小学五年级蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案

基

本

部

分

送出。

1=各就位 2=预备 3=起跑4.教师巡视学生

练习，及时发现问

题并纠正错误动

作。加强学生对正

确动作的思想意

识。

5.安排优秀的同

学做示范。

6.将学生分成两

人一组听从教师

口令进行蹲踞式

起跑的反复练习。

7.练习时，教师发

令，指导学生进行

练习。

6.学生蹲踞式起

跑后接10米的加

速跑，然后回到队

伍，依次进行。

7．学生认真练习，

仔细观察前排学

生的动作，思考改

进自身的蹲踞式

起跑动作技术。

4．在学习过程

中学生注意

力集中，及时

根据老师口

令做出相应

动作。

5．当听到发令

时，协调用

力，快速启

动。

注意：积极练习，

注意安全。

蹲踞式跳远教学设计与教案

蹲踞式跳远教学设计与教案 福清三山中学何希义2011-12-7 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。 三、学情分析： 初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成； 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作； 3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。 五、教学重、难点： 重点：快速助跑，有力起跳 难点：助跑与起跳的衔接 六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识； （三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。

五年级体育教案 蹲踞式跳远

五年级体育教案蹲踞式跳远 五年级体育教案蹲踞式跳远五年级体育教案蹲踞式跳远课题与教学内容 一、蹲踞式跳远二、过小桥、钻山洞 课时安排 2 教学目标 知识技能 培养学生顽强的精神，并学会基本的跳远技术。 过程方法 全班同学参与，教师示范，学生模仿。熟练的完成动作，并学会游戏的方法。 情感态度 培养学生顽强的精神，发展学生跑的能力和快速反应能力。真正发挥学生自身的价值，培养学身体更勇敢的精神。 教学札记 教学过程设计 预设教学路径 预设学生活动

备择方案 一、准备阶段 1、集合整队，报数，报告人数，师生相互问号。 2、宣布本节的学习内容，简述教学过程和要求。 3、安排见习生活动。 4、检查整理服装。 组织方法： ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ● 教学要求： 1、动作做到衡平竖直，听从指挥，纪律严明。 2、积极参与，表现自我。 1、明确队列队形的意义，确立学习的意向，集体指导和个别指导相结合的原则。 2、使学生养成听从指挥的好习惯。

准备部分： ： 1、热身操 （一）上肢运动 （二）腰部运动 （三）踢腿运动 （四）踝关节运动 （五）跳跃运动 组织方法： xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx ▲ 教学要求： 1、动作到位，准备活动做充分。 2、听从指挥，纪律严明。 1、让学生活动充分,基本上能够达到锻炼的要求.. 2、练习是认真刻苦

初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案 班级初311 人数35 课的类型新授课教师陶一豪 内容主题1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：高人与矮人 重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低 难点起跑时的迅速蹬地 教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 课 的部分时 间 教学内容教师活动学生活动实施目标 准备 部分10 分 钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人 数。 b.老师宣布本科内 容与教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑三 圈 b.成体操队形做热 身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备 与检查器材 2.接受体育委员报 告，向学生问好 3.宣布本课内容与 目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、 准确到位。 1.体育委员整队，检 查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目 标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真 完成准备活动 ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。

