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好习惯.三字歌

好习惯“三字歌”

上学

清晨起，精神爽，红领巾，胸前飘。进校门，守纪律，见师长，讲礼仪。

做操

健身体，做两操，勤锻炼，争达标。集合时，静齐快，动作齐，效果好。

上课

铃声响，进课堂，坐端正，齐用品。上课时，专心听，多动脑，勤发言。

课间

讲文明，有礼貌，敬师长，爱同学。上下楼，靠右行，不打闹，互谦让。

用餐

用餐前，洗净手，领餐时，守秩序。不挑吃，惜粮食，爱整洁，桌面净。

环保

爱清洁，成习惯，个人事，要自理。爱公物，护花草，节水电，懂环保。

放学

离校前，门窗闭，师生间，互致礼。出校门，排队行，学自护，保平安。

作业

学知识，乐动手，做作业，要认真。字工整，卷面净，功课毕，速整理。

防近视

读书时，坐端正，写字时，三个一。眼保操，自觉做，要认真，眼才亮。

安全

陌生人，不轻信；防骗局，要机灵。

如迷路，找交警；过马路，看绿灯。

马路上，莫追赶；逢集会，排好队。

依次行，不挤推；上下楼，靠右走。

校园内，不追逐；不打闹，讲文明。

防溺水，不下河；水火电，最无情。

守交规，避车祸；遇险情，110。

遇火灾，先自救；消防队，119。

伤病员，争分秒；到医院，120。

防事故，离危险；校内外，遵规范。

文明礼仪三字歌

文明礼仪三字歌同学们要牢记进校园听校令守规范讲文明上课时认真学勤思索求创新早起床跑早操中午时要休息晚睡时要洗脚讲卫生勤清扫丢吐扔要戒掉爱花草环境好吃饭时不抢行见老师先问好客人来有礼貌校园语普通话讲诚信守信用同学间互尊重讲团结多宽容反邪教尚科学校文化不可缺校文明齐欢乐安全三字歌同学们要牢记创安全我做起校园内不追逐楼栏杆不爬跃集合时不拥挤上下楼靠右行打开关需谨慎做实验听指导食品摊别乱吃放学了要注意过马路左右看自行车要慢骑劝同学别冒险惜生命爱自己讲安全是第一师德八条师心慈：爱护学生诲人不倦师仪端：仪表端正言谈文明师风正：谦虚谨慎团结互助师志坚：致力教育勇于献身师学勤：勤奋学习力求上进师业精：业务熟悉指导有方师纪严：纪律严明遵纪守法师德高：作风正派道德高尚教师心语教师人格魅力的灵魂是一个 “爱”字，爱就是一种教育，谁有爱心，谁就把握了教育的真谛。——史鑫蕉岭县友邦小学学生礼仪行为、学习规范三字歌

一、校园礼仪三字歌升国旗敬队礼唱国歌要庄严进校门衣冠整见师长问您好同学间要友好有困难互帮助班集体大家爱礼貌语传校园做值日要早到善管理责任强到教室作业交值日生快打扫晨午读需自觉不嬉闹秩序好下课后莫追跑轻说话不喊叫集会时快静齐离会场有秩序上下楼靠右走不拥挤慢慢行上厕所要文明不玩耍不打闹讲卫生不乱吐爱花草不摘踩广播操队伍齐听音乐动作美做眼操找准穴勤锻炼重安全放学时排好队按时走不逗留

遵校纪护校风知礼仪爱友邦二、社会礼仪三字歌在社会守公德有教养懂谦让爱公物不损坏公共地讲环保过马路走横线红灯停绿灯行无证车莫搭乘年纪小不骑车买东西不争先去参观守秩序看演出要文明谢幕时给鼓掌水火电有危险无人助莫妄行外出游不乱画有困难齐克服帮残疾助孤寡公益事乐参与得于人应感谢负于人应致歉借东西及时还不说谎讲信诚损公物要赔偿防灾害重避险迷信事远离它黑网吧害人坑烟赌毒不能沾坏书刊损健康遇坏人要冷静巧周旋早报警

怎样保持健康的生活习惯

怎样保持健康的生活习惯健康的生活习惯对于成长中的我们是非常重要的。你认为健康的生活习惯应当是怎样的呢？请根据下面的信息提示，写一篇短文，首句已给出。信息提示：健康饮食；早睡早起，不熬夜；参加运动，强身健体。要求：根据信息提示，把握要点，适当发挥，不逐字翻译。字数在80词左右。 ★范文 I think healthy habits are very important for us. All of us want to be healthy. First, we should get enough sleep during the night. We can go to bed early and get up early. Staying up late is bad for our health. Second, we must have the right kinds of food. We should eat more fruit and vegetables and less meat. We should drink a lot of water. We should have healthy eating habits. Third, we should do more exercise to build up our bodies. Finally, we should wash hands before meals and brush our teeth twice a day. If we don’t feel well, we should go to see the doctor at once.

