心理与健康平时作业参考答案

心理与健康第一次平时作业

一、名词解释。

1. 人口膨胀是指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高很少。人口膨胀会给社会经济带来负面影响。

2. 社会变迁过程中，文化集丛中的一部分落后于其他部分而呈现呆滞的现象。亦称文化滞后或文化落后。

3. 健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。

4. 一种主观上的社交孤独状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被劫难的痛苦体验。

5. 压力：压力存在与外部世界，通过施加外部刺激引起心理的反应；压力是人内部的精神挣扎、紧张、焦虑，甚至涉及感知到伤害时的惊恐；压力来源于躯体唤醒。

二、不定项选择题

1.ABCD

2.ABCD

3.ABD

4.ABCD

5.A

6.AC

7.AD 8. ABC 9.ABCD 10.ACD

三、简答题

1. 第一，原有价值正在消解，新的价值观没有树立，在生活中找不到可以作为标尺的价值标签，出现价值混乱。第二，心理失衡现象日趋严重。第三，知识更新的速度加快，使人们在学习、就业上的压力加大。第四，网络一来群体在扩大。第五，归属感确实现象在人群中扩散。

2. 第一，心理健康者有工作，能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中满足。第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他们建立良好的关系，而且在与人相处时，正面的态度常多于反面的态度。第三，心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对与无法不久的缺陷，也能安然接受，而不做无谓的怨尤。第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够作健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。

3. 悲观者的处事特征：（1）最坏的打算.（2）周密的心理安排，将焦虑具体化。乐观者的处事特征：（1）对未来始终充满信心。（2）以解决问题为中心的处事方式。（3）积极地应

对挫折。

四、材料分析题。

1. 超级病毒的例子让我们明白，医学并不能解决所有健康生活所需要的身体安全问题，而《巫术的见证人》中的事例则让我们明白，我们的心里一旦出现问题，将会对身体产生极大的影响。综合这两者，那就是：健康的生活必须是躯体处于强壮和精神充满活力的状态。心理学关注健康的促进和维护，关注社会的稳定性，关注生活质量的提升和卫生保健费使用的情况。大量日常生活经验证明，危险的行为和生活方式，是发生疾病和导致异常死亡的主要原因。而科学研究又进一步告诉我们，健康行为是由情感与动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与特性等多因素模型唤起的。自然而然，这些都强有力地证实了心理学对健康生活的影响。

2. 强迫症状指明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征兆也在这一因子中反映。得分在20分以上，强迫症状较明显。得分在10分以下者，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，标明个体越无法拜托无意义的思想、冲动和行为，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆；得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。

3. 生活中发生的重大生活事件很容易让人产生压力，这被称为“应激巨砾”；此外，一些生活中的小烦恼也能带给人压力。当几件能给人带来压力的事情一起发生的时候，心理压力就会剧增。特别是几件重大事故接二连三发生的时候，人更是可能处于崩溃的边缘，甚至完全崩溃。这是压力的累积肖英，事件越严重，数量越多，持续事件越长，影响就越大。

心理与健康第二次平时作业

一、名词解释

1. 认知偏差（P74）人们根据一定表现的现象或虚假的信息二队他人做出判断，从而出现判断实务或判断本身与判断对象的真实情况不相符合。

2. 情绪（P94）情绪是一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括生i唤醒、感觉、认知过程和行为反应。这些反应都是人对客观实务所持的态度中产生的主观体验。

3. 未竟事物(P115)未竟事物是指一切未能表达出来的情绪，包括会很、愤怒、痛苦等。

4. 空椅技术（P115）空椅技术是一种使当事人的未竟事物得以宣泄的一种有效途径。这种技术通常运用两张椅子，要求来访者坐其中一张，扮演事件的一方，然后再换到另一张椅子上，要求当事人扮演双方来进行对话，将未竟事物在线，充分体验冲突，将内心积郁的感

受充分表达出来。

5. 自我概念（P139）自我概念是指一个人对自己人格特质的知觉，包括认为自己是什么样的人的所有想法和感觉。

二、不定项选择题

1. BC

2.D

3.ABC

4.ABCD

5.D

6.ABC

7.ACD

8.ABCD

9.B 10.ABCD

三、简答题

1.（P71）几种有助于改善记忆的方法：过度学习。及时复习与理解记忆。场所记忆术。谐音词和故事链。组织线索。注意集中。运用多种感官。勤做笔记。

2.（P77-80）不合理认知的典型特征：（1）绝对化的要求。（2）过分概括化。（3）糟糕至极。（4）两级性思维。（5）选择性提取。（6）人格化。（7）情绪推理。（8）乱贴标签。

3.（P105）自我防卫常常表现为以下形式：潜抑和压抑、代偿、投射与自居、转移、否定、抵消与隔离、反向作用、合理化与幻想、幽默、认同。

4.（P120）情绪调控的方法有：深呼吸法。扮鬼脸法。精神胜利法。临场活动法。闭目养神法。凝视法。消遣法。自我暗示法。类比法。联想法。系统脱敏法。

5.（P132）艾森克强调人格的结构包括三个基本维度：外向性、神经质、精神质，可用首写字母E,N,P分别代表三个纬度。缩写词PEN指艾森克的三维度模型，也称“三大”人格模型。

