九年级体育课教案全集

九年级体育课教案全集

第周总第课

年月日主

教材立定跳远测验

辅

教

材

球类活动

目标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同

时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。

2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。

3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。

内

容

教学步骤重点难点帮助与保护

开始1、体育委员带领班级在学校司令台前

集队，检查并汇报人数。

2、师生相互问好

3、宣布本堂课的测验项目和评分标

准。

4、检查服装和鞋子

5、安排见习生

近来学生穿牛仔衣裤的比

较多，这直接影响到测验成

绩，需要对学生提出严格的

要求。

准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为

了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦

的精神。对学生还是高标准和严要

求。

2、徒手操：

（1）上肢运动

（2）肩绕环运动

（3）腹背运动

（4）体侧运动

（5）跳跃运动

（6）膝关节运动

（7）腕关节和踝关节运动

对学生做徒手操一定要提

出较高的要求，千万不能大

意，防止学生受伤。因为随

着天气的转暖，大部分学生

对这一活动有所

基本1、男生先测验，女生先活动球类。

2、测验的方法是：按照学生的学号

每人测验两次

3、男女生测验的标准如下：

分值

100分

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

35

30

男生

2.47

2.43

2.39

2.35

2.31

2.27

2.23

2.19

2.15

2.11

2.07

2.03

1.99

1.95

1.91

女生

1.97

1.93

1.89

1.85

1.81

1.77

1.73

1.69

1.65

1.61

1.57

1.53

1.49

1.45

1.41

1、全体学生集队

2、教师讲评本堂课的测验情况

3、布置下堂课的测验项目

4、师生再见

教案（单

杠和仰卧起坐）

第12 周总第课03 年 5 月日

主

教材单杠和仰卧起坐

辅

教

材

篮球和羽毛球

目标1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学

的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。

2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。

内

容

教学步骤重点难点帮助与保护

开始1、体育委员带领整个班级在直道上集

队，并检查汇报人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本节课的练习内容和练习

时需要注意的几个方面。以及要达

到的练习目标。

4、检查学生的服装是不是符合素质练

习的要求。

5、安排见习生。

准备一、慢跑：体育委员带领班级绕整

个操场慢跑一圈。

二、徒手操

1、上肢运动

2、扩胸运动

3、肩绕环运动

4、腹背运动

5、体侧运动

6、跳跃运动

7、关节运动

做徒手操一定要大幅度，

不能依胡芦瞎画一通。要能

够保证身体各个部分都活动

开，这样才能在运动时不受

伤。既对自己负责又能较好

地完成任务。

基本1、把男生分成四个小组（按照学生的

身高进行分组），因为单杠有高低

2、把女生也分成四个小组。7~8个同

学一张海绵垫。各个小组有一个小

组长负责。

男生练习场地如下：

保护方法：

（1）对于完成情况比较差

和不能完成的同学采

用帮助的办法也就是

有人在下面适当用力

托一把使其能够完

成。

（2）对于那些能够自己完

成的同学要提出较高

的要求。使他们能较

好地完成并且能给基

础较差的同学作好示

范作用。

女生练习场地如下：

女生在练习时开始做的个数

要适当少一些，因为刚开始做

的太多，那做的组数就比较少

达不到练习的要求。

1、全体同学集合

2、教师讲评本节课每个学生的完成情

况和练习时的认真程度

3、布置学生课后练习的内容和达标要

求。

4、师生相互再见

5、同学帮助教师送还体育器材

教案(素质练习)