小学生一日常规三字经

小学生一日常规三字经 2007.年9月，我自告奋勇地到龙泉路小学一年级组竞聘数学教师岗位，这是我工作十三年来第一次教一年级，为了进一步提高自己的教学水平，也为了培养孩子从小就养成良好的学习、生活习惯，整个暑假我几乎都在学习研究如何才能培养好一年级孩子的常规习惯，为此我模仿《三字经》的形式，自编了以下“常规三字经”。常规篇一：课堂铃声响，进课堂，讲秩序，不挤嚷。书文具，备整齐，按位置，放桌上。叫起立，身站直，让坐下，姿势端。专心听，仔细想，敢发言，先举手。答问题，声响亮，有作业，马上写。字端正，卷清爽，独立做，脑灵光。出现错，及时改，严律己，当楷模。好学生，该这样，长大后，成栋梁。常规篇二：课间下课了，玩游戏，不爬高，不打闹。遇师长，行队礼，用尊称，道声好。找老师，先报告，没允许，不打扰。上下楼梯靠右走，不在过道玩和跑。人多时，老幼先，守秩序，不埋怨。不乱吐，不乱扔，讲卫生，身体好。有事病，要请假，出意外，快报告。损人物，须赔偿，借东西，及时还。

捡财物，还失主，每个人，要记住。文明语，随时说，打骂人，亲心伤。若迟到，喊报告，师允许，再进入。常规篇三：升旗星期一，操场上，奏国歌，升国旗，大家都行注目礼，少先队员敬队礼。所有人，要肃立，眼睛注视国旗升。听演讲，须安静，演讲毕，鼓掌谢。散会时，按秩序，离现场，不拥挤。常规篇四：放学做值日，要积极，认真干，最荣光。花草树，有生命，美环境，护健康，小伙伴，一起回，去践踏，不应当。过公路，走天桥，红灯停，绿灯行。不贪玩，早回家，遇生人，要机敏。见家人，报声到，孝父母，要勤劳。有作业，早做了，小书包，整理好。广读书，增见智，培兴趣，心性高。五华区龙泉路小学教师杨骏 2007年7月

关于健康生活的作文

关于健康生活的作文 1981年以来，艾滋病在全球蔓延速度惊人，据联合国艾滋病规划署统计，2007年底，全球估计有3000万--3600万名艾滋病病毒感染者和艾滋病病人。我国自1985年发现首个艾滋病病例以来，每年都有新增的感染者。 2007年据卫生部估计，我国存在艾滋病病毒感染者和病人已达 84万人，其中50多万人不知道自己已经感染艾滋病病毒，因此，我国艾滋病流行的危险因素广泛存在，扩大流行的潜在危险性很大。艾滋病不仅对艾滋病病人本身造成危害，给家庭带来沉重的负担，而且还直接影响国家经济的发展，社会的稳定，国家的兴衰，民族的兴存亡，由此看来，艾滋病不仅威胁着每一个人，每一个家庭，而且威胁着整个国家，影响社会的发展和稳定，可见预防艾滋病是全社会的责任。艾滋病的确非常可怕，但艾滋病病毒的感染者和艾滋病病人仍然是我们的好朋友，他们应当得到的不是偏见和歧视，而是来自社会和个人的关爱。艾滋病病毒的传染性极强，但是一些日常行为不能传播艾滋病，如拥抱，握手，公用厕所，一起吃饭，谈话交流，共用劳动用品，学习用品等，所以，我们应该正确认识艾滋病的传播途径，用正确的态度对待艾滋病病毒的感染者和艾滋病病人。说到洋快餐，使我不由地想起以前每周必吃、逢节想吃，后来甚至发展到考试成绩好，要求吃，不成就到爷爷那儿“软泡硬磨”讨着吃的肯德基、麦当劳。洋快餐的产生是现今的生活节拍快速的产物，而省事、方便、好吃这三个快餐的基本要素已经悄悄地潜入了不同阶层而有同一需求的人们的心里。于是今天世界各地老少皆知的西式快餐也就应运而生了。当麦当劳、肯德基等西式快餐正疯狂

涌入中国之时，美国人却开始猛醒，对高热量高脂肪的快餐口诛笔伐。让我们先来看一看西式快餐的品质究竟怎样?在美国，随着人们的饮食方式的变化，尤其是风行了高热能、高脂肪、高碳水化合物的快餐之后，许多人的血管壁生出了一层黄色的油腻物，那就是血管病的罪魁祸首胆固醇，同时他们身边的肥胖者也越来越多了，这一切使美国人不得不重新审视他们最爱吃的快餐。西式快餐带来的负面影响我们决不可低估，为了使人们尤其是使用儿童与青少年的健康得到保证，我们应该培养良好的饮食习惯，改革不合理的膳食结构，避免在中国出现快餐的一代的这种后遗症。让我们一起对洋快餐说：“让我们一起远离你!” 还在上学的时候，妈妈就给我报了妇儿中心的公益暑期活动。时间很快就到了。该回家了，不过，我在这里学了很多知识可以保护自我。看过“关于健康生活的作文”的人还看了：

