减盐主题班会
《减盐健康教育》主题班会
5.1班
教学目标:
1.通过教学使学生了解食用盐。了解盐过量对身体的危害。
2.了解食用低钠盐的禁忌。
教学重点：全面了解食用盐。
教学难点:让学生了解如何进行健康饮食食盐方法。
教学过程：
一、激发兴趣，导入新课。
老师拿一小袋食盐，让学生猜、尝导入新课。
二、全面了解盐。
1、学生谈论“盐”。
2、老师总结：身体健康需“盐”把握
盐是人们生活中必不可少的调味品，既能提高食物中固有的鲜味，又能解腻、除膻、去腥，被称为“百味之宗”和“调味之王”。近几年来，为适应各类人群的健康需求，既能调味，又能调节改善人体生理功能、兼有防病作用的营养盐开始备受关注，而低钠盐又是其中最受欢迎的。
3、了解营养盐的种类。营养盐知多少
营养盐，就是在优质盐中添加一定量人体所需的多种微量元素（碘、锌、硒、核黄素、铁、低钠）成分的食盐。目前，市场上销售的营养盐主要有以下几种。
加碘盐加碘盐是在普通食盐中加入适量的含碘物质。碘对人体健康意义重大，主要针对缺碘人群。
加锌盐加锌盐是在普通食盐的基础上添加一定量的含锌物质。锌有“生命之花”的美誉，有保护视力的作用。
加硒盐选用有机硒与氯化钠组合而成。硒是谷胱甘肽过氧化物酶中的必须成分，能清除体内有害自由基，增强人体的抵抗能力。加铁盐铁是人体必需的重要元素，参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持正常的造血功能，并与免疫功能有关。
核黄素盐核黄素又称维生素b2，在体内参与生物氧化和能量代谢过程。核黄素缺乏可引起口腔、眼、皮肤及生殖方面的损害。 4、了解什么是低钠盐。久食低钠盐除压效果明显食盐里以钾代替钠的意义是，在食用同样咸味的饮食下，钠的摄入量已经减少了一半，同时也摄入了钾。钾非但没有升高血压的效果，反而有降低血压、保护血管的功效。因此，低钠盐除适合正常人食用外，更适合中老年人和患有高血压、心脏病患者长期食用。
低钠盐中钠含量比普通加碘盐低35～40%，口味变淡了，正好适合人们口味清淡的需求，如果不习惯，可以适当多用，但仍然能保持钠（na＋）、钾（k＋）、镁（mg2＋）的动态平衡，不影响正常食用和功效。经短期实验发现，中度减盐可以平均降低高血压病人的收缩压
4．9mmhg（毫米汞柱）、舒张压2．6mmhg。中长期研究显示，对50岁～59岁的中年人，每天减少1．2克的钠（3克盐），平均可以使高血压病人收缩压降低7mmhg，血压正常者降低收缩压5mmhg。 5、盐
是好东西，可是过量食用威胁身体健康
1.高血压。医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因，吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁—55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，到55岁时冠心病死亡率可减少16%。
2.胃病。瑞典一项研究表明，吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食
品两次以上的人，与不吃的人相比，患胃病的几率高出一倍。
3.骨质疏松。研究证实，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。
4.增加肾脏负担。过多的钠需要肾脏排泄，加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐，对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。
5.易患感冒。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，减少口腔内溶菌酶，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
三、少盐饮食的方法。
1.循序渐进。对已习惯高盐饮食、口味较重的人来说，突然低盐饮食可能会难以接受，不妨采取逐步减量、循序渐进的方法。
2.钾盐替代。如果需要咸味，可使用一半氯化钠一半氯化钾的制
品，如矿物盐等。
3.口味多样化。运用醋、糖、姜、蒜、辣椒等加强食物的风味，以减少对钠盐的依赖。
4.不吃快餐。因为许多快餐中的钠含量很高。
5.将盐“表面化”。烹调过程中少加盐，最后将盐和酱油加在食物表面，或在餐桌上放置盐瓶、酱油瓶，由家庭成员按各自口味添加，均匀散在表面，能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。
6.改变烹调方法。鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法；肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。冷冻虾等食品吃前最好用水冲洗，也可以减少盐量。最后一道汤最好喝淡汤，完全不需放盐，用蘑菇、木耳、海带等提色提鲜就足够了。
7.定期吃顿无盐餐。如果你在外就餐的次数相对较多，除了平时注意饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果外，还有一个能帮助平衡食盐摄取的方法，就是定期吃顿无盐餐。同时还可以让我们的肠胃和血管得到充分的净化。
四、做游戏巩固本课重点。
作业:少盐饮食的方法。篇二：减少用盐、健康成长主题班会
减少用盐、健康成长主题班会
行村一小
二年级五班
刘俊杰
教学目标:
1.通过教学使学生了解食用盐。
2.了解盐过量对身体的危害。
3.了解食用低钠盐的禁忌。
教学重点
全面了解食用盐。
教学过程：
一、激发兴趣 导入新课。
老师：孩子们，一上课我们来进行一个小游戏，老师这里有两瓶液体，下面请一个同学上来品尝一下，告诉大家有什么不同。
点名一学生尝试并描述。
老师：孩子们，听了这个孩子的描述，老师相信你们一定对那杯有咸味儿的液体充满了好奇。其实，它在我们生活中随处可见，我们天天都接触它，它就是我们每天必吃的食盐。
可是，孩子们知道吗，就是这天天与我们打交道的食盐，如果食用不当，会给我们的身体带
来危害。今天我们就一起来学习一下我们再熟悉不过的食盐吧。
板书主题，齐读主题。
二、全面了解盐。
（一）孩子们说说自己印象中的食盐。
1.小组讨论。
2.联系实际。（如：爸爸妈妈做饭。)
3.代表交流发言。
（二）总结
老师：身体健康需“盐”，它既能提高食物中固有的鲜味，又能解腻、除膻、去腥被称为
“百味之宗”和“调味之王”。近几年来为适应各类人群的健康需求既能调味又能调节改善人
体生理功能、兼有防病作用的营养盐开始备受关注而低钠盐又是其中最受欢迎的。
（三）盐的种类
1.营养盐
在优质盐中添加一定量人体所需的多种微量元素 碘、锌、硒、核黄素、铁、低钠成分
的食盐。目前 市场上销售的营养盐主要有以下几种：①加碘盐加碘盐是在普通食盐中加
入适量的含碘物质。碘对人体健康意义重大 主要针对缺碘人群。②加锌盐加锌盐是在普通
食盐的基础上添加一定量的含锌物质。锌有“生命之花”的美誉 有保护视力的作用。③加
硒盐选用有机硒与氯化钠组合而成。硒是谷胱甘肽过氧化物酶中的必须成分能清除体内有害
自由基增强人体的抵抗能力。④加铁盐铁是人体必需的重要元素参与体内氧的运送和组织呼
吸过程维持正常的造血功能并与免疫功能有关。⑤核黄素盐核黄素又称维生素b2在体内参
与生物氧化和能量代谢过程。核黄速缺乏可引起口腔、眼、皮肤及生殖方面的损害。
2.低钠盐
久食低钠盐除压效果明显。食盐里以钾代替钠的意义是在食用同样咸味的饮食下钠的摄
入量已经减少了一半，同时也摄入了钾。钾非但没有升高血压的效果反而有降低血压、保护
血管的功效。因此低钠盐除适合正常人食用外更适合中老年人和患有高血压、心脏病患者长
期食用。低钠盐中钠含量比普通加碘盐低35～ 40%口味变淡了，正好适合人们口味清淡的
需求，如果不习惯可以适当多用，但仍然能保持钠na、钾k、镁mg2的动态平衡，不影响正
常食用和功效。经短期实验发现 中度减盐可以平均降低高血压病人的收缩压4～9mmhg毫米
汞柱、舒张压2～6mmhg。中长期研究显示对50岁～59岁的中年人每天减少1～2克的钠、3
克盐，平均可以使高血压病人收缩压降低7mmhg血压正常者降低收缩压5mmhg。
三、“好东西”带来的危害
（一）高血压
医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因。吃盐越多的国家与地区高血压
发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁—55岁人群的收缩压降低9
毫米汞柱到55岁时冠心病死亡率可减少16%。
（二）胃病
瑞典一项研究表明吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较
