告诉你5个夏日身体乏力的真相

告诉你5个夏日身体乏力的真相

你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫，清晨闹钟响过几遍还起不来床，面对美食没有半点食欲，多走一段路就心慌气短，和朋友的聚会也提不起半点兴致，明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也会感觉疲乏，到底是什么原因呢？

缺少糖类食物

表现：犯困，注意力不集中

解决：糖类，也就是我们常说的碳水化合物，是人体重要的营养素之一，炎热夏天，会出现吃不下饭的情况，所以碳水化合物会摄入不足。由于糖类是人体最直接、最快速的功能物质，而且大脑供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物摄入不足，血糖浓度也会降低，很容易造成大脑营养供给不足。可以口中含一块糖或者吃几片谷物饼干来缓解。

白天长，黑天短

表现：乏力，疲惫，睡不醒

解决：进入夏季之后，白天越来越长，夜晚越来越短，人体的生物钟需要适应自然的这一变化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影响睡眠质量，造成早醒或无法进入深度睡眠。卧室一定要保持暗光线，尽量不要让屋外的光射进来，当然那我们还需要调整自己的生物钟，晚上10-11点准时睡觉，养成良好的作息时间。

天气闷热，湿度大

表现：嗜睡、烦躁

解决：无论南方北方，炎热的夏季都不好过，湿度大，气温高，和身体的温度几乎接近，身体的汗液无法顺利排出，毒素和水汽也就无法排出，身体就会感到疲惫不堪。应尽量避免午后炎热的时候出门，穿着纯棉透气的衣服；养成每天傍晚运动的习惯，帮助身体排汗；多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助于帮助身体“排水”。

身体脱水

表现：无力、口渴、头晕、恶心

解决：晴朗夏日体表液体蒸发较快，加之咖啡、茶饮用过多，容易造成身体脱水。身体中新陈代谢的各个生理生化反应都需要水的“帮助”，一旦缺水，身体的各个零部件都会开始抗议，最先表现的就是口渴、头晕和乏力。当感觉到口渴的时候，身体实际上已经开始脱水了，这个时候如果还不能及时补水，就会有更严重的后果了。夏日长时间在室外活动，最好时时补充水分，最好喝一些淡盐水，以保证身体电解质平衡。

轻度抑郁

表现：睡眠质量差，情绪低落，情绪起伏大

解决：天气燥热加上工作、学习压力大，如果调整不好自己，都会出现轻微的抑郁表现。不用担心，自己不是患上了抑郁症，只需要好好调整，很快就能“痊愈”。心情调整的主人还是自己，首先要尽量让自己处在一个积极的环境中，如果每天面对的人、面对的事都是负能量，很可能会加重你的抑郁情绪。其次，多和闺蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，学着倾听和倾诉。最后呢，就需要一个良好的作息时间，夜猫子们，赶快睡觉吧，如果休息不好，精神当然也会很糟糕！

身体虚弱是怎么回事

身体虚弱是怎么回事 1、问、虚弱是一种什么性质的疾病？ 答：虚弱人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。 2、问、虚弱症有什么症状表现？ 答：虚弱人的体质虚弱、此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。吹不了电风扇，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、便未消化的谷物。 3、问、虚弱人为什么常常生病？ 答：虚弱人体质虚弱，对自然界的气候：风寒暑湿火燥常常适应不了，所以常常生病；防卫疾病的能力低，当社会上有传染性疾病流行，虚弱人比别人特别容易传染上。所以生病成为自然而然的现象；生活能力差，表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了而生病。其二、对生活吃、住、行不适应也会生病。 4、问：虚弱人在生活方面表现能力如何？ 答：生活能力差，归纳表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了。其二、对生活吃、住、行不适应。 5、问：虚弱人多病问常生什么病？ 答：虚弱人因体质虚，防卫能力低，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 6、问、虚弱人患上述病，对人体有什么主要影响？ 答：患病后对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命！中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而且影响了全家的幸福。 7、问、虚弱人虚弱的根本原因有什么？ 答：虚弱人身体之所以表现虚弱、根本原因是两个方面。（1）先天不足。（2）后天性原因。 8、问、什么是先天性原因？ 答：先天性原因、最常见的是胚胎发育不良，其中有遗传因索，胚胎期间胎母身体因索，胎母营养方面的问题，属于先天不足。胚胎发育虽良好，但是在分娩过程中不足月早产、难产、产伤、缺氧等，这些都是先天性，所以都属于先天因素。