小学生文明礼仪三字歌

小学生文明礼仪三字歌（一）仪表礼仪新时代，讲文明，好少年，树新风。懂礼仪，在言行，好习惯，贵养成。坐立走，要规范，古有训，记心间。站如松，坐如钟，行如风，姿态正。要做到，有技巧，眼平视，面含笑。身立正，精神好，挺起胸，要记牢。重仪表，讲身份，穿和戴，有学问。首整洁，次美观，要自然，要大方。按校规，穿校服，不攀比，宜朴素。仪容美，贵洁净，勤洗手，衣冠整。背容直，头容正，胸容宽，肩容平。爱清洁，保健康，讲卫生，促成长。（二）交谈礼仪文明语，记心间；十四字，挂嘴边。请和您，最常用；字虽少，意无穷。致歉意，贵心诚；表谢意，话先行。谈话时，身端正；话诚恳，意简明。听人言，要专注；不插话，获友情。手势语，含义广；宜含蓄，用恰当。笑甜美，挂脸上；人见爱，心宽广。肢体语，流传广；宜优雅，重大方。（三）校园礼仪入校门，衣冠整；情绪昂，步履正。见师长，问您好；遵校纪，护校风。铃声响，进课堂；互致礼，起勿响。坐姿正，勿摇晃；专心听，细心想。要发言，先举手；起立答，声洪亮。写作业，贵独立；老师见，心欢喜。课间时，要活动；文明玩，会放松。遇老师，要让路；与师谈，要谦恭。花儿美，草青青；爱校园，护环境。班集体，是个家；同学们，爱护它。同学间，互关心；善理解，乐助人。要诚实，懂谦让；团结紧，有力量。放人者，人恒敬；集体荣，我才荣。食堂里，有规矩；勿喧哗，食不语。爱公物，惜粮米；讲卫生，防疾病。节水电，当仔细；好习惯，在自己。宿舍里，建友谊；室清洁，物整齐。寝有规，按时起；会生活，能自理。有集会，守时间；明纪律，姿态端。入有序，位有方；好风格，要发扬。

升国旗，要庄重；身肃立，情感浓。降国旗，止步行；爱祖国，记心中。少先队，是先锋；红领巾，飘在胸。手高举，把礼敬；红火炬，伴我行。（四）家庭礼仪父母恩，比海深；对父母，要称您。晨和晚，要问安；若进门，举止稳。学自理，助父母；是生日，要记住。亲有疾，侍身旁；吃和用，知礼让。兄和弟，手足情；兄爱弟，弟敬兄。家餐饮，手要勤；帮做活，表孝心。待客人，要热情；去做客，仪态恭。打电话，意专注；先问好，再称呼。声清晰，语简短；话说完，道再见。邻里间，常见面；互尊重，心相连。敬老人，如家亲；爱幼小，如自身。乐交往，情趣融；虽近邻，胜远亲。（五）公共场所礼仪行路上，整衣装；守规则，要礼让。遇师长，要行礼；遇友朋，要致意。路上行，讲卫生；骑车时，守规定。不横骑，不逆行；勿带人，勿强行。乘公交，守秩序；依次上，不拥挤。让老弱，助残疾；懂谅解，不斗气。医院里，有规矩；要安静，讲顺序。去看病，能配合；探病人，择时机。做观众，讲文明；不喧哗，利视听。对演员，要尊重；善理解，不起哄。图书馆，要肃静；声要低，走要轻。借图书，要爱护；阅览毕，归原处。去旅游，长见识；乘车船，守秩序。乱刻画，失德行；玩不忘，护环境。有理想，有道德；有文化，有纪律。做四有，明志向；新一代，在成长。讲文明，学礼仪。上尊老，下爱幼，尊师长，孝父母。见师长，要行礼，用尊称，勤问好。父母言，要听从，父母心，要体谅。与邻里，要和睦，多交往，常沟通。

学前班及一年级常规教育儿歌集

一、看书歌小朋友，爱读书，读书姿势要做到：身直、头正、肩平。二、上课歌上课专心听，学习勤思考。发言有主见，声音要响亮。课间做游戏，规则要牢记。大家在一起，学习真快乐。三、写字歌足安腰挺头微俯，心静笔张眼正视。笔尖离指约一寸，不挡视线眼舒适。笔杆斜靠虎口上，指实掌虚腕松弛。写字健康两不误，字好收益一辈子。四、课前上课铃声嘀铃响小朋友们进教室文具课本放整齐静候老师把课上五、下课文明休息不喊叫上下楼梯往右靠教学楼内不奔跑互助友爱不争吵六、个人卫生干净手巾随身带勤剪指甲勤洗手人卫生要讲究七、作业课堂作业认真做抓紧时间不能拖复检查少差错八、上学按时上学不迟到衣着整齐讲仪表早问好有礼貌

九、升旗书写干净不涂抹字迹端正且规范校徽领巾胸前戴个反问生国旗时要肃立并拢五指敬个礼满怀激情唱国歌目不转睛望国旗十、上课专心听讲纪律好积极发言勤思考不懂难题举手问课堂知识当场了十一、吃饭吃饭以前先洗手细嚼慢咽不开口不剩饭菜不挑食饭后休息不奔跑十二、环境卫生课桌椅，排整齐废纸杂物不乱扔值日劳动认真做干净环境要爱惜十三、爱公物爱公物，做模范课桌椅，轻轻搬桌面墙面不乱画物归原处好习惯十四、放学排好队伍离学校安全第一要记牢无益活动不参加按时回家莫要忘十五、做操集合队伍快静齐前后左右成直线动作一致听口令做操跑步勤锻炼十六、爱学习铃声响，进教室，安安静静等老师，抬头挺胸坐得正，看黑板，脚放平。要发言，先举手，起立站直再开口。老师讲课认真听，作业整齐又干净。十七、学写字学写字，要记住头要正，肩要平，身子坐直纸放正眼离本子有一尺，

