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拓展心得体会:浅谈如何制定户外拓展训练计划

浅谈如何制定户外拓展训练计划

良好的开端是成功的一半。在开展户外拓展活动之前,必须制订一个详细的活动计划,制订计划一方面是使户外活动的目的性明确,即确定活动内容,另一方面可以帮助组织者考虑得更周全。计划的周密与否直接影响到活动开展的效果,明阳天下拓展公司的培训师告诉我们:一个完整的户外活动计划应包括:活动内容及预期效果,人员组成、活动时间及日程。

1、活动内容。

首先要确定户外活动内容,以休闲为主,还是以探险为主。若是探险活动,那么还必须收集一些背景资料,如危险性和成功的可能性,地理、气象和民俗等方面的资料,掌握前人成败的经验和教训。探险活动前期必须进行专项技术和体能的训练,民间的探险活动很难集训,那么业余时间的培训也必不可少的。

2、人员。

根据户外拓展活动内容确定人员组成,或根据人员组成确定活动内容,如何进行合理的安排需要组织者悉心地筹划。比如,当人数较多时可以安排户外露营,徒步登山等活动,而不宜进行攀岩活动,若仅仅是几个志同道合的朋友相约出行其安排则具有较大的灵活性。

3、日程。

合理安排户外活动人称,以在有限时间里使大家都能够得到最大快乐,是计划完善与否的关键。一般的户外活动大多在周末,在活动场所与食宿地之间的往返要花掉一部分时间(露营除外),因此交通、

食宿与活动要作充分的考虑。

一旦确定了户外活动计划,下一步便是着手进行各项准备工作,准备工作包括针对活动项目的专项技术和体力的锻炼,物资装备以及食品的整理、筹措。

1、专项技术训练。

指户外活动项目中具有技术成分的迅速,比如攀岩、溯溪等。训练应在资深拓展培训师或教练的指导下进行,如进行自然岩壁的攀登。事先可在人工场地练习数次,掌握基本的技术要领,这样在户外的自然岩壁上攀爬起来则更能体现攀岩的乐趣。

2、物资装备和食品的准备。

大型活动,需要特殊装备或时间较长活动,如登高山、漂流、需要认真作好准备工作,根据人数和活动时间列出所需各种物品的清单,然后逐一进行准备。

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