第11 周总第课年月日

主

教材短跳素质练习（为达标作准备）

辅

教

材

球类活动

目标1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀

率打下良好的基础。

2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作

出贡献。

3、每种练习学生做3~4次。

内

容

教学步骤重点难点帮助与保护

开始1、体育委员带部分同学帮助教师准备

好上课的体育器材。

2、体育委员带领班级在操场中央集队。

4、师生相互问好

5、宣布本堂课的教学内容和练习方

法。

6、安排好见习生并适当安排这些同学

做好后勤服务工作。

集队的位置如下：

准备一、慢跑：学生由体育委员带队（女

生在前，男生在后）绕操场一圈。

二、徒手操：

1、上肢运动

2、冲拳运动

3、肩绕环运动

4、腹背运动

5、体侧运动

6、跳跃运动

7、弓箭步运动

8、侧压腿

9、膝关节和踝关节运动

学生练习幅

度要大一点，

千万防止受

伤。

学生可以按照教师的要

求速度可以快一点，运动量

可以比教师安排的量大。

基本一、高抬腿

1、教师示范

要求：上体要抬正，头向前看，两

臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的

大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大

腿最起码大腿面要与地面平行。

2、学生练习

学生练习时四人一组，距离是20

米，每步前进的距离不得超过50

厘米。

二、多级蛙跳

1、教师示范

要求：两脚并拢，也可适当放宽至

与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒

地，两臂与整个身体协调用力。落

地时要适当放松，因为是连续跳，

所以适度的放松很重要。

2、学生练习

方法同前面一样。

三、收腹跳

1、教师示范

要求：广大同学在练习时用前脚掌

发力，在跳的过程中大腿要尽量抬

到平，要把大腿靠到前胸，两臂自

然摆动。眼睛要朝前看。

2、学生练习：学生练习不是四个

人一组而是全部同学一起做。

四、整个练习场地如下：

五、在学生练习过程中教师要及时了解

学生的身体状况，防止出现不必要的伤

害事故。

练习的队形如下：

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *

队形同上面的练习一样。

男同学第一组做12个，第

二组做15个，第三组做12

个；

女生第一组做8个，第二

组做10个，第三组做8个

结束1、全体学生集队，由教师带领同学做

放松运动，要把学生的两腿彻底放

松，便于学生提高运动成绩。

2、教师总结本堂课的完成情况并对表

现比较好的同学进行表扬，对有些

没有完成任务的同学进行鼓励，以

便以后能更出色地完成任务。

3、师生相互再见。

4、学生帮助教师送还体育器材。

教案（立定跳远）

第周总第课03

年 5 月日主

教材立定跳远

辅

教

材

篮球和羽毛球

目标1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标

打下一个坚实的基础。

2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班

级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。

3、学生练习次数：12~16次

内

容

教学步骤重点难点帮助与保护

开始1、体育委员带领班级在大操场中央集

队。并检查汇报人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本堂课的教学内容和教学

方法。

4、检查学生的服装是否符合上课的要

求。

5、安排见习生。

学生集队的位置如下：

0 0 00 0 0 0* * * *

0 0 00 0 0 0* * * *

0 0 00 0 0 0* * * *

0 0 00 0 0 0* * * *

¤

准备1、慢跑：学生由体育委员带领绕400

米操场慢跑一圈。

2、在操场中央成体操队形做徒手操

（1）上肢运动

（2）肩绕环运动

（3）腹背运动

（4）体侧运动

（5）弓箭步压腿

（6）侧压腿运动

（7）跳跃运动

（8）膝关节运动

（9）踝关节运动

动作幅度要

大一点。不能

装模作样。出

工不出力。

基本1、立定跳的辅助练习（学生在操场中

央的草地上）

（1）前踢腿练习

要求：学生的脚尖踢过头，并且

身体正直，不低头不弯腰。

（2）侧踢腿练习

要求：学生在行进间进行侧踢腿

练习时两腿尽量向外侧，异侧的手

向踢起的脚尖伸。

（3）高抬腿练习

要求：身体要正直，抬起的腿起

码要抬平，支撑的大腿林伸直。

两臂要前后摆臂，眼看前方。

2、立定跳远

（1）立定多级跳

要求：在立定多级跳的时候，身体

一定要协调。特别是在摆臂的时候

更要注意，不能产生前后东倒西歪

的现象。

（2）立定跳远

要求：脚开立的距离一般跟每个人

的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆

臂，身体适当上下起伏，在跳的一

瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬

地兵后，身体要立即收腹，在收腹

后两腿要充分往前伸，在落地的一

暧间，两腿要立即缓冲。

3、以上几组练习完成的同学进行球类

活动

（1）男生活动篮球和乒乓球

（2）女生活动羽毛球和乒乓球

每组8次共3组

每组8次共3组

每组8次共3组

每组8次共5组

每组8次共5组

结束1、全体学生集队进行适当的本堂课总

结

2、师生相互问好

3、学生帮助教师送还体育器材

4、布置下堂课的教学内容和学生课后

练习的内容。

教案（男生1000

长跑测验）

第 3 周总第 1 课年月日

主

教材男生1000米长跑测验