为清淡的人相比吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;
每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人与不吃的人相比患胃病的几率高出一倍。
（三）骨质疏松
研究证实盐的摄入量越多尿中排出钙的量越多钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是
钠人体每排泄1000毫克的钠大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多钙的消耗也就
越大最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。
（四）增加肾脏负担
过多的钠需要肾脏排泄加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。
（五）易患感冒
高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，减少口腔内溶菌酶增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
四、我是爸爸妈妈的小助手
老师：孩子们，这节课我们全面了解的食盐，这个与我们天天打交道的“好东西”也有着它危害我们健康的一面。从今天起，你们就当爸爸妈妈的小助手吧，告诉他们你知道的食盐小知识。健康用盐，健康成长。篇三：减盐健康教育课班会教案
主题班会教案篇四：盐与健康主题班会方案、教案、总结。图片
河东工业园实验学校二年级开展“盐与健康”
健康班会活动实施方案
根据学校实施盐与健康活动的精神和活动，并结合我们年级学生饮食实际，特制定如下班会方案。
一、目标：为了强化健康教育，进一步增强本校学生低盐膳食防控高血压和科学健康饮食意识，增强学生的用盐健康。
二、班会措施
第一，在课堂内外，大力开展宣传教育，普及低盐膳食与高血压，小开展多种形式、学生喜闻乐见的健康教育与健康促进活动，强化学生的减盐防控高血压意识，营造浓厚的减盐防控高血压氛围。
第二，多层次、有重点的推进。并通过班会课开展有针对性的宣传和培训，强化学生的减盐防控高血压意识。让学生对家庭成员展开摄盐量的调查，指导学生制订家庭及个人的减盐计划。
第三，严控学生饮食的主要源头。学生饮食的主源头就是家里，这就需要加强家校联系，让家长按照国家健康用盐标准，规定食盐的添加量。
三、班会计划
为保障减盐防控高血压实施工作的顺利开展和实施，特制订如下
计划。
第一阶段：做好减盐防控高血压的宣传。利用班会宣传手段让减盐防控高血压的意识深入影响到每一名在校学生乃至学生的家庭成员。
第二阶段：动员学生积极参与减盐防控高血压的各项活动。以
班
级为单位，每学期做两次社区以“减盐防控高血压”为主题的调查活
动。另外，可让学生利用自己及周围资源，开展一些研究性课题等活
动。
四：活动范围：二年级全体师生。
河东工业园学校 9月
盐与健康成长主题班会
河东工业园实验学校
二年级五班
教学目标: 1.通过教学使学生了解食用盐。
2.了解盐过量对身体的危害。
3.了解食用低钠盐的禁忌。
教学重点
全面了解食用盐。
教学过程：
一、激发兴趣 导入新课。
老师：孩子们，一上课我们来进行一个小游戏，老师这里有两瓶液体，下面请一个同学
上来品尝一下，告诉大家有什么不同。
点名一学生尝试并描述。
老师：孩子们，听了这个孩子的描述，老师相信你们一定对那杯有咸味儿的液体充满了
好奇。其实，它在我们生活中随处可见，我们天天都接触它，它就是我们每天必吃的食盐。
可是，孩子们知道吗，就是这天天与我们打交道的食盐，如果食用不当，会给我们的身体带
来危害。今天我们就一起来学习一下我们再熟悉不过的食盐吧。
板书主题，齐读主题。
二、全面了解盐。
（一）孩子们说说自己印象中的食盐。
1.小组讨论。
2.联系实际。（如：爸爸妈妈做饭。)
3.代表交流发言。
（二）总结
老师：身体健康需“盐”，它既能提高食物中固有的鲜味，又能解腻、除膻、去腥被称为
“百味之宗”和“调味之王”。近几年来为
适应各类人群的健康需求既能调味又能调节改善人体生理功能、兼有防病作用的营养盐
开始备受关注而低钠盐又是其中最受欢迎的。
（三）盐的种类
1.营养盐
在优质盐中添加一定量人体所需的多种微量元素 碘、锌、硒、核黄素、铁、低钠成分
的食盐。目前 市场上销售的营养盐主要有以下几种：①加碘盐加碘盐是在普通食盐中加
入适量的含碘物质。碘对人体健康意义重大 主要针对缺碘人群。②加锌盐加锌盐是在普通
食盐的基础上添加一定量的含锌物质。锌有“生命之花”的美誉 有保护视力的作用。③加
硒盐选用有机硒与氯化钠组合而成。硒是谷胱甘肽过氧化物酶中的必须成分能清除体内有害
自由基增强人体的抵抗能力。④加铁盐铁是人体必需的重要元素参与体内氧的运送和组织呼
吸过程维持正常的造血功能并与免疫功能有关。⑤核黄素盐核黄素又称维生素b2在体内参
与生物氧化和能量代谢过程。核黄速缺乏可引起口腔、眼、皮肤及生殖方面的损害。
2.低钠盐
久食低钠盐除压效果明显。食盐里以钾代替钠的意义是在食用同样咸味的饮食下钠的摄
入量已经减少了一半，同时也摄入了钾。钾非但没有升高血压的效果反而有降低血压、保护
血管的功效。因此低钠盐除适合正常人食用外更适合中老年人和患有高血压、心脏病患者长
期食用。低钠盐中钠含量比普通加碘盐低35～ 40%口味变淡了，正好适合人们口味清淡的
需求，如果不习惯可以适当多用，但仍然能保持钠na、钾k、镁mg2的动态平衡，不影响正
常食用和功效。经短期实验发现 中度减盐可以平均降低高血压病人的收缩压4～9mmhg毫米
汞柱、舒张压2～6mmhg。中长期研究显示对50岁～59岁的中年人每天减少1～2克的钠、3
克盐，平均可以使高血压病人收缩压降低7mmhg血压正常者降低收缩压5mmhg。
三、“好东西”带来的危害
（一）高血压
医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因。吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐
量低于6克，可使25岁—55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱到55岁时冠心病死亡率可减少16%。
（二）胃病
瑞典一项研究表明吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人与不吃的人相比患胃病的几率高出一倍。
（三）骨质疏松
研究证实盐的摄入量越多尿中排出钙的量越多钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是钠人体每排泄1000毫克的钠大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多钙的消耗也就越大最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。
（四）增加肾脏负担
过多的钠需要肾脏排泄加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。
（五）易患感冒
高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，减少口腔内溶菌酶增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
四、我是爸爸妈妈的小助手
老师：孩子们，这节课我们全面了解的食盐，这个与我们天天打交道的“好东西”也有着它危害我们健康的一面。从今天起，你们就当爸爸妈妈的小助手吧，告诉他们你知道的食盐小知识。健康用盐，健康成长。篇五：减盐活动方案
减盐防控高压活动实施方案
一、我校学生盐摄入状况分析
我校地处山东省心脑血管疾病的高发地区，学生在饮食过程中同样存在过高的食盐(钠)摄入量，而这恰恰是导致人群血压水平上升和高血压患病的重要原因之一，而高血压又是脑卒中和冠心病发病的独立危险因素。根据2002年全国居民营养调查结果，我国居民人均每日仅烹调用盐的摄入量就高达11.9克，山东省居民人均每日烹调用盐量为12.6克，根据此标准，我校学生摄入盐应存在不同程度的过量行为。因此，结合上级指示减少学生盐摄入量防控高血压已刻不容缓。
二、工作目标
强化健康教育，进一步增强本校学生低盐膳食防控高血压和科学健康饮食意识，到2015年使本校学生人均每日食盐摄入量降到10克以下。
三、工作措施
第一、在课堂内外，大力开展宣传教育，普及低盐膳食与高血压防治知识，开展多种形式、学生喜闻乐见的健康教育与健康促进活动，强化公众减盐防控高血压意识，营造浓厚的减盐防控高血压氛围。第二、多层次、有重点的推进。以领导干部、医务人员和教师为重点，充分发挥他们的带动作用。并通过网络、校报等平台和载体，开展有针对性的宣传和培训，强化学生的减盐防控高血压意识。
