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大学生健康自我意识的培养与人格完善

大学生健康自我意识的培养与人格完善
大学生健康自我意识的培养与人格完善

第二讲大学生健康自我意识的培养与人格完善

导入:

“人是什么?”这是一个古老而又永恒的命题,也是每一个人毕生都在探讨和不断获得不同答案的问题。斯芬克斯最为得意的一个谜语是:“在早晨用四只脚走路,当午用两只脚走路,晚间用三只脚走路,在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚最多的时候,正是速度和力量最小的时候。”俄狄浦斯一字中底,谜底是“人”,因为“在生命的早晨,人是软弱无助的孩子,他用两脚两手爬行;在生命的当午,他成为壮年,用两脚走路;但到了老年,临到生命的迟暮,他需要扶持,因此拄着拐杖,作为第三只脚。”斯芬克斯之谜、写在太阳神阿波罗神殿上的箴言“认识你自己”和中国熟知的那句“人贵有自知之明”,都表明人类在认识自然的同时,提出了认识人本身的要求。从某种意义上讲,人认为自己是怎样一个人,比他真正是怎样一个人更重要,因为每个人都是按照他自己认为是怎样一个人而行动的。而一个人只有对自己各方面都有比较明确的了解,才能在环境的适应、个体的发展上,获得较满意的结果。所以正确的自我意识是心理健康的首要条件。

人的自我意识常常受到社会评价的影响,在每个人身边可以轻而易举地搜索出大量的事例佐证自己的观点。因此,帮助大学生形成正确的自我意识,对大学生心理健康的发展有着尤为重要的意义。

第一节培养健康的自我意识

一、自我意识的涵义(自我)

(一)定义:自我意识是意识的核心部分,就是自己对自己的认知,其内容包括自己的生理状况(生理自我)、心理特征(心理自我)及自己与他人的关系(社会自我)。它包含自我认知、自我体验和自我调节。自我意识中的自我,包括主观的“我”和客观的“我”及I

和me。它通常表现为三种形式—自我认知(我是个什么样的人)、自我体验(我喜欢自己吗)和自我控制(我应该成为什么样的人)

(二)结构:

自我意识是一个多维度、多层次的心理系统,不是个别的心理机能。我们可以从以下几方面对自我意识的构建进行解析:

从结构上看,自我意识可分为自我认识、自我体验、自我调控。自我认识是认知的一种形式,主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。如我是什么类型的人、我的言行举止是否落落大方、我的进取心是否很强等,都是自我认识的内涵。自我体验属于情绪、情感的范畴,主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。如我对自己的学习成绩很满意、我对自己的社交能力弱而感到失望等,反映了个体的情绪体验。自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节,主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。如我如何控制自己的不良情绪、怎样才能成为一个受人欢迎的人等。心理学研究表明,每个人的自我意识是由自我认识、自我体验和自我调控三个部分有机组合而成的。三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度,决定了个体自我意识的健康状况。

从内容上看,自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我。所谓生理自我,是指个体对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。在自我体验上表现为自豪或自卑,在行为上表现为追求外表美、对所有物的占用、支配与爱护等。随着个体的社会化程度的加深,个体获得了一定的社会经验,逐步意识到自己在社会中要担任一定的角色,在组织中要有自己的地位和作用,这就产生了社会自我。简而言之,社会自我就是个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。在自我体验上,也表现出自豪或自卑,在行为上追求个人的名誉、地位,和他人进行激烈竞争等。与社会自我相伴而生的是心理自我,它是指个体对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。在自我体验上,常表现为自豪、自尊、自信或自卑,在行为上追求个人能力的提升、品格的完善等。

从层次来看,上述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列,而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制,由于这些要素不同的组合,形成了不同个体不同的自我意识。

从存在方式看,自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我。所谓现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法;投身自我也称镜中自我,是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法;理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。从自我观念存在的形式来看,现实自我是一种能被人感知到的客观存在,而投射自我和理想自我是在个体大脑中的一种客观存在,容易受到个体的主观因素影响,往往不稳定、易变化。研究表明,当现实自我和投射自我相一致时,个体会产生加快自我发展的倾向,反之,个体会感到别人不理解自己,或试图改变现实自我。当理想自我建立在个体的实际情况基础之上,且符合社会要求和期望时,它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境,从而使自我意识获得快速发展。反之,如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾,就会引起个体内心的混乱,甚至会引起严重的心理疾病。(刘玉华等《大学生心理发展与心理健康》安微大学出版社,2000年10月版。)

二、自我意识的心理功能

(一)积极的自我意识是大学生成功的基础

自我意识与个人行为的关系极为密切,意识支配行为,行为反映意识,自我意识对个人行为具有极大地推动作用。我们每个人的心中都有一幅自我画像——“我属于哪种人”,你把自己想象成什么人,你就会按照那种人的行为行事。例如,有的同学把自己想象成不公正的牺牲品,认为“注定要失败”的人,就会不断地寻找各种环境来证实自己的观点。自我意识客观的人自我形象健康,对自己有合理的期望,满足从容,处事积极,善于利用每一个成长的机会,改进自己;与人交往能真情流露,展示自己的内心世界,容易与人建立深厚的情谊。对自己充满信心,能独立地处事,也能作出恰当地自我表达。

(二)积极的自我意识是大学生心理健康的重要标志

自我意识在个性结构中处于核心的地位,决定对现实的看法,对人们的心理活动和行为方式都起着制约的作用。积极的自我意识会增进心理健康,而消极的自我意识会诱发心理疾病。若一个人拥有积极的自我意识,对自己有客观认识,能够接纳自我,则意味着不仅能积极评价和接纳自我,而且在适应社会过程中,当面对困难和挫折时能以积极的态度去面对它,则可以保持一种积极的心理状态,因而心理就越健康。

三、大学生的自我意识的特点:

大学生的自我意识发展的特点主要体现在自我认识、自我体验、自我调控三个方面,具体来说表现为以下特点:

(一)、自我认识的内容更加深刻和丰富(强烈关心自己的发展)

心理学家斯普兰格指出:青年期是开始“自我发现”的新时期。表现以下几个方面:

1、关于自己是否是成人的自我意识。如,我是个成人吗?我的行为符合成人要求吗。

2、关于自己美丽的自我意识。如常在镜子面前评价自己

3、关于自己能力、性格的自我意识。如我聪明吗?我温柔吗?我是一个诚实的人。

4、关于性的自我意识。如我的男性特征明显吗?男生喜欢我吗?怎样才招异性喜欢?

5、关于社会归属与社会地位的自我意识。如我被重视吗?我在班上名气大吗?

6、关于对人生价值的自我意识。如人为什么活着?人生的价值与意义是什么?我要成

为一个怎样的人?

(二)自我体验丰富复杂

大学阶段是一生中“最善感”的年龄阶段,大多数学生喜欢自己,满意自己,独立、自信,好胜。表现在以下几个方面:

1、敏感性。

大学生对于外部世界和自己的内心世界的许多方面都比较敏感,尤其是与他们相关的事物,很容易迅速引起情感情绪上的反应,凡是涉及“我”的及与“我的相关的事物或事情”都很敏感。学生开始重视自己在集体中的地位和威信,对他人的言行和态度十分敏感,对涉及自己的名誉、地位、前途、理想及异性交往等方面的问题,更易引起强烈的自我情绪体验。

2、丰富性。

大学生的自我体验是既丰富又复杂,大学多彩的学习生活为他们发展自我体验的丰富性提供了有利条件。随着自我认识的发展,大学生意识到自身的成长而产生成人感;意识到自己是一名当代的大学生而产生义务感及爱国主义和集体主义的体验;意识到自己的能力和品德状况,而产生自豪、或自卑等的体验。

3、波动性

大学生的情绪具有波动性,如可能因一时的成功而产生积极的、愉快的情感体验,甚至骄傲自满、忘乎所以,对自我的肯定多些,充满了自信;可能因一时的挫折而低估自我,从而丧失自信心,灰心丧气甚至悲观失望,对自我的否定就多些,容易产生自卑,内疚等情绪。受到老师或领导的表扬,就觉得自己满是优点,若受到教师或领导的批评,就觉得自己处处不行。男生自我体验的基调倾向于热情、憧憬、自信、紧张、急躁;女生则倾向于热情、舒畅、憧憬、愁闷、急躁。

4、内隐性

内隐性是指人们的心理活动具有某种含蓄、内隐的特点,心理活动开始指向自己的内部世界,逐渐失去了儿童期的外露、直爽、天真、单纯。大学阶段,大学生有了自己的秘密,愿意有属于自己的小房间,在无人的时候将自己的内心世界写入日记,不愿把自己的内心世界轻易向人敞开,十分注重自己的面子,会有意无意地掩盖自己的缺点和短处。内隐心理在当代大学生中带有一定的普遍性,妨碍了同学之间新的友谊关系的建立,这样就会产生一种莫名的孤独感。但此时的大学生,内心却强烈地想与人交往,不但交往得多,也想交往得深,希望能向自己的朋友敞开心扉进行交流。

5、不稳定性

大学生的自我体验还表现出,特别是大学一年级的学生,感到对自己无法进行确认,弄不清自己究竟是一个什么样的人,有的学生说:“我相信自己最了解自己,但实际上我并不真正了解自己。我有时觉得自己是这样的,有时又觉得自己并非这样,常常自己推翻给自己下的结论。”这说明自我体验并未趋于成熟,一般到了大三、大四年级,才形成了比较稳定的自我体验。

(四)自我评价的不平衡性

大学生自我评价有不平衡性,多样化和不成熟性。如大学生中有这样一种说法:“大一觉得自己是天之骄子,大四发现自己什么都不是。”即大学生的自我评价存在两极性:一是“高估自我”,有着很强的优越感、自尊心和自信心,二是“低估自我”产生自卑心理,使自己想躲藏起来,不敢向前进取。

(五)自我控制的自觉性和独立性显著增强。

自我控制的水平明显提高,有强烈的自我设计和自我规划的愿望,大部分同学都奋发向上、力争成才,并且根据自我设计目标自觉调节行为。力图摆脱社会传统的束缚,按照自己的意愿行事;他们也能够自觉地根据社会的要求来调节自己不合实际的目标和动机。但大学生自我控制的水平还不够,有时自己想做什么就做什么,不顾环境的要求,随意性大。常常是刚捶胸跺脚地下了决心,转身就忘得一干二净。有一部分学生每天要下同样的决心,同样每天都可以找到可以原谅自己没做到的理由。大学生的打架斗殴、违反校规校纪等现象就是不善于控制自我的结果。

