松拓手表使用说明书--元素系列--山雄

zh SUUNTO ELEMENTUM TERRA

用户指南

A B C

TIME

SETTINGS MEMORY COMPASS

CHRONOGRAPH / DATE

ALTITUDE RECORDING CALIBRATION

zh

入门教程

感谢您选用 Suunto Elementum Terra 这一款适用于登山和户外活

动的数字运动手表。 开始操作：

1. 按任意按钮将您的手表激活。

2. 按住 [A] 进入设置。 活动设置将在显示屏上闪动。

3. 旋转 [A] 可更改值。

4. 按下 [A] 接受更改并移至下一设置。

设置更改完毕后，您将返回 time（时间）模式。

请务必于 https://www.wendangku.net/doc/019269877.html,/support 注册您的手表，以获得

Suunto 的全方位支持。您还可访问 https://www.wendangku.net/doc/019269877.html,/elementum 获

得完整的用户指南和其他信息。

SettingS (设置)

1. 在time(时间) 模式下，按住 [A] 进入/退出 SettingS

(设置)。

2. 旋转 [A] 更改值。

3. 按 [A] 确认。

4. 按 [B] 或 [C] 或者按住 [A] 退出。

time/Altitude reCOrding (时间/高度记录)

按 [B] 可以在 time（时间）与 Altitude reCOrding（高度记录）记录模式之间切换。

秒表

1. 在 time（时间）模式下，向上旋转 [A] 可以在秒表和

日期之间切换。

2. 按 [A] 开始/停止秒表。

3. 按住 [C] 重置当前时间。

COmPASS (指南针)

? 按 [C] 进入。

? 按住 [C] 可以启动指南针校准。

? 校准指南针时，请在旋转时将设备保持水平和稳定。 如果设备不处于水平和稳定状态，显示屏上的“水平”将会闪烁。? 按 [B] 或 [C] 可以退出指南针。

zh 测量上升/下降的累积高度

1. 在高度模式下，按 [A] 开始测量。

2. 旋转 [A] 在上升和下降之间切换。

3. 按 [A] 停止测量。

4. 按住 [C] 重置测量。

按钮锁定

在 time （时间）和 Altitude reCOrding （高度记录）模式下同时按下 [A] 和 [B] 可以激活/解除按钮锁定。memOrY (记录)

1. 在 time (时间) 模式下，向下旋转 [A] 进入 memOrY (记录)。

2. 向上/向下旋转 [A] 浏览日志。

3. 按 [A] 在日志的第一和第二个视图之间切换。

4. 按 [B] 或 [C] 退出。

背光灯

在任意模式或指南针视图中都可以按住 [B] 来激活背光灯。指南针校准

1入门 (4)

1.1更改常规设置 (4)

1.2使用闹铃 (5)

1.3使用按钮锁定 (6)

1.4激活背光灯 (6)

2使用Suunto Elementum Terra (8)

2.1Time（时间）模式 (8)

2.1.1使用秒表 (8)

2.2Altitude recording（高度记录）模式 (9)

2.2.1海平面大气压 (9)

2.2.2设置参考高度 (10)

2.2.3测量上升/下降的累积高度 (10)

2.2.4查看高度日志 (11)

2.2.5气压趋势指示器 (12)

2.3Compass（指南针）视图 (13)

2.3.1校准指南针 (13)

3保养和维护 (16)

3.1电池更换 (16)

4规格 (17)

4.1技术规格 (17)

4.2商标 (18)

4.3版权所有 (18)

4.4专利声明 (18)

4.5仪器的报废处理 (18)

5担保 (19)

2

担保期限 (19)

zh 排除和限制 (20)

Suunto担保服务获得途径 (21)

其它重要告知事项 (21)

责任限制 (22)

3

1入门

Suunto Elementum Terra有两种模式：TIME（时间）模式和ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式。按[B]可切换模式。

Suunto Elementum Terra还具有COMPASS（指南针）视图。按[C]可激活该视图。

在TIME（时间）模式下，手表的作用与普通手表相同。ALTITUDE RECORDING （高度记录）模式包括高度测量和记录功能。

COMPASS（指南针）视图帮助您根据与地磁北极的相对方向确定前进方向。在SETTINGS（设置）中更改Suunto Elementum Terra的设置。在MEMORY （记录）中查看高度日志。

