英国的压力集团

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压力管理案例

在一次压力管理培训课上，我拿起一杯水，然后问台下的学员∶“各位认为这杯水有多重呢？” 有人说是半斤，有人说是一斤，笔者则说∶“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都可以；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。所以各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可能承担得更久。” 这则故事阐明了一个简单的道理∶无论什么样的压力，唯有科学面对，才能获得解决之道。谭老师的《压力管理》培训课程将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在谭小芳老师的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？我听说，香港特别行政区行政长官曾荫权一生中压力最大的时候，就是1998年亚洲金融风暴，香港特区政府力排众议，毅然决定介入股市的那一个多月。很多香港人都知道，曾荫权每天清早都会到教堂祈祷。靠祈祷减压，相信大家不会感到意外。但他的另一个减压方法，相信大家猜也猜不到，竟是“擦鞋”！不开心的时候，他就会把柜里10多双皮鞋拿出来，重新擦一遍。这也不是很奇怪，不开心或压力大时，一个人坐下来，容易胡思乱想。擦鞋这类简单、机械的动作，反而能令人专注。2009、2010是多灾多难的年份，在经济危机的不断冲击下，大批的企业相继倒下，很多企业老板由于受不了失败的打击，接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差，纷纷选择人间蒸发或跳楼自杀。从陈金水玩失踪，到牛根生老泪纵横、四处求救，再到黄光裕锒铛入狱，被誉为中国脊梁的企业家们走得非常艰难。但市场不相信眼泪，做企业更不能没有健康，今天，我们就这个敏感话题简单探讨一下。现代人的抗压能力似乎比不上古人――比如，前几天天为一家电动车企业培训讲座的时候，我讲起了一个在"高压"下迅速成才的小故事：话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝，他有一天问随从："天下何人画驴最好？"随从回答不出来，退下后急寻画驴出名者姓字名谁，焦急中得知一名叫朱子明的画家有"驴画家"之称，即召朱子明进宫画驴。朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时，吓出一身冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，因为有同行戏弄而给他起了个"驴画家"的绰号，并非擅长画驴才得的"驴画家"。但皇上之命不可违，情急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅有关驴的画，最后竟阴错阳差地得皇上赏识，真正成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的"压力"小故事中，我们看到了压力管理的精华：变压力为动力! 有一个心理学家做了一个实验：要求一群实验者在周日的晚上，把未来7天所有烦恼的事情都记录下来，然后投入到一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期日，他在实验者面前，打开这个箱子，逐一与成员核对每项“烦恼”，结果发现其中有九成并没有真正的发生。接着他又要求大家把剩下的一张字条重新丢入到纸箱中，等过了三周，再来寻找解决的方法。结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼了。烦恼是自己找来的，这个就是所谓的“自找麻烦”。据统计，一般人的忧虑有40%是属于过去，有50%是属于未来，只有10%是属于现在，而92%的忧虑是从未发生过的，剩下的8%则是你可以轻易应付的。有一个秘密是医生都知道的，那就是：因为免疫力的提升，大多数病人的疾病都可以不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。克服烦恼的秘诀是――提升能力，聚焦到最关键的、最核心的8%的烦恼上来，解决掉，压力就没了！企业培训

消防给水系统工作压力

系统工作压力 什么叫系统工作压力呢？ 系统工作压力：指消防给水系统可能产生的最大运行压力，是选择管材、管件、配件等产品的重要依据之一。也是用于确定管道水压强度试验的试验压力。 《消防给水及消火栓系统技术规范》 8.2.3 高压和临时消防高压给水系统的系统工作压力应根据系统在供水时，可能的最大运行压力确定，并应符合下列规定: 1 高位消防水池，水塔供水的高压消防给水系统的系统工作压力，应为高位消防水池、水塔最大静压； 2 市政给水管网直接供水的高压消防给水系统的系统工作压力，应根据市政给水管网的工作压力确定。 3采用高位消防水箱稳压的临时高压消防给水系统的系统工作压力，应为消防水泵零流量时的压力与水泵吸水口最大静水压力之和; 4采用稳压泵稳压的临时高压消防给水系统的系统工作压力，应取消防水泵零流量时的压力、消防水泵吸水口最大静压二者之和与稳压泵维持系统压力时两者其中的较大者。 条文说明8.2.3 本条规定了高压和临时高压给水系统的系统工作压力要求，并给出了不同情况下系统工作压力的计算方法。 （1）高位消防水池，水塔供水的高压消防给水系统的系统工作压力，应为高位消防水池、水塔最大静压；

此种情况下系统工作压力=Hmax （2）采用高位消防水箱稳压的临时高压消防给水系统的系统工作压力，应为消防水泵零流量时的压力与水泵吸水口最大静水压力之和; 此种情况下系统工作压力=H1+1.4*消防水泵设计工作压力

（4）采用稳压泵稳压的临时高压消防给水系统的系统工作压力，应取消防水泵零流量时的压力、消防水泵吸水口最大静压二者之和与稳压泵维持系统压力时两者其中的较大者. a稳压泵置于屋顶的消防给水系统的系统工作压力

工作减压的话语,工作压力很大的减压说说

工作减压的话语，工作压力很大的减压说说 工作减压的话语1、无论是阴天还是晴天，有你的一天才是最美的一天；无论是白天还是黑夜，有你陪伴的日子才不会寂寞；无论是压力大还是压力小，拥有乐观的心态才是最重要。 2、常有压力表示魅力不差！常有人联系表示人品很佳！常去应酬表示事业很大，常去健身表示体格很“... 关于减压的说说句子1、人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。 2、职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。 3、送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声... 生活小常识生活小窍门1、心理减压两法：1.做事专一，一定时间