四、大学生自我意识发展的冲突

(一)主观我与客观我的矛盾

作为同龄人中能够接受高等教育的人,大学生对自我有较高的积极评价,但由于他们远离社会缺乏社会经验,在校园浓郁的学术与文化氛围中生存成长,对社会的了解缺乏切肤的实际与客观的目光。另一方面,社会上对当今大学生“重理论轻实践、重专业轻基础,重科学轻人文”的评价及“本科生不专,硕士不研,博士不博”的看法,特别是随着高等教育大众化进程的推进,适龄青年接受高等教育机会的增加,社会对大学生的评价更趋客观。大学生回归本位,身上光环的消失使他们产生失落感。

(二)理想我与现实我的矛盾

理想我是指个人想要达到的完美的形象,是个人追求的目标,它引导个体实现理想中的个人自我。现实我是个人从自己的立场出发,对现实中自我的各种特征的认识。在现实生活中,理想自我与现实自我总是存在着一定差距的,是正常的,它可以激励大学生奋发图强、积极向上,向着梦中的方向飞奔;但当现实我距离理想我太过遥远时,大学生会产生各种各样心理不适甚至自暴自弃,变得平庸无为,变得无所事事,变得没有动力,导致一系列心理问题。

(三)独立与依附的矛盾

大学生正处在人生中第二次飞跃的“心理断乳期”,生理与心理的成熟使他们渴望独立,以独立的个体面对生活、学习与工作中遇到的问题,希望自立自强,成为一个有独立见解、能决定自己命运的人,但由于长期的校园生活使他们应有的社会阅历与经验相对匮乏,当应激事件出现时,却又盼望亲人、老师、同学能够替自己分忧,无法作到人格上的真正独立。另一方面,大学生心理上的独立与经济上的不独立也形成了明显的反差。事实上,任何心理成熟的独立的现代人,都需要他人的帮助,广泛的社会支持是个体心理健康不可或缺的。

(四)渴望交往与心灵闭锁的矛盾(渴望关爱与缺乏知音的矛盾)

没有哪个时期比青少年时期更加渴望友情与爱情的滋养,更加渴望同辈群体的认同与归属感。在这个时期,每个人都渴望着爱与友谊,渴望着交往与分享,渴望着自我价值得到实

现,渴望着探讨人生的真谛,寻找人生的知己,希望成为群体中受尊敬与欢迎的人;另一方面,大学生的自我表露又受着心灵闭锁的影响,总是不经意地将自己的心灵深藏起来,与同学有意无意保持着一定的距离,存在着戒备心理,不能完全敞开心扉交流与沟通思想,感到没有人理解自己,缺乏知音。

(五)自负与自卑的矛盾

由于大学生自我意识在发展过程中,心理尚未完全成熟,不能对自己有正确的认知,因而对自己的认知会出现自信的偏差:自卑或自负。两者都不符合心理健康标准的。自负就是过高地评估自己的长处和优点的结果。自卑是一种自我否定,表现为对自己缺乏信心,对自己不满和否定,拥有这种心理的人总以为自己存在着缺乏、不足与失误,因而遇事总会胆怯、心虚、逃避、退缩,缺乏独立主见。自卑的人对别人的评价特别敏感,胆小怕事,把自己封闭起来,这种人由于瞧不起自己,也必然会引起别人的轻视,让人瞧不起。

自负与自卑总是紧密相联的,自负表现强烈的人往往也是极度自卑的人。大学生体现出较高的自尊与自信,他们渴望成功,不甘落后,对成功的渴望与预期高,特别是当小小的成就来到身边时,很容易表现出骄傲自大、唯我独尊、自我中心,相当自负。当遭遇失败与挫折时,有时甚至是小小的失利如考试失败、恋爱失败等,他们便开始怀疑自己的能力,进而产生自我否定、自我怀疑甚至自暴自弃,陷入强烈的自卑之中。这些都与大学生自我认知不良、自我定位不准确有关。自我意识良好的核心是自知与自爱,能了解自己的实际情况,意识到自己的优点和弱点,并且容忍并认可它们,这样心理才健康。

(六)理智与情感的矛盾

大学生情绪的一个显著特点是容易两极分化,或高或低,波动性大,易冲动,不易控制。但随着身心的发展,认知水平的提高,大学生渐渐成熟,在遇到客观问题时,既想满足自己情感的要求,又想服从于社会及他人的需求。特别是当遇到失恋等人生打击时,尽管理智上能够理解,却在感情上难以接受。

(二)大学生自我意识发展困扰的原因(略讲)

自我意识作为意识的一部分,是在其发展过程中逐步形成和发展起来的,是主客观因素相互作用的结果。人首先是对外部世界、对他人的认识,然后才逐步认识自己。这个过程在我们一生中一直进行着。因此,探讨影响自我意识发展的因素,有利于促进当代大学生自我意识的健全发展。

在大学生出现自我意识困扰的心理是多种多样的,产生这种心理的原因也是多种多样的,是生理、学校、家庭、社会和个体倾向性等诸因素相互作用的结果。

(一)生理因素

从小时候就有自我意识的萌芽,对于一个发育正常、健康的人来说,别人不会认为有什么特殊,他也不会发现自己与别人有什么不同,也就不会有积极或消极的评价和体验。而对于一个发育异常和有残疾的孩子来说,他会从自己与他人的比较中发现不同。有的学生觉得自己太胖,不愿参加文体活动;有的学生觉得自己长得太丑,不愿与同学交往,这都是生理因素的作用。

大学生一般都处在17~22岁的年龄阶段上,男生特别重视自己的身高,女生也更加重视自己的相貌。一位大学二年级学生在答卷中写到:“在许多场合下,我都不想出头露面,因为我的个子低,我总避免与高个子的同学在一起,以衬托我更低”。女生有28%不满意自己的长相,希望自己再漂亮一点。一位女生说:“我每天都照镜子,我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就好了’。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙,我总感到不是滋味,尤其是对我那漂亮(至少比我漂亮)的同桌,我更有一种难以言状的妒意。”因此,生理因素是形成自我意识的最初因素,也是影响一生各个阶段的因素。(二)学校因素

在高手云集的大学,中学时代学习优秀的优越感被成为芸芸众生的普通学生的感受所替代,比如生活方面,中学时父母照顾多,而大学要培养自理能力;心理适应方面,中学时代的好学生周围充满了赞扬声,优越感强,但到大学,尖子荟萃,自己原有的优势不明显了,有的学生认为:“我不是老师和同学眼中拔尖的学生了”,“在这个地方,我得不到我原来所得到的特别的关注和爱护了”。有的学生因为种种原因,出现不及格现象,往往把原因归为“我不是学这个专业的材料”,“我的其它方面搞不好”,“我缺乏创造性”,等等。

另外,由于大学生思想的不成熟,总觉得学校严格的管理制度,校规、校纪与他们所追求的个性的张扬相矛盾,从而在内心产生了激烈的冲突。这种困扰使很多学生难以接受,严重的还可能出现伤害自己或他人的行为。

(三)社会因素

当代社会发生了巨大的改变,随着市场经济体制的确立,竞争机制的导入,新的社会刺激的冲击,当代大学生的人生观、价值观等发生了重大变化,这直接影响到大学生对自我的认知。即使在同一社会中,由于每个人所处的社会地位不同,所从事的社会实践不同,具体的社会关系不同,因而对自我的认识、评价也会有所差异。大学生在现实的社会实践中,从我与事的关系认识自我,即我从做事的经验中了解自己。任何一种活动都是一种学习,不经一事,不长一智,成败得失,其经验的价值也因人而异。

另外,随着科学技术的发展,大众传播手段越来越丰富。随着电视的普及、广播电视节目播放时间的延长、报刊杂志的增多、信息高速公路的建设,互联网的普遍应用,这些大学生不但受到教师、家庭的影响,受到电视、电影等单向传播的影响,而且受到电脑互联网络交流信息的影响。当操纵电脑,接受信息、处理信息和公布信息时,犹如“运筹帷幄之中”,发挥着自己的主动性和创造性,以一种前所未有的方式促进自我意识的发展。

(四)家庭影响

现代心理学研究表明,家庭环境对人的一生发展会产生重要的影响。无论是积极或消极的影响,一个人的早期经验对他的自我意识的形成有非常重要的意义。每个人来到这个世上,首先接触到的第一个学习场所是家庭,第一任老师是家庭成员尤其是父亲和母亲。她们早期的教养方式、教养态度和家庭的经济地位直接影响了后来孩子的自我意识的发展。

现在随着独生子女的增多,越来越多的过分溺爱的家庭教养类型出现,这些家长的过分保护、过分顺从,使孩子过分依赖,而使自我意识长期处于幼稚水平。另外,社会经济地位高的家庭,子女容易产生优越感,家庭成员社会地位的急剧变化,易使自我意识的发展出现混乱。

(五)个体倾向性

个体倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观和人生观。青少年时期是一个人理想、信念和世界观形成到成熟的时期。理想、信念和世界观一旦形成,决定了青少年成为怎样的人,准备如何实施,从而及时调整自我理想,深化自我认识,实现和超越自我。

一个人年轻时候的自我要求将影响到他的一生,如:雷锋——已家喻户晓,在他短暂而又光辉的生命历程中,处处严格要求自己,把自己比作一颗小小的螺丝钉,正确地解决了自己的世界观、人生观这个根本问题,用他自己的话说,就是懂得了“怎样做人,为谁活着”。几十年来,雷锋精神一直被人们传诵、学习,已经深深地镌刻在亿万人民的心碑上。所以,一个人要想以后有好的发展,从年轻时就应严于律己,从小事做起,从自我做起。

(六)他人的影响

俗话说“旁观者清,当局者迷。”他人的评价是客观认识自己的一面镜子,可以帮助自己了解“现实自我”的形象,知道自己在别人心目中所处的地位。学生可以通过竞赛评比、表扬与批评、学习成绩报告单等途径获得他人正式的评价,也可以通过相互交谈等获得别人非正式的评价,这些评价都可能对大学生的自我意识产生影响。

