06.5沟通原则
沟通原则
在今天的社会里，我们每一个人无论已婚还是未婚，都要面对一个非常残酷的现实就是我们的婚姻关系面对着前所未有的压力和表现出前所未有的脆弱。为什么会这样呢？研究显示，现代人对婚姻品质的要求直线上升，在我们的父母辈和祖父母辈，他们对婚姻的要求就是温饱或稳定。但是，现代人一般要求在婚姻关系里体会到彼此相爱和彼此支持的一种亲密关系，现代人对婚姻品质要求虽然提高了，但是相对之下，现代人所能用来维系经营婚姻的时间和精力却大大减少了。因为现在社会为每一个人的生活提供了多种可能性，那么我们如何能把我们的婚姻排在一个重要的、优先顺序上，用我们的时间、精力来建造它、维系它；另外一点，不但如此，我们彼此相爱的能力和技术有没有得到学习和提高，我们想一想，我们用很多的时间去学习专业技能，如我们会好好去学开车，拿到一个合法驾照；我们会进入大学学习，为了得到一个专业文凭。现在需要一个专业的上岗证。最近，我听说为人做月子的保姆也是受过专业培训的，叫做月嫂，她们上岗必须有上岗证；现在连做家务都有专门的家政公司来训练，让她们在做家务的技能上专业化。让我们想一想来经营婚姻这么复杂，对人生影响这么大的一件事情，我们有没有专门来学习、研究、培养一下我们的技能。可能大多数人都没有想过这个问题，大多数人想说彼此相爱是自然而然的事情，确实，男女之间相互吸引，併出火花是自然而然的事情，但是，这对併出火花的男女如果想白头偕老的话，需要学习一些交流、沟通的技巧，不学的话，他们的婚姻关系中会出现许多问题，这样看来，虽然我们现代人有渴望得到高品质的幸福婚姻的强烈愿望却缺乏甚至没有意识去培养、经营出好的婚姻关系的能力和技巧，也就是为什么很多发达国家包括中国在内，离婚率居高不下的原因之一吧！在美国，过去30年来，有一群令人敬佩的婚姻、心理研究学者，他们从美国大量离婚的惨痛教训中，花了许多心血深入研究婚姻成败的关键是什么？到底什么因素导致爱情的枯竭，到底有何种方法可以帮助夫妻白头偕老，并且这种白头偕老是有质量的白头偕老。研究得出的结论，相当有趣：他们发现，夫妻之间长期避免冲突预测离婚最准确的指标。为什么会这样当夫妻间不晓得怎样来相互沟通、不知道来处理冲突时，许多夫妻选择来避免冲突，到后来也变得避免沟通，这种情况发展下去夫妻间会变得疏离、缺乏亲密感，他们之间会有很深刻地在婚姻中的孤单，这当然是导致他们最后分手的重要原因。
针对这个问题，我会讲到沟通的十大原则。其实沟通听上去很简单：就是听和说，实际上这是一门艺术，掌握某种技术的人都了解，要掌握一种技能技术，有三个重要步骤：第一个步骤：理论部分，即你要掌握原则，从开车这门技能开始，先上理论课，讲开车的原则、怎样正确驾驶的原则，所以我们先来讲沟通的原则，学了理论课后，你还不会驾车。第二步是你把这些原则拿去用，就是你要上路了，练习，反复练习，从理论课到练习是第二步，第三步是要纠正，教练会在你的旁边经常帮你不断纠正，你可以看到有许多夫妻的学习班就是这样的，大家一起学习到了原则，然后第二步，在实际生活中练习这些原则。第三步；互相切磋一下经验，进行一些纠正，你的这门技术回越来越成熟，其实沟通的技巧和沟通能力是每一个人都需要学习的、练习的。在现代生活中不可缺少的。当我讲到儿童教育时，我常常提醒家长，和他人建立有意义关系的能力，是培养儿童一个非常重要、必不可少的能力，对他将来的成长和生存是非常有益处的，不但每个儿童、大人都是一样的，能够学习、训练自己和别人非常好的听到别人的想法，这样一来的能力对我们的婚姻关系是至关重要的。美满婚姻有一个非常重要的特征就是夫妻在这个婚姻关系中，开放、安全地表达自己的思想和情绪，为了能做到这点，我想和大家介绍第一个沟通原则就是把你心中的需要、感受、想法直接清楚的说出来，我们每个人的心中都有需要和自己的感受和想法，那么，我们如何来面对和处理内心的需要、感受、想法，其实，我们每个人对自己的生命负有责任，一个婴孩来到世界时就开始对自己的生命负责任，他所负的第一个责任是什么？开始向周围的环境表达自己的
