女孩青春期生理卫生知识讲座

女孩青春期生理卫生知识讲座

陈慧丽

大家下午好，受校领导委托，今天下午浪费同学们一点时间，给你们讲解一下青春期的生理卫生方面知识，着重讲青春期的生理特征，自我卫生保健以及疾病预防等方面。

第一点，讲一下什么是青春期,从何时开始到何时停止,会有什么生理变化,青春期即是从儿童成长为成人，也就是从第二性征出现到发育停止阶段，这时你的身体从一个孩子变成一个成人;女孩一般进入青春期的年龄为11-12岁至17-18岁，男孩稍迟2年，但女孩在8-13岁之间任何一个时期皆有进入青春期的可能，由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入;青春期分3个阶段，早、中、晚，早期生长突增第二性征开始发育，中期第二性征迅速发育多数已出现月经初潮，晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育完成、骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止;刚才所讲的第二性征是指除生殖器以外的性别特有征象:女生音调变细而高、乳房增大，骨盆更加宽大、胸部、肩部、臀部皮下脂肪更加丰满，富有曲线，长出阴毛与腋毛等。总之，青春期是一个缓慢而连续的过程，会出现很多的生理变化。

第二点，讲一下例假，就是月经方面的知识。月经是指性周期(内分泌激素)的调节下，子宫内膜发生有规律、周期性的脱落及出血。第一次来月经叫初潮，一般在13-15岁之间，如果超过18岁不来月经则为原发性闭经要看医生。月经周期一般从来月经第一天开始算时间，两次月经之间间隔28-30天左右，提前或延后3天仍属正常;持续3-7天，最约50ml，以第2、3天为多，若量超过80-100ml则属过多有病理的可能;经血一般色暗红、粘稠、不凝固。月经期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果

不影响学习与生活仍属生理现象。许多女孩在初潮半年到一年内周期不太规则，在生活环境和情绪突变时也易出现失调现象:如量多或少、提前或推迟等，一般多在短期内恢复;若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量

过多时应及时到医院就诊。月经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成了一个“伤口”，加上子宫颈微胀，阴道酸性分泌物被经血冲淡，因此易感染发炎，应注意以下几个方面问题:(1)经期要保持外阴清洁，勤用温开水冲洗，不要坐浴;(2)注意用合格卫生巾;(3)经常保持精神愉快，适当参加文娱活动，可转移由于经期内分泌变化引起的烦燥、郁闷的心情;(4)要适当忌食生冷、保暖，防止因过度劳累而引起盆腔充血，不要游泳。(5)少吃刺激食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅;经期大脑兴奋性下降，易出现疲劳和嗜睡，情绪波动大，故最好不要喝浓茶、咖啡等，同时注意有规律的生活和充足的睡眠。

第三点，讲一下乳房发育的有关内容。女孩一般10岁左右乳房开始发育，在乳头下面小小的、平的、乳房蓓蕾开始形成，里面长有脂肪、乳汁和组织，后从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大，随着青春期进展，乳房逐渐增大，要经过4-5年后(15岁左右)基本成型，变的丰满隆起，其大小由脂肪量而定。下面我讲一下有关乳房发育有一些忧虑且是生理现象的问题:(1)乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心;(2)发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或由碰时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。(3)两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大;这也不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大小不同;(4)乳头塌陷;指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面，这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人在青春期能长出来，有些人则不能，因塌乳头易感染，故需特别注意保持清洁卫生。现

在讲一下选择胸罩及何时穿胸罩才妥;一般女孩在15岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的胸罩戴;戴胸罩有四点好处:a可使乳房得到承托而保持血液循环畅通;b可防止活动后的震荡不适;c防止外伤;d防寒保暖。何谓大小合适，从后面插入2指头或手举过头顶胸罩没上移，不起皱或打褶，覆盖住全部乳房，即为合适。还有，乳房发育过程中不能束胸，因其有3点危害:a防碍乳房发育;b影响心肺功能;c影响内脏发育。

第四点，讲一下外阴卫生及白带问题。女孩每天要清洗外阴部，一定要用干净的水，否则易致炎症。白带即阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现，白带可能是无色也可能是白色，在内裤上凝固之后，可能会显浅黄色，这是正常的，是你成熟的另一标志，白带是体内保持阴道洁净与健康另一方法，是由阴道表层脱落细胞与少量液体组成。如果白带表现为深黄色或绿色，有难闻的味道，伴随外阴瘙痒或发红现象，或量非常多时就要去看医生。

