自我暗示

自我暗示:增强自信心口诀

我是一个非常有自信的人；

我喜欢我自己；

我相信我自己；

我拥有美好的人生；

我可以完全掌控自己的人生；

好的事情不断的发生在我的身上；

我每天都很快乐；

我一定会拥有一个快乐的人生；

我有能力做任何事情；

我可以完成任何目标；

我是一个全面赢家；

我爱我的人生，也爱周围的人；

无论发生什么事，我都是积极正面的；

我的信心一天比一天更强；

我无条件的接受我自己和其它的人；

我知道任何事情发生必有其目的，并有助于我；

我的生命一天比一天更好；

我是最棒的，我一定会自我实现；

我一定坚持到底，绝不放弃；

我每天一定进步成长；

成功一定是属于我的；

决定你一生成就的21个信念

本文节选自易发久老师的《决定你一生成就的21个信念》有声书，希望大家可以更新改善自己的信念系统。让自己输出最正确的行为，获得自己理想的结果！

1：我是最棒的，我一定会成功。（心理高度是人无法取得伟大成就的根本原因之一）。

2：我是一切的根源！

3：我是我认为的我！（要想结果变的更好，先让行为变好）

4：成功是因为态度！（成功100%都是因为态度）

5：过去不等于未来！

6：人，因梦想而伟大！

7：不是不可能，只是暂时没有找到方法。

8：成功一定有方法！

9：成功有方法，失败找借口。（成功者只专注于找方法）

10：命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。

11：天助自助者。（要想天助，必先自助）

12：你越努力，运气就越好。（机遇可预见，运气可以被计划）

13：我要，我就能！

14：决心决定成功！（需要有成功的欲望，像求生欲望）

15：山不过来，我就过去！（别人不喜欢自己，是因为自己还不够好，让别人喜欢自己）要想事情改变，首先改变自己，只有借改变自己，才会最终改变别人）

16：每天进步一点点。意愿+方法+行动=成功

17：没有失败，只是暂时还没成功。

18：只要不服输，失败就不会是定局。

李维斯：太棒了！这样的事情既然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事发生必有其因果，必有助于我！

19：坚持到底，永不放弃！（邱吉尔）

20：人人都能成功！

21：立即行动。（最昂贵的代价之一：凡是等待明天，明天永远都不会来，来的时候已经是今天!)

成功的好习惯

每个人都梦想成功，渴望成功！可去很少有人知道成功是从习惯开始的！你的成功在于你每天养成的习惯！要成功，就马上准备有所付出吧！以下这些这就是每天你应该养成的习惯。

1、不说“不可能”；

2、凡事第一反应：找方法，不找借口；

3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！

4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；

5、凡事先订立目标；

6、行动前，预先做计划；

7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；

8、随时用零碎的时间做零碎的事情；

9、守时；

10、写点日记，不要太依靠记忆；

11、随时记录想到的灵感；

12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；

13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；

14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；

15、每天自我反省一次；

16、每天坚持一次运动；

17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。。。。

18、开会做前排；

19、微笑；

20、用心倾听，不打断对方的话；

21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；

22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；

23、每天有意识赞美别人三次以上；

24、即使表示感谢，如果别人帮助了你的话；

25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；

26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；

27、每天做一件”分外事“；

28、不关任何方面，每天必须至少做一次”进步一点点“，并且有意识的提高；

29、每天提前15分上班，推迟30分下班；

30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作；

31、定期存钱；

32、节俭；

33、时常运用”头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己创新能力；

34、恪守诚信；

实施自我暗示的四个原则

八，自我暗示语编定后，具体实施自我暗示，又有几个原则。第一个原则是：重复。

这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。每天用一句（或用一段）自我暗示语进行自我暗示。

一层，是每日内多次进行。

早晨起来后，要先想想自我暗示语。出门前想一下。回家后，脱衣前想一下。等等。简单说，就是每开始一个新的生活程序前“想一下”。特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。

最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时，其实它一直在你的潜意识中重复着。

九，自我暗示实施的第二个原则是：“忘却”。

所谓忘却，即是当你自我暗示操作完了，你就不要再想它。你无论是工作，还是休息，还是睡觉，还是静坐，还是打盹，都不再想你的自我暗示语。这即是“忘却原则”。

你只有在暗示完后忘却了，对此无意识了，注意力不再集中于此了，对潜意识不加任何干预了，对它完全持信赖态度了，完全交付给它了，你不再观照、监视它了，潜意识才会发展它的积极性，主动地、创造性地去“完成任务”。如果你总是想着暗示语，潜意识没有主动性，效果反而很不好。

我们的很多气功大师就很懂得这一点。他们一再告诫学气功的人们，如果想治病，那么只要每次在练功时，稍想一下这个目的就可以了。然后完全入静，不再想这个目的。如果你在练功时，执着于治病这个意念，效果反而很差。

十，自我暗示实施的第三个原则是：“等待”。

所谓“等待”，就是要给潜意识时间。很多自我暗示，往往很难立刻表现出效果来。要有一段时间。要等待潜意识逐渐调整你的心理、生理。不可急躁，不可勉强，要听其自然。

一般来说，自我暗示有三种效应：及时效应，短期后效应，长期后效应。及时效应，是指自我暗示语一默念，立刻就对生、心理显现的作用；短期后效应，一般是指一天之内或三至七天内产生的效应。长期后效应，则指更长的时间。

十一，自我暗示实施的第四个原则是“坚信”，即“心诚则灵”。这一原则就无须多解释了。这一原则可以说是最重要的原则。

十二，以上自我暗示语的编选，自我暗示语的实施，共八大原则，是主要的。如果有什么补充的话，那么，就自我暗示语的编选而言，我们还有两个原则，

一，尽可能用肯定的语词，而不用否定的语词。肯定的语词比否定的语词暗示效果更好。如“我的病彻底好了”，就比“我的病不会再犯了”更有效。

二，与潜意识对话，有时要考虑用商量的口吻，而不用命令的口吻。那样可能更便于它接受。这一点可以根据实践体验来把握。总之，我们要善于用自我暗示的方法来调整自己的生、心理。

十三，如果你掌握了一点自我催眠术，那么，在自我催眠中进行的自我暗示，就更有效了。这就在更大的意义上接近气功了。当然，气功不仅是自我催眠与自我暗示。

催眠术、气功，都是与潜意识对话的有效手段。它们可以很好地对潜意识讲话。不仅可以对自己的潜意识讲话，还可以对他人潜意识讲话，告知，提问，影响，指示，调动。发展极致，就是控制他人意念。

