二年级体育理论复习题(已核对答案)

第16章运动处方

一、填空题

1、健身运动处方分为三类，分别是增进身体健康类、提高身体机能类、辅助治

疗疾病类。

2、制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是运动内容、运动内容、运动强

度、运动时间、运动频度。

3、适宜运动心率，可用靶心率来控制，其计算公式靶心率＝(220－年龄)×

(70％～85％) 。

4、运动处方中运动项目分为三类，分别是耐力性（有氧）运动、力量性运动、

伸展运动及健身操。

2、采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为120～150次/分，每次持

续骑车的时间为30-60分。

二、问答题

1、运动处方的定义及特点。（p189）

运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对“症”下药。

2、运动处方对身体健康的作用。（p190）

1、对心血管系统的作用；

2、对呼吸系统的作用；

3、对运动系统的作用；

4、

对消化系统的作用；5、对神经系统的作用；6、对精神、心理因素的作用；7、对体脂的作用；8、对代偿功能的作用

3、制定运动处方的过程。（p192-193）

1、了解锻炼者的基本情况；

2、健康诊断；

3、运动负荷测定；

4、体能测定；

5、制定运动处方；

6、效果检查

4、某名大学生20岁，安静时心率为70次/分，请计算他的最大心率、心率储

备和最适宜运动心率。（p193）

他的最大心率为220-20=200次/分,心率储备为200-70=130次/分,

靶心率为130×75%+70=167.5次/分。

5、为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、强度、时间和频率。

答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度一般为靶心率的60～70%的最大心率，运动时间为30～45分钟/次，频率为3～4次/周。（p195）

第17章健康体适能

一、填空题

1、健康体适能由心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分五种不同

性质的身体能力所组成。P

203

2、柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和

其他组织的弹性和伸展能力。P

204

3、身体成分是指组成人体的骨骼、关节、肌肉、韧带、脂肪及内脏器官等。P

204 4．心肺耐力与心脏、血液、肺和细胞代谢等的功能有关。P

203

二、简答题

1．什么是体适能？P

200

体适能是指：“在应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，还有余力去享受休闲及应付突发之间的能力”。

2．什么是肌肉耐力？P

203

肌肉耐力是指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩或维持某一固定用力状态的持久能力。

3．参与体适能锻炼应该注意的事项？P

209

（1）充分认识体育锻炼与健康的关系；（2）检测自己的健康体适能水平，依据性别、年龄和体能优劣，确定运动强度，运动时间与运动的频率；（3）选择适合自己的运动；（4）制定合适的健身运动处方；（5）强调循序渐进；（6）要注意做准备活动、伸展活动和整理活动；（7）体育锻炼时应注意的事项；

（8）确定执行计划。

4．在进行力量训练时，要注意哪几点？P

211

第18章休闲娱乐体育

一、填空题

1、休闲体育是在余暇时间进行的，以一定的身体活动形式为手段而产生最佳心

理体验的一种有意义的现代生活方式。（P217）

2、休闲运动根据活动场所分为室内和户外两种。（P219）

二、简答题

1、请简述休闲体育的功能？（P218）

对个人而言，休闲体育可以满足人对享受与娱乐、减压与宣泄、强身健体的需求，可以帮助人们消除孤独与寂寞，增进健康，减少医药费用的开支；对于实施终身体育具有积极的作用。从生理和心理角度看，认为休闲体育运动可以改善人的心血管系统、呼吸系统、运动系统、免疫系统的功能；另外还可以舒解心理压力，促进个性发展。

2、请结合人类社会发展现状谈谈休闲体育的发展前景？（P217－P227）

第19章极限运动

一、填空题

1、极限运动是指人类在与自然融合过程，借助现代高科技手段，最大限度地发

挥自我的身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。

2、夏季极限运动主要比赛和表演项目有难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山

滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板U型台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。

3、按蹦极技巧和人数，蹦极还可以分为：自由式。

二、简答题

1、蹦极的玩法按跳法分类为？

绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑腰高空跳水式、绑腰后空翻式、绑背弹跳、双人跳。

2、攀岩运动的定义

攀岩运动是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，能够在不同的高度和角度的岩崖上，在有限的时间内选择自己认为最佳的、最合适的路线，以准确地完成腾挪、转体、窜跳、引体等惊险的技术动作，依靠自身顽强的意志、体力和思维能力，直至完成整条路线的攀登。

