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台阶

新晃第二中学备课纸

台阶测试

心肺功能 1，心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。 2，心肺运动试验(Cardiopulmonary Exercise Testing,CPX)是目前国际上普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能水平的肺功能检查之一，它可用于功能性运动容量的评价、疾病的诊断及判断治疗。台阶测试男台阶高度为30cm，女台阶高度是25cm，根据男女身高的不同，台阶还可做适当的调整。测试可按下列步骤进行： 1，测试时找一个同伴，他将帮助你保持适当的踏跳节奏。节奏为每分钟踏30次（上下），共3分钟，你可以让同伴用节拍器或声音提示你。因此，你需要2秒钟上、下各踏一次（也就是说，把节拍器设置为每分钟60拍，每响一下踏一次）。在测试时你应左右腿轮换做，每次上下台阶后上体和双腿必须伸直，不能屈膝。 2，测试后，你应立即坐下，并测量运动后1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒等3个恢复期的心率。你的同伴帮助你计时，并记录运动后心跳次数。测试的准确性在于你必须每分钟踏完30次，这样运动后恢复期内的心跳频率测量才是有效的。自评量表2-3可以记录你运动后心跳频率的次数和心肺功能适应情况。评定指数计算公式如下：评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/2×（恢复期3次心率之和）。例如一位男性评定指数为52.5次，他的心肺功能适应能力属于较差（即2分）。三分钟台阶测试的评定指数适应能力等级男女 1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5 2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2 3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4 4分（较强） 62.5～70.8 62.5～70.2 5分（强）＞70.9 ＞70.3 如何评价心肺功能适应当完成了心肺功能适应测试后，你应对自己的测试结果作出评价，并确立提高自己心肺功能适应的目标。与同年龄段的其他人相比，如果你的心肺功能适应能力被列在“1分”或“2分”等级中，说明你目前的心肺功能适应水平低于平均水平，属于差或较差；如果你被列在“4分”等级中，那么你的心肺功能适应水平就高于同性别、同年龄段人的平均水平，属于较强；“5分”等级是指你的心肺功能适应水平位于同年龄组前15%的人，属于强者。然而，不管你目前心肺功能适应状况如何，你应坚持有规律的身体锻炼来提高自己这方面的适应能力。

8、《台阶》优秀教案

台阶教学目标知识能力目标： 1、积累部分词语。 2、能谈谈父亲形象的含义。过程和方法目标： 1、培养阅读小说的能力——抓住关键语句，理解内容和人物情感。 2、理解作品围绕台阶选材、安排详略等写法。情感态度和价值观目标： 1、感受父亲性格中艰苦创业的精神和坚忍不拔的毅力，以积极健康的心态对待人生。教学重点：分析父亲形象，理解作品的思想感情。教学难点：理解父亲形象和材料的详略安排。教法与学法教法： 1、读法：每一篇文章都有其独特的意蕴，只有认真读，才能领会其中深刻而丰富的思想内涵，由于课堂教学时间有限，课下已安排了朗读，课堂上在阅读中诵读，让学生自己在读中感悟父亲性格中的艰苦创业的精神和坚韧不拔的毅力。 2、情境设置法:在本节课上，充分利用课件及背景音乐展示创设情境，使学生很自然的融入到课文的意境中去，思想产生共鸣。 3、研讨法：引导学生积极思考，在自主学习的同时合作探究，分享合作的乐趣，感受成功的喜悦。 4、以多媒体课件为辅助教学手段，多媒体课件的运用，更形象、更直观，有利于理解本文主旨，同时陶冶学生的情操。学法: 1、勾画圈点法：让学生勤动笔墨，积极读书。 2、诵读法：指导学生反复朗读，从中体会课文所蕴含的思想感情。 3、讨论法：引导学生积极参与，合作探究。教具准备：多媒体课件课时安排： 1课时

