中国舞蹈考级第一级教材一
中国舞蹈考级第一级教材
责任编辑：金山
1、玩娃娃（压腿练习）
2、点点头拍拍手（节奏练习）
3、说句悄悄话（头的练习）
4、小雨点（勾绷脚练习）
5、小星星洗澡（手位练习）
6、蜗牛（胯的练习）
7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）
8、表情秀（表情与节奏练习）
9、超级变变变（空间方位游戏）
10、玩具熊（再见曲）
一、玩娃娃（压腿练习）
1、训练目的
训练腿的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏
准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：
⑴—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1 双手肩前扩指
2 肩前团手
3—4 双手肩前扩指
5－6 前压腿
7－8 还原至准备位置
⑵— 1－2 双勾脚
3—4 双绷脚
5－6 前压腿
7－8 还原至准备位置
第二段：
⑶— 1－4 吸腿抱团身
5－8 还原至准备位置
第三段：
⑷—⑸重复⑴—⑵动作
4、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词
这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）
1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍
2、主要动作及要求
点头：头部重拍向下，强调力度
拍手：双手五指并拢，胸前拍手
点肩：大臂架平，双手手指点肩
旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位
握手：两人手心手背相握
3、节奏
准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位
准备音乐：
⑴—⑵保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—4 点头三次
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—4 拍手三次
5—8 重复⑵1—4动作
⑶— 1—2 点头两次
3—4 拍手两次
5—8 重复⑶1—4动作
间奏动作：
⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位
第二段：
⑸— 1—4 点肩一次
5—8 重复⑸1—4动作
⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作
⑺— 1—2 点肩
3—4 握手
5—8 重复⑺1—4动作
⑻— 1—3 握手3次
4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧
4、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离
b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。
5、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
三、说句悄悄话（头的练习）
1、训练目的
初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性
2、主要动作及要求
a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。
b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。
c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。
d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。
3、节奏
准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位
准备音乐：
⑴— 8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2 低头
3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴
7—8 还原至准备位
⑵— 1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头
5—8 还原至准备位
间奏音乐：
⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头
5—8 还原至准备位
第二段：
⑷— 1—2 仰头
3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴
7—8 还原至准备位
⑸—⑹重复⑵—⑶动作
4、提示
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状
5、歌词
两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。
四、小雨点（勾绷脚练习）
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。
3、节奏
准备位置：身向1点,吸腿抱团身
准备音乐：
⑴— 1—8 保持准备位姿态
⑵— 1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地
第一段：
⑴— 1—2 双勾脚
3—4 双绷脚
5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉
7—8 抖手落下至准备位
⑵— 1—8 重复⑴1—8动作
⑶— 1—2 双勾脚
3—4 双绷脚
5—6 双勾脚
7—8 双绷脚
⑷— 1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉
5—8 抖手落下至准备位
第二段：
⑸— 1—2 右脚收至脚踝处，平脚踏地
3—4 左脚收至同右脚并拢
5—8 吸腿抱团身
⑹— 1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿
5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐
⑺—⑻重复⑸—⑹动作
结束段：
⑼收至吸腿抱团身
4、提示
双勾脚和双绷脚均要做到最大限度
5、歌词
小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙
落在花园里，花儿乐得张嘴巴
小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙
落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈
五、小星星洗澡（手位练习）
1、训练目的
初步掌握手臂的几个方位
2、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位
c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
3、节奏：
准备位置：身向1点，跪地抱团身
准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
⑴—⑷保持准备位姿态
⑸—⑻双手掌心向外位于眼前，摇头起身
第一段：
⑴—⑵正下位扩指两次，掌心向外
⑶—⑷旁平位扩指两次，掌心向外
⑸—⑹切手6次
⑺—⑻双手放至腿上
第二段：
⑼—⑽正上位扩指两次，掌心向外
⑾—⑿旁平位扩指两次，掌心向外
⒀—⒁胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内
⒂—⒃双手放至腿上
第三段：
⒄—⒅旁斜下位扩指两次，掌心向外
⒆—⒇旁斜上位扩指两次，掌心向外
(21)—(22) 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内
(23)—(24) 双手放至腿上
结束音乐
⑴—⑻自由睡觉状
提示：
a、要求手的方位准确，扩指有力
b、正上位扩指时需经过肩前位
c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦
