最新第六周：锻炼身体,强身健体主题班会

第六周：锻炼身体，强身健体主题班会

一、班会目标：

1．增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。

2．让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。

3．培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。

二、班会重点：

充分认识阳光体育的重要性，培养学生体育锻炼的兴趣。

三、班会过程：

1．宣布活动开始：

男：在上千年的历史长河中，中华体育精神哺育中华儿女。

女：体育精神就像一颗璀璨的明珠，光照人间。合：体育运动就在我们的身边，?阳光体育伴我成长?主题班会现在开始！

2．快乐的课间活动：

女：是的，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

男：只有上上下下树立体育运动的精神,才能赢来更多

关爱与更多的信任。

女：我们应当从小做起，自觉参加体育锻炼的活动。合：一个有自信的人，面容上有光彩，行动上有坚持，生命中才有拼搏。

男：体育运动可以给人带来健康的体魄。女：体育运动可以给人带来快乐、吉祥。男：下面进行大课间活动展示。

3．快乐的冬季三项运动：

女：我们的大课间活动是多么丰富多彩。

男：运动是幸福的，但带给我们的快乐是无穷的。

女：最近，我们班级又开展了?三项运动我最棒?活动。

男：是的，跳绳、踢毽子、跑步，为我们赶走了冬季的寒冷，带来了强健的体魄。

女：同学，让我们比一比谁是咱们班的跳绳、踢毽子能手吧！

4.学生评比，发奖。

5.宣布结束

女：同学们，让我们一起行动，参与到阳光体育中去吧！

男：同学们，只有一个身体健康的人，才有拼搏、奋发上进的精神。

合：我们坚信，?阳光体育运动?会给我们带来美好的明天！

四、班主任讲话：

同学们，阳光体育运动正在我们昆吾小学蓬勃开展，老师同学纷纷走向操场、走进大自然、走到阳光下，在喜爱的体育项目中强身健体。阳光体育运动?每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子?的口号，唤醒了我们心中对体育的梦想、对运动的热爱。预祝大家在阳光体育运动比赛中个头越来越高，身体越来越棒。

强身健体延年益寿的方法

强身健体延年益寿的方法 很多老年人到了一定的年纪，经常容易出现各种各样的疾病，成为我们很多人都特别苦恼的一个大问题，我们可以多进行一些养生运动可以帮助我们达到一个非常不错的强生健体，延年益寿的好处，还可以多喝一些养生汤效果都非常不错，简述一下强生健体延年益寿的方法吧。 1.多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物. 碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口 水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物. 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会 生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中

和酸性物质,维护身体达到平衡. 2.多喝水 如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的 酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜. 3.早睡 晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢 性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在 12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限! 一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.

关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处

关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处 关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处 各个不同的圈子都会有各种激励人的谚语名言，体育界也是一样，小编为大家收集了一些关于体育的英语谚语，欢迎阅读。 1、汗水没有落，莫用冷水浴。 2、A smooth sea never made a skillful mariner.平静的大海决不能造就出熟练的水手。 3、准备活动要做好、整理活动不可少。 4、身体健康者常年轻。--马尔夫特 5、运动运动、减少病痛。 6、笑口常开、青春常在。 7、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

8、饭后百步走、活到九十九。 9、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。--普希金 10、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。--列夫·托尔斯泰 11、生命就是运动，人的生命就是运动。--列夫。托尔斯泰 12、夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。 13、No way is impossible to courage.勇士面前无险路。 14、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。--赫尔巴特 15、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！--佚名 16、捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强，懒懒洋洋好生病，蹦蹦跳跳增健康。 17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健

壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。--柏拉图 18、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 19、懒惰催人老，勤劳延年。 20、饮食贵有节、运动贵有恒。 21、要想身体好、常洗冷水澡。 22、要想身体壮、打拳不可忘。 23、身体锻炼好、八十不服老。 24、人勤病就懒，人懒病就勤。 25、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！--古希腊 26、刀越磨越亮、劲越练越长。 27、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。--卢棱 28、流水不腐，户枢不蠹，动也。吕不韦 29、磨练肌胳，防病御症。--姜子牙

仅用一种方法即可打通全部经络受益终生(图

一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。 积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。 不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。 万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。 比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。 那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。

双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。 这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。 就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。 到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。 实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。 过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。 我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听"到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。