内只做一件事。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是面对很多急需处理的事情，精神压力太大引起。要减少自己的精神负担，不要同时做两件以上的事情，以免弄得心力俱疲。2.为别人做事，帮别人不仅使自己忘... 关于压力的搞笑句子1、生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会造成精神压力。要活得幸福，快乐，那就是幽默。幽默是知识和修养的体现。。善于幽默者，多是见多识广、思维敏捷、心地宽阔的乐天派。幽默属于热爱生活... 缓解压力的句子1、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。。然而，看不见的，是不是就

等于不存在?记住的，是不是永远不会消失? 2、怨言是上天得至人类最大的供物，... 释放压力的句子1、只要巴斯滕执教一天，我就会信任他，决不犹豫。 2、很简单，成功正在等待那些能快乐面对每一天的人们。 3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。。 4、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些... 关于承受压力的名言警句●人们总爱用鲜花，掌声迎接成功者，但须知成功的路上坎坷，荆棘，崎岖，有人爱用责怪，嘲笑对待失败者，但须知失败中包藏着希望，孕育着胜利。●与其说成功是一杯甜酒，不如说这是一杯苦酒，是许多次失败的苦汁的聚结。●天赋之手若不举起勤奋的利斧，也...

预作用系统说明及工作原理

■系统说明 预作用系统是将火灾自动探测报警技术和自动喷水灭火系统有机结合起来 的一种自动喷水灭火装置，对保护对象起双重保护作用。预作用系统通常安装在那些寒冷、冰冻的地区以及平时忌水渍而不允许出现误喷的重要场所，例如计算机房、资料室、图书馆、档案室等。 ■工作原理 预作用系统是主要由预作用阀、水流指示器、闭式洒水喷头、水力警铃、压力开关等组成，系统具有干式系统的特点，可以满足高温和严寒条件下自动喷水灭火的需要。预作用系统的系统侧管路充有压缩气体，充气压力在 03~0.05MPa之间。充气的作用是监视管路的工作状况，当喷头、管路损坏 或泄漏时，系统中气压不能保持在规定的围，系统可以发出故障报警信号。当火灾发生时，安装在保护区的感烟火灾探测器首先感应动作，发出火灾报警信号，火灾报警控制器在接到报警信号后发出指令，打开预作用阀，使水进入系统侧管，系统变为湿式系统。此时由于管道所安装的闭式洒水喷头尚未释放，有关人员在得到报警信号后可主动采取适当的措施进行灭火，一些小火灾可以被扑灭，避免了水渍造成的损失。如果火情继续发展，到洒水喷头动作温度，玻璃球破碎，喷头喷水进行灭火，同时水力警铃发出报警信号。火灾扑灭后，应关闭预作用阀并排出管路中的水，使系统充气恢复伺应状态。 ■系统特性 1．预作用系统的工作流程图如下：

2．预作用系统示意图如下： 工作原理 预作用阀组是预作用系统管网中的水流控制阀。在伺应工作状态时阀组处于关闭状态，阀组中的控制阀侧接消防压力水，止回阀侧充满低压压缩空气，压力围一般为0.03~0.5Mpa。火灾发生时，控制中心或控制器在接到火灾报警信 号后向预作用阀组发出指令信号，预作用阀组中的电磁阀得电打开，使控制阀中的控制腔迅速泄压，主阀瓣打开，水流经过止回阀进入消防系统管网，同时系统管网的压缩空气由快速排气阀排空，使空管系统充满压力水，成为湿式系统。当火灾继续发展，洒水喷头动作灭火，持续水流使水力警铃在压力水的驱动下发出报警信号，压力开关同时向控制器发出反馈信号。 ZSFU-TSD 系列预作用阀组除上述自动控制方式外，还可以实现现场应急手动

工作压力大辞职报告范文5篇

工作压力大辞职报告范文5篇 工作压力大，上班时间长，加班无休止？如果您正打算辞职，那您需要提交一份辞职报告给上级。以下是为大家的工作压力大辞职报告范文，欢迎大家阅读！ 尊敬的公司领导： 你好！ 您好！我怀着复杂的心情写这封辞职报告。由于您对我的能力的信任，使我得以加入公司，并且在短短的两年间获得了许多的机遇和挑战。的原因，我不得不向公司提出申请，并希望能与今年xx月xx日正式离职。 我最近感觉自己的压力很大，销售本身就是一个压力很大的工作，现在我的身体状况不太好，所以选择换一种工作！ 对于由此为公司造成的不便，我深感抱歉。但同时也希望公司能体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准为盼。 此致

敬礼！ 尊敬的总经理： 由于酒店发工资的不准时，所以导致生活压力倍增，终日彷徨，深感恐惧，每天活在压抑中无法自我解救。由于本人年纪还小，心理承受能力较差，所以较害怕想不开，再加上我才十六岁，不想让自已生活在压抑之中。 “一个十六岁的花季少女，由于家庭原因远离家里出外打工被拖欠工资半年，长期精神压抑，最终选择了在打工的地方与世长辞......”，当我在网上看到这么一篇新闻的时候，很震惊很震撼，也许深陷同境，所以我十分理解那女孩当时心情，那种带着绝望，痛心欲绝，怀着对天下人的怨恨而离开了。 或者是从她身上看到了自己，又也许只是我想多了，但是为了避免一切我想的。经过深思熟虑，连夜的思考，为了我的父母，我的未来，还有我还没见过的另一半以及还没诞生的儿子或女儿，我不得不想您提出要求辞工。 亲爱的经理，我知道您是个很了不起老板，拥有很多财业物业，所以我一直相信您还是会发工资我的。不过如果您觉得我在这没亲没

