功能性训练课程

北京赛普健身学院分享——功能性性训练课程是未来的发展趋势

功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。功能性体能训练是专门性训练，但区别与传统的专项训练，他是在专项之上的综合训练或者组合训练，其结果是各种训练方法的综合效果，对人体从事某中活动或者运动有很好的作用。

近几年来，“功能训练”一词正从国外的康复中心、健身房，逐步向竞技体育渗透，已经成为非常时髦的训练术语。而其他训练术语，如：“综合训练素质”、“专项体能训练”等相比之下便显得陈旧了。同时，我们也发现，经过传统体能训练的运动员获得了强大的有氧和无氧能力以及发达的肌肉。但是，其专项运动成绩并没有实现突破。换句话说，运动员可以在一般和专项身体素质测试中获得令人满意的成绩。但这些训练对于提高其专项运动能力未起太大作用，效果差强人意。功能训练是专项训练，是体能专项化的桥梁，它提高了技术表达体能的效率，缩小了训练和比赛的距离。

功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高运动员完成日常生活和体育运动的更加有效率和经济性的动作。功能训练的目的在于训练动作姿势.而不是单块的肌肉、单一的关节，不是发展健美的肌肉，而是更好地满足专项所需的肌群力量，训练过程中强调动作的质量，而不是动作的数量。功能性训练的优点是:在确保运动员具有扎实的基础体能后，为

提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。这种训练可以进一步挖掘优秀运动员的运动天赋，从而使他们的专项体能得到更大的提高，不仅使运动员的速度、灵活性、协调性、平衡能力及其他关键因素得到了明显的提高，而且对运动员改进身体姿势、动作和专项技能也有非常大的帮助。

敏捷训练垂直弹跳训练

滑行板训练

核心训练

功能训练目前还主要应用在专业竞技领域，但随着体育改革和市场发展需求，今后健身俱乐部、工作室将是最大的应用场所;它的实用性、趣味性更适合现在健身人群的需要，也是俱乐部改革创新的一条路子。

首先对客户而言，功能训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。

其次，对俱乐部经营者而言，每天想的是如何提高客户满意度，减少会员流失、提高销售业绩、应对竞争对手······诸多问题归根结底就是核心竞争力;俱乐部的核心是教练，没有一只综合素质强

大的教练团队一切都是空谈(个人意见，有点偏激)，一个具备多项功能训练、康复、营养健康管理全方面

能力的团队才是一个强大的教练团队，俱乐部应该多考虑如何提升教练团队的整体实力而不是请些花瓶来当摆设!

作者：沈韦羲

功能性训练

功能性训练 功能训练的释义功能训练概念的界定由于功能训练是一项新兴的研究，各专家学者的观点各有不同，美国国家运动医学学院( the National Academy of Sports Medicine )将其定义为：所有功能训练形式都包含有运动链和运动三维平面中的加速、稳定和减速的动作。；有“功能训练之父”称谓的Gary Gray 给出的定义是：发展身体被设计的动作；有大量实践经验并担任1996 年奥运会女子冰球金牌获得者美国国家队体能教练Mike Boyle 将其解释为：训练运动的动作。从表述看，似乎各不相同，但通过分析可发现：第一种定义是从运动生物力学角度指出功能训练的动作特点要素，说明了动作衔接的加速度、功能平衡状态和多维度的特点；关于第二个定义是以解剖学理论为出发点，分析我们的身体是如何构造和我们身体应该做的动作，人体的各种复杂运动——包括竞技动作都是人体功能性动作的组合，功能训练将训练动作建立在人体解剖结构基础上的专项技术动作的训练；第三种定义运用了人体运动生理中神经控制肌肉机制的理论，强化运动程序，达到自动化状态；运用多种刺激，全面提高运动技能，使训练指向比赛性更强。 具体而言功能训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效；通过加深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤；接近与比赛的方式使运动神经系统向肌肉发出最强的冲动信号，同时这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高运动能力。

功能训练主要特点 由于定义上的抽象与实际各运动项目特征的差异，或许在对功能训练的理解上，不同人就会产生不同的答案。举例而言，一个跳高选手做蹲起跳比坐姿腿部阻力蹬伸更具有功能效果。这是由于蹲起跳的动作是跳高技术中的一部分，而坐姿蹬伸对跳高时参与肌肉的刺激很小，这样我们可以认识到功能训练不仅仅是肌肉练习这么简单，它还涉及到运动的整个系统。那么什么是我们功能训练的运动？第一，人体的大部分肌群是纵向排列的，而另外一部分是斜向排列的，如腹外斜肌和腰方肌，这种排列复杂结构使躯干能够产生屈伸，侧屈和扭转运动的动力，而人体的各种复杂动作（包括竞技动作）都是人体功能性动作的组合，这些动作有推、拉、旋转、 弓步、蹲、体前屈，这些动作都是在两个或两个以上的平面内完成的动作，因此功能力量训练注重了多角度，在运动链各个平面协调练习；第二，功能力量训练将核心部位的稳定 性作为重要内容。根据物理学关于转动力矩在封闭的个体中保持恒定的原理。下肢产生一个向前的转动力矩，必然其他部位要产生一个相反的转动力矩，这样才能平衡。核心部位在此过程中担负着稳定重心，环节发力、传导力量等作用，对上下肢的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用，而且四肢运动的各种状态控制都源自核心肌群，有了强大的核心力量作保证，躯干得到稳固的支持，四肢的应力也能够随之减少，肢体能够游刃有余地更协调完成技术动作；所以功能训练将核心力量作为主要内容。第三，功能力量训练强调的是动

