健身私人教练价格

健身私人教练价格

来源：赛普刘老师

健身私人教练价格，私人教练是针对健身俱乐部的会员进行一对一的训练指导，是需要另外收费，大部分俱乐部每小时的费用在200元到400元之间，高端俱乐部是在500到1000元左右。会员有各种各样的需求，比如减肥/增加肌肉/提高体质/特殊人群比如/康复训练/产后恢复/腰椎/

颈椎的恢复训练等，都需要私人教练制定合理的训练计划进行一对一训练指导，这就需要私人

教练的专业方面要很广泛，只要关乎健康方面的知识，都是私人教练需要学习的对象，越专业

越好你就会解决更多人的需求，通过不断学习以及实践你的专业资历会越来越深，越来越受俱

乐部和会员的青睐。私人教练都是全职教练，他的工资组成部分是由多方面的比如底薪+上课

提成+业绩抽成+奖金等，随着你的会员越来越多工资会就会越来越高。

健身私人教练价格，私人健身教练如何提高专业

商业化健身俱乐部在国内的发展时间总共十多年，私人教练这个职业的发展时间就更短了，国

内的私人教练在2002年左右才开始起步，因此私教的职业技能，专业知识几乎每年都有很大

的变化。

1，最基本也是最简单的学习方法就是看书。在从业的初期应该是追求数量，只要和健身有关，甚至和体育有关的书籍都可以作为课外阅读。这样有助于我们开拓眼界，也能够打造一个扎实

的地基，避免将来过于迷信一家之言。对于老教练（从业4年即可称为老教练），看书一定要

有选择，在工作中，对于自己碰到的问题，要购买相关的书籍进行学习，甚至到一定从业时期后，一本书要挑选你需要的章节进行学习，这样才能提高学习效率。不必和以前一样整本书从

头看到尾，书籍更像是一个查找资料的工具。

2，对自己收集到的的书或文章要有分类储存，因为在整体知识时其实也是在对我们自己大脑

中的知识进行整理，条理清晰才能不断的积累新知识。

3，写总结，写心得，谈个人见解，把自己学到的知识分享给客户，同事，朋友，家人，这样

其实是在给自己思考的机会，也相当于把知识刻在脑海里。

4，参加系统的学习班，正规的培训学校能帮你梳理好你所需的专业知识，学校的老师肯定都

是在某个领域有深入研究的人，可以帮你解决你的困惑。

5，虚心向行业中的高手学习，摆出学生的姿态一点不丢人，因为所有人在某个时间或某个地

点都会是学生，高人指路胜读十年书，不仅是效果好，其实也节省很多时间，很多力气。

6，实践，所谓读书万卷不如行万里路。实践不仅考核我们学习的知识的对错，也能考核我们

学习的知识的重要性。

祝大家天天向上！

健身私人教练实用手册(整套详细)教材

目录 私人教练引导课程 第一部分私人教练理论基础 第一章：生理学基础 1心血管系统的结构和功能 2呼吸系统的结构和功能 3生物能学 第二章：生物力学和人体动作分析 第三章：功能解剖学 第四章：抗阻力训练和有氧训练生理学基础 第五章：营养学基础 第二部分客户评估 第六章：健康及生活方式问卷和风险评估 第七章：体适能评估方案和参数 第三部分：训练技巧 第八章：柔韧性训练 第九章：弹力带训练和徒手力量训练和稳定球训练 第十章：力量练习技术要领 第十一章：心血管运动技巧 第四部分：训练计划的制定 第十二章：抗阻训练计划的制定 第十三章：有氧耐力训练计划的制定 第十四章：运动损伤的预防和处理 第五部分：特殊人群的需要 第十五章：老年人运动 第十六章：体重控制 第十七章：糖尿病人，哮喘，高血压，骨质疏松等问题客户 第十八章：下背部问题客户 第六部分：运动训练的心理和坚持 第十九章：运动训练的心理作用 第二十章：目标设置 第二十一章：会员运动的动力类型和激励技巧 第七部分：私人教练的经营 什么是私人教练Personal Trainer 一：21世纪开始，在中国人的眼里凸现出一个新的名称：

私人教练（Personal Trainer），在国际健身领域，私人教练被誉为“体育界的贵族”，他们的整体水平可以反应出一个国家体育素质的高低。随着人们体育意识和健身意识的不断增强，人们会越来越希望得到科学的指导 私人教练是健身界的专家，他（她）将首先为会员做一个专业的体适能评估，并帮会员设计一个科学、有效的训练计划在确保会员的健康指标，身体素质水平（心肺功能，体脂含量等），稳步上升的基础上，解决会员有关体位、体态上的各种问题塑造理想体型使会员高效达到训练目标。 专业的私人教练全程陪在会员身边，进行一对一的服务，所以更具针对性，而且，随时依会员的进度、体能修改课程，并在每个小时的课程中鼓舞督促会员，确保会员在多元化的运动处方中发挥并达到最棒的运动品质，以得到最大的运动成果迅速改善体型避免运动损伤，强化新陈代谢功能，延缓骨质密度流失的速度。 二：私人教练相对于会员的角色： 1健身设计师2训练伙伴和朋友3 营养师 4一对一的训练导师5健身房外的健康生活顾问。 6推动力的源泉 三：私人教练需要具备的能力 1优秀的倾听者2优秀的交流者3自信心

健身房一周全套训练计划私人教练

健身房一周全套训练计划 周一：胸+三头肌组合 胸： 哑铃平板卧推?? 5组*12次 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复做。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。 ? 杠铃平板卧推?? 5组*12次 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置，重复做。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。 ?

