史上最全的六大常用拉筋法!初学者必看的养生攻略!
史上最全的六大常用拉筋法！初学者必看的养生攻略！
一、卧位拉筋法这是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下。2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳。3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。正确的姿势是两腿并拢，用力方向一上一下相反，如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。4.双手举起，尽量向后延伸，将胳膊平放在拉筋凳上。5.如此躺着拉10～40分钟，再换一条腿拉10～40分钟，方法相同。6.为加强疗效，若后举之手和臂不能贴凳，可举一重物加压。7.如没有绑腿布和沙袋，可让人压住两条腿和胳膊，但须循序渐进，不可一上来就大力拉筋。8.拉筋效果可看面部表情，表情越痛苦则疗效越好。当然，痛须在患者可忍受的限度内。若暂时没有拉筋凳，可用简易办法替代拉筋凳：1.将两张平坦无扶手的椅子平行摆在带角的墙边或门框一侧。2.坐在椅边上，臀部尽量移至椅边。3.仰卧椅上，右腿伸直倚在墙壁或门框上；左腿屈膝落
地，脚掌尽量触及地面，双手举起，向后平放在椅上，做10～40分钟。因无法用绑腿，须有人帮忙按住上举之腿才有效。
4.将椅子移至门框的另一侧，再依上述方法，左右脚转换，再拉10～40分钟。（此法的缺点是：躺在椅子上不像躺在拉筋凳上那么平整、舒适，也不太安全；上举之腿没法绑住，椅子的高度、规格也不同，所以拉筋质量不高。有些人在家拉筋很久不见效，后改用拉筋凳后，疗效就显著提高。）此法功效：1.直接、间接打通全身所有经络，包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接治疗疾病。经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能。2.治疗各类痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等。3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著，如高血压、心脏病、前列腺炎（摄护腺）、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等。4.美容减肥、增高作用显著，如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更为明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象。可限量。以上这些治疗有效的病种都是广大读者自己在实践中发现总结出来的。二、蹲式拉筋法（也称“拉屎拉筋法”）这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。此法操作简单，就是在地上蹭5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“拉屎拉筋法”。名
虽粗俗，但便于记忆、想像和回味。蹲坑拉屎其实也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，锻炼身体自然而然，可以说“锻炼如同拉屎一样自然”，可随时随地开练。两脚分开蹲下容易，适合初学者；可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果会更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人在娘胎里就这样。如果脱鞋下蹲难度更大，疗效也会更好。人们从前蹲在地上吃饭、聊天、开会也是这个拉筋动作，很多老电影都有这类镜头。可惜随着中国人的西化，连上厕所的方式也西化了。坐式马桶的出现，使蹲坑拉屎成为多数城市人的集体回忆。坐式马桶看似舒服，却剥夺了人自然拉筋的机会，而且也不卫生。难怪现在患腰腿痛和下蹲困难的人群剧增，原因之一便是大家丢掉了蹲着拉屎兼拉筋的传统。所以我郑重建议建筑部门和房地产公司，赶紧恢复蹲式厕所。举手之劳便积德行善，还降低成本数百亿，节省开支何止千万亿？如果没有蹲坑厕所，没事就原地蹲上几分钟到半小时，权当拉筋了，不亦乐乎？另外，建议大家开会、吃饭时别坐着，领导带头下蹲，既可拉筋治病，又可提高开会。吃饭效率，因为蹭的时间一长，发言者肯定自动缩短时间，吃饭时间缩短则肯定少吃，能脾胃也是大补。此法功效：1.拉筋的范围广、部位多，几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开，比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩，此法与卧位拉
筋是极好的互补方法，可打通全身主要经络，促进气血循环和大小肠蠕动，是典型的“地毯式轰炸”疗法。2.对绝大部分已知疾病都有帮助，如高血压、心脏病、糖尿病、妇科病、男科病、便秘、痔疮、肠胃炎、各种腰腿痛、各种关节炎等等。3.对亚健康者是很好的养生、保健和康复方法。三、立位拉筋法1.找到一个合适的门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂。2.两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟须着地。3.身体正好与门框平行，头直立，两眼向前平视。4.以此姿势站立5～8分钟；再换一条腿站弓步，也站立5～8分钟。此法功效：可拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。主要用于治疗肩颈痛、肩周炎、背痛、乳腺病、甲亢、肺部疾病等，能拉开小腿后部的膀胱经也很有利。四、卧位横位拉筋法1.人躺在床上或地上，由人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3～30分钟。拉完一条腿再拉另一条腿。2.也可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。此法功效：1.此法可用于配合卧位拉筋，如果卧位拉筋后腰背、骶骨仍有余痛，即适用此法。2.与横位拉筋法一样，强化疏通了肝脾胃三条经络，所以功效也与横位拉筋法类似，对相关疾病都有疗效。五、颈部拉筋法面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头部的重量牵引
头部下垂5～8分钟；如颈椎下方胸椎部分延伸床外，则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑也有效。
此法功效：此法主要用于治疗各种颈椎、肩背、胸椎相关疾病，如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心血管疾病、乳腺增生、甲状腺、哮喘、肩周炎等等。六、睡觉拉筋法睡觉拉筋法也叫“睡觉正骨法”，就是睡硬板床，或较硬的床垫，而且最好不用枕头，这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。因平时工作时头部长时间趋于前下方不动，导致颈椎疼痛不适，此法正好反其道而行之，是一种柔和的拉筋法，且疗效明显。长期用枕头睡觉的人可能刚开始会不太适应，过几天就慢慢适应了。许多人拉筋或正骨后当场疗效很好，但不久后又退步甚至恢复原状，原因之一是习惯没改，比如回家仍然坐沙发、睡软床。本来榻和席是中国传统用品，传统的坐法是席地而坐、睡榻或席，可惜此等中华好传统已经失传，中国人现在要找睡的榻或席都说不出名字，只能说日语的“榻榻米”，而日本和韩国却无意中成了中国传统的避难所。有人抱怨睡硬床身体硌得痛，其实这正好说明硬板在为你拉筋正骨，因为硬板不会迁就骨节的错位、塌陷、弯曲，而是自然、自动与人的体重对抗，拉直并梳理骨头。睡觉拉筋法的好处：首先是安全自然，不假外力。拉筋在睡觉时便自然而然地发生，拉筋力量来自人的体重。长期睡硬板床，轻度错位可自己解决；其次，此法