(情绪管理)怎样释放工作压力最全版

（情绪管理）怎样释放工作 压力

如何正确处理和缓解工作中的压力 社会的发展带来了生活水平的提高，同时也给现代人带来了巨大的压力，以至于常常会听到有人抱怨自己压力过大。其实，有壹定的工作压力且不是壹件坏事，俗话说：压力就是动力，我们工作时确实需要壹些压力来促使我们加强行动，且挑战我们自身的能力，从而帮助我们达到预期的目标。可是，问题在于我们应该怎样去处理和缓解工作中的压力呢？以下几点建议供参考： 壹、有效地组织自己工作 工作安排壹定要得当，您能够给自己的工作列壹个安排表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须及时处理的活，那所有的工作就壹目了然。这样能够有计划有步骤地去完成自己的工作，壹旦遇到临时工作时，也不会手忙脚乱、毫无方向，而是有条不紊了。 二、适当地转移和释放压力 面对压力，转移是壹种较好的办法。压力太重“背”不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你就不会再害怕面前的压力了，比如做壹下自己喜欢的体育运动，因为体育运动是壹个很好的发泄途径，运动完之后你会感到很轻松，这样就能够把压力释放出去。 三、不要给自己无谓的压力 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如见到别 人升职、发财，就会觉得郁闷，为什么会这样呢？为什 么不是自己呢？这无形中给自己增加了或多或少的压 力，其实只要已经尽力把工作做到最好就行，毕竟有些 东西是急不来也想不来的。命运是符合科学规律的，它是事物发展的内因和外因、偶然和必然相互作用的结果。和其让自己无谓地烦恼，不如想壹

些开心的事，实在胜于幻想，多学壹些知识，让生活充满更多色彩。此外，在可能的情况下把工作进行分摊，千万不要陷入壹个可怕的泥潭当中，认为只有自己是唯壹能够做好工作的人，如果是这样的话，你的同事和老板同样也会有那样感觉，于是就会把工作尽可能都加到你身上，这样工作强度在无形中就大大增加了。 四、对工作要有正确的认识 我们要知道，我们每天工作是必要的社会劳动活动。是创造 价值和体现价值的过程。劳动是团体共同的活动，不能认为 是谁给谁干。由于工作任务的轻重缓急和个人工作能力的差 异以及劳动价值的回报都会有所不同，理想的平衡是不存在 的。重要的是怎样正确对待，正确认识。追求进步、力所能 及地工作、努力创造价值和价值回报应是相辅相成的。劳逸结合胜于疲劳战术。有效工作胜于延长工作时间。领导也要按时签到，以身作则，不能特殊化，否则，不起表率作用。工作质量重于工作效率。决策和管理失误是造成浪费的罪魁祸首，但往往被权力所掩盖，发达国家都有监督机制。所以，我们要正确认识，分清责任，才能更好的负起责任、更好的对待工作。 五、建立良好的办公室关系 建立良好的办公室关系是缓解工作压力的重要环节，当然这很大程度上取决于你是否具有捕捉对方观点的能力，是否能做到每壹件事都兼顾对方的感受，了解别人心里在想些什么。曾经有壹位求职者来我处进行职业咨询时，流露出当下的工作压力太大，想重新找份工作，但通过了解发现他当下离职的主要原因是没有建立良好的办公室关系，受到了其他同事的孤立，他做什么事情都不和别人商量，特别以自我为中心，没有团队合作精神，久而久之，别人对他就保持壹段距离了。由此可见，当你身处在壹个团队工作时，工作能力且不代表壹

解析供暖系统工作压力

解析供暖系统工作压力 工作压力的计算过程: 1、何为系统工作压力? 依据《采暖通风与空气调节术语标准》中的 3.5.27 工作压力 working pressure;operating pressure 系统正常运行时所应保持的压力。 通常在供暖系统正常运行时系统各处的压力并不相同，为了满足系统正常运行，确定系统工作压力时，一般只需确定系统工作时，压力最大处的压力即可。如上图所示，该供暖系统中循环泵出口处压力最大(E点)，在水压图中可以看出，该系统由高位水箱定压，即系统的静压，该静压由供暖系统高度来决定，一般静压=系统高度+(3,5)m，经过循环水泵的加压，压力升高，此时循环泵出口处压力=静压+循环泵的扬程，且这一点的压力为系统最大的压力值。在系统运行中由E-D-C-B-A-O，由于管线压力损失的发生，压力逐渐降低，直

至循环泵的吸入口处 (O点)。因此要确定系统运行时工作压力，需要的条件包括有系统定压值(静压)、循环水泵的扬程、管网水压图等。举例说明如下: 如上图所示:这个供暖系统由三个建筑(1#、2#、3#)、换热器、循环泵及管网组成，单体供暖系统设计时，要确定每个单体内部系统工作压力，即分别确定的是1#楼的A处、2#楼的C处，3#楼的E处。第一步，依据各建筑高度确定系统静压:设1#楼最高，其高度20m 系统静压=1#楼高度+(3,5)m=20+5=25m 第二部，查循环泵扬程，设水泵杨程为21m。 第三部，查管网水压图，设其中P-A管网损失4m，A-C、C-E、F-D、D-B及B-J 管网损失均3m，1、2、3楼内系统管网损失2m。第四部，分析A处工作压力，工作压力=系统静压+系统静压-P-A管网损失=25+21-4=42m。 分析C处工作压力，工作压力=系统静压+系统静压-P-A管网损失-A-C管网损失=25+21-4-3=39m。 分析E处工作压力，工作压力=系统静压+系统静压-P-A管 网损失-A-C管网损失- C-E管网损失=25+21-4-3-3=36m。 2、工作压力如何计算,本次设计的住宅楼供暖系统工作压力是多少? 在做单体设计时，往往不具备这些条件，所以，这时确定的工作压力只能估算大概数值，并不十分准确，以本次设计为例，前提条件为:小区地势高差很小，忽略不计，小区所有楼高相同，均为67.8m，所以此时能够确定的是这样小区供热系

