心理学与生活
心理学与生活
[美]理查德·格里格菲利普·津巴多著
王垒王甦等译
中译本序言
心理学也许是现代生活中人们最广泛涉及的主题，因为，其实人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。
人们经常会有这样的问题，诸如，人的感觉是怎么工作的？人怎么能识别各种事物？人怎么能记住各种经验？人是怎样理解语言，又是怎样组织和表达语言的？人是如何在信息加工的基础上进行问题解决和决策的？所谓人那么有“个性”是怎么回事？人的情绪和“脾气”又是怎么回事？人的所有行为都是有动机的吗？人的意识是怎么形成的？有什么成分？怎么测量？对人的生活和工作的成功有什么意思……这些问题不胜枚举。
心理学所涉及的问题渗透于各个领域。例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样？人在社会环境中的行为为什么会千差万别？受哪些因素影响？这些是社会心理学所关注的。人的这些心理与行为是怎么随着年龄增长而发展的？其中哪些受环境影响，哪些由先天遗传决定？这些是发展心理学要探讨的。在这些心理与行为的发展中教育起什么作用？如何更有效地利用这些规律促进和改善人的发展？人们怎样才能学习、记忆得更有效？这些是教育心理学研究的。人在工作中和家庭中的行为为什么不一样？工作是为了什么？领导是怎么起作用的？怎样使员工更努力地工作？这些是组织管理心理学要研究的。今天的工业设计如何使人更舒适更有效？从仪器仪表到工作环境怎样设计才能使人的疲劳或伤害减到最小，效率达到最高？这些是工程心理学、劳动心理学关心的话题。人所不断发展积累的心理与行为会如何影响人的经济行为？不同的人投资决策会有什么不同？人的感知、态度、情感、认知以及人际互动如何影响他们的消费行为？广告是怎么起作用的？这些是经济心理学感兴趣的。人在地球和在太空中的行为为什么不一样？失重情况下人的心理和行为会有哪些变化？这些是航空航天心理学最关切的。运动员是怎么选拔和培养的？他们在比赛的瞬间如何承受各种压力？成绩波动是怎么回事？运动成绩在多大程度上受心理因素的影响？这些影响是控制的吗？这些是体育心理学所研究的。人的美感是哪里来的？审美活动有哪些心理特征？艺术创造是天才的特权？普通人如何能培养艺术家的气质和才干？这些是艺术心理学的领域。我们还可以举出更多……总之，在人类活动的任何一个领域，都有心理学问题，都需要心理学！这体现了心理学的博大！
有人总结说，世界有三大谜：物质起源之谜，生命起源之谜，意识起源之谜。心理学恰恰是探索关于意识起源之谜的科学，而且，由于这第三大谜很大程度又和前两个有密切的关系，所以也使心理学成为一个更加庞大而复杂的领域，也是一个使任何一个人都可能在其中找到自己感兴趣的主题的领域。这体现了心
理学的重要！
科学心理学1879年诞生于德国，但在20世纪初中叶，它的中心就移到了美国。在今天的美国，有3000多所大学有心理学学位教育，不少大学每年主修心理学的学生超过千人；全美每年授予博士学位人数最多的学科是心理学；书店里书籍最多最丰富的领域之一是心理学；社会对专业工作者需求最旺盛的领域之一也包括心理学……这体现了心理学这样一个学科在一个发达工业国家里所具有的影响。
我国心理学起步并不晚。1900年在京师大学堂（北大前身）就已经有《心理学概论》的课程。1917年在北京大学成立了中国第一个科学心理学实验室。20世纪20-40年代已有相当一批在国外学成回国的心理学家在国内从事科研和教学工作。但由于众所周知的历史原因，心理学在20世纪中叶后相当一段时期的中国处于被搁置甚至被封杀的境地，这使得中国的心理学大伤元气。改革开放以后，中国心理学得到复兴。经过20世纪最后20年的努力，我国心理学终于进入蓬勃发展的时期。目前国内设立心理学系的大学已达到约60来所，是20年前的15倍！但总体来说，我国心理学仍相对较弱，在科学研究和教育实践方面的积累仍很有限。心理学的基础教育和普及成为我国心理学发展的最重要环节之一。而要做好这方面的工作，优秀教材是关键。
《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，也是被许多国家大学的“普通心理学”课程选用的优秀教材。不仅如此，这本教科书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识练习人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物！
……
生活中的心理学 1
1954年，美国最高法院对布朗与托皮卡教育委员会的案件宣布一项判决，判定将黑人和白人儿童分隔在不同的学校就读是非法的。最高法院的这项判决在不小程度上受到了心理学家和其他社会学家所提出证据的影响，他们就种族隔离对黑人学龄儿童的心理伤害进行了大量研究。下面就是心理学家肯尼斯·克拉克(Kenneth Clark)给出的对布朗案件产生极大影响的证词—克拉克报告了他对一群黑人幼儿的研究（Whitman,1993,pp.49-51）：
我在你们的要求下，于上个星期四和星期五制定了这些测验，并对Scott’s Branch小学中的
儿童，特别是那些低年级的群体进行了测试。我使用了我告诉你们的方法—黑人和白人玩具娃娃—它们除了肤色以外在其他方面都是一模一样的。我把画有这些娃娃的图像与娃娃一起呈现……
我把娃娃呈现给他们，并按顺序询问他们以下问题：“指给我看你最喜欢的或者你最想玩的那个娃娃”；“指给我看那个‘漂亮的’娃娃；“指给我看那个看上去‘不好’的“……
我发现，在我测试的6到9岁之间的总共16个儿童中，有10个选择了白人娃娃作为他们偏爱的或最喜欢的。他们中的10个也认为白人娃娃是“漂亮的“娃娃。而且，我认为你们必须注意，这两个娃娃除了肤色外其他任何方面都是一模一样的。这16个儿童中的11个选择了棕色的娃娃作为看上去“不好”的娃娃。这与以前我们测试300多个儿童得到的结果是一致的，我们将此解释为，黑人儿童早在6岁、7岁或8岁时就已经接受了关于自己种族的负面刻板印象……
我不得不做出的结论是，克拉伦敦（Clarendon）郡的这些儿童和其他在他们所生活的社会中从属于明显劣等地位的人一样，在其人格发展过程中的确受到了伤害；他们个性中的不稳定性是明显的，我认为每个心理学家都会接受这样的解释，并且对这些现象做出同样的解释。
你能看出为什么这份证词---一份来自心理学研究的直接叙述—对最高法院和国家对于种族隔离所付出的心理代价的理解产生了多么巨大的影响。
肯尼斯·克拉克的证词显示了心理学研究对个人生活和社会生活同时具有潜在影响力。由于这个例子你可以领会《心理学与生活》一书的主要目的：带你踏上一个旅程，在那里，精确的研究提示出人类经验的复杂性；赋予你更大的能力去控制那些影响你生活的因素。《心理学与生活》将带你从脑和心理的内部空间到人类行为的外部维度进行探索。我们将探索那些为你的经验提供意义结构的过程，比如你如何感知世界、沟通、学习、思考和记忆。我们还将尝试理解人性的更生动的表达，比如人们如何以及为什么会做梦、坠入爱河、感到羞愧、做出侵犯性行为，以及得上精神疾患。最后，我们将证明心理学知识如何被用于理解—如种族隔离—和改变在我们的生活中起作用的文化力量。
在这次旅程的起点，为了达到基本的理解，我们要进行一次科学探索。我们将就人类行为探询：如何？是什么？何时？以及为什么？要探询你在自己、他人以及动物身上所观察到的行为的原因和结果。我们将解释为什么你按照你现在的思考方式思考、感觉和行动。是什么使你与其他人有所不同？但为什么你又常常像其他人那样去行动？你是被遗传塑造还是在更大程度上其实还是被个人经历塑造？攻击和利他、爱和恨、疯狂和创造性如何能在这种复杂的生物—人身上同时存在？在这个开篇的章节中，我们要考虑如何以及为什么所有这些类型的问题与作为一门学科的心理学的目标相关联。
心理学为何独具特色
要领略心理学的独特性和统一性，你必须考虑心理学家们界定这一领域的方式和他们诉诸研究与应用的目的。在这本书的结尾，我们将鼓励你像一个心理学家那样去思考。在这第一节里，我们将就些给你一个清晰而充实的概念。
◆定义
许多心理学家寻找下列基本问题的答案：什么是人性？心理学通过着眼于发生在个体内部的过程以及从自然或社会环境中产生的力量，来回答这个问题。根据这一点，我们把心理学（psychology）正式定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。让我们来看看这个定义中的关键部分：科学的，行为，个体，以及心理。
心理学的科学性要求心理学结论要建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。科学的方法（scientific method）包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。我们将在第2章探讨心理学家如何操作他们的研究，那时会更加详细地阐述这种科学方法的特点。
行为（behavior）是有机体适应环境的方式。行为就是行动。心理学研究的主题在很大程度上是人类和其他动物物种的可观察行为。微笑、哭泣、奔跑、击打、交谈以及触摸，这些都是你可以观察到行为的显而易见的例子。心理学家探索个体做些什么以及如何在一套特定的行为模式和更广泛的社会环境或文化环境中做这些事情。
心理学分析的对象往往是一个个体—一个新生婴儿，一名十几岁的运动员，一个正在适应住宿生活的大学生，一位面临中年职业变化的男士，或者一位正应对因丈夫患阿尔茨海默氏病而逐渐衰弱所造成的压力的女士。但是，这个主题也可能是一个正学习用符号进行交流的黑猩猩，一只走迷宫的白鼠，或者一只对危险信号做出反应的海蛤蝓。个体既可能在它的自然栖息地，也可能是在实验室的控制条件下被研究。
心理学的许多研究者也认识到，不理解精神过程—人类精神的活动—是不能理解人的行为的。许多人类活动是在个体内部发生的—思考、计划、归因、创造以及做梦。很多心理学家相信，精神过程代表了心理学探索的最重要的一方面。你很快就可以看到，心理学研究者们已经设计了许多精巧的方法来研究心理事件和过程—从而得以揭示这些隐秘的体验。
这些关注点的结合阐释了作为一个独特领域的心理学。心理学家主要关注个体的行为，社会学家研究人们处于群体或机构时的行为，而人类学家关注不同文化中的行为的更广泛内容。即便如此，心理学家们也从其他学者们的见识中得到很多东西。作为社会科学的一个门类，心理学从经济学、政治学、
社会学和文化人类学中汲取营养。心理学家们与生物科学特别是那些研究大脑过程和行为的生物化学基础的研究者们分享许多研究兴趣。作为新兴的认知科学领域的一部分，针对人类的精神活动如何与计算机科学、人工智能和应用数学的研究和理论相关联，心理学家提出了许多问题。作为一种健康科学—与医学、教育、法律和环境研究都有联系—心理学寻求改进每个个体和集体的幸福感的质量。心理学也保留着与哲学和人文与艺术领域比如文学、戏剧和宗教的联系。
尽管现代心理学不寻常的广度和深度对那些作为心理学家的人来说是一个快乐的源泉，而这些同样的因素却使这个领域成为对那些第一次探索这个领域的学生的挑战。对于心理学研究，还有比一个人最初所期待的东西多得多的内容—因此，你也将从这本心理学导论中得到很多有价值的东西。
心理学的目标
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。应用心理学家还有第五个目的—提高人类生活的质量。这些目标色成了心理学事业的基础。实现每一个目标都包括哪些内容呢？
描述发生的事情