拉筋容易诊断病灶，凡是感觉疼痛之处，大体就是病灶所在。中国古代家俱为何做得方方正正，原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。长期缩在沙发和软床上看电视、聊天，就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬，堵塞经络而致病。佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”，同样是为了骨正筋柔，打通经络。如果家里没有硬板床，可以打地铺睡觉。睡觉是人接地气的时候，睡在地上更容易接地气，所以睡在一层地上比睡在楼上更好。一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋和正骨。关于拉筋的时间、强度及注意事项1拉筋的时间和强度拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的，病人。年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压。对于经常练瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分钟很容易，但如果将每条腿的拉筋时间延长到30～40分钟，同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象，这都是“气冲病灶”的好现象，说明治疗有效，应继续拉筋并配合拍打。需要强调的是，拉
筋时间并非轻松的拉筋时间，而是拉筋强度足以令人感觉痛、麻、酸、胀之后计算的时间。不痛不痒地拉很长时间也没用。有的人虽然躺在拉筋凳或椅子上，但稍有痛麻感就把腿弯曲了，以便感觉舒服，这样拉筋当然没有效果。根据一些美容院女老板的经验，卧位拉筋法配合呼吸，将双手尽量向后伸展，对乳房下垂、肥胖的女性有明显效果。因为仰卧拉筋改变了重力对乳房下垂的作用方向。对于打坐、禅修之人，拉筋除了治疗腰腿痛有效，还可以让人打坐时单盘腿、双盘腿更加容易。南怀瑾先生的弟子从我的《医行天下》中发现了拉筋的种种奇效，便向南先生汇报，于是拉筋法便很快在“太湖讲堂”推广开来。可惜那时我书上还没有写拍打的内容，否则相信拍打也会一并传开去了。目前已经有越来越多的医院、美容院、寺院、道观、禅修中心和养生馆在推广拍打拉筋方法。2如何循序渐进拉筋？拉筋的时间可从短到长，强度可以从小到大，因人而异，以个人身体能承受的最大限度为标准。3拉筋时可能会出现那些身体反应？第一类反应：痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打呵欠），这是拉筋拍打自疗过程中会产生的自然现象，中医称之为“气冲病灶”，即人的正气被调动和启动后，正与邪气相持和搏斗时在人体出现的生理反应，这是一种信号，告诉人们淤堵的经络正在被打通。第二类反应：红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气（打嗝）、恶心、吐浓痰、流鼻涕、放臭屁、拉很
臭的屎或撒很臊的尿等等，都是更剧烈的气冲病灶反应，也是排毒反应，出现这些症状，应乘胜追击，继续拉筋和拍打。身体经过内在的清洗和排毒后，会逐渐恢复正常，越来越健康。即使病情有好转后，还应继续拉筋拍打，并作为日常保健功课，但拉筋拍打的时间与强度可以适度减低。4拉筋的注意事项（1）.拉筋时应避免室外风寒，在室内要避免直接面对着电扇或空调。拉筋时人体放松，毛孔洞开，所以切忌露膝、露腰。尤其在空调盛行的地方，最好穿长袖衣裤保暖，否则关节受寒，反而添病；拉筋时出汗是好事，不必刻意降温排汗。（2）. 因年龄和病况不同，拉筋时间、强度无统一标准。但总原则是：想病好得快，你就多拉、重拉、长时间拍；想病好得慢，就少拉、轻拉、短时间拉；想病别好，你就别拉！对于练瑜伽、舞蹈或筋很柔的人，每条腿可拉筋30～50分钟以上。（3）.卧位拉筋脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向上举之腿内并，直到两腿完全并拢，不能向外形成外八字。（4）.高血压、心脏病、体弱重病患者和老人，拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，这都是气冲病灶的正常现象，说明治疗有效，但不宜操之过急，要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有绝对标准。可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。（5）.如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度换
气症候群”。处理办法是：用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约五分钟后症状会自动消失并恢复正常。（6）.妇女在经期、经前和经后都可以拉筋，经痛患者在经期拉筋会更有效。（7）.拉筋时最好配合拍打，疗效更好。尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。拉筋常见问题解答1拉筋会拉伤筋与肉吗？①拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通，所以需要拉通。②拉筋是人自己拉自己的筋，力度和时间都可调控，故绝不会因拉筋伤害自己的身体。③拉筋会疼痛，说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。④初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。⑤有人说自己从小就筋硬，其实筋硬是身体出问题的警讯，说明肝功能有问题，因为肝主筋，所以这种人更得拉筋。⑥当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。2拉筋有什么副作用吗？两大副作用：美容和减肥。当然，也有人们所不愿见到的副作用，那就是“气冲病灶”，出现气冲病灶其实是疾病好转的征兆，希望大家对此有个正确的认识。3筋可以减肥吗？拉筋的减肥效果非常明显。4
孕妇可以做拉筋吗？为了保险起见，孕妇最好暂停拉筋拍打。5妇女月经期间可以拉筋吗？可以，而且，如果有月经
异常的妇女还可以通过坚持拉筋让月经恢复正常。4孩子可以做拉筋吗？可以，而且效果往往要好于成年人。5身体软的人还要拉筋吗？对于舞蹈演员或是练习瑜伽的人，身体的筋本身是很软的，这样的人还需要拉筋吗？练瑜伽或舞蹈的筋柔之人，须将每条腿的拉筋时间逐渐延长到30-40分钟，脚麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种效果都会显现，各种慢性病，如失眠、便秘、肾虚、心脑血管毛病等都会逐渐好转。6练习瑜伽或劈叉等一些锻炼的方法可以代替拉筋吗？不可以，因为拉筋有五大特点：有效、简单、安全、广谱和自疗。这些都是其他锻炼方法所不具备的。7筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别：①其最大区别是，拉筋简单、有效，即学即会，对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者，可一次性当初见效，可谓立竿见影。②拉筋适用面、普及面很广，男女老少咸宜，家里、办公室皆可，防病、治病、健身皆有效。③牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态，容易失控受伤受伤，惟拉筋处于静态，但拉筋时间和强度可自己掌握，无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节，所以不易拉伤，安全指数较高。④拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开，对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋。⑤拉筋时既可闭目养神，又可听音乐、冥想，可谓“革命生产两不误”。8拍打拉筋可
以吗?什么时候拍打拉筋效果比较好？可以，一天的任何时段都可以拉筋。如果有时间的话可以选择上午拉筋，但是大多数人上午时间比较紧张，所以只要您有时间，任何时候拉筋都有效，正所谓“择日不如撞日”。9质疏松比较严重，可以拉筋吗？我骨头比较脆会不会拉断？骨质疏松可以拉筋。患有严重骨质疏松的患者拉筋一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。10脊椎错位，是不是先正骨以后，再拉筋效果好？其实拉筋就是正骨，通过一段时间标准动作的拉筋后，筋变得柔软了，骨头会自动复位。所以您要想正骨，那就加大拉筋的强度吧。11为什么说“拉筋就是正骨”？因为骨头本身就是靠其周围的筋和肌肉保持力学平衡，如果筋缩了，就会引起力学的失衡，最终导致骨头错位。所以当您通过一段时间标准动作的拉筋后，筋变得柔软了，恢复了力学平衡，错位的骨头也就自动复位了。12可以一边干其他的一边拉筋吗？喜欢看电视（听音乐，看书等），可以一边拉筋一边看电视（听音乐，看书等）吗？医行天下所倡导的拍打拉筋除了方法之外，最重要的就是要用心！我们希望大家在拍打拉筋时应尽量专注，关注自己的身体变化，你越用心所取得的效果也就越好，所以建议大家在拍打拉筋时不要看电视、看书。