境。开发学生的想象力。
5、歌词：
小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。
六、蜗牛（胯的练习）
1、训练目的：
训练胯的柔韧性
2、主要动作及要求：
a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同
c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸
3、节奏：
准备位置：身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处
准备音乐
⑴—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2 对脚盘坐压胯
3—4 还原
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头
3—4 落手还原
5—8 反面重复⑵1—4动作
⑶— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状
5—8 掌心向前落手还原
⑷— 1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地
第二段：
⑸— 1—2 旁开腿压胯
3—4 还原
5—8 重复（5）1—4动作
⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头
3—4 落手还原
5—8 反面重复（2）1—4动作
⑺— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状
5—8 掌心向前落手还原
⑻— 1—4 对脚盘坐，双手抓脚弓处
第三段：
⑼—⑾重复⑴—⑶动作
⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头
3—4 重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿
5—7 双手落至头上，食指伸出做触角状
8 左倾头
4、提示
a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。
b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活。
5、歌词
喂！喂！蜗牛；喂！喂！蜗牛。
你有没有眼睛，你有没有头？
我有眼睛，我有眼睛，还有头和脚。
七、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）
1、训练目的：
训练学生在动作中节奏的准确性
2、主要动作：
平踏步：踏步落地时全脚着地，踏地有声，两膝微弯曲，膝关节松弛。
3、节奏：
准备位置：各自造型，学生成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上，准备音乐：
⑴—8 保持准备位姿态，手持道具敲打节奏
第一段：
⑴—⑷由教师或家长扮演大野狼，自由发挥。要求学生于教师或家长有接
触或交流。
间奏音乐：
⑸—⑹“大野狼”跑下舞台，小朋友前平位手持道具，形成一竖排正步位站立。
第二段：
⑺—⑻小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，保持一竖排。
⑼双手将道具落至右斜下位，平踏步3点方向行进，头向行进方向倾
倒，视1点，保持竖排队形。
⑽双手将道具扛至右肩上，平踏步7点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持竖排队形。
⑾—⑿小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，形成一横排。⒀双手将道具落至右斜下位，平踏步3点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持横排队形。
⒁双手将道具抗至右肩上，平踏步7点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持横排队形。
⒂— 1—4 形成各种不同“不怕大野狼”的造型
第三段：
⒃—⒆“大野狼”带动小朋友跑动，路线自由，游戏起来，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型
4、提示
强调组合的游戏性
5、歌词
我们不怕大野狼！大野狼！大野狼！我们不怕大野狼！啦啦啦啦啦
八、表情秀（表情与节奏练习）
1、训练目的：
训练面部表情的丰富性及孩子的表现力
2、主要动作及要求：
a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情
b、圈圈手: 双手握空拳，食指伸出，在太阳穴两旁划圆圈，手臂随动。
3、节奏：
准备位置：圆圈队形，面向圆心，双脚交叉盘坐，左手胸前位握拳做看表状，右手叉腰
准备音乐：
歌词“现在几点了？”：保持准备位姿态
歌词“sorry”：双手合掌于右脸颊处，成睡觉状
第一段：
⑴保持睡觉状
⑵双手扩指，虎口相对于嘴前
⑶— 1—4 圈圈手四次
5—8 眉毛秀
⑷— 1—4 圈圈手四次
5—8 眼睛秀
⑸— 1—4 圈圈手四次
5—8 鼻子秀
⑹— 1—4 圈圈手四次
5—8 嘴巴秀
⑺— 1—4 圈圈手四次
5—8 耳朵秀
⑻— 1—4 圈圈手四次
5—8 舌头秀
⑼— 1—8 分晃手，伸懒腰
⑽— 1—4 收腿
间奏音乐：
⑾—⑿向圆心爬动
⒀—⒁自由爬动
⒂— 1—4 分晃手，伸懒腰
第二段：
⒃—(21) 重复⑶—⑻动作
(22)—(23) 自由结组
(24)—(29) 重复⑶—⑻动作
结束音乐：
在音乐中形成各种表情秀
4、提示：
表情多样化
向圆心爬动时，要有交流
5、歌词
咦？现在几点了？sorry,我忘了带表。
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
请你跑到梦里面，快去冒险！
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
星星照在青青草原,一想到你就变美！啊!Happy happy day!
Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
开心地笑，开心地飞，最想飞到你身边，Happy day! Happy happy day! happy day! 啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!
九、超级变变变（空间方位游戏）
1、训练目的：
训练学生对空间方位的认知与反应
2、主要动作及要求：
a、变变手
b、上、下、左、右、大、小的位置
3、节奏：
准备位置：身向1点，自然脚位，手臂自然垂下
准备音乐：
⑴— 1—4 保持准备位姿态
5—8 变变手
第一段：
⑴— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动
⑵— 1—4 老师做正上位
5—8 学生俯身向下，做正下位
⑶— 1—4 还原
⑷— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动
⑸— 1—4 老师俯身向下，做正下位
5—8 学生做正上位
⑹— 1—4 还原
⑺— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动
⑻— 1—4 老师双手伸向左边，屈膝，左倾头
5—8 学生双手伸向右边，屈膝，右倾头
⑼— 1—4 还原
⑽— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动
⑾— 1—4 老师双手伸向右边，屈膝，右倾头
5—8 学生双手伸向左边，屈膝，左倾头
⑿— 1—4 还原
⒀— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动
⒁— 1—4 老师双手伸向旁斜上位
5—8 学生双手抱肩，低头
⒂— 1—4 还原
⒃— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动
⒄— 1—4 老师双手抱肩，低头
5—8 学生双手伸向旁斜上位
4、提示
a、每一个方位第三次到位
b、空间方位可以由老师在教学中自由变化
5、歌词
A ring, a ring o' roses,
A pocket full of posies;
Tishoo, tishoo,
We all fall down.