1.1更改常规设置

若要更改常规设置，请：

1.在TIME（时间）模式下，按住[A]进入SETTINGS（设置）。活动设置

将在显示屏上闪动。

2.旋转[A]更改值。

3.按[A]确认更改并进入下一个设置。

4.更改设置后将返回TIME（时间）模式。

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您可以更改Suunto Elementum Terra的下列常规设置：

●高度参考值

●闹铃：开/关

●闹铃时间：时和分

●时间格式：12h/24h

●时间：时、分和秒

●日期格式：d/m或m/d

●日期：年、月、日

●高度格式：m/ft

1.2使用闹铃

在SETTINGS（设置）中设置闹铃开/关和闹铃时间。当闹铃开启时，将

显示于显示屏上。

5

当闹铃响起时，按任意按钮可将其关闭。闹钟将在此后每天的同一时间响起。

1.3使用按钮锁定

在TIME（时间）模式和ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式下均可激活按钮锁定。

要激活按钮锁定：

1.同时按下[A]和[B]。激活按钮锁定后，只能使用背光灯。

2.要打开按钮锁定，请同时按下[A]和[B]。

1.4激活背光灯

在这两种种模式下和COMPASS（指南针）视图中均可激活背光灯。按住[B]激活背光灯。背光灯的激活状态会保持5秒。

6

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应在进入前激活背光灯。

7

2使用SUUNTO ELEMENTUM TERRA 2.1Time（时间）模式

TIME（时间）模式是仪器的默认模式。

TIME（时间）模式显示屏上显示下列信息：

●当前高度（第一行）

●时间（第二行）

●日期（最后一行）

●海平面大气压（外圈）

2.1.1使用秒表

Suunto Elementum Terra还具有秒表功能。要使用秒表：

1.在TIME（时间）模式下，向上旋转[A]进入秒表功能。

2.按[A]开始/停止秒表。

3.要重置当前时间，请按住[C]。

8

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2.2Altitude recording（高度记录）模式

在ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式下，可以测量和记录上升和下降

的累积高度。按[B]从TIME（时间）模式切换为ALTITUDE RECORDING（高

度记录）模式。

2.2.1海平面大气压

在ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式下，Suunto Elementum Terra不

间断地测量环境大气压（绝对大气压）。根据此测量值和参考高度，它

就可以计算海平面大气压。

从显示屏上可看到图形显示的海平面大气压。

有关如何设置参考高度的详细信息，请参阅2.2.2小节设置参考高度。

9

2.2.2设置参考高度

高度读数基于对气压的测量。由于气压会随着天气而变化，因此如果天气情况发生变化，建议更加频繁地重置当前参考高度，至少在出发之前应重置。

要设置参考值，请：

1.在TIME（时间）模式下，按住[A]。

2.旋转[A]更改参考高度。

3.按住[A]或者按[B]或[C]确认更改并退出。

注释外圈是海平面大气压指示，与高度读数相对应。

提示请使用外圈海平面大气压指示来设置高度。

2.2.3测量上升/下降的累积高度

要测量上升/下降的累积高度：

1.按[A]开始测量。显示屏上将显示REC图标。

2.旋转[A]在上升和下降之间切换。

3.按[A]停止测量。

4.按住[C]重置测量。

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注释达到最长日志记录时间（48小时）或上升/下降最大值（19

800米/65000

英尺）时，测量会自动停止并重置。

注释要得到正确的高度读数，必须定期设置高度参考值。

2.2.4查看高度日志

要查看高度日志：

1.在TIME（时间）模式下，向下旋转[A]进入MEMORY（记录）。首先

显示最新的高度日志。

2.向下旋转[A]，按从新到旧的顺序浏览日志。向上旋转[A]，按从旧到

新的顺序浏览日志。

3.按[A]在日志的第一和第二个视图之间切换。

4.按[B]或[C]退出MEMORY

（记录）。

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有关高度日志的信息储存于MEMORY（记录）中。每条日志都有自己的记录位置，显示为显示屏外圈的一段。日志信息分为两种视图。第一个视图（图2）中显示下列信息：

