简述抗氧化和延缓衰老的区别
简述抗氧化和延缓衰老的区别在卫生部原来批准的保健功能中没有“抗氧化”，只有“延缓衰老”，在颁布新标准后，很多人以为“抗氧化”就是“延缓衰老”，而实际上，“延缓衰老”只是“抗氧化”的主要作用之一。
由于化学制剂的大量使用、汽车尾气和工业生产废气的增加等，令环境污染日趋严重，自由基与日俱增;而人们每天处于电视屏幕、电脑屏幕、复印机、手机等现代化工具的大量辐射中，射线可加速细胞的氧化，使自由基在体内乱窜，加速老化。除此之外，吸烟、酗酒、运动过度、压力过大、食用过多的加工食品，过度摄取油脂等也会诱导过多自由基产生。这些骤然增加的自由基超过了生命所能正常保持平衡的标准，令人体应接不暇，皮肤可能出现皱纹、斑点等老化现象，而内脏器官与血管也会因过度氧化而产生老化与功能衰退，这是引起心脑血管疾病、高血压、糖尿病等退化性疾病的主要因素。
不要以为“抗氧化”就是“延缓衰老”，而实际上，“延缓衰老”只是“抗氧化”的主要作用之一。抗氧化物的定义为“任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质”，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完
善和复杂的功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
我们都知道，人体每天都需要能量的补充，吃的食物在体内经消化代谢，氧化产生能量。在这一过程中会产生自由基，它对酶蛋白活性有破坏作用，进而加速细胞的衰老。
人体自身有抗氧化能力，这种能力来源于一种酶，这种酶可以对自由基进行分解，
医学界把它称没为人体的‘清道夫‘。但是，随着年龄的增长，人体内的酶活性下降，最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。
清除自由基目前最好的方法就是用抗氧化及帮助人体提高抗氧化能力，通过提高人体抗氧化能力来降低体内自由基的积蓄。
目前，抗衰老医学，普遍使用抗氧化剂类药物，来提高人体抗氧化能力来减少体内自由基的积蓄。
自由基与衰老及治疗。自由基学说认为;人之所以会出现身体机能衰退，除要使体内积蓄的自由基过多。这不仅干扰了人体内其他正常细胞的代谢功能，自由基自身还能引发一系列的连锁反应。自由基是机体代谢过程中不断产生的毒性物质，并由于这种自由基的连锁反
抗衰老最好的方法 有效抗衰老的秘籍
抗衰老最好的方法有效抗衰老的秘籍 目录1、衰老的原因2、抗衰老最好的方法3、抗衰老的日常做法4、抗衰老的绝招5、有效抗衰老的技巧6、抗衰老的茶疗7、抗衰老的水果8、抗衰老的中药9、蜂蜜如何抗衰老10、常搓8个部位养生抗衰老衰老的原因衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。重金属是皮肤与身体加速衰老的第一杀手。衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面。过度氧化人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长;引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏;产生色素沉淀，色斑出现。细胞寿命细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。衰则全身衰精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。蛋白质老化其可能途径有：蛋白质合成出现差错;核蛋白老化;异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起生命的衰老。内分泌功能减退有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、
脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。微循环障碍由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老荷尔蒙缺失荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老！另外，自体中毒、营养不良都会导致人的衰老。抗衰老最好的方法一生之计在于晨当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。你需要做一下几件事。早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。推荐早餐一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
抗衰老最好的方法 十个让你远离衰老的秘方
抗衰老最好的方法十个让你远离衰老的 秘方 --> 每个女人都希望自己一直年轻美丽，但是衰老总会悄然而至，如何抗衰老?如何才能在人到中年之后依然保持着娇嫩的皮肤和美貌的容颜呢?下面就让小编来为大家介绍几个抗衰老的秘方吧。 一、食用高纤食物 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。 专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。 二、坚持卵巢保养 卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。 专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。 三、适当给胸部按摩 完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。
