立正示教作业教案

作业准备：

1、准备场地、器材---------------------------------X分钟

2、培训示范分队-----------------------------------X分钟

作业实施

1、整理着装，整队、报告

2、下达课目

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练，使同志们掌握其动作要领，为以后的队列生活打下良好基础。（请稍息）

内容：1、立正、稍息、跨立

2、停止间转法

3、行进下停止

4、方向变换

5、队形变换

6、蹲下与起立

7、坐下与起立

8、敬礼

今天我们重点学习立正的动作要领。

方法：理论提示、讲解示范、个人体会、组织练习、分组练习、评比竞赛、小结讲评

时间：40分钟

地点：本训练场

要求：1、严格要求，严格训练，严格遵守训练纪律；

2、在训练中我们发扬两不怕精神，为搞好本课目训练，提出以下两点要求，将做为课后讲评依据，同志们能不能做到？器材保障：队列条令等

（理论提示）

同志们，我们上节课已学习了立正的理论知识，为了检验同志们的学习效果，下面我提一个问题供大家思考和回答。在立正的动作要领中，两脚尖分开多少度？这个问题由谁来回答？

第一名回答。

回答正确，通过刚才的提问，可以看出同志们已基本掌握其动作要领，希望在今后的学习中继续保持和发扬。

（思想发动）

同志们，立整是军人的基本姿态，是队列动作的基础，希望同志们认真学习，仔细体会动作要领，同志们能否做到？

（讲解示范）

为了使同志们掌握立正的动作要领，下面由我边讲边做。

立整的口令是：“立正------稍息，立正------稍息”

当听到立整的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度（也就是一脚之长）；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，姆指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视（在讲解中，一定要有手势，讲到哪做到哪）。

这就是立正的动作要领，以上讲解同志们是否清楚？

（归纳小结）

为了使同志们更好掌握其动作要领，我把立正的动作要领归纳为三名话，发即：“三挺”、“一瞪”、“一收腹”，三挺就是：挺腿、挺腰、挺颈；一瞪就是眼睛瞪起来。

以上归纳，同志们是否清楚？

（个人体会）

刚才我讲解了立正的动作要领，下面我们进行个人体会。

“体会开始”

（此时每个人进行下口令自行做动作，班长到每个人身边进行纠正动作，内容：略）

刚才同志们进行了个人体会，从训练情况来看，同志们掌握动作要领较快，但存在着口令不洪亮，动作不够规范，希望下步训练加之克服。

（分组练习）

为了更好的组织训练，下面我们进行分组练习。前三名为第一小组，后三名为第二小组，每组的第一名为小组长。

（“后三名，向左转，向前三步走，向右转，稍息”，各小组开始训练）

（此时班长到每个小组去，纠正小组长的动作或口令）

（第一小组长：你在组织训练时，要注意口令洪亮，是否清楚？第二小组长：你在组织训练时，要注意及时纠正每个的动作，是否明白？）

“停，第二小组，向右转，向前三步走，向左转”，都有了，向右看齐，向前看。

（全班合练）

刚才我们进行了分组练习，从各组训练情况来看，每组组训都比较认真，同志们都比较刻苦，我感到：第二组在组织训练上更为突出，主要是小组长责任心强，口令清，配合人员认真，希望第一组向第二组学习。

下面我们进行全班合练。

（此时由班长下口令，全班统一做动作，班长在组织训练时，要注意口令洪亮，纠正动作及时准确）

（思想发动）

同志们，队列训练枯燥乏味，但是养成良好的军人形象必须靠刻苦的训练，以上训练，同志们累不累？苦不苦？

（此时配合人员要说不累，不苦）

好，说不累不苦是假的，同志们肯定很累，但为了训练说不累，这说明我们训练积极性很高，在下面的训练中我们要发扬我军两不怕精神，刻苦训练，争取短时间内掌握其动作要领，同志们有没有信心？

（此时下面人员要大声说:有）

（评比竞赛）

为了检验同志们的训练效果，下面我们进行评比竞赛。

每小组的最后一名，出列。

下面由我下口令，其他人员做为评委，仔细看，最后抽点人员进行讲评。

（此时班长给竞赛人员下口令，竞赛人员做动作，内容：略）刚才我组织了两名同志的评比竞赛，下面进行抽点讲评。

一组长：先由你讲评。（讲评内容略）

二组长：下面由你讲评。（讲评内容略）

刚才两名人员进行了评比竞赛，也由两名组长进行了讲评，都讲行很到位，我基本同意他们的意见。

我感到刚才的评比竞赛，第一组最后一名同志做的较好，主要表现在：一是动作准确、到位；二是精面貌很好，很有精神，希望其他同志向他学习。

（此时，所有人员鼓掌祝贺）

作业讲评

今天的课就上到这，“讲评”

