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自我管理表格

参考医学

日期：2010.11.25

紧急的事：需要立即解决的事重要的事：对结果产生重大影响的

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关于自我管理的心得体会范文

关于自我管理的心得体会范文我管理又称为自我控制。是指利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。下面是搜集的关于自我管理的心得体会范文，希望对你有所帮助。关于自我管理的心得体会(一) 周四、周五下午，有选择地观看了李虹教授有关《自我管理》录像。在观看录像的过程中，对李虹教授的几个观点印象很深。第一个观点谈的是”改变”。自我改变----从自己开始改变。教授谈到：”大家开会常常会谈问题，但大多是谈别人的问题，别人的过错与不是，从不愿意将问题纳入自己身上……”每个人都有自我保护的本能，不顺的事情，出现问题时，总希望”过错与问题”离自己越远越好。谁还想把自己牵到”问题”的浑水之中呢。李虹教授谈”改变”的核心是改变自己，我们改变不了事实，但可改变自己的态度;我们改变不了社会，但可以改变自己……。”人都是有隋性的，有成功的人士只是会约束自己，自律能力强，勇于改变自己而已。在人的一生中，二、三十岁后，基本上能体验到一生的经历了，如果没有改变，二三十岁后，基本上是在重复前二三十年的感受与体验，人就会停滞不前。这一点感受非常深刻。特别是工作十年左右，常常有一种消极的情绪在增长——职业倦怠感，这大概是因为没有”改变”所致吧。”改变”一直渗透在我们一日生活工作点点滴滴之中，

因为我们每天面对的孩子的表现是不一样的，教师只有学着”改变自己”，不断提升自己，走近孩子的心灵，改变自己的教育教学策略，才会有所思有所想有所变，让自己在”改变”中体现。改变的根本，是要培养新的习惯，积极去面对。但新习惯的建立是需要耐力、恒心与约束力的。每个人都有不同的做事习惯和态度，如果这种习惯、态度能正向地影响工作，就会带给我们积极向上的情绪与好的工作效率，否则就会带来负面的影响。如每个人都有自己的工作职责、工作范围，工作一段时间后，我们常常会生产倦怠情绪，工作情绪就会不饱满，还会时常做一些与工作无关的事、如聊天、上网等等。当这种现象延续下去，就会像病毒一样四处散播，让人产生惰性，腐蚀人的思想，侵蚀团队的凝聚力，最终导致一个团队的涣散;而我们情绪饱满，对工作充满热情的时候，就会全身心的投入其中，这种行为会影响周围的同事，形成一种榜样，自然而然的成为一种自主的、自发的、自觉的行为规范。所以说，态度能决定习惯的形成。我们尽可能拥有积极向上的心态，努力不懈地坚持，做好每一件细小的事情，这样尽可能培养出好的做事习惯。第二个观点是自我教育----自动自发。陶行知说过：”教会孩子自己做好自己的先生”是教师最主要的任务。教师应该是”能够创造一个使学生能够自我激励的环境……，自己决定他自己选择做的事情……;”“你管得多就是管得差，管得少就是管得好”;”高明的医生是唤起病人的自愈能力……”

大堂服务提升

大堂经理优质服务一、与柜面的联动： 1.1、分流营业部作为庆春路商圈最大银行网点之一，柜面业务压力大，为推动离柜业务发展，该行采取多项措施，切实发挥大堂分流、疏导作用，为客户提供快捷、优质服务。 1、优化人员资源配置。支行配备两名大堂经理后，一名主要负责指导客户填写相关业务凭证，询问客户业务需求，疏导分流；另一名主要负责自助业务指导，引导客户办理万元以下现金存取、小额转账、密码修改、余额查询等业务，提高自助设备使用效率。 2、做好存折客户换卡工作。在分流过程中由大堂经理耐心向客户宣传存折换成西湖卡的好处，手把手交会客户使用自助转帐机及存取款机，打消客户对银行卡安全担忧。经过长时间做工作后，网点存折客户逐渐减少，部分客户分流到自助服务区办理业务。 3、积极营销电子银行。由大堂经理识别出的优质客户及时推介开立网上银行，通过为其进行办理理财产品、基金、汇款等业务演示，提高电子银行中高端客户渗透率，引导客户在贵宾区轻松办理非现金业务，有效减轻柜面压力，成效显著。 4、开设现金存取款专窗。在网点等待人数超过40人之后，大堂经理将会把情况向营业主管汇报，依照实际情况，决定是否增加柜口开设存取专窗，分流大量的老年存取客户。 1.2、营销根据营销学来看，客户更加愿意相信临柜人员，事实也是如此，同样的问题，客户在咨询过大堂经理后，又会和柜员进行再一次的确认。针对这种营销心理，我们与临柜柜员建立了联动营销机制，当柜员的营销引起客户兴趣时，用呼叫器呼叫大堂经理，由大堂经理对客户进行识别，由理财经理进行二次营销。我们还建立了统一的客户推荐表，由柜员填写，方便大堂经理及理财经理对不能当场跟进客户进行跟踪回访。

个体压力应对的自我管理策略(可分)

如有你有帮助，请购买下载，谢谢！个体压力应对的自我管理策略何勤（石家庄陆军指挥学院；050083，河北石家庄）压力是现代心理学的重要概念之一，意指当主体在面对各种需要调节或适应的要求时，在体质上、精神上、情绪上所作出的反应。这些要求既包括生活、工作中发生的事件刺激，也包括主体自身的健康状况、情绪状态等。当前我国社会主义现代化建设进入了一个关键时期，改革开放的步伐不断加快，社会主义市场经济不断完善，经济、科技、文化事业飞速发展，新生事物层出不穷,每个人都承受着工作、学习、生活等各方面的巨大压力。如何正确地对待这些压力，缓解矛盾，将压力变动力是每个人必须面对也必须解决的一个重要课题。压力的高低，既受外部刺激性质和强度的影响，也与主体内在因素密切相关。本系列文章是从自我管理的角度，对如何提高个体压力应对能力提出一些建议和思考，以期对个体保持适度压力、维护自身健康、促进事业发展和生活提供一些参考和建议。压力应对自我管理策略一第一招：正视和分解压力源，有选择地采取行动心理学研究认为，任何需要调节或适应的要求都是人们感受到的压力源。在生活和工作中，个体面对的需要调节或适应的要求是多种多样的。既有来自生活中的压力事件，也有来自工作和事业上的压力事件；既有“适应性压力事件”，又有“发展性压力事件”；既有来自环境中的压力事件，又有来自自身条件方面的压力事件。……大到生存危机、家庭变故、升迁

