8种给母羊催奶的方法

8种给母羊催奶的方法:

1．花生催奶法：花生米200克，鸡蛋4个。将鸡蛋打人锅里搅匀，加花生米和水煮粥，分2次喂。

2．红塘催奶法：红糖200克，鸡蛋5个。将鸡蛋打入碗内，加糖搅匀，再加少量精料搅拌喂羊，5小时后产奶量即增多。

3．豆浆催奶法：将黄豆浸泡干水中，泡涨后磨浆并煮熟，候温饮用，每天2次，连喂3-4天。

4．海带催奶法：海带250克，猪油100克。煮汤，让羊1次吃下。8小时后产奶时即增，隔4～5天1次，连喂2—3次。

5．小鱼催奶法：小鱼200克，虾100克。煮汤拌入饲料中，每天2次，连喂2-3天。

6．蜂蜜催奶法：蜂蜜250克，鸡蛋清2个。混合搅匀，1次灌服，每天1次，连喂2—3天。

7．米虾催奶法：生米虾100克捣烂，加水服，每日2次，连喂4天。

8、可喂一些生麻籽，催奶效果好,每只母羊每次喂0．5千克，连续喂1～2次,很短时间即可见效。

三种简单催奶方法

三种简单催奶方法 前言 谁都知道母乳喂养好，可奶水不够却让大人、宝贝都跟着着急。小家伙没饭吃，嘬着乳头不放，让妈咪痛得眼泪直流;妈咪们是越急越上火，喝了不少猪蹄汤、鲫鱼汤，奶水还是稀稀拉拉的。对此，专家建议无论是什么原因引起的乳汁不足，新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心，即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶，妈咪们不要轻易放弃。 催奶途径一 产后马上让婴儿吸吮乳头 很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。 建议 ●新手妈咪们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头，应该让婴儿多接触乳头，有效吸吮能促进乳管畅通，增加乳汁分泌。由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气，新妈咪的乳头皮肤又很敏感，可能会很疼，妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳。 ●宝贝生下来后，妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，好像无乳。其实，此时的乳汁称为初乳，非常珍贵，其富含抗体，能增强婴儿的抵抗力。 ●大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳，这样可使母乳分泌增多。 ●其实，妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳，再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大，正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳汁分泌。

催乳师基础培训_产后催乳乳房按摩手法

产后催乳乳房按摩手法 摘要：母乳喂养是婴儿成长发育首选的天然食品，母乳对于婴儿，是其他任何食物不能比拟的。那么，有什么方法可以促进新妈妈奶水多呢？妈妈在产后就要掌握正确的乳房按摩手法，有利于促进产后乳汁的分泌。 基本手法 第一节：促进乳腺管通畅 方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩(见图1)。 第二节：使乳晕、乳窦变柔软 方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长(见图2)。 第三节：加强泌乳反射

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。 特殊手法 第一节：缓解乳汁淤积 方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩(见图4)。 第二节：消退乳晕及周围组织硬结 方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软(见图5)。 第三节：改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩(见图6)。 真人示范挤母乳步骤 手挤母乳 按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。 按摩乳晕处 手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。 按摩乳房可刺激乳汁分泌。

挤出母乳 将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。如果没有乳汁流出，则继续该步骤。 确保将盛放乳汁的容器放在适当的高度。两侧乳房交替挤母乳。 挤完乳汁 每侧乳房大约挤奶5分钟，然后换到另一侧乳房，重复上述步骤。 资料来源：SINA网