关于身体健康祝福语介绍

关于身体健康祝福语介绍篇一：身体健康工作顺利祝福语公司祝福语一：值此年新春即将来临之际，请允许我代表×××项目，并以我个人的名义，向所有关心支持参与×××建设的各位领导各界兄弟姐妹致以衷心的感谢；向全体员工及家属致以诚挚的问候和衷心的祝福。祝大家新春愉快，身体健康，合家愉悦！二：天地德好生，源头彻底清，隆公本师训，周诰美和平，年年芳草绿，店铺戴胜鸣，庆氏一世英。三：我代表xxxx祝福xx事业蒸蒸日上！祝xxx经理带领的xxxx团队越来越壮大！！愿xxxx和xx结下的团结友谊之树长青！！！四：一份耕耘，一份收获，回首往事，这四年咱们风雨同舟，让咱们欢庆民生公司一齐走过的辉煌。五：玛丽晶莹惊世界，丝丝入微显非凡。菲菲细雨漫天舞，尔等来日掀巨澜。公神踊跃相试品，司空见惯亦羡艳。十年一剑破天指，九朝晚五不怠慢。庆功只当原地起，典范花可更灿烂六：你永远微笑着，微笑着，你是一朵微笑的花，在四季里开放，永不凋谢。愿你的事业在微笑中愈展愈盛！七：骏业肇兴大展经纶万商云集骏业日新骏业崇隆大展鸿图源远流长八：从冰雪到绿草，那是冬天走向春天的路。从失败到成功，那是你冒着风雪，踏着冰层闯出来的路。九：沧海桑田无限诗情画意春风秋雨几多古往今来。十：十年易春秋，风华正茂；十年载耕耘，硕果累累。值此四川蜀中制药有限公司十周年之际，恭祝四川蜀中制药有限公司早日成为中国第一品牌的制药公司，并在新的征途中再谱新篇！十一：您不图舒适和简单，承担起艰巨的重负，在别人望而却步的地方，开始了自我的事业。我由衷地预祝您成功！十二：贵厂用户至上，质量第一，锐意创新，步步领先，堪称同行典范。祝事业日新，宏图大展。

日常生活利于健康的好习惯

日常生活利于健康的好习惯清晨保健三件事第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。日常生活习惯 1、坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。 2、坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 3、践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。 4、天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。

5、“三通”：我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。 6、坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。养生贵在“按时” 按时休息生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。按时锻炼我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。按时喝水口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。按时体检每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。

学校常规三字经

1、四牌坊小学学生誓词我是四牌坊小学的优秀学生，我庄严宣誓：勤奋学习是我的天职，优秀品德是我的灵魂，远大理想是我的追求。厚德自强，好学求真。博爱严谨，创新活泼。有志者事竟成。父母为我自豪，坊小为我骄傲，做个豪迈的中国人。 2、四牌坊小学教师誓词我是四牌坊小学的一名优秀教师，我庄严宣誓：教书育人是我神圣的天职，我要把我的毕生精力，奉献给可亲可爱的孩子们，奉献给祖国的教育事业。三尺讲台，传播文明薪火。甘为人梯，锻铸辉煌人生。爱生如子，从教如心。不断进取，追求卓越。用人格引领人格，

用智慧启迪智慧，用意志砥砺意志。为学生终身发展奠基，让每个孩子都拥有快乐而精彩的童年，为中华民族的伟大复兴贡献力量。我决心做到学中求真，做中向善，行中现美。从现在做起，从小事做起：勤思好问，合作创新，完成学习任务；孝敬父母，自理自立，学做家务劳动；主动问好，团结同学，为别人着想；关心集体，维护环境卫生；知错就改，敢于承担责任。做一个身心健康、知书达理的好少年。实验小学学生读书誓词我是实验小学的学生，我读书，我收获，我读书，我快乐！让我们捧起书本，与经典同行；让我们捧起书本，与圣贤为友；让我们捧起书本，与书香相伴！让读书成为我们的生活方式，让我们的生活因读书而美丽，

让我们的生命因读书而精彩！小学生行为规范三字经规范常规新守则，新规范，小学生，请牢记：爱祖国，爱人民；升国旗，要肃立；学法规，守校纪；爱科学，勤好问；乐探究，重实践；学知识，学做人；爱生命，讲安全；做事情，有责任；自己事，自己做；做值日，要负责；生活上，要俭朴；不攀比，要记住；用水电，要节约；敬父母，尊师长；爱集体，关心人；守诚信，不说谎；勤锻炼，身体棒；爱公物，不乱涂；游戏室，不能进；知错改，好孩子。课堂常规铃声响，进教室；上课时，坐端正；师生讲，倾心听；先思考，后发言；发言时，有新意；朗读时，有感情；做作业，要质量；有错题，要订正；

小学生十个行为好习惯(三字歌)

东圃小学十个行为好习惯文明礼仪歌校园内，遇来宾，问声好，把礼敬。打招呼，需主动，对师长，要尊敬。楼道内，脚步轻，轻声语，靠右行。不追逐，不打闹，遇拥挤，礼让行。办公室，需安静，若无事，切莫进。要进门，喊报告，经同意，方可进。讲仪表，穿校服，一整齐，二干净。队标志，佩戴好，文明风，伴我行。卫生歌惜粮食，不乱倒，节水电，俭朴好。护公物，不刻画，护绿化，爱花草。有杂物，不乱抛，室内外，勤打扫。课桌椅，要整齐，室内品，摆放好。讲卫生，勤换衣，剪指甲，常洗澡。吃饭前，二便后，要洗手，别忘掉。饮和食，要卫生，如变质，不能要。请牢记：卫生好，环境好，身体好。课前准备歌上课前，准备好，四件宝，摆放好。铃声响，进课堂，不讲话，不乱跑。或静休，或诵读，或歌唱，或计算。室外课，不喧哗，按规定，队排好。课间三字歌课间短，有纪律，小学生，要注意。教室内，别喧哗，大声喊，失礼仪。窗户边，别打闹，有危险，要牢记。楼道窄，靠右行，追与跑，不适宜。下课后，走一走，要礼让，不拥挤。上厕所，抓紧去，铃响去，就会迟。看看远，望望绿，护眼睛，保视力。该休息，就休息，休息好，有精力。出操（升旗）歌每周一，要升旗，精神爽，校服齐。升国旗，要肃立，面向旗，敬队礼。唱国歌，要响亮，身站直，位不移。做两操，要认真，护眼睛，强身体。要集队，动作快，不讲话，列队齐。行进间，不打闹，跟好队，步调齐。站立时，身要正，挺起胸，多神气。做操时，动作准，力到位，有朝气。