专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。 四、早睡早起 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 五、坚持锻炼可预防衰老 坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。 运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。 六、多吃富含维他命的蔬果 维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。 要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充
简述抗氧化和延缓衰老的区别
简述抗氧化和延缓衰老的区别在卫生部原来批准的保健功能中没有“抗氧化”，只有“延缓衰老”，在颁布新标准后，很多人以为“抗氧化”就是“延缓衰老”，而实际上，“延缓衰老”只是“抗氧化”的主要作用之一。 由于化学制剂的大量使用、汽车尾气和工业生产废气的增加等，令环境污染日趋严重，自由基与日俱增;而人们每天处于电视屏幕、电脑屏幕、复印机、手机等现代化工具的大量辐射中，射线可加速细胞的氧化，使自由基在体内乱窜，加速老化。除此之外，吸烟、酗酒、运动过度、压力过大、食用过多的加工食品，过度摄取油脂等也会诱导过多自由基产生。这些骤然增加的自由基超过了生命所能正常保持平衡的标准，令人体应接不暇，皮肤可能出现皱纹、斑点等老化现象，而内脏器官与血管也会因过度氧化而产生老化与功能衰退，这是引起心脑血管疾病、高血压、糖尿病等退化性疾病的主要因素。 不要以为“抗氧化”就是“延缓衰老”，而实际上，“延缓衰老”只是“抗氧化”的主要作用之一。抗氧化物的定义为“任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质”，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完
善和复杂的功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。 我们都知道，人体每天都需要能量的补充，吃的食物在体内经消化代谢，氧化产生能量。在这一过程中会产生自由基，它对酶蛋白活性有破坏作用，进而加速细胞的衰老。 人体自身有抗氧化能力，这种能力来源于一种酶，这种酶可以对自由基进行分解， 医学界把它称没为人体的‘清道夫‘。但是，随着年龄的增长，人体内的酶活性下降，最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。 清除自由基目前最好的方法就是用抗氧化及帮助人体提高抗氧化能力，通过提高人体抗氧化能力来降低体内自由基的积蓄。 目前，抗衰老医学，普遍使用抗氧化剂类药物，来提高人体抗氧化能力来减少体内自由基的积蓄。 自由基与衰老及治疗。自由基学说认为;人之所以会出现身体机能衰退，除要使体内积蓄的自由基过多。这不仅干扰了人体内其他正常细胞的代谢功能，自由基自身还能引发一系列的连锁反应。自由基是机体代谢过程中不断产生的毒性物质，并由于这种自由基的连锁反
几种抗氧化酶的作用
一.超氧化物歧化酶(SOD): 超氧化物歧化酶，是一种新型酶制剂，是生物体重要的抗氧化酶，广泛分布于各种生物体，如动物，植物，微生物等。SOD具有特殊的生理活性，是生物体清除自由基的首要物质。SOD在生物体的水平高低意味着衰老与死亡的直观指标；现已证实，由氧自由基引发的疾病多达60多种。它可对抗与阻断因氧自由基对细胞造成的损害，并及时修复受损细胞。由于现代生活压力，环境污染，各种辐射和超量运动都会造成氧自由基大量形成；因此，生物抗氧化机制中SOD 的地位越来越重要！ 超氧化物歧化酶(SOD)按其所含金属辅基不同可分为三种，第一种是含铜（Cu）锌（Zn）金属辅基的称（Cu.Zn—SOD），最为常见的一种酶，呈绿色，主要存在于机体细胞浆中；第二种是含锰（Mn）金属辅基的称（Mn—SOD），呈紫色，存在于真核细胞的线粒体和原核细胞；第三种是含铁（Fe）金属辅基的称（Fe—SOD），呈黄褐色，存在于原核细胞中。 SOD是一种含有金属元素的活性蛋白酶。超氧化物岐化酶（SOD）能催化如下的反应：O2-+H+→H2O2+O2，O2-称为超氧阴离子自由基，是生物体多种生理反应中自然生成的中间产物。它是活性氧的一种，具有极强的氧化能力，是生物氧毒害的重要因素之一。SOD 是机体天然存在的超氧自由基清除因子，它通过上述反应可以把有害的超氧自由基转化为过氧化氢。尽管过氧化氢仍是对机体有害的活性氧，但体的过氧化氢酶(CAT)和过氧化物酶（POD）会立即将其分解
为完全无害的水。这样，三种酶便组成了一个完整的防氧化链条。 目前，人们认为自由基（也称游离基）与绝大部分疾病以及人体的衰老有关。所谓的自由基就是当机体进行代时，能夺去氧的一个电子，这样这个氧原子就变成自由基。自由基很不稳定，它要在身体组织细胞的分子中再夺取电子来使自己配对，当细胞分子推出新一个电子后，它也变成自由基，又要去抢夺细胞膜或细胞核分子中的电子，这样又称会产生新的自由基。如，超氧化物阴离子自由基、羟自由基、氢自由基和甲基自由基，等等。在细胞由于自由基非常活泼，化学反应性极强，参与一系列的连锁反应，能引起细胞生物膜上的脂质过氧化，破坏了膜的结构和功能。它能引起蛋白质变性和交联，使体的许多酶及激素失去生物活性，机体的免疫能力、神经反射能力、运动能力等系统活力降低，同时还能破坏核酸结构和导致整个机体代失常等，最终使机体发生病变。因此，自由基作为人体垃圾，能够促使某些疾病的发生和机体的衰老。虽然自由基会对机体产生诸多危害，但是在一般的条件下人体细胞也存在着清除自由基、抑制自由基反应的体系，它们有的属于抗氧化酶类，有的属于抗氧化剂。像SOD就是一种主要的抗氧化酶，能清除超氧化物自由基，在防御氧的毒性、抑制老年疾病以及预防衰老等方面起着重要作用。 SOD能专一地清除体有害的自由基，以解除自由基氧化体的某些组成成分而造成的机体损害。如氧中毒、急性炎症、水肿、自身免疫性疾病、辐射病等疾病都与活性氧的毒性有关。实验证明，SOD 能够清除自由基，因此可消除上述疾病的病因。此解毒反应过程是两
