“丝绸之路”上,有着中华文化传承千年的理由

“丝绸之路”上，有着中华文化传承千年的理由余秋雨

导读一个就是马背上的雄风，一个是对其他文明的关照，“丝绸之路”都给予了，所以中华文明就大了，就变得有赫赫雄风了，就成了能够和其他文明交往的这样一种文明。

（一）人类文明的第一通道，就是“丝绸之路”

主持人：在2013年的时候，中国提出了“一带一路”的发展构想，在那以后，越来越多的国人是把目光转向了西部，重新去审视历史上的“丝绸之路”以及它给中国文化所带来的巨大影响，但实际上在这股热潮之前，三十多年前您就开始关注西部，只身一人去了甘肃高原，开始文化之旅。在您的创作生涯过程当中，是不是有一种面向西部的心态？

余秋雨：是的，这个话题真是牵扯到我这一生的文化选择。

三十年前，我做了一个最大的行动就是辞职，辞职到哪里去？到西部去。一个非常重要的原因是，我对中国文化的走向做了一个大思考，我其实是从西方文化的立场上开始进行这个思考的，为什么是西方文化的立场呢？我们确实要向西方开放，确实要接受西方的各种文化来打破我们过去的保守狭隘，但是我们在不断请教国外同行的时候，我产生一个疑问：他们的这一切都产生在近两百年前，两百年，但是我所立足的文化，那是几千年了，我们有诸子百家，有大秦、大汉、大唐、大宋，这时候西方文明还，或者说我们现在所说的西方文明，还没有走入近代的辉煌，都还没有。

所以我们和西方同行交谈的时候，我总是觉得，我们要寻找文艺复兴时代的那个情景，就是不断问：我是谁？这个时候我就给自己下了一个任务，就是穿越百年的苦难，去寻找千年的辉煌。我们要寻找到我所立足的这个文明的根基到底是什么。

所以我无论如何要辞职，远行。我觉得千年的根基是在于大汉、大唐是怎么起来的，这个一定和“丝绸之路”有关。它让中国变成一个世界性的大国。梁启超先生讲，中国一开始是中国的中国，后来变成亚洲的中国，后来变成世界的中国，其实从汉到唐这个时候，“丝绸之路”一开通的时候，中国就成为一个世界性大国了，这了不得。那么我们成为一个中国人或者成为一个中国文化继承者，首先要继承的就是大汉、大唐这种思想，这非常重要。

另外也有一些人，觉得我们中国现在开始走上正轨了，要把传统文化拿出来，譬如把京剧说成国粹。我是研究戏剧的，京剧也确实是不错，但是京剧产生的时候，是清朝的中后期，中华文明整体已经衰败，你把衰败时期的一个文化产品当成我们中华文化的最高代表，显然我是不服气的。

譬如当时还有人说，要重寻民国学人和民国文化的辉煌。民国学人和民国文化当中是有很多不错的成果，在兵荒马乱的年代，我们的学人虽然很艰难，但是他们吸取了西方文化一些常识性的东西来做了一些介绍，难能可贵，但是有多大的成就，真的谈不上。而且，他们对于第二次世界大战前后的西方文化整体转型几乎不了解。他们对文化人类学，对于存在主义，对于接受美学，几乎是不了解，当然有的是在他们身后的事情了。但我们如果把民国时期的文化当作中国文化的典范，又不对。

如果完全成为西方文化要研究的一个对象，我们会有愧于千年辉煌，如果我们要把我们身边所谓琐碎的传统文化拿出来的话，就第二度有愧。所以，在这个情况下，我必须要去寻找真正的辉煌的理由，这个理由毫无疑问，是和“丝绸之路”有关。

我（在行走中）得出一个结论，人类文明的第一通道，就是“丝绸

之路”。一个英国人写的一本书里边提出，本来人们都把地中海当作第一通道。现在我们认真研究以后发现，第一通道是在亚洲的中心。也就是“丝绸之路”通过的地方。我当年为什么要亲自去呢？我光这么喊

也可以，亲自去呢，第一就是我们所有的文化界对这个结论一般都不会

接受，因为他们不了解这方面。第二，我也缺少考察的团队和考察的能力，但是我可以通过我自己的散文被大家接受，把注意力转移到那儿去，我相信，只要读过我《文化苦旅》的读者都会向西北仰望，觉得那儿有中国文化的大文章。

现在两三年，联合国有关于中国文化和世界文化关系的演讲，一般都叫我去，理由就是我对这条路的关注和我对这条路的发言，这也是我一直坚持下来的理由。

（二）“丝绸之路”是中华文化传承千年的理由

主持人：去西部地区，穿越百年的苦难，去寻找千年的辉煌，这句话您说过很多次，现在在“一带一路”这样的背景之下去听，别有一种意味。从文化地理上来看，您刚才说的这个“丝绸之路”或者说我们广域的西部地区，是远离中华文化的核心地区，很多人把它形容说是一种边缘文化，马背文化或者骆驼文化，但是“丝绸之路”在地理上恰好把中华文化的核心地区，中原地区和西部地区很好地衔接在一块，所以现在，我们在重新审视传统文化的时候想说，“丝绸之路”到底对于中华文化的千年传承产生了什么样的影响？

余秋雨：这里牵扯到我非常重要的观点。

提到传统文化的核心，我们会想起诸子百家，但是我坚定地认为，靠诸子百家的学说是建立不起唐代的。因为中国真正在实践上让这个民族走向灿烂辉煌的，是伟大的唐朝。我们非常尊敬的孔子、孟子他们能建立起这样一个朝代吗？即使不是年代有差异，他们也没这个能力。理由很简单，两个东西缺了：第一，缺少马背上的雄风，他们缺少我们现在所说的执行力，强大的执行力。他们坐着牛车到处去讲学，人家还不听他。第二，缺少对自己文明之外的另类文明的关照，他们不了解世界上还有别的文明。而这两点，一个就是马背上的雄风，一个是对其他文明的关照，“丝绸之路”都给予了，所以中华文明就大了，就变得有赫赫雄风了，就成了能够和其他文明交往的这样一种文明。

我们现在研究国学的人有个弊病，还是钻在原来的学理上，这个学说，那个学说。我当年为什么离开书房去走，就是了解到这个问题的严重局限性。我们要感谢“丝绸之路”，它让中华文化出现了一个新的质地，新的雄风。

到今天山西大同的云冈石窟去，你会看到，世界文明在那儿集合了。不仅有佛教文明，有印度文明，还有巴比伦文明，还有波斯文明，为什么呢？理由很简单，因为亚历山大东征的时候把他们带到了印度，在巴基斯坦，曾出现过一个叫犍陀罗的艺术，犍陀罗艺术就是把世界文明集中在那儿了，而且后来传到中国来的佛教，是从犍陀罗那儿传过来的更多。在山西云冈石窟最后一块碑上，我写了这几个字：中国由此迈向大唐。

（三）亨廷顿先生的文明冲突论是错误的

主持人：我们可以从现在的一些文化遗址中很明显感觉到，千百年以来世界文化或者“丝绸之路”对于中国文化传承的一种影响，但是反过来，中华文化对丝绸之路沿线这些国家和地区的文化与文明又产生了什么样的影响？