需要：办法就是啼哭：首先，他就感受到自己的需要了，比如说肚子饿了，他要做的一件事是不会让父母来猜，我的肚子饿了，请来喂我，这个非常简单的行动就是在做一件事情，为他自己的需要负责任，从婴儿开始到我们每一人渐渐长大的过程，其实，我们都在学习为我们的生命负责任，具体地说，也就是在为自己的需要、感受、想法来负责任。什么叫做为我们的需要、感受、想法负责任，三部曲是首先界定自己的需要，一个婴孩感到自己不舒服，却不
一天晚上，丈夫兴高采烈的讨论着和朋友去爬山的计划，妻子在旁边越听越气，她很希望丈夫邀请她一块去，但丈夫一句话都没有提，这个的时候，妻子就会想丈夫为什么不邀请她一起去呢，难道他不喜欢我和他的朋友在一起吗？这时妻子可以有两种选择：一种是憋在心中生闷气，丈夫会说：“姑奶奶啊，我没得罪你啊，干吗说着说着脸就拉长了，女人真难伺候啊！”妻子还会有另一种选择就是把心中的想法说出来，“你这么高兴讲和朋友爬山，你好象还没邀请我呢？”丈夫可能有机会解释说：“哎，我以为你不喜欢爬山，我担心我们去的地方太原始，可能你不适应，我真的很希望你和我一起去，怕你太辛苦。”还有我们不愿把我们内心的真实想法说出来，是因为担心对方对我们的想法有负面的回应，比如生气、伤害、不理解等。
当我们有了这样的经验后，我们就更“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，就更害怕把内心的想法说出来。这时，我们就要仔细的想想对方为什么会对我们的想法、分享会产生负面的对应呢？这时可以自我检查一下，是不是好久没有给对方爱的存款？
大家都想一想，如果我们很长时间没有去照顾一个人的需要，也没有关心对方的感受是什么，也没有尊重对方的想法，那么当我们来表达我们自己的需要、感受、想法时对方自然会起反感。对方心里会想：那我的感受、想法、需要呢？你是如何对待我的？当对方对我们的分享有一些排斥态度时，我们可以想一想：是不是很久没有往对方心里存款了？还有一种可能就是对方的生活是不是处于很大的压力下面？当对方的生活才承受着很大压力的时候，我把我内心的需要向他分享，对方没有做好准备来倾听，来理解我们。还有一些更深层的原因，对方有一些心灵按纽，即心灵的敏感区，或是曾经受过伤的地方，这时当你表达你的需要时，可能就踩到了心理的地雷，他的反应就会相当的过激或不太正常，如刚才那对夫妇，妻子回到家里，觉得需要丈夫早些睡觉，多陪陪自己。如果妻子碰到的丈夫从小在爱的关系中被约束太多，没有足够自由空间，害怕这个女人会追着他，拈着他。这时妻子可能提出一个简单的要求：今天可不可以不要看电视，陪陪我？可能这时踩到丈夫的心理按纽，觉得妻子是缠上他了，一点自由都不给他。这时他可能会大发雷霆，会说：“我不喜欢女人这么纠缠着我，难道我连看一点电视的自由都没有吗？”这时妻子就会被吓到：我只提这么一个小小的要求，就反应这么过急？她不了解丈夫心里有这样一个按纽的话，她就肯定受伤，觉得很伤心。还有为什么对方对我们的表达、分享会有负面反应的原因，可能是我们表达的方式不太好。
最坏的一种可能性是碰到的配偶比较不会来尊重别人的想法、感受、需要，在他心里他就会变得比较难与其被他压制回去