朋友们,从今天起,跟着末学一起习练息心、增智、开慧吧!
朋友们，从今天起，跟着末学一起习练息心、增智、开慧吧！
1、走路时
眼光平视或微低，速度比平时走路慢一拍，全身放松，意识放松，注意力放在全身的动作上------身子是怎么动的、双臂是怎么摇摆的、双脚是怎么着地的……总之身体内外发生的情况都要清楚地知道----功夫深一步时，甚至连呼吸声、心跳声、脚底板的着地声都能清晰地知道，体内如果有异常的刺痛或脸部或其他部位有瘙痒等现象发生时，不要把注意力从对全身整体感知转移到某个特定的部位上，仍然要把注意力继续保持在对全身动作的感知上。一开始时会有些拘谨、僵硬、放不开，但熟练后就要面带微笑、身心愉悦地去享受每一个动作、每一次呼吸、每一次脚底的咚咚声与整体是那样紧紧地连接在一起，从没有片刻的分离。
2、闲暇时
在短暂的闲暇时------等车、排队、坐公交车、上班或上课前几分钟……就是不走路又闲着没事儿时，就观想你最熟悉的一件物品------家里、班里、书包里、车间里、办公室里，不管有多远、不管隔着多少层墙壁就当没有它们存在，观想得越细致、越逼真越好，当然颜色也要包括在内。
你还可以用同样的方法来观想自己的五脏六腑、骨骼肌肉，最好先查一些资料和图片，看看它们分别在什么位置，是什么颜色，然后就往身体里面去“看”，可以睁着眼看，也可以闭着眼看，末学的建议是睁着眼看。以上的观想只要有空闲就去练习，要形成一种习惯，当成一种乐趣，只要功夫到了，有些东西就出来了。
3、晨练时
末学建议朋友们从网上或书中众多站桩的功法中选择一款适合自己功法坚持练习下去，每次不能少于半小时，中老年人可以把桩位站得高一些，年轻人越低越好，当然要循序渐进，如果练完后感觉走路抬腿很吃力，这种强度就可以了。站桩功最大的特点是调节人体的阴阳平衡，它并不治疗某种特定的病但只要站桩得法，坚持经常又没有它治不了的病，因为人体有病就是阴阳失调，阴阳平衡了当然病就好了。末学用的是“养生剑指桩“，朋友们也可以试用试用。
4、睡觉前
这个方法可以采取站式或坐式，此功法末学建议晚上练，当然也可以早晨练。
⑴先施加一个意念（想一遍即可）“打开百会穴”，然后观想宇宙间的黑光从头顶百会穴进入全身，最后集中在两肾区域，停留一分钟左右。⑵先施加意念“打开两手的劳宫穴”，然后观想宇宙间的红光从双手的劳宫穴进入全身，最后集中在心脏部位，停留一分钟左右。⑶施加意念“打开两腋下的大包穴”，然后观想宇宙间的黄光通过两个大包穴进入全身，最后集中在脾胃区域，停留一分钟左右。⑷施加意念“打开中丹田”，然后观想宇宙间的青光从中丹田进入全身，最后集中在肝胆区域，停留一分钟左右。⑸施加意念“打开下丹田”，观想宇宙间的白光通过下丹田进入全身，最后停留在两肺区域，停留一分钟左右。一开始每次练习五遍左右就可以了，等练熟了可以一次练习十遍。练过一段时间有感觉后，也可以从这五个学位进不同颜色的光，比如，原来劳宫穴进红光，这次我们可以进黑光；下丹田原来进白光，这次尝试进青光等等。收功时一定要先施加意念“关闭两个劳宫穴、两个大包穴、中丹田和下丹田”，最后观想宇宙间的七彩光从头顶百会穴进入全身，你感觉着或“看着”七彩光充满全身后，意想“关闭百会穴”，然后把光固定在下丹田，这样练功就可以结束了。
5、未尽事宜
相信本博主的朋友们可以大胆去尝试，去习练，把这些练习融入到生活中去，使之成为生命的一部分，只要能够坚持经常，当量的积累达到一定程度就会产生质的飞跃。这些功法的功效部分末学只字未提，多说无益，知道了结果反而会阻碍功效的进展，还是什么都不知道，傻练的好。但请朋友放心，既然末学敢在这里介绍这几个功法就有能力指导朋友们，但请不要在博文下面跟帖提出问题，请加我QQ好友，有很多未尽事宜咱们在QQ中交流。末学的QQ号：1023747448（大道自然）；915629870（大器晚成）（也可以把这些功法介绍给身边感兴趣的亲朋好友）
另外请朋友们关注着本博主这最后一篇博文，根据需要有可能增减一些内容。网上的文章再好都是诱惑人心的，末学的文章也不例外，它们使我们的心向外驰------把我们自身的能量向外泄。谁是救世主？我们自己就是！谁能救我们？还是我们自己！（2012/5/9日22：55）
托福tpo阅读重点词汇语境记忆1-智课教育旗下智课教育(精)
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Saturated solution 饱和溶液 Abundant 丰富的;大量的 Rainfall is abundant in the region. 该地区降雨量充沛。Our country has a vast territory and abundant resources. 我国土地辽阔,资源丰富。 Soak 渗透 Let the clothes soak for a few hours in soapy water. 让衣服在肥皂水里泡几个小时。 Before planting the bushes, soak the ground with water. 种这种灌木之前先把地面浇透。 Incredible 难以置信的;不可信的 Some planets run at incredible speed. 某些星球以难以置信的速度运行着。 The plot of this book is incredible. 这本书的情节不可信。Unconsolidated 松散的;疏松的 Unconsolidated soil松散的土壤
Coarse 粗糙的;粗俗的 His coarse habits have gradually fined away. 他粗俗的习惯渐渐变得文雅起来。 She never wears clothes made of coarse material. 她从来不穿粗布衣服。 Coarse bran 粗糠 Coarse adjustment 粗调 Pore 细孔 He was sweating through every pore. 他的每个毛孔都在冒汗。 Cement 黏结,巩固;水泥 Let's cement the parts together. 咱们来把这些部件粘接在一起吧。 Our holiday together cemented our friendship. 共度假日使我们的友谊更加牢固。 The president’s visit was intended to cement the alliance between the two countries.总统的访问是为了加强两国的联盟。 Values which are the cement of society使社会具有凝聚力的价值观 A cement floor水泥地板