教学过程：一、导入父亲的一生可能是平凡的，平凡的让我们不愿向他人谈起；父亲的一生可能是清贫的，清贫得让我们无法在别人面前炫耀；父亲的一生也可能是默默无闻的，在众人中父亲可能普通的像一块随处可见的鹅卵石。但卑微者未必脆弱，在你跌倒时，父亲会教你怎样站立；在你困难时，父亲鼓励你勇敢的面对困难和挫折。在人生的风雨面前，父亲的坚韧可能是你无法想象的强大，他用行动教育孩子什么是人生，什么是生活。今天，我们就来接触一位生活中平凡普通的小人物——李森祥《台阶》中的父亲，来领略老一辈农民特有的坚韧与谦卑。 (创设情景,激发学生学习兴趣。好的导语犹如唱戏前的开台锣鼓一样未开台先叫座，此导语旨在配合着课件的情境，吸引学生注意力，激发学生学习的兴趣和欲望，调动学生情绪与本文合拍，自然引入本课。) 二、复述因为课文比较长，所以课下已经安排了预习，相信同学们已经扫除了文字障碍，熟悉了课文。为了能对文章有更明晰的认识，我给大家提供了三个要点，作为复述这篇文章的提示，请同学们快速浏览全文，用几句较完整的话，包括这三个要点，来概括、复述本文。（通过复述，学生再次熟悉了课文，同时也对文中的主人公父亲形象有了初步的感知，而且通过课下、课上两次不同要求的读，特别是在复述过程中抓住重点的读，学生对课文有了整体的感知，为教学奠定了坚实的基础。）三、问题研讨——读懂人物通过复述，我们再次熟悉了课文，同时也对文中的主人公父亲形象有了初步的感知，接下来的问题研讨环节中，希望同学们能从中让父亲的形象逐渐丰满起来。 1、台阶在父亲心中意味着什么？能从文中找到一句话来回答吗？明确：地位，受人尊重延展：为什么父亲造的台阶是九级，而不是其他数字呢？ [明确：从中国传统的建筑物的文化底蕴角度看：“阴阳八卦”的传统文化认为：一、三、五、七、九是阴中的级别的象征，而一级是最低级别的象征，九级是最高级别的象征。所以民间百姓的门槛一般是三个台阶以图吉利而且也是地位级别的写照。再如“紫禁城”的建筑物有9999座，标志着最高皇权的象征。所以，我们可以知道：父亲把我家的台阶从三级升到九级的目的就是要自立于受人尊重的行列。] （引入中国传统建筑的习俗，开阔视野。） 2、明确了这个问题，找到了这句话，我们也就抓住了本文的“文眼”，这对我们理解文章内容和任务形象是非常重要的。为了让大家对抓关键句理解全文这个方法有更深的体会，我们将全文分成几个小问题来研讨，在研讨中体会文章的情感。 ①、父亲为什么觉得我家的台阶低？ [明确：因为家乡有个说法，台阶高，屋主人的地位就相应高。]

台阶试验指数

台阶试验指数台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。台阶测验：男生使用高40厘米台阶（或凳子），女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上下台阶（或凳子）的频率是30次／分，节拍器的节律为120次／分。受试者按节拍器的节律完成试验，被测试者从预备姿势开始，分四步完成动作。第一步，被测试者一只脚踏在台阶第二步，踏台腿伸直成台上站立第三步，先踏台的脚下先下地第四步，还原成预备姿势用2秒上下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟，做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2*（3次测定脉搏的和）〕大学男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格大学女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格注意事项心血管疾病患者，不得进行此项测试.

台阶

《台阶》教学实录一、从造屋时间的长度读文本的况味 1．从时间的长度读父亲造屋的艰辛师：从你们的实际体会想一想，比如同样是做6道代数题，甲同学基本功扎实一些，方程式很熟练，一个小时便完成了作业。而乙同学，一边做题一边还要翻代数课本，反复对照，整整用了一个下午。你们说，他们感觉会怎么样？生：当然甲同学会感到很轻松，做完代数题还可看点儿课外书，然后还可到操场上踢踢足球。而乙同学，一个下午都头晕脑涨。当然，他能独立做完也值得肯定。师：在这里，我们可以体会出，做一件事情，所用时间的长度，本身就体现着一种艰辛，时间长度就是劳动量的一种标志。明白了这个道理，那么，请看《台阶》中，父亲为了造屋，备料用了多长的时间呢？生：“一年中他七个月种田，四个月去山里砍柴，半个月在大溪滩上捡屋基卵石，剩下半个月用来过年、编草鞋。” 生：“鸡叫三遍时父亲出发，黄昏贴近家门口时归来。” 师：这就是顶着星星出，背着落日归，这一天出去至少要干上十几个小时。大家用短语概括一下怎么说？生：早出晚归，披星戴月。师：很好。下边我们再看他造屋时的时间表是什么样的，请同学回答。生：“白天，他陪请来的匠人一起干，晚上他一个人搬砖头、担泥、筹划材料，干到半夜。睡下三四个钟头，他又起床安排第二天的活。” 2．从时间的长度读父亲理财能力的孱弱师：父亲造高台阶的新屋子为啥用这么长的时间呢？生：没钱，收入低。师：盖房用的钱是怎样积攒的？生：节俭。师：从哪里看出来？生：穿着草鞋去很远的山里砍柴。师：还用什么方法攒钱？生：砍柴卖。一元一担，父亲一天能卖一元五角钱。师：大家算一算，父亲一年用四个月砍柴，一年能卖几个钱？生：4个月，120天，每天一元五角，共180元。师：十年不花，充其量才能攒下1800元。所以，父亲省吃俭用。故事中怎样描述父亲攒钱的小气劲儿？生：“往黑瓦罐里塞角票。” 师：从备料时间长可以看出父亲的理财能力怎么样？生：不怎么高，是一个老实巴交的种田人、砍柴人。除了卖力气，没有什么别的生财之道。师：是呀！他要是能在三两年内盖上一幢高台阶的大瓦房，他岂不就成了改革开放奔小康的典型人物了吗？他备料的方式规定备料的时间必然是漫长的。 3．从时间长度对比高台阶造成的失落中读父亲的苦涩师：以你们可能有的经历来进行想象。某同学经过初中三年努力学习，废寝忘食却考入了一个自己不喜欢的高中，他对自己所获结果的满意度与三年的辛劳相比较会怎样呢？生：会很郁闷，很失望。

