风庐散记

风庐散记

宗璞

宗谱简介

?冯钟璞，女，1928年出生，常用笔名宗璞，笔名另有丰非、任小哲等。

原籍河南省唐河县，生于北京，著名哲学家冯友兰之女。曾就职于中国社会科学院外国文学研究所。当代作家，从事小说与散文创作。代表性作品有短篇小说《红豆》、《弦上的梦》、系列长篇《野葫芦引》和散文《紫藤萝瀑布》等。

《风庐散记》简介

?《风庐散记》是宗璞的第一部自选作品精品集，收入了她文章写作的代表作品，代表着她创作上取得的成就，还精选了插图。

?宗璞的这些作品既有精湛的内容，以情感人，以理动人，更是用真诚心灵与读者架起一座桥梁。同时，这些文章深得中国传统文化的底蕴，流动着中国古老的文脉，是当代文的杰出成就。

?《风庐散记:宗璞自选精品集》既是对当代文写作的总结，也是给文章写作提供的一个范本，还是当代文学教学研究的重要参考，更是我们欣赏美文的最佳读物之一。它是值得当代人阅读、欣赏、收藏的一本当代文代表选本。

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上海七年级初一英语期试卷

上海七年级初一英语期试卷

Test 1 Ⅰ. Complete the sentences with the given words (5%) 1. Put the __________ in the baking tin and cook for an hour. (mix) 2. We felt very __________ when watching the Olympic Games.(excite) 3. Don't make any__________. (noisy) 4. Mike, you can look after __________ when your parents aren't at home. (you) 5. What a ___________ trip we are having! (please) Ⅱ. Choose the best answer (15%) ( ) 1. My favourite activity is playing ______ basketball.But my sister likes playing ______ piano best. A) the, a B) a, the C) /, the D) the, / ( ) 2. My mother will leave for England _____the morning of September,12. A) in B) at C) on D) of ( ) 3. What does Ben ______ buy for his friends? A) need B) need to C) needs D) needs to ( ) 4. Let's ask our mums ______ us. A) helping B) help C) to help D) helped ( ) 5. Have ______ fruit and vegetables, and you'll be healthier. A) many B) plenty of C) much D) huge amounts of ( ) 6. People ______ have rules to keep the environment clean. A) should B) can C) may D) needs ( ) 7. I saw a lady ______ in front of the tall building just now. A) to stand B) stands C) stood D) standing ( ) 8. We'll______ the poor children in the west of China. A) spend some money in B) spend some money for C) raise some money for D) raise some money on ( ) 9. What did you do ______ you lived in Britain? A) because B) if C) since D) when ( ) 10. -Dad, must I finish my homework today? - ______ You may do it tomorrow. A)No, you needn't. B) Y es, you must. C) No, you mustn't. D) Y es, you need. ( ) 11.______ season is it now in Shanghai? A) When B) Why C) What D) Which ( )12. is a(an)______ sign. SILENCE A) instructions B) warnings C) directions D) information ( ) 13. I'm going to eat ______ crips and drink ______ water. 2

游上海外滩作文

游上海外滩作文 游上海外滩作文（一） 上海外滩是世界着名的旅游胜地，也是世界人民向往的美丽的地方。 早晨，当你跨进外滩的时候，那里的空气特别清新，江风轻轻一吹，使人心旷神怡。外滩靠近苏州河，大概有10里长，那里有公园，有长堤，有绿树，有美丽的花草，还有很多高楼大厦。，每时每刻都有很多有人驻足观望、游玩和拍照，还有很多人在河边钓鱼。 说到时钓鱼，我是最喜欢的了。我这个钓鱼迷一看见有钓鱼的，立即高高兴兴地去那里钓起鱼来。 上海外滩的夜景是最迷人的了。一到晚上7：00，霓虹灯就亮起来，各种各样的灯五光十色，十分璀璨、耀眼。听说上海外滩每天的电费要39万元左右，才使得外滩的夜景如此迷人。我看见在灯光的照耀下，游人身上五颜六色的衣服闪闪烁烁的，变幻着不同的眼色，很是美丽。有的游人还边走边打闹着，有的在旁边喝茶，有的靠在柱子上聊天，很是惬意。 听大人说，上海外滩在三十年前是个很乱的地方，经常发生血案，有很多黑社会的人员在此出没，使人们谈起外滩就变了脸色。现在好了，有了共产党的领导，外滩安宁了，美丽了，上海外滩，成了人们的生活的天堂。