如有你有帮助，请购买下载，谢谢！任用，小到一次考评、一次应酬、一次争辩质疑等，压力无处不在，无时不有，是教员生活中的一部分。例如，一个人从幼童到成人，从未婚到已婚，从为人父母到祖父母，身份变了，责任也变了，需要去适应，这就构成了一系列压力事件；再比如，选择贷款方式购置一套房子，生活中有了债务，这种变化也是一种压力事件。总之，在每个人的工作和生活过程中会面临大大小小的压力事件。由各种压力事件产生的压力，都会对个体的生存状态、生活质量和活动效果产生性质不同、或大或小的影响。这些压力事件是不以自己的意志为转移的客观存在，特别是个体面对极具挑战性的工作任务，置身于各类激烈竞争，承受着沉重的各类家庭负担，各种压力事件交织在一起，会使个体经常处于过度压力之下。当个体面临较大压力时，要主动对各种压力事件反映出的压力源进行理性分析。首先，要正视压力事件。应做到不回避、不掩饰，承认压力是生活的一部分，是自然的、不可避免的，这是有效应对压力的前提。其次，要准确分析压力事件。压力是一种主体感受，教员感受到的压力，常常不是由单一的压力事件引起，而是由很多的压力事件累积并相互作用的结果。所以，要根据压力事件的性质及其对自身的影响，学会分解生活、工作中的外界压力源，把自己感到有压力的事情按照影响程度的大小，列一份压力名单。分解压力将有利于更好地控制和驾驭压力。第三，要区分轻重缓急，有选择的采取行动。一个压力事件的解决，意味着某种压力的解除。当面对很多压力事件时，要对压力事件有选

职场员工如何提升自己

职场员工如何提升自己职场风云变幻莫测，总是有人欢喜有人忧。那么在职场如何才能迅速提升自己呢?赶紧跟着我来看看。 1：做事有轻有重凡事有轻重缓急，这句话大家都会说，不过放在职场上并不是所有人都懂了。职场上忙碌的身影很多，总有一些人从白忙到黑，从早忙到晚，甚至从青丝变白发也忙不出个所以然来。而另外一些人，做事挑重点，凡事都有前有后，心里十分清楚自己的工作重心和团队职责是什么，先解燃眉之急又能首尾兼顾，行动十分明确，精力都用在了该用的地方，把自己的力量和目标同团队结合在一起。这样的人领导一百个满意。 2：从不给自己的失误找借口职场上讲到用人的时候，领导们都会用到一个词“魄力”，因为通常这个词跟责任担当是挂钩的。一个单位要成长，就要不断去尝试，在这前进的过程中，失败和失误是不能避免的，再好的精英也可能马失前蹄。重要的是，在错误面前，有没有一个正确的态度。失败的人习惯性找借口，借口堆积起来就是一大口负能量，让领导吃下去，久而久之领导自然不爽。那些不找借口的人做的更多的是反思，反思堆积起来就是一个正确解决问题的催化剂。职场上失败很正常，有时反而是很好的学习机会。领导觉得你可靠，不是因为你犯了错误不做声，而是你有敢承担错误的魄力和责任。 3：力求上进一个人的眼界，往往决定着你能达到的境界。一个高速前

进的单位是不会容纳一个喜欢原地踏步的人，逆水行舟，你在原地就相当于给单位拖了后腿，这样的尾巴领导是一定会剁掉的。这也是为什么一大部分领导喜欢活力四射的年轻人，这上进的心可不完全在于年龄。两个人的状态和精神气质直接决定了他们的成长的速度，力求上进的年轻人能拉动单位高速前行，领导不喜欢才怪。 4：把握嘴巴的分寸嘴巴不饶人往往跟锋芒毕露联系在一起，老子云，“交易之道，刚者易折”太过锋芒毕露容易折断身死，尽管能力出众，但不被团队接纳就很容易出问题，甚至严重到跟领导对着干，让人反感。“天下柔弱者莫如水，然上善若水”，如清水般感染人，让人欣然接受才是王道，嘴巴的分寸也是至关重要的。 5：做事沉稳不浮躁有人说，“一个人能达到多高的事业高度，很大程度上是看他摒弃心浮气躁的程度。”一个人心稳，做事也就稳。领导欣赏的，是沉稳而冷静的人，关键时刻能保持镇静的人，简单任务能托住的人，高难任务也能不急不躁的人。小到每一项任务不偷懒，保证质量;大到对自己整个职场规划都把握有度，沉淀和上升都具备的人是每个单位的宝贝。 6：眼光独到领导是单位的领袖，但发声人却不应该只是领导层，普通职员也应该是谏言者，但至于如何谏言和提什么样的建议是自己的眼界所决定的，你的单位肯定也有这么一种人，他们的想法超前，思路角度刁钻，总给人一种新的方向。[职场员工如何提升自己]