中国最流行的十条科学养生方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 中国最流行的十条科学养生方法导语：养生一直是我们永恒的话题，科学的养生又有几多注意呢？下面介绍十条科学养生的方法，供大家参考。★第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开 养生一直是我们永恒的话题，科学的养生又有几多注意呢？下面介绍十条科学养生的方法，供大家参考。 ★第一条： 早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。 然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多;要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。 现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢？喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。 有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀？你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼？你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼？是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个习惯。 但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭;这是享福吗？不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒;这是享福吗？不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体，这是享福吗？不是。这都是违反了人生规律。 ★第二条： 午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。这就是中医说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。 肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。 生活知识分享

国旗下讲话：坚持锻炼 强身健体

国旗下讲话：坚持锻炼强身健体 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 国旗下讲话：坚持锻炼强身健体 敬爱的老师们，亲爱的同学们： 大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是“坚持锻炼，强身健体” “生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！毛泽东也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都等于零。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。 冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学经常不愿意多动。正因为如此，一到冬天感冒、咳嗽的同学就多了。俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见

冬季锻炼好处可多呢。 你们知道吗，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率呢。 来吧，亲爱的孩子们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符。 最后，我想把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

我的讲话完毕。谢谢大家！ 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢

坚持正确锻炼身体,体弱多病的人也能活得健康

坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康 坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康 <<清华校友通讯>>2015年4月出版专辑<健康工作五十年>的一篇文章______ 坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康彭如海(力502班学生，江苏科技大学退休教授)我小时候家境贫寒，4岁丧父。父亲原是小学校长，参加抗日游击队任指导员，后被日本鬼子抓住毒打至残，不久就离开人世。母亲要养活4个未成年的儿子，其家庭生活之困难可想而知。我小时候身体不是很好，体育考试几乎不及格。强项是游泳，学习方面在全校拔尖，好在当时考大学不考体育，因此我得以进入清华大学。在开学典礼上，蒋校长语重心长地说（大意）：“你们今天进入清华大学，我不担心你们的学习，你们毕业后，肯定能成为各条战线的骨干。我只担心你们的身体将来能否长期坚持工作？清华大学有体育运动的优良传统，希望大家加强体育锻炼，毕业以后可以为祖国健康地工作五十年！” 我的学习很好，但是身体比较差,加上1960年得了蛛网膜下腔出血,在北医三院住院治疗一个月,以后长期不能剧烈活动。好在学校贯彻人性化教育方针，各级领导能坚持“关心群众生活，注意工作方法” ，为我们体弱多病的学生开辟了“体弱生

体育班”。系、班干部也非常关心我的健康。我住院期间，同学帮我记课堂笔记。因此我在清华大学温暖的大家庭中得到健康成长，经过三年困难时期以后，我的身体基本恢复，有了每天锻炼一小时的良好习惯。学习也很好，担任了班干部，并成为班上接受杜庆华教授因材施教的学生之一。通过亲身经历，我认识到健康的身体是我们学习、工作的基础。毕业以后几十年，能够承担重担，不怕加班加点，能够分别在力学所、航天部、衡阳师专、中南工学院、江苏科技大学等各科研、教学、管理岗位上都做出成果，有所创新，并且按国家规定63岁退休以后还在教学管理岗位上发挥余热，真的是得益于有健康的身体啊！我70岁才从江苏科技大学真正退休，回到家里教育第三代（特别是给孙辈辅导数学）。70岁以后,我把自己的精力放在孙辈的教育与老年的养生保健方面。在养生保健方面，除了心情开朗、与人为善、饮食平衡、学习新知、与年轻人交流等等，我尤其注意锻炼，坚持每天运动1小时以上。我的运动包括快步走、公园散步、游泳、下棋、带小孩玩，每天甩手运动300-800次，背撞墙运动与自己按摩，气功调息与腹式呼吸锻炼等等。关于腹式呼吸与憋气锻炼，我详细解说，供大家参考与批评指正。【1】静息脉频达到60次/分被公认是最佳水平[1][2]早上起床前心跳或脉搏频率，或休息、打坐静止并作腹式呼吸10分钟以上测量的心跳或脉搏频率称为静息脉频。一般能使静息脉频