今天上午我们利用将近20分钟的时间，进行了立整、稍息的动作训练，通过训练，使同志们基本掌握了其动作要领，达到了预先的目的，好的特点有：

一是训练场秩序正规；

二是精神面貌较好；好的同志有：第一名、第四名和最后一名。存在的不足有：

一是个别人员动作还不够规范、准确；

二是个别人在队列中有小动作，没及时打报告，希望以上好的特点继续保持发扬，不足之处，力争改掉。

下节课，我们进行停止间转法训练，希望同志们课后做好预习。

（此时，班长要整队，向考官报告：主考同志，※※作业实施完毕，是否带回，请指示）

立正示教作业教案

作业准备： 1、准备场地、器材---------------------------------X分钟 2、培训示范分队-----------------------------------X分钟 作业实施 1、整理着装，整队、报告 2、下达课目 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握其动作要领，为以后的队列生活打下良好基础。（请稍息） 内容：1、立正、稍息、跨立 2、停止间转法 3、行进下停止 4、方向变换 5、队形变换 6、蹲下与起立 7、坐下与起立 8、敬礼 今天我们重点学习立正的动作要领。

方法：理论提示、讲解示范、个人体会、组织练习、分组练习、评比竞赛、小结讲评 时间：40分钟 地点：本训练场 要求：1、严格要求，严格训练，严格遵守训练纪律； 2、在训练中我们发扬两不怕精神，为搞好本课目训练，提出以下两点要求，将做为课后讲评依据，同志们能不能做到？器材保障：队列条令等 （理论提示） 同志们，我们上节课已学习了立正的理论知识，为了检验同志们的学习效果，下面我提一个问题供大家思考和回答。在立正的动作要领中，两脚尖分开多少度？这个问题由谁来回答？ 第一名回答。 回答正确，通过刚才的提问，可以看出同志们已基本掌握其动作要领，希望在今后的学习中继续保持和发扬。 （思想发动） 同志们，立整是军人的基本姿态，是队列动作的基础，希望同志们认真学习，仔细体会动作要领，同志们能否做到？ （讲解示范） 为了使同志们掌握立正的动作要领，下面由我边讲边做。 立整的口令是：“立正------稍息，立正------稍息”

当听到立整的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度（也就是一脚之长）；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，姆指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视（在讲解中，一定要有手势，讲到哪做到哪）。 这就是立正的动作要领，以上讲解同志们是否清楚？ （归纳小结） 为了使同志们更好掌握其动作要领，我把立正的动作要领归纳为三名话，发即：“三挺”、“一瞪”、“一收腹”，三挺就是：挺腿、挺腰、挺颈；一瞪就是眼睛瞪起来。 以上归纳，同志们是否清楚？ （个人体会） 刚才我讲解了立正的动作要领，下面我们进行个人体会。 “体会开始” （此时每个人进行下口令自行做动作，班长到每个人身边进行纠正动作，内容：略） 刚才同志们进行了个人体会，从训练情况来看，同志们掌握动作要领较快，但存在着口令不洪亮，动作不够规范，希望下步训练加之克服。

体能训练教案

体能训练教案? 课目：体能训练? 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后? 的军事训练下坚实的基础。? 内容：? 一、体能训练常识?二、练习部分?三、练习分类? 四、常见训练伤的自我处理? 方法：理论讲解、动作练习、考核验收?时间：X小时?地点：体能训练场?要求：? 1、认真听讲，好好体会动作要领? 2、严格遵守训练场纪律?作?业?进?程? 作业准备……………………………………………………………X分钟? 1、清点人数，整理着装? 2、宣布作业? 3、器材保障? 作业实施……………………………………………………………X分钟? 第一个内容：体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力 的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。? (一)?准备活动? 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。? 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。? 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。? 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以 静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。? 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。?(二)?整理活动? 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是?取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。? 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、 揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。? 请看示范:?抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。?第二个内容：练习的基本方法? 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。?一、?上肢练习?1、俯卧撑? （一）理论提示? 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力 量。? （二）讲解示范? 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距 离? 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。 屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。? （三）动作练习? (1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)