集会歌开大会，应守时，整好队，快静齐。开会时，不喧哗，守纪律，讲礼仪。听讲座，要专心，仔细听，认真记。有礼貌，懂尊重，演讲毕，掌声起。退场时，清杂物，听指挥，不拥挤。午餐歌用餐前，要洗手，排好队，来等候。拿饭时，说谢谢，端汤时，小心走。吃饭时，要安静，不说话，不乱走。细细嚼，慢慢咽，讲礼仪，不出丑。不暴食，不浪费，吃得好，营养够。吃完饭，别急走，碗和碟，自己收。用餐后，漱漱口，擦干净，嘴边油。散散步，助消化，大运动，不可有。午休歌午休前，要放松，勿追逐，勿打闹，漫步走，舒身心，要怡情，读书报。被和褥，准备好，音乐响，就睡觉。就寝时，不说话，课室内，静悄悄。起床时，不要急，慢慢起，不乱叫。起床后，收被褥，课桌椅，摆放好。复习歌树理想，明目标，订计划，要周到。复习课，专心听，知识点，归纳好。写作业，不抄袭，多练习，记得牢。有错误，及时改，凡不懂，要请教。多读书，多温习，懂方法，有实效。考试歌考试啦，不用怕，有信心，不着急。最关键，沉住气，细心想，答好题。考场内，须安静，守纪律，是前提。答题时，细审阅，静思考，细分析。下笔时，要准确，卷整洁，字清晰。不旁窥，不作弊，要的是，真成绩。题做完，细检查，粗心错，太可惜。心态平，细心做，定能有，好成绩。

三字经常规

幼儿园礼仪三字经一、入园早入园不迟到见老师要问好小朋友也问好别父母勿忘掉二、离园离园时互道别先老师后同学见爸妈问声好抱一抱更乖巧三、入厕入厕前先敲门有人在要等待入厕后要冲水正好衣把手洗四、洗手洗小手不拥挤排好队袖卷起洗手时搓肥皂洗完后水关掉五、喝水双手拿小水杯接好水慢慢回饮水时归原位小心喝不浪费六、爱护小椅子小椅子双手搬轻放好再坐上人离开椅收起爱护它常擦洗七、爱护图书图画书要爱护轻轻翻细细读不弄脏不损坏书宝宝乐开怀八、爱护玩具教室内玩具多互谦让不争夺院子里设施全爱公物齐动员九、学习学习时要坐好认真听多动脑要提问手举起回答时字清晰十、游戏在户外做游戏与老师不远离集合时收玩具守规则讲秩序十一、睡眠（穿脱衣服）睡觉前先问好按顺序脱衣衫叠整齐放身边起床后依次穿十二、睡觉不蒙头不趴睡枕放好盖好被小手空右卧眠早入睡梦香甜十三、起床起床时要安静去方便步伐轻衣穿好被叠好先梳洗后游戏十四、进餐进餐前手洗净入座时动作轻细细嚼慢慢咽不挑食不剩饭十五、爱惜粮食自己吃不用喂吃干净不浪费爱粮食惜食物粒粒米皆辛苦十六、不挑食小朋友在成长若挑食缺营养瓜果菜都品尝食五谷身体棒十七、说话公共场有礼貌不喧哗不哭闹说话时声音小对他人无打扰十八、倾听他人讲细倾听不打断表尊敬转述时口齿清话简单语意明十九、请借物品求帮助要说请才像样有问题说请问客人到您请进二十、“您好”“再见” 见面时要问好早中晚不能少分别时说“再见”睡觉前道“晚安” 二十一、“谢谢”“不客气” 人帮我“谢谢你”我帮人“不客气”“谢谢你”“不客气”常用起更知礼二十二、“对不起”“没关系” 做错事“对不起”用诚心表歉意“不要紧”“没关系”互歉意明事理二十三、元旦新年到新年好穿花衣戴新帽你来唱我来跳同庆贺共欢笑二十四、分享玩具小玩具真新奇大家玩才有趣懂谦让知爱惜共分享更知礼二十五、分享食物小食品甜又香尊长辈您先尝你也吃我也尝好食物共分享二十六、递接物品（普通物品）递物时双手呈接平稳手再松接人物双手迎表谢意把礼行二十七、递接物品（危险物品）递剪刀有方法剪刀把对方拿水果刀托刀身握住柄递平稳

