田径队社团

“风之谷”田径队

“风之谷”田径队

一、开发背景

1、田径是竞技体育的基本大项，“风之谷”田径社团在校领导领导的具体指导下，以“学习、拼搏、进步、和谐”的团队精神作为团队的思想方针，旨在为众多田径爱好者提供展现才华、互相探讨、解决日常中常见的问题以及提高同学们的体育意识和运动能力等的平台。

-----“风之谷”田径社团成立背景

2、从社团成立起，我就结合实际模拟了几个大方向的目标：首先从身体的灵敏、速度、柔韧、力量、耐力等多方面的能力进行练习，随着练习从根本上改善小朋友体形并培养端庄体态，促进身体各方面的正常发育；其次达到调节心理活动陶冶美好情操,减轻小朋友学习的紧张状态，并提高她们的自信心；最后，通过一系列的练习提高小朋友神经系统机能发展，并提高身体素质。

-----风之谷”田径社团开展的意义

3、我校在营造“气正韵雅”的校园文化中，提出毕业生形象设计为“尚善笃学，体健乐活”。“风之谷”田径社团成立的时间还不是太久，但我能感受到孩子们对田径项目的热情与喜爱。他们在我的社团中一点点的成长，我的水平也逐渐的提高，我希望能有更多小朋友加入我的社团。我相信我带给他们的不仅仅是跑、跳、投，而是一种态度，一种坚持，一种内在修养。

二、实施目标

1、通过对本课程教学是学生掌握田径的动作方法，发展学生的弹跳、速度、耐力和爆发力。

2、提高学生的运动兴趣，使其树立终身锻炼的体育意识，形成坚持锻炼的习惯。

3、培养学生的竞争意识、吃苦耐劳的优良品质。

本课程总课时为32课时，每周2课时。

（一）实施原则

1、制宜性原则：活动内容的选择和教学方法的制定能从学校实际出发，结合学校办学特色，凸显文化内涵“体健乐活”，灵活地、恰当地把握各项活动的实施过程。

2、自主性原则：遵循学生兴趣的需要，主动的参与到社团的训练中，把兴趣转变成自己的一种特长、专长。

3、实践性原则：让学生在观赏之后，通过自身的体验实践，体会跑跳投的乐趣，达到锻炼身体目的。

4、现实性原则：本课程实施需要的条件简单，利于实施，在开发的过程中不用太大投入，但能起到引导学生参加体育锻炼的效果。

5、安全性原则：授课教师应把学生安全放在首位，确保活动参加者的安全，防止人身安全事故的发生，保证活动的顺利进行。

（二）课程开发与利用

本课程为学校的自主拓展性课程，属学校“快乐活动日”一部分，由学校统一进行开发和实施，兼职教师任教。对象为一到五年级学生。

（三）成果呈现

课程的呈现形式可以多种多样，如：兴趣拓展课程的展示活动，校、区的相关比赛活动等。

五、课程评价

（一）评价依据

1、激励性原则。注重对学生在实践过程中各种经历进行肯定，通过评价强化学生积极的情感，激发学习热情。

2、互评性原则。课程中学生是被评价者，也是评价活动的参与者。学生围绕课程目标，从速度、远度、时间、距离等方面进行自评互评。教师评价多角度：如动作到位、努力程度、发展水平等，尊重差异，关注发展。

（二）评价形式

1、课中评价：通过学生自评、互评和教师评价，对学习内容适时评价。

2、期末评价：评选优秀“田径少年”。

优秀“田径少年”评价表

3、成长记录册评价：学生评价手册“自主拓展型课程”页，进行统一评价。

六、所需条件和资源

1、生源保障：班级人数控制在20人，学生自主报名。

2、硬件保障：室外塑胶田径场

3、师资保障：学校配备老师进行活动指导。

七、主要参考文献

田径队工作总结

田径队工作总结 田径队训练工作总结 2016—2016年田径队训练工作总结 本学期的田径训练工作顺利完成了任务，取得了一定的成绩，在这其中我在带训练方 面学到了不少的本领。我有以下总结： 一、培养学生对田径运动的兴趣 目前，在校学生普遍生活水平较高，再加上部分家长对孩子过分溺爱和娇惯，使孩子养成任性、怕吃苦等不良习惯，而田径运动恰好又是一项又苦、又累、需要较大毅力才能完成的体育运动。因此在训练过程中必须根据田径运动特点和学生的年龄特征来启发引导学生，通过教师有趣的讲解，正确优美的示范动作，亲切的语言和教态，新颖的场地器材布置来调动学生学习兴趣；在训练过程中油浅到深，由易到难，多鼓励表扬少批评，使学生情绪始终饱满；为进一步提高学生学习的积极性，结合项目特点经常介绍我国及世界各地优秀运动员 的趣闻轶事，启发学生对田径运动的爱好。 二、抓好队伍建设，打好基础 这几年我校田径组队方式进行改革，不单为应付比赛匆忙组队，而是采取梯队方式组队，即五-六年级为一组，三-四年级为一组。目前学校田径队共有二十多名队员参加