自我管理的意义

自我管理的意义自我管理又称为自我控制。是指利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。自我管理意义：自我管理从狭义上说，自我管理指工人直接参预各个企业的基本决策。生产资料实现了社会化(归工人团体或整个社会所有);工人在较小的团体中直接地而在较大的团体中则通过他们在工人委员会的代表决定生产和收入分配的基本问题;技术业务管理归他们主持、监督。从广义上说，自我管理是整个经济的民主组织形式，由若干级委员会和大会构成。各个企业的主要工人委员会向整个部门和整个经济的上级机构派遣代表。在每一级上，自我管理机构是负责方针的制定、实施和相对独立的企业之间实行协调的最高权威。所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。自我管理在最广泛的意义上，是社会主义社会在经济、政治和文化各方面的基本结构。在公共生活的一切领域(教育、文化、科学研究、医务等等)，基本决策掌握在根据生产原则和地区原则组成的各级自我管理委员会和大会手中。在这个意义上，它越出国家的范围。自我管理机构成员从自由选举中产生，对他们的选民负责，可以罢免和轮换，没有任何物质特权。这就结束了传统的国家、作为统治上层人物的官僚政治、作为异化的权力范围的专门的政治。保留下来的职业专门人员和管

理人员，只是自我管理机构的雇员，完全从属于前者。自我管理涉及一种新的社会主义类型的民主。与议会民主相比较，它不局限于政治，而是扩及经济和文化;它强调分权管理、直接参与和为了最低限度的必要的协调而授权。政党丧失了它们的统治职能和寡头政治结构;它们的新使命在于教育，表达不同的利益，制定长远规划和寻求群众对这种规划的支持。

(创业励志)自我管理策略--通往成功的阶梯

自我管理策略--通往成功的阶梯创业励志如果你对自己的现状不满意，那么，改变你的人生轨迹，从现在开始！不要为受挫而烦恼，这是给你带来转机的征兆；你可以发挥得更加充分，只是需要增加一点激情。你会更适合从事另一项工作，尽管你学的不是这个专业；千万不要为现在的成绩而满足，因为你需要向更高的目标奋进为什么有的人目标性强、办事效率高、成功率大，除了一般性的时间管理外，更重要的是管理策略的应用。策略i做正确的事与把事做正确管理上有一个理论：要做正确的事，而不是把事情做正确。这是一个非常重要的问题，倘若一个人仅仅是把事情做正确，那么，尽管他做正确了许多事，但是或许对他而言都不是重要的，对他的一生也不产生什么影响；而另一个人一生就做了一件事，这一件事就让他闻名于世，这是什么原因呢，这要结合下面的理论来考察。策略ii极其重要的少数与无关紧要的多数这个理论称之为巴累托原理，适用于各个领域，例如政治上极其重要的少数国家主宰了无关紧要的多数国家的命运；经济上极其重要的少数人的财富超

过了无关紧要的多数人的财富；文化上极其重要的少数作品流传下来而淘汰了无关紧要的绝大多数作品，等等，不胜枚举。对一个人而言，他的一生中可以有许多问题或决策，但是极其重要的几个问题或决策是决定他一生的。用文学的语言来说，一个人的一生路途漫漫，但关键的却只有几步而已。什么问题或决策是极其重要的呢，这又要结合第三个理论来考察。策略iii发现优势，利用优势培根说，世界上不是没有美，只是缺少发现。同理，个体的存在不是没有优势，而在于没有发现进而利用自己实际上早就存在的优势，结果最终与精彩擦肩而过。至此，我们可以说了，发现并利用自己的优势--〉做正确的事--〉完成了极其重要的少数。凡成功人士必定是充分发挥和利用了自己的优势，虽然其中可能大部分是无意识的、有时可能是偶然的，但其作用肯定是决定性的。管理策略的作用在于变无意识为有意识、变被动为主动、变偶然为必然，从而掌握自己人生发展的轨迹，真正做到自己的命运自己掌握。为了便于发现和利用自己的优势，可以从自我三问开始：你的优势是什么[what]？在哪里发挥你的优势[where]？你如何发挥优势[how]？

自我管理的12个方面知识讲解

自我管理的12个方面每个人都渴望实现自身成功，可是成功者总是少数！其实，正是很多经理人常常忽视的自我管理能力制约了自身的成功。当每一个人意识到自我管理的重要性时，并在工作中加以实现，那么你会发现，人的生活习惯与工作习惯都因此得到了一定的提高。人全方位地提升自我管理能力，才能够最终铸就自身的理想实现与成功飞跃！作为“现代戏剧之父”的易卜生曾经告诫后人∶你的最大责任就是把你这块材料铸造成器。每个人，甚至包括那些资质平平的人，都应该学会自我管理，学会把自己造就成一个成功的人。人要想成功就必须注重以下十二项自我管理能力的提升！ 1. 自我心态管理能力在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择积极的态度还是消极的态度。自我心态管理是个人为要达到人生目标进行心态调整以达到实现自我人生目标、实现最大化的优化自我的一种行为。成功人善于进行自我心态管理，随时调整自我心态，持续地保持积极的心态！ 2. 自我心智管理能力主观偏见是禁锢心灵的罪魁祸首，人的见识、行为总是受制于它。心智模式是人们在成长的过程中受环境、教育、经历的影响，而逐渐形成的一套思维、行为的模式。每个人都有自己的心智模式，但每个人的心智都会存在一定的障碍。人要善于突破自我，要善于审视自我心智，要善于塑造正确的心智模式。 3. 自我形象管理能力作为人，你的身上吸引了许多人的目光，所以，形象很重要。人懂得如何更加得体的着装，如何适应社会对商务礼仪的要求，可以让人更有魅力！加强自身形象，自身修养，举动，谈吐等方面的形象管理，是每一个人都应该重视的。 4. 自我激励管理能力在我们每个人的生命里，潜藏着一种神秘而有趣的力量，那就是自我激励。人的一切行为都是受到激励而产生的，善于自我激励的人，通过不断地自我激励使自己永远具有前进的动力。自我激励是一个人事业成功的推动力，其实质则是一个人把握自己命运的能力，人要有健康的心理，善于运用一定方法自我激励。