道家养生之道
道家养生之道 早上醒来，如果微笑仍感觉疲惫说明身体严重透支 睡觉呼吸声音来判断一个人的健康。呼吸越长、媛、均匀，表示越长寿。“龟息”是最厉害的。 经常盗汗说明身虚 道家的六字精髓“精满，气足，神旺” 吃饭嚼一口36下。食不语，细嚼慢咽 吃素方法得当方可健康，吃肉不一定不好，方法得当可治疗营养过剩 吃东西保持心态愉悦 临睡前吃宵夜和水果对健康不好 早餐最好是不沾烟火的果汁或蔬菜汁 晚上11点到零晨1点，肝脏修复能力最佳时间，尽量在这时间之前睡觉 早上5到七点，胃吸收能力最好 睡觉前烫热水脚半小时，中间持续加热水到背部有热感，助睡眠 怕冷的人，用生姜，盐煮汤泡脚，持续一个月，整个冬天都不怕冷 道家重在养生补气，此气指元气，元气先天带来，很难补 1、“站桩法” 高桩增肥，适合老年人；中桩减肥，适合养生；低桩适合习武训练 站中桩，双脚与肩同宽，双手水平抱圆，时间持续半小时。特别注意收势，对治疗痔疮很有效。男左手内，女右手内，大拇指交叉。用力缩小腹，用力提肛，十个脚指头抓地，持续三分钟，腹部越缩越紧，对女性盆腔疾病有很好疗效。 2“驻颜术” 意念配合，“布气摩面” 双手用力磨擦，越来越快，热，双手敷在脸上，三分钟之后，缓慢在脸上划圆弧九周 3“辟谷” 六大功效：切断毒源，戒瘾（烟，酒等），女性美容，排毒，减肥等 洗冷水澡，全身散发臭味。有套采气的方法，没有饿感。有饿感就是不辟谷，而是断食。时间一般是七的倍数。
4，每年的农历三月初三，摘下桃花瓣，装在瓮里，埋在桃花树下，到七月初七取出，加乌鸡血，敷在脸上，能起到养颜美容之交，光白如玉 5，深课堂一口气，双手夹紧鼻翼，憋住放手即用力喷出去，直到鼻涕喷出来，鼻涕越多越好，持续9次。利于鼻膜清洁，预防鼻癌 6，立春之日，用白芷，桃皮，青木香三样熬汤，然后用之泡澡，整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病，感冒 养生之道，中国养生文化有着非常悠久的历史。我国文明史的记载大都 始于黄帝，《黄帝内经》就是以黄帝与岐伯、雷公等讨论养生（包括医学）为题的著作。其后老庄、孔孟、诸子百家都有自己的养生著述，逐渐形成医家、道家、佛家、儒家四大养生学说体系。因此他们的学说包含更多的养生内容。 一、顺乎自然：道家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活 动的干扰，求得身心的解脱。因此，崇尚自然成了道家养生的基本原则，道家的观点认为，以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。 二、清静虚无：老子主张“见素抱朴，少私寡欲”，排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返朴归真的目的。“虚静自守”——即庄子的养生方法：“养神”“守形”、“忘我、无欲”，“目无所见，耳无所闻，心无所知……”《庄子·养生主》说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”
街霸4入门基础术语 新人必看
街霸4入门基础术语新人必看 对于许多刚接触街霸4的新人来说，看得懂出招表最重要，也要理解一些入门的基础术语。 LP MP HP === 轻拳中拳重拳 LK MK HK === 轻脚中脚重脚 标准的机厅按键排列为：上排 LP MP HP/下排 LK MK HK SA（日版名称）=FA（美版名称）=MK+MP一起按。根据按住不放的时间分为3个等级，Lv1能够防御，中招不会倒地；Lv2能够防御但中招会倒地；Lv3无法防御，中招会倒地。 SC=消耗4格能量放的招 UC=消耗半圆型愤怒条，按3个键一起放的招 DASH=66（前前）or44（后后），一般只说DASH而没特别说是后DASH基本都是说66（ 前前）。 EXSA=超级取消。即出招命中(或被防御)的瞬间按住SA不放，全身闪金光。若此时再迅速 推44/66可以连SA也取消掉，大部分高级combo都需要应用此技术。 出招表里的阿拉伯数字==小键盘的8个数字所对应的摇杆方向。如：623+P=升龙拳。我们讨论时经常会说到“5”，比如5HP，5HK等等。5即代表不推任何方向，一些combo中也需要回中，也就是方向杆回5。 受身：被攻击至倒地的瞬间推摇杆的“↑”可快速站立。被2HK，投掷（包括指令投），SC，UC攻击倒地时无法受身。 压起身：指用 2HK 投技（包括指令投） SC以及UC把对方放倒之后对方无法受身。在对方倒地再站起这个时间内去抓准对方起身的瞬间攻击，造成对方暂时性受制。
择：顾名思义，选择。如，通常我方做逆向起身压制落地之后，是打还是投，二选其一，使对方被迫需要立刻作出对策选择，这是二择。还有三择和多择，如Ken在开局的距离下可以瞬间五择对方（跟帖不要问怎么五择）。 互择：指一定距离下，双方均能作出进攻手段和回避手段，任何一方都不占优也不处于劣势的 情况。例如Ken的各种214K命中之后。 强择：指双方在互择阶段由其中一方使用特定招数瞬间造成对方处于被动择情况。4代中最典型的毫无疑问就是各种必杀技》SA66。其实就是用带有启动无敌时间并且领先恢复的招式来攻击对方。 零择：4代中并没有真正意义的零择，即便是其他游戏也只有少数游戏存在局部性零择。意思是说经一方使用特定招数，对方无论如何都只能硬受挨打。4代中也存在一些伪零择，例如：对方无血且在版边，我方使波动拳》SA66，对方无法SA扛掉，也无法防御，只能前跳或垂跳，但起跳就会被升龙击落。 逆向：逆向攻击，通常是指的跳攻击。由对方面前跳起，攻击对方的背后，瞬间造成左防还是右防的判断上选择。通常如大部分角色的跳MK。 移动投：本作只有Ken和刚拳拥有的特殊技。并不属于攻略出招表上的标准招式，指由普通投掷取消拥有突进效果的普通技出招动作延伸出的长距离投掷。 招式取消（不含EXSA的超级取消）：游戏系统对人物的招式输入有优先和靠后的处理顺序。从低级到高级依次为：指令投>普通投 > 普通技(包括特殊技和T C) > 必杀技 > SC >UC。越低级越被系统优先处理，从而产生了招式取消。通常更高一级的指令能取消低级的指令。如：2MK》波动拳，是由必杀技（波动拳）取消了普通技（2MK）的收招；波动拳》真空波动拳，是由SC（真空波动拳）取消了必杀技（波动拳）的收招；Dan的挑衅传说》疾走无赖拳，是由UC（疾走无赖拳）取消了SC（挑衅传说）的收招。但投技无法被取消，也不被列为高级招取消低级招的范畴。
诛仙实用小技巧一览_诛仙手游新手必
诛仙实用小技巧一览_诛仙手游新手必看小技巧 诛仙手游新手必看小技巧,初次玩诛仙手游的伙伴可能不知道这款游戏有许多技巧可以让你玩起来更加轻松，想知道有哪些技巧吗，一起来看看诛仙手游新手必看小技巧吧~ 实用小技巧一览： 1、环线任务在蟠龙峰跑很久?不怕，点开任务，环线，接取毒蛇谷地图的环线任务，保证你5分钟之内跑完。 2、环线任务遇到:完成一次草苗疑云的副本之类的任务，没有时间做?没事，点开任务，环线，选择放弃任务，然后再重新接取即可。 3、王者争霸活动，身为青云玩家总被合欢鬼王突脸?不怕，队伍报团，靠着高台的边缘，青云在台子下面不上去，这样对面合欢鬼王就没办法跨越地形控制你。 4、王者争霸活动，即便有了如上措施，还是怕被对面提前锁定，天琊秒杀怎么办?不怕，进入比赛后退出队伍，这样对方就不能提前锁定。（甚至可以整个队伍退出，但是有个弊端，就是队友不好给你加血加buff） 5、身在大帮，打烛龙和异界玄火兽，想要精魄和整卡箱子，又拿不到怎么办?没事，去打低级的烛龙和玄火兽。（要以本帮荣誉为基础，在保证本帮集体利益的情况下去，否则背负一身骂名，逐出帮派） 6、灌注的时候。45级到55级只需要1个龙鳞铁玉，算是十分划算的。 7、法宝铸元。90级和60级所花费的元气是一样的，也就是说，一些垃圾法宝点到60即可，主要提升噬魂三件套，紫芒刃等法宝到120级，再回头升级那些60级的法宝。 8、宝石铭刻。全6级增加的道法在20万左右，并且铭刻的是宝石位置而非宝石本身。所以请优先，平均的提升攻击防御等宝石到完美属性。然后其他的宝石，大可不再用元宝购买铭刻玉。已经不划算了。 9、雕琢的时候，选择一件同部位的上品装备，雕琢到42级之后传过去身上的装备，花费的代价将大幅下降。 10、上古天晶活动选择中级天晶靠近的帮派大使处，领取包囊，然后飞到高级天晶采集点，会更快一点点。（天晶活动还有更加好的队伍配合方式，这里不多说，大家自己想想，和更换队长有关系。）
英雄无敌3秘籍攻略-英雄与兵种-操作与游戏设定等(新手必备啊!!)