最后讲一下痛经时要注意保暖，保持良好情绪，不吃生冷刺激食物，注意营养，原发性痛经一般在成人怀孕后会消失，所以不必太过忧虑。

由于时间关系今天就讲到这里，有问题随时欢迎到我房间来问我，谢谢～

2008.9.25

青春期女生生理心理健康知识讲座

六年级女生青春期心理健康知识讲座 ——关注心理健康促进学生快乐成长 仁和小学李青竹 亲爱的同学们：你们好！ 不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。我想，在座的同学们比我清楚，不管我们承认不承认，这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。 一、如何与异性同学正常地接触、交往 处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。 那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。

我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。 二、如何做一个自信、自尊、自爱的人 小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三

预防食物中毒安全知识讲座

预防食物中毒安全知识讲座 同学们，在这秋高气爽、丹桂飘香的金秋时节，你们是祖国的花朵，学校是你们成长的摇篮，学校的各位领导和全体教职工时刻关心着你们的健康成长。学生的健康牵动着千万个家庭的心，学校一旦发生食品卫生安全问题往往影响到一个大群体，轻者影响学生学习，重者影响社会的稳定性。同时发生食品卫生安全问题也影响学校的正常学习和工作秩序，使学校陷于被动局面。因此,保障学生的身体健康是学校义不容辞的责任和义务，要想把这项工作做好，要求我们学生掌握必要的食品卫生安全知识。 一、食品安全形势 食品中毒案例 1、 6月13日上午,云南省文山壮族苗族自治州第一中学的78名师生陆续出现嘴唇发麻、呕吐等疑似食物中毒症状,被送到州人民医院就治。目前食物中毒原因已查明,中毒师生病情稳定、生命体征平稳。 经调查,中毒师生均食用过州一中校门外苏某(食品摊贩)所卖的糯米饭。苏某在蒸煮糯米饭时,雇工莫某误将亚硝酸钠(食品添加剂)当做食盐放入糯米饭,导致师生食物中毒。目前,苏某的摊点已被查封。 2、记者从河北省成安县政府获悉，在9月1日发生的成安县横城小学食物中毒事件中，截至4日12时，十多名学生已经出院，留院观察的12名学生目前已无任何症状，有望4日下午全部出院，周一正常上课。同时，成安县还提醒该校凡怀疑可能吃了同样食物的学生，都可自愿来县医院免费检查。 3、8月11日，江西省瑞昌市举办龙虾节，开设了“万人龙虾宴”，当地约4000人参加了品尝龙虾美食活动。200多人因为食用龙虾出现腹泻或呕吐现象，部分食用者还出现发热、寒颤等症状，“龙虾节”成了“龙虾劫”。 短短一个月时间，仅江西省就发生3起规模较大的食物中毒事件。发生食物中毒的不仅有小餐馆，也有大酒店，甚至还发生在政府举办的活动中，让原本因使用地沟油、不洁餐具声名受损的餐饮行业蒙上更深的阴影。 二、了解食品安全的必要性 长期以来，中国的食品供应体系主要是围绕增加食品供给数量问题而建立起来的，作为一个发展中国家，目前中国在农业投入品供给、产地环境、动物防疫

食品、饮用水卫生安全知识培训记录

食品、饮用水卫生安全知识讲座通知 学校的食品、饮用水卫生安全关系到师生的健康，是学校安全工作的重要环节。为了保障儿童青少年身体健康和生命安全，提高学生的卫生意识，根据上级文件精神要求，我校于9月19日17:10分在四楼会议室开展宣传教育讲座。请全体教职工前来听讲。 *******校卫生室 ****年**月**日 食品、饮用水卫生安全知识讲座---讲稿

主讲人：****** 预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖。保持教室环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃“三无”小零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。 1、认识食物中毒特征 潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病。胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热。 2、提高自我救护意识 出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。 3、预防发生食物中毒 养成良好的卫生习惯，特别是饭前便后勤洗手，用除菌香皂，洗手液洗手。不吃生、冷、不清洁食物，不吃变质剩饭菜，少吃、不吃冷饮。目前是肠道传染病高发时期，同学们要统一认识，提高意识，重视饮食卫生，谨防“病从口入”。 4.肠道传染病的预防法：

1、搞好饮食卫生，谨防病从口入，做到：洗干净你的手，水果要洗净削皮后食用，煮熟食物，尤其是水产品鱼、虾、贝类等要煮熟、煮透再吃，不喝生水。 2、注意个人卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲勤洗手。 3、搞好环境卫生，垃圾要按时定点清倒。 4、暴露空气中的熟食一定要做好防传播疾病的媒介。 5、不要到卫生条件差的饮食店就餐，更不要光顾街边饮食摊点,特别不吃“三无”小食品。 6、如出现上述症状，尤其是剧烈的腹泻，呕吐，一定要到正规的医院就诊。 通过向全小学生及其家长宣传普及食品安全知识，提高他们的食品安全知识水平，树立安全消费的良好风尚，引导每个家庭形成科学、安全、合理的饮食习惯。 食品、饮用水卫生安全知识讲座记录