辅

教

材

女生羽毛球

目标1、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学

所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。

2、男生1000米测验采用12~15人一组。

内

容

教学步骤重点难点帮助与保护

开始1、体育委员带领班级全体同学在司令

台前集队，检查汇报人数

2、师生相互问好

3、教师宣布本堂课的内容和测验标准

4、讲解长跑时的注意点：

A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿

一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上

防止伤风感冒。

B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，

并创造出优异的成绩。

C在跑到终点后不要立即离开，等教师

记下跑的成绩后再离开进行活动。

5、进行男生测验的分组。

6、安排女生的活动（打羽毛球）

意志品质

1、主要是鼓励学生勇于面

对挑战，克服自身的弱

点，鼓足勇气，跑出自己

的最好成绩。

2、对自己充满信心，轻松上

阵，要涣发出青春的活

力。

男生测验一、徒手操

（1）扩胸运动

（2）腹背运动

（3）高抬腿运动

（4）外摆腿运动

（5）且踢腿运动

（6）跳跃运动

（7）全身运动

（8）关节运动

二、男生测验的标准如下：

分值

学生做好准备活动，防止受

伤

测验成绩

100 1 3.23 95 2 3.31 90 3 3.38 85 4 3.45 80 5 3.52 75 6 4.00 70 7 4.10 65 8 4.21 60 9 4.32 55 10 4.38 50 11 4.42 45 12 4.46 40 13 4.49 35 14 4.53 30 15 4.57 25 16 5.02 20 17 5.11

女生羽毛球

在学生完成测验后，教师要关心学

生的状态。特别是一些原来身体不太好

的同学，防止出现不良反映，要关照学

生在跑完后做到以下几点：

（1）不要躺下，要立即走动一

下，做好深呼吸，防止出

现头昏的情况。

（2）稍稍休息下后立即登记

好成绩。

（3）关照学生立即穿好衣服

防止伤风感冒。

三、女生在打羽毛球时，相互交换活

动，因为羽毛球器材数量有限，另外女

生大活动时千万不要用拍子拾球。防止

羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。

四、集合全班

（1）集体做放松运动，防止肌肉

僵硬并且尽快恢复疲劳

（2）讲评本堂的上课情况，特别

是应该值得提倡的地方和应

当注意的地方

（3）师生相互再见

（4）学生帮助教师送还器械

女生在活

动过程中中

相互交换一

下羽毛球球

拍

教案（男生推铅球3）

第8 周总第课

年月日主

教材男生侧向滑步推铅球

辅

教

材

女生乒乓球

目标1、学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。

2、60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速

出手的动作。

3、学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。

4、学生侧向滑步推铅球练习20~25次。

内

容

教学步骤重点难点帮助与保护

开始1、体育委员带领班级在铅球投掷区集

队并检查和汇报人数。

2、师生相互问好。

3、宣布本堂课的教学内容。

4、检查服装是不是符合上课要求。

5、安排见习生。

要求每个学生一切行动

听指挥，并且相互提醒，不

违反纪律，

准备一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场

慢跑一圈。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、肩绕环运动

3、腹背运动

4、体侧运动

5、弓箭步运动

6、侧压腿运动

7、跳跃运动

8、各关节运动

慢跑要求纪律好，动作

放松，但不能随便。

做操尽量幅度要大，让

身体充分活动，以便防止在

练习时身体受伤，另外也是

为了更好地完成所授的内

容。

基本一、安排男女生活动内容（男生推铅球、

女生乒乓球）

二、男生复习上堂课的原地正面推铅球

的动作4~6次

三、男生学习徒手侧向滑步

四、在教师讲解的过程中，学生要认真

听讲，深刻领会动作要领，以便在

自己练习中能够较好地完成动作。

五、学生每个动作完成4~6次

六、学生在做动作时容易出现的错误

动作如下：

（1）在滑步结束后出现动

作停顿

（2）在出手时屈髋

（3）身体东倒西歪，作用力

不是向前，而是偏离了

方向。

侧向滑步的动作要领：

（1）身体侧向对着投

掷方向，（以左手

投掷为例）右手握

球，右手要抬起，

持球顶在锁骨窝

处。左手放在额前

自然弯曲。

（2）右脚适当弯曲，左

脚也弯曲靠在右

脚旁边，身体的重

心在右脚。

（3）身体的重心往后

倒，到一定程度也

就是右脚已经支

撑不住时，左脚向

身体的左后方突

然快速伸脚，同时

右脚也快速蹬地，

促使身体重心也

快速向前移动。

（4）在右脚蹬地的同

时，右髋积极向前

向右前送，向身体

成一个强有力的

背弓。

（5）左脚强有力的支

撑，使身体始终处

在最高点。

（6）右肩积极向前顶，

形成良好的超越

器械。

（7）在右肩向前顶的

同时，由肩带动上

臂，再有上臂带动

小臂积极向前推。

（8）在球将要离手的

一刹那，手腕积极

前伸，用手指拔

球，加快球的速

度，

（9）出手角度约

结束1、全体同学集队，教师讲解本

堂课任务完成的情况，特别

是对比较好的同学进行表

扬，并积极鼓励，希望全体

同学向他们学习。

2、师生相互问好

3、同学帮助教师送还体育器

材。

教案(女生推铅球2)