十、玩具熊（再见曲）
1、训练目的：
在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情。
2、主要动作：
a、飞吻:：双手轻抚嘴巴
b、心形手：指尖带动，经过从头两侧至头顶尖
c、拥抱：双人相互搂抱，表示亲密，友好
d、行礼：双手位于旁按手位，后背直立，屈膝低头
3、节奏：
准备位置：正步位，体对3,7点方向双人拉手相对
准备音乐：
1—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2 低头亲吻双手
3—4 双人对掌
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—4 拥抱
5—8 回至准备位（还原是指回到上一个动作）
⑶— 1—8 重复⑴1—8动作
⑷— 1—4 拥抱
5—8 平脚碎步转至一点方向，双手落至旁按手位
第二段：
⑸— 1—2 低头亲吻双手
3—4 双手提至心形手
5—8 重复1—4动作
⑹— 1—4 双分手至旁按手位
5—6 屈膝行礼
7—8 还原
⑺—（8）重复⑸—⑹动作
4、提示
a、亲吻双手直接提起至心形手
b、心形手要求手腕提起，指尖点头
5、歌词
Teddy Bear Teddy Bear turn around
Teddy Bear Teddy Bear touch the ground Teddy Bear Teddy Bear show your shoes Teddy Bear Teddy Bear that will do
Teddy Bear Teddy Bear go upstairs
Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night
中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级
中国舞蹈考级第三版第一级教材 1、玩娃娃（压腿练习）;这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 2、点点头拍拍手（节奏练习）; 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 3、说句悄悄话（头的练习）;两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。 4、小雨点（勾绷脚练习）;小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙:落在花园里，花儿乐得张嘴巴:小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙:落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈 5、小星星洗澡（手位练习）;小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。 6、蜗牛（胯的练习）;喂！喂！蜗牛；喂！喂！蜗牛。你有没有眼睛，你有没有头？我有眼睛，我有眼睛，还有头和脚。 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）; 我们不怕大野狼！大野狼！大野狼！我们不怕大野狼！啦啦啦啦啦咦？ 8、表情秀（表情与节奏练习）;现在几点了？sorry,我忘了带表。Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。请你跑到梦里面，快去冒险！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。星星照在青青草原,一想到你就变美！啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 开心地笑，开心地飞，最想飞到你身边，Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦！Happy happy, Happy happy day! Make happy day! 9、超级变变变（空间方位游戏）; A ring, a ring o' roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all fall down.10、玩具熊（再见曲）; Teddy Bear Teddy Bear turn around ;Teddy Bear Teddy Bear touch the ground ;Teddy Bear Teddy Bear show your shoes ;Teddy Bear Teddy Bear that will do ;Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers ;Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light ;Teddy Bear Teddy Bear say good night 音乐反应（一）我是一个大苹果，小朋友们都爱我。请你先去洗洗手，要是手脏别碰我 音乐反应（二）天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清。一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴。 扩指：爸爸瞧妈妈看宝宝的小手真好看；爸爸瞧妈妈看宝宝的小手看不见；爸爸妈妈都来看宝宝的小手又出现 手臂动作：小花猫，上学校，老师讲课它睡觉。左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑，喵～～～ 弯腰转腰：嘀哒嘀哒嘀哒嘀哒，你听小钟说话嘀哒哒 前压腿：小脚踏踏叫醒小花哩哩哩哩哩哩哩；小脚跳跳多像小鸟叽叽叽叽叽叽叽 小脚跳跳树儿点头沙沙沙沙沙沙沙；小脚蹦蹦跳过板凳啦啦啦啦啦啦啦 脚位：星期天呀擦玻璃我和妈妈早早起窗子擦的明又亮照得屋里更美丽更美丽 摆臂：我伸出右手去我收回右手来；我伸出右手摆一摆，右手收回来 我伸出左手去我收回左手来；我伸出左手摆一摆，左手收回来 我伸出双手去我收回双手来；我伸出双手摆一摆，双手收回来 蹦跳步：兔子乖乖把门儿开开；快点儿快点儿把门儿开 我要进来要进来；小兔子乖乖谁叫也不开
中国舞蹈考级细则
中国舞蹈考级细则 一、考级教师： 凡从事舞蹈培训、教学等相关的教师均可推荐学生参加安徽省舞蹈家协会举办的《中国舞蹈考级》活动。 二、考生 1、按中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》工作要求，考生年龄应符合如下要求：一级：4岁以上，二级：5岁以上，三级：6岁以上，四级：7岁以上，五级：8岁以上，六级：9岁以上，七级：10岁以上，八级：11-12岁以上，九级：13-14岁，十级：15-17岁。 2、考生实际年龄大于规定的年龄范围不受限制；实际年龄小于规定的年龄范围，必须增加由授课教师自创的组合，以全面考虑低龄考生的素质和水平。 3、考级中每组考生应统一服装，不要化妆和佩戴饰物，女生须扎结头发；考生需佩戴考号，每组8人或10人，如不足8人则由已考完考生替补，替补考生不佩戴考号。 4、考生进入考场后，考官向考生问好，考生应回答：“老师好！”考级结束，考官向考生说再见，考生应回答：“老师再见！”考生的回答应声音洪亮，整齐划一。 5、考级原则上不允许跳级。低级别如跳级只允许跳一级，不允许连跳两级，六级以上不允许跳级，必须一级一级的考。 三、报名 1、考生需填写《考级报名表》，交两张2寸的彩色照片。 2、交纳报名、证书、考级费用，具体如下： （1）报名费：10元/人。 （2）制证书费：20元/人。（制作证书、寄北京—合肥—各地市邮费10元）（3）考级费：1—3级：63元； 4—5级：75元；