单兵战斗动作示教作业教案示例

单兵战斗动作示教作业教案示例 单兵战斗动作示教作业 （教学实施笔记） 作业提要 课目：单兵战斗动作示教作业 目的：通过示教，统一单兵战斗动作课题教学思想、内容与方法，提高同志们的组训能力，为中队下一步单兵战斗动作训练的顺利进行打下良好基础。 示教问题：一、作业准备 二、作业实施 三、作业讲评 时间：8小时 方法：讲、做、研、练相结合 地点：战术训练场 要求：(略) 作业进程 作业准备---------------------------------------------5分钟 1、清点人数，组织验枪、整理着装、装具，向在场首长报告; 2、判定方位，介绍地形和训练场地、设施。 （顺我手指方向看去：XX处向远方延伸方向为概略北方，其余方向自行判定。我们所在地为中队战术训练场，此场地有各种地形及障碍物，如土堆、土坎、矮墙、壕沟等，便于进行单兵战斗动作训

练。 3、进行训练编组（通常按序列或按班长素质合理编组）。 4、组织活动身体。 5、宣布作业提要: 课目：单兵战斗动作示教作业 目的：通过示教，统一单兵战斗动作课题教学思想、内容与方法，提高同志们的组训能力，为中队下一步单兵战斗动作训练的顺利进行打下良好基础。 示教问题：一、作业准备 二、作业实施 三、作业讲评 时间：8小时 方法：讲、做、研、练相结合。 要求：（略） 作业实施---------------------------------------------8课时同志们，班长在组织单兵战斗动作训练时，通常按作业准备，作业实施，作业讲评的步骤实施。 我们先训练第一个问题:作业准备 [理论提示] 作业准备是指班长将全班带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，它是保障下步作业的顺利进行，防止训练事故的重要措施。那么，其主要内容包括哪些呢?三班长，请你回答一下。

体能训练教案设计(1)

体能训练教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X小时 地点：体能训练场 要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。 (二) 整理活动 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范: 抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。 第二个内容：练习的基本方法 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。 一、上肢练习

小班体能课教案

小班体育游戏《小螃蟹运果果》 【活动目标】 1、学习手膝着地侧爬。 2、体验情境游戏的快乐。 【活动准备】 1、塑料筐、轮胎。 2、地垫铺成一直线、音乐一段。 3、贴纸、苹果若干。 【活动过程】 一、准备活动。 师：今天天气真好，我的螃蟹宝宝们，快来跟一起活动活动身 体吧。（音乐起） 二、基本部分。 1、学习手膝侧爬的动作要领。 师：嘿，螃蟹宝宝，你们知道螃蟹是怎样爬的吗，谁来试试看？来！都来爬爬看。（幼儿尝试横着爬看着前面），刚才看见一个螃 蟹宝宝爬得很好，请大家一起看一看。（请爬得好的幼儿示范一下）可是还是觉得有点不对，来教你们（请幼儿示范动作要领）：膝盖 和双手着地，胳膊用力撑住地面，抬起头来。动哪个手就动那个腿。我们先站着练习一遍，教师示范，幼儿学习。 2、幼儿学习，教师指导。 师：孩子们，现在我们就到地毯上来练习一下，看谁爬的好。 男孩一行，女孩一行，跟着沿着直线来练习一下。（教师带领幼儿 在地毯上休息一下，爬的好的幼儿奖励贴纸一枚） 3、玩游戏—运果果，提高动作的协调性和灵敏性。 师：孩子们，你们现在爬得比较熟练了，我们来做游戏好不好？

提要求：对面轮胎里面藏着许多苹果，我们用刚才学到的本领侧爬过去，爬过去以后把苹果放在你的口袋里，记住每次只能运一个，拿到苹果以后从地毯旁边绕着跑回来，然后把苹果放在框里，注意不要碰到其他的兄弟姐妹哦。小螃蟹们，记住了吗？ （爬一个来回以后，教师点评出现的问题）现在我们一起把剩下的苹果都运回来吧。 三、放松活动。 师：哎呀，好累啊，跟一起放松一下吧。（拍胳膊、拍腿、深呼吸）好了，今天玩儿的开心吗？天色不早了，来！咱们跟回家吃苹果喽。

一年级体育队列队形教案

一年级体育队列队形教案 第一课时 一、学习目标 1、了解集合站队的基本要求，能做到快静齐，初步学会立正稍息的动作。 2、积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。 二、学习重点初步学会立正稍息的动作。 三、学习难点能自己边喊口令边做规范动作 四、教学准备口哨 五、学习流程 （一）精彩导入，复习队列队形教师活动： 1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。 2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队形练习纵队及横队的集合，解散。 3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏集中注意力练习。 4、复习学过的集合，解散，必须要做到快静齐。 5、及时纠正练习中出现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。

6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动： 1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。 2、积极参与队形练习活动。 3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。 4、能熟练做出集合，解散的动作。 5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。 6、学会坚持，加强自我控制能力。组织： ★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●※ （二）自主学习教师活动： 1、组织学生分组自主练习队列（重点：立正稍息），教师巡视指导。 2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。 3、再次分组练习。学会活动： 1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。 2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。 3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动： 1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。