作者曾讲过，“催眠师对受术者的控制是理解气功师对他人意念直接控制的钥匙。”有的朋友可能对此很感兴趣。关于这个问题，作者计划在可能时写一部专著

自我暗示就是和潜意识说话作者：露易丝.海

我们已经知道，思想和语言对生活有很大的影响，改变，就要让自己的思想

和言语变得积极，自我暗示好的东西，你愿意把所说的话变成积极的暗示吗？

请记住，当你产生一个思想或说一句话时，实际就是在自我暗示。自我暗示是个开端,是通向改变之路,自我暗示就是和潜意识说话："我对自己负责，我知道，我能够改变"。

自我暗示，指的是用积极的方法、有意识、有选择地和自己说话，在生活中清除或重建一些东西。

如果你说："我不要再生病了"，潜意识将听到"生病"这个词，请清楚地表达，你需要什么，你可以说："我现在感觉好极了，我的身体很健康"。

潜意识很直接，它不会计划或有任何计谋，它听到什么就会认定什么。

如果你说："我讨厌这辆车"，那你将不会得到漂亮的车，因为潜意识不知道，你需要什么，就算你得到了新车，可能不久又会讨厌这辆车了，因为潜意识只听到："讨厌这辆车"，你需要用积极的方式表达，比如说："我有一辆漂亮的、我想要的新车"。

如果有什么不满意的事，我发现一个最快的解决办法，就是用爱祝福它："我用爱祝福你，我释放你"，这个办法可运用到一切人，一切环境，一切事情和生命中的各个阶段。如果你想改掉某种习惯、想获得自由时，可以试试这个方法。有一位男士对他每抽的一支烟说："我向你献上爱，我从生活中释放你"，没几天他对香烟的需要减少了，没几个星期，他就戒掉了烟。

你配得到美好的事物

停下来想想，现在你需要什么，你今天的生活需要什么，想想看，然后说："我想得到……"

（无论你想得到什么），我发现，这能使我们牢牢掌握住这些事。

问题的关键在于我们相信，自己不配得到，我们的力量取决于我们是否相信自己配得到，实际不配得到的感觉来自童年时的遭遇和所受的教育，而这并不意味着我们不能改变。经常有人和我说："露易丝，自我暗示一点用都没有"，实际上这与自我暗示无关，而是我们相信，自己不配得到美好的事物。

让自己相信配得到的一个方法是，自我暗示后，观察自己的思想，然后写在纸上，这样，能让你清楚地看到自己的思想。你会发现，不配得到，不爱自己这些思想实际上是来自别人的看法。

当我们相信，自己不配得到，就会用各种方法毁灭自己，我们会混乱、失去一些东西，伤害自己、可能还会摔到或发生意外。因此，我们要相信，我们配得到所有美好的事物，这是生活为我们预备的。

为了清除负面的思想，你要用哪些积极思想建设新生活呢？需要有什么样的思想基础？要如何认识自我？要相信什么？要接受什么？

你可以从这些积极思想起步：

我有价值

我配得到

我爱自己

我允许自己成功

这些思想是信念的基础，在这些思想基础上自我暗示，才能得到你所想要的。我在各地演讲结束后，有的人来找我，或写信给我说，他们在听我演讲过程中得到了治疗。这种情况有时显得微不足道，有时也会戏剧性地出现。

不久前，一位女士告诉我，她的胸部有一个肿块，在听演讲过程中消失了，因为当她听到自己应该释放的东西时，她就决心释放了。这个实例让我们看到，我们有无穷的力量，当我们没准备好释放的时候，无论怎样努力也没用，我们不能释放，那是因为它可能对我们有用，当我们准备好释放了，奇迹就会发生，就象那位女士一样，受到一点触动就能释放。如果你还有改不掉的坏习惯，请问自己，这些坏习惯对你有什么好处？如果能改掉，你的生活会怎样？

如果没有得到答案，换一种方式问自己："如果没有这样的习惯，会怎样呢？" 也许答案是："我的生活将会好起来"。这又印证了我们不相信自己配得到好的生活这一事实。

作者简介

露易丝·海（LOUISE L HAY）是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家、15本畅销书的作者，帮助了成千上万的人们改变自我、挖掘自身潜力。露易丝的作品被翻译成23种语言在30个国家销售。露易丝·海是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者，揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

浅谈心理暗示在语文教学中的作用

浅谈心理暗示在语文教学中的作用 所谓“心理暗示”，是指客观环境以不太明显的方式向个体施放某种信息，而个体在接受这些信息后，无意中做出反应的一种心理现象。从教与学的角度来认识，“心理暗示”的本质在于，施加“心理暗示”的一方希望产生“期待效应”，还学生自我教育的权利，因为真诚的期待和不懈的努力会收到意想不到的教育效果。所以，积极的“心理暗示”是学生实现自我教育的有效途径。德国著名的演讲家海因?雷麦曼说过：“用暗示的方法说出严肃的真理，比直截了当地提出更为人接受。”可见，“心理暗示”用得适时，能缩短教师与学生之间的心理距离，使学生对教师“悦纳”，从而建立良好的“心理相容”。这样，在良好的心理认同的基础上，实现心理沟通，建立一种双向合作的新型师生关系，在融洽的人际关系和真诚的合作之中，学生易于入脑、入耳、入口、入心，形成“共振效应”，最终营造出合作的支持的心理气氛，使课堂信息的交流顺利进行，使听者“亲其师、信其言、效其行”从心理上产生“尊从效应”，处于主动接受知识的状态，学习行为完成从“他律”到“自律”的转变，从而实现学生的自我教育。正如美国当代著名的人本主义心理学家卡尔?罗杰斯在“以学习者为中心”的论述中指出：“只有在亲密、融洽的师生人际关系中，学生对课堂学习才有一种安全感，才敢于真实地表现自己的个性，创造性地发挥自己的潜能。”因此，“心理暗示”有助于实现教学中师生的感情沟通、共容，推动教与学富有成效地进行。 “心理暗示”的运用是建立在对学习个体（同时也是学习主体）——学生的尊重的基础之上。素质教育的最高境界是让孩子在快乐的氛围中接受教育，不能让孩子在学校产生强烈的自卑情绪，每个教师都应尊重孩子的自尊和人格。“尊重的欲望是人类天性中最深刻的冲动”（杜威语），“自尊心是学生人格的顶峰”（苏霍姆林斯基）。因此，尊重学生的自尊和人格在学生的成长过程中是极为重要的。创新教育中有一条原则是尊重学生的个性，从学生发展角度来界定，创新教育实质是促进学生自我发展、自我完善的教育。在整个教育过程中，学生得到认可，得到鼓励，生活在师爱中，个性处于张扬的状态，心理需要（自我实现）得到满足，战胜困难的决心、对达成学习预期目标的信心就会产生，对学习的外部需要就会内化为自我需求，学习行为就会在学生主动积极的状态下获得最佳效果。“如果一个孩子生活在鼓励中，他就学会了自信；如果一个孩子生活在认可中，他就学会了自爱。”（《学习与革命》）由此可见，运用“心理暗示”于教学中的前提条件是必须遵循创新教育的尊重个性的原则。 语文学科因其具有强烈的人文性，语文课文中因其富含的情趣性为“心理暗示”的运用提供了条件。语文教学中常用的“心理暗示”方式有“表情暗示”、“类比暗示”、“赠言暗示”三种，三种“心理暗示”手段在语文教学中起着不同的作用。 “表情暗示”运用于教学中，能让学生获得自信心。“表情暗示”的运用就是要求教师力求以自己的富有感染力的微笑去感染学生，微笑是人的一种情态语言，适度的微笑能让学生感到亲切，消除戒备心理、形成支持性的课堂心理气氛，增强教师的亲和力，形成“情绪效应”。教学的本质是对话与交流，是以教师为代表的“成人文化”与学生为代表的“儿童文化”沟通、整合，是师生心理不断冲突、调