6.（P139）人格类型可以划分成胆汁质、多血质、抑郁质、粘液质。多血质，活泼好动、善于焦急、思维敏捷、容易接受新鲜事物、情绪感容易产生也容易变化和消失、容易外露、体验不深刻。抑郁质沉静、、对问题感受和体验深刻、持久、情绪不容易表露、反应迟缓但是深刻、准确性高。粘液质感受性低、耐受性高、不随意反应、外部表现少、情绪具有稳定性、反应速度不快但灵活。胆汁质坦率热情、经历旺盛、容易冲动、脾气暴躁、思维敏捷但准确性差，情感外露、持续时间不长。

四、材料分析题

1. P83

随想1：领导虽然没当众批评，但这不是和批评一样嘛，多没面子。不合理认知：极端化思维。合理认知：每个人都会有错，再说领导也不是针对我来的，是为了学校的工作。虽然我也是为了学校的工作，但毕竟首先要服从大局，个人能的工作可以先芳芳。以后一定要注意。

随想2：老师们还不知道会怎么想呢，他们肯定在看我的笑话，心理肯定在幸灾乐祸。不合理认知：瞎猜测、极端化思维。合理认知：不对，还是好人多，起码我那些好朋友不会这

样，再说，同办公室的老师可以证明我实在干XX工作，他们不会这么想，这点小时对我也不能形成什么坏影响，大可放心。

随想3：领导真可恶，他肯定是有所指。不合理认知：诅咒、情绪推理。合理认知：其实，领导是针对开会准时这件事，并没有针对具体某个人，再说，不是还有别的老师也来晚了嘛。

随想4：我真没用，怎么偏偏碰到枪口上了。不合理认知：人格化、以偏概全。合理认知：不对，我现在能干这份工作，不正说明领导对我的肯定嘛。如果我没有能力，领导也不会把这份工作交给我。今天这件事算不了什么，以后注意就是了。

随想5：我真倒霉，偶尔一次就让领导碰上了。

不合理认知：诅咒。

合理认知：弱者才会怨命，我的命一点也不比别人差，只要我工作积极肯干，类似事情多注意，前途还是很光明的。目前需要做的是，找领导沟通解释一下来晚的原因。

2.P90心理定势影响着问题的解决。心理定势是一个心理学概念，是对某一特定活动的准备状态，使人以一种固定看法为根据去认定一个新事物。心理定势一方面可以使我们在从事某些活动时能够相当熟练，甚至达到自动化程度，节省很多事件和精力，另一方面，心理定势会束缚我们的思维，使我们智慧用常规方法解决问题，因而给解决问题带来消极影响。常见的影响问题解决的两种心理定势是：功能固着和刻板印象。功能固着是指一个物体经常用于某种特殊的功能，使人们把该功能固定于这一物体。刻板印象实质人们对某一类人或实务产生的比较固定、概括而笼统的看法。比如上面例子中的理发师，人们想当然认为一个让镇长都让三分的理发师肯定是个难得，并且还可能是个体格健壮、威武有力的男性。这是受刻板印象的影响。

3. P101、103

故事中的理发师有了自己的财产，贪婪心就出现了，他希望自己的财产变得更多，希望自己的财产比别人多，希望自己的财产不要丢失，心理想着怎样省钱，怎样能挣钱，怎样花钱，钱还有多少……这好似一种金钱欲的恶性循环，他向往的不再是快乐，而是钱。

我们的负性情绪也会恶性循环：痛苦——想摆脱痛苦——强化了痛苦——更加痛苦。在我们的发展历程中，随着经验的累计，会对自己的负性情绪的产生有一种语气感应。一旦我们预期到了自己的负性情绪以及失控行为，就会对它产生担忧和焦虑。

案例中的张某体现的是负性情绪的另一种危害：负性情绪的外化。心理学家认为，当我们的负性情绪累计到一定程度时，就会产生不同形式的外化。负性情绪需要一定的渠道宣泄，一旦没有正常的渠道疏导，就会以各种不同的形式外化。

负性情绪最常见的一种外化就是躯体化，即心理能量转化成了身体能量，表现为各种躯

体症状。另外一种外化为特征性的行为方式：固执、退化、自我惩罚、攻击、利他等。

心理与健康第三次平时作业

一、名词解释

1. 心理学家指出，我们对声音、气味、身材、肤色的偏好都在我们头脑中有所预设，每个人都是按照这些信息去寻找自己的伴侣。这些对异性的洗好，心理学称之为爱情地图。

2．首因效应：在人际知觉过程汇总最初形成的印象起着最重要的影响作用，亦带来“先入为主”的效果。

3. 沟通：人与人之间、人与群体之间思想和感情的传递、反馈的过程，以求达成思想一致和感情畅通。

4. 服从：个体或群体在权威命令之下，迫于直接的或规范的压力而做出命令制定行为的现象。

5. 过度睡眠：过度睡眠是与失眠iang对应的一种睡眠障碍，它分为睡眠过度症和睡眠过度状态。睡眠过度症表现为睡眠时间过长，持续许多小时乃至几天，甚至更长；睡眠过渡状态表现为难以从睡眠中完全醒转，强行唤醒时往往出现意识模糊。