体能训练教案课程

基本力量练习 第一课时 1、俯卧撑 （一）理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。 （二）讲解示范 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。 （三）动作练习 (1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。 2、引体向上 （一）理论提示 引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。 （二）讲解示范 动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。 （三）动作练习 辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。 二、腿、腰、腹肌的练习 1、单腿深蹲起立 （一）理论提示 单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。 （二）讲解示范 动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左) 腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。 2、仰卧起坐 （一）理论提示 仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。 （二）讲解示范 动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。 跑步 第二课时 1、100米跑 （一）理论提示 100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。 1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈

身体体能训练教案设计

身体体能训练教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X小时 地点：体能训练场 要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。 (二) 整理活动 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范: 抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。 第二个内容：练习的基本方法 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。 一、上肢练习 1、俯卧撑

体能课示教作业教案

体能课示教作业教案作业提要课目：体能课示教作业 目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的 基础。 内容：一、作业准备 二、作业实施 三、作业讲评时间：4 课时地点：体能训练场方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评要求： 器材保障： 作业进程 一、作业准备 1、清点人数，整理部队； 2、向在场首长报告；（XX同志，参加军事训练指导法试讲，应到 9 人，实到9 人，是否开始，请指示，教员刘定田。是！） 3、宣布作业提要 课目：体能课示教作业 目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实 的基础。

内容：一、作业准备 二、作业实施 三、作业讲评 时间：4 课时 地点：体能训练场 方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评 要求：1、认真听讲，仔细观摩，勤于思考；2、认真讨论，主动回答问题，互帮互学，共同提高。3、严格遵守训练场纪律和障碍场规则，确保安全；以上要求同学们能不能做到，（受训者齐答：能） 器材保障：依据2003 年《武警军事训练指导法》及《体能教材》。 二、作业实施同学们，上一节课我们对理论提示进行了示教，这一节课我们一起来研究讲解示范。 理论抽测）同志们，示教作业，是对教学方法的研究和示范，是提高受 训者组训能力的一种教学方法，也是培养教练员的有效方法。目的就是为了统一教学思想、内容和方法，明确教学重点，提高受训者独立组织教学的能力。其主要用于预提指挥士官和班长训练。 那么请大家思考一下，示教作业通常按照什么程序进行，其步骤又 是什么呢 （学员熟记并回答内容：第三名你来回答：是，我来回答，程序是：作业准备、作业实施、作业讲评；步骤是：理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。）

实验教案--示教

大理学院课程教案 （实验教学） 课程名称：外科学 课程类型：（ 1 ）1、必修；2、选修；3、其它 授课对象：临床医学专业（本、专科）2004级1～6 班 授课时间：2007 至2008 学年上学期 计划学时：102 学时（其中：理论51 ，实验：28 ）任课教师：李绍波冯波 所属学院：临床医学院 课程管理部门（教研室）：外科学

大理学院教务处制

课程名称：外科学 教材：《外科学总论及手术学实验指导》杨继武编著2006年第2 版《外科学》人民卫生出版（出版社），吴在德编著，2003年第6 版授课人1：李绍波专业技术职务：讲师 学历：研究生学位：硕士 授课人2：冯波专业技术职务：讲师 学历：研究生学位：硕士 实验题目：综合动物实验（示教）计划学时：5 实验类型：（3）1、演示性2、验证性3、综合性4、设计性 每组实验的学生人数：25人 教学目的和要求： 1．综合性运用无菌技术，建立并巩固无菌观念。 2．综合性运用并巩固各项手术基本操作技术。 3．掌握各种常用手术器械的使用方法。 实验方法（包括实验中需要注意的问题等）： 由教师示教，另外安排2名同学参与动物手术，其余同学参观，实验动物为山羊。动物手术过程中应严密观察动物的麻醉深度，尽量避免动物在手术过程中死亡，在手术示教过程中严格按无菌术要求操作。

实验重点（主要解决的问题和达到的目的）： 1．通过动物手术示教培养无菌观念。 2．通过动物手术示教巩固各项手术基本操作技术。 3．通过动物手术示教掌握各种常用手术器械的使用方法。 实验难点（预计实验过程中会遇到的问题和解决方案）： 外科学实验室为模拟手术室，并不能完全达到手术室的要求，另外，动物在手术前准备不充分。在动物手术前通知动物科严格禁食，在手术过程中严格无菌操作。 教学方法（实验前的教学和实验过程中的指导方法）： 由教师示教，另外安排2名同学参与动物手术，其余同学参观，实验动物为山羊。 实验仪器和材料： 手术器械，实验动物为山羊， 实验报告要求和思考题：