一个在印度农村生活了8个月的中国人

一个在印度农村生活了8个月的中国人，在论坛上回答各种提问。问：问个重口味的：楼主在那里怎么擦屁股？答：那我也回答你一个重口味的，有时候是我同学的男仆。……来源：郭兴的日志 原文地址：https://www.wendangku.net/doc/082179191.html,/p/1491364062?pn=1 开个科普贴，本人在印度（农村）生活过8个月，有什么想问的（整理版） 黑色诱惑1983：开个科普贴，本人在印度（农村）生活过8个月，有什么想问的，可以在本帖问我 我的一个同学是印度人，本来是去他家玩的，结果后来毕业论文写的也是和印度有关的事情，所以就在他家赖了很久。 问：跟天朝比如何，印度的贫富差距貌似也很大 答：那就不要比了，去了印度你会觉得中国人非常幸福。占人口大多数的贫民，贱民基本的医疗，饮食，教育都得不到保障。请注意是基本，最基本最基本的那种。没有电，没有自来水，农村的地主都是自己发电的，现在印度农村手机倒是普及了，但是充电的地方很少，一般都要去收费充电站，所以中国的山寨机是最受欢迎的机种。 问：印度人怎么看待raj 答：那时候我还不知道TBBT，但是一般的印度人是看不到TBBT的。 问：印度（农村）英语水平如何？有多大比例学校用英语而非当地语授课？楼主去过印度大城市吗？ 答：去过大城市，但是是旅游性质。一般的农民应该对英语完全不了解，学校学过很简单的也忘记了。贵族，地主的孩子都会送到大城市或者国外去学习，然后2个这样的年轻人遇见了就只会讲英语，或者有什么事不想仆人知道的话也是讲英文。 问：你同学家也有仆人吗？你看到的仆人都什么生存状态？ 答：有的，仆人有很多种。比如家里做杂活的女仆，酬劳很少，经常被女主人骂（我同学的母亲），她们一般14岁开始出来做工，最主要的目的是在大户人家干活，以后也许能嫁得比较好。还有一种是从小就跟着主人家的少爷长大的仆人，我同学14岁之后家里就给他找了4个一样大的男孩做他的仆人。衣食住行什么都要做，主人能不动手的事情都不动手。有些事情在网上不方便说，但我可以给你举这样一个例子，印度的某个小学，一些孩子为了读书赚钱，给其他孩子当骡子骑着上学。 问：那里的重男轻女真的很严重吗 答：非常非常非常非常非常非常非常非常非常严重，而且这种歧视更多的来自妇女，一个已婚妇女要是40多了还是只有女儿，那她就像灾星一样，其他妇女看见她就会躲很远。重男轻女的例子太多了，随便可以说一大把。 问：印度是一夫多妻制吗？ 答：法律上不是，但农村很常见，地主或者贵族一般很严格遵守一夫一妻。但是一般比较富裕的农民喜欢多妻（增加劳动力）。

脾胃虚弱者自我调理方法

凡脾胃虚弱者，是指脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养： 一、饮食调养 合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳： 胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。 糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。 沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。 二、坚持适当体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。 三、坚持艾灸 艾灸是驱寒补虚的最佳外养方法，馨艾堂常给脾胃虚者艾灸，选穴常用：中脘，神阙，足三里，阴陵泉。10天为一疗程，疗程之间间隔5-7天，通常坚持2个疗程能看到非常明显的改善。 四、适当服用药物 中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚型、脾阳虚型、胃阴虚型。 1.脾胃气虚者，多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。 2.脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。 3.胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。

身体约束试题答案

身体约束相关试题一、单选题（一题3分，共同60分） 1、使用约束带时需评估的内容不正确 A 患者病情，意识状态 B 自理能力 C 肢体活动度、约束具的种类 D 患者的生命体征 2、需较长时间约束者，应多长时间松解约束带一次 A 30分钟 B 1小时 C 2小时 D 3小时 3、使用约束带时，应多久观察一次约束部位 A 5~10分钟 B 10~15分钟 C 15~20分钟 D 15~30分钟 4、不可使用约束带的病人是 A 神经官能症 B 意识不清 C 精神异常 D 躁动不安 5、身体约束最主要用于（） A 降低患者意外拔管率 B 用于脊髓损伤的患者 C 用于不合作患者的床边检查或者操作 D 用于具有行为或者精神障碍的患者

6、下列选项中不属于使用约束带时应注意观察的一项是（） A.衬垫是否垫好 B.约束带是否牢靠 C.体位是否舒适 D.局部皮肤颜色及温度 E.神智是否清楚 7、下列哪项不是使用约束带的目的：（） A控制病人危险行为的发生，如自杀、坠床、自伤等 B避免病人伤害他人 C 保证治疗护理的顺利进行 D防止病人窒息 8、因静脉输液，需用宽绷带限制患者手腕的活动，宽绷带应打成（） A.方结 B.滑结 C.双套结 D.单套结 E.外科结 9、使用保护具时，不正确的操作是（） A.使用前向家属解释清楚 B.安置好舒适的卧位，常更换卧位 C.系紧约束带，定期做按摩 D.将枕横立床头，以免头部撞伤 E.床档必须两侧同时使用 10、使用宽绷带约束时，应重点观察（） A.衬垫是否垫好 B. 约束带是否太松 C.局部皮肤颜色 D.神志是否清楚 E.卧位是否舒适 11、用约束带约束下肢时，可采用（） A方结 B 双套结 C 滑结连 D 环结