钉钉软件功能介绍培训课程测试

钉钉软件功能介绍培训课程测试 （共100分30分钟） 钉钉 Version4.7.11 （ 12141792）适用 、填空题（1空2分20分） 、单项选择题（一题5分40分） 1. 内部群的表述不正确的是（ D ） A. 企业成员均可在手机端创建 B. C.标颜色为"黄标 ” D. 4. 以下任务DING,描述不正确的是（D ） A.可选择任务执行人 B. 可选择抄送人 C.可选择截止时间 D. 不能DING 语音 5. 企业钉盘初始容量是多少（A ） A.100G B.2G C.3G D.1T 6. （ B ）模式下接收人回复的信息互相之间看不到，如 A 发送给B 、C 使用悄悄话模式, B 和 C 回复的内容，相互看不到，只有发送方可见 A 静音模式 B.悄悄话模式 C. 会议模式 D. 隐私模式 7. 以下关于钉钉请假调休流程，描述正确的是（ C ） A. 请假调休4天（含）以内不用经过雷总审批 B. 随时请假调休不需要提前，即时申请即时批准 C. 请假调休必须要有相应的工作交接人，不能出现请假后工作无人做的情况 D. 已打上班卡，突发急事请假，审批同意后，不需要打卡 姓名： ____________ 部门: 总分： _____________ 适用于企业内部沟通，如跨部分协同、小组讨论 标颜色为"蓝标 2. 发出消息或者文件（C A. 2小时 B.12 小时 ）内可撤回，群主无时间限制 C.24 小时 D.48 小时 3. 关于DING 以下描述不正确的是（C A. 已 ） 发DING 时漏掉一两个人不需要重新再发一次 了

8. 下面功能不在手机客户端【工作】模块中的是（ C ） A. 请假 B. 钉邮 C. 密聊 D. 钉盘 三、多项选择题（一题 5 分 40 分） 1. 下面对于消息群的特色描述正确的是（ ABCD ） A. 支持快速发起钉钉电话 B. 支持多语音转文字 C.支持撤回 D. 支持@斤有人 2. DING 的提醒方式有哪几种？（ ABC ） 5. 一下关于群消息 DING 描述正确的是（ABC ） A. 长按消息可以直接 DING ， B. 群聊点击已读未读可以 DING C. 审批加急、邮件提醒均可 DING,提升工作效率，使命必达 D. 手机发微信可以 DING 6. 密聊的优点有（ ABCD ） A. 消息已读后自动销毁 B. 消息在各端不留痕迹 C .消息禁止拷贝或转发 D .头像名字打码防截屏 7. 钉邮的亮点有（ ABCD ） A ?收件人已读未读，一目了然； B. 可以将邮件转成 DING 消息，即刻通知对方； C. 发送给下属的邮件，会自动转为聊天消息通知对方； D. 可以与邮件参与人电话会议； 8. 关于报销流程,以下描述正确的是（ ACD ） A. 填写“费用报销单” ,保留相应的票据,发票,付款凭证,钉钉审批通过凭证等报销凭证 粘贴到费用报销单后面 B. 报销可以没有凭证，随便捏造报销金额进行报销 C .涉及报销项目在 3个以上需要整体成表格 D. 费用报销在5000以上的须增加雷总审批 A. 应用内 B. 短信 C. 电话 D. 邮件 3. 关于审批以下说法错误的是（ BC A.可以在PC 客户端发起审批 B. C. 审批支持重新提交 D. ） 无法在PC 客户端打印审批 员工可以随意删除自己发起的审批 4. DING 模块下有哪些功能（ ABC ） A. 日程 B. DING C. 任务 D. 视频