食品卫生安全知识讲座

食品卫生安全知识讲座 今天我要讲的题目是“关注食品安全，享受健康生活”。“民以食为天，食以安为先”，当今的社会是坚持以人为本的社会，是倡导健康消费、卫生消费、安全消费、和谐消费的社会。食品卫生安全问题涉及到千家万户中每个人的身体健康和生命安全。 6月13日卫生部副部长尹力提出努力营造“人人关心食品安全，家家享受健康生活”的良好生活氛围，保障全社会食品卫生安全。在这里我想问一下你们吃的方便面是合格食品吗？面包有厂名、厂址、生产日期、合格证吗？可能大多数村民同志们只会关心食品的保质期，而对食品的品质加工以及QS标志一无所知，因此我想借此机会带领大家共同来了解一下食品卫生安全方面的相关知识。 谈到食品卫生安全，那首先要知道什么是食品卫生安全。简单的讲食品卫生安全就是对人体健康，对生命安全，对食品的更高要求就是没有受到环境的污染。 大家都知道食品质量安全关注的重点就是食品的污染对人类的健康、安全带来的威胁。2006年以来南京“口水油”沸腾鱼、上海瘦肉精中毒事件、河北的“苏丹红”鸭蛋等等食品卫生安全事件频频发生，食品卫生安全形势依然严峻。最近又闹出台湾的塑化剂事件再一次提醒公众关注食品卫生安全，提高保护自身的饮食卫生健康。

上述事件都是食品当中违规添加非食用级的食品添加剂而造成食品污染，损害人们的身体健康。就在2011年3月8日亳州一中学晚餐后陆续出现部分学生呕吐症状，被送往医院诊治，后经查实这部分学生在校外小餐馆就餐后出现腹痛呕吐等中毒症状，初步诊断为亚硝酸盐污染食物而引起的中毒。 2010年6月23日广西玉林一小学发生食物中毒事件，因食用变质细菌污染的食物有70人需入医院治疗。 这一系列事件告诉我们，社会的食品安全问题至关重要，也是关系到全体公民的身体健康，在监管部门和社会齐抓共管的同时，我们自己也要学会怎么辨别安全和卫生的食品。现在社会上流传着这样一句话：“荤菜有激素，素菜有毒素，饮料有色素，吃什么心里没数。”当然深层次的食品安全卫生需要政府和卫生主管部门引导和监管，需要全社会共同参与，而对于我们大家需要知道的和了解食品卫生安全卫生相关方面的一些常识性的问题。 第一要知道的常识，不是含食品添加剂的食物就一定不安全不卫生，严格按照国家标准使用食品添加剂，是不会对人体健康产生影响的。主要是现在一些不良食品生产销售商，超范围、超剂量使用食品添加剂，或使用工业级原料顶替食品添加剂的行为，将严重危害消费者的健康。比如苏丹红鸭蛋、台湾食品中所含的塑化剂等等。 第二食品在食用前必须要彻底清洁。生吃瓜果要洗净。瓜果

初中生生理健康知识讲座

初中生生理健康知识讲座 一、什么是青春期每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机渡的时期就称为“青春期”能成熟的过渡时期。由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组岁，我国一般将青春期的2010——）对青春期的年龄范围规定为织（WHO岁开始，岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10——年龄范围定为1118岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发男孩从12育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成4年。——人水平。每期约持续2年，我国在校学习的中学生正处在青女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2 春发育期。二、青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增1岁后停止长——2313长在月经初潮前后（11——岁）速度最快，一般到19岁停止。个子的26——23，一般长到岁）15——13高。男孩身高增长稍晚（． 高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营

养也是影响身高的极为重要的因素。2、体重显著增加。、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因3是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。由此可见，女是没有必要的。过分担心自己患上了“肥胖症”孩体内脂肪含量高是正常现象，有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。、肺活量显著增大。 4 5、心脏急剧发育。6、大脑处于智力发展的黄金时期。三、青春期女孩的发育关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体这种除了生殖器官以外的男、声音等方面都与男孩有着明显的不同，态、相貌、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。． （一）乳房1、乳房发育的五个阶段：第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。