心理暗示优秀教案

一、导入，上课前，我看到今天中考倒计时已经88天了，在这样一个时间，今天我们上一堂轻松、有趣，对于我们自己有非常有意义的一堂课。 科波菲尔的梦幻 稍后，我会带你们进入魔法世界，你只是魔幻中的一部分……，（期间，请不要交流，保持安静）……你将成为魔幻世界的见证人。在这个简单的游戏中，你将了解到……，我可以通过电脑深入你的思想……现在，你看到了6张扑克牌，请你默想其中的一张，默默地想，但要记住它。看着我的眼睛……默想你记得那张牌……我不认识你，我也看不见你，但是我能了解你的思想……（接下来，我会从十数到一，我每数一个数字，这个数字就会从你的意识中飘走，而你的意识也会越来越模糊，当我数到一的时候，你就会放下这一切，完完全全的进入到更深的潜意识中去）——看，我是不是取走了你的那张牌。 不要佩服老师，我想请你解释下我的这种超能力，还是不要交流，不要说话，只是自己思考……请一位同学解释一下，通过我的观察，我感受到了很多同学都在惊奇、疑惑，为什么，如此简单的一个问题，竟让我们都疑惑不解？——这就是心理暗示的作用。 二、初识心理暗示 1、定义 2、心理暗示的典范——《卖拐》 3、分享两个心理暗示的故事 （1）消极心理暗示——“冷藏车冻死人”的故事 （2）积极心理暗示——“罗森塔尔”效应 想一想 1、为什么那个人会“冻死”？ 2、为什么名单中的学生都进步了？ 师：学到这里，你最大的感受是什么？ 屏显：暗示有造就生与死、伟大与渺小的威力，而且任何人都可以掌握它，只要你想改变自己和改变世界，它深刻地从根本影响着、折射着、塑造着人的生命。 过渡：心理暗示有如此神奇的力量，我们如果能够掌控这种力量，那该多好啊！ 屏显：说说心理暗示那点事儿……（结合自己的经历“公共场合讲话，挑战自己，源于大一时参加的一次招聘会） 过渡：看来，自己的命运自己是可以做主的，你暗示自己成为什么样的人，那你将成为什么样的人。 然而，不同的心理暗示带给我们的影响效果是不是一样的呢？（结合上面两则故事） 得出屏显：我们要发扬积极暗示，杜绝消极暗示。 三、下面，咱们一起体验： 暗示转换 1、请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到…… 2、把“我无法”划掉，改成“我一定要” 在刚刚的体验活动中，你的情绪有何变化？你现在感觉如何？ 刚刚的活动给你什么启示？你若遇到被困冷藏车等情况将如何面对？ 四、如何才能积极暗示，支招 五、感悟成长 通过今天的活动你发现自己在心理暗示方面的不足了吗？

浅谈心理学

我对心理学的认识 心理学是一门新的学科，它是研究人心理现象的一门学科，学了一个学期的心理学，使我对心理学有了更深的认识，学心理学可以让我重新的认识自己，认识了怎样去了解别人，对以后的工作也由很大的作用。 心理学无论在教育学，医学，工业心理，管理心理方面都有广泛的应用，在现代化的今天，很多工作都是要人性化的，关注人、尊重人性，才能更好的发挥人的主观能动性，达到效率的提高，就我们教育专业来说，教育心理学研究教育过程中的心理活动规律，揭示教育过程和心理发展的关系，把发展心理学的研究成果应用到教育实践中去。教育心理学的主要研究内容包括受教育者知识和技能的掌握，心理的个别差异，道德品质的形成，教育者应有的心理品质等。教师根据儿童心理发展的年龄特点和学习规律，合理安排教学内容,改进教学方法。学科教学心理学研究语文、算术等课程的内容和教法，也属于教育心理学的范围。德育心理学研究儿童道德动机、道德判断的形成过程，探讨培养优秀道德品质、正确信念和理想的有效途径。教育心理学的研究直接关系到教育改革和人材培养的重大任务。近年来，中国心理学工作者进行的一些教学改革实验，如语文和数学的自学辅导教学法等，对于教学实践具有积极的作用。 医学心理学在医学方面也是有非常重要的作用，医学心理学它是关于疾病和健康的心理学研究,探讨心理因素在维护健康和致病方面的作用，并研究在医疗中医护人员与病人的行为特点。医学心理学家在综合医院、专科医院，特别是在精神病医院中发挥作用，他们用心理测验诊断病人，找出心理障碍的原因。医学心理学还研究精神药物的作用，探讨心理治疗的方法。病人的康复过程也是医学心理学的研究内容，目的是调动病人的心理因素，使他尽快恢复健康。医学心理学家也从事心理咨询和心理卫生工作，对促进人的身心健康提供指导与帮助。医学心理学近年来在中国发展较快，心理测验已在临床诊断中应用。目前，全国的精神病医院和部分综合医院都开设了心理咨询门诊。

自我心理调节、自我激励七种方法

自我心理调节、自我激励七种方法 适当的自我调整是每个人必备的心理素质。在困境中不断自己鼓劲，不平丧失信心，对于每个人来说都是极其重要的。树立信心首先应战胜自卑，虽然自卑心理在有时能促使我们改变自身状况，追求更好的发展动力，对个人的发展具有激励和促进作用，但自信心对人一生的发展所起的作用，无论在智力上还是体力上，或者在处世能力上，都有着基础的支持作用。因此，在面对困境时，尤其不能失去信心。要学会自我调节，自我激励的方法： 1、自我激励法：自我激励是人的精神生活的动力派系之一，主要用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。要相信凭借自己的意志、能力和奋斗精神，没能得到的东西总有一天会得到，使能增强自信心，从而增加获得成功的可能性。 2、自我暗示法：心理学家默顿提出“预言自动实现”原则，认为人们具有

