定向越野复习资料
一、定向运动知识概念篇(名词解释) ：
1.定向运动:运动员借助地图与指北针,在尽可能短的时间内到达若干个标识在丢上的地面检查的运动.
2.地图:按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。
3.独立地物：指在实地形态较小,对地图定向、判定方位意义较大，但无法按比例尺表示的地物。
4.地貌：是地球表面高低起伏的自然形态,如丘陵地,山地等。
5.标定地图：使地图与现地的方向一致即标定地图。
6.导航特征：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。
7.检查点特征：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。
8.地图比例尺：按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。
二、定向地图知识普及篇（填空题）：
1.定向地图的基本内容包括：数学基础、地理要素、整饰要素三个部分。
2.定向地图.中使用的符号包括：点状符号、线状符号、面状符号、配置符号等
四种类型。
3.定向地图上有七种颜色分别是：棕色黑色灰色蓝色绿色黄色紫色。
4.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性加粗等高性细节等高性等三种。
5. 山背按其外部形态可分为：尖山谷圆山谷槽山谷等三种。
6.等高线表达地貌具有：等高性、闭合性、密陡稀缓性、相似性、正交性等五个特点。
7.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性、加粗等高性、细节等高性等三种。
8.在定向运动中，指北针的主要用途是：标定地图和确定前进方向。
9.标定地图包括：原地标定地图和前进中标定地图。
10.读图的动作技术包括：标定地图、确定前进方向、折叠地图、拇指辅行等技术。
11.定向运动的形式有：点对点定向积分定向微型定向团队定向等四种。
12.定向地图的基本内容包括：数学基础地理要素整饰要素等三个要素。
定向运动过程中的知识、技能运用能力训练篇（选择题）：
1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等(a ）。
A、浅黄色或白色
B、褐色
C、黄色
D、棕色
2、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ c ）。
A、向右转90度
B、向右转180度
C、向左转90度
D、向左转180度
3、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）
A、找终点
B、查看总路程
C、看检查点说明
D、标定地图
4、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（c）
A、等高线条数的多少
B、等高线的疏密
C、等高线分布情况
D、等高线疏密排列
5、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d ）
A、找终点
B、查看总路程
C、看检查点说明
D、标定地图
6、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（ c ）。
A、有意偏离法
B、地貌分析法
C、定点攻击法
D、提前绕行法
7、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ c ）。
A、50米
B、150米
C、300米
D、30米
8、不属于地物的是（ C）。
A、坟墓
B、高塔
C、山谷
D、雕像
9、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（ a ）曲线。
A、闭合
B、开放
C、环形
10、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（ c ）。
A、有意偏离法
B、地貌分析法
C、定点攻击法
D、提前绕行法
11、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（d）。
A、50米
B、500米
C、10米
D、100米
12、不属于标定地图的方法是（ a ）。
A、后方交会法
B、利用直长地物法
C、利用明显地形点法
D、利用指北针标定法
13、分析判断实地山间小径分布走向时，山谷中若有小径，则小径多以（ b ）走向。
A、分水线
B、合水线
C、曲线
14、地貌、地物的线标定即利用线状的地貌或地物作为参照物标定地图。可作为线状地貌参照物的有( a)。
A、山脊、合水线、分水线、长形陡崖、长堤等
B、：山脊、道路、围墙、合水线、长堤等
C、江河、沟渠、分水线、长形陡崖、电线线路
15、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd ）应取消比赛资格：
A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；
B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；
C、比赛中搭乘交通工具行进者；
D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。
16、发令员除履行自己的职责外，也应协助纠正运动员的错误。对于严重违反规定的(如多拿图、抢跑等)，( a )严肃警告直至向裁判长提出取消比赛资格的建议。
A、应该
B、不应该
C、无所谓
17、路线开端的地形以（ a ）为原则，但也不必过于复杂，这样可以避免对运动员的体力与技术提出过高的要求。
A、不应让运动员观察到赛区的全貌
B、应让运动员观察到赛区的全貌
C、应让教练员观察到赛区的全貌
D、不应让教练员观察到赛区的全貌
18、定向越野比赛一般分为（d ）。
A、个人赛
B、接力赛
C、团体赛
D、以上都是
19、公平竞争是体育运动竞赛中一项最基本的要求。定向路线设计和制定的每一步骤都必须非常谨慎，否则运气在比赛中将很容易成为主导。路线设计者应考虑所有诸如此类的因素以确保竞争的（ b ）以及所有参赛选手在每个赛段都面对（ b ）条件。
A、准确性同等
B、公平性同等
C、公开性同样
D、公平适当
20、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（ b ）的出发时间来计时。
A、实际出发
B、原来规定
C、前一批
21、在定向越野比赛中，有下列行为（ abcd efg ）应判为成绩无效。
A．有证据表明在比赛前勘察过路线者；B．未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者；C．点签图案模糊不清，确实无法辨认者；D．在检查卡片上不按规定位臵使用点签者；E．在比赛结束（指终点关闭）前不交回检查卡片者；F．超过比赛规定的终点关闭时间（检查点一般也在同一时间撤收）而尚未返回会场者。如确系迷失方向，应向附近任意一条大路或原检查点位臵靠拢，等候工作人员的处臵；G．有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。
22、比赛开始前召集发令员和终点报时、记时员，统一记时工具的时间，严格按预先排好的出发顺序呼点运动员及时就位，这是（ a ）的职责。
A、发令员
B、检录员
C、检查员
23、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（ b ）的出发时间来计时。
A、实际出发
B、原来规定
C、前一批
24、在定向越野比赛中，有下列行为（ abcd ）应取消比赛资格：
A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；
B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；
C、比赛中搭乘交通工具行进者；
D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。
25、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（ a ）；单圆圈表示（a），它在现地的精确位臵是在圆圈的（ a）；双圆圈表示（a）。
A起点检查点中心终点b检查点中心起点终点C、起点检查点终点中心
26、边跑边（ b）是定向运动中重要的技能之一，它能争取节省比赛时间。
A、检查指北针是否损坏
B、读图
C、喝水
27、人造地物，用（a）颜色来表示；岩石与石块符号，用（a）表示。
A灰色棕色B、红色蓝色C、灰色蓝色
28、定向越野是参加人必须借助（d）和依靠在地图上用许多（）表示的比赛路线，自己在野外（）、（），力争用最短的时间完成比赛。
A、检查点指北针选择路线寻找目标
B、指北针选择路线检查点寻找目标
C、选择路线指北针寻找目标检查点D 、指北针检查点选择路线寻找目标
29、确定运动路线的三条原则，可通行区域（），困难区域（），遇障碍区域（ c ）。
A、直接越野提前绕行借助工具直接穿越
B、直接越野提前绕行选择道路
C、直接越野选择道路提前绕行
D、提前绕行选择道路直接越野
30、定向运动分为( 日间)定向运动和( 夜间)定向运动两种形式。它还可分为那两大类。a
A、( 徒步)定向和( 借助交通工具)定向
B、徒步定向和自行车定向
C、自行车定向和汽车定向
D、滑雪定向和摩托车定向
31、磁北线是地图上表示地磁的方向线。它可以用来（ d ）
A标定地图的方向B测量目标的方位角C概略地判明行进路线的方向和距离。D、以上都是
32、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（ a ）。
A、浅黄色或白色
B、褐色
C、黄色
D、棕色
33、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径( a ).
