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个人健康日志

备注：1.此表请每位师生自行记录，如有身体异常情况请及时报告；

2.表格开学交教各学院/部门。

工作日志模板

工作日志模板员工工作日志弘德房地产开发有限公司1年1、日常工作基本要求------------------------------------第2页2、专职教师月工作计划---------------------------------第3页 3、工作日志----------------------------第4页-17页 4、教研例会记录------------------------第18页-21页 5、听课记录--------------------------- 第22页-27页 6、月度工作完成数据跟进表------------------------- 第28页日常工作基本要求1、坚持每天写工作日志，记录当天工作内容和心得工作日志每周检查一次 2、认真备课，每节课上课之前写好教案，由教研组长签字，并填写教案审核表每节课后写好教学反思，电子档和手写均可，其中一对一的课要求教案和教学反思一起上传至内网教案审核栏目3、认真准备很参加每周的教研例会，提出有价值建议，分享个人感悟，并做好会议记录4、每周进行工作总结，在周例会中就研读教材情况、解题研究情况、教学情况和工作心得感悟等方面进行汇报和分享 5、每月上传一至两篇教学心得6、坚持书写训练和板书训练，每周至少上传一份内容7、每月按时上传专职教师月度跟进表，至少在次月2号之前完成上传工作8、做好一对一学生的回访工作，并在内网上传回访记录9、每周积极学习内网上其他分部的教学心得和教研例会内容，

在本周的教研例会中进行分享10、教课之前必须对每个学生做好教学计划安排表，一式两份交给教研组长保存11、每周自行安排听课，做好听课记录，在教研例会就听课的收获进行分享 12、一对一的学生安排好月测，并就测试结果进行分析以及向学生家长反馈 13、积极研究教材，写出研读教材笔记，积极在内网上传每月底填写本学科教材研读计划表14、积极研究解题，分析试卷，要做到充分熟悉近年各地中高考试卷，多做研究，积极写研究新的并上传至内网专职教师月度计划表3工作日志 ______年______月______日星期______41、目的：方便上级快速了解下属的工作状况和工作效率，在工作中存在的困难，从而在能在第一时间内配合下属工作，提高工作效率；员工做到事事有计划有安排，保证日事日清, 加强自我管理，通过自我总结和监督，提升个人能力问题的，及时交流沟通，辅导下属《工作日志》交给总经理5、审阅权限：总经理可以查阅所有日志，中心主任可以查阅所在部门所有日志，直线上级可以查阅下属日志上交如果直线领导外出，按指定方式办理交接统一管理加薪、评优等的重要参考依据附表《工作日志》表时间：部门：填报人：项目内容工作内容人事行政近期工作安排1、业务人员任务的分配、监督与考核见《长秀品牌策划设计有限公司市场部管理规定》执行从十一假期结束后开始执行效果一个月后见效2、公司学习氛围与文化氛围的建立方案出台于

大四实习日志

第一周因为是第一周，跟着公司的大哥大姐们参加宣传工作的培训，学习各项宣传技能，学习与人交流沟通的技巧，学习如何保持自己在外人眼里的良好形象，整个人充满了一股子新鲜劲，做什么都是一股子冲劲，跟那些老员工相处也非常愉快，时间一晃一晃，一周也就过去了，我对后面的实习充满了期待。第二周经过了第一周的严格培训，这周是实习真正开始的一周，我跟着小组组长丽姐开始进入市场为公司做宣传了，丽姐让我设计宣传单页，虽然经常在马路上不少收到各种类型的宣传单，却从来不知道这些被我们随手丢掉的传单中饱含了设计者的多少心血，设计一个单页足足花了我一个下午加熬一个晚上的时间，第二天到公司还被丽姐批评了很久，让我改善了很多地方，我们的传单设计才算完成。真是做每一件事情都不像表面看起来的那么简单，不过，至少丽姐最后选用的是我的设计，这也给我之后的工作增加了很大的信心。第三周我是公司的新人，公司为了让我更加融入工作，让我和另外几个实习生去街道发宣传单，寒风凛冽，虽然我们都包裹得严严实实的，却还是挡不住刺骨的寒气，每个人都冻得红鼻头红脸颊，瑟瑟发抖却依旧要坚持完成公司派遣的任务，还好这种特别低温的天气只持续了两天，但依旧在我心里留下了阴影，但前路漫漫，亲爱的自己，加油！第四周算一算时间，一个月已经过去了，一个月内，经历了心酸与泪水，也充满了欢乐和喜悦，从刚来的时候的干劲十足，到中间的崎岖坎坷，再到后来的重整旗鼓，虽然曲曲折折，却也算是拿下了几个客户，千辛万苦之下也总算完成了公司的指标，周末还跟老员工们一起去吃庆功宴，真是元气满满的一周。第五周这周，公司开始派长期员工带领我们实习生进入小区挨家挨户做宣传了，我在丽姐的带领下选择了公司附近的京奥华府、清雅花园和蓝天城几个小区作为首战战场，着实受到了很大的打击，进小区做宣传的道路满是坎坷，首先是敲门没有人回应，假若有人回应在听说我们是做宣传做推销的之后又会立马关紧防盗门，虽然作为一个实习生还前路漫漫，但是宣传员的道路我还是要继续走下去！第六周这周除了自己的宣传工作之外，我印象最深最有成就感的一件事是周六的时候，一个同事因为临时有事，让我临时替她去给她的一个一对一教学的小女孩上绘画课，虽然以前也自己办过一个绘画培训班教大小孩子们学画画，但这次毕竟是在一个正式的公司代替一个正式的岗位的老师去学生家里教学，真是紧张了我一路。这是一个很可爱又听话的小女孩，教学过程也很顺利，也为我的实习增添了精彩的一笔。第七周为了增加业务量，公司下发了新的任务，要求我们宣传部进行一次市场调研，了解公司的服务各方面的不足，并借此对公司进行宣传，增加公司的知名度，于是我很凑巧地被安排成了市场调研的员工中的一员，我们不仅要做好市场调查，还要顺带把瑞德教育推广出去，