一种自动促使预言实现的倾向，进行积极的自我暗示，抱着积极的心态，相信自己能进步，看到成功的希望，就能激发人的动力。 3、进行积极的归因：特别在面对失败时，应总结原因，努力改进。但在总结原因时，虽然原则上应客观，但是有时适当的带有主观性的归因，有利于自信心的维护。把失败的原因部分归结于外部不可控因素，从而不降低自我能力的评价，有利于激发过进取力，重新来过。 4、适时调整理想自我：理想自我的目标定得过低，则会失去前进的动力，安于现状，不求进取。目标太高或根本不适合自己，在实践中会不可避免的一次又一次地经历失败，不利于自信心的培养建立。 5、学会微笑：笑能给人自信，是医治自信不足的良药。大学生在遭遇困难时，能经过自我调整，对一些不如意一笑而过，如风过耳，正确地评价自我，则能继续充满自信进入下一个奋斗历程。

积极的自我暗示语

积极的自我暗示语 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020

不论在生活上或工作上我都有许多的优点...... 我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己...... 只要是对的，我喜欢的，我都会勇敢去执行...... 我越轻松、越尊重自己，就越有信心...... 任何事我都做得不错，一定会顺利圆满。世界上还有什么事让我感觉这么好，这么快乐...... 我会做得很好，我已经够好了，大家都喜欢我，我一定可以做到的...... 我永远可以选择确保成功的想法...... 我会用信心，坚持完成我的工作及计划...... 我在工作、事业、财富、人际关系方面都有优异的表现...... 我对任何事物的贡献都极有价值...... 我的内心及外表都充满了无限的信心...... 我具有独一无二的特点、特质和能力，我永远记得我是最特别的...... 我相信我的直觉与判断力，我支持我的选择...... 我在任何时候都尊重我自己...... 在我尊重自己时，同时也尊重别人及我的生活环境...... 我有足够的能力来采取行动，获取任何我要的成功...... 我现在可以自在的朝向自己的生活目标，向前迈进...... 我相信别人，而他们也全力支持我......

我有自由亲蜜的人际关系，我周围的人都非常喜欢我、尊重我...... 我具有吸引异性的无限魅力...... 我保有自己的思想，并专注于任何对我重要的事情上...... 我有能力来建立并过着属于自己想过的生活...... 不论我处在任何劣势的地位，我终有反败为胜的一天...... 我的思想、我的话语及我的行为都是清楚、果决并具有创意...... 我忠于内心的目标和生命的使命...... 我是强健、勇敢而有能力与毅力的...... 我十分健康、富有、快乐，我喜欢做我自己...... 在有挑战的情况下，我会发挥最大的潜力...... 我能清楚的表达自己，并兼具幽默感和信任感...... 我可以心平气和的达到我要的成功...... 我总是精力充沛，办事有效率...... 我视所有的问题为可以增进智慧和能力的机会...... 我会把任何阻力转化成助力...... 我是一个身体力行的人...... 我乐意使用我丰富的才能与特质...... 我感激我所拥有的才能、技艺与特质...... 我为自己创造最好的东西，并很高兴从世界上得到最好的东西......

神奇的心理暗示教案课程

神奇的心理暗示教案课 程 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

神奇的心理暗示 【教学目标】 1、知识目标：学生了解什么是心理暗示，区分积极的心理暗示和消极的心理 暗示，以及学会寻找日常生活中的心理暗示。 2、能力目标：在了解心理暗示的基础上，学会如何运用积极的心理暗示。 3、情感目标：培养学生积极向上的人生观、价值观。 【教学重点】 学生学会积极面对生活中的困难和挫折，进行积极的心理暗示。 【教学难点】 学生学会在生活中进行积极的心理暗示。 【教学方法】举例法，小组讨论法，讲授法。 【教学准备】 教学课件（ppt） 【教学过程】 （一）导入 游戏：气球与铅球 正式上课之前，我们来做一个小游戏，首先有请全体同学起立，闭上你们的眼睛，静心，深呼吸。 好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很好，现在我将在你的左手腕上系一个氢气球，你的右手腕上系一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左

手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。）好，不要动，请同学们睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化呢？（一高一低）这到底是怎么回事？ 其实，这个游戏呈现了一个最常见的心理现象——心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。（板书：神奇的心理暗示）那到底什么是心理暗示呢？（二）新课讲授 案例：纳粹对战俘所做的实验 二战期间，纳粹把战俘捆绑起来，蒙上他的眼睛后，对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然后假装用匕首在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴着水。一天过后，这个犯人果然死掉了，解剖他的尸体，竟然是缺血而死。 教师带领学生分析案例，让学生说出自己认为心理暗示是什么？ 1.心理暗示的定义：指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体 无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。 举例：身边的心理暗示 1.一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说“我心情不好，别碰 我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。 2.你有幸运数字吗？“6是我的幸运数字，我比赛是6号，肯定会赢的”。 3.新买的不太漂亮衣服被人肯定，你觉得你的你的衣服真的变漂亮了。 4、一到考试就紧张着老往厕所跑 5、广告中的暗示：“怕上火，就喝王老吉”

相信自己我能行心理课教案设计

心理健康——《相信自己我能行》教学设计 《相信自己我能行》 单位：河南省三门峡市实验小学 授课人：范东琴 电话： 邮箱：

相信自己我能行 【课题】相信自己我能行 【教学理念】 在我们的学习和生活中懂得使用积极心理暗示的人，往往可以建立信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使自己更自信、更快乐的生活。因此，在教学中教师运用积极的心理暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，更加自信的走进学习和生活中，正确的认识和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐。 【教学目标】 在活动中体会心理暗示的神奇，了解每个人都会受不同程度的心理暗示；在实践中学会用积极的心理暗示提高自信的方法；在讨论和分享中，学生由认知到情感、到意志，再到行为，循序渐进学会积极的心理暗示提高自信。 【教学方法】 1、多媒体教学法：图文声像并茂，多角度调动学生的情绪、注意力和兴趣，进 一步丰富课堂教学，促进学生对知识的理解和记忆，优化教学效果。 2、讨论分析法：符合小学生爱动、喜欢表现自己的特点，有助于学生对知识 的应用。 3、游戏活动法：通过学生们做的各种游戏，使学生领悟本节课的主题。 活动目标： 1、认识到受心理暗示是每个人的特征，且每个人的程度不一样。 2、感受心理暗示的神奇力量，引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。 3、在学习和生活中学会使用积极的心理暗示提高自信。 活动重点：让学生学会用优点、积极语言自我暗示，用励志歌曲以及朋友间互相积极的暗示提高自信。 活动难点：引导学生建立积极的心理暗示思维方式。 活动年级：五年级 【课前准备】 1、全班学生分成六人一个小组围成一个圈。