管理时间就是管理生命有感

“管理时间就是管理生命”心得在所经历生活或者工作当中，常听到很多关于时间的话：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴、时间就是金钱等等。但往往我们工作生活中很少会意识到由于不正确的使用而对我们的时间所造成的浪费。管理好自己时间的真正意义便是为了避免浪费更多的时间，也就是尽量安排得让我们能够在同一时间做更多的事情，提高自己使用时间的效率，提高工作效率！今日公司组织了“管理时间就是管理生命”学习，感觉意义很大，感触也很多，用学习内容对比自己，发现有很多在平时没注意和没去细心考虑的事情。一、每个人的时间都是24小时，差别是每个人利用时间做的事情不同，人生的结果就不同。这个很好理解，可是细想我们从出生到走上不同工作岗位，确实是千差万别的，这也证实了每个人努力和充分利用时间不同的结果，在同一起跑线上时间给每个人是公平一致的，关键是我们如何分配了时间，如何定义了时间的每个阶段；就本人来说，从选择技术专业那天起，利用工作时间来做的事情都基本和专业有关，并将影响到一生。二、人生缺乏明确的目标，心态消极、行动迟缓和懒惰，喜欢拖延，是浪费时间的主要原因。人有两种状态，一种是积极的思考；一种是消极的思考，负面的思考；很多时候都是因为我们害怕失败，甚至有时候不敢直面现实，采用消极的思考来考虑做事的结果性，缺乏对目标明确性和主导性，

因而导致人的心态消极，行动迟缓甚至懒惰。三、想做的事情太多，做事有头无尾缺乏条理性和整洁，没有优先顺序浪费了大量的时间。在工作和生活中需要选择的事情太多了，想要做的事情也是太多了，为什么一天忙忙碌碌却还是感觉不到充实呢？想做的事情太多，不知道哪一个事情是自己优先要做的，能够正确的选择自己要做的事情确实需要仔细考虑，合理利用有限的时间做有意义而有充实的事，且一定要做到做事要有始有终，这是一种习惯，养成习惯将终生受益，本次学习让我对做事有了更深的认识和理解，有序的管理时间也是我们生命中一项重要的任务。 “管理时间就是管理生命”培训的很及时，也符合当前本人工作中焦虑的时间管理，让我对时间有了明确的认识：时间对于每个人都是公平的，但是人的时间总是有限的；通过本次学习，它教会我必须有选择的做事情，合理利用时间，使自己时间的价值最大化，我认为这就是时间管理最核心的思想。中浩建材集团技术部 2013年6月20日

自我管理主题班会教案

自我管理主题班会教案导语：学会管住自己很重要，人人应当做到自我管理。以下是XX整理的自我管理主题班会教案，欢迎各位参考。本课活动，根据五年级学生的自觉纪律发展水平处在行为与愿望之间的矛盾及其解决的阶段这一特点，引导儿童形成良好的自觉纪律，自觉纪律在儿童的学习及个性发展上起到重要作用。 1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取相应的教育措施。 2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。 3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。 1、了解自己自觉纪律的表现状况。 2、知道什么时候应有自觉纪律以及认识自我纪律的重要性。 3、掌握一些形成自觉纪律的方法。帮助学生培养自我纪律。掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。 1、准备好“短剧表演”，对有关人员进行排练。

2、制作需用的投影片。 3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。 1、教师导入：我们升入五年级已经半年多了，与低年级相比，哪些地方你觉得自己长大了？ 2、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。 3、看还有哪几条没有做到，以后朝这个方向努力，等到做到了再打“/”。 1、表演情境A 小刚：“妈妈，我回来了。” 妈妈：“回来了，今天在学校好吗？” 小刚：“好！我在班上数学测验得了第一呢。” 妈妈：“不错！妈妈很高兴。” 小刚：“现在我去做作也了。” 小刚走到书房，开始做作业。他把今天语文教师教的课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。情境B 小强：“妈，我回来了。” 妈妈：“回来了，今天在学校情况怎样？” 小强：“妈，先别问学校的事，我想吃东西。” 妈妈：“你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业，

讲话---自我管理,做最好的自己

做最好的自己。中西文化惊人相似，在智慧女神雅典娜神庙上刻着唯一一句话：“认识你自己。”几千年前佛家讲的“戒、定、慧”就是在讲如何管理自己。我想，自我管理，就是指我们对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终完成自我奋斗目标的一个过程。这是王阳明知行合一的最好注脚。管理大师德鲁克认为，世界上最难管理的就是自己，如果能够把自己征服，我们便成功了一半。自我管理的前提是要有正确的价值观和行动标准。没有一个思维和生活习惯混乱的人会成功的。我们倡导员工的自我，是有基础和前提的，这就是领导和组织，要自我管理，做最好的自己。做最好的领导。领导就是带领下属走向成功的人。优秀的团队是带出来的，不是管出来的，权利不是带好团队的基础，领导力才是带好团队的基础。而领导力的形成是靠严格的自我管理形成的。特别对中高管一定要洁身自好，要自律。敬畏遵守规则的力量，这不是为别人，是为守护我们自己幸福的生活，守护自己的自由和尊严。我们管理人，是“管”，更要“理”。管理不仅仅是交任务、下指令、定计划、检查督办工作。还要帮助下属明目标，认清自我，理清思路，解决难题。领导人，要即“领”又“导”。领导