英雄无敌3常识整理 一．兵种与英雄 （1）城堡一级兵枪兵是一级兵里比较强的，初期可以作为主要伤害输出和肉盾，特技为抵抗骑士冲锋，综合能力仅次于半人马。二级兵弓箭手在初期作用很一般，但是升级为神射手后就能两次射击，直到后期杀伤力仍然可观。三级兵狮鹫是人类中期的重要部队，除了以其较高的数据作为近战主力，还能凭借多次反击在出祭司之前大幅提升人族军队的攻城能力。皇家狮鹫的速度与骑士相同，又使其为骑士骗反击提供了极大的便利，作为双格部队在堵路方面也很好用，可以说是难得一见的低成本多面手。四级兵剑士属于高攻击输出型部队，阵亡率较高，由于其两次攻击的特技一般需要配合骗反击战术。五级兵祭司在五级兵里只算中等，但在攻城战或对射中有一定作用，近战伤害不减。六级兵骑兵属于不错的六级部队，冲锋特技要求走位相当精准，是人族军队中的主要力量。七级兵天使是当之无愧的七级兵老大，特技士气＋1，升级为大天使后可以复活己方部队，而且除生命值小于黑龙和泰坦外其他属性全部最高。英雄方面人族牧师英雄中最好的要属特长祈祷的罗尼斯，后期十字军冲全图；艾德里得的寒冰魔环还算可以；阿德拉的神灵佑佐虽说不错，但是一般玩家更加看重她的外交术，有时是决定胜负的力量。骑士英雄中应属姆克拉爵士，在对射和冲锋时可以大大提升人族军队的优势，可以说与罗尼斯共同组成人族军队的核心；特长箭术的欧灵在一些以远程为主的战斗中作用不可忽视，有时一箭之差也可决定胜负。其他英雄中特长理财术的罗德哈特在一般地图中都是禁用的，而特长+350金币的凯特琳由于有初级智慧术和初级智力被许多玩家看好。另外特长虚弱无力的库斯伯特也因有理财术而被认为是不错的辅助英雄，几乎所有官方战役中都作为人族部队的辅助英雄出现。 （2）壁垒城的一级兵半人马是一级兵中最强的，其较高的速度使其在面对低级远程兵时有很大优势，有压制敌方远程兵、保护大精灵或作为初期主力近战的作用。二级兵矮人防高血厚，但是速度极慢，是守城堵缺口的理想部队，特技抵抗，矮人有45％几率，战斗矮人有55％几率。三级兵木精灵是三级兵中最强的，是壁垒主要攻击输出，升级后可以射击两次，在初期有大精灵的壁垒军队基本是无敌的。四级兵飞马是与大精灵配合战斗的理想兵种，以其惊人的速度可以保正英雄先手施法，并且在堵路、堵城门、吸引慢速军队攻击等方面用处很大，特技使对方英雄魔法消耗＋2。五级兵枯木卫士抗打程度仅次于蛮牛，但是速度奇慢，特技始被攻击的敌人无法移动，一旦枯木卫士离开则效果消失，可以说枯木卫士是种标准的肉盾型单位。六级兵独角兽特技双目失明，有魔免几率，战术价值较高。七级兵绿龙免疫1—3级魔法，升级到金龙免疫1—4级魔法，攻防超过黑龙但少50点生命。英雄方面，巡逻兵英雄一般选特长后勤学的凯琳，初期发展较快，开始带箭术，偷袭往往很痛快；杰诺娃加350金币也有一定价值。德鲁伊英雄中特长霹雳寒冰的艾拉戈和特长智力的艾丽莎都是不错的选择，一些特殊战斗中特长屠杀成性的克洛尼斯大有用武之地。如果对手是要塞，用艾丽斯给银飞马加一点速度来失明龙蝇显得很有脑子。 （3）塔楼的一级兵小妖精属性一般，但升级为大妖精后是一级兵中唯一的远程部队，初期有一定作用，中期将被法师取代。二级兵石像鬼是一种速度比较快的无生命飞行单位，属性也很一般，初期作为提速部队中后期被神怪取代。三级兵石人以较高的防御著称，能抵抗65％的魔法杀伤，升级为铁人能抵抗75％，作为守城部队与没有护城河的塔楼配合并不默契，但经常作为大规模主力作战的决胜力量出现。四级兵法师可以使英雄减少2点魔法消耗，也是除幻影射手外唯一能不受城墙影响的远程部队，军队中有法师的英雄有一系魔法就能把魔程也没有。三级兵地狱猎犬属性还算不错，升级之后对方不能反击而且能同时攻击前方的三个单位，可以作为初期的主力部队。四级兵恶鬼攻防较弱，但和邪神王配合即可达到与墓园“骷髅海”类似的效果，但是其战斗力是骷髅海不能相比的。五级兵邪神升级为邪神王是
新手必看：《坦克世界》新手攻略
新手必看：《坦克世界》新手攻略 一、分房篇 知己知彼方能制敌，新手首先要了解的是分房规则。进入战斗时是电脑随机分房，其中分房规则为：1-2级车房；1-3级车房（2级火炮TD房）；2-4级车房（机率低）；3-5级车房；3-6级车房（机率低）4-7级车房；4-8级车房（机率低）；4-9级车房（不是没有过）。总结上面分房情况，出现最多的房有两种：1-2级车房、3-5级车房。1-2好混，3-5级房有火炮要小心火炮，4级车以后基本进大班，所以进入后更要小心。 二、战车篇 如果你打了一坦克10炮他还一滴血没费，恭喜你遇到BOSS了。每个房都会随后分来1-3个BOSS，这些房间的顶级车通常都要吃肉的，新人见了一定要小心应对。 1-2级房BOSS并不特别变态，像D国金车PzKpfw38H735(f)在1-2级房里正面基本无敌，唯一能打得动他的1级车，只有S国的MS-1完整体，但是穿透机率真也不是特别高。对付PzKpfw38H735(f)就是必开他倾角好的正面，用3、7MM炮攻击他平整的侧面车身，如果你只装了一般的机关炮，请不要轻易接近这个晓BOSS。
1-2级房里除PzKpfw38H735(f)这样的不坏金刚以外，还有像BT-2那样的凶狠猎手。干爹车神马都给力，这句话真不是随便说的。1级MS可以装3级4、5MM的炮试问谁能受得了。而BT-2所使用的致命武器确不是这个。而是37mmZiS-19，这门炮标准穿透力是58，完全无视1-2级房所车的装甲。但是火炮凶猛并不是BT2被称作猎手的唯一原因，除此之外BT-2还有着车身低矮、着弹面小、行进间射击的稳定，近距攻击对方车身易于瞄准等优点。总之，这种接近于T-34的车体设计理念带来的优势，已经使其远远超出同级古董车。如果你用心的去了解BT-2，你就是BOSS。 1-2级房里还有一些小给力，如D国的35t正面炮塔和车身装甲都有25，完全可以免疫一般机关炮，3、7MM也很给力，能打穿90%1-2级车，是LZ的最爱。D国2号有着2级车里最厚的正面装甲35，只能使用机关炮，虽然只能用机关炮，但是LZ认为该车最大问题不在于火炮口径，而是因为其硕大的观察观正好设在炮塔的正中，这样就使得强大的35MM装甲形同虚设，几乎所有3、7MM炮都可以轻易打穿他。S国T26有着跟兄弟BT-2一样的火炮，只机动力和稳定性不如BT-2，战斗力大打折扣。M国中坦T2，2级车就有中型坦克，M国就是不要脸。良好的装甲22，可以免疫初级机关炮，良好的火炮，良好机动，良好的视野，不过神马都良好的结果只能什么都不突出，或许在高手手中他是神器，但LZ不见意新手使用。M国神车，T2轻坦，最适合，狂野一族和极限选手使用，71KM的速度堪比跑跑坦克车，装载2、0MM机关炮，可以保证高速行进间命中目标，使用机关炮的好处就是，不求枪枪都命中，但是总有一发适合你。