工作压力大的句子

工作压力大的句子 1、工作难免与压力同行。面对痛苦和压力，重要的是要学会调整自己。无论如何，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖。 2、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！ 3、人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，自己要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧！看看那广阔辽远的天空；感受一下山间的清晰亮丽。 4、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。 5、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。 6、旅游新线路——阿富汗七日游隆重推出：住**训练营，学习制**和炭疽病毒，成绩优异者将可成为**的接-班人。 7、忘掉昨天的伤心，放下曾经的忧心，不想有过的艰辛；望你

天天开心，事事顺心，永不没良心，时时有信心，做梦捡到金！ 8、所谓压力大，学习苦，名额少，全是老庶民的事件，有钱有权的人，从没有说过教导有什么不好，因为这完整是他们所不能领会的东西。 9、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。 10、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。 11、很简单，成功正在等待那些能快乐面对每一天的人们。 12、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。 13、祝你：工作清闲自在，打牌从不输钱，存款位数递增，口袋装满美元，美女挤满床前，精力充沛源源，永远得意洋洋。 14、新年的第一场雪，从家里出来时，地上能分明看到黑白样了。起风了，没有教科书里的咆哮，倒更象是来自天边的呜咽。漫天的雪花中能看见远处暗淡的街灯拐角处渐行渐远的人影，这一刻仿佛能看到这条老街的尽头，就象我曾走过的这几十年的路一样，象不归的。

采暖系统压力确定

采暖系统工作压力确定北京市建筑设计院张锡虎在设计文件的设计及施工说明中，常可以见到“系统的水压试验压力按照施工质量验收规范的规定”的说法，把确定水压试验压力的责任，让给了施工单位，这是不妥的。因为，在《建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范》（GB 50242-2002）和《通风与空调工程施工及验收规范》（GB 50243-2002）这两个标准中，都提出：①“试验压力应符合设计要求。当设计未注明时，应符合下列规定……”；②试验压力按照工作压力确定。因此，执行《建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范》和《通风与空调工程施工及验收规范》这两个标准的规定，有两个问题需要明确：第一，应直接给出水压试验压力或工作压力的具体数值。例如:《建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范》规定: 蒸汽、热水采暖系统，应以系统顶点的工作压力加0.1MPa（高温热水系统应为系统顶点的工作压力加0.4MPa），同时在系统顶点的试验压力不小于0.3MPa。塑料管或复合管，系统顶点的工作压力加0.2MPa，同时在系统顶点的试验压力不小于0.4MPa。如果设计不给出“工作压力”或“系统顶点的工作压力”，施工单位是难以确定水压试验压力的。即使对于设计人，在实际工程应用中，“系统顶点工作压力”也不易确定。从原理上讲，系统任意点工作压力是静压力加水泵形成的动力水头之和。然而，在进行个体项目设计时，冷热源循环水泵常未选定，即使已选定，水泵的工作点也会随管网阻力特性而改变，而且计算点的水泵作用动力水头，还需减去从水泵出口至计算点的水头损失。因此，实际上只能执行上述规定中“顶点试验压力不得小于0.3MPa”的附加条件，即简化为：对非高温热水、非塑料管或非复合管，水压试验压力应为系统静压加0.3MPa。（可取整数）第二，水压试验压力必须明确所对应于何标高（一般以±0.000为基准面）。※例如：采暖系统的顶点相对于±0.000是50m，开式膨胀水箱最高水位高于系统顶点2m，系统静压相对于±0.000是52m。如果水压试验的压力表设在±0.000处，试验压力应为0.52 + 0.30 = 0.82MPa；如果水压试验的压力表设在相对标高30m处，试验压力应为0.82 - 0.30 = 0.52MPa；如果水压试验的压力表设在地下室相对标高- 10m处，试验压力则应为0.82 + 0.10 = 0.92MPa。※例如：采暖系统的顶点相对于±0.000是50m，定压水罐的上限压力高于系统的顶点10m，系统静压相对于±0.000是60m。如果水压试验的压力表设在±0.000处，试验压力应为0.60 + 0.30 = 0.90MPa；如果水压试验的压力表设在相对标高30m 处，试验压力应为0.90 - 0.30 = 0.60MPa；如果水压试验的压力表设在地下室相对标高- 10m 处，试验压力则应为0.90 + 0.10 = 1.0MPa。※例如：高层建筑高区采暖系统的顶点相对于±0.000是130m，定压水罐的上限压力高于系统的顶点10m，系统静压相对于±0.000是140m。如果水压试验的压力表设在±0.000处，试验压力应为1.40 + 0.30 = 1.70MPa；如果水压试验的压力表设在相对标高70m处，试验压力则应为1.70- 0.70 = 1.00MPa；如果水压试验的压力表设在地下室相对标高- 10m处，试验压力则应为1.70 + 0.10 = 1.80MPa

小组工作案例范例

小组工作 一、案例背景 北京市第一社会福利院(以下简称"一福")成立于1988 年，是一家市属养老福利机构。"一福"集颐养、护理、康复、医疗于一体，是一家综合性的大型养老机构，目前收住近500位老年人。全院分为"四区一部"，即颐养区、生活照料区、养护区、医疗区和门诊部，各区都配备24小时的值班护士，为老人们提供全天候的周到服务。在提供服务的过程中，护士们的工作最为辛苦和琐碎，她们都是20多岁的女孩子，为80多岁的老年人提供服务本来就不是一件易事，而长期为老人服务更是增加了她们心理的疲惫和职业的倦怠。因此，社会工作者决定针对该院的年轻护士开展一次减压小组活动。 二、案例分析 社会工作者采用焦点小组访谈和问卷调查两种形式对小组需求进行分析。从焦点小组访谈中发现:一是服务对象有许多工作和生活上的压力需要释放、需要解决，她们想从小组活动中学到一些方法，用来减轻目前的压力、并在一定程度上解决一些问题。二是她们对自我的评价并不是很高，尤其对于“我是护士”这样一个概念并不是非常认同，对自我及未来发展并不是很了解，只是很担心眼前的