●最大高度（第一行）

●开始时间（第二行）

●开始日期（最后一行）

第二个视图（图3和图4）显示下列信息：

●累积上升高度（第一行）

●累积下降高度（第二行）

●持续时间（最后一行）

注释MEMORY（记录）最高可存储8条日志。当MEMORY（记录）已满后，每条新日志将替换最早的日志。

2.2.5气压趋势指示器

为了预测天气情况的变化趋势，Suunto Elementum Terra提供气压趋势指示器功能。它可显示过去6小时内的气压变化信息。TIME（时间）模式和ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式下均显示此信息。

气压趋势指示由两条线组成一个箭头。每条线表示3小时的时间。箭头的第一部分显示距当前时间3个小时前的天气情况，而箭头的第二部12

分则表示距该时间3个小时前的天气情况。如果气压持续下降，则可能出现多云和降雨天气。如果气压持续上升，则可能是晴天。2.3Compass（指南针）视图

COMPASS （指南针）视图使您可以根据与地磁北极的相对方向确定前进方向。Suunto Elementum Terra 带有倾斜补偿指南针，这意味着即使指南针倾斜，读数也稳定不变。

1.从TIME （时间）或ALTITUDE RECORDING （高度记录）模式，按[C]可激活COMPASS （指南针）视图。

2.按[B]或[C]可停用COMPASS

（指南针）视图。

注释COMPASS （指南针）视图将于60秒后自动消失。

2.3.1校准指南针

若要检查指南针精度，请：

转到COMPASS （指南针）视图，保持仪器水平和显示屏朝上。将显示屏朝您的身体方向倾斜45°。如果读数变化超过20°，则需要校准指南针。13

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注释避免任何金属或磁场，因为这些因素会干扰校准。

校准包括两组连续操作。两组操作之间自动衔接，因此请在开始校准前阅读所有说明。

要校准指南针：

1.在COMPASS（指南针）视图中，按住[C]启动校准。

2.保持仪器水平并旋转指南针，直到填满显示屏外圈并听到确认音。

当仪器不处于水平状态时，显示屏上将会闪烁“LEVEL”(水平)字样。

3.水平校准顺利完成后会自动开始倾斜校准。

4.保持仪器倾斜90°，直至听到确认音。如果校准成功，仪器将显示

“OK”(成功)字样。

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Suunto数据同步攻略

【同步攻略】Suunto手表数据同步郁金香运动app Q：郁金香运动app是什么？ A： ?郁金香运动app由跑步爱好者兼工程师开发，为跑友提供精确的轨迹记录、专业的数据分析以及便利的运动社交。 ?刚刚过去的港百，有用户用iPhone6完整记录港百轨迹，在接下来的深百中，还有用户要用手机安卓版本做记录。郁金香运动app还得到众多超马、越野、铁三用户的大力支持，可谓经受了魔鬼般的测试。 ?郁金香运动app是国内首个成功同步Garmin手表数据的运动app。在技术极客的支持下，现在也实现了Suunto手表的数据同步。 Q：为什么要将Suunto手表数据同步到郁金香运动app？ A： ?将Suunto手表数据同步到郁金香运动app比同步到Movescount更方便，尤其对于安卓用户来说，你懂的。 ?郁金香运动app的数据分析很专业，比如心率区间分析，可以帮助你更了解自己的运动情况。 ?郁金香运动app是一个平台，已经可以跟Garmin用户、手机app用户等互动、交流，未来还可以跟百锐腾、TomTom等用户交流。

Q：如何将Suunto数据导入郁金香运动app？ A： 郁金香运动的技术极客用户巴神，自主开发了一款简单易用的同步工具，分享给Suunto用户。 以下是同步攻略： （1）下载注册郁金香运动app，ios和安卓版本都可以用手机点击这个地址下载：https://www.wendangku.net/doc/019269877.html,/androiddownload （2）将同步工具下载到电脑，下载地址是：https://www.wendangku.net/doc/019269877.html,/suuntodownload （3）将同步工具下载到电脑后，解压缩打开，用郁金香运动用户名和密码登陆。（4）把Suunto手表连接电脑，点扫描就可以按照操作进行导入。 目前同步工具支持Suunto的手表型号：Ambit 2、2S、3 全系列。可以导入Suunto 手表里所有的数据。 目前同步工具只支持windows，在用户的期待下，巴神决定为大家再出一个mac版本的同步工具！ 特别提示： 那些只把Suunto当表用（从来没有同步过手表数据）的土豪用户请注意，以上操作的前提条件是您的电脑上已经安装Suunto的Moveslink软件，并已用Movescount 帐号登陆，这样才能从手表中下载数据。 在此，特别感谢热心的技术极客用户巴神分享的同步工具，郁金香运动非常鼓励大家互相帮助，这也是我们郁金香运动推崇的全情投入的精神。 一起来看看Suunto数据导入郁金香运动app之后是啥样子。 在郁金香运动ios版本中是这个样子的：