催奶灵散说明书

催奶灵散 Cuinailing San 代号XXXXXX 【处方】王不留行20 g 黄芪10g 皂角刺10g 当归20g 党参10g 川芎20g 漏芦5g 路路通5g 【制法】以上8味，粉碎，过筛，混匀，即得。 【性状】本品灰黄色的粉末；气香，味甘。 【鉴别】（1）取本品，置显微镜下观察：种皮表皮细胞红棕色或黄棕色，表面观多角形或长多角形，直径50~120um，垂周壁增厚，星角状或深波状弯曲。纤维成束或散离，壁厚，表面有纵裂纹，两端断裂成帚状或较平截。薄壁细胞纺锤形，壁略厚，有极微细的斜向交错纹理。石细胞类斜方形或多角形，一端稍尖，壁较厚，纹孔稀疏。果皮石细胞类方形、梭形、不规则形或分枝状，直径53~398um，壁极厚，孔沟分枝状。 （2）取本品约5g，加石油醚（60~90℃）15ml，超声处理15分钟，滤过，滤液蒸干，残渣加无水乙醇1ml使溶解，作为供试品溶液。另取当归对照药材、川芎对照药材各0.5g，同法制成对照药材溶液。照薄层色谱法（文件编码：HEK-ZL-0743-00）试验，吸取上述三种溶液各2ul，分别点于同一硅胶G薄层板上，以正己烷-乙酸乙酯（9:1）为展开剂，展开，取出，晾干，置紫外光灯（365nm）下检视。供试品色谱中，在与对照药材色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。 【检查】外观均匀度取供试品适量，置光滑纸上，平铺约5cm2，将其表面压平，在明亮处观察，应色泽均匀，无花纹、色斑。 装量取供试品照最低装量检查标准操作规程（文件编码：XXXXX）检查，应符合规定。 重金属取本品1.0g 依法检查（文件编码：XXXXX），含重金属不得过百万分之二十。 【包装检查】印字内容、批号、字迹应清晰无误。合格证应齐全正确。 【功能】补气养血。

产后催乳方法及技巧

产后催乳方法及技巧 【篇一】吃什么中药能催乳 中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。 气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血 亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少 或全无，乳汁清稀;乳房柔软，无胀痛感;面色少华，指甲颜色暗淡， 食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂“通乳丹”治疗。 “通乳丹”出自《傅青主女科》，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。当前临床应用中，常把人参换为党参 或太子参以降低费用，并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。 肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁 相关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁 不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用“下乳涌泉散”。 “下乳涌泉散”出自《清太医院配方》，由王不留行(炒)、青皮、 通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味药组成，能通络、行气、养血。当前市场上有出 售此方的成药。 此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或 者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就能够停用了。 产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后 容易上火，有可能对产后恢复不利。 【篇二】按摩催乳的方法

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等 基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 实行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤 露对手和乳房实行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻 轻向乳头方向推抚，促动血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。zui后用 大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。 妈妈也能够用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形 擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头 方向按摩; 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手 法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会 引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工 作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三 个小时应该挤一次，否则易产生炎症。 【篇三】产后催乳的技巧 1、注意“食”效利于催乳 新手妈咪理应保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总 来说之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的 高脂肪不但会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主 要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 2、两边的乳房都要喂

产后催下奶人总结经典包括老中医方子

产后催下奶人总结经典包括老中医方子 下奶 一、汤水方法催奶 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鲢鱼。 5、红小豆煮粥，加红糖。 6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。 二、中药类方法催奶 1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。 2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。 3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。 4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。 5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。 6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。 7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，

最有效的催奶方法

最有效的催奶方法 首先一定要保持好的心情和休息时间的质量. 除了喝汤,还要每天对乳房进行热敷,让孩子多吸,吸的多了,奶就多了，多喝汤汤水水, 可以用育安谷”通草促乳方”泡水喝，产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且可以增补气血通乳脉帮助乳汁分泌,可谓最佳催奶方了. 月子期间一定要多喝汤，多吃高蛋白食物，下面推荐几款月子催乳汤~~~ 1、通草鲫鱼催乳汤 原料:活鲫鱼1条、通草6克 制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些. 功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原. 2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤 原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条 制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天. 功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,

此汤对血虚引起的少奶有一定效果. 3、通草猪蹄催乳汤 原料:新鲜猪蹄1只、通草3克 制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天. 功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复. 4、猪骨催乳汤 原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天. 功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强 5、木瓜花生大枣汤 [用料]:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。[作法]①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 [功效]:部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳

怎样为孕妇催奶

怎样为孕妇催奶 多产妇，宝宝还没有满月，就没有奶水给宝宝吃了，正常分娩还好点，特别是剖腹产的产妇，如果不知道坐月子吃什么？那奶水会更少，如果孩子又不吃奶粉，让产女很着急，产后如何催奶呢？怀孕网为你精选了汤水方法，对于产妇催奶十分见效： 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鲢鱼。 5、红小豆煮粥，加红糖。 6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。 初乳，过渡乳和成熟乳 ●怀孕产子●百科常识 初乳：产后7天内所分泌的乳汁称初乳．由于含有？胡萝卜素故色黄，含蛋白质及有形物质较多故质稠、开始三天内乳房中乳汁尚未充盈之前，每次喂乳亦可吸出初乳2—20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型... 标题：产后应合理安排营养 产后应合理安排营养 ●怀孕产子●百科常识 产后的饮食调养和妊娠期间同样重要，因为产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体的健康，还要哺育婴儿。但这并不意味着要无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学搭配。由于产妇的消化能力... 标题：偏方治产后奶水不足、胀奶 偏方治产后奶水不足、胀奶 ●怀孕产子●百科常识 1.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄

简易常用-Word文档使用技巧方法大全(超全)

Word文档使用技巧方法大全 Word2000、2003、2007、2010快捷键使用大全总结常用快捷键 快捷键作用 一、字体类 Ctrl+B 使字符变为粗体 Ctrl+I 使字符变为斜体 Ctrl+U 为字符添加下划线 Ctrl+Shift+D 双下划线 Ctrl+Shift+< 缩小字号 Ctrl+Shift+> 增大字号 Ctrl+] 逐磅增大字号 Ctrl+[ 逐磅减小字号 Ctrl+Shift+F 改变字体 Ctrl+Shift+P 改变字号 Ctrl+D 改变字符格式（"格式"菜单中的"字体"命令） Shift+F3 切换字母大小写(一次首字母变成大写，两次单词变成大写) CTRL+SHIFT+A 将所选字母设为大写 二、格式类 Ctrl+Shift+C 复制格式 Ctrl+Shift+V 粘贴格式 Ctrl+1 单倍行距（1为主键盘的数字键）

Ctrl+2 双倍行距 Ctrl+5 1.5 倍行距 Ctrl+0 在段前添加一行间距 Shift+F1（单击）需查看文字格式了解其格式的文字 Ctrl+E 段落居中 Ctrl+J 两端对齐 Ctrl+L 左对齐 Ctrl+R 右对齐 Ctrl+Shift+J 分散对齐 Ctrl+M 左侧段落缩进 Ctrl+Shift+M 取消左侧段落缩进 Ctrl+T 创建悬挂缩进 Ctrl+Shift+T 减小悬挂缩进量 Ctrl+Shift+S 应用样式 Ctrl+Shift+N 应用"正文"样式 Alt+Ctrl+1 应用"标题1"样式 Alt+Ctrl+2 应用"标题2"样式 Alt+Ctrl+3 应用"标题3"样式 三、编辑和文字移动 Backspace 删除左侧的一个字符 Ctrl+Backspace 删除左侧的一个单词 Delete 删除右侧的一个字符 Ctrl+Delete 删除右侧的一个单词 F2（然后移动插入移动选取的文字或图形点并按Enter键）

催乳师试题库-中级产后恢复师试题

姓名：身份证号： 产后恢复师职业培训考试卷（中级）本试卷满分 100 分；考试时间：120分钟；考试方式：闭卷 一、单选题（下列各题得备选答案中，只有一个正确答案，请把您认为就是正确答案得题号填入题干后得（）内。错选、多选该题无分。每小题1分，共10题）1、促进子宫及腹部肌肉收缩得运动就是（） A膝胸卧式 B仰卧起坐运动 C屈膝抬臀运动 D提肛运动2、属于足阳明胃经上得穴位就是（） A乳根穴 B 三阴交 C 血海 D太冲 3、婴儿出生后（）内要吮吸妈妈得乳房，即使没有奶也要吮吸。 A 1小时 B 2小时 C 半小时 D 6小时 4、乳晕上蒙氏结节一般形成时期为（） A孕早期 B孕中期 C孕晚期 D哺乳期 5、行罐或坐罐容易起水泡，提示体内（） A血肿 B血淤 C血虚 D水湿 6、乳房触诊从（）象限开始 A外上 B外下 C内下 D内上 7、不属于脂溶性维生素得就是（） A、B B、D C、E D、K 8、与客户交谈时要做到( ) A 随时打断客户得话题 B 发表自己得意见 C 专心得聆听并做好记录 D 打听客户得隐私