哑铃飞鸟?? 5组*12次 A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。 D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。 ? 俯卧撑? 8组*15次 三头肌： 单臂哑铃颈后举? 5组*12次 A.重点锻炼部位：主要健美肱三头肌。。 B.开始位置：全身直立，两手正握或反握杠铃，上臂屈曲固定在头的两侧。 C.动作过程：吸气，以肘关节为轴，用力将前臂伸直上举，稍停2-3秒。然后吸气，屈臂慢慢落下还原至颈后，重复练习。 D.训练要点：上臂必须紧贴耳侧，两肘夹紧，上臂保持与地面垂直状，两肘尖垂直向上，不要向前后移动借力。 ? 双臂哑铃颈后举? 5组*12次 ?

2020年健身私教服务合同(预付费)

健身私教服务合同（预付费） 要点 乙方（客户）作为甲方（健康服务机构、健身房）会员，聘请甲方教练员作为私人教练，乙方支付课程费用，双方约定课程期限。 健身私教合同 甲方（健身服务机构）： 法定代表人： 地址： 联系方式： 乙方（客户）： 法定代表人： 地址： 联系方式： 乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练 员为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：课时, 每节课费人民币元，共计人民币元。为规范双方权利义务，特做如下约定： 一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备健身会员资格。 二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。 三、签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。 四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。 五、课程开始后，双方应严格按照计划进行训练。因甲方原因导致不能按时上课的，甲方或教练应提前小时与乙方协商确定上课时间；如果乙方原因不能上课的，乙方应提 前小时亲自与甲方私人教练联系并确定上课时间。每次课程结束后，由甲方私人教练与乙方在课时记录表和授课表上签字确认。 六、在课程进行中，若教练的服务不符合合同约定，乙方可向甲方要求更换教练；因工作需要甲方有权对教练进行调整。

七、约好私教课程后，甲方私人教练不得迟到。课程开始后，若因私人教练原因停止，须补上一次课；因乙方自身原因中途停止课程的，视作此课程已完成，费用不退；会员迟 到分钟以上的视作放弃此课程预约，累积次将被扣除一课时私教。 八、私人教练课程期限约定自年月日起至年月日止。 九、为确保私教课程训练效果，私教课程应当在规定的期限内完成，未在规定期限内完成的课程按完成处理，如因乙方特殊原因导致不能完成的，经与甲方协商可以延期一次，但是延期不超过天。 十、乙方根据本合同享有的私教服务不影响其作为甲方会员而享有的其它健身权利，但是如果乙方的会费到期又没有续费而私教课程尚未结束的，则乙方只能享受剩余的私教服务。十一、私教课程不得转让，私教费用不得转为其它费用。 十二、对乙方的私人信息，甲方及其教练应负有保密义务，不得向其他人泄露或散布；私人教练课程训练计划属甲方知识产权，乙方可以在甲方健身会所内使用，不得向他人公开。十三、附则 1. 本协议一式二份，协议各方各执一份。各份协议文本具有同等法律效力。 2. 本协议经各方签署后生效。 签署时间：年月日 甲方（盖章）： 法定代表人或授权代表（签字）： 乙方（盖章）： 法定代表人或授权代表（签字）：

承包健身房的合同

承包健身房的合同 篇一：健身会所承包经营合同模板 第四条甲方权利和义务 1、甲方保证按小区绿化用水、用电的费用标准供给乙方充足的水、电。并保证游泳人员进出小区的自由，在游泳池附近提供适当的停车位。 2、甲方有权监督乙方的工作，但不得干涉乙方的正常的自主经营权。 3、甲方有义务协助乙方协调与业主、外单位关系，为乙方营造良好的经营环境；并协调健身会所物业归属关系，保证乙方正常的开放和合法宣传。 4、监督乙方经营使用甲方资产的情况。 5、保证游泳池所有权的真实性，向乙方提供承包经营的宽松环境。积极配合乙方正常的开放和宣传。同时，甲方可将健身中心作为泰山云谷互联产业园的附属配套设施进行宣传推广。 6、甲方保证乙方在游泳池运行期间，协助用泳池、附属用房、设备、水、电等正常工作。 7、本合同期限届满或终止，在结清全部租金、各项费用后，将履约保证金返还或补偿乙方(不计利息)。 8、在承包期内，不得向第三人转让乙方承包的资产，不得许可第三人参与承包经营。

9、消防及验收运营前的手续需甲方协助办理。 第五条乙方权利和义务 1、负责健身会所（包含游泳馆）健身设备及附属用房的水、电、通讯、空调、通风等各设施配套到位、美观舒适并安装好计量表（附资产明细表），确保健身会所正常、有序地运作，承担固定资产维修、更新费用。 2、会所装修：乙方出资聘请专业设计及施工团队对泰山云谷健身会所内部装修进行设计，设计及装修遵守国家相关设计规定、安全规范。在实现健身中心、游泳馆实用功能的基础上，美观、大方、舒适。同时在进行装修施工前，乙方需与甲方对装修施工方案进行确认，甲方有权对健身会所的功能实现、装修档次及风格提出建议。 3、会所环境：如门口营业时间、客人须知及价格表等标志牌设计美观、中英文对照、字迹清楚；休息区躺椅、座椅及餐桌摆放整齐美观。 会所卫生：地面、躺椅及用具无尘土、污迹和废弃物；更衣室、墙面和地面整洁卫生，无灰尘蜘蛛；食物、餐桌座椅符合国家卫生标准。 安全服务：乙方需保障人员人身安全及财物安全，聘请一定数量的救生员，采取场地设施设备安全提示等必要的有效预防措施，对游泳馆工作人员和顾客的安全负全责。 4、在承包经营过程中必须遵守国家有关法律法规，做