第7 周总第2 课 4 月日

主

教材女生侧向滑步推铅球

辅

教

材

男生羽毛球

目标1、学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。

2、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，

动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。

3、学生能注意技术动作的学习。

4、侧向滑步推铅球练习，20~25次。

内

容

教学步骤重点难点帮助与保护

开始1、课前体育委员帮教师准备好器材。

2、体育委员带带领班级在铅球投掷区

集队，检查并汇报人数。

3、师生相互问好

4、宣布本堂课的教学内容

5、安排见习生

交待好

安全意识并

切实在上课

时注意纪律，

防止出现伤

害事故。

学生队型

教师

准备一、慢跑：由体育委员带领两路纵队绕

400米操场慢跑一圈。

二、由两路纵队变成四列横队准备做

徒手操。

1、上肢运动

2、扩胸运动

3、肩绕环运动

4、体侧运动

5、腹背运动

6、弓箭步压腿

7、跳跃运动

8、各关节运动

准备活动

一定要做充

分。防止在练

习时受伤

学生慢跑时要求放松，但

不要大声说话。

●* * * * * * 0 0 0 0

●* * * * * * 0 0 0 0

●* * * * * * 0 0 0 0

* * * * * * 0 0 0 0

基本一、男生练习推铅球

1、学生集体复习上堂课的动作

A持球（持球指跟处）

B放球（球放锁骨处）

C手臂（上臂要抬平）

D手心（手心要朝前）

2、学生集体做徒手垫步推铅球练

习

3、滑步比赛和完成比较好的同学

示范。

二、重点练习滑步和最后用力的结合

动作。特别要注意以下几点。

1、滑步速度要快，这主要是为了

增加初速度，如果没有初速度，

最大的力量也没有用。

2、上体不能抬起，如果在滑行过

程中身体过早抬起，这样既不

能增加滑行速度，又影响最后

的作用力的距离，最后造成投

掷的成绩比较差。

3、容易造成的错误动作，就是在

滑行过程中不是滑行而是跳

过，这样容易形成身体重心的

上下起伏。

4、以上的每个动作学生都要学习

4~6次

滑步不

停顿并且上

体不抬起，防

止出现东倒

西歪的现象。

1、学生在集体练习时要相互

帮助纠正动作，如果出现

不正确的动作要及时和教

师联系，以便能在课上解

决。

2、学生在做垫步动作时，在

滑进中，做到不跳跃，上

体平稳，保持原来的预备

姿势。

3、在学生进行滑步时，教师

观察全体同学，进行适当

的滑步比赛，以激发学生

练习的积极性。

4、在比赛的基础上，教师及

时发现完成得比较好的学

生出来进行示范，能够在

广大学生中留下好的印

象。

5、防止错误动作的方法：

（1）成侧向预备姿

势，左脚抬起约

15厘米高，积极

下压，用前脚掌

内侧落地，同时

右脚滑进，

（2）连续做小幅度的

滑步练习

（3）徒手或持球的侧

向滑步，要求摆、

蹬充分，强调左

脚下压时滑进。

6、学生练习采用四个场地

三、安排女生练习羽毛球

结束1、全体学生集队，教师进行讲评，对

好的方面进行肯定，对存在的问题

及时进行指出，防止在以后的课上

再出现类似的问题。

2、师生相互再见。

3、教师布置下堂课的教学内容。

4、同学帮助教师送还体育器材

教案(耐久跑)

第二周总第 4 课

年2 月日

主教材耐久跑

辅

教

材

篮球

目标1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。

2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永

不掉队。

3、学生练习距离男生1000米、女生800米。

内容教学步骤重点难点帮助与保护

集队1、体育委员带领班级在100米终点处集

队，检查汇报人数。

2、师生相互问好

3、教师向学生宣布本堂课的教学内容

4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓

励学生适当脱掉了部分外套，并在结

束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，

要坚持到底不仅靠实力，

更重要的是要有顽强的

意志品质。

初一体育课全套-教案

第一周第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于 运动”的真谛： “流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并 积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣， 并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种 态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分 数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好 体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合 起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学 的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思 考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课， 因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的 要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟 到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。