健康生活从这里开始,一篇价值不菲的日志

一、 1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生意 5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、 1、三天不吃青，两眼冒金星 2、宁可食无肉，不可饭无汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药方 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2、每餐留一口，活到九十九 3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆 5、吃米带点糠，营养又健康六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分七、 1、有泪尽情流，疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补 5、饭养人，歌养心八、 1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少

3、一日*，人生难老 4、笑口常开，青春常在 5、哭一哭，解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 1,凉水洗脚有损健康. 2,夏季多吃苦味有益健康. 3,多喝水能防肾结石. 4,夏季不宜光着上身睡觉. 5,冬季养生宜多食热粥. 6,冬季洗澡次数不宜多.

SQL Server 2008 SQL2012 SQL2014 收缩日志清空删除大日志文件

SQL Server 2008 SQL2012 SQL2014 收缩日志清空删除大日志文件 SQL2008 SQL2012 SQL2014 的收缩日志由于SQL2008对文件和日志管理进行了优化，所以以下语句在SQL2005中可以运行但在SQL2008中已经被取消：(SQL2005) BackupLog DNName with no_log go dumptransaction DNName with no_log go USE DNName DBCC SHRINKFILE (2) Go -------------------------------------------------------------- (SQL2008): 在SQL2008中清除日志就必须在简单模式下进行，等清除动作完毕再调回到完全模式。方案一：完全命令模式 USE[master] GO ALTER DATABASE DNName SET RECOVERY SIMPLE WITH NO_WAIT GO ALTER DATABASE DNName SET RECOVERY SIMPLE --简单模式 GO USE DNName GO DBCC SHRINKFILE (N'DNName_Log' , 11, TRUNCATEONLY) GO USE[master] GO ALTER DATABASE DNName SET RECOVERY FULL WITH NO_WAIT GO ALTER DATABASE DNName SET RECOVERY FULL --还原为完全模式 GO 方案二：部分命令模式+ 任务-收缩-文件（单个数据库） ALTER DATABASE DNName SET RECOVERY SIMPLE --简单模式 GO 右键-任务-收缩-文件-确定下来数据库的日志只保留了1M