■告诉你一个真实的酱乡珍酒故事

告诉你一个真实的酱乡珍酒故事 ■文/万杰·千策品牌营销顾问机构万兴贵 知道长江和黄河的时候，我们就知道了茅台酒的故事。一个关于为什么茅台酒离不开茅台镇的故事。 1975年，为响应毛主席关于把茅台酒产量搞到一万吨的建议，在周总理的直接关心和支持下，方毅副总理亲自主持“茅台易地实验”。大凡每个来茅台镇的人几乎都听说过这个故事：“为增加茅台酒的产量，有关方面曾经在遵义进行过茅台酒异地生产试验，原料、工艺、人员甚至窖泥都由茅台原产地完全照搬过去，但生产出来的酒仍然与茅台酒的品质相差甚远。” 一个传奇茅台酒易地实验故事，见证好酱香离不开茅台镇7.5平方公里原产地酿造。 著名经济学家郎咸平在《日本人为什么偷不走茅台和五粮液》一文中曾这样说到：“你要如何才能成为一个好的企业家？你要如何才能成为一个好的消费者？你一定要彻底了解这个行业的本质是什么。我就以茅台酒为例，你知不知道茅台酒只能在贵州茅台镇这个地方生产？30多年前我们的周总理给当时的国务院副总理方毅下达了一个任务，叫他复制茅台。据说当时方毅副总理带了一批人把茅台酒的所有流程工序和设备，甚至制酒的老师傅都带走了，连茅台酒厂的灰尘也装了一箱子带走(据说那里面有丰富的微生物，是制造茅台酒所必需的)，在附近到处找，找了50个地方，最后在遵义找到了一个山清水秀、没有工业污染的地方，把茅台酒的流程工序全部展开，用当地非常纯净的水，利用灰尘中的微生物重新制作，一共进行了9个周期、69次实验，最后直到1985年宣布失败。” 为什么失败？ 因为茅台酒不能离开那个地方，离开了那个地方，微生物就是不一样的。不一样的微生物造出来的酒就是不一样的酒。 一个真正意义上的商人，其智慧永远是超越市场竞争的“钥匙”。 贵州中心酿酒集团董事长周杰明在透读茅台酒传奇故事中，却找到了开启财富大门的“金钥匙”。他明白，一段茅台酒易地实验故事背后，只在证明两个道理，即“茅台镇千年国酿传奇，成就了中国酱乡白酒发源地”和“茅台镇千载国酿传统，诠释着中国酱香白酒核心产区”。2011年，随着“酱乡珍酒”注册商标成功获得，标志者一个诞生于茅台镇中心酿酒产区的中心酿酒厂，正式开启一段酱乡珍酿传奇财富故事的演绎。“国酿酱乡、传奇珍酒”的思想精髓，正是“酱乡珍酒”的根本所在。 “未来十年，中国白酒看贵州”。中心酿酒集团董事长周杰明坦言：“未来十年，贵州白酒看酱香”，这是贵州白酒裂变价值的财富趋势所在。为了这个趋势，中心酿酒集团整整用了二十年，在茅台镇中心酱香酒产区，建立起了独一无二的小窖区、限量酿造传统酒坊，即“唐宋元明清·御酒坊”。“老酒，是财富。中心酒厂要名副其实地做中心，必须从传统文化、技术、品质等多方面进行累积发展。我们潜心20年，如今不仅在位于茅台镇优质酱香型白酒生态产区，建立起了完全复制茅台镇地域不同年代、不同酒窖的文化酿酒基地，还率先建立起茅台镇酱香白酒文化研究中心等。这为我们更好地酿造品质超群的好酒，奠定了坚实的产能和规模基础”。 在重庆大学、清华大学等相关地质、建筑、史学专家的共同反复研究和论证下，最终确定在8平方公里范围的赤水河流域，完全按照自汉代以来今茅台镇原产地域，不同时间，不同酿酒事件，以复原文化的方式建设中国白酒第一文化坊——中国酒都·唐宋元明清御酒坊。周董事长坦诚到：“作为2009年遵义市和仁怀市重点督促的工业建设项目，我们以复原文化的方式，在原产地域按照汉、唐、宋、元、明、清不同年代修建窖池和陈年窖坊，是对整个仁怀千年窖酒文化和历史文明的复原。将历史的史料，以现代工业的形式表现出来，给消费者带来的不仅仅是健康好酒，更多是一种文化享受。中国酒都·唐宋元明清御酒坊由原貌窖池、复古老酒坊、中国酒都酒文化博物馆几个部分组成。消费者和经销商来到这里，完全可以感触到仁怀市茅台镇地域千年酿造文化和文明，将时间回拨到历史的时刻，彻底感触不同年代，中国最传统的民族工业发展史和工业文明；彻底感触到贵州悠久的酿酒历史和丰厚的酿酒文明；彻底感触真正一瓶好酒，是由生态、环境和地理、文明赋予的精神饮品，而非简单的粮食发酵饮品”。

中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。 目录1简介 2治疗方法 气虚 血虚 阴虚 阳虚 两虚 3忌食物品 气虚忌食物品 血虚忌食物品

阴虚忌食物品阳虚忌食物品 4茶补体虚红茶和黑茶枣 枸杞 红枣 黄芪 冬虫夏草 桂圆 黄芪蜜 糯米 5体虚推荐菜 6产后体虚 7贫血患者 8男人体虚

9孩子体虚 10饮食调理 11症状表现 气虚 血虚 阳虚 阴虚1简介 儿童体虚多汗影响发育体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。治疗原则：治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴

阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 2治疗方法 气虚 气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替食用。 补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