自我成为一个什么样的人,总是离不开社会生活中各种人物尤其是自己心目中榜样的影响。中国有句俗语:“近朱者赤,近墨者黑”。中国古代十分重视树立良好的社会楷模,“孟母三迁”就是一个很好的例子。不同的时代有不同的楷模,通过学校教育或阅读文艺作品,知道历史上和现实生活中有各种各样的英雄模范人物。于是,在自我意识中便产生了“我要像他们一样”等观念。

应该看到,大学生在自我意识发展过程中出现的这样那样的困扰,是其心理发展还不成熟的表现,是由他们的身心发展状况、家庭、学校等种种原因所决定的,这些因素既可以促进大学生心理迅速成熟,也可能成为自我健康发展的阻力。因此,需要重视、引导和调适,只有这样,才能促进大学生心理的发展和成熟,达到自我的统一和发展。

五、大学生健康自我意识的培养(详讲)

心理学中有个真理:自我不是发现出来的,而是我们创造出来的。认识自己并不容易,知人难,知己更难。但每个人又必须正确认识自己,否则,就无法很好的处理自己与他人、自己与现实之间的相互关系,不利于心理健康。

(一)健康自我意识的标准

1、自知之明:自我意识健全的人,应该是一个有自知之明的人,既知道自己的优势,也知道自己的劣势,能正确评价自我和自我发展。

2、整合的自我意识:自我意识健全的人,应是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。

3、自我肯定:自我意识健全的人,应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。

4、理想我与现实我统一:自我意识健全的人,应该是理想自我与现实自我统一的人,有积极的目标意识和内省意识,积极进取、永无止境。

(二)培养健康自我意识的方法

1、树立正确的自我观

问:你认识你自己吗?事实上很多人并不真正了解自己。“不识庐上真面目,只缘身在此山中”,要完全了解自己真的很难。

(1)正确的认知自我

“人贵有自知之明”,全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。只有正确认识自己,才能科学对待自己的过去,恰当地确立自我发展的方向,实实在在地把握现在;才能在社会情境中找到自己恰当的位置,才能理解他人,尊重他人,和谐相处,被社会所接纳。

(2)多角度的评价自我

通过自我评价和听取他人对自己的评价,来正确认识自己。我们不妨自己认真仔细地想一想,用尽量多的形容词描述自己,要忠实于自己的内心。在此基础上,进行第二步,他观自我的描述,描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我,你再寻找这些描述中共同的品质,将其归类。你描述的维度越多,你越会找到比较正确的自我。

(3)经常的自我反省

曾子说“吾日三省吾身”,就是一种自我监督活动,没有自我反省,就无从实现自我完善。通过反省、分析自己成功或失败的原因,对自己作一分为二的分析,严于解剖自我,敢于批评自己,以调整自我评价。从而来定位自我,提高自我认识,作为自我调控的出发点。

2、积极的悦纳自我

自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度,是自我意识健康发展的关键所在。一个人只有欣然地接受自我,才能有信心去面对真实的我,自尊、自爱,珍惜自己的人格和名誉,注重自我修养,使自己发展到一个较高境界。

(1)喜欢自己

悦纳自我首先要接纳自己,喜欢自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点,潜藏着大量待挖掘的能量,具有他存在的价值。天生我才必有用,因而不必苛求自己做个十全十美的人。体会自我的独特性,在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感。

(2)保持乐观、性情开朗

马克思:一种美好的心境,比十副良药更能解除生理上的疲劳和痛苦。进入大学,大家经常面临着各种生活、学习压力,经常遇到各种挫折和冲突,有的同学碰到挫折说:“哎呀,这种可笑的事情竟让我碰上了”。像这样以开朗的心情把自己的失败告诉他人的人,一定是一个充满活力的人。人们说:“人逢喜事精神爽”“好心情效应”就能面对现实、正视现实中的自我

(3)全面的看待自己的优缺点

个人都既有长处又有弱点,接纳自己的不完美,树立正确的认知观念,人不能十全十美,每个人都有优缺点。人既不会事事行,也不会事事不行;一事行不能说事事行,一事不行也不说明事事不行,要善于克服自己的缺点,扬长避短,充分地发挥自身潜力。(写下我的优点)

3、有效的控制自我

有效的控制自我是健全自我意识完善的根本途径,大学生要控制自我,应该做到:

(1)培养顽强的意志力

很多大学生为自己树立了远大的目标和理想,在努力的过程中,没有足够的自制能力和意志,经受不住挫折和打击,无法实现自我理想,大学生经常说:“我想早起,可就是没有恒心。”,“我想学习,可就是学不进去。”

培养顽强的意志,发展坚持性和自制力,增强挫折耐受力,使自己能自觉主动地认清目标,为实现目标而努力排除干扰、克服困难。

(2)培养自信心

自信心是一种自我肯定的信念,在自我意识中往往以“我行”、“我能行”、“我是不错的”、“我比很多人都强”等观念得以存在与表现,并会有意无意地体现在他的行为之中。所以,有无自信心对个体来说是非常重要的。比如:对于自傲的人,应当有意地控制自己,屠格涅夫曾说过:“劝那些刚愎自用的人,说话前要多想,在舌头上多绕几圈。”而对于自卑的人,更应当有效地调控自我,时常地进行积极的自我暗示,当面临某种事情感到自己信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“你一定会成功!一定会的。”或者自问:“人人都能干,我为什么不能干?我同样的不也是人吗?”(自信训练)

4、重塑自我、不断的超越自我

认识自我,接纳自我,都是为了塑造自我,超越自我。对于大学生而言,超越自我更是终生努力的目标。在行动上,无论对人对事,均全力以赴,使自己的能力品行得到最大限度的发挥。超越是一种境界,更是一种过程,一种“新我、独特的我、最好的我”形成过程,

它不是一帆风顺的,需要付出艰辛的努力和沉重的代价。(1)按社会要求与个体特点设计自我

(2)发掘、充分利用自己潜能

(3)有效控制自我

(4)健全意志品质丘吉尔在剑桥大学讲演,回答他成功秘诀有三个:第一,决不放弃;

第二,决不放弃;第三,决不放弃。

走向成功和卓越的自我——“在这个世界上,你是独一无二的一个,生下来你是什么,这是上帝给你的礼物,你将成为什么,这是你给上帝的礼物。上帝给你的礼物我们无法选择,但你给上帝的礼物,将由你个人去创造,主动权在你自己,就是:认识自我,悦纳自我,激励自我,控制自我,完善自我,超越自我”

(5)自我意识的训练:

照镜子。体验当时的感觉,觉察你的想法与行动。

用三个词形容你自己

造10个“我是……”的句子

为你的未来画像,描述“理想我”,体验面对“理想我”的时候的感受

第二节大学生健全人格的塑造

—位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成:一个在官场上春风得意,一个在商场上捷报频传,一个埋头做学问如今也苦尽甘来,成了学术明星。于是有人问老教授:你以为三人中哪个会更有出息?老教授说:现在还看不出来。人生的较量有三个层次,最低层次是技巧的较量,其次是智慧的较量,他们现在正处于这一层次,而最高层次的较量则是人格的较量。这个故事生动地向我们说明,在人的素质结构中,人格起着近乎决定性作用。

一、人格的涵义与特征

(一)人格的涵义

常听人说,张三的人格卑鄙,李四的人格高尚,这是从伦理道德上给人以评价。在某种情境下有人气愤地说:“这是对我人格的污辱”,在这里的“人格”又是属于法律范畴,说明有人侵犯了他的尊严和人权。“人格”一词,源于古希腊语,即舞台上演员戴的面具,不同的面具体现了角色的特点和任务性格。京剧——红脸代表忠义;白脸代表奸诈;黑脸代表刚强。心理学沿用其含义。这里所说的人格,是—种心理现象,亦称个性,它反映了一个人总的心理面貌,是相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和,它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容,人与人之间显著的差别就在于人格。

(二)人格的特征

1、独特性。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境,形成了各自独特的心理特点,我们经常所说的“人心不同,各如其面”就是指的这个意思。如有的人开放自然,有的人顽固自守,有的人沉默寡言,有的人豪爽,有的人谨慎等。环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。如独立性这一人格特质,作为缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子,独立带有靠自己努力的含义;而在一个民主型家庭成长的孩子,独立则作为健全人格培养的重要部分。

2、稳定性。人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点,是一贯的行为方式的总和。正如我们所说:“江山易改,本性难移”。一个人的某种人格特质一旦稳定下来,要改变是较为困难的事,这种稳定性还表现在人格特征在不同时空下的一致性。例如一个性格外向的大学生,他不仅仅在家庭中非常活跃,而且在班级活动中也表现出积极主动的一面,在老师面前同样也能自然地表现自己,不仅大学四年如此,即使毕业若干年再相逢,这个特质依旧不变。

3、统合性。人是极其复杂的,人的行为表现出多元性、多层次的特点。人格的组合千变万化并非死水一潭。各种人格结构的组合千变万化,因而使人格表现得色彩纷呈。在每个人的人格世界里,各种特征并非简单的堆积,而是如同宇宙世界一样,依据一定的内容、秩序与规则有机组合起来的动力系统。人格的有机结构具有内在一致性,受自我意识的调控。当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时,人们就会呈现出健康的人格特征,否则就会出现各种心理冲突,导致“人格分裂”。

4、功能性。人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源。正如人们常说的“性格就是命运”。人格决定了一个人的生活方式,甚至有时会决定一个人的命运。人们常常使用人格特征解释某人的言行及事件的原因。面对挫折与失败,有志者认真总结经验教训,在失败的废墟上重建人生的辉煌;而怯懦的人一蹶不振,失却了奋斗的目标。当人格功能发挥正常时,表现为健康而有力,支配着人的生活与成败;当人格功能失调时,就会表现出懦弱、无力、失控甚至变态。