健身俱乐部私人教练教学管理制度

教学部管理制度汇编编号：G01 版本/修订：A/0 受控状态 领用单位 持有人 年月日发布年月日实施 民生健身中心

教学部管理制度目录

值班教练管理制度 编号：MSJS-G05 版本/修订：A/0一、目的 合理安排教练上班时间，明确工作责任，确保器械区准时对会员正常开放，为会员提供更好的服务。 二、值班安排 教学经理应当在每个班次安排一名值班教练，主要负责当天的值班与巡场任务，其他在岗教练在无私教课安排的情况下也必须进行巡场。 三、值班工作容 1.提前15分钟到岗，认真阅读交接班记录本，签名确认，附上日期，对上一班次 遗留事宜，及时解决； 2.值班教练早班到岗后按要求打开各种电器设备，整理器械力量训练区以及各种 健身器材： 3.开启电视音响设备； 4.开启照明设备、通风系统（空调、加湿器、空气净化器、排气扇、热交换系统 等）； 5.按客流量需求开启有氧器械； 6.检查各个楼层室温度及空气质数是否达标，空调及排风新风系统是否正常运转； 适宜锻炼环境为：室空气流通无异味，温度在25度左右；

7.检查各运动场地的清洁状况，有无会员遗落物品； 8.检查照明、背景音乐、各类器械区标识、工作表格情况是否正常； 9.检查有氧器械及组合力量器械有无异常声音及故障，保证力量器械使用无阻塞 感； 10.检查器械是否摆放整齐，扛铃盘按从小到大的顺序排列；哑铃片是否有松动， 螺丝是否上紧； 11.查看会员使用过的器械有无及时放回原位； 12.检查单车教室，器材是否有故障，摆放是否整齐，场地是否整洁，空有无异味； 13.检查有氧操房训练器材是否整齐堆放，器材是否清洁无异味； 14.查看区域客用物品（饮水机、一次性水杯等）是否供应正常； 15.整理完器械区后需检查所有器械卫生； 16.所有教练在值班时应确保办公室和健身区的地面、器材、桌椅等设施的干净整 齐及正常使用；发现问题及时通知保洁或维修人员； 17.完成以上工作后，进行巡场（按照《教练巡场管理制度》执行）； 18.协助会籍顾问给参观人员介绍健身器械的使用方法及相关健身知识； 19.天黑后晚班值班教练需及时开灯。 20.晚班值班教练下班后整理工作区，并关闭所有电器设备。 21.所有教练应主动清理工作区卫生，整理摆放各类健身器材，文件，表格及办公 用品。 四、在岗教练工作要求 1.私人教练非上班时间可以自由锻炼，上班时间允许有1.5小时的锻炼时间； 2.上班锻炼时间不得安排在高峰期即18：00-22：00，上班时间的第一个小时和

私人教练健身合同协议范本模板

编号：_____________私人教练健身协议 甲方：________________________________________________ 乙方：___________________________ 签订日期：_______年______月______日

会员姓名：会员卡号： 联系电话：教练姓名： _________女士/先生（健身宾客）同意聘请_________健身教练 作为健身宾客在___________________________健身中心的私人健身教练。 训练时间从年_________月_________日开始，至年_______月_________日结束。约定训练次数总计_________次或_________月，每次或每月费用人民币_________元，总金额人民币_________元。 一、健身教练的责任 1、为健身宾客制定一份个人健康档案，定期为健身宾客做健康测试； 2、在约定训练时间给健身宾客提供一对一的贴身服务； 3、每次训练前给健身宾客做出详细的健身计划； 4、在约定的时间内给健身宾客传授健身健康、营养及自我保健意识； 5、在约定时间内提高健身宾客的体质和体格水平； 6、和健身宾客协定训练时间，准时开课，按时完成教学。 二、训练时间的变更 1、如果健身宾客希望变更训练时间，须在_________小时前提出此要求； 2、如果健身宾客未能在_________小时前提出取消原定课程，或者错过一次原定的训练，那么健身宾客将要支付该次原定训练的费用；训练时间一旦确定，健身教练会按时等候健身宾客。如果宾客迟到，迟到的时间将不会补偿，训练时间不会延长，将于原定时间结束； 3、健身宾客如果需要休假或长时间缺席，须提前_________天书面通知健身教练，否则健身教练将按正常状况安排训练计划； 三、健身教练的变更 1、健身教练生病的情况下，健身宾客会在早于原定训练时间的_________小时前得到提示；

私人教练--健身房私人教练

私人教练岗位职责/工作流程 一、私教工作要求： 1、私教工作时间，注意着装得体，穿着专业私教服装、长裤。 2、上岗工作时，不得携带与训练无关的私人物品（手机等）。 3、严格遵守私教预约时间，不允许迟到，不允许训练时间不足一小时。 4、提前编写训练计划，交由主管签字审核。 5、私教时间，不得接听私人电话以及做与训练无关的事情。 6、课前做好训练准备，课后将使用完器械物品，归还原处。 7、登记私教签到记录，要求会员签字确认。 二、私教职责： 1、私教在健身指导中出现明显技术问题者，将降低岗位聘用，具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。 在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级，情节严重者开除。包括但不权限于下列情况：私自接受会员私人赠与的情况；私自向会员索要财务的情况，对会员构成骚扰的情况；向会员泄漏俱乐部内部资讯的情况，谎报课时的情况，与会员进行私自交易的情况；擅自改变俱乐部私人教练的价格等； 在工作中出现其他违纪情况者按员工守则规定视情节严重程度予以处罚，屡次不改且情节严重者直接降级。 私人教练免费承担俱乐部以促进私教销售为目的的新会员单次免费私教课程。 私人教练教授团体有氧课程的课时费评估按教练有氧操授课水平进行评估。 高级私人教练定期对低级别私人教练进行专业技术理论培训，自行准备教案。培训教练要在培训后两天内向主管上交接受培训教练的笔记和学习总结。培训视有效程度与时间，通过经理许可，纳入课时累计。初中级私教对试用期楼层教练进行培训。培训包括：员工纪律，测试预约程序、测试操作流程、训练计划制定，团队守则、奖惩制度、表格填写、工作流程，培训全部合格后方可转正。培训工作为教练职责。 健身部每年安排两次晋级评定，日期为6月底和12月底。须由教练本人提前一个月提出书面晋级申请并上交工作业绩，由部门主管与经理进行考核。 三、私教工作流程： 1、签《私人指导聘用登记》，确定课程数量，安排周课时数。 2、私教体适能检测（Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等）。 3、建立私教客户训练档案，制定阶段训练计划以及单次训练计划。 4、定期客户回访电话，关注会员体质变化。 5、根据会员实际调整和更新训练计划。 6、定期做身体检测，检验训练效果。