心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据（behavioral data）是关于机体行为和行为发生时环境的观察报告。当研究者进行数据收集时，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的度量行为的方法。
为了研究个体的行为，研究者可能使用不同的分析水平—从最宽泛最概括的水平到最细微的具体的水平。比如说，假设你试图描述你在一个博物馆里看到的一幅画（见图1.1）。在一个概括的水平上，你可能用标题“浴者”和作者“Georges Seurat”来描述它。在一个更细致的水平上，你可能会叙述这幅画的特征：一个人在岸边晒太阳，其他人正在戏水，等等。在一个非常细微的水平上，你可能会描述秀拉为我们创造这个场景而使用的绘画技巧—画中微小的点子。每一个水平上的描述都回答了关于这幅画的不同问题。
心理学描述的不同水平也提出了不同的问题。在心理学分析的最概括的水平上，研究者探索复杂社会环境和文化环境中整体的人的行为。在这个水平上，研究者可能研究暴力、偏见的根源、精神疾患的预后的跨文化差异。在下一个水平，心理学家关注窄一些、小一些的行为单元，比如对交通灯的反应速度、阅读过程中的眼动以及儿童在学习语言过程中的语法错误。心理学家还可能研究行为的更小单元。他们可能通过确认大脑中存储不同类型记忆的地方、在学习过程中发生的生物化学变化以及负责视觉和听觉的感觉通路来探索行为的生物基础。在每个水平上的分析都产生心理学家希望最终得到的有关人性的复杂肖像的基本信息。
不过观察的焦点是窄还是宽，心理学家都在努力客观地描述行为。按照事实的本相去收集它们，而不是按照研究者所期待或希望的那种样子，这是最重要的。因为每个观察者都可能把自己的主观观点
—偏爱、偏见和期望—带进观察中，因此，防止这些个人因素混进数据并扭曲它们是非常重要的。你将在下一章看到，心理学研究者已经发展出很多技术以保证研究的客观性。
解释发生的事情
描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学家希望发现行为是如何工作的。为什么在出现意想不到的后续情景时，你会大笑？什么情况会导致一个人企图自杀或作奸犯科？
心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、动机、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫作机体变量（organismic variables）.它们是关于机体的一些特殊内容。就人
类而言，这些决定因素是所谓的秉性变量（dispositional variables）。而有一些因素在外部起作用。例如，一个孩子试图取悦于老师以赢得奖励，或者一个陷入交通堵塞的乘车者变得沮丧和怀有敌意。这些行为在很大程度上被个人之外的事件所影响。对行为的外部影响是环境变量(environmental variables)和情境变量(situational variables)。当心理学家们寻求对行为的解释时，他们几乎总是考虑这两种类型的解释。例如，假设心理学家想解释为什么一些人开始抽烟。研究者可能会认为某些个体具有特别倾向于冒险的可能性（一种秉性的解释）或者一些个体经历了很多来自同辈人的压力（一种情境的解释）--或者，一种倾向于冒险的性格以及某种情境下的同辈人的压力都是必要的（一种综合的解释）。
一个心理学家的目标通常是通过一个潜在的原因去解释多种行为。请看这样一个情境：你的老师说，要想得到一个好的分数，每个学生就必须经常参加班级讨论。你的室友虽然总是对课程做了很好的准备，却从不举手回答问题或自愿发言。老师批评他学习动力不强，并且认为他不聪明。这个同学也参加晚会但从不邀请任何人跳舞，在自己的观点遇到所知信息更少的人的挑战时也不公开维护自己的观点，并且在餐桌上几乎从不参与小范围的谈话。你的诊断会是什么？什么样的潜在原因可能引起这一系列的行为？会不会是害羞呢？像许多忍受强烈的害羞感的人一样，你的室友不能按照社会所期望的方式去行动(Cheek,1989;Zimbardo,1990)。我们可以使用害羞的概念解释你的室友行为的全部模式。
为了推进这些对原因的解释，研究者必须出现常从事创造性的过程—检查收集到的不同种类的数据。高明的侦探福尔摩斯可以从零碎的证据中得到精确的结论。用同样的方式，每个研究者必须具有一种见多识广的想像力，它可以把已经知道的和还不知道的东西富有想像力地综合起来。一个受过良好训练的心理学家，可以通过用他或她对人类经验的洞察力和以前的研究者对同一个现象已经发现的事实，来解释观察到的现象。许多心理学研究都试图确定几种解释中的哪一种能最精确地解释一个特定的行为模式。
预测将要发生的事情
心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。对一个潜伏于特定形式行为之下的原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。因此，如果我们相信你的室友是害羞的，我们可以有信心地预测，他在被要求和一个陌生人交谈的时候会感到不舒服。当不同的解释被用来说明特定的行为或关系时，通常依据它们能多好地做出精确且全面的预测来判断它们的优劣。如果你的室友很乐于与陌生人接触，我们就不得不重新考虑我们的诊断了。
正如观察必须非常客观，科学的预测也必须被足够精确地加以叙述，以使它们能够被检验和在证据不具有支持性的时候被否决。一个科学的预测是基于对事件互相关联方式的理解，它指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。一个因果预测详细地说明在什么样的条件下行为将会改变。例如，一个陌生人的出现肯定会导致特定年龄以上的人类和猴子的婴儿表现出焦虑。但是，观察到的行为的改变可能依赖于当时的环境—比如陌生性的程度。如果这个陌生人也是一个婴儿而不是成人，或者这个陌生人与婴儿是同一物种而不是不同物种，那么在人类或猴子婴儿身上表现出来的焦虑将会减少一些吗？为了改进因果预测，研究者要在环境条件下进行系统性的变化并且观察它们对婴儿反应的影响。
控制发生的事情
对许多心理学家来说，控制是核心的、最激励人心的目标。控制意味着使行为发生或不发生—引发它，维持它，停止它，并且影响它的形式、强度或发生率。如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。
控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。在《心理学与生活》全书中，你都可以看到心理学家为了帮助人们控制他们生活中有问题的那些方面而进行的干预的类型。例如，第16章谈到了对精神病的治疗。我们也描述人们如何能运用心理力量去消除不健康的行为，比如抽烟，以及建立健康行为，比如有规律地运动（见第13章）。你将学到什么类型的教养行为能帮助父母与它们的孩子保持可靠的联系（见第11章）；你将学到什么样的力量使陌生人在紧急情况下不愿意提供援助以及这些力量如何被克服（见第18章）。这些只是心理学家用他们的知识去控制和改进人们一个相当乐观的群体；他们中的许多人都相信，任何不受赞赏的行为模式实际上都能通过适宜的干预而得到修正。《心理学与生活》也保持着同样的乐观精神。
很有意思的是，在许多亚洲和非洲国家中，理解---而非控制---更倾向于是心理学家的最终目的(Nobles,1980; Trandis,1990)。批评者们认为，西方心理学对控制的关注代表了一种来自欧洲人的工业化和殖民化的文化偏见，以及来自美国对周边地区的精神征服的文化偏见。西方心理学对控制的关注也被描述为一种典型的男性观点，假如妇女在心理学以往的发展过程中表现得更加卓显的话，男性观点可能就不会占优
势（Bornstein & Quina,1988; Riger,1992)。
小结
心理学家使用科学方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生以及控制行为以改进生活质量。
现代心理学的发展
在21世纪，阐述心理学和叙述心理学研究的目标对于我们来说是相对容易的。但是在你刚开始学习心理学的时候，了解促使现代心理学诞生的各种影响因素是非常重要的。这个历史性回顾的核心是一个简单的原则：观念问题。心理学史的很大部分都被描述为对于这样一种关于心理与行为的科学所应包含的适宜研究对象和方法学的激烈辩论。
我们的历史回顾将在两个分析水平上进行。第一部分，我们将考虑现代心理学的一些重要基础工作完成的历史时期。这种紧密关注将使你在很近的范围内见证这场观念之争。在第二部分，我们以更宽泛的方式描述了出现在当代的七种观点。对于这两个水平的关注，你应该让自己想像这些理论发展出来时的科学家们的那种智慧激情。
◆心理学的历史根基
“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。“最早的实验心理学家之一艾宾浩斯( Herman Ebbinghous,1908)这样写道。学者们很久以来就在对人类的天性提出重要问题--关于人们如何感知现实、意识的性质以及疯癫的起源--但是他们并不知道回答这些问题的方法。考虑一下公元前4世纪和5世纪由经典的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图和亚里士多德提出的基本问题，尽管心理学的形式早已存在于古印度的瑜珈传统中，西方心理学还是将它的起源上溯至这些伟大的思想者们关于精神如何工作、自由意志的性质以及个体公民与他们的城邦或国家关系的对话。到了19世纪末，当研究者们将其他科学--比如生理学和物理学---中的实验室技术应用于研究这些来自于哲学的基本问题时，心理学才开始作为一门学科而出现。
现代心理学发展过程中的一个重要人物是威廉·冯特（ Willhelm Wundt )，他于1879年在德国莱比锡建立了第一个正式实验心理学实验室。冯特曾经接受过作为生理学家的训练，但在他的研究生涯中，他的兴趣从躯体问题转移到了精神问题：他希望理解感觉和知觉的基本过程以及简单心理过程的速度。在建立他的心理学实验室的时候，冯特已经完成了一系列的研究并且出版了《生理心理学原理》( Principles of
Physiological Psychology ）的几个版本中的第一种 ( Kendler ,1987 )。当冯特的实验室在莱比锡建立的时候，他开始训练第一批特别献身于正在出现的心理学领域的研究生。这些学生大多在世界各地建立了自己的心理学实验室。
当心理学成为一门独立学科的时候，心理学实验室开始在北美的大学中出现，第一个于1883年出现在约翰·霍普金斯大学。这些早期实验室往往受到冯特的影响。例如，在跟随冯特学习之后，铁钦纳（ Edward Tichener )成为了美国的第一批心理学家之一，于1892年在康奈尔大学建立了一个实验室。但是，几乎在同时，一位学习过医学且对文学和宗教有着强烈兴趣的哈佛哲学教授发展出了一套独特的美国观点：威廉·詹姆斯 (William James )---伟大的小说家亨利·詹姆斯的弟弟---写了一部两卷本的著作《心理学原理》 ( The Principles of Psychology, 1890/1950 )，它被许多专家认为是曾经有过的最重要的心理学教科书。不久以后，以1892年，斯坦利·霍尔( G. Stanley Hall )建立了美国心理学会( American Psychology Association, APA )。截至1900年，美国已经有超过40个心理学实验室 ( Hilgard, 1986 )。