小学足球理论课教案汇编

小学足球理论课教案 篇一：足球专项课教案 足球专项课体育教案 任课教师：夏煜 课次：1周次：一任课教师：夏煜 教材内容体育理论教学 足球运动的概述；2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求；1、 课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足球课学些什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况，培养学生对足球运动的兴趣。 教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等

一、球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世 界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终地伴随着每一场比赛。1．足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》 1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球

初三体育教案全集

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体育理论课教案 初三年级第35次课 揭开科学锻炼的奥秘 一、教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己 在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运 用科学的手段进行锻炼。 二、教学重点、难点： 重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。

三、教学方法： 教师提示，学生结合实际展开思考。 四、教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、 负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对 性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着 运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”， 也即提高了身体机能水平。 4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主 要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运 动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过 长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以

九年级体育课教案全集

九年级体育课教案全集 第周总第课 年月日主 教材立定跳远测验 辅 教 材 球类活动 目标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同 时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。 2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。 内 容 教学步骤重点难点帮助与保护 开始1、体育委员带领班级在学校司令台前 集队，检查并汇报人数。 2、师生相互问好 3、宣布本堂课的测验项目和评分标 准。 4、检查服装和鞋子 5、安排见习生 近来学生穿牛仔衣裤的比 较多，这直接影响到测验成 绩，需要对学生提出严格的 要求。 准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为 了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦 的精神。对学生还是高标准和严要 求。 2、徒手操： （1）上肢运动 （2）肩绕环运动 （3）腹背运动 （4）体侧运动 （5）跳跃运动 （6）膝关节运动 （7）腕关节和踝关节运动 对学生做徒手操一定要提 出较高的要求，千万不能大 意，防止学生受伤。因为随 着天气的转暖，大部分学生 对这一活动有所

基本1、男生先测验，女生先活动球类。 2、测验的方法是：按照学生的学号 每人测验两次 3、男女生测验的标准如下： 分值 100分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91 女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41 1、全体学生集队 2、教师讲评本堂课的测验情况 3、布置下堂课的测验项目 4、师生再见 教案（单 杠和仰卧起坐） 第12 周总第课03 年 5 月日 主 教材单杠和仰卧起坐 辅 教 材 篮球和羽毛球

初中九年级体育课教案(全集)

体育课教案 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。 第一周队列队形复习广播操（第2课时） 教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

初中九年级体育课跳绳教案

中学初三体育课教案 课程课次系别年级班人数时间任课教师跳绳—简单花样跳 绳 1 教学内容1、抽样测试本班学生跳绳水平，告知跳绳的重要 性； 2、学习2个简单花样跳绳方式，教授花样跳绳的 基本原理和创造规则； 3、开展一个花样跳绳的教学比赛； 教具 跳绳：短绳8根、长绳4 根 口哨 篮球场 目标任务1、通过学习，初步培养学生对跳绳的兴趣，感知考试难度，促进学生课后练习； 2、发展该年龄段学生跳跃能力和全身协调能力，培养学生创新和勇于尝试的能力； 3、激发学生对体育运动的热爱，感受体育美丽培养学生终身体育意识； 4、通过教学比赛，加强培养学生的集体荣誉感。 教学 过程 课的内容组织教法及要求 基本部分10分钟一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。 二.热身运动： 1.徒手操 （1）伸展运动 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）跳跃运动 2.分组利用长短跳绳进行热身活动。（5分钟） 一、 1、集合队形： ???????? ???????? ?★ 2、要求： （1）5列横队集合要快、静、齐。 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 （3）安排见习生随堂听课 二、 1.以每横排为单位，分组利用长短绳进行热 身活动 队形： 教师先示范教授两种方式：1.过桥2.左右 快速跳 ??????????????? ★ ??????????????? 要求：（1）积极参与，认真完成 （2）发挥各自创新能力，团队配合完 成 （3）注意安全，确保动作的实用性和 难易程度 备注