健康养生保健日志精选【值得收藏】

健康养生保健日志精选【值得收藏】健康养生保健日志精选【值得收藏】xndy 吸烟必吃的十种食物 ………………【健康养生】饭后谋杀健康8件事 …………………【健康养生】细节决定活百岁，希望大家 ………【健康养生】天天枸杞水，健康常伴随您 ………【健康养生】养生偏方 ……………………………【健康养生】七招让你晚睡也有好肌肤 …………【健康养生】运动健身的六大误区你知道吗？ ……【健康养生】养生专家告诉你什么时间做什么事……【健康养生】防癌：一早一晚最关键 ………………【健康养生】糯米粽子热食可养胃冷食易伤脾 ……【健康养生】熬夜人必看【为了自己…】……………【健康养生】华佗百病秘方【一定要收藏】…………【健康养生】茶叶及功效 ……………………………【健康养生】双人瑜伽—夫妻激情瘦身妙招…………【健康养生】医生告诉我们的常识 …………………【健康养生】 7天快速吃出白雪肌 ……………………【健康养生】夏季补阳：40不补50受苦………………【健康养生】胃疼捏捏小腿内侧穴位 ………………【健康养生】为何必须每天吃一个苹果 ……………【健康养生】男人必知的健康大忌……………………【健康养生】电脑族每天四杯茶………………………【健康养生】男人40岁小心进入更年期………………【健康养生】男人应少吃的6大杀精食物 ……………【健康养生】床上折腾一分钟,两星期瘦小肚腩………【健康养生】呵护人生的七味良药……………………【健康养生】 138种自制美容面膜大全

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工作日志管理规范

******* 技术有限公司工作日志管理办法、总则定义】本处所指工作日志，指公司 OA 平台中工作日志管理功能软件。目的】进一步提高工作效率，加强公司规范化管理；培养员工良好的工作作风，促进各项工作落实；提倡并推广积极的工作日志填写习惯。【适用范围】本管理规范适用于公司全体员工（包括试用期员工）。工作日志的功能体现】工作日志是公司、部门及员工的管理工具：时间管理工具：帮助员工学会时间管理，加强自我监督、自我总结与规划，提升工作能力；信息管理工具：利于岗位工作交接、工作追溯，形成员工工作档案和公司成长档案；建立上下级正式书面沟通方式，促成达成工作目标；人事考核工具：作为员工工作量（岗位工作饱和度）、工管理机构】作态度（是否正向、积极、主动）以及工作业绩（工作进度推进、工作成果质量）的考核客观依据。

1、人员组成工作日志的管理人员由员工本人、部门领导（主管、经理）、人事行政部、公司领导组成。内部文件，严禁外传!

（一）工作日志的填写规范工作日志语言要求简洁精练，重点突出，力求规范；各部门可根据本部工作性质与特点，制订部门工作日志填写模板，并报人事行政部备案。包括但不限于以下内容： 1、本人当天的主要工作计划、工作内容完成情况、工作小结、明天工作计划等； 2、本人责任范围内有关工作/ 项目的进展情况； 3、遇到的问题、工作思考建议意见等。 4、申请加班后，加班完成的工作内容（量化）。（二）完成时间要求 1、所有人员的工作日志实行日报送制，须在当日完成； 2、出差期间、遇到紧急外出事务者或其他特殊情况者，条件许可的情况下，应在当天完成；如不具备条件，可延至特殊情况结束后的第二个工作日内完成。三）工作日志的处理规范 1 、工作日志审阅管理规定审阅关键词：真实性、正向性、规范性、工作动态、考评依据 1 ）自我审阅制制员工完成岗位工作日志后，进行自我阅审，总结今日工作，计划明日工作；同时关注与本岗位工作相关的其它员工的工作进度，以便随时沟通与调整；并提倡多多关注公司领导及其它同事的工作日志，以更好了解其它部门工作及公司发展动态。 2 ）上级审阅制部门主管/ 经理：部门主管/ 经理对下属员工每日的工作日志进行审阅，并以此作为评价员工工作表现的客观依据；公司总经理：公司总经理对全体员工的工作日志进行审阅，并以此作为评价员工工作表现的客观依据。 2 、工作日志异常处理 1 ）工作日志异常的定义：

工作日志表

工作日志 2015年12月8日报告人李豆豆所在岗位网络部当日计划工作安排事项：当日工作完成情况描述： 1.B to B平台散布视频完成 2.妇科网站上传文章2篇（新闻时刻产品信息) 完成 3.眼科网站上传文章2篇（新闻时刻惠普文化）完成 4.上传视频完成 5.微博微信转发已收录文章及微网页完成 6.每天一篇高质量文章编辑上传分享完成 7.搜集微信推广文案发朋友圈完成 8.论坛发帖完成 9.百度知道问答完成 10.微信添加好友完成 11.编写搜索关键词15个完成 12.微博发布文章完成 13.产品详情页排版完成明日计划事项：需协调事项： 1.上传视频 2.散发视频 3.上传文章 4. 微信微博转发微网页 5.微信文案收集并发朋友圈 6.淘宝经营7.论坛发帖8.编写关键词9.公众平台发文章10.百度问答11.每天一篇高质量文章确认签名：李豆豆上级评价：主管评价：部门领导评价：