3、攀岩运动的魅力？

(1)攀岩运动是一项勇敢者的体育项目

(2)攀岩运动是一项惊险的颇具观赏性的体育项目

(3)攀岩运动是一项自然环境体育项目

总之，攀岩运动是一项吸引全世界所有人参加的大众运动，无论男女老少，初学者还是高水平选手，只要你喜欢挑战自己，攀岩就一定适合你。

第20章有氧健身运动

一、填空题

1、健身跑被称为有氧代谢之王。

2、有氧运动最耗脂肪，运动能够增加人体内能量的消耗。

3、有氧柔水操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞

蹈步伐，既有路上动作，还有水中动作，可谓多种风格的大融合。

4、跳绳是对多种脏器具有保健功能的运动。

5、当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会

被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。

二、简答题

1、什么是有氧运动？

有氧运动是在有氧代谢状态下做运动，通过运动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。

2、春季进行有氧健身运动应注意哪些事项？

（1）注意防寒保暖。（2）注意保护皮肤及眼耳。（3）不要在雾天和大风天在户外运动。

3、夏季进行有氧健身运动应注意哪些事项？

（1）注意防暑。（2）不适合做比较剧烈的运动，像长跑、打球。（3）运动持

续时间不宜过长。

4、冬季进行有氧健身运动应注意哪些事项？

（1）应选择在阳光充足的时候进行锻炼。（2）做好感冒的预防措施。（3）要

合理安排运动量，不要使身体过度疲劳。

5、有氧运动对身体有什么作用？

（1）对身体机能有积极的影响，有利于提高机体免疫力。（2）是纠正心理缺

陷、培养健全人格的有效心理训练方法。

第21章大学生安全防范与防卫

一、填空

1、安全从性质上划分，可分为人身安全和财产安全。

2、从安全存在的领域看，可分为政治安全、物质安全和精神（心理）安全。

3、防卫是人类社会维持生存和延续的必要条件之一，是一切生物都具有的三大

本能之一。

4、速度素质在大学生安全防卫过程中具体表现为三个方面：一是反应速度，二

是位移速度，三是动作速度。

5、校园斗殴伤害事件的特点：激情性犯罪特出、报复性强、拉帮结伙、校外人

员参与有增多趋势。

6、虽然一年四季都有可能发生性骚扰、性侵犯，但发案高峰期则是在6－10

月，而这期间尤以7－9月发案最为突出。

二、问答题

1、大学生安全防范与防卫的内涵与意义？P250－253

内涵：安全防范是指主体基于自身安全需要，积极采取防范措施，确保自身

安全的行为过程；是主体以防范为手段，以安全为目标而主动实施的一系列

行为措施。安全防卫，是指大学生基于自身安全的需要，以防范为手段，以

安全为目标而主动采取并付诸实施的一系列的正当防卫行为措施。

意义：（1）大学生安全防范与防卫是新时期高校治安形势的需要。（2）大学

生安全防范与防卫是提高学生自我防范，自我保护能力的需要。（3）大学生

安全防范与防卫是优化育人环境，促进高校精神文明建设的需要。

2、正当防卫应具备的要件有哪些？P252

（1）必须是为了使国家、公共利益，本人或者他人的人身、财产权利和其他

权利免受不法侵害而实施的。（2）必须有不法侵害行为发生。（3）必须是正

在进行的不法侵害。（4）必须是针对不法侵害者本人实行。（5）不能明显超

过必要限度而造成重大损害。

3、非正当防卫分为那几种类型？P253

（1）防卫过当（2）防卫挑拨（3）防卫侵害了第三人，也叫局外防卫（4）假

想防卫（5）事前防卫，也叫提前防卫（6）事后防卫

4、校园常见斗殴事件的起因有哪些？如何预防？P266-268

起因：（1）因经济纠纷所致；（2）因利益争执所致；（3）因恋爱所致；（4）因相互猜忌所致；（5）因性格不和所致；（6）极端个人主义所致；（7）狭隘的宗教主义所致；（8）因酒后失控所致。

预防：（1）遵守校纪校规和集体规章制度；（2）积极参加校园文化活动；（3）诚实谦虚；（4）提高自身修养，注意语言、行为美；（5）互谅互让，求同存异；（6）冷静克制，依法而行。

5、性侵害的表现形式和特点有哪些？P270-272

（1）暴力性侵害

特点：①手段残暴。②行为无耻。③具有纠合性。

（2）胁迫性侵害

特点：①利用职务便利使对方就范。②设置圈套进行引诱。③利用过错或隐私相要挟。

（3）约会性侵害

特点：①发生在社交活动的群体中。②具有寻找性伴侣的动机。

（4）诱惑性侵害

特点：①性观念混乱。②择友不当。③贪图钱物和享受。

（5）骚扰性侵害

特点：①对躯体的摸涅或挤碰。②性变态的骚扰。③流氓行为的侵害。

6、发生抢劫时应如何应付？P275

（1）保持镇定。

（2）有制服罪犯分子的可能性的话，应大胆采取反击措施。

（3）确无能力或无办法时，应“舍财不舍命”，切不可打无把握之仗，拿自己的生命作赌注，应将所携带的财物远抛，趁机逃脱。

第22章运动竞赛的组织与设计

一、填空题

1、单项体育竞赛包括锦标赛、邀请赛、对抗赛、选拔赛、合格赛、表演赛等形

式。P

277

2、第一届世界大学生运动会是1959年在意大利都灵举行，以后每两年举行一届。

P

278

3．群众性体育竞赛的特点表现在广泛性、自愿性、灵活性和多样性。P

281

4．在组织设计群众性体育竞赛时，首先要有明确的目的性，同时应具有可行性

和实效性。P

281

二、简答题

1．什么是运动竞赛？P

277

运动竞赛是体育运动中个人或集体通过有组织的，并在遵照严格统一的规则下进行体格、体能、技能、心理等运动能力的比赛。

2．运动竞赛的本质是什么？P

279

体育运动竞赛的本质表现，体现人类智慧、身体能力和坚强的意志品质，能

激励人们的斗志，能使人有更高、更远的追求，同时能给人带来快乐的享受。3．为什么公平性是运动竞赛发展的基石？P

279

4．怎样理解大学生是群众性体育竞赛的重要角色？P

283

第23章疲劳的预防和消除

一、填空题

1、疲劳是指机体持续工作后，组织器官或整个机体出现工作能力的暂时下降，

同时伴有一种劳累感的现象。

2、疲劳产生的因素是多方面的，大致有三方面的原因：一是由于持续做功，超

过机体所能承受的能力；二是某些负面情绪引起的；三是某些疾病造成的。

3、疲劳根据产生的原因和表现可以分为体力疲劳和脑力疲劳。

4、脑疲劳的出现一般是由三方面原因造成的，一是用脑过度，造成大脑的工作

能力下降；二是由于各种压力、负面情绪等心理因素导致；三是由于身体的某种疾病或缺陷影响大脑的功能。

5、预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是经常参加体育锻

炼、科学用脑和注意休息和睡眠。

6、运动性疲劳是由于体育锻炼或运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂

时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。

二、问答题

1、运动性疲劳产生的原因有哪些？P289

运动性疲劳产生的原因是多方面的，主要可概括为三个方面：

（1）体育锻炼、运动训练方面的原因。

（2）生活方面的原因。

（3）健康方面的原因。

2、如何预防和推迟运动性疲劳的出现？P291

（1）坚持经常性的锻炼与训练，以提高运动素质和能力。

（2）科学合理地安排锻炼内容，发展和锻炼与项目相适应的能力，身体各部位锻炼负荷合理交替，避免出现躯体局部过劳而导致整个机体的工作能力下降。

（3）合理安排饮食，均衡营养，增加体内能源的储备可以推迟疲劳的出现。（4）提高心理素质，有助于推迟疲劳的出现。

3、简述运动性疲劳的诊断方法？P289

判断运动性疲劳的出现及其程度，对科学地锻炼身体、增强体质和合理安排体育锻炼、运动训练及提高运动成绩有着重要的意义。（1）观察法。（2）生理机能测定法。它包括：呼吸及耐力测定；肌肉张力测定；心率测定。（3）自我感觉（主观感觉）法。

4、运动性疲劳消除的方法有哪些？P291

（1）整理活动。（2）睡眠。（3）积极性休息与消极性休息。（4）传统中医学方法。（5）心理恢复法。（6）合理补充营养

第24章常见运动伤病的预防及简易处理

一、填空题：

1、体育锻炼的科学体系内容复杂，但其中的全面性、渐进性和个别性三个对预

防运动损伤很重要。P295

2、对骨折伤员的急救原则是：防止休克，保护伤口，固定断骨。P297

3、中暑是热射病、热痉挛和日射病的总称，是高热环境下发生的一种急性疾病。P301

二、简答题：

1、什么叫肌肉拉伤？P296

肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。

2、过度紧张有哪些类型？ P299

单纯虚脱型、昏厥型、脑血管痉挛型、急性胃肠道综合型、急性心功能不全和心肌损伤型。

3、运动性晕厥的症状？P300

先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉搏慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。