6—7级；87元； 8—级：99元； 9—级；111元； 10—级；123元； 3、考级单位考级前打印本次考级的《学生考级登记表》。其中考生姓名、性别、出生年月、级别、国籍、民族等项目必须如实填写清楚，同时供电子稿，打印一律使用A4纸。 4、考级严格按照打印的《学生考级登记表》所登记的顺序进行，表中未做登记的考生，不得安排考级。 四、考级内容 1、根据场地情况，分6-8人为一组，每组考试不少于六个组合。如同一级别有多组考生，每组应考察不同的组合。9-10级考生另加表演，由授课课教师自已编创的不少于90分秒的舞段。 2、各市舞协组织教师报名后，由省舞协统一委派考官进行考级，可视情况增加考级内容。 五、考场安排 1、考场内应备考官所需的桌子和椅子，桌子上应覆盖桌布。考场内表演区后应悬挂，中国舞蹈家协会“中国舞蹈考级”考场横幅。 2、考场内表演区地面可设置队形标识，中心点与考官桌子中心对齐，考生直接以考级队形进入，选择考号相应的位置，等后考官点名。 3、考场内谢绝参观，保持安静有序，除负责音乐的老师，其他人中员应离开考场，如需要增加工作人员，须经考级领队同意。 4、考场外应有老师维持秩序，禁止高声喧哗。每组考生进入考场要有老师带领，当一组考生考级时，另一组考生应在门口列队等候。 5、考级单位应注重考级的宣传工作，可以利用各种媒体进行宣传。考场外应悬挂以中国舞蹈家协会考级为主要内容的横幅或宣传品，营造热烈的考级氛围。 六、评优
中国舞蹈考级第一级教材(文字)
中国舞蹈考级第一级教材（文字）尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑：金山 1、玩娃娃 （压腿练习） 2、点点头拍拍手 （节奏练习） 3、说句悄悄话 （头的练习） 4、小雨点 （勾绷脚练习） 5、小星星洗澡 （手位练习） 6、蜗牛 （胯的练 习） 7、我们不怕大野狼游戏 （平踏步练习） 8、表情秀 （表情与节奏练习） 9、超级变变变 （空间方位游戏） 10、玩具熊 （再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾
曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵ — 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段： ⑶— 1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置 第三段： ⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度
中国舞蹈考级第二级教材
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第二级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 二、《牙刷火车》头部练习 三、《不倒翁》腰部练习 四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习 五、《时钟在说话》手的方位练习 六、《宝宝要睡觉》手臂练习 七、《拍皮球》跳跃练习 八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习 九、《芭比时装秀》表演与造型练习（选学组合） 十、《礼貌歌》表演组合（选学组合）
一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.主要动作及规格： a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。 b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最 大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。 c.绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形 成流线式造型。 d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 e.绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 3.组合动作与顺序节奏： 准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地 准备音乐（两个八拍） （1） 1-8 准备位 （2） 1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原
第一段（两个八拍） （1） 1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚（双吸坐） 7-8 头脚还原 （2） 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 第二段（八个八拍） （1） 1-2 右倾头，右脚勾脚（双伸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚（双伸坐） 7-8 头脚还原 （2） 1-2 双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点 3-4 双绷脚，上身还原 5-8 重复1-4 （3） 1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚
中国舞蹈考级第一级教材一
中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑：金山 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵— 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段： ⑶— 1－4 吸腿抱团身
5－8 还原至准备位置 第三段： ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶— 1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作： ⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段： ⑸— 1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺— 1—2 点肩 3—4 握手 5—8 重复⑺1—4动作
中国舞考级一级 共十个舞蹈汇总
中国舞考级一级共十个舞蹈 中国舞蹈考级第三版第一级教材 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵—1－2 双勾脚 3—4 双绷脚