工作日志（周计划） 2015年12月5日报告人李豆豆所在岗位网络销售和办公室内勤当日计划工作安排事项：当日工作完成情况描述： 1.上传视频，散布视频完成 2.妇科网站上传文章2篇（新闻时刻产品信息) 完成 3.眼科网站上传文章2篇（新闻时刻惠普文化）完成 4. 每天一篇高质量文章编辑上传已分享完成 5.微博微信转发已收录文章及微网页完成 6.编写搜索关键词15个完成 7.搜集微信推广文案发朋友圈完成 8.论坛发帖完成 9.百度问答完成 10.帮孙鹏伟上传文章10篇完成 11.系统公众平台编辑上传文章6篇完成 12.微信添加朋友完成 13.编辑水动力文案完成 14.微信谈客户完成周计划事项：（周内必须完成的任务）周一 1.上传视频 2. B to B 平台散布视频 3.公司妇科、眼科网站上传文章 4.推广公众号 5.转发微网页 6. 淘宝经营 7.论坛发帖8.健康管家系统每周一次6篇群发 9.公司公众平台每周一次6篇群发 10.每日一篇高质量文章 11. 朋友圈宣传散发微商12.编写关键词 13.检查文章收录情况14.百度问答周二周三周四周五确认签名：李豆豆上级评价：主管评价：部门领导评价：

银行大堂经理职责

银行大堂经理职责（一）：银行大堂经理岗位职责（三）业务咨询。热情、诚恳、耐心、准确地解答客户的业务咨询。（四）差别服务。识别高、低端客户，为优质客户带给贵宾服务，为一般客户带给基础服务。（五）产品推介。根据客户需求，主动客观地向客户推介、营销我行先进、方便、快捷的金融产品和交易方式、方法，为其当好理财参谋。银行大堂经理职责（二）：银行大堂经理职责 (一)服务管理。 (二)迎送客户。 (三)业务咨询。热情、诚恳、耐心、准确地解答客户的业务咨询。 (四)差别服务。

识别高、低端客户，为优质客户带给贵宾服务，为一般客户带给基础服务。 (五)产品推介。根据客户需求，主动客观地向客户推介、营销我行先进、方便、快捷的金融产品和交易方式、方法，为其当好理财参谋。 (六)低柜服务。 (七)收集信息。利用大堂服务阵地，广泛收集市场信息和客户信息，充分挖掘重点客户资源，记录重点客户服务信息，用适当的方式与重点客户建立长期稳定的关系。 (八)调解争议。快速妥善地处理客户提出的批评性意见，避免客户与柜员发生直接争执，化解矛盾，减少客户投诉。对客户意见和有效投诉的处理结果在规定时间内及时回复。 (十)工作要求。大堂经理务必站立接待客户(可坐下与客户谈业务)，做到眼勤、口勤、手勤、腿勤，穿梭服务于客户之间;要记载好工作日志(履行基本职责状况)和客户资源信息簿(重点客户状况);因故请假，各行应安排称职人员顶替，不得空岗。 (十一)定期报告。

银行大堂经理职责（三）：大堂经理岗位职责理解客户咨询、疏导客户：热情解答客户的咨询，指导客户办理业务。如当客户需要开户、变更户名、更换印鉴时告知客户需带给的资料，指导客户填开户申请书及印鉴卡，收齐开户或变更资料后再指引客户办理开户或变更户名等业务；当拆迁户来办理转存业务时，指导拆迁户填写开户申请书；当客流量大时及时疏导、指引客户，可指导客户使用atm机取款。协助发放及收回银企对账单：当结算户来办理业务时发放或收回银企对账单，每晚将收回的银企对账单交主管对未达账项进行核对并保管。负责现金调剂及柜员领用凭证：履行101柜员职责负责柜员的现金调剂工作、发放柜员使用的重要空白凭证，按照我行规定做到账账、账实相符。银行大堂经理职责（四）：第一条日常卫生打扫及其他注意事项 1、根据本单位实际，合理安排打扫时间，制订值班表，职责到人。早晚各打扫一次，白天视状况进行打扫，时刻持续大厅整洁有序; 2、持续地面无烟头、纸屑、果皮等杂物、无污渍，大理石地面、墙身有光泽; 3、持续大厅玻璃门、玻璃窗以及柜台防弹玻璃洁净无水渍、手印和污迹; 4、服务台物品(凭证、签字笔、老花镜、宣传牌、点钞机等)摆放整齐、有序，及时