二、人格与心理健康的关系

(一)大学生的气质与心理健康的关系

气质是个体与生俱有的心理活动的动力特征,是情绪和活动发生的速度、强度、持久性、灵活性和指向性等动力方面特点的综合。在日常生活中我们会看到,有的人活泼好动,反应灵活;有的人安静稳重,反应缓慢;有的总是显得十分急躁,情绪明显表露于外;有的则总是不动声色,情绪体验细腻深刻。人与人在这些心理特征方面的差异正是个体所具有的气质不同的缘故。

1、气质对人的心理与行为的影响

如胆汁质的人常同他人发生一些突然发泄感情的冲撞。比如开始谈话时,根本没有想到要吵架,但也许是什么事情触犯了他(对别人来说可能是小事一桩),于是他突然之间怒不可遏。如果谈话对方是神经系统微弱型(抑郁质)的人,他将长期陷入委屈之中,导致孤僻古怪、谨小慎微,甚至会给人冷若冰霜的感觉,说话也会语中带刺。粘液质的人常常很难同胆汁质的人在一起生活。胆汁质的人坐立不安,容易冲动,手忙脚乱;粘液质的人则慢慢腾腾,四平八稳:而抑郁质的人又过分敏感,对这些胆汁质的人也难以忍受。可见,气质在人际交往中是一个不容忽视的重要因素。

据一项关于我国大学生气质类型的调查表明,大学生中复合型气质占65.93%,单一型气质占34.07%,总的趋势是多血质类型的人数最多,共占56.32%,其次为粘液质占

24.18%,第三为胆汁质占13.73%,抑郁质最少占5.77%。文理科学生比较,理科学生中粘液质多,文科胆汁质、多血质抑郁质较多。男女生比较,男生中属于胆汁质、多血质多,女生中粘液质多。

2、正确对待气质

(1)气质在个体心理中是最稳定、变化最少也最慢的一种心理特征。气质本身无好坏之分,每一种气质都有它积极的一面,也有它消极的一面。

(2)大学生在人际交往中,要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征,采取合适的交往方法。例如,对胆汁质的大学生,应多给予鼓励,充分发挥其积极性,不要轻易激怒他们,而要锻炼他们的自制力,沉着冷静对待事物,批评时要严厉一些,有助于他们重视自己的缺点,约束任性行为。对多血质的大学生,要给予更多的活动机会和任务,并使他们从中受到更多的教育,养成扎实、专一、坚持到底和克服困难的决心。对粘液质的大学生,则要尊重他们的想法,要给予他们充分的考虑时间。对抑郁质的大学生,要更多地关心体贴他们,尽量不在公开场合下指责他们,要以平等、自然的态度,鼓励他们多参加集体活动,切记不可嘲笑轻视他们的气质弱点,如取绰号、开过头玩笑等。

(3)了解到自己和他人的气质特征,对自己的心理健康、人际交往都有着重要意义。

(二)大学生的性格与心理健康的关系

1、性格是一个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的较稳定的心理特征。是人的个性心理特征的重要方面,人的个性差异首先表现在性格上。一个人能否在人际交往中作到“游刃有余”、“得心应手”,与他的性格有很大关系。当代大学生只有全面地了解自己与他人的性格,并在交往实践中不断优化自己的性格,才能更好地处理自己与他人的人际关系。

2、性格对大学生心理健康的影响

性格反映了人对现实的态度和习惯了的行为方式。当代的大学生是家庭和学校的“宠儿”,耳边经常听到的是赞许的声音,在人生的道路上还没有经历过大的起伏和挫折,因此,许多大学生自命清高、眼里容不下他人;遇到困难意志薄弱,爱感情用事;对人和事爱斤斤计较,心胸狭隘。这些不良的性格特征不仅容易造成人际交往的障碍,而且还会影响到大学生的身心健康。此外,好的性格品质也要把握好“度”,一旦表现过度或与环境不协调,也

容易引起不好的结果。比如,过于直率而不顾场合和对象,就可能伤害到对方,引起反感。

3、优化自我性格

性格是后天形成的,是行为主体与社会环境相互作用的产物。性格的可塑性较大,有好坏善恶之分。因此,大学生应当积极塑造良好性格,以适应社会的需要。当代大学生的优化的性格应当是:心胸豁达,宽容待人;温和亲切,谦虚热情;耿直正派,坦荡真诚;委婉含蓄,与人为善,等等。良好的性格是成功交往的基础,大学生可以通过以下几种途径来优化自我性格:

(1)博览群书。

(2)注重交往。

(3)从小事做起。

三、大学生的人格缺陷及矫正措施

人格缺陷不是人格障碍。人格障碍是针对那些有心理疾病的人而言。而人格缺陷是绝大多数人或多或少都会有的。大学生心理发育还没有完全成熟,人格出现一些偏差也在所难免。有些大学生自认为自己的人格是正常的,可走入社会后却发现矛盾重重。因此,让大学生充分了解自身个性,找出缺陷并进行调适,有助于他们今后更加适应社会。一、(一)以自我为中心的交往心理及其矫治

小龙是我教过的一名学生。从进大学以来,他都觉得周围的人都不喜欢他,都对他不满。三年来,几乎没有朋友,同学也鲜有来往,他很孤独,但从内心来讲他却很想交朋友。言谈中能感觉小龙并不是胆小怯懦害怕交往型,在咨询室和我面对面,他也能从容不迫,侃侃而谈。小龙抱怨说现在的大学生思想特别不成熟,行为举止幼稚,特别是自己身边的同学,俨然就是中学生的生活状态,这让他非常看不惯。有次上完某老师的课,室友回来纷纷抱怨该老师照本宣科,课堂枯燥无味,以后有机会就旷课,小龙打断大家,说“学习靠自己,你们这样是给自己懒惰找借口。”当时寝室空气都凝固了。去食堂打饭,小龙看见炒的蔬菜色泽不好,大声嚷嚷“这菜喂猪差不多”,刚巧同班两位女同学正在打这种菜,她俩回过头狠狠地丢下两个白眼。全班去郊游,班委提前商量方案,大家想去风景区,可小龙认为那个季节

风景区确实没有风景,据理力争要把活动安排在附近儿童福利院,结果讨论会不欢而散,郊游还是去了风景区,大家却没有通知小龙。小龙一再表明,他说的都是真话,大实话,为什么现在的人不能理解呢?他还说,如果坚持真理就注定孤独的话,他要坚持下去,走自己的路让别人说去吧。

乍一看,觉得小龙确实挺委屈,但仔细分析就会发现小龙的主要问题是在人际关系交往上以自我为中心来思考和看待问题。对于小龙所讲的事,他的思考方向都是从自我的角度思考其行为的合理性,明显缺乏换位思考。所以小龙在思考和解决他所面临的问题时不能正确地归因,更不能从他人的角度去反思其行为的不合理性。这样的大学生为数不少,他们为人处事都以自己的兴趣和需要为中心,只关心自己的想法和感受,不考虑他人的感受,完全从自己的角度、自己的经验去认识和解决问题,似乎自己的态度就是他人的态度。

克服自我为中心要注意:

第—,克服自我中心的关键是换个立场看问题,学会换位思考,可借助心理咨询中的空椅子法和角色扮演法来尝试从别人的角度思考。

第二,坦然接受批评和建议,容许有不同意见,人际交往宝典中那句经典“也许你是对的”常记在心,从而改变自以为是、固执己见的心理。

第三,学会一些人际交往的技巧,如倾听,自我中心的人往往在倾听之前就已经关闭了耳朵,只听得见自己的声音,真正会倾听的人不仅用耳朵在听,更是用眼睛用心灵在听,不仅能听懂语言所包含的意思,也能听懂弦外之音。总之,要克服自我中心的交往障碍,既要使自己融人集体中,又能在集体中保持自己独立的个性。

(二)自卑心理及其矫治

自卑是心理咨询中的常见问题,其实质是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质,总是拿自己的弱点和别人的强处比较,觉得自己事事不如人,在人前自惭形秽,从而丧失自信,悲观失望。

克服自卑应从认识上、情绪上、行为上同时人手。可以从以下几方面超越自卑:

(1)相信自己。这是一种信念,每天默念数遍。

(2)找出自卑源,理性分析其合理性。

(3)欣赏自我。把最满意的照片选出来,并悬挂。不可忽视端正的外表,衣冠不整的人想要建立自信现实是不可能的,就像整天愁眉苦脸的人想要心情愉快也很难一样。注意外表形象将帮助你看重自己。

(4)调整理想自我。

(5)建立乐观的生活态度。积极使你的力量与自我形象相吻合,培养积极乐观的生活态度,是建立自信的基础。

(6)敢于面对错误与挫折。

(7)经常使用自我鼓励与自我暗示。“我能行,我一定能行”,“我很放松,我能做好,“再加把劲儿,离目标不远了”,“我感觉不错”。

(三)嫉妒心理及其矫治

老师,请救赎我的灵魂

这是一封学生来信:“老师,您好!请你帮帮我,我觉得自己的灵魂在被恶魔吞噬,我一步步在走向罪恶,我真怕自己从此错下去,但是我真的不知道怎样走出来,一切都因为小丽,我的同班同学,以前我俩也算是形影不离的好朋友,是大家共同关注的焦点。我不知道她使了什么法,大家似乎更喜欢她,一些对我冷淡的同学对她亲密有加。她平时几乎和我在一起,一起上课,一起自习,一起逛街,但是她成绩总是比我考得好。从上学期起她就特别走运,春风得意,先是获得了国家奖学金,优秀学生干部,而且还主持全系晚会,她就象一位美丽的公主,上帝把所有的光环都罩在她身上,我呢,就是衬托她美丽的丑小鸭。我不愿意这样活。那天我和她同台在系晚会上唱歌,趁她不备,我弄坏了她演出服的拉链,等着看她出丑,结果她临时用丝带套上,大家都夸她聪明,服装别具一格,我当时差点喷火。期末考试快来了,她拿一本教材让我帮她去图书馆占座位,我把教材丢在垃圾筒里,谎称不知道怎么被偷了,虽然她没有说什么,但我知道她一定有所觉察。在寝室我接到找她去打工的电话,我假装她的声音,帮她推掉了,事后我被揭发了,小丽哭着问我为什么这样做。我们彻底决裂了。看着她哭,我也很难受,可我就是看不惯她什么都走运。现在同学间对我的非议