私人教练教学协议(完整版)

私教教学协议书 会员姓名：________________________________________ 会员卡号：________________________________________ 联系电话：________________________________________ 教练姓名：________________________________________ 女士/先生（后称“健身客人”）同意聘请女士/先生（后称“健身教练”）作为健身客人在健身会所（后称“健身会所”）的私人训练健康顾问。训练时间从年月日开始，至年月日结束。约定训练次数总计次或月，每次或每月费用人民币元，总金额人民币元。 一、健身教练的责任 为健身客人制定一份个人健康档案，定期为健身客人做健康测试； 在约定训练时间给健身客人提供一对一的贴身服务； 每次训练前给健身客人做出详细的健身计划； 在约定的时间内给健身客人传授健身健康、营养及自我保健意识； 在约定时间内提高健身客人的体质和体格水平； 和健身客人协定训练时间，准时开课，按时完成教学。 二、训练时间的变更

如果健身客人希望变更训练时间，须在24小时前提出此要求； 如果健身客人未能在24小时前提出取消原定课程，或者错过一次原定的训练，那么健身客人将要支付该次原定训练的费用； 训练时间一旦确定，健身教练会按时等候健身客人。如果客人迟到，迟到的时间将不惑补偿，训练时间不会延长，将于原定时间结束； 健身客人如果需要休假或长时间缺席，须提前3天通知健身教练，否则健身教练将按正常状况安排训练计划； 三、健身教练的变更 健身教练生病的情况下，健身客人会在早于原定训练时间的24小时前得到提示；如果健身教练突然生病，无法在早于原定时间的24小时前通知健身客人的情况下，健身会所将为健身客人提供另一个教练或对健身客人的训练时间做出调整，健身客人二者选其一； 如果健身教练休假或离职，健身会所将为健身客人推荐多名健身教练供客人选择，完成剩余的训练次数； 健身客人有权在任何时候提更换健身教练的要求，单须经此协议第三方和新健身教练协商后签署更换健身教练同意书 四、不及时完成训练 健身客人在没有足够充分的理由而未能在本次协议结束时间完成所有的训练次数的，将视为健身客人自动放弃余下训练次数。 怀孕、重病和适居外地的健身客人，须提前三天书面通知健身教练，结束日期将可获得相应的顺延，以健身客人可以恢复训练之日起计算剩余训练时间，但不给于退款

4.2健身房私人教练私教销售技巧

1、假定顾客已经同意购买 先帮助他做体适能的运动规划。 比如：当你的客人意志不够坚定的时候，你可以问：“你看，还有三个月就到夏天了，如果我们在这两、三个月里一起努力，把你的肌肉练的非常有型，把肚子上多余的脂肪都去掉，想象一下，当三个月后你和女朋友在阳光灿烂的海滩上，旁边的人都会羡慕你线条分明的身体和漂亮的腹部，很多女孩子也一定会羡慕你线条分明的身材和漂亮的腹部肌肉，很多女孩子也一定非常嫉妒你的女朋友，那时候你的感觉会是怎么样的……”类似这样的问题还很多，他的根本目的是通过我们的语言给自己的客人创造出一种“如果他们达到自己的目标后的情景”从而烘托出一种充满热情与兴奋的气氛，并触机他们的内心情感。 当会员出现想买的欲望的时候，却又不确定，可采用二选一的生活技巧。 比如：请问你是星期二或星期三有空，我来帮你体测 请问你考虑买十节7或二十节？ 2、做体测时的销售 销售就是带领你的潜在顾客走到你的健康思想世界。从而令他们明白及认同你所将要提供的服务或产品，每一次成功的销售所带来的满足感是心情是金钱不能够代替的，如果你只做销售，只专注金钱的回报，那么你将会失去做销售的真正乐趣。 一个成功的私人教练会通过提问获得客人的大量的信息在交流中他们大部分时间也是花在提问和倾听上面好的提问会上客人畅所欲言，并且告诉你他们的要求目标和一些自己的担忧。 这些都很重要，当我们掌握了他们的情况时就会有一个发展方向，比如：当你预约好一个新客人来做运动前，我们会对他们进行了解，除做自我介绍外： P：我可不可以问您一些问题？ G：可以。 P：可不可以告诉我您来健身中心的目的，因为每个来健身中心都有他们的健身目的，如：减肥，增加肌肉，改善身材，提高体能等等，我也希望了解您的健身目的。 G：我觉得我太胖了，想把身上脂肪减下来。 P：我不是很胖了啊！您看上去挺好的，只是应该把那些多余的脂肪减下来，不然会影响您的健康，比如高血压啊，糖尿病啊等。