A、黑色
B、褐色
C、黄色
D、棕色1、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入( c ).
A、黑色
B、褐色
C、黄绿色
D、棕色
35、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也
转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ c）。
A、向右转90度
B、向右转180度
C、向左转90度
D、向左转180度
36、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（ c ）。
A、指北针北端与目标点方向一致
B、指北针北端与地图磁北方向相反
C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠
D、指北针北端与行进方向一致
4、当你拿到地图后，你首先要做的是：（ d ）
A、找终点
B、查看总路程
C、看检查点说明
D、标定地图18、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（ a ）；单圆圈表示（），它在现地的精确位臵是在圆圈的（）；双圆圈表示（）。
A 、起点检查点中心终点B、检查点中心起点终点C、起点检查点终点中心
38、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ c ）。
A、50米
B、150米
C、300米
D、30米
39、一幅地图的比例尺为1:10000，图上长13cm，相应实地的水平距离为（ a ）。
A、1300米
B、13米
C、130米
D、3000米
40、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于半依比例尺的表示是（d）。
A、石块
B、石墙
C、建筑群
D、高压线
41、不属于地物的是（ c ）。
A、坟墓
B、高塔
C、山谷
D、雕像
42、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（ b ）。
A、波形斜面
B、凸形斜面
C、凹形斜面
D、等齐斜面
43、实地斜坡的坡度为上陡下缓的斜面叫（ d ）。
A、波形斜面
B、凸形斜面
C、凹形斜面
D、等齐斜面
44、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ a ）。
A、向右转90度
B、向右转180度
C、向左转90度
D、向左转180度
45、定向运动最早起源于（ a ）。
A、瑞典
B、芬兰
C、挪威
D、丹麦
46、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（ c ）。
A、指北针北端与目标点方向一致
B、指北针北端与地图磁北方向相反
C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠
D、指北针北端与行进方向一致
47、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（ b ）。
A、山背
B、山谷
C、鞍部
D、台地
48、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（ c ）年内不得用于全国性竞赛。
A、1年
B、2年
C、3年
D、4年
49、在校园，公园定向赛中，检查点旗一般悬挂在离地面高度（b）厘米。
A、50～90
B、60～80
C、50～60
D、40～80
50、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（ c ）
A、等高线条数的多少
B、等高线的疏密
C、等高线分布情况
D、等高线疏密排列
51、下列中，表示地物的是（ d ）。
A、山谷
B、山背
C、平地
D、树木
52、当你拿到地图后，你首先要做的是：（ d ）
A、找终点
B、查看总路程
C、看检查点说明
D、标定地图
53、在检查点间有较大的障碍时应采用（a ）。
A、提前绕行法
B、依点运动法
C、指北针定向法
D、有意偏离法
54、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（ c ）。
A、有意偏离法
B、地貌分析法
C、定点攻击法
D、提前绕行法
55、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ d ）。
A、50米
B、500米
C、10米
D、100米
56、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是（ a ）。
A、石块
B、石墙
C、建筑群
D、道路
57、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（ b ）。
A、波形斜面
B、凸形斜面
C、凹形斜面
D、等齐斜面
58、( c )年在北京市怀柔县举行了第一届全国定向锦标赛
A、1984
B、1985
C、1994
D、1995
59、检查点说明表中第一行第二列是（ b ）
A、总爬高量
B、路线长度
C、组别
D、查点代号说明
60、检查点说明表中第一行第三列是（ a ）
A、总爬高量
B、路线长度
C、组别
D、查点代号说明
61、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（a）曲线。
A、闭合
B、开放
C、环形
62、地貌、地物的点标定即利用地图、实地对应的明显地貌或地物作为参照点标定地图。可作为地貌参照点的有( b )等。
A、塔、亭、桥、烟囱、独立房、独立树
B、山头、鞍部、山凸、山谷
C、塔、亭、山头、鞍部、山凸
63、进行口对口人工呼吸时，以下方法是错误的？（c）
A、吹气时，要用手捏住患者的鼻子
B、每次吹气之间应有一定的间隙
C、每分钟吹气次数必须超过25次
D、保持呼吸道通畅
64、出血时如何判断是动脉还是静脉出血？( d )
A、动脉出血－压力高- 喷射状；含氧高- 色鲜红。
B、静脉出血－压力低- 流出慢；含氧低- 色暗红。
C、毛细血管出血－点状/片状缓慢渗出，色鲜红。
D、以上都对
65、下列哪项不是肋骨骨折的表现：(d）
A伤处疼痛、呼吸加重B空气进出较大声响C咳鲜血/ 泡沫血D皮肤发热
２０、下列哪项不是人受伤有内出血的表现为：（d）
A面色苍白B四肢冰冷C脉搏急速D肌肉舒展19、地震时人会站立不稳，应该（ b ）。
A、使劲跑
B、蹲下或趴在地上
C、叫喊
D、六神无主
66、发现病人虚脱后，错误的做法是（d ）
A、立即安臵平卧休息
B、用手指掐压人中，内关，合谷等穴位
C、给予温热茶水或糖水饮用
D、立即安臵俯卧休息
67、身上着火后,下列哪种灭火方法是错误的( c )。
A.就地打滚
B.用厚重衣物覆盖压灭火苗
C.迎风快跑D向身上喷水
68、如被生锈铁皮及铁钉割伤，可能导致（c）。
A.肠热病
B.伤风病
C.破伤风病
D.没事发生
69、搬运昏迷或有窒息危险的伤员时：( c )
A.应采用侧卧式
B.应采用仰卧式
C.应采用侧俯卧式D应采用俯卧式
70、断肢患者现场处理哪个不正确？( d )
71、为伤口包扎妥善的目的是：( d )
A防止对血管、神经、脏器的损伤B减轻疼痛、预防休克C扶托肢体、舒适安全，便于运送D以上都是
72、下列关于鼻出血救护正确的是：(a )
A伤者坐位，头向前倾，勿后仰－防呛咳B继续用鼻呼吸C一直捏鼻止血D仰头，用冷水拍头部
73、登山时遇到看不清路面的情况要（b ）。
A.先用脚尖探路
B.先用木棍、树枝等探路
C.先用石块投掷探路
D.大声求救
定向技能运用篇：
1.什么是重新定位? .指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术。
2.定向运动中的安全问题主要涉及哪几个方面？学生态度带来的安全问题；学生身体条件、技术水平与联系内容不适应带来的安全问题；教学与练习场地带来的安全问题；特殊天气带来的安全问题；生物侵袭带来的安全问题；运动损伤等问题。
3. 定向运动的打卡过程？打卡流程是检查点捕捉技术的核心内容，它是指发现点标旗、到达检查点、核查检查点代码、打卡、迅速离开检查点的过程。
4.拇指刻度指北针的握法？读图时用拇指将指北针前端右侧顶角压在自己在地图上目前的
位置后面，水平持地图于身体前面正中的位置高与腰或与胸齐，前进方向箭头与身体正中线平行指向身体正前方。
5. 什么是重新定位？指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术.