美丽的上海外滩，迷人的上海外滩，我爱你！ 游上海外滩作文（二） 这是一个炫丽而又繁华的地方，它有着“东方巴黎”的美称，它就是举世闻名的上海。今年我有幸目睹了它的繁华，才知道它为何能折服那么多世界各地的人们。 走进繁华的上海夜市，首先映入眼帘的是那五光十色的灯光，我们漫步在外滩，人越来越多。黄浦江的围杆边，人们摩肩接踵，谈笑风生，江边不时送来了阵阵夜风，让人陶醉。天色越来越暗，可人们似乎没有丝毫困意，江畔大厦亮起了一盏盏明灯，晚风在街道中穿梭，给行人带来了丝丝凉爽。车如流水一般飞快地驶过，路灯、广场上的灯、车灯愈聚愈亮，照亮了整个江边。在江畔，终于有人腾出了一个空位，我灵活地挤入人群中，依靠栏杆，俯视江面，碧波荡漾着，黄浦江绵绵地流淌着。“呜……”一阵汽笛声由远而近地进入人们的耳畔。我惘然台头望去，一艘靓丽的江轮在黑暗中向我们驶来，船中的金光闪烁点点。近看，这艘江轮灯火通明，那一排座位整齐地铺设在内。人们禁不住拿起相机，我也不例外，当相机声还没停止，又有一艘江轮快速地驶来，这艘就更加精美，富丽堂皇……看着一艘艘江轮忽慢忽快地驶过，滚滚黄浦江显得格外忙碌。 我慢慢抬起头，眺望江对岸，上海的金茂大厦巍然屹立，东方明珠塔在江岸边就像一位昂首挺胸的士兵，保卫着上海这方土地。再往右望，大楼的幕墙上印着“我爱上海”四个彩色的大字，顿时心中涌

自我情绪管理的方法

自我情绪管理的方法 我们每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒的时候，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气的时候，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在 一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 数颜色法。最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有 可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿的文件柜，一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”也许有人会问，这法行吗?是否有点荒谬?其实这个方法大有 学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫 自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应

付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。 记情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天 自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你 当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火 山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪 特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法 暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。 运动纾解法。据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的 情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪 也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司

七年级英语上册知识点(上海教育出版社版本)

七年级英语上册 （上海教育出版社版本） Unit 1 Making friends 词组 listen to music 听音乐play basketball 打篮球read books 读书 be from=come from 来自…live in 住在…live with 跟…一起住close to 接近go to school 上学be good at +v-ing 擅长make friends with 交朋友all over the world 全世界 be far away from 离…很远want to 想要would like to 愿意 draw pictures=paint pictures 画画pay attention to 注意start with 以…开始take a bath 洗澡on the Internet 上网lots of 很多 in free times 在空闲的时间best wishes 最美好的祝福 句型 What does...mean?—It means... …是什么意思？——它的意思是… How do you go to school? ——I go to school by bus/car /on foot. 你怎么去上学的？——我坐公交车/汽车/步行上学 My dream is to be a/an+职业=I want to be a/an+职业我的梦想是成为… What’s your favourite subject?=What subjects do you like best? 你最喜欢哪一科？What does your father/mother do?=What is your father/mother? 你爸妈做什么工作？Unit 2 Daily life 词组 junior high school 初级中学on foot 步行take part in=join in 参加 have a good time=enjoy oneself 过得愉快go to bed/sleep 睡觉 talk about 谈论brush teeth 刷牙watch TV 看电视 ride a bicycle/bike 骑单车play the piano 弹钢琴wash clothes 洗衣服 in the morning 在早上have break 休息from...to...从…到… at night=in the evening 在晚上at school 在学校get up 起床 senior high school 高级中学have breakfast/lunch/supper/dinner 吃早/午/晚/正餐keep a dairy 写日记think of 考虑do morning exercises 做早操 句型 How+形容词+主语+be动词！多么…！例：How short it is! When the bell rings, ... 铃声响起的时候…… Is your school close to your home? ——Yes,it is./No,it isn’t. When dose the school day usually begin/start/end? ——At+时间 Unit 3 The Earth 词组 be covered by 被…覆盖provide...with...为…提供… put...into... 把…倒入…throw away 扔掉on Earth 在地球上 a lot of 很多... stop doing 停止正在做的事情

自助设备应急预案

自助设备故障钥匙启用应急预案 一、总则 第一条为了加强自助设备管理，提高开机率，预防或减少客户投诉和柜台压力。根据西安分行的相关要求，在《自助设备业务运行维护管理服务合同》的基础上，加大服务力度，特制订本预案，确保自助设备正常运行。 第二条自机具外包至今，统计在行式因机具卡钞和吞卡不能及时处理，现象较为严重，客户意见较大，投诉增加，给我行自助设备对外服务形象造成影响。 第三条为规范自助设备管理，维护兴业银行自助设备的服务优势，加强自助设备的风险控制，依据《兴业银行自助机具管理办法》（兴银〔2011〕678号），结合本行实际情况，在行式机具钥匙分派各支行自行管理，离行式机具钥匙由清机中心管理，发生卡钞、吞卡现象，造成客户投诉，应采取应急措施，加强防范； 第四条本案适用于自助设备服务突发事件的处理。 二、应急处理工作原则 第五条遵循预防为主、防患未然的方针，贯彻集中决策、统一指挥、运行有序、分级负责、形成合力、精干高效、保障有力的原则。 第六条自助设备突发事件，应立即启动本预案，实施有效措施，降低突发事件的影响。 第七条营业网点自助设备发生突发应急事件，应及时与清机中心取得沟通。