健身俱乐部的私人教练销售模式

健身俱乐部的私人教练销 售模式 Ting Bao was revised on January 6, 20021

文章来源：赛普刘老师 健身俱乐部内的私人教练销售模式：第一步：接触 (例如：向会员微笑并问候，提供专业意见） 第二步：建立关系 和客户建立关系和相互信任。（让客人相信私人教练可以帮助他们达到他们的预期目标）（谈论客户感兴趣的话题，从与客户交流的过程中，得知客户喜欢什么、不喜欢什么及个人信息等。） 第三步：评估需求 应该多倾听 不仅要知道潜在客户想要什么（例如：减肥），还要知道为什么想要（例如：减肥是想3个月后结婚可以穿上婚纱） 第四步：“引诱” （例如协助客户完成一个练习，或给一些训练方案建议，或演示一些新的动作、或带客户训练5-10分钟） 让客户尝试一下和私人教练训练时什么样子的。使潜在客户想要得到更多。 第五步：主动提销售 第六步：成交 给客户一个二选一的选择，这样会使私人教练跟容易成交。（例如：一星期来3天或四天） 不能问一个可以回答“好”或“不好”的问题（例如：不要问客户买私教课还是不买）第七部：如果顾客没有购买，私人教练应该继续提供“服务”。（今天不是你的客户，并不代表永远不是）

（可以当面、email、电话等）增加作为我们私人教练的价值。 第八步：记住，私人教练销售是一个数字游戏。 （研究发现，就算是用最差的销售模式，销售都可以成功，只需你不断的对每个潜在客户谈并提销售）潜在客户，永远是潜在客户。（所以坚持就是胜利） 私人教练应该避免的话语 当私人教练，看到会员在做一个”高危“动作时，私人教练常犯的错误： 1）有很多方式可以即刻的使会员不开心或不愉悦的。 2）潜在客户对于任何挑战他们对于一个锻炼或能力的”相信系统“或”判断“ 3）避免以下的话语： 1）我可以推荐一个更好的方式来做这个练习吗 2）我可以提供一个不一样的方法吗 3）让我来教你正确的方法。 4）我可以帮助你那个练习吗 5）你运动的目标是

健身房与单位合作协议

编号：_______________本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载 健身房与单位合作协议 甲方：___________________ 乙方：___________________ 日期：___________________

健身房与单位合作协议 篇一：健身房合作协议书（修改后）_2 合作协议书 甲方：尹锦熊 乙方：涂剑 甲乙双方本着平等自愿、互惠互利的原则，就共同开设健身房事宜，经友好协商，达成如下协议。 一、项目概况 1、健身房选址以校园、社区为主。 2、健身房位于，面积为800平方米。（详细信息参考具体房屋租赁合同） 3、本项目投资总额不限，一期投资金额为伍拾万人民币。 二、合作形式 根据优势互补、互惠互利的原则，双方采用合作开发、责权明确的合作形式。 1、一期总投资金额为￥ 500000.00 （大写:伍拾万人民币），其中甲方投资金额为￥ 200000.00 （大写：贰拾万人民币），占健身房51%的股权；乙方投资金额为￥ 300000.00 （大写：参拾万人民币），占健身房49%的股权。后期补充投资按甲乙双方各付一半资金的形式投资。

三、付款方式 1、本意向合同经甲、乙双方签字生效后5天内甲乙双 方一次性将50万人民币（甲方20万，乙方30万）打入双方共管帐户共管。 四、健身房的利润分配与费用支出 1、健身房的各项费用均由甲乙双方各按所占股权比例共同承担，各项费用支出要由甲、乙双方共同签字认可。 2、甲、乙双方在每月月底进行账目核算，总结工作情况。 3、甲、乙双方按投资比例，在月结算时进行利润分配；在除去各项费用后（包括：租金、物业费、员工工资、水电费、办公费用、广告宣传费等），按其所占股权分担共同投资的盈亏。 五、权利和义务 1、甲乙双方共同负责健身房的日常管理。 2、甲乙双方共同负责协调健身房建设外围的关系，健身房前期相关手续的办理及健身设施的采购。 3、甲方负责对工作人员进行岗位培训，安排教练进行教学工作，开设各 类丰富、时尚的健身课程，教练员同时要 配合乙方开展管理工作，不允许出现损坏健身房的言语、行 为。 4、乙方负责健身房各项设施的保养维护工作，参与健 身房的发展管理工作。 5、乙方负责健身房收支账目的日清月结。

健身计划 02(私人教练全套计划)word版本

6 2011年2月23日（课时计划五） 动作名称动作组数动作次数锻炼部位 1、杠铃推胸4——5组12——15次胸大肌 2、绳索推胸3——4组12——15次胸大肌 3、杠铃弯举4——5组12——15次肱二头肌 4、哑铃弯举3——4组12——15次肱二头肌 5、哑铃侧平举4——5组12——15次三角肌 杠铃推胸（图1) 1、准备姿势：学员仰卧在长凳上，让头、上背、臀部接触凳面，两脚平放在地面上。躯干和胸部向上挺起成拱形，两肩下沉，做到挺胸沉肩。杠铃杠放在胸上，使杠铃杠放置于乳头上方1厘米处。两手握住杠铃杠的平衡点上。 2、动作要求：利用胸大肌的收缩力，将杠铃杠向上推起，直到杠铃杠处于肩关节的垂直线上，保持肘微屈。随后以胸大肌的张紧力控制住杠铃的重量，放回起始位置。 3、教练全程讲解动作的要领和纠正学员做动作时出现的问题，并鼓励和帮助学员完成每一个动作。 绳索推胸（图2)