6. 什么是红绿灯战术？主要利用概略定向和精确定向战术对比赛过程中的体能和智力进行
合理的分配。绿灯赛段运用概略定向技术发挥体能，即尽快接近攻击点；黄灯赛段，快接近攻击点时，降低跑速，增加注意力，保证顺利找到攻击点；红灯段，速度最慢，仔细分析检查点附近的地物、地物细节，准确找到检查点。
7..路线选择应注意什么？简单；距离短；速度快；安全
8. 定向运动的特征？在尽可能短的时间内找出并沿着最佳路线通过未知地带，需要准确读图、评估路线、操作指北针、在压力下集中注意力、快速决策，在自然地形中奔跑等技能特征。
9. 折叠地图应注意什么？
1）、沿地图磁北线折叠，用图时无需再确定磁北方向线；
2）、折叠后的地图大部分都能我握在手掌中，用手托着地图；
3）、保证折叠后的地图还有足够的可视区域，并包括提前阅读部分2-3个检查点；
4）、要方便再次折图。
能力提高篇：
1、定向运动路线选择的基本原则是什么？
定向运动要求参赛者在尽可能短的时间内完成比赛，但最短距离的线路并不一定是
最佳线路。线路的选择受到竞技状态、地形、地貌、植被、爬高量的影响。一般认
为找到检查点最重要。在路线选择时，首先要确定检查点的特征，然后找到攻击点，最后确定线路。并且在地形简单时主要利用概略定向，地形复杂时运用精确定向战术
对比赛过程中的体能和智力进行合理的分配。原则：
1、选择最适合自己的路线；
2、提前选择
3、逆向选择线路
2.定向运动中指北针使用的要点有那些？
读图技能差，需要掌握好方向才能沿着正确的路线进行时；实地中特征或扶手很少，如在旷野中、平坦的地形、长的平缓的坡地中；在浓密的植被，或雾、雨和阴天等不良气候条件下林地中通视度不良；长路段穿过相似特征（小路，山凹，山凸）多的地域，步想降低速度来判读每个特征时；短路段或离开攻击点前往检查点的最后一部分路段上：地图上细节很少，需要掌握好方向时，地图上细节太多，判读每个细节使速度下降时。
大学校园定向越野策划书
大学校园定向越野策划书 定向运动是什么样子的大家有了解到吗举办定向运动的策划书又是怎样的呢下面由小编为大家整理的大学校园定向越野策划书，希望可以帮到大家 一、活动引言 定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇难题的能力及在体力和智力受到压力时做出迅速反映，果断决定的能力，独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。 二、活动主办方，承办方，协办方，活动对象 主办方：xxx大学校团委 承办方：xxx大学学生社团联合会 策划协办方：xx大学定向越野协会 活动对象：xxx大学全体已注册社团会员 三、活动时间、地点 活动时间： 4月23日下午1:006:00 文化广场、金盆岭校区 5月5日下午 2:006:00 云塘校区 四、活动简介 定向运动就是利用一张详细精确的地图(Map)和一个指北针(Compass)，按顺序到访地图上所指示的各个点标
(Controls)，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线(Course)包括一个起点(Start)(用三角表示)，一个终点(Finish)(用双圆圈表示)和一系列点标(Controls)(用单圆圈)。这些点标已在地图上用数字标明。 1.实际地形(terrain)中，一个橘黄色和白色相间的点标旗(Control flag)标志着运动员应该找到的点的位置。 2.为了证实这一到访，运动员(Orenteers)必须在到达的每一个点标处使用打卡器(Punches)打卡(Punch)，且不同的打卡器打出不同的针孔。 3.点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己作出选择大学生校园定向越野大赛策划书大学生校园定向越野大赛策划书。这种路线选择(Route choice)能力以及借助于地图云塘校区辨明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力便是定向运动的精髓所在。 4.地图尽管在任何一张地图上都可以定向，但为了定向运动本身，还需制作专门的定向图(Orienteering map)。定向图更加准确详细(Accurate，detailed)，使之更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物。 5.比例尺：(Scales) 当今，大多数森林定向图的比例尺为1：10000(地图上的1cm=实际地形上的100m)公园定向图为1：
定向运动技术技能练习方法
定向运动技术技能练习方法 一、实地识图练习 （一）图例认知练习 1. 2人1组，1张定向地图，一份图例。 2．A从地图里找出某符号来，B说出该符号的中文意思。 3．A说出某一符号的中文意思，B在地图里找出此符号若干。 4. 互换角色，反复练习。 （二）图地对照练习 1. 2人1组，1张定向地图。 2．在实地上走，A指出图中的某符号，B找出实地上该符号的实物。 3. A指定是地上的实物，B在地图上找出该实物的符号。 4. 互换角色，反复练习。 （三）简化地图练习 1.2人1组，1张有线路的地图。 2.A用3～5秒时间读图，闭上眼睛回忆所选择的攻击点，然后在白纸上画出特征物。 3.依次将整条线路的特征简化成草图后。 4.B将其草图与原图进行评价。 5.互换角色，反复练习。 （四）路线选择练习 1. 2人1组，1张定向地图，两人互相设计线路。 2. A用3～5秒时间读图，闭上眼睛回忆所选择的攻击点2～3个，然后告诉B。 3. B对其所选择路线进行评价。 4. 互换角色，反复练习。 二、检查点捕捉技术练习 （一）攻击点的选择练习 1. 2人1组，1张定向地图，两人互相设计检查点。 2. A用3秒时间读图，撤掉地图后马上告诉B选择的攻击点。
3. B对其所选择攻击点是否为最佳进行评价。 4. 互换角色，反复练习。 （二）检查点具体位置判断练习 1. 2人1组，1张定向地图，两人互相设计检查点。 2. A用3～5秒时间读图，撤掉地图后马上告诉B检查点具体位置。 3. B对其所描述准确性进行评价。 4. 互换角色，反复练习。 三、重新定位练习 （一）利用明显特征物判断站立点练习 1.2人1组，1张定向地图。 2.A先读图，带着B跑一段距离后将地图交给B。 3.B马上在地图上寻找身边明显特征物的符号，确定站立点。 4.交换角色，反复练习。 （二）后方交会法练习 1.2人1组，1张定向地图。 2.A先读图，带着B跑一段距离后将地图交给B。 3.B马上选择一个明显地形点，用指北针的直长边缘一端固定于图上的明显地形点上。 4.标定地图。 5.转动指北针，使其直长边对准该地形点。 6.沿指北针的直长边向后画方向线。 7.再选择一个图上与实地都有的明显地形点，重复上一步。 8.两条方向线的交点，即是站立点。 9.交换角色，反复练习。 第六节定向运动战术练习方法 一、视觉化训练 1.闭目深呼吸，将意念集中于两眉间。 2.想象一场按顺序高质量完成训练或比赛的全过程，包括如何读图、使用指北针、选择
定向越野理论考试试题库
定向理论考试试题库 第一部分一、定向知识测试（单选题，每题10分。） 第一题在地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（A ）。 A 、浅黄色或白色 B 、褐色 C 、黄色 D 、棕色 第二题我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（ C ）。 A 、指北针北端与目标点方向一致 B 、指北针北端与地图磁北方向相反 C 、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D 、指北针北端与行进方向一致 第三题某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左捌弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（A ）。 A 、向右转90度 B 、向右转180度 C 、向左转90度 D 、向左转180度 第四题指北针是读图的一种辅助工具，可以将指北针的边缘作为前进的方向线，奔跑时一定要随时（B ），同时将拇指指北针的前端直角点不断移向站立点。 A 、看四周地物 B 、标定地图方位 C 、看图 D 、看指北针 第五题下列不是定向运动选手必备工具的是（ D ）。 A 、指北针 B 、地图 C 、磁卡 D 、手表 第六题冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（B ）。 A 、山背 B 、山谷 C 、鞍部 D 、台地 第七题以下对等高线描述不正确的是（ D ）。 A 、在同一等高线上的各点所表示的实地高度相等。
