全民健康指南

2017年8月10日，在国家《“健康中国2030”规划纲要》政策精神指导下，国家体育总局举行了新闻发布会，首次公布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。这一消息的发出，引起了众多人的关注。

该《指南》以我国居民参加体育健身活动和运动健身效果大数据为支撑，详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法，在科学检测与评价个体身体状态等多方面因素下，主要体现“量化定做”和“私人订制”两个突出特点，为广大民众制定个性化的体育健身活动方案，提高生活质量。可以说，该《指南》已经成为大众百姓运动健身的“随身手册”，不仅有益于健身教练等专业人士的使用，更能够让大众百姓受益，成为自己的专属运动健身专家。

从《指南》中不难看出，当前我国的民众锻炼意识还比较薄弱，体育活动在增强国民体质、提高健康水平方面的作用尚未充分发挥，距离健康中国的要求还有较大差距。且从国家相关调查数据中显示，虽然我国经常参加体育活动的人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观，心血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率呈上升趋势，体育活动在促进健康领域的诸多研究成果尚未充分应用于实践，多数居民在参加体育活动时有很大的盲目性。

因此，保持健康的心态与运动规律，不仅能够提高身体素质，更能够为自己和家人带来健康新生活。体育健身活动可以提高人的认知能力，使人集中精力。有规律的体育健身活动可减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于提高青少年学习效率和学习成绩，延长成年人有效工作时间，提高工作效率。

但需要注意的是，人的身体素质不同，所选用的健身方式也应当有所区别。

有氧运动应当作为最基本的体育活动方式，中等强度的有氧运动节奏平稳，是中老年人最安全的体育活动方式。以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂为主要目的体育锻炼者，可首选有氧运动方式。以提高身体平衡能力、柔韧性、协调性和改善心肺功能、调节心理状态为主要健身目的人，特别是中老年人群，可以选择中国传统运动健身方式。

全民运动已经成为一种时尚风潮，这不仅是健康中国的重要组成部分，更能让广大民众增强自身的健康意识，提高身体素质，实现“健康中国”的伟大目标。

运动会使血液循环加快，能够促进新陈代谢，使机体处于最佳的生理状态。但同时也要注意，运动会使排汗量增加，身体各部分器官处于“兴奋”状态，时常还会感觉到饿。这是因为在运动过程中会消耗大量的糖分和能量，因此，在运动过后，应及时补充流失的营养元素，提高身体素质，提高生命活力，让你的身体更加健康！国肽小分子肽健康产品，平均分子量在1000道尔顿以下，富含十八种氨基酸，能够快速进入人体，且吸收率高，能够有效地为人体补充营养，让你的运动生活，更加轻松愉快！全民健身，从早晚一杯肽开始！

全国最佳医院排名

全国最佳医院排名——细心的你请为家人保存一份一、全国最佳医院排名-综合排名 No.1 北京协和医院 No.2 中山大学附属第一医院 No.3 上海华山医院 No.4 解放军总院（301医院） No.5 上海瑞金医院 No.6 北京天坛医院 No.7 西安西京医院 No.8 上海仁济医院 No.9 广东省人民医院 No.10 武汉同济医院 二、全国最佳医院排名-神经内科 No.1 北京宣武医院 No.2 吉林大学第一临床医院 No.3 北京中医药大学附属东直门医院 No.4 北京天坛医院 No.5 北京协和医院 No.6 河北医科大学第二医院 No.7 北京军区总院 No.8 上海市中医医院 No.9 复旦大学医学院儿科医院 No.10 浙江省中医院 三、全国最佳医院排名-神经外科 No.1 北京天坛医院 No.2 上海华山医院 No.3 哈尔滨医科大学第一临床医院 No.4 西安唐都医院 No.5 上海长征医院 No.6 广州珠江医院 No.7 上海仁济医院 No.8 北京大学航天中心医院 No.9 重庆新桥医院 No.10 浙江大学附属第二医院

四、全国最佳医院排名-肿瘤科 No.1 中国医学科学院肿瘤医院 No.2 中山大学肿瘤医院 No.3 天津市肿瘤医院 No.4 复旦大学附属肿瘤医院 No.5 第二军医大学东方肝胆外科医院No.6 北京肿瘤医院 No.7 湖南省肿瘤医院 No.8 第一军医大学附属南方医院 No.9 广东省人民医院 No.10 北京市广安门医院 五、全国最佳医院排名-心血管病专科No.1 北京阜外医院 No.2 北京安贞医院 No.3 北京协和医院 No.4 上海长海医院 No.5 武汉协和医院心血管疾病研究所No.6 上海新华医院 No.7 哈尔滨医科大学第一临床医学院No.8 西安西京医院 No.9 广东省心血管病医院霍英东心脏中心No.10 武汉亚洲心脏病医院