校园食品安全知识讲座

校园食品安全知识讲座提纲 各位老师同学： 大家好! “民以食为天，食以安为先”，当今的社会是坚持以人为本的社会，是倡导健康消费、科学消费、安全消费、和谐消费的社会。食品安全问题涉及到千家万户中每个人的身体健康和生命安全。同学们：你们是祖国的花朵，是祖国的未来，是早上八九点钟的太阳，是祖国的发展和富强的希望;在这里我想问一下我们的同学你们吃的方便面是合格食品吗？面 包有厂名、厂址、生产日期、合格证吗？妈妈每天给你喝的牛奶有QS标志吗？可能大多数同学只会关心食品的保质期，而对食品的品质加工以及QS标志一无所知。 大家都知道食品质量安全关注的重点就是食品的污染 对人类的健康、安全带来的威胁。2008年以来发生的“三聚氢胺”、“地沟油”、河南瘦肉精、上海染色馒头、辽宁毒豆芽等等食品安全事件频频发生，食品安全形势依然严峻。去年又闹出台湾的塑化剂事件再一次提醒公众关注食品安全，保护自身健康。上述事件都是食品当中违规添加非食用级的食品添加剂而造成食品污染，损害人们的身体健康。 就在2007年9月19日，武威市某幼儿园部分儿童出现

发烧、呕吐、肚子痛等症状，被送往医院诊治。后经查实导致发生59名儿童集体食物食物中毒的原因是儿童食用带有 病菌的食物后发病。． 2010年６月２３日广西玉林一小学发生食物中毒事件，因食用变质细菌污染的食物70人入医治疗。 这一系列事件告诉我们，学校的食品安全问题至关重要，也是关系到同学们的身体健康，在学校和社会齐抓共管的同时，同学们自己也要学会怎么辨别安全和卫生的食品。现在社会上流传着这样一句话：“荤菜有激素，素菜有毒素，饮 料有色素，吃什么心里没数。”当然深层次的食品安全问题 需要政府和相关主管部门引导和监管，需要全社会共同参与。下面我给同学们讲一讲需要知道的和了解的一些食品安全 方面常识性的知识。 一、食品安全相关知识 谈到食品安全，那首先要知道什么是食品和食品安全？ 1、什么叫食品?根椐《食品安全法》的规定：食品是 指用于食用或者饮用的成品和原料以及按照传统既是食品 又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的的物品。食品应当无毒、无害，符合应当有的营养要求，具有相应的色、香、味等感官性状。 2、什么叫食品安全？食品安全是指：“指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、

高中女生青春期健康知识讲座

高中女生青春期健康知识讲座 （一） 各位女生： 大家好！受你们班主任的邀请，有幸给各位做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分？部分谈谈。 一、青春期生理和性心理特点 处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状： 1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。 2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。 3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。 4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗 5．经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。

6．有的则干脆明确表明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。 这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果： 1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。 2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。（讲解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。）但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校察看的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？ 3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正

女性青春期生理卫生讲座.

女生青春期生理卫生知识讲座 主讲人:董秀芳 教学目的: 通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的新问题,促进身心健康成长。 教学内容: 1、青春期生理发育。 2、青春期心理和性心理发育。 教学过程: 一、谈话引入 你了解自己的身体吗?知道身体各部位的名称吗?包括私隐部位的名称,你会用正确的名称来称呼它们吗?你是如何看待这些器官的?说说你知道的关于身体的知识。 二、什么是青春期 1、可以告诉我你今年几岁了吗?你知道自己现在处于什么时期吗? 2、青春期是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下,青春发育期从10岁开始,到20岁结束。女孩子早至8、9岁,晚至13岁开始发育,平均多在10到11岁。男孩子要比女孩晚,早到10岁晚到15岁开始发育,平均在11-12岁之间,这会因人而异。 三、青春期生理发育

1、青春期少女的发育并非一蹴而就,而是徐徐渐进的过程。一般情况下,11~12岁时,乳房开始发育,身高迅速增长; 13~14岁时,月经初潮,乳房显著增大;15~16岁时,月经形成规律,脂肪沉积增多,体型日益丰满;17~18岁时,骨骼大体闭合,身体停止增长。大体上说,少女青春期发育的正常范围是12~18岁。然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响,少女的青春期持续的时间会有所差异,这属于正常现象,没有必要过分担心。 2、青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育,突出表现在三个方面: (1体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长;心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加;肺活量显著增大;神经系统进一步发育完善,其调节功能大大增强,身体在 接受外界刺激后,可以将信息很快传到大脑,并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。 (2性发育和性成熟。青春期开始后,性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征,是指女子进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象。第一次月经,就叫着月经初潮,周期20~30天,时间3~5天。月经是一种正常现象,不要把月经看作“倒霉”。等到青春期后期,出现有规律的月经,标志着女性青春期的结束和步入成熟期。 (3第二特征的出现,雌性激素促进女子第二特征的发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声调较高等。女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳头和乳房逐渐隆起,乳房和乳晕不断增大,最终形成明显的凸起,表现出完美的曲线。同时,因为骨骼发育,脂肪沉积,少女的身高和体重等迅速增长,胸部和臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜多姿,显现出女性的第二性征。 四、青春期的自我生理保健