延缓衰老的穴位
延缓衰老的穴位 文章目录*一、延缓衰老的穴位*二、抗衰老饮食方法*三、让我们容易衰老的原因 延缓衰老的穴位1、延缓衰老的穴位之三阴交穴 在人的身体上,有一个妇科疾病的“克星”,就是三阴交穴,它位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处,是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴,可以联络足三阴经的气血。此穴对妇科疾病甚有疗效,对女性有特殊的保护作用,能维持年轻,延缓衰老,推迟 更年期等,皆可治疗。 2、延缓衰老的穴位之天枢穴 天枢穴可以促进排便,但是很多人不知道其中的原理。其实,在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的穴位,我们刺激它,便会使 得人体全身的气血都运转起来,这个穴位就是天枢穴。 3、延缓衰老的穴位之血海穴 “血”代表红色血液,“海”可以理解为“大”的意思,所以血海穴就是脾经所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现,这时就可以按摩血海穴。 4、延缓衰老的穴位之掐睛明穴 动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满
时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。 取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。 5、延缓衰老的穴位之揉太阳穴 动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。 取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。 6、延缓衰老的穴位之按曲池穴 动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。 取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。 抗衰老饮食方法1、每天吃黑芝麻 一头充满光泽的秀发,能让你看起来更年轻。要头发健康就给头发补充足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?每天吃点黑芝麻吧!黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,另外黑芝麻还含有丰富的矿物质和维生素,对头发的健康也 是有好处的。 2、喝百合枣仁茶 想要拥有好肌肤显年轻,就是要睡好觉,美丽是可以睡出来。如果你每天睡眠不足,不管多么昂贵的化妆品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合枣仁茶,百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及
健康养生 延缓衰老的方法
健康养生延缓衰老的方法 任何人都无法阻止时间的流逝，也无法恢复青春的容貌。需要做的是，对日常生活习惯进行检查，做一些简单调整，就能起到抗衰老的效果。美国“健康”网站近日介绍了几种拨慢人体时钟的方法，能达到逆生长的效果。 少用吹风机。如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。美国西奈山皮肤病学临床助理教授弗朗西斯卡·富斯科建议人们，最好是让头发自然风干。 每天都涂抹防晒霜。发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4 次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。 双手也涂抹润肤霜。手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。 避免食用会对牙齿染色的食物。纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为，洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色黝黑、高热
的黏性食物（如烧烤酱和酱油）会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。 经常锻炼。体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。 密切注意钠的摄入量。摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。 控制智能手机的使用量，避免成瘾。随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。 每天都用漱口水清洗口腔。具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用；避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。 食用绿叶菜。富含膳食纤维的绿叶蔬菜（如菠菜、莴苣和花椰菜）有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。 处理好压力。压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友；同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。 保证充足的睡眠。在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。
