，影响血液回流，不利于胎儿发育和分娩。仰卧时，增大的子宫可直接压迫腹主动脉，使子宫供血量骤然减少严重影响胎儿发育和脑功能。因此说左侧卧最利于胎儿生长，可以大大减少妊娠井发症。 （三）婴幼儿睡姿 对婴幼儿来说俯卧是最不卫生的卧姿。婴儿自主力差，不能主动翻身，加之颅骨软嫩，易受压变形，俯卧时间一长，会造成面部五官畸形。长期一侧卧或仰卧也易使头颅发育不对称。因而婴幼儿睡眠时，应在大人的帮助下经常地变换体位，每隔1～2小时翻一次身。 （四）老人及病人睡姿 对于老年人仰卧、俯卧、左侧卧均不适宜，以右侧卧最好。对于心衰病人及咳喘发作病人宜取半侧位或半坐位，同时将枕与后背垫高。对于肺病造成的胸腔积液患者，宜取患侧卧位，使胸水位置最低，不妨碍健侧肺的呼吸功能。对于有瘀血

孕妇晚上睡觉身上痒怎么回事

孕妇晚上睡觉身上痒怎么回事 怀孕会导致孕妇的身体结构强行改变，而随着肚子越来越大也会给身体带来更多的孕期反应和不适。不同的体质和不同的孕期会给身体带来不同的反应。有些孕妇会产生皮肤瘙痒的感觉。但是皮肤瘙痒的诱因确是有很多，那么，孕妇晚上睡觉身上痒怎么回事？ 孕妇晚上睡觉身上痒怎么回事 女性在怀孕期间出现了身体不适的症状，一般都是由于女性本身营养不良，或者是饮食不规律引起的这一现象，有的女性如果出现了的肝内胆汁淤积综合征也可能会引起皮肤瘙痒的产生。 怀孕期间出现的皮肤瘙痒，应该及时进行检查，可以通过使用办公检查的方法来判断病情，其实在医学上来说没有胎毒这样的一个疾病，但是民间传说可能是由于在怀孕期间饮食不当，导致的皮肤瘙痒的症状，应该及时进行调理。 怀孕期间出现了皮肤瘙痒的现象，有可能是由于皮肤过敏，或者是出现了风疹病毒感染导致这一现象，如果出现了饮食过敏的症状也可能会导致皮肤瘙痒和身体不适的症状，就应该及时进行检查。 孕妇晚上失眠怎么办 孕妇可以适量补钙来治疗失眠情况的，还应该吃一些含铁这种微量元素食物的，孕妇可以适量吃一些菠菜这种含铁食物。这是由于孕妇缺钙或者是缺铁的时候神经兴奋增加引起失眠情况的。 人们的脚部有六条主要的经络的，主要有膀胱经，胃经，胆经这些经络，当人们在用热水泡脚的情况下会刺激到人们的膀胱经，还有胆经这些经络的，还会刺激人们的反射区，泡脚治疗失眠既健康而且又方便，经济的。 人们在睡前吃两瓣大蒜是可以治疗失眠这种疾病的，失眠的患者还可以使用一些鲜果皮治疗疾病的，人们可以将香蕉皮放在一个不封口的小袋子当中的放在人们的枕边，对于人们的睡眠有帮助的。 孕妇皮肤瘙痒是一种比较多发的表现，所以，孕妇晚上睡觉身上痒怎么回事怎么回事也是很多孕妇以及家人都比较关心的问题。其实皮肤瘙痒有很多原因，患者要观察下是不是吃了什么过敏的食物亦或是皮肤火雨干燥等等事情而导致了皮肤瘙痒。对症治疗即可缓解。 怀孕8周孕囊小怎么办 怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在 b超中看到孕囊了。但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？ 孕囊偏小怎么办？ 首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。 例如，停经50天，但检查中却发现孕囊仅有40天左右大小。这种孕囊偏小属正常情况，只要经一周动态检查显示绒毛膜促性腺激素及孕酮值正在逐渐增多，孕囊在继续生长，并且逐渐出现了胎芽和胎心，即说明孕囊偏小是由于排卵期错后、受孕时间晚等生理性原因所致，可继续妊娠。 其次，由于精子、卵子发育不良，孕妇在孕期感染支原体、衣原体、风疹病毒或孕妇在怀孕期间接触到有毒有害物质等原因，导致孕囊发育不良，小于正常月份。出现以上情况的孕妇在妊娠期随着时间的推移孕囊会继续长大，但见不到胎芽和胎心，这种情况下的孕囊是不健康的，最终会导致孕妇流产。

