第一期 冬季生活常识.

冬季生活常识

冬季市民在居室内生火取暖若操作不当，容易导致一氧化碳中毒。由于卫生知识缺乏，不正确的取暖和使用不安全所致。通常所说的一氧化碳中毒，大多指的是急性一氧化碳中毒。主要表现为剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、感觉迟钝、幻觉等。重度中毒患者将出现深度昏迷，大小便失禁，肺脑水肿、心律失常等多种并发症，严重可致死亡。

预防一氧化碳中毒，关键在于保持房间空气流通。专家表示，在天气转暖、气压较低时，一定要等到煤炭完全燃尽之后再入睡。采取集中供暖方式的广大市民，热水器和煤气不要安置在家人活动的房间内。吃火锅用煤炭时，一定要保持室内通风。

此外，车内也会发生一氧化碳中毒。汽车停止行驶，需要在车内休息时，应该打开车窗通风。发生一氧化碳中毒事件，如何处理？当家庭内发现或怀疑有人一氧化碳中毒时，应立即通风并报警，拨打110和120。

同时采取以下措施：

一是立即打开门窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜流通处休息，松懈衣扣使其呼吸通畅，并注意保暖；

二是对神志不清者应将头部偏向一侧，确保呼吸道通畅，防止呕吐物吸入肺内，并立即送往医院进一步救治；

三是对有昏迷或抽搐者，可在头部置冰袋，以减轻脑水肿，等待救援

人员到来。

冬季泡脚有哪些好处

常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。温水泡脚是自古传下来最好的方法。而泡脚是促进内循环，改进脏器供血。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。冬季泡脚可促进足部的循环，而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：

●盐泡：温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

●姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

●酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

●柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

●醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

以上是冬季泡脚的养生之一，大家不妨试试吧！

西湖区十字街街道建设桥社区卫生服务中心宣 2015年健康教育第一期