健康日记

一个长久的人生就是一个寻求各方平衡的过程。如今不太喜欢经济学，因为那玄虚的上层建筑离小民的平衡实在有太大的差距了。鲁迅当年弃医从文，为了更好的拯救这个国家，而今我转投营养学，则为了更好的造福小民，造福医疗没保障的中国式小民更健康的生活。先不多说什么，摘录一段健康标准，大家参照一下：健康的概念健康是指从身躯上、生理上、心理上、人际上能保持相对平衡，能适应社会的生活能力。所以，不是不生病就认为是身体健康了。世界卫生组织根据健康的含义，制订了健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲老。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 5.能抵御感冒和传染病。 6.体重适量，身材均匀，站立时头、肩位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑无炎症。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛、松动、脱落，牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽、滑润、无头屑。 10.肤色健康，肌肉丰满，柔韧而富有弹性与之对应的亚健康，是生活在都市的压力人群常有的一种症状，也摘录一下：亚健康与健康相对应的为亚健康，是一种健康的透支状态，身体存在种种不适，但不一定有器质性的病变，界于健康和疾病之间的一种状态，是二十世纪八十年代后半期的医学新思维，是医学的一大进步。亚健康的表现错综复杂，较常见的为：身体疲劳、易感冒、稍动即累、易出汗、食欲不振、头痛、失眠、焦虑、人际关系不协调、家庭关系不和谐、性功能障碍等等。亚健康虽然不是疾病，却是现代人身心不健康的一种表现，人体免疫功能下降，易于患病。所以，预防亚健康，消除亚艰苦是世界卫生组织的一项预防性健康策略。人体就是一个庞大复杂的加工厂，各个器官就是其中分工合作的各部门，某些部门无关紧要，某些部门却可能影响整个机体的正常运作。其实，养生的过程也就是一个除锈，更好协调器官的过程，不要让谁拖累了谁，保证最完美的协调工作。当建厂之初，什么设备都是新的，感觉不出谁是最臃肿的那一部分。但往往发现之时，为时已晚。不说虚的，说科学。人体的营养无非就是能量，蛋白质，脂肪，无机盐，微量元素的一个供给与吸收的过程，配比适量，全面，就OK，否则，就会提前衰老，慢慢地出些毛病。针对的不同的人群，各种配比当然应当不同。我就非常后悔没早看到运动员那一章。忠告那些那些生活在猛男世界里的人，运动量过大并不是一种很科学的做法，如果后期的营养补充不足，睡眠，心理因素的不平衡，那将是对身体很大的伤害！普通人群的生活膳食结构，我会在今后的日子里陆续上传一些小资料与大家共享，切记养生要持之以恒，区分看病的概念，是应当当成一个习惯去遵循的，否则事半功倍。钱固然重要，但健康是有弹性的，透支过头就永远无法恢复弹性了。如果说追求万物的完美是一个遥不可及的梦，但追求自己身体的完美却不算一个奢望。该减肥的减减肥吧，该

心理健康反思日志

心理健康反思日志心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。在现今的学校里，如何看展学生心理健康教育呢？我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。二、心理健康的内涵心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。三、教师本身也要注重自己的心理健康教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习

归档大小日志计算

redo日志切换频率推算出存放归档日志所需的空间我们可以通过日志切换频率推算出存放归档日志所需的空间，这样对存储规划有很好的指导意义。可以按照如下步骤完成归档日志空间规划预估任务。 1.查看数据库日志文件的大小 sys@bomsdb> select distinct(bytes/1024/1024) MB from v$log; MB ---------- 200 如果上面的查询返回不止一条，说明你的系统中存在不同大小的redo log。应该强烈抵制这种事情的发生。确保数据库具有相同大小的redo log，便于管理和使用。 2.查询获得系统归档日志的切换频率及大小 sys@bomsdb> select max (first_time) max_first_time, 2 to_char (first_time, 'yyyy-mm-dd') day, 3 count (recid) count_number, 4 count (recid) * 200 size_mb 5 from v$log_history 6 group by to_char (first_time, 'yyyy-mm-dd') 7 order by 1 8 / MAX_FIRST_TIME DAY COUNT_NUMBER SIZE_MB -------------- ---------- ------------ ---------- 20 2010-12-24 40 8000 20 2010-12-25 50 10000 20 2010-12-26 45 9000 20 2010-12-27 46 9200 20 2010-12-28 44 8800 20 2010-12-29 46 9200 20 2010-12-30 47 9400 20 2010-12-31 45 9000 20 2011-01-01 47 9400 20 2011-01-02 44 8800 20 2011-01-03 48 9600 20 2011-01-04 53 10600 20 2011-01-05 45 9000 20 2011-01-06 52 10400 20 2011-01-07 48 9600 20 2011-01-08 52 10400 20 2011-01-09 49 9800 20 2011-01-10 50 10000 20 2011-01-11 46 9200 20 2011-01-12 52 10400