孕产妇与睡眠：孕妈妈更加舒适的渡过妊娠阶段

孕产妇与睡眠：孕妈妈更加舒适的渡过妊娠阶段 修普诺斯（Hypnos，希腊语?πνο?）是四千八百多年前古希腊神话中的第三代神祇，掌管睡眠，也主管快乐和自在。众所周知，能够安稳睡觉的人才能真正感受到放松与快乐，而有睡眠障碍的人则更多感受到的是痛苦和折磨，甚至面临死亡。修普诺斯在希腊神话中是个带有翅膀的神。当他挥动手中的令牌或是拍动其翅膀，便会使人陷入沉睡。赫拉(Hera)不但是希腊神话中的天后，也被认为是婚姻和妇女的保护神，如东方文化的观世音，掌管着婚姻和生育。人们希望如神话中所预示的，生育会带给人们更多的惊喜。 对于大多数女性而言，怀孕及生产往往是一个充满快乐、兴奋、和憧憬的过程。可惜在现实生活中，我们常常会遇上许多意想不到的问题，包括怀孕时生理和心理的变化例如妊娠反应、激素水平的高低起伏，体重的增加，体力的改变等等，随之而来出现不同程度的紧张，尤其对怎么照顾将要出生的孩子，怎么平衡当妈妈与工作的关系等焦虑甚至抑郁表现。这个时候，即使对从未有过睡眠问题的女性，也可能会出现严重的睡眠障碍。统计资料显示，与未孕的女性相比，怀孕期间睡眠障碍的发生率高达80%[1], 尤其是在妊娠中晚期，难怪准妈妈会感到如此疲乏。睡眠障碍是一种常见的身体不适状况，通常被忽略了其对孕产妇和胎儿造成的危害。 上述东西方宗教中出现的神或菩萨，都间接让我们知道这些问题并不是刚刚出现的, 在医学不太发达的古代，人们感谢孕育之神的同时也在

祈求睡眠之神，希望孕期有安安稳稳高质量睡眠，而科学的发展，让人们了解妊娠睡眠的奥秘，以帮助孕妈妈更加舒适的渡过妊娠阶段。 1、正常睡眠机理 在正常清醒时，大脑的各种神经递质如去甲肾上腺素，5-羟色胺，组胺，多巴胺，乙酰胆碱，食欲素等均通过＂上升觉醒系统＂参与了维持清醒的功能，当睡眠开始时，有腺苷等神经递质来抑制＂上升觉醒系统＂而引发睡眠[2]。 随着医学的发展，人们观察到睡眠分两期。进入睡眠先进入的非快速动眼期（Non REM sleep)的特点是，脑电波频率慢、波幅高，肌肉张力减弱，因眼球移动不明显而得名。这期的睡眠又细分为四个阶段。随后，睡眠进入快速眼动期（REM sleep)。顾名思义，这期能观察到眼球快速移动，管理眼球、听力、呼吸的肌肉都比较紧张，而其他肌肉张力消失。其脑电波特点和非快速动眼期相反，波频快波幅低。这两种睡眠期一晚上交替循环约四次左右。随着睡眠的进展，非快速眼动期，特别是其中

孕中期胎教准妈妈如何睡更舒适

孕中期胎教准妈妈如何睡更舒适 很多准妈妈都有这样的烦恼：深知睡眠对于自己和胎儿健康的重要性，但是怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却只敢左卧。腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？ 1、保持准确的睡姿 建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。 当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，能够适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。 2、舒适的卧具 很多准妈妈特别是在职准妈妈，只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。 一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。 对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有很多孕妇专用的卧具，能够向医生咨询，应该选购哪种类型的。 3、良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还 可配合使用室内空气净化器，经常实行室内空气净化和消毒。 4、临睡前应注意的问题： （1）尿频严重时影响睡眠质量，孕中期，孕妈妈睡眠质量不佳， 其中一个重要原因就是尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但 是到了中期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。因为增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有 “尿意”。所以临睡前不要喝过多的水或汤。 （2）避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁，避免高盐食物和酒精。咖 啡因和酒精都会干扰睡眠。 （3）牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。 （4）睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。 （5）适量的运动能够缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前 3小时结束运动。 （6）如果孕期发生持续失眠，要多方面找原因：属于心理方面的 原因，可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境，如听轻松舒缓的 音乐，看愉悦身心的风光片等放松训练来解决，或者请心理医生协助，使用心理疗法来解决。属于身体方面的原因，一定要即时请医生诊治，以免延误病情。 5、按时睡眠。 医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是 晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证的睡眠质量。养成 有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。