实验二哈佛台阶试验

实验二哈佛台阶试验【目的】通过本实验，使学生掌握哈佛台阶实验的测验和评价方法。【原理】一般情况下，心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后，心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系，机能良好则运动后心率恢复快，哈佛指数就大。【器材】台阶(50m和42m高)、秒表、听诊器、节拍器等。【方法与步骤】一、受试者上下台阶受试者以每分钟30次的频率上下一定高度的台阶(男子50cm，女子42cm)，持续运动5min。如果中途有连续20s不能跟上节奏，则令其停止运动，并记录运动时间。二、测运动后第2、3、5min前30s的心率三、计算指数有两种方法完全形式哈佛台阶指数：哈佛指数=t/ (f1+f2+f3) x 1/2x100 简单哈佛台阶指数：哈佛指数=t/ (f1 x 5.5) x 100 其中，t为上下台阶时间（秒S）；f1、f2、f3分别为恢复期第2、3、|5min

前30s心率。四、评定指数越大表示机能越好（表10-1）。表10-1 哈佛台阶试验心血管机能评定【注意事项】一、心脏功能不良者，不宜进行该试验。二、测试当天不宜进行剧烈运动。三、正式测试前，可让受试者练习几次登台阶，以适应节奏。四、一上一下为登台阶一次（双脚4步为一次）五、登台阶时，身体和和两膝关节要充分伸直，双脚可轮流上台阶，但不许跳跃，下台阶时不可用足尖站立。运动完成后让受试者坐在邻近的椅子上。

实验报告实验二哈佛(Harvard)台阶试验姓名＿＿＿＿＿年级＿班＿＿年＿月＿日考核成绩及评语：教师签名＿＿＿＿年＿月＿日

台阶仪测试薄膜厚度实验

东南大学材料科学与工程实验报告学生姓名班级学号实验日期2014.9.5 批改教师课程名称电子信息材料专业方向大型实验批改日期实验名称台阶仪测试薄膜厚度实验报告成绩一、实验目的：掌握测试薄膜厚度原理和方法，了解台阶仪操作技术。二、实验原理： LVDT是线性差动变压器的缩写，为机电转换器的一种。利用细探针扫描样品表面，当检测到一个高度差别则探针做上下起伏之变化，此变化在仪器内部的螺旋管先圈内造成磁通量的变化，再有内部电子电路转换成电压讯号，进而求出膜厚。LVDT线性位置感应器，可测量的位移量小到几万分之一英寸至几英寸。 LVDT的工作原理是由振荡器产生一高频的参考电磁场，并内建一支可动的铁磁主轴以及两组感应线圈，当主轴移动造成强度改变由感应线圈感应出两电压值，相比较后即可推算出移动量。三、实验步骤：（1）开机准备（2）放置样品（3）参数设置（4）扫描结果分析（5）数据保存四、实验内容： Si基底上沉积金属Cr薄膜的厚度的测量五、实验结果与分析：样品：硅片上镀铬薄膜；实验参数：长度1000μm；持续时间40s；针压力3mg；表面轮廓是Hills and Valleys.

由实验曲线及数据，可得薄膜厚度约为（868.8-617.0）=251.8μm。六、思考题： 1、对于用台阶仪对非完美薄膜的厚度测量，Step Hight的M和R Cursor点的选择？两个点分别选在图线中的拐点处，这样倾斜的曲线会水平，比较容易得到薄膜的厚度 2、怎么样才能得到一个比较shape的台阶？在制备时在衬底上覆盖一个形状规则比如长方形的陪片，且覆盖片要尽量薄，边缘应整齐，这样产生的台阶才会陡峭，方便测量

实验二哈佛台阶试验(1)

四、评定指数越大表示机能越好（表10-1）。表10-1 哈佛台阶试验心血管机能评定【注意事项】一、心脏功能不良者，不宜进行该试验。二、测试当天不宜进行剧烈运动。三、正式测试前，可让受试者练习几次登台阶，以适应节奏。四、一上一下为登台阶一次（双脚4步为一次）五、登台阶时，身体和和两膝关节要充分伸直，双脚可轮流上台阶，但不许跳跃，下台阶时不可用足尖站立。运动完成后让受试者坐在邻近的椅子上。

实验报告实验二哈佛(Harvard)台阶试验姓名＿＿＿＿＿年级＿班＿＿年＿月＿日考核成绩及评语：教师签名＿＿＿＿年＿月＿日

台阶测试

台阶测试学习目标： 1、基本掌握台阶试验的动作要求，并能看示范，积极模仿练习。 2、学习台阶试验的基本动作，发展心肺功能、下肢力量等素质。 3、体验运动的乐趣和成功的喜悦。 4、养成合作互助、竞争进取、勇于挑战的良好品质。重点：上下台阶的节奏难点：如何理解台阶试验的测试一、开始部分课堂常规１、整队集合，报告人数，２、检查着装３、宣布课的内容４、安排见习生５、见习生随堂听课 6、安全教育准备部分徒手操练习（1）伸展运动；练习队形：（2）扩胸运动；××××××××××（3）体侧运动；××××××××××（3）体侧运动；O O O O 0 0 O O O O O （3）体侧运动；O O O O O 0 O O O O O ★ （3）体侧运动；★教师O女学生×男学生（4）体转运动；（5）踢腿运动（6）腹背运动；（7）跳跃运动