延缓衰老方法有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 延缓衰老方法有哪些 导语：最近很多女性朋友，都不同程度地出现了面部憔悴的情况，很多人都特别苦恼，不知道该采用怎样的方法去进行治疗，每个女性朋友，都可能出现衰 最近很多女性朋友，都不同程度地出现了面部憔悴的情况，很多人都特别苦恼，不知道该采用怎样的方法去进行治疗，每个女性朋友，都可能出现衰老的情况，但是我们需要采取一些延缓衰老的方法，来延长自己的衰老的时间，这样才可以使我们保持年轻的容颜，怎么才可以延缓衰老呢？ 1.赖床 起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。 很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。 所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。 介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 2.掀开被子 起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。 但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。 所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平 3.深层清洁 早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。 最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！ 生活知识分享
预防衰老的方法
预防衰老的方法 衰老是不可抗拒的自然规律，人的衰老和死亡是绝对的。但是，通过科学方法，完全可以延缓人的衰老，推迟生老病死的时间和提高人体的生命质量。让人们在足够长的时间里保持好的精神状态和美丽容颜，让人类在现有生存条件下最大极限的长寿，这些确实是我们能够做到的。现代的生命科学家在长期的研究人体衰老过程中，提出了许许多多的“衰老理论”和“衰老模型学说”。其中，有5种“衰老学说”得到全球科学家的认可和接受，被称之为“五大主流学说”。当今世界几乎所有的抗衰老产品均是基于这5种理论研制生产出来的。 1，基因学说2，自由基学说3，免疫学说,4，内分泌学说5，新生命营养学说 女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。 开心快乐 研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。 多吃蔬菜 氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。 避免食糖 即使是少量，食糖可显著缩短寿命。 保证睡眠 大部分人每晚需要至少7小时睡眠。 抹防晒霜 防止紫外线伤害皮肤。 呵护子宫 子宫是女人的根，产后进行子宫修复。 远离香烟 吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。 打破常规 打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。 补充维D 研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。 多吃水果 与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。 不化浓妆 素颜有益保持皮肤滋润有弹性。 常吃豆类 豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。 经常饮茶 茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。 有氧运动 既减肥，又有益血管健康。 全谷食物 未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。 吃橄榄油
衰老十大原因以及如何抗衰老
衰老十大原因以及如何抗衰老 衰老是人生的必经阶段，无可避免，但我们可以延缓衰老的速度。衰老或过快衰老总是有其原因的，找出原因才能针对性防止衰老。小编为你揭秘衰老十大原因，以及如何有效的抗衰老。 十大原因 一、长期熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。 解决办法：推荐使用倩碧晶采嫩白面膜。这款面膜采用青梅萃取精华，帮助促进微循环，使肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。 二、庸人自扰