专题三:大学生自我意识与培养

专题三大学生自我意识与培养 本讲知识要点: (1)自我意识的概念和结构 (2)大学生自我意识的发展特点 (3)大学生自我意识的偏差及调试 (4)大学生自我意识的完善 第一课时 一、导入: 凤姐的征婚条件:第一,必须为北京大学或清华大学硕士毕业生。必须本科硕士连读,中途无跳级,不留级,不转校。在外参加工作后再回校读书者免。第二,必须为经济学专业毕业。非经济学专业毕业则必须精通经济学。或对经济学有浓厚的兴趣。第三,必须具备国际视野,但是无长期定居国外甚至移民的打算。第四,身高176--183左右。长得帅的比较好一些。第五,无生育史。过往所有女友均无因自身而致的堕胎史。第六,东部沿海户籍,即江,浙,沪三地户籍或广东,天津,山东。北京,东北三省,内蒙古等地户籍。西南地区即重庆。贵州。云南。西藏,湖南,湖北等地籍贯者不予考虑。第七。年龄25--2 8岁左右。 凤姐对自己的认知存在偏差,没有客观的认识自己。对自己评价过高,是自负,偏差过低是自卑。对自己做一个客观正确的认识是很难的,然而同时又是非常重要的。所以这节课主题就是自我认知。希望通过这节课,同学们对自己的认识更深刻。 二、课堂活动(提前准备纸) (1)请你根据自己的实际情况,很快的来完成二十个句子。这些句子都是以“我是的人”为结构的,请你填上中间的部分。(5分钟) (2)“我是的XX”,找一适合传递的物品,随机给一个同学,让他随意传给前后左右的同学,第一个同学需说出带一个修饰词语的“我是的XX”,第二个同学说两个修饰词语,依次类推,直至出错,出错的同学接受惩罚。(5分钟) 小组讨论:刚才的活动你发现了什么? 教师总结分析:通过“二十句”可以让学生了解自己的自我意识的一些特点。比如我们可以看看在二十个句子中是表面性的句子多还是反映一个人对自己看法的句子多,表面性的句子则反映了一个人自我意识的深度不够,或者不愿意让别人了解自己的内心世界;是正面的评价还是负面的评价多,它反映的是一个人是否自信;是正、负面评价都有,还是只有一方面的评价,它表明一个人的自我意识是全面的还是片面的,是客观的还是过度自负或过度自卑的;二十个句子的内容是有集中的主题还是分散,有集中的主题则能反映出一个人如今最关注的事物。总之,简简单单的二十个句子能帮助学生对自己的自我意识有一个进一步的了解。 二、教师讲授(10分钟) (一)自我意识的概念和结构 自我意识是人对自己存在的觉察,即自己认识自己的一切,自我意识包括认识自己的生理状况(如身高、体重、体型等)、心理特征(如兴趣爱好、能力、个性等)以及自己与他人的关系(如自己自我意识是与周围人相处的关系、自己在集体中的位置等)。

大学生心理健康教育 自我意识和人格特征

大学生心理健康教育 教案 时间:2017年6月6日

第一章探索心灵,了解自我 ——自我意识及人格特征 一、教学内容: 自我意识概述、大学生自我意识发展的偏差和大学生完善自我的途径和方法;人格概述、气质和性格、大学生健康人格的塑造。 二、教学方法: 主要采取运用多媒体组合教学、体验式教学、活动式教学、讲授教学等。 三、教学目标: 1、了解自我意识的涵义,熟悉大学生自我意识发展的偏差,掌握完善自我的途径和方法。 2、了解人格、气质、性格的涵义及类别,掌握大学生健康人格塑造的方法。 四、教学重、难点: 教学重点: 1、大学生自我意识的理解,大学生完善自我的途径和方法。 2、人格、气质、性格的类型,大学生健康人格塑造的方法。 教学难点:理解大学生完善自我意识,并了解完善自我的途径和方法;能够进行气质和性格类型识别,并掌握大学生健康人格塑造的方法。 五、教学过程:

(一) 导入:从“我是谁”视频赏析,“心灵游戏”告诉大家“每个人都是一个独特的个体,认识自己,了解自己,是个体生存和发展的基础。”。引发思考“我是谁?”“我从哪里来?要到哪里去?”“我到底是一个怎样的人?”,引发思考,提出认识自己的意义,进而引出本节课主题:大学生自我意识及人格特征。 本节课的具体教学内容: 一、自我意识概述 (一)什么是自我意识 所谓自我意识就是指一个人对自己的认识,即个体对自己的身心状况与特征,自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分,是人的意识的本质特征,是一种多维度多层次的心理系统。 自我意识的结构: 从内容上划分:生理自我、心理自我、社会自我 从形式上划分:自我认知、自我体验、自我控制 从自我观念上划分:现实自我、投射自我、理想自我 (二)自我意识的发展 埃里克森提出青年期最重要的课题是“自我同一与自我混乱”,此阶段自我发展经历自我分化、自我矛盾、自我统一的过程。其中,大学生自我意识矛盾主要表现在以下几个方面: 主观我和客观我的矛盾

大学生的自我意识与培养

大学生的自我意识与培养 自我意识是意识的核心部分,是对自己的认知,它包含自我认识,自我评价和自我控制。换句话说,自我意识就是对自己及自己与周边环境关系的认知。这种认知活动是通过个体对外部的观察,分析及社会比较等获得的,是一个多维度,多层次的心理系统。 大学阶段是人生全面发展的时期,也是一个人的自我意识迅速发展并在自身的成长发挥特殊作用的时期。这一时期自我意识的发展状况决定了我们自主功能的发展状况,自主功能的发展状况又决定着我们能否成功地走向人生。 首先,自我意识决定个体行为的持续性与目标性。在我的成长经历史,由于语文成绩较为突出,因此常受到语文老师的偏爱,每次上他的课都充满信心,兴趣十足。不知大家是否也有这样的经历?一个人自信心的建立与健康人格的成长,不仅得益于他人对个体的欣赏与肯定,更重要的是由此建立起来的健全自我意识有助于人生的成功。其次,自我意识决定个人对期望水平。自我意识不仅影响到个体现在的行为方式和个体对过去经验的解释,而且还影响个体对自己未来事情发生的期待。这是因为,个体对自己的期待是在自我意识的基础上发展起来的,并与自我意识相一致的。研究发现,差生的成绩落后并不是孤立存在的,而是他整个行为动力系统都出现了角色偏离的结果。成绩长期落后对于普通学生是不正常的,但对于差生。由于他们的整个行为动力系统都出现了偏离,并在偏离的状况下形成了一个新

的自相一致的系统,因而在系统内部成绩差是正常的。换言之,落后的学习成绩是差生自己“期待”的结果。 由此可见,自我意识对人的心理健康发展起着很重要的作用,它制约着人格的形成发展,在人格的优化中发挥着强大的动力功能。 那么要怎样形成正确的自我观念呢? ①正确的自我认识:“人贵有自知之明”全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的,既有自己的认识与评价,也有他人的评价。我们不妨认真仔细的想一想,用尽量多的形容词描述自己,要忠实于自己的内心。此外,尽量多的描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我,然后再寻找这些描述中共同的品质,将其归类。你描述的维度越多,你越会找到比较正确的自我。 ②客观的自我评价:一个人对自己的评价必须建立在正确的自我认识基础上,正确地自我悦纳、积极的自我体验、有效地自我控制。自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己,喜欢自己,欣赏自己,体会自我的独特性,在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感;其次是理智与客观的对待自己的长处与不足,冷静的看待得与失,积极的策略是,关注自己的成功,并将优势积累,每个人身上都有无数的闪光点,重点在于寻找你自己的闪光点并将其构成亮丽的人生风景线。 ③积极的自我提升:提高自我效能是个体在一定情绪下对自我完成某项工作的期望与预期。当人们期望自己成功时,他必然会尽自己最大

大学生健康自我意识的培养与完善人格

第四讲完善人格与意志锻炼 —位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成:一个在官场上春风得意,一个在商场上捷报频传,一个埋头做学问如今也苦尽甘来,成了学术明星。于是有人问老教授:你以为三人中哪个会更有出息?老教授说:现在还看不出来。人生的较量有三个层次,最低层次是技巧的较量,其次是智慧的较量,他们现在正处于这一层次,而最高层次的较量则是人格的较量。这个故事生动地向我们说明,在人的素质结构中,人格起着近乎决定性作用。 一、人格的涵义与特征 (一)人格的涵义 常听人说,张三的人格卑鄙,李四的人格高尚,这是从伦理道德上给人以评价。在某种情境下有人气愤地说:“这是对我人格的污辱”,在这里的“人格”又是属于法律范畴,说明有人侵犯了他的尊严和人权。“人格”一词,源于古希腊语,即舞台上演员戴的面具,不同的面具体现了角色的特点和任务性格。京剧——红脸代表忠义;白脸代表奸诈;黑脸代表刚强。心理学沿用其含义。这里所说的人格,是—种心理现象,亦称个性,它反映了一个人总的心理面貌,是相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和,它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容,人与人之间显著的差别就在于人格。 (二)人格的特征 1、独特性。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境,形成了各自独特的心理特点,我们经常所说的“人心不同,各如其面”就是指的这个意思。如有的人开放自然,有的人顽固自守,有的人沉默寡言,有的人豪爽,有的人谨慎等。环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。如独立性这一人格特质,作为缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子,独立带有靠自己努力的含义;而在一个民主型家庭成长的孩子,独立则作为健全人格培养的重要部分。 2、稳定性。人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点,是一贯的行为方式的总和。正如我们所说:“江山易改,本性难移”。一个人的某种人格特质一旦稳定下来,要改变是较为困难的事,这种稳定性还表现在人格特征在不同时空下的一致性。例如一个性格外向的大学生,他不仅仅在家庭中非常活跃,而且在班级活动中也表现出积极主动的一面,在老师面前同样也能自然地表现自己,不仅大学四年如此,即使毕业若干年再相逢,这个特质依旧不变。 3、完整性。人是极其复杂的,人的行为表现出多元性、多层次的特点。人格的组合千变万化并非死水一潭。各种人格结构的组合千变万化,因而使人格表现得色彩纷呈。在每个人的人格世界里,各种特征并非简单的堆积,而是如同宇宙世界一样,依据一定的内容、秩序与规则有机组合起来的动力系统。人格的有机结构具有内在一致性,受自我意识的调控。当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时,人们就会呈现出健康的人格特征,否则就会出现各种心理冲突,导致“人格分裂”。 4、功能性。人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源。正如人们常说的“性格就是命运”。人格决定了一个人的生活方式,甚至有时会决定一个人的命运。人们常常使用人格特征解释某人的言行及事件的原因。面对挫折与失败,有志者认真总结经验教训,在失败的废墟上重建人生的辉煌;而怯懦的人一蹶不振,失却了奋斗的目标。当人格功能发挥正常时,表现为健康而有力,支配着人的生活与成败;当人格功能失调时,就会表现出懦弱、无力、失控甚至变态。 二、人格与心理健康的关系 (一)大学生的气质与心理健康的关系

