女生发育阶段介绍

女生发育阶段介绍

许多的女生正值青春期，大家可能会在发育的阶段，只是有一些缺乏，那么接下来的几篇文章，就为大家介绍几个关于女生发育阶段的预防护理，以及出现的各种状况，要如何进行院队的知识普及。

青春发育期指生理上从童年期向成年期过渡的发育阶段，也是胎儿期内外生殖器官的发育经过一个静止时期(即幼童期)后，继续向成熟期推进的过程。这个时期的女孩在生理和心理上有其独特的方面。 (1)生理特点：婴儿出生后至8～9岁前，虽然内外生殖器有男女之别，但因男女性腺功能皆处于被抑制的状态，体内性激素浓度也皆十分低落，虽然身高、体重增长很快，但无性别差异。平均在11岁以后(范围为9～12岁)，女孩的第二性征逐渐发育，主要表现在双侧乳房开始隆起，乳头逐渐增大，色素逐渐加深；外阴及腋窝部开始出现阴毛及腋毛，女孩第二性

征从开始出现至发育完成，大约需4年时间(范围1.5～6年)。同时，双侧大小阴唇皮肤的色素渐加深，并逐渐增大，开始出现白色分泌物。内生殖器亦同时发育，如阴道增长变宽，粘膜增厚而富有皱襞，输卵管增粗，子宫增大等。平均在13岁左右(10～16岁)月经首次来潮，被称为初潮。再隔2～5年便先后出现排卵现象，此时才具备了生育能力。女孩的青春发育期还有两个重要方面的特点：其一，从约9岁半起，女孩的身高增长突然加速，高峰时每年长6～8厘米，然后再逐渐减慢，直至骨骺闭合不再长，约至18岁左右，身高可增加25厘米左右。其二，体内皮下脂肪沉积增多、髋、臀部尤其明显，同时骨盆、髋部亦增宽，形成女性曲线柔和的体态。这一系列体格形态的变化，标志一个女孩逐渐长成为一个少女。

那女生发育阶段，我们一定要注重自己的乳房护理，不要穿过紧的内衣睡觉，特别是带有塑身和钢圈的内衣，这些都是不允许的，不要吃太过凉性的食品，就会给自己的生理期带来很严重的后果。

1-18岁男女孩最新身高,体重标准表。

1-18岁男女孩最新身高、体重标准表，你家孩子达标了吗？ 现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长非常关注的事情。 其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。 每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍2018儿童身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗? 01 影响孩子的身高的因素 先天性基因因素 跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。 后天因素 除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。 注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。 每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟！ 02 身高标准对照表

0-18岁女孩身高、体重表 0-18岁男孩身高、体重表 03 生长发育的的阶段划分 基础阶段———学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。 而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。 突增阶段———学龄期 10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 冲刺阶段———青春期 男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

女性标准体重对照表

女性标准体重对照表 年龄|身高152cm 156cm 160cm 162cm164cm166cm168cm170cm172cm176cm 1946474950515254565760 2146474950515254565760 2346474950515254565760 2546484950515355565761 2747485051525355565861 2947495152535456585962 3148495152535456585962 3348505152535557585963 3549505252535557596063 3749515353545659606164 3950525353555759606165 4151525454555759616265 4351535555565860626366 4552535555575860626366 4752535757575860626367 4952535656575960626367 5152545656575961626367 5353545656585961626467 5553545657586061636467 5753555657586061636468

6153545656575961636467 6352545556575961626367 6552545556575961626366 6752545556575961626366 6952545556575961626366 男性标准体重对照表 年龄|身高152cm156cm160cm164cm168cm172cm176cm180cm184cm188cm 1950525254565861646770 2151535455576062656972 2352535556586063667073 2552545557596163677174 2752545557596164677174 2953555657596164677174 3153555658606265687275 3354565758606365687275 3554565759616366697376 3755565859616366697376 3955575860616466707477 4155575860626467707477 4356575860626467707477

女性标准身高、体重三围标准尺寸对照表

女性标准身高、体重三围标准尺寸对照表150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2 151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7 152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6 154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9 157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3