SUUNTO VECTOR HR 矢量户外心率腕表中文说明书

SUUNTO VECTOR HR 矢量户外心率腕表 目录 第一章概述 (6) 1.1 基本信息 (6) 1.2 主要功能（模式） (6) 1.2.1 背景灯特点 (6) 1.2.2 防水 (6) 1.3 按钮功能 (7) 1.3.1 [Mode]按钮 (7) 1.3.2 【＋】按钮 (7) 1.3.3 【－】按钮 (7) 1.3.4 [Select]按钮 (7) 1.4 液晶屏显示 (8) 1.5 度量和单位 (8) 1.5.1 选择度量单位 (8) 1.6 大气压传感校准(PRESSURE SENSOR CALIBRATION) (9) 1.7 保养和维护 (9) 1.7.1电池更换 (10) 第二章时间(TIME)模式 (11) 2.1 如何设置时间 (11) 2.2 闹钟(DAIL Y ALARM)子模式 (12) 2.2.1 如何设置闹钟 (12) 2.3 秒表(STOPW ATCH)子模式 (12) 2.3.1 如何使用秒表 (13) 2.4 倒计时器(COUNTDOWN TIMER)子模式 (1) 2.4.1 如何设置倒计时器 (14) 2.4.2 如何启动倒计时器 (14) 2.5 第二地时间(DUAL TIME)子模式（ALTIMAX 和S-LANDER） (14) 2.5.1 设置第二地时间 (14) 第三章高度计(ALTIMETER)模式 (16) 3.1 设置高度计 (16) 3.2 高度差测量(ALTITUDE DIFFERENCE MEASUREMENT)子模式 (17) 3.2.1 如何启动高度差测量 (17) 3.3 24小时存储器(24-HOUR MEMORY)子模式 (18) 3.4 日志(LOGBOOK)子模式 (18) 3.4.1 如何启动和停止日志 (19) 3.4.2 快速累计(Fast Cumulative)按钮 (19) 3.5 日志历史(LOGBOOK HISTORY)子模式 (20) 3.5.1 清除日志历史 (20) 第四章气压计(BAROMETER)模式 (20) 4.1 气压差测量(PRESSURE DIFFERENCE MEASUREMENT)子模式 (21) 4.1.1 如何启动气压差测量 (21) 4.2 4日存储器(4-DAY MEMORY)子模式 (22)

松拓手表使用说明书--元素系列--山雄

zh SUUNTO ELEMENTUM TERRA 用户指南

A B C

TIME SETTINGS MEMORY COMPASS CHRONOGRAPH / DATE ALTITUDE RECORDING CALIBRATION

zh 入门教程 感谢您选用 Suunto Elementum Terra 这一款适用于登山和户外活 动的数字运动手表。 开始操作： 1. 按任意按钮将您的手表激活。 2. 按住 [A] 进入设置。 活动设置将在显示屏上闪动。 3. 旋转 [A] 可更改值。 4. 按下 [A] 接受更改并移至下一设置。 设置更改完毕后，您将返回 time（时间）模式。 请务必于 https://www.wendangku.net/doc/019269877.html,/support 注册您的手表，以获得 Suunto 的全方位支持。您还可访问 https://www.wendangku.net/doc/019269877.html,/elementum 获 得完整的用户指南和其他信息。