工作问题，但又不知如何解决。三是服务对象从来没有接触 过社工小组活动，对社工小组几乎没有认识。根据访谈内容 分析:她们由于工作内容相近，故存在较多共同的问题，适 合进行小组的学习辅导；由于小组的定位是认知发展性质的，所以能改善她们看问题的角度和处世的信念，达到缓解压力、提高情绪的目标；小组采取自愿原则，所以来参加小组的护 士没有特别的工作任务都能保证出勤；因为本小组要处理压 力和情绪的问题，所以选取具有共同压力源和情绪困扰的人 参加。因此，本次只选择部分压力源基本一直的护士参加。 从《工作疲馈感量表》的调查结果分析：服务对象需要 在小组中解决的问题题包括:处理负面的工作情绪，与工作 对象和谐相处，减少工作挫败感，提高有效处理工作对象问 题的能力，提高冷静处理工作中面临的情绪困扰问题。从 《情绪健康量表》的调查结果分析:服务对象在参加小组前 一段时间的情绪比较好。 预估问题包括五个方面，分别是:护理专业及工作方面 的问题，工作量及时间分配问题，工作环境及资源方面的问题，病人护理方面的问题，管理及人际关系方面的问题。 三、服务计划 (一)小组名称

工作压力

工作压力 含义： 工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力。亦称“职业应激”,由工作或与工作直接有关的因素所造成的应激。例如,工作负担过重、变换生产岗位、时间压力、工作责任过大或改变、机器对人要求过高、工作时间不规律、倒班、工作速度由机器确定、上班过远、工作的自然和社会环境不良等。 工作压力的来源： 一.与工作特性有关: 有些工作如警察,电工,船员等,因工作性质关系,时常暴露在危险环境中,其工作压力当然高于其它人. 二.与工作角色有关: 例如一个内向寡言的人,要他去担任发言人的工作,要他经常面对公众发言,那也是相当大的压力. 三.与人际关系有关: 有人的地方难免会有些纷争,在工作上有时顾得了上司,顾不了同事,有时会两边同时不讨好,这便是来自人际关系的压力. 四.与职业发展有关: 每个人工作都希望能够有升迁的机会,或是发展自己理想的机会,可是虽然每个人都有同样的想法,却不是每个人都能够做到或不会一帆风顺. 五.与组织结构和发展有关: 组织结构指的是所在的公司,工厂,或工作单位. 六.与家庭.工作交互影响有关: 现代的双生涯职业妇女.对这种压力体会一定最深刻了. 不同人群压力来源不同： ㈠区分不同学历比较发现，高学历人群更多地因为工作强度大、竞争激烈、知识技能的储备更新、个人发展空间等方面的问题而产生压力感；而低学历人群更多地因为工资福利待遇差、担心完不成任务、担心不能胜任本职工作等因素而感受到压力。 ㈡区分不同收入水平比较发现，高收入人群更多地因为竞争激烈、知识技能的储备更新等方面的问题而产生压力感；而低收入人群更多地因为工资福利待遇差、人际关系紧张、工作条件或工作环境恶劣、对本行业信心不足、对自己能否胜任本职工作信心不足等因素而感受到压力。 表明高学历和高收入人群的压力更多地是发展上的压力，是如何锦上添花的压力；而低学历低收入人群的压力则更多的是生存的压力。工作强度大，经常需要加班加点；单位里竞争激烈，职场如战场，不进则退；为了应对激烈的竞争，知识和技能需要不断储备和更新等都是引起工作压力的原因。 工作压力的潜在来源 1、环境因素：主要指经济、政治和技术因素。 2、组织因素：组织内有许多因素能引起压力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的时间内完成工作,工作负担过重,同时令人讨厌,难以相处的老板等,都会给员工带来压力。 3、个人因素：压力因素具有可加性, 压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。 单个压力本身可能无足轻重，但如果在业已很高的压力水平上，它就可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。如果要评估一个员工所承受的压力总量，就必须综合考虑他所经受的机会性压力、限制性压力和要求性压力。 潜在的压力是否一定会转化为现实的压力，还与个体差异性有关，诸如个人的知识、工作经验、社会支持等。表1工作压力的主要来源

解析供暖系统工作压力

工作压力的计算过程： 1、何为系统工作压力? 依据《采暖通风与空气调节术语标准》中的 3.5.27 工作压力working pressure；operating pressure 系统正常运行时所应保持的压力。 通常在供暖系统正常运行时系统各处的压力并不相同，为了满足系统正常运行，确定系统工作压力时，一般只需确定系统工作时，压力最大处的压力即可。如上图所示，该供暖系统中循环泵出口处压力最大(E点)，在水压图中可以看出，该系统由高位水箱定压，即系统的静压，该静压由供暖系统高度来决定，一般静压=系统高度+(3～5)m，经过循环水泵的加压，压力升高，此时循环泵出口处压力=静压+循环泵的扬程，且这一点的压力为系统最大的压力值。在系统运行中由E-D-C-B-A-O，由于管线压力损失的发生，压力逐渐降低，直