不单单是指为团队指明方向，抗一面大旗让大家跟随。领导还要身先士卒，树立正确导向，做好示范，让下属明白怎么做才是对的。树权威，不仅是“权力”，更重要的是“威信”。依托在岗位上的对权力的尊重和服从是职位强加的，而并非属于你个人。真正具有权威的领导，应当将自己的威信建立在公平与责任之上，建立在自身的人格魅力之上的。员工的服从才会是由内心的信服而成为行动上的跟从。做最好的组织。好的组织应该要为员工设计好规则、搭好平台、盘活机制和资源，有严格的管理。好的组织，应该给员工有温暖感、公平感、价值感，有人文的关怀，让员工与企业共成长。组织信商源于制度与机制的公平，所以在政策出台之前，我们要加强前期的调研与可行性论证，充分征求员工的意见，用统筹兼顾、系统设计的点线面体思维，着眼于问题的解决，在制度设计的源头就要强化市场意识，去掉行政导向、突出业绩导向。避免制度缺陷造成员工的心理失衡和动荡。尤其是作为组织的代言人的管理者在权为民所用，利为民所谋上一定要体现廉政、体现担当。保证确保我们的每一件事情做得都是对的，不要做错的事情。做错的事情轻则伤己，重则伤及企业，伤及我们的品牌，伤及员工利益。我们有深刻的教训。好的组织，一定有坚实的管理基础，过细的思想工作。尤其是党的组织，一定要深入坚持走群众路线，坚持民主集中制。管

时间管理与情绪调节

时间管理与情绪调节回想高中时期的学习，我们每天有固定的上课时间、有早晚自习课、有隔天要交的作业，我们的学习已经由老师给安排好了，我们找不到太多可以自由安排的时间。这样的好处是我们对知识的掌握程度远远高于大学时候的状态，可其中弊端也不容忽略：我们一直都不知道怎么去安排自己的学习时间。到了大学以后，所有的事情都变了。同样是上课，做作业，忙课题，每天也是在繁忙中度过，可是我们却往往发现自己并不知道这一天做了些什么。如果我们能保持高中时候一半的状态来学习，我们远不是今天这个样子。可我们已不再是一个高中生了，学习也并不是我们的全部，我们需要参加课外活动、打工兼职等等。从那个时候开始，我才开始试着去有意地安排自己的学习和生活。我们有着大把的时间，但是我们却不能随意乱花了。不能再想学习就学习，想学什么就学什么了。虽然我们在学习时是自愿的，可事实证明上了大学之后，这样的方式已经不再适合了。一个人是否能获得成功，取决于他的态度和思维方法，态度决定行动，思维方法决定方向，就是说一个人朝着正确的方向行动是一定能成功的，也就是说有效的行动和正确的思维方法是成功的保障。如果要想成功，管理自己的时间是一个很重要、很关键的因素，一个人的成就跟他时间管理得好坏是成正比的。时间管理就是自我管理；就是事前的规划或长期的计划；自我管理即是改变个人习惯，以令自己更富绩效，更富效能；研究造成时间浪费的所有因素，改掉浪费时间

的恶习，这些都是成功者必备的武器，作为大学生应该在读大学期间学会或养成管理自己时间的习惯。在那些价值不高的活动上投入太多精力是毫无意义的。另一方面，那些比较重要的活动往往需要你付出更多努力。只有仔细的规划才能让你用最少的时间获得最大的收益。写出你的人生目标。如何度过今后三年。只活六个月怎样过。进一步考虑这三个问题。列出可能的长期目标。安排具体日程。按照日程完成相应活动。删除那些不重要的工作。必要的活动，常规任务，遗留工作，以及我们刚刚谈到的意外情况几乎会占用你的全部时间，要想避免这种情况，你首先需要分辨出那些浪费时间的活动，并通过停止这些活动来为自己挤出更多的时间。要想实现那些对你来说真正重要的人生目标，你只有一种途径：认真规划你每一天的时间。人的情绪变化是由认知评价引起的。当一个人对周围的事物或自己的行为、思想做出消极的评价时，会给自己以不良的暗示，导致各种消极的情绪。例如一个人在面临挫折和失败时，就认为自己的能力差，各方面条件不行，每遇到类似的情况都做出这样的评价，久而久

能力与学历谁更重要。辩论反方攻辩及自由辩内容

自我介绍：古有江湖英雄华山论剑今有外院学子与此论辩试问能力学历哪个重要左右思考能力才是王道。正方攻辩问题： 1.我们深有体会，学科的设置对于社会的发展是有滞后性的。社会在不断进步，知识在不断更新，你得学历是你短期的学习经历，是静止的，而这个社会是动态的，你如何拿静态的东西来面对动态的社会。 2.我们想请问对方辩友，人才是指有学历的人还是有能力的人，国家在制定就业政策的时候，为什么要社会把推动社会发展的人定义为“人才”而不定义为大学生，研究生，博士生，或者博士后？ 3.在学历泛滥的时代，拥有同等学历的人比比皆是，但为什么相同学历的人他们的个人发展以及最终实现的人生价值却大不相同，这样的差距是不是能力拉开的呢。 4.对方辩友，你能否告诉我，国家的就业政策对自主创业者的态度是支持还是不支持？既然是支持，我方还想请教的是，在自主创业的过程中，是否还有人会看重创业者的学历？在国家支持自主创业，自主创业者凭其能力求得生存和发展的今天，我们是更加尊重人才，尊重有能力者呢。 5.请问对方辩友对“就业”的定义是什么。（找工作）那找到工作以后。（发展）对方辩友用什么来获得发展。（学习经历）那你在人际交往中能力，你得组织能力，你的领导的能力，这些是大学四年专业学习能提供给你的吗？ 6.对方辩友,你知道我们的辩论赛为什么推迟一天啊。你今天来到外院的时候又注意到门口的那条横幅吗？“2011年甘肃省直机关处级以上干部竞争上岗模拟笔试考试。”这就是我们身边的一个现实例子，如果像对方辩友所说得，学历对于就业更重要，那为什么政府还要组织这样的竞争上岗的二次考试。这是在考核就业者的学历，还是能力。 7.当今就业形势下，我方想请教对方辩友的是，当我们放下手中得那份敲门砖以后，我们的手中还剩下什么，三个月以后，我们凭什么在单位立足，三年或者更久以后，我们又凭什么求得自身的发展。（靠学习经历）对方辩友说靠学习经历，在职场中尤为重要的人际交往能力，领导能力，难道是学校学习经历所能提供给你的么。正方自由辩话题： 1.学历在当今的就业中已经算不上什么优势了，现在企业看中的是什么，对求职而言很清楚，