第八条突发事件内容做好登记。 三、建立突发事件应急处理小组 组长： 副组长： 组员： 四、自助设备存在下列情形之一的，应视为突发应急事项 第九条营业网点发生应急吞卡，维护外包商无法及时处理，客户情绪激动、强烈要求取卡； 第十条营业网点机具暂停服务，维护外包商无法及时处理； 第十一条离行式机具发生应急吞卡，维护外包商无法及时处理，客户情绪激动、强烈要求取卡； 第十二条离行式机具暂停服务，应急维护；配合相关部门进行软件升级和维修，根据实际情况启动备用钥匙。 五、在行式应急处臵程序 第十三条在行式自助机具应急取卡，支行指定管理员必须与分行清机中心沟通，清机中心和结算中心取得联系，在结算中心未能及时处理的情况下，电话告知支行启动应急预案； 第十四条打开箱体上盖，检查取走吞卡，对流水打印机、客户凭条、读卡器，机具上体等全面检查； 第十五条取走吞卡后，在SOP面板进行吞卡清零操作； 第十六条准确填写《A TM异常维护登记薄》； 第十七条在行式机具暂停服务，及时与清机中心沟通，结算中心未能

描写上海外滩夜景的作文_作文

描写上海外滩夜景的作文 1、游上海外滩 今天下午，小舅舅带我一家去上海的外滩玩。 我们坐了一个小时的公共汽车到了南京路步行街。那里有华美的建筑、林立的商店、繁华的街市。那里人山人海，有年轻人、老人、小孩。步行街旁有人在卖玩具、有人借着建筑物和雕像来照相、有人在卖日用品……入夜，整条南京东路灯光闪亮，五光十色、辉煌的夜景而不负其"中华商业第一街"的美誉。 然后我们乘坐地铁来到外滩。那里建筑奇特，其中有两栋赫有名的房子：东方明珠和金茂大厦。你看那东方明珠，高耸入云，下面是由三根柱子支撑着。两个圆环中隔着一根长柱，更高的圆环上有一个角。还有那栋金茂大厦，多么像一座宝塔。来观光的人摩肩接踵。很多人都在那里拍照留念，我也拍了两张。站在岸边望去，岸下面是黄浦江。江面上有许多游船在江面上来来往往，不时的发出气笛声。对面的建筑形状各异，有的像地球仪，有的像机器人，有的像宝塔……我还参观了世纪钟楼、陈毅广场…… 后来我们依依不舍的离开了。 2、游上海外滩 上海外滩是世界著名的旅游胜地，也是世界人民向往的美丽的地方。 早晨，当你跨进外滩的时候，那里的空气特别清新，江风轻轻一吹，使人心旷神怡。外滩靠近苏州河，大概有10里长，那里有公园，有长堤，有绿树，有美丽的花草，还有很多高楼大厦。，

每时每刻都有很多有人驻足观望、游玩和拍照，还有很多人在河边钓鱼。 说道钓鱼，我是最喜欢的了。我这个钓鱼迷一看见有钓鱼的，立即高高兴兴地去那里钓起鱼来。 上海外滩的夜景是最迷人的了。一到晚上7：00，霓虹灯就亮起来，各种各样的灯五光十色，十分璀璨、耀眼。听说上海外滩每天的电费要39万元左右，才使得外滩的夜景如此迷人。我看见在灯光的照耀下，游人身上五颜六色的衣服闪闪烁烁的，变幻着不同的眼色，很是美丽。有的游人还边走边打闹着，有的在旁边喝茶，有的靠在柱子上聊天，很是惬意。 听大人说，上海外滩在三十年前是个很乱的地方，经常发生血案，有很多黑社会的人员在此出没，使人们谈起外滩就变了脸色。现在好了，有了共D的领导，外滩安宁了，美丽了，上海外滩，成了人们的生活的天堂。 美丽的上海外滩，迷人的上海外滩，我爱你！ 3、观上海外滩夜景 五月三日“黄金周”傍晚，爸爸妈妈带我前往黄浦江边观上海外滩夜景。 上海外滩的夜景比我想象的还要美丽，真不愧是东方的“巴黎”啊！黄浦江边人山人海，车水马龙，水泄不通，我只能看见那些拥挤的游客，虽然人很多，但我们不示弱，我鼓足了全身力气向前挤，终于从人群中冲了出来。啊！美丽的黄浦江，高大的“东方巨人”，数不清的高楼大厦，纵横交错的高架桥，灿烂的灯光和那些高大的建筑物交相辉映，映照着一条条繁华的街道、店