我坚持锻炼身体

我坚持锻炼身体，乐观对待生活，敢于克服困难，遇到困难我不怕，面对未来我能行。我积极参加学校的体育运动，参加学校的大课间运动，锻炼好身体，拥有阳光心态，将来报效祖国。 少年强则国强，少年进步则国进步，总书记在贺信中指出，今天的预备队必将成为明天的主力军，他把建设祖国的重托寄托在我们少先队员身上，我们更应该发奋努力，争当“四个好少年” 同学们，让我们从今天开始，走向操场、走进大自然、走到阳光下，加入到人人参与、个个争先、生龙活虎、生机勃勃的健身行列中来，一起跳起来，蹦起来，争当体魄强健、活泼开朗的好少年，努力成长为中国特色社会主义事业的建设者和可靠接班人。 新中国成立60多年来，我国体育事业突飞猛进，进入了迅猛发展的快车道：鲜艳的五星红旗一次次在国际赛场上升起，雄壮的《义勇军进行曲》一遍遍在国际舞台上奏响，世界纪录一次次被中国人刷新------然而，由于现代生活方式的转变，健康观念的缺乏，青少年体质健康问题却日益凸显，体能素质持续下降。 同学们，做健康的人是我们长大收获成功人生的保证。只有做个健康的人，这样的生命才有意义。一个疾病缠身，尤如

植物人；一个只为自己活着，不顾别人；一个无恶不作，品行恶劣的人。像这样的人纵使有了生命也没有意义。做健康的人不仅要有着健康的体魄，还要有个健康的心理和思想行为。 “想美丽吗？锻炼吧！想聪明吗？锻炼吧！想健康吗？锻炼吧！……”同学们趁着这大好的时间，大好的天气，让我们一起投入到体育锻炼的潮流中去，去体验、去享受运动所带来的乐趣吧！ 争当体魄强健，活泼开朗的好少年”。德、智、体、美、劳全面发展，一直以来这都是我努力的方向和目标。在这几年里，我一步步地朝这个目标在前进、在努力，全面认识自己、提高自己，不断在学习中增长知识，在人生旅途中陶冶情操，在社会实践中磨练意志。相信我会在老师、同学和家长的鼓励下、支持下、帮助下变得更加优秀 争当勤奋学习，追求上进的好少年。学习是学生的本职。对于学习，我的积极性一直很高。上课认真听讲，考前积极复习，所以我屡次获得优 异的成绩，多次获得校级优秀生一等奖的称号，此外我多次获得科普英语 的奖项，在2009年的“小科学家”杯作文专项中夺得了一等奖；在数学 方面，我获得了连续两届中环杯的三等奖。但我不会满足于此，而是继续 努力，更上一层楼！ 争当体魄强健，活泼开朗的好少年。在德智体美劳各方面中，我很重视体育。因为体育能够提高人的精神素质和身体素质。所以我每天积极参 加学校的大课间活动和平时的体育课的锻炼，每周都会开展一次球类活 动，这也使我养成了乐观积极自信的心态。“失败不气馁，成功不骄傲” 也就成了我的人生格言。 在中国少年先锋队建队60周年的时候，我代表党中央，向全国少先队员表示热烈的祝贺！向为红领巾事业付出心血和汗水的广大少先队工作者表示诚挚的问候！少先队是我们党在新中国成立开始创立的少年儿童群众组织。60年来，在党的领导下，在共青团的带领下，少先队主动适应时代要求，充分发挥自身优势，广泛开展一系列适合少年儿童特点的活动，为促进少年儿童健康成长发挥了不可替代的重要作用。60年来，在党的阳光雨露哺育下，在星星火炬照耀下，一代又一代少先队员开启了人生的奋斗航程，逐步成长为党和人民需要的合格建设者和可靠接班人，为推进我国社会主义革命、建设、改革事业作出了突出贡献。经过60年的奋斗，中国特色社会主义事业取得了举世瞩目的巨大成就。要实现