5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段： ⑶—1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置 第三段： ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段： ⑴—1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵—1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶—1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作： ⑷—1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段： ⑸—1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹—1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺—1—2 点肩 3—4 握手 5—8 重复⑺1—4动作 ⑻—1—3 握手3次
中国舞蹈考级细则
中国舞蹈考级细则 中国舞蹈考级细则的主要内容是什么呢?下文是小编收集的中国舞蹈考级细则，欢迎阅读! 中国舞蹈考级细则完整版 一、考级教师： 凡从事舞蹈培训、教学等相关的教师均可推荐学生参加安徽省舞蹈家协会举办的《中国舞蹈考级》活动。 二、考生 1、按中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》工作要求，考生年龄应符合如下要求：一级：4岁以上，二级：5岁以上，三级：6岁以上，四级：7岁以上，五级：8岁以上，六级：9岁以上，七级：10岁以上，八级：11-12岁以上，九级：13-14岁，十级：15-17岁。 2、考生实际年龄大于规定的年龄范围不受限制;实际年龄小于规定的年龄范围，必须增加由授课教师自创的组合，以全面考虑低龄考生的素质和水平。 3、考级中每组考生应统一服装，不要化妆和佩戴饰物，女生须扎结头发;考生需佩戴考号，每组8人或10人，如不足8人则由已考完考生替补，替补考生不佩戴考号。 4、考生进入考场后，考官向考生问好，考生应回答："老师好!"考级结束，考官向考生说再见，考生应回答："老师再见!"考生的回答应声音洪亮，整齐划一。 5、考级原则上不允许跳级。低级别如跳级只允许跳一级，不允
许连跳两级，六级以上不允许跳级，必须一级一级的考。 三、报名 1、考生需填写《考级报名表》，交两张2寸的彩色照片。 2、交纳报名、证书、考级费用，具体如下： (1)报名费：10元/人。 (2)制证书费：20元/人。(制作证书、寄北京—合肥—各地市邮费10元) (3)考级费：1—3级：63元; 4—5级：75元; 6—7级;87元; 8—级：99元; 9—级;111元; 10—级;123元; 3、考级单位考级前打印本次考级的《学生考级登记表》。其中考生姓名、性别、出生年月、级别、国籍、民族等项目必须如实填写清楚，同时供电子稿，打印一律使用A4纸。 4、考级严格按照打印的《学生考级登记表》所登记的顺序进行，表中未做登记的考生，不得安排考级。 四、考级内容 1、根据场地情况，分6-8人为一组，每组考试不少于六个组合。如同一级别有多组考生，每组应考察不同的组合。9-10级考生另加表演，由授课课教师自已编创的不少于90分秒的舞段。 2、各市舞协组织教师报名后，由省舞协统一委派考官进行考级，可视情况增加考级内容。 五、考场安排
中国舞蹈家协会考级一级课程介绍
2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级 （4-6岁） 1、光阴（3/4节奏练习） 2、饼干圆圆（手臂练习） 3、玩娃娃（压腿练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、星星很美丽（手位练习） 6、说句悄悄话（头的练习） 7、蜗牛（压胯练习） 8、小铃铛（脚位练习） 9、一二三（手指练习）选学组合 10、玩具熊（再见曲）
一、光阴（3/4节奏练习） 1、训练目的： 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动 3、节奏： 准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立 准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) （1）—（8）保持准备拍动作 第一段： （1）—（4）拍膝盖四次 （5）—（8）拍手四次 （9）拍地板 （10）双手收回叉腰，后背直立 （11）—（12）重复（9）—（10）动作 （13）摆手 （14）双手掌型，收回胸前，后背直立 （15）双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾 （16）双手收回叉腰，后背直立 第二段： （17）—（20）重复（1）—（4）动作 （21）—（24）重复（5）—（8）动作 （25）—（28）重复（9）—（12）动作 （29）—（32）重复（13）—（16）动作 （33）—（36）重复（9）—（12）动作 结束段： （37）—（40）准备位动作右左晃动四次 4、提示： 通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词： 光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘， 宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。
中国舞蹈家协会《中国舞考级》第一级(20200401001614)
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第一级 目录 *《健康快乐每一秒》热身练习 一、《我们大家做的好》勾绷脚练习 二、《小手拍拍》扩指练习 三、《我勇敢》头部练习 四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习 五、《小猫咪》胯的练习 六、《小雪花》手的方位练习 七、《大鼓小鼓》节奏练习 八、《碰碰身体》身体认知练习（选学组合） 九、《过马路》方位练习 十、《美丽的夜晚》再见曲（选学组合） *《健康快乐每一秒》热身练习
1、训练目的： 运动前，要进行准备活动，我们将这种准备活动称为热身。正确的热身是进行运动的前提和基础，不但能提高舞蹈练习的效率，而且可以降低运动损伤的出现，所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯，是舞蹈教师非常重要的责任。 热身训练的作用如下： a.肌肉温度升高，使肌肉收缩更加有力、迅速； b.提高肌肉的柔韧性； c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性，使关节的活动范围增大； d.提高心率，加速血液循环； e.增加柔韧性、延展性和动态活动度，提高神经肌肉效率。 2、注意事项及动作要点： 注意事项： a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节； b.关节活动的幅度应由小到大； c.跳跃动作落地要充分控制，减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击，同时增强孩子的本体感觉能力。 3、主要动作及规格： 头部：
a.训练部位：颈椎、颈部肌群及软组织（胸锁乳突肌、斜角肌、头 夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等）； b.动作要点：低头与仰头时，尽量保持颈部拉长、肩部放松状态；肩膀： a.训练部位：肩关节、周围肌群及软组织（斜方肌、三角肌、肩胛 提肌等）； b.动作要点：交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定； 腰部： a.训练部位：腰椎、髋关节及核心肌群（腹直肌、腹内斜肌、腹外 斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等）； b.动作要点：前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜， 后背从侧面看应该是一条平滑曲线。 胯部： a.训练部位：髋关节、核心肌群、屈髋及伸髋肌群（腰肌、髂肌、 股直肌、臀大肌等） b.动作要点：抬踏步时大腿抬90度与地面水平，上身保持直立。膝踝： a.训练部位：膝关节、踝关节、周围肌肉及本体感觉（股直肌、腘 绳肌、腓肠肌、比目鱼肌等）；