几乎在心理学出现的同时，关于这个新学科的适宜的主题和方法的问题争论就出现了。这场争论浮现出的一些问题，迄今仍显得很有分量。我们将特别描述结构主义与机能主义之间的紧张对峙。
结构主义：心理的内容
当心理学成为一门围绕实验而组织起来的实验室科学时，它想要对知识做出独特贡献的倾向就变得非常明显了。在冯特的实验室里，实验参加者在不同的实验室控制条件下对他们知觉到的刺激做出简单反应。因为数据是通过系统、客观的程序收集的，所以独立的观察者可以重复得到这些实验的结果。对科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，表现了冯特心理学的传统特色。
当铁钦纳把冯特的心理学带回美国时，他提倡用这种科学来研究意识。他用于检查有意识的精神活动元素的方法是内省法，即由个体系统地检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。铁钦纳强调“什么”是心理的内容，而非“为什么”和“怎么”思维。他的观点以结构主义(structuralism)之名著称于世。
结构主义建立在这样的假设之上：所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。这个观点的目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。许多心理学家都用下面的三点来攻击结构主义：（1）它是简单化的，因为它把所有的人类体验都简化为简单的感觉；（2）它是元素论的，因为它寻找把成为或者元素联结起来，而非直接研究复杂的或整体的行为；（3）它是心灵主义的，因为它只研究人类有意识觉知的口头报告，忽视对那些不能描述他们的内省经验的个体，包括动物、儿童以及精神混乱者的研究。
结构主义的一个重要分支由德国心理学家马克斯·魏特墨( Max Wertheimer )开创，关注把许多体验作为完形 ( 格式塔，Gestalts )---有组织的整体---被精神所理解的方式，而不是把它们作为简单部分的
总和。例如，你画画的过程要大于每一次涂抹颜料的过程总和。我们将在第5章看到，格式塔心理学仍然影响着对知觉的研究。
结构主义的第二个主要对立面是我们下面马上要谈到的机能主义。
机能主义：有目的的心理
威廉·詹姆斯同意铁钦纳关于意识是心理学的研究中心的观点；但是对詹姆斯而言，意识的研究没有被简化为元素、内容和结构。相反，意识是流动的，是与环境持续相互作用的心理活动的内容。人类的意识使人适应环境；因此，重要的是心理过程的行为和机能，而不是心理的内容。
机能主义(functionalism) 对那些使机体适应环境和有效地发生功能的、习得的习惯，赋予了基本的重要性。对于机能主义者，通过研究要回答的关键问题是：“行为的机能或目的是什么？”机能主义学派的创始人是美国哲学家约翰·杜威( John Dewey )。他对心理过程的实际用途的关心，促进了教育方面的重要改革。杜威的理论为他自己的学验学校以及普遍的美国教育的改革提供了推动力：“机械的学习被抛弃了，取而代之的是通过实践来学习，以期望心智上的好厅心被鼓励起来，而且提高理解（ Kendler, 19887, P.124 ) 。 "
尽管詹姆斯相信仔细的观察，他却不重视冯特严格的实验室方法。在詹姆斯的心理学中，有情感、自我、愿望、价值甚至宗教和神秘体验的位置。他的“热血”心理学认识到每个个体的独特性不能被简化为来自测验结果的公式或数字。对于詹姆斯来说，解释，而不是实验控制才是心理学的目标（Arkin , 1900)。
这些观战的延续、
尽管存在这些差异，结构主义和机能主义的开创者们的见解依然为当代心理学创造了一个使其得以在其中繁荣发展的智性环境。心理学家们现在同时探索行为的结构和机能。比如言语产生的过程。假设你想邀请一个朋友去看电影。要这样做的话，你说的词语必须完成正确的功能---星球大战，和我，今晚---但是也要有正确的结构：下面这种说法是不行的，“愿意看《星球大战》我支和今晚你吗？”为了理解言语产生是如何工作的，研究者们研究了说话者使意义（机能）与语言的语法结构相适合的方式（ Beck ,1900) 。在回顾经典和当代研究时，本书自始至终既强调结构又强调机能。心理学家们也继续使用很多不同的方法支研究适用于所有人类的一般力量以及每个个体的独特方面。
当代心理学的观点
这一节概述了主导着当代心理学的观点或概念方法。每种观点---生物的、心理动力学的、行为主义的、人本的、认知的、进化的以及文化的---都阐述了影响心理学家们的研究内容和方法的观点和假设：人们是有自由意志呢，还是只不过简单地按照他们的遗传（生物决定论）或环境（环境决定论）所规定的内容来行动？心理现象和社会现象能用生理过程来解释吗？复杂的行为仅仅是许多较小成分的总和，还是说它本身有着新的不同特性？心理学家的观点决定了要探究的内容、地点以及应用的方法。在你新闻记者下面每一部分的时候，请注意每种观战是如何解释行为的原因和结果的。
有一点需要注意：尽管每种观点都代表了心理学核心问题的一个不同看法，你也应该了解为什么大多数心理学家从这些观点中的不止一个观点借用和混合概念。每种观点都促进了我们对人类体验的理解。在后面的章节中，我们将细致地阐述每种观点的贡献，因为如果把它们放在一起，它们代表了当代心理学所涵盖的一切。
生物学观点
生物学观点（biological perspective )引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。一个器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生的化学和电活动的结果。
持生物学观点的研究者们一般假设：心理现象与社会现象能够最终依据生物化学过程加以理解：即使最复杂的现象，也能够通过被分析或简化为更小更具体的单位来理解。比如说，他们可能会用你脑细胞中确切的物理过程来解释你是如何阅读这句话中的词语的。这种观点认为，行为是被躯体结构和遗传过程所决定的。经验可以通过改变内部的生物结构和过程来改变行为。研究者们可能会问：“在你学习阅读的时候，你脑中发生了什么变化？”心理生理学研究者们的任务就是在最精确的分析水平上理解行为。
当许多这样的研究者在大学和医学院的实验室中工作着的时候，其他的一些人却在临床机构工作。前者可能会研究成年老鼠的记忆是否能通过移植老鼠胎儿的脑组织而得到促进。而后者可能会研究在车祸或疾病之后丧失了记忆的人。这些研究者共同关注的是行为的受生物力量作用的方面。
心理动力学观点
根据心理动力学的观点（ pshychodynamic perspective )，行为是由强大的内部力量驱使或激发的。这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。剥夺状态、生理唤起以及冲突都为行为提供了力量，就像煤给蒸汽机车供应燃料一样。在这个模型中，当机体的需要得到了满足、它的驱力降低时，它就停止反应。行为的主要目的是降低紧张度。
心理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德 (Sigmund Freud )在19世纪末和20世纪初最完
整的发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些原则能同时应用在正常行为和变态行为上。弗洛伊德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。弗洛伊德的模型第一次承认了人的正确性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使。弗洛伊德之后的许多心理学家都在新的方向上采用了心理动力学模型。弗洛伊德自己强调儿童早期是人格形成的阶段。新弗洛伊德主义的理论学家把弗洛伊德的理论扩展了，包括了发生在个体的整个人生中的社会影响和互动。
弗洛伊德的思想在心理学的许多领域中都产生了巨大影响。当你阅读有关儿童发展、梦、遗忘、无意识、动机、人格和心理分析治疗的章节时，你将看到他所做贡献的不同侧面。但是你可能会惊讶地发现，他的思想从严都不是系统的科学研究的结果。相反，它们是一个迷恋于人类思想、情感和行为的特别活跃的头脑的产物。
行为主义观点
那些持有行为主义观点（ behaviorist perspective ) 的人寻求理解特定的环境刺激如何控制特定类型的行为。首先，行为主义者分析先行的环境条件----那些在行为之前出现、而且为一个机体产生反应却抑制反应提供活动场所的条件。其次，他们把行为反应（behavioral response )---研究的主要对象----看作是要理解、预测和控制的行为。最后，他们查看跟随反应出现的可观察到的结果。例如，一个行为主义者可能对不同数额的超速行驶罚单（结果）在改革司机认真驾驶或放任驾驶（行为反应）行为方面感兴趣。
行为主义者一般从经过控制的实验室中收集数据；他们可能使用电子设备和计算机支呈现刺激并记录反应。他们强调对所研究的现象的精确阐述以及证据的严格标准，通常用可量化的表格。他们往往研究动物（通常是鸽子和老鼠），因为和人类参加者相比，研究者可以更完全地控制条件。行为主义者假定他们对动物研究的基本过程代表了对不同物种都适用的一般原则。
行为主义对后来心理学研究有着重要的影响。它对严格的实验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域。尽管行为主义者使用非人动物进行了进行了大量实验，行为主义的原则已经被广泛地应用于人类问题。行为主义的原则产生了一套更为人性化的教育儿童的方法（通过正强化而非惩罚），新的修正行为紊乱的疗法，以及创建理想化社会的指导方针。
人本主义观点
人本主义心理学是在20世纪50年代作为与心理动力学和行为主义模型并驾齐驱的一种理论而出现的。在这种观点中，人既不是由弗洛伊德主义者假设的强大本能力量所驱使，也不是由行为主义者提出的由环
境因素所操纵。相反，人们是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物。根据人本主义观点(humanistic perspective )，人类主要任务是使自身的潜能得到不断发展。
人本主义心理学家研究行为，但是并非通过把它简化成一些成分、元素以及实验室实验中的变量的方式。相反，他们在人们的生命历程中寻找行为模式。与行为主义者形成鲜明对照的是，人本主义心理学家关注个体所体验到的主观世界，而不是由观察者和研究者所看到的客观世界。在这个意义上，他们也被认为是现象学家---那些研究个体对事件的个人观点的人。人本主义心理学家也试图研究整体的人，将一种整体的观点运用于人类心理学。他们相信真正的理解需求一套与对社会力量和文化力量的认识相伴的关于个体心理、身体以及行为的完整知识。
人本主义观点扩大了心理学的领域。把从文学、历史和艺术的研究中得到的有价值的内容都包括了进来。心理学因而成为了一个更加全面的学科。人本主义者提出，他们的观点就像是酵母，帮助心理学使其焦点超越了人性的负性力量以及人性中和动物相似的那一面。我们将在第16章看到，人本主义观点对心理治疗新方法的发展有重大影响。
认知的观点
心理学的认知革命是作为对行为主义的局限的另一个挑战而出现的。认知观点（cognitive perspective )的中心是人的思维以及所有的认识过程-----注意、思考、记忆和理解。从认知的观点看，人们行动是因为他们思考，而人们思考是因为他们是人类----已经被精细地构造好去这样做。