阴虚型体质的调养方法

阴虚型体质的调养方法 一、总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 二、形体特征：体形偏瘦。 三、常见表现：1、手脚心发热、心情烦躁；2、耳、鼻、口、皮肤干燥； 3、面色偏红偏干、阴血不足； 4、性情急躁，易怒； 5、舌体干瘦，舌质偏红，舌面缺少水； 6、喜冷饮，大便干燥。 四、心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 五、发病倾向： 1、习惯性便秘（无水行舟）； 2、干燥综合症（眼干、鼻干、舌干、无口水、不出汗、消化腺萎缩）体廋； 3、视力容易衰退（40岁眼花阴血不足不能润养心脏）； 4、失眠（阴血不足不能润养肝脏）； 5、高血压； 6、卵巢功能早衰（更年期提前）。 宜食滋阴食物： 七、阴虚体质的药膳指导： 1、银耳莲子羹（更年期女性多喝）； 2、山药粥； 3、冰糖炖雪梨； 4、百会炒芹菜； 5、甲鱼汤； 6、清心润肺、益气安神之功效，莲子百合煲瘦肉：用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦 肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次； 7、肺热烦闷，燥热咳嗽、咽喉干痛症：蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌合均匀， 蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。 八、神奇的滋阴食物： 1、百合入肺心经脉：（1）入肺、养肺治疗肺阴虚（干咳无痰长期咳嗽）鸭梨冰糖百合（2）安神定智（治疗神志烦乱）鲜百合+米煮粥； 2、麦冬：（1）治疗干咳无痰肺阴虚（2）治疗心烦失眠（3）治疗大肠干燥，便秘； 3、麦冬的食用方法：先用麦冬煮水再用煮好的麦冬水熬粥； 4、二冬膏：天冬、麦冬各等量，加水煎取浓汁加入等量的蜂蜜共煎直沸，放冷食用每次1勺（大便干结）； 5、滋阴的食物：砂仁+陈皮健脾开胃，鸡内金磨粉 九、对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 十、起居忌熬夜：起居应有规律，居住环境宜安静。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 十一、运动勿大汗：适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

健康教育试题答案

填空题 （1）从社会的角度来审视学前儿童健康教育，我们认为实施学前儿童健康教育其目的有二：1.提高人类生命质量；2.推动人类社会进步。 （2）领域课程和整合性课程是幼儿园健康教育活动中两种不同的课程组织模式。 （3）学前教育阶段把儿童的安全放在首位，重视对学前儿童进行安全教育，采取有效措施消除安全隐患，是整个学前教育的重要组成部分。 （4）儿童意外事故的发生随年龄、性别和种族的不同而有一定的差异。 （5）急救的原则：1.挽救生命；2.防止残疾；3.减少痛苦； 常用的急救处理法：1.人工呼吸；2.胸外按压法； （6）学前儿童身体保护和生活自理能力是人类生存能力的重要内容，是儿童生存和健康发展的重要基础。 （7）心理学的强化理论告诉我们，表扬激励是儿童教育过程中不可缺少的一种有效的办法。（8）学前儿童体育不仅能促进学前儿童身体的健康发展，同时对学前儿童的心理以及社会性的发展都具有积极的影响作用。 （9）户外体育活动的意义：1.享受户外；2.享受自主。 （10）营养与健康有着十分密切的关系，合理的营养可以增进健康，营养失调则会引起疾病。（11）学前儿童饮食营养教育的过程一般由“导入部分”、“基本部分”和“结束部分”组成。（12）预防和矫正儿童的焦虑，应从改善环境和教育方式入手。 （13））促进与发展儿童健康，是幼儿素质教育系统工程中的一个有机组成部分。 简答题 1《幼儿园教育指南纲要》明确指出学前儿童健康教育的目标（目的）是：（1）身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快；（2）生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力；（3）知道必要的安全保健常识，学习保护自己；（4）喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。 2学前儿童身体保护和生活自理能力教育的注意事项 学前儿童身体保护和自理能力教育是一个综合实施、整体影响的过程，所以在进行教育的过程中，我们应当注意以下几个方面的问题：（1）长时间的坚持（2）统一的要求（3）集体与个别的结合（4）榜样的作用（5）家园一致 3三浴锻炼 三浴锻炼主要包含空气浴、日光浴和水浴。 在组织三浴锻炼时应注意： （1）根据当地气候和季节特点以及幼儿园条件等客观情况，认真制定、适时调整锻炼的时

告诉你一个真实的芥川龙之介

告诉你一个真实的芥川龙之介 芥川龍之介は大正時代の代表的な短編作家として知られている。夏目漱石と並ぶ近代日本文学の双璧であり、未だに読者の心をつかんで離さない天才作家である。 芥川龙之介（1892-1927）是大正时代短篇作家的代表人物，与夏目漱石并称为近代日本文学双璧，被誉为天才作家，至今仍然对众多读者有极大的吸引力。 芥川龍之介は辰の年、辰の月、辰の日、辰の時に生まれたので、辰之介、つまり龍之介と命名されたそうだ。本姓は新原だった。生後七ヶ月で母親が突然心の病に侵された。そのため、龍之介は母の実兄の芥川家の養子となった。 芥川龙之介于在辰年辰月辰日辰时出生，故名辰之介，即龙之介。本姓新原。7个月大的时候母亲突患精神病，因此龙之介被过继给母亲兄长芥川家做养子。 教育熱心の叔母の影響で龍之介は小さい頃から書物と親しむことができた。子供の時の愛読書は「西遊記」が第一である。それから「水滸伝」も愛読書の一つである。一時は「水滸伝」の中の一百八人の豪傑の名前を悉く諳記したことがある。本への執着はやがて創作活動の情熱へと昇華していきます。 姨妈对教育有很大热情，受她的影响，龙之介从小就热爱读书。童年时代最喜欢读《西游记》，《水浒传》也是他喜欢的书之一，有一段时间甚至能完整背出一百零八好汉的名字。他对于