体育健身原理与方法

《体育健身原理与方法》 复习资料 名词解释 1、体质——是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形 态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。 2、体育健身运动——运用多种身体练习项目和特定行为方式，结合自然力和卫 生措施，以发展身体、增强健康、延年益寿为目的的一种体育运动。 3、体育人口——是指经常参加体育健身运动，具有统计意义的人口占总人的百 分比。 4、体育健身过程——是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达 到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 5、身体全面发展原则——是指身体锻炼过程中，运用多种内容、方法和手段， 统筹兼顾，使身体各部位、各器官系统的机能，各种身体素质和活动能力以及心理品质都得到全面均衡地发展。 6、有氧锻炼——是指锻炼者在运动中通过呼吸，能够满足运动对氧气的需要， 在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 7、超量恢复——人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原 有水平，而且可以超过原有水平。 8、体能——人体各器官系统的机能在体育运动中的表现。包括力量、速度、耐 力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能力。 问答题 1、老龄化社会的标准？(4) 按照国际通用的标准，60岁以上老年人口达到10%、65岁以上老年人口达到7%即为进入老龄化社会。 2、衰老特征(4)——原发性，即衰老是随年龄增加而发生的变化，不是因疾病而导致的衰退性变化；障碍性，即衰老必定伴有某种或多种功能障碍；进行性，即进行下去而不可逆转的变化；普遍性，即衰老是生命发展的普遍规律，任何个体，任何器官都不可避免地要衰老下去。 3、体育健身的生物进化论机制？(9) 关于进化论的理论，有达尔文和拉马克两种学派，即自然选择和用进废退两种进化动力机制的阐述。体育锻炼从总体上适应自然选择规律，在局部上遵循着用尽废退的规律。体育健身是一个用进废退的过程。能使个体的运动器官及其他器官得到相应的发展，如肌肉体积和重量的增长、骨垢的增长、皮肤的加厚等。 4、适应四时的养生原则？(44) 春夏养阳，秋冬养阴的养生原则 四季自然变化人体适应 春发陈天地俱生，万物以荣夜卧早起，广步于庭以使志生养生

三年级作文600字：运动使我强身健体

三年级作文600字：运动使我强身健体 导读：【作文一】 众所周知，2008年将在北京举行奥运会。这对每一个中国人来说，都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时，我们应该加强大家的体育锻炼，增强每个人的体质。这不，我就发动了全家，一起加强锻炼…… 晨跑好处多 为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利!不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢?在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。 在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了;让爸爸精神好了;让爷爷身体好了;还让我的.体质变的更强了呢!所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底! 游泳运动少不了 在全家人都发现运动的好处后，我再次决定——以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，

游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了! 从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象;游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼，增强身体素质。 正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008中国北京奥运会是每个中国人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见! 【作文二】 贾里是个初二的小男生，他有着许许多多的优点，但我觉得他最大的优点还是热爱运动：他经常去练习打篮球，而且，他每天早上刚被闹钟叫醒时，就抱起篮球朝篮筐投，并且每次都能投中，说明他热爱打篮球，热爱运动。 贾里十分热爱运动，而我们也应该向他学习这种精神，因为俗话说得好：“生命在于运动”嘛，只要运动就能锻炼我们的身体，使我们有健康的身体，健壮的体魄。就比如说，我，因为我没有长时间的锻炼，所以每到体育课跑步都腿酸、腿疼，有时酸的动都懒得动了。每天早上和傍晚，我都能看见我家对面广场上老年人在跑步，年轻人在随着音乐跳舞，看啊他们多么的热爱运动啊，所以他们才会有健康的身体，不像我，总是生病，一会儿感冒，一会儿又咳嗽，时不时还会拉肚子，喉咙疼呢。看来要想不生病，就得多运动。

