大学生心理健康复习资料
大学生心理健康复习提纲
第一部分心理健康基础知识
一、心理健康得含义
1、什么就是心理？
人类得心理现象包括过程心理与个性心理两部分。
过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。
个性心理包括个性心理特征与个性倾向性。
２、什么就是健康?
罗马医生盖论说:健康指没有疾病得状态。
世界卫生组织为健康下定义包括四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
3、什么就是心理健康?
从广义上讲心理健康指个人心理所具有得正常得积极得状态与同环境保持良好心理适应得能力。从狭义上讲心理健康就是指人得认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。保持心理健康就是现代人必备得能力之一。
4、什么就是心理健康教育？
心理健康教育就是探索与研究人得心理健康得形成、发展、变化得规律,以及如何维护与增进心理健康得学问。
心理素质包括智力因素与非智力因素,其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素,情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注得内容包括:智力得发展与教育、非智力因素得培养、环境适应教育、人格健康教育等。
二、心理健康得标准
心理健康得标准不像生理健康得标准那样具体、精确与绝对。心理现象得度量没有一个固定而清晰得界限,心理健康与不健康不就是泾渭分明得对立面,人得心理及行为就是一个由正常逐渐走向异常,由量变到质变,并且相互依存与转化得连续谱。
一般认为,心理健康得标准包括以下四个方面:良好得自我意识、良好得社会功能、良好得应付方式、良好得人生态度。
我国大学生心理健康标准包括七个方面:(1)智力正常(2)情绪健康(3)意志健全(4)人格
完整(5)人际关系与谐(6)适应能力强(7)心理行为符合年龄特征。
樊富珉提出大学生心理健康得7个标准:
(１)能保持对学习较浓厚得兴趣与求知欲望;
(2)能保持正确得自我意识,接纳自我;
(3)能协调与控制情绪,保持良好得心境;
(4)能保持与谐得人际关系,乐于交往;
(5)能保持完整统一得人格品质;
(６)能保持良好得环境适应能力;
(7)心理行为符合年龄特征。
三、影响大学生心理健康得因素
人得心理健康状况就是由先天与后天共同决定得,环境因素包括:家庭环境、学校环境、社会经济与社会风气(如心理疾病与现代化发展有奇特得同步性,与西方人得“原罪感”相对应得,中国人更多得就是羞耻感)等,此外个体得成长经历及生命中得重要人物也对个体发展
有重要影响、
第二部分自我意识与心理健康
一、自我意识概述
自我意识就是指个人对自己得认识,就是个体关于自我全部得思想、情感与态度得总与,具体包括三方面得内容:认识自己得生理状况、心理特征以及自己与周围得关系。
自我意识具有目得性、社会性、能动性等特点,就是人得心理区别与动物心理得重要标志、
二、自我意识得分类
1、结构上得自我意识
从结构上来瞧,自我意识包括自我认识、自我体验、自我调节三种成分,它们分别对应着人得认知、情绪与意志三个心理过程、
(1)自我认识就是自我意识得认知成分,主要就是指我就是一个什么样得人与我为什么就是这样得人,它又包括自我感觉、自我分析、自我观察、自我评价。
(2)自我体验就是自我意识得情绪成分,主要就是指我就是否接受自己与我就是否满意自己,包括自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自怜等情绪体验。
(3)自我调节就是自我意识得意志成分,主要就是指我怎样克制自己、我如何改变自己、我如何成为理想中得人,包括自立、自强、自律、自制等。
２、内容上得自我意识
(1)生理自我:个体对自身生理状态得认识与评价,如身高、体重、性别等。
(２)心理自我:个体对自己心理状态得认识与评价,如对自己情绪、气质、性格、爱好等得评价。
(3)社会自我:个体对自己与周围世界关系得认识与评价。
二、自我意识得发展
１、个体自我意识发展过程
人得自我意识发展会持续一生,会经历不同得发展阶段。个体自我意识从发生到发展到相对稳定,大约经过20多年得时间、
个体意识起始于婴幼儿时期,但婴儿刚出生时还没有自我意识,自我意识萌芽于童年少年期,形成于青春期,发展于青年期,完善于成年期。青少年时期就是自我意识发展得最重要时期。我国心理学家提出自我意识发展得三阶段就是:
(１)生理自我时期:出生后7、8个月至三岁左右,又称为自我中心期。
(2)社会自我时期:大约从三岁到青春期,又称为客观化时期。
(３)心理自我时期:青春期到青年后期,又称为主观化时期。
2、大学生自我意识发展得特点
大学阶段就是自我意识发展最强烈得阶段。大学生处于人生发展得青年后期与成年早期阶段,自我意识从分化、矛盾走向统一,自我意识分化就是自我意识开始走向成熟得标志。
不同年级得大学生在自我发展方面存在明显差异,大二就是大学生自我意识发展得转折时期,自我意识相对稳定阶段中得不稳定时期,也就是一次新得上升时期、
大学生上网得积极心理需求:求知欲与好奇心、平等参与与自我实现意识、追求开放性与多元性。
埃里克森认为,人一生随年龄发展经历不同得发展阶段,每个年龄阶段都产生不同得心理危机,自我意识发展得每个阶段都有一个课题,每个阶段都不可逾越。青少年时期得主要发展课题就是自我同一性,自我同一性发展良好者具有自我认同感。
3、大学生常见自我意识发展偏差
自我评价过低属于自我否定型;
高估自我,心灵扭曲属于自我扩张型;
自暴自弃属于自我萎缩型。
三、完善自我得途径与方法
1、自我意识与心理健康得关系
(1)自我意识得确立就是青少年心理发展得重要标志之一、个体具备良好心理素质得最重要得标准就是自我得接受与认可。心理健康得人能清楚地认识自己,尤其就是在自己得感觉与意图方面,自我觉察力特别强、
(２)人必须首先爱与尊重自己,才能真正地爱其她人。一般而言,人有自尊心,才能尊重别人;有自信才能相信别人。
(3)良好得自我形象就是成功得基础。正如Maslon指出得,一个有稳定基础得自我形象就是迈向自我实现得先决条件。
(4)大学生得自我意识就是否健全表现为不仅自己能健康发展,而且能促进社会文明与进步。大学生阶段适应与发展得任务就是确立正确得自我概念。
２、大学生完善自我得途径与方法
大学生完善自我得途径就是:良好自我意识、正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我、不断超越自我。
(1)正确认识自我
乔韩窗口理论认为每个人得自我分为4部分:公开得自我、盲目得自我、秘密得自我、未知得自我。
(2)发展健全自我得核心与关键就是悦纳自我。接纳自我首先要无条件得接受自己得一切,好得与坏得。接纳自己得不完善也就是自信得表现,也就是完善自我得起点、
(3)自我控制就是发展与健全自我得核心与关键、个体越能独立于周围人得期望,其自我意识得独立性就越强,所遭遇得冲突就越少。
第三部分人格培养与心理健康
一、人格概述
1、人格得含义
从广义上来说,人格就是人得心理倾向、心理特征、心理状态及心理过程特点等层次有机结合所构成得整体。
从狭义上来说,人格就是指一个人整体得精神面貌,就是具有一定倾向性得心理品质与心理特征得总与,包括气质、性格、能力、
2、人格得特点
独特性、稳定性与可塑性、层次性、社会性与生物性
3、弗洛伊德得人格理论
弗洛伊德把人格分为自我、本我、超我,自我就是人格结构得核心,本我包括了个体得一切原始得冲动与本能欲望,其中最主要得就是人得性欲望。
二、人格得结构
１、人格心理倾向
马斯洛需要理论提出得五个层次就是:生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要,最高层次就是自我实现得需要,最低层次就是生理需要、
２、气质
(1)气质就是一个人心理活动得动力特征。
(2)气质得特点:
Ａ、气质就是先天得;
B、气质无好坏之分,每一种气质都有它得积极方面与消极方面;
C、气质本身不能决定一个人能否成功,气质得调节会影响一个人得成就大小。
(３)气质类型学说
最早提出气质学说得就是古希腊得医生兼学者:希波克拉底(或译为希波克里特)。