SettingS (设置) 1. 在time(时间) 模式下，按住 [A] 进入/退出 SettingS (设置)。 2. 旋转 [A] 更改值。 3. 按 [A] 确认。 4. 按 [B] 或 [C] 或者按住 [A] 退出。 time/Altitude reCOrding (时间/高度记录) 按 [B] 可以在 time（时间）与 Altitude reCOrding（高度记录）记录模式之间切换。 秒表 1. 在 time（时间）模式下，向上旋转 [A] 可以在秒表和 日期之间切换。 2. 按 [A] 开始/停止秒表。 3. 按住 [C] 重置当前时间。 COmPASS (指南针) ? 按 [C] 进入。 ? 按住 [C] 可以启动指南针校准。 ? 校准指南针时，请在旋转时将设备保持水平和稳定。 如果设备不处于水平和稳定状态，显示屏上的“水平”将会闪烁。? 按 [B] 或 [C] 可以退出指南针。

松拓Suunto_Core说明书

松拓Suunto_Core说明书 用户指南zh altimeter depth meter ?? date ?? seconds ?? dual time ?? sunrise and sunset times ?? stopwatch ?? countdown timer ?? empty ?? empty TIME ?? altitude di??erence measurer ?? temperature ?? log recorder ?? log heigth di??erence ?? log ascent ?? log descent ?? log recorder ?? time ?? temperature COMPASS ?? time ?? cardinals ?? bearing tracking MODES and VIEWS barometer ?? temperature ?? log recorder ?? altitude reference ?? time ALTI & BARO memory ?? alti-baro ?? logbook ?? rec interval time-date ?? alarm ?? countdown ?? time ?? dual time ?? date sunrise ?? location ?? region ?? city alti-baro ?? reference ?? profile ?? storm alarm compass ?? declination general ?? button tone ?? tone guide ?? backlight ?? language units ?? time ?? date ?? temperature ?? air pressure ?? altitude MENU CONTENT SYMBOLS on the display 介绍本《用户指南》说明了Suunto Core 的功能、工作方法以及操作方法。另外，我们还列举了在实际生活中应用的实例。每一主要章节都说明了一种模式及其视图。它还为您提供这些视图的设置和使用信息。Suunto Core 可以显示时间、大气压和高度读数。每一种视图都有附加信息，使您可以最大程度地享受您所钟爱的户外活动。5 zh 2 常规设置在使用您的Suunto Core 之前，最好先根据您的喜好设置测量单位和常规设置。您可以在MENU 中更改常规设置。2.1 调整腕带长度如果您要调整金属腕带的长度，请联系您最近的手表商店，以便将腕带调整到适合您的长度。2.2 更改单位您可以在UNITS 中选择测量单位，包括: ● TIME: 24小时/12小时● DA TE: dd.mm/mm.dd ● TEMPERA TURE: °C/°F (摄氏/华氏) ● AIR PRESSURE: hPa/inHg ● ALTITUDE: 米/英尺要进入MENU 中的UNITS：1. 在TIME、ALTI & BARO 或COMPASS 模式下按住[Mode] 按钮进入MENU。2. 使用[- Light] 滚动至GENERAL。 3. 按[Mode] 进入。要改变单位： 1. 在UNITS 中, 使用[+] 和[- Light] 在列表选项中滚动。2. 按[Mode] 进入。3. 用[+] 和[- Light] 改变单位值, 按[Mode]确认。4. 用[Start Stop] 退出MENU。6 2.3 更改常规设置您可以在GENERAL 中进行常规设置，包括: ● BUTTON TONE：开/关● TONE GUIDE：开/关● BACKLIGHT：灯光按钮/任意按钮● LANGUAGE：英语、法语、西班牙语、德语要进入MENU 中的GENERAL：1. 在TIME、ALTI & BARO 或COMPASS 模式下按住[Mode] 按钮进入MENU。2. 使用[- Light] 滚动至GENERAL。3. 按[Mode] 进入。2.3.1 按钮声音在BUTTON TONE 中，您可以将按钮声音打开或关闭。每次按下按钮时都会发出一个按钮声音，以确认操作。 1. 在GENERAL 中, 选择BUTTON TONE 以打开或关闭按钮声音。 2. 通过[+] 和[- Light] 切换按钮声音的开关状态。 3. 通过[Mode] 确认。2.3.2 提示音您可以在TONE GUIDE 中打开或关闭提示音。在下列情况中您将听到提示音: ● 当您更改某个设定值时● 当您设定高度参考值时● 当您启动或停止日志记录时● 当您在日志记录过程中标识高度时7 zh ● 当您启动或停止秒表时● 当您使用AUTOMATIC模式，仪器在ALTIMETER 和BAROMETER 模式之间切换时。要打开或关闭提示音: 1. 在GENERAL 中选择TONE GUIDES。2. 使用[+] 和[- Light] 将提示音打开或关闭。2.3.3 背光灯在BACKLIGHT 中，您可以在两种不同的灯光功能中切换:任意按钮和灯光按钮。要将背光灯设置为正常使用或夜间使用: 1. 在GENERAL 中, 选择BACKLIGHT。 2. 在LIGHT BUTTON 和ANY BUTTON 之间用[+] 和[- Light]切换背光灯。当选择了LIGHT BUTTON 时，您可使用[- Light] 激活背光灯。背光灯在5 秒钟以后自动关闭。如果您想在MENU 中使用背光灯, 您需要在TIME, ALTI & BARO 或COMPASS 中先将其激活，然后再进入MENU。背光灯会在您退出MENU 之前保持激活状态。当选择了ANY BUTTON 时，您每按一次按钮都会激活背光灯。 2.3.4 语言在LANGUAGE 中，您可以选择Suunto Core 用户界面的语言（英语、德语、法语或西班牙语）。要选择语言: 1. 在GENERAL 中选择LANGUAGE。 2. 使用[+] 和[- Light] 在列表中选择一种语言。8