全民健康指南

2017年8月10日，在国家《“健康中国2030”规划纲要》政策精神指导下，国家体育总局举行了新闻发布会，首次公布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。这一消息的发出，引起了众多人的关注。 该《指南》以我国居民参加体育健身活动和运动健身效果大数据为支撑，详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法，在科学检测与评价个体身体状态等多方面因素下，主要体现“量化定做”和“私人订制”两个突出特点，为广大民众制定个性化的体育健身活动方案，提高生活质量。可以说，该《指南》已经成为大众百姓运动健身的“随身手册”，不仅有益于健身教练等专业人士的使用，更能够让大众百姓受益，成为自己的专属运动健身专家。 从《指南》中不难看出，当前我国的民众锻炼意识还比较薄弱，体育活动在增强国民体质、提高健康水平方面的作用尚未充分发挥，距离健康中国的要求还有较大差距。且从国家相关调查数据中显示，虽然我国经常参加体育活动的人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观，心血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率呈上升趋势，体育活动在促进健康领域的诸多研究成果尚未充分应用于实践，多数居民在参加体育活动时有很大的盲目性。 因此，保持健康的心态与运动规律，不仅能够提高身体素质，更能够为自己和家人带来健康新生活。体育健身活动可以提高人的认知能力，使人集中精力。有规律的体育健身活动可减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于提高青少年学习效率和学习成绩，延长成年人有效工作时间，提高工作效率。 但需要注意的是，人的身体素质不同，所选用的健身方式也应当有所区别。 有氧运动应当作为最基本的体育活动方式，中等强度的有氧运动节奏平稳，是中老年人最安全的体育活动方式。以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂为主要目的体育锻炼者，可首选有氧运动方式。以提高身体平衡能力、柔韧性、协调性和改善心肺功能、调节心理状态为主要健身目的人，特别是中老年人群，可以选择中国传统运动健身方式。 全民运动已经成为一种时尚风潮，这不仅是健康中国的重要组成部分，更能让广大民众增强自身的健康意识，提高身体素质，实现“健康中国”的伟大目标。 运动会使血液循环加快，能够促进新陈代谢，使机体处于最佳的生理状态。但同时也要注意，运动会使排汗量增加，身体各部分器官处于“兴奋”状态，时常还会感觉到饿。这是因为在运动过程中会消耗大量的糖分和能量，因此，在运动过后，应及时补充流失的营养元素，提高身体素质，提高生命活力，让你的身体更加健康！国肽小分子肽健康产品，平均分子量在1000道尔顿以下，富含十八种氨基酸，能够快速进入人体，且吸收率高，能够有效地为人体补充营养，让你的运动生活，更加轻松愉快！全民健身，从早晚一杯肽开始！

口腔医学专业认证标准指标体系重庆医科大学附属口腔医院

口腔医学专业认证标准指标体系（教研室） （修订稿） 序号检查内容 检查 方法 评分标准支撑材料 二教学队伍（20分） 1 师资 建设 （10 分） 师资政策 师资培养 师资配比 查阅相 关文件 资料及 相应财 务支出 等 所聘任教师应实施教师资格认定 制度和教师聘任制度，同时保障 教师的合法权利和义务； 具有教师队伍建设计划，保证教 师的培养、考核和交流，为教师 提供专业发展机会； 满足专业课教师数与本专业在校 学生数（含毕业实习生）之比为 1:6-1:8；专业课教师中，本校专、 兼职教师不少于80%； 二、师资培养 重庆医科大学口腔医学院XX教研室2008-2012年师资队伍建设规 划 重庆医科大学口腔医学院XX教研室2008－2012年教师进修培训名 单 .奖励办法、教学津贴发放、教学补贴发放的文件及支撑材料 三、师资配比 1. 重庆医科大学口腔医学院XX教研室承担口腔专业课教师名单 2. 重庆医科大学口腔医学院XX教研室承担口腔专业课辅助教学人员 名单 2 师资 结构 （10 分） 年龄结构 学历结构 职称结构 查阅有 关资料、 学位证 书、职称 证书等 老中青层次分明，结构合理； 研究生学历人员比例不低于70%； 高级、中级、初级人员占教师总 数比例为3:4:3； （民族地区比例可适当下调） 1.年龄结构统计表 2.学历结构统计表 3.职称结构统计表

序号检查内容 检查 方法 评分标准支撑材料 三基础条件（20分） 2 实验 室建 设（5 分） 实验室规 模 实验仪器 实验课程 教学软件 查阅相 关文件 资料及 财务支 出，实地 考察等 设置口腔临床实验室，其使用面 积不少于300m2，（仿真教学头模 数与年级学生人数比例不低于 1:3）涵盖各口腔医学专业核心课 程； 各实验室有相应的准备室、标本 模型陈列室等； 具有先进的现代化科学仪器装备 实验室，并定期进行补充更新； 专业课的实验开出率，应达到教 学计划和大纲规定的90%以上，课 程安排合理全面； 有含核心期刊的三种以上专业杂 志及专业课教学所需的挂图、标 本、模型、视听教材； 三、实验课程 1.实验课程开出项目统计一览表 2.实验课程教学大纲 3.实验课程教学任务书 三、教学软件 1.实验教学软件及多媒体建设情况 2.实验教学片及视听教材一览表 3 实习 基地 （5 分） 基地建设 基地数量 实习工作 查阅相 关文件 资料，实 地考察 等 具有稳定的口腔临床教学基地管 理与建设体系；口腔临床教学基 地至少获得省级认证，生均椅位 数不少于0.5台，直属、非直属 医院的牙椅数应超过总实习的 50%； 有足够的口腔临床教学基地，满 足教学所需； 有实习计划和实习大纲，实习大 纲规定项目的完成率应达90%以 上，学校有实习管理组织和完善 的实习管理制度并有专人负责实 习工作； 二、实习工作 1.实习计划、实习大纲 2.实习管理制度 3.实习生数量汇总表（2004-2008级）