第25章祖国传统养身

一、填空题

1、所谓“修身”，是指人的情操与道德培养，而“修身养性”则是指人如何

正确对待与处理物欲名利的思想态度与行为方式。

2、运动养生法的具体方法很多，主要有五禽戏、太极拳、八段锦、保健气功。

二、问答题

1、什么是养生？

养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的一种保健方法，是一种综合性的强身益寿活动。

2、简述5种以上简单常用的按摩养生法？

（1）按摩抗衰老穴位

（2）按摩增强食欲穴位

（3）按摩美容颜穴位

（4）按摩增强睡眠质量穴位

（5）按摩消除疲劳穴位

（6）按摩养心安神穴位

（7）按摩增强脑力穴位

（8）按摩保养眼睛穴位

第26章体育康复

一、填空题：

1、运动疗法是体育康复的重要手段，它必须根据疾病的特点和患者的体质情况，

选用相应的运动方法，安排适宜的运动量来治疗疾病和创伤。P315

2、体育康复的方法和手段很多，主要有医疗体操、医疗运动，以及我国传统体

疗手段和适应性体育活动等。P315

3、医疗运动常用的体育手段是以有氧训练为主的耐力性项目。P318

4、我国传统体疗手段的内容非常丰富，主要有：保健气功、太极拳、五禽戏、

八段锦和自然力锻炼。P318—320

5、目前国际上通常采用饮食调整加运动加行为矫正的综合方案来治疗肥胖症。P324

二、简答题：

1、什么是体育康复？p314

体育康复是利用运动锻炼手段，对由于生理缺陷、伤残和疾病所引起的身体整体或局部机能障碍者，实施各种身体练习，从而充分发挥机体潜在的能力，达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体的一种体育治疗手段。

2、体育康复主要有哪些方法和手段？p315

1）医疗体操；

2）医疗运动；

3）我国传统体育康复手段。

3、康复游泳（体育康复）计划的制定和实施？p322

康复游泳计划的制定和实施主要有以下几方面：

1）康复游泳计划的目的；

2）康复游泳计划的依据；

3）康复游泳所需的人员；

4）康复游泳的评定。

4、体育康复适用于哪些病症？p328

体育康复不是万能的，其作用必须在相应得病症上才能体现，主要有以下五类：

1）运动器官伤病；

2）内脏器官系统疾病；

3）代谢障碍疾病；

4）神经系统疾病；

5）需长期卧床及手术后病人。

5、体育康复在什么情况下要注意禁忌？p328

对于一些病症来讲，体育康复非但不能缓解，甚至可能使病情进一步加重。

下列情况禁忌采用体育康复手段：

1）急性或亚急性疾病；

2）体温升高，全身症状严重，脏器功能失代偿期；

3）锻炼中可能发生严重合并症。

第27章运动按摩

一、填空题：

1、按摩也称_推拿_，是运用各种不同手法作用于机体，以消除疲劳、提高身体

机能和防治伤病的一种手段。 P330

2、不同的按摩手法或同一按摩手法由于运用的方式不同，对神经系统有着不同

作用和影响，一般说，频率慢、用力轻、时间较长的按摩可起到镇静作用；

频率快；用力大；时间短的按摩起到兴奋作用。 P331

3、运动按摩最好从全身按摩开始，先背部，而后是臂、腿、胸、腹部，主要用

力的肌肉群需重点按摩。按摩手的用力方向必须指向心脏，以免影响静脉血。

P332

4、按摩手法中的推法是用手掌、掌跟或手指在身体一定部位做单方向的直线或

弧线推抚。根据用力大小，可分为轻推和重推。 P332

5、一般伤后24小时内不宜进行按摩，受伤48小时后，可以从损伤周围向伤处

按摩，手法由轻到重，时间约15～20min。 P340

二、简答题：

1、按摩对运动系统有哪些作用？ P332

按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，加强局部血液供应，改善营养。加速疲劳肌肉中乳酸的排除，使疲劳消除更快，从而提高肌肉的工作能力，预防运动损伤和防止肌肉萎缩。运动前按摩可增强肌力，运动后按摩可减轻或消除肌肉酸痛。按摩还可以增强韧带的柔韧性，加大关节的活动范围，预防关节韧带因过度牵拉而引起损伤。

2、按摩中擦法的要点和作用是什么？ P333

擦法的要点：手法要轻柔，力量要均匀，作用力主要在皮肤上，也可达皮下组织。多用于膝关节、肘关节、指间关节、腰、背、下肢等部位。

擦法的作用：有加强局部血液循环和提高皮肤温度的作用。

3、运动中按摩的目的是什么？如何进行？ P339

运动中按摩的目的是：迅速消除疲劳，消除肌肉僵硬，恢复体力，提高肌肉的兴奋性。

操作：在有短暂时间间歇的运动项目，如投掷、跳跃、拳击、体操等项目，可以利用间歇时间进行按摩，根据项目的特点、间歇的长短，在短时间内达到兴奋的目的，消除肌肉紧张和疲劳。一般是对负荷较大的肌肉群进行按摩，按摩时间应为3～4min。

4、运动后消除神经系统疲劳的按摩法？ P340

运动后的全身按摩是消除神经系统疲劳的必要措施，其基本方法是：在运动训练结束后休息2～3小时再进行，最好是在温水浴后，于温暖、清静的室内进行按摩。按摩时运动员放松全身关节肌肉，微闭双眼，取卧位。按摩者依次由头至腰背部、胸腹部、上下肢，沿着淋巴液回流的方向施行按摩。一侧按摩后，再按摩另一侧。关节和躯干部以揉为主，四肢肌肉以揉捏为主，并且循经取穴，以调和气血，加快消除疲劳。按摩时间为0.5～1小时。

5、运动按摩有哪些注意事项？ P341

（1）按摩者的手要清洁、温暖，指甲要短，手上不能带金属物，以免擦伤皮肤。（2）为了便于按摩者操作，按摩者和被按摩者所取的体位和姿势要适宜。被按摩者的肌肉要充分放松，关节不要过分伸直。

（3）按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行，淋巴结所在的部位不宜按摩。

用力应由轻到重，再逐渐减轻结束。速度应由慢到快，再逐渐变慢，然后结束。

（4）按摩最好在室内进行，最理想的温度是24℃左右，过于寒冷会引起皮肤疼痛和影响效果。按摩时被按摩者身体要保持清洁，皮肤有新伤或炎症时严禁按摩。为了润滑皮肤可先在体表涂抹一些粉剂或油剂（如香精油等）。（5）操作过程中随时观察被按摩者表情，询问其自我感觉，以便及时调整按摩强度。