员工工作日志管理制度

员工工作日志管理制度为提升员工工作效率、强化业务技能，夯实过程管理、做大业务平台，进一步推动各项业务向高效、专业、细化发展，特制定本制度。一、工作日志书写规范 1、工作日志模块构成《员工工作日志》分个人填写和领导填写两部分，分别由“今日工作总结”、“明日工作计划”、“领导意见”三大模块构成。详见下图：（1）“今日工作总结”分为“今日工作记录”和“总结与评价”两个板块。“今日工作记录”板块填写填表人一天工作事项；“总结与评价”板块填写填表人对自己一天工作的心得总结和评价。（2）“明日工作计划”分“明日计划”和“注意事项”两个板块。“明日计划”板块填写填表人依据今日工作完成情况及阶段性工作目标所做的明日工作事项；“注意事项”板块填写填表人为完成计划工作所需注意或需要请示、协调的事项。（3）“领导意见”由填表人的直属领导及公司经营管理层分管领导填写，主要内容为针对填表人的指导性意见、建议和评价。 2、工作日志书写规范（1）真实客观原则工作日志是填表人每日工作的真实记录和客观反映，要求不得记录不实行为、伪造工作记录和虚构工作事实。（2）具体细化原则

具体细化原则要求填表人对每日每项工作做具体描述和记录。包括该项工作发生的时间、地点、要求、完成程度、交接情况等事实。（3）简明扼要原则工作日志作为填表人阶段性工作总结工具和工作效率技能提升工具，要求填表人在保证真实客观、具体细化的前提下，运用精炼、明了语言进行工作的记录、计划和总结。避免出现长篇大论、冗长繁琐、含糊不清的语言进行填写。二、工作日志管理办法 1、工作日志每天填写并提交。要求填写人每天下午下班前进行填写并提交，填写完成后分别向总经理室和行政部提交，同时自行保存一份。 2、因其他原因无法在当日完成填写和提交的，必须在第二天提交当日和补充前一日工作日志，并附“逾期提交情况说明”。 3、《员工工作日志》以周为单位进行盘点检查和考核，时间为下一星期的星期二。检查总发现缺失的，每篇处以乐捐10元的处罚。 4、每周工作日志考核评选上一周“最优工作日志”和“最差工作日志”两人，获得“最优”者月度绩效予以加分，相反“最差”者予以扣分。检查考核内容包括（1）提交时限，是否存在逾期提交；（2）是否符合真实客观、具体细化、简明扼要等原则；（3）是否遵照公司整体安排，是否反映公司整体及阶段性目标，

大四实习日志20篇

今天是我进行毕业实习的第一天，通过同学的介绍，我的实习单位已经确定下来了，这个假期将在鸿艺集团建筑二公司在客天下的项目部实习。对于今天刚来报到的我，带我的施工员也并没有给我具体的任务，让我自己先了解了解工作环境，带我到了施工现场进行观摩学习，提前适应现场环境，之后我们还到了客天下的其他项目进行参观学习，通过对各个施工现场的参观学习，使我对自己之后的工作也有了初步的定位。我自己对本次的实习也有一个定位，那就是学习，只要值得我学习的地方，我都一定会认真的学，并且努力学好! 12-25 星期三天气：晴今天是实习的第二天了，也可以说是正式上班的一天，今天的主要任务就是跟着施工员去放线，因为之前实习的单位都是监理单位，真正的放线还没参与过，所以这对于我来说也是一个全新的体验，虽然说在学校我们也做过测量的课程设计，但是我还是觉得现场进行的放线更有实际应用的感觉，也更具代表性，因为现场存在的地形的问题，可能也会遇到不同的问题，通过对遇到的问题的解决这样才能慢慢的提高，这就是一个从理论到实际应用的一个过程。通过这次的放线，我也深深知道实际操作也是基于理论知识之上的，所以我们大学所学课程对我们的工作极为重要! 12-26 星期四天气：晴今天的主要任务是在办公室看图纸，通过今天的学习也让我学到了不少，项目经理跟我说，即使是当施工员，绘图跟识图的能力也是不可或缺的，还有另外一个比较重要的就是要学会测量放线，把全站仪水准仪要学好。一个工程的最开始便是设计然后出图，图纸是工程的开端，没有图纸工程就如同海市蜃楼，有了图纸不会识图也无济于事。所以说识图能力在我们这个行业里就是我们吃饭的能力。今天通过学习图纸，我知道了一些绘图的技巧，步骤，这些都是极其宝贵的经验积累，我相信在以后的学习中，我会掌握的更好的。我要更加努力的学好实习中交给我的每一件事。