余秋雨：我走了那么多地方，看到那么多的文明都很辉煌，但是现在都衰败了。往往是越灿烂的文明，衰败的越彻底。比如在伊拉克地区，美索不达米亚文明在那儿曾经如此的辉煌，它的辉煌程度甚至超过中华文明，但是现在是一片破败，无论是底格里斯河、幼发拉底河、约旦河、尼罗河，这个河边的情景都和长江和黄河边上的情景都不一样。

走了一圈以后，我想到的是，中华文明在“丝绸之路”时代是个强势能的文明。如果说胡人给了我们赫赫雄风的话，那么中华文明给他们的就是一种气度，就是一个高度成熟的文明的气度，包括里边以人德为耀，以中庸作为思维方式，他的理智、他的格局、他的管理方式，包括他的税收制度，这些加在一起以后，构成一种非常大的格局，这个格局

对于丝路边上其他文明的影响是巨大的。他们懂得了一个大的国家要和平，要用中庸的方法解决问题。

我想，只要在中国长安待过一段时间，在中国洛阳待过一段时间的人，回去以后他们的心态总体来说会变得更大气、更平和，更着重于生态，更着重于一种正常的生活，而不再用极端主义的方式在马背上（思考）了。

我在走出去的时候，严格讲起来是一个中华文明的批评者，但回来的时候，我感到了中华文明的了不起，我从此当然还会批评，但我更多地要面向世界来论述中华文明。

我可以读一段话，我当时在《千年一叹》里提到过的：

“我们一直偎依着她，离不开她，却又埋怨着她，看不起她，她花了几千年的脚力走出了一条路，我们却常常嘲笑她为何不走另外一条。她好不容易在沧海横流中保住了一份家业，一份名誉，一份尊严，我们常常轻率地说，保住这些干什么？我们娇宠、张狂，一会嫌她皱纹太多，一会嫌她脸色不好，这次离开她，远远近近看了一圈，我们终于吃惊，终于惭愧，终于懊恼。“

有一个日本评论家加藤千洋先生采访我，问起我作为文化人，冒着生命危险，走了那么多国家，一路的感受是什么？我就给他讲了三个感受：一，我重新认识了中华文明；二，文明世界要警惕恐怖主义；三，我肯定亨廷顿先生的文明冲突论是错误的。

在2005年联合国的世界文明大会，我曾经反驳中国威胁论，我说中国是非侵略文明，我从我走的沿途和中华文明做比较，还举了像郑和下西洋的例子，他们走那么多地方没有一丝一毫的领土侵占念头是。中华文明本质上是非远征、非侵略的文明。我曾经反驳过亨廷顿先生的文明冲突论，我说我走了全世界以后发现，最根本的冲突是文明和野蛮的冲突，不要强化不同文明之间的冲突，这肯定是错误的。

（四）今天的中华文化太胖了，必须减肥

主持人：您最早进入大众视野的是《文化苦旅》那本书，在1992年出版，而在2013年的时候您又出版了《中国文脉》，这两本书中间相

隔了21年，在这21年当中，您对于文化的理解有没有什么变化？

余秋雨：文化的变化当然很大了，过去是在一个文化人角度思考，

这个范围非常小，文化是一个界。但是现在，我认为，文化是一个人安身立命之本，是生活方式和精神价值这两者的组合。从这个意义上每个人都是文化人，在大文化当中的文化人。

因为文化很重要，大家都很重视的时候，文化也变成流行，文化也变成炫耀，文化也变成某种利益的时候，这个时候文化突然膨胀了，所以这个时候就需要寻找它的根脉了，它的脉络在哪里？我举一个简单例子，我们身体要经常减肥，为什么要减肥呢？就是膨胀，我们过去以为营养多，膨胀是好事。现在我们给文化的营养很多，这儿也搞文化，那儿也搞文化，结果文化变得非常肥胖，开始走不动路了，处处细节都是文化，枝枝节节都是文化，这就有点问题了。所以我们迫切需要给文化减肥，让它的筋骨显露出来。中华文明现在遇到了问题，就要是把他的经脉找到，把它的脉络梳理出来。

主持人：那您觉得中华文化长胖的根源是什么？换句话说中华文化

它到底面临着一种怎么样的威胁或者挑战呢？

余秋雨：我们需要靠真正的有文化良知的人让最有价值的文化显露

出来。现在文化的问题是：第一，追求利益；第二，追求流行；第三，追求炫耀。一个企业家曾经送给我十本他的合集，内容是他在公司里边讲的话，听来的段子等等，装帧比《莎士比亚全集》还漂亮，这就属于炫耀。我们到书店里看，乱七八糟的书一大堆，这会让我们感到，有时候灭了文化的往往是文化本身。比如说在戏剧方面，让一个剧种走向沦落的往往是戏迷，而不是不爱戏的人，戏迷到了疯狂的程度，使它成了不可动摇的遗产，这就表示它无法改革了。一个无法改革的剧种，也就是说是没有观众的剧种，就会快速走向死亡。现在那些狂热的、不问理由的，不知批评的，不知道做减法的文化热爱，会让中华文化走向虚胖。

所以不要坚信我们的文化都是好的，文化界的朋友应该在做减法的问题上出点力气。

（五）中国文化走出去不能靠舞龙舞狮，而是要靠中国人的形象

主持人：无论是当年的“丝绸之路”还是现在的“一带一路”，它不仅仅是经济属性，它也有文化属性，您觉得在“一带一路”的发展构想当中，文化交流能够起什么样的作用？

余秋雨：我是坚信中华文化是可以对周边文化带来启发的文化，是一种友善的文化。这不是说我们中国文化全部都是最好的，但它非常友善，以礼相待，对他人没有根本上的侵略性，这使中华文化很容易融入各个地方，而且创造出很好的成果。中国人的刻苦耐劳，本性上的善良，整体上的遵守规矩，是我们能够在新的“丝绸之路”沿途产生很好效果的一个文化原因。

我在法国见到过一个学者，他跟我说，他觉得中国人比中国文化更可爱。他说他不喜欢中国文化很多审美记号，比如大红大绿的餐厅，他也不喜欢舞龙舞狮，不喜欢低俗的艳丽的色彩，喧闹的大聚会，我说这其实不是你所概括的“中华文化”这四个字，你为什么觉得中国人更可爱呢？你认识了一群中国朋友，这群中国朋友让你感到可爱的地方，恰恰就是中华文化的本心所在。

主持人：我对您刚才说的有一点印象非常深刻，您是质疑亨廷顿提出的文明冲突，其实很多人也在围绕这个话题在重新进行探讨。很多人甚至说你看当年亨廷顿所预言的文明冲突似乎在成为某种常态，因为现在这个世界太乱了，很多看上去似乎就是文化之间的一种冲突，在这样一种乱象之下，文化真的能够起到一种润滑的作用吗？