气质类型一般划分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质,但大多数人就是几种气质得综合型。要求速度得活动胆汁质、多血质得人更适合,胆汁－抑郁气质混合得人比较容易出现心理问题。
3、性格
只有那些稳定得、习惯化了得态度与行为方式才称得上就是性格、
三、人格类型
“行为模式类型”将人得性格分为A型、MA型、Ｍ型、ＭB型、B型与C型,Ａ型属于外倾型,Ｂ型属于内倾型,M型属于中间型,C型属于抑郁型。
四、大学生常见人格缺陷及其调适
1、常见人格缺陷特征包括:悲观。引起悲观得因素有:人生态度、意志品质、认知错误、人格不成熟。
2、人格障碍一般特征包括:把自己遇到得一切困难都归咎于命运与别人得错误、把社会与外界对自己不利得条件都瞧作就是不应该得、对自己得缺点无所觉察,也不改正。
３、锻炼就是克服人格缺陷得一个好办法。对于克服悲观情绪得有价值得建议包括:即使处境危难,也要寻找积极因素;以幽默得态度来接受现实中得失败;要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴去争取胜利。
四、常见人格缺陷及矫治
１、羞怯:羞怯就是一个人自我防御心过强得结果。其特点就是:过于胆小被动、过于谨慎甚微、过于关注自己、自信心不足。改变羞怯心理得有价值做法:放下思想包袱、不要太在意别人得议论、有意识得锻炼自己。
2、猜疑:克服猜疑得办法:加强沟通、抛弃成见、克服自我暗示、“心底无私天自宽"。
3、急躁:克服急躁得办法:思先于行、控制发怒、松弛疗法。具体方法:说话控制语速,不随便打断别人得谈话、瞧书要一字一句细读,边读边想、走路、骑车有意不超过别人。
4、自卑:对自卑心理可采取积极得自我暗示得调试方法、
5、嫉妒
6、虚荣:虚荣心就是每个人都有得一种心理现象,只不过每个人所表现得方面与程度不同。
第四部分适应发展与心理健康
一、适应与发展概述
1、适应得含义
适应就是一个人通过不断调整自身,使其个人需要能够在环境中得到满足得过程,适应也就是自我与环境与谐统一得一种良好得生存状态。人与环境得适应通过两种途径来实现:一种就是人自身做出改变,一种就是环境改变。心理学家珍妮特认为,人得整个一生就就是一系列得适应阶段。
２、发展得含义
人得发展就是指人生得发展,就是人得身心随着时间得推进不断变化得过程。人得发展就是人得本质力量得发展、一个人得发展水平决定着一个人得生命质量、
人得发展就是获得与丧失得结合,生命任何时候得发展都就是成长与丧失得结合。
３、适应与发展得关系
积极得适应就就是发展。
4、马克思关于发展得理论
马克思关于人得全面、自由、与谐发展得内涵包括三个方面得内容,人得能力得充分发展、人得社会关系得全面丰富、人得个性得充分发展。人得社会关系要丰富与全面,即协调与与谐,否则导致人得发展得畸形。
马克思认为,要实现人得发展,其根本动力在于发挥人得自觉能动性,积极参加社会实践、二、适应与发展对大学生心理健康得意义
适应就是心理健康就是一项最基本得标志,就是大学生必备得心理素质。
个体原有得问题解决模式不能使自己得需要达到满足,就产生了“阻挠”。面对这种对新环境适应困难得“阻挠”,人们会产生不同程度得紧张与焦虑。为了解决这种紧张与焦虑,人就尝试着寻求新得解决问题得反应方式。在这个过程中,人们学会了适应,得到了发展。
三、大学生适应与发展得途径与方法
１、正确调控自己:
人对生活得不适应,大部分来源于人们对现实得不合理认知方式。正确得认知就是人适应与发展得前提与基础、
２、合理规划目标
3、培养自立能力
培养自立能力生活得实质就在于独立,世界上大凡有成就得人,没有一个人就是不自立得。自我在人生经历中不断获得或失去力量保证个人适应环境,健康成长、
4、增强人际关系
5、积极采取行动
积极行动可以摆脱由于环境不适应带来得孤独、苦闷、烦躁、恐惧与空虚。
每个人都有潜能,潜能发挥得重要条件就是个人得实践。人得实践就是人性得发展确证与体验,也就是人得发展得根本动力与途径。只要您勇敢地一次次去尝试、去实践,您就会拥有应对各种环境与社会变化得能力。
任何环境中都存在着有利于个人成长得积极因素与不利于个人成长得消极因素、将环境中得有利因素与个性中得积极因素统一在自己能动得实践活动中,人就获得了一种积极得适应。
第五部分情绪管理与心理健康
一、情绪概述
1、情绪就是人对客观事物得态度体验及相应得行为反应。人得情绪有其发生得情境,不会无缘无故地产生。
3、情绪得三种成分:情绪体验、情绪行为、生理唤醒。情绪得外部表现称为表情,面部表情最直接反映着人得情绪状态。
３、情绪得分类
社会情绪:与社会需要想联系,如内疚感、荣誉感、责任感、
基本情绪:与生理需要相联系,如恐惧、焦虑、满足。
4、情绪得功能
(1)自我保护得功能
比如,当人在工作或学习中承担得负荷超出了自身得承受能力时,疲惫得情绪状态,会使
人不得不放弃一些工作,而获得休息、
(2)人际沟通得功能
(3)信息传递得功能
5、情绪状态
(1)心境:就是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动得情绪状态,具有渲染性与弥散性得特点。大学生得情绪趋向心境化。
(2)激情:就是一种强烈得、短暂得、有爆发性得情绪状态。
(3)应激:就是在出乎意料得紧迫情况下所引起得高度紧张得情绪状态,在人们遇到突如其来得紧急事故时就会出现应激状态。在应激状态下,人们往往能够作出平时难以做到得事情。
6、负性情绪与不良情绪。
负性情绪就是那些不愉快得甚至引起人得痛苦、愤怒得情绪体验、负性情绪并不总就是对人得发展有消极作用。一些负性情绪,在我们生活中也就是必要得,有其不可替代得作用。不良情绪就是指不良得情绪反应或对自己或她人带来不良影响甚至伤害得消极情绪状态,也指情绪长期处于极端状态,危害人得健康。
不良情绪得表现:负性情绪持续持续时间过长;负性情绪超过了自己得承受强度;情绪状态已经构成了对自己与她人得影响与伤害;怀疑、抑郁。
二、大学生常见情绪困扰及调适
大学生情绪得基本特点就是两极性与矛盾性、
大学中违纪处分中45％就是打架事件说明大学生情绪波动大、
克服焦虑得方法有:放松训练法、改变认知法、角色训练法、
三、情商与情绪管理
1、健康情绪得标准
美国心理学家马斯洛在阐述关于“自我实现者"得情绪特点中,曾经提出了健康情绪得
六个特征:
(1)适度得欲望;
(2)有清醒得理智;
(3)平与、稳定、愉悦与接纳自己;
(4)对人类有深刻、诚挚得感情;
(５)富于哲理、善意得幽默感;
(6)丰富、深刻得自我情感体验、
2、情商
情商(ＥQ)并非就是一个很科学得概念,而就是人们与智商相比较而杜撰出得一个词汇。
这一提法最早出现在２0世纪６0年代,即情绪智力(ｅmotｉonal ｉnteｌligｅncｅ),
简称为EI(情智)。１９９０年,心理学家梅耶与沙洛维首先开展了对情绪智力得研究。
１99５年,戈尔曼《情感智力》一书中将情智分为认识自己得情绪、管理自己得情绪、
激励自我得情绪、认识她人得情绪、处理人际关系五个方面。
３、保持健康得情绪状态得方法与途径
保持乐观积极得心态、能接纳自己得情绪变化、善于及时调整自己得不良心态、微笑有利于培养积极得情绪、
快乐不就是等待与被赐予,而就是一种发现与创造。
大学生生命中重要得社会支持系统包括:亲情、友情、爱情、
酸葡萄法就是一种合理得心理缓解得方法、
倾诉就是一种良好得心理疏泄方法、
在放松训练中,我们得背景音乐就是:日光海岸、
日本公司得“出气室”就是自我疏泄得方法
放松技术包括想像放松法、肌肉放松法、深呼吸放松法。
烦恼、不快时听音乐、运动、瞧书等转移注意法很有效。
音乐对人得情绪有调节作用。
第六部分挫折应对与心理健康
一、挫折概述
1、挫折得含义
人们在某种动机得推动下,为实现目标而采取得行动遭遇到无法逾越得困难障碍时,所产生得一种紧张、消极得情绪反应、情绪体验。
2、挫折得性质
挫折具有两面性:一方面挫折具有消极性,另一方面挫折又具有积极性,给人以教益。挫折得消极性与积极性不就是绝对得,就是可以转化得。对于每个人来说,挫折得产生都就是必然得,挫折具有必然性与普遍性。
长期得挫折感会损害人得身心健康。
3、挫折得影响因素
挫折主要取决于当事人对挫折情境、挫折事件得主观认识与感受,即更多得就是由当事人得主观因素所决定得。不同得人对其具有相同刺激量得挫折情景与事件会产生不同得主观感受、
4、挫折得意义