浅谈心理

浅谈心理 心理学来源于生活，又实践于生活。——题记 人生在世，总有很多迷茫的时候，人迷茫的时候就渴望能更清楚的看清自己，也渴望了解别人。心理学到底是什么，有的人说它就是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。也有人说，心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵。心理学是神秘的，是啊，但是不管什么样的科学，在没发现之前，它都是神秘的。我觉得学习心理学最大的收获就是看到了镜子里的自己，大学生活才刚刚开始，作为人民警察的道路还没开始，心理之路还很长很长。 作为一名初学者，我自然先看的心理学故事，本以为心理学的书可能是枯燥乏味，学科知识性很强，可能会存在看不懂的情况，但在我仔细研读了《心理学的故事》后，我改变了这样的想法，本书里有许许多多的心理学家的逸闻趣事让读书变得不那么枯燥.很多时候也许我们会忘记其中的某个人,但只要想到那些有意思的事情,回忆起来又变得那么容易了。 这本书长期以来一直都在解释人类发展和行为的最重要的方法。例如，我们从记忆中调用一些东西，是靠概念之间不同的联系进行的如相似、对比和接近等。比如，为了找回一段失去的记忆，我们在记忆里寻找一些我们相信的东西，或者知道会引导我们找到我们正在搜寻的记忆的东西。 我在上大学的时候才知道苏格拉底和柏拉图是两位著名的唯心论哲学家。我从没想到过心理学和哲学会有多大的关系，直到读了《心理学的故事》才知道。原来很多文化都是紧密联系在一起的，互相穿插。 柏拉图认为，肉体是腐朽的和堕落的，灵魂是不可玷污的，纯洁的；欲望和饥饿是麻烦和罪恶的源泉，而哲学的苦行生活是通往善的道路。肉体把各种爱和肉欲和恐惧和新奇的喜好尽数塞给我们……我们成了伺服肉体的奴隶。如果我们有了对任何事物的真正的知识，我们就必须抛弃肉体——灵魂自己会照看自身的一切。然后，我们会得到希望的智慧，变得纯洁,与纯洁的人对话…… 我是唯物主义者，认为心理学就是研究心理现象的科学。把心理现象作为研究对象，心理学研究心理学问题，是为了发现心理现象发生发展的客观规律，指导人们的实践活动。心理学也是人类自我思维、行为方式认知和剖析，人类如何感知外在信息和如何处理信息内化的心理和活动领域的科学。 心理学的用途也很广泛。教师理解学生的心理才能够正确地教育学生，并科学地处理青春期做出来的一些看似荒唐的事进行科学的处理，所以，老师学习心理学是非常必要的。经营者研究消费者的心理，是因为知道消费者的心理后，就可以知道消费者到底需要什么，也好销售对应的产品。而这些事例也告诉我们，心理学是无处不在的，任何一个时代任何一个地方都存在。理解人的心理就像察言观色一样。作为人类生存的人，无论在哪个时代，社会都能很好地生存。理解人的心理，利用它，你的家庭会变得更加和睦、快乐、幸福。 我相信很多人都和我一样一开始，都对心理学的创立一直存有一定的疑问，像韦伯的最小可觉差研究、费希纳的心理物理学实验这些著名的实验都在冯特实验之前，那为什么他们反而不是心理学的开创者呢?直到阅读了这本书，我才给我自己找到了一个很让我信服的解答。书中说：“人们可以认为心理学开始于19世纪30年代，也即韦伯进行最小可觉差的研究之时;或开始于19世纪50年代，也即赫姆霍茨对神经传递的速度进行测量与费希纳进行第一次心理物理学实验之时;或开始于1868年，也即唐德斯在进行反应—时间的研究之时;甚至如罗伯特.沃森所说，它应该开始于1875年，因为在这一年，莱比锡大学批准冯特使用位于孔维德的房间以存储他的演示工具，而哈佛大学也在同年在劳伦斯大厦里辟出一个专门的房间供威廉.詹姆斯做实验之用。但大多数权威认可的则是1879年，因为这一年冯特在孔维德的房间里进行了心理学的第一次实验。并且冯特是第一位名副其实的心理学家，而不只

用积极的自我暗示塑造成功的自我讲座稿

心理委员培训讲座内容：用积极的心理暗示助你成功 目标：了解心理暗示的作用，学会运用积极的心理暗示调节积极的情绪，建立自信，拥有良好的人际关系 讲座提纲：1、感受心理暗示的作用。 2、了解积极暗示的积极作用和消极心理暗示的消极作用，培养运用积极心理暗示帮助自己成功的意识。 3、初步掌握心理暗示的方法： 语言暗示，想象暗示，环境暗示等 讲座过程 一、感受和了解心理暗示 首先有请全体学生起立，一起来完成一个心理游戏。活动需要全体学生在安静和闭眼的情况下。播放音乐，深呼吸，抛开杂念。（学生在指导下等待下一个指示）好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很棒，现在我将在你的左手上放上一个氢气球，你的右手上放上一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……我右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉……请同学们在脑海中和自己重复几次……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。） 好，请同学门睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化？这就心理暗示。 同学们，生活中，比如说，我们一听到这句广告词：今年过节不收礼……话音刚落，学生就会接上“收礼只收脑白金！”这个是广告给我们造成的心理暗示。在一本杂志上，我曾见过一位权威人士做过这样一个实验：他让一个“丑女”整日被一群帅哥包围，这些帅哥还向她大献殷勤，不停地赞美她，说她长得如何如何的美，气质有多么好，一年半后，这位“丑女”果然容光焕发，无论是长相还是气质上都有了很大的改观。 人还是原来的人，但为什么前后会有如此大的变化呢？其实道理很简单，这是心理暗示在起作用，何谓心理暗示呢？是指“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。暗示不仅对人们的心理或行为发生影响，还会引起人们的气质形象的变化。“丑女变美现象”就是一个很好的例子，帅哥们不断地赞美她，也许开始她还不以为然的，因为她知道自己丑，但在这种暗示的不断强化之下，“女为悦己者容”，她的心理发生了巨大的变化，由怀疑变成了自信，在自信心的驱使下，她一扫往日的自卑，气质形象也随着发生了一定的变化。 二、积极和消极心理暗示的作用

十三个很励志的心理暗示

十三个很励志的心理暗示 1、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。 2、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有”理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。 3、因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的`发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。 4、吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。 5、重复定律 任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断

的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。 6、累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 7、辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。 8、相关定律 相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。 9、专精定律 专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。 10、替换定律 替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是