第三、家、校结合开展多种形式的调查，强化学生的低盐膳食防控高血压的意识。可组织学生配合医院等相关职能部门开展人群高血压筛查和行为危险因素调查，及时更新完善学生的健康档案相关信息，并建立医疗机构对“重口味学生群体”首诊测血压制度和学生的定期调查制度，在级部建立血压等健康指标自助检测点，提供体格测量简易设备，让学生对家
庭成员展开摄盐量的调查，指导学生制订家庭及个人的减盐计划。
第四、建立相关的保障体系。建立全校师生广泛参与的工作机制。减盐防控高血压项目纳入“健康山东”行动，将减盐工作纳入学校评价体系，逐步完善学生涉盐食品相关学校标准；在学校允许条件下为相关部门开展行业宣传和培训提供必要的财力支持。
三、工作计划
为保障减盐防控高血压实施工作的顺利开展和实施，特制订如下计划。
第一阶段：做好减盐防控高血压的宣传。利用班会、校报、广播等宣传手段让减盐防控高血压的意识深入影响到每一名在校学生乃至学生的家庭成员。
第二阶段：动员学生积极参与减盐防控高血压的各项活动。以班级为单位，每学期做两次社区以“减盐防控高血压”为主题的调查活动。另外，可让学生利用自己及周围资源，开展一些研究性课题等活动。
第三阶段：建立减盐防控高血压的的长效机制。在前期的宣传
与调查的基础上，以学校部门为单位，建立减盐防控高血压的领导小组，以学生会为单位建立监督检查小分队，从而去督促学生个人方面做好减盐防控高血压的工作。
减盐防控高压活动总结
为迎接减盐防控高血压项目考核工作，根据市教育局下发通知，针对上级有关部门的考核提出的明确要求，我们学校围绕这一主题开展多样的教育活动，并收到了很好的效果。现总结如下：
一、通过在周一国旗下讲话中宣讲减盐防控高血压的意义，让全体师生认识到减盐的必要性，切实了解到减盐与自己的身体健康密切相关。
二、根据减盐防控高血压项目要求，以体育健康课为主渠道，认真开设减盐健康课，做到有教学计划、上课程表、有教案。
三、通过主题班会、由班主任对学生开展以减盐培训并结合黑板报、征文、演讲等形式，积极开展以减盐防控高血压为主题的宣传教育活动。并要求学生将相关的知识转达给家长，家校联手做好减盐防控高血压工作。
四、在校园固定的宣传栏内开设健康教育园地张贴宣传画。图文并茂地让师生明确食盐的成分、作用、每人每天的适用量等。对减盐防控高血压相关知识进行宣传。
五、对照考核方案，认真搞好自查工作，发现问题及时整改。要建立健全档案资料，做到各项活动记录清晰，材料齐全，分类准确。
六、通过减盐防控活动，确实受益匪浅，并影响了身边的人。我们每个人要时刻警惕，随时预防，注意饮食卫生，保证身体健康，才可以更加有效地工作。
三减三健活动小结
“三减三健”活动小结 为深入贯彻《关于开展清镇市2017年全民健康生活方式行动日主题宣传活动的通知》文件精神，促进小学全体师生的健康生活方式，2017年9月学校开展了“三减三健”全民健康生活方式主题教育活动。 学校首先以“三减三健”健康生活方式中的合理膳食和适量运动为重点，针对全体师生制定了“三减三健”减（盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）专题实施方案;通过红领巾广播站与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传;各班通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动，并利用QQ、微信等现代通讯将健康知识带给家长，带动家庭建立良好的健康习惯。 通过本次主题教育，全体师生充分认识到健康生活方式的重要性，也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求，在学校掀起了健康生活方式之风，有效引导大家进行适当锻炼、均衡膳食、保持健康心态等等健康生活方式，让慢性疾病远离自己，让健康伴随左右。 3、通过活动，使学生养成博览群书的好习惯。 B比率分析法和比较分析法不能测算出各因素的影响程度。V C采用约当产量比例法，分配原材料费用与分配加工费用所用的完工率都是 一致的。X C采用直接分配法分配辅助生产费用时，应考虑各辅助生产车间之间相互提供产品或劳务的情况。错C产品的实际生产成本包括废品损失和停工损失。 V C成本报表是对外报告的会计报表。 X C成本分析的首要程序是发现问题、分析原因。 X C成本会计的对象是指成本核算。X C成本计算的辅助方法一般应与基本方法结合使用而不单独使用。V C成本计算方法中的最基本的方法是分步法。X
D 当车间生产多种产品时，“废品损失”、“停工损失”的借方余额，月末均直接记入该产品的产品成本中。X D定额法是为了简化成本计算而采用的一种成本计算方法。X F废品损失”账户月末没有余额。V F废品损失是指在生产过程中发现和入库后发现的不可修复废品的生产成本和可修复废品的修复费用。X F分步法的一个重要特点是各步骤之间要进行成本结转。（V） G各月末在产品数量变化不大的产品，可不计算月末在产品成本。错 G工资费用就是成本项目。（X ） G归集在基本生产车间的制造费用最后均应分配计入产品成本中。对 J计算计时工资费用，应以考勤记录中的工作时间记录为依据。（V） J简化的分批法就是不计算在产品成本的分批法。（X） J简化分批法是不分批计算在产品成本的方法。对 J加班加点工资既可能是直接计人费用，又可能是间接计人费用。V J接生产工艺过程的特点，工业企业的生产可分为大量生产、成批生产和单件生产三种，X K可修复废品是指技术上可以修复使用的废品。错 K可修复废品是指经过修理可以使用，而不管修复费用在经济上是否合算的废品。X P品种法只适用于大量大批的单步骤生产的企业。X Q企业的制造费用一定要通过制造费用”科目核算。X Q 企业职工的医药费、医务部门、职工浴室等部门职工的工资，均应通过 应付工资”科目核算。X S生产车间耗用的材料，全部计入直接材料”成本项目。
珍爱生命 健康成长主题班会
《珍爱生命健康成长》主题班会设计方案 一、活动背景： 当代中学生所处的家庭环境、社会环境优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差，再加上社会上一些“读书无用论”等消极处世观的影响，现在有很多同学缺乏理想，缺乏积极进取精神。因此，当困难突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。因此，结合我班实际，我以《珍爱生命健康成长》为题开展本次主题班会活动。 二、活动目标: 1.知识目标：让学生认识生命的来之不易，从而珍爱自己的生命。 2.能力目标：培养学生增强应对挫折的勇气，形成积极的处世态 度，不断充实自己的生命。 3.情感目标：让学生认识到拥有生命才会拥有一切美好的事物。 三、活动重难点： 重点： 让学生认识生命的来之不易，认识生命是如此的脆弱，从而珍爱自己的生命。 难点： 如何培养学生增强应对挫折的勇气，形成积极的人生态度。 四、活动形式: 我主要采用“做游戏、看图片、看视频、说感受、说誓言、唱歌曲”等形式让孩子们在活动中体验生命来之不易，感受生命是如此的脆弱，让他们善待自己的生命，保护好生命，让生命绽放出绚烂的光彩。 五、活动准备: 1.教师收集相关图片和视频制作课件。 2.学生准备一个十斤重的书包。 3.学生可以通过看电视了解母亲怀孕和孩子出生的艰辛。 4.学生搜集与轻生相关的事件，谈谈他们的亲人有何感受。 六、活动流程： 导入：心灵游戏——我的人生五样 请想象自己进入一个人生超市，超市里琳琅满目，摆满了各种各样你想拥有、希望得到的东西，超市里也有一切你已经拥有得到的东西。可是，按照游戏规则你只能挑选五样，五样你觉得最想珍惜，
珍爱生命-健康成长主题班会活动方案
珍爱生命健康成长主题班会活动方案 一、活动背景： 生命教育古已有之。几千年前，古人已开始对自身生命价值进行追问，今天，尤其是在近些年青少年自杀自残现象呈现上升趋势的背景下，引导学生认识生命的宝贵，进而学会珍爱生命更具有现实的积极意义。设计本堂主题班会就在于使学生了解生命来之不易，也体验生命成长的艰辛与苦难，并转化为更积极向上的行为，认真生活，发挥生命的光与热，活得更有尊严，更有价值。 二、活动目标： 1.体会生命来之不易，学会珍爱自己的生命,让自己有限的生命发挥出无限的价值。 2.增强应对挫折的勇气，学会笑对困难、挑战挫折的乐观精神。 三、活动重难点： 学会珍爱生命，以乐观进取的心态面对一切,让自己有限的生命发挥出无限的价值。 四、活动准备： 1.收集有关珍爱生命的图片、故事、音乐和视频等相关资料。 2.制作课件。 3.准备便利贴。 五、活动过程： （一）、创设情境感悟生命 在优美的背景音乐下，课件出示展现生命美好的画面，让学生来交流自己刚刚观看图片的感受。（背景音乐神秘园之歌） 导入语：当我们看见小草翠绿，树影婆娑；听到虫鸣鸟叫，人群喧闹；闻到清新空气，百花芳香都能感受到万物的欣欣向荣，世界充满生命力和无限希望。整个世界因生命的存在而变得生动和精彩。 设计理由：用图片来创设情境能让学生沉浸这种唯美的画面