困难与挫折对于人们来讲,既就是一种危机,也就是一种挑战。从某种意义上讲,人得一生就就是不断战胜困难、化解挫折从而获得发展得过程。所谓把握机会,就就是突破困境,战胜挫折,不断促使目标得实现、
5、挫折承受力
挫折承受力就是指个体适应挫折、抵抗与应付挫折得能力。挫折承受力包括挫折耐受力与挫折排解力,挫折耐受力与排解力就是两个既有联系又有区别得概念。
挫折耐受力就是指人们受到挫折时经得起挫折得打击与压力,保持心理与行为正常得能力。挫折排解力就是指人们受到挫折后,对挫折进行直接得调解与转变,积极改善挫折情境,解脱挫折状态得能力。挫折排解力就是对挫折得主动适应、
６、挫折阈限
挫折阈限就是指引起人们产生挫折感得最小刺激量、挫折阈限与挫折感受成反比关系。挫折阈限得高低主要由当事人得主观因素决定、
二、挫折应对得策略与方式
1、常见挫折反应
焦虑、攻击、退化等都就是挫折得情绪反应、
“无名火,谁碰上谁倒霉”就是受挫后得攻击反应、
固执、逆反、攻击性行为与轻生等都就是消极得心理防御。自杀就是一个人遭受挫折后针对自身得一种典型得、特殊得攻击方式、自杀就是遭受挫折得极端反应。
幻想就是一种特殊得逃避方式。
2、挫折防卫机制
(１)积极得心理防卫机制包括升华、认同、补偿、抵消、幽默等挫折应对方式;
升华就是指一个人在受到挫折后,将自己不为社会所认同得动机欲望转变为符合社会要求得动机或欲望,或将自己得情感与精力转移到有益得活动中去,从而将不良情绪与不为社会所允许得动机导向比较崇高得方面,以保持情绪得稳定与心理平衡。升华得作用不仅可以使原来得动机冲突与受挫后得不良情绪得到化解与宣泄,而且能够促使人获得成功。在各种挫折防卫机制中,升华就是最具有积极性与建设性得挫折防卫机制、
补偿就是指人们在实现目标过程中受到挫折,或由于自身得某种缺陷而达不到既定得目标时,以其它可能达到成功得活动或自己得特长来代替,通过新得满足来弥补原来欲望得不到满足与目标达不到所带来得痛苦。有些学生成绩不太好,但就是社会活动能力很强,同样得到心理上得平衡与满足,这就是因为采用了补偿得防卫机制。
2、消极得心理防卫机制包括否定、压抑、投射、反向、幻想等应对方式。
三、意志力培养与提高挫折承受力
意志指人自觉地确定目得,并根据目得调节支配自身得行动,克服困难,去实现预定目标得
心理过程、
意志就是人得意识能动性得集中体现,就是人类特有得心理现象。意志在人主动变革现实得行动中表现出来,对心理状态与外在行为有发动、坚持、制止与改变得控制调节作用。高级动机战胜低级动机就是意志坚强得表现。
意志力不就是与生俱来得、意志力就是在社会实践活动中培养与锻炼出来得。
冬泳、铁人三项等都就是磨练意志。
“世之奇伟、瑰怪、非常之观,常在于险远,而人之所罕至焉,故非有志者不能至也。有志矣,不随以止也,然力不足者,亦不能至也。有志与力,而又不随以怠,至于幽暗昏惑而无物以相之,亦不能至也。”对意志力做出完美得阐述得人就是:王安石
第七部分学习与心理健康
一、学习概述
我国学者根据联合国教科文组织对于2１世纪青少年得要求,结合我国得实际情况,对大学
生得适应与发展提出以下任务与要求,其中包括:学会做人、学会做事、学会与人相处。
终身学习就是一种现代学习观念、
198３年美国心理学家霍华德.加德纳提出多元智能理论。
二、大学生学习活动得特点
大学生学习活动得特点就是自主性、多样性、专业性、探索性、
三、大学生常见学习心理问题
学习动机不当、注意力不集中、考试焦虑、考试作弊。
四、掌握学习方法提高学习效率
1、合理归因
高成就动机得人把成功归于努力、低成就动机得人把不成功归于运气不好。
2、记忆规律与记忆方法
艾宾浩斯遗忘曲线说明遗忘就是有规律得,在一天内遗忘最快。
记忆方法:位置法(也称地点法)、谐音法。
第八部分人际交往与心理健康
一、人际交往与人际关系
交往包括物质交往与精神交往,就是人类得特定社会现象、人际交往与人际关系不就是同一个概念、人际交往就是一个动态得过程,而人际关系则具有相对得稳定性;
人际关系就是人际交往实现得根本前提与基础,人际交往就是人际关系形成得途径,人际关系就是人际交往得表现与结果;人际交往侧重于人与人之间得联系与接触得过程,人际关系侧重于在交往基础上所形成得心理状态与结果;从时间上瞧,人际关系在前,人际交往在后。大学生人际关系得特点:讲求平等、富于理想、注重精神、情感色彩较浓。
大学生人际关系得类型有融洽关系、冷淡关系、冲突关系、
在人际交往得实践活动中,人们都存在不同程度得恐惧心理,只就是每个人得反应程度不同、
二、人际吸引得条件
１、接近与熟悉
2、个性品质
在人格魅力中,真诚就是第一位得。
3、相似与互补
“老乡见老乡,两眼泪汪汪"指人际吸引中相类似吸引、
“郎才女貌”就是需求互补吸引、
三、人际交往中得心理效应
1、首因效应:即第一印象效应,就就是常说得“先入为主”:
2、刻板效应:就是指社会上对于某一类食物或任务得一种比较固定、概括而笼统得瞧法。３、投射效应:在人际交往中,形成对别人得印象时总就是假设她人与自己有相同得倾向,即把自己得特性投射到其她人身上、“以小人之心,度君子之腹”反映得就是投射效应得原理。
4、光环效应又称为晕轮效应。“情人眼里出西施"、“追星族”。
5、仰巴脚效应:精明人不经心中犯点小错误,不仅瑕不掩瑜,而且别人更加喜欢。
四、健康交往心理基本原则
尊重原则、真诚原则、理解原则、宽容原则、互利原则、谦逊原则、诚信原则。
1、尊重原则:尊重包括自尊与尊重她人两方面。自尊就就是在各种场合自重、自爱、维护自己得人格。
2、真诚原则:人际交往中最有价值、最重要得原则就是真诚待人
3、理解原则:相互理解就是人际沟通、促进交往得基本条件。所谓知己,即就是能够理解与关心自己得人、
4、宽容原则:学会原谅别人就是美德,学会宽容别人就是高尚。“匹夫见辱,拔剑而起,挺身而出,此不足为大勇也。天下有大勇者,猝然临之而不惊,无故加之而不怒,而其志深远也。”体现得就是人际交往得宽容原则。
５、互利原则:人际关得互利性包括精神与物质两方面。互利性越高,交往得双方关系越稳定。“爱人者,人恒爱之”。感情得交流就是相互得,您对别人开放得越多,别人从您那里获得得安全感越多,也才会向您开放得越多。
6、谦逊原则
7、诚信原则:诚实守信就是一种良好得心理品质。信用有两层含义,一就是言必信,二就是行必果、要想取信于人,必须做到守信、信任、不要轻易承诺、自信。
健康人际交往得灵魂就是自信、要让别人喜欢您,您就得先学会自己喜欢自己,这才就是建立健康得人际交往得根本途径。
五、人际沟通技巧
沟通就是交往得基础,就是人与人之间得信息交流过程、网络时代人际交往中重要得技能就是沟通。
得体得服饰就是一种非语言交际手段、
恰当运用空间距离就是一种非语言交际手段。朋友促膝谈心得合适距离为0.5米。
六、团队精神
团队精神得基础就是:尊重个人得兴趣。
团队精神得核心就是:协同合作。
团队得精髓就是:共同承诺。
团队精神与集体主义意识有着微妙得区别,团队精神比集体主义更强调个人得主动性,而集体主义则强调共性大于强调个性。
《建塔》活动让我们感受最深得就是团队精神、
第九部分恋爱与心理健康
一、爱情得含义
爱情就是一对男女之间建立在性需要得基础上得一种强烈得内心情感体验,就是基于一定得社会关系与共同得生活理想,在各自内心中形成得对对方最真挚得倾慕,并渴望对方成为自己终生伴侣得最强烈得感情。
爱情得自然基础:性需要—-性本能与性得需要就是爱情得基础与前提,没有性生理得成熟,就没有性得欲望与需要,再亲近得关系也不能称之为爱情;即使一个人得性生理已经发育成熟,但其性心理仍未成熟得话,也无法发展出真正得爱情。爱情发展到一定程度后,必然会有性得接触与活动,“柏拉图式得爱情”并不就是真正意义上得爱情、爱情得生物属性决定了爱情具有排她性。
爱情得社会基础:社会关系与生活理想。社会性就是爱情心理得本质属性。
爱情得心理基础:爱情就是一种相互依恋得火热情感。相互炽热得情感,就是爱情产生与发展得内在动因。爱情得产生不仅有其生理基础,更有心理得内在动因。这
二、爱情得心理学理论
心理学关于爱情得研究发现,爱情就是有规律可循得、美国耶鲁大学得斯滕伯格教授提出得“爱情三因论”认为,爱情包含动机、情绪、认知三种成分。爱情得动机成分表明爱情有其生理得基础,由性驱力所致,包括身体、容貌等。认知成分就是爱情中得理智层面。
三、爱得能力得培养
爱得能力就是指与她人建立亲密关系得能力。
恋爱得艺术就就是一个男人与一个女人在人格方面发生最亲近得协调得结果、
美国心理学家弗洛姆认为,爱包括四个要素,关心、责任、了解、尊重。