西安三日最佳旅游路线——自助游攻略

西安三日最佳旅游路线——自助游攻略 （经济、省时、附加特别注意事项） 如果从北京出发可以坐T7、T75或Z9次列车，这三趟车大约18：00-19：30左右发车，具体班次见列车时刻表。约第二天早晨7：30左右到达西安站。 第一日行程开始：骊山——华清池——兵马俑 当出站时，有大量私人旅行社、旅游车、旅馆的人拉客。千万不要理，都是骗人的。价格貌似很低，实则在消费过程中暗藏各种坑人的招数，保证让游客花冤枉钱还生一肚子气。 还有众多拉黑活儿的装成速8、好家、如家等酒店人员拉客，也有装成游5路等公交公司的车拉客。记住：公家是不在街上站人拉客的！！！ 出西安站后，正门口正对十字路口，直着向前（南）走，直接入住马路东的速8或马路西的好家经济连锁酒店，标间价位大概在220-240之间。如果想入住经济些的宾馆，就再往南走，第一个十字路口左（东）转，路过街角万达广场再走200米，见光华宾馆，价位在130左右，国营，卫生也还可以。 入住，放下行李。 8:30 回到火车站东广场，找到游5路车站。要见到站牌子上车，车前贴着游5路标。骗游客上车的冒牌车太多。问路必须要问警察，有些卖东西的人和黑中介串通一起乱指车，西安旅游管理太差劲。 火车站→兵马俑站 [11站] 起点站首末车时间:07:00-19:00 终点站首末车时间:07:00-19:00 票制:分段计价有人售票全程票价(元):7.00; 线路长度(公里):41.0 1 火车站 2 三府湾(不停靠) 3 康复路北口(不停靠) 4 胡家庙(不停靠) 5 王家坟(不停靠) 6 十里铺(不停靠) 7 西安工程大学临潼校区 8 西安科技大学临潼校区 9 新疆军区疗养院 10 陆军疗养院 11 骊山索道12 华清池 13 临潼博物馆 14 临潼东关 15 东三岔 16 东六小区(取消) 17 八大奇迹馆(取消) 18 秦陵地宫(取消) 19 秦始皇陵(取消) 20 华乐学校(取消) 21 兵马俑 9：30之前可以到骊山索道，有很多人不玩这个景点。不过我建议去看看。山上有烽火台（烽火戏诸侯的故事发生地）、兵谏亭（西安事变蒋介石藏身地）、鸟语

如何有效管理自己的情绪

如何有效管理自己的情绪 ——小谈情绪管理 工商六班张翩翩周孟涵毛敦 当今社会，竞争激烈，人们面对着各种各样的压力，而在快节奏的社会生活中，我们的情绪又会受到或好或坏的影响，众所周知情绪对一个人的影响很大，所以如何有效管理自己的情绪成为了一个重要的课题，而情绪管理也应运而生。 一、情绪管理简介 情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，我们要学会提高对情绪的自觉控制，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我完善与自我调节。 二、情绪管理的方法 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。 当然，我们需要在不同的情绪状况下做出不同的调节，保持积极情绪，克服消极情绪。 面对不同的情绪我们需要有不同的方法来应对。 当我们面对不良情绪时： 1、愤怒 定义：

愤怒是一种常见的负面情绪，是人类演化的产物。他的原形式常与搏斗和攻击行为相联系。随着社会文化的形成和演变，愤怒的原形式常被掩盖，愤怒的功能也随之改变。 在社会生活中，不良的人际关系常常是愤怒的来源。收到侮辱或欺骗挫折或干扰，被强迫去做自己不喜欢的事，都可以引发愤怒。 影响： 愤怒是把双刃剑，害人害己。愤怒会让人产生生理上的不适，过高频率的愤怒会让人的身体健康恶化。一时冲动造成的后果，也往往是无法挽回的。会影响人际关系。 调节方法： 愤怒要冷处理： 不马上将自己的情绪爆发出来，而是通过从事一些轻松的活动，达到平息情绪的冲动。沟通是一种双赢，从对方的角度思考问题，才能结局分歧和争端。 一个人在自己冲动的时候，可以试着想一件不相关的事，以避免冲动的情绪，这种自我转移方法很有效。从长计议，从大局出发考虑，可以帮助缓和愤怒情绪。 2、"焦虑 定义： 焦虑中的人，总是惴惴不安，坐卧不宁，魂不守舍，烦躁慌乱，情绪低落，甚至容易被激怒。也会伴随生理上的反应，如冷汗，颤抖，心跳加剧，肌肉发紧等。 影响：

上海外滩作文500字

上海外滩作文500字 “衣服、裤子、裙子、零食什么的，都整理好！”“快点吃完早餐，我们就走吧!” 妈妈一边整理着物品，一边催促着。今天阳光明媚，我们一家打算去旅游胜地——大上海。听说那里有数不尽的高楼、玩不尽的景点，真让人期待呀！ “出发喽！” 一路上，有绿油油田地、成荫的大树、飞翔的鸟儿与我们相伴。我有时抬头看看窗外的风景，有时低头看看书，真享受！车稳稳地行驶在高速上，近三个小时后，我们到达了上海。爸爸说，上海外滩是上海的一条风景线，是最具上海特征的景观，也是观光游客的必到之地，所以我们第一站就先去看看外滩。 白天的外滩，放眼望去，高楼林立，高耸入云。外滩的高楼真高啊，云彩都在上面做客呢；外滩的高楼真美呀，金色的、蓝色的、淡黄色的，五彩缤纷；外滩的高楼真奇形怪状哇，有斜的、直的、长方形的、梯形的。最令人赞叹的是它们迥然不同的建筑风格，有中式的、欧式的，中西合璧式的、古典的、现代的，这些风格迥异的建筑群被誉为“万国建筑博览群”，特别是江对面的东方明珠塔和上海最高建筑——上海金融中心，是上海的标志性建筑，

