培养幼儿良好饮食习惯10法

南宁现代教育专家和您分享：培养幼儿良好饮食习惯10法



南宁现代教育专家认为：培养婴幼儿良好饮食习惯的目的是促进营养素的收，增强身心健康。具体要求是：



(1)、饮食要定时，每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事边看电视。吃饭过慢不能迁就，要及时撤食。



(2)、进食要定点，最好在饭桌旁喂食，幼儿可与大人一起在桌上用餐。



(3)、饮食要有一定的饱腹量，保证吃好正餐，不随意给零食、糖果。但在正餐可给1～2次点心。年龄小的给2次点心，2岁以上给1次。



(4)、适时训练婴幼儿自己使用杯、勺、碗、筷。1岁左右可以训练幼儿自己拿杯喝水，1岁半开始训练幼儿自己用匙吃饭，2岁可以独立进食，但成人应予以协助，3岁左右可学会用筷子吃饭。



(5)、饭前应做好准备，如收玩具、入厕、洗手、休息片刻，振奋食欲，可避免儿感到突然而拒食。



(6)、进餐时保持精神愉快，不责骂孩子。



(7)、鼓励孩子吃多样食物，不挑食、不偏食、不贪食，少吃零食，保持正餐有盛的食欲。



(8)、家长用简单的语言介绍餐桌上食物的有关知识，既可增长知识又促进幼儿食欲。



(9)、要保证幼儿有旺盛食欲，必须让他们游戏好、休息好、睡眠好和定时吃好。



(10)、幼儿模仿性强，家长要以身作则，并以旺盛的食欲影响幼儿吃好正餐，吃饭时要避免大声说笑，以免幼儿呛食。总之，旺盛的食欲是促进消化吸收的重要因素，而良好的饮食习惯是保证合理营养的必要条件。



南宁现代教育培训中心祝每个可爱的孩子健康快乐的成长！