“健康口腔微笑中国”活动方案

“健康口腔微笑中国”活动方案 “健康口腔微笑中国”全国口腔健康教育项目实施方案 一、组织机构 主办单位：中华口腔医学会、中国口腔清洁护理用品协会 支持单位：卫生部疾病预防控制局 承办单位：各省口腔医学会 协办单位：社会各界 设立项目办公室、项目指导组，具体负责组织、指导项目开展。 二、目的和意义 第三次全国口腔健康流行病学资料表明，我国人群口腔疾病患病率仍处在一个很高的水平，群众对预防和治疗口腔疾病没有给予足够的重视。科学已经证明了常见口腔疾病可以通过自我保健达到预防和控制的目的。因此，开展口腔健康教育，宣传和普及口腔健康常识，使公众掌握有效维护口腔健康的方法，自觉维护口腔健康是降低常见口腔疾病患病率的有效措施。所以开展全民口腔健康教育项目，提高群众口腔健康知识水平，是提高全民口腔健康水平的有效途径。 通过开展全国性的口腔健康教育项目，动员政府部门和全社会的力量，营造有益于口腔健康的环境，传播口腔健康的信息，提高人们口腔健康的意识和自我口腔保健的能力，建立良好的口腔健康行为和生活方式，从而达到提高全民口腔健康水平，预防和控制口腔疾病，健康长寿的目的。 三、项目内容 （一）重点人群的口腔健康教育 1、实施对象 本项目实施对象涵盖所有年龄段人群。重点人群包括幼儿园儿童、小学生、在校大中专学生、妊娠期妇女、中老年人等，以《中国居民口腔健康指南》内容为主线，对所有人群进行不同形式的口腔健康教育。 2、活动形式 （1）幼儿园儿童 开展“阳光宝贝”活动，详见附件一“阳光宝贝”实施方案。

（2）小学生 开展“微笑少年”活动，详见附件二“微笑少年”实施方案。 （3）在校大中专学生 开展“美丽笑容，从齿绽放”活动，详见附件三“美丽笑容，从齿绽放”实施方案。 （4）妊娠期妇女 开展“孕妇学校”活动，详见附件四“孕妇学校”实施方案。 （5）中老年人 开展“健康夕阳红”活动，详见附件五“健康夕阳红”实施方案。 3、口腔健康教育内容 本项目包括幼儿园口腔健康教育、学校口腔健康教育和社区口腔健康教育。针对不同人群教育内容有所不同。 （1）幼儿园儿童 针对幼儿园儿童、教师和家长进行不同形式的口腔健康教育活动。对幼儿园教师进行集中培训，对学生家长进行口腔健康讲座，教育内容包括牙的形态与功能、乳牙与恒牙的萌出与构造、如何帮助孩子刷牙、儿童如何选择和使用含氟牙膏、窝沟封闭的原理及封闭时机的选择、饮食习惯与口腔健康、乳牙治疗的注意事项等。针对幼儿开展亲子游戏活动，内容详见附件。 （2）小学生 针对中小学生，教育内容包括口腔的生理卫生知识：牙的形态与功能、乳牙与恒牙的萌出与构造；口腔常见疾病：龋病、牙周病、错合畸形、前牙外伤；口腔疾病的预防与治疗：牙菌斑与牙结石、牙刷、牙膏、刷牙方法、食物、饮食习惯与口腔健康，氟化物与窝沟封闭，口腔保健用品。 （3）青年人 本项目实施对象的重点人群主要是在校大中专学生、企业单位的年轻白领等，内容将围绕“爱牙护齿”等基础内容开展，并逐步引入牙齿与美之间的关系，最终帮助大家真正的了解自己的牙齿，掌握基础的口腔保健方法，知道什么样的牙齿才算是健康美观的。 （4）妊娠期妇女 针对孕妇本身，教育内容包括有关妊娠期间口腔疾病及预防的基本知识，如妊娠性龈炎的预防和治疗，治疗口腔疾病的适宜时期，营养与口腔健康，从而建立良好的口腔卫生习惯，定期检查、适时治疗，促进妊娠期妇女的全身及口腔健康；针对胎儿的口腔健康，教育内容包括儿童的口腔生长发育的基本知识，妊

全国最佳医院排名(精确到每个科的排名)

【全国最佳医院排名】精确到每个科的排名，有备无患值得收藏哦~ 一、全国最佳医院排名——综合排名 NO.1 北京协和医院 NO.2 中山大学附属第一医院 NO.3 上海华山医院 NO.4 解放军总院（301医院） NO.5 上海瑞金医院 NO.6 北京天坛医院 NO.7 西安西京医院 NO.8 上海仁济医院 NO.9 广东省人民医院 NO.10 武汉同济医院 二、全国最佳医院排名——神经内科 NO.1 北京宣武医院 NO.2 吉林大学第一临床医院 NO.3 北京中医药大学附属东直门医院 NO.4 北京天坛医院 NO.5 北京协和医院 NO.6 河北医科大学第二医院 NO.7 北京军区总院 NO.8 上海市中医医院 NO.9 复旦大学医学院儿科医院 NO.10 浙江省中医院 三、全国最佳医院排名——神经外科 NO.1 北京天坛医院 NO.2 上海华山医院 NO.3 哈尔滨医科大学第一临床医院 NO.4 西安唐都医院 NO.5 上海长征医院 NO.6 广州珠江医院 NO.7 上海仁济医院 NO.8 北京大学航天中心医院 NO.9 重庆新桥总院 NO.10 浙江大学附属第二医院 四、全国最佳医院排名—肿瘤科 NO.1 中国医学科学院肿瘤医院

NO.3 天津市肿瘤医院 NO.4 复旦大学附属肿瘤医院 NO.5 第二军医大学东方肝胆外科医院 NO.6 北京肿瘤医院 NO.7 湖南省肿瘤医院 NO.8 第一军医大学附属男方医院 NO.9 广东省人民医院 NO.10 北京市广安门医院 五、全国最佳医院排名——心血管病专科 NO.1 北京阜外医院 NO.2 北京安贞医院 NO.3 北京协和医院 NO.4 北京长海医院 NO.5 武汉协和医院心血管疾病研究所 NO.6 上海新华医院 NO.7 哈尔滨医科大学第一临床医学院 NO.8 西安西京医院 NO.9 广东省心血管病医院霍英东心脏中心NO.10 武汉亚洲心脏病医院 六、全国最佳医院排名——耳鼻喉科 NO.1 北京同仁医院 NO.2 北京协和医院 NO.3 解放军总院（301医院） NO.4 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 NO.5 上海仁济医院 NO.6 山东大学齐鲁医院 NO.7 海军总医院 NO.8 中山大学肿瘤医院 NO.9 郑州大学第一附属医院 NO.10 湖北省人民医院 七、全国最佳医院排名—眼科 NO.1 北京同仁医院 NO.2 北京协和医院 NO.3 中山医科大学中山眼科中心 NO.4 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 NO.5 天津眼科医院 NO.6 温州医学院附属眼视光医院