1、准备姿势：两脚前后站立，前脚屈膝后脚登直。腰腹部收紧，提胸抬头。双臂屈肘握住绳索，肘关节大于90度角。 2、动作要求：集中以胸大肌的收缩力将绳索向身体的中线前方推直，手臂推直后胸大肌处于顶峰收缩，稍停。再以胸大肌的控制力将绳索回到起始位置。 3、教练全程讲解动作的要领和纠正学员做动作时出现的问题，并鼓励和帮助学员完成每一个动作。 杠铃弯举（图3) 1、准备姿势：学员两脚自然开立于肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃下垂在腿前，全臂不要完全伸直，上臂夹紧身体两侧。 2、动作要求：在动作的全过程中，使肱二头肌始终处于紧张的状态，躯干尽量不要摆动。当弯起到最高位置时使肱二头肌处于顶峰收缩并稍停，在用肱二头肌的控制力将杠铃放回原位。

健身房合作协议书范本

健身房合作协议书范本 甲方： 身份证号： 乙方： 身份证号： 甲乙双方共同开设位于_______________的健身房，针对健身房的投资、经营、管理、服务等事项，甲、乙双方共同协商，本着共同发展的原则，达成以下协议： 一、甲方投入的合作费用 1、甲方付给乙方的合作金额为大写：______________

（￥______________）。 2、合作期限：自_________年_______月_______日起至 _________年_______月_______日止。 二、付款方式 甲方通过委托________银行转账的方式支付给乙方。 三、甲方的权利和义务 1、甲方提供会所内的场地，开设课程。 2、甲方负责各项安全保卫工作，确保人员、设施的完善。 四、乙方的权利和义务 1、乙方负责针对教练人员进行岗位培训，针对教练如何指导会员锻炼、营养与运动搭配及教练专业水平的培训。 2、乙方享有提供管理的具体资料。管理资料包括：会员锻炼一览表、档案表、运动安全调查表、会员锻炼预约表、会员锻炼跟踪表及课程安排表。 3、乙方负责安排教练进行教学工作，开设各类丰富、时尚的健身课程。 4、乙方负责管理教练的教学工作，提供专业、细致、安全的

课程为学员服务。教练员同时要配合甲方开展管理工作，不允许出现损坏健身房的言语、行为。 5、乙方在合作期间培训_______名操课教练会一种课程。培训人员由甲乙双方考核决定。 6、乙方在合同期间不负责甲方整个会所的运作和管理。 7、乙方可以在合同期间对甲方的管理和运作中给以建议和协助，包括：销售模式对外宣传员工管理。 8、乙方要保养健身房的各项设施，共同维护。 五、其他内容 1、如遇不可抗拒的因素，甲乙双方可以协商终止合同，并妥协处理好后续工作。 2、若有一方在履行合同的过程中违约，给对方造成损失的，应承担赔偿责任。 3、本协议一式________份，甲乙双方各执________份，双方签字盖章后生效。 4、如有未尽事宜，可协商解决。协商不成的，可向_______方所在地的仲裁机构申请仲裁，仲裁终局。

健身房锻炼请私教的攻略和注意事项课案

健身房锻炼请私教的攻略和注意事项 ? ?| ?浏览：4213 ?| ?更新：2013-12-20 16:36 ?| ?标签：锻炼 这里详细说一下为什么要请私教，怎样选择一个好教练，怎样不被教练忽悠，以及怎样把私教的作用十足发挥出来。你现在的状态，是刚下决心要开始健身了。 你希望通过健身来让身体的各项指标都健康起来，把肚子减下去，把体型变好看些，为自己再赚十年有质量的生命。健身房里的各种设施，你能靠自己很快练起来的基本只是一些有氧的锻炼- 跑步机，自行车，登山机，椭圆机之类的。但是只做有氧运动是不够的（除非你一直坚持练长跑马拉松铁人三项，那你也不用来看我这篇东西了），你现在的身体虚弱发胖，你的体检报告已经向你发出了警报，你企图在跑步机上恢复青春是痴心妄想。你除了有氧运动之外，一定要锻练肌肉。你在健身房最重要的两件事：一是增强心肺功能和耐力。二是增强肌肉力量。有了这两样，配 合科学合理的锻炼计划，再辅以健康的饮食，体形自然也就会好起来。其实呢，对于咱们来说，体形变帅只是锻炼给我们带来的一个额外奖励，真正的最大的好处还不在此。先说说增强心肺耐力的好处： ?心变大（体积和重量真的都会变大）：心脏更强劲，泵容量更大。 ?提高血浆容量：能够加强氧气输送和体温调节。 ?心率变低：无论是休息还是锻炼时的心率都会降低，减轻心脏的负担。

?提高“每博输出量”，每一次能泵出更多的富含氧分的血液。 ?提高“心输出量”：也就是改善心脏把血液打到全身的能力。 ?更好的血液流动和输送：肌肉和组织需要的血液更少了，因为它们传送，吸收和利用氧分的能力改善了。 ?降低血压。 ?加强肺功能：因为你利用氧分的能力改善了，所以你不再需要大量的呼吸了，也就是说，你不用喘了。 再来说说锻炼肌肉力量的好处： ?首先最基本的，你力气变大了，看上去更像个男人了。 ?关节的负担减轻了。 ?结缔组织的强度增加了。 ?整个人的形态气质都会改善。 ?胰岛素敏感度提高，对于预防二型糖尿病和新陈代谢疾病都有帮助。 ?跟心肺功能训练结合起来，可以防止肥胖。 ?身体结构改善，也就是说，你的瘦肉和肥肉的比例改善了。