161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2

小学生身高体重标准表

小学一、二年级男生身高标准体重（体重单位：公斤） 身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖 30分36 分60分36分30分 106.0-106.9 <14.8 14.8-16.8 16.9-19.1 1 9.2-19.8 >=19.9 107.0-107.9 <15.1 15.1-17.1 17.2-19.5 1 9.6-20.3 >=20.4 108.0-108.9 <15.3 15.3-17.5 17.6-19.9 2 0.0-20.7 >=20.8 109.0-109.9 <15.6 15.6-17.9 18.0-20.3 2 0.4-21.1 >=21.2 110.0-110.9 <15.8 15.8-18.3 18.4-20.7 2 0.8-21.5 >=21.6 111.0-111.9 <16.1 16.1-18.6 18.7-21.1 2 1.2-21.9 >=22.0 112.0-112.9 <16.4 16.4-18.9 19.0-21.5 2 1.6-22.3 >=22.4 113.0-113.9 <16.7 16.7-19.2 19.3-22.0 2 2.1-22.8 >=22.9 114.0-114.9 <17.0 17.0-19.6 19.7-22.4 2 2.5-23.2 >=23.3 115.0-115.9 <17.3 17.3-19.9 20.0-22.8 2 2.9-23.6 >=23.7 116.0-116.9 <17.6 17.6-20.3 20.4-23.2 2 3.3-24.1 >=24.2 117.0-117.9 <18.0 18.0-20.6 20.7-23.6 2 3.7-24.6 >=24.7

女性标准身高体重对照表

女性标准身高体重对照表年 龄 |身高152c m 156c m 160c m 162c m 164c m 166c m 168c m 170c m 172c m 176c m 1 9 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2 1 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2 3 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2 5 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61 2 7 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61 2 9 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3 1 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3 3 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63 3 5 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63 3 7 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64 3 9 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65 4 1 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65 4 3 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66 452 53 55 55 57 58 60 62 63 66

5 4 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67 7 4 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67 9 5 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67 1 5 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67 3 5 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67 5 5 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 7 5 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 9 6 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67 1 6 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67 3 6 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 5 6 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 7 6 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 9

女生标准身材对照表

女生标准身材对照表

男性标准身材对照表 标准身体计算公式: 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好) 肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子) 北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50 南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48 BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。 其中BMI在30～34.9为一类肥胖， BMI在35～39.9为二类肥胖， 超过40为三类肥胖。 完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方 标准身材(以身高160CM为准) 1.体重身高-112cm 2.胸围身高X0.52 3.腰围身高X0.37 4.腹围身高X0.457 5.臀围身高X0.542 6.腿围身高X0.26+ 7.8 上臂臂围身高X15% 胸围身高X53% 腰围身高X43% 腰围=臀围/3 比如:身高为175cm、体重60公斤，那么BMI=60/1.75X1.75=(约)19.59

20-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥 BMI 法 体重指数= 体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2 正常体重：体重指数= 18 - 25 超重：体重指数= 25 - 30 轻度肥胖：体重指数> 30 中度肥胖：体重指数> 35 重度肥胖：体重指数> 40 下表：身高（厘米）年龄体重（公斤） 152cm 156 160 164 168 172 176 180 184 188 19岁50kg 52 52 54 56 58 61 64 67 70 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73 25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74 27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74 29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74 31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75 33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75 35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76 37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76 39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77 41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77

女性标准身高、体重三围标准尺寸对照表

女性标准身高、体重三围标准尺寸对照表 150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---4 3.2 151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---4 3.7 152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---4 4.1 153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---4 4.6 154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---4 5.0 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---4 5.5 156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---4

157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---4 6.4 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---4 6.8 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---4 7.3 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---4 7.7 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---4 8.2 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---4 8.6 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---4 9.1