初中语文写作教学有效性的探讨

初中语文写作教学有效性的探讨 发表时间：2014-05-28T11:43:38.577Z 来源：《中小学教育》2014年8月总第178期供稿作者：李京生[导读] 地理思维即地理事物、现象之间和人地之间有规律的联系和关系在人脑中概括的反映李京生山东省平度市东阁办事处崔召中学266700 “问渠那得清如许，为有源头活水来”。要想提高初中学生的写作水平，就应该从生活出发，让学生学会观察生活，体验生活，并善于从生活中总结出经验与感悟，这样学生才能放飞心灵，点燃激情，写出自己的真情实感与个性特征，以下结合自己的教学实践谈谈写作教学的有效性。 一、鼓励学生写出自己的真情实感 写作是运用语言文字进行表达和交流的重要方式，是认识世界、认识自我、进行创造性表述的过程。一个人写东西要有感情地去写，要善于讲自己内心的真话，只有将自己最真实的生活体验写出来，才能让作品有生命力和感染力。因此，想让学生对作文保持兴趣，教师就要鼓励他们从自己熟悉的现实生活出发，写出自己的真情实感。艺术源于现实，如果没有现实生活的积累，而是写自己完全没有任何感受的文章，那么对于任何人来说都是件困难的事情。即使写出来了，这样的文章也只是徒有形式，而没有真实的感情，感动不了读者。因此，为了帮助学生掌握作文的诀窍，教师需要鼓励学生写自己熟悉的生活，从中发现美，找回自己的写作兴趣。想要写好现实生活，首先要让学生学会观察生活，认识生活。《新课程标准》在“写作中指出：多角度地观察生活，发现生活的丰富多彩，捕捉事物的特征力求有创意地表达。教师可以教授他们学会观察事物的方法：在观察事物时做到充分利用五官，即视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉同时运用，保证它们的完全开放，然后把这些感觉到的形象加以综合分析，找出自己特别感兴趣的方面，加以细致描写，这样就可以作为写作素材，将观察到的生活放进作文中。例如：校园是学生们每天都要接触的环境，然而他们对它的看法怎么样，是不是每个学生的观察都是一样呢？我便有意识地布置这样一个题目——《我们的校园》，要求学生只要围绕校园来写作就可以，而且鼓励他们仔细观察校园的景色，来往的行人等等，结果作文完成之后，我发现同学们的看法截然不同。有的学生对校园清洁工阿姨很有好感，有的同学认为学校的运动环境需要改善，有的同学则认为自己在校园中学到了知识，结交了好朋友等等。大家各有各的看法，而且都能很好地表达自己的感情。这次作文练习从学生身边的现实生活出发，收到了很好的写作教学效果。同样的道理，教师也可以要求学生以自己熟悉的人为写作对象，锻炼他们观察生活的能力，以有助于写作水平的提高。 二、鼓励学生注重积累知识，经常进行片段写作练习 我们常说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，同样，通过多读书，一个人的写作能力也会激发出来，也会写出水平较高的文章。因此教师要鼓励学生多进行课外阅读，并且在阅读过程中将自己感兴趣的字词句记录下来，阅读之后反复翻看，这样慢慢地学生就会积累到更多的课外知识，而这些都可以作为他们的写作资料。例如，在进行《我的妈妈》写作练习时，学生就可以将在《我的母亲》一课中积累到的词语运用到写作中，从而提高自己的写作水平。在增加阅读量的同时，教师也要鼓励学生多进行口头表达，多说。比如在教学的过程中，教师就可以有意识地引导学生发表对于文章写作技巧、表现手法等方面的意见。这样的教学方法不仅能增强学生对课文的理解，而且通过口头表达也锻炼学生的思维能力和语言组织能力。 三、注重学生写作创新能力的培养 子曰：“君子不器。”（《论语·为政》）就是说君子不能成为某一个定型的人。所谓的定型就是不要遏制思想，不要人云亦云，写文章时不要千篇一律。在日常生活里要有自己独立的生活，才能形成个性，才能和别人有所差别，这样写出来的作品才能有思想和感染力，才能让别人认可。在平时的写作中，要注意在写的过程中一定要有自己的东西，写文章不怕写不好，就怕写出来的文章没个性，没个性的文章是苍白无力的，是没有活力和生命力的，因为没个性就意味着在写作中没有自己的灵感，没有灵感的写作只会生搬硬套，所谓个性是自己的本色，本色的东西最能打动人心，因为里面包含了个人的思想和感情，这样的文章是最具有鉴赏力的。在作文教学中教师一定要鼓励学生多进行创新，想别人不敢想，拓宽自己的思维。 要培养学生的写作创新能力，教师首先要注意培养他们对语言和文字材料的敏感度。如果学生对于一些写作素材是毫无想法的，那么这样进行的写作就没有什么新意和内容，也不会受到读者的好评。只有让学生保持对文字的敏感度，那么他们才能在接触文字材料时产生灵感，能运用材料进行创作，进而有所创新。 另外，作文的素材来源于现实，只有让学生多多接触现实生活，从现实中得到感悟，才能写出好的作文。因此，教师要鼓励学生利用课余时间，多参与社会实践活动，例如：小记者采访团、科技实践小组、少年志愿者小组等，并让他们从自己的视角把活动写出来，从中发现自己的兴趣所在。在实践活动中，学生经过思考与集体合作，可以提高他们的动手能力和创新能力，这样也促进了学生写作能力的创新。 初中作文教学也是初中语文教学的重点，教师们在教学过程中，要注意培养学生观察生活的习惯，将其作为作文素材，写出真实情感。同时，教师也要注意培养学生积累知识的习惯和写作创新能力，以全面提高学生的写作水平。参考文献 [1]张海香初中作文教学窘境及教学建议[J]．中学教学参考，2011年，第7期。 [2]黄合成初中作文教学初探[J]．读与写杂志，2011年，第8卷，第2期。 [3]张海萍浅谈初中作文创新能力的培养[J]．新作文(教育教学研究)，2011年，第5期。