在认知模型中，行为只是部分地像行为主义所认为那样，由先前的环境事件和过去的行为结果所决定。一些最重要的行为是从全新的思维方式中产生的，而并非是从过去使用过的可预测的方式中产生。想像与过去和现在完全不同的选择和可能性的能力，使人们能够朝着超越当下环境的将来而工作。个体对现实的反应和客观世界是不一致的。认知心理学家把思维同时看作外显行为的原因和结果。在伤害别人之后感到后悔就是思维作为结果的一个例子。但是在感到后悔之后为你的行为道歉则是思维作为行为的原因的一个例子。
认知心理学家在多种水平上研究较高级的心理过程，比如知觉、记忆、语言使用、问题解决和决策。他们可能检查不同类型的认知任务中脑内的血流模式，一个学生对一个童年早期事件的回忆，或者一生中记忆能力的改变。由于它对心理过程的关注，许多研究者把认知观点看作是在今天的心理学中占优势的观点。
进化论观点
进化论观点 ( evolutionary perspective ) 寻求把当代心理学与生命科学的一个中心思想----达尔
文关于自然选择的进化论----联系起来。自然选择的思想非常简单：能更好更成功地产生后代（并遗传它们的基因）。经过很多世代，物种朝着具有更好适应性的方向改变。心理学中的进化观点认为心理能力和身体能力一样，经过了几百万年的进化以达成特定的适应性目标。
为了实践进化心理学，研究者们关注人脑发生进化的环境条件。更新进时期（大约待续200万年，结束于1万年前）的人类居住在小群体中，以打猎和采集为生，99%的进货发生在这一时期。进化心理学用进化论生物学的丰富理论框架来确定这一物种所面对的中心适应问题：躲避食肉动物和寄生虫，收集和交换食物，寻找并维持配偶，以及抚育健康的子女。在确定了早期人类所面临的适应性问题之后，进化心理学家产生了关于早期人类在进化过程中用来解决这类问题的心理机制或心理适应的推论。
进化心理学与其他观点最基本的不同在于，它把极长的进化过程作为中心解释原则。比如，进化心理学家试图把男人和女人所承担的不同性别角色理解为进化的产物，而非当代社会压力的产物。由于进化心理学家无法做实验来区分进化的过程，因此他们必须特别创造性地提供能支持他们的理论的证据。
文化观点
持有文化观点（cultural perspective )的心理学家们研究行为的原因和结果中的跨文化差异。文化观点是针对下述批评而做出的重要响应：以往心理学研究往往以西方的人性概念为基础，并且它的研究对象只是美国中产阶级白人( Gergen et al. ,1996 ）。对文化影响的适宜考虑可以包括在同一国家内比较不同的人群。例如，研究者可能对美国国内进食紊乱的白人美国青年和非洲裔美国青年进行比较（见12章）。文化因素也可以在不同国家之间进行评估，比如在美国和印度之间比较道德判断（见11章）。跨文化心理学家想确定研究者发展出的理论是否适用于所有人，还是只适用于一个更小的特定人群。
跨文化的观点可以被用在几乎每一个心理学研究的题目上：人们对世界的知觉是受文化影响的吗？人们所说的语言影响他们体验世界的方式吗？文化如何影响儿童向成人发展的方式？文化态度是如何塑造老年经验的？文化如何影响我们的自我感觉？文化影响个体进行特定行为的可能性吗？文化影响个体表达情感的方式吗？文化影响心理失常人的比例吗？
通过提出这些类型的问题，文化的观点常常产生一些直接挑战其他观点的结论。例如，研究者们曾经主张，弗洛伊德的心理动力学理论中的很多方面都不能应用到与弗洛伊德时代的维也纳非常不同的文化中去。这一点担心早在1927年就被人类学家马林诺夫斯基 ( Bronislaw Malinowski )提出了，他通过描述新几内亚特罗布莱恩 ( Trobriand )岛民的家庭实际情况---权威在母亲而非父亲这一边，彻底地批评了弗洛伊德的以父亲为中心的理论。因此，文化的观点认为心理动力学观点的一些通用的主张是不正确的。文化的观点对忽视文化差异性和丰富性的理论提出了一个持续的重要挑战。
比较各种观点：关注攻击性
这七种观点中的每一种都基于一套不同的假设，并且导致了寻找有关行为问题的答案的不同方式。表1.1概括了这些观点。作为一个例子，让我们大致比较一下这些使用不同模型的心理学家们是如何处理为什么人们会表现出攻击性的问题。对于每种观点，我们给出了研究者们可能提出的主张以及他们可能进行的实验的例子。
?生物
通过刺激脑的不同区域并记录由此所引起的任何破坏性行为，来研究特定脑系统在攻击性中的作用。也对杀人惯犯的大脑做变态分析；考查女性的攻击性与月经周期之间的关系。
?心理动力学
把攻击性作为对因不能获得快乐感---比如不公平的权威---而引起的挫折的反应。把攻击性看作成人的最初来自儿童期的针对父母的对抗的一种转移。
?行为主义
确定过去的攻击性反应的强化，比如对一个打了同学或兄弟姐妹的孩子予以额外的关注。认为人们从身体虐待的父母那里学会虐待自己的孩子。
?人本主义
寻找那些促成自我限制、攻击性观点而不是促进成长、分享经验的个人价值以及社会条件。
?认知
探索人们在目睹暴力行为时经历的攻击性思维和幻想，同时注意攻击性的想像以及伤害他人的意图。研究电影和录像中的暴力的影响，包括色情暴力、对枪支控制的态度、强奸和战争。
?进化
考虑什么样的条件能使攻击性成为早期人类的适应性行为，确定在那些条件下能选择性地产生攻击性行为的心理机制。
?文化
考虑不同文化中的成员如何表现和理解攻击性。确定文化力量如何影响不同类型的攻击性行为的可能性。
表1.1当代心理学的七种观点之比较
观点对人性的看法决定行为的因素研究的焦点基本研究主题
生物学被动的，机械论的遗传，生物化学过程脑与神经系统过程行为与心理过程的生物化学基础心理动力学本能驱动遗传，早期经历无意识驱动，冲突把行为作为无意识动机的外显表达行为主义对刺激可反应环境，刺激条件特定的外显反应行为及其刺激的原因和结果可改变的
人本主义能动的，潜能是无限的潜在自我管理人的体验和潜能生活模式，价值，目标
认知创造性能动，刺激反应性刺激条件，心理过程心理过程，语言通过行为的显示推断心理过程
进化适应性的为生存而适应环境进化的心理适应性按照进货出的适应性功能发展出的以解决更新世期间的问题心理机制
文化可被文化改变文化规范态度和行为的跨文化模式人类体验的普遍方面和文化特殊性
的方面
并非只有专业的心理学家才具备关于人们为什么这么做的理论。你可能也有一些关于行为受遗传还是受环
境影响更大、人性本善还是性本恶，以及人类是否有自由意志的看法。在你阅读基于这些观点的发现的时
候，将心理学家们的结论与你自己的观点对照检查一下。想一想你的个人看法是从哪里来的，并考虑你能
通过哪些方式来扩展或完善它们。
心理学家们做些什么
现在，关于心理学你已经知道得足够多，这使你可以在整个心理学范围内提出问题。如果你准备了一个问
题清单，那么你可能会想要与许多不同领域的心理学专家接触以解开这些疑问。在表1.2中，我们提供了
我们自己对这些问题的看法，并向你指出什么类型的心理学家可能回答这些问题。如果你有时间，请做一
个你自己的问题清单，划去每一个《心理学与生活》回答了的问题。在这门课结束的时候，如果你还没有
得到解答的问题，请把它们告诉我们！
你想知道世界上窨有多少从业的心理学家吗？调查显示这一数字超过了50万。在这个数字中，大约62000到82000人从事心理学的研究工作。尽管心理学家的人口比例在西方工业国家中是最高的，但对心
理学的兴趣在许多国家中都在持续增长。国际心理学联合会（IUPS)的成员组织来自64个国家
( Rosenzweig, ,1999a )。美国心理协会（APA）是一个包括了来自世界各地心理学家的组织，它在1998
年底有155000名成员（Fowler,1999)。另一个国际组织，美国心理学会(APA），有16000多个成员，它更
关注心理学的科学方面，对临床或治疗方面的关注要少一些。
你可能不会太吃惊，在心理学研究和实践的早期，它是由男性主宰的。虽然女性在数量上还是很少，
但是她们在这个领域做出了大量的贡献（ Russo & Denmark,1987;Scarborough &Furomoto, 1987) 。1894年，玛格丽特·沃什布恩 ( Margaret Washburn ) 毕业于康奈尔大学，成为第一位获得心理学家博士学位的女性。她后来写了一部有影响力的早期教科书--《动物心理》( The Animal Mind )。1895年，玛丽·柴金斯 (Mary Chalkins )完成了获得哈佛博士学位的所有要求，并且是凭借优异的成绩。而即便如此，哈佛委员会还是拒绝将博士学位授予一位女性。尽管受到这样的歧视，柴金斯依然成为了一个成功的研究者和美国心理学会的第一位女主席。安娜·弗洛伊德 ( Anna Freud)，我们在前面看到过她早年和她父亲度假的照片，她为心理分析----一种基于心理动力学观点的治疗方法---的实践做出了重要贡献。我们将在《心理学与生活》中突出先驱女性研究者们的工作。
在当代心理学中，女性和男性共同分享了对促进理论和应用的各种奖项。就像图1.3中显示的，心理学中的大多数博士学位---多数学院教员所获得的高级研究学位---现在被授予女性（Pion et al. ,1996) 。女性获得学位的高百分比这一趋势在世纪之交仍然稳定持续着（ Murray & Williams ,1999 )。随着心理学继续对科学和人类的事业做出贡献，更多人---女性和男性，以及社会各个方面的成员---将会把它作为职业。
你现在已经上路。我们希望学习《心理学与生活》将是一次有价值的旅程，充满着值得回忆的时刻和不期而至的快乐。让我们上路吧，或者，像意大利人说的那样：“Andiamo! "
小结
早期的心理学家证明了心理过程是由决定论原则支配的---心理和躯体事件由特定的原因决定。一种早期的观点---结构主义，关注心理的内容以及行为的结构；另一种观点---机能主义，关注行为的机能。
当代心理学混合了七种主要观点：生物观点研究行为与脑机制之间的关系；心理动力学观点把行为看作是由意识和无意识动机驱动的；行为主义观点认为行为是由外部刺激条件决定的；人本主义的观点强调个体内在的实现个人成长的能力；认知观点强调影响行为反应的心理过程；进化的观点把行为看作为在环境中生存而进化出的适应性；文化观点在文化背景中探索行为及其含义。
心理学家们回答了许多不同的问题。心理学专业过去几十年中在范围上变得更加国际化，并且包括了更多的女性。
要点重述
?心理学是对个体的行为和心理过程的科学研究
?心理学的目标是描述、解释、预测以及帮助控制行为
?结构主义产生于冯特和铁钦纳的工作。它强调由作为元素的感觉构成的心理和
行为的结构。
?机能主义是由詹姆斯和杜威发展出来的，强调行为的目的。
?把这些理论放在一起，就构成了当代心理学的进程。
?心理学的七种当代观点中，每一种对于人性的看法、行为的决定因素、研究的
焦点以及基本研究方法都不同。
?生物学观点研究行为与大脑机制之间的关系。
?心理动力学观点把行为看作是由本能力量、内在冲突以及意识和无意识的动机
驱使的。
?行为主义的观点认为行为是由外部的刺激条件决定的。
?人本主义的观点强调个体内在的做出理发抉择的能力。
?认知的观点强调影响行为反应的心智过程。
?进化的观点把行为看作是为了生存而适应环境的一种进化。
?文化观点探索行为及其在文化环境中的含义。
心理学家们做些什么
P心理学家们在很多不同的位置上工作，并且吸收一系列专业领域中的知
识。几乎任何关于能从现实生活中产生的体验的问题，都已经被心理学专
业人士提出过了。
P在21世纪的开始，心理学专业在范围上变得更加国际化，在从业者和研
究者的构成上都变得更加多元化。
关键术语
行为行为数据行为主义行为主义观点生物学观点认知的观点文化观点秉性变量环境变量进化论观点机能主义人本主义的观点机体变量心理动力学的观点心理学科学的方法情绪变量结构主义