巴尔扎克说:爱情就是人生最难得学校。
美国社会心理学家莫里认为,爱就是一种理性行为、
心理学家弗卢姆认为爱就是人得一种主动得能力,一种使人与她人相联合得能力。
爱得能力包括表达爱得能力、接受爱得能力、拒绝爱得能力、鉴别爱得能力。
四、性得发展与心理健康
１、性就是人得自然属性与社会属性得统一。
人得性需要,不仅包括生理性需要,更重要得就是也包括社会性需要。人得性就是由社会关系所决定得。人得性行为必须通过婚姻、经济、法律、道德关系得规范才能够实现。
2、性在不同层次上得含义
性就是生物学上得词汇,指男女两性在生物学上得差异。
性别就是心理学上得词汇,指男女两性在生理差别基础上得心理差异。
性别角色就是社会学上得词汇,它就是社会按照人们得性别赋予人们不同得社会行为模式。。性别角色意识就是一个人社会化成熟与否得重要体现,就是心理健康得重要标志、３、性健康得标准
罗杰斯认为性健康得标准有具有良好得性知识、性行为就是否符合人道、能较好得获得有关性方面得信息交流、能负责得做出有关性方面得决定。
大学生性健康得标准有有正常得性需要与性欲望、有科学得性知识、有良好得性道德、有正当得性行为。
关于性欲得瞧法正确得就是:正常得、健康得、可以控制得、
文明适度地进行异性交往,可以满足青年期性心理得需求,缓解性压抑。
五、对大学生恋爱得态度
对于大学生恋爱问题,国家在80年代中期——9０年代初得政策就是:打击。
对于大学生恋爱问题,国家在9０年代初—-21世纪初得政策就是:不提倡、不反对。
当今国家对大学生恋爱得政策就是:积极引导,正确教育。
六、爱情与婚姻
爱情得最终目得就是建立与维持稳定得两性关系,并进一步加深彼此之间得爱慕与关爱。爱情必须附着在一个具体得目标上,才会具有长久得生命力、
家庭之所以成为爱情得归宿,正就是因为它把两个人得目标统一在一个载体上。
美满婚姻得三项保证就是:相互了解、地位背景相配、气质类型相投。构成美满婚姻最重要得因素就是平衡协调得人格。您得婚姻成功与否,取决于您就是怎样一个人。
第十部分职业生涯规划
一、职业
职业就是介于工作与生涯之间得概念。职业就是自我得延伸。
职业具有三方面得意义:保障经济、个人生活、社会价值。
二、职业生涯
职业生涯就是指一个人连续担负得工作职业与工作职务得发展道路。
职业生涯得阶段包括:产生期、收获发展期、职业平衡期、精力衰退期、
职业生涯具有四个特征:终身性、独特性、发展性、综合性、
三、职业生涯规划
生涯规划指得就是一个人对其一生中所承担职务得相继历程得预期与计划:
职业生涯规划得首要问题就是认识自我,职业生涯设计要根据自身特点以求最大限度地实现自我价值。
职业生涯规划考虑三个问题:您喜欢做什么、您最适合做什么、您能做什么?
科学得择业观要求我们明确两个问题:我为什么要工作、我从工作中能获得什么？职业期望值过高、急功近利等就是大学生在择业心理上出现得问题。良好得职业道德要求诚实守信、责任感。
李嘉诚说:选择员工得唯一标准就是良好得能力。
四、霍兰德职业测评量表
工作兴趣类型即人格类型。
大多数人得人格特质可归纳为六种类型,其中包括:实际型、探索型、艺术型、社会型、事业型、常规型。
“愿意使用工具从事操作性工作,动手能力强,做事手脚灵活,动作协调。偏好于具体任务,不善言辞,做事保守,较为谦虚。缺乏社交能力,通常喜欢独立做事。”这种人格类型就是:实际型
“喜欢智力得、抽象得、分析得、独立得定向任务,要求具备智力或分析才能,并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题得工作,并具备相应得能力。科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员等。”这种人格类型就是:研究型“喜欢与人交往、不断结交新得朋友、善言谈、愿意教导别人。关系社会问题、渴望发挥自己得社会作用。寻求广泛得人际关系,比较瞧重社会义务与社会道德。为人友好、热情、善解人意、乐于助人。" 这种人格类型就是:社会型。
“有创造力,乐于创造新颖、与众不同得成果,渴望表现自己得个性,实现自身得价值。做事理想化,追求完美,不重实际。具有一定得艺术才能与个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂、有创造性、非传统得、敏感、容易情绪化、较冲动、不服从指挥。"这种人格类型就是:艺术型、
第十一部分心理问题得预防与干预
一、常见心理问题得鉴别
人得心理问题就是普遍存在得,只就是程度不同而已。现实社会中得每一个人在一定程度上都存在心理问题。
心理问题按程度与范围划分包括四个区域:白色区—-健康人格;浅灰色区-—有心理冲突者;深灰色区-－人格异常者;黑色区——精神病患者。
心理健康可以分为一般常态心理者、轻度失调心理者、严重病态心理者三个等级。
通常把心理问题根据其严重程度,分为心理困扰、心理障碍、精神病。
心理困扰:人们经常遇到得因各种适应问题、应激问题、人际关系问题等引起得轻度心理失调,强度弱,持续时间短,对人得生活效能与情绪状态有一定负面影响,但不属于疾病范畴。通过自我调整与适当得心理疏导容易得到恢复与矫正、
心理障碍特点:不能通过自我调整与适当得心理疏导容易得到恢复与纠正、心理功能紊乱、影响个体得社会功能、使自我感到痛苦程度。
精神病特点:人脑机能活动失调,丧失自知力,不能应付正常生活,不能与现实保持恰当接触得严重得心理疾病。这属于心理问题得哪个层次。
心理障碍包括神经症、情感性障碍、人格障碍、性心理障碍。
大学生常见得精神病有精神分裂症、情感性精神病、偏执型精神病、反应性精神病。情感性精神病包括躁狂症、抑郁症、双相情感性障碍。躁狂症得主要症状有心境高涨;自我感觉极好(就像在天堂中);容易激怒;严重者可出现妄想、幻觉。抑郁症得主要症状有心境低落;严重者可出现幻觉、妄想、双相情感性障碍得主要症状有出现心境与活动水平明显紊乱得发作、紊乱时有时表现为心境高涨、有时表现为心境低落、
目前大学生心理疾患率约为2０％。
二、心理咨询与心理治疗
1、心理咨询四大功能包括:教育功能,发展功能,保健功能,治疗功能、
2、发展性咨询与调适性咨询
发展性咨询:面向全体学生,目得就是使每个学生有机会获得最大、最充分得发展,重点不就是矫治性得,就是预防性与发展性得层面,最终实现成长中得自我统一、积极成长、
调试性咨询:缓解心理压力,改变认知得错误观念,树立合理理念,指导自我调试,实现一般心理问题行为矫正。
３、心理健康三级网络包括:校级保健网、班级保健网、系级保健网、
４、心理咨询与心理治疗
各种人格异常者需要得服务模式就是:临床心理学模式
各种由生活、人际关系压力而产生得心理冲突者需要得服务模式就是:咨询心理学模式
５、心理咨询形式
大学生心理咨询常见得服务形式有个体咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询与书信咨询、网络咨询与书信咨询相比,更迅速,更及时。电话咨询得局限性在于咨询者不能直接观察与了解求助者得状态。
三、生命教育
１、生命概述
生命得本身就是一个不断成长、发展、生生不息得过程;生命就就是运动;每个人得生命过程都就是不同得、独特得。
生命得存在形态有三种:生物性存在、精神性存在、社会性存在。生物性包括生老病死、衣食住行、吃喝拉撒。生物性存在就是人得生命得最基本得特性;就是人得精神性存在与社会性存在得基础与前提。
生命得特征:生命得有限性、生命得双重性、生命得创造性、生命得完整性。
人得生命得有限性表现在以下几个方面:生命存在得时间有限、生命得无常性、个体生命得存在不能离开集体、
生命得双重性就是指人作为肉体得存在物与作为精神得存在物。人得生命作为自然生理性肉体而存在,人得生长发展必须遵循生物界得法则与规律。
生命得创造性就是生命得基本特点。
人得双重性、矛盾性及其之间得作用就是人得生命得存在得最根本得动力。
2、生命意义与心理健康
生命意义与心理健康得关系不就是单向影响得,而就是交互作用得。心理健康在一定程度上依赖于人们怎样瞧待生命;相反,对于生命意义得认识也受心理健康得影响、
心理学家弗兰克认为,人们对于生命意义得追寻就是生活得基本动力,或者说就是第一位得动力。人们需要意义与精神,绝不仅仅在严重压力之下,而在她们得日常生活中。人们对意义得追寻受到社会生活环境得影响,贫穷、困难得生活能够提高人们追寻意义得动力。
生命意义对人生发展得作用大致可以体现在三个方面:体会生活得意义、确立生活目标、加强自我顽强性。