中国舞蹈考级第一级教材
中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练 习 ）9、超级变变变（空间方位游 戏） 10、玩具熊（再见曲）
一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指
5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵— 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段： ⑶— 1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置 第三段： ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段：
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1、光 阴（3/4节奏练习） 2、饼干圆圆（手臂练习） 3、玩娃娃（压腿练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、星星很美丽（手位练习） 6、说句悄悄话（头的练习） 7、蜗 牛（压胯练习） 8、小铃铛（脚位练习） 9、一二三（手指练习）选学组 合 10、玩具熊（再见曲）
一、光阴（3/4节奏练习） 1、训练目的： 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动 3、节奏： 准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立 准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) （1）—（8）保持准备拍动作 第一段： （1）—（4）拍膝盖四次 （5）—（8）拍手四次 （9）拍地板 （10）双手收回叉腰，后背直立 （11）—（12）重复（9）—（10）动作 （13）摆手 （14）双手掌型，收回胸前，后背直立 （15）双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾 （16）双手收回叉腰，后背直立 第二段： （17）—（20）重复（1）—（4）动作 （21）—（24）重复（5）—（8）动作 （25）—（28）重复（9）—（12）动作 （29）—（32）重复（13）—（16）动作 （33）—（36）重复（9）—（12）动作 结束段： （37）—（40）准备位动作右左晃动四次 4、提示： 通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词： 光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘， 宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。 滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织，光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。 二、饼干圆圆（手臂练习） 1、训练目的： 手臂路线的认知练习
中国舞蹈家协会考级一级课程介绍
2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级（4-6岁） 1、光阴（3/4节奏练习） 2、饼干圆圆（手臂练习） 3、玩娃娃（压腿练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、星星很美丽（手位练习） 6、说句悄悄话（头的练习） 7、蜗牛（压胯练习） 8、小铃铛（脚位练习） 9、一二三（手指练习）选学组合 10、玩具熊（再见曲） 一、光阴（3/4节奏练习） 1、训练目的： 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动 3、节奏： 准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立 准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) （1）—（8）保持准备拍动作 第一段： （1）—（4）拍膝盖四次 （5）—（8）拍手四次 （9）拍地板 （10）双手收回叉腰，后背直立 （11）—（12）重复（9）—（10）动作
（13）摆手 （14）双手掌型，收回胸前，后背直立 （15）双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾 （16）双手收回叉腰，后背直立 第二段： （17）—（20）重复（1）—（4）动作 （21）—（24）重复（5）—（8）动作 （25）—（28）重复（9）—（12）动作 （29）—（32）重复（13）—（16）动作 （33）—（36）重复（9）—（12）动作 结束段： （37）—（40）准备位动作右左晃动四次 4、提示： 通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词： 光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘， 宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。 滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织，光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。 二、饼干圆圆（手臂练习） 1、训练目的： 手臂路线的认知练习 2、主要动作及要求： a、画饼干：双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位 b、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2 .8点 c、吃饼干舞姿：双臂曲臂架平，虎口张开，放于嘴边，低头张嘴做出吃饼干的动作 3、节奏： 准备位置：体对1点，双跪坐，双手斜下位 准备音乐： （1）—（2）保持准备位置 第一段： （1）1—2 画饼干动作 3—4 双手落于斜下位 5—6 画饼干动作 7—8 双手落于斜下位
中国舞蹈家协会考级教材一级精华
一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 三、说句悄悄话（头的练习） 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。 c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。 d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 五、小星星洗澡（手位练习） 1、训练目的 初步掌握手臂的几个方位 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级.doc