余秋雨：其实，古代的“丝绸之路”就证明了亨廷顿所说的文明冲突，只是一小部分现象。“丝绸之路”证明是可以把这些文明带动起来，

和睦相处，虽然丝路周边上也发生过战争，但整体上它是一条和平的路，

商贸之路、文化之路、宗教之路。多少食品的交流，歌舞的交流，宗教

观念的交流，都在这儿完成的。

亨廷顿先生的思维，是把确实存在的现象变成了一种学理本质。更多

的事实证明，文明和文明交流性要比冲突性大得多。南非大主教图图讲

过一句话，文明和文明之间有差异，人和人之间有差异，正是差异使我

们更美好，我们享受差异，因为有男女的差异，我们才有爱情。因为有

差异，世界才变得非常有吸引力，非常有期待，非常有悬念，因为差异。

差异是我们生活美好的原因，而不是冲突的根源。

主持人：但是在文化的交流过程当中，往往会出现一种有意的错读

或者无意的误读，比如说中华文化在过去经常会出现被妖魔化的情况，

这种现象产生的根源是什么？

余秋雨：不仅仅是文明和文Array明，人和人之间也是如此，对

于一个陌生的文化，总会产生

一种（类似）弱者的防范心理。

人们对陌生的东西的防范，会

造成的对立，而对立一开始以

后，就会层层加码，变成冲突，

变成战争，变成千年难解的怨

恨。我讲过这句话，中国人有

很多对不起自己的地方，很少对不起外国人，中国人妖魔化别人不多，

我们被别人妖魔化的时候多。既然如此，现在我们有一定的自主的发言

权的时候，就不要把别人妖魔化，我们现在也有这个底气，可以不把别

人妖魔化。有一句古语讲四海之内皆兄弟，就是我一直感到非常温暖的

一个中华文化传下来的东西，它对四海还不太了解的情况下，已经可以

断言，四海之内皆兄弟，这样的一种思维可以不断地延续下去，也是我

们现在去走新的“丝绸之路”一个基本的规则。我们在经济措施上可以警惕一点，但在文化思维上不能这样。

（六）如果世界上许多土地都与你有关，你会变得不一样

主持人：“一带一路”在2013年提出来之后，激发了越来越多的国人重新去审视、去欣赏我们的“丝路”文化，我这边有一个数字，去年的12月27日到今年的4月10日三个半月的时间，在成都举行的敦煌展就吸引了108万人参观。您如何去评价现代人对于这种“丝路”文化的热情？

余秋雨：这个我觉得非常棒，我写《文化苦旅》第一篇就是敦煌，我们在那儿看到了唐代之美、佛教之美、艺术之美，但是它却离我们的中原地带那么的遥远，这其实又会让我们感觉到我们的文明之大。

主持人：但是文化本身它不仅仅是博物馆里边的一些展出的一些具体的古董，它也包括一些散播于民间，比如说大街小巷、亭台楼阁，甚至是寻常物件，我自己个人的感觉，虽然说很多年轻人去参观敦煌展，但实际上他们更感兴趣的是博物馆里的文物，对于散落在民间的一些东西，热情似乎就没那么高了，这是不是反映出我们对中华文化的审美还是存在一些问题呢？

余秋雨：现在我们对敦煌的如此大的热诚，和我们整体生活水准提高有关，我们更有能力去关照它，更有能力去欣赏它，更有可能用平静的心情来面对它。但它如何渗透到我们生活当中，这是不能那么快的，因为它只是一个审美记号，要变成我们生活当中的言谈举止，需要漫长的过程。我觉得不要着急，只要有很多人经常去参观这样的展览，去访问一些洞窟，去寻找那些遗迹的时候，这个民族的素质慢慢会提高的。

我走“丝绸之路”时有一种感觉，在那个荒凉的道路上，你见到任何人都会产生一种亲切感，会打招呼，会问询。平时上班、下班我们可能都板着脸，但我们去旅行时，看到陌生人都要打招呼，都要聊天，到底用汉语交谈还是用波斯语交谈，都不要紧。我非常希望一些年轻人多去

冒险，走走路。你走过的地方都会成为你心灵的一部分。现在，我只要在电视里看到某个地方又发生战争死亡多少人，而那正是我去过的地方，我心里会心痛，好像这块土地和我有关了。如果世界上很多陌生的土地都和你有关的话，你就会变得不一样。

日常生活养生 日常养生方法

日常生活养生日常养生方法 日常生活养生日常养生方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是日常生活养生日常养生方法的内容，希望大家喜欢。 日常生活养生 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜; 2.花生-能防皮肤病; 3.核桃-可秀甲; 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环; 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

小小传承人活动方案

新河镇中学“少年传承中华传统美德”教育活动实施方案为贯彻落实党的十九大和历次全会精神，深入开展中华优秀传统文化和革命传统教育，根据《湖南省教育厅转发教育部关于2017年“少年传承中华传统美德”系列教育活动的通知》结合我校实际，特制定本实施方案。 一、活动主题： 少年传承中华传统美德 二、活动时间： 2017年10月至12月 三、参加对象： 全校所有班级学生。 四、活动内容： “少年传承中华美德”活动主要内容是“小小百家讲坛”、“墨香书法展示”、“寻访红色足迹”、“小小传承人”。 （一）“小小百家讲坛” 围绕中华优秀传统文化，结合课程内容，阅读经典读物，通过课堂学习和晨会、班会、升旗、读报、综合实践等活动，开展诵读，聚焦社会主义核心价值观开展主题演讲，增强对中华优秀传统文化的理解和认同。 （二）“墨香书法展示” 全面贯彻《中小学书法教育指导纲要》，积极推动书法教育健康和深入发展，激发培育学生学习和欣赏书法的热情，不断提高审美

能力和人文素养，珍视传承中华优秀传统和民族精粹，增强文化自信和爱国情感。 （三）“寻访红色足迹” 通过社会实践、研学旅行、红色旅游、等活动，组织青少年阅读革命传统故事，观看红色电影，走访革命后代，到革命历史遗址、革命历史博物馆、革命先辈纪念馆、烈士陵园等场所参观，引导学生学习了解我军的历史和使命，了解革命近现代史特别是中国革命史和中国共产党历史，广泛开展爱国主义和革命传统教育，进一步加深对革命精神的感悟。 （四）“小小传承人”。 组织学生在了解历史文化知识的基础上，充分结合当地非物质文化遗产资源，发掘家乡的优秀传统文化，学习体验并动手制作非物质文化遗产项目和产品，争做非遗的小传承者。通过各种形式，将家乡的非遗文化广泛传播。通过传承实践，将中华优秀传统文化和中华传统美德内化于心，变成个人的自觉行动。 五、活动要求： 1、我校主要以“小小传承人”为主题。 2、各班根据本班实际情况开展活动。（形式可以多样） 3、开展的活动，请及时把资料和图片传到班主任群或学校群里。 4、德育处将根据各班开展活动的具体情况、上传的图片及相关资料给予评价。

弘扬中华传统美德活动方案

弘扬中华传统美德活动方案 弘扬传统美德，推进素质教育 ——xx 镇中心小学德育活动方案为进一步加强学校德育工作，增强学校德育工作的针对性和实效性，提升学生道德素养，近期，学校将深入开展以“弘扬传统美德，推进素质教育”为主题的一系列德育活动，现将活动方案制定如下：一、指导思想以科学发展观为引领,以中共中央国务院《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》为指导，在推进素质教育中落实德育功能，以“行为习惯养成教育”为核心，以中华传统美德教育为重点，把文明礼仪教育、感恩教育、县情教育等推向新的高度，提升学校德育工作的针对性和实效性，努力探索以学生为主体，以实践为主线，以灵魂塑造为主旨的德育工作新模式，努力提高学生思想道德素质新水平。二、总体目标进一步加强自身建设，促进德育工作科学有效地开展，落实各项常规教育，在自我管理中提高学生的能力，丰富少先队活动，引导学生在体验中感悟，在实践中提高，优化组织管理，凸显校园特色。三、活动主题：感恩教育、礼仪教育、中华传统美德教育、爱国主义教育、环保教育四、活动时间： 3 个月五、活动实施过程：（一）宣传启动阶段（3 月份）为了保障活动的顺利实施，学校将专门成立以校长、书记为