书本的执着最终化为了创作的激情。 高等小学校と中学時代の龍之介は仲間たちと回覧雑誌を作ることに熱中した。ある回覧雑誌には夏目漱石の「吾輩は猫である」をもじった作、「我輩も犬である」を寄せている。就读高等小学和中学时期，龙之介和朋友们热衷于创办传阅杂志，在其中一本杂志上，芥川发表了《我是狗》，这是一部模仿夏目漱石《我是猫》的戏谑之作。 大正二年、龍之介は東京帝国大学英文科入学。大学に入った龍之介は本格的な創作活動を始めた。大正四年、23歳の時、龍之介は柳川龍之介という名で《羅生門》を発表した。ところが、この作品はには大した反響がなかった。しかし、後の「鼻」は師匠の夏目漱石に絶賛され、龍之介の出世作となった。 大正二年（1913年），龙之介进入东京帝国大学英文系，此后，他正式开始了文学创作。大正四年，23岁之时，龙之介以柳川龙之介的笔名发表了《罗生门》。但是这部作品却没有引起很大反响。之后的《鼻子》却受到老师夏目漱石的盛赞，成为龙之介的成名作。 恋に落ちた龍之介|龙之介的恋爱 22歳の時、龍之介は上総一ノ宮で一夏を過ごした。吉田弥生という女性に恋をした龍之介はここで恋文を書いた。しかし、この恋は養家の猛反対に遭い、止むを得ず結婚を断念した。翌年心の痛みを癒すべく、龍之介は旅を出たりした。 22岁那年，龙之介在千叶县的一之宫町度过了一个夏天。那时，他正和一名叫吉田弥生的女性谈恋爱，在此地给对方写过情书。但是这场恋爱却遭到养父母的反对，最终他不得不放弃了结婚的念头。第二年，为了平复情伤，龙之介出外旅行。 面白いことに、龍之介は24歳の時にも同じここ一宮で恋文を綴った。この女性こそのちの妻となる塚本文。恋文はとても暖かくて、文に対する深い愛情が読み取られる。恋文はこう書かれてあった。 「僕のやってゐる商売は 今の日本で、一番金にならない商売です。 その上、僕自身も碌に金はありません。 ですから、生活の程度から云へば何時までたってても知れたものです。 それから、僕はからだもあたまもあまり上等に出来上がってゐません。 （あたまの方はそれでもまだ少しは自信があります。） うちには、父、母、叔母としよりが三人ゐます。それでよければ来て下さい。 繰返して書きますが、理由は一つしかありません。 僕は文ちゃんが好きです。それでよければ来て下さい。」 有趣的是，24岁的时候，还是在一之宫，龙之介又给另一位女性写了情书，她就是后来的妻子，塚本文。这封情书写得温情脉脉，从中可窥见他对妻子的深情。 “我从事的职业，在当今日本最不赚钱。 而且，我本人也没什么财产。

人身体的虚怎么看出来

气虚血虚阴虚阳虚4种体虚如何养生保健 中医认为，体质虚弱基本可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，可通过饮食、药物、运动、起居加以调摄。 气虚体质的保健法 气虚体质者体力和精力都不足，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都 比较低下。常表现为少气懒言、疲倦乏力、常自汗出、动则尤甚，且舌淡苔白、脉虚弱等。常用养生保健方法如下： 1.饮食保健 常用的补气食物可选小米、粳米、糯米、莜麦、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。这些食物都有健脾益气作用。亦可选用补气药 膳调养身体。如人参大枣粥可补中益气，适用于脾胃虚弱者。 2.药物保健 常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、五味子、大枣等。也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、五味子。 3.运动、导引保健 根据自己的体能，可选一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑等。 血虚体质的保健法 血虚体质是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚弱状态。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮肤干燥等。血虚不能完全等同于现代医学 所讲的贫血。血虚体质之人，临床常表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等。 1.饮食保健 常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合 自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但 火盛者不宜。 2.药物保健 有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。 3.起居调摄 平常生活要有规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习 和工作习惯，不可劳心过度。血虚之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。要做 到劳逸结合、怡情养性、振奋精神。 阴虚体质保健法 阴虚体质是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质亏耗，阴虚不能制阳， 导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，其适应能力减弱，机体易衰老。临床 常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔、 脉细数等。 1.饮食保健 饮食调理的原则是滋阴潜阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉及各种蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒 性凉，皆有滋补阴精的功效。 2.药物保健

印度算法1

据说印度人小时候背的乘法口诀表和我们不一样，不是只有1-9的，而是1-99的，而且他们有一些快捷的算法。 比如13*12 第一步： 先把被乘数(13)跟乘数的个位数(2)加起來 13 + 2 = 15 第二步： 再把被乘数的个位数(3)乘以乘数的个位数(2) 2 X 3 = 6 第三步： 然后把第一步的答案乘以10(→也就是說后面加个0 ) 之后再加上第二步的答案就行了 15 X 10 + 6 = 156 就这样，用心算就可以很快地算出11X11 到19X19了。真是太神奇了！ 你会用科学的方法来验证他们计算的正确与否吗？ 第一种情况是两个十位都是1的数字相乘 我们设第一个两位数是10+a，第二个两位数是10+b， 计算（10+a）（10+b） =100+10a+10b+a*b =10（10+a+b）+a*b 可知：第一个两位数与第二个两位数的个位数字之和乘以10，再加上两个个位数字之积，即可得到结果。 那如果是其他两位数，比如 （30+a）（30+b） =30*30+30a+30b+a*b =30（30+a+b）+a*b 36*34 =30（36+4）+6*4 =1200+24 =1224 如果是比较接近100的两位数字就用 （100-a）（100-b） =100（100-a-b）+a*b 98*97 =（100-2）（100-3）