B 、在同一幅地图中，有等高线的区域比无等高线的区域地势要高 C 、在同一幅地图中，等高线密集的地方表示山势陡峭。 D 、在同幅地图中，成组等高线的闭合曲线圈内部的等高线比外部显示的地。第八题定向途中的基本技能是（ B ）。 A 、随时把握住运动方向和明确实地站立点在地图上的位置。 B 、随时用指北针标定地图 C 、具有良好的体能 D 、快速奔跑能力 第九题不属于定向运动中确定站立点的方法是（ C ）。 A 、直线相交法 B 、定点攻击法 C 、截线法 D 、北对北给地图定向法 第十题概略定向中不要求的是（ A ）。 A 、超前读图和概括地形 B 、运动中读图 C 、步行 D 、简化地图 二、定向知识测试（单选题，每题10分。） 第一题定向运动最早起源于（ A ）。 A 、瑞典 B 、芬兰 C 、挪威 D 、丹麦 第二题一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ D ）。 A 、50米 B 、500米 C 、10米 D 、100米 第三题在一幅彩色地图中，用黄色表示（ A ）。 A 、空旷荒原，杂草地域，表示可以通行 B 、可通行的树林区域，可跑的平缓荒原，表示可跑 C 、地物的水系 D 、人工地物或天然地物 第四题地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是（ A ）。
定向越野理论试题库参考答案
定向越野理论试题库 一、选择题。 1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（）。 A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色 2、在定向地图中，用什么颜色表示开阔地、田野、牧场或空旷区( ). A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色 3、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径( ). A、黑色 B、褐色 C、黄色 D、棕色 4、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入( ). A、黑色 B、褐色 C、黄绿色 D、棕色 5、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（）。 A、向右转90度 B、向右转180度 C、向左转90度 D、向左转180度 6、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（）。 A、向右转90度 B、向右转180度 C、向左转90度 D、向左转180度 7、定向运动最早起源于（）。 A、瑞典 B、芬兰 C、挪威 D、丹麦 8、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（）。 A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反 C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D、指北针北端与行进方向一致 9、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（）。 A、山背 B、山谷 C、鞍部 D、台地 10、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（）年内不得用于全国性竞赛。 A、1年 B、2年 C、3年 D、4年 11、在校园，公园定向赛中，检查点旗一般悬挂在离地面高度（）厘米。 A、50～90 B、60～80 C、50～60 D、40～80 12、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（） A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列 13、下列中，表示地物的是（）。
校园定向越野比赛活动方案
校园定向越野比赛活动方案 Activity Plan Of Orienteering On Campus
校园定向越野比赛活动方案 前言：活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则、步 骤等。对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析研究，以确定 活动的顺利，圆满进行。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 一、定向越野运动介绍： 定向越野（cross-country orienteering）是定向运动（orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干 检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次 寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。 定向越野运动（orienteering）起源于瑞典，最初只是一项 军事体育活动，后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。所谓定 向越野运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。野外定向是一项高度发挥个人 智慧和体能的野外运动。运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会 预先放置的各控制点。控制点的位置是预先绘在地图上，当运动 员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺（30cm x 30cm）的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白 色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置 上打孔作记，证明他曾到达该处。但控制点与控制点之间的路线
却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择，寻找完 成所需到达之控制点后，必须返回终点报到。 定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大 学校园里进行。 定向这个词是在1886年首次使用，意思是：在地图和指北 针的帮助下越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895在瑞 典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，它作为一种体育项目 开展是从本世纪初在北欧举行，1932年举行了第一次世界定向运 动比赛。定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。 野外定向的形式及种类: １.越野式定向赛（cross-country o） "越野式定向赛"为 野外定向的主要类型。国际及本港所有计分及锦标赛均采用"越 野式定向赛"为标准的类型，运动员必须依靠赛会供应之地图， 地图上将绘有若干控制点及方向线，依从赛会指定次序，逐一到 访全部控制点后，向指定之终点报到。以需时最短完成整个赛程 者为优胜，凡不依次序到访各控制点的赛员，将被取消比赛资格。 ２.夺分式定向赛（score o）在赛区内设有很多控制点，每 一控制点都有不同的分值，而分值由其距离，难度和与其他点的 连接而定出。运动员在限定的时间内，凭技术，经验和体能，夺 取分数。而超过限定时间返回终点的运动员则扣除一定的分数。
发展心理学期末复习资料.docx