二、不定项选择题

1.BCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABC

5.ACD

6.ABD

7.C

8.ABCD 9.BC 10.ABD

三、简答题

1．爱情三元论：美国心理学家斯滕伯格提出了爱情三元论，他认为人类的爱情虽然复杂多变，但基本构成成分不外乎动机、情绪和认知三种。动机成分是产生爱情行为的驱动力。情绪成分是爱情满足人的身心需要所产生的态度体验。认知成分是爱情的理性认识，对情绪和动机有着控制作用。

2. 第一，注重修饰外表。第二，注意自己的穿着。第三，注意自己的身姿。第四，注意语言的表达。第五，注意说话的场合。第六，注意态度的保持。

3. 从众，指个人的观念与行为由于群体直接或隐含的引导或压力，向与多数人相一致的方向变化的现象。从众行为的本质，是个体受到某种社会影响力作用之后，所产生的一种适应性行为反应。、

服从，心理学观点认为个体或群体在权威命令之下，迫于直接的或规范的压力而做出的命令指定行为的现象。服从是在外界压力的影响下发生的，有被迫性。

依从，心理学认为，既不是因为受到某种社会影响力作用，亦不是因为受到某种权威影响，只是因为受到他们的期望压力而接受他人请求，使自身行为符合别人期望的现象，这被称之为依从。

4. 失眠问题在更多的时候是可以通过我们的自我调节来克服的，只需要培养一些良好的个人卫生习惯，遵循一些基本的生活规律，失眠问题就不会发生了。第一，建立良好的睡眠习惯。第二，养成良好的生活习惯。第三，坚持一定的体育锻炼。第四，构建一个适宜睡觉的环境。第五，保持良好的心态。

5. 梦即使容易被遗忘，但是它的存在还是有一定的作用与价值的，具体表现在以下几个方面：第一，梦有助于脑功能的恢复和加强。第二，梦可以调节心理平衡。第三，梦能给创造性思维提供线索。第四，梦有传递早期信息，于是疾病发生的作用。

四、材料分析题

1. 故事中的父亲主观断定孩子要10元美金是为了买玩具，而没有正确理解儿子的注意所在：想和父亲多点相处时间。所以他们沟通中出现了一些障碍——父亲对孩子的愤怒之言和孩子的无言转身。这是由于，沟通信息没有被合适表达。主要表现为不能理解对方注意所在并正确地表达信息，所以不能得到对方对信息的注意与理解。

导致我们产生沟通障碍的常见原因有：信息传递双方出现理解障碍。沟通信息没有被合适表达。沟通中的辅助信息被误解。

2. 此段材料说明了从众现象。从众，指个人的观念与行为由于群体直接或隐含的引导或压力，向与多数人相一致的方向变化的现象。从众行为的本质，是个体受到某种社会影响力作用之后，所产生的一种适应性行为反应。

从众一般受两种因素影响较大：一种是信息性影响过程，希望准确无误，想了解给定情境下正确的反应方式。一种是规范性影响过程——希望被别人喜欢、接受和支持。从众心理会带来群体力量意识。产生情绪和行为的感染。易于接受暗示。

3. 与睡眠障碍相关性较高的疾病有：2型糖尿病。长期睡眠缺乏（夜间睡眠少于6.5个小时）所导致的结果和胰岛素抵抗是一样的，同样表现为对胰岛素失去敏感性。而胰岛素是调节人体内血糖的急速，胰岛素抵抗会引起血糖升高，引发2型糖尿病。

睡眠性高血压。睡眠性高血压就是在睡眠时或者睡醒后血压急剧上升，高于正常值的症状。睡眠性高血压多发于阻碍性睡眠呼吸暂停综合症患者和鼾症伴有睡眠呼吸暂停的人群。

睡眠呼吸暂停综合症。简称OSAS。该病会较为严重地影响呼吸功能，重者可并发心脑血管疾病而导致死亡。

睡眠障碍的药物治疗中，镇静催眠和抗焦虑药是应用最多的药物。这类药物的作用特点

是使失眠者入睡快，浅睡眠时间明显延长，入睡后不易醒，两者主要是程度不同缩短NREM和REM睡眠。

一般认为，有酒精或药物滥用史的患者不能使用镇静催眠药物，酒精与镇静催眠药物一起会降低药物的安全阈值，也容易形成药物成瘾依赖。老年人因为药物代谢慢，可以产生更高的血浆浓度而使药物在体内停留的时间延长。具体禁忌对象主要保罗：儿童、孕妇、呼吸功能障碍、重症肌无力、饮酒之前或之后、睡眠期间需要被唤醒且要保持警觉状进行工作的人员。