=100（98-3）+2*3 =9500+6 =9506 如果a+b=10，或者5，那么结果就可以口算得出。 以上只适用于十位数字相同的两个两位数，如果两个十位数字不同，印度人也有自己的快捷方法把两位数的十位和个位数字分别填入下面的表格中 然后把两两相乘的结果的十位和个位数字分别填入单独的格子中，最后再把各个斜线上的数字相加，分别做为结果的千位百位十位和个位，要注意进位。

气虚体质五大自我调养方式

气虚体质——源自黄帝内经的五大自我调养方式 气虚体质：中医学认为，疾病的发生、发展与转归受多方面因素的影响，如时令气候、地理环境、体质强弱、年龄大小等。因而在治疗上须依据疾病与气候、地理、病人三者之间的关系，制定相适宜的治疗方法，才能取得预期的治疗效果。 《黄帝内经》提到的“因人制宜，因时制宜，因地制宜”。在养生方面也是一样，我们必须根据自我的情况来养生，也就是现在很时髦的体质养生。人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。中医认为肺主一身之气，肾藏元气，为先天之本，脾胃为“气血生化之源”，为后天之本，所以气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的，因为肾气是靠脾肺之气来滋养的。气虚的人表现为面色晄白、语气低怯，少气懒言，常自汗出，活动后加重，不够气，不够力、肌肉松弛四肢乏力慵懒疲劳、排便无力，内脏下垂、血压偏低、头晕等。气虚体质的特点要小心一下易感疾病：感冒，胃下垂、小肠吸收不良，血小板减少等。 气虚体质应补气养气，脾胃、肺、肾皆当温补。 1、精神调养 气虚的典型表现是说话有气无力后中气不足，经常觉得疲倦，不想说话。所以，气虚体质者表现的叫性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。气虚体质引发的疾病，多与情绪激动密切相关，注意多自我安慰，多到户外接触自然，及时调整好情绪，减少恼怒，保持健康心态。 2、环境调养 由于西部海拔高，低气压以及东北冬季长，春秋气温比较低，所以气虚体质多分布在西部、东北部地区。没有工作的人，学生和长期从事脑力劳动的人，亦容易气虚，如果有以上情况，可根据自身情况及时作出调整。特别是脑力工作者，因为脑力劳动会耗费大量的气，而却处于较弱的状态的身体却要向大脑提供气，这又会加重气虚，所以应脑力劳动与体育锻炼结合起来，锻炼一个好的身体，当然，药食的补养也很重要。 3、饮食调养 气虚体质的人可常食粗粮，中医认为五谷皆有养脾胃的功效。如粳米、糯米、小米等谷物都有养卫气的功效。黄豆、白扁豆、蜂蜜、黄米、大麦、山药、筱麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、牛肉、狗肉、鲢鱼等食物也有补气、健脾的功效。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。若气虚时，可用高丽参30g，莲子30g，瘦肉100g隔水炖成“人参莲肉汤”补养，一周2-3次，可收到很好的效果。 4、运动养生 气虚体质者要勤补肾穴，平时可多按摩脚部的太溪、复溜、涌泉三个穴位，这是位于人体肾经上的三大补穴。女性怕冷，性欲低下，习惯性流产，胸闷气虚等问题都可以通过按摩肾经的到较好的改善。脾胃经的穴位如足三里、三阴交，还有任脉的中脘、神阙、气海、关元等穴用艾条或艾柱灸，可健脾胃，补元气也可有很好的补气效果。 5、药物养生 气虚体质者宜常服用金匮薯蓣丸，《金匮要略·血痹虚劳病脉证并滞第六》第16条云：“虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之。”若脾气虚者，宜选补气的四君子汤，由人参，茯苓，白术，甘草四位要组成，或补气又利湿的参苓白术散，人参最好选用补气效果较好的高丽参或长白山参；肺气虚，宜选补肺汤，肾气虚，多服肾气丸。

2014年护理资格知识：用限制患者坐起的约束方法理论考试试题及答案

. 1.用于限制患者坐起的约束方法是 ( E ) A．加床栏 B．约束腕部 C．约束踝部 D．固定双膝 E．固定肩部 2.耳源性脑脓肿患者的护理中最重要的是 ( C ) A．防止大便污染床单 B．注意大便颜色 C．大便时勿用力过猛 D．腹泻严重时也不能用止泻药 E．每天做大便常规检查 3.消化道出血应用三腔气囊管压迫止血，放气的时间是术后 ( A ) A．12小时 B．24小时 C．48小时 D．72小时 E．96小时 4.牙拔除术后多长时间取出压迫棉球： ( B ) A．20分钟 B．30分钟 C．1小时 D．2小时 5.药效发挥最快的给药途径是 ( D ) A．肌内注射 B．皮下注射 C．吸入法 D．静脉注射 E．口服给药 6.下列哪一种不是闭角型青光眼发作的急救药： ( C ) A．毛果芸香碱匹鲁卡品眼液 B．乙酰唑胺 C．阿托品眼液 D．20%甘露醇注射液 7.成人经鼻气管插管的深度为： ( A ) A．导管尖端至鼻尖的距离，通常成人为27cm+2cm B．导管尖端至鼻尖的距离，通常成人为22cm±2cm C．导管尖端至鼻尖的距离，通常成人为25cm±2cm D．导管尖端至鼻尖的距离，通常成人为29cm±2cm 8.无机盐的生理功能不包括 ( E ) A．构成人体组织 B．维持渗透压 C．维持肌肉兴奋性 D．构成生物活性物质

