论青少年排球二传手的训练

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论青少年排球二传手的训练

作者：吕超

来源：《体育风尚》2017年第04期

摘要：采用文献资料、专家访谈等方法，从现代排球运动的发展趋势对青少年排球二传手的训练进行探讨，以期为青少年的排球二传队员的选材和培养提供参考。分析得出：青少年二传手在训练时应优先发展脚上功夫，其次加强传球隐蔽性的训练和战术意识培养，最后要注重个人技、战术风格的形成和核心二传手的培养。

关键词：青少年二传手、排球二传手；二传手训练

一、应优先发展脚上功夫，全面掌握各种传球技术动作

在世界排坛的在整体高大化，更加追求技战术的快速多变，攻防转换的节奏日益加快的趋势下，对二传手移动能力及传球稳定性、准确性的提出了更高的要求。青少年时期是发展速度、灵敏、协调能力的黄金时期，应重点加强二传手的专位跑动训练（如1、2号位以及各种插上位置的跑动）发展其在场上的移动能力，在移动训练中要特别强调在起动、移动的过程中要边观察边移动，在跑动传球时要更具对手的发球，一传的垫球取位、方向、幅度等因素来进行判断，以便准确而快速的移动到最佳的传球位置。在立足脚上功夫的基层上要注重全面发展青少年二传手的传球能力，重点培养传球手感和手指对不同高度传球的发力，要求传球干净、柔和、协调。加强手指控球的练习，如自传球、对墙传球、两人对传球、隔网传球、传多球等；移动传球练习，如结合步法进行行进间传球、后排插上传球、两人移动传球、多人移动传球、跑动传球等；调整传球的练习，如斜网跑到传球、对角跑动传球、移动调整传球等[1]。

二、加强传球隐蔽性的训练

扣球进攻是排球比赛取得胜利的主要手段，然而在高拦网的抑制下，想要充分发挥扣球进攻的效果，一方面要依靠攻手自身的超强实力，另一方面需要二传手传出令对手拦网队员难以提前判断的球，防止其提前移动到位，所以需要二传手传球具有较好的隐蔽性，通过高超的传球手法和大胆的战术组织来撕开对手的拦网。青少年时期是动作技能学习和关键期，就青少年二传手来说，一旦养成了某种传球习惯就很难改变，从现在对二传隐蔽性传球技术的分析来看，需要青少年二传手在传球时要注意身体姿势和手臂动作，接一传时上体稍后仰，手臂举高、肘关节高、传球点高[2]，由于身体姿势和手臂动作的改变，使得传球用力的时间减少，

传球的方向和速度变化增多，以此来达到迷惑对手的目的。

三、强调战术意识的培养

在高水平的排球比赛中二传手的战术意识决定了球队整体战术实力的发挥，二传手良好的战术意识能够提前预判对手的战术布置、主要进攻点和线路的选择，并能够临场针对对手的技