关于健康生活演讲稿3篇

关于健康生活演讲稿3篇良好生活习惯对身体好处良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，是我们精力充沛，激情勃发投入工作的基本保障。下面是我为你精心整理的关于健康生活演讲稿，希望对你有帮助! 关于健康生活演讲稿篇一在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健康的定义，恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含了三个范围：躯体、心理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能跑能跳，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。这样的人才算得上健康。那么根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和正患着病的人不足三分之二，也就是说其他的人群都处于健康和患病之间的过渡状态，我们常常使用的词语就是“亚健康”状态，当然，如果我们能调节处理得当的话，则身体可向健康回归，反之，则恶化以至患病。所以如何调节，就显得相当的重要了。除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其一就是

不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚健康着的人主要的两员杀手，不得不引以重视啊。首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不外乎就是诸如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱自己的生物钟……等等等等这些东西。在座所有的人都是医务工作者，都在理论这个高度上深刻认识，比如吸烟有害健康，吸烟中的烟碱或者尼古丁等等与肺癌以及其他肺部疾病有着千丝万缕的联系，并且二手烟不但杀伤了自己而且祸害了他人，不但不健康而且不礼貌;还有酗酒与肝脏疾病、胃肠道疾病、甚至大脑功能下降甚至疾病等等都有关系，当然还有很多很多了，如果我现在再说的话，就有点老生常谈了，喋喋不休了，并且有点象祥林嫂那样的唠叨了，所以我就不一一赘述。那么为什么所有的这些不良习惯爱好者对此置之若罔，并且这些爱好者还振振有词的这样或者那样的道理，更让人完全不解的是爱好者们还前仆后继，长江后浪推前浪的争先恐后踊跃参与。其实原因是很简单的，因为不良的这些生活习惯那所导致的疾病基本上都是以后才发生的，谈论以后的事情以后那些未知的事情，大家都相当的超然，超然到谈论别人家的事情一样，就象一个吸烟者，他完全知道所有的前因后果，以后有可能患慢支炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等等，而如果在别人善意的提醒或者是自己心里不经意的那么一闪念中，聪明的他们就会找出这样的证据来让自己宽慰，让自己释然，心理上得到平衡，比如就是，某些特殊材料所锻造的人居然几十年烟龄好像还活得尚好这样如此的理由，内心舒坦之后也就无暇过问以后可能发生的事情了，其实难免就是自欺欺人而

文明礼仪手抄报：好习惯“三字歌”.doc

文明礼仪手抄报：好习惯“三字歌” 文明礼仪歌谣懂文明，讲礼仪，全校师生同做起。升国旗，应敬礼，高唱国歌要肃立。待客人，要热情，举止文明衣得体。讲友善，懂宽容，明理诚信树新风。省资源，节水电，爱护公物永不变。学习中，讲情趣，不良场所我不去。生活中，懂规矩，态度和蔼人心聚。树校风，强校纪，儒雅文明记心里。望对方，面带笑，跟人说话有礼貌。孝父母，敬师长，尊老爱幼永不忘。同学间，互帮助，以诚相待益无数。有垃圾，不乱扔，共同营造好环境。爱清洁，讲卫生，争做文明小学生。学做人，讲礼貌，"礼仪之邦"人知晓。好习惯"三字歌" 小学生要做到孝父母遵教导会使用文明语遇外宾要知礼帮残疾乐助人不打架不骂人要诚实不说谎损公物要赔偿捡东西要上交借东西要归还不挑吃不挑穿惜粮食节水电爱整洁常洗澡勤刷牙习惯好不旷课不迟到对老师有礼貌好习惯要养成人人夸我顶呱呱拍手歌你拍一我拍一，校园文明懂礼仪。你拍二我拍二，同学互助好伙伴。你拍三我拍三，自己事情自己干。你拍四我拍四，做事不能自顾自你拍五我排五，礼貌诚信好相处。你拍六我拍六，行为规范要遵守。你拍七我拍七，互助友爱要牢记。你拍八我拍八，尊敬师长人人夸。你拍九我怕九，文明用语不离口。你

拍十我拍十，文明礼貌要坚持。课前准备歌上课铃声响赶快进课堂书和文具盒摆在桌子上起立要站直坐下不乱晃不做小动作上课要听讲发言先举手回答要响亮学会守纪律做个好学生文明礼仪歌谣懂文明，讲礼仪，全校师生同做起。升国旗，应敬礼，高唱国歌要肃立。待客人，要热情，举止文明衣得体。讲友善，懂宽容，明理诚信树新风。省资源，节水电，爱护公物永不变。学习中，讲情趣，不良场所我不去。生活中，懂规矩，态度和蔼人心聚。树校风，强校纪，儒雅文明记心里。望对方，面带笑，跟人说话有礼貌。孝父母，敬师长，尊老爱幼永不忘。同学间，互帮助，以诚相待益无数。有垃圾，不乱扔，共同营造好环境。爱清洁，讲卫生，争做文明小学生。学做人，讲礼貌，"礼仪之邦"人知晓。好习惯"三字歌" 小学生要做到孝父母遵教导会使用文明语遇外宾要知礼帮残疾乐助人不打架不骂人要诚实不说谎损公物要赔偿捡东西要上交借东西要归还不挑吃不挑穿惜粮食节水电爱整洁常洗澡勤刷牙习惯好不旷课不迟到对老师有礼貌好习惯要养成人人夸我顶呱呱拍手歌你拍一我拍一，校园文明懂礼仪。你拍二我拍二，同学互助好伙伴。你拍三我拍三，自己事情自己干。你拍四我拍四，做事不能自顾自你