王道自我管理学习心得

《王道自我管理》心得分享人生的意义不在于拥有一手好牌，而是在于把手中的牌打好。《王道自我管理》是人生的一座灯塔，感谢赵老师，您是我们道路上的指明灯！我们的路在脚下，走正确的路是我们的选择，永远相信自己才是命运的主宰者。通过《王道自我管理》学习，我一直在思考三个问题：1.什么是自我管理？2.我们为什么需要自我管理？3.我们如何自我管理？首先要明确什么是自我管理，我的理解是要把自己当做一个公司来经营。我们知道同样起跑线的公司，不同的经营思路就会产生不同的业绩表象。理清发展思路就是对自己的自我管理。我们进入企业，在不同的部门，不同职位，拿着不同的薪水，每个人职业发展不同结果的核心就取决于我们自我经营管理思路，这就是我理解的自我管理的概念，也觉得自我管理确实非常重要，是势在必行的一件事。一个卓越的人为什么必须要去自我管理呢？首先，我们的时间太宝贵了，不去充分利用就虚度了光阴，时间是上天赐予人类最公平的礼物，管理好自己的时间，知道时间都去哪了？用的是否有意义？我们确定了人生目标，学会时间管理，成功那是迟早的事情。然后管控好自己的情绪，人类是感性的动物，外在因素的刺激会导致内在机体失衡，产生复杂的情感反应。所谓人的七情：喜怒哀惧爱恶欲。《论语》中庸第一章就说到：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”我觉得这就是情绪管控的最高境界。管控情绪就是能管住自己的嘴巴，五官都是成双成对，只有嘴巴是单个的，也就告诉我们要多看多听多感受，却要谨言慎行。人与人之间9 0%的矛盾都是由于语言冲突引起的。作为营销人员，语言是我们的工具也是我们的武器，运用得当受益良多，运用不当不但不产生效益，还会带来麻烦。古人云：三思而后言，三思而后行。做好语言管理，说话前先想三点：这句话该不该说？这句话应该怎么说？这句换用什么方式最好的说？富兰克林说过：聪明的人舌头长在心上，愚蠢的人心上长着舌头。可见自我管理管好嘴说话前先思考多么的重要。我们知道自我管理既然如此重要，我们要怎么样去自我管理呢？赵老师的课程带给我们全新的境界，王道的“王”字，极具中国化的思维解释及文化解析。非常的受益匪浅，非常感恩感谢老师的教导。我梳理了自我职业生涯，感觉自我管理关键在于思路清晰，从敬业到职业，你想做好一份工作，主动去学习、去提升、去实施。学会如何去工作非常重要。

自我管理模式的研究实践进展及思考

万方数据

自我管理模式的研究实践进展及思考作者：杜世正，袁长蓉， DU Shi-zheng， YUAN Chang-rong 作者单位：第二军医大学护理学院,上海市,200433 刊名：中华护理杂志英文刊名：CHINESE JOURNAL OF NURSING 年，卷(期)：2009,44(11) 被引用次数：4次参考文献(32条) https://www.wendangku.net/doc/062896663.html,wrence L;McLeroy KR Self-efficacy and health education 1986(08) 2.Swerissen H;Belfrage J;Weeks A A rsndorniasd control trial of a aslf-management program for people with a chronic illess from Vietnamese,Chinese,Italian and Greek backgrounds 2006(1-3) 3.Whitlock WL;Brown A;Moore K Telemedicine improved diabetic management[外文期刊] 2000(08) 4.Bandura A Social cosnitive theory:An agentic perspective 2001 5.Lorig KR;Holmon H Self-management education:History,definition,outcomes,and mechanims 2003(01) 6.骆宏;谢斌自我管理模式及其在精神卫生服务中的应用[期刊论文]-上海精神医学 2004(02) 7.Groessl EJ;Cronan TA A cost analysis of serf-management programs for people with chronic illness 2000(04) 8.Barlow J;Wright C;Sheasby J Self-management approaches for people with chronic conditions:a review [外文期刊] 2002(02) 9.傅东波;傅华慢性自我管理[期刊论文]-中国慢性病预防与控制 2002(02) 10.Bodenheimer T;Lorig K;Holman H Patient self-management of chronic disease in primary care 2002(19) 11.Cross MJ;March LM;Lapdey HM Patient self-effficacy and health locus of control:Relationships with health status and arthritis-related expenditure 2006(01) 12.Harvey PW;Docherty BM Sisyphus and self-management:the chronic condition self-management paradox [外文期刊] 2007(02) 13.刘鹏飞;汪涛;王宜芝慢性疾病自我管理的研究进展[期刊论文]-中华护理杂志 2006(04) 14.傅华慢性病患者如何过上健康幸福的生活 2002 15.Glasgow RE;Funnell MM;Bonomi AE Self-management aspects of the improving chronic illness care breakthrough series:Implementation with diabetes and heart failure teams 2002(02) 16.Foster G;Taylor SJ;Eldridge SE Self-management education programmes by lay leaders for people with chronic conditions 2007(04) 17.Gibson PG;Couodan J;Abrsmsen M Self-management education for adults with asthma improves health outcomes[外文期刊] 1999(05) 18.Lorig K;Bitter PL;Villa F Spanish diabetes self-management with and without automated telephone reinforcement:two randomized trials[外文期刊] 2008(03) 19.Clasgow RE;Davis CL;FunnelI MM Implementing practical interventions to support chronic illness self-numagement 2003(11) 20.Fu D;Fu H;McGowan P Implementation and quantitative evaluation of chronic disease self-management