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第三级 目录 一、《数星星》勾绷脚练习 二、《兰花草》兰花掌与手位练习 三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习 四、《小飞机》腰背肌练习 五、《小鸡过河》脚位练习 六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习 七、《家务小能手》重心移动练习 八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合 九、《萌萌哒》胯的练习 十、《薰衣草》再见曲
一、《数星星》勾绷脚练习 1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。 2.主要动作及规格： a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。 b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。 c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。 d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°， 一脚位于另一脚正上方。 e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上 右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。 f.星星眨眼：双手经团手扩指。 3.组合动作与顺序节奏： 准备位置：睡觉舞姿 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8 睡觉舞姿 （2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动 5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。 第一段（四个八拍+两拍） （1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方 3-4 头脚还原； 5-8 重复1-4
（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指 2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指 3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指 4- 左倾头，双手肩前位扩指 5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地 （3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。（5）1-2 保持舞姿 第二段（四个八拍） （1）1- 双勾脚 2- 勾脚双开脚 3-4 绷脚双开脚 5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方 7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点 8- 双绷脚回正 （2）1-2 右脚勾脚，右倾头 3-4 交替至左脚勾脚，左倾头 5-7 交替勾绷脚三次，倾头 8- 还原至双脚绷脚 （3）1-8 重复（1）的动作，反面 （4）1-2 左脚勾脚，左倾头 3-4 交替勾绷脚，右倾头
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第六级 目录 一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习 二、《茉莉花》小五花练习 三、《小鱼的自白》腿的练习 四、《Jazz cat》节奏练习 五、《Happy 跳跳》跳跃练习 六、《唱花儿的花儿》回族舞 七、《阿古顿巴》藏族舞 八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习 一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习 1、训练目的：训练胯的柔韧性。 2、主要动作及规格： a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。 b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最
大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。 c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。 d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。 e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。 f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。 三、组合动作与顺序节奏： 准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8保持准备位置不动 （2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。 7-8 头回正 第一段：（四个八拍） （1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位） 5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。 7-8 合胯，双手扶膝 （3）-（4）重复（1）-（2） 第二段：（四个八拍） （1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。 3-4 重复1-2动作方向相反 5-6重复1-2 7-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。 3-4回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。 5-6重复（2）1-2 做反面动作 7-8 回至准备位 （3）-（4）重复（1）-（2） 间奏：（两个八拍） （1）1-4 旁开腿，绷脚，双手掌形前斜下位点地。 5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，眼视1点，向前趴胯。（2）1-4 划叉并腿，双手掌形位于双肩前，眼视地面。 5-8 右手借力推地，向七点翻身仰卧，双手旁平位掌心朝下。
中国舞蹈考级细则