之中，从而激发学生的好奇心，启发学生的想象力，让学生在情境中去思考，去感受生命的美好、蓬勃进而明确主题内容。 （二）、视听冲击体会生命 1.学生讲收集的故事：《螳螂的故事》 2.课件出示资料：母亲分娩疼痛指数的数据。 医学上的疼痛级别12级列表医学上把人类能感受到的疼痛感分为12个级别，级别越高，感受到的疼痛感就越大。母亲分娩时的疼痛感觉就是第12级。 美国人搞了一套疼痛指数。按着这个指数，疼痛从轻微到剧烈，分为1－10分。拿一把美工刀，把自己的中指从中间切分开来，疼痛指数是 9.2。自然分娩，疼痛指数是9.7－9.8。 问：听了之后，你有何感想？ 启示：（1）生命诞生的艰辛（2）滴水之恩，涌泉相报设计意图：通过故事和确切的数据来直观形象的让学生感受到生命的来之不易，明白我们的生命不仅属于自己还属于家庭、国家和社会，我们要用自己有限的生命来回报那些为我们付出的人，从而懂得我们应该珍爱生命。（三）、互动交流思索生命 1.展示一组表现生命脆弱的图片，体会生命的脆弱，活着的美好。 此情此景，我们不能不感慨：活着真好。然而，活着的人又都知道珍惜这美好的生命吗？ 2.不该发生的悲剧。出示中学生因遇到挫折而轻生的图片和资料。（背景音乐 tears） 讨论：面对以上资料，你产生了哪些生命的感悟？你想对这些轻生的同学说些什么？ 过渡：生命是宝贵的，也是脆弱的。生命对于每个人来说都只有一次，因此，我们要保护好自己的生命，要善待自己的生命，珍爱自己的生命。无论何时何地，无论遇到多大的挫折都不能放弃生的希望。
《珍爱生命 健康成长》主题班会
《珍爱生命健康成长》主题班会 四年级（3）班 一、活动目的： 1、加强安全意识教育，防患于未然； 2、加强安全知识教育，使学生学会自我保护； 3、进行基本的逃生技术教育，提高自救水平； 4、加强生命意义的教育，感染学生，热爱生命。 二、活动准备： 1、黑板上书写“珍爱生命健康成长”几个美术字。 2、准备好7道测试安全的题目。 3、学生在班会课前自学《中小学生日常安全手册》。 4、准备好相关课件。 三、活动过程： 导语：生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。出示主题：珍爱生命、健康成长 第一篇：警示篇不该发生的悲剧 1、看各种事故图片，谈感受。师：人的生命只有一次，生命是多么珍贵。然而，生命的遭遇往往是意想不到的，总会在那不经意的一瞬间，生命的泉水会永远枯竭。下面就请同学们看大屏，我们一起去了解一些不该发生的悲剧。多媒体展示资料。 （1）交通事故离我们并不遥远，它也常常发生在我们的身边，请同学们谈一谈看了这些图片有什么感受？ （2）师小结、过渡：一个个惨痛的教训不能不让我们震惊，生命只有一次，灾祸却有无数。面对死亡的威胁，祈求是徒劳的，知识和智慧才是打开求生之门的钥匙。我们每天上学、放学，都是路上最
拥挤的时候，一不小心，就可能发生意外。因此，我们必须注意安全，掌握一些安全知识。当灾祸来临时，能镇定应对，用知识和智慧向灾祸要回我们宝贵的生命。现在，我们一起来了解一些安全方面的常识。 第二篇求生篇向灾祸要回生命 1、安全过马路 （1）过马路时你会看红绿灯吗？ 板书：红灯停，绿灯行，黄灯准备好。 （2）没有红绿灯的马路或公路怎么过？ 板书：要从斑马线上通过，先往左看，再往右看。 2、我们在学校里、外出活动时也要注意安全。否则，就会出现一些意想不到的事情。请同学们说说在学校、外出活动时应该注意哪些不安全行为？（如：爬楼梯扶手、爬栏杆、追赶汽车、在上下楼梯时拥挤……） 4、了解在家里、在校外自己保护自己的方法。 我们不仅要注意交通安全、活动安全，还必须对陌生人和事提高警惕。说说如果遇到了以下情况，你知道该怎么做吗？ A、有人敲门，称你妈妈受了伤，让他来接你去医院。 B、放学回家的路上，两个陌生人强迫你跟他们走； （1）分组讨论。 （2）汇报结果。 5、考考你：大屏出示。（1）你们知道这些紧急电话号码吗? 它们在什么情况下拨打呢？（2）这些安全标志你知道吗？（3）抢答题。 同学们已经掌握了很多安全知识，希望你们在今后的生活中努力增强安全防范意识，不断提高防范自救能力，时刻绷紧人身安全这根弦。相信你们一定能应对各种灾祸，最后，希望同学们牢记安全歌，时刻把安全放在第一位，亡羊补牢，不如防患未然。 第三篇防患篇亡羊补牢不如防患未然
“文明上网_健康成长”主题班会教案
“文明上网，健康成长”主题班会 活动目标：1、众说纷纭话网络(通过讨论形式让学生谈网络利与弊) 2、案例分析（通过一个个迷失在网络学生的案例，引起学生对不健康上网带来后果的深思） 3、以倡议活动，深化学生对网络的认识，以行动营造“绿 色上网、文明上网”环境。 班会前准备：1、在全班进行网络利用情况调查 2、排练情景剧《回家以后》《交友》 3、收集关于网络利弊的资料 班会流程： 一、交流引入 以“电脑——上网——好与坏”展开交流，引入讨论话题“上网对小学生是利大于弊还是弊大于利” 二、互动交流，了解学生上网现状 平时都在什么时间上网？ 一次上网一般都多长时间？ 上网都做些什么？ 上网受不受家长限制？
（通过这些交流了解学生平时上网现状，为下面的讨论做准备）三、学生分小组讨论，明确自己的观点 自己与周围的同学组成讨论小组，讨论交流“上网对于我们小学生是好处大于坏处还是坏处大于坏处”，从而明确自己的观点，选择哪一方。 （学生通过小组讨论，确定自己的观点，为分正反两方做准备）四、学生根据自己选择的观点，分成正反两方 双方同学互相交流自己搜集的资料，进一步明确自己的观点，每方分别推荐几名同学作为中心发言人，准备与对方展开辩论。 （学生交流整理收集的资料，准备与对方展开辩论） 五、同学们正反两方展开辩论，各抒己见 利大：获取更多信息；拓展受教育的空间；增加与外界交流机会； 发展自己个性；网上购物真方便 弊大：电子海洛因，网络聊天、网络游戏成瘾；不健康网站，垃圾文化危害；荒废学业，影响身体。 （学生在辩论中正确认识网络，学会科学合理的上网） 六、活动总结 通过本节班会课，你对网络有没有新的认识？你用一句话来概括现在你对网络的认识吗？ 国家为了引导青少年文明上网，由共青团中央等八部委专门颁布了《全国青少年网络文明公约》。下面就让我们一起来宣读这份公约。
三减三健主题班会教案
三减三健主题班会教案公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
“三减三健”主题班会 四年级白玉琴 教学目标： 1.充分提高学生对于减盐、减油、减糖，健口腔、健体重、健骨骼与各种相关疾病密切关系重要性的认识，普及健康相关知识。 2.纠正学生对饮食与健康的认识误区，引导学生进行健康的生活；培养学生健康意识和健康行为能力，提高学生健康水平。 一、导入 健康是人的基本权力是幸福快乐的基础是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展同时，也在改变着我们的饮食起居和生活习惯。与缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的龋齿、近视眼、肥胖等已成为影响同学们健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者。 二、介绍“三减三健” 1、了解什么是“三减三健”。 三减：减盐、减油、减糖； 三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。 2、“三减三健”提出的背景。 慢性病防治专家介绍，随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显着增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
2、“三减三健”的目标 专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。 在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜品应适量。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味儿的关注。 专家特别强调，婴幼儿应以喝白开水为主，如喝果汁，请喝鲜榨汁，不要额外加糖；制作辅食时，也应避免人为添加糖，培养让婴幼儿适应食材的原味，从小养成清淡饮食习惯。 三、合理膳食，积极运动 1、观察膳食宝塔，了解健康生活饮食方式。 2、践行健康生活方式，要做到： ?食盐少一点，血压低一点； ?肥肉少一点，血脂降一点； ?饮料少一点，血糖稳一点； ?剩菜少一点，危害减一点； ?静坐少一点，肥胖远一点； ?烟酒少一点，运动多一点；
珍爱生命-健康成长主题班会教案.