写作教学的点滴思考

写作教学的点滴思考 发表时间：2013-11-29T14:24:00.250Z 来源：《新疆教育》2013年第4期供稿作者：李龙 [导读] 在作文教学中，教师要引导学生把自己心中所想、口中要说的话无拘无束、自由自在地写下来。 笪内蒙古赤峰市翁牛特旗乌丹五中李龙 随着我国教育体制改革的不断发展与深化，如何提高中学生的写作能力一直困扰着广大语文教师，需要对其进行更深层次的探讨。本文主要是对我国中学语文写作教学的现状进行探讨分析，从中找出问题所在，并提出相应的解决措施。中学语文写作教学策略写作是运用语言文字进行表达和交流的重要方式，是认识世界、认识自我、进行创造性表述的过程。写作能力是语文素养的综合体现。如何让学生好写、写好，一直是我们语文教师探究的焦点。本人将自己在教学中的点滴记忆梳理了一番，有了下面的点滴思考： 1 审视问题，分析病因 看我们现在同学的作文，有的同学视作文为洪水猛兽，畏难情绪严重；有的同学言之无物，假大空可怕；有的无病呻吟，千人一面，让人生厌；有的生搬硬套，全盘复制，毫无真情实感。究其原因，学生积累少，练笔少，因为没有现成的教材，老师也是一头雾水，无从下手指导。面对现状，我们教师必须思考、行动、改变。 2 对症下药，智慧引领 2.1 让学生爱上写作。学生只有爱写，才有写好的可能，所以教师可以降低学生写大作文的门槛，从容易的日记入手。日记是学生生活的直接反映，学生写起来束缚少，自然也就容易动笔、乐于动笔，这样长期训练，学生的写作兴趣会逐渐被激发起来。 作为老师一定要以朋友的身份来倾听，并可以写下个性化的语言来激励学生，这样才可以更有效地激发学生的兴趣。我把读日记当成工作中最快乐的事，把写评语当成一种心灵的沟通，评语有写法指导，更多的则是我的心语，因为这样的用心坚持，我发现，学生每次都会迫不及待的看我写的批语，而这又进一步的激发了他们倾诉的欲望，所以日记真正的成了学生思维驰骋的原野，成了学生和我沟通的桥梁。开了学生情感的窗子，学生的写作就有了嫩绿的希望。 2.2 让学生“肚里有货”。学生有事可写，有感可发，写作就可以一气呵成，痛快淋漓。我给学生打过这样的一个比方，很多同学写作文总是难产，是因为他的肚里没有货，怎样让学生的肚子鼓起来？苏辙以为“文者气之所形”，意思说养气能使文章内容充实，形式完美。并说读书可以养气，阅历可以养气。让学生读书，教师必须给学生时间。我们必须明白：语文教学不是讲完课本里的文章就是完成任务，语文教学更多的是让学生拥有能力，而让学生读书可以有效地提高学生的阅读和写作能力。我们面临的现状是如果教师不给学生时间，作业的繁重以及大多数学生的惰性会让学生难以体会文字的美和力量，所以我们只能给学生增设阅读课。 2.3 告别假大空，携手真实美。在作文教学中，教师要引导学生把自己心中所想、口中要说的话无拘无束、自由自在地写下来，有话则长，无话则短，要说“诚实的自己的话”，而不是“鹦鹉学舌”。同时，我们在作文教学中、生活中还应该多尊重孩子的独特感受和个性体验。 开学伊始，因为三班的语文老师有事，我临时代课，又恰逢教师节，我让学生围绕教师节写了一篇日记，可收上的日记并不让我满意，大多数同学都是从作文书里东拼西凑一段，无病呻吟一番，说老师是春蚕，春蚕到死丝方尽，说老师是蜡烛，蜡炬成灰泪始干，难忘老师在灯下批改作业的身影，难忘老师送自己去医院的辛劳……千人一面，让人无奈。 我们的作文必须让学生说真话，诉真情，才会有灵动的色彩。于是，我找两篇好一点的日记读给学生听，并让他们反复比较自己的日记谈感受，最后我向学生提出了一个倡议，那就是为文应“我手写我心”，可让这些习惯了拼凑、习惯了假大空的同学写实谈何容易？于是我决定开启他们情感的窗子，让他们写实，我留下了大作文《语文老师不在的日子》，结果学生们对这段日子做了真实的描述，甚至还有同学写了对我的不喜欢，不接纳，因为写实，学生们很容易完成了此次作文。 当一个星期后，学生们听说我由代课老师转正，以前的老师不再教他们时，很多学生在课堂上流泪了，我灵机一动，这是一个让学生说心里话的好机会，于是我让同学以“怀念老师”为话题写一篇日记。让我欣喜的是每一个同学都从心底里表达了最真实的情感，而且有的同学写得催人泪下，我迫不及待的把学生的心里话念给原来的语文老师听，他同样感动不已，并感慨道：原来没发现学生对他这样依恋，他们写的真不错。晚自习，我让几个写的好的同学将自己的日记读出来，结果有的同学因为激动竟无法朗读，听着这些肺腑之言，同学们又再次流泪了，这次课后，学生们更深刻的认识到：写真情实感的文章才感人。文章先要感动自己，然后才可以感动别人。有的同事说，你让学生写这样的文章，那不是对自己不好，因为学生过多的沉浸在对原来语文老师的深爱中，他们怎么会很好的接纳你？我淡然一笑：我要的就是学生真实的表达，情感的释放，虽然学生还强烈希望原来的老师上课，不愿意接纳我，可这又有什么关系？这是学生心底的声音啊！她因为真实质朴而美丽。我自信只要我用心去工作，我同样也会获得他们的尊敬！ 3 重视作文的修改 好作文都是改出来的，我给学生灌输了这样的理念：他们的作文都是自己的孩子，要让孩子成长得好，我们除了要给她充足的营养外，还要对她修枝打杈。作文讲评课里，我会给学生提出评分标准，让他们互批后，推荐好的文章读一读，品一品，然后学生自改，改到满意为止。有时我也会挑出几篇有代表性的不佳文章当众宣读，引起全班学生的注意。当然，这种方法还是少用为佳，因为学生会有当众出丑之感。写作教学和阅读教学一样需要教师智慧的引领，让我们做一个慧心玲珑的大师，引领学生走向写作的求诚之路吧！

习作教学中确实需要创设情境

习作教学中确实需要创设情境，让学生在情境中使用阅读课上学习的技能，根据特定境的和读者群来实行写作。周子房教授在“功能性写作学习”中举了一个例子：教师让学生在纸上用语言描述组内同学面部特征，再与另一组交换文稿，然后凭文稿找人。在这样的情境下，学生获得“抓住面部特征写人”的写作技能不会太难。 我创设了一个“介绍暑假好去处的情境”，如下： 我给大家介绍暑假的一个好去处———杉木河。 杉木河水源来自当地原始次森林，绿树葱葱，泉水澄澈，无任何污染，对某些皮肤病，还有一定的疗效呢。在这清泉碧水里漂上三四个小时，你会发现身子更洁净，得脚气病的脚也不痒了。 那是一个幽静的山谷，碧水环绕，青山相对，仿佛就像一幅彩色山水古画，使看得人又兴奋又舒心。刚开始是“艇在水上漂，人在画中游”的美妙境界，可迎面而来的是惊险！刺激！ 进入急流河段，看着一条条船从几米的高空冲下来，听到船上的人发出一阵阵尖叫声，我的心很紧张了。终于轮到我们的船冲下去了。我们紧紧地抓住扶手，船飞快地往下冲了。“啊！”女儿尖叫一声，只觉得风呼呼刮过耳边，我们的艇一下被冲入了激流里，水花四溅，身上的雨衣形同虚设，一阵阵冰凉的水瞬间湿透了我们全身，霎时，我冷得直打哆嗦。白色的浪头汹涌，水花飞溅，“啪！”“啪！”橡皮艇在和岩石间激烈碰撞，我们死死抓住橡皮艇的抓绳，突然碰上一块石头，橡皮艇猛然跃起，又重重跌落…… 当我用语言描述时，学生被吸引了。 之后，你们想去吗？学生表示想去。那你能介绍你熟悉的一个风景优美地方吗？通过你的描述，让大家仿佛看到了那地方。学生立即带着兴奋小声说起来。我说出建议：为了让大家介绍的更精彩，同学们先打个草稿，然后在实行交流。看谁介绍的地方最能吸引大家。