青春期女生生理心理健康知识.1

青春期女生生理心理健康知识 讲座 （一）导入（提问：什么是健康？什么是心理健康？） （二）青春期总体介绍 青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。青春期是一个过渡时期，是一个发展时期，是一个变化时期，是人生的最关键的转折时期。 （三）青春期生理变化及生理卫生 （1）青春期生理变化青春期按年龄划分大致分为三个阶段： 1.春发育初期---春前期或准备时期---少年前期。女性:10-12 岁（9-12 岁） 2.青春发育中期：（性成熟期）---青春期---少年期。女性：13-16 岁 3.青春发育后期---青春后期---青年时期。女性：17-22 岁 总的特点是： 1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。 2、生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。 3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全， . 4、故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。 （四）青春期生理保健常识 1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临保持情绪稳定，保持情绪稳定心情愉快舒畅，情绪波动或精神紧张都会影

响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。 2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动注意劳逸结合，注意劳逸结合经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一方面可以促进盆腔及全身血液循环，使经血畅通，缓解月经期的腰痛、下腹痛。同时，在月经期间要保证充足的睡眠时间。 3.经期要注意保暖，避免受凉经期要注意保暖，经期要注意保暖月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。 4.经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，预防细菌感染经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，因月经期间子宫内壁有创面，子宫颈口微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道自洁能力减弱，细菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品，用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。 5.注意饮食卫生注意饮食卫生月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口不好，应选平时爱吃的食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水，以防便秘。 6.减少久时间的站立，防止经血量过多。减少久时间的站立，减少久时间的站立防止经血量过多。 7.月经期间注意嗓音保护月经期间注意嗓音保护月经期间易患伤风感冒、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎长时间不好，

女生青春期生理卫生知识讲座

碑记学校2016年下期 女生青春期生理卫生知识讲座 碑记学校：李红意 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象，表明女孩子开始进入性成熟阶段。 初中是一个跨越性的时期，这个时间对于你们来说是一个比较特殊的时期。生理心理都在悄悄的发生变化，你们开始会有些小秘密，有些疑惑，甚至有些迷茫，但却又不好意思或者是不知道怎么开口去向身边的寻求解决方法。今天，我召集你们女生召开这个会议就是为你们解答一些疑惑和帮助你们来适应这个青春期生活的。 （一）认识月经 女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。

通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。 月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。 正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者），月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。 在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。 （二）月经期的自我保健 行经期，女孩的子宫内膜脱落造成子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有8—10厘米，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染。另外，月经本身会带来身心的不适，所以要学会在行经期保护自己。月经期我们要做好以下几点：

《安全教育》之学校食品卫生安全知识讲座

学校食品卫生安全知识讲座 同学们，在这秋高气爽、丹桂飘香的金秋时节，你们是祖国的花朵，学校是你们成长的摇篮，学校的各位领导和全体教职工时刻关心着你们的健康成长。学生的健康牵动着千万个家庭的心，学校一旦发生食品卫生安全问题往往影响到一个大群体，轻者影响学生学习，重者影响社会的稳定性。同时发生食品卫生安全问题也影响学校的正常学习和工作秩序，使学校陷于被动局面。因此,保障学生的身体健康是学校义不容辞的责任和义务，要想把这项工作做好，要求我们学生掌握必要的食品卫生安全知识。 一、食品安全形势食品中毒案例 1、据新华社昆明6月14日电(记者吉哲鹏)20xx年6月13日上午,云南省文山壮族苗族自治州第一中学的78名师生陆续出现嘴唇发麻、呕吐等疑似食物中毒症状,被送到州人民医院就治。目前食物中毒原因已查明,中毒师生病情稳定、生命体征平稳。 经调查,中毒师生均食用过州一中校门外苏某(食品摊贩)所卖的糯米饭。苏某在蒸煮糯米饭时,雇工莫某误将亚硝酸钠(食品添加剂)当做食盐放入糯米饭,导致师生食物中毒。目前,苏某的摊点已被查封。2、度度、11东方网20xx年9月4日消息：记者从河北省成安县政府获悉，在9月1日发生的成安县横城小学食物中毒事件中，截至4日12时，十多名学生已经出院，留院观察的12名学生目前已无任何症状，有望4日下午全部出院，周一正常上课。同时，成安县还提醒该校凡怀疑可能吃了同样食物的学生，都可自愿来县医院免费检查。江西宜春市的梁女士为了庆祝小孩考上大学，8月28日在宜春市档次较高的酒店——新东方酒店宴请亲朋好友。8月29日清晨开始，梁女士的多名亲戚朋友出现腹痛、腹泻等症状，纷纷前往医院就诊。据宜春市政府通报，8月28日中午，宜春市新东方酒店承办5起酒宴，共57桌。从29日清晨1时开始，陆续有上述在新东方酒店就餐人员出现腹痛、