珍爱生命、健康成长 ——主题班会教案 电子商务（2）班 一、班会目的 通过本次活动，让学生了解校园安全、交通安全、食品安全、意外事件及心里健康中必备的安全知识，懂得生命安全的重要性，能够时时刻刻要注意安全，培养自我保护意识，并把自己学到的安全知识传达给身边的人，做安全教育的宣传员。 二、会前准备： 1、竞选班会主持人。 2、全体学生搜集了解基本的安全知识。 3、组织学生会场布置（前后黑板写、画，桌椅摆放）。 4、和主持人一起设计班会流程，并制作课件。 三、班会过程： （一）、导入 1、教师导语： 生命是最宝贵的，每个人的生命只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草“枯荣交替”。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下无比的遗憾和永远的伤痛。据不完全统计，我国每年大约有320万人非正常死亡，这个数字很是惊人，基于现状我校今天组织召开 《珍爱生命、健康成长》的主题班会 2、主持人宣布班会开始： 老师们、同学们，你们好！我们班《珍爱生命、健康成长》主题班会现在开始。 我们是祖国的花朵、是民族的希望。 我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。 我们是肩负重任的一代青年。 我们在家长温暖的目光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。 我们每个人都有权利享受如歌的生命，但生命的遭遇往往是意想不到的。 一些无端横祸向我们飞来，一个又一个的的噩耗传入我们的耳中。 我们不是危言耸听，庞大的数字就在我们面前，血淋林的事实总在我们眼前出现。接下来请看屏幕： 我们能做的不能只有心痛和惋惜，我们要学习安全知识，避免影响我们健康的因素，更要避免死神的召唤。 接下来我们就说说，在日常生活中，有哪些可能会影响到我们的生命和健康的安全：
减盐主题班会
《减盐健康教育》主题班会 5.1班 教学目标: 1.通过教学使学生了解食用盐。了解盐过量对身体的危害。 2.了解食用低钠盐的禁忌。 教学重点：全面了解食用盐。 教学难点:让学生了解如何进行健康饮食食盐方法。 教学过程： 一、激发兴趣，导入新课。 老师拿一小袋食盐，让学生猜、尝导入新课。 二、全面了解盐。 1、学生谈论“盐”。 2、老师总结：身体健康需“盐”把握 盐是人们生活中必不可少的调味品，既能提高食物中固有的鲜味，又能解腻、除膻、去腥，被称为“百味之宗”和“调味之王”。近几年来，为适应各类人群的健康需求，既能调味，又能调节改善人体生理功能、兼有防病作用的营养盐开始备受关注，而低钠盐又是其中最受欢迎的。 3、了解营养盐的种类。营养盐知多少 营养盐，就是在优质盐中添加一定量人体所需的多种微量元素（碘、锌、硒、核黄素、铁、低钠）成分的食盐。目前，市场上销售的营养盐主要有以下几种。 加碘盐加碘盐是在普通食盐中加入适量的含碘物质。碘对人体健康意义重大，主要针对缺碘人群。 加锌盐加锌盐是在普通食盐的基础上添加一定量的含锌物质。锌有“生命之花”的美誉，有保护视力的作用。 加硒盐选用有机硒与氯化钠组合而成。硒是谷胱甘肽过氧化物酶中的必须成分，能清除体内有害自由基，增强人体的抵抗能力。加铁盐铁是人体必需的重要元素，参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持正常的造血功能，并与免疫功能有关。 核黄素盐核黄素又称维生素b2，在体内参与生物氧化和能量代谢过程。核黄素缺乏可引起口腔、眼、皮肤及生殖方面的损害。 4、了解什么是低钠盐。久食低钠盐除压效果明显食盐里以钾代替钠的意义是，在食用同样咸味的饮食下，钠的摄入量已经减少了一半，同时也摄入了钾。钾非但没有升高血压的效果，反而有降低血压、保护血管的功效。因此，低钠盐除适合正常人食用外，更适合中老年人和患有高血压、心脏病患者长期食用。 低钠盐中钠含量比普通加碘盐低35～40%，口味变淡了，正好适合人们口味清淡的需求，如果不习惯，可以适当多用，但仍然能保持钠（na＋）、钾（k＋）、镁（mg2＋）的动态平衡，不影响正常食用和功效。经短期实验发现，中度减盐可以平均降低高血压病人的收缩压 4．9mmhg（毫米汞柱）、舒张压2．6mmhg。中长期研究显示，对50岁～59岁的中年人，每天减少1．2克的钠（3克盐），平均可以使高血压病人收缩压降低7mmhg，血压正常者降低收缩压5mmhg。 5、盐 是好东西，可是过量食用威胁身体健康 1.高血压。医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因，吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁—55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，到55岁时冠心病死亡率可减少16%。 2.胃病。瑞典一项研究表明，吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食
三减活动
减盐、减油、减糖健康教育计划 一、指导思想： 健康是促进人类全面发展的必然要求。虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 为了继续推进全民共同践行健康生活方式，有效防控慢性病，使全民健康素养不断提升，健康技能不断普及，健康行动不断推广。我校倡议您：从我做起“三减”，减盐、减油、减糖；力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。 二、活动目的 以学校为重点，以减盐、减油、减糖等健康知识普及为核心，通过小手拉大手活动营造全社会共同关注，参与减盐、减油、减糖等专项活动，倡导健康生活方式，引导科学健康饮食，降低和消除影响健康的危险因素，推动人人参与全民健康生活方式行动，增强学校学生及其家庭维护和促进健康的能力。 三、活动措施 （一）宣传“三减”健康教育活动 1、活动范围：三年级一班全体师生。 2、活动形式：召开主题班会
3、活动内容：将三减（减盐、减油、减糖）纳入班级健康教育计划，每学期开展“上一节健康教育课，贴一套宣传海报，看一次科普宣传片”为内容的“三个一”活动。 （二）“我家的健康食谱”评选活动 1、活动范围：三年级一班全体师生。 2、活动内容：纳入小学生综合实践活动。 学生制定1份全家人一周的健康食谱，在家人的协助下，制作一道健康菜，掌握家庭减盐、减油、减糖措施和定量工具使用方法，记录一周的食物、配料及盐、油、糖用量，总结制作方法和推荐的理由等，连同图片形成文字材料。 （三）小学生健康饮食辩论赛 1、活动范围：三年级一班全体师生。 2、活动内容：以小组为单位，开展以“三减”为主题的小学生健康饮食辩论赛，引导师生树立正确的营养观念，摒弃不良饮食习惯。在此活动的基础上，班级评选出优秀辩手，参加学校组织的全市小学生饮食与健康辩论赛。
快乐学习快乐成长主题班会
快乐学习快乐成长主题班会 快乐学习快乐成长主题班会 同在一片蓝天下----快乐学习快乐成长 一背景分析： 学生时代是青少年成长的黄金时代，每个学生都希望自己是个健康快乐的 人，但一部分学生在校园生活中有一点小挫折，就闷闷不乐，愁眉不展或沉默寡言，长期积累的郁闷若不及时疏导会发生大小不同的问题，看到这些我想结合八年级《和谐读本》五月份的一课的教育内容，在班内利用班会课时间进行《和谐 读本》中教育内容的拓展，召开以关爱，理解，珍惜，敬佩为主线的学习系列班 会第二期，让学生感受残疾人的艰辛生活和顽强意志，有助于学生学习残疾人身残志坚，勇敢拼搏的精神和自尊、自爱、自强、自立的顽强品质并引导学生积极 面对烦恼，培养乐观向上的生活态度。 二活动目标 1.通过参与，培养学生关爱弱势群体，树立良好社会公德的意识 2.通过参与，引导学生正确认识自我，培养学生迎难而上的坚强意志，学会正确解决难题，提高承受能力 3通过参与，引导学生快乐成长，快乐学习 三活动准备 1.召开班委会议，对本次主题班会的内容进行动员、讨论和安排。确定班会主题、内容、形式，班会具体准备工作分工。 2.前期召开了《同在一片蓝天下》主题班会，通过观看一些残疾儿童想要上学的视频及辩论会等形式，激发了学生我要学习我要珍惜积极情感。