第五章自我意识与人格

第五章自我意识与人格 社会化的结果,就个体方面而言是自我意识和个人人格的形成。自1890年威廉·詹姆斯(W.James)在其著作《心理学原理》中首次提出自我意识以来,自我意识在心理学领域一直是经久不衰的研究课题。自我意识是人类特有的高级心理活动形式,它是社会的产物,反过来又作用于社会,指导个体适应社会生活,并对周围社会生活环境产生积极的影响和作用。因此,自我意识和人格成为社会心理学关心的主题之一。 第一节自我意识概述 一、自我概念、自我意识与自我 自我概念、自我意识和自我是三个既有联系又有区别的不同概念。 自我是指自己各种身心状况或是各种身心状况的总和。一般认为它包括三个部分,即物质的自我、 精神的自我和社会的自我。在西方,自我也存在两个混淆的概念,即self和ego。一般而言,大多数实证 研究都是围绕self进行的,对于ego,则一般为思辨性探讨。 自我意识是指个人对自己身心状况、人—我关系的认知、情感以及由此而产生的意向,简而言之就 是个人对自己各种身心状况的意识。自我意识是一个具有多维度多层次的复杂心理系统。一般认为自我意 识表现为认知的、情感的和意志的三种形式,分别称为自我认知、自我体验和自我意向。自我认知,即对 自己各种身心状况、人我关系的认知;自我情感,即伴随自我认知而产生的情感体验;自我意向,即伴随 自我认知、自我情感而产生的各种思想倾向和行为倾向。举例来说,个体对自己身高、相貌、健康状况、 性格或是自己与父母、老师、同学的关系好坏等的认识就是自我认知;而对自己身高、相貌的满意与否产 生的愉悦和自卑情绪,对自己性格的欣赏或不满情绪,以及与人相处过程中的喜怒哀乐等就是自我情感; 根据自己外在条件而扬长避短地装扮自己的想法、培养自己积极乐观的生活态度等等就属于自我意向的范畴。 自我意识是在自我发展的一定阶段上产生和分化出来的。也就是说,个体在有了一定的思维能力, 可以把自己与客观世界、自我与非我区别开来的时候,自我意识也才出现。自我意识是人类所特有的意识 的重要形式之一,它是从自我中的精神自我部分产生发展而来的。因此,从这个意义上看,我们又可以把 自我意识看作精神自我的一部分,也就是自我的一部分。但我们要认识到,自我意识一旦产生,便有了相 当大的独立性。 自我概念是自我意识的认知范畴。自我认知包括自我观察、自我图式、自我概念、自我评价等。自 我概念只是自我认知中比较重要的一部分,它反映着自我认识甚至自我意识发展水平的高低,对自我体验 和自我调节有着深刻的影响。 通过以上的分析,我们不难看出,自我概念、自我意识都涵盖于自我的范畴之内。由于长期以来, 西方和国内关于自我意识和自我概念的研究都是在自我(self)的基础上展开的,所以在下文的一些相关理 论阐述中,我们不做严格的区分。 二、自我意识的结构 所谓自我意识的结构,是指自我意识由哪些心理成分或基本表现形式所构成。

大学生自我意识优秀教案

大学生心理健康教育 教案 单位名称: 专业学院: 教师姓名: 授课时间:

第二章大学生自我意识 一、教学内容: 自我意识概述、大学生自我意识的特点、大学生自我意识的误区和大学生如何建立正确的自我意识。 二、教学方法: 采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。对于第一部分《自我意识概述》事实性资料的学习,采用讲授法。第二、三部分《大学生自我意识的特点》和《大学生自我意识的误区》通过讲授法和案例分析法让学生更直观、生动地学习有关大学生自我意识的特点和误区。第四部分属于技能和方法的学习,采用体验教学法。通过课堂体验,让学生学习如何建立正确的自我意识。 三、教学目标: 1、了解自我意识的涵义; 2、熟悉大学生自我意识的特点和存在的误区; 3、掌握建立正确自我意识的方法和途径。 四、教学重、难点: 教学重点:1、自我意识的涵义; 2、大学生自我意识的特点和存在的误区; 3、建立正确自我意识的方法和途径。 教学难点:建立正确自我意识的方法和途径。

五、教学过程: 导入:从斯芬克斯之谜的故事、阿波罗神庙上的箴言“认识你自己”和中国的名言“知人者智,自知者明”入手,说明人类在认识自然的同时,提出了认识人本身的要求,进而引出本节课主题:大学生自我意识。 本节课的具体教学内容: 一、自我意识概述 1、自我意识的概念:所谓自我意识就是指一个人对自己的认识,即个体对自己的身心状况与特征,自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分,是人的意识的本质特征,是一种多维度多层次的心理系统。 2、自我意识的结构: 从内容上划分:生理自我、社会自我、心理自我 从形式上划分:自我认识、自我体验、自我调控 从自我观念上划分:现实自我、投射自我、理想自我 3、自我意识的形成 自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上,在与环境相互作用的过程中产生与发展的。 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间,大约经历三个阶段,即:生理自我(8个月—3岁) 社会自我(4岁—12岁) 心理自我(13岁—青年)

大学生的自我意识与培养

第二章大学生的自我意识与培养 “不管我们是否意识到,我们每个人都有一幅自我的‘蓝图'或一幅自画像。我们意识里对此可能不够清晰、具体,也可能不了解,但它却是存在的,而且完整详细地摆在那里。自我意识是一个前提、一个根据、一个基础,由此而产生出个人的整个个性、行为,甚至环境。” ———马克斯韦尔 导语: 自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一,对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。大学阶段的自我意识是大学以前的自我意识的继续与深化,同时又有其质的变化。这一时期,大学生自我意识从分化到矛盾,走向统一,对于人的一生都有特别重要的意义。 人的自我意识常常受到社会评价的影响,在每个人身边可以轻而易举地搜索出大量的事例佐证自己的观点。因此,帮助大学生形成正确的自我意识,对大学生心理健康的发展有着尤为重要的意义。个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可,既有成熟的自我意识和健康的自我形象。早在古希腊时期“认识你自己‘这句刻在神庙上的名言就激励着人们不断探索自我、实践自我、超越自我。而对处在青年期的大学生来说,”自我“更是自己积极关注的课题。大学生自我认识、自我评价、自我控制如何,直接影响自己的社会适应和身心健康。如果一个人认识自己并接纳自己,对自己有合理的期望,而且知道自己为什么而活着,善于利用每个成长机会改进自己、完善自己,他的一生就会快乐就会有价值。 第一节自我意识概述自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一,对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。大学阶段的自我意识是大学以前的自我意识的继续与深化,同时又有其质的变化。这一时期,大学生自我意识从分化到矛盾,走向统一,对于人的一生都有特别重要的意义。 一、自我意识的概念 自我意识( Self-consciousness )是意识的核心部分,就是对“自我的认知”,或者说是自己对自己的认知。它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化,自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认

第二讲 大学生健康自我意识的培养与人格完善

第二讲大学生健康自我意识的培养与人格完善 1、怎样克服自卑,建立自信心? 2、通过分析自己的优势与限制,提出完善自我的打算。 3、请你对自己的性格进行分析,并制定人格完善的方案。 4、你习惯于写总结吗?或者已经厌倦了它?如果不把写总结视为例行公事而敷衍了事的话,这样的总结,从认识自我的角度来说是非常有用的。现在,你不妨认真写一份个人的自述,看看自己究竟是什么样的人。(需要注意的是,你需要用具体的事例来说明你的特点) 5、只有你处在一个群体中,比如课题、寝室或者在家里,就可以进行这个测试。你需要做的事情是写下五各最能描述自己的词语或者句子,然后找到你的好友或者父母或者老师,让他们写下最能描述你的词语或者句子,然后比较你们的结果。 如果你的观察与别人的观察是一致的话,那么结果落入以下这个表格的A 区,说明你是个有自知之明的人。如果位于B、C区,则说明你在自我探寻的道路上还需要努力。位于D区意味着自己的观察和别人的观察完全不能吻合,说明你是个难得糊涂的人,在自我探寻的道路上需要付出艰苦的努力。

6、心理活动:制作,请你制作若干张卡片(入下图) 填写:在一张卡片上写下描述自己的身体外貌特征、心理特征(兴趣、能力、性格)、人际关系的形容词(越详细越好)。 在3-5张卡片上写下自己的姓名,请老师和同学公正、客观地写下对你的评价。 在3-5张卡片上写下自己的姓名,请父母或亲戚公正、客观地写下对你的评价。 比较:比较你自己与别人对你的评价,看看有什么异同。根据比较结果填写下表。

思考:为什么会有这些不同?自己是从什么角度来评价?根据什么来评价?再问问他人为什么这么评价,请他\她尽量举出你生活中的例子来说明。 7、心理活动:理想自我的选择 步骤①(1)以诚实的态度列举出自己的优点和不足,包括以下3个方面。物资自我(身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物),社会自我(地位、经济条件、亲友关系),精神自我(智力、性格、气质、兴趣、态度)。 优点: 不足:

自我意识和社会认知对人格发展产生作用

自我意识和社会认知对个体发展产生作用自我意识是指个人对自己身心状况、人—我关系的认知、情感以及由此而产生的意向,简而言之就是个人对自己各种身心状况的意识。自我意识常见的分析法有两种,一种是分为生理(物质)自我、社会自我和心理自我;另一种是现实自我和理想自我。 其中的生理(物质)自我指的是个体对自己躯体、性别、体形、容貌、年龄、健康状况等生理特征的意识。这就好比说,男生会希望自己长高,生病的人会希望得到健康,以及在青春期的青少年会有对外表美的追求。就好比如说我自己就会在正式出门前打扮自己,绝对不会随随便便穿一身不搭配的衣服,再买衣服时也会很注重这一符合自己搭配否,或者我会对自己领域内的东西很注重,有时候不会喜欢别人侵犯到自己的领域内,或者是不喜欢别人触碰自己的所有物。 社会自我,在宏观方面是指个体对某一时代、国家、民族、阶级、阶层的意识;在微观方面指对自己在群体中的地位、名望,收人尊敬、接纳的程度,拥有的家庭、亲友及其经济、政治地位的意识。我们会喜欢和我们处于同一层面的人一起,但是我们又希望经济水平或政治地位高的人对我们欣赏。 心理自我指的是个体对自己智能、兴趣、爱好、气质、性格等诸方面心理特点的意识。这主要表现在自卑或者是自信,或者是追求能力和追求理想。我自己就属于那种数学好,但是英语一塌糊涂的人,所以在以前上高中的时候就会在数学课上很活跃,面对老师提问时,说出答案的时候会很自信;但是在上英语课的时候,老师如果提问到我的时候,说出的答案会很模糊,有很多不确定感。 现实自我指个体对自己受环境熏陶铸造,在与环境相互作用中所表现出的综合的现实状况和实际行动的意识。理想自我指个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自己的理想化形象。 自我意识的形成与发展会对人类自我发展产生很大的影响,尤其是处于成长期的儿童。影响自我意识形成与发展的因素包括个体因素和社会因素。 其中个体因素包括生理因素和心理因素。生理因素就是在上面所讲的生理自我方面的内容,而心理因素中的自我评价和自我修养对自我意识有很大的影响。自我评价就是个体对自身状况所做出的肯定与否定的判断。通过这种自我评价我们相对应的产生自我意识,从而出现自信,自负或者是自卑的心理。而自我修养

大学生自我意识的发展与培养

[收稿日期]2001-11-10[作者简介]诺敏(1956-),女,蒙古族,内蒙古师范大学学生处副处长,助理研究员;王斌,男,内蒙古师范大 学学生处。   2001年12月 内蒙古师大学报 (哲学社会科学版)Dec .,2001 第30卷 第6期(增) Journal of Inner M ongolia Normal Univers ity (Philosophy &Social S cience ) Vol .30 No .6 大学生自我意识的发展与培养 诺敏,王斌 (内蒙古师范大学学生处,内蒙古呼和浩特010022) [摘 要] 人的一生始终都在寻找自我,实践自我,超越自我,而对于处在自我意识迅速发展时期的大学生来说则更应该积极主动地去认识自我,塑造自我,完善自我,笔者在阐明大学生自我意识的形成与发展及其作用的基础上,着重论述培养与提高大学生自我意识的具体措施与途径。 [关键词] 大学生;自我意识;现实我;理想我 [中图分类号]b844.2 [文献标识码]A [文章编号]1001-7623(2001)06-0083-03 自我意识作为人所特有的一种复杂的心理现象,并不是与生俱来的,个体的自我意识从无到有,最后达到成熟,走过了漫长的发展历程,它是在社会交往中,伴随着语言和思维的形成与发展而发展起来的。 一、大学生自我意识的形成与发展 人出生的时候,还没有自我感觉,直到1岁左右,儿童才开始能区分自己的动作与动作的对象,之后把自己这个主体与自己的动作区分开来,有了自我意识萌芽;2-3时儿童开始成为活动的主体,能有意识地用第一人称代词“我”来表达自己的意愿,开始意识到自己行为的后果及成人对自己的态度,初级的自我意识基本形成;学前期儿童(3-6岁)开始发展自我评价能力;小学儿童已经能够对自己的行为及与行为相联系的一些品质进行评价,并能初步有意识地调节控制自己的行动;儿童进入少年期,自我意识的发展有了质的变化,独立性、自觉性和自律性都有了迅速发展,并能够深入到自己的内心世界,意识到自己的个性品质,但水平还比较肤浅,不够清晰全面;青年期是自我意识发展的关键时期,期间自我意识经过分化、整合而接近成熟,从而逐渐清晰地意识到自己的内心活动,全面认识到自己的心理品质,正确地感知到自己的社会角色并 能主动地根据社会要求去认识和发展自己。 大学生一般处于青年中期,他们的自我意识发展到了新阶段,正经历着一个特别明显的分化、整合和转化过程。这时,原本“笼统的我”被打破了,出现了两个“我”,一个是处于观察地位的我,即主体的“我”,另一个是处于被观察地位的“我”,即客体的我,出现了“理想我”与“现实我”的分化。这种分化标志着大学生自我意识已开始走向成熟,也是他们自我意识发展的最重要的过程,正是这种分化过程,促进了大学生思维和行为主体性的形成,从而为客观地评价自己或他人、合理地调节自己的言行奠定了基础。大学生是富于理想的,自我期望值也较高,当他们在认真进行自我观察、自我分析、自我评价时,不情愿地看到理想自我与现实自我之间存在的较大差距,而这种差距又不是一时半刻能消除的,因而产生了自我意识的矛盾。归纳起来,当代大学生自我意识的矛盾冲突主要表现在以下几个方面: 1.“理想我”与“现实我”的冲突。这可以说是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。大学生对未来充满信心,抱负水平较高,成就欲望较强,但由于他们生活范围相对狭窄,社会交往比较单一,缺乏社会阅历,对自我认识的参照点较少,因此,不能很好地将理 · 83·

论青年学生自我意识与健康人格的关系

论大学生自我意识与健康人格培养的关系 摘要:人格是一个人素质的重要组成部分,也是一个人心理面貌的集中反映。作为认识社会、改造社会主体的人,其人格发展状况、人格所呈现的面貌不仅直接影响着社会生活的质量,而且也间接地关系着整个人类社会是否能得到健康、和谐的发展。承担着培养社会主义建设接班人重任的高等学校,在教育管理之中,应充分把握时代脉搏和当代大学生的成长发展特点,抓住工作重心,充分利用一切有利条件,努力创造良好的社会心理环境,为培养和塑造大学生的健全人格服务,不断提高教育管理工作对人才培养的贡献率。 。 关键字:自我意识健康人格关系 自我意识是一个具有多维度、多层次的复杂心理系统,可以从内容和形式上对它进行分析。 从形式上看,自我意识表现为认知的、情感的、意志的三种形式,分别称为自我认识、自我体 验和自我调控。从内容上看,自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我;从自我观念来 看又可分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。一个人如果对自己的内心缺乏审视,对 客观世界也肯定不能认识好、把握好。只有真正把自己看清楚了,想清楚了主观世界,才能看 清楚、想清楚客观世界。否则,青年人进入社会就无法超越自己,难有作为,必定被淘汰。现 实生活中,很多成功人士面对复杂不利的因素,能化险为夷,变难为通,也与其自我认识有关。 所以当代青年学生走向社会一定需要良好的自我意识外加健康的人格。 一.从健康人格概念来看,自我意识是健康人格的重要组成部 分 心理学界关于人格的定义虽是众说纷纭,但心理学家一般倾向于把人格看成是一种内在的组织与结构。综合各家的看法,可以将人格的概念界定为:人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有统合模式,这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。人格是一个具有丰富内涵的概念,其中反映了人格的多种特征。人格具有独特性、稳定性、统合性的特征。人格是一个复杂的结构系统,它包括许多成分,其中主要包括气质、性格、认知风格、自我调控等方面。 当心理结构的知、情、意三个子系统都达到高层次的水平,且三者和谐统一、平衡一致时,就是一种均衡的心理结构,而这种心理结构就是健康的人格。 从学者们关于健康人格的研究中,我们都能看到大量的关于自我意识的内容。如:在奥尔波特的“成熟者”模式中,健康人格的指标包括:自我广延的能力、自我接纳,情绪上有安全感、现实客观的自我形象、统一的人生哲学等自我方面的内容;弗鲁姆提出健康人格应该具有创造性的自我;马斯洛认为人格健康者就是自我实现的人;艾里克森提出人格发展的本质就是自我的发展,人格发展的过程就是自我同一性形成的过程。正是自我同一性的形成才使人保持各个方面的整合特征,才使人成为一个完整意义上的人;自我同一性的获得,是形成健康人格的重要标志,等等。 因此,一个正常成人的健康人格必然包含着以下几个有关自我的指标:能够恰当的自我认知与评价;积极的自我体验,悦纳自我;合理的自我控制等。 1

大学生自我成长与人格完善

大学是人的一个重要时期,大学生活我们也能够学到很多的东西。想要实现自我成长,要通过不同方面来寻求目标:1,大学生活我们独自在外,首先学会的就是要自己照顾好自己。很多的大学生在家里有了在家长呵护下的习惯,出门在外也照顾不了自己。因此大学生想要实现自我成长,就得能够照顾了自己。把自己的衣食起居照顾好,这样才能培养我们的良好习惯,2,做人是最基本也是最重要的。大学中学做人显得更为重要。在学校能够团结同学,与老师们相处得当。宿舍里也是能够相处和睦。大学毕业即将走进社会,社会上更是看重一个人的品质和道德,3,加强知识方面的学习,也就是在大学生活里我们要学到该学的。把自己的喜爱的专业学好,找工作才可以有竞争力,这也会是对我们能力的一种考验。不要以为大学就是玩乐的地方。4,能够谈一场恋爱,大学里最让人难忘的估计就是可以谈恋爱了。不再像高中一样那么的累。恋爱中我们学到的远远要比书本上的深刻和难以忘记。恋爱过后我们通常会觉得自己变得成熟了。能够参加实习并且多多的积累经验,大学面临最重要的问题还是就业,5,要是能够在公司实习中学到很多东西的话,对于我们是一个很好的历练。实习中多积累经验到了真正的工作时才能够应付自如一些。 人格也是一个人素质的重要组成部分,也是一个人心理面貌的集中反映。作为认识社会、改造社会主体的人,其人格发展状况、人格所呈现的面貌不仅直接影响着社会生活的质量,而且也间接地关系着整个人类社会是否能得到健康、和谐的发展。人格是各种心理特征的总和,也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构,在不同的时间和地点,它都影响着一个人的思想、情感和行为,是个体区别于他人的、独特的心理品质。塑造优秀人格,是人才培养的主线。优秀人格包括:有理想、民族精神、社会责任感、意志力、自信心、诚信、有积极向上的价值取向,有合理的知识结构和学习能力;也包括有特长,有综合能力,创新能力、实践能力、交往沟通能力,耐挫心理承受力等。 大学生处于成年初期,是人一生中心理发展最为重要的时期之一,自我意识、自我评价有了很大的发展,心理走向成熟,人格趋于完善和稳定。但是他们的自我意识具有矛盾性,“理想的我”与“现实的我”有时出现碰撞,“主体的我”与“社会的我”也会产生冲突,有时得不到同学或老师的理解或认同,因而产生困惑。怎样完善大学生人格,提升自我,可从以下几个方面引导: 1 、培养良好的认知结构,全面地认识自我