军校学员功能性训练的内容与方法

军校学员功能性训练的内容与方法 在功能性训练中，训练前热身是一种肌肉激活，通过进行各种肌肉激活动作，对机体的肌腱、肌肉和韧带等部位实施有效的刺激和激活，提升神经系统对于肌肉的募集能力，适当的负荷能够对身体进行有效刺激，缓解身体紧张的部位，提升训练的高效性，同时也能够有效预防运动损伤。肌肉激活具有一定的针对性，系统的热身方式能够提升臀大肌周围肌群，提升股四头肌，提升腘绳肌肌群和腹部肌群稳固身体稳定性的能力，能够快速动员目标肌肉，提升核心部位肌肉的温度，提升臀大肌的发力意识，提升对于不良动作的改正能力和身体控制力，促进血液流动速度的提升。 动作一：箭步蹲起 练习方法：练习者两脚呈前后站立状态，双脚的内侧为一条直线，双手叉腰，髋部向前挺；下蹲，髋部保持不动，膝关节不能内扣，大腿和地面呈垂直状态，小腿和地面平行，膝关节夹角为九十度，每组练习10次，两腿交替进行。 练习部位：膝关节与髋关节 练习肌肉：臀部肌群、股四头肌、腘绳肌、髂腰肌、股内侧肌等。 注意事项：练习中骨盆中立，腹部需要收紧，身体保持挺直，成弓步腿的膝关节要呈九十度，并且膝关节不能够触碰地面，双眼一直目视前方。 动作二：屈髋蹲起 练习方法:练习者的两脚呈开立状态，宽度要微大于肩，脚尖向前，身体直立，两只手臂自然下垂；下蹲，下蹲的位置到小腿，并且和地面垂直，大腿和地面平衡，身体直立，朝前鞠躬，下颚微微内收，膝关节不要越过脚尖，每组练习10次。 练习部位：膝关节，髋关节与踝关节 练习肌肉：臀部肌群，股四头肌，腘绳肌，股内侧肌，股外侧肌等。 注意事项：在练习中身体保持平衡与直立，膝关节不能越过脚尖，全脚掌着地，在蹲起时脚尖不能离开地面。 动作三：侧弓步蹲起

体能训练的方法

： 一、耐力训练 1、xx： 要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重xx： 自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 二、力量训练 1、大腿力量训练： 大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练： 踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练： 俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练： 仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、平衡训练 1、单脚平衡： xx完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡： 选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。 3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

写作功能内涵的分析

写作功能内涵的分析？ 论文部落小编回答： 写作学习内容即写作学习的对象，它回答学生在写作学习中“学什么”的问题;从教师教的角度来看的话，它回答写作课程“教什么”的问题。写作学习内容与写作课程目标紧密相关，是写作课程目标的明确化、具体化。写作学习内容的确定，实质上是对学生要达到某种写作能力标准所必须要掌握的写作知识-包括事实、概念、原理、技能、策略、态度等的选择与规定。在参考已有的研究和国外经验的基础上，本文提出从功能目的、文体类型和过程阶段三个维度开发写作学习内容。与此相对应，本文开发写作学习内容的基本取向是恢复写作功能、回归真实文体和展开写作过程。 在真实的生活世界里，写作一定是为了特定的读者、为了特定的目的而进行的，这就是写作的功能性。换句话说，写作的功能指向的就是写作中的“为谁”与“为何”。 写作是为了读者的写作。“每个写作的人都是写给某人看或为某人而写，不管他心目中的读者对象不明确到何等程度。”读者的存在类型十分复杂，他们既可能是个体的，也可能是群体的;既可能是明确的，也可能是不明确的;既可以是他人，也可以是作者自己。作者自己作为读者，指的是文章是写给作者自己看的情况，比如秘不示人的日记、备忘录、课堂笔记等等。 写作是有特定目的的写作。写作的目的是指作者期望写作要达到的效果，是写作的意图与用途。每次写作都有一个或多个目的，比如，我们的写作可能是传达信息、融通感情、发布经验、唤起行动，可能是宣泄不满，也可能是为了娱乐等等 『论文部落』菁华学术联盟唯一授权论文服务平台，为广大学者老师提供提供论文发表,论文格式辅导,论文范文下载,发表论文咨询,论文检测,期刊目录查询等服务。 论文服务十佳互联网站点

关于作文教学的思考

关于初中作文教学的几点思考 本人从事初中语文教学四年有余，在作文教学的过程中有几点思考，不当之处敬请方家指正。 1、学生习作不一定要以“写实”为基调。在文艺作品中有生活的真实和艺术的真实之分，虽然小学生的习作不能同成人的文学创作等同，但这种思想应当被学生了解。事情不一定真实，可以根据表达的需要，把发生在同龄人身上的是转移到自己身上，但包含于其中的感情一定要真实，且符合该年龄段学生的一般性特点。学生的生活阅历、经验有限，可以运用于作文中的有价值的素材相对贫乏，一味讲求写实，有令学生“为无米之炊”之嫌。“写实”的要求限制了学生的创新，很简单，创新也需要基础，这基础就是生活，丰富多采的生活。学生没有丰富的生活积累，没有丰富的情感体验，创新就没有源泉。况且，作文中事件的真实与否与学生的思想和品质没有必要的关联，也不能把虚构事件同说谎等同起来。当然，“写实”与“写虚”之间有一个“度”的问题，这需要老师在作文指导时对学生进行指导。教师要教会学生把“虚”写“实”。 2、口头作文与书面写作同等重要。口头作文与说话训练的侧重点不同，口头作文带有较强的书面色彩，说话则是纯粹的口语训练活动，旨在培养学生语言沟通的能力。说话训练可以锻炼学生的口头表达能力，提高学生思维的敏捷度，不能把口头作文与说话训练划等号。在作文教学中，从提高学生语文能力的角度出发，口头作文与说话训