坚持锻炼身体,保持良好的心态

一、教材内容 人教版四年级品德与社会上册P16-18 二、教材分析 《呵护我们的身体》选自人教版品德与社会四年级上册第一单元。本单元编写思路是从“欣赏”生命、感知生命的美丽入手，唤起心中对生命个体的热爱、尊重，从而珍惜生命、善待生命。本课的设计主旨是通过呈现大自然各种生命共生共存的美丽图画，让学生感受身边的生命之美和生命带来的美丽，领悟“世界因生命而美丽”，引发学生对生灵万物的情感，为体单元后两篇课文作铺垫。 三、教学目标 1、明白身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体。 2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。 3、知道公共卫生对于身体健康的重要意义，自觉维护良好的公共卫生环境。 四、教学重难点 教学重点：懂得生命的重要，知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。 教学难点：知道怎样才能克服生活中的不良习惯。 五、教学过程 （一）导入 师：既然注意卫生，身体好。那么身要健，须锻炼，良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些体育锻炼呢？ （二）新授 （1）学生填表： 我常参加的锻炼活动 我喜欢的锻炼活动 我不喜欢的锻炼活动 我应参加的锻炼活动 （2）教师归纳： 你们的锻炼活动很丰富。在这里，我向你们推荐“每天锻炼一小时” （3）出示“每天锻炼一小时”。 板书：坚持锻炼身体 （4）讨论：张明的问题出在哪里？ （5）学生根据实际归纳，发表自己的见解。 教师小结：大家不但要知道体育锻炼对身体有好处，还要从严要求自己，坚持 不懈地参加体育锻炼，才能有强健的身体。同时还要保持良好的心态。 板书：保持良好心态 （6）请学生根据情境思考并回答：他们这样的行为流露出了什么的情绪，这样的情绪会对身体造成什么影响？为什么？ （7）师小结： 情绪是人体对内外界事物的变化在精神上和心理上的反应。不良的情绪是健康和寿命的大敌。为了自己的身心健康，行动起来，开展“告别游戏机”活动， 从“蛋壳文化”里解放出来，让我们更加健康地成长。 （三）教学延伸 进行“笑一笑”游戏活动。 学生围成一圈，做“击鼓传花”游戏。鼓停时，花落到谁那里，谁就站在圆圈中央，

关于坚持锻炼身体的精选作文

关于坚持锻炼身体的精选作文 篇一：生命在于运动精选作文 生命在于运动，不错的。生命是那样的珍贵，绝不能随便浪费掉，而虚度光阴。 俗话说的好啊，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭，去上学，下课了。我们不要闲着，我们应该去运动运动。这样才有利于身心，对身体好，我们不能总是去学习而不去运动，那样是不好的，我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学习也有好处的。 一位名人曾经说过运动也能增强记忆的，所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学习有好处，这样的好事。何乐而不为呢？我们是学生，但是我们不能老是去学习，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动，生命在于运动是不错的，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学习，那是再好不过的了。我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动，运动完了以后再去学习，想试一试。就按照我妈妈说的去做后来我，每天坚持，

果然，再一次考试后我考了全班第一，我很开心。 这都是运动的好处啊！生命在于运动，可别再做懒孩子了！开始运动吧。对你的任何事情都是有好处而没有害处的！ 篇二：生命在于运动 生命是宝贵的，人生犹如百代过客电光火石，来去匆匆，珍惜生命保持安康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。 身体是学习的本钱，青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃，结果非但不安康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一个安康的身体，可事与愿违，吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大，如好吃懒动，无心学习，长大以后易得心血管等毛病，到时候懊悔也来不及了。 家长给孩子丰富的营养很重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，只是滋补身体的高级食品但最佳方式并不是只是丰富的营养而是天天运动。 现在，学生因生病缺课不在少数，可见他们体质的虚弱。假如调查一下就会发现，这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问习题。那么，是否应亡羊补牢呢？其实，亡羊补牢，犹未晚矣。假如从现在开始每天坚持锻炼，集体运动、体 育课都去参加，单独运动自觉去练更去坚持，那么，体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了，精力充沛了才能全心投入到学习中去，

锻炼身体的方法有哪些

锻炼身体的方法有哪些 锻炼身体已经成为了人们生活中非常重要的一件事情，这是因为通过身体的锻炼，能够让人们能够更好的面对生活和工作，锻炼身体能够让人们的精力变得更加的充沛，锻炼身体的方法有许多，这是大家都知道的事情，那么你知道在日常生活中有哪些锻炼方法吗，怎么样锻炼身体会比较好呢，下面我们就来具体的说说。 早操健身法：做早操，能使大脑神经细胞很快进兴奋状态，身体各部位的机能也能很快提高，又可以呼吸新鲜的空气，有助于振作精神，从而为新的一天学习或工作准备了良好的身体条件。 走步健身法：人们很久以前就认识到，走步锻炼有益于身心健康。走步，散步，不仅能锻炼身体，而且还有助于活跃思维。每天走上3-5千米，吃什么都嘛嘛香！ 跑步健身法：跑步健身法是最简单的有氧运动之一，能让机体大量吸收氧气，最有效的增强心肺机能。有氧代谢的跑步，强度不能太多。