3.根据学生的自身特点，将学生分成四个小组，分别完成“编辑报道、信息采集、摄影，课件制作”等前期准备工作。 四活动形式 利用投影，通过图片及文字资料幻灯片演示、情景剧、DV展示、小组讨论发言给同学展示丰富的感观认识。 五活动过程 活动过程 设计意图 一、导入 师：同学们，今天我们要在这里上一节班会课，我先请同学们看三张定格照片请问：这是哪期班会，这期班会你的收获是什么 预设生1：《同在一片蓝天下》 生2：有些孩子上学很难，甚至不能上学 生3：我们要珍惜已有的学习环境，努力，调整。 师：是的，很高兴听到你们说要珍惜学习生活，但你快乐吗？怎样迎接每一天？怎样面对困难？为此我们今天召开《同在一片蓝天下》系列主题班会二 这节班会我还请了两位同学和老师一起主持，让我们欢迎刘隽元、陈书源同学。 3.主持人宣布班会开始
三减三健主题班会教案
三减三健主题班会教案 纠正学生对饮食与健康的认识误区，引导学生进行健康的生活;培养学生健康意识和健康行为能力，提高学生健康水平。 一、导入 健康是人的基本权力是幸福快乐的基础是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展同时，也在改变着我们的饮食起居和生活习惯。与缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的龋齿、近视眼、肥胖等已成为影响同学们健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者。 二、介绍“三减三健” 1、了解什么是“三减三健”。 三减：减盐、减油、减糖; 三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。 2、“三减三健”提出的背景。 慢性病防治专家介绍，随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病
的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 2、“三减三健”的目标 专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过 6 克。2-3 岁幼儿摄入量不超过 2 克，4-6 岁幼儿不超过 3 克，7-10岁儿童不超过 4 克。65 岁以上老年人应不超过 5 克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过 25-30 克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹 调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。 平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等;在外就餐时，少食用油炸类菜品。 在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜品应适量。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味儿的关注。 专家特别强调，婴幼儿应以喝白开水为主，如喝果汁，
《快乐学习 健康成长》主题班会
《快乐学习健康成长》主题班会 活动目标： 1、认知能力：本次活动通过营造一个欢乐的氛围，让孩子们在活动中体验快乐的情绪，领悟快乐的真谛。 2、情感态度：鼓励把学习当做快乐，学会做一个开心的人，保持良好的心境，形成乐观向上的性格。 活动准备：朗诵、游戏、快板、歌舞表演 活动过程： 一、宣布活动开始 甲：成长是快乐的旅程， 乙：快乐是成长的体验。 甲：花儿在阳光下微笑， 乙：鸟儿在蓝天中飞翔。 甲：鱼儿在自由中畅游， 乙：草儿在露水中坚强。 我们在爱心中长大， 乙：我们在快乐中成长。 甲：快乐，让我们绽放出青春的光彩。 乙：快乐，让我们昂首去面对崭新的生活。 甲：快乐，让我们永远年轻，永远充满蓬勃的朝气。 乙：快乐，让我们永远自信，去拥抱新的太阳。 甲：我宣布《快乐学习健康成长》主题班会现在开始。
二、第一篇章《畅谈快乐》 乙：首先让我们走进今天的第一篇章《畅谈快乐》 甲：请听诗歌朗诵《快乐是什么》。 甲：快乐是操场上那串爽朗的笑声， 乙：快乐是蓝天上那朵悠闲的白云。 甲：那你们知道快乐有什么作用吗？ 学生1：快乐可以让人永远年轻。 学生2：快乐可以消除疲劳，可以减轻痛苦。 学生：快乐还可以使人健康，俗话说：“笑一笑，十年少。” 甲：在我们的成长中一定经历过许多快乐的事， 乙：下面请大家畅谈快乐。 学生4：我过生日那天，我特高兴，我收到爸爸、妈妈、同学和朋友们的祝福和礼物，我们欢聚一堂，尽情享受快乐，我们一起吃蛋糕，一起唱啊、跳啊，忘记了一切烦恼和忧愁。 学生5：当我成功地做了一架模型飞机，而且放飞成功的时候，我的双眼紧紧注视模型飞机翱翔在蓝天白云之间，我的心也随着我的飞机飞翔，那是我最快乐的事。 学生6：妈妈给我买了我最喜欢的衣服，我最高兴。 学生7：期末考试我得了双百分，我高兴得眼泪都流出来了。 学生8：在家里我帮妈妈干了一些家务活，妈妈夸我是一个勤快的好孩子，这是一件多么快乐的事。 学生9：同学之间团结友爱，互相关心，互相帮助，想想真开心啊！
盐与健康成长主题班会
盐与健康成长的主题班会 三年级一班贾成珍 教学目标: 1.通过教学使学生了解食用盐的种类以及作用。 2.了解盐过量对身体的危害。 3.了解食用低钠盐的禁忌。 教学重点 全面了解食用盐。 教学过程： 一、激发兴趣。 老师：孩子们，一上课我们来进行一个小游戏，老师这里有两瓶液体，下面请一个同学上来品尝一下，告诉大家有什么不同。 点名一学生尝试并描述。 老师：孩子们，听了这个孩子的描述，老师相信你们一定对那杯有咸味儿的液体充满了好奇。其实，它在我们生活中随处可见，我们天天都接触它，它就是我们每天必吃的食盐。可是，孩子们知道吗，就是这天天与我们打交道的食盐，如果食用不当，会给我们的身体带来危害。今天我们就一起来学习一下我们再熟悉不过的食盐吧。 板书主题，齐读主题。 二、全面了解盐。 1、孩子们说说自己印象中的食盐。 （1.）小组讨论。 （2.）联系实际。（如：爸爸妈妈做饭。) （3.）代表交流发言。 2、总结：身体健康需“盐”，它既能提高食物中固有的鲜味，又能解腻、除膻、去腥被称为“百味之宗”和“调味之王”。近几年来为适应各类人群的健康需求既能调味又能调节改善人体生理功能、兼有防病作用的营养盐开始备受关注而低钠盐又是其中最受欢迎的。 3、盐的种类 （1.）营养盐 加碘盐加碘盐是在普通食盐中加入适量的含碘物质。碘对人体健康意义重大加锌盐加锌盐是在普通食盐的基础上添加一定量的含锌物质。锌有“生命之花”的美誉③加硒盐选用有机硒与氯化钠组合而成。硒是谷胱甘肽过氧化物酶中的必须成分能清除体内有害自由基增强人体的抵抗能力。④加铁盐铁是人体必需的重要元素参与体内氧的运送和组织呼吸过程维持正常的造血功能并与免疫功能有
“三减三健”主题班会教案