至循环泵的吸入口处(O点)。因此要确定系统运行时工作压力，需要的条件包括有系统定压值（静压）、循环水泵的扬程、管网水压图等。 举例说明如下： 如上图所示：这个供暖系统由三个建筑（1#、2#、3#）、换热器、循环泵及管网组成，单体供暖系统设计时，要确定每个单体内部系统工作压力，即分别确定的是1#楼的A处、2#楼的C处，3#楼的E 处。第一步，依据各建筑高度确定系统静压：设1#楼最高，其高度20m 系统静压=1#楼高度+(3～5)m=20+5=25m 第二部，查循环泵扬程，设水泵杨程为21m。 第三部，查管网水压图，设其中P-A管网损失4m，A-C、C-E、F-D、D-B及B-J管网损失均3m，1、2、3楼内系统管网损失2m。 第四部，分析A处工作压力，工作压力=系统静压+系统静压-P-A管网损失=25+21-4=42m。

气压罐最大工作压力的终极揭秘

气压罐最大工作压力的终极揭秘 气压罐的最大工作压力仅指对应于其出厂的预充压力，如果改变了其预充压力，气压罐的最大工作压力也随之改变，以下进行实例分析： 按照PV/T=定值来进行不同条件下气压罐气囊内进水量的多少计算，假设整个过程中气体的温度不变，即在气压罐内气体体积和压力变化时，其乘积PV是不变。 定义： P 气体的压强（平时习惯叫压力，绝对压强而不是表压） V 气体的体积 P0气体的初始压力 V0气体的初始体积（忽略气压罐气囊的厚度的话应该就是罐的体积） 假设大气压为1bar 绝对压力=表压+大气压 以意大利Aquasystem气压罐VR24为例分析：

1.气压罐预充压力为1.5bar，按气压罐的最大工作压力来计算，此时绝对压力为1.5+1= 2.5bar 未充水以前，气体的体积即为罐的体积，也就是24L 当气压罐气囊内水压为8bar时，绝对压力即为8+1=9bar，气压罐囊内水和囊背面气体压力平衡时，假设气体的体积为V1，囊内进水体积为△V1 P0 ×V0 =9 ×V1 即24 ×2.5 = 9 ×V1 V1 = 6.7L 也就是此时气体被压缩到只有6.7L △V1 = 24 – 6.7 = 17.3L 2.气压罐内气体放到跟外界大气压相等，此时绝对压力为1bar 当气压罐气囊内水压力为4bar时，绝对压力即为4+1=5bar，气压罐囊内水和囊背面气体压力平衡时，假设气体的体积为V2，囊内进水体积为△V2 P0 ×V0 =9 ×V2 即24 ×1 = 5 ×V2 V2 = 4.8L 也就是此时气体被压缩到只有4.8L △V2 = 24 – 4.8= 19.2L △V2 －△V1 = 19.2 －17.3 = 1.9L 3.按气压罐出厂的最大测试压力11.2bar 气压罐预充压力为1.5bar，即绝对压力为1.5+1=2.5bar 气压罐气囊内水压达到11.2bar时，即绝对压力为11.2+1=12.2bar时，当气压罐气囊内水压力跟气囊背面气体的压力平衡时，假设气体的体积为V3，囊内进水体积为△V3 P0 ×V0 =12.2 ×V3 即24 ×2.5 = 12.2 ×V3 V3 = 4.92L 也就是此时气体被压缩到只有4.92L △V3 = 24 – 4.92= 19.08L △V2 －△V3 = 19.2 －19.08 = 0.12L 由以上分析可知： 即使在工作压力4bar的时候，气压罐气囊内进入的水已经比预充压力为1.5bar意大利出厂测试时多了1.9L，比最大测试压力为11.2bar的时候还要多0.12L，所以如果在实际应用时需要对气压罐的预充压力进行调整，切记预充压力调大时没有太大影响，但是如果是把预充压力降低，气压罐的气囊的承压能力就达不到其标注的最大工作压力。 转载请注明出自深圳得汛欧阳志鹏违者必究鄙视竞争对手抄袭行为

关于压力的案例分析

关于压力的案例分析 种XX 1压力介绍 压力被定义为：个体在应激源的作用下产生的生理或心理的非特异性反应。其中，应激源常被理解为受到威胁；非特异性反应又被称为应激反应、行为反应。引发个体产生压力的因素有如下几点：（1）社会支持系统是否薄弱，如人际关系是否和谐等；（2）环境因素，如工作环境氛围等；（3）当事人心理因素，如意志品质、时间管理、人格特质等；（4）当事人身体素质，或称遗传素质、先天素质等。 与压力相关的理论如：（1）生理应激理论。其有代表性的如：塞利提出的综合适应症、应激源理论、适应压力的三阶段说（包括警觉阶段、抗拒阶段、衰竭阶段）、有机体有适应压力的能量说。（2）心理应激理论。其有代表性的如：弗洛伊德的心理动力理论（他认为存在两种焦虑：信号焦虑、创伤性焦虑）、学习理论（观点包括经典条件反射、操作性条件反射）、社会认知作用理论（其中包括凯利的建构理论、拉扎勒斯的认知评价理论、归因理论等）。 应对压力的方式往往有以下几种：（1）问题应对，这是可首选的积极向上的应对方式。（2）情绪应对，不同人会有不同的情绪表现，有的人持积极的态度，认为压力是促进自我成长的契机；有的人则持消极态度，看不到希望，自暴自弃。（3）预防应对，如加强身体锻炼、加强心理素质、合理的管理时间、努力提高专业能力、主动寻求社会支持、合理规划经济资源等。（4）主动监控应激源，集中已有的资源应对。（5）攻击应激源，以消除它。 2案例分析 案例一 本人回忆2016年独自复习，准备考研的日子里倍感压力。2016年8月份，我辞去工作，专心在出租房里备考。备考的开始阶段，我斗志昂扬，根据可利用的复习时间规划出复习计划。每天按照作息时间表有序的复习着。偶尔做一下运动。8月和9月状态很好，可是进入10月份，我出现了急躁情绪。莫名的心烦，老觉得自己效率太低，对自己很不满。情绪越不好，效率越不高，由此恶性循环，于是我会合上复习资料，打开视频播放，以此逃避。有时候，我会连续一周不复习，沉溺于看影视。好在有时候我能从影视里找到正能量，看到希望，于是开始复习，可是具有反复性。合租的姐妹有工作，她也有自己的压力，我就很少跟她谈自己的压力了，也很少电话联系亲友，我不想打扰别人的生活，觉得每个人的生活都不容易，不愿给他们带去负面情绪。于是自己就这样固执的前进着。虽说附近有大学，我是可以进去，到自修室里学习的，但是我不想浪费走路的时间，于是坚持在出租屋里学习。时间这样过着，很快进入了考研月即12月份。考研日定于24、25号。进入12月，我彻底静不下心来复习了，身体也出现了上火征兆，比如牙疼、溃疡，即使是吃药也毫无用处。12月7号左右，我决定回家。这是非常正确的决定。回到家里，我的牙疼、溃疡莫名其妙的就好了，这期间，我没有吃任何消炎药。在家的日子，妈妈会做我爱吃的饭菜，爸爸会在我晚上复习的时候，送来水果与坚果。我感受到他们对我的爱，这无疑给了我很大的能量。