组长的主题活动领导小组，政教处、大队部负责整个活动的策划、组织 与实施。根据上级文件精神，结合学校实际，学校还将制定活动方案，并利用周一升旗仪式进行“弘扬传统美德，推进素质教育”为主题的国旗下讲话，正式启动此项活动。（二）活动实施阶段（4 月份—5 月份）本学期，学校按照制定的实施方案，围绕中华传统美德中的“礼”和“孝”，深入开展一系列教育活动。 1、“弘扬中华传统美德”主题教育活动策划方案评比为了提高教师策划德育活动的水平，培养教师创新能力，提升德育工作成效，学校将在 4 月份组织开展首届德育活动策划方案评比，通过书面方案、现场陈述两个阶段评选出一、二、三等奖若干名，并将优秀活动方案予以全面推广，切实加强学生文明礼仪教育，提高学生文明素养。 2、“让感恩走进心灵”主题教育活动清明期间，学校将利用于都长征出发地红色教育资源，“清围绕明祭先烈，思源感恩情”主题，在学生中开展感恩励志系列实践教育活动。一是学校老师带领少先队员参观于都长征纪念馆；二是长征出发地纪念塔下，少先队员献上鲜花，表达对革命先烈的缅怀；三是少先队员在长征纪念馆听老师讲述革命先烈故事；四是指导学生积极参加“网上祭先烈”活动。每年 5 月的第二个星期天是母亲节，学校将紧抓这一节日契机，深入开展“三

以传承中华优秀孔子文化精神为主题的发言稿

竭诚为您提供优质文档/双击可除 以传承中华优秀孔子文化精神为主题的 发言稿 篇一：传承中华文化共筑精神家园演讲稿 传承中华文化，共筑精神家园 中国，一个以五千年文明为积淀，以百余年磨难为基础，以五十余年的发展为基石，多少荣辱悲欢，多少兴衰成败，成就了中国这只浴火重生的凤凰！ 在当今“洋节”风靡，而传统文化却逐渐被人们淡忘。清明节还有谁会在自家门前插一枝嫩柳呢？端午节谁会安 静地在家包粽子呢？中秋月圆之夜，又有谁和家人一起惬意地坐在院子中，吃着月饼，抬头赏月呢？ 中华的传统文化慢慢被人所淡忘，传统佳节在社会中日益冷清，这些现象怎能不令人担忧，不引起社会的重视呢？优秀的传统文化是我们民族无形的财富，传统佳节蕴含着中华传统文化因子，这是我们民族的优秀劳动成果和智慧的结晶。 阳光照透每一颗尘埃，耳边却传来了来自千年前的呼唤。

是谁在吟诵：床前明月光的故乡情；不破楼兰终不还的豪情壮志；肠断白濒洲的思念之情；蝶恋花的爱慕之情。 破茅草屋前的杜甫含泪辛酸“安得广厦千万间，大庇天下寒土俱欢颜”的忧国忧民的情怀；汩罗江前的屈原“半世混浊而我独清，众人皆醉而我独醒”郁郁寡欢壮志难酬的心情。 中华文化源远流长，中国人民崇高价值追求，自强不息，厚德载物的思想，支撑着中华民族自强不息，薪火相传。在当今时代，优秀的传统文化，经过现代科技的陶冶和兼容，具有了新的创造活力，它蕴含着现代科技的新成果，又指导着现代科技条件下的民族文化。 不断创新和发展，永葆生机和活力。文化是民族的，中华民族就是一个大家庭。让我们把我们民族的优秀传统文化推广到世界上，为弘扬(:以传承中华优秀孔子文化精神为主题的发言稿)传统文化贡献一份微薄之力，代代相传，保卫中华文化，传承中华文化，共筑精家园！传承中华文化，共筑精神家园。 传承中华文化，共筑精神家园 同学们，《名侦探柯南》《海贼王》这些著名的日本动漫你们一定不陌生吧!少女时代，exo这些韩国著名歌手组合你们一定很熟悉吧!再说到美国的好莱坞影片，贝克汉姆，梅西等运动明星你们也一定耳熟能详吧。丰富多彩的文化构成

补肾方法大全 养生法

中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，?看明白了吗？就是这个。?大家看得一头雾水：?就这么简单？！? 老师颇有深意地说：?千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。? 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。 老师说：?其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动

传承中华文化 演讲稿

尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家好，我是辛集中学八四班的臧国宁，我今天演讲的题目是《国学经典润泽精神家园》。 “滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄”，历史的滚滚长河，民族的浩瀚星空，人生的坎坷历程，无不浸透着中华文化的精神。于是，千百年来，中国傲立于东方，历史长河金鲤化龙，浩瀚的广宇群星灿然，炎黄挺起五岳的脊梁！ “会当凌绝顶，一览众山小。”是杜甫吟唱的盛唐清韵；“了却君王天下事，赢得生前身后名。”是辛弃疾呐喊的两宋悲歌；“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。”是谭嗣同面对民族衰微的浩然肝胆。 神州大地上，国学文化传承千年。何为国学？是司马迁忍辱负重、呕心沥血，留下了传承民族魂魄的《史记》？是李时珍涉足千山万水，遍尝百草，用自己的亲身体验造福于后人的《本草纲目》？还是纪晓岚精通经、史、子、集，整理出浩瀚的《四库全书》？何为国学？不就是那经得起时间洗炼而沉淀下来的，能够在千百年后还能给人以深刻启示，让人从中获益的精神财富、文化积淀吗？ 国学经典是中国的瑰宝，是中华民族生生不息，传承国脉的精神纽带，是炎黄子孙奋斗不息，富国强兵的力量源泉！它犹如一束光芒润泽着一代又一代华夏儿女！ 还记得一代枭雄曹操，东临碣石，以观沧海，豪情万丈，吞吐日月。即使岁月染白了他的须发，仍旧高唱“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。”的壮怀豪歌！ 还记得乱世漂泊的李清照，将国家之恨纺成染柳烟浓，吹梅笛怨的哀愁，纵然帘卷西风，瘦比黄花，仍旧吟出“生当做人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东”的豪言壮语！ 还记得精忠报国的岳飞，力抗金兵，保家卫国，即使皇帝昏庸，奸臣当道，却依然诵出“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血“的民族气概！ 那或铿锵或柔美的词章，溅落在历史的长河里，激起遥远的绝响！国学的经典，华夏的辉煌，成就了伟人的不朽，缔造了民族的昌盛。国学文化，是华夏民族的灵魂，是炎黄子孙的精神脊梁！ 让我们一起诵读国学经典，传承中华文化，肩起民族复兴的伟业，让中国这条巨龙永远腾飞在世界东方！