一、名词解释 1、发展心理学：是研究个体从出生到成熟到衰老的生命全程中各阶段的心理特征及其规律的科学。 2、儿童心理发展的关键期：某一心理机能的发展对内外条件极为敏感口发展迅速的时期。 3、守恒：指物体的形式起了变化，但个体认识到物体的量并未改变即物体的量不因形状的改变而改变。 4、图式：动作的结构或组织，这些动作在相同或类似环境中由于不断重复而得到迁移或概括。 5、同化：把坏境因素纳入机体已有的图式或结构Z屮，以加强和丰富主体的动作。 6、顺应：即改变主体动作以适应客观变化。如从吃奶改为吃饭，这就需要改变原来的机体动作，采取新的动作，以适应环境。 7、临床法：又称诊断法，皮亚杰所倡导是自然主义的观察，测验和精神病学的临床诊断法的合并运用、包括对儿童的观察、谈话和儿童的实物操作三个部分。 8、客体永久性：皮亚杰认知理论术语，指儿童在生命的头两年形成的外界客体不依自己的知觉而永久存在的观念。 9、晶体智力：指获得的语言、等数学知识的能力，它决定于后天的学习与社会文化密切相关。 10、流体智力：指在信息加工和问题解决过程屮所表现出来的能力。 11、依恋：婴儿和他的照顾者之间存在的一种特殊的感情关系，它产生于婴儿与其父母的相互作用过程中是一种感情上的联结和纽带。 12、性别同一：根据身体结构和功能来确认自己是男性或是女性。 13、性别角色同一：根据社会对性别角色的要求来确认自己，是对一个人具有男子气和女子气的知觉和信念。 14、点红测试：通过在婴儿毫无觉察的状态下在其鼻尖涂上一个红点，再让其对着镜子，看其表现来揭示婴儿自我认知发展过程的一种测试。 15、习惯化：对外源刺激的反应强度随该刺激的重复出现而减弱、以至消失，停歇一定时间后遇同样刺激又恢复反应的现象。 16、去习惯化：个体对某种刺激习惯后，又出现新的刺激，这时个体又恢复了反射行为，表明个体能将新刺激和旧刺激加以区别。 17、自我同一性：指个体在特定环境中的自我整合与适应之感，是个体寻求内在一致性和连续性的能力，是对“我是谁”，我将来的发展方向以及“我如何社会” 等问题的主观感受和意识。 二、简答题和论述题： 1、阐述个体思维发展的年龄特征 (1)婴儿期：是思维的发生发展的阶段，婴儿并不是具备简单的感知运动反射, 其知觉的整合、表征及其关于客观事物的关系等方而的内隐知识的迅速发展。 (2)幼儿期：幼儿期的思维主要具体形象思维、抽象逻辑思维开始萌芽、言语在幼儿思维发展中的作用日益增强 (3)小学儿童：逐步过渡到以抽象逻辑思维为主要形式，但仍带有很大的具体性。由具体形象思维到抽象逻辑思维的过渡存在着明显的关键年龄一般认为10 到11岁。
定向越野活动策划【详细版】
定向越野活动策划【详细版】
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1２0周年校庆活动之校园定向越野活动策划 古今灿,今吾叹,百廿尚思源； 神州焕，吟游泮，宏图当致远； 双甲子,三世纪，点点南阳迹; 和同心，谐同力，岁岁复相忆。 ——交大版《南山南》 饮水思源，爱国荣校。作为交大人,你是否对母校爱得深沉?你是否真正了解这片土地？２0１6年4月８日，上海交通大学将迎来其１２0周岁生日，安泰研会借此契机,举办校园定向越野活动，旨在让交大学子（尤其是安泰学子）在活动中加深对交大校区的了解,增进对交大的情谊。 活动时间：20１６年3月２0日1３：30－１７：0０ 活动对象：安泰经济与管理学院全体学生 活动范围:上海交通大学徐汇校区 主办单位：安泰经济与管理学院研究生会 活动简介: 本次活动以小组赛形式展开,4人一组,报名形式可组队报名可个人报名,最终参加比赛人员不超过４0人。活动会在徐汇校区设立几个赛点，在这些赛点分别设置或拼智力或拼体力的闯关活动，成功闯关可以获得这个活动对应的图章,
要求全队成员必须同时参与某项活动。完成所有任务、集满所有赛点图章并用时最短的队伍将取得比赛的胜利。 报名要求: １.安泰经济与管理学院学生； ２.每支队伍４人; ３.身体健康，无心脏病等疾病史； 4.每支队伍必须有异性。 时间安排与分工(详见附１） 活动说明： １.每队在活动开始会拿到一张徐汇校区地图,如上图所示,地图上会标出几
个地点，分别代表领取不同任务卡的大致方位； 2.除第一个任务所有队伍必须同时完成外,其他任务各队可根据实际情况和偏好自由选择路线和完成顺序; 3．每到达一个任务点，队伍都会从工作人员手中得到一张任务卡，各队必须根据任务卡信息完成任务,完成该任务后回到该任务点找工作人员核实任务完成情况，成功完成一个任务都会得到该任务对应印章; 4.工作人员只能提供“恭喜完成任务”或“继续进行任务”两个信息而不能对未完成任务进行提示； 5.集满所有印章后到达终点处将印章交由工作人员，计时结束； 6．最终的比赛时长由两部分构成:实际时长=任务时长－任务a奖励时长，最终，用时最短的队伍取得比赛胜利,排名会现场公布。 任务介绍: 1.聪明的安泰人(知识问答) 要求:所有队伍与出题人保持50米的距离,题目内容随机分布,出题人出题后，每支队伍可以派一名队员来到出题人面前进行抢答,最先答对的队伍可以获得一个该赛点图章。共30道题,每个图章表示1分钟计时减免奖励,可直接从最终所有任务完成后的任务时长中减去相应时间。题目以校庆知识和党史知识为主，穿插着校庆知识、党史知识、经济与管理知识、体育知识和音乐知识等。 2.激情的安泰人(撕名牌) 要求：先到的队伍与其后的队伍进行撕名牌对决，全体成员最先被淘汰的队伍挑战失败,需要与下一队进行对决,另一队则挑战成功，可以获得该赛点图章，最后必会有一队参与了任务但未得到图章，则这一队罚时3分钟。在工
定向运动教学：5 定向越野的训练方法
定向运动教学：5 定向越野的训练方法 2012-05-10 11:41:29| 分类：定向教学|举报|字号订阅 下载LOFTER我的照片书| 5.1技能训练： 定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。5.1.1识图训练 定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行，是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。通过识图训练，使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。定向识图训练的方法有以下几种。 5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练 针对定向运动地图的特点，在图上开展作业。要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点，既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等，又要牢记定向运动图上的特殊符号。即与地形学上不一样的符号。定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。 对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行： （1）通过阅读定向图，牢记地图符号。 （2）实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。 （3）进行记图训练，让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。 5.1.2检查点说明符号的识别的训练 对于国际定联规定的检查点说明符号，一定要记住，这样才能在野外寻找目标点时，运用自如。对说明符号的识别训练，一般可以采用下列方法： （1）浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。 （2）抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。 （3）多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。 5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练 堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序，在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形，其他人员观摩过程，而后由教练员修正或讲评。也可以由每个运动员独立完成堆积沙盘的过程，然后互相检查效果。简易沙盘的堆积必须从简单的地形开始，逐渐过渡到较为复杂的地形。通过训练，不但能掌握简易沙盘的堆积方法，更主要的是让运动员看到地形图就能联想出该地的地形特征，以便更快掌握定向技能。 5.2用图训练： 用图训练是在野外进行的一种技能训练。根据内容可分为运动中的方向（或标定地图）
校园定向越野比赛活动方案