心理学与生活课程论文
心理学与生活课程论文
《心理学与我》 苏格拉底说:“人类最大任务就是——认识自己！”我觉得认识自己首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。 心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。 生活中，我会因为和老朋友见面而兴奋，会因为和舍友吵架而郁闷，会因为没人理解而孤独……这是为什么呢？在心理学上是由以下几个原因造成的。 首先，心理是由刺激引起的，是刺激引起的电脉冲在神经系统上传播的结果，是生物电流在神经系统中传播所引起而产生的，是刺激在细胞膜上引起的电流在神经系统中传导所引起的，是神经系统在刺激的作用下产生的。因此，神经系统是心理产生的工厂。 其次，刺激通过感觉被编码成不同频率和强度的电磁场，从而影
响人体的体态变化。人的感觉是非常有限的，就种类而言，只有五种感官。就感受幅度而言，只能感受一定强度范围的刺激。 其三，通过感觉而“搜集起来”的几种物质特性被知觉综合起来进行的反映，表象则是对物质过去到现在的整体认识的总结，想象是在过去表象的基础上对物质的可能形态进行的预测。 其四：思维对事物特征的“加工”。由此可见，感觉是其他心理现象大厦的“地基”，其他心理现象都是建立在感觉的基础上，与此同时记忆把事物的特性“录入”大脑的过程；录入的内容有的建立了与其他原有内容的联系。意识和潜意识是经过记忆过程的事物特征的“存贮库”。能够回忆起来的内容是暂存在意识中的内容，不能够回忆起来的内容是存放在潜意识的内容。 其五：语言与行为都是人的一种“体态”，只不过是高度组织化了。心理通过神经系统调控人的外在肌肉就形成了“体态”。人们主要通过体态变化来推测和探知人的心理变化和作用，他是心理运动的外观。 其六：能力将心理功能在行为结果上反映，智力将心理功能在思维成果上反映。气质将心理状态在人的体态上反映。需求将生物自身的不断发展和完善在心理上反映。有了需求就有了动机，动机驱使我们达到我们的需求。当新认知与已有知识碰撞时，我就会有了这样那样的情绪，像前面提到的兴奋、郁闷、孤独等。在有了这样那样的情绪之后，我们会将它固定下来，这就产生了情感。一感觉到该事物就会主动认为该事物好或坏。
心理学与生活(学习笔记)
一、 发现自我之旅 1、自我概念：是个体所拥有的有关自己的整体信息。 人的个性分前台和后台 2、文化和自我 文化导致自我的不同 独立自我 互依自我 3、自尊与社会比较 比较对象 4、自我实现预言 潜意识让自己朝好的方向发展。 5、自我服务偏差 聚光灯效应 二、 A 型人格 1、 什么是 A 型人格 A 型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A 型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。 2、 A 型人格的表现
3、A型人格的正负面特质 正面: A 型人格的人事业心强，大多能够有所作为 负面：较多抑郁，较低生活满意度，较低内控，较弱假体归属感，较少愉快体验。。。。 4、与A型对应的B型人格 无时间紧迫感 更愿意授权，委托他人，接收多元化的处事方式 无敌意心态 自尊感 5、改善A型行为的技巧 认知A型行为的弊端 相信自己能够改变 恢复健全人格 呵护友谊和亲密情感 三、吸引力的秘密 人际吸引:人与人之间的积极态度恢喜爱情感 1、接近性 易得性与交往性 熟识与曝光效应 2、相似性 相似的他人会认同我们的信念和倾向 相似性有助于顺畅地互动 我们预期会被和自己相似的人喜欢 相似的他人拥有我们喜欢的品质 3、互补性 互补性是指人们之间因为可以在角色或需求上以相互扬长补短和互相满足二形成 人际吸引 4、关系中的回报 直接酬赏与间接酬赏 互惠性 5、外貌吸引力 A、晕轮效应 B、美的就是好的 C、吸引力的秘密 D、吸引力的性别观 E、吸引力的进化性 四、非语言沟通
1、何为“非语言沟通” 相对于语言沟通而言的，是指通过身体动作、体态、语气语调、空间距离等方式 交流信息、进行沟通的过程。 2、面部表情能否表达信息 能。 3、身体姿势可否传达意图？ 能。 4、人际距离能传达什么信息？ 公共距离：360cm以上 社会距离：120cm----360cm 个人距离：46cm----120cm 亲密距离：0----46cm 6、情境文化怎样影响沟通？ 沟通风格的差异 高情镜vs低情境：沟通双方师傅能推测对方的意思 表达方式不同 人际敏感程度不同 戏剧化表达方式的偏好差异 指导行为的方式 五、告别压力山大 1、压力的本质：压力也叫应激，是机体在对生存环境中多中不利因素进行适应的过程 中，由于适应和应付能力之间适应和应付能力之间不平衡二导致的身心紧张状态和其反应。 2、压力的反应 A、应激源头的广泛性 B、应激反应的非特异性 C、应激反应的素质决定性 D、应激对适应的诱导性
《心理学与生活》学习心得体会
《心理学与生活》学习心得体会 篇一：心理学与生活心得 《心理学与生活》心得 心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一直以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的课程。因此当我看到选修课程中有《心理学与生活》这一门课程时，我便毫不犹豫的选择了它。 心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。人在生活实践中与周围事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动。任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。具体地说，外界事物或体内的变化作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。另外人们在同客观事物打交道时，总会对它们产生某种态度，形成各种情绪。人们还要通过行动去处理和变革周围的事物，这就表现为意志活动。 人的心理现象虽然极其复杂，但又为我们最为熟悉。因为，一个正常而健康的人，时时刻刻都在不断地产生着心理现象，并能自我意识到在自己身上发生的这一切。如我们能看
到颜色、听到声音；能回想以前经历过的一些事情；能动脑筋，进行种种发明创造；能设想自己未来美好的情景。在这同时，我们还会在内心中产生一种复杂的体验，如高兴、满意，幸福以及忧愁、内疚等等。这些发生在人身上的复杂精神现象，即是心理学称之为的“心理现象”。心理学的整个内容体系，就是由对上述的人们普遍存在的各个具体的心理现象研究所揭示的规律所构成的。 社会心理学中四大学派理论非常重要，包括：行为主义理论、认知学派的理论、精神分析学派的理论、符号相互作用理论。它们都有着自己独特的观点和理论，下面我就来一一阐述。 一、行为主义理论。 代表理论：班图拉的社会学习理论（观察学习理论）、罗推尔的社会行为学习理论、米契尔的认知社会学习理论具体表现（特点）： 1、大胆地使用以往被传统行为主义所摒弃和拒绝的心理学概念，探索认知、思维、意象在行为调节中的作用； 2、强调行为和认知的结合。 3、强调自我调节的作用。 4、强调心理过程的积极与主动性。 5、坚持客观主义的态度
《心理学与生活》笔记-精华版
《心理学与生活》 【美】格里格，津巴多著 一、心理学为何独具特色 1、定义 心理学(psychology)：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。 科学的方法（scientific method）包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。（另定义见第二章） 行为(behavior)：机体适应环境的方式。 2、心理学的目标 基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为、提高人类生活的质量。 （1）描述发生的事情 行为数据(behavioral data)：是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平。按照事实的本相去收集它们 （2）解释发生的事情 通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响，行为的这些内部决定因素叫做机体变量(organismic variables)。也称秉性变量(dispositional variables)。 对行为的外部影响是环境变量(environmental)或情境变量（situational）。 （3）预测将要发生的事情 心理学中的预测量是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。通常依据它们能多好地做出精确且全面的预测来判断它们的优劣。 科学的预测也必须被足够精确地加以叙述，指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。说明在什么样的条件下行为将会改变。 二、现代心理学的发展 1、心理学的历史根基 (1) 结构主义(structuralism)：心理的内容 科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，是冯特心理学的传统特色。 内省法，即由个体系统地检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。 结构主义即心理和行为的结构的研究。 所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。这个观点的目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。 (2) 机能主义（functionalism）：有目的的心理
津巴多《心理学与生活》笔记与习题(含考研真题)详解-知觉(圣才出品)
第5章知觉 5.1 本章重点 1．知觉与感觉之间的关系； 2．真实、模糊和错觉的概念； 3．在知觉过程中注意的作用； 4．前注意加工和指向性搜索的概念； 5．图形、背景和封闭性的格式塔原则； 6．知觉组织的原则； 7．在知觉过程中知觉恒常性的重要作用； 8．在整个的知觉过程中，辨认和识别的重要作用； 9．比较知觉中的自上而下的加工和自下而上的加工。 5.2 复习笔记 一、感觉、知觉、辨认与识别 （一）近刺激与远刺激 1．定义 知觉（perception）是一系列组织并解释外界客体和事件产生的感觉信息的加工过程。这些加工过程提供额外的解释，成功地为人们在环境中导航。 2．知觉过程
从广义上讲，知觉这一术语是指理解环境中客体和事件的总的过程——感觉它们，理解它们，识别和标记它们，以及准备对它们做出反应。广义的知觉分成三个阶段：感觉、知觉组织，以及辨认与识别客体。如图5-1所示。 图5-1 感觉、知觉组织，以及辨认和识别阶段 （1）感觉，是把物理能量转换成大脑能够识别的神经编码的过程。 （2）知觉组织，是指形成一个客体的内部表征以及对外部刺激的知觉的过程。这种表征为观察者外部环境提供了有用的描述。知觉加工包括对一系列简单特征如颜色、边界、线段等的综合（整合和联结），形成可被再认的客体的知觉。 （3）识别与再认，赋予知觉以意义。辨认与识别一个物体是什么，叫什么以及如何对它做出最佳反应，要涉及更高水平的认知加工过程，包括人们的理论、记忆、价值观、信仰以及对客体的态度。 3．近距和远距刺激 （1）远距刺激：环境中的物理客体，人们知觉过程中会对远距刺激给予一个很强的假设，以在辨认阶段辨认。