9、子宫韧带得作用（） A 分割 B 支持固定 C 围绕 D 镶嵌 10、下面哪项就是分娩开始比较可靠地征象（） A 见红 B 宫缩 C 羊水流出 D 小腹下坠感 2-5个正确答案，请把您认为就是正确答案得题号填入题干后得（）内。错选、少选、多选该题无分。每题1分，共10题） 1、气得来源( ) A 水谷之气 B 先天之气 C 自然界得清气 D 脾胃化生 E内生之气 2、七情五志中得五志就是指（） A 怒 B 喜 C 思 D 悲 E 恐 3、触诊乳房时应着重注意有无（） A红 B肿 C热 D痛 E包块 4、发现乳房有包块就是应注意包块得（） A部位 B包块得大小 C硬度 D有无压痛 E就是否能移动 5、乳房护理时最好得介质包括（） A 精油 B 温水 C 乳汁 D 橄榄油 E 食用油 6、下列哪些情况不就是于做产后熏蒸（） A 恶露未净 B 神疲乏力 C 心肺功能不佳 D 严重产后抑郁 E 产后一个月 7、小叶增生得主要临床表现（） A乳房疼痛 B囊性结节 C心情压抑 D橘皮样改变 E乳头溢液8、灸法得分类包括（） A艾柱灸 B艾卷灸 C温针灸 D灯火灸 E天灸 9、亲子游戏需注意得问题有（） A、不要以父母得价值取向来衡量游戏

催乳师正规培训机构

现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养，因为她们知道这样可以为宝宝提供最好的营养，但是产后妈妈会遇见反复堵奶、奶水少，甚至没奶的情况。这个时候会选择找催乳师，催乳按摩是时下比较流行的一种催乳方式。哪里有专业正规催乳师的培训机构？下面就让姆爱佳产后健康管理中心为您简单讲解一下，希望可以帮助到您！ 催乳师结合了中西医理论和中医点穴按摩、中药、食疗等方法，可迅速解决产后无乳、乳少、乳腺管堵塞、乳汁淤积、乳头凹陷、急性乳腺炎等乳房问题。再加上现在年轻妈妈的经验不足，如果在解决乳房和乳汁问题的同时，催乳师们还能给予宝妈们心理、营养、哺乳、育儿等方面的专业指导，这才称得上专业的催乳师。 姆爱佳催乳师根据产妇不同体质，对应不同手法及灸法增加乳汁分泌、调节气血、温通经络，对产后无乳、少乳等均起到立竿见影的效果。采用唯一独创手法，结合情绪疏导等疗法，由内到外彻底疏通乳腺，迅速解决乳房问题；姆爱佳特有回乳手法结合中医点、按、揉、灸等方法，回乳快速、安全。

姆爱佳产后健康管理中心于2011年成立，总部位于国际创新之都——合肥，是安徽省专业从事产后健康管理连锁运营的机构，为产后妈妈提供产后恢复，体质调理，科技美肤等一站式产后恢复服务。7年的市场历练实践累积经营管理经验，近千位理疗技师，专家老师超过百人，为加盟门店运营管理提供标准化操作程序，方便加盟门店复制姆爱佳产后健康管理中心的成功模式。 相较于母婴行业的广阔需求，国内目前专业的母婴健康管理培训中心的数量却有待提高，姆爱佳母婴健康管理培训中心作为一家专业培训培养高级母婴护理师、高级催乳师、小儿推拿师、产后康复师的专业母婴健康培训中心，以“为会员提供安全、健康、专业的健康管理服务；为伙伴打造快速成长、激情、绽放、实现梦想的家园。”为使命，以“打造中国母婴健康行业第一平台”为宏伟愿景，潜心打造专业师 资团队，不断提升教学质量，精益求精。