日常生活养生小常识

日常生活养生小常识 我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！ 1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病； 3. 核桃-可秀甲； 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环； 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干- 补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C o 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁：②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足 ； ⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子

可以美容。这因为，枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草 纲目〉记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目坚精骨，去 疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长 寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而 且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一 般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素 E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：

影视教育活动方案

黄凤山小学影视教育活动方案为了充分发挥优秀影视作品的育人功能，进一步丰富我校德育教育内容和形式，促进学生德、智、体、美全面发展，特制定黄凤山小学影视教育活动实施方案： 一、指导思想 全面贯彻党的十九大精神及县教体局中小学影视教育实验工作会议精神，以弘扬和践行社会主义核心价值观为主线，以提升我校学生影视文化素养、培养影视动手实践能力为目标，进一步丰富影视教育内涵，积极培育校园影视文化，努力探索形成我校具有特色的影视教育新思路。 二、目标任务 三、按照新形式下加强和改进未成年人思想道德建设的要求，将影视教育纳入我校德育教育活动计划，充分发挥优秀影片的育人功能，通过举办影评演讲会、讲影视故事、开展主题班团队会、电影歌曲欣赏会、影评写作评比、精典台词诵读等活动，把影视教育纳入班级的管理考核之中，把获奖作品记入学生成长及综合素质评价档案。 四、活动主题 弘扬爱国精神，展现时代风采 四、活动时间 2018年9月初--11月底 五、参加对象 全校所有班级

六、影视教育活动内容及活动安排 1、制定本校的影视教育活动方案，将影视教育与课堂融合，利用信息技术手段，探索影视教育与各门课程的有机融 合，激发学生的探索欲望，培养学生的兴趣爱好，提高课堂教 学效益。 2、通过班队会，在全体学生中开展阅读影视故事、复述影视情节、畅谈观影体会等专题活动，把影视教育融入中华传统 文化教育。 3、10月23日下午3点组织全体学生前往太白县电影院观影。 4、组织五、六学生参加“中国梦—行动有我微视频录制：2018年少年传承中华传统美德”微视频展播活动。本次活动主题为：少年传承中华传统美德，内容包括“小小百家讲坛”、“墨香书法展示”、“寻访红色足迹”、“小小传承人”、“我的 家风故事”和“英雄在我心中”。 5、组织三、四年级开展“讲影视故事、诵经典台词”微视频录制活动。 以上两项活动的作品资料每班一份，于11月19日之前上交到政教处。 七、活动要求 1、各班要高度重视。要充分认识开展中小学影视教育活动的意义，认真做好本班影视教育活动组织管理工作。 2、各班要切实加强影视教育活动开展期间的安全工作。

10大常用养生保健法

国家中医药管理局今年发布了全国中医养生保健素养调查结果。中国公民中医养生保健素养水平为8.55%，即15～69岁的人群，每100个人中有近9人具备了基本的中医养生保健素养，了解基本中医养生保健理念和知识，掌握健康生活方式及行为，了解常用养生保健内容与方法。 这个调查结果提醒我们，正确的养生方法还需要大力普及。在此，让我们重温《中国公民中医养生保健素养》，一起跟随中医养生保健专家来学习其中推荐的十种常用养生保健简易方法。 1. 叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 【解读】中医有个健齿功法叫作“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60～360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。 2. 闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 【解读】中医认为养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。调畅气机，则多以调息为主。《类经?摄生类》指出：“善养生者导息，此言养气当从呼吸也。”呼吸吐纳，可调理气息，可促使气血流通，经脉通畅。 3. 咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消化。 【解读】因为唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。古代养生学家陶弘景曾说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”这里所说的玉泉就是指唾液。现代医学发现，唾液中有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血功能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。 4. 搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复十余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 【解读】搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。 5. 梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次。有助于疏通气血，清醒头脑。 【解读】这套保健养生功法中医叫作“拿五经”。先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。 6. 运目法：将眼球自左至右转动十余次，再自右至左转动十余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次。可以清肝明目。 【解读】这个方法有助于预防眼病。具体做法是：闭目转睛，左右各7次，然后忽然睁大眼睛快速查看物体，自觉眼内有热气。转动眼睛时口鼻短暂闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各7次。通过眼睛的主动运动，使眼内气血通畅，改善神经营养，有助于消

2020年小升初作文题目预测 传承中华文化践行传统美德

2020年小升初作文题目预测传承中华文化践行传统美德中国的文化，博大精深，我们身为中国人不仅应该学习优秀文化，还要传承传统美德。 中华上下五千年，通过这五千年的延续和发展，我国形成了泱泱大国的民族精神。我们也要学习这种民族精神。 我们中华文化亦称华夏文化，是世界上最古老的文化之一，也是世界上持续时间最长的文化。 中国神话，中华文化与 ___瑰宝，通过口耳相传或书面文字记载等各种形式流传在寓言，小说，宗教，舞蹈，戏曲中。某方面而言，上古神话会被假定是历史真实的一部分。 中国人是“龙的传人”。龙也是作为中华民族信奉的图腾，龙身上寄予了美好的品质和神奇的传说。在龙的身上集中了人们美好的愿望，也常把世间的杰出人物称为人中之龙。 无论是什么中华文化，我们都应传承下去，从现在开始，\\\"读圣贤书，立君子品，做有德人。“要行得正，坐得端。”要有“天下兴亡，匹夫有责。”的爱国主义精神，“先天下之忧而忧，后天

下之乐而乐。”的无私奉献境界。努力学习优秀文化，传承传统美德。 二十一世纪，人类第三次站在了世纪的起跑线上，未来的 ___严重的挑战，迎接跨世纪的挑战，关键在于人的素质。试想一下如果未来的接班人连修身也做不好，更不用说什么“齐家、治国、平天下”了。 所以，应当站在培养21世纪社会主义事业接班人的战略高度来认识和理解开展传统美德教育的重要意义。提高学生道德认识，使他们知道懂得什么是美德，什么是非美德，从中能正确分辨真与伪、善与恶和美与丑，知荣辱、明爱憎，让学生实践良好。 中华文化博大精神，若要在礼仪，文言文，科技等中分个孰轻孰重，我会毫不有的选择文言文。我为何出此言呢？其实中华五千年的历史，是千千万万炎黄子孙度大自然的探索，每一个惊人的成就的背后隐藏着无数的失败，甚至出现了血的教训：在这时为了延续种族，传承是重中之重！ 以口述而代代相传？不失为一种可行的办法，但总会出现记忆的偏差，导致知识的不完整。所以人们学会了记录，文言文是一种书面语言，她主要包括以先秦时期的口语为基础而形成的书面语，是

精益十大方法

精益专家的十大改善工具 1. 大野耐一圈 在二战后的四十年间，由丰田公司的高级经理大野耐一创建和实施了一种新型的制造系统，今天称之为丰田生产系统。其中大野拿粉笔在地上画个圈让经理们站在其中，训练他们识别某个工作区域所存在的问题的方式已广为人知。 今天，“站在圈内”的练习是培训员工识别浪费非常有效的方法，为团队主管的日常改进提供了结构化的方式，也为时间有限的高级主管提供了解现场的机会。 当你花上一段时间站在现场的大野耐一圈内，你会发现实际状态和目标状态之间的差距。这时可采用帕累托原则确定缩小差距的开始区域。 2. 帕累托图 1906年意大利经济学家维弗雷多.帕累托用他的80/20法则为我们简化了世界，或称为帕累托原则。通常采用帕累托图来表达。