二、基本部分台阶试验的测试方法台阶试验：是一项定量负荷机能测试，主要用以测定心血管系统的功能，也可以间接推断机体的耐力。测试方法 1、使用高40厘米台阶（或凳子），女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上下运动。 2、前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。 3、台阶（或凳子）的频率是30次／分，节拍器的节律为120次／分。 4、受试者按节拍器的节律完成试验，被测试者从预备姿势开始，分四步完成动作。第一步，被测试者一只脚踏在台阶第二步，踏台腿伸直成台上站立第三步，先踏台的脚下先下地第四步，还原成预备姿势三、结束部分１、放松操２、课堂小结。３、布置作业４、收拾器材

如何帮助高一学生上好“高台阶”

如何帮助高一学生上好“高台阶” 高中物理难学，其中很重要的一个原因就是初高中物理衔接中出现了“高台阶”。学生刚刚步入高中对一切还不适应，若不及时地扶着他们上好台阶，就会使他们过早地失去学习物理的兴趣。因此如何搞好初高中物理教学的衔接，帮助学生尽快适应高中物理教学特点和学习特点，跨过“高台阶”，就成为高一物理教师的首要任务。在高一教学中，我试图做到以下几个方面：一、研究学生，教学循序渐进，做好铺垫过渡工作 1.放慢起始教学进度，以便学生适应高中教学开始学习高中物理学生还不适应，注意放慢进度，帮助学生熟悉高中物理教与学的方法，减少他们的畏惧心理。在《相互作用》一章的教学中，“物体的受力分析”是含在几节教材之中的，没有自成一节。我们考虑到学生的归纳总结能力不强，于是安排了两节“物体的受力分析”，让学生系统地学习“物体的受力分析”的基本步骤和基本方法。 2.分散教学难点，便于学生掌握，接受新概念在讲“加速度”概念时，我们只讲直线运动情况，这样做虽然学生对速度变化的方向与加速度方向的矢量关系不能全面的认识，但却大大降低了难度，分散了难点，学生易于接受。 3.重视形象思维到抽象思维的过度高一学生的抽象思维能力不强，在讲《力的分解》时，将一个力按实际作用效果进行分解，学生很难明白一个力能在哪些方向上产生实际作用效果。因此我找来细线、铅笔和重物，让学生亲自动手做实验，亲身感受细线和铅笔对手的作用力，学生很容易就明白了重物的重力产生了哪两个作用效果，知道了重物的重力如何进行分解。在此基础上再引导学生分析其它情况力的实际作用效果，从而突破本节课的难点。 4.设置阶梯式习题，逐步突破难点为了突破难点，降低教材中的“台阶”，按照学生思维编一些阶梯式习题，逐步引导学生进行练习。如，在讲接触面间的正压力时：先让学生思考：放在水平桌面上的物体，它对桌面的正压力与重力有什么关系？再思考若给物体加一个竖直向上的力、竖直向下的力，它对桌面的正压力还等于重力吗？然后思考放在斜面上的物体对斜面的正压力是不是也等于重力？有利于学生由易到难，逐步深入地掌握知识，从而达到突破难点的目的。 5.设置障碍，打破学生的定向思维

台阶仪测试薄膜厚度实验

台阶仪测试薄膜厚度实验一、实验目的：掌握测试薄膜厚度原理和方法，了解台阶仪操作技术。二、实验原理： LVDT是线性差动变压器的缩写，为机电转换器的一种。利用细探针扫描样品表面，当检测到一个高度差别则探针做上下起伏之变化，此变化在仪器内部的螺旋管先圈内造成磁通量的变化，再有内部电子电路转换成电压讯号，进而求出膜厚。LVDT线性位置感应器，可测量的位移量小到几万分之一英寸至几英寸。 LVDT的工作原理是由振荡器产生一高频的参考电磁场，并内建一支可动的铁磁主轴以及两组感应线圈，当主轴移动造成强度改变由感应线圈感应出两电压值，相比较后即可推算出移动量。三、操作流程 1 打开电脑，开台阶仪电源，等待10秒后打开操作软件。 2 打开台阶仪保护盖，小心放入样品。 3 点击Engage,观察样品与探针所在位置。 4 点击Z+将探针升起，将样品调到适当位置。 5 点击Scan，进行扫描。 6 分析数据。 7 点击Z+将探针升到顶端。 8 取出样品，关闭保护盖。 9 关闭操作软件，关闭台阶仪电源，关闭电脑。四、注意事项 1 待测样品要经过严格的送样登记、测试、记录程序，不明样品不得测试。 2 测试前，用洗耳球吹扫样品表面，把灰尘等东西从样品表面吹扫干净，保证样品的洁净度；吹扫时，洗耳球的尖端不能接触样品表面，防止破坏样品。 3 接通电源，依次打开电脑开机按钮，显示器按钮，台阶仪电源按钮，要等待一定时间（约10秒）后，待数据信息接通后，将电脑桌面上的操作软件XP打