省级儿童口腔保健指导中心建设实施方案

XX省儿童口腔保健指导中心建设实施方案 为贯彻《健康口腔行动方案（2019－2025年）》、《“健康XX2030”规划纲要》，落实《XX省健康儿童行动计划实施方案（2018－2020年）》，进一步提高全省儿童口腔疾病防治和管理水平，决定依托儿童口腔专科优势在XX医大附属口腔医院（以下简称“省口腔医院”）实施XX省儿童口腔保健指导中心暨XX省儿童口腔疾病筛查诊治管理中心（以下简称“中心”）建设项目。为推进项目实施，制定本方案。 一、项目范围 2019年在省口腔医院实施XX省儿童口腔疾病筛查诊治管理中心建设。发挥中心专科优势和龙头作用，引领全省儿童口腔疾病防治和管理服务联盟不断健全完善。 二、项目目标 倡导“预防为主，防治结合”的理念，探索和建立符合我省实际的儿童口腔健康工作制度和管理模式。提高中心儿童口腔健康业务水平和管理能力，逐步建立全省儿童口腔疾病防治和管理联盟，加强互联互动，完善疑难病例转诊渠道；推广儿童口腔健康适宜技术，促进基层儿童口腔疾病筛查诊治和管理工作规范开展。开展儿童口腔健康相关研究；建立儿童口腔疾病防治和管理信息模块。通过1年时间，中心达到《XX省儿

童口腔保健规范化门诊建设标准（试行）》（以下简称《建设标准》）省级机构标准要求，建成集预防保健、临床治疗、教学科研、全程管理为一体的省级儿童口腔疾病筛查诊治管理中心。促进全省儿童口腔健康水平持续提升。 三、项目内容 1. 建章立制。建立健全符合我省实际的儿童口腔健康相关规范和制度，包括基本岗位职责、常见口腔问题保健和诊疗规范、管理制度和服务流程等，供基层学习参考。 2. 对标建设。省口腔医院负责加强儿童口腔专科建设，从人员、设施、设备，服务水平和职能上，参照《建设标准》对标加强建设。确保配置高素质专业人员和管理人员，保证业务用房和设施设备配置。院内制定有利于儿童口腔专业发展的具体办法，促进儿童口腔科整体实力逐步增强。 3. 建立儿童口腔疾病防治和管理联盟。依托各级妇幼保健机构，整合各级各类口腔服务资源，逐步完善市、县级服务网络建设，建立健全全省儿童口腔疾病防治和管理联盟。完善服务流程，明确转诊规范，建立随访机制，加强高危及疑难病例诊治与管理，不断提高儿童口腔健康的可及性。依托全省妇幼健康信息平台，建立儿童口腔疾病防治管理模块。逐步建立我省儿童口腔健康状况大数据库和儿童口腔健康档案。开展科学研究，注重科研转化。逐步探索符合我省实际的儿童口腔健康

不要再去百度了全国最好的医院排名已经帮您好

不要再去百度了：全国最好的医院排名已经帮您整理好！ 全国名医院排行榜(按各专科排名)一、全国最好医院综合排名 No.1 北京协和医院No.2 广州中山一院No.3 上海华山医院No.4 解放军总院(301医院)No.5 上海瑞金医院No.6 北京天坛医院No.7 西安西京医院No.8 上海仁济医院No.9 广东省人民医院No.10 武汉同济医院 二、全国最好的神经内科医院 No.1 北京宣武医院No.2 吉林大学第一临床医院No.3 北京中医药大学附属东直门医院No.4 北京天坛医院No.5 北京协和医院No.6 河北医科大学第二医院No.7 北京军区总院No.8 上海市中医医院No.9 复旦大学医学院儿科医院No.10 浙江省中医院 三、全国最好的神经外科医院 No.1 北京天坛医院No.2 上海华山医院No.3 哈尔滨医科大学第一临床医院No.4 西安唐都医院No.5 上海长征医院No.6 广州珠江医院No.7 上海仁济医院No.8 北京大学航天中心医院No.9 重庆新桥医院No.10 浙江大学附属第二医院 四、全国最好的肿瘤科医院 No.1 中山大学肿瘤医院No.2 中国医学科学院肿瘤医院No.3 天津市肿瘤医院No.4 复旦大学附属肿瘤医院No.5 第二军医大学东方肝胆外科医院No.6 北京肿瘤医院No.7 湖南省肿瘤医院No.8 第一军医大学附属南方医院No.9 广东省人民医院 No.10 北京市广安门医院