它们巍然屹立，气势宏伟！妈妈说所有这些建筑也是上海滩历史的见证。黄浦江上还有水上公安局，时不时也有几艘轮船开过来，发出阵阵汽笛声。这时已是下午5点多了，黄浦江边还聚集着许多中外游客，外滩的美景深深地吸引着大家。 白天的外滩美，晚上的外滩更是迷人。于是，晚饭后，我们再次来到外滩欣赏夜景。只见各幢建筑物上灯光辉煌，霓虹闪烁，为我们呈现了另一番美景。每幢楼的灯光就像一个个舞者在跳动着、闪烁着。有的拼成“I Love SH”,有的是一些广告词，把外滩重新梳妆打扮了一下似的，令人耳目一新，给人一片繁华的景象。 爸爸一边陪我在黄浦江边、在游轮上欣赏着美景，一边给我讲起了外滩的历史，原来以前因为我们国家落后，外滩有许多好地方被外国侵略者霸占、瓜分，成为了帝国主义的租界地；现在的中国强大了，上海外滩早已成为了国际金融中心，成为了旅游胜地，是独立的、自由发展的。 外滩的美让我感叹，外滩的变化令我震惊。

西安周边居然有足足8条自驾路线!

西安周边居然有足足8条自驾路线！ 主题1：黄河风情游自驾游路线：西安—合阳—处女泉—司马迁祠—韩城—党家村—宜川—壶口瀑布—延川—乾 坤湾推荐理由：天下黄河一壶收。驾着车，走黄河。在陕西，黄河串起了一段历史，谱写了传说。黄河岸边，风追司马，史记韩城：这里鲤鱼跳了龙门，党家村依然守着古朴和宁静；黄河滋润的洽川湿地，已然有了江南的风韵。黄河流经陕西，留下了一路壮观，站在河岸这边，可以听到对岸山西的歌谣。壶口瀑布如一条黄色的巨龙腾空飞起；乾坤湾巨大的拐弯；白云观下不息的黄河水都让人赞叹不已。精彩游览地：洽川湿地、党家村洽川风景名胜区洽川风景名胜区，2004年国务院公布的国家级风景名胜区，位于陕西省合阳县城以东20 公里的黄河之滨，景区内的黄河湿地“万顷芦荡，千眼瀵泉，百种珍禽，十里荷塘，一条黄河”，自然风光十分迷人。诗经文化、黄河文化、古莘文化源远流长，帝喾、伊尹、太姒、大禹、达摩、子夏以及古有莘国等遗迹、遗址丰富，面积176平方公里。 民居瑰宝党家村党家村位于历史文化名城、中国优秀旅游城市、陕西省韩城市东北方向，西南距新城区9公里，西距108国道1.5公里，东距黄河3.5公里，坐落在东西走向的泌水河谷北测，所处地段呈葫芦形状，俗称“党圪崂”。党家

村民居四合院是韩城民居的典型代表，韩城在乾隆年间曾经被称为陕西的“小北京”而党家村因农商并重经济发达则又被称为“小韩城”，可见当年之盛况。2001年6月25日经国务院批文，党家村古建筑群被列入国家重点文物保护单位。2003年入选中国历史文化名村(第一批)名单。TIPS:自驾游里程：洽川湿地(约207公里)、党家村(约320公里)交通路况：G5高速到洽川湿地，上绕城高速-走阎良方向-澄城-大荔-合阳-韩城下高速到党家村。风味美食：踅面、时辰包子、琼锅糖、蒲城椽头蒸馍、水盆羊肉、水晶饼游览日程推荐：Day1:游合阳洽川湿地，司马迁祠，宿韩城；Day2：上午游览党家村，下午赴宜川；Day3:上午看壶口瀑布，下午赴延川；Day4：观赏过乾坤湾后，赴佳县白云观，宿佳县；Day5：返回西安。主题2：华山论剑自驾游路线：西安(连霍高速G30)—30公里—临潼(连霍高速G30)—95公里—华阴(华山风景区)精彩游览地：华山自驾里程：华山(约30公里)推荐理由：爬华山，寻金庸论剑足迹，听智取华山之道，感华山险峻之魅力。中国著名的五岳之一华山(Mount Hua)古称“西岳”，为中国著名的五岳之一。华山位于陕西省渭南市华阴市，在西安市以东120公里处。南接秦岭，北瞰黄渭。华山是道教主流全真派圣地。截至2013年华山有72个半悬空洞，道观20余座，其中玉泉院、都龙庙、东道院、镇岳宫被列为全国重点道教宫观。TIPS:交通路况：西铜高速风味美食：白吉饼与肉夹