练要齐抓共举，不能因口头作文就忽略说话训练，也不能因为说话训练就淡化了口头作文。 3、“写出来就是胜利”只能作为一种激励机制，而不能视为奖励的一种依据。作文好就是好，不好就是不好，从思想、语言、结构、修辞等角度去评判，应该是很明确的。学生有进步，哪怕是极细微的一点，教师也应当及时发现，并予以及时的表扬与充分的鼓励，以增强其自信心，同时也要有分寸地指出其不足，以便其能够继续努力，不断进步，而不能模糊了成与败。 4、积累与运用并重。作文是语言的集束，语言是思想与情感的载体，没有思想的语言是乏味的，犹如夏日炎阳下此起彼伏的蝉噪；没有渗透情感的言辞就像是失血的肢体，没有思想内涵的作文是空洞的。语言可以借鉴和模仿，但思想是不能的。当思想没有达到相应的高度，仿用别人优美的语言，那只能是鹦鹉学舌，邯郸学步，对作文能力本身又有什么现实的意义呢？ 很多老师很注重学生对好词美句的积累，但相对忽略了对学生运用这些材料的能力与技巧的指导，致使学生在使用成语、名句时错误百出。学生积累的多少是作文语言优美与否的一个因素，但不是决定作文语言优美程度的重要因素，更不是唯一因素。积累有限，但只要运用的能力过强过硬，同样能够写出一篇不错的作文，尽管语言不优美，可以流畅；词藻不华丽，可以平实；修辞不多样，可以不用；毕竟平实、流畅也是语言的一种美，更何况“语无惊人处，情也千千结”。

语篇教学理论在写作教学中的应用

语篇教学理论在写作教学中的应用 关键词：语篇教学；语篇；系统功能语法；写作教学 功能语法理论下的语篇教学理论主张语言教学以语篇为中心，使学生能够在一定的社会情景语境下选择适当的语言潜势，达到一定的交际目标，以此培养学习者运用语言各种功能进行交际的能力。将语篇教学理论用于写作教学，改变了把写作活动作为词汇语法练习的做法，强调写作过程是一定情景下实现一定的交际功能的语篇创作过程。本文对语篇教学理论在写作教学中的应用问题加以探讨。 一、语篇教学理论 在语言教学领域，许多教学法都直接或间接地源于某种语言学理论。20世纪有三种影响较大的语法理论：传统语法、形式语法和功能语法。形式语法和传统语法把语言看做是用于构造句子的一套规则，语言教学就是以句子为单位，传授有关句法规则知识的教学。功能语法所关注的首先是语篇的意义是如何实现的，语言教学就是以语篇为中心，教会学生在具体的社会文化环境中运用语言的各种功能，并以此培养学习者语言的能力。从某种程度上说，语言教学就是语篇教学。 系统功能语法认为，语言是能够实现概念功能、人际功能和谋篇功能的语义潜势系统网络。语言的交际不是通过句子实现的，而是通过语篇实现的。语篇不是大于句子的语法单位，而是一个语义单位。韩礼德和哈桑把语篇定义为具有功能的语言［１］。语篇是在情景语境的制约下，将语言的概念意义、人际意义和谋篇意义现实化的结果。同时，语篇也是社会文化语境的产物。任何一个语篇都反映了一定的社会意图和文化特征，并以此使语篇与特定的社会文化意义联系在一起。由此可见，语篇是语言体现意义及其所反映的社会文化模式的基本单位。 功能主义语篇教学理论认为，语言教学是以篇章为中心的语篇教学。此外，语篇的生成是在情境的制约下从意义潜势中不断选择的过程，特定的语篇类型是在一定的文化模式中产生的，语篇教学不能脱离文化语境。 哈蒙德的语言模式为语篇教学提供了理论依据［２］。他的语言模式由内到外分为四层，清晰地表现了语言与情景语境和文化语境间的关系。他认为，任何语言交际模式的最里层都是语篇，语篇是从意义潜势中进行语义选择的结果，同时又是实现语义功能的手段。语篇中的语言、风格、结构是受其外层的情景语境的制约的。情景语境包括三个变项，即话语范围、话语基调和话语方式，它们共同制约着语言的选择和配置，即语域。情景语境的变化会引起语域的变化。韩礼德［３］认为，语域这个概念是一种预测形式，如果我们知道了情景和语言运用的社会环境，就可以预测出许多将要使用的语言。在情景即语境的三个变项中，话语范围是通过概念功能表达的，在语篇中体现为词汇和及物系统中的各种过程的选择。话语基调是通过人际功能表达的，在语篇中体现为语气、情态及人称代

功能性力量训练计划

功能性力量训练计划 很多喜欢力量训练的人或者对其原理并不是那么的熟悉,下面力动网小编带领大家去认识功能性力量训练,让我们知道在进行功能性力量训练应该注意什么! 1、功能性力量训练的“功能性的体姿”应该支配训练的专项性和针对性 “功能性的体姿”就是我们要清楚我们所要训练的力量在实际运动中是在何种姿势下发挥作用的。例如，我要提高柔道运动员在赛场上脚力时推的力量，该如何训练？有些教练员马上会想到“平板卧推”或是“负重俯卧撑”等训练方法。 可实际这些训练方法是最有效的方法吗？毋庸置疑，这些训练方法对于运动员肩带推的力量会很有帮助。但我们应该深入分析一下： 首先，从“功能性体姿”来看，运动员在竞技场上所需要的角力推是在站立姿势下进行的，而“平板卧推”或是“负重俯卧撑”等训练方法是在人体躺着或趴着的情况下进行的开链或闭链训练，从姿势上不相符；其次，运动员在竞技场上所需要的角力推是在下肢及核心共同参与发力甚至可以说是在下肢和核心提供强大及稳定的支撑情况下进行的，脱离整体而练局部，从功能上不符。