SUUNTO表中文说明书

SUUNTO表中文说明书 SUUNTO探险计算机使用手册 ALTIMAX NAVITEC VECTOR X-LANDER 欢迎您选择了SUUNTO探险计算机，在之后的使用中，事实会证明您的选择是正确的也是明智的。 在这本使用手册中您将得到产品保证卡。无论在任何地点，任何时间，您均可得到您所需的服务支持。 祝您在使用时留下美好难忘的记忆。 服务支持 SUUNTO CN 中国 TEL/电话: 0086 10 68365520 FAX/传真: 0086 10 62625900 SUUNTO USA 美国 TEL/电话：1（800）543-9124 SUUNTO Canada 加拿大 TEL/电话：1（800）776-7770 WWW：https://www.wendangku.net/doc/019269877.html, SUUNTO Euroope 欧洲 TEL/电话：+33 3 90 20 74 30

FAX/传真: +33 3 90 20 74 40 WWW：WWW。Suuntoeurpe。com SUUNTO Oyj 公司 TEL/电话：+358 9 8524 050 FAX/传真: +358 9 8524 0592 WWW：WWW。Suunto。fi 功能按键 [MODE]按键 这个按键位于探险计算机的右上方。 这是很重要的按键之一，按下[MODE]键，使用这可从一种功能模式转换至下一种功能模式。(时间，海拔仪，气压计，罗盘） 在子目录下按[MODE]键可返回主目录。 在调校时，按下[MODE]键，可立即退出此项功能的调校。 按下按键2秒钟背光照明会打开。 [+]按键 这个按键位于探险计算机的右下方。 在调校时，按下[+]键，数据向上滚动变化。 在设定闹钟和存储器时，这个按键用来设定开始或停止。(开或关） [—]按键 这个按键位于探险计算机的左下方。 在调校时，按下[—]键，数据向下滚动变化。 在Navitec，Vector和X—Lander上是很好的快速转换键。按下[—]键，在任何主要