加强自我顽强性得关键在于当个人追求生活目标遇到障碍时,应该坚定沉着,不轻言放弃。
2、生命教育
生命教育就是指个体从出生到死亡得整个过程中,通过有目得、有组织、有计划进行生存意识熏陶、生存能力培养、生命价值提升最终使其生命质量充分展现有方向得活动过程。
生命教育就是一种全人得教育,就是一种自我认识及自尊得教育,就是一种生活教育,就是一种体验教育。
生命教育得目得:协助人建立正面得积极得人生观、价值观;整合个人得知、情、意、行;拥有健康得人格;自我实现与自我超越。
生命教育得宗旨就是珍惜生命,注重生命得质量,凸现生命价值。
生命教育得内容包括:人与自己得教育、人与她人得教育、人与环境得教育、人与自己关系得生命教育得内容包括认识自己、接纳自己、欣赏自己、尊重自己。
人与她人关系得生命教育得内容包括了解她人、尊重她人、与人与睦、关怀弱势、
生命教育得其中一个内容就就是学会面对死亡、
关于生命教育专题中,我们观瞧得《Tｈｅ first ｓtep》(人之初)讲述得就是我们生命得哪段历程:０—4岁。
大学生常见的心理健康问题
第二节大学生常见的心理健康问题 随着社会的发展和进步，人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识正处于逐步成熟的大学生而言，较之以往任何年龄阶段，更容易产生思想困惑和心理问题。大学生心理健康问题表现是多样化的，这里仅就适应、人际交往、神经症问题等几个方面作初步探讨。 一、大学生活的适应问题 进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。 （一）新生适应大学生活的过程与容 西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。 王登峰、伯源认为新生适应的容包括三方面：适应客观环境的改变、人际关系的改变，以及对自己认识的改变。为适应客观环境的改变，就要主动调节自己的生活方式、行为习惯、学习方式，学会独立地面对生活，从学习、交友到衣食住行都要学会独立处理。建立新的人际关系，是对大学新生的又一考验，这既是环境的客观要求，也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的涵，学习与不同性格的个体相处，掌握建立和维护人际关系、化解人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了很大变化，在新的人际环境中，面临着重新认识自我和树立自我形象的重要问题。新的自我的确立应建立在对自己的客观认识与评价的基础之上，这一过程可能是缓慢的，很可能贯穿在整个大学生活之中，入学适应只是一个开端。 （二）影响新生入学适应的因素 从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。 1．个体因素 个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大
大学生心理健康教育——自我分析报告
自我成长分析 摘要：成长，我们共同经历；经历，我们不同感想。人间走过二十年，每一个人都在自我成长中，每一个人都拥有不一样的领悟，不一样的想法。以下是我的自我成长分析，望通过此文能对自己有新的认识，更全面的对自己做出定位。 关键词：自我成长分析经历目标人生观 成长是人都必须经历的，回顾自己的成长足迹，发现原来我一直在改变着。二十年来，我品尝酸甜苦辣，感受悲伤欢喜，享受比赛胜利的喜悦，握拳对失败的不气馁·接下来，生活仍要继续，我将继续成长，继续通往仅属于我成功的殿堂！ 一、自我成长分析 我来自一个较为繁华的小城市，在那里，几乎见证了我所有的成长过程，在那里，看到了我欢呼、奔跑，在那里，也见到了我伤心、流泪。 小的时候，我在这一方土地之上放肆的玩耍，毫不担心未来的路会坎坷，会遭遇许多的挫折。春天，放风筝、折杨柳枝做杨柳帽；夏天，拽上个游泳圈就敢跳进小水池里扑腾、没事就跑爷
爷种的葡萄园中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花树使劲倒腾、穿着单衣四处闲逛；冬天，武装齐全跑雪地里堆雪人，爬上院墙摘腊梅·天真无邪的样子，让此时的我，无比想回到那个年纪！ 在长大些，我便已入学堂，学习着加减乘除，记背着ABCD，诵读着之乎者也，念叨着天文地理。业余，还和同学开开玩笑，打打闹闹，找几个伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也没有任何的忧虑。 之后，面临中考、高考，我的生活便被许多的补习课程，各门课的考试试题所侵占。一天二十四小时，睡觉休息的时间渐渐压缩，上课的时间变得越来越多，上课的频率也愈加频繁起来。水笔的笔芯一支接一支，空白的试卷渐渐被做题步骤和解题分析占满，肩头的负担也愈加明显！ 尤其是在高三这年，最令人记忆犹新！两天一小考，三天一大考，紧张的气氛让人无法喘息，每个人都不能停下来，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此时，我变得敢于担当，觉得自己需要为自己的未来着想，已经成长了！胜不骄，败不馁，考的不错不会飘飘然的，考的不好也不会失落灰心，而是吸取教训，补习欠缺部分继续努力。 经历高考，因发挥欠佳，我考取了南京理工大学紫金学院。不过，我并不觉得这是一件很倒霉、前途无光的事，因为，在任何地方还需靠自己，即使在名牌大学，不努力，过堕落人生也不会有好的出路，不能抵达成功彼岸。相反，在我考取的大学之中，
大学生心理健康教育自我成长报告 2(1)
2013/2014学年 大学生心理健康教育自我成长报告报告题目：________________ 分院： 班级： 学生姓名： 学号： 任课教师： 递交时间：
亲爱的同学： 反思和分析自我对于每个人的成长都有着重要的积极作用。通过本学期《大学生心理健康教育》课程的学习，我们从自觉维护心理健康意识、自我概念、健康人格、人际沟通、爱情心理、情绪管理、挫折应对、全面提升自己等方面共同探讨了大学生的心理健康问题。在学习的过程中，你对自己有些什么样的反思与分析呢请结合心理健康的标准，你的成长经历和家庭背景和课堂互动，写一份自我成长报告，字数不得少于2000字。 内容包括： 1.你对自己的认识，包括人格特征、人生观、价值观、优势劣势、自我健康状况评估等； 2.你印象最深的一次挫折，或者在人际关系、恋爱、情绪等方面印象最深的一个问题，当时你是如何处理的通过本课程的学习你对此有什么新的看法以及新的应对方式； 3.目前还有哪些事情感到苦恼，希望提升哪些方面的能力和素质； 4.在未来的学习生活中，你对优化完善自我人格方面有哪些打算； 5.通过课程的学习，你有哪些收获写出你印象深刻的上课环节，并说明理由。 行文要求 标题设置为三号黑体；下空一行后为正文，仿宋，小四，20磅行距。 报告递交 2014年6月20日前以A4打印稿上交给任课老师。 评分标准 1.优秀（90—100分）：具有强的心理健康自我维护意识；自我认知全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力强；人格水平改善显著；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 2.良（80—89分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力教强；人格水平得到较大改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 3.中（70—79分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的有一定的处理能力；人格水平得到改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 4.及格（60—69分）：具有一定的心理健康自我维护意识；自我认知有一定合理性；对人际、恋爱、情绪等问题能有意识的去处理；行文不够讲究，字数及格式接近要求。 5.不及格（60分以下)：无心理健康自我维护意识；自我认知不客观、不全面；行文不符合中文写作规范，字数及格式不符合要求。
当代大学生心理健康的现状与对策#(精选.)