中国舞蹈考级细则 中国舞蹈考级细则完整版 一、考级教师： 凡从事舞蹈培训、教学等相关的教师均可推荐学生参加安徽省舞蹈家协会举办的《中国舞蹈考级》活动。 二、考生 1、按中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》工作要求，考生年龄应符合如下要求：一级：4岁以上，二级：5岁以上，三级：6岁以上，四级：7岁以上，五级：8岁以上，六级：9岁以上，七级：10岁以上，八级：11-12岁以上，九级：13-14岁，十级：15-17岁。 2、考生实际年龄大于规定的年龄范围不受限制;实际年龄小于规定的年龄范围，必须增加由授课教师自创的组合，以全面考虑低龄考生的素质和水平。 3、考级中每组考生应统一服装，不要化妆和佩戴饰物，女生须扎结头发;考生需佩戴考号，每组8人或10人，如不足8人则由已考完考生替补，替补考生不佩戴考号。 4、考生进入考场后，考官向考生问好，考生应回答：“老师好!”考级结束，考官向考生说再见，考生应回答：“老师再 见!”考生的回答应声音洪亮，整齐划一。
5、考级原则上不允许跳级。低级别如跳级只允许跳一级，不允许连跳两级，六级以上不允许跳级，必须一级一级的考。 三、报名 1、考生需填写《考级报名表》，交两张2寸的彩色照片。 2、交纳报名、证书、考级费用，具体如下： (1)报名费：10元/人。 (2)制证书费：20元/人。(制作证书、寄北京-合肥-各地市邮费10元) (3)考级费：1-3级：63元; 4-5级：75元; 6-7级;87元; 8- 级：99元; 9- 级;111元; 10- 级;123元; 3、考级单位考级前打印本次考级的《学生考级登记表》。其中考生姓名、性别、出生年月、级别、国籍、民族等项目必须如实填写清楚，同时供电子稿，打印一律使用A4纸。 4、考级严格按照打印的《学生考级登记表》所登记的顺序进行，表中未做登记的考生，不得安排考级。 四、考级内容 1、根据场地情况，分6-8人为一组，每组考试不少于六个组合。如同一级别有多组考生，每组应考察不同的组合。9-10级考生另加表演，由授课课教师自已编创的不少于90分秒的舞段。 2、各市舞协组织教师报名后，由省舞协统一委派考官进行考级，可视情况增加考级内容。
中国儿童舞蹈考级一级视频
中国儿童舞蹈考级一级视频 一、益强身健体，提高生理素质 舞蹈训练跟体育运动一样，有助于儿童的身体健康发育。如：舞蹈素质训练中的压腿、踢腿以及肩、胸、腰、髋上的各种手段练习 及对孩子韧带、肌肉的延展训练等等都跟体育训练有着密切的联系。舞蹈来源于生活，却高于生活，它要靠身体各个部位的协调动作， 来表现各种美。动作的协调性训练有助于儿童大脑的发育;长期训练 有效提高孩子的耐力和灵活性，有助于儿童形体的健美，培养内在 气质、美化身段，提高人对自己欣赏和自信心。从而使儿童的身体 塑造的更挺拔，肢体更灵活，身体各部位更加协调。 二、培养儿童想象力、创造力，提高记忆力 舞蹈本身就为人们提供了发展想象力、创造力的广阔天地空间，正因为有这片天地，往往每一个孩子包括每个人对每一个舞蹈动作、每一部舞蹈作品甚至舞蹈感觉都会有不同的理解和感受。尝试改变 模仿的形式，把过程变成儿童主动探索的活动。让他们充分发挥想 象力自己去表现，激发孩子的学习兴趣，并抓住其好胜心使学生主 动参与，积极投入。 三、提高审美修养 孩子们通过优美的音乐旋律，优美的舞蹈形象，陶冶了情操，受到了美的教育。此种教育方式，有助于塑造儿童形体美、举止美、 行为美、品德美、人格美、感知美的能力。舞蹈与音乐共生存，不 存在没有音乐伴随的舞蹈，舞蹈总是在音乐的伴奏下展示出来。在《毛序诗》中讲了这个道理：“在心为志，发言为诗;情动于中而形 于言，言之不足，故嗟叹之;嗟叹之不足，故咏歌之;咏歌之不足， 不知手之舞之足之蹈之也。”舞蹈与音乐之间存在的共同点是节奏，舞蹈和音乐都有节奏，舞蹈更需要音乐来强化节奏感;舞蹈和音乐的 共同点还表现在抒情性。儿童听音乐舞动，音乐可以激发感情，让
北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材(附歌词)[1]
舞蹈学院中国舞蹈考级 第一级教材 1．走步《吹吹拉拉》 2．音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》 3．扩指《保护小羊》 4．手臂动作《你说可笑不可笑》5．弯腰、转腰《小钟》 6、前压腿《小脚》 7、双吸腿《弹弹唱唱》 8、脚位《擦玻璃》 9、头的动作《小鸟的歌》10．摆臂《伸出手》 1 1．蹦跳步《小兔子》 12．平踏步《开火车》 13．游戏《万花筒》
一、走步伴奏曲吹吹拉拉 二、音乐反应伴奏曲之一大苹果 我是一个大苹果，小朋友们都爱我，请你先去洗洗手，要是手脏别碰我。 伴奏曲之二看星星 天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清，一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴？ 三、扩指伴奏曲《小手》 爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手真好看，爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来看，宝宝的小手又出现。 四、手臂动作伴奏曲《你说可笑不可笑》 小花猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑！喵！ 五、弯腰、转腰伴奏曲小钟 嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒你听小钟说话嘀嗒嗒。 六、前压腿伴奏曲《小脚》 小脚踏踏叫醒小花，哩哩哩哩哩哩哩，小脚跳跳多像小鸟，叽叽叽叽叽叽叽，小脚跳跳树儿点头，沙沙沙沙沙沙沙，小脚蹦蹦跳过板凳，啦啦啦啦啦啦啦。 七、双吸腿伴奏曲弹弹唱唱 八.脚位伴奏曲《擦玻璃》 星期天呀擦玻璃，我和妈妈早早起，窗子擦得明又亮，照得屋里更美丽，更美丽。 九、头的动作伴奏曲小鸟的歌 十、摆臂伴奏曲《伸出手》 我伸出右手去，我收回右手来，我伸出右手摆一摆，右手收回来。我伸出左手去，我收回左手来，我伸出左手摆一摆，左手收回来。我伸出双手去，我收回双手来，我伸出双手摆一摆，双手收回来。 十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》 小兔子乖乖，把门儿开开，快点儿快点儿把门儿开，我要进来要进来。小兔子乖乖，谁叫也不开，不开不开不能开，妈妈回来我就开。
中国舞蹈考级说明介绍
中国舞蹈考级简介 中国舞蹈家舞蹈考级机构于2006年1月获得文化部的正式批准，开展跨 省舞蹈考级工作。 一、权威优势。中国舞协凝聚了中国舞蹈界最优秀的编导、表演艺术 家、教育家和理论家，教材编写的质量和水准具有坚实保障。著名理论 家、博士生导师冯双白先生亲自担任教材主编，集中优秀的舞蹈编导和 教育专家精心编制，全国最优秀的教师组成最具权威性的考官队伍。 二、资格认证优势。所有辅导教师均经过严格培训，通过考试的教师 将获得中国舞蹈家协会“中国舞蹈考级”师资证书及“注册舞蹈教师” 证书。“注册舞蹈教师”资质是代表一定教学水准的行业性认证。通过 中国舞协和省、市级舞协开办教师培训及考试，以网络认证、公告、推 介等方式，介绍每一位注册教师，达到推动舞蹈教师规范化进程这一目 标。 三、品牌优势。“小荷风采”已成为代表少儿舞蹈创作与表演最高水 准、最具社会影响力的品牌性全国大赛。全国少儿舞蹈考级已于2005年 正式纳入比赛。 四、教材优势。该教材注重舞蹈素质教育，倡导“快乐、健康、科学” 的舞蹈教育理念。以展现孩子自我风采为目的，把枯燥、紧张的考试变 为孩子们热衷参与的表演活动，激发孩子的想象力和创造力。该教材注 重表演性和科学性，适合短期集训。舞种丰富多彩，共分10级，适用于 4—17岁的少年儿童。 五、网络组织优势。中国舞协的团体会员包括35个省、自治区、直辖 市舞协及产业文联的舞蹈家协会以及300多个地级市舞蹈家协会 教材：1级（3—4岁） 尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑：金山 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。