排球正面双手传球技术
排球正面双手传球教学设计
任课教师：秦浩亮
一、指导思想：本节课根据新课程标准改革的理念，按水平五课程目标要求，坚持“以学生为本”，树立“健康第一”的指思想，充分发挥学生的主体和教师的主导作用，创设和谐的课堂教学气氛，引导学生自主学习、合作学习、探究学习，培养学生创造性思维，增强社会适应能力，促进学生身心全面协调发展，全面实施素质教育。
二、教学内容：
1、排球：正面双手传球技术。
2.素质练习：发展学生速度、力量以及协调等身体素质。
三、教学目标：
1．培养学生积极参与体育活动的态度，使学生主动参与到排球运动技能学习中来。
2．通过本次课的学习，使全班70%的学生能够初步掌握排球正面双手传球的技术。
3．培养学生克服困难、勇敢顽强坚毅的优良品质，在练习中体会互相配合、互相合作，树立信心，以达到心理满足；能积极参与活动并勇于自我表现，激发学生对排球运动的兴趣。
四、教学重难点：
重点：传球手型、击球点。
难点：全身的协调用力。
五、组织与教法：
1.教师提出问题，学生练习并发现问题，师生归纳总结，教师讲解示范，学生练习。
2.直观教学与分层教学相结合。
六、教学流程：
准备活动→专项移动步法→学习正面双手传球技术→徒手正面双手传球技术练习→自抛自接练习→2人一组抛接练习→学生展示与评价→课课练（素质练习）→放松→小结下课
七、密度与运动负荷预计：
1.练习密度：40+5%
2.平均心率：110+5%
教案
正面双手上手传球教学设计
排球---正面双手上手传球教学设计（1） 年级：九年级教师：授课班级时间： 周次：课时： 一、教材分析： 排球运动不受场地、人数、地域和运动水平的限制，易于开展，深受中学生的喜爱。初中的排球教材既可以比赛，也可以作为游戏进行娱乐、锻炼，使参加者达到健身和健心的目的。通过排球练习，可以发展学生的基本活动能力，提高速度、力量、灵敏等身体素质，培养快速反应和正确判断的能力，以及勇猛顽强，灵活机智和团结协作的品质，活跃校园体育文化。 二、学情分析： 初中三年级学生处于青春期发育阶段，也是个性、价值观、生活学习，习惯快速发展的阶段。该年龄段的学生有很强的求知欲和表现欲，已具备一定的模仿能力和独立完成技术动作的能力。随着奥运会、亚运会在中国的胜利召开，排球也触动了这些孩子们的心。双手上手传球是排球教学中有一定难度的基本技术，由于学生年龄较小，力量相对也较弱，在课的安排中要考虑学生的实际情况，应以个人练习为主。通过技术的提高及力量的增大，可以多安排一些比赛或游戏来培养学生学习的兴趣，突出排球的魅力。 三、教学内容： 1、击球点 2、双手上手传球的手型 3、双手触球部位 4、比赛 四、教学目标： 1、认知目标：学习正确的上手传球技术，培养学生观察、模仿、应变能力。 2、技能目标：使70%上的学生学会双手上手传球技术动作，并能规范、准确的练习。同时，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质，培养快速反应能力和正确判断的能力。 3、情感目标：乐于参加体育活动，敢于表现自己，并能在练习中探索获得乐趣，增强自信心。 五、教学重难点： 重点：传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。 难点：在于传球时全身协调用力。 六、教学教法： 1、示范讲解法。学生在看教师讲解、示范，对于练习过程中需要注意把握的事项已经有了初步的认识。引导学生进行分析、评价，然后教师进行归纳总结。这种教学方法对帮助学生建立较好的正确动作概念有好处，同时也凸显了学生的主体地位。 2、自主学练法。这种教学方法能给学生自主活动和相象的空间；为学生创建展示风采的平台；这有利于学生的自主学习和创新能力的培养。 3、合作学习法。设计了小组合作学习新的排球技术动作。这种教学方法有一个突出的特点：能帮助学生形成强烈的集体意识。通过组织小团队练习，一方面可互相促进技能的提高；一方面提高课堂教学的运动密度；一方面能促进学生合作精神的培养 4、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。 七、场地器材：篮球场、排球若干个、秒表1个 八、教学过程： 1
排球正面双手传球教案
111 七年级排球——正面双手传球教案 赵杨洋 一、教案背景：本节课按照新课程标准的指导思想，以学生“健康第一”为宗旨， 以学生参与体育活动为目的，培养学兴趣爱好，促进健康成长。本 节课是在学习了复习正面双手垫球的基础上进一步学习的，满足了 学生的兴趣爱好，也符合学生的认知规律。 二、教学课题：1﹑学习正面双手传球技术 2﹑复习正面双手垫球 三、教材分析：排球正面双手传球是新课程标准“水平四”学习领域的教学内 容之一，也是教材学习的重点知识。这一章节由发球，垫传球、扣杀 球几个知识体系构成。根据七年级学生的身体成长规律和思想特点， 从本节课的排球正面双手传球到后面即将学习的排球扣杀球，让学生 从中体验与人相处同伴互助相互协作及团队配合的乐趣，感受成功的 喜悦。 四、教学方法：教授的是七年级学生，他们活泼、好学、好思考的特点，先采用 情景教学法和动作讲解示范法进行教学让学生领会动作要领，能够自 主练习，教师巡回指导纠正错误动作。再穿插情绪激励法和名人励志 法进一步激发学习兴趣。通过自主个人学习，分组合作讨论学习，最 终解决困惑，完成学习内容。 五、教学过程： 教学目标1知识目标：通过本节课学习使40％的学生初步掌握传球的动作，进一步巩固正面双手垫球的动作技术。 2技能目标：发展速度、灵敏和柔韧等素质，通过合作性学习激发对排球的兴趣。 3情感、态度、价值观：培养团结合作、共同探索，提高自信、自尊以及社会适应和竞争能力。 重点难点1﹑学会传球的动作和左右手的均匀用力2﹑传球的发力顺序 场地 器材 排球22个排球场1个 教学 过程 教学内容组织教法与措施时间 一﹑教学常规 1．集合整队，师生问好。 2. 检查服装，清点人数，安排见习生。 X X X X X X X X X X X X X X ▲ 1.整队快、静、齐 2.精神饱满，注意力集中
排球正面双手传球教案 (1)