自我情绪管理的价值和方法

自我情绪管理的价值和方法 随着现代社会生活节奏逐步加快，越来越多的人倍感生存的压力。据不完全数据统计，超过30％的职场人出现不同程度的焦虑情绪，20%职场人表现为心烦易怒、烦躁不安，且呈现上升趋势……这些赫然的数据表明，在竞争异常激烈的今天，企业必须关注自我情绪管理、关注压力缓解！因此我们必须培养了解、驾驭自己情绪的能力。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。 情绪不仅体现为生理上的反应和内心的体验，而且还以面部表情、声音表情和动作表情等外在形式表现出来。面部表情最直接反映着人的情绪状态，人们可通过一个人的面部表情变化，了解一个人的情绪状态。例如，当自己所希望的球队获胜时，人们会不由自主地喜笑颜开；当遇到困难和挫折时，会愁容满面。体态表情同样反映着一个人的情绪状态，例如，在期末考试过后，我们可通过考生们的坐立不安、手舞足蹈和垂头丧气看得出他们此时此刻的情绪状态和面临的境地。声态表情则是指人们在与人交流时的声下的声调、音色和声音节奏的快慢等方面的变化。如，一个人悲伤时，语调低沉、言语缓慢、语言断断续续；而当人兴奋时则会语调高昂、语速加快，声音抑扬顿挫，清晰有力。 为了我们能够在以后的生活中获得更良好的工作人际与社会支持，识别他人的情绪的能力，掌握良好的上、下属合作与相处之道，更有效的领导团队和协同上下属关系。我们应该掌握行之有效的自我情绪管理策略。下面我从以下几个方面谈一下自我情绪管理。 一、对情绪管理的认识 情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。 这就是说，情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。 情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

上海七年级第一学期科学复习资料

七年级第一学期《科学》复习 身边的溶液 1.溶质可以在溶剂中溶解，形成溶液。溶液＝溶质＋溶剂 2. 影响溶解快慢的因素有：温度、颗粒大小、搅拌。 3.水、酒精可以洗手，还有汽油、煤油（因为是可溶解的）；丙酮是可溶解的，油可以溶解在除了水以外的任何溶剂中。 4.碘可以溶解在酒精和丙酮中；碘不可以溶解在水和石蜡油中。 5.指甲油可以溶解在丙酮、煤油、乙酸乙酯中；指甲油不能溶解在水中。 6.水是常用的溶剂，但它不能溶解所有的物质。 7.能使油扩散的是酒精；汽油是清除油渍的最佳溶剂。 8.干洗就是利用水以外的溶剂来清洗衣物上的污渍。 9.酸碱性分类标准：酸性溶液、中性溶液、碱性溶液。 10.紫色石蕊试液遇酸性溶液变红色，遇中性溶液不变色，遇碱性溶液变蓝色 无色酚酞试液遇酸性溶液和中性溶液不变色，遇碱性溶液变红色。 11.pH试纸范围在0～14之间。 pH小于7的溶液呈酸性（向红色发展），pH大于7的呈碱性（向蓝色发展），pH等于7的呈中性（黄绿色）；pH计在测量时只要把探头放进溶液，可以得到溶液的pH。 12.酸碱性次序（某些物质）：稀盐酸→柠檬、胃液→醋、柚子→橙、柠檬汁、醋酸→汽水、啤酒→食盐水、马铃薯、鲜奶→自来水、唾液、蒸馏水、血→蛋→肥皂水、苏打水→牙膏→氨水→清洁剂→去污液→稀的氢氧化钠溶液 13.相等强度的酸性溶液和碱性溶液混合后呈中性溶液（中和反应）。 14.酸雨的pH值小于5.6，成分以硫酸和硝酸为主。硫酸由人排放的二氧化硫（来源于煤炭、石油等燃料）转化而成；硝酸由氮氧化物（来源于燃料燃烧和汽车尾气）转化而成。 15.碳酸钙粉末或大理石颗粒与稀盐酸反应会产生二氧化碳气体。稀酸与大多数金属反应会产生氢气。 16.强酸溶液和强碱溶液都有腐蚀性。我们在使用酸溶液和碱溶液时，必须格外小心。 电力与电信 1.灯泡不会发光的电路成为断路，因为无电流通过。 灯泡会发光的电路成为闭合电路，因为有电流通过。 2.闭合电路有两种：依次连接起来，连接在电路中的两点之间为串联电路；并列连接在电路中的两点之间成为并联电路。 3.铜丝、灯泡等容易让电流通过的物质称为导体；另一些不容易让电流通过的物质称为绝缘体。金属都是导体，非金属中有的是导体，有的是绝缘体。 4.电路由电源、导线、小灯和开关四个部分组成。 5.串联电路中，有一个灯泡的电路与有两个灯泡的电路比起来，前者更亮。 6.并联电路中，其中一条分支电路断开，将不会影响其它支路（适用于家庭）。 7.导体中又可以自由运动的粒子成为“自由电子”，自由电子被推动定向移动，会形成电流。 8.电流从电源的正极出发经过导线、开关、电灯回到负极；电流强度（电流大小，单位：安培A）大小决定灯泡亮度。