韵律操健身法：韵律操不仅能达到强身健体的目的，又能在锻炼中得到美的陶冶和享受，消除工作时紧张而产生的疲劳。韵律健身操一般在早上和傍晚时进行。做韵律操前要使身体暖和后，再开始在音乐的旋律中，做各种动作，动作幅度应由小到大。 日光浴健身法：阳光的紫外线照在皮肤上，能够加强血液的循环，促进新陈代谢。一般是采用直接照射的方式，采取坐姿和卧姿均可。照射应该按照先照下肢和背部，然后照上肢和胸、腹部。 休闲时间健身法：在工作休闲之余，适当的做一些比较缓和的动作，如做做操，踢踢脚，伸伸腰等。这种活动的休息能起到缓解疲劳的作用，从而在接下来的工作精力充沛。 锻炼身体的日常方法有哪些呢？看着上面的介绍相信大家 都已经了解到了怎么样锻炼才能让自己的身体比较好了，除了上面介绍的几种方法外，跳舞、跳绳、游泳等都是非常好的健身方

关于鼓励人坚持运动健身的名言和佳句

关于鼓励人坚持运动健身的名言和佳句 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特 我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。—

—卢棱。 为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。——卢棱 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金 殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德 谁给我一滴水，我便回报他整个大海。——华梅 自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。——华盛顿 君子在下位则多谤，在上位则多誉;小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元 如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步

体育健身原理与方法复习题

一、名词解释 1.健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。 2.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 3.体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。 4.超量恢复原理：根据运动生理学原理，人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。与此相适应，人体各器官和系统的机能能力也可以超过原有水平，这就是超量恢复。 5.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 6.塑身锻炼：，是人们为达到形体健美的目的，运用徒手或器械等专门手段和锻炼方法，矫正身体某些部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统。 7.体育健身原则：是身体锻炼客观规律的反映，是人类从远古至今所积累的身体锻炼和养生经验的概括和总结，是人们科学从事身体锻炼所必须遵循的准则。 8.减肥锻炼：是指肥胖者运用身体练习手段，并与适当节食相配合，使体内能量消耗大于能量的供给，以达到减肥，改善体型的过程。 9.“极点” 10.体育健身负荷: 是指人们在健身锻炼中所承受的生理负担，是运动负荷对人体机能产生的刺激程度。 11“第二次呼吸” 12.运动适量原则：所谓运动适量原则，是指在身体锻炼中，恰当合理地安排运动负荷，使之既能满足锻炼者增强体质的需要，又符合身体的实际接受能力。 13.身体成分：是组成人体各组织、器官的总成分，反映身体总体中脂肪量与去脂体重的百分比。其总重量就是人的体重。 14.重复锻炼法：是指锻炼者在相对固定的条件下，按照计划和要求反复练习同一内容的方法。 15.间歇锻炼法：间歇锻炼法是指在两次练习之间，有一个严格规定的休息时间，在锻炼者机体尚未完全恢复的情况下，接着进行下一次练习的方法。 16、休闲运动：休闲运动是指为了善度余暇，寻求生理和心理上的放松而进行的休闲性锻炼。这种锻炼方法的活动强度不大，令人轻松愉快，具有安抚身心、消除疲劳的功效。休闲运动以消遣、休闲、健身为基本目的，内容选择以个人爱好为前提，以游戏、球类活动、郊游、垂钓、登山等为基本手段，是普通居民乐意参与的具有综合性质的体育运动。 17.有氧锻炼是指锻炼者在运动中通过呼吸，能够满足运动对氧气的需要，在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 18.运动处方：是体育指导者或医师在身体检查的基础上，根据锻炼者的需求，运用科学健身原理，以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案。 二、简答或问答题

健身的励志句子 锻炼身体的励志短句

健身的励志句子锻炼身体的励志短句 健身的励志句子1、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 2、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。 3、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。 4、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？ 5、她自个儿却找借口尽力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！ 6、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。 7、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。 8、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 9、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。 10、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！ 11、就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面？ 12、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有。减肥的方法

有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的！ 13、迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。 14、生命在于运动，运动要讲科学！ 15、胖子们你们都别吃了拉!瘦子都在嘲笑你们! 16、现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定：买人寿保险时因为超重要多缴钱呢？ 17、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。 18、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。 19、美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！ 20、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。 21、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。 22、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？ 23、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。 24、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？ 25、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。 26、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