（6）发烧时不能进行全身按摩；急性炎症及任何部位的脓肿、各种皮肤病、开放性损伤、新鲜骨折和急性软组织损伤时不能按摩患部；妇女经期及妊娠期不能按摩腹部。

八年级体育理论考试试题

体育理论考试试题八年级 选择题一、）1、奥林匹克运动有一句著名的格言（ 、更快， A、更高，更快，更强 B、更快，更高，更远 C 更强，更好）2、短跑是指（ 米 B 800A 400和400米以下和1500米 C 200和200 以下）试跳失败， 3、跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（即被取消比赛资格。 六次A 两次 B 三次 C 4、目前乒乓球每局比赛采取（）分赛制。 分A 21分 B 15 C 11分、排球比赛中，发球后每队可接触球（5 ）次。两次 B 三次 C 四次 A 分为6、排球比赛每局比赛某队满（）分并比对方至少多得2 胜一局。 C 25分 A 15分 B 21分）人，其中须有1名守门员。 7、足球比赛每方上场（ C 11人 B 10 人 A 9 人、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的8 ）是（． 、拳、足球 D A、篮球 B、排球 C 击 C 篮球 B 足球 9、“体育运动之母”是指（）。 A 田径）次必须自动退出比赛。10、篮球比赛中，队员犯规（ 次 B 5次 C 7 A 4次 C B 2分 111、篮球比赛中，罚球投中得（）。A 分

分3 ）中锋和（。、12篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋、 B 后卫 C 前卫 A 后锋）米、宽15米的场地进行。 13、篮球比赛是在长（ 米 C 40米 A 28米 B 30骨质疏 A、贫血 B 14、人体缺铁会引起什么疾病（） 、大脖子松 C ）15、有人患了夜盲症，原因是他体内缺乏哪种维生素（ 、维生素 C B、维生素B A A、维生素C 、正常人的心率范围是（）16/次、 C50—90分—次、A60—100/分 B、6090次/ /100次分50 分 D、—） 17、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（、不于理 C 、坐下休息 B 、多做整理运动A． 、药物治疗 D 睬）、属于无氧运动的项目的是（ 18、跳D BA、爬山、游泳 C、自行车 远） 19、一天中锻炼的最佳时间为（、 D BA、早饭后、起床后 C、下午 晚上）。20、发展力量素质的方法（ ．杠铃半 D A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 蹲跳） 21、对锻炼的表述正确的是（ B、闻鸡起舞 A、三天打鱼，两天晒网 、量力而行，持之 D 、每天爬山5小时 C 以恒。） 22、跑得快慢（速度）的最重要因素是（

二年级第一学期体育理论口试题

二年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准 一、概念题 1．体育锻炼 答：是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增进体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。 2．适宜负荷原则 答：适宜负荷是指体育锻炼要有恰当的生理和心理负荷量。适宜负荷原则的实质是遵循人体发展和适应环境的基本规律，从不同的主客观实际情况出发，安排适当的负荷量，使之在渐进的基础上有节奏地进行。3．健身运动 答：是指正常健康者，为增进健康、增强体质而从事的体育锻炼。主要使身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统的机能，发身体素质?约疤岣呱硖宓幕?净疃?芰Α?/DIV> 4．娱乐性体育 答：是为了调节精神、丰富文化生活而采用的体育活动。此类活动使人身心愉快，既锻炼了身体，也陶冶了情操。如郊游、打台球、游园等。 5．运动处方 答：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。其特点是因人而异，对“症”下“药”。可以避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的；以吸引更多的人，促进体育锻炼的普及和科学化。 6．健身运动处方 答：运动处方的种类繁多，对象广泛。以发展身体、增进健康、增强体质为目的的，称健身运动处方。7．运动频度 答：即为运动频率，单位时间内运动的次数。 8．爆发力 答：速度力量是指人体快速克服小阻力的能力，最典型的表现形式是爆发力。爆发力是在最短时间内发挥最大力量的能力。 9．柔韧性 答：是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。柔韧性是掌握运动技术的重要条件。 10．连续负荷法 答：发展有氧耐力经常采用持续负荷的方法进行。连续负荷法是其中的具体方法之一。它是指在较长时间内速度不变。 11．冷水浴 答：是用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法。因为水的传热性比空气大28倍，所以冷水对人体的刺激较强。12．空气浴 答：是让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。其主要作用取决于气温，但必须同时考虑空气的流速、湿度、气压以及空气中的化学成分。 13．体质 答：指的是人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 14．生理机能 答：是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。 15．遗传 答：是指人体在生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育过程和方式，产生与亲代相似的后代，也是指亲代的性状在其后代体现的现象。

大学体育理论考试题库31937

1. 雅典奥运会举行的首届现代奥林匹克运动是（A ）年。 A ．1896 B ．1897 C ．1898 D．1899 2. 以自我（B）为基本活动方式来实现对自身的改造，是体育的特有属性。 A. 体育锻炼 B.身体活动 C.强体健身 3. 体育一个重要目标就是教会人们去（A）利用、保护和促进身体发展， 它是一种用身体而又去完善身体的活动过程。 A. 合理有效地 B.循序渐进地 C.持续不断地 D.周而复始地 4. 体育是（B）的结晶，直接或间接地影响人的社会化进程。 A. 物质文明 B.人类文化 C.历史发展 5. 体育属于文化的范畴，是（D）的一个有机组成部分。 A. 中华文化 B. 民族文化 C. 各国文化 D. 大众文化 6. 全面提高大学生（B）水平是学校体育教育工作的基本内容。 A.身体健康 B.身心健康C体质健康 7. 大学体育对大学生（C）教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、独特的作用。 A.文化、专业的 B.思想、道德的 C.身体、心理的 8. 大学体育的（A）与育人功能正逐渐被人们所认识和推崇。 A.健心功能 B.锻炼功能C教育功能 9. 身体活动不仅能够（C）、提高素质，还可以消除紧张情绪、调节心理状态。 A.体育锻炼 B.活动筋骨C增强体质 10. 大学体育的目标之一是进一步理解个人健康和群体健康的（B），培养合 作精神、竞争意识和交往能力。 A. 意义 B. 关系 C. 涵意 11. 现代社会健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且还包括（A）、社会 适应良好和道德健康。 A.心理健康 B.身体健康C体质健康 12. 健康的水平可分为：最佳健康、一般健康、（C ）。 A.不健康 B.次健康 C.亚健康 13. 目前危害人类的三大杀手：（A ）。 A. 心血管病、恶性肿瘤、糖尿病 B. 心血管病、恶性肿瘤、精神病 C.心血管病、恶性肿瘤、流行病

体育理论考试答案

体育理论考试答案 判断题 1 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。 正确 2 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 正确 3 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 错误 4 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确 5 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。 正确 6 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。 正确 7 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 错误 8 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。 正确 9 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长主要决定于下肢骨。 正确 10 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误 11 . 在康复治疗的全过程中始终贯彻“动静结合”的思想。 正确 12 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素，行为与生活方式因素。 正确