预防训练伤示教教案全

预防训练伤示教教案 作业准备 1、带队入场、清点人数，整理着装，向在场首长报告； 2、设置场地，组织活动身体； 3、宣布作业提要。 课目：预防训练伤示教作业 目的：通过示教，使每名班长掌握预防训练伤的基本方法，降低训练伤的发生率，提高部队的战斗力。 内容：讲解示范的示教 方法：讲、做、研、练、评 时间：30分钟 地点：综合训练场 要求：1、认真听讲，积极发言； 2、开阔思维、刻苦钻研、提高预防训练伤的能力（器材保障：图版、防护垫、足球、） 为了便于训练和讨论，划分训练编组，一至三名为第一组，四至六名为第二组，七至九名为第三组，各组第一名为小组长。 作业实施 陈显亮：同志们，我毕业于武警医学院预防医学系，在基层锻炼的一年里，经统计研究发现，我中队训练伤发生率为14.1％，其中慢性过劳性损伤发生率高于急性创伤性损伤，慢性过劳性损伤中腰肌劳损发生率最高（占7．47％），其次为滑膜炎发生（占2．54％），急性创伤性损伤以关节扭伤最多（占2．00％）、挫伤（1．41％）擦伤（占1．60％）、急性腰扭伤（占0．67％）。严重的影响官兵身体健康，削弱了部队战斗力。那么如何预防训练伤就是我们此次课的重点。 （一）讲解示范的示教 【理论提示】 陈显亮：讲解示范就是班长以精练语言、规范动作给受训者讲解动作要领和示范动作，这是组织实施训练的重要环节，也是传授动作要领的基本途径。 首先提一个问，讲解示范的目的是什么？三班长，你来回答。 三班长：讲解示范的目的是通过讲做，使战士通过各种感觉器官对所学的内容迅速形成表象。完毕。 陈显亮：回答正确，其要求讲解内容精练，动作标准规

范。

2020年一年级体育上册《立正稍息》教案

一年级体育上册《立正稍息》教案 1，快快集合。 2，立正，稍息 3，丢手绢 认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性； 技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性 素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。 情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。 掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队----集合（如右图）

要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。 游戏方法； （1）先排成四路纵队。 （2）发出“解散”口令后，学生分散到指定 的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”的口令或 哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。 教与学的方法： （1）教师简单讲解并做要求； （2）学生听指挥练习；

（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正； （4）重新练习 预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。 新授内容：立正、稍息 导语：小朋友们，你们看过 __叔叔集合时的场合吗，他们立正时站的像一棵 松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个 高大的人物。 教与学的方法： （1）导入； （2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示

范和个别学生示范； （3）学生听指挥练习，然后分小组练习； （4）教师观察学 生练习的情况，并及时对错的进行纠正； （5）集合队伍，进行小节。 （6）让学生上来示范，检查练习情况 预期目标：大部分同学都能做到正确。 1，游戏：丢手绢 游戏方法：把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲在地上。教师任意请一个学生为丢手绢者，朝逆时针方向跑，此时，大家齐唱“丢呀丢呀丢手绢，轻轻地放在小朋友的后面，大家不要告诉他，快点快点捉住他，快点快点捉住他。”抓到者为胜，互换角色，游戏继续进行。

体能训练教案-(1)

体能训练教案-(1)

体能训练教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X小时 地点：体能训练场 要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。 (二) 整理活动 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范: 抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。 第二个内容：练习的基本方法 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。 一、上肢练习

初三体育训练课教案

初三体育训练课教案 学校：满井二中教师：魏正斌班级：初三（1）班 上课时间: 2015年10月22日人数：35 男：18女： 17 一、教学目标 1.知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握立定跳远、实心球的动作要领，掌握立定跳远、实心球的练习方法。 2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使教学学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的目标学习能力。 3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。 二、教学内容 1.身体素质训练 2.中考体育考试内容辅导训练 三、教学重点、难点 重点：立定跳远和投掷实心球动作要领的掌握 难点:立定跳远的起跳与腾空动作的掌握 四、教学过程 (一)课堂常规：

1. 教师提前到场，准备好。体育委员整队，报告人数。师生问好。 2. 宣布本节课内容及注意事项。要求：服装符合要求，精力集中，认真听讲，明确目标，强调安全。安排见习生。 （二）准备活动 1.学生慢跑，踏着操场线慢跑 2.基本素质练习压腿、小步跑、原地高抬腿、俯卧撑10 个、原地跳起膝下拍掌等。 （三）新授部分 1.立定跳远练习。 （1）教师讲解立定跳远技术动作要领：预摆起跳腾空、落地缓冲 口决：一摆二蹲三跳起，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝缓冲。 （2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予以鼓励。 （3）组织学生根据教师口令集体练习。 2.正面双手头上投掷实心球练习。 （1）教师讲解实心球投掷要领：两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。 （2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予

队列训练教学法示教作业教案.