“三减三健”主题班会 四年级白玉琴 教学目标： 1.充分提高学生对于减盐、减油、减糖，健口腔、健体重、健骨骼与各种相关疾病密切关系重要性的认识，普及健康相关知识。 2.纠正学生对饮食与健康的认识误区，引导学生进行健康的生活；培养学生健康意识和健康行为能力，提高学生健康水平。 一、导入 健康是人的基本权力是幸福快乐的基础是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展同时，也在改变着我们的饮食起居和生活习惯。与缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的龋齿、近视眼、肥胖等已成为影响同学们健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者。 二、介绍“三减三健” 1、了解什么是“三减三健”。 ~ 三减：减盐、减油、减糖； 三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。 2、“三减三健”提出的背景。
慢性病防治专家介绍，随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 2、“三减三健”的目标 专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过 25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。 在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜品应适量。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味儿的关注。 专家特别强调，婴幼儿应以喝白开水为主，如喝果汁，请喝鲜榨汁，不要额外加糖；制作辅食时，也应避免人为添加糖，培养让婴幼儿适应食材的原味，从小养成清淡饮食习惯。
减盐健康教育主题班会
减盐健康教育教案 2015级学前教育3班 教学目标： 1、通过教学使学生了解食盐，了解食盐过量对身体的危害。 2、了解食用盐的知识。 教学重点：全面了解食用盐。 教学过程： 一、激发兴趣，导入新课： 老师拿一袋食用盐，学生猜、尝导入。 二、全面了解食盐 （一）食用盐种类 1、低钠盐： 1）、盐中的钠是身体必须的元素，但是过多的钠会升高血压。一些研究显示高盐饮食与某些癌症的发生也有一定关系。权威机构推荐每天的钠摄入量低于2.3克，这个量大致相当于6克食盐。而且，这个2.3克其实还应该包括饮食中其它来源的钠，比如酱油、味精、咸菜等。中国人每天食用的食盐达到10克左右。因此，降低食盐摄入量是中国社会“健康用盐”的当务之急。 2）、低钠盐的出现号称能够解决这个问题。目前生产的低钠盐中含有25%的氯化钾10%的硫酸镁，从而把氯化钠的含量降到了65%。如果用低钠盐来代替同样重量的普通盐，那么降低钠摄入量的作用就会是明显的。 3）、不过，我们所需要的“咸味”是要由钠来产生的，所以同样重量的低钠盐产生的咸度将会不如普通盐。如果通过加大低钠盐的用量来获得同样的“咸味”，那么“低钠”的效果就会打折扣。好在，钾和钠的化学性质有一定的相似性，所以氯化钾也能产生一定的咸味。总的来说，在实现相同咸度的前提下，低钠盐可能会对降低钠的摄入有一定帮助。 2、加硒食盐： 1）、硒是硒蛋白的组成元素，能保护细胞免受自由基的攻击，对心脏健康和免疫力增加有重要意义。除此以外，一些研究还发现补充硒能够降低某些癌症的发生风险，不过也有一些研究结果表明没有效果。 2）、食物中的硒主要跟土壤和水源有关，因此，补充硒可以降低克山病的发生率。许多食物中天然含有硒，非“低硒地区”的人能够从正常饮食中获得足够的量。硒过量会导致“硒中毒”。 3）、每克加硒盐中含有15微克亚硒酸钠，相当于6.8微克硒，按照中国人每天吃盐6～10克计算，加硒盐可以提供40～70微克的硒。对于低硒地区，食用这样的加硒盐是有必要，而且安全的。 3.加钙盐： 基本上只是一个炒作噱头。人体对钙的需求量比较高，美国的推荐标准是成人每天1000毫克。而根据加钙盐中的含钙量（0.25～0.55%），人们从加钙盐中获得的钙只有几十毫克。这对于满足人体的钙需求来说，基本上可以忽略。 （二）食用盐的摄入 限制盐摄入，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克，食用低钠盐，减少钠的摄入量，防控高血压和心血管疾病。 （三）科学依据
珍爱生命健康成长主题班会
珍爱生命健康成长 【活动背景】 生命的真谛是什么？生命的意义何在？这是人类思考的永恒主题。然而四年级小学生年龄较小，对生命的意义缺乏深刻的理解，结合四年级语文第五单元“热爱生命”这一专题学习，设计这次主题班会，引导学生感受生命的美好，体会生命的价值和意义，激发对生命的思考，从而更加珍惜生命、热爱生命。 【活动目的】 （1）认识生命来之不易，生命对于每个人只有一次。 （2）认识生命的意义在于让它充实，焕发光彩。 （3）增强对挫折的勇气，培养笑对困难、挑战挫折的乐观精神。 【活动重点】意识到生命的重要性。 【活动准备】 1、课前对学生的问卷调查 2、寻找相关视频和歌曲。 【活动方式】 观看视频；学生讨论；合唱歌曲《阳光总在风雨后》等。 【活动过程】 活动一：展示课前调查，老师对调查结果作评论。 （设计意图：通地问卷调查结果可以知道学生对“生命”的概念是否有初步的认识。）（一）心理健康 活动二：图片导入 1、学生欣赏图片； 2、学生谈感想。 （设计意图：通过欣赏美丽的图片，让学生感受现实生活是幸福的，世界是美好的。）活动三：播放视频《小学生轻视生命新闻报道》
1、学生观看视频； 2、老师提问题，学生回答问题。 （设计意图：通过观看新闻报道的真实事例，让学生深刻地体会到人的生命只有一次，使学生在思想上深刻地体会到生命的脆弱。） 活动四：观看视频《励志故事》 1、学生观看视频； 2、学生谈感想。 （设计意图：通过观看励志视频，感受残疾人那种不屈不扰的精神，从而引导学生要勇敢、乐观地面对挫折，珍惜自己的生命。） （二）身体健康 活动五：小组讨论，视频穿插 1、学生小组讨论：日常生活中还有哪些不珍爱生命的行为？（行为习惯） 2、学生说说哪些不珍爱生命的行为？ （设计意图：通过小组讨论交流，让学生说说身边不珍爱生命的行为，从而引导学生改正一些错误的行为，懂得如何去珍爱生命。） 活动六：家长谈谈日常生活中会影响身体健康的不良行为。 请家长谈谈日常生活中还存在哪些影响身体健康的不良行为习惯？ （设计意图：让家长也参与到班会课中，让班会更加地生活化和多元化，更有利于学生的健康成长。） 活动七：写生命感言 （设计意图：让学生通过写生命感言，进一步理解生命的价值和宝贵。） 活动八：全班合唱《阳光总在风雨后》 （设计意图：渲染气氛，烘托主题。） （三）谈收获，说总结
珍爱生命健康成长主题班会活动方案
珍爱生命健康成长主题班会活动方案一、活动背景： 生命教育古已有之。几千年前，古人已开始对自身生命价值进行追问，今天，尤其是在近些年青少年自杀自残现象呈现上升趋势的背景下，引导学生认识生命的宝贵，进而学会珍爱生命更具有现实的积极意义。设计本堂主题班会就在于使学生了解生命来之不易，也体验生命成长的艰辛与苦难，并转化为更积极向上的行为，认真生活，发挥生命的光与热，活得更有尊严，更有价值。 二、活动目标： 1.体会生命来之不易，学会珍爱自己的生命,让自己有限的生命发挥出无限的价值。 2.增强应对挫折的勇气，学会笑对困难、挑战挫折的乐观精神。 三、活动重难点： 学会珍爱生命，以乐观进取的心态面对一切,让自己有限的生命发挥出无限的价值。 四、活动准备： 1.收集有关珍爱生命的图片、故事、音乐和视频等相关资料。 2.制作课件。 3.准备便利贴。 五、活动过程： （一）、创设情境感悟生命 在优美的背景音乐下，课件出示展现生命美好的画面，让学生来交流自己刚刚观看图片的感受。（背景音乐神秘园之歌） 导入语：当我们看见小草翠绿，树影婆娑；听到虫鸣鸟叫，人群喧闹；闻到清新空气，百花芳香都能感受到万物的欣欣向荣，世界充满生命力和无限希望。整个世界因生命的存在而变得生动和精彩。 设计理由：用图片来创设情境能让学生沉浸这种唯美的画面