心理与健康第四次平时作业

一、名词解释

1. 自我概念，是指一个人对自身存在的体验。它指一个人通过经验、反省和他们的反馈，逐步加深对自身的了解和认知。

2. 网络成瘾症，互联网成瘾综合症。英文简称IAD。基本症状是上网

时间失控，欲罢不能，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性，也仍无法自控。表现为情绪低落、头昏眼花、双手蚕豆、疲乏无力、食欲不振等。

3. 焦虑，指一种内心不安或恐惧，预期即将面临不良处境的一种紧

张情绪，表现为持续性精神警长、但又、不安全感或发作性惊恐状态。

4. 心理疾病，心理疾病是指一个人在情绪、观念、行为、兴趣、个

性等方面出现一系列的失调，亦称心理障碍和心理问题。

5. 心理咨询是指心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助求助者

发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。

二、不定项选择题

1.ABC

2.ABCD

3.ABCD

4.ABCD

5.ABC

三、简答题

1. 有网瘾的人一般会出现以下9种情况。只有不断增加上网时间才能满足心理需求。下线后继续想象上网情形。无法控制上网冲动。将上网作为解脱痛苦的唯一方法。长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱。对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度。将上网放在最重要的位置。因为上网而失学或是失去朋友、亲人。虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网。

2. 与药物成瘾想必，网络成瘾对个体生理的消极影响相对较轻。但是会导致人际关系、

学习和工作等各方面的问题。以下一些方法可以自救：自我提醒法。自我暗示法。自我辩论。强化法。厌恶疗法。转移注意法。规范生活发。系统脱敏法。放松训练法。

3. 挫折概念包括三方面的内容：其一是指存在者动机不能实现、需要不能满足的干扰情境。其二是指对挫折情境的认知与评价，这种认知与评价的过程存在很大的个体差异。其三是指在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应。

4. 特点：患者病前均有相应的性格缺陷。起病有一定的诱发因素，常在某一精神打击或心理压力下患病。患者能感觉到自己正一步步走向“误区”，但常常难以拜托。患者本身十分痛苦，且疾病本身不为常人理解。大多数患者的主动求知欲强烈。需要在医生指导下付出一定代价，即主动与医生配合方可彻底治愈。患者的自知力比较完整。

5. 现代人起病的诱因主要表现在以下几个方面：感情和家庭的变故。超负荷的工作压力。对网络的依赖心理。生活贫困加重心理压力。急功近利的心理倾向。升学考试的重负。过分溺爱独生子女。投资受损后无法承受。老年人缺乏精神关爱。难以适应社会发展。

四、材料分析题

1. 夏炎没有一个客观、正确的“自我概念”。他没有认识到同事们对他的正面评价。他对自己的认识停留在自己是个贫穷的山里小伙子上，他总是对自己进行负面评价，结果不仅给他的心理造成了困惑，更是影响到了他的生活感情。

积极自我概念是建立在对现实的自我全面客观认知基础上的，是一种积极态度。培养积极的自我概念，要做到以下几方面：正确地认识自己。愉快地接纳自己。自觉的控制自己。

2. 共同存在的问题是信息焦虑症。医学专家认为，短期的焦虑如同伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的妨碍，而长期的焦虑可能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病。可以通过以下三点自我调节：养成看报的习惯。培养多反面的爱好。归类和放弃。

3. 小明的问题是在新环境中，不能出类拔萃的挫折严重伤害了小明的自信心。挫折感是普遍存在的社会心理现象。当遇到挫折是，第一，学会应对挫折的小技巧。倾诉法。优势比较法。痛定思痛。目标法。自我安慰法。第二，培养对挫折的耐受力。第三，要正确认识挫折。

4. 心理咨询师不能改变现实，但能改变你的视角。不能扮演你想要的角色，但能打破禁锢你的蛋壳。不能或很难立竿见影，但能陪你慢慢成长。不同于与朋友之间的倾谈，具有极强安全感和私密性。一个咨询师，不可能适合所有的来访者。很可能不会让你一直感到满意。来访者是水，咨询师是船，水涨船高。

