高一心理健康教育课时间管理
教学过程
师：大家好，在接下来的两次45分钟里，我希望跟大家一起营造一
个良好的课堂氛围。细心地同学应该发现今天我们教室后面来了很多听课的老师，首先让我们以热烈的掌声欢迎老师们的到来！大家有没有信心把我们最好的精神面貌展现出来？
生：有！
聆听导入（5分钟）
师：课堂开始呢，杨老师想给同学们一些图片和声音。大家用心看，
用心听，认真体会你在这其中感受到了什么共同的东西。（新年激
课题
超越时间
教学时量
45分钟教具多媒体课件教学对象
高一2班课型新授课教学方法讲授法活动法案例法故事法直观演示法
教学目标知识目标：促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值
能力目标：培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能
帮助学生学会运用四象限来管理时间
重点难点
重点：事件优先级的排序及目标的确定
难点：运用四象限来管理时间，进行自我调试
动人心的钟声、溶洞中清脆的滴水声、古寺悠远的钟声、钟表滴
答的行走声、、、、、、）？哪位同学说说你感受到了什么？
生：时间
师：是的，这些声音传递给我们的就是时间，它和我们每一个人都密切相关，今天杨老师要跟大家分享到的就是一个关于时间的主题。
大家中午休息得好吗？上课之前有同学告诉我，进入高中之后，
作业增多了，时间少了很多，总是匆匆的流逝，就像朱自清先生
在《匆匆》一文中写道：“聪明的，你告诉我，我们的日子怎么一去不复返呢？是有人偷走他们罢，又藏在何处呢？是他们自己逃
走了罢，现在又到了哪里呢？”看来，时间一点都不眷顾我们，
让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们一起来尝
试怎样把“时间”打败，我们要——“超越”时间。
（第二张幻灯片，呈现课题“超越时间”）
板书超越时间
体验一分钟（10分钟）
师：要超越时间就需要我们正确的认识和对待时间。要怎样才能正确认识和对待时间呢，在共同探讨这个问题之前呢，大家也上了一
天的课了，我们一起来做个游戏，放松下。请一位同学上来，有
志愿者吗？游戏的名字叫估算时间，规则是参加游戏的同学闭上
眼睛，在我喊开始的时候开始估算时间。在你觉得一分钟到了的
时候睁开眼睛。那我们其他同学要做的的事呢，就是问各种问题
来干扰他，分散他的注意力，好不好？好，开始！（你有欣赏的女
生吗？她的名字叫什么？你是追求完美的人吗？）通过这个小游
戏我们可以看到，其实我们对时间的把握并没有我们想象中的准确。大家觉得一分钟重要吗？重要？不重要？老师给大家讲一个
故事吧：（第三张幻灯片，呈现富兰克林的图像）认识吗？对，他
就是著名教育家班杰明，他曾经接到一个年轻人的求教电话，并
与那个向往成功、渴望指点的年轻人约好了见面的时间和地点。
等年轻人如约而至时，班杰明的房门大敞着，眼前的景象令年轻
人颇感意外——班杰明的房间里狼藉一片。没等年轻人开口，班
杰明就招呼道：“你看我这房间，太不整洁了，请你在门外等候一分钟，我收拾一下，你再进来吧。”他一边说着，一边轻轻地关上了房门。不到一分钟的时间，班杰明就打开了房门，热情地把年
轻人让进客厅。这时，年轻人的眼前展现出另一番景象，大家知
道发生了什么吗？——房间内的一切已变得井然有序，还有两杯刚刚倒好的红酒。可是，还没等年轻人把满腹的有关人生和事业
的疑难问题向班杰明提出来，班杰明就非常客气地说道：“你可以走了。”年轻人愣住了，非常遗憾地说：“可是，我……我还没向您请教呢……”“这些……难道还不够吗?”班杰明微笑着说：“你进来又有一分钟了。”“一分钟……一分钟……”年轻人若有所思
地说，“我懂了。”
我的故事讲完了，同学们你们懂了吗？是的，一分钟可以做
很多事。在班杰明的故事里一分钟他可以做那么的多事，那同学
们，想想在我们的学习和生活中，我们一分钟又能做哪些事呢？
总结：一分钟能做多少事情?很感谢同学们给了老师这么多答案，一分钟我们还可以用来微笑，对他人、对自己、对生活；可以紧握住
他人的手，赢得一个新朋友；可以感受肩负的责任、等待的焦虑，失望的无奈，胜利的快乐、、、尽管如此，一分钟做的事情还是很
有限的，无论我们抓得多么紧，它还是很快就会过去。但是我们
的生命就是由无数个一分钟组成，如果我们能用好每一分钟，那