自我情绪

幼儿教师如何管理自我情绪 自从做这一行以来，每天对着众多三至六岁的孩子，人们常说一句话：别跟小孩子计较，小孩子不懂事！是啊，三至六岁的孩子正处于随心所欲的阶段，不分场合和时间，他们会很真实地表达自己的想法和情绪。在于天真的孩子们相处的时光里，他们给我带来了许多快乐，也带来很多甜蜜的负担。然而在幼儿园工作不仅仅是白天与孩子们的相处，还会有许多额外的工作。巨大的工作量也让我在面对同事和孩子们不听话的时候难免有负面情绪。 在这个学期，我明显感受到自己的工作压力产生的负面情绪影响到了自己的工作。我一直尝试调整自己的情绪，一些同事也认为我在与人讲话的时候太直接了。我想在与同事交流的过程中我实在是缺乏爱人之心，总是容易看到别人的缺点，并直接指出来。其实我也知道从事实的角度而言，我所指出来虽然是事实，却在话语中使人讨厌。是啊，谁想被人指责呢，在世界上每一个人都乐意听悦耳的话语啊，我并非不能理解和体会这句话的深意，也不想在职场中给自己增添敌意。因为我知道周围的人是无辜的，只是有时候负面情绪找不到发泄途径，当这些情绪像炸药一样累计，周围一点小事都有可能成为导火线，然后殃及无辜！ 我一直在思考如何管理自己的情绪问题，同时在我的周围也有很多同事在日常生活中表达工作压力大，情绪不好的说法。毕竟身为幼儿教师肩负着众多角色，需要全力以赴的工作，持久的压力给老师的生理、心理和行为都造成了不良影响。有一天在吃饭的时候，同事说了这么一句话：“等到自己退休的时候，也进医院养病了。”当时我听了心里挺心痛的，查阅了一下关于幼儿园教师压力的情况发现过度的压力会使承受者心跳加快，血压升高，内分泌混乱，导致教师多出现精力衰竭、消化功能紊乱、肠胃疾病、心脏病等症状。特别是咽喉病、脊椎病的发病率已经分别达到40%和20%。 电视报道显示：对北京市50所不同体制幼儿园447名教师的调查中，发现情绪倦怠的幼儿教师占 2.9%，出现明显倦怠倾向的占到一半以上。其中生理心理方面的表现最为明显，疲惫不堪的占88.5%，担心出事的占86.7%，焦躁不安的占65.9%，常常只想一个人呆着什么话也不说的占65.6%。 以上资料看得我心惊肉跳，所以我尝试通过以下的方法来调整自己的情绪。 1.合理安排自己的工作。幼儿园的工作量大，一旦工作堆积想着下次再做，后果不堪设想。 2.当我的工作能及时完成有一些自己的私人时间和空间时，我会边听音乐做

上海七年级知识点

上海七年级知识点整理

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注意：红色为易错点、蓝色为难点、其余为重点 第九章整式 知识梳理 一、代数式的有关概念 （1）代数式的分类 单项式 整式多项式 代数式分式 （2）整式：没有除法运算或虽有除法运算而除式里不含字母的有理式叫做整式。 二、同类项、合并同类项 所含的字母相同并且字母的指数也分别相同的单项式叫做同类项。 把多项式中的同类项合并成一项，叫做合并同类项，合并的法则是系数相加，所得的结果作为合并后的系数，字母和字母的指数不变。 三、去括号与添括号 （1）去括号法则：括号前是“+”号，去掉括号和它前面的“+”号，括号里各项都不改变符号；括号前是“-”，去掉括号和它前面的“-”号，括号里各项都改变符号。 （2）添括号法则：添括号，括号前面是“+”号，括到括号里的各项都不变符号，括号前面是“-”，括到括号里的各项都改变符号。 四、整式的运算 （1）数的运算律对代数式同样适用。 （2）整式的加减：整式的加减法实际上就是合并同类项，遇到括号，一般要先去掉括号，去括号的方法是：

c b a c b a c b a c b a +--=-+--+=-++)()( （3）幂的运算法则 同底数幂相乘，底数不变，指数相加，即： 都是整数）、n m a a a n m n m (+= 幂的乘方，底数不变，指数相乘。即：都是整数）、（）（。n m a a n m n m = 积的乘方，等于把积的每一个因式分别乘方，再把所得的幂相乘。即为整数）n b a ab n n n ()(= 同底数幂相除，底数不变，指数相减。即都为整数）n m a a a a n m n m ,,0(≠=÷- （4）整式的乘法 单项式与单项式相乘，把系数、同底数幂分别相乘，作为积的因式，只有一个单项式里含有的字母，则连同它的指数作为积的一个因式。 单项式与多项式相乘，就是根据分配律用单项式去乘多项式的每一项，再把所得的积相加。 即mc mb ma c b a m ++=++)( 多项式与多项式相乘，先用一个多项式的每一项乘以另外一个多项式的每一项，再把所得的积相加。 即nb na mb ma b a n m +++=++))(( （5）乘法公式 平方差公式 两个数的和与这两个数的差的积等于这两个数的平方差，即：22))((b a b a b a -=-+ 完全平方公式 两数和（或差）的平方，等于它的平方和加上（或者减去）它们积的2倍，即： 2222)(b ab a b a +±=±