所以证明这些训练对于竞技场上所需要的角力推上不是最合适的功能力量训练方式。那么，我们可以采用让运动员推汽车(重物)前行的方式来进行角力推的训练，会受到更好的效果。 2、功能性力量训练应该从专项的角度去训练肌肉 我们在对某一块肌肉或某一个肌肉群进行力量训练时，往往陷入其解剖学的作用中去，而忽略了其在专项动作的真正作用。例如，对腘绳肌的训练，从解剖学来我们分析其功能主要是：屈曲膝关节和伸展髋关节。在实际竞技体育训练中教练员通常采用进行“大腿弯举”及屈曲膝关节的方式来进行训练。而在人体运动中尤其是对于田径项目运动员来说，无论是跑还是跳，腘绳肌主要的作用是伸展髋关节，这从功能性就产生的差异。而在实际训练过程中也恰恰验证了这一点：利用“大腿弯举”练就的强大的腘绳肌力量，仍然无法满足实际运动的需要，仍然会“力不从心”或出现损伤。所以，我们要提高肌肉或肌群力量时一定要充分分析专项动作，从专项的角度去设计力量训练。 再举一个例子：利用深蹲来提高短跑运动员起动的能力合不合适？毋庸置疑，深蹲是发展下肢力量，尤其是在对下肢力量进行基础性建设阶段是一种非常好的训练方法。但我们认为，它并不是提高短跑运动员最好的力量训练方法。首先，我们从功能性来分析深蹲，人体在进行深蹲练习时，是双腿支撑，而短跑起动是单腿蹬地支撑；其次，深蹲练习时，人体像一个字母“A”，有稳定的支撑，髋关节的稳定性没有得到充分的训练，而起跑时，髋和腿构成了一个“7”的姿势，对髋关节和核心的稳定性提出了很高的要求。所以，我们说深蹲不是提高短跑运动员起动的能力最佳的专项力量训练，但是一种很好的基础力量训练。 3、所有的训练方法都有其自身的价值 在现实中，专项教练员或者体能教练都经常会被问到这样的问题：您认为功能性力量训练和传统的力量训练哪个更好？普拉提和瑜伽还有健美训练哪个更好？ 其实，每一种训练方法都有其优点和不足，并且在某一种条件和环境下都是很好的训练方法。在某一特定环境和条件下使用最合适的训练方法是教练员达到训练目标和获取最佳运动表现的最好选择。 这就意味着，如果一个运动员在非赛季增大肌肉体积期，使用能够增大肌肉围度的健美方法是最佳的选择。如果希望获得核心的稳定性，使用普拉提或者一些功能力量训练方式能够使运动员快速改善核心的控制力；如果赛前运动员面临很大的压力，希望在健身的同时获得放松，那么一堂高质量的力量性瑜伽或是普拉提能够很快帮运动员解决问题。

功能性训练课程

北京赛普健身学院分享——功能性性训练课程是未来的发展趋势 功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。功能性体能训练是专门性训练，但区别与传统的专项训练，他是在专项之上的综合训练或者组合训练，其结果是各种训练方法的综合效果，对人体从事某中活动或者运动有很好的作用。 近几年来，“功能训练”一词正从国外的康复中心、健身房，逐步向竞技体育渗透，已经成为非常时髦的训练术语。而其他训练术语，如：“综合训练素质”、“专项体能训练”等相比之下便显得陈旧了。同时，我们也发现，经过传统体能训练的运动员获得了强大的有氧和无氧能力以及发达的肌肉。但是，其专项运动成绩并没有实现突破。换句话说，运动员可以在一般和专项身体素质测试中获得令人满意的成绩。但这些训练对于提高其专项运动能力未起太大作用，效果差强人意。功能训练是专项训练，是体能专项化的桥梁，它提高了技术表达体能的效率，缩小了训练和比赛的距离。 功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高运动员完成日常生活和体育运动的更加有效率和经济性的动作。功能训练的目的在于训练动作姿势.而不是单块的肌肉、单一的关节，不是发展健美的肌肉，而是更好地满足专项所需的肌群力量，训练过程中强调动作的质量，而不是动作的数量。功能性训练的优点是:在确保运动员具有扎实的基础体能后，为 提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。这种训练可以进一步挖掘优秀运动员的运动天赋，从而使他们的专项体能得到更大的提高，不仅使运动员的速度、灵活性、协调性、平衡能力及其他关键因素得到了明显的提高，而且对运动员改进身体姿势、动作和专项技能也有非常大的帮助。 敏捷训练垂直弹跳训练 滑行板训练 核心训练 功能训练目前还主要应用在专业竞技领域，但随着体育改革和市场发展需求，今后健身俱乐部、工作室将是最大的应用场所;它的实用性、趣味性更适合现在健身人群的需要，也是俱乐部改革创新的一条路子。 首先对客户而言，功能训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。 其次，对俱乐部经营者而言，每天想的是如何提高客户满意度，减少会员流失、提高销售业绩、应对竞争对手······诸多问题归根结底就是核心竞争力;俱乐部的核心是教练，没有一只综合素质强 大的教练团队一切都是空谈(个人意见，有点偏激)，一个具备多项功能训练、康复、营养健康管理全方面

作文教学的困惑与思考

作文教学的困惑与思考 关于作文教学，一直是我们语文老师心头的一道坎，一座无法逾越的山，可以说是困惑与问题同在，付出与收获不成正比，效率低下，广种薄收，学生埋怨，老师兴叹。 我自己觉得，作文教学已成为我的一个薄弱点和软肋，作文怎么写？怎样批？如何评？这三个问题一直困扰着我，犹如鸡肋一般，“弃之不可，食之无味”，使我非常苦恼和困惑。我想借这个研讨的机会，跟大家谈谈我的想法和思考，也希望各位给与指导和帮助。 一、作文教学方面的困惑——有心栽花花不开 1、怎么写 基本上每两周一次，一周写，一周抄美文。周五布置，下周一上交，要求学生周末完成。主要问题： （1）大多数学生抱着任务观念，应付、敷衍了事，质量普遍较差。 （2）抄袭现象比较严重（普遍抄网上的）。 （3）每次不写、迟交、忘带的总有一些。 我对本学期第6次作文《伸出你的双手》，做了一个简单的统计：两个班字数不足的有13人，不按题目写的有3人，偏题、离题的有21人，未交的有2人，其他问题的（字迹潦草、胡乱写一气的等）有5人，不管作文的具体质量，明显存在问题的作文一共有44篇，占到41%，真正优秀的作文两个班不到20篇。 2、怎样批 批的主要问题： （1）持续时间比较长。要全部批完一般至少两个星期，有时仓促或突击批改，一天完成，几乎没什么质量和要求，效果极差。 （2）评语简写或干脆不写，直接打个分数。 （3）存在的问题未能及时归纳和整理。 （4）缺少及时反馈和个别指导、交流。 3、如何评 讲评的问题： （1）不会评。缺少好的讲评方法，无从下手，难以组织和展开。 （2）程式化。一般是按“总体评价——指明问题——推荐范文——布置任务”的程序讲评，过程单一，效果非常不理想。 （3）即使要讲评，也是蜻蜓点水，东拉西扯，没有涉及到问题的根本所在，往往停留在表面，没有作具体、详细、深入的分析和评价。 （4）学生对讲评课不太感兴趣。 二、作文教学方面的尝试——咬定青山不放松 作文教学虽然步履维艰、任重道远，但我还是坚持我的信念，不放弃不抛弃，在一些方面作了有益的尝试和探索。 1、写的方面 （1）重视写前的指导。明确写作要求，提醒审题事项，简明扼要，点到即止，