健身私人教练工作计划

健身私人教练工作计划 【健身私人教练工作计划】 私人教练健身计划会员资料会员姓名 性别 电话 私人教练:TONY 会员卡号:会员身体资料静态心率/60＂心肺功能肌肉力量柔韧性腹肌力量/耐力体重ＫＧ身高Level Level Level Level Level 1 ②1 ②1 ②① 2 1 ②50KG 170CM 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 目前身体状况 良好！综合运动能力强，心肺功能、肌肉力量、耐力良好。健身目标健体塑身：运用复合性训练，调动身体每个部位的协作。提升身体的协调性，增强肌肉的控制能力，从而提高身体的基础代谢率。 功能性训练，针对相对比较弱的手臂三头肌、臀部、腰腹。 提高心肺功能：通过复合型有氧运动和功能性训练的结合，提高心脏每搏血液输出量和肺部最大摄氧量，从而增加新陈代谢速度，提高心肺功能。 同时起到调节内分泌系统和提高身体自身荷尔蒙水平的作用。训练安排第一阶段训练目标：增强身体肌肉的综合素质，提高基础代谢率方案： 1.运用复合性训练，提高身体的肌力、耐力、柔韧性、协调性。

2.每组练习中一定要控制好动作频率，控制好组间歇时间。 3.重点放在掌握正确的姿势上，为下一阶段的提高期训练打好基础。练习方法强度方法组数时间有氧运动L1 有氧器械1 10 分钟小肌群运动重点部位练习L2 肌力训练12 25 分钟自由重量练习互动联系L1 功能训练10 20 分钟 2.增加每天饮水量。 4 少食多餐每餐适量摄入主食 2.循序渐进提高运动量，保持低运动强度。 4.运动后保证长时间全面的拉伸与放松。 技巧练习L1 辅助练习1 5 分钟饮食建议： 1.可以适当的在上午时间加餐。 （少量） 3.多补充维生素矿物制含量多的蔬菜水果 5.尽量在饮食多摄入含蛋白高的食物运动建议： 1.作好每次运动前的准备工作及热身。 3.辅助提高重点部位的力量练习。奥力健身俱乐部有限公司O-Zone Fitness Co,.LTD. 奥力健身俱乐部私人教练健身计划第二阶段训练目标：通过运动改

私人健身教练协议书模板

编号：_____________ 私人健身教练协议书 甲方：___________________________ 乙方：___________________________ 签订日期：_______年______月______日

甲方： 乙方：姓名：性别：出生日期： 卡类：卡号： 手机：紧急联系人(TEL)： 个人健身目标： 备注： 私人课程条款 本人愿意遵守以下私教课程规则，以便获取最佳健身效果： 1.甲方为合法存续的健身服务机构，在合法的经营范围提供私人教练课程； 2.乙方为己有完全民事行为能力的成年人，且本人持有的甲方正式会员合法有效，并自愿购买甲方的私人教练课程； 3.甲乙双方在平等、自愿的基础上，本着公平合理的原则，经充分协商一致.达成如下协议： 一、协议标的、金额、有效期限及款项使用 1. 乙方自愿向甲方购买私人教练课程共计(以下简称课程) __________节(1小时/节)； 2. 课时单价为人民币￥______元，总课时费￥_______元，（大写）___________元； 单节课时有效期为5天，课时总有效期为_______天（总课时过期，按作废处理）； 3. 第一节课自年月日开始，总课时需于年月 日结束；

4.款额的40%用于一次性支付体测、教练聘请薪资、训练计划的设计、制定、计划册的制作费用，60%用于教练课时及场地使用之费用，故课程售出概不退款，也不可转于它用； 二、甲乙双方的承诺与保证 1.甲方具有为乙方更换教练的权利及责任。(当甲方为乙方安排的教练因故离职或乙方认为甲方的教练无法胜任对其的指导工作时，甲方应为乙方另行安排教练)。 2.甲方必须保证乙方享有与教练一对一的指导，甲方教练上课中出现违规时乙方有权投诉。 3.乙方承诺其身体状况已被医疗机构确认良好，适宜接受本协议约定的训练课程，即身体状况完全正常，不存在运动风险及潜在运动风险。如若隐瞒，出现后果由乙方自负。 4.乙方承诺其身体状况完全符合使用甲方器械以及完成课程内容的条件和能力。若因乙方未提供既往病史或谎报病史而引起的运动伤害，后果由乙方自负。 5.乙方承诺其在本协议中的个人资料真实可靠，如有变动立即通知甲方，否则后果自负。 6.甲乙双方的任何约定都须签订书面文件，并在协议上盖章签字，一切口头承诺均视为无效。 7.乙方在课程中身体发生任何不适，应立即停止运动，并告知教练，否则后果自负。 三、课程使用期限及效力 1.您的本次总课程享有一次假期，期限为一个月（特殊情况除外，如怀孕、住院

健身教练量身制定的健身减肥计划(花钱买来的)

健身教练量身制定的健身减肥计划 需要减肥的朋友们有福了···需要健身增肌的朋友有福了···私人健身教练一节课300-500一堂的私教课我们请不起···健身教练200-300一次的健身计划定制我们买不起···今天我为大家带来了力度健身网络私人健身教练为我定制的减肥计划，先上图：

计划非常详细，和健身房私教会员健身计划表完全一致，按照这样的计划去锻炼想必再也不会摸不着头脑了吧··而且健身计划 可以根据我们自身的身体情况、健身场地条件、特殊情况来定制，量身定制，比如学生可以制定宿舍健身计划，比如家庭主妇可以制定家庭健身计划，比如有条件去健身房健身的朋友可以制定健身房健身计划，满足个性需求！ 之前在网上找的所谓的健身计划·····上 图·· 这样的健身计划···您看得懂吗··您看懂了··完全纸上谈兵··夸夸其谈···毫无帮助···

大家如果有需要可以到淘宝力度健身报上我的昵称 （ziqi527）,咨询客服，可以得到20-40元不等的优惠！ 以下是相关饮食减肥方法，一同分享给朋友们！ 我发现，减肥后不反弹简直是神话。所以方法有效后，和不能恶性狠狠的补。让我们——坚持，坚持，再坚持( ⊙ o ⊙ )啊！ 一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