身高体重标准表

0~10岁儿童身高体重标准表

儿童身长可预测成年身高 用小儿身长预测成年时身高法： 1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确： 2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)：女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)。人体标准身高预测公式(遗传法则) 男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米) 女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米) 上述公式大体上符合高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮的遗传学原则。 骨龄可知孩子的生长潜力： 骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力 骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于刹车时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的 以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。 青少年身高与哪些因素有关 在青春期生长突增中，身高的增长非常快长高的原因主要是骨骼的发育男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米这主要靠下肢和脊柱的增长一般女性在19～23岁男性在23～26岁身高才停止增长这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1）身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高因此，性晚熟的少女就比较高身高长得最快的时期是青春前

大学男生女生身高标准体重表

大学男生女生身高标准体重表 218.57.82.* 1楼 大学男生身高标准体重（体重单位：公斤） （身高在 165-190 之间） 身高段 （cm）营养不良较低体重正常体重超重肥胖 7分9分15分 9分7分 165-165.9 <46.5 46.5-5.3 56.4-64.0 64.1-66.5 ≥66.6 166-166.9 <47.1 47.1-57.0 57.1-64.7 64.8-67.2 ≥67.3 167-167.9 <48.0 48.0-57.8 57.9-65.6 65.7-68.2 ≥68.3 168-168.9 <48.7 48.7-58.5 58.6-66.3 66.4-68.9 ≥69.0 169-169.9 <49.3 49.3-59.2 59.3-67.0 67.1-69.6 ≥69.7 170-170.9 <50.1 50.1-60.0 60.1-67.8 67.9-70.4 ≥70.5 171-171.9 <50.7 50.7-60.6 60.7-68.8 68.9-71.2 ≥71.3 172-172.9 <51.4 51.4-61.5 61.6-69.5 69.6-72.1 ≥72.2 173-173.9 <52.1 52.1-62.2 62.3-70.3 70.4-73.0 ≥73.1 174-174.9 <52.9 52.9-63.0 63.1-71.3 71.4-74.0 ≥74.1 175-175.9 <53.7 53.7-63.8 63.9-72.2 72.3-75.0 ≥75.1 176-176.9 <54.4 54.4-64.5 64.6-73.1 73.2-75.9 ≥76.0 177-177.9 <55.2 55.2-65.2 65.3-73.9 74.0-76.8 ≥76.9 178-178.9 <55.7 55.7-66.0 66.1-74.9 75.0-77.8 ≥77.9 179-179.9 <56.4 56.4-66.7 66.8-75.7 75.8-78.7 ≥78.8 180-180.9 <57.1 57.1-67.4 67.5-76.4 76.5-79.4 ≥79.5 181-181.9 <57.7 57.7-68.1 68.2-77.4 77.5-80.6 ≥80.7 182-182.9 <58.5 58.5-68.9 69.0-78.5 78.6-81.7 ≥81.8 183-183.9 <59.2 59.2-69.6 69.7-79.4 79.5-82.6 ≥82.7 184-184.9 <60.0 60.0-70.4 70.5-80.3 80.4-83.6 ≥83.7 185-185.9 <60.8 60.8-71.2 71.3-81.3 81.4-84.6 ≥84.7 186-186.9 <61.5 61.5-72.0 72.1-82.2 82.3-85.6 ≥85.7 187-187.9 <62.3 62.3-72.9 73.0-83.3 83.4-86.7 ≥86.8 188-188.9 <63.0 63.0-73.7 73.8-84.2 84.3-87.7 ≥87.8 189-189.9 <63.9 63.9-74.5 73.6-85.0 85.1-88.5 ≥88.6 190-190.9 <64.4 64.6-75.4 75.5-86.2 86.3-89.8 ≥89.9