三一文库（https://www.wendangku.net/doc/1111817537.html,）/文秘知识/活动方案 校园定向越野比赛活动方案 一、定向越野运动介绍： 定向越野（cross-country orienteering）是定向运动（orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。 定向越野运动（orienteering）起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动，后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。所谓定向越野运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。野外定向是一项高度发挥个人智慧和体能的野外运动。运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会预先放置的各控制点。控制点的位置是预先绘在地图上，当运动员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺(30cm x 30cm)的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置上打孔作记，证明他曾到达该处。但控制点与控制点之间的路
线却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择，寻找完成所需到达之控制点后，必须返回终点报到。 定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。 定向这个词是在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，它作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧举行，1932年举行了第一次世界定向运动比赛。定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。 野外定向的形式及种类: １.越野式定向赛(cross-country o) "越野式定向赛"为野外定向的主要类型。国际及本港所有计分及锦标赛均采用"越野式定向赛"为标准的类型，运动员必须依靠赛会供应之地图，地图上将绘有若干控制点及方向线，依从赛会指定次序，逐一到访全部控制点后，向指定之终点报到。以需时最短完成整个赛程者为优胜，凡不依次序到访各控制点的赛员，将被取消比赛资格。 ２.夺分式定向赛(score o)在赛区内设有很多控制点，每一控制点都有不同的分值，而分值由其距离，难度和与其他点的连接而定出。运动员在限定的时间内，凭技术，经验和体能，夺取分数。而超过限定时间返回终点的运动员则扣除一定的分数。
体育心理学复习资料
体育心理学 一、名词解释 1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。 2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向。 3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。 4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。 5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。 6体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。 7.归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。 8.应激：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。 唤醒：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。 焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。（填、判、名解） 9.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。具有稳定和弥漫的特征。 10.高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。 11.态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。 12.专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。 13.心理技能训练（PST）：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。 14.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。 15.表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。 16.技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。积极影响称正迁移，消极影响称负迁移。 17.体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。具有相对稳定性和变化性的特点。 18动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。 19.协变性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归因于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。 20.自我效能：是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。
定向越野基础知识
定向一 需要：地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统 定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所表示路线的各个点标，在每一个点标之间寻找最短路线 种类：越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车 公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min 精髓：必须识图明辨方向 点与点之间做出最聪明选择 独立寻找所有点标 必须按正确顺序打卡 以最快速度 要求：体能 快速 征服险峻地形 独立性 快速选择 压力 性质：精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动 历史：1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行 起源于北欧的体育项目 1961国际定向联合会成立 1966第一届世界竞标赛
国际承认的奥林匹克体育项目 在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目 重大国际赛事：瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛 地图上的比例尺：实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000 颜色：黄色：开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场 黑色：人造物体（建筑物篱笆）道路石头石块高压线小路ETC 绿色：植被越深越难通过 棕色：等高线主干道或者坚硬的路面 红色、紫红色：南北线 蓝色：湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河 路线： 总结：地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图 图同的地图有不同的颜色和符号 使用地图前一定要先将地图定向 选择大高明显的地标作为标记 定向越野基础知识 1.定越的定义：又称定向跑，定向越野，识图越野，野外定向等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点，并以最短时间到达所有点标者为胜。定向越野通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行，一条标准的定向越野路线包括一个起点（三角号），一个终点（双圆圈）和一系列点标（单圆圈），这些点标已在地图上用数字标明。 2.起源：19C末欧洲北部的斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。在这样的环境中生活，当然要比别的地方更需要地图和指北针，那些经常在斯坎迪亚维亚半岛