批准人： 年月日 队列训练教学法示教作业 （教案） 编写人：XXX XXX年X月X日

课目：队列训练教学法示教作业 目的：使学员掌握队列训练教学的方法、特点和要领，做到“会讲解示范、会组织练习、会纠正动作、会做 思想、工作”的“四会要求”；提高组织队列训练的 能力。 内容：一、教学准备 二、教学实施 三、课终讲评 时间：三课时 地点：队列训练场 方法：分段讲解示范，分班轮流充当教练员练习 要求：队列教学法示教作业是使学员掌握队列训练方法的重要途径，因此要求在训练中做到： 一、严格遵守队列纪律，牢记自己的队列位置，做到令行禁 止； 二、精神振奋、着装整齐、仪容严整，理论熟悉、语言清晰、 声音宏亮； 三、认真听讲看示范，仔细体会教学要领，切实是队列教学 方法练习一次、提高一次 教学保障：（略）

教学准备： 一、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置； （需要时向在场最高首长报告） 二、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。教学实施： 理论提示： 队列训练教学法是队列训练的重要组成部份，是教练员按照《队列条令》对学员进行队列训练的途径，通常队列训练教学法分教学准备、教学实施、课终讲评三个阶段。 一、教学准备阶段 教学准备，是教练员在领受教学任务后，所进行的与教学相关的各项准备工作的统称。分两个部分 （一）课前准备 包括熟悉训练大纲和教材，收集和阅读相关资料，熟悉了解受训对象，选定教学方法，培养示范分队和人员，进行试讲、示教，组织教学保障等等 （二）、授课准备 1、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置； （需要时向在场最高首长报告）

救护教案

救护组训教案

教学设计 课目：救护 目的：通过学习，使学员养成良好的卫生习惯，掌握必要的战场救护技能，为提高战场生存能力打下良好基础。 内容：救护 教学步骤、时间方法： 第一步：课堂讲授（1.5小时） 采取“启发诱导式”教学方法，按照“看、讲、考”的教学路子进行。通过组织观看电化教材，让学员了解卫生与救护的一般常识；结合教材重点讲解卫生与救护详细内容，使学员掌握一定的基础理论和常识；通过提问、考核的方法检查学员学习情况，促进学员理论学习；通过组织小组讨论和集体讨论，实现教练员与学员的双向互动，加深学员对重点、难点、疑点问题的理解。 第二步：讲做示范（2小时） 采取教练员自己边讲解示范的方法对救护的内容进行讲解。先按动作要领对救护的基本方法、注意事项和自身心得经验体会进行分步细述。重点讲解止血、包扎、固定中的重难点和注意事项。 第三步：组织练习（4小时） 先采取模仿练习的方法，规范和统一学员的动作要领。 然后采取分组训练的方法，两人一组，互相充当伤员和救护者，互相纠正，互相学习，取长补短，共同提高。 再次，采取评比竞赛的方法，激发法学员的训练热情，树立典型，表扬先进，鼓励后进。 第四步：课终考查（0.5小时） 通过抽查的方法，检验学员对所学知识的理解、消化和熟练程度，进一步巩固学习成果。

标准： 1、了解个人卫生、训练伤防治和救护基本知识； 2、个人卫生符合要求； 3、掌握训练伤预防与救治的一般方法； 4、掌握心肺复苏、止血、包扎、固定和搬运等基本救护方法。 要求：（略） 保障：训练教材；电教器材；止血带、三角巾、其他救护器材。 常见问题及纠正方法： （1）胸外按压时，位置掌握不准，按压频率不够。纠正方法：进一步学习心肺复苏动作要领，并反复体会练习。 （2）使用止血带时直接扎在皮肤上。纠正方法：强调在使用止血带之前一定要加垫敷料、棉花、衣服等，防止损伤皮肤。 （3）扎止血带后未作标记。纠正方法：强调对扎止血带的伤员一定要作好标记，表明扎止血带的时间，以便适时松开，暂时改善血液循环，防止受伤肢体坏死。 （4）包扎粗糙，不牢固美观。纠正方法：强调包扎时要仔细认真，严格按照动作要领操作，包扎松紧要适度。 （5）固定不牢固。纠正方法：三角巾固定时松紧要适当，不能太松防止脱落，也不能太紧再次损伤病人。 （6）侧身匍匐搬运时动作不协调。纠正方法：进一步练习侧身匍匐动作；强调动作要领“垫腰、抱肩、撑肘、蹬足”， 保证姿势正确，动作协调。