孕妇失眠胎儿在睡觉吗

孕妇失眠胎儿在睡觉吗 怀孕期间的准妈妈是最脆弱的，也是最需要照顾的。怀孕的准妈妈在怀孕期间都要注意各式各样的问题，这里拿不得，那里碰不得。很多孕妇都会出现失眠现象。这是一种比较严重的现象。那么，孕妇失眠对胎儿影响怎样呢？怎么预防失眠呢？接下来，小编就为大家介绍一下。 孕妇失眠对胎儿的影响有哪些 1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。 2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。 孕妇怎么预防失眠 1、养成正确的睡姿习惯。从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。 2、调整饮食，积极治疗，减少不适。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。 3、调节心理，学会精神放松。孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。 4、适当的运动可以帮助睡眠。怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 以上便是小编为大家介绍的关于孕妇失眠的一些内容，希望对大家有所帮助哦。怀孕期间的准妈妈特别辛苦，所以家人要更加关心了解呵护她们。怀孕的准妈妈在怀孕期间也要保持良好愉悦的心情，开开心心地过好每一天。

孕期生男生女的症状大全

孕期生男生女的症状大全 宝宝的性别是孕期女性最关心的问题，她们对于自己腹中的宝宝是非常期待而且好奇的，而且我们传统中也有说法“孕期的男孩女孩症状是不同的”，告诉大家孕期生男生女的症状表现。 各种妊娠的早期反应会成为你最先推断宝宝性别的依据;到了孕中期，你逐渐隆起的肚子会引发亲戚、同事和朋友们对宝宝性别的猜测，他们甚至会争论得很热烈呢。他们说法不一，可能让你觉得很困惑，很迷惘;而进入孕晚期的最后阶段，当你想要给宝宝添置物品时，又会为是买男孩的还是女孩的小衣服而犹豫? 孕期生男生女的症状表现： 症状1：孕妇饮食口味的改变，如果孕妇口味与胎前不同，生男生女也是会改变的。 症状2：胎心的快慢强弱。一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大;反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法)。 症状3：怀男孩的孕妇猛吃自己平时喜爱的食物。怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。

症状4：孕妇的肚型尖凸，会怀男孩;肚型浑圆，则怀女孩。 症状5：孕妇的皮肤与容貌。如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能怀女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的症状。 可见孕期生男生女的症状有很多，而且孕妇的饮食和生活习惯也是会发生变化的，这也预示着我们孕妇生男生女，还在为该买男孩衣服还是女孩衣服纠结吗，赶紧的看看上文吧。 孕妇怀男孩的特征有哪些？ 1、怀孕反应不是很厉害，就是早上经常头痛(这也是早孕反应啦)，呕吐的少。 2、宝宝胎心慢，一直都140多点。自己有胎心仪所以经常听，每次都差不多，但是很强而有力喔。 3、孕妇想吃肉，一闻到别人家的烧肉味，口水都要下来了。但是吃又吃不了多少。 4、肚子那条线到胸口，真难看啊，胸口还长毛，下面的线还是歪的，肚脐没有突出。 5、样子突然变丑了，这是许多人流传的说法，认为孕妇变丑是孕妇怀男孩的特征。 6、爱吃酸的：这个我以前就爱吃，怀了以后更爱吃，连苹果都觉得甜的受不得，爱吃生番茄(听说那个营养价值也很高)，反正酸的爱吃啊。