开，不应马上打开软件进行测试。 4 样品放置时，要保证样品在样品台上平稳放置，放置时要横平竖直，所要测试的台阶的位置靠近探针针尖的垂直位置。 5 在探针降落到样品表面的过程中，先使用Engage按钮落针，此过程尽量不使用Z-。如探针距离样品很远，Engage使用弹出警告的情况下才使用Z-按钮；具体操作时，点击1-2下Z-键，再使用Engage按钮让探针下落。如果再次出现警告，则再点击Z-按钮，再使用Engage按钮落针，确保针尖安全。 6 测试时，显示屏幕如果发现针尖位置的表面比较脏，如表面有很多不明的颗粒存在于样品表面，停止测试，待送样者把样品处理干净后再作测试。 7 断电时，UPS自动启动，此时将探针升到顶端，取出样品，关上保护盖，关闭台阶仪电源，关闭电脑。 8 台阶仪在使用的过程中，需作定期校准，为保证测试的准确性，暂时定为一周校准一次。 9 清洁样品台无异物、赃物。 10擦拭台阶仪外壳表面无灰尘，用洗耳球对探针进行吹扫。 11探针针头是否完整，有无歪斜、探针脱落。 12台阶仪主机与电脑连接是否完好，各连接线是否处在连接位置。 13样品台是否整洁，有无明显异物。 14台阶仪的校准。 (1)正常开机打开台阶仪拿出校样标准件。 (2)对做出的数据对照标准数据是否一致。六、实验结果与分析：

《台阶》赏析

《台阶》赏析今天查字典语文网小编分享的是《台阶》赏析，希望能够帮助到大家。作者简介李森祥(1956～): 浙江衢州人。当代作家，浙江省作协的专业作家。1975年入伍,曾在嘉兴军分区某部工作,少校。1986年《烟雨楼》杂志发表处女作《半个月亮爬上来》后迅速成长。近年来发表小说颇多，主要有《十八里营房》《金奎银奎》《小学老师》《塌鼻大娘》。1987年开始文字创作，代表作有小说《小学老师》、《抒情年代》《情世诗文》等,《台阶》是作者亲历农村生活的深刻感受。1991年调南京军区政治部创作室任专业作家李森祥的小说以农村、军营两大生活为主要题材,塑造出一系列生动的普通人尤其是农民的质朴形象...著有长篇小说《传世之鼓》，短篇小说集《台阶》，中篇小说《村野子弟》、《屋脊丘陵》、《秤盘》、《毛心》、《十八里营房》、《秋晕》、《樟树潭记》，电视连续剧剧本《丰子恺》(合作)、《无名的功勋》(合作)、《钱塘人家》(合作)、《大潮烟雨》、《卧薪尝胆》、《天下粮仓》(均录制播出)等。《小学老师》被《小说月报》等选载，获1991年《小说月报》第四届百花奖、1990～1992浙江省优秀文学奖。电视剧《卧薪尝胆》获第二届首尔电视节最佳长篇电视剧奖，该剧剧本被翻译成韩文在韩国出版发行。现任浙江省嘉兴市作协主席，浙江理工大学兼职教授。目前主要从事电视剧编剧工作。台阶táijiē 理解父亲这个中国农民的典型形象。了解围绕中心选材的写法。教学重点

父亲的形象特点及其意义。通过故事情节展示人物的写法。课时安排一课时。课前准备预习：识记字词：凹(āo)凼(dàng) 门槛 (kǎn) 涎(xián)水揩(kai) 嘎 (gā)筹(chou)划黏(nián)尴尬 (gān gà)撬(qiào) 微不足道大庭广众阅读课文，复述故事情节。课文导入同学们，我们中国是一个农业大国，有九亿农民。关心国事大事就不能不了解一下中国广大的农村和生活在这片土地上的农民。下面我们来学习一篇小说《台阶》，《台阶》一文为我们刻画了一个中国农民的典型形象。

台阶试验

台阶试验 1、意义台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。 2、测试目的测试学生的心血管机能。 3、测试方法男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/台，因而节拍器的节律为120 次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。台阶实验测试的操作方法一、测试目的测试学生的心血管机能二、场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机）、台阶实验仪。三、测试方法初中以上男子用高40厘米台阶（或凳子）；女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）；小学1—2年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者作轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动），受试者按节拍器的节律完成试验。

父亲为什么要建一栋有高台阶的新屋

父亲为什么要建一栋有高台阶的新屋？ “台阶高，屋主人的地位就相应高”，父亲渴望受人尊重。父亲怎样造起一栋有高台阶的新屋？他终年辛苦，准备了大半辈子，一砖一砖的捡，一角钱一角钱的攒，终于盖起了新屋新屋造好了，父亲怎么样了？父亲坐在新台阶上感到十分不自在，他衰老了，累垮了。台阶高受人尊重踏黄泥编草鞋砍柴种田存角票捡石头捡瓦捡砖台阶低地位低父亲敢想敢做、坚韧不拔、吃苦耐劳朴实厚道、和善谦卑、倔强 ★说说你对父亲形象的看法父亲是一个非常要强的农民，他有志气，不甘人后，他有愚公移山的精神和坚韧不拔的毅力。父亲是一个老实厚道的农民，同时，父亲身上有着中国传统农民所特有的谦卑，当新台阶造好后，他反而处处感到不对劲，不自在. 作者为什么在老屋的三级青石板上用了那么多的笔墨？第一、写三块青石板的来历，可以写出当年父亲的力气是多么大，后面写造屋的时候托石板闪了腰，前后形成了对比；第二、写石板粗糙，可以暗示当年经济条件更差第三、写“我”在台阶上跳上跳下，表明那是年幼，而新屋造好，“我已经长大成人了”，说明准备盖房前后用了一二十年。第四、写父亲的脚板，写了父亲终年辛劳的形象，也说明家庭的贫困 “父亲坐在绿荫里，……一片片旱烟雾在父亲头上飘来飘去。”表现父亲怎样的思想感情？一方面，专注的望着别人家高高的台阶，他羡慕、向往，他在谋划怎样加快准备，争取能早日造起高台阶的新屋，像人家一样气派，也叫人羡慕。