集训，对条件比较好有发展前途的苗子在训练中不急于求成，重要是打基础，才能达到提高目的。 三、系统训练、提高成绩 小学阶段的课余田径训练要按照小孩的心理和生理特点进行，训练量不宜过大，不然的话适得其反。训练时间保持在60分钟/课时以内，每周保证5节训练课；在训练过程中严格要求，强调质量，以基础训练为主，使学生掌握正确的技术动作；同时充分发挥学生潜能。 四、培养学生良好道德品质及良好体育风尚 在课余田径训练中，由于学生的个性差异，其思想、观念、情感、意志、道德等行为特征很容易外露，因此教师要仔细观察学生的表现、因势利导，及时鼓励与表扬。对学生在训练课中表现出的良好思想行为和拼搏精神要及时作出肯定，给予鼓励，以树立正气，激励学生奋发向上，有助于积极性、创造性的发挥和团队精神的形成，及时指出学生在训练中表现 出的不良行为。 学无止境，干无尽头。在今后的课余训练中我将带领学生共同奋斗，争创佳绩！学期又将结束，回顾2016-2016第二学期校田径队的训练情况，特对这一学期来的训练工作进行一个总结，以便来年作一个参照： 第一阶段我们主要解决的问题是：第一、重新调整队

初中田径队训练计划活动的方案

一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 (一)、技术目标 让运动员基本上掌握运动技术。 (二)、体质目标 ●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。 (三)战术目标 ●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界别 在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期 各训练期的目标 ①准备期(强化阶段) ●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。 ●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。 ●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。 ②比赛准备期(强化训练阶段) 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。 ③比赛期(保持、调整阶段) 调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。 ●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。 ●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

2018年田径运动会教师项目参赛名单

2013年田径运动会教师项目参赛名单45岁以上男子组 1、50米托兵乓球跑 郭久治李延忠何成才方得瑛王木盛长岳 2、50米滚铁环跑 郭久治李延忠董守彪 颜生文王永柱赵启福 黄志红高永顺张永军 盛长岳杨廷贵董宝贵 3、50米捡大豆 黄志红高永顺张永军 4、50米夹球跑 石成才刘守成赵文珍 5、8米沙包投准 张生辉李永贵赵启福李国满赵士才 谈正浩孟昭勇祁永贵李全锋杜安国 6、3米飞镖投准 何培龙何成才郭志奋李永贵 赵士才孟昭勇祁永贵杜安国 7、5米保龄球 李生豪张生辉董守彪何佩龙颜生文郭志奋石成才王永柱刘守成陈永杰谈正浩杨廷贵赵文珍董宝贵

方得瑛李国满陈永杰王木李全锋 45岁以上女子组 1、50米托兵乓球跑 刘仁华高歆周红杨绍负 景增文董玉华马生芝李玉芹 2、50米滚铁环跑 祁生梅高韵李玉芹 赵春花董玉华 陈永兰铁顺桂 3、50米捡大豆 李成梅海梅杨绍负张英 4、50米夹球跑 5、8米沙包投准 张芬英景增文韩岩英王玉鹤马生芝 祁生梅张梅赵春花杜海琴 6、3米飞镖投准 张芬英戎雪颜梁玉生刘江花卫亚玲 马秀英张海兰杨萍英刘仁华 7、5米保龄球 周红薛华梁玉生李成梅戎雪颜卫亚玲马秀英张海兰杜海琴杨莲杨萍英海梅张梅韩岩英张英铁顺桂

王玉鹤戎雪颜陈永兰杨连杨萍英 45岁以下男子组 1、50米托兵乓球跑 马守林张学明吴庆飞巩乐天李继平郭桂生张海永2、50米滚铁环跑 唐发辉巩乐天高万鸿 张辉马鸿鹏颜增奎 王建忠侯海林 白树强刘占胜 3、50米捡大豆 王轩高万鸿马鸿鹏李继平赵存得郭桂生 4、50米夹球跑 卢世云刘占胜梁辉 5、8米沙包投准 卢世云陈志洋朱安宋积平马延玉 侯海林袁复锦刘国成张海永 6、3米飞镖投准 唐发辉张学明吴庆飞陈志洋张延成张世武 王建忠董贤基史明文蒲微伟梁辉张成 7、5米保龄球 马守林张辉张延成马小平杨明德