09.中国道家养生秘法“道家健康术”14周修炼法：第七周
第七周 1．炼气：呼吸训练 (1)从腹式呼吸转向命门呼吸，强肾之道 本周我们已完成练习的一半了。到现在为止，你可能已经发现了你的呼吸习惯真的有了一些变化，你现在做腹式呼吸应当更容易了。对于你们中一些人来说，腹式呼吸应当又成为他们的自然呼吸方式。 如果你发现我传授的节奏太快了，那你就自己放慢节奏，花两个周的时间完成一周的练习。返回去复习以前学过的东西也是非常重要的。写这本书时我有意地把一周的练习建立在上一周的练习基础之上，因此如果你觉得自己还没做好准备学习下一周的东西，那你就再花一周的时间复习你以前学过的内容。在复习时你可以从第一周练习开始，第二天复习第二周练习，第三天复习第三周练习，这样一直下去，直到你认为自己可以开始学习新一周的练习。这种方法非常重要，它能帮你复习以前的东西，使你取得进步。在复习时，你或许会发现你突然对某一套练习有了全新的认识和理解。 请注意：跨周练习时，不要跨度太大，如果你那样做的话，你很快自己把整个练习体系搞得一团糟，你不能取得任何进步，你也不知道你在练习什么。而这正是很多学员失去练习兴趣半途而废的原因。如果你遭受这种情况，你会发现自己在漂着，你就得下定决心好好努力了。记住：你是你自己的老师，你不是为了我而进行练习，你是在为你自己，为好好照顾你自己最宝贵的财富而进行练习。因此，你得花上一段时间总结到目前为止你已经学过的内容。与当初你开始进行一百天练功时相比，你是感觉身体更健康了，还是更糟糕了？你的呼吸更舒畅了吗？与开始练习时相比，你感觉身体更强壮更有弹性了吗？你想继续练习吗？ 如果你肯定地回答了上面的问题，那你已经做好开始第七周练习的准备了。对于那些还不能肯定地回答上述问题的人来说，我的建议是坚持锻炼，总有一天你会受益的。 (2)命门呼吸 在前面几周练习中，我都提到会阴力量能够用于将气导引到身体的各个部位，本周我们就来学习该怎样做到这一点。 从第三周开始我们就开始使用会阴力量了。我敢肯定你们很多人在上提整个会阴部位或其中的各个部位：性器官、会阴或肛门时，已经感觉到能量通过身体上升。直到现在为止我除了告诉你怎样上提会阴外，还没有告诉你该如何控制这个能量。 控制气的流动的秘诀在于朝合适的部位推动会阴。几周前，对你来说这可能听起来不太可能，甚至有点荒谬，但是如果你一直在坚持锻炼，现在这样做是完全可能的。 本周我们要学习将气导入到脊柱上的命门穴。这个穴位刚好在肚脐的反面，你很容易就能找到这一点，将你的右手食指放在肚脐上， 左手拇指放在相同高度的脊柱上就行 了。如果你向前弯腰的话，脊椎骨在这 一点就会张开。 开始先做一次腹式呼吸，鼓胀腹 部。在呼气之前，将肚脐向命门方向收 缩，同时上提肛门，在意识中导引上提 的方向，就好像你正向上朝着命门处推 动肛门一样。这有时候非常难用语言来 表达。有些人可能会感觉肛门好像从下 部往上推，另一些人可能会感觉肛门正 从命门处往上推。这部分练习是使用意 念来引导气的流动，其中一种做法是： ①慢慢地吸气，扩张下腹部，使肺 的下部、中部和上部吸满空气。
真三国无双7：猛将传全IF剧情图文攻略
真三国?双7：猛将传-全IF剧情图?攻略 吕布传 第?关虎牢关逃亡战 1个?a g 救援华雄成功，对定陶之战有影响。 这关推荐?吕布张辽的?破马在吕布的?兔?前真的是被甩开1条街了。在击破乐进后，?强就?路直突，击破陈宫然后不要管李典偷袭董卓，直接北上去救华雄等将领成功救出后，会有信息提?的。 之后再回去击破曹?板???就好了。 第三关长安政变 2个?a g 确保王允的安全对定陶之战有影响，所有的?虎??后，常?之战开放。
?虎?共有3批消息提??有，只要在地图上找找就好，?虎得在击破董卓前搞定。 王允?开始会跑到地图最北的地?，击破董卓后快速去和王允汇合，留在他?边直到他会安全撤离了。 第三关?线常?之战 1个?a g 援救袁绍军3次对定陶之战有影响。 第?次是西边的关门落?事件。 第?次是中央的?计事件(中央的话跟着袁绍?别听张辽提议的???军)。 第三次是东北的埋伏(跟着袁绍?起被关就?)。 第五关定陶之战I F分?
1个?a g 以上的?a g都完成后，与华雄谈话进?I F线，与门卫谈话进?正史线。 正史第七章寿春之战 1个?a g 成功说服张飞后，落?战袁术会登场。 推荐使?吕布的??，应该张飞出来破坏箱?的地?和麟琦的路线相同。 ?开始跟着提?去说服2个?众脸寝反然后千万不要跳下去打放?箭的那个?众脸武将。 留在悬崖上等张飞出来(张飞出现的地?在地图西南就是你跳下去的那条路反?向的那个死胡同?)。
张飞出来后待在他?边会出现说服剧情就算达成了。 魏 樊城防卫战 1?a g 从?计开始守卫魏军将?，成功荆州平定战开放。 其实就是魏军没败?直到关卡结束。 ?开始跟着提??吸引?个吴军，但是当关?发出传令兵的时候(?共3个)就不要管吴军了，直接去阻击那3个传令兵如果失败可以重来了... 成功后再吸引所有的吴军进?樊城最后从西北绕上去击破关索开启?计，之后直奔关?就能轻松达成。 吴 夷陵追击战 1?a g 在?计成功前击破赵云开放江陵防卫战。
中国道教养生秘诀
中国道教养生秘诀 中国道教养生秘诀(一) 中国道教养生秘诀 目录： 一、导引行气 二、守静 三、挖掘生命体的奥秘 四、回光返照 五、呼吸停止后的神通 六、超人的养生法 七、遗精与走 八、睡功修炼 佛教称人生为一大苦难场，生、老、病、死都是人的一辈子必须承受的折磨，所以希望人看破红 尘，对人生不要有什么留恋。与此相反，道教则对现实的生命极为看重，因为它认为，人只有有了生 命，才能享受人世的种种乐趣。如晋代著名道教学者葛洪就说：“凡人之所汲汲者，势利嗜欲也。苟我身之不全，虽高官重权，金玉成山，妍艳万千，非我有也。”唐代著名道士司马承祯更是直截了当 地说?“生者天之大德也，地之大乐也，人之大福也。”正因为道教重视生命，所以他们特别注重生命质量的提高，所谓生命质量的提高，就是让生命排除生、老、病、死的干扰，更好、更多地享受生命。
