白领健康 白领必备5款茶养颜甘草解毒

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白领健康白领必备5款茶养颜甘草解毒

导语：伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能

伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能解决，生活中不妨自己泡一杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛干涩等问题。所以，千万不要小看那一杯茶哦！

养颜茶：玫瑰花茶

做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解郁，能理气清热，安神美容。在平时，女性可用它来泡水喝，特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状，都可以得到缓解。但是，本身胃寒、腹泻的人最好不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。

明目茶：菊花茶

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射。所以，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊，国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，若每天喝三到四杯的菊花茶，有助于恢复视力。

补气茶：参枣茶

长时间对着电脑，很容易疲劳，因此为自己准备一杯参枣茶，就可以消除疲劳，增强记忆力，而且还可以帮助避免失眠，红枣可以补气补血提神，是白领养生一个不错的选择。

解毒茶：甘草茶

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办公室白领女性必吃的十大健康食物

办公室白领女性必吃的十大健康食物 来源：野生太岁肉灵芝水保健 https://www.wendangku.net/doc/131322544.html,/ 下午三点，对于大部分朝九晚五的白领来说，是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。 苹果——抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL 的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。

西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“Oneappleaday,keepdoctorsaway”是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。 提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。 胡萝卜——补充皮肤营养素 β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”，是天然的“防晒霜”。夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对β-胡萝卜素的需要。

中国白领健康情况调查报告-2019年范文

中国白领健康情况调查报告 下面是为您准备的中国白领健康情况调查报告，供大家参考和借鉴噢!希望能对您有所帮助。后续精彩不断，敬请关注! 一、报告说明 1.背景概况 xx年8月30日下午，2xx(第三届)中国城市健康状况大调查在广州举办启动仪式。本次大调查由慈铭健康体检管理集团、中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会发起，在北京启动，并分别在广州、上海举办新闻发布会，活动为期半年。 本次大调查得到了中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心、中国健康促进与教育协会、广东省卫生厅、合肥市政府、美国健康与生产力管理协会(IHPM)、上海市健康教育协会、天津市健康管理协会、天津市音乐治疗专业委员会、湖北省企业家协会、中国医疗旅游集团的特别支持下，并联合新华网、、腾讯大楚网、大洋网、中国医疗旅游公司、慈铭奥亚国际医疗会所、北京明德国际医院、北京关爱保险经纪等多家强势媒体及专业行业机构共同举办。 广州的调查启动新闻发布会在广东省卫生厅的支持下举办，是本届大调查活动宣传的第三站，重点针对青年白领、适龄婚育人群、精英阶层和将离退休人群等四类人群进行调查，主要将调查的重点放在老龄化趋势下这些城市居民的健康状况及心理。

中国城市健康状况大调查，通过不同区域、不同职业、不同年龄、不同阶层的人群进行分类健康数据调研，既传播了健康理念，推广了健康教育，也将大大促进全民健康素质的提升，更重要的是通过调研分析，将为政府制定行业相关政策和健康便民措施提供有价值的参考依据，具有非常积极的影响和意义。 2.调查对象：青年白领人群。 3.调查方式：体检数据抽样检查+问卷调查。其中问卷调查采用网络在线调查和访问调查方式进行。 4.调查时间：xx年8月30日-20xx年10月20日 5.实际参与人数：26万 二、主要发现 本次调查主要针对20-45岁的青年白领人群，他们正处于事业攀升阶段，对于将成为社会中坚力量的他们，健康的重要性不言而喻。然而，由慈铭健康管理集团、中国医师协会HMO等机构发起的青年白领健康状况大调查中，青年白领的健康状况却并不是十分乐观，值得引起警惕。 本次调查中20-30岁占53.8%、31-40岁占7.7%、41-45岁占38.5%，当中男性占61.5%、女性占38.5%，其中被访者中53.8%未婚。个人学历在本科占46.2%、大专46.2%、硕士及以上占7.7%。1 发现一：近八成青年人睡眠质量差 人生有三分一的时间在睡眠中度过，睡眠是大脑和身体休息、休

