低血压饮食疗法

低血压饮食疗法低血圧病人怎样选择饮食一个人的血压，经常不足90 /60毫米汞柱，并伴有头昏、困倦、无力等；当从蹲、卧位猛然起身为立位时，便感到头晕U 眩，这就可能是低血压病。这种病，在体质虚弱的老年人、中青年妇女和脑力劳动者中颇多。

治疗低血压病，尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法叹戈管齐下”，才是治愈本病的有力措施，可逐渐提商病者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量,提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，

消除低血圧带来的种种不适症状。

低血圧病人的饮食选择包括下列儿点:

仁荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞讣数过低「血红蛋口不足的贫血症，宜适当多吃S含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血a,改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不ft症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑柩等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）

每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品, 适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压食疗十二方饮食治疗一、乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，当归头60克，黄连50 克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。

二.红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煽炒，后加

佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

三、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。

四、嫩母鸡1只，黄茂30克，新鲜天麻100克（干品15克），陈皮15克, 鸡洗净入沸水中焯一下，将天麻、黄罠切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中，加葱、姜.盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

五、太子参30克，山药25克，慧垃仁20克，莲子15克，大枣10个（放凉水浸泡，泡胀捞出），再将糯米50克掏净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。

六、人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

七.猪心1个，黄K 20克，当归12克，党参30克，川莓6克，加水炖熟, 吃猪心喝汤。

八、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分2次吃完，连服15天。

九、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

十、当归、黄茂红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次,

空腹吃。

十一、栗了200克（去壳）.猪脊肉200克，洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。

十二.水鸭1只，去毛及肠脏，将冬虫夏草12克洗净放水鸭腹内，用竹签缝好刀口，放炖盅内加水适量隔水炖熟，用食盐调味，喝汤食肉。

贫血与低血压有些人把贫血与低血压相提并论，认为低血压是山贫血引起的。其实，贫血与低血圧在医学上是两个不同的概念。

贫血是指血液中红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少的一种综合性病理状态。只有在特殊悄况下，如急性大出血时，患者不但贫血，血压也会急剧降低。引起贫血的原因很多，如缺铁性贫血、溶血性贫血、造血不罠性贫血以及感染性贫血等。

可造成贫血的感染性疾病包括急性传染性肝炎、结核病、肺部化脓性疾病、胃肠疾患。特别是胃肠局部切除后，会影响人体对铁和维生素B12的吸收，使人贫血。患慢性肾炎、肾积水和先天性多囊肾的人，促红细胞生成素减少，影响红细胞生成，也会造成贫血。现代医学研究证实，许多内分泌性疾病和结缔组织性疾病，如慢性肾上腺皮质功能减退、中状腺功能减退、类风湿性关节炎、红斑狼疮等疾病也常合并贫血。在正常生理情况下也会发生贫血，比如妇女每次月经平均损失的血液约为90毫升，其中损耗制造红细胞中血色素的铁，每次可达30毫克。从月经初潮到绝经，丢失那么多的血液和铁，若没及时补充相应的营养，贫血自然难免。另外，妇女怀孕期需提供300?500毫克铁给胎儿，如没有及时在饮食中补充铁，也会导致孕妇贫血。婴幼儿和儿童生长迅速，若偏食挑食，也易因营养不ft缺铁而贫血。

贫血一般较易发现，面色常是判断有无贫血的一面镜子。贫血的人不但面色苍0, 眼睑和指屮也常是苍口无光的。贫血有轻有重，也有一个发展过程。轻的多无明显症状，有的人会出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、食欲减退。较重的则会出现浮肿、毛发干枯，甚至出现贫血性心脏病。当然，确定有无贫血和贫血的严重程度，最好还是到医院检査红细胞总数和血红蛋口含量。

低血圧是指成年人血压长期低于9Q^OmmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。一般症状不明显，但较虫时会出现疲倦、头晕、健忘，还可能出现心前区憋闷。体位性低血压乂叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血

症状。防治体质虚弱性低血压要忌偏食，饮食要荤素搭配，应摄取含蛋0质、铁、叶酸和维生素B12多的食物。加强运动锻炼能调整血压。体位性低血压患者，从卧位、蹲位站起来时动作应缓慢。另外，体位性低血压也可因多种疾病或药物引起，如脊髓有病，内分泌功能紊乱，慢性营养不&或因服用降压药不当及过量等。因此应去医院查明病因后，再进行有针对性的治疗。

无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

要预防低血压症可采取以下儿个措施: 一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄茂、生脉饮等。此外, 适当喝些低度酒也可提高血压。

三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺昔、辅酶A、维生素B及C,以改善脑组织代谢功能。

一般认为成年人肱动脉血压低于12/8千帕则为低血压。

低血压有急慢性之分:

1、急性低血压是血压山正常水平或较高的水平突然明显下降，主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。

2、慢性低血压乂分为体质低血压和体位性低血压两种，前者常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状，其低血压只在体检中偶然发现，没有要的临床意义。一些患者有头晕、头痛其至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现，通常是因某些慢性疾病或营养不良所致；后者是从平卧位突然转变为直立位，或长时间站立时发生低血压，严重者可引起晕厥，其典型症状是直立时血压下降，有衰弱感，但无汗，发病机理可能是植物神经系统功能失调，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。由此可见，贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。

饮食调理

治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素

质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血圧病人的饮食选择包括下列儿点：

仁晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋口不足的贫血症，宜适当多吃S含蛋口质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑柩等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12?15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等 具降压效应的食品。

食疗方法

1、乌骨鸡1只（约A 1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60 克、黄罠50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟， 吃肉喝汤，每半月吃一次， 150克，洗？1只，鸡切成块状，大火?炒，后加佐 栗子炯熟食之。

3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次, 连服两月。

4、嫩母鸡1只，黄茂30克，新鲜天麻100克（干品15克）。鸡洗净入沸水 中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄罠切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、 姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克, 即可食用。

5、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小 时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服15天。

预防血栓宜多吃大蒜

据研究，大蒜.洋葱、胡葱等具有使血液流畅、不易出现血栓的作用。血栓是因 血小板凝聚而发生的。在正常状态下，人体内的血小板凝聚因子仃XA2）和阻碍 血小板凝聚的生理活性物质（PG12）绝妙地保持着平衡。但是，一旦到了老年期， 就会失去这种平衡，PG12的生成受到抑制，从而容易发生血栓。研究人员调査 了葱类蔬菜抑制血小板凝聚的能力，从作用特强的大蒜中乂发现了三种新物质; 从洋葱中也发现了多种活性物质，其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯 匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用。这种活性物质就是我们在切大蒜、洋葱 时散发出的那种刺人眼鼻的物质。此外，菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和 一些调味品中，也含有这种活性物质。

连吃两月。

2、红枣15枚去核，粟子 料，煮至八成熟，加红枣、

营养产品调理建议:

■3倍用量：B族维生素蜂王浆

■2倍用量.维生素C螺旋藻片■1倍用量：复合维生素铁质叶酸片蛋白质粉

蛋白质粉：增强机体的免疫力，以增强机体的造血功能。恢复血管壁的弹性。

维生素O 促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。

螺旋藻：含有极为丰a的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。

B族维生素：制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B12 O

复合维生素：为机体提供全面的营养素，所含的铁是S马酸亚铁，含铁量和吸收率高，是合成血红蛋口的重要原料。

蜂王浆：双向调节血压，增强免疫力，延年益寿。

铁质叶酸片：制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋口、肌红蛋口的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。促进抗体的产生，提高免疫力°