suunto松拓户外登山手表 说明书

suunto松拓户外登山手表说明书~ 概述 注意事项 1 SUUNTO腕上运动电脑不是潜水仪器，在水中请不要按下任何按键。 2 SUUNTO腕上运动电脑不适膈用于工业或专业领域中的精密测量，也不适用于跳伞， 悬挂式滑翔降落等空中运动。 3 经常使用背景灯，高度计，指南针北朝鲜加速电量的消耗。 4 更换电池应非常小心，以保证SUUNTO腕上运动电脑的密封防水性。更换电池后应调 准指南针。 5 只有合格的维修人员才可以安装或修理SUUNTO腕上运动电脑。 6 只可使用经认可的配件和电池，请勿连接不配套的产品。 7 SUUNTO和SUUNTO产品的标识皆属SUUNTO OY公司的注册或未注册商标，SUUNTO OY 公司保留所有权利。 简介 SUUNTO腕上运动电脑是高科技电子仪器，专为各种体育运动爱好者设计。适合于远足，爬山，山地车旅游，滑雪，航海等各种运动。SUUNTO腕上运动电脑为你提供时间、海拔、气压、指南针、心率等详细数据，让你随时掌握自己的运动状态，尽情享受回归大自然的清闲，乐趣与刺激，是您旅游、郊游、野营、探险的好帮手。 大型 LCD液晶显示屏，使您在任何条件下均可清晰阅读。 背景灯 按下 [MODE]键2秒种，即可开启。背景灯将持续开启5秒。5秒内再次按下[MODE]键 背景灯将继续开启5秒。 防水功能 SUNNTO腕上运动电脑可防水30米或100英尺。 按键功能 [MODE]按键 该按键位于屏幕的右上方。 l 重要的按键之一，按下 [MODE]键，可从一种主功能模式转换至下一种主功能模式：TIME （时间），ALTI（高度计），BARO（气压计），COMP（指南针）。 l 在子功能模式下按 [MODE] 键可返回主功能模式。 l 在校准或设置时，按下 [MODE]键，可立即确认并退出该功能的校准或设置。 l 按住此键 2秒钟将启动背景灯。 [+]按键 该按键位于屏幕的右下方。 l 在校准或设置时，按下 [+]键，数据增加。

一篇文章了解运动手表SUUNTO的心率数据

一篇文章了解运动手表SUUNTO的心率数据想在马拉松比赛中获得个人好成绩，离不开科学训练，科学训练离不开心率的指导。我们常说的LSD、间歇跑、乳酸阙值等都和心率有关。无论是配有心率带的运动手表Suunto Spartan Ultra，还是光电心率SuuntoSpartan Sport Wrist HR运动手表，对心率数据的重视都溢于言表。 什么是心率？ 心率是指每分钟心跳的次数，在我们运动时保持的心率状态就是运动心率。当我们佩戴运动手表Suunto在进行跑步、骑自行车等耐力运动时，心率能最客观准确地反应身体的努力程度。 图为运动手表Suunto详细的心率数据。就测量设备而言，结果最精准的是心率带，手段最便捷的是光电心率手表。 心率比较关键的两个数据是最大心率和静息心率。 最大心率MHR 准确的最大心率能确保使用者得到正确的运动心率区间。 对一般人来说可以通过最大心率公式进行估测，220-年龄和207-（0.7*年龄）。 对于身体健康、有锻炼基础的人群来说，可以戴上心率带或光电心率手表，实地跑

一下来获得较为精确的最大心率值。你可以选一个上坡路段，热身后全力跑400-600米，再慢慢跑下来，重复三次，最后一次达到的最高心率再加上2或3就是最大心率。或者跑6*800米间歇时，最后一组尽全力完成可以达到最大心率。 最科学、最准确的了解最大心率的方式是到医院或专业机构进行“平板跑台心功能负荷检查”，既能精确掌握最大心率，又可以排除潜在的心血管系统风险。 静息心率 静息心率是身体在安静状态所达到的最低心率。一个人的最大心率相对稳定，只是随着年龄的增长而逐年降低一点。静息心率则会伴随着良好的运动习惯而降低，是心脏变得健康强大的表现。静息心率降低也意味着有更充裕的心率储备。 测量静息心率可以选择在早晨刚睡醒时，用心率带测或用手摸脉搏掐表计数，连续记录几天取一个平均值。 跑者定期监测自己的静息心率有助于防止过度训练。比如某一天早晨起床发现心率比平时高了5个点以上，说明身体还未从之前的训练中恢复过来，当天要避免进行高负荷训练，休息一天或者用低强度的交叉练习代替跑步。