基本部分25分钟 三、抽样检查初三年级1分钟跳绳水平； 男、女各4名 1、让学生感知中考难度 体育中考也是中考中重要的一部分，每 一个人都要掌握跳绳的基本技术动作。 2、让学生坚持跳完一分钟，养成坚持、拼搏 的作风 二、学习基本跳花样长绳技术 花样跳绳是一项男女老少皆宜的运动， 也是一项需要团队协作和身体灵活性的运 动，能偶很好的激发学生对跳绳的兴趣，在 学习跳绳之前，先培养学生兴趣是很有必要 的。 1、摇绳技术 摇绳在跳绳活动中占有重要地位，直接 关系着整个活动的连贯性和观赏性。 要点： 一、单手轻握（避免出现学生绊倒，出现 受伤）绳柄，以肩关节为轴，有节奏的摇动。 二、两人需要默契配合，掌握跳绳者能力， 及时作出预判。 2、跳绳技术 要点： 进入：站于摇绳者侧旁，面对长绳，在长 绳即将要触地的瞬间快速跑至两摇绳者中 部，待长绳落下时轻轻挑起。 离开：待轻轻跳过长绳后，在绳上升的同 时，从与进入的相反方向快速离开长绳范围。 一、 1.队形： ???????? ???????? ???? ★ ???????? ???????? 2.教法： (1)以学生正常水平为准，一分钟时间 内越多越好，两人帮助计数。 要求： （1）坚持跳完一分钟。 （2）其余学生认真观察每一位跳绳学 生的技术动作，总结如何才能跳得更快。 二、 1、教学队形： ???????? ???????? ?★ ???????? ???????? 2、教法及步骤： （1）教师讲解动作技术要点 （2）教师示范：每个动作两次 （3）错误动作演示两遍 要求：所有学生认真学习，边思考如何 能跳得好。 （4）学生以横排为单位分组练习，教师各 组巡查，及时指导指正错误动作。 3、练习队形： ????????★ ?? ???????? ??

初二体育课全套教案

初二体育课全套教案 第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点： （1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 （4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。

初中体育教案全集九年级(完整教资)

第一课时 教 材 1、障碍跑； 2、接力游戏。 教学目标1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高 度的水平障碍。 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练 习 次 数教师提前到场，准备好场地、器材， 等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点 集合，检查到班人数并向老师汇报出 勤情况。 开始部分一、 课 堂 常 规 二、 队 列 队 形 1、在集合地点观察学生，并检查学 生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标 和要求。 5、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要 求。并口令指挥。 1、稍息、立正、看齐、报数等。 2、二列横队——四列横队——还 原 要求：通过练习，培养学生高度的组 织纪律性和注意力。 2分 4 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所 能及之事。 1、学生认真听讲，记住练习的方法 和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求：精神饱满，动作一致。 3、组织如图： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （图二）

教学过 程 教 学 内 容 教师活动 时 间 学生活动 练 习 次 数三 准 备 活 动 复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和注意 点。 8 练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要 领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 2 次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技术要 领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越过垂 直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我保 护。 五、指导学生进行练习，帮助学生纠 正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——>钻过 栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学生相互观察和评 介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取第一。 5~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情 况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2 次

高中体育教案全集

体育与健康课教学设计 一、指导思想： 根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。 二、教学目标： 1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。 3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析： 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略： 现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

人教版九年级体育教案-全集

第一章体育与健康理论知识 第一节运动负荷的自我监测 一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析:学会运动负荷的自我检测，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。 二、教学内容分析:所谓运动负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大,又超出了人身心所能承受的限度,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此,要学会合理地安排和调节运动负荷。 三、教学目标： 学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容, 但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上,把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合,如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习,而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标,并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后,再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂,建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。 四、教学难点分析:简单判断运动负荷的知识，检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动 五、教学课时:2课时 六、教学过程： 在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大,则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。 一、检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。 心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。 随着心脏的跳动,在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下,脉每分钟跳动的次数(即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下,女性比男性快,儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7０~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大,脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人,由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时,脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。 二、适宜运动脉率的判断及其测定 (一)适宜运动脉率的判断

初中体育课全套教案

七年级体育课教案 课堂常规及注意事项 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的 黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

初二体育课全套教案

第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点： （1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 （4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！

八年级体育课教案全集

八年级体育课教案全集 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促 进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少 年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求； 快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。 提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。 严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意 动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是 要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。 作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

九年级体育公开课教案

九年级体育公开课 教学设计

准备部分一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。 二、队列练习： 1、三面转法练习 2、“反口令”原地转法 准备活动： 1、随音乐节奏进行“兔子舞” 练习3分钟 2、徒手操：有体育委员带学 生做徒手操练习 （1）扩胸运动 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）腹背练习 （5）弓部圧腿 （6）活动膝、踝腕关节 一、组织： 全班成四列横队集合 ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ △★ 图（一） 要求：1、快、静、齐，精神饱 满 2、见习生随堂见习，做力所 能及的事 二、组织：如图（一） 要求：注意力集中，动作迅速、 整齐。 1、教师交代练习要求：分四组 在音乐节奏下练习，动作整齐有 序，富有节奏。 2、徒手操动作到位，有节奏感。 3、教师喊口令指导学生练习， 体育委员在前领操。 徒手操练习队形： × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △★ 图（二） 学生认真练习，做好自我保护 4×8 拍 3min 8min 小 中