析定向越野文化传承意义与价值
龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/1111817537.html, 析定向越野文化传承意义与价值 作者：李国军张军 来源：《当代体育科技》2019年第13期 摘; 要：本文采用文献资料、逻辑分析法对当前时代背景下定向越野的发展和趋势进行分析，研究发现定向越野在人的知识学习、健身锻炼方面作用明显，对于人身心全面发展具有积极的意义;定向越野能有效地展示历史传统信息和地域文化特色，对参与者进行传统文化知识学习和传承有特殊的作用和价值，能有效地满足人们日益增长的多样性的文化需求。 关键词：定向越野; 传承; 教育; 文化 中图分类号：G826; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：2095-2813（2019）05（a）-0223-02 定向越野最早是作为一项军事体育活动，始于19世纪欧洲西北部最大的半岛——斯堪的那维亚。“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是在地图和指北针的帮助下，穿越未知地带。1897年，挪威首都奥斯陆附近举行了第一次正式公开的定向越野赛事，这次比赛被认为 是定向越野历史上的里程碑，这一年被认定为定向越野的元年。1930年代，瑞典、挪威、芬兰、瑞士、挪威、丹麦等欧洲国家相继成立定向越野联合会等全国性定向组织，开展全国性定向越野赛事。第二次世界大战后，定向越野开始走出欧洲，在世界其他地区和国家开始传播和发展，并逐渐趋于成熟。1978年，国际奥委会正式接受定向越野为奥林匹克体育项目。定向 越野自1979年开始传入我国，中国定向运动协会作为国家体委航管中心职能机构为定向越野推广做了很多准备工作，为定向越野的快速发展奠定了基础。2000年，国际定向运动联合会 在澳大利亚莱比尼茨发布宣言，提高定向运动的观赏性，吸引更多媒体的关注，促进定向运动的大众化和商业化道路，以适应经济社会对体育发展的要求。2002年，国家体育总局在全国 体育大会上把定向越野列为全国大运会正式比赛项目。2003年，国家教育部在《全国普通高 等学校体育课程教学指导纲要》中提出要：“充分利用空气、阳光、水、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等条件，大力开发自然资源，开展野外生存、生活方面的教学与训练”[1]。2004年，定向越野被列为全国大学生运动会正式比赛项目。 1; 定向越野是集体能与智力于一体的智慧型运动项目，能有效地促进人的全面发展 定向越野是以中长跑技术为基础的耐力性运动项目。从跑动距离来看，多数定向越野竞赛项目跑动距离多集中在3～10km之间，属于中长距离;从持续时间来看，定向越野短、中、长距离赛的跑动时间在15～70min之间，属于中长程耐力;从能力消耗来看，在丛林中奔跑，受 植被、坡度、低矮灌木的影响，定向越野跑的能力消耗增加了26%～72%，能量消耗明显。定向越野要求参与者在一定跑距中到达所有检查点，用时最短时间者获胜，持续时间内精神高度集中状态下的有效距离奔跑，对发展心肺适能和肌肉适能十分有效。同时，在复杂地形上走或跑的方式上下山坡、穿越丛林，也对参与者的灵敏素质、平衡能力等运动相关体适能作用明
校园定向越野策划书
校园定向越野趣味赛 前言：定向运动是一项处在发展和变化的综合性体育运动，由于这个活动组织方法简便，不仅能培养和锻炼人的勇敢顽强精神，而且还提高了人的智力、体力水平。开展定向运动不需要像其他体育项目那样在场地与器材上支付大量经费，娱乐性与实用性兼备，因此日益受到军队的重视，并且很快在民间流传开来。 一、活动主题： 校园定向越野，激情穿越青春 二、活动目的： 1、锻炼每一位参与者的思维敏捷和活跃 2、考验队员之间的团队凝聚力 3、让每一位参与者都能够体会到心目中寻宝的乐趣 4、丰富广大同学们的课余生活，磨练意志 三、活动组织机构： xx团委 xx校学生会实践部 四、活动对象： xx校学生会，社团联合会及在校学生 五、活动地点时间： 时间： xx年 5月日 地点： xx校园 六、活动流程： A、前期准备: 1、准备活动所需的宣传物及比赛的奖品。绘制比赛地图（绘制 xx的平面图，每张图上标出10--15个点的大概范围，并标以①→②→③…。地图分为3种），准备点标旗。
2、在活动前准备好活动预演，考虑到很多人对定向越野的不熟悉，实践部将在比赛前一个星期对所有人员集中进行定向越野活动的讲解与培训，让活动能够顺利完美地进行。 3、宣传部在活动开始前一个月将活动报名的海报在学校各海报栏张贴出来，以让更多的队伍参与进来。在活动正式举行前3天将活动开始的时间地点以海报的形式张贴出来。 4、活动的报名地点在东服务，报名时间为三天。每5人为一组，三男两女 5、在活动前，组织部将对裁判组和工作组进行规则和流程方面的培训。 6、比赛开始前2个小时，所有工作人员到场布置活动中心点，设点。 7、办公室准备好活动的签到表，时间记录表 8、在活动过程中，网络部安排好摄像器材，在活动时留下更多精彩的瞬间，让参与者看到其成功时的瞬间，留下成功喜悦的回忆。 9、尽量保障地图上的每个地方都有人巡查，保障对无关人员拿走或遭自然破坏等情况可以及时进行处理。 B、活动概况： 定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。比赛开始后，参赛队伍抽取一张地图，依照地图上点标的顺序完成指定任务，每过一关，裁判会给过关的队伍一张过关凭证，在限定的时间内以最快的速度完成比赛的前三只队伍可以获得奖品。 C、活动流程 1、活动开始时间为14:30, 参赛者必须提前30分钟到北操场集合。 2、每支参赛队伍派出一名代表进行抽签，比赛前5分钟在裁判处换取对应的比赛地图，并准备比赛。 3、在比赛时候用抽签换取标号的地图，5分钟一组出发，在比赛过程中每组分派一个人自行车监督。
定向越野复习资料
一、定向运动知识概念篇(名词解释) ： 1.定向运动:运动员借助地图与指北针,在尽可能短的时间内到达若干个标识在丢上的地面检查的运动. 2.地图:按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。 3.独立地物：指在实地形态较小,对地图定向、判定方位意义较大，但无法按比例尺表示的地物。 4.地貌：是地球表面高低起伏的自然形态,如丘陵地,山地等。 5.标定地图：使地图与现地的方向一致即标定地图。 6.导航特征：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。 7.检查点特征：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。 8.地图比例尺：按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。 二、定向地图知识普及篇（填空题）： 1.定向地图的基本内容包括：数学基础、地理要素、整饰要素三个部分。 2.定向地图.中使用的符号包括：点状符号、线状符号、面状符号、配置符号等 四种类型。 3.定向地图上有七种颜色分别是：棕色黑色灰色蓝色绿色黄色紫色。 4.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性加粗等高性细节等高性等三种。 5. 山背按其外部形态可分为：尖山谷圆山谷槽山谷等三种。 6.等高线表达地貌具有：等高性、闭合性、密陡稀缓性、相似性、正交性等五个特点。 7.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性、加粗等高性、细节等高性等三种。 8.在定向运动中，指北针的主要用途是：标定地图和确定前进方向。 9.标定地图包括：原地标定地图和前进中标定地图。 10.读图的动作技术包括：标定地图、确定前进方向、折叠地图、拇指辅行等技术。 11.定向运动的形式有：点对点定向积分定向微型定向团队定向等四种。 12.定向地图的基本内容包括：数学基础地理要素整饰要素等三个要素。 定向运动过程中的知识、技能运用能力训练篇（选择题）： 1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等(a ）。 A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色 2、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ c ）。 A、向右转90度 B、向右转180度 C、向左转90度 D、向左转180度 3、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d） A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图 4、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（c） A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密