心理健康与辅导

《学前教育心理健康与辅导》 一、选择题 A艾力克森曾描述儿童面临与精神压力有关的4种类型，下列哪一项不属于（ C满足各种需求） A阿德勒学派认为，赞美是一种有条件式的接纳，鼓励是注重过程，注重儿童本身，所以不论儿童是否完美成功，鼓励早已存在，下面属于鼓励的语言的是（B我知道你会付出更大的努力来完成这件事） A ABCDE取向的辅导中，E代表（D针对非理性信息回答的理性想法） B 帮助儿童学习调节和表达自己的情绪情感的方式，学习社会交往的技能，培养良好的生产习惯，对儿童进行性教育等，这属于（ B积极心理教育）的内容 B 别的小朋友在区角玩耍时，明明总是坐在自己的小椅子上不动，老师引导他去娃娃家玩，他总是说“我不会玩”，以此躲避。明明这种行为对应的生活地位是（ D“我不行——你行”类型） C船船说：“笑笑，你可以帮我找找我的围巾吗？”笑笑说：“你没看正戴在我的脖子里吗？”这段话反应了哪种沟通分析的类型（ C交叉型勾通） D大多数艺术治疗家都认为儿童的艺术治疗发展要经历不同的阶段。Orton（1997）提出的描述大多数儿童的艺术发展的五个阶段，其中4、5-7岁的儿童处于（B图像阶段） E儿童在某些年龄阶段中可能会出现的暂时性的程度较轻的恐惧，一般在3岁时的恐惧对象是（D孤独一人） E儿童回答不出老师的问题，说：“我今天头疼，听不清楚。”使用的防御机制是（C 合理化） E 儿童生来来就有满足自身好奇心的冲动，喜欢探索周围陌生的世界，尝试了解和理解，这属于马斯洛提出的需要层次理论中的（C认知的需要） F“非常贪婪而不开化，只对自己的需要感兴趣，一点儿也不听从现实和理性的指引”这属于弗洛伊德提出的人格结构中的（B本我） G个体心理学认为，人类的主要生存动机是（ D自我实现） G沟通分析理论的辅导方法中，辅导者的角色不包括（C同伴的角色） G 根据皮亚杰的理论，下列哪一项不属于学前儿童认知发展的主要问题：（A思维的可逆性） 个体心理学认为，人类的主要生存动机是（B追求卓越，摆脱自卑） J将“正常”看作一个不断发展进步的过程的是( D.适应过程的标准) 角色扮演疗法的理论基础是（ A.行为主义理论） J接受和鼓励孩子不断增长的自主性，与孩子积极沟通，弹性的规则，这属于哪一种家庭教养类型（ A.权威型） K开创和拓展理性情感治疗的心理学家是（C艾利斯） L良性口吃，经过2年或2年以上可自行消失，发生于（ D.3－11岁） L 联合国世界卫生组织（WHO）提出了健康的十条标准，可以分为三大类，下面哪一个不属于这三大类( D.适应过程的标准 ) L 玲玲在玩玩具的时候，三岁的表姐抢走了她的玩具，玲玲很生气，哭闹得很厉害，但突然嘴唇青紫，完全发不出声音，大概过了半分钟才慢慢恢复过来。玲玲的症状属于（ B屏气发作） S世界上第一套智力测验量表是法国心理学家于1905年编制的( C.比纳－西蒙量表 ) T团体疗法的实施条件是（A团体中成员的年纪必须相近） X下列影响学前儿童心理健康的因素中属社会性因素的是( A托幼机构 ) X 下列哪一项不属于自我意识的内容（ B自我实现）

粤教版语文短篇小说欣赏课时作业：4狂人日记

第二单元 4 阅读下面的文字，完成后面的题。 美学是一门高深难懂的学问，有一些名家能，深入浅出，把高深的道理明明白白地介绍给普通读者。《谈美》就是朱光潜先生写的这样一本雅俗共赏的美学佳作。它写于1932年，此前，他写过一本《给青年的十二封信》，以书信形式漫谈文艺、美学、哲学、道德等问题，平易亲切，在青年中引起了很大反响，成为重印了三十多次的畅销书。 《谈美》讨论了许多美学问题。譬如美和距离问题，作者认为要见出事物本身的美，须把它摆在适当的距离之外去看，抛开实际生活中的物欲去看，真正沉浸在艺术的美感当中，才不会焚琴煮鹤，。又如讨论“移情作用”，他把美学上的移情现象称为“宇宙的人情化”。宇宙本来是无所谓情的，“天若有情天亦老”，是人赋予了天地万物以情，所以花会笑，还会哭，所以世界因此而。 朱先生曾说“文章忌俗滥，生活也忌俗滥”，他借用阿尔卑斯山路上的著名标语“慢慢走，欣赏啊”赠送给青年朋友，劝告年轻人，体味生活，让人生有味道。他将自己对艺术与人生关系的深刻体悟渗透在质朴清新的文字中，当年为《谈美》作序的朱自清先生说“孟实先生引读者()”。 1.依次填入横线里成语最恰当的一项是() A.举重若轻娓娓道来暴殄天物多姿多彩 B.登堂入室侃侃而谈暴殄天物有声有色 C.举重若轻侃侃而谈玉石俱焚多姿多彩 D.登堂入室娓娓道来玉石俱焚有声有色 【★★答案★★】A(举重若轻：形容做繁难的事或处理棘手的问题轻松而不费力。登堂入室：比喻学问或技能由浅入深，循序渐进，达到更高的水平。娓娓道来：连续不断不停地说、生动地谈论，形容谈论不倦或说话动听。侃侃而谈：指人理直气壮、从容不迫地说话。暴殄天物：任意糟蹋东西。玉石俱焚：美玉和石头一齐烧毁了，比喻好的和坏的一同毁掉。多姿多彩：形容颜色形态多样。有声有色：形容表现得十分生动) 2.文中画线句子修改后恰当的一项是() A.如果真正沉没在艺术的美感当中，才能抛开实际生活中的物欲去看 B.只要抛开实际生活中的物欲去看，就能真正沉没在艺术的美感当中 C.必须抛开实际生活中的物欲去看，才能真正沉漫在艺术的美感当中 D.只有真正沉浸在艺术的美感当中，才能抛开实际生活中的物欲去看 【★★答案★★】C(本题考查二重复句的划分和理解。画线句的第一个分句是前提，第