心理学与生活 期末论文
心理学与生活期末论文 数学科学学院 1090500031 孟凡艳 fanying.450@https://www.wendangku.net/doc/0019140474.html, 一：自我状况 没有上课以前，我的生活几乎是三点一线式的，刚刚开始的大学生活，新奇过后，就只剩下了，平淡与无味。仿佛我四年的大学生活就要这样的从我手间匆匆流过，没有一丝痕迹。我有一些不甘，却也是安于现状。苦恼，但却不知如何解决。上课后，我最大的改变是有了这样的一种意识，即看到我身边的环境变化，我能自发的运用我在生活教育课所学的知识去解释，并且积极主动的去接触生活。看到了生活中有一些新的东西。以前的我，感觉离现实的生活太远，并没有自发的思考过我身边的生活，但是在上完这门生活教育课后，我发现我有了这样的一种意识。再者，我知道了如何在生活不尽如人意的时候提高自己的生活满意度，让自己的生活质量提高。 在这门课上我了解到了健康的六个因素，智力激发，情感健康，身体健康，称心的生活角色，社交效力，心灵之旅。在学完这门课后，我也经常从这六个角度看自己。这就好比是给了我六个渠道，让我对自身的生活状况有了一定的认识。比如，我会想，我是如何对待班上的学生的，他们又是如何对待我的，我和同辈的人相处是否融洽。和其他一些待人处世的方法。有一种说法是人的一生的知己用自己的手指就可以数的完，那么我也会思考我是否有属于我自己的亲密的朋友。并且当我自己出现这样或那样的问题时，能否做到恰当的表达自己的情感，培养积极的自尊，能够接受个人局限性，并在必要时寻求他人的支持。此外，在大学学习方面，以前的我也只是机械的去学，没有注意到一些必要的延伸，并没有考虑太多在知识本身以外的东西，以及如何去用的问题。那么通过这次课我了解到了学习不仅仅局限于知识本身，我应该能够应用自己所学的东西，并且学习有效处理新挑战。此外，学习是终身的学习，应该有无限的好奇心，并且要为自己创造更多的学习机会以应对更多的挑战。我学会了更加乐观的去生活和学习，找准自己的目标，运用所学的知识去解决实际中遇到的问题，尤其是评判性思维工具，努力做一个成熟的，理智的处理问题的人。 二：友谊 以前的我没有对友谊没有更多的想法，认为那只是顺其自然的事，全凭缘分。例如在一起上课，例如是一个宿舍的舍友等等。没有更多的对友谊的维护
心理学与生活课程心得
心理学与生活心得体会 怀揣着对心理学神秘面纱的好奇，我开始了这学期的心理学与生活课程。 在我的意识里“心理学”一门比较神奇甚至神秘的学科，然而我想在这学期的选修课中我初步揭开了其神秘面纱。课程期间老师图文并茂，讲解有序。让我们初步学习了许多专业的心理学知识，其中最重要的也最有意思的当是结合大学生特点做出的一系列心理学分析与实验，这些都很实用让我进一步了解了在大学生活中常见的心理问题以及如何正确的应对这些心理问题，在实际生活中我们都难免遇到人心中脆弱一面，学习一定的心理知识，这对于我们自身以后心理健康有着重要的意义，它有利于我们身心健康的完善及维护。实际生活中，有时心灵是多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦。在心理状态不好的时候，我们不仅需要别人的帮助，同时在他人需要的心理帮助的时候，我们也应该用自己学习的心理知识去帮助他人，关怀身边的人。我相信，学的这些知识，不仅以后对自己还是对身边的人，都是有一定的帮助的。 但是个人觉得课程还有不足之处：举例多是一些外国心理学家针对外国人的一些实验与分析，因为文化﹑经济﹑教育方式等的差异这些结论或实验分析对现在的中国人同样适用吗？中国的心理学家们是不是应该积极行动起来做点什么呢？ 下面我就张老师讲授的“从众依从和服从”专题谈谈我的具体体会。 首先是“从众”，它指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向变化的现象。可以说有人的地方就会有从众的身影，从众的意义在于其对个人的社会适应意义是非常明显的；同时从众也是个人适应生存的必要方式；在一定程度上也利于社会规范的形成。从众的原因大概可以分为信息压力﹑规范压力。从众类型有三种：真从众﹑权益从众﹑不从众。 其次是“服从”，指按照他人命令行动的行为。是通常人与人之间发生相互影响的基本方式之一。当人民认为是合法权利时及可以将责任转移时就会发生服从。 最后是“依从”，指人接受他人请求而行动，使别人请求得到满足的行为。依从也是人与人之间发生相互影响的基本方式之一。 从众与依从的关系： 二者都是个体受到某种影响而产生的行为变化，其发生机制都不存在对权威
心理学与生活重点整理
第一章生活中的心理学 心理学为何独具特色 定义 心理学定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。关键部分：科学的，行为，个体，以及心理。 科学性要建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。科学的方法包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。 行为是有机体适应环境的方式。行为就是行动。心理学研究的主题在很大程度上是人类和其他动物物种的可观察行为。 精神过程代表了心理学家探索的最重要的一方面。 心理学的目标 心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。 描述发生的事情 心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平，来保证客观性。 解释发生的事情 描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎的超越了能够被观察到的现象。中心目标是找到行为和心理过程的常规模式。 心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、动机、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫做机体变量或秉性变量。对行为的外部影响是环境变量或情景变量。 预测将要发生的事情 心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。 一个科学的预测是基于对事件互相关联方式的理解，它指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。一个因果预测详细的说明在什么样的条件下行为将会改变。 控制发生的事情 如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。 控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。 小结 心理学家使用科学方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。 现代心理学的发展 心理学的历史根基 “心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。”最早的实验心理学家之一艾宾浩斯这样写道。 威廉·冯特于1879年在德国莱比锡建立了第一个正式实验心理学实验室。他希望理解感觉和知觉的基本过程以及简单心理过程的速度。 结构主义：心理的内容 对科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，表现了冯特心理学的传统特色。 铁钦纳用于检查有意识的精神活动元素的方法是内省法，即由个体系统的检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。他的观点以结构主义之名着称于世，指对心理和行为的结构的研究。 结构主义建立在这样的假设之上：所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。攻击结构主义：⑴它是简化论的，它把所有的人类体验都简化为简单的感觉；⑵它是元素论的，它寻求把成分或元素联结起来，而非直接研究复杂或整体的行为；⑶它是心灵主义的，它只研究人类有意识觉知的口头报告，忽视那些不能描述他们的内省经验的个体。 机能主义：有目的的心理 威廉·詹姆斯同意铁钦纳意识是心理学的研究中心的观点。他认为，意识是流动的，是与环境持续互相作用的心
津巴多《心理学与生活》笔记与习题(含考研真题)详解-心理治疗(圣才出品)
第16章心理治疗 16.1 本章重点 1．心理障碍治疗的整体目标； 2．当代治疗模型的发展趋势； 3．各种治疗者间的不同； 4．心理疾病治疗的历史和文化因素； 5．心理治疗中的主要理论模型的不同； 6．个体治疗； 7．团体治疗； 8．药物治疗和精神动力治疗的不同及其各自的优缺点； 9．支持治疗有效的证据。 16.2 复习笔记 一、治疗的背景 （一）主要治疗学派的目标 1．对心理障碍治疗涉及以下四个主要的目标 （1）诊断，即说明个体的问题类型，可能的话对现有问题做出精神病学（DSM-IV-TR）诊断并对障碍进行归类。 （2）提出一个可能的病因学（问题的原因）的看法，即确定障碍发生并持续的可能原
因。 （3）提出对于预后的看法，即对进行治疗或不进行治疗所可能出现的病程进行估计。 （4）确诊并进行治疗，即减轻或消除问题症状，有可能的话，铲除症状产生的根源。 2．心理治疗的两种类型 （1）生物医学治疗 关注的是改变硬件，即改变中枢神经系统运转的机制。这种治疗被精神病学家和医生大量采用，主要通过化学或物理学的干预，试图改变大脑机能，这类干预包括外科手术、电击、药物等直接作用于脑与身体的联系的多种手段。 （2）心理治疗 关注的是改变软件的功能，即人们习得的不良行为，如话语、想法、解释等，这些行为会直接影响人们的日常生活。这类治疗被临床心理学家和精神病学家所采用。心理治疗包括四种主要的派别：精神动力学、行为、认知和存在主义—人本主义的治疗。 ①精神动力学派认为，神经症是由人的内部的未能解决的创伤和冲突而造成的。精神动力学派的治疗师采用“谈话疗法”治疗心理障碍，通过这一方法，治疗师帮助个体把外显症状与内部未能解决的冲突联系起来，并引导其产生领悟。 ②行为疗法认为治疗的对象应是本身失调的行为，必须对行为进行矫正。在这里，障碍被看做是习得的行为模式，而不是心理疾病的症状。行为的改变可以通过多种方式进行，包括对适宜的或不适宜的行为的强化，对条件作用引起的反应进行消退和提供有效的问题解决方案等。 ③认知疗法试图通过个体对问题的自我陈述重建其思维方式。这种认知的重建可以改变个体对于困难的理解和认识，使个体有能力应付问题和困难。 ④传统的存在主义—人本主义治疗学派强调人的价值。治疗的方向直接指向个体的自
《心理学与生活》课程学习心得体会_心得体会