13 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 错误 14 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确 15 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确 16 . 体育是通过身体运动的方式进行的，要求人体直接参与活动。 正确 17 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。 错误 18 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 正确 19 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确 20 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误 21 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。 错误 22. 现代奥运会已成为展示现代科学技术的一个窗口。 正确 23. 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。 正确 24. 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息并分析判断作出决策。 错误 25. 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。 正确

体育理论考试题库

2014年体育理论考试题目及答案 1. 健康是指一个人在（身体）、精神和社会等方面都处于良好的状态。 2. 现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴，所含内容一般涵盖竞技运动、（学校体 育）、大众体育。 3. 单纯性的韧带扭伤可以进行（冷敷）、用绷带加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。 4. 终身体育是指（体育意识）和体育锻炼习惯贯穿一个人生命的整个过程。 5. （柔韧性）是身体健康素质的重要组成部分，它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关 节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。 7.（等张）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。 8.有氧运动锻炼的目标心率（60-85%）最大心率。 9.在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主要有后肌群、（小腿三头肌）。 10.《中华人民共和国体育法》于（1995.10.1）施行。

11.肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（强直）收缩。 12.肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、爆发力和（力量耐力）三种形式。 13.现代奥运之父是（顾拜旦）。 14.体重指数（BMI）是一个评估身体成分的简便方法，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。 与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的（速度）、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。 17.（有氧运动）是指以有氧供能为主的运动，这类运动包括健身走，健身跑、划船、游泳、球类活动等。 18.有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（70%）最大心率。 19.力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（臀大肌）等。 21.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、（社会适应性良好、道德健康）等。 要想取得良好的锻炼效果，必修在体育锻炼中科学的安排好（锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼的持续时间和运动形式）。

大学体育理论考试题库及答案(乒乓球部分)

乒乓球试题 一、判断题 1.乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。答 案：true 2.乒乓球运动可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健 脑功能。答案：true 3.乒乓球运动可以提高身体的协调和平衡能力。答案：true 4.乒乓球运动对保护视力和预防近视起到积极的作用。答案：true 5.乒乓球比赛实行的是每球得分制。答案：true 6.现行的乒乓球比赛方法，团队赛每场五局三胜，单项赛七局四胜。答案：true 7.乒乓球比赛，每局十一分制，先得11分为胜，但10平以后，净胜2分为胜。 答案：true 8.乒乓球比赛，每2分球换发球，直到一局结束，但10平以后，每1分换发 球。答案：true 9.乒乓球比赛的场地标准，长不小于14米，宽不少于7米。答案：true 10.乒乓球球台，长2.74米，宽1.525米，高76厘米。答案：true 11.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为 黑色。答案：true 12.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。 答案：true 13.球网高15.25厘米。答案：true 14.击球时，可以用光板（没有覆盖物）将球击过去。答案：false 15.击球时，击在手指上，将球击过去是不可以的。答案：false

16.击球时，击在拍柄上、拍边上，将球击过去是不合法的。答案：false 17.比赛时，可以将球拍扔出去击球。答案：false 18.比赛时，不执拍手可以触及台面。答案：false 19.比赛时，可以移动台面，只要不是故意的。答案：false 20.对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及本 方台区，即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。答案：true 21.发球时，球必须在球台台面水平面以上。答案：true 22.发球时，可以在端线内发球。答案：false 23.发球时，必须近乎垂直地向上抛球。答案：true 24.发球时，必须等球下落时才能击球。答案：true 25.从发球开始，到球被击出，不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所 穿戴（带）的任何物品挡住。答案：true 26.比赛开始时，发球、接发球和方位的选择由运动员商量决定。答案：false 27.双打比赛时，发球只能从右半区发到右半区。答案：true 28.双打比赛，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球 员的同伴应成为接发球员。答案：true 29.双打比赛，决胜局中，当一方先得5分时，应交换方位，接发球次序不 变。答案：false 30.乒乓球和羽毛球一样，双打比赛，一名运动员可以连续击球。答案：false 31.乒乓球比赛，发现发球、接发球和方位错误应立即中断比赛，中断前的 比分一律无效。答案：false 32.乒乓球比赛实行轮换发球法，则每人轮发一分球。答案：true 33.实行轮换发球法后，下一局可以不再实行。答案：false

大学体育理论考试试题

大学体育理论考试试题 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有( ) （A） A 短距离疾跑 B慢跑 C 游泳 D健身操 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一（A） A 心血管系统 B 身体形态 C 身体素质 D耐力素质 3、正常成年人的血量占体重的（）（B） A 6%--7% B 7%--8% C 8%--9% D 9%--10% 4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜（B） A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B） A 心理咨询 B 健身运动 C音乐治疗 D社会交往 6、高等学校体育的目的就是以运动和( )为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的（B） A合理营养 B身体练习 C体育竞赛 D学习 7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成 ( ) （A） A 学校体育，竞技体育和社会体育 B 娱乐体育，学校体育和竞技体育 C 社会体育，娱乐体育和学校体育 D 娱乐体育，社会体育和竞技体育 8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（）（A） A 谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中 C 娱乐与游戏需要中 D 战争与掠夺需要中 9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施（）（C） A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳 B 参加社交活动增添生活情趣 C 通过体育锻炼调节身心健康 D 广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A ） A 积极参加社会体育 B 成为社会体育活动家 C 与社会保持一致性 D 树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C ） A 生存和发展需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要 12、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（）（B） A 娱乐与游戏 B 战争和训练士兵 C 保健和养生 D 竞技和运动 13、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定（）（B） A 体育本身所具有的经济价值 B 体育与经济的相互促进作用 C 国民经济对体育的合理投资 D 体育促进了劳动生产力提高 14、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（）（C） A 精神意志力 B 社会感染力 C 劳动生产力 D 政治鼓动力 15、我国高校体育的首要任务是（）（B）

大学二年级体育理论考试多选题及答案

大学二年级体育理论考试多选题及答案

等体育文化圈。 A印度体育文化 B日本体育文化 C伊斯兰体育文化 D朝鲜体育文化 13西方体育文化圈是源于___的西欧文化。 A古希腊 B罗马 C巴比伦 D大不列颠 在线学习考试系统Page 1 of 5 http://202.113.112.187/BSNetExamV3//StudyInfo/BookDoc.aspx?SubjectID =9&ID=55 2010-5-31 14大众体育是指大众为达到___等目的，而进行的内容丰富、形式多样的体育活动。A#B#C#D A健身 B健美 C医疗 D娱乐消遣 15大众体育的特点有：___等。 A参与对象广泛 B活动目的具有健身性 C活动时间具有业余性 D活动内容具有娱乐性 16大众体育能够促进社会物质文明建设具体表现有： A增强劳动者体质 B提高劳动效率 C消除疲劳、调节精神 D改_______善个人消费结构 17大众体育能够促进社会精神文明建设具体表现有： A培养良好的思想道德品质 B提高人们的体育文化素养 C活跃业余文化生活 D增进友谊、促进团结