整天愁眉苦脸，摆着一张“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，令脸部皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。 应对方法：及时调整自己的情绪，保持乐观开朗的情绪和心态。“笑一笑，十年少”这句话还是很有道理的；只有内心先年轻了，才可以影响外在。 三、经常暴晒 经常暴晒，吸收过量的紫外线会使皮肤变黑变粗，甚至导致皮肤癌。同时，紫外线也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。 解决办法：平时做好防晒，无论是室内还是室外；不要长期在户外暴晒，尽可能快地回到室内。 四、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 解决办法：养成良好地生活习惯，特别是女性，一定要避免吸烟喝酒；平时要多吃水果蔬菜。 五、表情过于丰富 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 六、排斥喝水 水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。因此，平时一定要经常喝水，也可经常做补水面膜。
10大超级抗氧化保健品分析
10大超级抗氧化保健品分析 1.天然虾青素[抗氧化保健品] 【适宜人群】 心血管疾病合并高血脂患者 糖尿病肾病患者 成年女性 易疲劳者 长期接触视频VDT者 【艾诗特_天然虾青素软胶囊】迄今为止人类发现的最强天然抗氧化保健品，抗氧化能力是维生素E的1000倍。用于抗氧化、抗衰老、抗疲劳、辐射保护。只要您用保健品，就应该用NaturAsta艾诗特虾青素(ASTA)，只要您用化妆品就应该用NaturAsta艾诗特虾青素。【统计数据显示】：当今1/3的保健品，1/2的化妆品都是通过抗氧化基理来作用于人体的。【科学研究证实】：ASTA艾诗特天然虾青素软胶囊是迄今为止自然界发现的最强细胞抗氧化剂。其抗氧化力相当于维生素E的1000倍、茶多酚的200倍、叶黄素的100倍、灵芝孢子油100倍、花青素的150倍、辅酶Q10的60倍、番茄红素的20倍、葡萄籽的17倍、β-胡萝卜素的10倍。因此，在国际上虾青素又被称为“超级维生素E” 【权威专家预言】：20世纪是维生素的世纪，21世纪则是抗氧化剂的世纪。哈佛研究人员Preston Mason称：ASTA虾青素将继他汀、抗血小板药物后掀起第三次预防性药物浪潮。 2.番茄红素软胶囊【抗氧化保健品】 【适宜人群】 ·肿瘤病患者. ·前列腺疾病患者. ·生活在环境污染较严重地区者. ·中年以上人群. 【主要功效】·增强抗氧化能力、防止自由基的产生，其抗氧化能力最强是维生素E的100倍,B－胡萝卜素的二倍，仅次于虾青素。·防治前列腺疾病，临床上体内番茄红素的浓度与前列腺的健康呈现最为直接的关系。·增强抗辐射能力。·抗癌防癌作用，能够预防前列腺癌、肺癌、胃癌、胰腺癌等。·预防心血管疾病、动脉粥样硬化，提高免疫力。·防止皮肤受紫外线的伤害，并且还可以退化身体上的斑点。 【产品规格】500mg*100粒 【营养知识】番茄红素是一种脂溶性不饱和碳氢化合物，是类胡萝卜素家族的一员，也是现存的人体血清中具有最高浓度的类胡萝卜素，它的血清浓度是胡萝卜素和叶黄素与玉米黄质总和的二倍，也是最容易被人体吸收用和代谢的类胡萝卜素，亦是目前自然界中存在抗氧化、抗衰老和预防肿瘤很强的物质.他是生物体合成虾青素的一种前体物质，因此抗氧化性比虾青素弱很多，缺陷是大剂量可能促进氧化应激，不能保护细胞膜完整性。有报道番茄红素干扰了细胞膜的构成，有促进氧化的副作用。 3.叶黄素软胶囊【抗氧化保健品】 【功效：】存在于某些蔬菜、水果以及蛋黄中，是一种益处多多的营养成分。它属于类胡萝卜素（carotenoid）家族的一分子。类胡萝卜素是一类与维生素A有关的化学物质。β-胡萝卜素作为维生素A的前体而为大家所熟知，但是在这个家族里，还有其他约600种化合物
抗衰老保养方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 抗衰老保养方法 导语：我们每个人都会随着年龄的增长皮肤变得越来越差，不仅黄褐斑越来越多，而且皱纹也越来越多，因此不少人就十分关注抗衰老保养方法，很多方法 我们每个人都会随着年龄的增长皮肤变得越来越差，不仅黄褐斑越来越多，而且皱纹也越来越多，因此不少人就十分关注抗衰老保养方法，很多方法都是通过一些护肤品和保养品来达到自己的目的，这也就告诫我们选择合适的护肤品和保养品的重要性，接下来让我们一起来看看吧。 晚上是护肤的黄金时间，我们当然要把握好这段时间，好好的给肌肤一个舒缓的空隙。下面，就让小编带大家来告诉大家怎么做，才能够让皱纹迟点到来。 大脑喜欢在夜晚休息，而皮肤喜欢在夜晚呼吸，这是每一个爱美的女人公认的“规律”。专家说夜间的皮肤主要工作是代谢和修复，所以这个时候保养的效果会比白天好。护肤要抓紧晚间的黄金时间，你的肌肤保养会收到意想不到的效果。可以使用一些温和的洁面产品和质地清爽的晚霜，睡前服用一些美容补充剂也是现在流行的保养方法。养成下面4个习惯，保证让你的肌肤在睡一觉后光彩照人！ 美国专家验证，女性在25以后是皮肤开始逐渐衰老，这时候也是女性最在意的时期。凡是女人都期盼自己能够青春永驻，然而岁月的流逝，恶劣环境的侵蚀，渐渐的在肌肤上掀起了“波纹”，抬头纹，法令纹、鱼尾纹，颈纹，皱纹纵横，让我们看起来比实际年龄老了几岁。祛皱是每个熟龄女性都要面对的事，即使你不到30岁。因为们的肌肤在20多岁时达到了最好的状态，从25岁左右就会慢慢产生皱纹。如何去保护我们的肌肤，让皱纹离我们远一些？这个冬季，是休整身心 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
抗氧化和提高免疫力与人体健康的关系