七年级排球——正面双手传球教案 吕亚希 一、教案背景：本节课按照新课程标准的指导思想，以学生“健康第一”为宗旨， 以学生参与体育活动为目的，培养学兴趣爱好，促进健康成长。本 节课是在学习了复习正面双手垫球的基础上进一步学习的，满足了 学生的兴趣爱好，也符合学生的认知规律。 二、教学课题：1﹑学习正面双手传球技术 2﹑复习正面双手垫球 三、教材分析：排球正面双手传球是新课程标准“水平四”学习领域的教学内 容之一，也是教材学习的重点知识。这一章节由发球，垫传球、扣杀 球几个知识体系构成。根据七年级学生的身体成长规律和思想特点， 从本节课的排球正面双手传球到后面即将学习的排球扣杀球，让学生 从中体验与人相处同伴互助相互协作及团队配合的乐趣，感受成功的 喜悦。 四、教学方法：教授的是七年级学生，他们活泼、好学、好思考的特点，先采用 情景教学法和动作讲解示范法进行教学让学生领会动作要领，能够自 主练习，教师巡回指导纠正错误动作。再穿插情绪激励法和名人励志 法进一步激发学习兴趣。通过自主个人学习，分组合作讨论学习，最 终解决困惑，完成学习内容。 五、教学过程： 教学目标1知识目标：通过本节课学习使40％的学生初步掌握传球的动作，进一步巩固正面双手垫球的动作技术。 2技能目标：发展速度、灵敏和柔韧等素质，通过合作性学习激发对排球的兴趣。 3情感、态度、价值观：培养团结合作、共同探索，提高自信、自尊以及社会适应和竞争能力。 重点难点1﹑学会传球的动作和左右手的均匀用力2﹑传球的发力顺序 场地 器材 排球22个排球场1个 教学 过程 教学内容组织教法与措施时间 一﹑教学常规 1．集合整队，师生问好。 2. 检查服装，清点人数，安排见习生。 X X X X X X X X X X X X X X ▲ 1.整队快、静、齐 2.精神饱满，注意力集中
初中七年级《排球双手上手传球
初中七年级《排球双手上手传球》教学设计 一、指导思想： 本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想，以满足不同学生的发展和需要。注重教师为主导，学生为主体，强调在教学中通过多手段练习，激发学生的学习兴趣，营造宽松的、民主的、和谐的教学课堂气氛，关注学生学习的过程和方法，促进学生掌握基本知识、技术技能，培养学生的基本活动能力和良好体育道德。 二、教材分析： 排球运动受场地、人数、地域和运动水平的限制比较小，易于开展，也比较受中学生的喜爱，虽然相对篮球足球较弱，但校园开展普及率比较高，有一定的学习基础。通过排球练习，可以发展学生的基本活动能力，提高速度、力量、灵敏等身体素质，培养快速反应和正确判断的能力，以及勇猛顽强，灵活机智和团结协作的品质。初中的排球教材以基本知识和技术教学为主，教学手段可以运用比赛法，游戏法等提高学生兴趣。本课次教材为排球教学单元中4/8课时，新授《排球双手上手传球》，以正面传球为主要内容。 正面传球技术要领： 1：准备姿势：
看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。 2：击球点： 击球点在前额上方约一球距离处。 3：传球手形： 当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。 4：击球用力： 球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。 三、学情分析：七年级学生处于小学向中学，少年向青春期发展过渡阶段，具有较明显的个性特征。该年龄段的学生有很强的好奇、求知欲和好胜、表现欲，已具备一定的模仿能力和学习基础，可以独立完成技术动作的能力。从前段教学了解到，学生小学阶段排球学习基础参差不齐，且基础较差者占多数。双手上手传球是排球教学中有一定难度的基本技术，由于学生年龄较小，力量相对也较弱，特别是手指力量较弱，容易出现击球无力或漏球，应重点掌握正确手型和移动对位，本课次在课的安排中要考虑学生的实际情况，以新授课对待，应以个人练习
排球“正面双手上手传球”教学设计及教学过程
排球“正面双手上手传球”教学设计及教学过程 模块内容：排球模块教学（女生） 教材名称：排球——正面双手上手传球 授课年级：高一（1、2）班班级人数：26人 教材版本：人民教育出版社《体育与健康》全一册教师教学用书 一、指导思想 1．本课依据《体育与健康》课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，全面锻炼学生身体、促进学生身心和谐发展，培养学生健康的体魄。 2．在教学中，以学生为主体，通过排球的教学以及各种游戏的开展，使学生较好的掌握技术动作。 3.在教学方法上，注重回归自然，注重学生技能的掌握，突出教材重难点，让学生学会在学习中积极开动脑筋。 4．通过学习，学生可以体会到运动的乐趣，使学生在快乐中锻炼，在锻炼中快乐，从而激发学生的运动兴趣，提高学生运动技能和促进身心健康之目的。 二、教学背景 1、内容分析：高一——排球模块课（女生），排球正面双手上手传球第一节课。（本教材共六节课） 2、教材分析：
1）锻炼价值：增进健康、强健体魄；培养与锻炼良好的心 理素质；培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质；培养人的信 息意识、提高配合及应变能力； 2）双手正面上手传球的动作要点：正面传球动作主要是由 准备姿势、迎球、击球、手型、协调用力5个动作部分组成。在这些动作中最主要的是触球时的传球手型。手型正确与否直接影响着手控制球的能力和传球的稳定性，只有掌握正确的传球手型，才能保证正确的击球点和较好的手指手腕弹性。3）技能目标：根据正面双手上手传球的动作结构和运动技 能形成的规律，以及学生身体素质基础，本课要解决的主要问题是通过各种方法巩固手型的练习，使学生基本掌握正确的触球手型。 3、学情分析： 1）心理特点：有利的心理特点，高中女生比较喜欢排球运动，排球运动身体接触相对于足球篮球项目少，又是一项易于掌握的运动项目；不利的心理特点，有些学生存在娇气的情绪，在练习时会出现怕疼、怕脏的情况。 2）思维特点：高中生具有一定的认知、探究能力和分析问 题解决问题的能力。在教学中，他们可以带着疑问去听取老师的技术讲解，然后自己或者小团队可以根据老师的讲解自己琢磨体会动作的技术要点。 3）体育基础分析：
排球正面双手传球说课稿