《心理学与生活》课程学习心得体会 下面是推荐的学习心得体会范文供您参考： 心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一直以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的课程。因此当我看到选修课程中有《心理学与生活》这一门课程时，我便毫不犹豫的选择了它。 对于我来说，选择这门课程的原因主要有以下三个方面。 首先，在选择课程的时候我把兴趣放在第一位。记得有一位老师对我说过：“世界上最幸福的事就是从事自己所喜欢的职业并从中赚钱。”简单的一句话却道出了人生的真谛。不管是选择职业还是课程或者是其他更复杂的选择，我都会把兴趣放在首要位置，因为我相信只有做自己喜欢的事情才能从中受益。 其次，我想对自己有个深入的了解和认识。而《心理学与生活》或许能帮助我更加的了解自己，学会让自己浮躁的心态，归于平静，学会如何放松自己，永远保持健康的心理人格。古人云：做人“每日三省吾身”，“人贵有自知之明”，说的是人要不断认识自己。因此，选择这门课程绝对没错。 最后，我相信学习心理学与生活，不仅对于维护自身的心理健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。我希望通过学习这门课程我可以学会观察并理解他人的心理以及情绪上的1 / 4
变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题。 对这门课程的学习虽然只有短短几周的时间，说不上深入了解了关于心理学的专业知识，但我确实收获不少。虽然这只是选修课，但我确从未错过蔡老师的每一节课。或许有一部分同学对于大学的大部分课程存在着抗拒甚至厌烦的心理，出于压抑且无聊的课堂氛围。与之相反的，《心理学与生活》带给我的是无尽的兴趣与快乐。 在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种很玄的感觉，总以为它和算命一样有点不可捉摸，但是通过这半个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理学来源于生活，又指导生活。 在蔡老师的课堂上，我们更加深入的了解了心理学的奥妙，感受到幸福和快乐作为一门学问来研究时的魅力，而不仅仅是看不到摸不着的感受。有的时候比照个人经历觉得这些理论真的是很有道理的，并非故弄玄虚，也越发感受了心理学的魅力。蔡老师的课堂整个过程基本上都在笑，感觉整个人轻松了不少，不仅缓解了我们在上完专业课后的压抑，还学到了不少东西。 经过对心理学与生活课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如2 / 4
心理学与生活课程总结和感悟
《心理学与生活》课程总结及感悟 一课程简要总结 心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。人在生活实践中与周围事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动。任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。具体地说，外界事物或体内的变化作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。另外人们在同客观事物打交道时，总会对它们产生某种态度，形成各种情绪。人们还要通过行动去处理和变革周围的事物，这就表现为意志活动。 人的心理现象虽然极其复杂，但又为我们最为熟悉。因为，一个正常而健康的人，时时刻刻都在不断地产生着心理现象，并能自我意识到在自己身上发生的这一切。如我们能看到颜色、听到声音；能回想以前经历过的一些事情；能动脑筋，进行种种发明创造；能设想自己未来美好的情景。在这同时，我们还会在内心中产生一种复杂的体验，如高兴、满意，幸福以及忧愁、内疚等等。这些发生在人身上的复杂精神现象，即是心理学称之为的“心理现象”。心理学的整个内容体系，就是由对上述的人们普遍存在的各个具体的心理现象研究所揭示的规律所构成的。 心理学主要阐明下列问题： 1.感觉，是人脑对直接作用于感官的事物的个别属性的反映。“看到”、“听到”、“尝到”、“闻到”、“触摸到”，就是视觉、听觉、味觉、嗅觉、肤觉等各种感觉。 2.知觉，是人脑对作用于我们感觉器官的事物的整体属性的反映。知觉比感觉要更复杂一些。知觉是在各种感觉的基础上产生的。知觉因反映的事物的性质不同而分为空间知觉、时间知觉和运动知觉三大类。 3.记忆，是人脑对过去感知觉过的事物、经验的反映。它是一种比感觉和知觉更为复杂的心理过程。记忆对我们的学习、工作、生活的意义非常重大，因为，一个人一生的所有知识经验的积累几乎都是靠记忆来实现的。因此,“记忆”一直是心理学所研究的一个重要课题。 4.思维，是一种更高级的心理过程，是人脑对事物的本质属性进行概括与间接地反映。思维也就是我们平时所说的思考。思维的过程是通过分析、综合、比较、抽象、概括以及具体化等环节而进行的。思维的形式通过概念、判断、推理而体现出来。思维的种类主分为动作思维、形象思维、抽象思维以及非形式逻辑思维、形式逻辑思维。 5.想象和思维一样，也是一种高级的心理过程。它是人脑对已有的表象进行加工改造而创造出新形象的过程。想象不是凭空进行的。它总是在以前感知觉过的事物并通过记忆而存留在头脑中的表象的基础上进行的。想象，实际就是对记忆表象的一种加工改造和重新的组合。它是创造活动的一个重要的必要因素。 6.情感，是人们对客观事物是否符合自己的需要时所产生的一种态度的体验。情感总是与人的需要联系在一起，并总是通过一定的行为表现出来。如高兴时的眉开眼笑、手舞足蹈。显然，情感活动与人的血液循环以及肌肉、腺体的生理活动有着很大的内在联系。情感的种类、特征、性质以及情感的发生发展的规律等，是心理学所要阐明的内容。 7.注意，是当我们在感觉、知觉、记忆、思维以及想象的时候，都必须全神贯注，这样才能看得见东西，听得清声音，才能牢记在心经久不忘，才能迅速正确地解答问题和进行创造活动。这种聚精会神、全神贯注的状态，心理学上将之称之为注意现象。注意，是心理活动对一定事物的指向与集中。注意，不是一种独特的心理过程，它总是附属于其他心理过程，如感觉，知觉，记忆，思维、想象而存在的，并伴随进行始终。 8.意志。人们对一切客观事物认识的最终目的，就是为了改造它、利用它来为人类服务。这种有计划、有目的地认识和改造客观现实的行动，心理学称之为意志行动。支配这种行动进行到底，达到预期目的心理过程，叫做意志。意志实质是一种调节、支配、控制人的行为的
津巴多《心理学与生活》笔记与习题(含考研真题)详解-第1~4章【圣才出品】
第1章生活中的心理学 1.1 本章重点 1．心理学的重要性； 2．心理学的定义和心理学家讨论的主要问题； 3．行为和行为主义学家的研究方法； 4．心理学与社会学、生物科学、认知科学以及健康科学的关系； 5．心理学的目标； 6．现代心理学的发展； 7．结构主义和机能主义以及两者的区别； 8．格式塔心理学与结构主义和机能主义的关系； 9．当代主要的心理学的观点。 1.2 复习笔记 一、心理学独具特色 （一）心理学的定义 1．定义：心理学是关于个体的行为及精神过程的科学的研究。 2．定义中的关键词：科学的、行为、个体和心理。 （1）科学的，指心理学的研究结论是建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。（2）行为，是有机体适应环境的方式。心理学家探索个体做些什么以及如何在一套特定
的行为模式和更广泛的社会环境或文化环境中做这些事情。 （3）个体，是心理分析的对象，包括人类个体和动物个体。 （4）心理，心理过程是心理学家研究的一个重要方面。 （二）心理学的目标 基础心理学的目标是描述、解释、预测和控制行为；而应用心理学比基础心理学多一个目标：提高人类的生活质量。 1．描述所发生的事情 心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。实现这一目标需要把握以下几个关键点：（1）行为数据 心理学家用行为数据对观察到的事情进行描述，这些行为数据包括，机体发生的行为及行为发生时的环境。 （2）分析水平 从最宽泛最概括的水平到最细微的具体的水平。不同的分析水平对应着不同的问题。（3）描述的原则：客观 客观，即按照事实的本相去收集它们，而不是按照研究者所期待或希望的那种样子。客观性有利于防止观察者都可能把自己的主观观点——偏爱、偏见和期望带进观察中。 2．解释所发生的事情 描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学中的解释一般认为，机体、秉性和条件（或者环境）变量在行为中都有重要的作用。 （1）以观察到的事实为依据。 （2）事情发生的影响因素：
心理学与生活的关系
心理学与生活的关系 心理学也许是现代生活中人们最广泛涉及的主题，因为，其实人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处事，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助，那么心理学与生活的关系是什么呢。 心理学所涉及的方面渗透于各个领域，例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样?这些心理与行为是怎样随着年龄增长而发展的?在这些心理与行为的发展中教育起什么作用?运动员在比赛的瞬间如何能承受各种压力?运动成绩在很大程度上受心理因素的影响?……总之在人类活动的任何一个领域，都有心理学问题，都需要心理学!这体现了心理学的博大。 在生活中我们要与他人交往，在交往中就会遇到这样那样的问题，在知觉他人与印象形成中，我们会对人产生第一印象，凭着最初获得的信息所形成的印象会改变甚至会影响到后来信息获得的解释，即我们所说的产生了首因效应。 人们凭着第一印象对他人进行评价往往是不准确的，但是这印象的形成是非常牢固的，若不经过深入了解一般是不轻易改变的。因此我们在于他人初次交往时应给别人留一个好印象。 这样对你是非常有利的。我们常常对一个人的某一特征形成好的坏的印象后据地推论其他特征的好或者将这一特征夸大的现象。我们在与他人交往中或多或少会对他人产生知觉上的偏见。 比如说社会上对某类人或某个群体持有的一套固定的看法。
并以此作为判断其人格的依据，虽然在很多时候我们都会因此更方便，能够省时、省力，但是也在很多情况下这种形成的印象往往是错误的，只注重了群体特征忽视了个体差异，主要是社会接触机会少，信息很少出现，群体变化性大，而社会认知具有滞后性，社会在对一个人的印象形成还往往受利益和价值的影响。 这是心理学在知觉他人与印象形成的应用，我们都知道在平时生活中，我们绝大对数人都会有过过分相信自己判断，对人、物做出错误的认知判断，这都是因为人们总是有选择的去解释，记忆能够证实自己有观念的信息，产生了知觉记忆上的歪曲。现实生活中我们还遇到过类似这种情景在某事件结果出来就会说;：“哎呀，我开始就认为某某是对的，看我猜准了吧。” 这种事后诸葛亮的现象是无意的，不是故意的，是因为人们在回忆自己的判断时会倾向与自己的判断是正确的，它也是一种记忆的歪曲。古人常说，己所不欲，勿施于人。但是人们在认识他人时往往把自己的特色性归属在他人身上，自己喜欢什么，认为他人也喜欢什么。
津巴多《心理学与生活》章节题库(第13章 情绪、压力和健康)【圣才出品】
第13章情绪、压力和健康 一、单项选择题 1．强调丘脑在情绪中有重要作用的理论是（）。[统考2008研] A．詹姆斯—兰格情绪理论 B．坎农—巴德情绪理论 C．沙赫特的情绪理论 D．阿诺德的情绪理论 【答案】B 【解析】①坎农—巴德情绪理论强调中枢神经系统的丘脑在情绪中的作用，又称情绪的中枢理论。②詹姆斯—兰格情绪理论强调植物性神经系统在情绪产生中的作用，又称情绪的外周机制。③沙赫特的情绪理论认为，必要的生理唤醒与认知唤醒二个因素在情绪产生中的作用，又称为情绪的二因素理论。④阿诺德的情绪理论强调情绪的来源是大脑皮层对刺激情境的评估，因此又称为情绪的评定—兴奋理论。 2．小徐骑车经过路口，突然窜出—个小孩，他急忙刹车。停车后，心怦怦乱跳，并出了一身冷汗，这时他才感到“太可怕了”。这种现象所支持的情绪理论是（）。[统考2007研] A．詹姆斯—兰格理论 B．坎农—巴德理论 C．阿诺德“评定—兴奋”理论 D．沙赫特“认知—评价”理论