田径课程介绍

田径课程介绍 田径是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，是体育运动中最古老的运动形式，被誉为运动之母。 田径是径赛、田赛和全能比赛的统称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。 田径运动与生活密切相关，走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地，较快地掌握田径运动技术。 田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。 田径运动简易可行，参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、上岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。 田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。 课程对象：田径选修课针是对田径特长生男女生共同开设的。 课程任务目的：田径运动课程的任务在于掌握田径运动技术、技能及理论，具备传递田径知识、技术、技能的本领，最终体现在应用上。因此要在现有田径运动项目基础上拓宽领域，在教学中增加趣味性、知识性和娱乐性成分，激发人们对田径运动的热爱，有效地应用田径手段终身健身、健心和健美。提高学生的运动能力，学生们具有一般技术、示范的指导能力。 课程内容：课程内容包含田径运动的跑、跳、投的代表项目：100米、接力、铅球、跨栏、跳远、跳高 考核内容：100米、400米、专项

.田径队总结

田径队总结 学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上课外，还要周一至五带学生训练。此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。 不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，除了仔细观察每个学生的表现后，而且还必须是住宿生。无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。 严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意

中学校田径队训练计划及总结

建一中学校田径队训练计划及总结 一:计划 第一阶段:(30名队员基础素质练习,一天一练晚练) 第一周：9.1---9.5通知老队员选择新队员思想动员 第二周：9.7----9.11登记名册(初步选择30名队员) 队员集中训练素质恢复 9.7—9.11 互相认识安全及思想教育 领先跑2圈一组做2组 耐力跑5圈 柔韧放松 第三周至第五周：9.13---9.30 身体素质训练:速度,力量,耐力,协调,柔韧等素质练习 9.13—9.18 准备活动内容学习 1）慢跑2圈 2）韧带拉伸：肩腰腿（正侧后拉） 3）行进间：正踢腿侧踢腿手臂前后绕环跳侧身跑后蹬跑高抬腿加速跑 4)摆臂练习 5)跑楼梯 （摆臂练习与跑楼梯交替练习） 6）放松 9-21 1）准备活动

2）高抬腿练习 3）原地与行进间高抬腿交替练习 4）放松 9-22 1）准备活动 2）行进间高抬腿练习 3）田赛队员臂力练习 4）领先跑（男3圈女2圈） 1）准备活动 2）短跑队员中长跑队员田赛队员分组训练短跑150米70%速度3组三次一组 中长跑3*400m为一组两组（间歇5分钟）田赛的技术动作练习 1)准备活动 2）短跑队员中长跑队员田赛队员分组训练短跑150米70%速度3组三次一组 中长跑3*400m为一组两组（间歇5分钟）田赛的技术动作练习 1）准备活动 2) 跳绳练习 3)领先跑男3圈女2圈

---9.30 1）准备活动 2）测试选人 3）高抬腿跑楼梯 第二阶段:(30名队员分专项训练,一天两练早晚练) 第六周至第十周:10.8---10.31 分成短跑、跳跃、中长跑、投掷项目 短跑周训练计划: 星期一 一、早晨训练时间（6：00---7：00） 1、准备活动慢跑5×200米 2、柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练习） 3、专门性练习 摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——车轮走2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。 二、下午训练时间（5：00—6：15） 1、一般性准备活动10分钟； 2、专项训练（径赛项目）： （1）蹲距式起跑30米×4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20 米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；

田径队简介

田径队简介 田径是我校传统项目，田径队是学校重点建设运动队。我们努力把田径队发展工作作为贯彻《学校体育工作条例》的一项重要内容来抓。体育老师，坚持健康成长、快乐体育、共享成功的教学理念进行训练。取得了可喜的成绩，自1994年以来，我校田径队健儿顽强拼博，奋发向上，在市中学生田径运动会和体育节中多次获得团体总分冠、亚军。先后有8名队员破市中学生田径运动会纪录。1人入选省体工大队参加；35人录入体育专业学校深造；20人被武穴中学体育特长班提前录取。 学校田径队现有队员60名，分别来自七—九年级各班级，年龄均在12—14岁之间，田径队历来保持优良传统和锐意进取的精神，在教练的指导下，长年保持有计划的科学系统训练。在校内通过自身训练活动，宣传和带动广大学生积极阳光体育活动，促进了阳光体育活动的深入开展，营造了积极活跃，健康向上的特色校园体育文化氛围，推动了学校素质教育和发展，更好地建设了校园精神文明环境。在今年的武穴市九届中学生运动会比赛中，本着参与和锻炼新队员的宗旨，队员们不畏强手、顽强拼博、屡创佳绩、荣获团体第三名的好成绩。