催乳按摩手法(二)(有注意事项)

催乳按摩手法（二） 催乳按摩手法可以在一定程度上帮助产后妈妈改善母乳分泌不足的情况。但是对于产后妈妈来说，还要注意的是，产后妈妈在进行乳房按摩的时候，一定要注意卫生，以免引起乳房疾病影响正常哺乳。 产后催乳按摩手法： 按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。 妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法： 1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; 2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; 3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 催乳按摩手法是帮助改善母乳分泌不足的方法之一，而且对于产后妈妈来说，多喝一些汤汤水水也是改善母乳分泌不足的有效方法哦。当然还要坚持母乳喂养，了解一些母乳喂养技巧，就能改善母乳分泌不足的情况的。 女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤

奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。?? 按摩前先给产妇热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时患者的痛苦。做的时候可以排一些奶出来，然后热敷有硬块的地方，两个乳房可以轮流做，一直在有硬块的地方揉，产妇承受疼痛是有限的，可以热敷着一侧乳房同时做另一侧，既减少了产妇的痛苦，也可以节省时间，但是最后达到的效果是两个乳房内的硬块都按摩开，积奶全部排空。? 总结:当两个乳房内有硬块，而且较硬时，可以多热敷，两个乳房轮流做，边做边热敷，可以达到意想不到的效果。 让婴儿多吸吮乳头? ?? 产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。 ? 产后要注意愉快心情? ?? 精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。 ? 对乳房进行按摩? ?? 产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难

催乳师行业前景分析

催乳师职业前景透析 催乳师定义:通过对穴位及经络的按摩、调理，为产妇解决产后无乳、乳少、乳房胀痛、乳汁淤积、乳腺阻塞、急性乳腺炎等哺乳期乳房问题。针对不同的情况与原因运用不同的按摩手法，其针对性强，效果显著。该技术结合了传统中医学及中医按摩、食疗、中药外敷、耳穴等方法，可迅速解决产后无乳、乳少、乳腺堵塞、乳汁淤积、乳头凹陷、急性乳腺炎等乳房问题，疗效已得到广大产妇及乳病患者的高度认可。 职业前景：据了解，很多产妇因缺乏运动，缺乏产后乳房保健知识，以及营养不均衡等因素，造成产后无乳、乳少，尤其是现在很多产妇选择剖宫产，术后无乳现象普遍。为了让孩子有奶吃，产妇及其家属都很着急。另外，一些产妇因奶胀引发炎症，导致乳腺炎，产妇非常痛苦，也需要通过催乳来解决。由此可见催乳师的市场需求量很大，发展前景很好。 与很多新兴行业一样，“催乳师”在发展过程中尚存在阻碍，缺乏专业培训机构成为“催乳师”的尴尬之一。由于是一门新兴的行业，我国对催乳师还没有一个具体的界定以及出台相关的法规，据有关人士分析，未来催乳师将逐步走向正规，成立催乳师正规培训，规范催乳师市场，对催乳师进行统一严格培训、专业考试，有专业催乳师协会办法认证合格证书，催乳师持证上岗将成为一个趋势。找催乳师一定要到具有实力、技术专业、口碑好的催乳服务机构。据了解，目前催乳师培训市场的竞争日趋激烈，由于技能、影响力、以及资源的不同，大家在催乳师服务培训区域市场中收益也有很大不同。 在竞争如此激烈的催乳师市场中，中国催乳师培训也加大力度重点培养。日后在市场中必占有一席之地。一、市场现状：全国催乳市场几乎一片空白，专业催乳师极度匮乏。国内现有的催乳技术仅停留在月嫂简单的老式揉奶方法上。分多次进行，产妇痛苦，且安全系数低。专业催乳师作为一项朝阳性的职业，就业前景十分广阔，市场需求十分巨大。二、市场潜力：母乳作为婴儿的最好食物已深入人心。宝宝降生时，妈妈都会为他准备了一份珍贵的礼物