也正是为了提高这一生命质量，道士们在几千年的修炼实践中，摸索出了种类繁多、行之有效的道教 养生术。 道教养生术涵盖极广，诸如服食、行气、导引、存思、坐忘、内丹、外丹、房中等等都属于道教 养生术的范围。在道教看来，人的生命是一个奥妙无穷、潜能无限的机体，对这一生命体采取一定的 方式加以锻炼，便可出现各种意想不到的神奇效果。如行辟谷术，你就可以省去营求饮食带来的烦恼， 同时还能使你身轻体健；如行胎息术，你就可以不用呼吸，同时又能去除各种顽疾；如行内丹术，在 身体中就能充实生命根本，使你容光焕发…… 当我们以这种态度来看待道教养生术时，便会发现，行气导引对于强健筋骨、延缓衰老确实有其 神奇功效；静坐存思对于获得心灵的宁静，甚至对于一些常见病诸如失眠、高血压、心脏病等都有特 殊的疗效；内丹术对于打通大小周天、疏通全身筋络、防止疾病侵袭更是匪夷所思；房中禁忌则为我 们提供了内容丰富的性保健知识…… 我们希望，此书的出版，对于人们了解道教养生术的有关内容，澄清人们对气功的种种误解和迷惑，对于提高人们的健康水平，能发挥积极的作用。 一、导引行气 --激发体内生命力的捷径
火炬之光——新手全攻略
?炬之光——新?全攻略 『界?介绍』： 界??乎是D2、D3、F a t e的合体。 左上?是宠物?板：宠物可以帮你打怪，不过更重要的是可以帮你捡东西。最最重要的是，如同在暗?史诗中的设定?样，你的宠物可以在你在地下城?激战的时候??回城卖掉它捡到的东西。拾取物品时按S h i f t可以让宠物?不是你??去捡。宠物不会死亡，但是当它红?或者空?的时候就变得很虚弱。没有敌?时，宠物的?会慢慢回复。宠物共有三种姿态：攻击姿态、防御姿态和被动姿态。 右上?是?地图。按键盘键可以切换?地图显?形式。当切换为上图所?的模式时，你可以点击最右上?的加减号放?或缩?地图。地图上的各种符号意义如下： 黄?点：你的??的位置 紫?点：你的宠物的位置 黄?包裹：商?的位置。?多数商?都住在?炬镇，但是你也会在矿洞?找到?个不错的商?。 ??下箭头：通向更低?层地下城的台阶。如果你在?炬镇那么是通往矿洞的??。 ??上箭头：通向更??层地下城的台阶，或是到达地表。 黄?惊叹号：有任务的N P C。
??问号：你在此处接到了任务但是还没有完成。 让我们按C打开?物界?。最上?是你的名字;下?是你的称号，?前还没发现有什么特殊的作?。再下?两条是你的经验值和声望值。经验不说了;声望可以通过做任务和杀橙?(正统说法是黄?，但是为了配合后?说的橙装?律?橙?表?)怪物获得。另外，每当你的声望到达?定级别(跟升级类似)你就会获得?个额外技能点。你的?物有四个属性：?量、敏捷、魔法和防御。四个抗性：毒素、?焰、冰霜、闪电。最下?显?的是你剩余可分配的点数。 下?看道具界?。按W切换武器，有两套空间;?物预览左右下?各有两个?箭头可以旋转。预览下?四个?格是?来摆放你所学的法术的，后?将会详细说明。你的包裹有三个标签，E q u i p m e n t s(装备)、S p e l l s(法术)、F i s h(鱼)。装备即使我们平常?的?般包裹了;法术是指你在游戏中在商店买到或是打到的?些物品，与技能不同，可以任意学习，但是只能学习四个。右键点击包裹?的法术即可学习;C t r l+左键点击已经学习的法术(位于四个?格内)可以遗忘掉。鱼就和钓鱼系统有关系了;钓到的鱼按右键可以直接喂给宠物。另外，按P打开宠物界?可以看到宠物的包裹和你的相同;同时打开两个界?时按S h?t+左键可以在你和宠物之间移动物品。最下?显?的就是你的钱了。 想对应的，我们来看宠物界?。基本没什么好说的，其中宠物可以装备?个项链两个戒指，并且可以学习两个技能。 接下来是技能界?。所有技能都只有级别需求，也就是说你不需要任何前置点数或者过路点。 然后看看很有意思的?志(J o u r n a l)界?：
新人必看的超详细奥山战场基本知识,
新人必看的超详细奥山战场基本知识, 声明:本帖纯属力所能及的扫盲帖,不涉及战略战术,不涉及BL与LM的仇恨,本帖所涉及的图片均为本人采集自游戏并加以原创编辑。 第一章奥山战场基础 1.概要及地图介绍 1.1 奥特兰克山谷(以下简称"奥山",或者"AV")剧情: 很久以前，早在兽人入侵艾泽拉斯之前，兽人术士古尔丹将一支被称作“霜狼”的兽人氏族流放到了奥特兰克山脉深处的峡谷中。霜狼氏族艰难地在这座峡谷的南部生存，直到萨尔找到他们。 在萨尔成功地将兽人氏族重新联合起来之后，由萨满祭司德雷克塔尔领导的霜狼氏族决定继续在这个他们很久以来一直称之为家的地方生活。但是最近，这里的平静被矮人的雷矛远征军打破了。 雷矛部族在奥特兰克山谷中建立了基地，意图寻找这里的自然资源和上古遗物。不管他们的意图如何，雷矛部族与南部的霜狼氏族发生了激烈的冲突，后者发誓要将入侵者赶出自己的家园。 这就是奥山战场存在的原因(摘自百度搜索) ----------------------------多玩色狼星夜之风专用分隔线---------------------------- 1.2奥山战场概要 1.2.1 奥山战场是一个40人的大战场,LM和BL双方各能进入40名玩家参与战斗,此战场集夺塔\夺旗\杀NPC等各种战场要素于一身,是一个综合性的大型战场. 1.2.2 奥山战场LM与BL双方各有四坐"塔"+一个NPC上尉+一个NPC将军以及N个参与战斗的小NPC,还有600个援军数,哪方的援军首先被耗尽或者将军被杀,则被判定为输. 1.2.3 玩家需要团结一致,利用合适的战略部属和战术手段来取得胜利 ----------------------------多玩色狼星夜之风专用分隔线---------------------------- 1.3奥山战场地图介绍
道家养生的100条不传之法
道家养生的100条不传之法，不仅告诉你怎样拥有个好身体，而且告诉你一些做人之道，非常值得一看哦！！！！! 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因
素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消
blendoku怎么玩,新手必看blendoku攻略
blendoku怎么玩,新手必看blendoku攻略【玩法介绍】 ◆在色盘上摆出渐层◆ 这游戏是一位在做美术的朋友推荐我玩的，因为个人对使用颜色上有点困扰，朋友说：「你不如玩玩看这个游戏吧」，就推荐我这个奇妙的游戏。正如游戏名称暗示的Blend + Sodoku =Blendoku，你可以把这游戏看成是数独，而不用管数字，你只要管盘面上的颜色渐层排列是否正确，才能过关。 ▲一如游戏简单素雅的画面，游戏的玩法也相当简单，你只要点击上面的某个色块，然后在点一次下面的空格，就能摆设色块了。 ▲除了用点击的方式之外，拖曳也是一个方法。如果摆错了，你也可以逆向操作，把摆错的色块摆回色盘上。当然也要注意到，这游戏可不是随便摆摆就好，你需要考虑到颜色的渐变，摆对了才能过关。
