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世界公认十大健康水果

世界公认十大健康水果

环球在线消息:美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。

其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维质,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

世界公认十大健康水果

排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第二名:杏,含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A;

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第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

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第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助;

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第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

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第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

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第七名:樱桃,能帮助人体保护心脏健康;

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第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

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第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;

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第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能为心脏提供三重保护。

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