奇怪的是造新屋的过程写得简略，造台阶反而很详细，这是为什么？详略是由中心而定的。题目是“台阶”，所以主体工程可以略写，造台阶要详写。父亲回来时，为什么一副若有所失的模样？这种心态怎么理解？父亲干了一辈子，劳动就是生命，在他的精神世界中，劳动是创造，劳动有收获，劳动体现了自己的价值。说说文中流露出“我”对父亲的感情。流露出对父亲的热爱，敬仰而又同情的感情。明确小说的结构开端：父亲觉得自己家的台阶低，要造高台阶的新屋。发展：父亲开始了漫长的准备。高潮：终于造起了有九级台阶的新屋。结局：新屋落成了，人也老了，身体也垮了。

《台阶》教案(超优秀教案)

《台阶》公开课教案教学目标：学会通过细节描写多角度深刻解读人物形象教学过程：一、导入新课（出示课件）作者李森祥曾说“母亲坐在门槛上慢悠悠的做着针线活，目光恬静的望着趴在青石板上的孩子。这是我童年记忆里最深刻的印象，而就是这个司空见惯的画面，触动了我创作《台阶》这篇小说。”那么，这是一个怎么样的父亲？为什么能让李森祥创作出以父亲为主题的小说呢？让我们一起走近《台阶》，走进父亲的内心世界，去触摸这位父亲的灵魂。【板书1：父亲】二、课堂学习【凝望台阶，感知父亲】请你以“我的_____的父亲，你_______________”的句式，结合文章内容和自己的阅读感受谈谈你对文章中的父亲的解读。例如：我的勤劳的父亲，你七个月种田，四个月去山里砍柴，半个月在大溪滩上捡屋基卵石，剩下的半个月你编草鞋和过年，亲爱的父亲啊，你何时才能歇息歇息？预设（要答出的点有） 1、勤劳（上文已有）（亲自踏黄泥）（冬至后鸡叫三遍后就上山砍柴，黄昏才回来） 2、生活贫困，劳动艰辛（只有过年，才在家里洗一次脚；常年劳作不息） 3、吃苦耐劳（为了建造新屋和台阶耗尽一生的力量） 4、不服输的父亲（坚韧的父亲）（执着的父亲）（一生为修建新屋和台阶而努力） 5、忠厚老实（新台阶修好了，父亲居然不敢放鞭炮，两手没处放，驼背）这里根据学生的理解，应该可以写出【板书2：漫长一生】【靠近台阶，理解父亲】 1、【过渡】通过刚才同学们的分析，我们看到了一个勤劳、质朴、忠厚老实、吃苦耐劳的父亲，老师给出的理解是：我的不知所措的父亲，你__________（出示课件），大家觉得父亲的不知所措主要表现在哪里？明确：①不敢放鞭炮——骨子里的自卑，让父亲连表达喜悦的勇气都没有 ②手没处放——手足无措的代言人 ③尽力把胸挺得高些，无奈背是驼惯了的背——插问：文学的本质是象征，你觉得“驼惯

台阶试验指数

台阶试验指数概述是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。意义台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。测试方法男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。评定指数=〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2*（3次测定脉搏的和）〕评分标准：《国家学生体质健康标准》评分表注意事项：心血管疾病患者，不得进行此项测试.

初中体育与健康台阶试验教案

台阶试验教案时间地点课次赛课班级人数教学内容台阶试验教学目标1、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 2、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 3、情感价值目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材，建立自信心，享受成功的乐趣。重点上下台阶，膝、髋关节都应伸直难点跟不上2秒上下一次的节律进行场地器材运动场台阶等顺序教学内容教师活动学生活动组织教法要求时间准备部分一、课堂常规 1.教师提前到场准备场地 2.由体育委员集合清点人数，向老师报告 3.师生问好 4.宣布本次课的内容及目标 5.安排见习生，准备上课二、准备活动 1.围绕运动场慢跑两圈 2.徒手操 A.头部运动 B.扩胸运动 C. 振臂运动 D.体转运动 E.腹背运动 F.弓步压腿G.侧压腿 H.活动踝腕关节 1.准备场地、器材 2.接受体育委员的报告 3.向学生问好 4.宣布内容、目标 5.安排见习生 1.体育委员集合整队、报告人数 2.向老师问好 3.理解内容、目标 X：学生△：教师 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：快、静、齐、精神饱满要求：成两纵队，整齐、安静 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：全情投入，积极参与 8 基本部分一．学习内容： 1、动作名称：台阶试验 2、测试方法：初中男子台阶高40厘米，女子35厘米，做踏台上下运动，测定测验前安静时的脉搏。上下台阶的频率30 次/分，节拍器的节律120次/分，按节拍的节律完成。 3、动作要领：从预备姿势开始，1 被测试者一只脚踏在台上，2 踏台腿伸直成台上站立，3 先踏台的脚先下地，4 还原成预备姿势。上下一次的速度2秒，时间3 分钟。做完后，坐立测量运动后1分至一分半钟、2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏。 4、动作重点：上下台阶，膝、髋关节都应伸直 5、动作难点：跟不上2秒上下一次的节律进行二、游戏 1.教师指导学生游戏 2.教师讲解示范动作做法 3.教师指导学生集体练习 4.教师巡回指导及时纠正 5.对学生做出鼓励和表扬，提出希望 1.集体游戏 2.认真练习，积极体会 3.观看教师示范 4.分为小组、集体练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 采用讲解与示范法进行教学要求：语言得体；积极模仿 X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X X X 运用分组轮换进行练习要求：动作大方有力，积极认真练习要求:安静,积极,反应迅速 30 预计练习密度 42% 平均心率100-135分/次强度指数 40%-60% 顺序教学内容教师活动学生活动组织教法要求时间结束部分1、集体集合放松 2、总结本次课的学习情况 3、布置课外练习 4、师生下课 1.引导学生放松 2.总结本次课的情况、积极评价 3.下课 1.在老师带领下调整放松 2.自评互评 3.和老师道别 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教师指导学生集体放松要求：认真，充分拉伸身体、调整呼吸、放松身心 2