抗氧化和提高免疫力与人体健康的关系 抗氧化和提高免疫力虽然履行不同的职责但对人体健康却同样重要，他们共同维持着人体的健康状态，氧化损伤是人体健康的最大威胁之一，日晒、压力、情绪、环境污染等等，都是造成人体氧化损伤的原因。人体内的氧化损伤又是怎样产生的呢？医学研究指出，人在极端不良情绪下，如愤怒、紧张、恐惧等会产生自由基。现代社会中紫外线、X线、电磁波、致癌物质、酒精、一 些药物和污染物质等，也会导致更多自由基的产生。自由基可以攻击人体细胞组织而且造成连锁反应，从而可能引发多种慢性疾病。如痴呆、帕金森病、白内障、休克、炎症、心肌梗死、动脉硬化、高血压、肾炎、糖尿病、癌症、老化、胃及十二指肠溃疡等等。 人之所以会衰老，老化迹象一点一滴出现，如色素沉着、体力衰退、是因为体内产生氧化作用，所谓[氧化作用]就类似于[生锈反应]。 那么氧自由基为什么会使人体衰老呢？近年来的研究发现，氧自由基的化学性质是很活跃的，能够攻击细胞膜上的脂肪酸产生过氧化物，这些物质是毒性很强的一种物质，它 会侵害体内的核酸、蛋白质等等而引起一系列的细胞破坏作用，人体内氧自由基积累越多，衰老的进程就越快，氧化是肌肤衰老的最大威胁，老年斑是自由基脂质过氧化产生脂褐素，沉积在皮肤上的一种表现，如果沉积在脑细胞内，则是老年痴呆的原因之一。人之所以会衰老，老化迹象一点一滴出现是因为体内产生氧化作用，所谓[氧化作用]就类似于[生锈反应]。 氧自由基不但与衰老有关，而且还和许多衰老有关的疾病有关系，比如动脉硬化症、高血压、骨关节炎、白内障以及帕金森氏病等等。 自由基对人的危害： 1、自由基攻击正在复制中的基因，造成基因突变诱发癌症发生； 2、自由基作用于人体内某些酶系统，可以使皮肤失去弹性，出现皱纹及囊泡； 3、自由基侵蚀机体组织，可激发人体释放各种炎症因子，导致各种非菌性炎症； 4、自由基氧化血液中的脂蛋白造成胆固醇向血管壁的沉积，引起心脏病和中风的风险增高。 5、妇女的氧化危机有三： A、皮肤出现斑点皱纹：因为氧自由基无法有效被清除，破坏胶原蛋白、弹力纤维蛋白，使皮肤保湿及维持弹性的功能丧失，皱纹横生，加速黑色素的沉淀。 B、血液循环不良、经期不顺、黑眼圈、肤色灰暗无光泽。 C、更年期障碍：因为动情激素的缺乏、体内的抗氧化能力降低，常有以下症状出现：阵发性朝热、失眠、夜间流汗、头痛、情绪不稳、心神不宁。 总之，自由基可以破坏胶原蛋白及其他结缔组织，干扰重要的生理过程，引起细胞的DNA 突变，自由基与多种慢性疾病有关包括心脏病、动脉硬化、静脉炎、关节炎、过敏、早老性痴呆、冠心病及癌症等。 自由基之所以对人体有害，是因为它具有活泼的化学性质，会和体内细胞中的有机物质发生链 式反应（因自由基含未配对的电子，所以极不稳定，会从邻近的分子上夺取电子，让自己处于稳定的状态。这样一来，邻近的分子又变成一个新的自由基，然后再去夺取电子。如此下去，即自由基链式反应），使得体内过氧化物大量堆积，让细胞失去正常的生理功能，从而导致疾病的产生。 人体是怎么进行抗氧化过程的呢？ 什么是抗氧化呢？说到底就是抗自由基的过程，自由基在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞核组织，直到遇到如维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化剂将其中和掉，或被机体产生的一些酶（如SOD）消灭。 一、人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。人体内的抗氧化剂主要有两大类： 第一类是断链抗氧化剂如维生素E、维生素C和β胡萝卜素等。主要作用是阻断氧化的反应链。
如何抗衰老 12个秘籍让你瞬间减龄
如何抗衰老12个秘籍让你瞬间减龄 --> 每个人都希望自己能够越来越年轻，不会因为年龄的增长变得衰老。那么我们怎样保养呢，如何抗衰老呢，抗衰老的食物有哪些呢?那么带着这些疑问和小编一起来看本文吧，看怎样会让你延缓衰老。 正常情况下我们都会认为，人体从25岁左右开始身体的消耗开始大于供给，所以就必须得补足这个亏空，而且如果提前衰老的话会使得我们的肌肤被"宠坏"。其实我们都不知道，很多我们都认为很正常的抗老观念，其实都是碍抗老效果的祸首。 1、防晒：宇宙间最强抗老法则 这可不是老调重弹，而是真正的“宇宙间最强的抗老法则”，请每天坚持使用SPF30/PA+++的防晒产品(最好是配方中含有Mexoryl或者Helioplex)。不论是晴是阴是雨是雪，哪怕你的活动范围一直在室内，都要坚持防晒，并且最好每两小时补涂一次。这确实很不方便、很难坚持，但之所以称防晒为“宇宙最强”，那是因为哪怕你只做了这一项，就足以让你的肌肤拥有“笑到最后”的资本，而那些不防晒的年轻姑娘们，走着瞧吧，她们是没有将来的。 2、远离香烟，包括二手烟
如果你从不吸烟，那太好了!如果你偶尔抽两口，那赶紧戒了吧!这不仅危害健康，还会加深皱纹和导致肤色不均，10年烟龄能为你视觉“增龄”2.5岁!而且你喷出的烟雾也会加剧周围人的老化，还是快快别做害人害己的事了吧! 3、用眼霜：现在爱眼才不会日后碍眼 透露给你一个“行业机密”：对于眼周肌肤来说，一切功夫都要花在问题出现之前。而你要做的除了尽早开始使用眼霜之外，还要杜绝用手揉搓眼睛、眯眼和斜视等不好的习惯。框架无镜片的眼镜现在看看是很酷，却会为你鼻梁和眼周带来不必要的负担和拉扯，长出皱纹你可不要哭! 4、喝对的水：水润一整天 健怡可乐可不算，你的肌肤需要真正的“水”来保持水润，建议多喝矿物质丰富的水，并尽量减少咖啡、碳酸饮料的摄入。 5、按摩脸部：御姐完胜萝莉 《白雪公主与猎人》中为什么恶母后的皮肤看上去比小公主的还要紧致?(说实话，片里片外都是这样!)查理兹·塞隆的奥秘就是“上镜前按摩十分钟，能促进循环，让好气色重回脸部，肌肤看起来更柔软更紧致，小细纹也不明显了”。这个建议完全免费，只要你有一双勤劳的手。 6、少喝酒：喝醉真的会变丑
人生延缓衰老8个办法