排球正面双手传球说课稿 说教学内容 1、排球正面双手传球 2、发展学生弹跳能力练习与游戏 说教学目标 1、了解传球在排球运动中的作用，知道在传球中如何避免手指受伤。 2、学习排球正面双手传球技术，使学生掌握正确的手型和击球点。 3、发展学生弹跳能力，为下阶段进一步学习排球打下基础。 4、培养学生自主学习与合作学习的能力，养成相互尊重，互相合作的意识。说教学对象 这是一节排球选修课。班级人数少（43人），便于组织教学。体育基础与运动能力相对其他班级来说较差。另外，只有很少部分学生在初中时学习过软式排球，大多数学生对排球运动的了解来源于电视和我校一年一度的教工排球赛，对于传球的作用认识不足。但该班学生思维活跃，接受能力较强。受教工排球赛的影响，对排球运动有一定的学习兴趣。 说教材 传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻，传球的种类很多，正面双手传球是排球传球技术的基础。对初学者来说，没有一个正确的传球手型则很难完成传球任务，必须进行严格的手型训练，反复练习，不断地强化使这种正确手型成为技术定型。很多同学传球时往往只利用上肢的力量来传球，一但传球距离较远的时候则很难完成任务。同时也有很大一部分的学员因协调用力不好而达不到预期的学习目的，而影响正常教学的进行。所以教学重点应放在是正确的传球手型、击球点和全身的协调用力上。而教学的难点在于传球时的协调用力上。 说教学方法与手段 1、直观教学法，教师利用挂图、讲解、示范帮助学生建立完整、正确的动作概念。 2、想练结合法，要求学生在做动作之前，先在头脑中重现将要练习的动作，然后再去练习。 3、合作学习法，学生自由结合，组成合作学习小组，互相帮助，配合完成练习。并在练习的过程中注意观察彼此的动作，真诚地帮助他人改进动作技术上的不足，虚心学习他人的长处。 4、错误动作预防和纠正法，对学生可能出现的错动作做到心中有数，讲解
排球正面上手传球教案(新)
排球传球教案
我练习我掌握1、激发学 生学习兴 趣 2、通过练 习，体会传 球动作； 2、通纠正 错误动作； 1、引入 2、小组合作 探究； 3、教师讲解 示范 1、利用里约 女排夺冠导 入； 2、组织学生练 习 3、讲解示范引 导学生按要求 练习。 2、仔细观看图示， 积极讨论，认真练 习； 3、仔细观看示范， 调整自己的动作，体 会协调用力。 6 分 钟 中 组织水平目标学习内容教师活动学生活动组织与要求时 间 负 荷 我参与我进步1、培养学生 对排球运动 的兴趣，养 成终身体育 的意识； 2、通过三个 练习纠正学 生错误动 作。 递进练习： 1、徒手练习 2、自抛自接 3、对地传球 1、组织学生有 序进行，并巡回 指导； 2、指导学生练 习，个别纠正； 3、讲解示范组 织练习巡回指 导。 1、学生有序进行练 习，边想边做及时纠 正动作； 2、仔细观察接球手 型及时纠错抛球，由 低到高； 3、传球高度10厘米 左右，两手同时迅速 击球 ○○○○○○ ○○○○○○ △ ○○○○○○ ○○○○○○ 要求：传球的部位和手型要 正确，身体协调用力。 5 分 钟 中 我团结我胜利1、培养团队 协作精神， 养成终身体 育的意识； 2、通过传球 配合进一步 提高传球水 平。 分组分层练 习： 1、一人持球 一人练习 2、自抛自传 3、喊数传球 1、一人持球于 对方额头前上 方，另一名同学 做传球练习； 2、指导学生练 习，巡回指导， 个别纠正； 3、提示学生加 强脚步移动，传 球的手型和击 1、学生自由组合两 人一组交换练习 2、积极认真参与练 习，相互点评，相互 提高； 3、六个学生站成一 个圆形1-6报数，游 戏开始后报1的同学 将球传向圈内，并喊 一个数，喊到的同学要求：传球的部位和手型要 6 分 钟 中 上
排球正面双手传球教案设计
《排球正面双手传球》教学设计 一、指导思想 本课以体育与健康教学大纲的基本精神，遵循教学规律，坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，依据体育课程自身以实践练习为主的教学特点，以增进学生健康为主要目的，通过多种形式的教学手段充分体现学生的主动性。在教学中倡导“自主、合作、探究”的学习方式。同时激发学生的学习兴趣，提高学生学习能力，发展身体素质，培养学生终身体育的意识，并能在各项体育活动中体验乐趣。 二、学情分析 本课选择的对象是高二年级的学生，男女合班上课。通过调查了解到：80%以上的学生不了解排球的基本技术，根本不知道什么是排球传球；这个年龄阶段的学生有较强的独立思考和自主探究能力，但他们还处在成长发育后期，心理因素相对处于不稳定的阶段，运动技能也有待提高；女生怕受伤，见球就躲，对排球运动有恐惧心理。因此在教学中充分运用各种有趣的教学形式与手段，由易到难，逐层推进，充分调动学生的求知欲望与兴趣；在教学中面向全体学生，注重个体差异，因材施教来达到预期目标。 三、教材分析 排球具有健身性、竞争性、娱乐性与趣味性的锻炼价值；让学生掌握排球的基本技术及练习方法，使他们学的有趣、练的有劲，达到锻炼身体的效果。传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，正面双手传球是排球传球技术的基础。而正面双手传球对练习者的接球手型、触球部位、上下肢的协调用力等技能要求较高，学生很容易用拍球或掷球的方法来达到传球的目的。本课主要以传授基本技术为切入点，教会学习的方法，通过多种练习方法来提高学生正面双手传球的能力，并能体验到排球运动的乐趣。 四、教学目标 1、认知目标：让学生了解排球运动，初步掌握正面双手传球的动作要领和方式方法，提高学生学习排球兴趣。 2、技能目标：85%的学生初步掌握原地正面双手传球的动作。发展学生的协调、速度、灵敏等身体素质，增进学生的健康。 3、情感目标：发展学生在技术学习中的兴趣和主动性、探究性及创新性；培养学生积极进取、团结协作、乐于助人的优良品质；形成热情、开朗的性格，促进学生身心健康发展。五、本次课在单元教学中的地位与作用 本次课是传球教学单元的第一次课，主要教学内容是原地正面双手传球，学生只有初步掌握该项技术后，才能为第二次课（移动双手传球）打下坚实的基础。 六、教学设计思路 在排球比赛中，扣球是主要的得分手段，而扣球成功与否，与所传来的球的质量高低有着重要的关系，因此传球在排球基本技术中占有极其重要的地位。在排球模块传球单元教学中，我共安排了三课时，本次课是第一次课。这节课我是按照如下的思路设计的： （一）准备部分 1）课堂常规，教师采用语言导入，简介排球运动。提问：看过排球比赛吗？排球比赛最主要的得分手段是什么？扣球固然精彩，但前提是球要传的好！引出本节课的内容、目标。2）围绕一片排球场进行“慢跑接步法移动”练习（在慢跑中随教师的口令提示进行并步、交叉步、前垫步、后撤步等步法的移动练习，来达到热身及活跃身心的目的）。 3）熟悉球性练习。通过精心设计的六节球操，在培养学生对球的控制感觉的同时，也充分把身体活动开来，并为下面的教学内容做好铺垫。 （二）基本部分