. 基本部分一、立定跳远 1、辅助练习： 原地挺身跳 原地屈腿跳 2、、立定跳远 动作技术要领完整的立定 跳远动作由预摆、起跳、腾 空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立且 平行站立，与肩同宽，两臂 前后摆动，前摆时，两腿伸 直，后摆时，屈膝降低重心， 上体稍前倾，手臂往后摆。 要点：上下肢动作协调配合， 摆时一伸二屈降重心，上体 稍前倾。 2、起跳腾空：两脚快速用力 蹬地，同是两臂稍曲由后往 前上方摆动，向前上方跳起 腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬手摆要 协调，空中展体要充分，强 调离地前的前脚掌瞬间蹬地 动作。 3、落地缓冲：收腹举腿往 前伸，同时双臂用力往后摆 动，并屈膝落地缓冲。要点： 小腿前伸的时机把握好，由 腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后 ★动作要领： 两臂后举腿半蹲， 前上摆臂后蹬腿， 展体拔腰前上跃， 举腿屈膝体前移 组织：讲解示范如图 ×××××× ×××××× ★ ○○○○○○ ○○○○○○ 图（三） 教学形式：集体练习→分组练习 →集体练习 教法： 1、教师积极引导启发学生积极 思考回答问题 2、引导学生进行自主练习。 3、教师讲解示范引导学生发现 问题，观察动作要点 4、组织学生集体练习。 5、提示学生进行对比性思考 6、帮助学生提出改进建议 学法 1、学生按老师的要求进行练习。 2、、能够主动参与，相互观察好 的同学，积极自主地练习。 3、交流探讨，改进练习方法， 提高动作质量 分组练习队形： ×××××××××××× ★ ○○○○○○ ○○○○○○ 图（四） 5-8次 15次 以上 3min 17min 中 中 偏 大

初中体育课教案全集

初中体育课教案全集 1、通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习内容与形式的多样性及其锻炼价值； 2、75%的学生掌握正确、协调的投掷动作及练习方法； 3、80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习； 4、培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质； 5、投掷：4~5次；足球：6~8次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。 三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。 2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。5分 一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报 人数。队行：二列横队○○○○○○○○○○★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。 2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。1∫2次基本部分 一、投掷 一、1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。 2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。 3、教师巡回提示并指导学生开展练习。10分 一、1、学生认真听教师讲解，掌握三种动作之间的区别。 2、学生自我观察练习：① 双手胯下抛接沙袋；② 原地双手向上抛沙袋；③ 双手胸前屈腕互拨沙袋；④ 左右手背后抛经肩胸4∫基本部分 4、组织学生进行沙袋投准游戏。 5、提出问题：如何才能投得准？重点：投掷时的用力顺序；难点：上下肢的协调用力。15分前接沙袋。 3、学生分四组，在组长带领下认真开展游戏。队行：A组B 组C组D组 4、让学生在练习中找到答案。5次

初三体育教案全集

第_______学期教学进度计划 _____年_____月____日

体育理论课教案 初三年级第35次课 揭开科学锻炼的奥秘 一、教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己 在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运 用科学的手段进行锻炼。 二、教学重点、难点： 重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法： 教师提示，学生结合实际展开思考。 四、教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、 负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对 性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随 着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性 适应”，也即提高了身体机能水平。 4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要 是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时 间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。

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初中体育备课目录表 刘瑶 一、理论课十二、运动损伤的预防及处理 二、学习广播操1—4节十三、安全教育-紧急疏散演练 三、学习广播操5—8节十四、立定跳远 四、前滚翻 五、鱼越前滚翻 六、复习前滚翻 七、键球 八、快速跑 九、耐力跑、上肢力量练习 （期中测试） 800M跑（女） 1000M跑（男） 立定跳远（男女） 十、折回接力、快速跑 十一、急行跳远 2018年初中体育教学计划 教师：刘瑶为更好的开展好自己分担的各项体育教学工作，为此制定本学期如下体育教学计划： 一．指导思想

认真贯彻党的教育方针，高举邓小平理论伟大旗帜，以“三个代表”的重要思想为指导，更新教育理论，探教学改革之路，实施创新教育，顺应时代教育教学发展的需要。 二．工作目标 认真完成十字路初中体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革任务，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务，逐步培养体育骨干。 三．教学措施 1．加大教育力度，不断提高教育教学质量和教学水平。针对体育中考制度的改革足以见得体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高，同时，本学期要继续深入的学习，提高自己的思想道德修养和理论知识水平，使自己的能力能够适应现代化教育的需要和要求。 2．进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己