大学生体能考试的台阶试验的指数计算公式及评分标准

大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准

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台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)”。测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。注：（S）表示是以秒计算一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下：评分标准（男生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)）优秀成绩82 以上分数30 成绩80 分数29.4 成绩77 分数28.8 成绩74 分数28.2 成绩71 分数27.6 成绩67 分数27 良好成绩65 分数26.1 成绩63 分数25.2 成绩60 分数24.3

分数23.4 成绩53 分数22.5 及格成绩52 分数21.6 成绩51 分数20.7 成绩50 分数19.8 成绩48 分数18.9 成绩46 分数18 不及格成绩45 分数15 成绩44 分数12 成绩43 分数9 成绩42 分数 6 成绩40 分数 3 评分标准（女生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*台阶次数)）优秀成绩78 以上分数30 成绩75 分数29.4 成绩72 分数28.8 成绩69 分数28.2 成绩64 分数27.6 成绩60 分数27

良好分数26.1 成绩57 分数25.2 成绩55 分数24.3 成绩52 分数23.4 成绩49 分数22.5 及格成绩48 分数21.6 成绩47 分数20.7 成绩46 分数19.8 成绩44 分数18.9 成绩42 分数18 不及格成绩41 分数15 成绩40 分数12 成绩39 分数9 成绩38 分数 6 成绩36 分数 3 注：满分是30分。举个例子：如果一个男生做了3分钟的阶梯试验运动，然后3次测定脉搏数分别为56、54、51，则他的分数为9000/(56+54+51)=9000/161=55.9，对应的分数为22.5，良好。

课文《台阶》教案

课文《台阶》教案一、新课导入【筷子兄弟—父亲】这首歌曲特别红火，一首歌曲能红火，首先是他的脍炙人口，最重要的还是这首歌曲能引起人们的共鸣。我们常说——父亲是平凡的，同时也是伟大的。下面我们就一起来学习一篇讴歌父亲的文章——《台阶》二、走进作者【放映相关PPT】李森祥，1956年生，浙江衢州人。当代作家，1986年《烟雨楼》杂志发表处女作《半个月亮爬上来》后迅速成长。近年来发表小说颇多，主要有《十八里营房》《小学老师》《塌鼻大娘》。1987年开始文学创作，代表作有《小学老师》、《抒情年代》《情世诗文》等。他的小说以农村、军营两大生活为主要题材，塑造出一系列生动的普通人尤其是农民的质朴形象。《台阶》是作者亲历农村生活的深刻感受。【李森祥是73届高中毕业生，那个时代没有大学可考，毕业后他只能回家务农。没有机会上大学，在李森祥看来，唯一的出路就是当兵了。然而，父亲却极力反对，原因很简单，李森祥是家里的长子，一旦离家，就少了一个健壮的劳动力。然而，第一年报名计划的失败，并没有动摇李森祥的决心，第二年，他瞒着父亲，偷偷报了名。18岁的他，第一次出门远行，当了兵，那时候的李森祥，满心想着的就是当一名职业军人。他是某军校的首届学生，毕业后在基层连队带过兵。让他印象最为深刻的是，当年他经过三个月的“魔鬼”训练，使一群大山深处瘦骨嶙峋的兵每人平均增加了10公斤体重。或许，在整个军旅生涯中，这让李森祥觉得是最“军人”的一幕。而在接下来的日子里李森祥，他的生活相对都比较“文气”，做过书记员、管理员、机关后勤，尽管工作也相当出色，但在李森祥内心，他离原本的目标越来越远了。“心里多少有些失落感。”正是在这份失落感的催化下，直到1986年，开始写短篇小说，1988年，他的第四个短篇小说《台阶》发表在《上海文学》，这篇小说入选了八年级的语文课本。那时，他32岁。】三、感知课文 1.全班读全文【我一段学生一段】(正音正字)凹凼尴尬烦躁嵌着黏性很倔门槛磕烟灰涎水揩 2.讲述故事情节（简要概括主要情节，理清思路）四、研读课文全文分析——（1）统领全文的句子是哪一句？（父亲总觉得我们家的台阶低） A．开端部分——父亲造台阶的原因——从第1段到第9段。我们一起来看第2段，第2段介绍了我们家的台阶是父亲背回来的，是父亲劳动的结晶。——“大约三百来斤重”、“一口气”、“一下子”背了三趟——表现了父亲健壮能干。父亲感到太可惜——可惜什么——麻筋草鞋——父亲自己受累不计较，反而很可惜“一双草鞋”——表明了父亲的简朴，同时也反映了当时经济条件非常落后。第3段讲石板不打磨就用，石板那么粗糙也说明了当时经济条件很——落后，很差。我们家的台阶低从哪里体现出来——【第4段——连跳三级——台阶低不低——确实很低。第5段——父亲把屁股坐在最高的一级上，两只脚板就搁在最低的一级上——台阶低。从这里确实可以看出家里台阶确实很低。】第5段讲父亲洗脚的动作描写、皮肤颜色描写体现出父亲吃苦耐劳，朴素。（2）父亲为什么觉得我们家的台阶低？第8段——（台阶高，屋主人的地位就相应高——中心句）因为台阶是地位的标志。人家高的有十几级，自家台阶只有三级，被人小看，——“没人说过他有地位，父亲也从没觉得自己有地位”，想有地位而没有地位，所以总觉得自家的台阶低。低眉顺眼——表明了父亲因为台阶的原因而觉得自己地位低下而觉得自卑的心理。但他日夜盼着，准备着要造一栋有高台阶的新屋。（日夜盼着——表明父亲对建有高台阶的新屋的愿望强烈不强烈——非常强烈）.【放映相关PPT】 B．发展部分——父亲为建有高台阶的新屋做准备——第10段到第16段。 10段——父亲捡砖、瓦、塞角票，第11段——拣卵石，砍柴、编草鞋15段——“鸡叫三遍时父亲出发，黄昏贴近家门口时归来”——父亲外出了一整天，劳动时间很长；父亲的神态很疲倦——表明父亲劳累的程度。16段——那么父亲劳累大半辈子，劳累准备的结果“塞角票的瓦罐满了几次，门口空地上鹅卵石堆