健身俱乐部会员合同范本

健身会员协议 合同号（Contract NO.）： 收据号（Receipt NO ）: 类型（Type.）: 个人资料（Personal information ）: 姓名Buyer Name: 性别Sex: 身份证号码ID No.: 国籍Nationality: 生日Date of Birth: 电子邮件Email: 家庭地址Residential Address: 邮编post Code: 联系方式Telephone: 家庭Home: 工作单位Business: 会员姓名Member Name(s): 人数Total Number of Members: 家庭地址Residential Address: 邮编post Code ： 紧急情况下联系方式Emergency Contact: 1. 2. 推荐会员Sponsor information: 会籍顾问Fitness Consultant: 入会信息（Membership information ）: 付款情况（Summary of Payment Fee ）: 私人小储柜使用规定（Private Locker Regulation ）: 1. 请勿放贵重物品，如发生遗失，恕俱乐部无法负责。 Pieass look after your personal belongings,the club is not responsible for lost or stolen itens.itis recommended thatyou store all your valuables in your locker. 2. 请在有效期截止前办理退租或续租手续，如过7天，俱乐部将清理收回该储物柜，扣除 全部押金作为占用费，并无法负责保管柜内物品。 Seven(7)days advance calendar notices(such notices to expire on the last day)is required in writing to the Home Club administrator in the event of termination of locker deposit. 3. 租用后，会员不得更改退换，如提前退租，仅退押金，不退租金。 Locker deposit is refundable 4. 禁止存放易燃易爆及非法物品。 No explosive or flammable materials allowed.

健身房私人教练规章制度条款

私人教练规章制度条款 私人教练课程的工作流程： 1、签《私人指导聘用登记》，确定课程数量，安排周课时数； 2、私教体适能检测（Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等）； 3、建立私教客户训练档案，制定阶段训练计划以及单次训练计划； 4、训练计划都必须在每节课程之前交由主管或健身部经理审核并签字确认； 5、定期电话回访私教客户，关注会员体质及训练后身体状况变化； 6、根据会员实际反应，及时调整和更新训练计划，以便做到高效； 7、至少每三个月进行第一次身体检测，检验训练效果； 8、私教课时后，需及时由教练和会员共同签字确认，备案。否则在月底统计时，将视为无效课时； 私人教练课程的工作要求：（为升降级参考依据） 1、私教工作时间，必须着装得体，穿着专业私教服装——

有袖上装、过膝（中）长裤； 2、严格遵守私教预约时间，不允许迟到，不允许训练时间不足一小时，一经发现或有会员投诉，则给予相应处罚； 3、提前编写训练计划，交由主管签字审核（训练计划必须工整清晰无涂改）； 4、私教时间，禁止咀嚼口香糖，禁止携带与训练无关的私人物品（手机等）； 5、私教时间，不得接听私人电话以及做与训练无关的事情； 6、课前做好训练准备，课后将使用完器械物品，归还原处； 7、登记私教签到记录，需与会员签字确认； 私教职责： 1、私教在健身指导中出现明显技术问题者，将降低岗位聘用，具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。 2、在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级，情节严重者开除。包括但不权限于下列情况：私自接受会员私人赠与的情况；私自向会员索要财务的情况，对会员构成

健身俱乐部私人教练教学管理规定

健身俱乐部私人教练教学 管理规定 Prepared on 22 November 2020

教学部管理制度汇编 编号：G01版本/修订：A/0 受控状态 领用单位 持有人 年月日发布年月日实施 民生健身中心 教学部管理制度目录

值班教练管理制度 编号：MSJS-G05版本/修订：A/0一、目的 合理安排教练上班时间，明确工作责任，确保器械区准时对会员正常开放，为会员提供更好的服务。 二、值班安排 教学经理应当在每个班次安排一名值班教练，主要负责当天的值班与巡场任务，其他在岗教练在无私教课安排的情况下也必须进行巡场。 三、值班工作内容 1.提前15分钟到岗，认真阅读交接班记录本，签名确认，附上日期，对上一班 次遗留事宜，及时解决； 2.值班教练早班到岗后按要求打开各种电器设备，整理器械力量训练区以及各种 健身器材： 3.开启电视音响设备；

4.开启照明设备、通风系统（空调、加湿器、空气净化器、排气扇、热交换系统 等）； 5.按客流量需求开启有氧器械； 6.检查各个楼层室内温度及空气质数是否达标，空调及排风新风系统是否正常运 转；适宜锻炼环境为：室内空气流通无异味，温度在25度左右； 7.检查各运动场地的清洁状况，有无会员遗落物品； 8.检查照明、背景音乐、各类器械区标识、工作表格情况是否正常； 9.检查有氧器械及组合力量器械有无异常声音及故障，保证力量器械使用无阻塞 感； 10.检查器械是否摆放整齐，扛铃盘按从小到大的顺序排列；哑铃片是否有松动， 螺丝是否上紧； 11.查看会员使用过的器械有无及时放回原位； 12.检查单车教室，器材是否有故障，摆放是否整齐，场地是否整洁，空有无异 味； 13.检查有氧操房训练器材是否整齐堆放，器材是否清洁无异味； 14.查看区域内客用物品（饮水机、一次性水杯等）是否供应正常； 15.整理完器械区后需检查所有器械卫生； 16.所有教练在值班时应确保办公室和健身区内的地面、器材、桌椅等设施的干净 整齐及正常使用；发现问题及时通知保洁或维修人员； 17.完成以上工作后，进行巡场（按照《教练巡场管理制度》执行）； 18.协助会籍顾问给参观人员介绍健身器械的使用方法及相关健身知识； 19.天黑后晚班值班教练需及时开灯。