拥有自信-迈向成功的第一步
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有
自信就拥有无限机会。
自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行为。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的
自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自
信。
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。
自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往、事业工作上都非常重要。只要自己相信自己，他人就会相信你。
自信是催人奋进的号角，自信是跨越成功彼岸的天桥，人生没有自信就会误入伤心自卑的泥沼。
对生活的自信源于对生活的憧憬，对事业的自信源于对事业强烈的敬业精神，对爱情的自信源于对爱付出的深厚。只有热爱
生活，勤于工作，乐于奉献，对人生充满无比的自信者，才能体会到人生奋斗的幸福和快乐。
自信是冲锋的号角，他给你惊人的胆魄，他给你直面人生惨淡的勇气，它给你披荆斩棘的耐力。拥有自信，他让你坦然面对
生活道路上的坎坷，使你用更坚强的意志杨起冲锋战旗。
建立自信的具体方法如下：
一、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想
这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信
就是效果很好。
二、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
三、自我心理暗示，不断对自己进行下面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说
：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
四、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，
刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
五、不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
七、扬长避短。在学习
、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能
增强自信。
八、阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部不幸并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
九、做好充分准备。从事某项活动前如果能 做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成
活动并增强整体自信心。
十、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有
所破坏。
十一、冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来做这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
十二、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信很有帮助。
十三、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
十四、保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生
自信心。
十五、尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
十六、挑前面的位子坐。你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。
十七、练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
十八、把走路的速度加快25%。许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
十九、练习当众发言。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，还要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总有人同意
你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
二十、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来。内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威谦.华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。