▲嗯，颜色真的是一门很玄的东西。 ▲觉得太简单吗?哼哼，这只是个开始。 ▲如果真的没辙了，可以点一下右下角的放大镜然后，在下面的方格中点一下，就会帮你自动置入正确的答案。提示次数每一天重置一次，如果需要更多的重置次数，可以在标题画面的Store 中扩充次数。 ▲游戏共有四个难度，Simple、Medium、Hard，以及Master。我们先看过了简单关卡，我们马上就跳级大师级手艺吧。我就说过了，「这只是个开始」。 ▲另Master级可能会需要大一点的画面来玩，不然会整个画面会变得很小，这也难怪会特别注明tablet了。 酷玩感想
非常有意思的游戏，这除了会是喜欢益智游戏的玩家会玩的游戏之外，如果你额外对颜色有一份「情」那你更是会爱上这款游戏。除了游戏操作简单之外，超过四百关的关卡，绝对可以让你玩上好一阵子。
街篮新手攻略 30个小技巧让你少走弯
街篮新手攻略 30个小技巧让你少走弯路 街篮新手必看攻略！由贴吧大佬“金秀星”为我们带来街篮你必须知道的街篮30个小技巧，避免大家走弯路。 1、左边有个15000金币抽奖，平民就不要去碰了。 2、金币是留着用来培养球员，训练球员的。(当你想要培养多个职业，必须要有足够的金币、钻石和肝 3、最划算的充值方式：SVIP 4、建议：不要培养初始角色，统一存钻石买人物，看看钻石职业的能力值和特殊技能就知道了(避免新人走弯路) 4、建议：不要培养初始角色，统一存钻石买人物，看看钻石职业的能力值和特殊技能就知道了(避免新人走弯路) 5、必备技能：
C PF SF的灵巧扣篮、 PG SG扑球、跑传 SF PG SG的后仰投篮、 C PF 强力盖帽、篮板、刷出来这些技能来建议先买着，但是有些技能需要职业等级(记得最清楚的是SG扑球好像要22级还是26级才能带) 6、建议不要带灵巧上篮，不要带灵巧上篮，不要带灵巧上篮(送帽神技) 7、C PF SF独有的灵巧扣篮是必备技能(带了灵巧扣篮尽量不要带花式扣篮，尽量) 8、C PF SF 训练球员优先加弹跳和跑动。 9、对了、我跟你们讲下生涯模式： 有些要求很苛刻 获得胜利 个人助攻：8次 个人盖帽：5次 完成心得：先开一局，抓8个板顺便赢得比赛，游戏结束后你可以得两星!随后再开一局，你只需要完成个人盖帽5次，就可以得3星了! 10、抢篮板时候，篮球闪烁才能摸到球，现版本高板不能秒板了! 想必抢篮板更多的建立在在延迟、卡位和能力上! 11、篮板球没拿到，球沾地了!! 你任然可以按抢板键拿到球! 12、等级低的外线，不妨试试反跑得分的方式!我想比你A来A去更简单~ 13、断球是360°无死角运球注意你身旁的PG SG!! 14、冒着火的球，不冒就是100%进 15、内线进攻的方式是扣篮，时装上扣篮的属性!不错的选择! 16、目前不删档测试880钻PG/PF都还没出，喜欢PG/PF的玩家看要不要先等一波?? 17、防守花式扣篮，灵巧扣篮主要靠盖帽位置和反应，说简单点2个字“秒帽” 18、从敌人后面帽上篮，投篮，是最简单的方式! 19、有种进攻方式，叫卡扣 20、你可以招募所有职业的球员(只要钱多) 21、时装有能力高低之分，款式新旧之分，价格上下之分~ 同能力的时装，好看的要贵一些，看准了再买!可以省很多钻(土豪自动无视)
真三国无双全关卡详细流程攻略
354全关卡详细流程攻略(附战场地图) 作者：Bing （此文注明谢绝转载，如果作者觉得收入电子书也不行，请联系我，我立即撤掉） 特别说明： 1.人物名后面括号内表示获得的基本增加值，即8Hit以下得到（在简单难度下/普通难度下/难难度下）； 2.武将名为蓝色表示其为副将，棕色为援军，括号内为特殊剧情人物； 3.难难度四星以上（包括四星）和普通难度五星的关卡里面点心与仙酒均为大点心与南华仙酒； 4.己方部分援军到达会有信息要求封某个进入据点，按信息提示将该进入据点封锁后即可封锁对方援军进入、或接引已方援军到达； 5.据点种类：竖线：进入据点、○：补给据点、△：攻击据点、□：防御据点； 6.援军出现的一方，会全军士气上升。 图片说明：所有关卡图片的底稿均摘自 ,本人在图上补充了物品位置,下同
所有关卡以自由模式里面时间顺序来排列 西凉之战（一八零年） 董卓军：★★ 黄巾军：★★ 道具（4个）：中间靠下据点门前；中间靠右据点门前；左上方进入据点旁边；上方山道右边出口旁边 武器（5个）：4个同上；第五个在黄巾本阵那里的桥旁边 仙酒：左上方进入据点旁边 觉醒印：右上方进入据点旁边 人物传记：董卓传、张角传（第一关） 董卓军： 胜利条件：张角击破 失败条件：董卓败走 特殊剧情：开始一段时间后张梁会在中间山道发动滚石妖术；程远志军团出现后会发动落石；张梁军会发动落石道；张宝会发动幻影兵妖术；马超与庞德会作为董卓军援军出现（董卓军全军士气上升）。
武将掉落物品： 剑：张宝（2/2/4）；程远志（2/2/4） 盾：邓茂（2/2/4） 点心：张梁 黄巾军： 胜利条件：董卓击破 失败条件：张角败走或本方祭坛沦陷 特殊剧情：将敌方除了董卓外的武将都击破后李催、郭汜和马超会作为董卓军援军出现。 武将掉落物品： 剑：胡轸（2/2/4）；徐荣（2/2/4）；华雄（2/2/4）；马超（2/2/4）；郭汜（2/2/4）盾：董旻（2/2/4）；牛辅（2/2/4）；李儒（2/2/4）；李催（2/2/4） 特殊道具：神气环条件：救出张梁后击破除董卓外的所有武将后马超出现，再将其击破即可，贵重品出现在黄巾本阵。 作用：延长无双觉醒令的觉醒时间 冀州之战（一八零年） 袁绍军：★ 黄巾军：★★★
《小虾米闯江湖》新手入门攻略
《小虾米闯江湖》第一天快速开局 《萌新速成开局第一天》 开局： 创建人物→设置生日（江湖历，生日当天随机属性点和礼物）→性别→捏脸服装发型→填写昵称→开启冒险之旅 ，， 充值月卡，领取礼包（首冲礼包、充值礼包和月卡每日日礼包），零氪党飘过这段，继续往下看 首冲礼包内含：侠客小双（群攻侠客，主拳掌武器，前期唯一群攻侠客），8颗1级宝石，4件橙色家传武器（剑，刀，棍，拳套），元宝50个。 月卡特权：有效期内每日赠送（50名望，10元宝，挂机收益+10%），家园悬赏任务上限+2并且侠客获得经验+15%，战斗速率x3，家园快速练功次数+1。 充值礼包：第一阶段完成，获得家传防具箱子（内含高品质防具一套） ，， 新手村： 对话村长→对话铁匠获得武器→对话大妈获得防具→对话武师，拜师学野球拳（把基础拳法和野球拳分别升满）→回禀村长→讨伐山贼 无名山洞： 进入后，先把小怪杀掉，把宝箱都开启，获得的装备，装备到主角身上，打败山贼头目，自动传出副本，回新手村。 新手村： 对话村长，完成任务，离开之际小女孩进入队伍，送你一本阵法（菜单→阵法，学习渔网阵），把村长招募了，去老婆婆那里，做完3个日常任务，把老婆婆也招募了，点布阵，把所招募的侠客上阵，再到武师，把野球拳和基本拳法升满。新手村有宝箱记得开启，前往南贤居。南贤居： 对话南贤老人，选择任务加入门派，和寻找天书；南贤居此处开启门派操作（各门派武学专区参考），若走散修路线，可不接取“加入门派”的任务。南贤居有宝箱记得开启 加入门派： 选择一个心仪的门派，对话其门派弟子，传送到所在门派驻地，拜师（开启一次免费洗点），