情绪与心理健康

情绪与心理健康 一个有趣的心理学小故事,与大家分享有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了二个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 人生在世，有生、老、病、死，也有荣辱、得、失，所以就有与只相应的七情六欲。 时刻与你相伴的情绪、情感。它可以使你从平凡走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。 那么情绪究竟是一种什么东西呢，他究竟怎样来影响人的行为？我们这一节课就一起来学习情绪及其管理，做到我的情绪我控制，做自己情绪的主人。 情绪的含义——情绪是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。 如果客观事物能够符合我们的需要，就能产生积极的情绪。反之，情绪差。是人对外界事物的反映——触景生情谈虎色变等等。 人类的基本情绪： (1)快乐：是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。买彩票中了五百万大奖，高兴地心花怒放。洞房花烛夜金榜题名时久旱逢甘露他乡遇故知等 快乐的程度：满意→愉快→快乐→狂喜 (2)悲伤：是有价值的东西丧失或破灭时所产生的情绪体验。（亲人的离去） 悲伤的程度：失望→遗憾→难过→伤心→悲痛→哀恸 (3)愤怒：目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。 愤怒的程度：不满→生气→愠怒→愤怒→大怒→暴怒 (4)恐惧：恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。 恐惧习得实验，华生，1个月大小孩，毛绒玩具放其耳边。小孩一摸就发出巨响，小孩吓得不行。间隔几天再进行同样的实验，反复五次，长大了这小孩见者毛绒玩具就哭，甚至看见穿皮绒大衣的人也会哭，引发心理学实验的伦理学原则。 情绪的分类积极情绪消极情绪 情绪可以通过外部来观察，主要从面部表情，那么哪一个部位最能代表情绪呢？ 我们常说眼睛是心灵的窗户暗送秋波眉目传情都指的是眼睛，但心理学家却不完全这样看，曾经做过实验：请一个好的演员，把他的各种面部表情都拍下来，然后把鼻子嘴巴眼睛都剪下来，把高兴地眼睛配悲伤的嘴，把悲伤的眼睛配高兴地嘴，观察哪一个部位更能代表情绪，结果发现情绪不光从眼睛流露，还有一个重要的部位那就是嘴巴。 情绪是怎么产生的： （外部刺激）人们常说没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨。我们之所以会产生各种各样的情绪，是由于我们遇到了各种各样的刺激事件或者叫诱发事件。比如在公交车上有人踩了一下你的脚，你会有什么样的反应呢？加入踩你脚的是个美女，你又会作何反应呢？ （内部刺激）生活中我们也有这样的体验，有一段时间会没来由的，莫名其妙的郁闷，很多风花雪月的往事涌上心头，受过的伤流过的泪这些体验在你内心演绎。或者会无缘无故的高兴，回忆一些快乐体验，平时积累的情绪。内心的记忆和回忆。(老大的幸福想美事我年轻我漂亮) 情绪的基本状态 （1）心境:是一种比较微弱、持久而且有感染性的情绪状态。有积极与消极之分良好的心境：“人逢喜事精神爽” 忧伤的心境：“见花落泪，对月伤心”黛玉葬花

专题作文指导：身体健康与心理健康

专题作文指导：身体健康与心理健康 专题作文指导：身体健康与心理健康 【作文题目】 根据以下材料，写一篇不少于800字的文章（60分）。 学校正举办关于身体健康和心理健康的辩论赛。 正方的观点是，有了身体健康，才有心理健康，身体健康是前提。如现代奥林匹克之父顾拜旦说：强健的肌肉是欢乐、活力、镇静和纯洁的源泉；清华大学2017推出新规，清华大学学生必须通过入学后的游泳测试或参加游泳课的学习并达到要求，否则不能获得毕业证书。 反方的观点认为，心理健康才是关键，现代医学模式就是心理-身体-健康，心理键康与一个人的贡献、成就、成才关系重大，否则正如鲁迅所言凡是愚弱的国民，即使体格如何健全，如何茁壮，也只能做毫无意义的示众的材料和看客。 而世界卫生组织提出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面。 以上辩论引发你怎样的思考？请综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，自拟标题，写一篇议论文，不要套作，不得抄袭。 【审题立意】 任务驱动作文一定要结合材料内容、情境和任务构思立意 本次内容任务：围绕一场辩论赛展开，主题已经非常明确就是关于身体健康和心理健康。因此只要围绕 这两者关系认识写就是符合题意。如：身体与心理兼得身体健康比心理健康重要心理健康才能正真健康等，只要综合辩论双方的观点，或倾向一方论证都是符合题意。 其中材料中 以上辩论引发你怎样的思考？请综合材料内容及含意要注意结合辩论的情景最佳。 【批阅反馈】 1、审题立意偏差：如谈心态、看问题角度外在美还是内在美等部分写作立意偏离原材料。 2、不结合任务：以上辩论引发你怎样的思考？这个情景在构思中体现不明。 3、缺乏典型充实的论据，全文只重复概念或标签式说明，如心理健康到底是什么没有具体阐释，缺乏具体的论据或论据不准确，论证方式单一，条理性有待提升；很多作文语言表达口号式语句，生动性、哲理性难觅其中，而深刻性的语言表现力往往是最后拔高作文的关键。 4、标题问题：《健康》（观点不明），《用心思考 脚踏实地》《黑暗的世界》《人体如机器》《有心才是人》《清与决源于心灵》《一念之间》《学会从事物的对立面分析》《醒于晨时，我已决定快乐》这些标题不准确、不明确，于材料写作要求不符合，甚至有离题的嫌疑。 好题《灌溉健康心理，绽放美好生活》《和谐人生，身心并健》《心若向阳 健康自来》《一点健康意，千里快哉风等》等。 【写作展示】 1、一点健康意，千里快哉风 沈桂敏2班49分 现代奥林匹克之父顾拜旦曾说：强健的肌肉是欢乐、活力、镇静和纯洁的源泉。可见身体健康对人的影响之大。 强健的体魄带来乐观向上的生活方式。一个人若是身体健康、热爱运动，那他也一定是