排球正面双手上手传球教学设计——刘迪
排球正面上手传球教学设计 一．指导思想 本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持健康第一的指导思想，以学生发展为中心，关注个体差异与不同需求；努力运用现代化的教学手段，促进学生的身心发展，使学生初步掌握运动技术的同时，为终身体育锻炼奠定良好的基础。 二、教材分析 教材选自人教版第一册内容，排球正面上手传球技术是排球运动的最基本技术之一，主要用于衔接防守与进攻，学好传球是今后学习排球各种技术和战术的基础，所以具有重要的承上启下的作用。本教材安排4课时，本节课为第一课时，重点解决正面上手传球的手型和传球动作，难点是全身的协调用力。 三、学情分析 本课教学对象是重点高中高一女生，这一阶段女生身心发育比较成熟，对排球这一运动表现较强的兴趣，同时对排球垫球技术已基本掌握，具有较强的理解性与领悟性，但是由于女生手指、手腕力量特别薄弱，平时对传球技术接触的比较少，因此教学中要充分发挥教师的引导作用，运用新的教学思想、教学手段和方法让学生在“我要学，我乐学”的氛围中达到掌握技能与发展各方面能力的目标。 四、本课的教学目标 1、认知目标：使90%以上的学生对排球正面上手传球技术建立较深的概念，基本懂得正面上手传球技术的具体做法和技术要领，激发学生对排球的兴趣和主动学习的意识。 2、技能目标：通过排球教学，使90%以上的学生做到在额前上方位置传球，80%以上的学生基本掌握传球的手型，70%以上同学能较协调的运用全身力量将球稳定传出。发展学生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及灵敏性和协调能力。 3、情感目标：培养学生善于观察思考的自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。 五、重点难点 重点：正面上手传球的手型和传球动作 难点：全身的协调用力 六、教法与学法 教法采用： 1.语言激励法：课前用简短的提问互动的形式导入本堂课的教学内容，用激励的言语鼓动学生对排球技术学习的热情和信心。 2.模仿尝试法：运用模仿尝试练习，引出本课的重点和难点。 3.直观教学法：教师的优美规范示范与讲解，使学生对具体的传球技术建立明确的动作概念。 4.纠正错误法：通过教师与优生示范、正误对比示范等进行集体或个别纠正常见错误和易犯错误，从而解决了本次课的重点和难点。 5.完整与分解练习法：使学生由易到难，循序渐进的较快掌握动作。 七、教学流程 为了达到本节课的教学目标，结合学生的实际情况并遵循人体生理机能活动
《排球—正面上手传球技术》
《排球—正面上手传球技术》 一、设计思路： 本次课贯彻“健康第一、快乐体育”的指导思想，激发学生的学习欲望与运动兴趣。结合学情、创设情景体验，营造活跃的课堂气氛，注重学生和教师的互动教学，提升学生的积极性。通过学习、启发、激趣、创新方式，力求改变传统的死板的以教师为中心的课堂模式，让学生在和谐、平等、友爱的课堂环境中体会运动的乐趣。以灵活的教法，激励性的语言，从而使学生的兴趣得到培养，活动得到增强，水平得到增强提升。 二、教材、学情分析 排球具有健身性、竞争性、娱乐性与趣味性的锻炼价值，让学生掌握排球的基本技术及练习方法，使他们学的有趣、练的有劲，达到锻炼身体的效果。传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，正面双手传球是排球传球技术的基础，而正面双手传球对练习者的接球手型、触球部位、上下肢的协调用力等技能要求较高，学生很容易用拍球或掷球的方法来达到传球的目的。本课主要以传授基本技术为切入点，教会学习的方法，通过多种练习方法来提升学生正面双手传球的水平，并能体验到排球运动的乐趣。 本次课的教材是正面上手传球技术，是传球教学计划的第一次课，关主要任务是对学生手型动作概念的建立。本课选择的对象是高一年级的学生，男女合班上课。通过调查了解到，决绝大部分学生不太解排球的基本技术，这个年龄阶段的学生有较强的独立思考和自主探究水平，但他们还处在成长发育后期，心理因素相对处于不稳定的阶段，运动技能也有待提升；女生怕受伤，见球就躲，对排球运动有恐惧心理。所以在教学中充分使用各种有趣的教学形式与手段采用启发、模仿、自学以及各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，由易到难，逐层推动，充分挖掘每个学生的潜在水平和主体作用，充分调动学生的求知欲望与兴趣，在教学中面向全体学生，注重个体差异，因材施教来达到预期目标。 三、教学过程设计
8.气排球正面双手传球
河池市卫生学校教案首页 课程名称气排球正面双手上手传球授课方式新授课授课序号八授课专业授课年级授课班级 授课时数2学时授课日期编写教师 教学课题气排球正面双手上手传球 教学目的1、运动技能：使学生掌握正确的排球正面双手上手传球方法，指出正确姿势与错误姿势的区别。 2、身体健康：发展学生全身协调能力。 3、心理健康：培养学生想象力和创新能力，使学生在学习的过程中体验快乐。 4、社会效应：培养学生独立完成动作和集体合作能力、团队的竞争意识 教学重点合理的脚步移动与上手传球的技术动作教学难点强化传球时全身协调用力 教学资源大纲教材教案投影挂图幻灯音像实物模型多媒体测试题其它() () ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) 教学方法 与手段 讲解法、示范法 教学过程及时间一、准备部分：10分钟 1、课堂常规 2、准备活动 （1）1??8节专门性活动（4×8拍）二、基本部分：60分钟 1、徒手模仿练习 2、持球模仿练习 3、原地自抛自传 4、原地传抛来的球 三、结束部分：10分钟 1、放松练习 2、教师总结 教学后记学生参与：积极一般差教学进程：按计划轻松紧张( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( )