九年级体育教案(全)

《体育与与健康》教案 年级：班人数：执教：时间：第一周---第二周 教学目标1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方 案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。2、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感， 并逐步建立和谐的人际关系。 教学内容1.快速跑 2. 站立式起跑3. 素质游戏 课序时 间 教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求 次 数 时 间 强 度 一 2 课堂常规1．体育委员整队， 检查人数，安排 见习生。 2．宣布本次课学 习目标和内容。 二 6 准备活动 1．慢跑 对角线——长方形 ——蛇形 2.徒手操 1）、头部运动 2）、肩关节运动 3）、扩胸运动 4）、正压腿 5）、体前屈 6）、膝关节 7）、手腕、踝关节 4×8拍 教法：引导练习， 提出要求，并在练 习中提示、指导。 学法：1、充分利用 场地条件 2、根据教师提示， 积极思维、发挥 想象。 教法：跟随教师做 徒手操，动作要舒 展。 学法：操的顺序由 上至下，幅度渐大， 充分活动各关节。 小 中 要求：领头人要控制跑 速 要求：动作协调，舒展 课序时 间 教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求 次 数 时 间 强 度

三12 一、快速跑基本 练习： 1．原地摆臂练习 2．原地高抬腿练 习： A：15秒快频率高 抬腿 B：1分钟高抬腿 3．高抬腿跑 教法：以肩为轴， 屈臂前后摆动。 学法：动作协调， 按节拍由慢到快到 慢再到快 教法：上体正直或 稍前倾，重心保持 高位，蹬摆充分， 积极下压，并以前 脚掌着地迅速蹬 伸，两臂配合两腿 前后摆动。 学法：快频率，有 节奏，达到最快的 步频；快速抬腿能 力。 教学：10米高抬腿 +10米加速跑，蹬 摆要充分。 学法：8人一组在 跑道进行练习，相 互观察同伴步频和 步幅，思考比较 2 次 3 次 2 次 3 次 中 中 大 大 要求：动作协调，频率 逐渐加快。体验快速着 地及蹬伸。 四12 二、站立式起跑 预备——跑 难点：手、脚的协 调配合 A：站立式起跑练习 B：背向听信号起跑 C：站立式起跑后 加速跑（20~30米） D：50米跑 教法：（以左脚在 前为例）：预备： 身体重心前倾，右 脚后跟掂起，右臂 在前，离胸约一拳， 左手弯曲置于体 后。跑：听到口令， 右脚迅速向前迈 出，两手前后协调 摆臂。 学法：学生正确动 作演示、讨论,相互 学习动作。 2 次 3 次 3 次 2 次 小 中 中 大 要求：起动快，跑直线， 注意跑的动作和要领； 做到身体逐渐抬起，步 幅、速度逐渐加大 课序时 间 教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求 次 数 时 间 强 度

初中体育教案全集九年级

第一课

教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数三 准 备 活 动 复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 8 练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广 播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练 习。 2次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习，帮助学 生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要 求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动 作。 3、自我确立起跳脚并分组 练习。 4、排头小组长负责、学生 相互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要 求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比 赛。 4、学生相互鼓励，争取第 一。 5~8

教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数二 准 备 活 动 3、攻栏练习 教法： 1、教师示范并讲解动作要领。 2、组织学生练习并加强辅导。 3、鼓励学生消除恐惧心理。 4、纠正错误动作 3、学生知道辅助性练习的 要求和动作过程。 4、在教师辅导下进行练 习。 5、相互学习、相互帮助。 2次 基本部分跨 栏 跑 素 质 练 习 一、教师讲解跨栏跑的方法和技 术要领。 重点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。 四、鼓励学生、克服困难并要注 意安全。 五、单个辅导、纠正错误。 一、教师讲解素质练习的内容和 方法 1、练习内容：⑴抱膝跳 ⑵加速跑 2、要求：自觉练习、完成任务。 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习，加以鼓励。 18 10 一、练习队形如图 ×××××××× （栏架） ×××××××× （图三） 二、学生练习 5、认真听讲，记住动作要 领。 6、模仿和体会教师的动 作。 7、明确两腿过栏的先后与 落地位置。 8、认真按要求进行练习， 时刻注意安全。 1、学生知道素质练习的内 容和要求。 2、认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳：男生10次/人 女生8次/人 加速跑：30米*2/人 6~8