女生身高体重的标准对照表

女生身高体重的标准对照表 身高（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖140.0~140.9 〈36.5 36.5~42.4 42.5~50.6 50.7~ 53.3 >=53.4 141.0~141.9 〈36.6 36.6~42.9 43.0~51.3 51.4~54.1 >=54.2 142.0~142.9 〈36.8 36.8~43.2 43.3~51.9 52.0~ 54.7 >=54.8 143.0~143.9 〈37.0 37.0~43.5 43.6~52.3 52.4~55.2 >=55.3 144.0~144.9 〈37.2 37.2~43.7 43.8~52.7 52.8~55.6 >=55.7 145.0~145.9 〈37.5 37.5~44.0 44.1~53.1 53.2~ 56.1 >=56.2 146.0~146.9 〈37.9 37.9~44.4 44.5~53.7 53.8~56.7 >=56.8 147.0~147.9 〈38.5 38.5~45.0 45.1~54.3 54.4~57.3 >=57.4 148.0~148.9 〈39.1 39.1~45.7 45.8~55.0 55.1~58.0 >=58.1 149.0~149.9 〈39.5 39.5~46.2 46.3~55.6 55.7~58.7 >=58.8 150.0~150.9 〈39.9 39.9~46.6 46.7~56.2 56.3~59.3 >=59.4身高（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖 151.0~151.9 〈40.3 40.3~47.1 47.2~56.7 56.8~59.8 >=59.9 152.0~152.9 〈40.8 40.8~47.6 47.7~57.4 57.5~60.5 >=60.6 153.0~153.9 〈41.4 41.4~48.2 48.3~57.9 58.0~61.1 >=61.2 154.0~154.9 〈41.9 41.9~48.8 48.9~58.6 58.7~61.9 >=62.0 155.0~155.9 〈42.3 42.3~49.1 49.2~59.1 59.2~62.4 >=62.5 156.0~156.9 〈42.9 42.9~49.7 49.8~59.7 59.8~63.0 >=63.1 157.0~157.9 〈43.5 43.5~50.3 50.4~60.4 60.5~63.6 >=63.7 158.0~158.9 〈44.0 44.0~50.8 50.9~61.2 61.3~64.5 >=64.6

儿童身高体重对照表.pdf

1、男性身高＝出生时身长(厘米) ÷0.2949 ；女性身高＝出生时身长(厘米) ÷0.3109 。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长 数据时如能精确到0.1 厘米,身高的预测将更准确。 2、男性身高＝ 3 岁时身高 ×0.545+ 父母平均身高 ×0.544+37.69( 厘米)；女性身高＝3岁时身高×0.545+ 父母平均身高 ×0.544+25.63( 厘米),人体标准身高预测公式(遗传法则) （下述公式大体上符合“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”的遗传学原则。） 骨龄可知孩子的生长潜力骨龄和年龄不是一回事,骨龄是生物年龄,与生长密切相 关,常用来评价人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用 X 线,拍一张小儿右手 腕骨的X 片,根据腕骨X 片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的 生长潜力。骨化点出现比实际年龄早,说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长 潜力很大。有些家长为了孩子能长高些,给孩子服用一些催长的药物,虽然暂时加快 了小孩的生长,但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高,这种做法显然是不可 取的。 以上几种方法可相互参照,还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力,如 发现骨龄和孩子的实际年龄不符,应到医院检查。

青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因 主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9 厘米,最多可达10～12 厘米。女孩平均每年可增高5～7 厘米,最多可达8～10 厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般 女性在19～23 岁、男性在23～26 岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合,所以不能 再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮。青春期的少 男少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1）身高与性成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速生长的身高。一般是急速成 长现象发生较早的人,就较快达到终止点；较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早 熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身 （2）身高与营养有关从某种意义上说,身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。组成人体的蛋白质的物质有5～10 万种,组成这些蛋白质的8 种必需氨基酸要靠食物给予。如果食物能提供足量的8 种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助 于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试 验表明,每餐面包中增加0．5 克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本 将6 对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养 ,第二组在食物中增添赖氨酸。1300 天后,第二组的婴儿比第一组平均高1．7 厘米,重 1 公斤。可见,全面、合理 的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。骨骼,尤其是下肢和脊柱, 在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养给予。饮食中的高蛋白质,尤其是 动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种 促进新陈代谢的维生素 B 族、E 族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分, 都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3）身高与睡眠有关生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡 得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控 制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其 中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚 睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡 1 小时后,生长激素的分泌量,超过白 天5～7 倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增 长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要效用是 使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其 旺盛,所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8 个小时。 （4）身高与遗传有关据研究,人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说, 在一般情况下,父母身材高,子女身材也高；父母身材矮,子女身材也矮。但是,父