体能练习教案

体能练习教案 你知道体能练习教案该怎么写吗?本站今天为大家精心准备了体能练习教案，希望对大家有所帮助! 体能练习教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X小时 地点：体能训练场 要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备 X分钟 1、清点人数，整理着装

2、宣布作业 3、器材保障 作业实施....................................................... ..............X分钟 第一个内容：体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。

体能组合示教

体能组合教案 科目：体能组合练习 目的：通过训练(学习)使同志们学会科学锻炼身体的方法。增强体质以适应新形势下，边防工作的需要，达到《军事训练与考核大纲》规定的标准。 内容：1、俯卧伸屈腿 2、折返跑 3、俯卧撑 4、蛙跳 5、蛇形跑与返回直线跑 方法：集体探讨、讲解示范、动作练习、考核验收。 时间：1课时 要求：1、服从命令、听从指挥，做到令行禁止。 2、刻苦训练，严格遵守操作规程，防止训练事故发生。 教学保障：秒表、标志杆。 作业实施 理论提示： 体能组合练习项目是根据训练目的的需要，按着速度、耐力

和灵敏度所体现的内容进行科学组合。通常包括上肢、下肢和腰腹部力量练习，一般按照俯卧伸屈腿、折返跑、俯卧撑、蛙跳、蛇形跑与返回直线跑进行组合。在固定的场地上实施也可根据训练情况进行调整。 动作要领： 俯卧伸屈腿： 用途：发展腰腹肌力量，提高腰背肌肉韧带地柔韧性和灵活性，增强人体内部器官的功能。 口令：“俯卧伸屈腿预备”、“开始”、“停” 要领：在平地上成俯撑，两腿用力屈髋、屈膝，使腿向前运动，大腿尽量贴近胸部，而后迅速向后伸出，两腿做伸屈动作，如此反复练习。 要求：两腿要有爆发力，快屈快伸。 组织练习 1、高抬腿辅助练习 通过练习使同志们体会屈髋、屈膝的动作要领。 下面进行分组前三名为第一组，中间三名为第二组，后三名为第三组，每组第一名为小组长。各组带开进行训练。 “第一组停，在组织练习时，要求大腿要抬平，使大家感受屈膝的动作要领。是否清楚” 组长回答“清楚” “继续训练” —2 —

“成班横队集合” 刚才我们进行了高抬腿的辅助练习，通过练习大家已基本掌握了屈膝的动作要领。 2、分解动作练习。 口令：“俯卧伸屈腿分解动作1、2”、“停” 要领：听到“俯卧伸屈腿分解“1”的口令时，左腿屈髋、屈膝，听到“2”的口令时，左腿后伸，右腿屈髋、屈膝，尔后按“1、2”进行反复练习。 下面进行分组练习 “第二组停，在练习时，大腿要正直向前运动，膝关节不要向外。是否清楚” 组长回答“清楚” “继续训练” “成班横队集合” 刚才我们进行了分解动作的练习，练习中同志们都很认真，对动作要领也有了进一步的理解，已基本掌握，达到了训练要求。 训练中思想工作：同志们在刚才的训练中有的同志出现了厌训心理，认为体能训练动作会了就可以，不用天天练习，这种想法是错误的，体能训练是一项经常性的训练，也是军事训练的基础，要求每天都要坚持完成，只有每日坚持才能使自身素质得到提高，才能圆满完成各项任务，希望同志们克服这种心理，认我们来更好完成下面的训练内容，大家有没有信心。 —3 —

训练伤预防讲课教案

训练伤预防 部队以军事训练为中心，作为一名军人，我们每天都要进行训练，而训练就不可避免会产生训练伤。从解剖学的角度，人体结构存在某些弱点：如腰部负担重，保护相对少，肌肉的活动复杂。踝关节，外踝长、内踝短，外踝的韧带较薄弱，内翻肌群的力量较外翻肌群的力量大。在正常情况下，这些弱点关不表现出来，但这些弱点与动作结合时，就会成为损伤的因素，就很容易使战士在运动中受伤。而且小伤小病往往不会引起重视，带伤坚持锻炼，而导致损伤发生，不易恢复，不易治疗。 一、训练伤的分类 1、按损伤部位分：(1)骨与关节损伤。(2)软组织损伤。(3)下腰部损伤：如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。 (4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。 2、按损伤的缓急分：可区分为急性损伤与慢性损伤。急性损伤都是一次性外伤所致。慢性损伤的产生，一是由于急性损伤处理不当转为慢性，二是由于局部训练过度逐渐发生，如骨膜炎、腰肌劳损，膑骨劳损等，慢性损伤在运动中较为常见。 3、按损伤程度分：(1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。(2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习。(3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗 二、几种常见训练伤及处理 1、肌肉酸痛 高强度的军事训练，会使肌肉耗氧量增加．糖无氧代谢增加．肌