工作日志范本

工作日志模板一：个人管理内容以及目标： 1.个人管理的目标：将自己打造成为一个管理良好、技战术能力强、非常成熟的职业化工程师或者领导; 2.个人时间管理需要按照部门统一提供的文档模板编写个人工作日志，包含工作类别、起止时间、工作内容描述等信息; 时间管理工具能够自动统计生成时间耗费情况; 用处：方便自己分析自己的时间消耗，改进工作效率。方便管理人员分析个人时间消耗、团队整体时间消耗，及时发现效率异常，为工作效率的改进提供决策依据。 3.个人工作管理每日计划制定(或者组长计划下发) 工作实施步骤设计工作执行每日工作进度更新(工作汇报)

整体上看是按照“计划->执行->汇报->总结"四个步骤来实施个人的日常工作管理以及沟通，确保整体上执行思路的清晰。 4. 个人工作情绪管理自我原因分析(自我批评) 换位思维压力疏导、转移思维目标工作日志模板二：良好的工作习惯是每个人成功的基石。工作日志我已经坚持了2年，一直没有形成模板，实在是一个遗憾。为此，查找了很多工作日志模板，还是觉得结合戴明环比较不错。 PDCA循环的概念最早是由美国质量管理专家戴明提出来的，所以又称为“戴明环”。PDCA四个英文字母及其在PDCA循环中所代表的含义如下： 1、P(Plan)--计划，确定方针和目标，确定活动计划; 2、D(Do)--执行，实地去做，实现计划中的内容; 3、C(Check)--检查，总结执行计划的结果，注意效果，找出问题; 4、A(Action)--行动，对总结检查的结果进行处理，成功的经验加以肯定并适当推广、标准化;失败的教训加以总结，以免重现，未解决的问题放到下一个PDCA循环。一、今日结果-C

工作日志范文大全

工作日志范文大全工作日志日志，是指工作日志，多指集体的、属于工作性质的文档记录。下面是为你带来的工作日志，欢迎阅读。村情概况xxx村位于xx西部山区，全村共有xx户xx口人，其中未成年人口有xx人，青壮年xx人，老年xx人。有xx多人常年在外务工，主要在钻井队、建筑和餐饮业工作，实际在村务农的劳动力仅有xxx余人。村双委班子健全，村双委4人，一支书一主任两村委。中共党员xx人，低保户xx人。全村耕地面积xxx余亩，其中水浇地xxx亩，旱地xxx亩，人均耕地1.7亩，荒山面积达xxxx余亩。由于地处偏僻，耕地较少，荒山没有得到利用，农民主要收入为粮食生产、种植果树、外出务工，村无任何矿产资源，集体经济薄弱，农民人均收入低。特色产业目前村主要特色产业就是种植苹果树和核桃树。现种植的苹果树约有xxx余亩，核桃树有xxx余亩。由于受土地少而散的局限，种植连不成片成不了果林规模较小。从事养殖业的仅有一家养鸡专业户，养有xxxx余只鸡。

该村双委一直对本村的稳定给予高度重视，近几年该村社会治安状况良好，没有发生重大恶性群体性治安案件和 ___事件。该村村民普遍有致富、发展、过上幸福生活的想法。认为国家应该多搞农业生产、畜牧养殖方面的技术指导，多搞一些针对农民工的实用技能培训，使人们能够增产增收。村民对于早一点过上富裕小康生活尽快生活改善有更迫切的渴望，都希望能够过的更好，国家能够在政策、资金、技术上进行扶持。一是村基础设施建设薄弱，农业生产工具匮乏。农田水利设施常年失修，严重影响农田灌溉，农业生产工具落后，效率不高。二是农业生产结构单一。主要以小麦、玉米生产为主。这种单一，低层次的农业生产产业结构从根本上制约了农民的经济收入。三是村民受教育程度低，整体素质较低。四是村里种植产业发展缓慢。主要原因是：种植面积小，还形不成规模；管理技术跟不上，造成产量低、果的品质差卖不上好价钱；宣传不到位，销售困难。 1、积极发展集体经济，加大招商引资力度。