大学生心理健康结课论文三篇

大学生心理健康结课论文三篇 大学生心理健康结课论文篇一 摘要：大学生心理健康教育是当前社会不可忽视的问题，本文就社会实践这一问题，通过分析社会实践的心理效应，探究社会实践对大学生心理健康教育工作的积极影响，从新的视角提出如何更有效的利用社会实践来丰富大学生心理健康教育工作，从而使纸上谈兵的教育体系更具有时效性。 关键字：社会实践，大学生，心理健康 一、大学生心理健康的与社会实践相结合的意义 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。大学生处在读书生涯与社会生涯的转型阶段，因此，大学生的心理健康更为值得关注，而社会实践是大学生主动了解社会，正确认识社会，从而不断调整自己态度，行为，摆正个人与社会的关系，提高适应社会的能力。把社会实践与心理健康工作相结合，对提高大学生心理素质，促进人才健康成长至关重要。 二、因缺乏社会实践而引起大学生存在的主要心理问题 在当前大学生群体中存在许多心理问题，诸如学习压力，情感困惑，人际关系紧张，理想与现实冲突，考研与就业焦虑，经济困难等等，但因缺乏社会实践而引起的大学生心理问题主要表现在以下三个方面： 1、自我意识冲突 进入大学以后，学生个体的自我意识逐步增强，虽然如此，因只

有学习经历少有生活实践经历的中学毕竟对人生的认识较浅，在相当长的时间内，有些大学生并没有形成自己的稳固形象，自我意识不够稳定，在这一时期内，他们会经常产生一些自我意识冲突。主要表现在以下两个方面：第一，理想的我与现实的我的冲突。第二，独立的我与依附的我的冲突。一方面，进入大学离开了父母还存在依赖心理，另一方面，不断成熟的自我渴望独立。同时，自己对自己有理想与规划，从单一的学习价值评价体系变成到综合的能力价值评价体系，大学生对生活的憧憬与现实还存在距离。 2、人际关系问题 受应试教育的影响，不少大学生只学习，不注重综合素质的培养，较为封闭，人际交往能力较弱。一方面，渴望交朋友，希望建立良好的人际关系。另一方面，不能正确的摆正心态，缺乏人际交往技巧，这都容易使他们陷入人际交往误区。正是因为这种高期望值与低成就值，造成心理巨大落差，使得人际失调，嫉妒，自卑等心理问题频频出现。久而久之，容易形成了社交恐惧症等各种心理疾病。 3、就业心理问题 高年级学生由于缺乏社会经验，在求职道路上一片空白，没有明确的职业方向，没有合理的自我定位，面试时回答问题没有思路等，导致找工作频频受挫，出现自我矛盾和迷茫，自尊心受伤，就业焦虑等心理。许多学生表现出经验不足，承受能力差等问题，稍遇挫折就容易走上极端之路。 三、社会实践对大学生心理健康的积极影响 大学生的心理健康离不开社会实践的作用，大学生对自我的心理定位也是在实践中逐步形成的，社会实践对大学生心理健康的积极影