关于运动坚持的句子

关于运动坚持的句子 关于运动坚持的句子 要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻

4个方法培养男孩子的阳刚气概

4个方法培养男孩子的阳刚气概 新时代需要具有勇敢、顽强、自信、积极进取、敢于创新、敢于冒险等精神品质的建设者，而现今不少家庭忽视了对男孩进行男子汉气质的培养，其结果是男孩子变得胆怯、优柔、独立性差、循规蹈矩起来。本文给出了几个方法培养男孩子的阳刚气概。 建议一：对男孩进行性别强化训练 妈妈在生活中，应该时常提醒男孩，男孩应该怎样走路，走样说话、穿衣服，怎样表达情绪。这些细节提醒，让男孩能明确男性的行为模式。如果男孩的言行像女生，妈妈应该提出来，防止他将女性化的举动变成习惯。 邱凯和小明打架输了，一个人躲在屋子里，小声地哭泣，害怕被人看见和听见。妈妈看到儿子这样，就说：“想哭就大声哭吧，妈妈不会怪你的，这样才像男子汉嘛。你这样躲躲藏藏地哭，像个女孩似的。” 邱凯本来怕妈妈嘲笑，没想到妈妈还鼓励自己大声哭，就放开了胆子大喊起来：“小明，我不会放过你的，我一定要打败你。”在这个过程中，邱凯变得很像个男子汉了。 妈妈应该从吃、穿、住、行等各种生活细节上，提醒男孩。男孩刚开始并不明确男孩子应该怎样做，妈妈的性别强化教育，能让男孩知道自己应有的行为模式，从而得到及时和有效的引导。 建议二：请爸爸做好男孩阳刚的榜样 妈妈要邀请爸爸加入孩子的教育行列，不在于这个形式，而是对男孩的潜移默化。爸爸可以陪儿子做一些刺激性、运动量大的游戏和活动。男孩有问题了，也可以去咨询爸爸，而不是妈妈。妈妈注意让父亲参与教育，才能让父亲将阳刚气质传递给男孩。 赵军的爸爸非常忙，常常一回家就睡觉。妈妈为了让儿子多一些和父亲相处的时间，总会把家务都做好，让爸爸不用费心。 这样，爸爸吃完饭，就会陪赵军玩半个小时。赵军会把学校的事、生活中的疑惑都告诉爸爸，爸爸也会给他出建议，教他如何做得更好。赵军每天和爸爸相处的时间不多，但他非常信赖爸爸，有大事都会找爸爸商量。 妈妈不能因为爸爸忙，就把教育的任务全部揽下。有许多事还是要留给爸爸来做的，妈妈应多邀请爸爸加入到男孩的教育中，让父亲的阳刚气质影响男孩。

锻炼身体演讲稿

锻炼身体演讲稿 篇一：演讲稿：加强锻炼增强体质 国旗下演讲： 《加强锻炼增强体质》 敬爱老师，亲爱的同学们大家上午好！ 我是七十一班的胡柳洋，今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》。 你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？在全面推行素质教育的今天，一个合格的中学生，必须是德、智、体、美、劳全面发展，良好的道德素养、优异的成绩、健康的体魄是最重要的。 我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战，才能适应每天繁重的学习任务，才能提高学习效率，进而取得优异的成绩。 所以，作为中学生，正是身心发展的好时期，重视和加强身体锻炼也显得尤为重要。 我们在学校每天都有课间操，每星期都有体育课，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒”，心血来潮就跑上几圈，没心情

就好几天不做运动，甚至稍微有一些原因，就请假，放弃健康身体的机会，这不仅无益反而有害健康。殊不知，越锻炼，身体越强壮，越不容易得病；越不容易得病，就不会耽误学习，学习效率就越高。 另外，男子1000米、女子800米是中招体育必考项目，体育成绩直接计入中招总分。体育成绩的好坏，也直接影响你将来高中、大 学的学业成绩。优秀的成绩不是一天、两天就可以得到的，健康强壮的身体也不是短时间就可以拥有，而是你长时间的坚持锻炼，才能获得。 说到这里，有的学生可能会说，我不会锻炼。其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。首先，我们要从思想上重视起来，牢固树立体育与健康意识，变被动体育为主动体育，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。其次，认真坚持出课间操，按老师要求认真上好每一节体育课。第三，积极利用课余时间参加运动，不放弃每一个锻炼机会。认真坚持，你就会有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，长大后才能为祖国建设做出更大的贡献。 同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来。 谢谢大家我的演讲完毕！