2-大学生自我意识的培养

第二讲大学生自我意识的培养 1、开始上课 2、著名的牛津数学物理学家罗杰彭罗斯认为,人类周围有三个神秘世界:物理现实世界, 包括桌子、椅子、物体、物质等真实存在的东西;数学柏拉图世界,包括自然数、欧几里得几何学图形与定理、突变论以及数学模型等;精神意识世界,包括所有的认识、体验和感觉,例如在欣赏落日余晖壮美景色时的心旷神怡,看到战争场面时的恐惧,还包括爱、嫉妒、偏见等等。在这个精神世界中,最核心的便是“自我”。 3、一个人要花费很多年的时间方能成为他自己,培养他的才能以及他独一无二的天赋;完 善他对世界的判断能力;开拓他的欲望,并使之更为敏锐;学会承受生命中的失望;变得更成熟、生活阅历更丰富——最终成为自然界中独一无二的生物,带着尊严与高尚昂然伫立,凌驾于动物状态之上;不再受人驱赶,不再只有本能的反应,不再像是从模子里刻印出来的。同学们从小学、初中、高中到大学,都必须经历一个重新认识自我、体验自我、调适自我的过程。在这个过程中,我们会不断追问这样一个问题:我是谁?4、从某种意义上,人认为自己是谁,比他真正是谁更重要,因为我们看待事物的方式,而 非事物本身决定着一切,包括人自己。古希腊阿波罗神殿上刻着这样一句话:“认识你自己”,中国也有句古语叫做“人贵有自知之明”。克里希那穆提认为“自知”是人类生存智慧的开端,其中包含了人性所有的挣扎。正确的自我意识能力是一种可贵的心理品质,是人生成功的基础,也是成长的起点。 5、下面,我们一起来试着回答这个古老的问题。请大家试着写20句以我为开头的句子, 完成一个心理自画像。 6、接着请将所作出的20个回答进行归类。 7、从大家的回答可以看出,自我意识是对自己身心活动的觉察,是个体对自身以及对自己 同客观世界的关系的认识、评价和体验。它包括对自己各种身心状态的认识、体验和愿望,也包含对自我缺陷的主动调节和改造的复杂心理过程。 8、从所涉及的内容上看,自我意识包括……。生理自我包括对自己外部特征的认知,如身 高、样貌等。心理自我指个体对自己心理活动、个性特点、心理品质的主观认识、体验和愿望,如能力、性格、兴趣、意志等。社会自我是指个体对自身与外界客观事物和人的关系的认识、体验和愿望。包括个体对周围客观环境和人的影响、作用的认识与体验,也包括对自身在客观世界中的低位、角色、责任和力量的认识与体验。从心理过程的成分上看,自我意识包括……。我们先来看看自我认识。 9、自我认识是指对生理、心理、社会自我的认知。包括自我感知、自我观察、自我概念、 自我分析、自我评价等。主要涉及:“我是什么样的人”,“我有什么样的特点”等。 这个自我认识是在长期的实践过程中,不断修正并自我验证的。比较有意思的巴纳姆效应是指人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。修正市面上的星座书、生肖书、血型书在除开其真实科学性之外,很大程度上就利用了这一心理。 10、在日常生活中,我们既不可能每时每刻去反省自己,也不可能总把自己放在局外人 的地位来观察自己,于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此,每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示,从而出现自我知觉的偏差,并把他人的言行作为自己行动的参照。认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。 11、而一旦人们有了关于他们自身的想法,他们就会努力证明这些想法是正确的。例 如……。但实际上胆小真的是这个人的第一特质吗?这种胆小就真是犹如标签儿一样无法改变吗?并且胆小还有一种表达叫做谨慎。在没改变内容的情况下,褒贬色彩也发生

(完整版)专题二:自我意识与人格培养讲课提纲

专题二:自我意识与人格培养 讲课提纲 幻灯片1:1.介绍自己 幻灯片2-3:.介绍课程及考核办法 3.回顾上章内容:什么是健康?大学生心理健康的标准,正确理解心理健康,什么是心理咨询?抑郁症的相关知识 大学生心理健康的标准有哪些呢? 1. 首先,要具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣,智力正常。 2.正性情绪占优势,并能适度表达和控制情绪 3. 有意识地支配和控制自己的行为 4.具有正确的自我意识,悦纳自我。 5. 具有健全、完整、统一的人格品质。 6.心理健康的个体人际关系一定是和谐的。 7. 具有良好的适应和改造环境的能力。 幻灯片4: 斯芬克斯最为得意的一个谜语是:“在早晨用四只脚走路,当午用两只脚走路,晚间用三只脚走路,在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚最多的时候,正是速度和力量最小的时候。” 俄狄浦斯一字中底,谜底是“人”, “人是什么?”这是一个古老而又永恒的命题,也是每一个人毕生都在探讨和不断获得不同答案的问题。 幻灯片5:我是谁? 幻灯片6-12:授课老师可以以自己为例,从自己的生理自我、心理自我、社会自我以及理想的我四个方面向学生再做一次详细的自我介绍,从而引出本次的讲课主题,也为后面的课堂互动做一个示范。通过一组照片引导同学们思考幻灯片11的问题。 课堂互动,让同学们思考我是谁,自由发言,把同学们自由发言的要点记录在黑板上,板书内容按身体、心理、社会特征三点归类。然后自然地进入第一个知识点“什么是自我意识?” 幻灯片12-16:介绍专题的内容和学习目标。 幻灯片17-19:自我意识的概念自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识,其内容包括自己的生理状况(生理自我)、心理特征(心理自我)及自己与他人的关系(社会自我)。它包含自我认知、自我体验和自我调节。自我意识中的自我,包括主观的“我”和客观的“我”及I和me。它通常表现为三种形式—自我认知(我是个什么样的人)、自我体验(我喜欢自己吗)和自我控制(我应该成为什么样的人) 概念里面生理自我,心理自我和社会自我可以通过回顾同学们的自由发言内容,进一步阐述自我意识的概念。 幻灯片20-21:通过看自我意识的结构回顾进一步理解什么是自我意识,具体讲解什么是自我认知、自我体验和自我调控 1、自我认知 认识自己不是一个简单的问题。自我认知是主观自我(I)对客观自我(me)的认知与评价,包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知回答的问题是:“我是谁?”

大学生自我意识与培养

大学生自我意识与培养 【内容摘要】: 人生要走过很多个阶段,每个阶段都有各自的重要性,而大学,是从学校走向社会的重要阶段,在这个阶段中,大学生需要不断完善自身的性格,形成自己的性格与观点,从校园角色逐渐过渡到社会角色。大学生要在这个阶段,充分的去了解自己所拥有的资源,利用资源培养自我。 【正文】: 自我意识即自己对自己的认识。这就意味着大学生要全面的了解自己。现在很多大学生面对大学生活是茫然的,不知道自己应该去做些什么,这都是因为大学生没有正确的认识自己,定位自己。 大学生首先要确定自己会做什么,能做什么。大学提供给学生更广阔的平台,更多元的发展方向,更多的机遇。初入大学,大学生感到迷茫的时候,只有不断尝试才能知道自己适合什么。身边的很多朋友在上大学之后有了不同的改变。有些人找到了适合自己的方向,并为之努力;而有些人到大学却不知道要做什么,除了每天要上的课之外,找不到其他的学习方向。所以,认识到自己能做什么很重要。只有了解自己,才能找到适合自己的路,才能坚定踏实的走下去。 大学生要懂得思考的力量。预则立,不预则废。善于思考能够让人避开盲目性,所有的计划,目标和完成,都是思考的产物。大学生要经常思考,善于动脑。做事情先动脑,后动手,

才能够更加有效率。勤于思考的人总是闲不住的,他们无法忍受闲暇时间带来的痛苦,他们总是利用一分一秒不断思考。古往今来,许多伟大的著作就是由勤奋惯了的人在“业余时间”思考出来的。就比如爱丽丝·门罗,她经常利用闲暇时间思考,写作;鲁迅年幼的所有学习时间基本都是由零散的闲暇时段拼凑而成的。 大学提供更多的选择,而大学生的精力毕竟有限,这就需要大学生进行思考抉择。韦伯斯特之所以能在律师界和参议院成为一个影响力巨大的人物,就是因为他思想镇静、遇事沉着。人们在做琐屑的小事时,往往敷衍了事,这使得人们不能时刻保持冷静的判断。判断的过程可能是痛苦的,大学生面对多种多样的选择,难免犹豫不决,但是在一定要选择一条道路的时候,就必须保证冷静对待,在选择中有所放弃,才能有所得到。 大学生在培养自我意识的同时,不可避免的会发现自身的弱点。一个好的优点不一定能带来光明的前途,但是一个弱点,可能导致很多机遇与你擦肩而过。大学生普遍具有依赖性强,懒惰,投机取巧等弱点,这些弱点严重影响到个人能力的提高。克服自身弱点,剔除性格中的瑕疵。当你能持之以恒的去做一件事情的时候,你会发现你会投入其中,而不只是为了完成一项任务。我有位朋友,他在制作电子产品的时候,曾经连续一个星期熬夜奋战,但以前,他是个爱睡觉,一切以休闲为主的人。 目标比幻想更贴近现实,易于实现。现在人多爱幻想而忽

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