许许多多个一分钟就能干出很多伟大的事情。
案例分析（20分钟）
师：昨天有同学跟杨老师抱怨说，有时候老师不留什么作业，由自己安排的时间挺多的，有时候一个晚上又要完成很多科的作业，事
情喜欢扎堆着来，做都做不完，大家有过这样的体会吗？
生：……
师：接下来我们一起来看一个案例，案例中的小C也要面对同样的事情，小C呀，跟大家一样，也是高一的学生，身兼数职，是
班上的班长又是校学生会的干部还是心理学社的骨干，平时总
是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周五的早晨，小C 刚走进校门，碰到邻班的好朋友小D，小D对小C说：“小C，中午12：30，我们一起去打球吧。”小C想着中午正好没事，
很高兴地就答应了，可走进班级之后又看到教室黑板上写着“今
天中午12：40—13：50学校进行英语朗诵比赛。”他这才想
起
自己是班里推荐的参赛选手。刚坐到位子上，心理学社的社长跑
进来对他说，今天中午13：15我们心理学社成员碰个头，商量一下下周一团体游戏的事，你可是负责人啊。小C想着这么多事
一个头两个大了，这时广播响起：“今天中午13：10召开全年级班长会议，商量演讲比赛的事。“小C一听，顿时觉得，今天
怎么这么多事情都凑到一起了啊。大家记得小C要做哪些事吗？
PPT展示：今天中午要做的事情：
1）12：30打球。
2）12：40学校朗诵比赛，班级推荐选手。
3）13：10班长开会，关于演讲比赛的事。
4）13：15心理社商量团体心理游戏的事。
我的问题是：如果你是小C,你会怎么做？为什么？
生：……
师：嗯，从大家的回答中老师发现同学们下意识的把事情分类，小C 跟大家一样聪明，我们一起来看看他是怎么做的。
好，我们现场调查一下，来，参加了社团的同学举下手，在年级、社团、班上当了干部的同学举下手。
我的问题是—如果你是小C,你会怎么做？为什么？
生：……
师：好，从大家的回答中老师发现同学们下意识的把事情进行了分类，小C跟大家一样聪明，我们一起来看看他是怎么做的。
把事情按紧急性和重要性分成了四类，也就是老师要给大家超越
时间的第一件法宝：四象限法，按照事情的轻重缓急来分类处理。
同学们认为每一类事情应该分别对应小C要做的哪件事？那么小
C要做的事情有、、、、、、哈佛大学一堂时间管理课上也谈论到了这
个话题，我们一起来看看在那堂课上发生了什么。（播放视频《鹅
卵石的故事》）
视频总结：告诉我们，如果不是先放大石块，那就再也不能把它放到瓶子里了。那么什么是你生命中的大石头呢？当杨老师看完这个故事
的时候，就试着问自己，我今生的大石头是什么？比如高考、梦想、信念，比如跟家人在一起的美好时光，比如今天，杨老师人生中的
第一堂课，比如你们，杨老师的第一批学生，比如找到第一份工作，比如结婚生孩子等等、、、、、那同学们，你们人生中的大石头是什么
呢？有同学愿意跟老师和其他同学分享的吗？
有的人已经找到了自己生命中的大石头，正幸福地把它放进自己人生的瓶子，有的人还在找寻属于自己的大石头，不过这些都没
有关系，老师想告诉大家的是我们无法使时光倒流，也不能使时间
缓慢，但我们却可以控制它的流向。如果愿意的话，每天哪怕是花
百分之一的时间，也要做做那些重要却不紧急的事情，放好我们人
生中的每一块大石头。
写计划，分享
师：在分享一分钟能做什么的时候，我们说到如果我们能用好每一分钟，那许许多多个一分钟就能干出很多伟大的事情。好，那现在
请同学们跟老师一起来干一件很伟大的事，拿出自己的心理本和
笔，把今天下午放学到晚上睡觉自己要做和想做的事情都写下来。
老师给大家几分钟时间，这个是老师写的计划。杨老师跟大家一
样，也会有想做但是可能因为某些原因不能去做的事情，所以也
要好好计划时间，来处理好毕业论文，实习，找工作等事情的关
系！（方案一：够时间就请一位走读生和一位寄宿生来分享自己的计划。方案二：时间不够的话就说：好，大家写好之后同桌相互
监督，看计划完成得怎样，我们下次课再一起来分享）
总结
时间是永远不会等人的，在我们一起呐喊着超越它的时候，它依然在不紧不慢的走着，转眼，我们今天的课又要接近尾声了。大家有收获吗？不管怎样，杨老师真心的希望我们的同学们宁可因为梦想而
忙碌，不要因为忙碌而失去梦想。
我们今天的课就到这里，谢谢大家！下课！