孕妇为什么会打呼噜

孕妇为什么会打呼噜 孕妇睡觉为什么会打呼噜? 孕妇在怀孕期间打呼噜，大多数是由于孕妇上呼吸道变窄所导致的。有些孕妇在怀孕8周的时候，由于上呼吸道变窄，从而导致睡觉打呼噜的症状产生。据医学研究，一般的打呼噜对孕妇是没有多大危害的了;但是如果孕妇在睡觉时出现的打呼噜，伴随有血压升高或者尿蛋白增加的情况，这就需要引起重视，甚至采取治疗措施了，因为这种病症会导致孕妇产前惊厥症的发生。 孕妇在睡觉的过程中出现打呼噜，往往是因为自身体重增加，子宫逐渐的增大，导致的孕妇膈肌增高和孕妇上呼吸道变窄，从而进一步导致睡觉打呼噜。所以，要治疗的话，一般建议从控制体重着手。 孕妇睡觉打呼噜怎么办? 1、控制体重是关键 由于孕妇体重增加很有可能导致打呼噜，所以在孕妇怀孕之初，就应该着手控制体重的增加。在饮食上，建议合理调整营养结构，不要暴饮暴食。建议孕妇多吃含维生素的新鲜瓜果蔬菜，少吃甚至不吃热量高的高脂肪高糖类食物，防止过剩的热量导致身体快速长肉，建议每周都称体重，体重增加至足月分娩前，总的体重增加不超过18~22市斤。 2、正确睡姿减少呼噜

孕妇睡觉一般不建议采用仰卧的姿势，这样的话气道可能会受阻导致打呼噜的现象发生，建议孕妇采用左侧卧的姿势睡觉，可以有意识的连续坚持21天左右，之后自然而然的就会是这种姿势睡觉了，大大地减少了孕妇打呼噜的可能性。 3、保持良好的生活习惯 孕妇打呼噜非常容易导致血管中的血氧含量减少，进一步导致孕妇的心脏负担超重，高血压产生，心律出现紊乱，从而出现心脑血管的疾病产生。为了孕期少出现这种疾病，建议孕妈多参加身体锻炼，控制体重，经常性的检测血压，看是否有升高，养成有助于提升生活质量的习惯。

孕晚期千万不能仰卧睡!90%的人都不知道

孕晚期千万不能仰卧睡！90%的人都不知道 自从肚子里有个小宝宝，准妈妈们那是吃不好也睡不踏实了。这不，后台就有准妈妈跟笔者吐槽她最近怀孕期间睡觉的痛苦： 我发现不管是平躺睡还是侧睡，小宝宝都会踢我几下。不知道是不是把宝宝压着让宝宝不舒服了，就去找孕妈睡觉的正确方法，据说孕妇左侧睡比较好，就坚持左侧睡。有时候半夜惊醒发现没有左侧睡，就十分后悔，搞得连续几晚上都睡不好。怀孕后，准妈妈的睡眠质量通常会有所下降，一方面是宝宝会调皮的踢妈妈的小肚子，还有一方面来源于心理上压力，害怕睡觉的姿势不合适让宝宝的发育受到影响。 准妈妈应该用什么姿势睡觉呢？ 准妈妈睡觉的姿势是有讲究的，孕前期、孕中期、孕晚期三个阶段睡觉姿势都有所不同。可别小看了睡觉姿势，这些姿势跟宝宝是息息相关的。1孕前期（1-3个月） 这个时候胎儿还小，准妈妈可以放松心情随便睡，怎么舒服怎么来。不过不能趴着睡，或者抱着东西睡，因为会压到妈妈的肚子。 2孕中期（4-7个月） 的时候建议准妈妈左侧卧睡，可以有效减轻妊娠子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，更有利于准妈妈的健康和宝宝的生长

发育。左侧卧睡时间长了不舒服了，可以换换仰卧睡，对妈妈和胎儿也没有影响。 3孕晚期（8-10个月） 最好用左侧卧睡，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊柱的右侧，如果右侧卧睡，膨胀的子宫会压迫下腔静脉，还会让子宫有不同程度的向右旋转，血管受到牵扯，影响胎儿的正常血液供应。 有一点要注意：准妈妈尽量不要仰卧睡，会导致子宫压迫下腔静脉，回心血量及心输出减少。会出现低血压的症状，头晕、心慌、恶心等，这个时候应该马上右侧卧睡血压会逐渐恢复正常。可我们要知道，尽管左卧睡好，但要求准妈妈整夜保持一个姿势是不现实的，不要太勉强自己，只要做到这两点就够了： ①躺下休息的时候用左侧卧位，减少子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量 ②半夜醒来时有意识的用左卧睡，如果觉得不舒服，就按照自己觉得舒服的姿势 准妈妈怎么提高睡眠质量呢？ 睡前用热水泡脚15分钟，刺激足部穴位，增强血液运行，疏通经络，帮助改善睡眠，睡前不要喝太多的水和汤，防止经常起夜影响睡眠 如果是因为感到下肢沉重不舒服睡不着，可以在脚上放个垫