E．提供必需氨基酸 9.下列哪项不是常用的清洁方法： ( B ) A．水洗 B．消毒液擦拭 C．去污剂去污 D．机械去污 10.标准预防的基本特点，不包括下列哪项： ( B ) A．既要防止血源性疾病的传播，也要防止非血源性疾病的传播 B．强调单向防护 C．强调双向防护 D．根据疾病的主要传播途径采取相应的隔离措施 11.浸润型肺结核属于： ( C ) A．Ⅰ型 B．Ⅱ型 C．Ⅲ型 D．Ⅳ型 12.引起氟牙症的主要病因是将居住在饮水中氟含量过高的氟牙症流行区的年龄段定在： ( B ) A．5岁前 B．7岁前 C．9岁前 D．10岁前 13.关于尿糖的形成与机制，错误的是 ( B ) A．动脉血通过入球微动脉进入肾小球 B．血中葡萄糖大部分通过滤过膜 C．未被重吸收的糖，出现在尿中形成尿糖 D．尿糖浓度与血糖浓度增高成正比 E．葡萄糖是否出现于尿中主要取决于血糖浓度、肾血流量及肾糖阈3个因素 14.高压氧治疗的绝对禁忌证是 ( C ) A．肺结核 B．有颅骨缺损者 C．未经处理的气胸 D．收缩压>150mmHg E．体温>38℃ 15.肠瘘非手术治疗期间引流的最佳体位是： ( D ) A．平卧位 B．头低足高位 C．端坐卧位 D．低半卧位 16.疾病发生的内在原因是 ( B ) A．邪气致病 B．正气虚弱 C．生活环境 D．精神状态

【重口味】去了趟印度,一路吐了回来!这是一个神奇的国度!!!

【重口味】去了趟印度,一路吐了回来!这是一个神奇的国 度!!! 印度(Republic of India), 位于亚洲南部. 古印度人创造了光辉灿烂的古代文明, 作为最悠久的文明古国之一，印度具有绚丽且诡异的文化遗产和旅游资源. LZ现在就饱含胃酸带你领略这个神奇的国度- 印度听我一好朋友说过, 她的姐姐被她的印度朋友邀请去印度参加婚礼的时候, 住的五星级酒店的厕所照样没厕纸的那种! 你可别不相信, 你不妨深入到印度旅游一圈才能深有体会! 这个国家的一部分是由腐尸, 粪便为一体的. 印度土地干燥, 树木大繁茂, 有时放眼过去大地一片荒芜. 印度人喜欢尊崇牛为圣牛, 满大街的圣牛随地拉屎, 印度妇女更是有了收集牛粪这一项娱乐活动. 晒牛粪的欢乐少女, 少年遇到此女可以取了. 你能想象BODHGAYA, 多少年来游客朝圣者络绎不绝的圣地, 当地人还是依旧活在赤贫的脏乱中. 古镇大街旁, 垃圾洒满地, 野生动物争先恐后把垃圾当早餐.

经常看见妇女, 用双手和干草搅拌, 然后整齐地贴在墙上晒. PURI是印度东海岸有名的度假胜地，也是一个天堂与地狱共存的清贫渔村。整个村的人几乎都在海滩上拉屎，郊外也是如此。最令人震惊的是，印度男人把随处方便当作是一种特殊文化。 秉持着我脏，可是我精彩的理念，在恒河边的古城 V ARANASI，每天都有人在土堆上大小便，屎尿垃圾一堆堆回归圣河，各地的朝圣者怀着对神深深的敬意在此刷牙，洗脸，沐浴，游泳。 接下来就来说说一切垃圾的回归之地恒河了. 恒河是一条非常非常神奇的河，震惊了LZ的P眼。先来说说恒河的伟大，第一, 它可以在河边坟烧尸体. 有网友推荐>这部纪录片, LZ没看过, 你们去瞧瞧动态恒河是什么摸样. 看完之后, 千万别告诉LZ ˉ﹃ˉ 烧尸体就跟煮饭一样轻松, 崔烟袅袅~~ LZ认为, 印度淫们 因受到的教育不够, 似乎不够珍惜仙逝人的遗体, 怎么能就

告诉你一个真实的豫章书院

告诉你一个真实的豫章书院 毛静笔者按：最近一段时间，“豫章书院”成为一个网络热词，泥沙俱下、珠目莫辨之时，豫章书院似乎成为了一笔负面的文化资产；作为书院文化的研究者之一，笔者对此深感遗憾。为了正本清源、还原书院史上真正的豫章书院，遂草成此文，以廓清历史的本来面目。此外需要说明的是，按一般的顺序，是要先进行叙述，最后得出结论。在这里，笔者要反其道而行之，先说出结论，再进行叙述。这个结论就是：一、历史上的豫章书院，曾是江西省立最高学府，属于古代官学系统；二、南昌历史上一直有两个并行的豫章书院，一个是官学，一个是家族学校；三、豫章书院的道统与法理继承者，是现在的南昌大学。首先谈谈豫章书院的创办历史和两个豫章书院系统。众所周知，自从秦汉时期立豫章郡，其范围与今天的江西省境相当，其起源一般认为是来自郡治南昌城内松阳门附近一棵巨大的樟树，从两千多年前的秦汉时期一直到唐代，这棵樟树一直成为南昌的象征（今天南昌大学校徽中也是一棵参天大树）。一方面，“豫章楩楠”都是美材，具有良好的寓意；另一方面，“豫”即“丰、亨、豫、大”，用于修饰“章”，这个“章”字，可以视作“樟”字的通假。总之，豫章得名，与江西的优势树种——樟树有关。此后，“豫章”成为具有强烈自我认同意识的地域名词，具备广义和狭义