肉内酸性代谢产物积累，肌细胞肿胀，导致肌肉内血液循环障碍，从而产生肌肉酸痛。严重时会影响正常的训练、执勤．甚至发生肌肉损伤。 紧急处理：训练后可洗热水浴，按摩肌肉丰富处。可用热毛巾热敷。擦些松节油，都可起到缓解和预防肌肉酸痛的目的。 2、抽筋 抽筋，是指局部肌肉发生不自主的强制收缩而不能主动放松引起的局部疼痛和活动障碍的现象。 紧急处理：一旦出现“抽筋”，不宜立即牵引或按摩，应平卧或坐于舒适位置，缓慢牵引痉挛肌肉或做伸展运动，最好在他人帮助下轻缓牵引。 3、训练性晕厥 训练性晕厥是指在军事训练中，由于大脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的短暂意识丧失，它极易造成参训者外伤，也是猝死的高危因素之一。主要表现为面色苍白、出冷汗、恶心、乏力等，血压特别是收缩压下降是训练性晕厥的常见症状，而脉搏很少有变化。 紧急处理：一旦发生晕厥，应立即将其平卧，头部稍低并侧向一方，解开衣带，保持呼吸道通畅，抬高下肢，自小腿向心脏方向作推摩和揉捏，冬天防寒保暖，夏天防暑通风。重者立即掐人中穴或让其闻氨水。经过休息和处理，晕厥多可纠正，不留任何后遗症。 4、急性软组织损伤 急性软组织损伤，多为拉伤或扭伤，损伤后最明显的症状是局

体能训练公开课教案

综合素质练习单元教学计划（10课时）

体育与健康课程（水平四）体育中考专项体能训练课 （课的构思） 一、指导思想 本课设计以“健康第一”的指导思想，以体育课程水平四教学目标与内容为依据，以“增加健康，学会学习，提高体能”为主题，旨在在新课程标准的引导下，以学生发展为中心，激发学生的运动兴趣，关注学生个体差异，让学生自觉、主动地学会学习、学会健体。并根据初中学生好动、好学的特点，给学生创设宽松、和谐、民主、欢快的课堂气氛，使学生在玩中练，练中学，学中思，思中创，从中体验到体育课给他们带来的乐趣与成功，促进学生身心全面发展。 二、教材分析 初三体育中考考耐力跑800米/1000米、和选考项目立定跳、三级蛙跳、跳绳、实心球和铅球五选一。这些项目是田径必修模块中的辅助教材，也是根据中学生的体质特点和性别差异确定的考试项目，它们不但能发展弹跳力、提高身体灵敏性和协调性，提高学生的腿部力量，和耐力素质。因此，本课题的理论、技术知识是发展学生的体能，为中考能取得好成绩的奠定基础。本课中我安排了趣味体能训练，长距离追逐跑等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。 三、学情分析 本次课的教学对象是初三年级学生，由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期；从心理上看，这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲望高，因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。虽然学生在小学田径模块中已经学习了相关知识，具备一定的知识基础。但学生的体能有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有力量却使不上劲；还有些学生由于采用不正确的技术动作，导致下肢过早落地。因此合理的利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础。

小学一年级体育课教案与反思——立正,稍息

小学一年级体育课教案与反思——立正，稍息 教学内容： 1，快快集合。 2，立正，稍息 3，丢手绢 教学目标： 认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性； 技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性。 素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。 情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。 教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。 教学过程： 一：导入部分 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队----集合（如右图） 要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。

游戏方法；（1）先排成四路纵队。（2）发出“解散”口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。 教与学的方法：（1）教师简单讲解并做要求；（2）学生听指挥练习；（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正；（4）重新练习 预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。二：主体部分 新授内容：立正、稍息 导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗，他们立正时站的像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个高大的人物。 教与学的方法：（1）导入；（2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示范和个别学生示范；（3）学生听指挥练习，然后分小组练习；（4）教师观察学生练习的情况，并及时对错的进行纠正；（5）集合队伍，进行小节。（6）让学生上来示范，检查练习情况。 预期目标：大部分同学都能做到正确。 三：结束部分： 1，游戏：丢手绢 游戏方法：把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