运动手表SUUNTO颂拓的训练洞察——MOVESCOUNT

运动手表SUUNTO颂拓的训练洞察——MOVESCOUNT

运动手表SUUNTO颂拓的训练洞察 ——MOVESCOUNT 作为一块手腕上的训练教练，运动手表SUUNTO记录了世界各国千万人的运动数据，MOVESCOUNT网站将这些宝贵的数据进行了分析对比，让你在同一运动级别、同一年龄组别之间进行更有效的比较，从而更科学地制定个人训练计划，突破自我极限。 如果我的目标是全马进3小时之内，训练量应该是多少？10公里最快速度应该是多少？ 运动手表SUUNTO颂拓的MOVESCOUNT根据真实的数据，给出了一个更有统计学意义的答案，用数据来解答“该怎么去实现全马3小时目标”，将个人成绩与那些有相似训练目标的人们进行比较，了解他们是怎么准备的。这就是SUUNTO运动手表MOVESCOUNT的训练洞察功能。 训练洞察的准确性 拿全程马拉松运动来说，如果要以3小时及以内的成绩来检索，那些完赛成绩在2:55-3:00的数据才有参考价值。 针对2:55-3:00成绩的选手，我们再对他们比赛前15周的训练情况进行分析。——为什么是15周？这是为了确保这些训练数据与3小时的目标有足够的相关性。如果有人第一次使用运动手表SUUNTO获得了3小时的成绩，但他并没有记录下足够的赛前训练数据，就不具备参考性，因此我们也不会将其作为样

本考虑进去。 同样，基于统计学中的数据准确性，需要确保数据库中样本的数量至少上百。因此那些样本太少，不足以支撑统计分析要求的数据，就被我们排除在外了。 MOVESCOUNT给出的对比数据，样本量大，具有一定的真实参考性，对于想要提高训练效果，又苦苦找不到方法的你来说，无疑是一件利器。将自己的成绩与处在同一年龄段、拥有相似训练目标的其他人进行比较，可以获得宝贵的分析数据，从而可以规划个人训练。 如何开始训练洞察 如何使用MOVESCOUNT训练洞察功能？ 1.进入MOVESCOUNT网站。 2.通过上方“社区”按钮进入“训练洞察”页面。 3.根据你的训练目标选择合适的分析指标。

运动手表Suunto Spartan的主要功能

运动手表Suunto Spartan的主要功能 适合探险 防水深度达100 米/300 英尺 在拥有最佳GPS 精确度的全功率1 秒GPS 定位速率下提供18 小时电池续航时间在拥有良好GPS 精确度的功率节省1 秒GPS 定位速率下提供26 小时电池续航时间户外级彩色触摸屏，含3 个操作按钮 GPS/GLONASS 跟踪和路线导航，含航点和实时面包屑路径 整合GPS 和大气压海拔的FusedAlti? 提供精确的海拔信息 数字倾斜补偿指南针

运动专业知识 测量心率以及卡路里和峰值训练效果 SuuntoFusedSpeed? 实现精确配速 支持超过80 种运动，包括竞技和间歇模式 铁人三项和多运动模式（随时随地更改运动） 跑步：实时圈数表，含配速和心率 兼容Stryd 跑步功率计 骑行：实时圈数表，含心率、功率和速度 兼容Suunto Bike Sensor 和BLE 功率计 游泳池和开放水域游泳：自动间歇和心率（可选） 训练负荷，含各个Move 摘要的月度总计和日志* 休息&和恢复，用于关注每月比赛日、训练日、恢复日、活动日和休息日* 恢复时间和感觉趋势*，用于关注您的恢复状况 按运动分类的基于距离、骑行功率和海拔的个人最佳成绩 规划工具，包含从教练到腕表的训练项目和训练计划** 社区支持 与您的对等群组进行个人最佳成绩和训练洞察比较* 及&** 对等指导*及&** 利用热图探索新路线并规划您自己的路线*，传输到腕表并进行导航 日常使用和连接 可定制表盘面 利用步数和卡路里进行24/7 全天候活动监控

语言：英语、捷克语、丹麦语、德语、西班牙语、芬兰语、法语、意大利语、日语、朝鲜语、荷兰语、挪威语、波兰语、葡萄牙语、俄语、瑞典语、中文 （中文语言仅在中国版腕表中提供。） Suunto Spartan 腕表兼容Bluetooth Smart，但不兼容ANT+? 丰富、重温和分享 在您的Move 过程中拍摄显示当前速度、距离及其他信息的照片*** 使用三维地图、关键指标和图片为您的Move 创建Suunto Movie 影片*** 将您的体验即时分享到社交媒体网络* 通过SuuntoMovescount 中的活动信息源，关注好友的探险活动*