工作压力与最高工作压力

2.1压力判据一致性与所涉及的问题 容规第3条第1款(监察条件之一)对接受容规监察的容器规定的压力判据为最高工作压力p w，且pW≥0.1MP a。 容规第4条(容器划类规定)细则部分为“压力容器划类方法”。若单独使用，也容易实施对容器的划类操作，但划类方法中对容器规定的压力判据为容规附件一中规定的设计压力p，且p≥0.1MP a。 上述2种压力判据的最小值虽然在数值上彼此相等，但在一个法规中把它们相提并论是欠妥当的。由于各自在容器中的作用不同，即使按同一性质的压力来对待，其二者在同1个容器中的数值也是不可能相同的。其次，在同1个容器中，把2个作用不同，数值也不相同的压力相并论，就等于容规同时赋于了2种压力用以确认监察压力或类别划分压力。大家知道，最高工作压力是正常工作情况下，设备顶部可能出现的最高压力，而设计压力是以设定的容器顶部最高压力与相应的设计温度共同作用作为设计载荷条件来确定的，其值不低于最高工作压力，由此可知，pW≤p。 在压力容器常规设计中，为满足容规中为保证容器在生产过程中安全运行，以保护人民生命和财产的安全这一基本要求，绝大多数情况下，设计者都是用p＞pW来设定设计压力的，因为作为容器载荷条件之一的设计压力，若p＝pW，就等于主要受压元件的设计采用了设备正常工作情况下的极限载荷。这样，一是与容规保证安全的基本要求和所要达到的监察目的不相符，二是对正常工作的容器，将其安全裕度被限定在极限范围或可能出现的最高工作压力与正常工件压力二者间仅有的一个极小差值范围内。设计者只要制定出完善、齐全的容器加工制造100％无缺陷技术条件，便能使设计质量得到保证。但对容器加工制造者来讲，这样就显得太苛刻。且对容器使用者而言还有是否可用，以及运行控制方面的问题。并且，从设计的合理性与经济性分析，也不尽合适。其三，根据多年实践证明，压力容器按常规设计(p略大于pW)是绝对安全的，并且加工制造比较容易，其费用也较低。其四，容规中也没有把最高工作压力pW与设计压力p 等同为1种(个)压力，说明它们二者是不相同的。当然，也有p＝pW的压力容器设计的例子，但极其少见，并且，此类容器也仅限于盛装纯液体(无毒)的压力容器。 由于容规对监察范围与类别划分规定的压力判据不一致，故在压力容器设计中，对监察范围认定与类别划分很难做到合情合理与准确无误，下面用几个实例来说明。 (1)有一介质为空气的小型立式储气罐，最高工作压力pW＝0.095MP a，设计压力p＝0.11MP a，最高工作温度tW ＝40℃，设计温度t＝60℃，容器内直径DN＝0.8m，体积V＝0.7m3，按容规第3条第1款判定，其最高工作压力p W＝0.095MP a＜[CM)]0.1MP a，属于不受监察容器，也不必对其划类。但是按照容规第4条第1款来衡量，其设计压力p＝0.11MP a＞0.1MP a，应划为第一类压力容器，于是该容器成了有类压力容器，应无条件接受容规监察。推而广之，不管该容器的结构尺寸怎样变大，从监察条件与划类方法两方面来衡量，均与以上分析的结果相同。 (2)所有条件均同例(1)，若将储气罐中的空气介质变为易燃介质(如乙烯)或毒性程度为中度危害介质(如二氧化硫)，按照容规第4条第2款(2)之规定，该容器又属于第二类压力容器。 (3)将例(1)中容器内的工作介质由空气改为毒性程度程度为极度和高度危害介质(如氯气)，再把容器结构尺寸按下列参数变动：容器内径由例(1)的DN＝0.8m改为DN＝1.5m，体积由例(1)中的V＝0.7m3改为V＝2.2m3，则因为pV ＝0.242MP a.m3＞0.2MP a.m3，按容规第4条第3款(1)之规定，该容器又被划为第三类压力容器。 以上3例的最高工作压力pW＝0.095MP a，均小于容规监察压力，属于无类压力容器，但以容器划类规定按设计压力p作逆向衡量后，不但都成为有类压力容器，而且例(3)中的容器还被划分为第三类压力容器。