白领现在健康现状教案资料

办公室白领的现代养生 一、白领的健康现状 1.什么是白领 有教育背景工作经验的人。西方社会对企业中不需做体力劳动人员的通称 2、网络调查情况 MSN中文网在线上对近2万白领网民连续跟踪调查发布《白领 健康调查研究报告》白领健康满意度低仅约2 成对自己目前的健康状况表示满意，普通网民对自身健康表示满意的超过4 成，9 成存在不同程度的亚健康问题. 运动、消化、神经系统疾病是困扰白领健康的主因 38% 有颈椎、腰椎、骨质增生等疾病 32% 存在肠胃、肝脏等消化系统问题 22% 被失眠等神经系问题所困扰 13% 有严重的健康问题需要治疗 3、白领健康令人堪忧的原因 ⑴积劳成疾生理上和心理上的疲劳。脑疲劳直接导致亚健康, 导致过劳而危及生命 ⑵缺乏运动以车代步,久坐少动,加班熬夜, 食不规律引起胃肠, 心脑血管, 免疫系统不适及腰酸背痛或颈椎僵硬 ⑶环境影响白领工作离不开电脑, 长时间引起视力衰退, 关节强硬,

(4)辐射伤害,头肩部疼痛，自律神经失调、忧郁、动脉硬化等空气, 汽车尾气污染等环境因素食品添加剂, 瘦肉精, 抗生素等长期应用等 二、现代的健康观 世界卫生组织在1978 年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。 1989 年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi 。alhealtl) 、心理健康( psychological health )、社会适应良好( good social adaptation )和道德健康 ( ethical health )。 这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为 生物-心理-―社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。 三、现代养生的基本理念 现代养生: 养护生命。特别是中医养生崇尚自然，天人合一。强调人体和谐之美，强调人的精神、心理、身体是相互影响的统一体，不是孤立的。 中医养生汲取从宫廷到民间的养生经验，结合现代生活方式技术理念于一体，宽正面、大纵深的立体生命科学体系科学简洁实用的全息养生方法 四、给办公室白领的养生建议 第一：学会科学饮食

白领养生三个坏习惯使你更健康

白领养生三个坏习惯使你更健康 导读：自言自语、伸懒腰常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，大家也会尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不但不坏，还给我们的健康带来意想不到的效果。 白领养生三个坏习惯使你更健康 自言自语减压力 在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，

或者至少存在某种心理疾患。其实，每个人都可能出现自言自语的情况，现代心理学认为自言自语是一种最健康的减轻精神压力的方法。每个人都有多重性格，当在工作中遇到棘手的问题、内心出现矛盾的时候，各种不同的性格之间就会展开斗争。有些人的斗争是在内心进行的，也有人会不自觉地对自己说出来，这就是人们所说的自言自语。自言自语可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候，更应该“一吐为快”。但是要注意，自言自语只是发泄不良情绪的多种方法中的一种，只能偶尔为之，如果长时间将心理压力通过自言自语的方式解决，不与其他人沟通，则可能引起心理问题。常伸懒腰好处多 有人认为伸懒腰是一种懒惰的表现，这是没有科学道理的。其实伸懒腰对经常坐着工作的上班族的身体是有好处的。长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动，加上颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

办公室白领减压方法快速又健康

办公室白领减压方法快速又健康 白领的工作压力之大众所周知，不仅国内白领在寻找减压的方法，国外的也在减压，办公室白领如何减压？下面给大家揭晓答案。 办公室白领减压方法 1、缓解午后焦虑症 不要让午休成为你的心理负担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的暗示：我一定要这样做，才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准，内心就会产生矛盾冲突，潜意识里马上会认为这种破坏会严重影响自己的正常状态，从而产生负面情绪，影响工作生活，而这种结果又会反过来加强不午睡好后果很严重的看法，以致于下次会更加在意睡不够这种效果，如此反复循环，就会导致出现午休焦虑的情况了。 顺其自然，无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让自己不受到影响，继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重，顺其自然的工作是最好的选择。 其实，除了午休可以减压，让自己保持充足的精力应对工作之外，职场人士要学会更多的方式减压。午休并不是唯一的减压的方式，任何可以减轻心理上的压力的方法都适用。 2、吃东西减压 食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。 3、聊天缓解心情 哪怕是工作再忙、午休时间再短，也别一吃完就立刻投入工作之中。一味压迫自己有时反而适得其反，张弛有道才能保证工作效率与质量。饭后利用短暂的休息时间与同事聊聊天，天南地北，聊些轻松的话题，不但能让你的神经得到放松，也能让你在聊天中排除心理垃圾，缓解工作压力。 4、保持办公桌整齐有序 乱糟糟的桌面不会带给你任何的喜悦的，请养成及时打扫桌面的好习惯，