学生饮食卫生安全常识讲座

学校饮食安全的知识讲座（1） 授课题目：介绍“苏丹红一号”、““苏丹红四号”的危害 授课教师：蒋灵敏 课时安排：2 时间：2011年3月2日 参加听课的班级：三、四年级 授课重点： 饮食安全知识讲座结合发生的“苏丹红”事件，介绍了“苏丹红一号”、““苏丹红四号”的危害，含有“苏丹红”的食品，以及这些食品对人体的危害。此外，讲座还介绍了饮食安全四大注意点：1、安全保存守则；2、食物处理安全守则；3、食物烹调安全守则；4、食用安全守则。因为“吃”对同学们而言是最平常的一件事情，可是不注意饮食安全就有可能导致疾病的发生，影响我们的身体健康，影响我们正常的学习、生活。通过讲座，不仅使同学学到了一些基本的饮食安全知识，更重要的是增强了学生饮食安全的意识。 附：饮食安全知识讲座讲稿 饮食安全知识讲座 同学们，最近你如果看新闻就会发觉，新闻中经常提到一个字眼——“苏丹红”。那么“苏丹红”是什么东西呢？人们为什么见“苏丹红”这么害怕呢？今天我们利用中午的时间向大家介绍一下这个令我们害怕的东西。 “苏丹红一号”它是色素的一种，是一种人工合成的化学制剂。这种色素常用于工业生产方面，比如溶解剂、机油、蜡、红木地板和鞋油等产品的染色。科学家曾经通过实验发现，“苏丹红一号”会导致鼠类患癌，它在人类肝细胞研究中也显现出可能致癌的特性。 作为工业用剂，它是不能使用于食品生产的，世界上许多国家都明文规定，“苏丹红”不用于食品生产，也包括我们国家。 但是国内的许多厂家违反国家规定，在食品中添加了可能致癌的“苏丹红”。厂家使用“苏丹红一号”的主要目的是增加食品的颜色，因为苏丹红是合成染料，对光线的敏感性不强。比如，天然辣椒素经过光照以后要褪色，而添加苏丹红后，辣椒就会长期保持鲜红，不容易褪色。 从3月上旬，食品质检部门第一次在亨氏美味源公司的食品中检验出含有“苏丹红一号”色素到现在已经有五家公司的产品中被检验出含有“苏丹红”色素，它们分别是亨氏美味源公司“美味源”牌金唛桂林辣椒酱含有“苏丹红一号”和“苏丹红四号”。肯德基新奥尔良烤翅和新奥尔良烤鸡腿堡调料在15日检查中被发现含有苏丹红(1号)成分。长沙坛坛香调料食品有限公司生产的“坛坛乡”牌风味辣椒萝卜含有“苏丹红四号”。海宁市盐官方便蔬菜食品厂生产的“山峰”牌萝卜条等6种系列产品已被证实含有苏丹红成分。珠海市生产的“公仔DOLL”牌面食系列产品中含有苏丹红色素。 同学们可能惊奇地发现，我们很爱吃的食品肯德基中也含有苏丹红色素，这可怎么办啊？同学们不用过分地担心。食品工业研究专家指出，“苏丹红”被当成食用色素的染色剂只会缓慢影响食用者的健康，并不会快速致病，吃了有“苏丹红”色素的食品也不会一定导致癌症。这是一种隐蔽性很强，致病不很明显的毒素，如果你不经常使用以上产品，基本对你的身体没有危害。但是专家同时提醒大家，长期食用含“苏丹红”食品的消费者，对其身体造成的最突出危害可能会使肝部ＤＮＡ结构变化，导致肝部病症。因此，有关专家建议，经常食用含苏丹红食品的消费者，应进行肝部检查。 同学们，我们知道民以食为天，吃对大家来说是一件再平常不过的事情，但是在吃的过程