基 本部分28 分 钟 1．学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离 起跑线后沿约本人的一脚 半长，后起跑器抵足板离 前起跑器抵足板也约本人 的一脚半长。两起跑器的 中轴间距离大约在15cm左 右（或本人的一脚长）。 ⑵动作要领 起跑技术包括“各就 位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走到 起跑器前，两手撑地，两 脚依次踏在前后起跑器的 抵足板上，后膝跪地，两 手放在紧靠起跑线后沿 处，两臂伸直，肩与起跑 线平行，两手间隔比肩稍 宽，四指并拢和拇指成八 字形支撑，两脚左右间距 大约15cm（或一脚长）。颈 部自然放松，两眼视前下 方约40~50厘米处，注意 听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从 容而平稳地抬起臀部，身 体重心同时前移，形成臀 部稍高于肩，肩超过起跑 线（一般超过10cm左右） 的身体姿势。当听到枪声 或“跑”的口令后，两手迅 速推离地面，两臂屈肘做 有力的前后摆动，同时两 腿迅速蹬起跑器。（图3） ⑶练习 教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领以及起 跑器的安装等 从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。 教师观察，学生 练习，并进行纠 错，除个别存在 的普遍错误外， 其余的采用个别 辅导。 练习时，教师发令， 组织教法： 1．学习安装起跑器的 方法。让学生按普通 式起跑器安装的要 求，进行练习。 2．学习“各就位”、“预 备”技术。学生个人练 习，体会起跑技术动 作的要领，然后教师 发令，学生成组练习。 3．学习蹲距式起跑的 完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 1．适当调整起跑的 “预备”姿势。 2．增强手指和臂的 力量。 3．延长或缩短“预 备”鸣枪的时间，养成 听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离 起跑器屈膝前摆的辅 助练习。 认真练习，仔细观察 要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲 距式动作； 1.学生认真听，仔细 看老师做示范； 2.学生认真做练习； 教师应指出重难点。 注意： 1．在“各就位”步 骤中，体重应平均地 被两手，一脚，一膝 所支撑。 2．在“预备”步骤 中，体重主要落在两 臂和前脚上。整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态，全 神贯注，静听枪声。 注意： 1．第二，三排同 学必须认真完成蹲 距式动作； 2．跑出去的同学

蹲踞式跳远教案

课题：蹲踞式跳远 学习阶段：水平一（二年级） 授课教师：白继峰 工作单位：安吉昌硕小学 课的设计说明 一、指导思想 本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。 二、教学目标 1、认知目标：通过自主探究学习学生进一步掌握蹲踞式跳远技术动作要领。 2、技能目标：发展学生的协调素质和弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养身体正确 姿势，提高观察力和时空感。 3、情感目标：培养学生勇敢、自信、果断和克服困难的精神。 三、学情分析 小学二年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段，本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用标志的不同的摆放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度，通过个人练习、小组合作练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。 四、教学内容安排 根据课题“蹲踞式跳远”这一学习目标选择了两个教学内容： 跳跃：初步掌握蹲踞式跳远助跑和踏跳的结合的动作方法。在练习中，逐步了解和掌握起跳方法，发展跳跃能力，提高身体协调性。 五、教学重点与难点 教学重点：起跳动作协调有力 教学难点：落地屈膝缓冲。 六、教材分析与结构程序

蹲踞式起跑教案

短跑单元教学计划 学校：简阳市阳安中学年级：高二年级

课时计划 学校：简阳市阳安中学授课教师：樊增义指导教师：余志源 授课班级：高二五班学生人数：40人

分准备部分2.坐姿原地摆臂 练习 3.摆臂及交换跳 练习 4.坐姿腾空过栏 摆臂练习 二、专门性准备 活动 1.频率练习（跑 格练习） 2.三米折返跑 3.反应速度练习 （听口令起跑） ①面向跑出方向 ②背对跑出方向 ③听不同哨声跑 出 4.“钻山洞” （由低到高） 3.教师提出各节动作的基本要求 要求： 1.遵守组织纪律、保持体操队形的基本整齐 2.动作幅度大，动作技术规格到位 组织： 要求：每一步都要踩踏线跑，步幅逐渐加大，看谁 跑得快 组织： 要求：分四组，听口令起跑，每人做三个折回，看 谁先完成 组织： 要求：分四组，听口令或哨声跑出，看谁的起动快 组织：分四组，各组依次钻山洞、搭山洞，看谁先 完成（山洞搭建由低到高） 要求： 1.两人搭成一个山洞，洞之间间隔1.5米 2.洞高依次增高 3.一组完成后第二组间隔5米重新搭建山洞 （3次) 3分钟 （3次) 3分钟 （1次) 3分钟 （1次) 基本部一、复习蹲踞式 起跑的三个口令 的基本动作的学 组织： 2分钟 （1次) 8分钟