龙坪中学田径队章程 一、建队宗旨： 贯彻落实《学校体育工作条例》和阳光校园体育活动计划，进一步推动素质教育在我校的发展，丰富学生课余生活，发展学生的田径基础，提高身体素质，培养学生坚韧顽强，拼博进取精神以及团结协作精神，提高人际交往能力，促进学生健康发展。 二、训练时间： 每周一至周五早晨6：20—6：50，下午4：20—5：00共1小时。 三、训练地点： 训练地点为学校田径场，如遇天气的变化，将另行通知，否则时间地点不予改变。 四、训练纪律 1、训练时不可迟到、早退，如有特殊情况必须事先请假说明。 2、训练着装得体，全体队员必须等校服及球鞋进行活动。 3、积极参加锻炼和学校组织的活动，训练时认真做好准备活动，不做与训练无关事情，爱护体育器材，训练完后及时归还器材入库。 五、训练内容 早晨：以慢跑，活动踝、腕、腰、肩、膝关节为主，素质练习和有氧练习运动为主。 下午时间以素质训练和专门性练习为主。

2020年度田径队训练计划

2020年度田径队训练计划 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设 由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。 二、抓好运动员的思想教育 在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。 三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。 四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。 五、训练次数与时间 每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。 六、考核 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 七、运动员名单(待定) 我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重

中学春季田径运动会实施方案

中学春季田径运动会实施方案 为使本次运动会安全、有序、文明、进步，特制订本方案。 一、运动会主题:友谊、责任、拼搏、进取。 二、运动会口号:运动强健体魄，责任铸造辉煌。 三、召开时间、地点:XX年3月27日—28日，会期一天半;初中部东操场。 四、参加范围:初一、初二全体学生，初三运动员，部分教职工。 五、项目设置:学生项目包括男子组:100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、110米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、4×100米接力共13项; 女子组:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、4×100米接力共13项。 教工项目:篮球投准、托球跑、趣味保龄球、自行车慢骑、4×100米接力。 六、成立运动会各种组织机构 1、主席团:xx、xx(学生会主席)。 2、筹备委员会:xx。 3、大会组织及宣传:学生处负责。 4、安全保卫:办公室负责。 5、后勤服务及卫生医疗:总务处负责。 6、仲裁委员会:xx。 七、运动会入场式要求:1、每班代表队20人，引导员1人，成四列纵队，沿2、3、4、5跑道行进。2、服装统一，队列整齐，步

伐有力，口号响亮，精神面貌好。 3、体现班级特色及大会主题、口号。 4、解说词由各班完成，100字以内。 5、入场式顺序: 国旗队—会旗队—彩旗队—初一级部1—10班代表队—初二级部1—10班代表队 八、运动会开幕式程序:1、大会主席团成员就位。2、运动员入场。3、奏国歌、升国旗。 4、校长致运动会开幕词。 5、裁判员代表发言。 6、运动员代表发言。 7、宣布运动会学生纪律要求。 8、运动员退场，比赛开始。 九、运动会闭幕式程序:1、大会主席团成员就位。2、宣布运动会成绩。3、运动会颁奖仪式。4、校长致闭幕词。5、宣布运动会圆满结束。 附:运动会精神文明班集体评比标准 1、入场式符合学校要求，学生精神面貌好，班级特色鲜明。 2、运动会期间，学生纪律良好，遵守大会秩序，文明观赛。 3、运动员素质好，责任意识强，无弄虚作假、冒名顶替现象。 4、班级学生自觉遵守作息时间，无旷课、迟到、早退现象。 5、运动会期间，班级室内外卫生及座区卫生按时打扫并保持清洁，学生不吃零食。 6、班主任全天盯在班级，维持好班级秩序。

学校田径队方案

山阳县城区第三初级中学 关于组建学校田径队的实施方案 为切实贯彻党的教育方针，践行“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，提高学生体育运动水平，营造体育锻炼氛围，经学校研究决定组建“山阳县城区三中田径队”。依据田径运动规律，深入调查研究，结合我校实际特制定方案如下： 领导机构： 组长：薛清顺 副组长：喻贵宏 成员：谢向根吕学义吴蔚王天喜 实施小组： 组长：喻贵宏 成员：仰启林韦正喜茹显强舒小会李云波赵银邓忠朝各体育教师 具体工作安排： 一、实施小组： （一）喻贵宏主席全面协调统筹各方面关系； （二）各成员密切协助配合组长工作； 二、各体育教师： 摸底调查身体素质较好的学生，进行信息登记报王建老师处； 三、田径队负责人（教练）： （一）对所报队员认真筛选，进行试训，最后确定队员名单报至学校； （二）制定田径队训练计划； （三）准备必要训练器材； （四）制定田径队管理制度； 山阳县城区第三初级中学 2017年9月8日 附：1、山阳县城区三中田径队训练计划； 2、山阳县城区三中田径队管理制度； 3、山阳县城区三中田径队考勤表；