浅谈心理暗示对生活的影响

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/152581114.html, 浅谈心理暗示对生活的影响 作者：金艳丁丰华吕凌韬 来源：《都市家教·上半月》2013年第04期 【摘要】心理暗示能够影响人的情绪和生理状态，它是一把双刃剑，了解积极暗示和消 极暗示对人类生活产生的影响，掌握并积极运用心理暗示方法，从而提高生活质量。 【关键词】心理暗示；生活；影响 一、心理暗示的定义 心理暗示，是人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是指人或环境以潜在的方式向人体传达某种信息，人体在潜意识下受到信息影响，作出相应的行为活动的心理现象。 二、心理暗示的分类 1.直接暗示和间接暗示 直接暗示指有直截了当地发出暗示信息，使受暗示着直接接收信息以作出预期目标的反映。间接暗示指暗示着含蓄传达信息，使受暗示者有一个心理反映过程。 2.自我暗示和他人暗示 自我暗示是人主观心理活动由思想意识与潜意识下支配行为活动的一种心理活动，是启示、提醒、命令。他人暗示指暗示信息源自于他人，由于他人发出的暗示信息影响自身心理活动作出反映的暗示。是个体与他人交往中的一种心理现象，别人使自身情绪和意志发生作用。 3.积极暗示和消极暗示 积极的心理暗示是对人的情绪和生理状态产生良好的影响，从而激发调动人的潜能，发挥出最大的能效。而消极暗示则是指对人的情绪和生理状态都产生不良的影响。 三、心理暗示对生活的影响 心理暗示是人的情感和观念，被暗示者会不同程度地受到暗示人的暗示信息从而获得下意识的影响。对于善于运用心理暗示的人，心理暗示的力量就是一个看不见的法宝。积极的心理暗示，让人们积极向上，自信而主动，反之，消极的心理暗示，会让人们心态消极，做出负面的行为活动。

积极心理暗示

对孩子充满信心和期待自我心理暗示训练 ?2011-6-21 9:36:00 ?我要评论(0) ?来源： 父母怀有远大的教育理想，对孩子充满信心和期待，这是孩子进步的一种强大的精神力量，如清泉般滋润孩子的心田，成为孩子的理想、信心、动力，帮助孩子塑造美好的自我意象。你的这种信念不是建立在凭空的幻想上，要真正认识到它是科学的、实在的、能实现的，这样你在孩子面前流露出来的信心不是虚假的。 你对孩子的信心必须真实。1 每个孩子都是一座潜能的富矿，是人类的智慧库，他的性格和智慧潜能非常大，早期开发加后续教育一定能充分发掘出来；2 充分开发加顺其自然，孩子总可以快乐地发展个性特长，总能在某些方面出类拔萃；3 比较以往的育儿史，孩子自然长大尚且能出许多优秀的人物，更何况我们今日有优生优育的意识，有科学早教，孩子成才的机会更大；4 深沉的爱、理智的爱能产生双向最快乐的感情，孩子有了这种情感的力量，能迸发出快乐上进的信心，迸发出意志的力量。 所以，你从内心深处要爱孩子，期望孩子，信任孩子，引导并严格要求孩子，让孩子在内心深处早早构建这样的潜意识；我是好孩子，我漂亮、聪明、听话、会做游戏、会讲故事、会认字读书、会劳动、会唱歌跳舞、会绘画、手工、会做试验、会发明创造；我还懂礼貌，爱爸爸妈妈、爷爷奶奶、我关心他人、懂得与人分享；我有错就改，不怕困难；大家都很喜欢我。孩子逐步有了这样的潜意识，他总是快乐的、听话的、充满自信的、懂事明理的，他会控制自己的情绪，会认真学习和玩耍……这样的孩子，你还怕他一生不幸福、不成才吗？ 积极暗示法培养孩子的心态和意象。你怎样培养孩子最珍贵的积极心态和优秀的自我意象呢？采用积极法就是最好的途径。 暗示的含意：用语言、表情、行为，不知不觉影响他人的意志、行为、思想情感，这就是积极暗示。积极暗示的力量非常大，孩子最容易接受暗示，产生认同感。 暗示分积极和消极两种，凡是增加孩子信心，快乐、上进力量的暗示叫积极暗示；凡是销蚀孩子信心、快乐、上进力量，甚至使孩子自暴自弃、得过且过的暗示，叫消极暗示。 如何做到积极暗示，避免消极暗示呢？给你推荐6种做法。 1 一定要看到孩子的长处和闪光点。常常夸奖、记录孩子的优点和进步。 2 鼓励或暗中帮助孩子克服困难。让孩子做一些容易的事情，然后把功劳归于孩子，给予肯定和赞美，与孩子共享成功的欢乐。 3 对孩子的缺点和错误既要严肃批评，又要适当鼓励其改正。 4 不要处处管教孩子，尽量给孩子自由的空间。给孩子自由活动、自主做事、自由交友的宽松条件，发挥积极主动精神，增强自信。 5 对孩子好的行为表现，侧面肯定和赞美的效果最好。

浅谈积极心理暗示在教育中的作用

浅谈积极心理暗示在教育中的作用 在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里仅仅常温！ 你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理 其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。 心理暗示在日常生活中随时随地都能够看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。 心理学表明，普通人群中大约有三分之一的人具有较强的心理暗示接受水平。在某种信息源的暗示和刺激下，人的潜意识中会在一定水准上不自觉地用这种信息支配其下一步的思想和行为，形成意想不到的结果，小学生因为其个性心理还没有完全成熟，其接受暗示的可能性更大，合理使用积极心理暗示法会受到事半功倍的教育效果。 第一、杜绝对学生的消极心理暗示。 1．避免语言伤害 我们的孩子在青少年时期自尊心特别强，特别敏感，老师、同学、家长不经意间带给学生的语言伤害会使他们完全丧失信心，会使孩子孤立无援、迷失方向。当学生反复听到“你很笨”、“你是最差的”、“你是没有出息的，没有前途的”时，稚嫩的心灵经得起这样的打击吗？这样不但会影响他们的自我理解，也会使周围的其他孩子对其采取嘲笑歧视的态度。孩子的心理发育远远没有成熟，孩子的内心世界是很敏感和脆弱的，他们会将家长、老师对自己的看法想象放大，最终给自己贴上失败的标签“我真的很笨”、“我是最差的学生”、“我不行”、“我是没用的”。作为老师，一定要非常注意自己的言行，同时也要注意对学生做好文明用语教育，避免同伴间带来的语言伤害，千万不能够给学生稚嫩晴朗的心灵盖上沉重的乌云。 老师对班上的差生有的往往是横加指责，不了解他们的内心世界，忽视了与他们相处，与他们沟通，我认为老师必须懂得蹲下身子与学生沟通、交流，主动接触学困生，通过聊天、对话、家访等方式，全面了解他们的内心，找出症结，捕捉最佳的教育时机和选择针对性的教育方法，协助他们根除消极的心理暗示，让他们看到自己存有的价值，让他们真切地感受到老师是他最可信赖的朋友，让他们走出迷茫的昨天，走进灿烂的明天。 第二、播种催人奋进的积极心理暗示。 1．教师赏识暗示，寄予期望 A、用发展的眼光看待学生，培养学生的积极心理暗示 现代教育理论告诉我们，青少年身心发展的特点是：好奇心强，容易被各种新鲜事物所吸引；接受水平强，容易吸收各种知识；可塑性强，容易按照各种模式实行塑造。但我们教师在一切为了升学的目标导向下过早地把学生分为三类：尖子生、中等生、差生，这样不利于学生的健康成长，作为教育工作者必须用发展的眼光，一分为二的看待每一个学生，要相信每个学生都是一块金子，只要给予