分基本部分习 二、学习猛蹬起 跑器（地面）的 技术 （一）.辅助练 习手段 1.单膝跪地跳出 2.两人背向手拉 手蹬地练习 3.站立式推肩蹬 地练习 4.辅助推膝送髋 跑出练习 （二）、完整蹲 踞式起跑练习 三、学习蹬离起 跑器与疾跑相结 合的技术 （一）逐渐抬起 上体练习 1.沿斜杆与地面 的夹角跑出 2.沿提前设置的 标志限高线跑出 （二）逐渐加大 步幅练习 四、起跑与疾跑 相结合的综合练 教法：教师讲解动作要求，并示范 要求： 1.注意听清口令，按口令要求做动作 2.学生认真练习 组织： 教法：教师讲解各部分练习练习的动作要求，并示 范 要求：学生认真听讲动作要求，按老师的要求完成 每个动作的练习 组织： 上图各个区域的练习方法： （4次) 3分钟 （1次) 10分钟 2—3圈 2分钟 （2次)

蹲踞式跳远优秀教案

初三年级蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 田径的跳远是初三体育中考自选项目的一项教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点 1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。

3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程： 六、教学流程 课堂常规 队列练习徒手操、自主游戏 远的游戏 上肢素质自选技术 放松运动 小结下课

班级：初三年级（9）班人数：50人执教者：李柯

小学体育教案：五年级体育教案蹲踞式跳远

五年级体育教案蹲踞式跳远 小学体育教案 课题与教学内容 ●一、蹲踞式跳远 ●二、过小桥、钻山洞 课时安排 2 教学目标 知识技能 培养学生顽强的精神，并学会基本的跳远技术。 过程方法 全班同学参与，教师示范，学生模仿。熟练的完成动作，并学会游戏的方法。 情感态度 培养学生顽强的精神，发展学生跑的能力和快速反应能力。真正发挥学生自身的价值，培养学身体更勇敢的精神。 教学札记 教学过程设计 预设教学路径 预设学生活动 备择方案 ●一、 准备阶段 1 、集合整队，报数，报告人数，师生相互问号。 2 、宣布本节的学习内容，简述教学过程和要求。 3 、安排见习生活动。 4

、检查整理服装。 组织方法： ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ● 教学要求： 1 、动作做到衡平竖直，听从指挥，纪律严明。 2 、积极参与，表现自我。 1、 明确队列队形的意义，确立学习的意向，集体指导和个别指导相结合的原则。2、 使学生养成听从指挥的好习惯。 准备部分： ： 1 、热身操 （一）上肢运动 （二）腰部运动 （三）踢腿运动 （四）踝关节运动 （五）跳跃运动

组织方法：xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx ▲ 教学要求： 1、 动作到位，准备活动做充分。2、 听从指挥，纪律严明。 1 、让学生活动充分 , 基本上能够达到锻炼的要求.. 2 、练习是认真刻苦 教学过程的设计 预设教学路径 预设学生活动 备择方案 游戏； 过小桥、钻山洞

蹲踞式起跑教学反思

《蹲踞式起跑》教学反思 蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式，学生学会简单的动作不要太多的时间，但要真正能够做到快速起跑是需要很长时间的。 蹲踞式起跑教学课上，先通过各种不同姿势的起跑，让同学们自己总结得出蹲踞式起跑能做到出发最快，这样就让同学们在游戏中了解蹲踞式起跑，同时也拉近了同学们与蹲踞式起跑运动的起跑距离。在充分调动学生兴趣的基础上，让同学们观看老师的示范动作，在脑海中产生一个动作表象；然后分小组先在教师预先布置好的场地上有序进行尝试练习，要求相互观察、相互纠正。在练习过程中充分发挥小组的作用，建议多评价，探讨存在的问题，帮助对方解决问题、改正动作；提倡多鼓励或用合适的方法激励暂时没掌握的同学。这样情感熏陶与体育实践活动就完美地结合起来了。这样的设计，既为学生创设了口语交际的机会，又培养了学生积极、健康的情感，实现了体育的工具性与人文性的整合。教学中，我能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，从而达到了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程，但与新课标的高标准相比较，本节课还从在诸多差距： 一是对课的设计还不够完美，预设的还是不够多，每个环节掌握的时间不够好，主要是自己讲的多，组织练习少，学生活动强度达不到要求。纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。 二是对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励。 三是对教材的挖掘不够，蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节。这样才能更好的练习短跑的起跑技术，虽然设计了辅助教法，但练习的还是不够量，需加强练习。 四是安全问题虽然强调了，但在练习中的安全因素考虑不够。 针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，会认真总结，加以改正。现在回想，起跑的基本要求是相同的，在跑出第一步时都需要获得尽可能大的加速度。所以我认为课堂教学蹲踞式起跑，还要大力加强起跑能力和反应能力的练习。

蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学设计 八年级 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 根据《体育与健康课程标准》，田径的跳远是初二的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点

1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。 3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程： 六、教学流程课堂常规队列练习徒手操、自主游戏导入蹲踞式跳远的游戏学习蹲踞式跳远 上肢素质自选技术 放松运动小结下课

五年级体育教案蹲踞式跳远,,,全国通用

五年级体育教案蹲踞式跳远,,,全国通用 年级五人数日期执教班级组班形式自然班周次四课次 12 内容主题 1．跳跃：蹲距式跳远4-（4） 2．攀爬：爬越120厘米高障碍物 4—(2) 重点动作协调配合难点简单互评相互保护学习目标 1．90%的学生学会蹲距式跳远的动作，发展提高跳跃能力，增强腿部力量 2．90%的学生学会爬越120厘米高障碍物，发展攀爬的能力，提高身体协调性 3．逐步养成合理的自我保护意识 4．具有敢于接受挑战的勇气课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一 1’课堂常规1．师生问好 2．宣布课的内容 3．检查课堂常规要求：快、静、齐四列横队二 4’热身游戏：找朋友 3 3×40”中 1．教师讲解热身游戏的方法 2．学生体验游戏快乐 3．师生共同感受游戏快乐要求：积极游戏、避免碰撞散点三 13’跳跃：蹲距式跳远 6 6 6 6×10” 6×10” 6×10”中 1、教师示范动作，学生复述蹲距式跳远动作要领助跑起跳连贯，轻巧落地 2、学生依次进行一脚踏入60厘米宽的起跳区起跳，双脚落入沙坑的练习。 3、学生依次练习，比一比我能跳过几根底横绳，跳过1根底横绳得1颗星，跳过2根底横绳得2颗星，跳过3根底横绳得3颗星。 4.、集中讲解、找出学生得3颗星的原因，强调完整连贯的动作要领 X 2.2-2.6米 5、学生依次再练习 6、教师小结要求：动作连

贯、正确；增强保护意识四 14’攀爬：爬越120厘米高障碍物1 10 10 6 1×10“” 6×15” 10×16” 6×15”中 1．教师引导学生进入课题 2．组织学生分组复习爬越120厘米高障碍物的方法3．教师提问：“谁还有更好的方法爬越120厘米高障碍物的方法？” 4．学生发挥想象进行练习 4．指导学生分组感受乐趣5．体验比赛“看谁最棒”的快乐 6．分组巩固练习，鼓励学生合理的简单互评 7．教师巡视指导，强调学练安全五 2’放松游戏：拼字母 6 6×10”小 1．教师引导学生放松2．师生同练 3．表扬，小结要求：轻松愉悦散点六 1’下课小结 1．师生共同回顾 2．师生再见 3．回收器材要求：认真听讲散点场地器材空地1块跳箱3—6只海绵垫4块安全保障 1．选择平整的场地，场内没有杂物（课前检查场地） 2．合理安排学生练习队形及练习路线和方向 3．做好充分的准备活动，特别是上下肢及腕、肩、踝关节 4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞预计练习密度强度全课内容主题中等 33.8% 32.7%（25.2%）课后小结 模板,内容仅供参考