延缓衰老的8个阶段及办法 人的一生可分为8个阶段。在这些阶段中，若能遵循其各自的健康法则，采取适当的保障措施，即可达到安全、舒适、健康长寿延缓衰老的目的。 0~3岁：婴幼儿时期首先要注意及时地接种各种疫苗；其次要特别注意防治窒息、意外、先天性心脏病以及川崎病（又称为粘膜皮肤淋巴结综合症，其病因尚未明确）、肺炎、支气管炎、皮肤感染等症状。4~7岁：此时期的小孩需要注意因意外及心脏病造成的死亡，还要注意孩子失足、溺水、烫伤、过度肥胖等。预防针的追加应在此时完成。 8~17岁：青春期是与性有关的成长期，例如身高、体重和体态的改变，女孩月经来临，乳房发育，男孩生殖器官的发育、遗精等。这些身体、生理上的改变，有可能给少男少女们带来莫名的烦恼，需要有一个健康的心态加以正确对待。 18~24岁：此时是成年求偶期。对一个健康成人来说，此阶段需要做一个全面的检查，以便了解全身各个系统的功能状况，并根据存在的问题及时治疗，或是通过改变生活方式加以纠正。这个检查可以在上大学前或者在第一次参加工作前进行，最晚也要在结婚以前完成。25~39岁：这一阶段是人生社交生活和人际关系的展开阶段，需要有健康的心理、健全的体魄、广博的知识、精湛的技术为基础。为此，要及早预防、诊断和治疗慢性疾病，包括心脑血管疾病、肿瘤、各种
传染病、意外伤害等。特别是我们的肺部功能，一定要注意长期的保养，只有拥有一颗健康强壮的肺，我们的呼吸系统才能长久的运行，你我才能够拥抱美好的明天，在大自然赐予的氧吧世界自由畅游。当我们感到呼吸吃力的时候，应该去医院进行检查，检查自己的肺部各项功能运行是否正常，各项数值是否达标。现在科技的发达，医疗设备的发展也日趋便携，有条件的家庭可以考虑购买一台便携式的肺功能仪，在家里便可以进行自我检测，能够了解自己的肺部运行指标。目前国内广州润锦贸易有限公司有相关的医疗设备。 40~59岁：中年时社会活动最活跃的时期，应该尽早发现、治疗慢性病，特别是心脑血管疾病和某些肿瘤，还要注意荷尔蒙的适当补充，以延缓全身各系统功能的衰退进程。 60~70岁：老年人在60岁应该做一次全面体检，以后每年至少要做一次。除注意治疗慢性病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等所涉及的生理、心理改变也应该引起注意。 70岁以上：此阶段应该尽可能避免住院或者是卧病在床，定期做牙齿和足部的检查，日常生活要做到营养均衡，适度活动，起居规律，还应该学会药膳、气功等多种养生方法。
虾青素帮你抗氧化、祛斑、延缓衰老
虾青素帮你抗氧化、祛斑、延缓衰老 人体产生自由基是人体走向衰老的主要原因，匍匐老化、失去弹性、头发失去光泽、抵抗力下降、生病等等都是因为自由基引起的。那么抗氧化物是不是只有红人们推荐的葡萄籽呢？NO!其实很多食物都有抗氧化的作用，只是他们的浓度比较低，要达到抗氧化的目的就要吃一大堆。虾青素，这个东西跟虾完全没有半毛钱的关系，是从海草中提取出来的。 最珍贵的虾青素： 虾青素以抗氧化剂的形式存在于大自然当中，虾青素属于类胡萝卜素,它与β胡萝卜素具有部分相同的生物合成途径，他们都拥有能淬灭自由基的多烯链。虾青素发挥抗氧化的活性成分，是天然的左旋反式虾青素，含量越高功效越好。而雨生红球藻中虾青素含量为1.5%～10.0%，被看作是天然虾青素的“浓缩品”。更是ENlivEN 21中不可或缺的抗氧化剂。 并且虾青素是叶黄素支群的一部分，因为它额外的酮基和羟基附在了异戊二烯环上。这使得虾青素具有能定位最优亲水和疏水位置的能力，并且能为双脂质层提供优质的抗过氧化保护功能。强力清除自由基。 第二就是葡萄籽，萄萄籽含有一种叫葡多酚物质，也称花青素(OPC)，具有强抗氧化作用。有关研究表明，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是维生素C20倍、维生素E50倍。
第三个呢就是辅酶Q10，减少心脏自由基产生，对心脏有很好的保护作用。 并非所有的抗氧化剂都具有相同的功效 影响抗氧化剂功效的关键是： 1. 稳定地保存抗氧化成分，因为抗氧化物质都极易分解或氧化，难以稳定存在。 2. 保证抗氧化剂在使用时，其中的抗氧化成分能够达到足够的皮肤深度。 因此，抗氧化剂必须含精纯、稳定的成分以及适当的浓度和最高效的成分组合，才能最大化地渗透肌肤，帮助肌肤真正地抵御自由基伤害，实现抗氧化保护。当前，ENlivEN 21中的雨生红球藻被认为自然界中生产天然虾青素的最好的生物之一，因此，利用这种微藻提取虾青素具有广阔的发展前景，已成为近年来国际上天然虾青素生产的研究热点。 抗氧化与抗老化 “肌肤本身具有修复岁月痕迹能力。但当肌肤受到环境侵害时，肌肤会优先中和自由基带来的氧化损伤，因此降低了自身的修护能力。日常使用抗氧化剂能够帮助肌肤中和环境侵害引起的氧化损伤，因此提升了肌肤修护自身外在可见岁月痕迹的能力。” --- Pinnell教授 皮肤受到很好的抗自由基保护时，才能更好的进行自我修护，使肌肤真正实现“内在保护+外在修护”。ENlivEN 21 细胞抗衰老在国外有近十年的临床观察
抗衰老最好的三方法
抗衰老最好的三方法 抗衰老最好的方法就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。 调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。 抗衰老最好的方法一：自然疗养法 1.养成午睡习惯，规律作息。 2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。 3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。 4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。 抗衰老最好的方法二：低温养生 低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。 低温养生的要义在于饮食方面： 1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。 2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。 3.节制进餐，饭吃七分饱。 4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