功能性课程知识梳理

功能性 1.功能性定义：从宏观来看.一切有目的.的训练都可以叫功能性训练（不同的训练目的应该采用不同的训练方法）。 2.功能性的起源：起源于损伤康复领域 3.功能性的应用：A.帮助那些退化或丧失身体某些功能的人去恢复他们的本身具备的功能 B.帮助竞技运动员提高运动能力（力量（爆发力）、平衡、移动、敏捷.反应力.等） C. 帮助竞技运动员恢复运动损伤 D.大众健身领域（帮助会员全面提高身体素质） 4. 人动器材不动，称为闭合链又叫（远端固定）人不动器材动，称为开放链又收（近端固定） 5.运动表现=身体素质+专项技术 6.专项体能训练师可以根据该运动项目的特点，设计出对于运动员更加有针对性的功能性训练，但体能训练师不能越界，对于专项技术上的主要指导还是由一般运动员出生的主教练担当。 7.身体的肌肉还是身体的运动能力都符合一个原则就是用进废退。 8.功能性训练与传统力量训练的区别？1.传统力量训练针对的是肌肉，功能性训练针对的是动作（完成动作和动作的标准为前提）力量训练多用于肌肉维度训练. 功能性训练多用于全身消耗减脂。 2. 功能性训练总结：A.不同的训练目的应该采用不同的训练方法。 B.从宏观来讲一切有目的的训练都可以称为功能性训练。 C.那么宏观上功能性训练

也包含了力量训练 . 9. 功能性训练与传统力量训练核心的不同点是训练目的的不同. 10.功能性训练与传统力量训练相结合就是提高运动表现的关键 11. 爆发力的肌纤维（白肌）是粗壮形的. 耐力的肌纤维（红肌）是细长形的 传统力量训练和功能性训练对比 12.代偿定义：1.不希望参与的肌肉辅助或代替了目标肌肉完成了动作 2.不希望参与的关节活动辅助或代替了正确运动模式下的关节活动 3.不存在任何训练动作生来就是代偿动作，只是健美界提出孤立肌肉训练而已。 4.有没有代偿要看训练目的. （训练本身没有对错.只有适不适合）

对写作教学的思考

对写作教学的思考 高考结束，一些孩子们的作文水平实在不敢恭维，语文教师们分析孩子们的作文时，大致都可以诊断出三大毛病：1、表达无内容；2、表达没规矩；3、表达无个性无新意。最终都可以归为一个结论：高考语文的作文现状表明，我们的高中毕业生“失语”了。 仅仅是高中毕业生失语了吗？不！难道我们不见小孩子们在小学和初中时，就被要求学习说别人的话了吗？当他们还不知道说什么以及如何说时，他们就开始试着说成人要求说的话，每次作文总要被扣分，是因为教师总是用大人的眼光看学生，用作家的要求来要求学生，长此以往，怎能希望这样的孩子不失语？ 那么，如何让孩子们不失语呢？ 一、文风与人品的培养 语文课程标准提出：“要求学生说真话、心里话，不说假话、空话、套话。”培养好的文风，不论对写作，还是做人，都十分重要。王国维说：“有境界，自成高格，自有名句。”（《人间词话》）韩愈也说过这样的话：“气盛则言之短长与声之高下者皆宜。”（《答李翊书》）然而，作文之风不正相当普遍，为了获得考试的高分，可以让爷爷死、奶奶病，可以让父母离婚……试想，一个人从小就说假话，说空话，说套话，长大后会是什么样子呢？因而，写作教学的第一步就应正确引导孩子写作，培养孩子诚实守信，培养他们的责任心，使他们尊重他人，对自己说过的话、写过的文字负责任；学会观察和调查，学会查找和核对资料。 二、兴趣与习惯的培养 1、写作兴趣的培养 兴趣是最好的老师，兴趣是作文的内在动力，它可以促进学生观察力、思考力、想像力的发展，增强情感体验，提高写作水平。兴趣始于写作之初，诱发学生写作动因，变学生作文“要我写”为“我要写”是一种好方法。学生怕写作文主要是觉得没有什么东西可写，究其原因，是习作与生活脱节，习作与学生思想脱节，习作与思维训练、思维发展脱节。要激发学生写作动因应该让学生从自己的生活体验入手，因为生活是写作的“源头活水”。不少同学一进入中学，感到非常新鲜，在与同学接触中，在与老师交往中，会有很多想法，这时，我们的老师应当抓住这个时机，引导学生把自己心中所思所想所见所闻写下来，让学生自己准备摘抄本、随想本，让学生自由地写，让他们在写作中体会写作的快乐。 提高学生作文兴趣的另一个方法是激发学生的写作成就感，增加学生写作的自信心。一部分怕写作的同学，一是怕写不出；二是怕写不好。教师要针对学生的这种心理因素，对不同程度的学生实施分类作文、分类指导的办法，让每一位学生都获得不同程度的成功。比如让学生在课堂上读自己的佳作；推荐发表学生