四年级--蹲踞式起跑教案

教学内容四年级蹲踞式起跑游戏：长江黄河 教学目标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1.五点支撑，蹬摆结合。 2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 教学过程 时间 分配 教学内容教师活动学生活动 1 3 6 1、课堂常规: （1）、体委整队，师生问好。 （2）、宣布本课的内容。 （3）、安排见习生。 （4）、热身慢跑400米 2、热身活动（徒手操） （1）、振臂运动（4*8） （2）、踢腿运动（4*8） （3）、正压腿（4*8） （4）、侧压腿（4*8） （5）、高抬腿50次 提前侯课 女生先跑，分 两排。 教师找体育骨 干领操 高抬腿要求： 频率要快 站成四列横队 一、组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：集合快、静、 齐精神饱满 学生主体：队列整齐 行进，左右前后对齐。 5 游戏【长江黄河】 根据不同信号做互相追逐游戏； 游戏：长江、黄河。 方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场 边线处为安全线。把学生分成人数相等的 两队，面对面分开站在中线两端【相隔讲解、示范， 让学生明确游 戏方法，并指 挥。 教师讲解游戏 规则及方法， 积极参与游戏，认真 练习，在练习过程中 集中注意力，听信号 快速作出反应。 ○○ ○○

公开课蹲踞式跳远教案

《蹲踞式跳远》教学设计 惠农中学李高强一、指导思想 本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立“健康第一”快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。关注个体差异，同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。学生在玩中学、玩中乐、玩中练，调节学生学习蹲踞式跳远技术动作的积极性，更好的掌握动作。 二、教材分析 蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。蹲踞式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成，本节课蹲踞式跳远的助跑和起跳结合技术为主教材才，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导学生学习正确的动作方法。同时单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 三、学情分析 本课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。在学校中表现出好奇、好动，同时独特性突出，喜欢标新立异。学生的体能状况较好，其身体活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动喜欢挑战等心理特点。 四、教学目标 认识目标：通过本课教学通过本课教学了解蹲踞式跳远技术，认识跳远对身体锻炼的作用和价值。 技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。 情感目标：重视发展学生的弹跳能力，培养学生勇敢、顽强、骨断敢于克服困难的意志品质。 五、教学重点与难点 教学重点：助跑与起跳的结合 教学难点：踏跳有力、提膝屈腿 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、课的构思： 根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。特别是初中阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

小学六年级蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案 教师：魏礼朋单位：徐庄镇苑山小学班级：六（8）班人数：41人

准同学手拉由两跟橡皮筋结成的长绳从一端向另 一端来回跑动（橡皮筋的高度在膝盖一下）， 中间的同学不停的跑动加跳跃，躲避来回拉过 的橡皮筋。在游戏过程中， 1、老师讲解游戏规则 2、组织学生进行游戏。 触及橡皮筋的同学， 个。 到场地边罚做俯卧撑2 要求：学生积极的动起来， 2个俯卧撑。 被触及后自觉完成 注意安全、避免发生碰撞。 备组织形式图： 部 教法：老师喊口令并领做。 分 2、准备活动操。 学法： 1、跟老师一起做热身操 第一节: 扩胸运动4*8拍2、动作整齐、认真、到位。 第二节: 体侧运动4*8拍组织形式：广播体操队形 第三节: 体转运动4*8拍O O O O O O O O O O O O 第四节: 腹背运动4*8拍X XXX X X X XXX X X 第五节: 弓步压腿4*8拍 △ 第六节: 活动膝关节4*8拍 第七节: 活动踝关节4*8拍 一、学习蹲踞式跳远教法：约20 1、了解动作方法1、每小组发一张图解，引导学生仔细观察、 '

游戏方法： 全班同学平均分成人数相等的男女各两组同学，成纵队站于起跑线后，在距离15米的场地中间画出男：2.5m ，女2.0m 的两1、讲解游戏方法 2、给学生进行分组 3、组织学生进行游戏 学法： 1 、认真听老师讲解 2、在老师组织下认真游戏 组织形式图： 约8' 条小河”比赛开始后，每组第一位同学跑 岀，经过小河”的时候必须采用跨过或跳 过的方式，然后由折返点返回，再次跨过 河”，回到起点，与本组第二名同学击掌 后，第二名同学跑岀，如此循环，先完成 的一组为胜。（负队负责收还器材） 小 约3' 一、整队集合。组织：四列横 队。 二、小结讲评教师总体评价 结三、放松游戏：放风筝 游戏方法：四列横队成广播操队形散开，教法： 束教师表演放飞者，学生模仿风筝，发挥想 象，自由地在空中遨游，使身心得到放松。 （播放音乐：《春天在哪里》） 1、教师讲解游戏规则。 2、指导学生进行游戏。 组织： O O O O O O O O O O O O 部 四、布置课后作业，为下节课准备。XXX XXX XXX XXX 分五、收还器材。 △ 游戏比赛的负 队， 负责收还器材。六、师生再见。（结束语：同学们基本完 成了本课任务，并在课堂中表现岀了积极 练习的热情，希望今后继续发扬这个优点） 场地示意图：强度密度预计：45-50% 与