分间教师活动学生活动准 备 部分 基本部分10 分 钟 60 分 钟 一、课堂常规 1、体育委员整队，检 查报告人数。 2、师生问好，宣布本 次课教学内容及要求。 3、安排见习生 二、准备活动 1、头部运动 2、扩胸加正臂运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、弓步压腿 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、手腕踝关节运动 一、徒手模仿练习: 动作：传球前要取半蹲式准 备姿势，手放在胸前，移动找 球，要把来球保持在自己的前 额上方，传球的手型应是双手 成球型，把球“包”住，小指 在前，两手的拇指相对接近成 “一”字型。手未触球时，手 臂和全身向45度角的方向迎 球，手指缓冲弹球。 教师组 织学生按指 定地点成密 集队形，四 列横队背 光、背风集 合。 教师喊口 令、领做准 备活动。 1、教师讲解、 示范徒手传 球技术 2、教师领做， 学生集体模 仿练习 3、教师口令， 学生集体练 习 4、教师巡回 指导，纠正错 误动作 队形：××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求： 1、四列横队集合要快、静、齐。 2、教师讲解时，学生认真听讲，清 楚本次课的重点和难点。 3、安排见习生随堂听课。 4、强调安问题。 组织队形： ×××××× ×××××× ×××××× Δ 要求：蹬地和伸臂动作协调，动作要正确 无误。
排球正面双手上手传球的说课稿
排球正面双手上手传球的说课稿 水平四初中二年级学生 指导思想：本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的 教学理念。教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法；练习中尽可能地启发学生通 过体验、观察去探索、思考；倡导探究、合作、自主体验的学习方式；注重学生的个 体差异与分层教学，强调学生的运动体验，让学生享受、体验学以致用的成功感并得 到身心及社会适应的健康发展。 学情与教材分析：排球正面上手传球技术是排球运动的最基本技术之一，主要用于衔 接防守与进攻。学好传球是今后学习排球各种技术和战术的基础，所以具有承上启下 的作用，本节课为第一课时。现在的初中生天性活泼、求知欲强，但意志能力不够坚定，对于传统技术要求过多的“说教”式体育课容易产生厌烦的心理，因此，达不到 学习的目的和效果。相反，他们对于直观的、趣味的、易于模仿的、能自我创新学习 的体育课比较感兴趣。因此，在本课中，我着重强调通过各种手段来激发学生们对学 习排球兴趣。本课的教学目标是： ①认知目标：通过教学使学生了解正面上手传球技术动作，掌握动作要领，并理解在 生活实践中的现实意义。②技能目标：使80%学生能独立完成所学的正面上手传球技术动作，同时发展学生的综合能力。 ③情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的精神；培养学生的审美观、思维创造能力、集体荣誉感。教学的重难点： 教学重点：正面上手传球的手型和击球点教学难点：全身的协调用力说教法与学 法： 1、教法 （1）分组练习法：通过分组练习，培养学生的团结意识。 （2）启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。 （3）分解法：让学生从易到难的学习，使学生更容易掌握技术。 （4）游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。 2、学法 （1）尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。（2）展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学习。（3）游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩 固技术。
排球正面上手传球教学设计教学设计和反思
排球正面上手传球教学设计 甘肃省高台县第一中学李永刚 一、设计思路 本节课按照新课程标准的指导思想，以学生“健康第一”为宗旨，以学生参与体育活动为目的，培养学兴趣爱好，促进健康成长。本节课结合学情、创设情景体验，营造活跃的课堂气氛，注重学生和教师的互动教学，让学生在和谐、平等、友爱的课堂环境中体会运动的乐趣。从而使学生的兴趣得到培养，活动得到加强，能力得到提高。 二、教材、学情分析 本次课的教材——正面上手传球，是传球教学计划的第一次课，课的重点是让学生掌握正确的传球手型，建立正确的动作表象和动作技术概念。 传球，是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻，也是组织进攻最准确、最有效的方式之一。向前传球是传球的基础动作，传球前，必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。对发展学生的速度、协调性、灵敏都有比较明显的作用。 高一学生已有一定的运动基础，身体素质较好，心理素质较稳定。由于观看比赛，学生对于学习排球有比较大的兴趣。根据高一年级学生的身体成长规律和思想特点，本节课的排球正面上手传球，旨在提高学生学习排球的兴趣，体验与人相处、同伴互助、相互协作及团队配合的乐趣，感受成功的喜悦。 三、教学过程设计 1、准备部分 通过趣味性的跑步、跳跃动作和利用排球进行传球的过渡性练习，使学生体会传球的感觉，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，让学生从身体和心理两方面充分作好上课的准备。 2、基本部分： 通过检查垫球的教学效果，适时提出问题（当对方垫（传）过来的球较高时，应该怎样去处理球？）从而引出本节课的学习内容----正面双手传球。然后，发给学生上手传球的图片，各组同学看图片进行模仿练习，然后教师提问、归纳、总结出正确的传球方法。通过自主学练、讨论交流，对技术动作有一个初步的体会；教师与学生充分交流（讲解、示范动作要领），对各组进行技术指导；最后，师生在传球接力游戏中完成学习任务，这样真正体会乐中学、学中玩的意义。整
排球正面双手传球教学设计