五、全国最好的心血管病专科医院 No.1 北京阜外医院No.2 北京安贞医院No.3 北京协和医院No.4 上海长海医院No.5 武汉协和医院心血管疾病研究所No.6 上海新华医院No.7 哈尔滨医科大学第一临床医学院No.8 西安西京医院No.9 广东省心血管病医院霍英东心脏中心No.10 武汉亚洲心脏病医院 六、全国最好的耳鼻喉科医院 No.1 北京同仁医院No.2 北京协和医院No.3 解放军总院(301医院)No.4 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院No.5 上海仁济医院(西部)No.6 山东大学齐鲁医院No.7 海军总医院No.8 中山大学肿瘤医院No.9 郑州大学第一附属医院No.10 湖北省人民医院 七、全国最好的眼科医院 No.1 北京同仁医院No.2 北京协和医院No.3 中山医科大学中山眼科中心No.4 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院No.5 天津眼科医院No.6 温州医学院附属眼视光医院No.7 山西省眼科医院No.8 解放军总院(301医院)No.9 西京医院No.10 北京大学人民医院 八、全国最好的骨科医院 No.1 北京积水潭医院No.2 解放军总院(301医院)No.3 上海长征医院No.4 北京大学第三医院No.5 广州军区广州总院No.6 上海瑞金医院No.7 北京大学人民医院No.8 山西医科大学第二医院No.9 广州中医药大学第一附属医院No.10 宁波市第

己定含漱液纳入医保目录情况报告

己定含漱液纳入医保目录情况报告 为落实卫生部办公厅印发《中国居民口腔健康指南》所提到“清水漱口可清除口腔内的食物残渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。以香精油为主要活性成分的漱口液，有广谱灭菌作用，适合每天使用，还有漱口液可在患有口炎、唇炎时含漱，起到预防感染、促进伤口愈合的作用。”的通知精神，我公司研制生产葡萄糖酸氯己定含漱液，并于2008年通过了GMP认证。 葡萄糖酸氯己定含漱液为口腔科用药类非处方药药品，用于治疗牙龈炎、口腔溃疡、咽炎等口腔疾病，防治牙科手术后口腔感染，预防因其他手术后卧床病人无法正常清理口腔时造成口腔疾病的产生。葡萄糖酸氯己定含漱液的产品成份为：本品每毫升含主要成份葡萄糖酸氯己定0.08毫克,辅料为薄荷脑、乙醇、甘油、食用香精。该产品单方国药准字全国仅两家，省内独家。 目前，医院正在大量使用消字号的药品，由于消字号药品入医院门槛低，规定少，而国准号的要求更严格，因此，我公司更需要的大力支持。为进一步扩大葡萄糖酸氯己定含漱液的使用范围，提高中国居民口腔健康，也为我公司获取增长机遇，走出困境，实现新的发展，我公司要求将葡萄糖酸氯己定含漱液入省医保目录。并以此为契机，我公司将充分发挥其竞争优势，以优质的产品结构，潜在的高成长性作基础，争取实现做精做强做大的战略目标，确立口腔用药在国内的领导地位，为我国人民口腔健康事业发展作出更大的奉献。只有让国药准字号的含漱液入医保，才能更好地发挥含漱液在保护中国居民口腔健康的作用，才能更好地保障患者的利益，也才能确保我公司为地方经济的发展做出更大的贡献。 基于以上的情况，特此报告，恳请省医保中心给予大力扶持，将我公司产品葡萄糖酸氯己定含漱液纳入省医保目录。

2016版中国居民膳食指南有何变化

2016版中国居民膳食指南有何变化 十年磨一剑。 《中国居民膳食指南》自从xx年修订之后，就未做新的修订发布。 2016年5月13日，在国家卫生计生委5月例行新闻发布会上，这本让营养学界期待已久的《中国居民膳食指南》正式发布。会后，凤凰健康也独家专访了该指南的修订者之一，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系马冠生教授，对新版指南的修订过程，修订后的几大变化进行独家解读。 解读1：为何中国居民膳食指南每10年修订一次？ 第一版《中国居民膳食指南》是1989年发布，1997年、xx年进行了两次修订和发布。从时间上看，差不多每隔10年，中国营养学会就会组织专家委员会对指南进行修订，并发布新版本指南。 马冠生介绍，在指南的修订时间上其实并未明确规定，一定要每10年修订一次。在修订时间上，由于前两次的修订差不多是10年，新一版的修订也是根据这个时间进行。 对指南的修订，主要是根据我国居民食物消费、膳食营养的变化，以及存在的主要营养和健康问题。 马冠生介绍，在过去的30多年期间，我国每10年开展

一次全国有代表性的营养调查，分别于1982年、1992年、2002年和2016进行了调查，2016年6月国家卫生计生委公布了《中国居民营养与慢性病状况》。 “通过这些有代表性的调查，可以及时了解到我国居民的食物消费、膳食营养摄入、营养健康存在的主要问题，这是第一点。第二，近年来，关于食物、营养和健康关系之间的研究有了新的发现、新的证据；第三，居民对膳食、营养及健康的需求不断增长，这样几个综合的原因，启动了指南的修订。 解读2：新版《中国居民膳食指南》有哪些改变？ 作为新版指南的起草人之一，马冠生认为，从内容上来说并没有颠覆性的变化，但从修订过程来说，有两个很明显的变化。 一是修订的过程更加规范、更加科学。 参考世界卫生组织关于指南制修订的程序，这次修订指南制订了一个程序，从整个过程上更加规范、科学。 二是采用询证的方法，依据了营养健康领域的新研究、新发现，对膳食指南的内容进行论证。“包括检索发表的科学文献，并对这些文献进行回顾、综合、分析，总结出有关食物消费、行为等和健康关系的相关证据。” 变化1 建议更精简：10条营养建议变6条