附件1： 山阳县城区三中田径队训练计划 训练时间、地点： 每周二、周四、周五晨读和早操时间在操场训练，由于天气原因不能训练的依据学校规定安排； 周计划： 第一周： 1、田径理论知识学习； 2、训练纪律要求。 3、热身方法及注意事项：（1）一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；（2）柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。 第二周： 1、田径理论知识学习； 2、训练纪律要求。 3、热身方法及注意事项： （1）一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；（2）柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。4、田径基础方法练习； 第三周： 准备活动练习：1、一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；2、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。3、田径基础方法练习； 第四周： 1、准备活动慢跑； 2、柔韧性练习； 3、专门性练习：高抬腿走1 组、侧面交叉走1组、蛙跳1组、单腿跳1组； 4、结束部分：（1）垫上互相磕打放松。（2）行进间放松。 第五周： 1、准备活动慢跑； 2、柔韧性练习； 3、专门性练习：摆腿1组、高抬腿1组、后蹬跑1组、加速跑 2 ×3 0米； 4、结束部分：（1）垫上互相磕打放松。（2）行进间放松。 第六周: 1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：(1)蹲距式起跑 4× 30 米；(2)

田径队训练方案

田径队训练方案 Prepared on 22 November 2020

台州市白云中学田径队训练方案 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，以及台州市教育局直属分局关于举行2016年中小学生田径运动会的通知。增强学生体质，提升我校田径训练水平，争取在竞赛中取得优异成绩。同时开拓中考体育特招生（区运动会前两名有资格参与特招）升学的路子。并结合我校实际情况以及今后的发展制定了田径训练计划方案。 二、训练目标 1、提高训练队员的体质，增强体能，巩固参赛队员的基本 技术和体育技能。 2、增强对体育拔尖苗子的选拔和特训，提高其自身体质和 体育基本技能，争取中体育特招名额。 3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的 竞争意识和“终身体育”的观念。 三、训练计划（2016年直属分局比赛时间为11月上旬左右） (一)初期训练阶段（——） (二)集中训练阶段（——） (三)巩固提高训练阶段（——上旬） (四)比赛阶段（11月上旬，具体等教育局通知） 四、平时训练补贴 1、按照一节课45分钟30块钱补贴。（参考代课补贴30元） 2、一天训练时间为下午4点到6点左右(90分钟——120分钟) 补贴60块钱。 3、比赛阶段为2天时间，教练补贴和裁判发的应该相同。

五、后勤保障 （一）、训练阶段： 1、训练阶段保障学生饮用水（大桶水买一个吸水管就可以 用了） 2、下午训练较晚学校提供并预留学生和教练的晚餐。 （二）、比赛阶段： 1、来回比赛场地的车子 2、提供比赛用水、点心 3、比赛鞋服 六、对学生奖励 1、学生在比赛阶段获得分数按1分奖励3至5块钱。 2、学生所在班级以及个人应该给予相应的加分 七、补贴方式的发放 1、教练员凭市（区）比赛文件、台州市白云中学田径训练 次数统计表和学生签到表在比赛后发放。 2、学生比赛得分补贴按照比赛奖状成绩的统计发放。 台州市白云中学田径训练次数 统计表

田径简介

田径简介 田径运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。 田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。 田径运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。 田径(track and field)或称田径运动，是径赛、田赛和全能比赛的统称。田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。 据记载，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个——短距离赛跑，跑道为一条直道，长为一个“斯泰德”（192.27米）。到公元前708年的第10届奥运会上，才正式列入了跳远、铁饼、标枪等田赛项目。当时只准男子参加，女子连观看也不行，违者处以死刑。 1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共分9个项目。真正的大型国际比赛是1896年开始举行的现代奥运会。它沿用古代奥运会每隔4年举行一次的制度，每届奥运会上，田径运动都是主要的比赛项目之一。从1928年第9届奥运会起，才增设了女子田径项目，此后，女子便参加了田径项目的比赛。 至今，田径运动仍然是体育比赛中观赏性极强的运动之一。 田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、水上被视为三大基础大项，也是奥运金牌的三大项目，“得田径者得天下”的说法也由此而来。 正式国际田径比赛的项目如下： 世界田径比赛的项目有： 一、竞走：场地赛5公里、10公里； 公路赛20公里、50公里； 二、跑： 男子组女子组 短距离跑100米、200米、400米100米、200米、400米中距离跑800米、1500米、3000米800米、1500米 长距离跑5000米、10000米5000米、10000米 跨栏跑110米栏、400米栏100米栏、400米、 障碍跑3000米