幼儿园大班幼儿自我管理能力的培养策略分析

幼儿园大班幼儿自我管理能力的培养策略分析发表时间：2020-04-03T15:45:43.610Z 来源：《教育学文摘》2020年1期作者：陈红霞[导读] 为了进一步提升幼儿园大班小朋友们的自我管理能力，帮助小朋友们顺利度过有效衔接摘要：为了进一步提升幼儿园大班小朋友们的自我管理能力，帮助小朋友们顺利度过有效衔接，本文主要从引导幼儿开展规则教育、提升幼儿自理能力、培养幼儿自主意识三方面入手，简要分析提升幼儿园大班小朋友自我管理能力的策略。关键词：幼儿园大班自我管理能力规则教育自理能力自主意识幼儿园大班小朋友相对小班和中班的小朋友，除了年龄的增长，在自主意识方面也有了一定的增强，而且在不久的将来就要升入小学，小学里的规则和管理制度跟幼儿园有很大的区别，所以为了使小朋友们在将来能够更好地适应小学生活，我们必须加强对大班幼儿的自我管理能力培养。因此，本文作者立足实际幼教经验，对如何提升幼儿园大班小朋友的自我管理能力进行简要分析如下。一、在日常教学中引导幼儿开展规则教育众所周知“无规矩不成方圆”，大班的小朋友已经在幼儿园生活了两年的时间，幼儿园对他们来讲已经不再陌生，对幼儿园的规章制度也有了一定的了解，所以，作为教师，在日常教学中我们就要有意识的给小朋友们开展规则教育，进一步帮助小朋友们树立规则意识，从而帮助其更好地适应社会生活。例如，在“交通规则”的践行课程教学中，我首先让小朋友们观看了一段行人不遵守交通规则，不走人行横道，随意横穿马路、乱闯红灯，最后导致交通事故的视频（不涉及血腥画面，只是交通剐蹭事故）。然后引导小朋友们分析出现这些问题的原因，师：“小朋友们，你们知道画面上的行人为什么会发生交通事故吗？”幼：“没看路！”“没等红灯！”“没走斑马线……”小朋友们观察得都很仔细，回答得也很正确，于是我就趁热打铁，以儿歌的形式给孩子们融入了交通规则的相关知识“小朋友，你别跑，站稳脚步把灯瞧。红灯停，绿灯行，黄灯请你准备好，过路应走斑马线，交通规则要记牢。”从而引导小朋友们牢记交通安全，谨记交通规则，帮助小朋友们树立规则意识的同时，为更好地适应社会规则奠定基础。二、在生活引导中提升幼儿的自理能力幼儿园小朋友的园中一日生活，为了确保小朋友们的安全，大部分事务都是由幼儿教师来指导和辅助小朋友们完成的，但是随着小朋友们年龄的增长，我们作为幼儿教师要学会“放手”，在生活中有意识地引导大班小朋友们养成“自己的事情自己做”的良好习惯，并适时加强自理活动训练，有效提升大班小朋友们的生活自理能力。例如，在小班的时候孩子们午休时间我和其他老师会帮助小朋友们穿脱衣物、系拉链、系扣子等，但是到了大班，小朋友们的手指力量得到的相应的增长，灵活性也越来越强，我就会引导小朋友们自己穿脱衣物，然后再教小朋友们自己叠衣服的方法“小衣服，放放好，我来把你叠叠好，小手抱一抱，点点头，弯弯腰，我的衣服叠好了”（先把上衣整理好、铺平放在床上，然后把上衣的两只袖子叠好放在胸前，如果衣服有帽子先把帽子折下来叠好，最后把上衣整体对折）。引导小朋友们一边唱儿歌，一边叠衣服，看着自己叠得整整齐齐的上衣，小朋友们很有成就感，充分提升了小朋友们的自主管理意识。慢慢的不用老师说，小朋友们就能够自己把衣服脱下来，然后自觉地整理好、叠好，做到自己的事情自己做，生活自理能力也不断提升。三、在游戏活动中培养幼儿的自主意识无论是幼儿园小班还是大班，游戏都是其一日活动中必不可少的活动内容，但是我们要注意立足小朋友们的年龄与身心发育特点来挑选适合大班幼儿参与的游戏活动，给予大班小朋友更多的自主选择权利与自主选择空间，使其通过对游戏的参与和积极探索，提升身心素质的同时，促进小朋友们自主意识的养成。例如，在课间休息时间，我会让大班的小朋友自己去选择自己喜欢的游戏，并且不针对小朋友们的选择发表过多的意见，充分给予小朋友们自由发挥空间，让他们自主地选择玩什么、用什么工具，或者自主选择跟谁玩、不跟谁玩。同时，我也会经常组织一些增强小朋友们自主意识的游戏活动，比如，组织全班小朋友们开展“我的画笔我做主”的绘画游戏活动，只给小朋友们一张白纸，然后让小朋友们自主选择画笔类型、画笔颜色，自己选择绘画主题，给小朋友们充足的时间让他们在纸上自由发挥。最后让小朋友们对自己的作品进行展示，并讲解自己的绘画内容。这种自由发挥式的游戏活动，不仅帮助小朋友们练习了绘画能力，还帮助小朋友们摆脱了思维定式的束缚，保护了小朋友们的想象力与创造力，有利于小朋友们自主意识的养成。综上所述，幼儿园大班的小朋友就像幼儿园里的“小大人”一样，他们不同于小班孩子的幼稚，已经有了一定的自我意识，对此，我们作为幼儿教师，就要立足大班幼儿的身心特点给予其正确的方法指引，给予小朋友们更多的自由空间与自我展示机会，在学习知识的基础上，促进小朋友们自我管理能力地提升，帮助小朋友们在将来更好地适应小学生活。参考文献：【1】曾蔚.大班幼儿区域活动自我管理能力培养方法初探[J].考试周刊,2019，(9). 【2】谢玥.一日活动中培养中班幼儿自我管理能力之我见[J].才智,2019，(24).