民间九大催乳偏方

民间九大催乳偏方 民间催乳偏方一：花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。 民间催乳偏方二：活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次;或活鲫鱼一条。加通草l0克，煎浓汤不用盐，每日服一次. 民间催乳偏方三：鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤;或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。 民间催乳偏方四：党参、黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖.明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。 民间催乳偏方五：猪蹄1只，葱白2节，豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。 民间催乳偏方六：莴苣子粥：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 民间催乳偏方七：花生粥：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 民间催乳偏方八：炒黄花猪腰：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 民间催乳偏方九：王不留行炖猪蹄：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

中药下奶偏方

中药下奶偏方 中药下奶偏方下奶偏方1.黄芪炖鸡汤 材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐 做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。 功效：这款下奶偏方，可是非常适合产后妈妈哦!黄芪是民间有名的催乳偏方，不仅可以补齐益血，还能通经下乳呢! 下奶偏方2.猪蹄通草汤 材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐 做法：将猪蹄洗净，切成块状。葱白切段，通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。煮熟后即可出锅。 功效：这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方，能够帮助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功能，奶水不足的妈妈们可以试下哦! 下奶偏方3.当归生姜羊肉汤 材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。 做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，

加盐调味。 功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。 下奶偏方4.黄花通草猪肝汤 材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。 功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。 下奶偏方5.归芪鲫鱼汤 材料：鲫鱼1-2条，当归10克，黄芪15克 做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。 功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。这款中药下奶偏方适合产后气血不足，乳汁量少的妈妈。 催奶的按摩方法催奶按摩手法具体的怎么样的?按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳

母猪产后催乳催奶方法

母猪产后催乳催奶方法有哪些呢？今天爱母猪为大家介绍几种母猪产后催乳催奶方法，以备不时之需。 母猪怀孕期饲养管理不当,乳腺发育不好都可能引起母猪奶水不足，妊期饲料应切实按照“高、低、高”的模式即早期和后期高营养,中期低营养，保证合理掌握喂量，同时饲料要营养全价。下面介绍几种母猪产后催乳催奶方法： 1、中药健胃催乳法，一般母猪乳量不足时，表现出食欲差、喜择食和厌食，所以要用能健胃且有明显催奶作用的药物。可用王不留行40克、木通30克、杜红花30克、六神曲50克、荆三棱30克、赤芍20克，混合加水煎汁，每日一剂，分2次服用，连服2～3天即可。 母猪产后催乳催奶方法2青饲料催奶法：母猪在泌乳期间，除喂适口性好，含蛋白质、维生素和矿物质丰富的饲料外，还应喂些刺激泌乳的青饲料。如糖用甜菜的块根及叶、生马铃薯、苦麻菜等。 3、鱼、虾催奶法：用小鱼、虾煮汤，在母猪泌乳初期，用小鱼、虾煮汤，拌入饲料中喂服，可以显著增加泌乳量，一般喂后第2天就能表现出来 4、发酵饲料催奶法：用酵母发酵时，要适当增加淀粉饲料，使酵母多繁殖一些，且酵香、甜味，刺激猪的食欲，提高新陈代谢机能，起到催奶的作用。 5、胎衣催奶法：在母猪分娩季节，将母猪的胎衣收集起来，待母猪分娩时，洗干净后煮汤喂猪，亦有增加泌乳量的效果。 6、黄豆催奶法：取鲜黄豆500克，加动物油100克，加水煮熟，每天2次，2天内全部吃完。 7、芝麻麦芽催奶法：取炒熟的芝麻200克，生麦芽300克，食盐15克研成末，混合在饲料中投喂，每次拌20～30克。 母猪产后催乳催奶方法8、维生素催奶法：维生素E 500毫克，一次性喂给母猪，每天2次，连喂3天。 9、鲫鱼催奶法：新鲜鲫鱼1000克；将鱼头捣烂，加入生姜、大蒜适量及通草10克；水煎拌料喂猪，一日一剂，连喂2-3天。 10、豆浆荤油催奶法：豆浆2公斤，荤油200克，煮熟后灌服，1天1次，连用2天。 以上就是爱母猪为大家提供的一些关于母猪产后催乳催奶方法，如果你想了解更多关于母猪养殖的技巧，欢迎来电咨询。