当代大学生心理健康的现状与对策 当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题，为此，可运用心理学方法和技巧，对大学生进行心理测试，分析和研究他们的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，增强心理自我调节能力，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才。 一、当代大学生心理现状 我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1．对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2．无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。 3．恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。 4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍。 二、大学生心理健康与成才的关系
当前大学生心理健康方面存在的问题及对策
当前大学生心理健康方面存在的问题及对策很荣幸入选成为今年新生的助导，一个月来的深入接触发现了新生们有许多心理健康方面的问题，在为他们解决这方面困难的同时也在自我提高。以下是一个月来的工作总结，包括新生的问题，也包括自己生活中的问题。 一、当前大学生心理健康方面存在什么样的问题 1、大一刚开学： <1>、环境、角度的变化导致难以适应新生活的焦虑心理。 当代大学生为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，家长的过度保护，学校的应试教育，一旦从中学到大学的环境发生了改变，离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。有的学生来到新的环境，面临理想与现实的反差较大，会产生失意、压抑、焦虑，甚至出现神经衰弱症等等。 <2>、自我认知失调。社会心理学家菲斯汀格指出，一个人对自己的价值，“是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。”作为象牙塔的骄子－－当代大学生，在中学是学习尖子，老师表扬，家长夸奖，同学羡慕，常常体验的是成功的喜悦，优越感、自豪感油然而生。但到了大学，人才荟萃，高手如林，有些学生学习方法不适应，失去了原来的学习尖子地位，自尊心受到严重挫伤，少数大学生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏进取心。 <3>、人际关系障碍。人际关系已成为当代大学生的一个敏感的问题，不少人常常处于矛盾之中。有些大学生一方面不愿敞开心扉，自我封闭；另一方面，又迫切希望社交，得到友谊，显示自己的力量，这对于沟通不良、有性格缺陷的大学生必然产生难以解除的矛盾。大学里的学生来自五湖四海，可以说成是一个小的社会群体。进入大学以后，人际交往是不可忽视的一大问题。而有的大学生可能性格上比较内向、孤僻，或不擅言谈，不知道怎么样来正确表达自己的思想感情。这样就会不可避免地与同学产生矛盾，甚至导致疏离的结果 2、大二适应生活后的问题： <1>、学习与生活的压力。 压力是无形的，是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的紧张感。有些同学很勤奋，但是成绩可能总是不如人意，就很容易在学习上感到些微压力，
论大学生心理健康的自我维护
论大学生心理健康的自 我维护 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
论大学生心理健康的自我维护 摘要：随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。 关键词：大学生心理健康标准自我认知自我维护 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。所以，心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础 一、大学生心理健康的标准 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 1、经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定； 2、社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；
3、统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； 4、自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。 二、大学生的心理过程 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。 三、大学生中常见的不良认知 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种： 1、我这么矮，别人肯定瞧不起我； 2、我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我； 3、别人有几项比我强，我就只有认输了； 4、我什么爱好也没有，也没长处，真是没用； 5、我来自农村，家庭条件不好； 6、我表达能力不好，别人都不和我说话，我人际交往不行； 自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的
大学生心理健康与发展感想
大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
大学生心理健康教育与咨询中心2011年工作计划汇总
大学生心理健康教育与咨询中心2011年工作计划 一、指导思想 新学年,大学生心理健康教育与咨询中心在认真贯彻落实中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》、教育部《关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见》和《普通高校大学生心理健康教育工作实施纲要》文件精神以及聊城大学大学生心理健康教育工作的有关措施,不断促进大学生的思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质的协调发展。 二、全面开展心理健康教育队伍“双证”培训工作 为了提高我校心理辅导员、学生干部的业务素质,更有成效地开展心理健康教育工作,根据学校总体部署,2011年心理中心将着力开展心理咨询师、职业指导师“双证”培训工作。 三、加强心理健康教育教学体系建设,系统开展“阳光心理大讲堂” 发挥课堂教学在学生心理健康教育的重要作用,其前提就是要建立心理健康教育教学体系,保证学生在校期间普遍接受心理健康课程教育。新学年,心理中心专职教师将联合心理辅导员、中心研究生助理以学院为单位定期开展心理健康教育课,此课程将纳入学校教学计划。 四、优化心理健康教育活动体系建设 心理中心将指导学生组织走进学生、广泛调研,优化如阳光心理文化广场等品牌活动,提高内涵,并创新活动载体和形式,通过团体辅导等参与性、体验性强的活动形式开展学生喜闻乐见的心理健康教育活动,深入普及心理健康知识、提高学生干部的心理素质和能力。 五、全面开展“5.25”心理健康节内涵建设,打造品牌项目
我校已成功开展六届“5.25”心理健康节,并取得了优异成绩,新学年,我们将继往开来,广泛调研,全面提高心理健康节的内涵,打造我校品牌化项目。 六、改善、推进心理健康教育硬件建设 我校心理健康教育硬件建设滞后,缺少一些心理健康教育的专用设备、心理咨询用品等。2011年,要加大硬件建设,学校应提供专项经费用于心理健康教育的环境建设和设备购置,拓展办公空间,考察、购买必须的心理软件、硬件,建立学生心理宣泄室、危机干预室,设立音乐放松治疗系统和心理沙盘治疗系统 等等。为学生提供更好的服务,提高心理健康教育效果。 七、建设、完善特殊人员的心理档案,加强心理危机预防、干预体系建设 根据心理普查结果、日常心理咨询情况和心理危机排查结果,中心将针对特殊人员、重点人群建设系统的心理健康档案,依据“筛查、干预、跟踪、控制”的一体化机制,及时发现学生心理问题,及早干预,防止问题严重化。 八、规范心理咨询服务体系 心理咨询与辅导是预防学生心理问题严重化、矫治心理问题的主要方式。新学年,中心将完善心理咨询与辅导制度,改进工作方法,并开展心理咨询师心理督导工作,提高心理咨询水平。 九、积极推进心理健康教育科研课题研究,提高心理健康教育工作者的专业水平 科学研究是学生心理健康教育正确发展的基础,为了有的放矢地开展大学生心理健康教育工作,中心将积极申报各级心理健康教育课题,并督促学院心理健康教育工作者积极开展课题研究,多出科研成果,提高专业水平。 十、加强对外交流与合作
大学生心理健康问题的现状成因分析及对策