定向越野活动策划【详细版】
120周年校庆活动之校园定向越野活动策划 古今灿，今吾叹，百廿尚思源； 神州焕，吟游泮，宏图当致远； 双甲子，三世纪，点点迹； 和同心，谐同力，岁岁复相忆。 ——交大版《南山南》 饮水思源，爱国荣校。作为交大人，你是否对母校爱得深沉？你是否真正了解这片土地？ 2016年4月8日，交通大学将迎来其120周岁生日，安泰研会借此契机，举办校园定向越野活动，旨在让交大学子（尤其是安泰学子）在活动中加深对交大校区的了解，增进对交大的情谊。 活动时间：2016年3月20日13：30-17：00 活动对象：安泰经济与管理学院全体学生 活动围：交通大学徐汇校区 主办单位：安泰经济与管理学院研究生会 活动简介： 本次活动以小组赛形式展开，4人一组，报名形式可组队报名可个人报名，最终参加比赛人员不超过40人。活动会在徐汇校区设立几个赛点，在这些赛点分别设置或拼智力或拼体力的闯关活动，成功闯关可以获得这个活动对应的图章，
要求全队成员必须同时参与某项活动。完成所有任务、集满所有赛点图章并用时最短的队伍将取得比赛的胜利。 报名要求： 1.安泰经济与管理学院学生； 2.每支队伍4人； 3.身体健康，无心脏病等疾病史； 4.每支队伍必须有异性。 时间安排与分工（详见附1） 活动说明： 1.每队在活动开始会拿到一徐汇校区地图，如上图所示，地图上会标出几个
地点，分别代表领取不同任务卡的大致方位； 2.除第一个任务所有队伍必须同时完成外，其他任务各队可根据实际情况和偏好自由选择路线和完成顺序； 3.每到达一个任务点，队伍都会从工作人员手中得到一任务卡，各队必须根据任务卡信息完成任务，完成该任务后回到该任务点找工作人员核实任务完成情况，成功完成一个任务都会得到该任务对应印章； 4.工作人员只能提供“恭喜完成任务”或“继续进行任务”两个信息而不能对未完成任务进行提示； 5.集满所有印章后到达终点处将印章交由工作人员，计时结束； 6.最终的比赛时长由两部分构成：实际时长=任务时长-任务a奖励时长，最终，用时最短的队伍取得比赛胜利，排名会现场公布。 任务介绍： 1.聪明的安泰人（知识问答） 要求：所有队伍与出题人保持50米的距离，题目容随机分布，出题人出题后，每支队伍可以派一名队员来到出题人面前进行抢答，最先答对的队伍可以获得一个该赛点图章。共30道题，每个图章表示1分钟计时减免奖励，可直接从最终所有任务完成后的任务时长中减去相应时间。题目以校庆知识和党史知识为主，穿插着校庆知识、党史知识、经济与管理知识、体育知识和音乐知识等。 2.激情的安泰人（撕名牌） 要求：先到的队伍与其后的队伍进行撕名牌对决，全体成员最先被淘汰的队伍挑战失败，需要与下一队进行对决，另一队则挑战成功，可以获得该赛点图章，最后必会有一队参与了任务但未得到图章，则这一队罚时3分钟。在
校园定向越野比赛活动策划书
校园定向越野比赛活动策划书 一、活动背景 为了在本次学校的定向越野比赛中取得一个比较好的成绩，决定举办一个比较具有影响力的选拔比赛，为了让同学们体会到专业定向比赛的感觉，，我们特意向老师借来了比赛所需的专业图纸，以及专用器械，对此我们有充分的信心来做好本次比赛并为学院选拔出最优秀的队伍来迎接即将到来的学校定向比赛。 二、活动策划 1，活动时间：03月17日（星期六）下午2:30 2，活动地点：长沙理工大学云塘校区 3，主办方：长沙理工大学水利学院 4，活动对象：长沙理工大学水利学院全体学生 5，活动规模: 约150参赛者 6，活动宗旨： 激发潜能，超越自我； 启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。 7，活动目标： 挑战自我，超越自我，体验竞技。 8，活动守则： 勇于挑战，爱护环境。 9，活动内容：
积极的拼搏： 在比赛中，各位同学发挥拼搏精神，发挥实力，在定向运动中挑战自我，认识自我，发挥自我的最佳水平。 前期 一)宣传： 1）在人流密集处张贴活动海报大海报1张，小海报2張，悬挂横幅一张。 2）长理阳光论坛等网站上发帖子宣传活动。 二)准备 1) 活动场地勘察,印制地图 2) 器材采购、清点,确认器材齐全并能够安全使用 3）工作人员模拟现场工作,确保每个环节准确无遗漏 三)动员大会 1)如果可能本周五晚7:00在工三开动员大会主要人员是志愿者和运动员 比赛 1）开幕仪式 宣布比赛开幕，由组织人员发放比赛地图，打点卡等。宣布比赛方法，具体比赛规则。 2）比赛 ①赛前准备：路线控制为2-4公里；15个点标；路线设计明确，尽量避免运用地图的边缘地区。
②人员配置： 2名负责拍摄 3名在起终点负责成绩登录 5名维持比赛秩序1名主持人场地裁判由侯小毛部长担任 ③出发：每隔一分钟出发一批，具体的情况视参赛人数决定 ④过程：每人必须找齐全部的点。每个人的地图相同，保证比赛的公正性。在全部找到点的情况下，以速度最快的个人为优胜。 ⑤比赛地图制作、路线设计、内容设计、点标布置等技术部分由协会干部负责，确保比赛公开、公平、公正。活动举办前的安排会议将下发活动主要内容和要求，比赛开始前将对各参赛者下发活动详细规则。 ⑥年级排名前八名颁一二三等奖:一等奖1名,二等奖3名,三等奖4名 7.选出大一10男10女，，大二10男10女，大三10男10女进行校级比赛，选拔出综合排名，与个人前八名。 3）赛后总结 ①赛后反馈：交流活动心得，并填写活动反馈单 ②互留联系方式：留下进入校级比赛名单人员的联系方式。下一年作指导工作。 活动成果展示海报2张，在学生文化广场展示活动内容，对学生活动风采进行宣传。在校报上投稿（鼓励参与活动的同学写文章，给予一定物质鼓励）。 在理阳光论坛等网站上发帖子宣传活动成功举办。 对活动进行反馈,总结活动。
定向运动课程简介
《定向运动》课程简介 课程名称：定向运动课程性质：必修课 课程代码：ATY01101 ATY01102 总学分：2 总学时：60 理论学时：8 实验学时：面向专业：全校学生 先修课程：执笔人：魏统朋 审定人：魏统朋吴秀云 课程内容简介： 定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间、按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点的一项新兴的运动项目。 此课程旨在介绍定向运动的基本知识、基本技术、以及竞赛规则，使学生通过参加定向运动，掌握对地图阅读和判断的知识，培养学生独立自主解决问题的能力以及逻辑思维能力，培养学生应对挫折、压力的心理素质，促进学生强身健体和复杂地形条件下的奔跑能力。通过此项课程进一步培养学生参加体育健身活动的兴趣，养成体育锻炼习惯，形成终身体育观。
《定向运动》课程教学大纲 总学时：60 学分：2 理论学时：8 实践学时：52 面向专业：全校学生课程代码：ATY01101 ATY01102 先开课程：课程性质：必修课 执笔人：魏统朋审定人：魏统朋吴秀云 第一部分：理论教学部分 一、说明 （一）课程性质 定向运动是一项集趣味性、知识性、实用性和锻炼性为一身的受广大体育教育工作者和学生们欢迎的新兴运动项目，具有良好的锻炼价值。定向运动专项课为体育必修课，理论教学是技战术学习的先导，是定向运动专项课的一个重要组成部分。 （二）目的与任务 1、理论教学旨在使学生了解定向运动的基本知识，掌握定向运动竞赛规则。 2、通过理论教学，掌握体育与健康知识。 3、通过理论讲授，培养学生的主动参与精神，提高学习的兴趣。 二、教学内容与课时分配 （一）教学时数分配表