正面双手传球教学设计 一、学情分析： 本课授课班级为高一年级的学生，授课形式为借班上班。根据高一年级学生的年龄特征分析，该段学生的学习能力和身体素质一般，个体的差异较大，特别是男生与女生的运动能力差别更大。课堂情绪较为平稳，对各种教材均有一定的兴趣，但对持续、枯燥的基本练习容易厌倦而产生发散思维。该段学生的体育技术知识积累有限，对体育专业术语的理解能力一般。 二、教材分析： 排球在我国是一项影响较大的运动项目，学生可能喜欢欣赏比赛，但一般不喜欢进行此项运动，且排球技术掌握难度较大，特别是上手传球的技术，对上肢的力量、柔韧、以及灵活性要求较高，教学难度很大。上手传球技术是排球技术中非常重要的一项技术，手型与发力过程是此项技术的重点，教学围绕此展开。 三、教学设计思路： 本课依据《体育与健康课程标准》（以下简称课标）的基本理念，以健康第一为指导思想。根据课程标准的目标要求以及我校实施方案的设计要求，结合学情和教材的实际情况进行设计。本课在运动技能、发展体能的教学过程中，加强了对健康主线目标的教学预设，保证了健康目标完成的有效性。 课的热身阶段采用了按环形图形跑结合游戏，意在活跃课堂气氛，充分热身。接着设计了一组专项练习，目的在于熟悉球性，让学生对上手传球的相关动作建立感性认识。在主教材的教学开始阶段，设计了让学生观看多媒体影像资料及教师示范的学生自主练习方式，意在发挥学生模仿能力强的特点，教师通过观察发现问题，结合预设的内容进行有针对性的讲解。主教材主要采取快速完整的教学方法，先不扣细节，尽快让学生了解动作全过程，在渐进的练习过程中逐步强化对技术细节的要求。在主教材教学的结束部分安排了拓展练习，让学生将已学的垫球技术与将学习的扣球技术结合进行尝试练习。
排球正面上手传球教案
排球传球教案 教学目标1、认知目标：学生掌握排球正面上手传球的基本动作要领和方法； 2、技能目标：通过练习，大部分的学生基本掌握排球正面上手传球动作，小部分的学生手型正确上下肢动 作协调；充分发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质； 3、情感目标：激发学生对排球运动的兴趣，培养集体主义精神，建立相互观察、判断、合作意识，体验超越自我的成功与快乐，注意练习过程的安全。 教学 内容 1、排球---正面上手传球 重点 难点 重点：传球手型、击球时机；难点：传球时身体协调用力。 教学 流程 整队集合——讲解分析——分组分层练习——巡回指导——集队放松——总结——下课 组织水平目标学习内容教师活动学生活动组织与要求时 间 负 荷 欢乐总动员1、培养学 生良好的 组织纪律 性； 2、充分活 动各关节 韧带，为练 习做好准 备。 1、课堂常规 布置任务，提 出要求，安排 见习生； 2、喊数抱团 3、球操 4、安全提示 1、集合，宣布 本节课的内容 及要求； 2、教师组织各 组做好准备活 动。 1、注意力集中， 仔细听讲，明确要 求； 2、积极参与练习。 ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：集合做到快、齐、 静。 11 分 钟 中 上 我练习我掌握1、激发学 生学习兴 趣 2、通过练 习，体会传 球动作； 2、通纠正 错误动作； 1、引入 2、小组合作 探究； 3、教师讲解 示范 1、利用里约 女排夺冠导 入； 2、组织学生练 习 3、讲解示范引 导学生按要求 练习。 2、仔细观看图示， 积极讨论，认真练 习； 3、仔细观看示范， 调整自己的动作，体 会协调用力。 6 分 钟 中
排球正面双手垫球公开课教案
《排球正面双手垫球》教学设计 一、设计指导思想： 本课是根据七年级教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，全面锻 炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课在教学中，以学生为主体，“学生 主动学、自主学，教师点拔、辅导”的探究式学习方式，留给学生一定的时间 与空间，培养他们的自主学习习惯。努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以教师 为主导，学生为主体这一原则，采用小组合作学习方式，通过教师的引导和恰 当的比喻，让学生在练习中互相交流，互相探讨，最终达到提高技术动作的目 的。通过“自由创练”激发学生的创新精神，这样不仅营造出课堂气氛，启发 了学生的思维，而且使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展 思维，培养互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。 二、教学内容： 1、排球：学习正面双手垫球 2、排球接力游戏 三、教学目标： 1、运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，着重培养 学生体验参加体育活动的乐趣，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠 定终身体育锻炼基础。 2、运动技能目标：使学生获得运运基础知识，发展体能，提高学生对体育 课的兴趣，较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。通过初步练习提高运 动水平。 3、身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。 四、学情分析： 本课的教学对象是七年级学生，他们还带着小学生的稚气。好动是他们的 天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动 技巧，自信心强，对动作技术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、完美的技 术，但往往又具有一种不顺从性，或者有时过高估计自已的能力，不愿屈服于教 师一板一眼的“看教师示范——听教师讲解——模仿教师徒手练习——持球练习” 的传统教法，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态 度。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂 上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考， 从中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。根据七年级
《排球正面双手传球》重、难点解决