田径队训练计划

田径队训练计划 一、训练目标： 本学年我校组建了以五六年级为主力军的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。 二、训练的重点： 重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练，以争取在明年县运动会上能够获得好的成绩。 三、训练时间： 2008年9月—11月份，每天早上6点30分到7点30分，下午放学后4点到5点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材； 2、运动员要掌握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故； 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、运动队计划如下： 1、恢复阶段： （1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 （3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。 （4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合； （5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段： （1）、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量； （2）、强化基本技术、技能的训练； （3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）、运动量和强度逐渐减少； （2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）； （3）、做好学生思想工作、积极备战。

中学学校田径队周训练计划

古北口中学学校田径队周训练计划 星期一 下午训练时间16：50—17：30 1、一般性准备活动8分钟； 2、专项训练： （1）蹲距式起跑30米×4次，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10—20米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高； （2）行进间60米×3次，注意体会起跑后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨； （3）100米×2次，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 3、结束部分 放松跑200米，拍打放松； 星期二 一、早晨训练时间6：00---6：30 1、准备活动慢跑5×200米 2、柔韧性练习（正压腿、侧压腿、摆腿（正摆、侧摆、后摆）、转髋练习、带髋练习、双杠仰卧推桥各30次） 3、专门性练习 （1）踢腿（正、侧踢腿）----高抬腿走----弓箭步走----展髋走----提踵走----交叉步跑-----侧跨----带髋跑----跑跳步----跨步跳各30米×2次；加速跑50米×3次（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。 二、下午训练时间16：50—17：30 1、一般性准备活动8分钟；

2、立定三级跳8次、五级跳5次、十级跳3次（要求：臂腿配合协调，蹬地有力，髋关节充分打开，前脚掌着地并快速蹬离地面） 3、腹背肌练习：仰卧起坐30次、俯卧一头起30次（要求：两者穿插做，共做4组） 3、结束部分 （1）放松跑200米； （2）垫上互相磕打放松。； 星期三 一、早晨训练时间6：00---6：30 1、一般性准备活动8分钟； 2、柔韧性练习： （1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习； （2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习； （3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 3、放松跑400米。 二、下午训练时间16：50—17：30 1、一般性准备活动8分钟； 2、弹跳力和力量练习： (1)各种跳跃练习（跳小折垫子10次×4组、跳深15次×4组、蛙跳20米×4组、单脚跳30米×4组；要求：各练习穿插练习）； (2)杠铃练习：跳举8次×3组，弓箭步交换跳10次×3组，半蹲6次×3组。要求：举起重量为只能做的次数，每组做完后接30米快速跑； 3、结束部分5分钟（垫上磕打放松）。 星期四

2020年度田径队训练工作计划(精选3篇)

2020年度田径队训练工作计划（精选3篇） 2020年度田径队训练工作计划（精选3篇） 时光在流逝，从不停歇，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！此时此刻我们需要开始做一个工作计划。那么如何做出一份高质量的工作计划呢？以下是小编为大家收集的2020年度田径队训练工作计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。田径队训练工作计划 1 第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。一、一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。四、灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。 五、绝对速度练习： 30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。第二阶段：一、100米： 1、最大强度底反复跑30—50米。 2、接近最大强度的反复跑80—150米。 3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。 4、接近最大强度的接力跑60—90米。练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。二、800米： 1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。 2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。 3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。三、立定三级跳远： 1、深蹲跳。 2、负重深蹲。 3、负重半蹲跳。 4、负重弓箭步走。 5、行进间单脚跳。练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的`关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13

田径队一周训练计划

田径队一周训练计划 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 训练的前期工作： 1、对训练对象进行一系列测试，以获得第一手资料;测试的内容包括运动员身材、机能、素质条件等：身高、体重、腿长、臂长、肺活量、立定跳远、立定三级跳远、立定十级跳远、跳远、引体向上、双杠双辟屈伸、仰卧起坐、杠铃半蹲起重量、全蹲起重量、铅球后抛、前抛、原地推铅球、30米站立起跑、30米行进间跑、60、100、150、200、300、400、800、1000米跑成绩等。 2、建立运动员档案。 3、具体制订运动员分段目标。 周一： 一般进行速度训练。速度训练是对短跑运动员最核心、最关键的练习手段。练习方法是比较多的一般采用：