大学生心理健康状况的现状成因分析及对策 摘要：大学生是一个备受关注的群体，现在大学生各方面压力非常大，心理健康问题逐渐的暴露出来，而且越来越严重。大学生心理健康问题除了来自就业的压力外，还受到其在大学接触的人和事的影响。本文分析了大学生心理健康状况以及心理健康状况的现状成因，并且总结应对大学生心理健康问题的对策。 关键字：大学生；心理健康；就业压力 一、前言 大学生现如今是一个相对热门的词语，因为大学生是以后社会发展的主要动力，是一个时代的发展的生力军，是一个时代发展好坏的决定因素之一。但是大学生在受到各界关注的同时，其自身也有着来自各方面的压力，这些压力会造成大学生心理健康问题的出现[1]。据教育部门有关资料显示，在校%至%的大学生存在不同程度的心理问题、心理障碍或心理疾病[2]。本文针对现在大学生心理健康状况的现状成因进行分析，并总结相应的对策。 二、大学生心理健康状况的现状 现在大学生有着各种的压力或者学习上遇到的一些问题，心理健康问题逐渐的表现出来。根据社会调查的问卷情况来看，当今大学生心理健康大体存在以下几点问题[3]。 （1）情绪暴躁，遇事不冷静。 （2）内心不自信，容易产生自卑心理。 （3）内心抑郁，孤独感增强。 ~ （4）内心承受挫折较弱，态度比较悲观。 三、大学生心理健康状况的现状成因 现在大学生心理健康状况的现状成因有很多方面[4]。 大学生就业压力大，竞争激烈 当今社会市场上企业的竞争一天比一天激烈，对于人才的需求虽然也在增长，但是职位的数量远远小于毕业大学生的数量。所以大学生的就业压力越来越大，彼此之间的竞争也就越来越激烈。这种激烈的竞争与学校中的环境形成强烈的反差，大学生在就业的压力和校内外强烈的反差之下，心理形成强烈的反差，容易焦躁不安，自信心受到打击，导致心理健康问题出现。面对如此大的就业压力，学生们在学习上的投入从主观和客观上都表现为不足，形成了大学生就业压力大而学习动力不足的矛盾状态[5]。 期待值过高，现实与希望的反差 大学生备受父母、老师和社会的期待，这种期待越重就越让让大学生感到紧张，感到彷徨。父母方面，一直希望在大学的孩子能够出人头地，好好学习，到最后毕业有个不错的工作。父母希望自己在大学的子女能够有出色的表现和优异的成绩，能够学到更多，到毕业得到更多，有一个好的未来。老师方面，对自己的学生有着殷切的希望，希望在严格的管教之下学生能够上进，能够有更好的发展，能够靠自己的专业知识在社会上立足。社会方面，对大学生的要求和衡量尺度日益增加，希望大学生有更高的质量，有更好的处事能力和工作能力。这些都让大学生心理产生了很大的压力，让他们容易忧郁或者抑郁。 自身定位不准确 大学生现如今大多都是独生子女，自尊心和虚荣心都比较强，从小都是被满足的环境和条件。所以大学生对自己的定位往往不够准确，总是希望自己毕业能有这样或者那样的工作，能够有多高的待遇和地位。但是在激烈的竞争之下，没有大学生所期待的条件和待遇，这很
大学生心理健康考试重点
大学生心理健康考试重点 Prepared on 22 November 2020
心理咨询的定义是指受过专业训练的心理咨询师依据心理学的理论，针对来访者的心理问题运用心理学方法、技术，协助其维护、增进身心健康，促进人格发展和潜能开发的人际过程。 心理咨询中的重要原则 保密原则道德中立原则时间限制原则设置边界的原则自愿原则收费原则 大学生对心理咨询的常见误区 去心理咨询的人都有精神病心理咨询等于思想工作心理咨询师应该告诉我解决问题的方法心理咨询师等于救世主 心理咨询的对象 心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群希望获得更好发展的人（全体大学生）需要给予适当疏导的人（心理困惑）存在一定心理问题需要提供专业帮助的人（个别有心理障碍） 需要求助心理咨询的情景 刚升入大学，对新环境适应困难与同学关系不和睦，渴望通过疏导改善生活中遇有重大选择时，犹豫不定经历了失恋、单相思后，心灵创伤无法自愈过分自卑，经常感到心情压抑经受挫折后，精神一蹶不振学习压力大，但又不能自行调节睡眠状态发生改变，出现了严重的失眠等 心理咨询前需要做哪些准备 要有主动求助的动机要建立一个现实的心理咨询期望要打破“凡病需吃药”的老观念 心理问题的种类 心理困扰，由各种压力引起的，轻度心理失调。其强度较弱，持续时间较短，不属于疾病范畴，可自我调整或求助得到恢复。 遇到心理困扰该怎么办掌握心理健康知识进行积极的自我调整主动求助心理咨询 分类：人格与适应不良神经症精神病性障碍
焦虑症，以无明确原因的不安和紧张为主的一类神经症。 令人不安的认知。 表现：躯体反应，如坐立不安、发抖口干、胸闷、头晕等 逃避倾向 主要形态：广泛焦虑症惊恐发作恐惧症强迫症社交焦虑症等 焦虑症治疗护理： 消除和减轻心理压力 帮助患者改善人际关系 以心理治疗为主，配合药物治疗（短期、少量）。 心境障碍，又称情感性精神障碍，是以显着而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病，可伴有幻觉、妄想等症状。 表现：情绪低落思维缓慢语言动作减少和迟缓睡眠及食欲障碍自杀的观念或行为！心境障碍治疗护理： 正确看待疾病，不避讳； 药物治疗与心理治疗相结合； 及时处理现实中的困难； 谨防心理危机事件。 精神分裂症，以精神活动的不协调和脱离现实为特征的精神障碍。 表现：幻觉妄想言语紊乱情绪障碍自知力障碍社会功能受损 精神分裂症治疗护理：早发现早治疗； 坚持足量用药； 康复期需多方面帮助。 自我意识的内涵 意识，是指人对客观现实的自觉能动反映。
大学生心理健康状况的调查报告
大学生心理健康状况的调查报告 二级院系：工商管理学院 专业班级：报关A1401 学号：02 姓名：曾月 指导老师：程利滨
重庆城市管理职业学院思想政治理论课教研部制 大学生心理健康状况的调查报告 钟媛媛曾月熊欣黄凯琴 报关与国际货运 内容摘要：近几年，随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈，大学生面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大，由此产生的心理问题日益突出，直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定。为了了解我校大学生心理的现状和心理素质，分析造成大学生心理困扰的主要问题，为今后有针对性地加强大学生的心理教育提供决策依据，从而引导大学生形成健康的心理素质，我将大学生心理状况作为此次专题调研。此问卷针对大学生目前心理健康状况进行调查，以统计当前大学生心理健康状况，分析当前出现的校园大学生心理健康问题。 关键词：大学生心理健康状况调查报告 一、引言 （一）研究背景 随着竞争日益激烈，大学生面临的学习、就业等压力日益增大，从而引发了一些心理健康问题。了解大学生心理状况，如何以积极、健康、正确的方式对大学生进行引导教育已经成为了摆在学校和家长面前的一道难题。 （二）研究内容
1、问卷设计 大学生心理健康状况涉及的因素非常多，其中包括情绪、学业、感情等等因素，我们针对这几个方面分别设计了若干个问题来体现大学生在这些方面的选择情况。 2、研究对象和方法 （1）研究对象： 本研究的研究对象为重庆城市管理职业学院在校大学生。调查采用系统抽样和简单随机抽样相结合的方法。本研究选取了大一学生共120人。 （2）问卷发放过程： 按上述要求，我们采用分性别用电子问卷的形式完成，资料收集采用自填式无记名调查方式。本次发放问卷共120份，回收问卷108份。问卷发放过程中做到了以下两点：第一、解除调查对象的思想顾虑，保证调查结果的真实性；第二，答卷要求明确，以减少答题时发生差错。 （3）研究方法： 本研究以调查问卷法为主，对调查结果的分析主要采用百分比分析。 二、关于大学生心理健康状况的概述 (一)、人际关系问题 根据调查可发现，有的大学生在与同学交往过程中往往表现出自负的心态，待人处事以自我为中心，总想表现自己，经常抱怨别人不理解、不体贴、不关心。有的大学生性格比较内向，不善于表达自己的思想，例如调查中发现有4%的同学当自己不受到别人理解时会和别人冲突，缺乏理性，15%的同学会有不同程度的怨愤和心情压抑！不愿和同学交流、合作，一心只读圣贤书，导致大学生产生自闭偏执等心理问题。(二)、学业问题 调查发现14%的同学认为大学生活就是三点一线之间教室、寝室、食堂缺乏激情与热情枯燥乏味。据了解学业上的主要问题是：1、学习压力大；2、学习动力不足；3、学习目的不明确及学习成绩不理想；4、学习注意力不集中。 (三)、恋爱与性的问题
大学生心理健康教育——自我意识教案
《大学生心理健康——自我意识》教案 课型：新授课 教学目标：1、了解自我意识的相关理论； 2、能对个人的自我意识进行简单分析。 教学内容：1、自我意识的含义； 2、自我意识的结构； 3、怎样简单分析个人的自我意识。 教学重点：1、自我意识的结构； 2、个人自我意识的简单分析。 教学难点：从结构上分析自我意识 教学方法：讲授、启发、心理测验 教学时数：20分钟 教学过程： 一、导入 “早起的鸟儿有虫吃”VS“早起的虫儿被鸟吃” 二、自我意识的含义 （1）个体对自己的身心状态的认识和体验； （2）个体对自己与外部世界关系的认识和体验。 三、“20个我是谁”心理测试 （1）请同学们用5分钟时间写20个关于“我···”的句子。尽量选择一些能反映个人风格、特征的语句。
（2）评估陈述 ①评估自我接纳程度 在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。 ②评估自我意识的时间特征 看看这些陈述中哪一些是指向过去的，哪些是指向现在的，哪些是指向将来的。 ③评估自我意识的结构 四、举例讲解从内容上划分自我意识的结构 1、生理自我 个体对自己生理属性的认识。 包括：性别、身高、年龄、仪表、体重、健康状况等方面。 2、社会自我 个体对自己社会属性的认识。 包括：所在群体、角色、名望、地位、人际关系等方面。 3、心理自我： 个体对自己的心理活动的意识。 包括：①情绪状况；②才智状况；③人格特征。 五、举例讲解从形式上划分自我意识的结构 1、自我认知（知）：认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。
维护大学生心理健康的手段和方法