两方面的含义，广义的豫章指江西全省，狭义的豫章指南昌及周边地区。江西是书院文化的发祥地，书院办学之早、延续之长、分布之广、数量之多、造士之众、影响之大、地位之高，国内恐怕没有几个地方能与之相提并论。唐大历六年（公元771）年江西丰城建立的罗山书院，以及稍晚的桂岩、皇寮、景星书院，五代时期的东佳书院，都是中国书院文化的先声。两宋时期是书院文化的滥觞，“天下书院之首”的白 鹿洞书院、“朱陆之会”的鹅湖书院从中脱颖而出，成为全国 最重要的书院之一。豫章书院就是在这样的背景之下成立的。它具体开办的时间无考，我们只知道时间大致推定在南宋初年，地点不详。书院的成立，与李燔（1163－1232，今江西永修人）、黄榦（1152－1221，福建长乐人）在南昌的讲学活动有关，据说学者饶鲁（1193－1264，江西万年人）就在这里师从两位书院史上的名家，从某种意义而言，豫章书院从创办之初，就是理学渊薮，在中国书院史上占有一席之地。当然，由于史料的缺乏，关于南宋时期的豫章书院，可以掌握的史料并不多。与此同时，南昌郊外的罗姓村庄，也为纪念原籍于此的理学家罗从彦（1072－1135），建立成了自己的书院。罗姓为豫章著姓，以豫章郡为郡望，所以家族以豫章为堂号；而罗从彦虽然出生在福建沙县，但故土难忘，自号“豫章先生”，所以罗姓家族的书院取名“豫章书院”也是水到渠成的事。罗姓族人还把书院的名称推广到族裔迁徙之地，

五个维度分析印度文化

五个维度分析印度的文化 一、权利与距离 在《世界是平的》这部影片中，有这样一个情节，当陶德到达印度公司之后，让员工发表建议，但是大家都没有说。这让我不禁想去分析一下印度的权利与距离。 印度的权利距离指数为77，属于高权利距离国家。我想原因要追溯到印度的宗教信仰上面，印度80%的人都信仰印度教，而在印度教中，最重要的制度的就是印度的种姓制度。印度种姓制度又称瓦尔纳制度是在后期吠陀时代形成的。它是古代世界最典型、最森严的等级制度。四个等级在地位、权利、职业、义务等方面有严格的规定：第一等级婆罗门主要是僧侣贵族，拥有解释宗教经典和祭神的特权，第二等级刹帝利是军事贵族和行政贵族。他们拥有征收各种赋税的特权。第三等级吠舍是雅利安人自由平民阶层。他们从事农、牧、渔、猎等，政治上没有特权，必须以布施和纳税的形式来供养前两个等级。第四等级首陀罗绝大多数是被征服的土著居民，属于非雅利安人，他们从事农、牧、渔、猎等业以及当时被认为低贱的职业。 种姓制度已经有三千多年的历史，早在原始社会的末期就开始萌芽。后来在阶级分化和奴隶制度形成过程中，原始的社会分工形成等级化和固定化，逐渐形成严格的种姓制度。所以印度人生来就被告知权力是分等级的。某些群体比如贵族或者执政党比一般的平民拥有更多的权力，有些人生来高贵一些，因此他们拥有更多的权力，而尊重权力比尊重平等更有意义。所以印度的权利与距离指数才会这么高。 二、个人主义集体主义 印度的个人指数是48，是比较低的。也就是说印度的集体主义是比较强的，其实这点与中国是比较相似的，同理，在中国，集体主义强的原因的可能是中国的传统的文化，例如儒家文化对于中国人民的影响，他比较强调，牺牲小我成全大我，强调集体荣誉感。那么是否印度也是因为它的文化的影响呢。而集体主义最早就来源于印度教。和中国一样，印度也是一个农业大国，印度最早的文明叫做哈拉帕文明，就是产生于印度河流域，当时人类开始了农耕历程。农业有个节气，在一定时间就必须种植与收获，于是人类有时必须靠互助才能真正的获得收获。 而农业文明需要的是一个稳定的生活环境来保证农业生产，也就出现了国家这样的高级组织，在国家中强调管理与规则，强调集体主义来获得更大的收获与收益。 下面我们将从一个案例来进一步分析印度的集体主义： 艾尔斯佩斯非常满意自己鼓励员工参与管理的工作风格。在印度的工作中，她从不对年龄大的人发号司令，而是征求他们的意见。但是大家很少提出任何建议，即使是正式的建议系统也不能发挥作用。更糟糕的是，她根本感受不到他在管理美国工厂时受到的尊重和同事间的友谊和忠诚。她很灰心的想到，也许印度人还没有准备好接受一位女老板。 因为印度倾向于集体主义文化。他们相互依赖，怕提出的问题不适合没“面子”，

体质虚寒调理方法

虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。容易生病。 体质虚寒实际就是中医讲的阳虚证，如果夜尿多是肾阳虚，如果大便不成形，一天二三次且形体偏瘦。 饮食调养 体质虚寒的人不宜吃： 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。 味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。 尤其是螃蟹，千万不要贪吃！ 体质虚寒的人宜吃： 性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。 羊肉可以多吃一点，会很有帮助。

适度锻炼 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用,不要进行太剧烈的运动，尤其是不要大量出汗。体质虚汗的人，出汗之后更容易被寒气入侵。 注意保温和清洁 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。