30——60米跑段进行训练，这对运动员来说相对疲劳程度会小些，中间只要休息片刻，就可以进行下一组的练习;在日常的训练中可采用运动员成对练习法(水平相当者进行组合为上);有自己起动跑、听信号起动、平行快速跑进中听信号再加速跑20——30米跑、各种计时跑、快速跑进后过某一标志物后做放松大幅度的尚跑练习(20米以上)，各种顺风跑、牵引跑、下坡跑、追逐跑、让距跑及各种变速跑等。 作为教练员：我想单就一个速度训练计划是不够的，应就运动员实际而言，进行区别对待，运动量遵守循序渐进的原则，采用各种方法(上述的各种跑法经常进行变换)进行练习相对来说运动员会不觉得累，每次练习会有新奇感;每次练习可选择两种练习手段进行比较好，练习次数可以根据运动员实际进行安排;如：一种手法4——8次，另一种手法适当减量3——6 次等;速度训练讲究在非疲劳状态下进行练习，这一点一定要遵

守，否则无效;在训练过程中，要经常询问运动员的感受，以此来调整你的训练计划，这是我的感受之一;另外在训练之余与运动员讲述你的运动经验，也会对运动员起到良好的作用，让运动员经常的进入非常规的比赛状态，是很有好处的，这是我的感受之二。任何训练结束前必须做好放松工作是十二分的重要，并经常提醒运动员生活要有规律、营养要跟上等，这是我的感受之三。 周二的训练： 小力量、小运动量或早上活动下午休息;主要目的是让运动员在进行速度练习后去感受肢体小肌肉对快速动作的连动效应，以促进高频动作的协调。一般安排为徒手的各种跳跃练习为中心，附加小重量的杠铃或小哑铃及其它体操练习等。跳跃练习有：单足跳、跨步跳、蛙跳、跨跳结合、沙坑收腹跳、纵跳摸高、跳栏练习、方格协调跳、跳绳练习、跳深练习、健身跳跃操、急行跳远及其它各种台价(楼梯)的跳跃练习等;一般练

田径队训练记录

第二小学田径队训练记录 2015年8月26日 第二小学体育组

训练记录 为迎接2015年9月20日双辽市第二十一届运动会，双辽市第二小学运动员统一在第二小学进行集中训练，。根据平时训练日记做出以下训练记录： 训练时间：8月26日~9月17日早5.30~7:00 训练地点：第二小学操场 教练员：张卫国李飞韩文立 8月26日： 1、热身: 慢跑中速跑 5圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、100米冲刺：男生3组女生2组 5、放松跑400米放松操休息 8月27日 1、热身: 慢跑中速跑 5圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、800米中速跑：男生女生各两组 5、放松跑400米放松操休息 7月28日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑

3、休息十分钟 4、200米变速跑：男生4组女生3组 5、800米全速跑：男生女生各一组 6、放松跑400米放松操休息 9月3日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、耐力跑3000米：男生一组女生一组 5、休息10分钟 6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息9月4日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、力量训练：自制沙袋做杠铃 杠铃深蹲接加速跑：男生女生各2组 背杠铃走或慢跑30米：男生女生各1组 5、200米变速跑：男生3组女生2组 6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息9月5日

1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、100米训练：男生4组女生3组 5、800米：男生女生各一组 6、台阶训练: 双脚交替登台阶40个：男生女生各2组 双脚一齐蹦台阶40个：男生女生个2组 7、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息 8月29日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、100米：男生女生各2组 400米：男生女生各2组 5、1500米：中速跑 6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息 8月30日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、跳皮筋练习：双脚连续跳过四根皮筋男生女生各3组

学校田径队赛前训练计划.doc

百度文库 学校田径队赛前训练计划 2008-10-06 23:19:15|分类：| 标签：|字号大中小订阅 引用 的 根据市田径比赛规程的要求以及我校运动员的实际情况，我校运动队将作针对性的训练，具体安排 如下 一、教练员：邹建东王霞 二、队员名单及项目： 甲组：沈志强（跳高、800 米）邹强（ 400 米、 800 米）张瑞（ 400 米、 800 米）陈缓娟（跳高、 400 米） 乙组：夏康磊（跳远、200 米）徐健（ 200 米、 400 米）邹（100 米、 200 米）陈莹、陆莉、戴 晓妍（ 60 米、 100 米、 200 米） 丙组：李静来（ 60 米、 100 米）沈思莹（待定） 三、训练次数与时间： 每周训练9 次，每次 1 小时左右。 四、考核： 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 五、训练要求： 1学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以 激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。 六、思想教育和管理： 1 、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国 爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无" 后固之忧 " 。通过师工的共同努力，我相信我校的田径运动在 小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 周训练内容安排 星期一