负离子的抗氧化功能—防衰老与长寿
负离子的抗氧化功能—防衰老与长寿 消息来源：《长寿与健康》2010第13期 关键词：负离子负氧离子森肽基 强氧化功能自由基破坏人体细胞及DNA，导致人体衰老，在空气或人体内增加负离子(负氧离子)时，相应的减少自由基，可延缓衰老，并使人类健康长寿。 中医学早在二千多年前就提出"天人相应"的观点，认为人的生命活动有赖于体内气血的推动，古人所说的气，今天来看主要是指新鲜空气中的氧气和负离子(负氧离子)，人吸收氧气要有负离子(负氧离子)来协助，人体在吸入充足的负离子(负氧离子)后，增加氧气吸收，气血变得充盈、流畅，促进新陈代谢，增强肌体的免疫力。对老年病、慢性病，各种疼痛和神经、精神系统疾病的预防与康复将有非常积极的作用，使人健康长寿。 如果空气中含过量的正离子或太少的负离子(负氧离子)(少于800个负离子(负氧离子)/立方厘米)，则这样的空气进入人体，会刺激血液中血小板产生5- 羟色胺，并通过循环系统运输到机体各组织，5-羟色胺阻止氧的吸收，(典型的症状:疲倦、头晕、偏头痛、注意力涣散、沮丧和呼吸急促)而含有1200个负离子(负氧离子)/立方厘米的空气进入人体能抵消这种症状。负离子(负氧离子)通过口鼻或直接通过皮肤进入机体，能引起5-羟色胺分解成一个无毒的副产物5-羟吲哚基乙酸，这一副产物经过尿排出体外，从而消除危害。 当负离子(负氧离子)进入人体后，还能引起一系列良性反应。最明显的有：(1)激活细胞生命力、最大限度发挥各器官生理机能，修复受损机体等。人体内细胞生长所需的去氧核酸与核糖核酸结合，就需要大量负离子(负氧离子);2)负离子(负氧离子)对人体有调节中枢神经系统活动、改善冠状动脉血流的功能，它还可促进支气管纤毛运动;(3)防治、改善呼吸系统的疾病;(4)调节荷尔蒙分泌及细胞电位，促进内分泌及新陈代谢，提高免疫功能与抵抗疾病能力;(5)负离子(负氧离子)还具有消除紧张, 镇静、清醒作用, 可提高办公效率。医学实践表明：空气负离子(负氧离子)能促进人体生长发育和防止多种疾病;它是人类健康、长寿的必要因素。 目前人类在生态负离子(负氧离子)发生技术上已有了重大的突破。美国艾欧史密斯公司旗下的山东济南新活健康电器公司研发的森肽基负离子(负氧离子)机采用了两项具有世界领先水平的专利技术：负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，可以制造出等同大自然的生态级小粒径负离子(负氧离子)。且负离子(负氧离子)浓度可以达到6×107/cm3以上(即每立方厘米负离子(负氧离子)浓度达到6,000万以上)。 森肽基负离子(负氧离子)生成机在没有风机外吹的情况下负离子(负氧离子)可以覆盖到4-5米，形成负离子(负氧离子)森林浴环境，将都市家庭变成自然生态环境，模拟成原始森林、天然瀑布、黄金海岸、绿色原野等自然仿真状态。
延缓衰老的科学方法和原则
延缓衰老的科学方法和原则 在做好清洁、防晒、保湿、…的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等，就可以保持肌肤年轻。 （一）食疗延缓衰老 延缓衰老-龙眼首乌羹 〖原料〗：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。 〖制作〗： 1．将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细。2．净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。 〖特点〗：甜羹适口。 〖说明〗：制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在 （二）适量运动延缓衰老 “生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过
适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。” 因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。但老年人参加体育运动要注意以下几点： 1、在运动前先到医院全面检查一下身体。 2、循序渐进，运动量逐渐增加，掌握好适度的运动量。专家认为，老人每天坚持30分钟的轻松运动，每周5次，运动后每分钟的心率，加上自己的年龄数，不超过170，这就是最适度的运动量。另外，在运动结束后5分钟内，感到心跳、呼吸基本恢复正常，全身舒适且无疲劳感，这也说明运动量是适度的。 3、选择合理的运动项目。慢跑、快走、游泳是耐力锻炼，可使心脏保持健康；太极拳、跳舞、保健操等柔韧性锻炼，可活动肌肉、韧带及筋腱，防止关节僵硬及疼痛；肥胖老人最好做老年减肥健美操。 4、选择运动时间。锻炼时间选择在下午较为安全。 5、之以恒，贵在坚持。 6、运动前须做好准备活动，激烈运动后不要突然停顿下来。最好慢走2分钟后再停下来休息。运动后也不要立即洗澡，至少要等5分钟后。洗澡时最好用热水，以保安全。 另外，许多蔬菜和水果等食用品也对人体有保健和延长寿命的作用：茶叶、番茄、奇异果(猕猴桃)、菠菜、龙眼肉、洋葱、胡萝卜、苹果、生姜、牛奶、番薯(就是红薯、山芋，也有叫地瓜的)、茄子、辣椒、桔子等。中药抗衰老：五味子、枸杞子、何首乌、黄芪、人参……