产后催奶药膳三种

产后催奶药膳三种 河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。 产妇饮食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪样都不可少。尤其是新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。需要注意的是，产后饮食不宜大补。滋补过度易患肥胖症，还会造成乳汁中脂肪含量增多，导致婴儿腹泻。 下面推荐河南省中医学院一附院营养科常用的几种产后下奶药膳： ■花生猪蹄汤 【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。 【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。 ■黄芪炖鸡汤 【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。 【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。 ■猪蹄通草汤 【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3根。 【做法】将以上3味共同加水煮汤。 【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。 来源：天猫母婴宝满海外专营店

下奶偏方

各位刚做妈妈的姐妹们，是否为奶少而烦恼呢？不要着急，只要坚持下去，基本上每个母亲的奶都够宝宝吃的。现提供一些下奶的偏方，虽然每个人的体质不一样，但是不妨试一试，说不定就正好管用呢。 要记得每次喂完奶后，一定要把没吃完的奶挤掉，把乳房空出来，这样有利于下次乳汗的分泌，切记切记呀！这样奶才会越吃越多，也不会得乳腺炎。 宝宝出生后1、3、6个月都是长身体的猛长期，这一时期吃奶会比较频繁，并不是奶不够的原故，而是他（她）要长身体呢，只要勤喂宝宝，日夜呆在一起，饿了就吃，几天下来奶就多了！要记得奶是越吃越多，千万不要因为奶少就想聚多点再给宝宝吃，只要经过宝宝的反复吸吮、刺激乳窦，奶就会多了！ 米酒大半碗，橙汁两勺，每天一次，米酒超市里有卖，每次喝的时候连米带酒一起喝，橙汁得是100%原汁的，这个方子是通畅乳腺的，我喝这个效果非常好的，奶下得多，现在都为奶多而烦恼了！ 秘方：连续吃3-5天维生素E，每天两粒，结果过了大

概4天，真的下奶了，就此变成了纯母乳喂养。不过期间反复了一次，又吃了5天的维E才好的。 八爪鱼干也就是乌贼，加上鱼尾要塘鱼的加木瓜。 先把八爪鱼用水浸着记住水不要倒了把鱼尾用油煎一下把木爪去籽，先用浸八爪鱼的水把鱼放进去加上木瓜煲一直煲到鱼变成绒就行了。八爪鱼、木瓜鱼都有是下奶的。 奶不够就吃酒酿园子，可以放个鸡蛋进去，这个法子对有些人很灵的， 醪糟鸡蛋汤很下奶。到超市买的醪糟，锅里先放点水烧开，然后把醪糟倒进去也烧开，开锅后打一个鸡蛋，开了后喝，挺好喝的，也有营养，自己也要补啊，也下奶，试试。 多喝些哺乳奶粉，啤酒煮大虾很下奶的（可以连着啤酒一起喝），甜酒煮鸡蛋等都是下奶的呀，不一定非要喝那些汤汤水水的 坚持喂宝宝三天，又多喝汤水、多吃饭， 1，不能过于疲劳，注意休息，保证睡眠，如果忙不过来可以请个保姆帮忙。