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案 津体育学院百米起跑教案系别研究生部年级12级姓名林龙飞课程名称百米蹲踞式起跑主要教材内容田径100米短跑蹲踞式起跑技术游戏：接同伴回家重点难点重点:1、臀部抬起，四点支撑2、起跑的快速启动技术难点:后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合教学目标1．通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，90%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2。 通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。课时的部分教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间开始部分5’ 1、教师集合整队，检查人数 2、师生问好，记录考勤 3、安排见习生并提出要求 4、宣布本次课的内容5分钟 1、整队检查汇报 人数。队形：二列横队教师 2、见习生做好笔记要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。课的部分时间教学内容练习分量组织教法

与教学要求次数时间准备部分5一般性活动：1、学生绕场跑一圈 2、扩胸运动 3、弓箭步压腿 4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动 7、踝腕关节运动5分钟教师1、听口令跟教师做徒手操。(要求:动作要有节奏感)基本部分30 1、组织专门性练习a高抬腿b半高抬腿跑c加速跑10分钟 1、积极主动完成各项专门练习（两列纵队从排头起，依次练习）……老师……高抬腿20米*2组半高抬腿跑20米*2组加速跑20米*2组。学习短跑蹲踞式起跑技术。 ①“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。 ②“预备”，两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90，后起跑器的大小腿夹角约120，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然、容易发力为原则。 ③“跑”，听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。游戏：迎面

五年级蹲踞式跳远教案

五年级蹲踞式跳远教案 【篇一：小学蹲踞式跳远教案】 教案 【篇二：蹲踞式跳远教学设计与教案】 蹲踞式跳远教学设计与教案 福清三山中学何希义 2011-12-7 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的 新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、 合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时， 注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便 易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目， 它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难 点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好 地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本 节课的重点。 三、学情分析： 初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运 动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成； 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲 落地的技术动作； 3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。 五、教学重、难点：

重点：快速助跑，有力起跳难点：助跑与起跳的衔接 六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学 生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精 神和团体意识；（三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和 规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、 不断超越。 八、教学过程： （一）开始部分： 1、集合整队，考勤，师生问好； 基本要求； 3、安排见习学生随堂听课。（二）准备部分： 1、绕操场慢跑两圈（400米）； 2徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加 速跑练习进一步热 身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准 备活动的意义，预防伤害事故的发生； 3、课堂游戏：30米接力跑。目的是为了进一步活动学生的身体， 同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣，使学生在欢乐中锻炼 身体，提高身体素质，并在合作中提高团体意识； （三）基本部分： 1、动作诱导练习，组织成徒手操队形，口令：“1、 2、 3、4—跳” 进行四步起跳的动作练习，要求每生完成8次练习，这一目的是： 加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中 更具有目的性； 2、复习蹲踞式跳远： （1）男女生分组，充分利用班干部的协助作用；（2）组织每位同 学依次完成6～8次的完整练习，并通过班干部把每次的练习成绩登记；（3）教师巡回指导，检查练习情况，并及时排除安全隐患；

蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远（水平三） 诸葛一贤 诸葛镇中心小学

水平三《蹲踞式跳远》教学设计 一、指导思想： 本节课以“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为本，突出以身体练习为主要手段，关注全体学生的生长发育和体能发展，为学生终身体育意识的能力的形成奠定基础。进一步发展学生的自主、创新与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、玩的高兴。二、教材分析 蹲踞式跳远是学生喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。蹲踞式跳远的动作由助跑——起跳——腾空——落地四个部分组成，本节课把起跳腾空后，在空中成蹲踞动作做为主教材，大部分的学生在踏跳后连接腾空动作时存在恐惧心理，腾空后不能控制自己的身体平衡，所以教师应重点启发、引导学生学习正确的动作方法，力求在本节课上能帮助学生克服恐惧。通过反复练习，让学生熟练的掌握踏跳与腾空动作，从而为急性跳远的后期练习打下良好的基础。三、学情分析 五年级的学生天性好动，在速度、力量、灵敏、协调性方面都有了一定的提高。对体育活动有广泛的兴趣，喜欢模仿别人的运动技能，自信心强。部分学生还存在着一定的人性、娇气、缺乏合作精神等心理倾向。在课堂的组织上，加强学生与学生之间的相互合作，逐步培养学生这部分的能力。 四、教学目标 1.通过学习让90%以上学生掌握蹲踞式跳远的技术动作要领理解安全的重要性。 2.通过本次课的学习，可以使学生提高下肢力量。 3.培养学生团结协作，积极进取和终身体育的优良品质。 五、教学重、难点： 重点：腾空步。 难点：助跑、起跳、在空中成蹲踞三个动作的结合。 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过灵活分组、合作探究、游戏等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、场地器材：操场小体操垫小标志物 八、预计运动负荷与目标： 通过本次课，学生的运动强度最高心率为130-150次/分，平均心率100-120次/分，练习密度在30%--35%左右。 九、安全预案： 1、在跑跳过程中学生有可能发生相撞的安全事故，要求学生注意前后距离，按规定的路线进行跑跳练习，防止相撞。 2、小组合作练习时强调安全辅助与防范。 3、有可能出现中暑、抽筋，上课过程中随时观察学生的状态，对个别出现不适的学生及时做出调整。 4、万一发生安全事故，通知班主任、班主任通知家长并第一时间将学生送往医院。

蹲踞式起跑教案

体育与健康 蹲 踞 式 起 跑 教 案 学校班级八年级四班教师 蹲踞式起跑 一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。 二、教材分析： 短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。 三、学情分析： 作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。 四、教法与学法 在教学过程中主要采用：探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。 1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 2、讲解示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

小学体育 《蹲踞式起跑》教学设计

小学体育：《蹲踞式起跑》教学设计 一、学情分析 四年级学生尚未了解快速跑的基础知识，身体、心理还不成熟，正在生长发育时期，身体素质和运动能力为基础阶段，普遍存在怕吃苦耐劳、对克服困难没有概念。由于蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。在本次教学中运用示范法、练习法和游戏法展开教学，采用探究、合作、体验等方式帮助学生学会学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时，增强学生的体能，培养顽强、勇敢、竞争、不轻言放弃的意志品质。 二、指导思想 以“健康第一”为指导思想，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用体验学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，激发学生的学习性趣，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生知识和技能的培养，发展学生的速度、灵敏、协调素质，启发学生的智慧，培养顽强拼搏的优良品质。 三、设计思路

跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。跑常以游戏的形式给儿童带来许多乐趣，由于四年级小学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本课结合儿童的身心，从内容和形式上设计出了具有多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为儿童提供展示自我的条件和机会，不仅使儿童身体得到发展，而且在心理的需求上也得到了满足。 通过跑与游戏的教学，使学生掌握跑的基本方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态，发展协调、灵敏、反应等身体素质和跑的基本活动能力，并在跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使儿童身心全面发展。 四、学习目标 1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。 2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。 3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。 五、教学重点与难点 重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。

小学体育蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，康健第一”的指导思想，围绕康健三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主调和的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会胜利的欢乐。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的统统技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳优良的结合，有利于学生更好地掌握统统技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。 三、学情分析： 本年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的统统概念与技术形成； 量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友好互助的情感养成。 五、教学重、难点： 重点：快速助跑，有力起跳

难点：助跑与起跳的衔接2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有用地锻炼体能，同时培养学生优良的合作精神和团体意识； （三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。 八、教学过程： 一、开始部分 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学目标与任务。 4、安排见习生。 5、专项辅助练习采用持续跨越短绳障碍的形式，学生体验快速跨越一个又一个障碍的喜悦感受，再一次发展了跳跃能力，两项活动为主教材的学习作好了身体和技能上的铺垫。 二、基本部分： 1、助跑踏跳练习。