维护大学生心理健康的手段和方法 一、当代大学生心理现状。 1．对大学环境的不适应 2．无法承担巨大的求职和就业压力 3．恋爱与性心理发生问题 4．自我定位出现迷惑 二、维护大学生心理健康的手段和方法 近年来，马加爵事件、药家鑫事件等恶性事件给社会造成了严重的影响，引起人们对高校教育的质疑及对大学生心理健康的广泛关注，大学生的心理健康教育不容忽视，如何促进大学生的心理健康呢这无疑需要学校和学生双方的共同努力。 （一）学校方面 1、优化校园文化环境 校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态； 2、加强心理健康教育 (1)树立心理健康的教育观念 促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。 (2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座 心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。 (3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过举办心理委员的培训、开展“我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康
大学生心理健康与自我发展
大学生心理健康与自我发展 考试题型：七题简答题，每小题五分（有标准答案） 论述题，前几小题10分，后面的题有15分，20分（无标准 答案，言之有理即可） 送分题为必考题！！！ 第一章 1、心理学定义：心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。（背诵） 2、心理学研究对象：心理过程和个性。（背诵） 3、具体内容（理解,详见书第2-6页）： 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程（情绪）---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准（背诵，送分题） 1）旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2）独立的生活能力 3）正确的自我意识，能悦纳自我 4）完整统一的人格品质 5）协调和控制情绪的能力，心境良好 6）良好的适应和改造环境的能力 7）良好的人际交往能力，人际关系和谐 8）心理行为符合年龄特征 5、（送分题） 我校心理咨询中心预约电话：84399187 时间：8：00-21：00 地点：大活303 仙林大学城心理咨询电话：85891916 第二章 1、心里咨询定义（理解，书第16页） 1）不只是信息提供 2）不是社交谈话 3）不只是说教 4）不是逻辑分析 5）不只是忠告和建议 6）不只是安慰
辅导是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合并丰富的发展，迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则（理解，书第18页） 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询（背诵） 1）生活中遇有重大选择，犹豫不定时 2）学习压力大，无力承担但又不能自行调节时 3）初涉世事，对新环境适应困难时 4）经受挫折后，精神一蹶不振时 5）在社交方面自感有障碍时（如怯懦，自我封闭等） 6）恋爱遇到挫折时 7）患有某种身体疾病，因此产生心理压力时 8）睡眠状态发生改变，初期失眠时 第五章 1、性格与人格（理解） 人格的形成因素：遗传因素，家庭因素，社会文化因素。（书第73页） 性格的特点：后天形成，适应环境，相对稳定，可变 第七章 1、学习动机/风格（理解） 1）定义：学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成，它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2）特点 1））独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上，受特定的家庭、教育和社会文化的影响，通过个体自身长期的学习活动而形成，具有鲜明的个性特征。 2））稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的，一经形成，即具有持久稳定性，很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的，它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统（理解）
浅析大学生心理健康问题(论文)
浅析大学生心理健康问题 班级：12投资1班姓名：李悦学号：12250504123 摘要：近年来，大学生心理问题引发的暴力事件、自杀事件或休学、退学现象屡见不鲜。在大学生的心理健康问题与新时代社会发展有密切关系。由于社会、家庭、学校及自身等多方面的影响，当前我国大学生心理问题有须重视，主要有环境变异产生的压力、人际交往的压力、情感问题、学习和就业压力、理想与现实的矛盾等。 提纲： 1、当代大学生心理健康的现状 2、大学生心理健康问题的成因 正文： 大学阶段是大学生学习科学文化知识、形成完善个人品格的重要阶段。健康的心理是衡量学生综合素质的重要方面，也是评价和完善大学思政教育的基本组成部分。 一、当代大学生心理健康的现状 国家教委对大学生进行过心理健康调查，发现有心理障碍者占调查总数的30. 0%以上。据北京16 所高校的调查报告反映，因精神病而休学、退学的学生人数分别占整个休学、退学人数的39. 7%和64. 4%。近几年来，大学生中频繁发生暴力侵害案件，自杀事件也有增无减。根据CSPA －中国大学生心理健康测评系统2012 年9 月的评测，我院2011 级学生本年度需重点关注的对象共150 人，其中一级关注3 人，二级关注7 人，三级关注140 人，需重点关注学生占年级学生总
数的37. 3%。 另外，大学生心理问题有着明显的阶段性。“一年级集中表现为对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题；二年级出现的问题依次为人际交往、学习与事业、情感与恋爱；三年级集中在自我表现发展与能力培养、人际交往、恋爱与情感问题；四年级则以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题等。”大学生作为一个承载社会与家长高期望值的群体，其面临的心理压力明显高于其他同龄群体，是心理健康问题的高发群体，在生活、交往、成长、情感等方面产生的心理健康问题日益突出。这些数据和事实引发我们对如大学生心理健康问题的探究思考以及努力探寻解 决这些问题的有效措施。 二、大学生心理健康问题的成因 （一）个体心理因素 当今大学生多是90 后的独生子女，家庭条件相对优越。这在客观上造成父母长辈对孩子比较溺爱，使得90 后动手能力差，自我意识浓厚。进入大学后，他们面临全新的环境，需要自立自强地独立生活。而且，到了大学却受到多方约束，要与同样富有个性的同学学会友好相处，这些都让不少学生在短时间内无法适应。另外，社会阅历不足、生活经验短缺，使得大学生在遇到新环境新困难新挫折时往往无所适从，不懂得通过理性的途径和方法摆脱现状，自我意识较强、易碰壁，进而丧失信心，怀疑自我，抵触、消极、逃避等心理由此而生。
大学生心理健康与自我成长
心理复习题 1、心理健康的概念 心理健康是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。 2、心理健康的标准 智力正常；情绪稳定乐观；意志品质健全；行为协调适度；人际关系和谐；人格完整独立。 3、自我意识的概念 自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象。在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、自我体验和自我调节三个方面。 4、理想自我的概念 理想自我是指希望自己成为怎样的人，具有怎样的特征和品质，对将来或者想象中的自我的认知。 5、正确认识自己的途径 （1）比较法：指通过与他人比较而认识自我。 （2）自我反省法：通过自我反省，我们能够更深刻地认识自己，同时不断形成一套正确的自我评价标准，从而更好地在认识自我的基础上塑造自我，最后达到自我实现的目标 （3）内省法：是通过我与自己的关系来认识自我，通过反省、分析来了解自己的方法。
（4）实践检验法：社会实践是人的自我意识产生和发展的重要条件，通过活动的效果来了解自己。 6、大学生学习方法不当的表现 学习方法刻板；自学能力欠缺；科学计划不周；时间分配不当。 7、如何掌握有效的学习策略 一、制定计划，科学安排；（1）长期计划与短期计划相结合（2）明确计划实施的具体措施。 二、管理时间，提高效率；（1）利用最佳的学习时间（2）利用零碎时间（3）学习与娱乐相结合。 8、人际交往的定义 人际交往是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用的过程。 9、共情的概念 共情是指体验别人内心世界的能力。 10、首因效应 首因，即最初的印象，或称第一印象。这种由先前的信息而形成的最初印象及其对后来信息的影响，就是首因效应，及我们所说的“先入为主”。 11、光环效应 光环效应又称晕轮效应，指的是在人际交往中，人们常从对方所具有的某个特性而泛化到其他有关的一系列特征上，从局部信息形成一个完整的印象，即根据最少量的信息对别人做出全面
如何维护大学生心理健康
如何维护大学生心理健康 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。
健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要