《中国居民膳食指南(2016)》快速解读

《中国居民膳食指南（2016）》快速解读 2016-05-23 营养，是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础，是人类体能与智能发展的必要条件。《中国居民膳食指南（2016）》是根据营养学原理，紧密结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况来制定。其目标是指导广大居民合理选择食物，实践平衡膳食，积极运动维持适宜体重，保持良好健康生活状态，预防和减少膳食相关慢性疾病的发生，提高居民整体健康素质。近期从国家卫计委颁布了《中国居民膳食指南（2016）》，济南市健康教育所由权威网站下载了《中国居民膳食指南（2016）》快速解读，供大家学习，帮助大家做出有益健康的饮食选择和行为改变。 《中国居民膳食指南（2016）》快速解读 2016 版《中国居民膳食指南》与 2007 版的指南相比，对于一般人群的核心推荐，更加精简浓缩，由十条变为六条，每一条均为八字，重点突出，方便记忆。我们对新旧两版指南做一个快速解读，看看往后应该怎么吃，能够更加营养健康。 主要特色 《中国居民膳食指南（2016）》是在《中国居民膳食指南（2007）》的基础上修订，修订过程中，充分考虑了我国经济社会发展现状，并根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》中指出的我国

居民面临营养缺乏和营养过剩双重挑战的情况，结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素，参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果，对部分食物日摄入量进行调整，提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。与2007版比较，有三方面特色： 一是提高可操作性和实用性。将10条推荐精简至6条，文字简练、清晰，容易记忆，同时提供更多的可视化图形及图表、食谱，便于百姓理解、接受和使用。 二是注重饮食文化传承发扬。在新指南中专门提出弘扬尊重劳动，珍惜粮食，杜绝浪费的传统美德，强调个人、家庭、社会、文化对膳食和健康的综合影响作用，建议在传承民族传统饮食文化的同时，开启饮食新理念，着力解决公共营养和健康的现实问题，并鼓励社会提供良好的支持环境。 三是兼顾科学性和科普性。《中国居民膳食指南（2016）》中包括大量的科学证据和理论分析，对从事营养与健康的科教专业人员是很好的参考工具。为方便大众理解使用，这次特别编撰科普读本，用百姓易于理解的语言讲百姓关心的常识，结合与百姓生活密切相关的饮食营养问题，以图文并茂的形式、通俗易懂的表达，对核心推荐内容进行科学讲解。 2016 版膳食指南核心推荐 一、食物多样，谷物为主

《中国居民膳食指南》(2011)

《中国居民膳食指南》（2011） 为了给居民提供最基本、科学的健康膳食信息，卫生部委托中国营养学会组织专家，制订了《中国居民膳食指南》（2011）。《膳食指南》以先进的科学证据为基础，密切联系我国居民膳食营养的实际，对各年龄段的居民摄取合理营养，避免由不合理的膳食带来疾病具有普遍的指导意义。今后10~20年，是中国改善国民营养健康的关键战略时期。希望全社会的广泛参与，大力推广和运用《中国居民膳食指南》，科学改善国民营养健康素质，为全面建设小康社会奠定坚实的人口素质基础。 第一部分：一般人群膳食指南 一般人群膳食指南适用于6岁以上人群，共有10个条目。“提要”是该条目的核心内容；“说明”阐述与该条目相关的知识或消费者关心的问题；“参考材料”提供一些研究资料或有用的数据。 一、食物多样，谷类为主，粗细搭配 提要：人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。 谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250g~400g 为宜。另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精，以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。 说明：重点论述了谷类为主是平衡膳食的基本保证；粗细搭配有利于合理摄取营养素； 没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡；人体必需的营养素和食物成分有哪些？食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质以及怎样正确理解血糖生成指数等。同时还分析了人们对于谷类食物营养的认识误区，如：大米、面粉越白越好；主食吃得越少越好及吃碳水化合物容易发胖等。 参考资料部分列举了我国居民谷类消费的现状；介绍了什么是营养强化食品和怎样看待营养素补充剂方面的知识；另外对近期传播较广的“食物酸碱平衡论”进行了一些讨论，说明排斥粮食和肉食是有害的。 二、多吃蔬菜水果和薯类 提要：新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入。 说明：分别论述了蔬菜的营养特点，水果的营养特点和薯类的营养特点；介绍了深色蔬菜的概念，怎样选择蔬菜，怎样合理烹调蔬菜和如何吃薯类；说明了膳食纤维是人体必需的膳食成分以及蔬菜与水果不能相互替换的道理。

2019-2020年温州医科大学附属口腔医院第二批专业技术岗位招聘真题及答案解析网络整理版.docx

2019-2020年温州医科大学附属口腔医院第二批专业技术岗位招聘真题及答案解析网络整理版 第1题：小林在满16岁生日前一天将同班同学打成重伤，法庭应采取的方式是： A.应当公开审理 B.应当不公开审理 C.可以不公开审理 D.可以公开审理 【解析】正确答案：B。《刑事诉讼法》274条：“审判的时候被告人不满十八周岁的案件，不公开审理。但是，经未成年被告人及其法定代理人同意，未成年被告人所在学校和未成年人保护组织可以派代表到场。”故本题答案为B。 第2题：在高达4000米的圣多斯山的侧面工作了一天的救援人员已经（），加上寒雨连绵、大雾浓重，救援工作被迫在昨天下午暂停。 A 精疲力竭 B 心力交瘁 C 心劳日拙 D 殚精竭虑 【解析】正确答案：A。 第3题：“我欣赏，我喜欢”属于（） A 观念广告 B 实例广告 C 信誉广告 D 响应广告 【解析】正确答案：A 第4题：某电视机厂为了保持生产的正常进行而储存的原材料属于( )

