幼儿小学生作息时间考评表

王玥璐 作息考评表

shi jian nei rong bei zhu

时间内容备注

06:50-07:10起床，穿衣，洗漱，喝水

07:10-07:25锻炼身体跑步，爬楼，跳绳

沙袋，哑铃，吊环07:25-07:40家庭早餐

07:40-07:50准备上学仪表着装，书包作业7:50上学

17:10-17:30自由活动

17:30-18:30学校作业

18:30-19:00自由活动

19:00-20:00家庭晚餐

20:00-20:30家庭作业算术，写字，背书20:30-21:00洗澡，刷牙，洗脸，洗脚

21:00-21:30睡前故事，看书

21:30睡觉