《排球正面双手传球》教学设计思路 一、指导思想 在当前体育新课改中，培养学生自主学练能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本课以“健康第一”为指导思想，使学生在运动参与、运动技能、身体体能、心理健康等方面得到全面的锻炼与发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分体现学生的主体作用，通过学生的自学、讨论、合作与交流方式，学会正面双手传球。培养学生的体育意识，让学生在愉快的合作、竞争中逐步完成教学任务。 二、课程设计 1、课始，通过徒手操、专项操、跳竹竿、传球接力等活动，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，让学生从身体和心理两方面充分作好上课的准备。 2、课中，由复习垫球过渡到本课的教学内容正面双手传球。复习垫球的目的是让学生明白，当对方垫（传）过来的球较高时，应该怎样去处理球——正面双手传球。发给学生上手传球的图片，各组同学看图片进行模仿练习，然后教师提问、归纳、总结出正确的传球方法。通过自主学练、讨论交流，对技术动作有一个初步的体会；教师与学生充分交流（讲解、示范动作要领），对各组进行技术指导；最后，师生在垫球、传球接力中完成学习任务，这样真正体会乐中学、学中玩的意义。 3、最后，师生伴随着优美的音乐，共同跳起放松舞，使得身心得到全面放松，从而使学生在活跃、轻松的气氛中愉快结束学习任务。 三、教学方法的运用 1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了游戏教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。通过游戏法教学，在轻松愉快的氛围中激发学生“我要学习、我要练习”的情感，以及采用合作探究法、讲解法和练习法，通过学生的总结、教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。 2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、游戏学习法和小组合作法。首先让学生在垫球练习中发现问题，即：当垫球较高时，应如何更好的去接球，然后在小组讨论中悟出动作要领，最后通过“个人练习”和“师生互动”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
排球正面双手传球
排球正面双手传球 动作要领： 1．身体正面对准来球，十指自然张开成半球状。 2．蹬地伸臂，两手在额前上方处主动迎击来球。 3．传球时上下肢要协调配合用力。 重点与难点： 重点：传球的手型、击球点 难点：球时全身协调用力 组织教法与要求： 1．教师讲解正面双手传球的动作技术，动作要领。讲解的顺序为：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型，出球点，触球点的部位，迎击球的动作及用力的方向等。 示范：教师先做完整的传球动作示范，对于较难的边示范边讲解，重点示范传球的关键技术环节。 要求：学生认真听，仔细看。 2．学生原地听教师口令做徒手模仿练习，教师边示范边纠正学生的错误动作。要求：依次做蹬地，展体，伸臂击球的动作练习。 3．两人一组，一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用手扶住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。 教师边指导边做示范。 要求：两人主动交流，默契配合。 4．每人一球，自己向额上方抛球，做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然后自我检查手型。 教师巡回指导，采用个别辅导。 要求：学生主动向老师询问。 5．两人一组，一人自传，自传高度为离手一米半左右，体会正确的击球手型与手指手腕控制球的动作。然后将球垫给同伴。 教师巡回指导，纠正错误。 要求：把球传向头上正方。
6．两人一组，相距三米左右，互相抛球，传球。教师巡回指导。 要求：球要传到对方面前。 易犯错误： 1、学生传球的手型不规范和击球点过高或过低 2、上、下肢传球时用力脱节，不协调 纠正动作： 1、教师讲解动作要领 2、纠正传球手型和发力顺序 3、教师指导学生进行自传练习
排球正面双手上手传球教学设计
排球正面双手上手传球教学设计 一、教学目标 1、初步学会排球正面双手上手传球的基本技术。 2、发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力； 3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。 二、教学内容 1、排球正面双手上手传球 2、复习正面双手垫球 三、教材分析 排球运动是高三年级体育课的重点教材，它讲究集体性、竞争性、团队精神，从而发展学生的跑、跳的能力，以及学生的速度、灵敏、弹跳、力量等身体素质，增强学生体质。本课次教学内容是排球运动的正面双手上手传球技术，传球技术是排球运动中最主要的基本技术之一，是排球技战术的重要一环，是各种技战术串连的纽带，起着穿针引线的作用。本次课重点要解决正面双手上手传球和全身协调配合这一问题。 四、学生分析 高三学生已经掌握正面双手下手垫球，对排球有一定的认识，但今天的正面双手上手传球使学生害怕手指受伤，不敢大胆的伸臂和利用指腕的反弹力，由此造成一定的心理障碍。 因此在教学时，要设计新颖、有趣的联系方式和手段消除学生的这一心理障碍。如通过游戏 的方式诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生的个体差异，尊重学生的主体地位、正确利用学生活泼好动、兴趣广泛、争强好胜、善于模仿、喜欢表现的特点。 五、教学策略 本课采用游戏式教学引入，遵循快乐体育的宗旨，让学生在“乐中学、学中乐”，并根据学生个体差异采用分层教学，让学生都能体验到成功的喜悦。 六、教学媒体 器材：排球5０个，栏架4副及其他障碍物4副，音响
第11周复习正面双手垫球、学习上手传球
软式排球正面双手上手传球说课设计及评课