一日行为规范三字经

仓山区教师进修学校附属第一小学小学生一日行为规范歌一、进校前闹钟响，梳洗毕，吃早餐，要记牢。出门前，整衣裳，戴校徽，理文具。说再见，礼貌好，行路上，守规则。下车时，动作快，秩序好，人人夸。二、进校后来学校，要准时。行有序，不迟到。小书包，自己背。有拉杆，要收起。蓝校徽，红领巾，佩戴齐，衣整洁。到校门，脚步慢。见老师，要行礼。小朋友，可问好。小队员，行队礼。进学校，不奔跑，上下楼，靠右行。三、晨读作业本，及时交，脚步轻，不吵闹。小书包，小水杯，入课桌，放整齐。每晨读，要认真，惜时间，放声读。四、升旗升国旗，须行礼。国歌起，即肃立，不走动，不说话，不嬉笑。小朋友，注目礼。小队员，行队礼。唱国歌，声响亮，情感深。五、上课上课前，早准备。铃声响，静待师。若迟到，请报告。初上课，互问好。上课时，须规范。坐姿端，写姿正。守纪律，会倾听。勤举手，多发言。会思考，勤发问。做作业，须认真。体音美，带用品。排好队，守制度。爱教具，保整洁。下课铃，听师言。六、课间上厕所，要及时，有秩序；便槽中，水池里，不扔物；方便后，请洗手，节用水。室内外，小游戏，要文明；楼道内，小运动，不进行。走廊上，不吵闹，不跑跳。上下楼，靠右行，不跳跨，不攀爬。进出楼，不奔跑；玩游戏，早归班。其他班，办公室，不乱进，不围观。值日生，勤整理，室内外，要清洁。

七、两操（一）早锻炼铃声响，整文具，置桌角，到走廊，速排队。下楼时，靠右行，按顺序，不打闹，不拥挤。下楼后，速到位，整好队，做早操，动作齐。做操完，排纵队，回班级，请安静，讲安全。（二）眼保健操眼操前，两手净。眼操中，请闭眼。人坐正，脚放平，找穴位，听节奏。不抢拍，不睁眼。音乐停，慢睁眼。八、卫生习惯讲卫生，常洗手，勤洗澡，牙齿白，头发齐，衣服净，指甲短。爱校园，不乱扔，不吐痰，不涂抹，不刻画。见垃圾，随手清。九、文明礼仪上放学，要招呼；离校时，道再见。见师长，要问好，遇长辈，要让道。进师办，先“报告”，接递物，用双手。普通话，要标准，礼貌语，常使用。需帮助，先说“请”，得人助，说“谢谢！”；失礼时，须道歉，要先说，“对不起”，得理处，不计较，主动说，“没关系”。不打架，不骂人，语言美，远脏话。十、放学离校离校前，查着装，收书包，理用具，整抽屉，清地面。值日生，做卫生，关门窗，拉窗帘，关灯扇，断电源。排路队，齐下楼，校门口，说再见，到位后，再解散。回家路，守交规，不追逐，不玩耍，不逗留，早到家。仓山区教师进修学校附属第一小学 2012年3月制定

关于健康生活方式

关于健康生活方式 (一)什麽是一种健康生活方式? 它是四句话十六个字即: 合理膳食，适量运动，戒烟限酒,心理平衡.健康生活方式可以使大多数人做到六十以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子.组成健康四大元素是父母遗传占15%,社会自然环境占17%,医疗条件占8%个人生活方式占60%. 合理膳食: 每天一袋牛奶,6~8两主食，2 两肉或一个蛋，5 00 克蔬菜. 主食要粗细相配,蔬菜要红色~ 黄色~ 绿色~白色~ 黑色搭配. 适量运动: 散步是最好的运动，坚持一个星期练习五次，每一次三公里,3 0 分钟. 戒烟限酒；吸烟多一倍, 危害多四倍. 心态平衡: 心胸开阔,性格开朗，而且爱劳动,爱运动. (二)健康长寿八项营养原则? 一是喝什麽: 多喝水,多喝汤.二是吃多少:早餐必吃,每次吃七分饱.三是怎麽吃:能生吃不熟吃，能蒸煮不煎炒,能煎炒不炸烤.四是多吃什麽:多吃鱼类肉蛋类豆类蔬菜类水果和菌类(木耳蘑菇).五是严格控制精制糖和淀粉.最好戒糖少吃饼干.六是限制色拉油和调和油，吃一级压轧花生油和豆油,必免坏脂肪及转基因油.七是尽量避免各种有害物质源,如抽烟污染腌制食品化妆品食品添加剂.八是补充多种营养素和抗氧化剂，多吃大豆大蒜西兰花西红柿生菜菠菜等,补充维生素. (二)食物是最好的医药 (1) 消除体内废气预防癌变.以根菜类和薯类豆类海藻类富含纤维的食物,改善肠道的细菌环境.红薯不仅促进排气,还能将癌病根源自由基无害化.多喝酸奶增强免疫力. (2) 消除宿便预防大肠癌.消除宿便的七种食物:一是杂粮,二是水,三是谷豆类,四是海藻类,五是苹果,每天一个苹果医生远离我.六是酸奶,七是大豆蜂蜜. (3) 消除乳酸预防慢性疲劳.正确方法是适当运动,营养均衡的饮食和高质量的睡眠. 猪肉加大蒜;食用醋柑桔;豆角棃桃; (4)消除酒毒预防肝硬化.一个人每天每天喝500毫克以上,就会引起肝硬化.人分三类:10%的人属于无法分解乙醛的体质,喝一口就会醉;50%的人可顺利分解乙醛,属于能喝酒的人;40%的人在一定程度上能分解乙醛属容易醉的类型. 饮酒速度很重要,肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫克,半斤酒四小时喝完,可能不会造成负担.决不能喝急酒.消除酒毒的六种食物:一是多喝水,恢复水分平衡;二是吃柿子,涩味解毒; 三是贝类解毒;四是姜黄;五是芦荟;六是牛奶鸡蛋豆腐含蛋白质的食物. (5) 消除水毒预防水肿.土豆黄瓜红豆西瓜鲤鱼香焦等富含钾的食物. (6) 减少坏胆固醇预防动脉硬化.胆固醇是机体内细胞膜雌激素雄激素肾上腺素重要物质的原料,它是脂溶性的,必须与脂蛋白结合才能通过血液运送到全身.运送胆固醇的脂蛋白分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,低密度脂蛋白高就不好.芝麻,绿茶,干香菇,柑桔类,黄豆,杏仁,海带,橄榄油等都有减少坏胆固醇的作用. (7) 减少内脏脂肪预防心肌梗塞.容易积存内脏脂肪的人:吃饭快;晚八点以后吃饭;每天吃两顿饭;喜欢油腻食品;喜欢甜食;大量饮酒;每天20支烟以上的人.饮食过量往往导致肥胖.乌龙茶,咖啡,卵磷脂,辣椒素,韭菜可降低血脂,减少内脏脂肪. (8) 改善浓稠血液预防血栓.纳豆溶解血栓;青鱼防止血液凝固;大蒜预防血栓;银杏改善硬化;多喝水预防血浓. (9) 降低高血糖预防糖尿病.洋葱,山药,茶类,虾鱼富含铬的食物. (10) 减少自由基降低身体老化速度.促使自由基生长的因素:吸烟,紫外线,剧烈运动, 焦虑,汹酒,肥胖,大气污染等.消除自由基的食物:蘑菇,萝卜,油菜,白菜,西兰花,南瓜,鲽