大四实习日志篇

12-24 星期二天气：晴今天是我进行毕业实习的第一天，通过同学的介绍，我的实习单位已经确定下来了，这个假期将在鸿艺集团建筑二公司在客天下的项目部实习。对于今天刚来报到的我，带我的施工员也并没有给我具体的任务，让我自己先了解了解工作环境，带我到了施工现场进行观摩学习，提前适应现场环境，之后我们还到了客天下的其他项目进行参观学习，通过对各个施工现场的参观学习，使我对自己之后的工作也有了初步的定位。我自己对本次的实习也有一个定位，那就是学习，只要值得我学习的地方，我都一定会认真的学，并且努力学好! 12-25 星期三天气：晴今天是实习的第二天了，也可以说是正式上班的一天，今天的主要任务就是跟着施工员去放线，因为之前实习的单位都是监理单位，真正的放线还没参与过，所以这对于我来说也是一个全新的体验，虽然说在学校我们也做过测量的课程设计，但是我还是觉得现场进行的放线更有实际应用的感觉，也更具代表性，因为现场存在的地形的问题，可能也会遇到不同的问题，通过对遇到的问题的解决这样才能慢慢的提高，这就是一个从理论到实际应用的一个过程。通过这次的放线，我也深深知道实际操作也是基于理论知识之上的，所以我们大学所学课程对我们的工作极为重要! 12-26 星期四天气：晴今天的主要任务是在办公室看图纸，通过今天的学习也让我学到了不少，项目经理跟我说，即使是当施工员，绘图跟识图的能力也是不可或缺的，还有另外一个比较重要的就是要学会测量放线，把全站仪水准仪要学好。一个工程的最开始便是设计然后出图，图纸是工程的开端，没有图纸工程就如同海市蜃楼，有了图纸不会识图也无济于事。所以说识图能力在我们这个行业里就是我们吃饭的能力。今天通过学习图纸，我知道了一些绘图的技巧，步骤，这些都是极其宝贵的经验积累，我相信在以后的学习中，我会掌握的更好的。我要更加努力的学好实习中交给我的每一件事。 12-27 星期五天气：晴今天跟着施工员出去放线，主要是利用全站仪进行放线，在学校学习的时候也已经接触了全站仪，所以当听说要去放线的时候并不觉得陌生，来到施工现场后，按着课本里关于使用全站仪的要求，我开始操作，一步步按照学校里学的进行，最后在精平的时候出了一点小问题，不管我怎么调都是有偏差，后来请教了施工员，施工员提

公文写作范文2-5,个人文书：工作日志

公文写作范文2-5,个人文书：工作日志工作日志模板一：工作日志=条目式罗列+结果+总结适合工作比较琐碎，但是内容比较多，又能快速呈现结果的工作。 1.完成************； 2.初步拟定***************； 3.基本完成了***************； 4.拜访了****************； 5.准备了****************。总结：今天的工作主要集中在************，重点完成了***********。其中，有些工作需要明天继续跟进的，包括 1.**********；2.*********； 3.*********。（也可以在总结的地方，写一点自己的感想或者感悟，但是，切记不要太多了）模板二：工作日志=项目工作+推进举措+阶段性总结适合在一段时间内全力完成某个项目的工作。近期主要工作，为完成******项目的落地/推动******，今日工作内容包括： 1.联系了**********； 2.修改了************； 3.与****进行了沟通交流，进一步***************； 4.拜访了**********； 5.就*********问题，进行集中*******。阶段性总结：这一周，主要完成了项目的********，整体进度符合/落后/超过原定计划，但还存在以下几个需要重点解决的问题，包括 1.*********； 2.********； 3.********。（阶段性总结，如果没那么紧急，未必每天都写，可以一周写一次，这样做能让领导对项目推进的宏观上有一个认识）模板三：工作日志=原因+结果/感想适合一天就做了一件似乎无关紧要或者你感觉不值一提的事情。为了***********/由于***********，今天主要工作是***********。主要矛盾/主要问题集中在以下几个方面：1.*********；2.********；3.********（比如，你接了一天电话，为什么有这么多电话，电话集中反映的问题时什么，对方为什么要跟你沟通这么长时间，双方的主要矛盾或者分歧在哪里等等）。最终，******************。在处理完成这个工作后，我个人认为，可以从以下几个方面着手，减少该问题的发生/提高自身的工作效率/为以后的工作积累经验***********。 1