A 消费储备 B 生产储备 C 国家储备 D 流通储备 【解析】正确答案：B。 第5题：根据现金管理条例，国家管理金银的主管机关是()。 A 商业银行 B 财政部 C 中国人民银行 D 政策性银行 【解析】正确答案：C。 第6题：下列核算体现会计谨慎性原则的是() A 计提各项负债的应付利息 B 计提各项贷款的应收利息 C 摊销无形资产 D 按加速折旧法计提固定资产的折旧费 【解析】正确答案：D。 第7题：请看下列句子：“伟大的人物是重要的人物。我是重要人物。我是伟大人物。”如果前两句陈述属实，那么第三句陈述则：( ) A 属实 B 不属实 C 不能肯定 D 缺少条件 【解析】正确答案：C。 第8题：下列关于汇票贴现的说法不正确的一项是（）。

全国爱牙日主题班会教案

全国爱牙日主题班会教案 每年的9月20日为全国爱牙日，下面是给大家整理收集的关于全国爱牙日主题班会，供大家阅读与参考。 全国爱牙日主题班会教案1 20xx年9月20日，是我国第x个全国爱牙日。 一、活动主题 主题：健康口腔，幸福家庭 副主题：呵护孩子，预防龋齿

二、主题信息 (一)家庭在口腔保健中的重要作用。口腔疾病是与人的生活状况和行为习惯密切相关的常见病和多发病，影响着人一生的健康。家庭作为社会生活的基本单位，承担着抚养子女、养老、传递人类文明和社会规范、健康保健和教育等功能。因此，家庭在预防口腔疾病和口腔保健中发挥着重要作用。 家庭口腔保健与家庭教育应当紧密结合。家庭教育与社会教育和学校教育可以互补，有良好生活习惯养成的互动性、血缘关系的亲密性、亲子教育的早期性、持久性等特点，可以在口腔保健知识的普及应用方面发挥作用。 家庭口腔保健在家庭成员间有良好的示范性。良好的口腔保健习惯会让每一位家庭成员受益。应当在家庭生活中营造良好的爱牙环境，早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确刷牙方法，使用含氟牙膏，定期作口腔健康检查等，让爱牙好习惯代代相传。

家庭口腔保健可以提高父母关爱孩子口腔健康的能力。父母是儿童健康成长的第一责任人，对儿童的口腔保健负有应尽的义务。婴幼儿的口腔完全依靠父母来护理，儿童的口腔健康状况也和父母的重视程度有很大关系。家长的防龋意识、防龋措施掌握程度以及家长自身的口腔健康状况与儿童龋病的发生发展密切相关。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国5岁儿童的乳牙患龋率为66%，在世界处于较高水平，12岁儿童的恒牙患龋率也达到29%，而对家长的问卷调查结果显示，只有49%的家长知道含氟牙膏，仅9%的家长能够每天帮助孩子刷牙。因此，向父母宣传口腔健康知识，提高他们的爱牙意识，关爱孩子的口腔健康至关重要。家庭口腔保健要从呵护孩子，预防龋齿做起。 (二)口腔健康的标准和家庭口腔保健基本内容。 1.口腔健康的标准。1979年世界卫生组织对口腔健康的定义是：牙齿清洁，无龋洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 2.家庭口腔保健基本内容。

第三篇：全国各专业十大医院排名

全国医院排名 目录 一、全国最佳医院排名-综合排名 (2) 二、全国最佳医院排名-神经内科 (3) 三、全国最佳医院排名-神经外科 (4) 四、全国最佳医院排名-肿瘤科 (5) 五、全国最佳医院排名-心血管病专科 (6) 六、全国最佳医院排名-耳鼻喉科 (7) 七、全国最佳医院排名-眼科 (8) 八、全国最佳医院排名-骨科 (9) 九、全国最佳医院排名-妇产科 (10) 十、全国最佳医院排名-烧伤科 (11) 十一、全国最佳医院排名-口腔科 (12) 十二、全国最佳医院排名-消化内科 (13) 十三、全国最佳医院排名-呼吸内科 (14) 十四、全国最佳医院排名-内分泌科 (15) 十五、全国最佳医院排名-儿科 (16)

一、全国最佳医院排名-综合排名No.1 北京协和医院 No.2 中山大学附属第一医院 No.3 上海华山医院 No.4 解放军总院（301医院）No.5 上海瑞金医院 No.6 北京天坛医院 No.7 西安西京医院 No.8 上海仁济医院 No.9 广东省人民医院 No.10 武汉同济医院

二、全国最佳医院排名-神经内科No.1 北京宣武医院 No.2 吉林大学第一临床医院 No.3 北京中医药大学附属东直门医院No.4 北京天坛医院 No.5 北京协和医院 No.6 河北医科大学第二医院 No.7 北京军区总院 No.8 上海市中医医院 No.9 复旦大学医学院儿科医院 No.10 浙江省中医院

三、全国最佳医院排名-神经外科No.1 北京天坛医院 No.2 上海华山医院 No.3 哈尔滨医科大学第一临床医院No.4 西安唐都医院 No.5 上海长征医院 No.6 广州珠江医院 No.7 上海仁济医院 No.8 北京大学航天中心医院 No.9 重庆新桥医院 No.10 浙江大学附属第二医院

全国最好的医院排名

全国最好的医院排名，不但要转还要存档，可以救命！ ???全国名医院排行榜(按各专科排名)??? ?一、全国最好医院综合排名 No.1 北京协和医院 No.2 广州中山一院 No.3 上海华山医院 No.4 解放军总院(301医院) No.5 上海瑞金医院 No.6 北京天坛医院 No.7 西安西京医院 No.8 上海仁济医院 No.9 广东省人民医院 No.10 武汉同济医院 ?二、全国最好的神经内科医院 No.1 北京宣武医院 No.2 吉林大学第一临床医院 No.3 北京中医药大学附属东直门医院 No.4 北京天坛医院