女生青春期心理健康知识讲座稿

女生青春期心理健康知识讲座稿 青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。 背景音乐《致青春》导入： 王菲的《致青春》（谈感受）引出“青春期”：简单地说，就是指初中高中大学这三个学习阶段把。粗略的分，我们还可以把初中作为青春期初期，高中作为青春期中期，大学作为青春期后期。求学历程大概是多少年，我们还剩多少年为我们的将来打拼？（4年大学加起来是5年的时间），相信同学们在思考，在追求，同时难免会有许多的困惑与烦恼。那么究竟现阶段困扰大家心理的主要是哪些方面的问题？据一次对女生问卷调查统计归纳，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%；情感问题（也即男女同学交往问题）居第二位，占28.5%；居第三位的是学习问题，占21.2%。其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。人际关系、男女生同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。这三种问题加起来，占到所有心理问题的90%。今晚，学校给了我们坐在这进行密谈的机会，时间有限，不可能展开来说，你们最希望老师与大家探讨以上哪方面的问题？ 一．男女同学的交往问题：正确看待和处理与男生的交往，不要过早陷入感情的漩涡现在我们来听听男生家明对于他的初恋的回忆。 家明是个酷酷的男生，晓薇是个可爱的女生,他们是同班同学, 家明的学习不太好,晓薇则成绩优秀, 美丽而骄傲，家明一直不能鼓起勇气，向晓薇表白内心的爱慕之情。 假如你是晓薇，你会怎么做？ 假如他们在一起了是不是就属于早恋？ （一）早恋的定义 那什么是早恋呢？早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。 （二）早恋的原因 为什么会产生早恋呢？它有三个原因： 1 、生理的变化 青春期女生由于生理的变化，很容易引起心理的一些变化。比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往，甚至会有性的幻想。这些都是较为正常的

《女生青春期生理卫生教育》

掀起青春的盖头来 ——女生青春期生理教育 欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期——青春期！怎样才能健康、快乐地度过青春期？那些不好意思开口的问题如何解决？今天老师将与你一起——掀起青春的盖头来。 一、什么是青春期呢？ 过渡：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。青春期也是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。 二、青春期生理变化 身高突增是青春期的一个显著特。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。 青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。

1.回顾自己的身体发育，这几年是否发生了很大的变化？ 老师总结：声音变尖；皮肤变得光滑脂肪增多；身高迅速增加；臀部变得圆润身体变得丰满；胸部开始突出、发育；身体有些部位长出体毛；月经初潮。 小结：有了以上这些变化，就表示青春期到了。其中月经初潮是进入青春期的重要标志。 2、青春期的男女发展差异： 师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。（男生的青春期变化特征：声音变粗、开始长胡须、出现喉结） 3、了解月经及青春期方面的知识： 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经，同时月经还被称为例假或是大姨妈。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。

食品卫生安全资料

甘棠二小食品卫生安全管理工作 为做好学校2011年食品安全管理工作，按教育局文件精神，切实重视学校食品卫生安全工作，有效地遏制学校食物中毒事件的发生，确保学生身心健康。树立学校食品卫生安全防范意识。 一、工作目标 预防学校发生群体性食物中毒，把各种控制指标降到最低点。以保障广大师生的身体健康、生命安全和学校教育教学工作的正常进行。 二、工作计划 1.成立领导小组，负责学校食品卫生安全工作的开展。 2.依据《食品卫生法》的有关规定制定学校食品卫生安全工作制度，明确责任，实行责任追究。 3．建立监督检查制度，定期与随机检查相结合。 加大对小卖部的检查督查。检查要做到全面、细致、深入，坚决不放过隐患，坚决不留死角。对检查中发现的问题要写出检查记录和整改意见，要明确整改时间和整改责任人。 三、工作措施 加强对校内小卖部的卫生监督，坚决取缔无证经营，对不符合卫生要求的食品要及时停售。 学校要加强领导，成立卫生管理领导小组，指派食堂卫生管理人员，不断健全卫生管理制度，形成有效的卫生管理体制。完善学校食堂、校内小卖部和学生用餐场所的基本卫生设施，不断改进学生集体用餐的卫生条件。 加强对学生及家长卫生知识的宣传教育，增强学生的自我保护意识和能力。通过健康教育课、专题讲座、班队活动、广播、宣传栏等多种教育教学形式对学生进行宣传教育。特别要教育学生不买街头无照、无证商贩出售的各类食品,不食用来历不明的可疑食物，增强学生食品卫生安全意识和自我保护能力。 1．特别是学校小卖部进货这一关。 2.加强对学校食品卫生管理人员、从业人员卫生意识、安全意识的提高。 3.建立食物中毒应急机制，一旦发生食物中毒事故，能立即处理好。

青春期心理生理健康知识讲座女生篇

青春期心理生理健康知识讲座（女生篇）内容大纲： 一、导入 二、青春期介绍 三、青春期生理变化 四、青春期心理变化 五、青春寄语 导入 现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞。现在我们来个姿势调整你们准备好了开始敞开心扉和我聊有关青春期的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！ 青春期总体介绍 青春期是身心各个方面、发生很大变化的事情，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂，广泛而深刻的心理矛盾和动荡。是人生的最关键的转折时期。 不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好的教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道所以我们要重视青春期教育。素质等都有密切关系，文化、品格、德、．