催奶知识大全

亲，我是甜豆妈妈，现在发您一些哺乳和追奶的资料，亲一定要认真记下，用对方法，吃对东西，自己千万不能偷懒哦！每个新客人，我们会随包裹送了您一张育儿光盘，这是我们特地花钱去请的，也是希望能为宝宝们积点功德，里面的内容非常实用，值得全家一起看！抱歉。。。。我太啰嗦了。。。飞吻 让奶水变更多的方法： 1、宝妈们应该建立信心，保持良好的心态，不焦躁不忧郁，心理上给自己暗示，我一定可以的，一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水。 2、平时多喝水、牛奶和豆浆等流质饮料，饮食上多吃蛋白质维生素充足、益气补血的食物，比如莴笋、莲藕、花生等，另外多吃五谷杂粮，喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可入通草煲汤喝。饮食上保持清淡，辛辣、生冷、重口味要忌口，否则喝中药会没有效果，回奶的食物不吃，例如茴香、韭菜、麦乳精等，垃圾食品不吃，例如薯片、话梅等。 3、增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如 能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头 的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。 4、热敷多按摩，宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在乳房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，同时顺时针按摩乳房，让乳腺畅通，实验证明这样非常有效果。 温馨提示：恶露期间也可以放心饮用！恶露淋漓不尽是子宫收缩能力正在修复中。。。这和宝宝的吸吮有关，一边吸吮，一边收缩子宫。甜豆妈妈也是50天才彻底排干净，产检医生也说有些人早，有些人晚，只要不痛就没有大碍，所以亲们无需太紧张，产后体内很多污秽物迟早要排，大家不要以为有恶露出现就是坏事，有恶露不出现才是后患无穷的事，脏东西残留在体内，日后会引起盆腔炎附件炎等，想想都可怕！所以亲们的恶露时多时少与催奶茶没有任何关系哦！但是要提醒部分来例假的宝妈，哺乳期例假也是正常现象，当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有

催乳汤做法大全

文章来源：雷氏普爱

催乳汤做法大全 奶粉和母乳相比较，很多的80后妈妈还是会选择母乳，因为母乳是宝宝最好的食物，对于提高宝宝的免疫力更是有着显著的功效。同时母乳喂养有利于子宫的恢复。越来越多的新妈妈面临着产后奶水不足的问题，我就是其中一员，现在把我曾经喝过的各种催乳汤，还有做法分享给大家。不过要提醒各位新妈妈，产后的催乳汤不可以油腻，可以的话要选择瓦罐。 第一种具有催乳功效的汤：通草猪蹄催乳汤，先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复. 第二种具有催乳功效的汤：猪蹄金针菜汤，将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。 第三种催乳汤：雷氏催乳汤，采用药食同源的中草药所制的催乳汤，可以快速的催乳，增乳，改善乳汁稀少的症状。 第四种具体催乳功效的汤：猪骨催乳汤，制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.猪骨具有补气、补血、生

乳的作用,加上通草后催乳效果更强 第五种具有催乳功效的汤：黄芪猪蹄汤，适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主；通草清热利湿、通气下乳；猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血；非常适合产妇下乳。 第六种具有产后催乳的汤：通草鲫鱼催乳汤，先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原. 第七种具有催乳功效的汤：王不留行炖乌鸡，适量当归、王不留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，可助产妇身体恢复，促进乳汁分泌。 第八种具有产后催乳功效的汤：木瓜猪蹄汤，汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，具有和血、润肤、美容的功效，加上木瓜，真是美容养颜的极品。这款汤对于哺乳期的妈妈来说也是很好的一款下奶汤。 第九种具有产后催乳功效的汤：丝瓜仁鲢鱼催乳汤，先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果. 第十种产妇产后应该多喝的汤：1.鲜虾汤：新鲜大虾100克，剪

快速放松的11种简单方法及放松肌肉训练

快速放松的11种简单方法 在现实生活中，来自学习或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法： 1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 (1) 坐下，闭上眼睛 (2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4) 再重复二次即可。 3、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。 4、散步：尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以缓解，效果可持续1至2小时。 5、对自己说话：这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。 6、不要过度恐慌：如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。 7、打开音乐，随歌而舞：有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。 8、利用运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。 9、什么都不做：要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。 10、这个世界并不完美：承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。 11、请教专家：所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。 学会如何放松？放松是一项可以学会的技能练习。如何练习？很简单，就是通过体验肌肉的紧张与放松，进而学会控制肌肉放松就可以了。首先、选择一种舒适的姿势。在一张舒适的椅子上坐下，作一些细微的调整，最终让自己感到尽可能的舒服，尽可能的无拘无束，让你的思绪掠过你的肢体以及双颊，看一下是否每个地方都是放松，没有束缚的，没有绷紧着的