高中排球说课稿软式排球正面双手上手传球说课稿 一、指导思想 根据新的《课程标准》精神，在教学中充分体现学生的主体性，发挥教师的主导作用。本课以认知规律、动作技能形成的规律为理论依据，通过教师讲解引导，学生体验，师生共同解决教学中出现的问题。强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成。关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼习惯，为形成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。 二、教学内容 1.复习软式排球正面双手垫球。 2.学习软式排球正面上手双手传球 三、教学目标 1.认知目标：使90%以上的学生对软式排球正面上手传球技术建立较深的概念，基本懂得正面上手传球技术的具体做法和技术要领，激发学生对软式排球的兴趣和主动学习的意识。 2.技能目标：通过软式排球教学，使90%以上的学生做到在额前上方位置传球，80%以上的学生基本掌握传球的手型，70%以上同学能较协调的运用全身力量将球稳定传出。 3.情感目标：培养学生善于观察思考的自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。 四、教材分析 本课教学内容是排球运动的正面双手上手传球技术，传球技术是排球运动中最主要的基本技术，是全队能力发挥及进攻的核心，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，也是高中排球教学的重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，也是进攻的开始，传球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。因此，本课着重学习传球技术中的传球手型、触球部位和手指手腕的缓冲控制，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 五、学情分析： 本次课教学对象为高二学生，学生技术水平参差不齐，有些同学怕自己动作做不好而难看，练习时可能出现比较被动，所以教师要根据学生自身的技术特点安排练习，充分挖掘每个学生的潜在能力，利用高中生有较强的模仿能力和自学能力，又有一定的知识基础，采用多种练习方式，提高学生积极性，发掘学生的潜力，更好地促进学生努力达到教学目标。 六、教学重难点 重点：传球手型、击球点、手指弹力及身体协调用力。 难点：正确运用手型和指、腕、臂等身体协调用力。 七、教学方法 讲解示范法：讲解、示范帮助学生建立完整、正确的动作概念，并掌握正确的技术动作。 合作学习：在练习中，通过学生之间的相互帮助、探讨、评价，让学生掌握动作; 游戏比赛法：充分利用游戏比赛，提高学生的学习兴趣，激发学生的好胜心理，充分发挥学生的思维能力和合作精神。 八、教学过程 第一部分：身心准备 1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标和课的内容及课的要求。要求学生做到集队快、齐、静，精神饱满。 2.游戏热身：通过游戏方法提高学生积极性，同时达到热身目的。 第二部分：基本部分 (一)巩固复习，提高兴趣 利用游戏的方式复习垫球技术，提高学生学习积极性。 (二)导入新课，学习新知。
排球正面上手传球和垫球动作要领教学内容
学习资料 排球正面上手传球 动作方法 传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。（1）准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 （2）手型 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 （3）迎球 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。 （4）击球 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 （5）用力 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 （6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。易犯错误与纠正方法 （1）易犯错误 ①传球手型不好，影响传球效果。 ②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关 节过于外展所致。 ③上下肢传球时用力不协调。 （2）纠正方法 ①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。 ②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身 体，通过快速移动，人至球下将球接住。 ③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。 ④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。 ⑤多观察别人动作，改进自己动作。 排球垫球动作要领和练习方法 1、垫球前的准备姿势：两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定的弯曲，其投影在脚尖的前面，上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。 2、垫球手型：（1）抱拳式（2）叠掌式动作要领：两手四指重叠，合掌互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻。（3）互靠式三、正面双手垫球的动作技术：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方瞪地抬臂迎击来球，利用腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。四、击球部位和击球点1、击球部位：触球时，以前臂腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部，这个部位球的接触面积较大，肌肉有弹性，可缓冲来球力量，起球比较稳也比较准。2、击球点：腹前一臂距离时击球，便于控制用力的大小、落点和方向。五、击球时的用力顺序：瞪地抬臂，跟腰提肩，协调配合。最后，每天坚持练习：1、自垫（一高一低）60次；2、对墙70次； 3、自垫（移动垫球）60次 仅供学习与参考