18竞技体育的特点有：___ A竞技是竞技体育的灵魂 B结果的预先不确定性C有竞赛规则、裁判和仲裁手段 D具有完整的组织体系和严格的规章制度 19竞技体育的现代社会价值有：___。 A激励人类的自我奋斗精神 B满足社会生活的观赏需要 C显示国家的整体实力 D促进社会大众的体育参与 20开放性损伤包括___ A挫伤 B擦伤 C刺伤 D撕裂伤 21闭合性损伤包括___ A挫伤 B肌肉拉伤 C撕裂伤 D肌腱腱鞘炎 22擦伤的处置办法有___ A红药水涂抹伤口 B消毒布覆盖 C纱布包扎 D注射破伤风抗病毒血清 23运动处方的基本原则____ A区别对待原则 B全面性原则 C渐进性原则 D经常性原则 24关节、韧带扭伤24小时后可采用下列那几种方法治疗 A理疗 B按摩 C针灸 D电疗

大学体育理论考试题库完整

1. 雅典奥运会举行的首届现代奥林匹克运动是(A )年。 A ． 1896 B ． 1897 C ． 1898 D．1899 2. 以自我（B）为基本活动方式来实现对自身的改造，是体育的特有属性。 A．体育锻炼 B．身体活动 C．强体健身 3. 体育一个重要目标就是教会人们去（A）利用、保护和促进身体发展，它是一种用身体而又去完善身体的活动过程。 A．合理有效地 B．循序渐进地 C．持续不断地 D．周而复始地 4. 体育是（B）的结晶，直接或间接地影响人的社会化进程。 A．物质文明 B．人类文化 C．历史发展 5. 体育属于文化的范畴，是（D）的一个有机组成部分。 A. 中华文化 B. 民族文化 C. 各国文化 D. 大众文化 6. 全面提高大学生（B）水平是学校体育教育工作的基本内容。 A. 身体健康 B. 身心健康 C.体质健康 7. 大学体育对大学生（C）教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、独特的作用。 A.文化、专业的 B. 思想、道德的 C. 身体、心理的 8. 大学体育的（A）与育人功能正逐渐被人们所认识和推崇。 A. 健心功能 B. 锻炼功能 C.教育功能 9. 身体活动不仅能够（C）、提高素质，还可以消除紧张情绪、调节心理状态。 A.体育锻炼 B. 活动筋骨 C 增强体质 10. 大学体育的目标之一是进一步理解个人健康和群体健康的(B)，培养合作精神、竞争意识和交往能力。 A. 意义 B. 关系 C. 涵意 11. 现代社会健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且还包括(A)、社会适应良好和道德健康。 A. 心理健康 B.身体健康 C 体质健康 12. 健康的水平可分为：最佳健康、一般健康、(C )。 A. 不健康 B. 次健康 C.亚健康 13.目前危害人类的三大杀手：（ A ）。 A. 心血管病、恶性肿瘤、糖尿病 B. 心血管病、恶性肿瘤、精神病

(完整版)体育基础理论试题和答案

理论课试题 1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体 质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个方面。 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动 竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健 康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活动。 A、经济 B、体育 C、商业 5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能

6、高等学校体育的目的就是以运动和 b 为基本手段， 对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健 康，掌握体育三基， a 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。 Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 8、高等学校体育的基本组织形式有 c 、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力 去争取优异成绩而进行的 a 和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。

大学体育理论考试试题精编版

大学体育理论考试试题 精编版 MQS system office room 【MQS16H-TTMS2A-MQSS8Q8-MQSH16898】

一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有()？（A） A短距离疾跑B慢跑C游泳D健身操 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A） A心血管系统B身体形态C身体素质D耐力素质 3、正常成年人的血量占体重的（）？（B） A6%--7%B7%--8%C8%--9%D9%--10% 4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B） A2B3C4D5 5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B） A心理咨询B健身运动C音乐治疗D社会交往 6、高等学校体育的目的就是以运动和()为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的？（B） A合理营养B身体练习C体育竞赛D学习 7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？()（A） A学校体育，竞技体育和社会体育B娱乐体育，学校体育和竞技体育C社会体育，娱乐体育和学校体育D娱乐体育，社会体育和竞技体育 8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（） （A）A谋生与防卫需要中B宗教与祭奠需要中C娱乐与游戏需要中D战争与掠夺需要中 9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（C）A采取睡眠疗法缓解精神疲劳B参加社交活动增添生活情趣C通过体育锻炼调节身心健康D广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A） A积极参加社会体育B成为社会体育活动家C与社会保持一致性D树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C） A生存和发展需要B提高生物潜能的需要C精神和文化生活的需要D增强体质的需要 12、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（）？（B） A娱乐与游戏B战争和训练士兵C保健和养生D竞技和运动 13、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（）（B） A体育本身所具有的经济价值B体育与经济的相互促进作用C国民经济对体育的合理投资D体育促进了劳动生产力提高 14、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（）？（C） A精神意志力B社会感染力C劳动生产力D政治鼓动力 15、我国高校体育的首要任务是（）？（B） A传授知识，提高技能B增强体质，增进健康C培养品德，提高素质D造就骨干，指导普及

二年级体育理论复习题(已核对答案)

第16章运动处方 一、填空题 1、健身运动处方分为三类，分别是增进身体健康类、提高身体机能类、辅助治 疗疾病类。 2、制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是运动内容、运动内容、运动强 度、运动时间、运动频度。 3、适宜运动心率，可用靶心率来控制，其计算公式靶心率＝(220－年龄)× (70％～85％) 。 4、运动处方中运动项目分为三类，分别是耐力性（有氧）运动、力量性运动、 伸展运动及健身操。 2、采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为120～150次/分，每次持 续骑车的时间为30-60分。 二、问答题 1、运动处方的定义及特点。（p189） 运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对“症”下药。 2、运动处方对身体健康的作用。（p190） 1、对心血管系统的作用； 2、对呼吸系统的作用； 3、对运动系统的作用； 4、 对消化系统的作用；5、对神经系统的作用；6、对精神、心理因素的作用；7、对体脂的作用；8、对代偿功能的作用 3、制定运动处方的过程。（p192-193） 1、了解锻炼者的基本情况； 2、健康诊断； 3、运动负荷测定； 4、体能测定； 5、制定运动处方； 6、效果检查 4、某名大学生20岁，安静时心率为70次/分，请计算他的最大心率、心率储 备和最适宜运动心率。（p193） 他的最大心率为220-20=200次/分,心率储备为200-70=130次/分, 靶心率为130×75%+70=167.5次/分。 5、为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、强度、时间和频率。 答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度一般为靶心率的60～70%的最大心率，运动时间为30～45分钟/次，频率为3～4次/周。（p195） 第17章健康体适能 一、填空题 1、健康体适能由心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分五种不同 性质的身体能力所组成。P 203 2、柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和 其他组织的弹性和伸展能力。P 204