9.田径社团简介

贵州省三都民族中学田径社团简介 一、成立时间 贵州省三都民族中学田径社是在学校的倡导下，为满足学生有个性的健康发展要求、提高我校的田径运动水平、为我校训练培养田径运动员而于2006年9月成立的。 二、社团宗旨 田径社本着让更多的人了解田径、热爱田径的原则，积极团结全校田径爱好者和积极分子，培养竞争意识，提高我校学生田径运动水平，发展我校的田径运动员，推动田径运动在我校的普及和发展，尽可能地为广大田径爱好者们创造一个良好的交流环境和训练环境。该社由我校的体育教师担任课外活动指导，成员来自学校每个班级。 三、社团口号 锻炼健康的身体，和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！ 四、入团条件 （1）凡有我校正式学籍的在校生均可申请加入本社团。 （2）申请进入社团的学生必须品行端正，遵守学校的各项规章制度，承认本章程，并且有上进心。 （3）喜爱田径运动，有提高自身田径运动能用的意愿和坚持不懈的毅力，能够长期坚持参加社团活动的。 （4）凡申请入社学生，必须提出申请，经过社团管理者集体讨论，通过者方可成为正式社员。 （5）社团成员必须按时参加社团组织的各项活动，不得聚众闹事，

如被查实取消成员资格。或三次无故不参加，取消成员资格。 五、机构设置 （1）社团教师若干名，负责社团纳新，培训，组织比赛，活动考勤，组织社团的日常工作。 （2）学生社团干部组织，负责社团内部的具体事宜。 六、活动安排 每周星期三下午课外活动时间为定期活动，期间有老师指导，使社团成员在活动中长知识，活动中提高技术，活动中体验生活的乐趣，达到锻炼身体的目的。此外，还会定期开展诸如比赛等一系列的社团活动。

学校田径队方案

山阳县城区第三初级中 关于组建学校田径队的实施方案 为切实贯彻党的教育方针，践行“每天锻炼一小时，健康工作50 年，幸福生活一辈子”的口号，提高学生体育运动水平，营造体育锻炼氛围，经学校研究决定组建“山阳县城区三中田径队”。依据田径运动规律，深入调查研究，结合我校实际特制定方案如下：领导机构：组长：薛清顺副组长：喻贵宏成员：谢向根吕学义吴蔚王天喜实施小组：组长：喻贵宏成员：仰启林韦正喜茹显强舒小会李云波赵银邓忠朝各体育 教师 具体工作安排： 、实施小组： 一）喻贵宏主席全面协调统筹各方面关系；（二）各成员密切协助配合组长工作； 二、各体育教师：摸底调查身体素质较好的学生，进行信息登记报王建老师处；三、田径队负责人（教练）： （一）对所报队员认真筛选，进行试训，最后确定队员名单报至学校； 二）制定田径队训练计划； 三）准备必要训练器材； 四）制定田径队管理制度； 山阳县城区第三初级中学 2017年9月8日 附：1、山阳县城区三中田径队训练计划； 2、山阳县城区三中田径队管理制度；

3、山阳县城区三中田径队考勤表； 附件 1： 中田径队训练计划 训练时间、地点： 每周二、周四、周五晨读和早操时间在操场训练，由于天气原因不 能训练的依据学校规定安排； 周计划： 第一周： 1、田径理论知识学习； 3、热身方法及注意事项： 部、膝关节、高抬腿、手脚腕） 侧压）。 第二周： 1、田径理论知识学习； 2、训练纪律要求。 3、热身方法及注意事项： （1）一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手 脚腕）；（2）柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压） 。 4、田径基础方 法练习； 第三周： 准备活动练习： 1、一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高 抬腿、手脚腕）；2、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压） 。3、田径 基础方法练习； 第四周： 1、 准备活动慢 跑； 2、柔韧性练习； 3、专门性练习：高抬腿走 1 组、侧面交叉走 1 组、蛙跳 1 组、单腿跳 1 组； 4、结束部分：（1） 垫上互相磕打放松。 （2）行进间放松。 第五周： 1、准备活动慢跑； 2、柔韧性练习； 3、专门性练习：摆腿 1 组、高抬 腿1组、后蹬跑1组、加速跑2 X 3 0米； 4、结束部分：（1）垫上互相 磕打放松。（ 2）行进间放松。 第六周: 1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：(1)蹲距式起跑4X 30米；⑵ 起跑后加速跑； 3 、结束部分： (1)放松跑 400 米； (2)垫上互相磕打放松； (2)行进间放松。 第七周: 1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：途中跑——终点跑； 3 、结束 部分： (1)放松跑 200 米； (2)垫上互相磕打放松； (2)行进间放松。 第八周: 1 、一般性准备活动； 2、径赛专项训练： 50 米全程跑(起跑、起跑后 的加速跑、2、训练纪律要求。 （1）一般性准备活动（头部、扩胸、腰 ；（2）柔韧性练习（俯背、体转、前压、 1、