识别重要的少数会对缩小现状和目标状态之间的差距具有最大的效果，一旦该步骤完成，再转向关注于帕累托图中的下一高点。 为了找出造成影响预定目标的20%因素的根本原因，下一步需要采用石川馨图深挖其中的根本原因。 3. 石川图 石川图（又称鱼骨图或因果图）是由日本质量管理专家石川馨教授于1960年代引入，石川馨是川崎钢铁公司质量过程管理的先驱者，从而成为现代管理奠基人之一。用以识别造成特定事件或情况的原因。石川图属于QC的七大工具之一，其中包括直方图，帕雷托图，检查表，控制图，流程图和散点图。 这是一种相当灵活的工具。即可以采用4M（人，材料，设备，方法）或6M（加上环境和测量方法）为制造或生产型流程的进行根原因分析，又可用4P（价格，促销，地点，产品）进行市场和销售的改善。 到目前为止，你已经识别出问题的根原因，下一步准备实施相应的措施。所以你需要一个行动计划。

2016年文化遗产保护宣传月活动方案

2016年文化遗产保护宣传月活动方案 文章来源 课件w w 5 k J.Om 9 2016年文化遗产保护宣传月活动方案 为弘扬优秀传统文化，强化博物馆社会责任，提升市民的文化遗产保护意识,我市于2016年5月至6月期间举办“2016年xx市文化遗产保护宣传月”活动。 一、活动宗旨 以“国际博物馆日”与“文化遗产日”为契机，通过丰富多彩的文化遗产保护宣传展示，增强全社会对文化遗产的保护意识，进一步扩大文化遗产保护在社会公众中的影响，营造全民共同参与保护文化遗产的良好氛围。 二、活动时间 2016年5月14日至6月11日。

三、组织机构 主办单位：xx市文化广电新闻出版局 承办单位：各区文化体育（文体旅游）局；xx市博物馆、xx市非物质文化遗产保护中心、xx市祖庙博物馆；各区博物馆（区非遗保护中心）；xx市博物馆学会 四、活动安排 （一）2016年xx市文化遗产保护宣传月启动仪式暨国际博物馆日活动 时间：5月14日上午9:30-11:30 地点：梁园 内容： 1.第二批民办博物馆帮扶签约仪式

2.文物捐赠仪式 3.刘传大师百年诞辰作品展开幕 4.xx市国有、非国有博物馆推介 5.派发xx文化遗产导览地图 6.市民互动环节：图找博物馆 7.免费鉴宝 （二）xx市文化遗产保护宣传月闭幕仪式活动暨2016年文化遗产日活动 时间：6月11日上午9:30—10:30 地点：东方广场蓝宝石月亮湾广场或铂顿广场 内容： 1.第二批传承基地（传习所）颁牌仪式

2.赠书仪式 3.舞台展演 4.非遗传统技艺现场展示 5.市民互动环节：非遗猜谜 （三）文博及非遗研讨会、讲座 1.纪念刘传大师诞辰100周年研讨会 时间：5月14日下午14:30—16:30 地点：金银酒店 2.文博讲座《惊世发现——南昌海昏侯墓》 时间：5月21日下午14:30—16:30 地点：市图书馆报告厅 主讲嘉宾：徐长青（江西考古研究所副所长、研究馆员）

中华传统美德教育方案

传统美德教育计划 “扬中华美德做时代新人” 一、指导思想： 以中华礼仪教育为切入点，以培育学生优秀的民族品质、民族精神、民族气节、高尚的民族情感，以及良好的民族礼仪为内容，以行为规范养成教育为重点，全方位，立体化对学生进行中华传统美德教育。我校决定进一步推进中华传统美德教育工作。 二、实施原则： 1、坚持针对性、实效性原则。对学生进行中华传统美德教育是站在学生终身发展的高度，站在对人的生命负责的高度，不是枯燥乏味的说教，不是应付形式的走过场，而是感悟一场场波澜壮阔的生命历程，传承一部部生生不息的民族精神的过程，因此必须坚持针对性，实效性的原则。 2、坚持贴近社会实际、贴近现实生活、贴近高校学生的原则，为了使中华传统美德教育落到实处，收到实效，在活动中应尽量贴近学生实际，贴近学生生活，赋予传统美德以时代气息，体现时代精神 3、坚持知与行相统一的原则。我们对学生进行中华传统美德教育不能仅仅只停留在感知的阶段，更重要的是要关注学生的社会外显行为，要将这种认识化为一种自觉的行为，因此在教育过程中应坚持知与行的统一。 三、工作目标： 1、总目标：以典型的重大节日为切入点，通过经典诵读活动，让学生了解、掌握中华民族传统美德知识,增强区别真善美与假恶丑的道德判断能力,不断学美德、行美德、创美德;提高学校德育的整体水平,推进德育内容系统化、科学化、特色化的建设。 2、培养目标 以“感恩节”为主题，培养学生孝敬父母、尊重长辈、懂礼貌、

讲文明。 以“法制教育”为主题，培养学生诚实守信、遵守诺言、知礼明礼。 以“爱祖国、爱家乡”为主题，培养学生忠心爱国、无私奉献、懂礼行礼。 四、活动的内容与形式 （一）加强领导和理论学习，形成共识 1、成立中华传统美德教育领导小组。 组长：段守强 副组长：任刚各班班主任 2、加强传统美德教育师资队伍建设。教师在弘扬、继承中华民族传统美德教育中起着骨干、主导和示范作用，是传统美德教育重要的保障机制。全体教师和辅导员都应参与其中来共同开发研究这一宏大的工程。 （二）立足主阵地找准突破口，扎实开展传统美德教育。 对学生进行中华传统美德教育，必须找准切入点，形成以点带面，以面成体的全方位、立体化的教育动态链。根据学校实际，我们对学生进行中华传统美德教育的突破口，从学生实际出发，从身边的每一件小事出发，循序渐进地去达到我们制定的培养目标。 1、学校是学生接受教育的主阵地，课堂是学生接受思想道德教育的主渠道，因此，组长应组织全组教师充分挖掘教材中的传统美德素材，将传统美德教育渗透到各科教学之中，贯穿于教学的全过程，做到紧扣教材、自然进行、点滴渗透、细雨润物、潜移默化。 2、将中华传统美德教育融入校园文化建设。开发少先队文化建设，采取多种形式以中华传统美德教育为主题，利用班会时间集体讨论学习。 3、开展有效实施活动。每学期举行一次美德征文比赛。