《台阶》课堂实录(一)

《台阶》课堂实录（一）授课者：元培双语实验学校许波师：同学们都知道，能进入中学语文课本的当代作家很有限，假设这位作家恰好是我们嘉兴人，你会怎么想？生：非常自豪，了不起。师：假设这位作家今天来到到了我们中间，你们相信吗？生：不相信。师：是吗？现在，让我们以热烈的掌声欢迎《台阶》作者——李森祥老师的到来。师：课前我们已经自由阅读过课文，现在请同学们回忆一下，文中哪个画面你印象最深？生：父亲洗脚，洗出很多泥水，让我震撼。生：父亲把三块大青石背到家里。生：父亲腰闪了后，母亲给他治病。 …… 师：还有很多很多。今天，就让我们跨上李森祥为我们搭的《台阶》，去感受细节的魅力。细节是什么？细节是做完作业后母亲的一句“早点休息”，细节是讲完题后老师问询的眼光；细节是生病后同学送来的笔记。很多轰轰烈烈的事情最终会被记忆之海吞噬，但其中鲜活的、个性化的细节却像散落的鱼鳞，漂浮在海面上熠熠发光。今天就让我们放慢脚步，细细品味铺陈在文中的一个个细节，来读懂父亲，读懂作者，读出自己。师：文中哪些细节最能表现父亲的形象？父亲的形象有何特点？老师先为大家做个示范：文中有一个细节老师印象很深，在第10段。当父亲决定要造一栋有高台阶的新屋后，他开始了漫长的准备：一块砖、一片瓦、一张角票，这有用吗？生：有用。师：看，老师这儿也有一个罐（举起储蓄罐），里面放了一分、二分的纸币和硬币，是二十多年前的收藏，后来淡忘了，昨天拿出来数数，只有六块多，能有什么用？父亲放的也是小票，但多年后，父亲用他的执着而又踏实艰苦的奋斗，造起了九级台阶，这让我很震撼，你觉得父亲是个怎样的人呢，老师认为他是一个有毅力的，肯吃苦的，有愚公移山精神的人。？师：接下来请同学们来分析。因为课文篇幅较长，请同学们以合作小组为单位，重点研读第2、5、13、15、19、21、27、30段，看看父亲的形象是怎样在细节中逐渐丰满起来的？学生合作探究后交流。生：21段。我从“尴尬”这词中，看出父亲的老实厚道。生：15段。我能够看出父亲的勤恳努力。生：我补充21段。从中还能够看出父亲老了，他失去了往日的风采。生：19段。也能够看出父亲吃苦耐劳，但很快乐。生：我补充19段。说明父亲持之以恒，虽劳累但还去做，要做就做得最好，能够看出父亲很要强。生：13段。能够看出父亲始终没改变他的理想，目光中有着羡慕，也有着追求。生：30段。父亲为这个家付出了很多，很多，但现在老了。师：父亲终于实现了自己的梦想。但父亲半晌都没有动，请体会一下父亲的心情。生：父亲老了，自认为没用了，不能再为家创造一切了。生：父亲有点自卑了，他失去了中年的气概，进入了老年时代，他再也没有力量为这个家