青春期：1、是一个过渡时期 2、是一个发展时期 3、是一个变化时期 4、是一个反抗时期 5、是一个负重时期青春期生理变化及生理卫生1、青春期生理变化生理变化是青春期成长的显著特征。每个同学大概还都记得，童年的时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不服彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，这是因为你们体内已经开始悄悄发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素左右下出现第二特征，从而进入青春期。青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18 岁。根据年龄的增长，女生的生理发育大概分为以下几个阶段： 8-9 10-11 12 13 14 15

食品安全健康教育知识讲座

健康教育讲座活动记录表 填表人（签字）：陈长娣负责人（签字）：陈长娣 填表时间：年月日

食品安全健康教育知识讲座 营养是人类赖以生存的物质基础，人的生长发育，健康水平，劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。营养来源于食物，人们一日三餐就是要从食物中获得各种营养素，以满足生命活动的需要。 一、人体对营养的需要 生命活动需要消耗“能量”就象发动机需要汽油，电灯需要电一样，这些能量的来源就是人们每天吃下的食物。食物中的蛋白质，脂肪和糖都能在体内转化，以供给人体活动的能量。蛋白脂、脂肪和糖被称为“热源物质”。除“热源物质”外，食物中的维生素，无机盐和水也是人体所必需的营养素。虽然它们不能供给热量，但人体的新陈代谢，生长发育等都少不了这类物质。因此，人体所需要的营养素就是蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水，通常称为六大营养素。 1、蛋白质：是生命的基础，是构成人体的最基本的物质，人的肌肉、骨骼、血液、毛发等没有一处不含蛋白质，没有蛋白质便没有生命。蛋白质是由二十多种氨基酸组成的，其中有八种氨基酸在人体内不能合成或合成量不足，必需由食物供给，称之为“必需氨基酸”蛋白质又分动物蛋白质和植物蛋白质。一个人每天需要的蛋白质总量要根据年龄、性别、劳动条件和健康状况等而定。儿童、青少年在生长发育期以及妇女在孕育和哺乳期所需的蛋白质要比其它人多一些。 2、脂肪：是一种富含热量的营养素，包括脂肪酸和脂类等，它是人体的重要成分之一。脂肪主要来源于动植物油脂。过量的脂肪对人体健康不利，尤其不能过多吃动物脂肪。 3、糖：糖类又称碳水化合物，可分为单糖（果糖、葡萄糖）双糖（蔗糖、麦芽糖和乳糖）和多糖（淀粉、糖元、纤维素和果胶等），糖类是重要的营养素之一。 4、无机盐：无机盐又称矿物质。人体中含量较多的无机盐有钙、镁、钾、钠、磷、氧、硫等，还有一些微量元素。 ①钙：是人体含量最多的一种无机盐，也是人体最容易缺乏的元素之一，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。钙来源于乳及乳制品，豆类、谷类、蔬菜、虾米皮、鱼、虾等也是钙的重要来源，少年儿童每天需要1000毫克的钙，才能满足生长发育的需要。 ②铁：在人体内含量很少，属于微量元素，由于参与人体氧的运输，交换等重要功能，因此是人体必不可少的营养成分。如果食物中长期缺铁，就会发生缺铁性贫血。铁的吸收利用受多种因素影响，动物性食物中的铁易吸收，植物性食物中的铁不易吸收，而我国食物构成是以植物性食物为主，因此较易造成铁缺乏。含铁较多的食物有蛋黄、肝、肾、粮谷类、豆类、绿叶等。儿童青少年每天需铁15g。 ③碘：碘也是人体必需的微量元素。碘缺乏时能引发甲状腺肿大，俗称“大粗脖”同时影响人体的能量代谢和儿童的生长发育。一般碘的需要量为每人每天100－140微克，食盐加碘可能解决缺碘问题。 5、维生素：是维持人体健康不可缺少的物质。它的种类很多，大体可分为两大类，一类是脂溶性维生素，可溶于脂肪，如维生素A，维生素D，维生素K等，另一类是水溶性维生素易溶于水，有维生素B族（包括维生素B1、B2、B 6、B12，铜酸、叶酸，泛酸等）和维生素C等，大多数维生素在体内不能合成或合成量不足，必须由食物供给。 几种维生素缺乏能引起的疾病： 1、缺乏维生素A 2、夜盲症，干眼病和角膜软化症，皮肤干燥，毛囊角化 3、缺乏维生素D 4、儿童佝偻病，成人骨质软化病 5、缺乏维生素B1 6、脚气病 7、缺乏维生素B2 8、口腔、皮肤和腿部疾患 9、缺乏维生素C 10、坏血病