No.5 北京协和医院 No.6 河北医科大学第二医院 No.7 北京军区总院 No.8 上海市中医医院 No.9 复旦大学医学院儿科医院 No.10 浙江省中医院 加小编微信"misshui999"，看精彩内容！?三、全国最好的神经外科医院 No.1 北京天坛医院 No.2 上海华山医院 No.3 哈尔滨医科大学第一临床医院No.4 西安唐都医院 No.5 上海长征医院 No.6 广州珠江医院 No.7 上海仁济医院 No.8 北京大学航天中心医院 No.9 重庆新桥医院 No.10 浙江大学附属第二医院 ?四、全国最好的肿瘤科医院

No.1 中山大学肿瘤医院 No.2 中国医学科学院肿瘤医院 No.3 天津市肿瘤医院 No.4 复旦大学附属肿瘤医院 No.5 第二军医大学东方肝胆外科医院No.6 北京肿瘤医院 No.7 湖南省肿瘤医院 No.8 第一军医大学附属南方医院 No.9 广东省人民医院 No.10 北京市广安门医院 ?五、全国最好的心血管病专科医院 No.1 北京阜外医院 No.2 北京安贞医院 No.3 北京协和医院 No.4 上海长海医院 No.5 武汉协和医院心血管疾病研究所No.6 上海新华医院 No.7 哈尔滨医科大学第一临床医学院No.8 西安西京医院 No.9 广东省心血管病医院霍英东心脏中心

县2020年儿童口腔疾病综合干预项目工作方案

XX县2020年儿童口腔疾病综合干预项目 工作方案 为加强儿童口腔疾病防治工作，提高儿童口腔健康水平，促进儿童口腔健康，根据《全国儿童口腔疾病综合干预项目工作规范（2015版）》要求，结合我县实际情况，特制定本方案。 一、目标要求 1.在全县各小学开展口腔健康教育，覆盖全县小学比例90%以上；小学生口腔保健知识掌握率达到85％以上，正确刷牙率达到85％以上； 2.在县XX小学开展儿童口腔健康检查，适龄儿童口腔健康检查率达90％以上，早期发现口腔疾病； 3.在县XX小学为6-9岁的适龄儿童进行窝沟封闭，窝沟封闭率达到90％以上，封闭完好率达到85％以上，降低儿童恒牙龋病患病率； 4.加强口腔疾病防治队伍建设，提高防治水平。 二、实施范围、实施单位及任务 实施范围：县XX小学6-9岁组儿童（指儿童在实施窝沟封闭时已满6岁而未满10岁的儿童，以8岁儿童为主）。 实施单位：县疾控中心、县人民医院。

配合单位：县XX小学。 窝沟封闭数量：2000颗 三、项目内容 (一)宣传发动和健康教育 1.建立协调机制 县卫生健康委和项目办要积极与教科体局和学校协调，建立工作协调机制，可采用联合发文、与学校签订协议书、班主任负责制、建立奖惩机制等办法，共同制定工作方案，有组织地开展项目工作。 2.对象、内容和形式 （1）对象：宣传对象包括大众人群、学校学生、家长、学校老师。 （2）内容：以《中国居民口腔健康指南》（卫办疾控发[2009]141号）和《儿童口腔疾病防治学校健康教育指导手册》（人民卫生出版社，2012年）为依据，围绕开展工作内容，重点宣传口腔健康核心信息、儿童口腔疾病防治知识及综合干预服务信息等。提高目标人群的健康知识和自我保健意识，养成良好的口腔卫生习惯，营造全社会关注口腔健康的氛围。通过宣传，动员引导适龄儿童家长自觉接收儿童口腔健康检查和各项干预措施，鼓励患有口腔疾病的儿童及早接受治疗。

中国居民膳食指南 (2)

中国居民膳食指南2016 推荐一食物多样，谷类为主 平衡膳食模式是最大程度保障人体营养和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。食物可分为五大类，包括谷薯类、蔬菜水果类、蓄禽鱼蛋奶、大豆坚果类和油脂类。不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。建议我国居民的平衡膳食应做到食物多样，平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上的食物。平衡膳食模式能最大程度的满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，并且可降低包括高血压、心血管疾病等多种疾病的发病风险。 谷类为主是是谷薯类食物所能提供的能量占膳食总量的一半以上，也是中国人平衡膳食模式的重要特征。谷类食物含有丰富的碳水化合物，是提供人体所需能量的最经济和最重要得的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，在保障儿童青少年生长发育，维持人体健康方面发挥着重要作用。近30年来，我国居民膳食模式正在悄然发生着变化，居民的谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩，

谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病（以下简称“慢性病”）的发生风险。因此，坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险，以及减少体重增加的风险，建议一半成年人每天摄入谷薯类250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g. 【关键推荐】 1.每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 2.平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上 3.每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g. 4.食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。

员工健康指南

SSM员工健康指南 SSM HR November, 2005

Page 2亲爱的同事： 健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群英年早 逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该增 强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包 括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、 心理健康等方面，供大家参考。针对我们平台的销售 服务人员的工作特点如经常需要饮酒应酬、熬夜加班 ，我们还提供了常用醒酒方法、熬夜恢复技巧等，希 望对大家有所帮助。祝愿各位同事都拥有健康的身心 和充沛的精力！ 人力资源部

Page 3办公室保健 饮食与健康 睡眠与健康 体育锻炼与健康 心理保健

办公室保健－减少辐射 Page 4如何减少电磁辐射？ ?显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 ?常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ?绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。 ?勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 ?在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。 ?尽量使用液晶显示器。

办公室保健－保护视力 Page 5如何保护视力？ ?距显示器需要70厘米以上，放臵位臵应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 ?注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。 ?把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 ?因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。 ?为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。 ?眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。 ?将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。 取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。 能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。