大学体育理论考试题目及答案

C 1、最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。 A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5 A2、身高胸围和体重指数标准：（）为健壮。 A、0-10 B、10-20 C、21-25 D、26-35 A3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪（）、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 D、排除烦恼 A4、短跑速度取决于（）和保持（）的能力。 A、步频步幅、步频步幅 B、平时练习、下肢力量 C、步频步幅、下肢力量 D、平时练习、步频步幅 C5、构成人体健美的外在表现是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D6、人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。

A、同化作用占优势 B、异化作用占优势 C、同化作用与异化作用趋于下降 D、同化作用与异化作用趋于平衡 A7、人体运动的杠杆是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D8、获得健康的身体最重要的是（）。 A、充足的睡眠 B、适当的营养 C、乐观的的情绪 D、体育锻炼 D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们（）。 A、积极参加社会活动 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标 A10、重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围。 A、90-100 B、80-90 C、85-95 D、70-90 C11、人体发育的最重要的年龄阶段是（）。 A、10—12 B、14—16 C、11—14

D、12--16 A12、有造血及储备钙磷等元素的机能的是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D13、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是（）。 A、红药水 B、酒精 C、碘酒 D、紫药水 B14、延迟性肌肉酸病的处理方法为（）。 A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎 D、脚抬高 A15、提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平。 A、超过 B、低于 C、等于 D、都不是 A16、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由（）组成。 A、学校体育、竞技体育和群众体育 B、学校体育、健身运动和娱乐体育 C、学校体育、健身运动和娱乐体育 D、学校体育、娱乐体育和群众体育

大学体育理论考试试题与答案

传球的击球点应在前额的正前上方() A、约半个球的位置B、约一个球的位置C、约一个半球的位置 正确答案:B 2 传球击球前的手型就是() A、半球形B、球形C、平板形 正确答案:A 3 发球队员必须在第一裁判鸣哨允许发球后()秒钟内将球发出。A、8 B、6 C、5 正确答案:A 4 发球技术的关键就是() A、抛球B、引臂C、挥臂击球 正确答案:C 5 国际排联世界性比赛场地上空的无障碍空间至少就是() A、11、5米B、2、5米C、12、5米 正确答案:C 6 每队必须始终保持()名队员进行比赛。A、4 B、5 C、6 正确答案:C 7 球网的高度应从场地中间丈量,球网两端(从边线上空)的高度必须相等,并不得超过规定网高() A、2CM B、3CM C、4CM 正确答案:A 8 软式排球于1988年起源于何地()、A、日本B、美国C、英国 正确答案:A 9 暂停与换人就是否可以连续请求？A、不可以B、暂停不可能,换人可以C、暂停可以,换人不可以 正确答案:C 10 正面上手发球以全手掌击球的() A、后中上部B、中上部C、后中下部 正确答案:C 判断题 题号 题目 判断题无选项 1 持球犯规就是:球未被击出,球在手中有停留时间。------------------ -----( ) 正确答案:错误 2 1、国际排联规定世界性排球比赛场地至少为长36米、宽21米的长方形。场地的地面只能就是木质或合成物质的。任何地面都必须先经国际排联验准。() 正确答案:正确 3 1950年代,中国发明了“快球”,1970年代又发明了“盖帽拦网”与“空间差”扣球技术”。( ) 正确答案:错误 4 2、成年世界锦标赛与奥运会比赛,其无障碍区边线外至少宽6米,端线外至少9米。() 正确答案:正确 5 比赛用的球其周长为65-67 厘米,重量为260-280 克,气压为0、30-0、325公斤\平方厘米。() 正确答案:正确 6 发球技术按性能可以分为跳发球与站立发球两种。--------------------------( ) 正确答案:错误 7 换人区规定在两条进攻线的延长线之间,记录台一侧边线外的范围内。() 正确答案:正确

大二年级体育理论试题及详解答案

1.论述体育运动与营养的关系 体育运动需要合理的营养合理的营养不仅能促进生长发育，增进健康，增强免疫功能，预防疾病，而且能提高运动能力和运动成绩。蛋白质使人体肌肉发达，力量增强，是一切体育运动的物质基础。 糖能维持中枢神经系统及心肌和骨骼肌的正常功能，是短时间大强度运动时热能的主要来源。脂肪参与能量供应，维持较高的血糖浓度，推迟疲劳的出现，是长时间耐力项目的重要热能来源。维生素A能维持正常视力；维生素E能减少组织的耗氧量，改善循环和肌肉营养，尤其能改善微循环，提高生物氧化过程，对心脏产生良好的影响，从而提高人体的运动能力和防止过度疲劳；维生素B；能辅助糖代谢，维护神经系统的机能；维生素民与细胞的呼吸有密切关系，参与蛋白质的代谢；维生素C能提高三磷酸腺青（ATP）酶的活性，增强机体的应激能力；维生素 PP对糖、脂类和蛋白质的代谢起着重要的作用。钙能维持神经肌肉的正常兴奋性；磷能维持血液的酸碱平衡，参与物质能量代谢，一切肌肉。神经系统的活动以及糖和脂肪的代谢，都需有磷的化合物参加；锌能协调葡萄糖在细胞膜上的转运； NaCI能维持细胞外液渗透压的平衡。水能吸收由于运动产生的较多热量，使体温不致发生明显的波动，以维持体温的恒定；能润滑关节的磨擦面，以减少运动损伤。此外，体内各种物质的代谢都必须在水的参与下进行。 2.简述运动损伤的现场急救原则 常见的运动损伤一般都有局部肿胀、皮下内出血现象，这时应该马上停止运动，用冰袋对受伤处进行冷敷，如果现场找不到冰袋，就买一瓶冰冻矿泉水代替，如果现场没有冰冻矿泉水，就用自来水对受伤部位进行冲洗，冲洗时间或冷敷时间为半个小时左右，这样可以减少内出血，减轻肿胀，便于伤情的更快恢复。 原则: 1保护:防止进一步的伤害 2.休息:减少血液循环的速度、减少进一步的伤害 3.冰敷:减轻疼痛(打破疼痛循环)降低代谢速率 4.压迫:减少组织液及血液渗出 5.抬高:减少组织液的渗出