对时间自我管理论文

三一文库（https://www.wendangku.net/doc/062896663.html,）/论文〔对时间自我管理论文〕时间对于我们来说并不陌生。人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项就是时间。下面是小编整理的对时间自我管理论文，希望你能从中得到感悟! 对时间自我管理论文▲【文章摘要】时间对于大学生来说并不陌生。人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项就是时间。无论你做什么事情，即使不用头脑，也要花费时间。因此，成功人士成功的关键不在于他拥有的时间比别人多，而在于他懂得如何利用时间。时间管理的水平高低，对于大学生自我发展意义重大，它不仅决定着大学生做事情的效率高低，同时也决定着大学生职业生涯和生活的成败。 ▲【关键词】时间;管理;高效 ▲ 1 时间管理概述所谓时间管理，就是指用最短的时间或在预订的时间内，把事情做好。随着人类社会的进步，有关时间管理的研究已有相当历史。从最初的利用便条和备忘录到日程表再到今天

的个人管理，时间管理理论也可分为四代。第一代的理论着重利用便条与备忘录，强调的是在忙碌中调配时间与精力。第二代强调行事历与日程表，反映出时间管理已注意到规划未来的重要。第三代是目前正流行、讲求优先顺序的观念。也就是把要做的事情依据轻重缓急设定短、中、长期目标，再逐日制定实现目标的计划，将有限的时间、精力加以分配，争取最高的效率。需要说明的一点是第三代做法有它可取的地方。但也有人发现，过分强调效率，把时间崩得死死的，反而会产生反效果，使人失去增进感情、满足个人需要以及享受意外之喜的机会。于是许多人放弃了这种过于死板拘束的时间管理法，回复到前两代的做法，以维护生活的品质。现在，又有第四代的理论出现。它与以往截然不同之处在于，它否定了“时间管理”这个名词，主张关键不在于时间管理，而在于个人管理。与其着重于时间与事务的安排，不如把重心放在维持产出与产能的平衡上。 ▲ 2 大学生的时间管理对于大学生来说时间管理就是用技巧、技术和工具，通过事先的规划，作为一种提醒和指引来完成工作，实现目标。时间管理不是要把所有的事情都做完，而是要更有效的来运用时间。在这里要注意的是时间管理除了要决定你该做些什么事情之外，还要一个更重要的目的是决定什么事情你不应该做。也就是不要浪费时间去做一些不应该做的事情。

尊重他人是-种能力

尊重他人是-种能力人活在世上，都是需要得到别人尊重的。因此，学会尊重他人，是做人的应有之义。伴随着一个人的成长，他要生就各种能力，而尊重他人便是一种不多见、最可贵的成熟的能力。军旅词作家阎肃先生一直都是特别尊重别人的。他的儿子阎宇著文谈到：“从我小时候直到现在，但凡和老爸一起出门，在路上不管遇到什么人，花匠、水工、烧水的、大师傅、小战士，爸爸一律向对方微欠上身大声打招呼：‘您好!’我那时心里不大舒服，觉得自己老爸也太没派了，跟谁都主动打招呼，还鞠躬，您用得着吗!等我长大后才明白，老爸是极其尊重别人，把尊重别人视作交际王道啊!这么多年，老爸没教过我什么大道理，但一直在示范着一件事，为人谦虚，尊重身边所有的人。”其实，尊重身边的人对我们所有人都是十分重要的，且不说人生而平等这样的大道理，就说你为人谦虚，尊重了所有人，也就为自己赢得了好心情，赢得了好人缘。从阎宇的话中，阎肃的功成名就，是与他的谦虚和尊重人分不开的。阎肃先生说得好：“对上不伸手，周围拉紧手，工作有一手。”“做人就要像麦穗，始终低着头。”生活中，阎老时常用这些话提醒自己，好让自己真正做到谦虚，真正做到尊重别人。对于名，阎老有自己的理解，他说：“真正的名人是‘明人’，即明白人，有自知之明；一个人不管你当多大的官，有多大的名气，千万不要摆架子，架来架去，就把自己架空了。”在阎老看来，一个人无论位多高，名多大，都应该不摆架子，都应该把尊重他人摆在交际之道的首位，都应该把尊重他人视作交际王道，视为自己必备的能力。季羡林先生生前也是特别注重尊重别人。1995年，央视编导周兵和白岩松做《学者访谈录》。一天，他们在季羡林先生家中做采访。临走时，白岩松要向季老递上自己的名片。当时，坐着的季老，见状立即站了起来，弯着腰等着。白岩松掏了较长时间，季老就一直弯着腰等着。这个场景在周编导脑里至今仍然是很清晰的。后来，周兵和白岩松还去季老家采访过两次。他们每次走的时候，季老依然会站在门口，很有礼貌地望着他们渐渐走远。身为大师和前辈的季羡林先生，竟如此谦恭地对待这些小字辈! 这不是把尊重他人视为交际王道，把尊重他人视为自己必有的能力，是什么呢？ 1967年10月末，国防科委召开了东方红号人造卫星方案的修改论证会，会议在钱学森的主持下，充满了学术民主的气氛。许多与会者事后回忆说：“钱学森在几次论证会上，虚怀若谷，从善如流。”1991年12月，在“钱学森学术思想讨论会”上，钱老坦言：“我不是讲客套话，搞科技工作的都清楚，没有单独一个人可以干出开天辟地的事，都是大家互相启发，才能有新的概念和新的进步。当然，这里面的功劳也有我钱学森一份。要说系统工程学的成就，是我和大家共同创建的。”说得大家心里都热乎乎的。我们也由此可见钱学森是十分尊重他人的。在又一次会议上，曾经与钱学森一起共事多年的梁思礼院士真心实意地说：“钱学森当时如果不能回国，我们也