到掌门接任务学艺，自动寻路到NPC 学技能，学完后，回复南贤老人。 寻找天书： 再次进入无名山洞，进入后自动对话山贼头子，选择招募，然后同样布阵到阵法中，阵法可上阵5人，队伍可同时存在10个角色，点击菜单→图鉴，亮头像的侠客，是可以入队/上阵的。把阵容补满后，进洞杀怪，打过5层boss完成任务，别着急回家，下第6层，保留节点，下次可直接进入第6层，另外在6层升到10级再回南贤居完任务。（有时间也可以下到11层保留节点），回南贤居交任务。交完任务开启所有客栈地图，先到龙门客栈把峨眉弟子招募入队，新手强奶。推荐度五星。。 10级： 南贤居接任务，赏金猎人（需10级完成），进入洛阳找捕快完成任务并接取追捕任务，顺便拜师npc齐师傅学习基本武学（师门也可以学习）和顾炎武（这里需要10000铜币。学习读书识字，增加悟性）；把读书识字和主武学升满后，先做追捕任务。洛阳有宝箱记得开启。追捕任务： 10级开启，点击任务自动寻路，击败后自动刷新第二个目标，一共5个目标，全部击败完成（如果打不过，可退出战斗/复活，此时看到这个目标头顶有个刷新的符号，可选择使用5元宝刷新追捕目标），追捕任务每次10点江湖名望，共5次合计50点。 天书任务： 屏幕左上角，一个书字的按钮，点击进去，下方是一本本天书，目前一共5本，点击天书有有追踪打对钩，后可在主屏任务界面显示追踪的天书任务，天书任务期间可通过击杀山洞副本内的BOSS来提升挂机收益，待等级升到15级，回新手村找村长领取奖励→家园一套。家园： 熔炼炉打造/熔炼装备，杂货摊购买物品（分元宝商店和铜币商店），仓库储存物品/金钱，悬赏榜出产物品及提升侠客等级，练武台俗称快速战斗，主角等级提升主要方式之一，月卡可开启4次，免费1次，10+10+20元宝/次，普通用户可战斗3次，免费1次，10+10元宝/次。家园功能等级通过摆放各类家具来提升等。 前期通关山洞副本boss来提升收益加成。经验加成生效上限120%，点击主屏左上角的收益数据即可查看当天的收益效率 副本： 1.无名山洞，新手任务开启，怪物为山贼，速度快暴击高，宝箱出产仓库家具。 2.无量山洞，八部天龙天书开启，怪物为蛤蟆，毒素伤害，可叠加。宝箱出产练武台家具。
道家房中养生术是怎样的呢
道家房中养生术是怎样的呢 随着现代社会离婚率逐渐的升高，其实只要通过我们细心观察就可以知道很多都是因为夫妻生活不和谐，从而导致夫妻离婚。因此我们可以看出性生活的不和谐是破坏一个家庭最大的元凶。因此很多朋友都想运用道家房中养生术，那么道家房中养生术是怎样的呢?针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。 一、道教房中养生术的“适度”原则 道教房中家对“度”十分看重，凡人不可不交合，亦不可纵欲无度。《素女经》认为：“天地之间，动须阴阳，阳得阴而
化，阴得阳而通。一阴一阳，相须而行。故男感坚强，女动闢张，二气交精，流液相通。”因此，人要像天地一样有阴阳四季的变化就需交合，否则阴阳之气不得宣泄则会导致独阴不生、孤阳不长、阴阳闭塞不相交流。这是从天地自然阴阳相合的角度喻人亦应阴阳交感。而与之相对应，陶弘景和孙思邈则是从人情欲需求的角度出发认为人不可不交接。陶弘景《养性延命录》借彭祖之言曰：“凡男不可无女，女不可无男。若孤独而思交接者，损人寿，生百病，鬼魅因之共交，失精而一当百。” 孙思邈《房中补益》则认为，如男女孤独不接，久之则会引起情欲的躁动而思念与异性相交，这种负面的情绪如果不能得到及时的调整或解决就会使人精神劳顿，精神的长期劳顿则会使疾病乘虚而入、影响生命质量、导致寿命减损。一般情况下离开异性总是抑郁寡欢而强行闭精，但却难以把持不受控制以致出现遗精和小便混浊的症状，甚至出现梦交的病态，这种情况会造成精、气、神三者并亏，和正常性交相比真可以说是以一当百。而那些不思女色、离开异性照样能够长寿之人是万里难挑其一! 但这并不能成为纵欲淫逸的借口，元代李鹏飞认为人的生命靠元气维持，元气是有限的而人的欲望是无限的，如不克制
吕布传攻略
游戏中己方人员全部为４０级且不升级！印绶是通过完成每关的特定任务来取得！ 宝物也是要触发特殊事件取得！！所以为了让玩家玩的开心，能拿全宝物特出此攻略，剧情玩家可以亲身去体验！！ 吕布传中印绶的使用对游戏起着很多的影响！ 印绶不要急这用要快没血的时候才用这样就满血了！ 印绶个人建议高顺貂禅（可攻击8格且有些计策）各一个 策士（计策多）弓兵（攻击范围大）和张辽（绝对主力）都2个！！ 魏续（浪费2个才8格攻击又没有计策还是来当肉盾吸引敌步兵的斜线攻击等！！如果有多余的在给他吧！） 侯成（防高绝对肉盾独当一面不过好象没有用印绶的必要吧才加几点血没加其他属性） 碱霸（和侯成形成鲜明对比两三下就挂了不过咒骂很好用） 每我宝物除皮盔（曹操逃跑那关，我第一回合就吧曹操给干）没拿其他全拿！印绶第4关为了拿两件衣服（黄金和連環鎧）和第15关没有印绶其他全拿！！关全灭！ 第一关没什么好说的保证援军不死简单！ 第二關印綬條件呂布vs徐榮呂布vs李肅高順vs張濟臧霸vs樊稠丁原vs董卓 注意给丁原补血那老小子爱乱冲！. 这关援军太多自己人都没地方站！ 第三關印綬條件華佗vs關羽魏續vs文醜宋憲vs夏候惇候成vs夏候淵寶物 擊倒孫堅得古錠刀这关跑回关口在关口布好阵（侯成在前面当肉盾，魏续在边上侧应，颂宪在后面射，华佗补血）可以全灭！关里的两个友军好呀帮大忙了！ 第四關開始會有印綬條件的提示在這裹就不說了 第四關寶物擊倒黃蓋得黃金鎧擊倒程普得連環鎧这关很耗药，打法和第3关差不多 第五關單挑呂布vs夏侯惇張遼vs樂進得皮盔達成印綬條件可觸發曹洪護主情節 額外得到絕影这关我打的时候一回合就搞定了可怜的曹操还没动下就被我给奸了 我用S\L10多次就搞定了5分钟呵呵！一开始张辽致命一击中间的步兵，再用高连击步兵就挂了！在用咸霸对曹操练咒骂，吕布有赤兔冲过去连击，曹操只剩30血被底下的道士练了个定身就挂了！！！呵呵爽 第六關擊倒胡車兒得飛龍道服印綬條件呂布vs李肅高順vs張濟臧霸vs 樊稠 这关没什么好讲的一个字杀！可以用单挑解决人！！！吕布和咸霸利用山地地形！ 第七關印綬條件呂布vs曹仁張遼vs于禁高順vs曹昂佔領政廳會令敵軍防禦下降 黃巾軍不被全滅得太平清領道这关关键在保黄巾贼（为了太平清领道费了我