自我暗示的力量

论自我暗示的力量 从刘吉臻委员的讲述中，我们看到夸赞、褒奖如何变成了一种积极的个人激励，让追求优秀成为他一生的习惯。而心理学研究者则让我们看到了从外在的鼓励到内部的自我激励这样一个心理机制的普遍性。欣慰的是，当记者走进北京市朝阳区白家庄小学，我们发现，尊重与鼓励已经被教育实践者认知并践行，希望更多孩子因这样的理念普及而受益。———编者 正是不同的自我意识和心理态度决定了每个人不同的心理暗示，而正是由天长日久、成千上万次不同的心理暗示，导致了人们选择、行为乃至习惯的不同，从而造成了命运的巨大差别。 自我暗示作为人类心理活动的一种，可以将意识思想与潜意识连接起来，利用自己对自己的刺激进而影响到自己的言论和行为。人们常说，经常对着镜子每天说“我很美”的姑娘真的会越来越漂亮，常说“我很胖”的姑娘真的会越来越胖。“我能行”与“我不行”的自我暗示下成功与失败的无数事例，都在呐喊着自我暗示拥有左右人命运的强大力量。 自我暗示的发现源于20世纪初一个叫古尔的法国药剂师，他为了打发一个难缠的病人，给了他一些无药性的糖衣片，还大力鼓吹药效神奇，不料数日后这个病人竟来感谢他医好了自己的病。由此，古尔发现了自我暗示的神奇魔力，还开创了以心理暗示为主的心理治疗学派。也许大家会问，自我暗示到底源于何处？为何如此神奇？就此问题记者找到了环度生涯规划研究所，首席生涯规划师、心理学者、沃建中

教授，沃教授介绍说自我暗示来源于潜意识，潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢等均起着很大作用。心理治疗中常用的催眠以及自我催眠的原理即为在催眠状态下将积极情感、良性感觉以及正确观念在潜意识里强化、贮存、浓缩，进而上升到意识层面。而实际生活中，即使不在催眠状态下，人们也可以通过自我暗示将意识与潜意识沟通起来，将某些情感、观念于潜意识中强化，再上升为意识。 沃建中教授介绍说自我暗示分为积极暗示与消极暗示。积极心理学、成功心理学一直在强调积极暗示对人心理健康以及成功的重要性，然而有趣的是，研究发现大多数人进行的消极暗示会多于积极暗示。原因是人无法避免受挫，而在受挫时，人便会产生消极的自我意识和心理态度，从而催生了消极的自我暗示。因此，正是不同的自我意识和心理态度决定了人进行不同的心理暗示，而正是由天长日久、成千上万次不同的心理暗示，导致了人们选择、行为乃至习惯的不同，从而造成了命运的巨大差别。 沃建中教授说在心理学上著名的“皮革马利翁效应”便是积极的自我暗示力量的有力表现。哈佛大学教授在当地中学随机抽取一个班级，并随机抽取两名教师，对他们说“这两个班级都是特别挑选出来的优等生，要好好培养”，结果几年后这个班级里绝大多数学生进入了哈佛一类的名校，明显优于其他班级学生。在这次实验中，不仅是该班的学生，教师也在进行积极的自我暗示，“我被老师重视”、“我被挑选带优等班”，这种自己对自己进行的“我很牛”的暗示，使得原本

最棒积极心理自我暗示语

最棒的积极心理自我暗示语 我是一个有价值的人。我喜欢我自己，我喜欢我自己，我非常喜欢我自己。我无条件地接纳我自己，我爱我自己，我爱惜我的身体，我爱惜我的灵魂，我爱惜属于我的一切。我内心知道，我是自然界中最伟大的奇迹，我是千百万年来生物进化的结晶，我是宇宙的精灵，我是大自然的杰作。在我的体内，蕴含着无限的潜能，我拥有无限的智能正等待着我去开发，我拥有巨大的体能，正等待着我去使用。我来到这个世界上是有目的的，我的目的是要开发我自己，造福人们。我是有尊严的人，我能为这个世界创造价值，我能通过自己的努力服务人群，造福社会。我是一个有价值的人，我是一个积极乐观的人，我是一个积极的人，我是一个积极的人。我能从积极的方面看待任何事情，我能从事物的光明的一面看待所有的事物，我每天都能乐观积极地生活，我每时每刻都告诉我自己，一定有最好的事情发生在我身上，我每天都告诉我自己，一定有最好的事情发生在我身上。 我永远传播好消息。我是一个好消息的传播者，我永远说积极的话，我永远说上进的话，我永远说赞美的话，我永远说鼓励的话，我见到任何人，我都鼓励他们赞美他们，我永远传播好消息。每当我和朋友在一起的时候，我就把注意力集中在他们的优点上，我不断地欣赏他们的优点，表扬他们的优点，我是他们优点的传播者。每当我遇到陌生人的时候，我就努力地找出他们的优点，然后对他们赞美。当我遇到高兴的事情时，我会尽情地快乐，当我遇到不如意的事情时，我会告诉自己，这件事一定有成功的种子，这件事是来帮助我的。当我失败的时候，我告诉自己，这是暂时的，一切都会过去，这是成功的前奏，是成功的阶梯。我是一个永远积极的人。我感谢父母给了我生命，我感谢自己生而为人，我感谢自己有能感知的肉体，我感谢自己拥有能思考的大脑，我感谢自己拥有能感受的灵魂，我感谢自己拥有健康，我感谢周围的人们对我的关爱。我下定决心，以乐观的态度对待生活，我下定决心，以笑脸面对人生。

神奇的心理暗示教案

神奇的心理暗示 【教学目标】 1、知识目标：学生了解什么是心理暗示，区分积极的心理暗示 和消极的心理暗示，以及学会寻找日常生活中的 心理暗示。 2、能力目标：在了解心理暗示的基础上，学会如何运用积极的心理暗示。 3、情感目标：培养学生积极向上的人生观、价值观。 【教学重点】 学生学会积极面对生活中的困难和挫折，进行积极的心理暗示。【教学难点】 学生学会在生活中进行积极的心理暗示。 【教学方法】举例法，小组讨论法，讲授法。 【教学准备】 教学课件（ppt） 【教学过程】 （一）导入 游戏：气球与铅球 正式上课之前，我们来做一个小游戏，首先有请全体同学起立，闭上你们的眼睛，静心，深呼吸。 好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，