体育理论考试题库和答案(完整版)

判断题(每题2分,共20题) 1 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 错误 正确 2 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息 并分析判断作出决策。 错误 正确 3 . 在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。 错误 正确 4 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。 错误 正确 5 . 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。 错误 正确 6 . 人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。 错误 正确 7 . 人体是恒温的，安静时健康人体的体温波动大体不超过1摄氏度。 错误 正确

8 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。 错误正确 9 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。 错误正确 10 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 错误正确 11 . 人体进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。 错误正确 12 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误正确 13 . 在过硬的场地上做长时间的、单一的跑跳练习，容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。 错误正确 14 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。 错误正确

15 . 标准体重（KG）等于身高（CM）减去105 错误正确 16 . 为了不致产生心理疾病，我们要随时宣泄，不必考虑其他因素。 错误正确 17 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。 错误正确 18 . 国际奥林匹克委员会于1894年6月23日在巴黎成立。 错误正确 19 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。 错误正确 20 . 健康是由生理健康和心理健康组成的。 错误正确 单项选择题(每题2分,共20题) 1 . 肌组织进行的（）影响肌组织利用氧的能力。 A.有氧代谢 B.无氧代谢 C.物质代谢 D.收缩运动

南理工体育理论考试试题答案

南理工体育理论考试试题答案 1. 2002 年颁布的( )第一次提出了社会适应目标，学校体育开始向生物、心理、社会三维学校体育观念转变。 B.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 2. 2007 年 5 月 7 号中共中央国务院下发( )强调要认真落实加强青少年体质、增强青少年体质并在措施中要求广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。 B.《关于加强青少年体质增强青少年体质的意见》 3. 2016 年第三十一届夏季奥运会将在( )举办。 D.里约热内卢(巴西) 4 不间断的持续运动一定距离或时间的训练，是一种受欢迎的心肺锻炼方法，称之为( )。 C.持续训练 2. 被誉为“现代奥林匹克之父”的法国社会活动家、历史学家和教育学家，指的是( )。 B.顾拜旦 5. 成人需要约( )的睡眠。 B.8 小时/d 6. 成人每天的食谱中，包括适当的蛋白质类比如含有丰富的蛋白质的豆类、肉类、水产及蛋类等，每天进食( )为宜。 B.200~300 克 7. 长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐( )，体重有所( )，而且保持一定 水平。 D.发达、增加

8. 从 1992 年开始，中国正式与国际奥委会建立直接联系，( )年第一次派运动员参加第十届奥运会。 B.1932 9. 当人体内部水分损失( )时就无法维持生命。 B.20% 10. 第 2 届青少年夏季奥林匹克运动会将于 2014 年在中国南京举办，参赛选手年龄应在( ) 之间，旨在聚集全世界具有天赋的青年运动员。 A.12 岁到 16 岁 11. 定向运动是指参加者借助( )和( )，按组织者规定的方式合理选择路线，按顺序到访地图上所标示的若干放置于地面的检查点，并以最短时间完成比赛为胜的运动。 C.地图、指北针 12 当血糖含量降低到每百毫升血液中不足( )时，就会严重影响脑组织的机能活动，出现全身乏力，注意力分散的现象。 C.45 毫克 13 当生活有规律时， )就会形成“动力定型”，表现出“自动化”和“节省化”，有利于身体健康 ( 和工作效率的提高。 C.大脑皮质 14 大学生应经常参加体育锻炼活动保持身体健康，下列选项中对适 宜运动注意事项叙述明显错误的是( ) B.体育锻炼后的补水原则是少次多量 15 大学生社会适应能力的构成要素主要有认知能力、独立生活能力、学习能力、人际交往能力、 ( )以及实践能力等。 A.应对挫折能力

二年级体育理论复习题

第十六章运动处方 一、填空题 1、健身运动处方分为三类，分别是增进身体健康类、提高身体机能 类、辅助治疗疾病类（p192）。 2、制定运动处方时，主要包含五项内容，分别 是、、、、。 3、适宜运动心率，可用靶心率来控制，其计算公式靶心率＝(220－年龄)× (70％～85％) （p193）。 4、运动处方中运动项目分为三类，分别是耐力性（有氧）运动、力量性运动、 伸展运动及健身操。（p194）。 5、采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为120～150次/分，每次持 续骑车的时间为30-60分。 二、问答题 1、运动处方的定义及特 运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对“症”下药。（p189） 2、运动处方对身体健康的作用 3、制定运动处方的过程 4、某名大学生20岁，安静时心率为70次/分，请计算他的最大心率、心率储备 和最适宜运动心率。 他的最大心率为220-20=200次/分,心率储备为200-70=130次/分,靶心率为130×75%+70=167.5次/分。（p193） 5为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、强度、时间和频率。 运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度一般为靶心率的60～70%的最大心率，运动时间为30～45分钟/次，频率为3～4次/周。（p195）

参考答案: 2、运动内容、运动内容、运动强度、运动时间、运动频度（p193） 二、问答题 2、答案： 1 对心血管系统的作用 2 对呼吸系统的作用 3 对运动系统的作用 4 对消化系统的作用 5 对神经系统的作用 6 对精神、心理因素的作用 7 对体脂的作用 8 对代偿功能的作用（p190） 3、答案： 1 了解锻炼者的基本情况 2 健康诊断 3 运动负荷测定 4 体能测定 5 制定运动处方 6 效果检查（p192-193） 4、答案： 他的最大心率为220-20=200次/分,心率储备为200-70=130次/分,靶心率为130×75%+70=167.5次/分。（p193） 5答案： 5、答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度一般为靶心率的60～ 70%的最大心率，运动时间为30～45分钟/次，频率为3～4次/周。（p195）

大学体育理论考试试题word版本

一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有( )？（A） A 短距离疾跑B慢跑C 游泳D健身操 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A） A 心血管系统 B 身体形态 C 身体素质D耐力素质 3、正常成年人的血量占体重的（）？（B） A 6%--7% B 7%--8% C 8%--9% D 9%--10% 4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B） A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B） A 心理咨询 B 健身运动C音乐治疗D社会交往 6、高等学校体育的目的就是以运动和( )为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的？（B） A合理营养B身体练习C体育竞赛D学习 7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？( ) （A） A 学校体育，竞技体育和社会体育 B 娱乐体育，学校体育和竞技体育 C 社会体育，娱乐体育和学校体育 D 娱乐体育，社会体育和竞技体育 8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（） （A）A 谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中C 娱乐与游戏需要中D 战争与掠夺需要中 9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（C） A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳 B 参加社交活动增添生活情趣 C 通过体育锻炼调节身心健康 D 广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A ） A 积极参加社会体育 B 成为社会体育活动家 C 与社会保持一致性 D 树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C ） A 生存和发展需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要