传承中华文化主题征文范文3篇

传承中华文化主题征文范文3篇二十一世纪，人类第三次站在了世纪的起跑线上，未来的中国面临严重的挑战，迎接跨世纪的挑战，关键在于人的素质。试想一下如果未来的接班人连修身也做不好，更不用说什么“齐家、治国、平天下”了。 为弘扬中华民族的传统美德，全面提升少年儿童的思想素质，教育引导少年儿童树立感恩意识，提高作文水平和语文素养，传承中华文化主题征文的举办很有必要，下面是整理的，欢迎阅读。 传承中华文化主题征文范文第一篇 铭记敬老爱幼 孟子曰：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”中国是世界上四大文明古国之一，积淀着丰富的精神文化。敬老爱幼便是中华优秀传统美德的精华，自古以来，这种美德一直为人们所弘扬。《三字经》上有“香九龄，能温席。孝于亲，所当执。”这便是“黄香温席”的故事。黄香自小失去母亲，和父亲相依为命。寒冷的冬天，父亲在外干活，黄香便脱了衣服钻进父亲的被窝，用自己的体温为父亲暖被;炎热的夏天，父亲在庭院里乘凉，黄香便拿着蒲扇扇跑蚊蝇，扇凉父亲的席子和枕头…… 后来，这件事传到了京城，人们都说：“天下无双，江夏黄

香。”黄香九岁便知道孝敬父亲，足以证明敬老爱幼的思想从古代便已开始。战功赫赫的开国元勋、叱咤风云的外交家、才情勃发的诗人陈毅元帅，不仅在国家大事上处理的井井有条，在平常的生活中，更是一个敬老爱幼的好儿子、好父亲。 1962年，陈毅元帅的母亲重病，陈毅元帅回到家时，看见母亲把失禁弄脏的内裤藏起来了，便拿起尿裤，说：“小时候，您给我洗了无数次的裤子，今天，也该我给您洗洗了。”1959年，一代伟人毛泽东回韶山，请亲人吃饭，席间，主席向老人敬酒，老人连忙说：“主席敬酒，岂敢岂敢?”毛主席说：“尊老敬贤，应当应当。”连两位最高领导层的大人物都遵守着敬老爱幼的思想，可见：尊老爱幼是中华传统的一枝独秀。 不仅是是在古代、民国，一直到现在，都有人在弘扬中华美德。还记得那个夏天的“最美妈妈”吗?20XX年，“最美妈妈”吴菊萍用她的左臂接住了一个从十楼高空坠落的两岁女孩，有人计算过她相当于用左臂承受了335。4公斤的重量!这是一个何等大的数字，但是在一个母亲的眼中，没有什么是比一个孩子还重要的，也许这就是一个作为母亲的本能和伟大…… 从古至今，这些人都用自己对“爱”的理解诠释了“敬老爱幼”的思想和意义。让我们携起手来，一起弘扬中华美德，敬老爱幼，为美好的世界增上一笔绚丽中华的印记吧!

常用十种养生方法

常用十种养生方法 1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 中医上讲肾主骨，牙齿也是骨头的一部分。因此叩齿不仅有利于牙齿坚固，也能起到强肾的作用。在做叩齿的时候，最好同时做咽津法，既健脾又调胃。 2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 呼吸做到平稳，是掌握闭口调息法的要领。这样可以使得氧气分布全身，久而久之让气血畅通，利于五脏六腑的协调工作。该方法建议早上做，因为此时阳气处于上升阶段，可以事半功倍。 3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。 4.搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 面部经络丰富，坚持做搓面法，还有利于延缓皮肤衰老。另外，用搓热的手心蒙双眼，这种类似熨烫的方法对于明目有一定好处。

5.梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次。有助于疏通气血，清醒头脑。 梳发时应用手指肚接触头皮，用力适度。长期梳发，易于毛发黝黑、乌亮。 6.运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次，可以清肝明目。 肝开窍于目，因此运目法对于肝脏健康有益，此外还有利于降低白内障的发病几率。 7.凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5～7次。可使头脑清净，驱除杂念。 肾开窍于耳，做凝耳法的时候，配合牵拉捏耳朵，对于强肾效果更佳。 8.提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下。每日可做5～7次，有利于气的运行。 提气法在于让体内的气往上走，一定程度上抵消地心引力的作用。吸气的时候搭配脚跟抬起离地的动作，效果更好。 9.摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。 摩腹法在力度上一定要轻柔，力道太大揉痛肚子，可能事与愿违。 10.足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次，有强腰固肾的作用。 足心按摩法最好在每日临睡前用温水泡脚后进行。也可用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚但不伤及皮肤为宜。此法有强肾滋阴降火的功效。也可在泡脚后按摩足三里穴和涌泉穴，可达到健脾养胃固肾的功效。

弘扬民族文化传承中华美德活动方案之欧阳家百创编

甘州区西街小学 欧阳家百（2021.03.07） 开展传统文化传统美德教育实施计划 为深入贯彻落实党的十八年夜提出的“弘扬中华文化，建设中华民族共有精神家园”的要求，根据《张掖市教育局关于进一步加强中小学中华传统美德教育的实施意见》，我校决定全面开展中华传统美德教育活动。 一、指导思想： 以贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想品德建设的若干意见》、教育部公布的《中小学德育工作规程》和《中小学德育年夜纲》为中心，通过传承弘扬中华传统文化精髓，将学校德育工作虚功实做；通过深化校园文化内涵，立异学校文化，构建适宜学生生长的和谐校园；根据青少年生长的客观规律，高处着眼，小处着手，把口号酿成行动，使学生在系列活动中受到潜移默化的熏陶、感染和教育；通过实践体验，使学生的情感得以升华，行为得以内化，逐步做到言必信、行必果，增强学生的品德规范意识和高尚的品德情操。让儿童在记忆力最好、心灵最清澈的时候，直面经典，汲取中华文化的精华，使其受益终身。 二、活动目标： 1、总目标： 结合时代特征和学校实际，以培养学生良好的语文素养、念书

兴趣，增加历史、地理、天文、数学、知识、文学、艺术等各方面的素养，积极建议亲子共读，提高个人修养，提升家校文化品位为具体目标，在我校一至六年级学生中开展中华传统美德教育，开展中华传统美德教育活动。 2、学生成长目标： 1、培养学生良好的念书兴趣和习惯，提高语言表达能力和语文水平。 2、了解中华优秀的传统文化，提高文学艺术鉴赏水平，陶冶高雅情操，念书明理。 3、开发儿童的智力潜能，培养提高学生的记忆力、注意力。 4、通过天天诵读，培养学生锲而不舍、坚定不移、勇于进取的坚强意志和心理品格。 5、开展形式多样的主题教育活动，使学生热爱祖国、孝亲敬长、团结友爱、文明礼貌、遵守纪律、好好学习、勤劳节俭、遵守公德、诚笃勇敢、热爱生命。 6、通过学生，感染家长，带动全社会兴起学习、弘扬中华民族传统美德的风气。 三、活动主题 传承文明，快乐生长 四、组织机构 1、成立领导工作小组 2、领导小组主要职责： （1）组长是中华传统美德教育第一责任人，要亲自抓，亲自