之中，从而激发学生的好奇心，启发学生的想象力，让学生在情境中去思考，去感受生命的美好、蓬勃进而明确主题内容。 （二）、视听冲击体会生命 1.学生讲收集的故事：《螳螂的故事》 2.课件出示资料：母亲分娩疼痛指数的数据。 医学上的疼痛级别12级列表医学上把人类能感受到的疼痛感分为12个级别，级别越高，感受到的疼痛感就越大。母亲分娩时的疼痛感觉就是第12级。 美国人搞了一套疼痛指数。按着这个指数，疼痛从轻微到剧烈，分为1－10分。拿一把美工刀，把自己的中指从中间切分开来，疼痛指数是 9.2。自然分娩，疼痛指数是9.7－9.8。 问：听了之后，你有何感想？ 启示：（1）生命诞生的艰辛（2）滴水之恩，涌泉相报设计意图：通过故事和确切的数据来直观形象的让学生感受到生命的来之不易，明白我们的生命不仅属于自己还属于家庭、国家和社会，我们要用自己有限的生命来回报那些为我们付出的人，从而懂得我们应该珍爱生命。（三）、互动交流思索生命 1.展示一组表现生命脆弱的图片，体会生命的脆弱，活着的美好。 此情此景，我们不能不感慨：活着真好。然而，活着的人又都知道珍惜这美好的生命吗？ 2.不该发生的悲剧。出示中学生因遇到挫折而轻生的图片和资料。（背景音乐 tears） 讨论：面对以上资料，你产生了哪些生命的感悟？你想对这些轻生的同学说些什么？ 过渡：生命是宝贵的，也是脆弱的。生命对于每个人来说都只有一次，因此，我们要保护好自己的生命，要善待自己的生命，珍爱自己的生命。无论何时何地，无论遇到多大的挫折都不能放弃生的希望。
“我健康我快乐我成长”健康教育主题班会教案
我健康我快乐我成长 ——实验小学一（1）班健康教育主题班会教案 教师：罗朝胜 目的：党的十七大报告把“建立基本卫生制度，提高全民健康水平”写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。健康教育理应从娃娃抓起。 目标：让孩子懂得身心健康重要性，了解怎样才能身心健康。 过程： 一：良好习惯 1、要养成良好的学习、工作习惯 2、要养成经常参加文体活动的习惯 3、要养成良好的睡眠习惯 4、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病 吸烟和被动吸烟会导致多种癌症； 吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病 吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病 吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。 二、正常身体情况 收缩压低于140毫米汞柱 舒张压低于90 毫米汞柱 腋下体温36℃—37℃ 平静呼吸16—20次/分 脉搏60—100次/分 理想血压低于120/80mmHg 血压正常高值120-139/80-90mmHg 正常体温（腋下温度）36.0-37.0℃ 正常呼吸成年人每分钟16-20次/分
新生儿每分钟35-44次/分 1-5岁儿童每分钟20-30次/分 6-9岁儿童每分钟20-25次/分 10-12岁儿童每分钟18-20次/分脉搏 男性成年人每分钟60—100次/分 女性成年人每分钟70—90次/分 0-9岁儿童每分钟80-100次/分 三、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号 异常肿块 疣痣增大 溃疡不愈 异常感觉 持续性消化不良和食欲减退 大便习惯改变 持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血 耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和头痛； 月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血； 无痛性血尿、排尿不畅； 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。 四、健康生活方式 1、提倡早、晚刷牙 2、每次刷牙不少于3分钟 3、吃东西后认真漱口 4、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，
快乐学习健康成长主题班会方案
快乐学习健康成长主题班会方案 开场 甲：潇洒的各位叔叔 乙：漂亮的各位阿姨 丙：辛勤的各位老师 丁：亲爱的同学们 合：大家上午好 甲：落叶在空中盘旋，谱写一曲感人的乐章 乙：白云在天上飘荡，绘出一幅动人的画面，丙：尊师长，爱同学，讲文明，懂礼貌。 丁：语言美，行为美，孝父母，爱兄妹。 甲：五年七班“快乐学习健康成长”主题班会 合：现在开始。 第一幕：快乐学习之在校风采 甲：翰林学校要以百年恒心办最好学校。 乙：颂国学、读英语、重特长三大特色办学为我们保驾护航 丙：下面就请同学们向爸爸妈妈们展示一下你们在校的风采吧！ 丁：请欣赏英文歌曲合唱《王老先生有块 地》 甲：在学校老师教育我们要养成良好的行为习惯 乙：大家应该怎样做呢？（生：做讲文明懂礼仪的好孩子） 丙：从古到今，文明礼仪一直悄悄地渗透在我们的生活中，凡是有成就的人，都是讲究文明礼仪的。 丁：下面请看情景剧《孔融让梨》。 孔融有五个哥哥，一个小弟弟。 有一天，家里吃梨。一盘梨子放在大家面前，哥哥让弟弟先拿。你猜，孔融拿了一个什么样的梨？他不挑好的，不拣大的，只拿了一个最小的。爸爸看见了，心里很高兴：别看这孩子才四岁，还真懂事哩。就故意问孔融：“这么多的梨，又让你先拿，你为什么不拿大的，只拿一个最小的呢？” 孔融回答说：“我年纪小，应该拿个最小的；大的留给哥哥吃。” 父亲又问他：“你还有个弟弟哩，弟弟不是比你还要小吗？” 孔融说：“我比弟弟大，我是哥哥，我应该把大的留给弟弟吃。” 你看，孔融讲得多好啊。他父亲听了，哈哈大笑：“好孩子，好孩子，真是一个好孩子。” 孔融四岁，知道让梨。上让哥哥，下让弟弟。大家都很称赞他。 丙：看了这组表演，相信同学们一定非常地感动。 丁：不过什么事都要有个度，要是做过了就不好了。 丙：不可能，难道大家都讲文明也有错吗？ 丁：你还别不信，请听相声《如此文明》 甲：我们两个一上台，大家就能从我们身上 看出四个字。 乙：哪四个字？甲：文明礼仪。 乙：对，我们两个都非常讲礼貌，懂文明。甲：对，我们两个可不是那种酒肉朋友，我们交往的过程中要注意克己、慎重、积极主动、自觉自愿、礼貌待人、表里如一、以诚待人，不逢场作戏、言行不一（乙用手指点甲）干什么你，我这说得好好的，起哄是不是！ 乙：你别生气，我看你连蹦带跳的， 甲：你懂什么，这叫形体语言。 乙：还形体语言，别逗了！ 甲：看来你不明白，这形体语言在人际交往过程中非常重要。 乙：是吗？ 甲：打个比方吧。 乙：哦 甲：比如我们两个好朋友好久不见了，在路上碰到了，打招呼：“呦，这不是***吗？有日子不见了（动作：握手）你这是去哪呀？乙：啊！我去参加《文明风礼仪大赛》 甲：是吗？那有时间再聊吧，再见！ 乙：再见！ 甲：多好！注意到这里面的动作了吗？ 乙：什么动作？ 甲：我在说话的时候眼睛注视着你，同时伸出右手，友好的与你打招呼，握手，这就是简单的形体语言。 乙：就这个！ 甲：我要是说话的时候不看着你，伸右手不和你握，就显得不礼貌了。 乙：我看没什么不可以的。 甲：不信咱再试试！ 乙：来呀。 甲：呦，这不是***吗？好久不见，，怎么比我还胖？！ 乙：我们俩谁胖呀？ 甲：你这是去哪呀？（边说边做出逗狗的动作） 乙：逗狗呀！ 甲：怎么样，不好看吧？！ 乙：是差点儿！哎，这么一说，你是文明礼仪这方面的专家了 甲：（整理整理服装）专家谈不上，一般吧，（晃头）一般一般，世界第三。 乙：你瞧，还来劲啦！哎，我说第三，在下有一事不明，不知当讲否？ 甲：有何事不明，旦讲不防，我是知无不言，言无不尽啊！ 乙：我的问题是怎样才能培养好的文明礼仪？ 甲：这问题简单，培养好的文明礼仪主要有四项基本原则。 乙：都哪四项基本原则，您给说说！ 甲：一是敬人原则；二是自律原则；三是适度原则；四是真诚原则。 乙：说得真好。 甲：明白了？ 乙：糊涂了！ 甲：我白忙活了！