关于健康的名言

你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。体弱病欺人，体强人欺病。年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯保持健康是做人的责任。——斯宾诺莎理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一身体健康者常年轻；无负于人者常富有。——玛尔托夫特身体是你终身必须携带的行李。行李超重越多，旅程越短。——A.H.G. 祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。——犹太格言人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命；为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞

疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼健康是人的第一幸福，第二是温存的秉性，第三是正道得来的财产，第四是与朋友分享快乐。──罗?赫里克 B 房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。 “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人欢乐就是健康，忧郁就是病魔。——哈利德顿万事难并欢，达生幸可托。──谢灵运神欢体自轻，意欲凌风翔。──韦应物人间有味是清欢。──苏轼壮志因愁减，衰容与病俱。──白居易保持一生健壮的真正方法是延长青春的心。──柯林斯长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。──布朗长寿之道在于我有快乐的性格。──阿巴斯?哈萨悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。──拜伦理智的全部乐趣，官能的所有快感，皆寓于健康、清静和生活富裕之中。但是健康唯独和节制并存；而清静，呵，美德的所在，你无需异物作伴。──蒲柏有这么三位医生：第一位叫节食，第二位叫安静，第三位叫愉快。──毫厄尔

课堂常规三字歌

课k è堂t áng 常chang 规gui 三san 字zi 歌ge 铃l ín ɡ声sh ēn ɡ响xiang ，进jin 课k è堂t án ɡ；用y òn ɡ品p ǐn 齐q í，不b ù慌hu ān ɡ张zh ān ɡ。互h ù致zh ì礼l ǐ，起q ǐ勿w ù响xi ǎn ɡ；坐zu ò姿z ī正zh èn ɡ，身sh ēn 舒sh ū畅ch àn ɡ。上sh àn ɡ课k è前qi án ，先xi ān 预y ù习x í；敢ɡǎn 质zh ì疑y í，声sh ēn ɡ响xi ǎn ɡ亮li àn ɡ。课k è堂t án ɡ上sh àn ɡ，会hu ì合h é作zu ò；要y ào 倾q īn ɡ听t īn ɡ，会hu ì想xi ǎn ɡ象xi àn ɡ。答d á错cu ò题t í，不b ù嘲ch áo 笑xi ào ；答d á问w èn 妙mi ào ，是sh ì榜b ǎn ɡ样y àn ɡ。读d ú书sh ū时sh í，双shu ān ɡ手sh ǒu 捧p ěn ɡ；读d ú完w án 后h òu ，书sh ū轻q īn ɡ放f àn ɡ。书sh ū写xi ě时sh í，身sh ēn 做zu ò正zh èn ɡ；腰y āo 挺t ǐn ɡ直zh í，脚ji ǎo 平p ín ɡ放f àn ɡ。做zu ò作zu ò业y è，贵ɡu ì独d ú立l ì；讲ji ǎn ɡ效xi ào 率l ǜ，时sh í别bi é长zh ǎn ɡ。会hu ì检ji ǎn 查ch á，能n én ɡ评p ín ɡ改ɡǎi ；勤q ín 复f ù习x í，别bi é遗y í忘w àn ɡ。有y ǒu 空k òn ɡ闲xi án ，多du ō阅yu è读d ú；览l ǎn 群q ún 书sh ū，知zh ī识sh í广ɡu ǎn ɡ。好h ǎo 学xu é生sh ēn ɡ，爱ài 学xu é习x í；好h ǎo 习x í惯ɡu àn ，助zh ù成ch én ɡ长zh ǎn ɡ。