游上海外滩作文500字

游上海外滩作文500字 外滩，位于上海市中心区的黄浦江畔，它是上海的风景线，是到上海观光的游客必到之地。外滩又名中山东一路，全长约1.5公里。东临黄浦江，西面为哥特式、罗马式、巴洛克式、中西合壁式等52幢风格各异的大楼，被称为“万国建筑博览群”。 7月2日下午，我们来到了上海外滩，就看见有一排排外国式的楼房，外滩段的街廓建筑讲究个性，很有特色，就像拼起来的图画一样，古典高雅、异彩纷呈，有英国式的、意大利式的、法国式的、西班牙式等等。我们登上了外滩的长堤，放眼一望，心情阔然开朗。宽阔的黄浦江江水洁净，江面上大小船只来来往往。黄浦江东岸高楼林立、各具风格、雄伟壮观，有东方明珠电视塔、金茂大厦、环球金融中心等著名的建筑物；岸边树木郁郁葱葱，秀丽无比。我们照了很多相片，留作纪念。 上海外滩的小吃也很多、很出名。我们去了上海最有名的小吃广场-----老城隍庙小吃广场，城隍庙小吃是上海小吃的重要组成部分.著名小吃有南翔馒头店的南翔小笼，满园春的百果酒酿圆子，八宝饭，甜酒

酿，湖滨点心店的重油酥饼，绿波廊餐厅的枣泥酥饼，三丝眉毛酥。此外还有许多特色的小吃如：面筋百叶，糟田螺，氽鱿鱼等，我们品尝了小吃后，还在大娘饺子馆吃了饺子，那里的饺子真香。 吃完晚饭后，我们再来到上海外滩散步，夜幕下的上海外滩又是另一番景象，整个黄浦江都被两岸五光十色的华丽灯光所包围。为了更好地欣赏外滩夜景，我们登上了夜游黄浦江的邮轮，这辆轮船很漂亮，共有三层，第一层可以边吃东西边观看夜景，第二层和第三层都是观看的，我和爸爸妈妈去第三层，因为第三层看的比较清楚一些。所以我和爸爸妈妈去第三层观看了。在繁华的灯光下，外滩各栋建筑物上灯光辉煌，一座座犹如水晶宫似。浦东陆家嘴广场夜晚更是缤纷多姿，东方明珠电视塔犹如一串从天而降的明珠，闪烁着耀人的光辉，电视塔的两个巨大球体宛如两颗红宝石，晶莹夺目；并与塔下上海国际会议中心的两个地球球体，构成了充满诗情画意的壮美景观。震旦、花旗大厦的双屏幕LED展示，各种图案令人目不暇接。金茂与环球金融中心两座高塔，闪着浑身光辉插入夜幕。在夜里的黄浦江上，可以把上海外滩的迷人夜景尽收眼底，一览无余。我和爸爸妈妈一起慢慢地欣赏夜景，一边聊天，心情很轻松、很愉快，令人留恋忘返。一直到了12点，我们才回酒店休息。

《认识自己的情绪》教案设计

《认识自己的情绪》 教案 一.说教材 《认识自己的情绪》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第一节，本单元的主题是“驾驭情绪”，寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中，要认识自己的情绪，学会调整心态，控制情绪，树立和谐的生活理念。 通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关，情绪对个人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，因此本课处于十分关键的地位 （1）.教学目标 1）.认知目标:了解情绪的表现及情绪对人身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。 2).能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识到情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 3）.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。 （2）.教学重点难点及确立依据 1）.重点：认识合理调适情绪的重要性。 教学重点确立依据：中职生随着学习环境的变化及就业压力等

原因，情绪易于波动。因此,让学生认识到调适情绪的重要性显得尤为重要。 2）.难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的办法。 教学难点依据：由于现在的学生绝大多数都是独生子女，以自我为中心的现象特别严重，通过教学中学生积极参与唤醒他们换位思考、关心他人的意识。 二.说学情 本教材适用对象为技工学校一年级的学生，这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期，情绪容易起伏不定，易冲动、不稳定、难自控、遇事易走极端等特点。 本课将帮助学生认识各种情绪及它们对人的影响，在了解自己情绪的基础上，学会对不良情绪进行自我调试，以合理的方法表达自己的情绪和情感，增进身心健康。 三.说教法、学法 （1）.说教法：本节课主要按照任务驱动的方法设计教法。 根据教学环节一次采用： 情境引入法——案例分析法——角色扮演法 （2）.说学法.学法上采用学生分组自主探究法和活动体验法。 探索、发现（引发情绪的原因及症状）——讨论、思考(情 绪好坏的结果不同)——体验、内化（解决情绪发作的办法） 四.说教学手段