并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很好，现在我将在你的左手腕上系一个氢气球，你的右手腕上系一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。）好，不要动，请同学们睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化呢？（一高一低）这到底是怎么回事？ 其实，这个游戏呈现了一个最常见的心理现象——心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。（板书：神奇的心理暗示）那到底什么是心理暗示呢？ （二）新课讲授 案例：纳粹对战俘所做的实验 二战期间，纳粹把战俘捆绑起来，蒙上他的眼睛后，对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然后假装用匕首在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴着水。一天过后，这个犯人果然死掉了，解剖他的尸体，竟然是缺血而死。 教师带领学生分析案例，让学生说出自己认为心理暗示是什么？ 1.心理暗示的定义：指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体 发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。 举例：身边的心理暗示

心理健康活动课——情绪

_________ 我的情绪，我做主— 一、游戏激趣 今天，我要和大家一起来做一个游戏。大风吹， （PPT出示规则： 1?教师喊：大风吹—— 2.同学们齐声喊：吹向哪一一 3.老师说：吹向所有男同学一一所有男同学迅速站起，下一个 口令开始，立刻坐下。 学生读） 预设：吹向——戴眼镜的同学 ——爱笑的同学 ——希望天天快乐的同学 希望同学们梦想成真，这节课让我们共同来学会一一PPT出示课题一一我的情绪我做主一一学会情绪的自我调节技巧和策略。 二、情绪告白 （一）开始我们的体验之旅，请看游戏一 情绪告白请一位同学读一下游戏规则。 PPT游戏规则厂 1?用手中的纸条表示你遇到下列情景时的情绪。 2.蓝色花朵代表：伤心、郁闷、委屈、害怕等消极情绪。 3.橙色花朵代表：期待、兴奋、髙兴、平和等积极情绪。 4.注意：情绪没有对错之分，请同学们真实表达二 生读，游戏开始。 1.被同学误解了。 2.我将代表班级，参加明天的羽毛球比赛了。 3.语文老师要找我谈话。 （二）师：在刚才的三件事中，同学们准确的表达了自己的情绪。 由此看出：情绪是不断变化的。

但老师也发现了一个问题，三件事，不同的同学举得纸牌不同，即使面对同样一件事，同学们产生的情绪也有不一样的情况。 （三）以小组为单位讨论：为什么面对同样一件事，不同的人会产生不同的情绪呢？ （四）积极的情绪能给我们的生活带来哪些好处呢？请 看短片《微笑的力量》播放《微笑的力量》 积极的情绪像阳光，照到哪里哪里亮，消极的情绪像月 亮，初一- 五不一样。 （五）我们通过一个动画《踢猫效应》来感受一下消极情绪对我们生活的影响。播放《踢猫效应》 前车之鉴，后事之师。踢猫效应告诉我们，不能无视自己的消极情绪，我们要去积极调控这些消极情绪。 三、出谋划策 3?时间到！请按小组顺序一一来展示。展示的时候，请 先展示抽到的问题，然后展示消除负面情绪的方法。 4. PPT,教师汇总。 1?回避法 2.转视法 3?宣泄法

浅谈心理暗示在高职学生合唱团训练中的作用

浅谈心理暗示在高职学生合唱团训练中的作用[摘要]心理暗示是一种普遍的社会心理现象,它在高职学生合唱团的训练中 发挥着积极的作用。合唱训练中应重视用优秀的合唱作品激发学生情感体验,创设充满艺术氛围的外部教学环境,充分运用语言暗示、体态暗示、人格暗示和自我暗示等各种心理暗示方法,调动一切积极的因素,激发学生的热情,以期达到事半功倍的训练效果。 [关键词]心理暗示合唱训练高职学生 心理暗示是心理学中经常出现的术语,也是一个非常有趣的心理现象。心理暗示指个人通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程。常常会于不知不觉之中对自己的意志情绪以至生理状态产生影响。受心理暗示是人所具有的共同特点,所以暗示在心理学中具有较重要的意义。心理暗示分为消极暗示和积极暗示。消极的心理暗示能扰乱人的心理、行为,制约人的潜能的发挥;而积极的心理暗示则能增进和改善人的心理和行为,促进人的潜能的发挥。 在高职学生合唱团的训练中,由于合唱团员个人生理条件的差异、接受声乐训练时间长短的差异、个人成长地域性的差异等原因,在演唱技术水平上存在参差不齐的现象,因此,要想获得统一、融合的音色,就必须对演唱的技术技巧进行规范性的要求,进行长期、系统、科学的发声训练。在日常训练中积极的心理暗示能使合唱团员学会充分发展自我,产生渴望学习的动机,提高记忆力、想象力和创造力,使学生在充满乐趣、没有心理负担的状态下掌握合唱技巧,完成训练任务,起到事半功倍的训练效果。 一、用优秀的合唱作品激发学生情感体验 艺术是诉诸人的直觉和情感的,它以最迅速的方式使信息直接渗入大脑。洛扎诺夫指出:“艺术手段不仅用来为课文基本材料的接受、理解而创造愉快气氛,它们也必然会促进暗示的心理倾向——态度、动机和期待。”因此,利用艺术手段进行教学感染力强,效果好。在合唱训练中,合理地安排学生欣赏和演唱优秀的合唱作品,能引起学生内心的感情共鸣,唤起他们歌唱的欲望,使他们处于情绪饱满和感情充沛的状态之下,从而促进发音器官、呼吸肌肉的运动和身体动作的协调配合,产生内部和外部的双重运动,调动多种感官共同活动,建立无意识 倾向,取得训练上的最佳效果。

一个关于心理暗示的故事

关于心理暗示的故事 有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。 1、积极暗示： 故事一：罗森塔尔效应。一次，美国著名的心理学家罗森塔尔教授来到一所普通中学，在一个班里随便走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹发生了，那几个被他选出的学生真的成为了班上的佼佼者。罗森塔尔教授这时才对他们的老师说，自己对这几个学生一点都不了解。这让老师们很意外。其实，正是由于老师和学生接受了积极的自我心理暗示才出现了这样的结果。 故事二:罗杰·罗尔斯是纽约的第53任州长，也是纽约历史上饿第一位黑人州长。他出生在纽约的贫民窟，那里环境肮脏，充满暴力，是偷渡者好流浪汉聚集地。在这儿出生的孩子，从小就耳濡目染逃学、打架、偷窃甚至吸毒等事，长大后很少有人获得体面的职业。然而，罗杰·罗尔斯是个例外，他不仅考入了大学，而且成了州长。在就职的记者招待会上，到会的记者提出了一个