古代中医十种养生方法

古代中医十种养生方法 固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲 无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性 欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴 精妄耗，延缓衰老。 修身养生凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身 养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思 邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人 的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。 秋风萧瑟，天地间万物皆由盛转衰，草木也由荣转为枯竭，这无一不体现了萧条颓废的景象。 秋分的时候，阴阳相半，白天和黑夜的时间几乎一样长短，随后又会出现白天缩短，黑夜延长的现象，而且天气也将会逐渐阴冷， 所以人们的生活起居作息也应该按照日常的规律来有所改变，尽早 改变暑天晚睡早起，并且恢复早睡早起良好习惯。 《黄帝内经》云：“起居有常”，就是提倡按时作息，避免贪睡多睡损人正气，也避免熬夜透支耗损阴精。昼则寤(醒)，夜则寐(睡)这种生理状态与生俱来，是人类适应自然规律的表现。 天体的运行、阴阳的变化促成了昼夜的交替，“日出而作，日落而息”正是古人起居有常的最好写照。顺应四时节律调整作息时间，应早睡早起，平行起居，能调节体内阴阳平衡，调和脏腑气血，使 血脉和畅，精充神旺。 经过秋分之后，很多南方的地区天气会越来越干燥，而且秋凉阴寒之气也会随之加重，一些体质比较虚寒的人应该适量的进食一些

具有温热补阳的食物，这样就可以调平体内的阴阳，对身体健康非 常的有益。另外，在秋燥来袭的时候，再适量加入甘润养阴之品， 阴阳调补同样有所效果。 秋高气爽防秋“燥” 1、多饮少言防肺燥：每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少，一天的饮水量因人而异，一般为2000毫升左右。此外，中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉 冷饮。“少言”是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最 易伤害的就是肺气。所以，要“少说多干”。 2、少行房事保真阴：秋季要注意保护脏气阴精，其中也包括肾精。因此，秋季养生，尤其不可纵欲，生活要有规律，有节有度。 秋凉乍寒适当“冻” 不同年龄可选择不同的锻炼项目，但无论何种活动，都不宜过量，在周身微热，在尚未出汗或微微出汗时，即行停止，切勿搞得大汗 淋漓，以保持阴精内敛，不使阳气外耗。 此外，秋季精神调养，应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感等情绪，以适应秋天容平之气。起居上，应保持“早 卧早起，与鸡俱兴”。因早卧可顺应阳气之收敛，早起则利于肺气 之舒展，且防止收敛之太过。另外，冷水浴也应在整个秋天坚持， 不要间断。 秋季食疗勿乱“补” 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季应适当进补，以养阴气。但进补虽然重要，却不可乱补。大体上，秋季进补，有以 下五忌： 3、忌虚实不分。中医进补的原则是“虚者补之”，不是虚证的 病人不宜用补药。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚及血虚之分，只有 对证服药才能补益身体，否则便会适得其反。

小学生民俗活动方案

小学生民俗活动方案 小学生民俗活动方案_民俗活动策划书范文 活动名称 我是小小传承人 活动目的 通过本次活动，让小朋友了解中国传统文化--皮影和剪纸， 了解皮影的制作过程，皮影的表演方式，让小朋友喜欢皮影。 人员安排 组长： 策划： 组织： 拍照宣传： 后勤保障： 岗位职责 组长职责：和策划一起商议本次活动方案，确定时间、地点、现场协调工作。 组织职责：待活动确定后，全程负责引导孩子有序参加活动，确保活动顺利进行。 拍照宣传：负责活动、展演的拍照，发布，美篇报道的发布，展演感想的发布。 后勤保障：负责活动费用的收取，记账，材料的购买等事宜。

活动安排 活动时间：2月2日，中午12点在一小北门集合。 参与人员：全体小组人员 活动地点：渭南市华州区(华县城)步行街西口影子坊 活动费用：每人400元 着装要求：高新一小校服(全套) 第一阶段：参观皮影厂及学习剪纸 活动内容：1、参观皮影戏展厅，专人讲解皮影历史渊源及特点。 2、参观皮影制作工艺流程。 3、专业剧场观看创新皮影戏演出。 4、皮影DIY体验(成人及儿童)。 5、剪纸活动。 此次活动大概需要6-7小时(包括来回路上时间) 第二阶段：小组成员在家练习剪纸 第三阶段：展演前集训 时间：3月1日--3月5日 地点：待定 参与人员：全体小组成员 活动目标：每个孩子至少会两种剪纸，给小朋友们发放剪纸作品。 第四阶段：展演安排

详见学校具体安排。 其他事宜 费用：根据活动安排，以实际发生的费用为准，多退少补，按照参与人员进行均摊。 组织安排：因事不能参加活动的，需提前向组长说明，以免影响小组活动。 特别鸣谢 民俗小组所有成员： 组长： 策划： 组织： 拍照宣传： 后勤保障：

《传承中华文化-书香浸润校园》演讲稿

《传承中华文化 书香浸润校园》演讲稿 敬爱的老师们，亲爱的同学们： 大家好！我演讲的题目是《传承中华文化 书香浸润校园》。 莎士比亚说，书籍是全人类的营养品，生活里没有书籍，就好像没有了阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有了翅膀。可见，书籍对于我们来说，何其重要。一个人的成长，离不开书籍；一个民族的振兴，一个国家的强盛，同样离不开书籍。 中华民族有着古老而悠久的历史，灿烂而辉煌的文化，我们看到长城的雄伟，故宫的博大，兵马俑的浩荡；同时，我们没有忘记虎门的硝烟，圆明园的火光以及日本帝国主义在我国辽阔土地上的践踏。12岁的周恩来高呼：为中华之崛起而读书。今天，中华民族已经屹立在世界民族之林了。 伟大的领袖毛泽东青年时期就曾整天呆在图书馆，坐在喧嚣的马路旁看书，书籍使他不断接受新思想的洗礼，从而让他带领中国人民走上谋求解放的道路。有人说：“书籍是人类思想的宝库”，它充实我们的头脑，丰富我们的心灵，让贫乏和平庸远离我们。我们的知心姐姐张海迪，因为患有高位截瘫，一生只能依靠轮椅行走，然而她却把每天坐在轮椅上的时间变成了她的一部读书史，大量的阅读，让她的心志变得坚强，更使她获得了宝贵的知识财富，就在这辆轮椅上她学会了英语、法语等多个国家的语言，成为全世界青年人的杰出代表。这些名人的事例告诉我们：成功之路无不是以书籍为奠基。 阅读开启智慧之门。从悬梁刺股到囊萤映雪，从韦编三绝到凿壁

偷光……正是凭着阅读这双翅膀，我们的思想才能穿过仁爱非攻的诸子百家，最后停落在中山先生那“天下为公”的博爱上；正是凭着阅读这双翅膀，我们的心灵才能飞过“关关雎鸠”的《诗经》，最后停靠在曹雪芹那“花落人亡两不知”的《红楼梦》里。 “半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许，为有源头活水来。”慢慢合上这一章，我意识到：正是凭着阅读经典，文明得以传递，智慧得以传扬，自我得以成长。同学们，让我们畅饮着“源头活水”,打开自己的书本，打开自己的成长之门，快乐成长，走向人生发展的新的阶段吧！ “书籍是时代进步的阶梯”，它开启人类的智慧，塑造时代的辉煌。一本好书，能净化我们的心灵，让我们变得文明和富有爱心；一本好书，能激发我们的斗志，让我们拥有向上的动力；一本好书，更能给我们启迪，让我们获得无穷的智慧。 亲爱的同学们，爱书吧！让我们沿着先人的足迹，学习他们的精神，学习他们创造的瑰宝，好好学习，细细品读。争做一名有思想、有内涵、讲文明、懂礼仪的优秀小学生。让我们一起传承中华民族的经典文化，让书香浸润我们美丽的校园吧！ 我的演讲到此结束，谢谢大家！