关于工作压力的经典心情句子

关于工作压力的经典心情句子 在面对工作压力的时候，可以通过哪些句子来发泄呢?下面给大家分享一些面对工作压力的句子，大家快来跟一起欣赏吧。 1. 既然你踏入了社会，必定要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会恰当地曲折一下，这样才不会被压垮。大天然中的树如斯，生活中的人亦应如此;弯曲是适应和忍受，忍是生活中弯曲的艺术。弯曲并不是见机行事，更不是倒下和覆灭，而是为了退一步的海阔天空，是为了让自己锤炼得更加刚强。 2. 手中那点工资，委曲够我糊口，眼下这般房价，几乎逼人跳楼。 3. 你未来要是苦不到钱，你老婆会骂你没长进，弄不好还会跟人家有钱的男人跑了;等你儿子长大了，还会嫌你窝囊。 4. 生涯在古代快节奏里，要蒙受着很大的压力。如果你不理解自我缓冲，那么，苦恼、发愁、焦躁这些情感就会造成精力压力。要活得幸福，快活，那就是幽默。风趣是常识跟涵养的体现。擅长滑稽者，多是见多识广、思维迅速、心肠广阔的乐天派。幽默属于酷爱生活、发奋向上、充斥自负的人。 5. 常有人感慨，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的累赘重。累与不累老是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精

神不振。心别太累，学会摆脱自己。 6. 爱护时间，少玩两局游戏;掌握机遇，多看多少本书籍。 7. 当一个人的压力最大时，效力必定最高;当一个人最忙时，学的东西一定最多;当一个人最惬意时，往往是失败的开端;少说多做，会得到别人的器重;多说少做，会受到别人的疏忽;宽容别人善待自己，宽容不是脆弱而是融会。 8. 我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。 9. 我们感到累，少由压力所致，多是心态不端，若是心厌倦了，什么皆难挽回。快乐其实不庞杂，只要我们有颗简单的心，但它又不简单，因为我们心中总装着无边的欲壑，总想在无限的牟取中取得一直的快感。再好的货色，若得到的多了，便也司空见惯，比方阳光、风雨和脚下的土地，实在得到不是状况，而是心态。 10. 莫怪当初工作不好找，只恨当初学习没用功。 11. 我们都是这样的人：面对压力，咱们本能地抉择服从，由于我们不被说服过，也勤得压服别人;人，都是自豪和自认为是的，息事宁人的独一措施是诈骗。 12. 人海人山，皆求一只饭碗;是驴是马，全看那份文凭。 13. 所谓压力大，学习苦，名额少，全是老庶民的事件，有钱有权的人，从没有说过教导有什么不好，因为这完整是他们所不能领会的东西。

采暖系统工作压力确定

采暖系统工作压力确定 北京市建筑设计院张锡虎 在设计文件的设计及施工说明中，常可以见到“系统的水压试验压力按照施工质量验收规范的规定”的说法，把确定水压试验压力的责任，让给了施工单位，这是不妥的。 因为，在《建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范》（GB 50242-2002）和《通风与空调工程施工及验收规范》（GB 50243-2002）这两个标准中，都提出：①“试验压力应符合设计要求。当设计未注明时，应符合下列规定……”；②试验压力按照工作压力确定。 因此，执行《建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范》和《通风与空调工程施工及验收规范》这两个标准的规定，有两个问题需要明确： 第一，应直接给出水压试验压力或工作压力的具体数值。例如:《建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范》规定: 蒸汽、热水采暖系统，应以系统顶点的工作压力加0.1MPa （高温热水系统应为系统顶点的工作压力加0.4MPa），同时在系统顶点的试验压力不小于0.3MPa。塑料管或复合管，系统顶点的工作压力加0.2MPa，同时在系统顶点的试验压力不小于0.4MPa。 如果设计不给出“工作压力”或“系统顶点的工作压力”，施工单位是难以确定水压试验压力的。即使对于设计人，在实际工程应用中，“系统顶点工作压力”也不易确定。从原理上讲，系统任意点工作压力是静压力加水泵形成的动力水头之和。然而，在进行个体项目设计时，冷热源循环水泵常未选定，即使已选定，水泵的工作点也会随管网阻力特性而改变，而且计算点的水泵作用动力水头，还需减去从水泵出口至计算点的水头损失。 因此，实际上只能执行上述规定中“顶点试验压力不得小于0.3MPa”的附加条件，即简化为：对非高温热水、非塑料管或非复合管，水压试验压力应为系统静压加0.3MPa。（可取整数） 第二，水压试验压力必须明确所对应于何标高（一般以±0.000为基准面）。※例如：采暖系统的顶点相对于±0.000是50m，开式膨胀水箱最高水位高于系统顶点2m，系统静压相对于±0.000是52m。如果水压试验的压力表设在±0.000处，试验压力应为0.52 + 0.30 = 0.82MPa；如果水压试验的压力表设在相对标高30m处，试验压力应为0.82 - 0.30 = 0.52MPa；如果水压试验的压力表设在地下室相对标高- 10m处，试验压力则应为0.82 + 0.10 = 0.92MPa。※例如：采暖系统的顶点相对于±0.000是50m，定压水罐的上限压力高于系统的顶点10m，系统静压相对于±0.000是60m。如果水压试验的压力表设在±0.000处，试验压力应为0.60 + 0.30 = 0.90MPa；如果水压试验的压力表设在相对标高30m处，试验压力应为0.90 - 0.30 = 0.60MPa；如果水压试验的压力表设在地下室相对标高- 10m处，试验压力则应为0.90 + 0.10 = 1.0MPa。 ※例如：高层建筑高区采暖系统的顶点相对于±0.000是130m，定压水罐的上限压力高于系统的顶点10m，系统静压相对于±0.000是140m。如果水压试验的压力表设在±0.000处，试验压力应为1.40 + 0.30 = 1.70MPa；如果水压试验的压力表设在相对标高70m处，试验压力则应为1.70- 0.70 = 1.00MPa；如果水压试验的压力表设在地下室相对标高- 10m处，试验压力则应为1.70 + 0.10 = 1.80MPa