【答案】A 【解析】情绪理论主要有詹姆斯—兰格理论、坎农—巴德理论、阿诺德“评定—兴奋”理论和沙赫特“认知—评价”理论。①詹姆斯—兰格理论认为，情绪是对身体变化的知觉，即情绪是因身体器官对特殊的兴奋刺激的反射性变化而产生的。情绪经验的产生过程是，先有引起个体反应的刺激，刺激会引起个体的生理或身体的反应，正是由于这些身体上的生理反应，导致了个体的情绪经验，产生情绪。②坎农等人认为，情绪产生是刺激信息作用于感官后所引起的神经冲动首先传递到丘脑，再由丘脑加工后同时把信息传递到大脑及机体的其他部分。传递到大脑皮层的信息引起情绪体验，传递到内脏和骨骼肌的信息激活生理反应，引起相关的情绪表达。③阿诺德提出情绪与人对事情或事物的评估有关，强调来自环境的影响需要经过认知评价才能产生情绪，人的认知与评价会左右人对情绪的解释与反应。④沙赫特认为，个体的情绪经验来自个体对两方面的认知：一方面是对刺激情境性质的认知，一方面是对自己身体生理变化的认知，即个体对当前情境的评估和过去经验的回忆，在情绪的形成中起着重要作用。 3．当获悉中国取得2008年奥运会主办权时，人们欣喜若狂。此时的情绪状态是（）。[统考2007研] A．心境 B．激情 C．应激 D．热情 【答案】B 【解析】情绪状态是在某种事件或情境影响下，人在一定时间内产生的情绪体验。典型
心理学与生活论文
首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。心理学一词 -来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。 -如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾经遇到过不少问题，我常常困惑为什么在心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服明天又有了，心理学告诉我心理问题常常是复杂的。它的复杂在于心理是无法直接感知。。人的一切活动都是由心理决定 最应该做的是感谢老师，因为是她深入而又通俗易懂的课给了我学习这门课的机会，也是老师让我在学习了之后是我的心理更加健康，也让我解决了很多实际的问题。在上完这门课后，我才发现生活中处处都有心理学，生活中有很多都在影响这我们的心理变化，几乎各个方面，比如，我们可能由于学习上的困难而整天忧心忡忡，可能由于生活中的小事而耿耿于怀，可能由于感情上的挫折而一蹶不振，可能由于对未来的恐惧而整天不能释怀，等等吧！总之，在这方面的很多东西还很值得我们去探索，作为一个学习《心理学与生活》的学生，在学了这么长时间之后，我也有了很多的认识 。首先，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性，情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分” 。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验” 。一个人的情绪可以影响一个人对事物的认识，比如，如果我们有一个好的情绪状态，可能我们所看到的东西都是那么美好，在我们情绪好的时候我们可以做一些相对来说困难的事情，因为在这个时侯我们的大脑比较兴奋，比较有动力，也有精力去做一些平时不想做的事。但是如果情绪不好，总是郁郁寡欢的，那么我们就可能连最简单的事情做起来都是那么的不顺手，就会感觉一切都在和自己的心作对，以导致更严重的后果，甚至我们可能会因为情绪对我们的影响而使得我们的行为冲动，轻者可能只是自己闷着自己，重者则可能会做出一些出格的事情，情绪暴躁，不易安静，深深地影响我们的健康，甚至可能会导致犯罪或者抑郁症。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起给自己一个淡淡的微笑，让自己在一天有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，这样我们才能以最好的心态对待生活，才能让自己的生活充实幸福。 其次，在学习了这门课后，我也感到了人际关系对一个人的重要性，通俗的讲，人际关系就是指人与人之间的关系，而且现在也出现了一个新的名词——“人脉” ，人脉的好坏也就是人际关系的好坏几乎可以评价一个人的人格的高与低，人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。所以我们搞好人际关系很重要。那么怎么样才能搞好呢？这个也要求我们有很好的心理素质，我们对人要平等，无论对待什么样的人我们都要有一颗平淡的心，对待不同类型的人要有不通的方法，要学会摸索他的内心世界，在交往的开始就要了解他的优点，给对方一个较好的印象，也让对方觉得你这个人值得交往。这样才能显现出你的素质，才能很好的发展自己的人脉。 另外，我们现在经常说的一个词就是“压力”了，而且现在的我们正是面对的压力最多真正的聪明和智慧是不论遇到何种情况，都能保持乐观的人生态度，保持健康的心理状态，任何时候都感受到生活赐予的幸福的。把握自己的生命，创造幸福的人生，这才是真正的大智慧。假如你是乐观的人，而且每时每刻都能为值得去做的事而生活着，那么你便是个聪明的人。能够顺利地解决问题，当然能为自己的生活增添光彩。但如果你无法解决某个
心理学与生活读书笔记
心理学与生活读书笔记 《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。全书一共分为了18个章节： 第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况； 第二章是心理学的研究方法； 第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础； 第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容； 第十一章至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性；第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容；第十七章至第十八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学。 阅读了《心理学与生活》的部分章节后，我可以感受到生活低位每一个地方都是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己的生活。通过对第一章详细的阅读和理解，我认为当代心理学有以下观点：生物学观点： 引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻
找行为的原因。生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。一个器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生的化学和电活动的结果。 心理动力学观点： 这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些原则能同时应用在正常行为和变态行为上。弗洛伊德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。弗洛伊德的模型第一次承认了人的天性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使。弗洛伊德之后的许多心理学家都在新的方向上采用了心理动力学模型。 行为主义观点： 寻求理解特定的环境剌激如何控制特定类型的行为。行为主义对后来的心理学研究有着重要的影响:它对严格的实验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域。尽管行为主义者使用非人动物进行了大量实验，行为主义的
心理学与生活
课程名称：心理学与生活题目：生活中的幸福 学院：体育学院 专业：体育教育 姓名：徐钰林 学号：10430200106 课程老师：金则霜 时间：2011/11/27
生活是一曲时而高亢激越，时而低沉平缓的交响曲。指挥者永远都是我们自己，生活的指挥棒永远掌握在我们自己的手中！ 我的生活是浸泡在幸福之中的。幸福，简单的两个字，却有着千斤重的分量。她，凝聚了无穷的爱，凝聚了高洁的爱，凝聚了伟大的爱！幸福，就像一杯茗茶，须慢慢饮用，才能品尝出她的清香、甘醇；幸福，就像一层糖纸，轻轻一舔，就能发现里面包着甜蜜，裹着爱。 我沉浸在亲情的幸福中。 家，有一种别样的感觉，那是温馨；也有一种别样的味道，那是幸福；还有一种别样的感情，那是爱！在母爱的呵护中，我变得像一只温驯的小绵羊，紧紧跟在妈妈身边；在父爱的关爱中，我又变得像一只自由自在的小雏鹰，无拘无束地快活地飞着，越飞越高……英文字母的“父母”（Parents）有七个字母，代表着父母赐予我们的七份礼物：生命、人生、理想、道德、快乐、关爱、呵护，融合成一个字、两个词——爱、幸福！ 我沉浸在友谊的幸福中。 “朋友一生一起走，那些日子不再有。一句话，一辈子，一生情，一杯酒……”朋友，是人生当中不可或缺的伙伴，同甘共苦，分享彼此的欢乐和痛苦、辛酸与泪水。取得成功时，一起欢呼，一起雀跃，一起为对方高兴；心情低落、惆怅满怀时，与好友说说话、谈谈心、解解闷，心情很快就顺畅了。不仅解决了烦恼，而且促进了了解，增进了友谊。对于每一份友情，我都尽心尽力珍惜，因为我相信，人生的字典里不能没有“朋友”这个词。 我沉浸在师爱的幸福中。 教师，人类灵魂的工程师，始终坚守在平凡而又伟大的岗位上，从事着平凡而又伟大的事业。正是因为老师的教导，国家栋梁们才能充满智慧，社会才能发展，国家才能富强。虽然（我）已经适应了初中生活，对每一位任课老师都千分感激，万分尊敬，但是仍然无时无刻（不在）想念着小学老师。在刚开学初和期中考过后，曾分别两次打电话给我的小学老师。每每听到从电话中传来那熟悉的温柔的声音，脑海中就浮现出老师的音容笑貌。再（在）听到老师喜悦的笑声和对自己的殷殷期望及鼓励时，内心更是激动不已。“师者，所以传道授业解惑也！”为了教育事业，老师们把青春和毕生的时间、心血、精力都花费、消耗在“教书育人” 上。老师的爱，是天下最伟大的情感之一。 幸福，犹如一泓涓涓细流，流入我的心灵。滋润我的心灵，洗礼我的心灵；又犹如一片汪洋大海，惊涛骇浪把我淹没在爱的潮水之中！ 生活中，幸福的浓度绝对超标了，因为：幸福，无处不在；爱，随手可触！在生活中，我用手中的指挥棒，努力将节奏与调子协调和谐，演奏好自己的“幸福之曲”！ 烈日的炙酷，考试的失败，父亲的训斥……一切的一切，只让人感到憎恶，何谈幸福？我质问着。但我的记忆提醒我，我错了，其实我一直在幸福中成长。我想起了小学时学写毛笔字的情景。我独自握着笔，在暖风中却瑟索发抖。忽然，一双有力的大手，将我手中的笔稳住，一笔一划的教我。无论我写得有多差，他都会耐心地指导我。终于他露出了一丝甜甜的笑容，在落日的余晖下，我感到无比的温暖，无比的幸福。真是他——我的父亲，让我最初感到了这千金难买的幸福。脑海中，又不禁浮现出几朵美丽的花，那朵朵令人感动的花…… 那是几朵