作业答案

中国文化中，自然美的历史发展大致经历了致用、比德、畅神三个阶段。“致用”指人类从实用、功利的观点看待自然。“比德”就是以自然景物的某些特征来比附、象征人的道德情操。与“比德”相比，“畅神”的自然美观念具有更浓烈的美学内涵，凸显了美的精神向度，体现了经典审美情感中无功利、无目的的一面。所谓“畅神”指自然景物本身的美可以使欣赏者心旷神怡，精神为之一畅。如“望秋云，神飞扬，临春风，思浩荡”。 中国文人与自然山水的默契融合，留给中国文化源远流长的自然美审美传统，自然山水成为人们心灵的慰藉和相濡以沫的生活旅伴。“可使食无肉，不可使居无竹”，就是古人非常质朴的自然宣言。 距离产生美 距离产生美，这是美学的一个著名命题，说的是人们在欣赏自然美、社会美和艺术美等等的审美过程中，必须保持特定的、适当的距离，如时间距离、空间距离和心理距离，否则就会影响和削弱审美主体的审美效果。 20 本词条正文无图片, 无基本信息模块, 欢迎各位编辑词条，额外获取20个积分。 目录 1 基本概念 距离产生美，这是美学的一个著名命题，说的是人们在欣赏自然美、社会美和艺术美等等的审美过程中，必须保持特定的、适当的距离，如时间距离、空间距离和心理距离，否则就会影响和削弱审美主体的审美效果。 2 适当“距离” 距离饱含着美学因素，不仅要求具有科学性、艺术性，同时必须遵循和体现“距离美”的原则。 一、把握好“时间距离”根据美学的审美距离论，审美主体对审美对象要获 得最佳审美感受，必须把握好审美的时间距离，主 要是处理好审美时间的早与晚、快与慢、长与短、远与近的关系。平常所说的“久居之处无美景”、“入芝兰之室，久而不闻其香”，说的就是由于审美时间过长而影响审美效果。而秦砖汉瓦、古景旧迹等等，则说明时间越长，越能给人以深沉、古朴之美。这些例子都是审美的时间距离因素在起作用。 二、把握好“空间距离”根据美学的审美距离论，审美主体要获得最佳的审美效果，还必须使主体和客体之间保持合适的空间距离。所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”说明距离太近，就领略不到事物的整体美。如果距离太远，看不清事物的细微之处也难以欣赏事物的美。心理学研究表明，人与人总是处在一定的空间距离的位置关系上，这种空间关系在特定的环境中传递着不同的心理感受，人们在友好时接近，在对立或关系疏远时保持一定距离。所有这些都说明：

心理健康教育的指导思想和原则

心理健康教育的指导思想和原则在国家教育部和各省、市、自治区教育行政部门以及广大教育工作者的共同努力下，我国的心理健康教育取得了一定的成效。然而，在实际工作中，不少心理健康教育工作者还存在一些疑问。例如，心理健康教育应该如何实施?政府部门以及专家学者是如何看待心理健康教育的？在具体的心理健康教育实践中应遵循哪些原则？ 一、心理健康教育的指导思想 为了适应中小学心理健康教育工作发展的需要，2002年教育部制定了《中小学心理健康教育指导纲要》(以下简称《纲要》)。《纲要》明确指出：开展中小学心理健康教育工作，必须坚持以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，坚持以育人为本，根据不同地区、不同学段中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。《纲要》强调，开展中小学心理健康教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康教育的实效性。针对高等院校心理健康教育工作，教育部办公厅印发了《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》，明确提出高校大学生心理健康教育工作的指导思想是：全面贯彻党的教育方针，以全面推进素质教育为目标，以提高大学生的心理素质为重点，促进学生的全面发展和健康成长。在推进高校大学生心理健康教育工作过程中，要坚持重在建设、立足教育的方针。根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题，帮助他们处理好环境适应、学习成才、人际交往等方面的困惑，提高健康水平，促进德、智、体、美等方面全面发展。 为进一步提高我国心理健康教育的整体水平，在实际工作中应努力贯彻教育部有关心理健康教育的指导思想。首先，各级社区、行政和学校教育管理部门的领导以及教师和家长，都应充分认识到加强心理健康教育的重要性，要以积极认真的态度对待这项工作。由于当今世界科技飞速发展，国际竞争日趋激烈，我们要实现中华民族的伟大复兴，就必须努力培养同现代化要求相适应的、数以亿计的高素质劳动者和数以千万计的专门人才。而良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。由于当前我国正处在改革开放，国民经济迅猛发展的关键时期，社会变革带来的巨大竞争压力、社会阅历的扩展及思维方式的改变，都会使正在成长中的青少年一代在学习、生活、人际交往和自我意识等方面遇到或产生各种心理问

心理健康教育结课感想

心理健康教育结课感想 来到大学两个月，我已经见识到了影视剧中经典的大学印象，游戏，聚会，复杂的人际，牵扯混乱的爱情。周围的同学有的一心想谈恋爱但尽是所遇非人，有的乐于组织学生会活动却又不得不参加不喜欢的部员聚餐，还有的一心学习却又因没有综测加分而无奈苦恼。可他们每天看起来都是忙碌的，又或许是忙碌而又迷茫着。 做学生的时候，身是不自由的，但心却很自由。而今，身是自由的，但心却不自由了。刚满二十的年纪，我们都说自己成熟了，但这种成熟只是一种表象的成熟，我们每天忙忙碌碌，但我们现在在做的，是我们真正想做的的事情吗？我们又是否真的知道自己想做什么吗？我们不缺玩乐，不缺休闲，也不缺金钱和时间，我们缺的，是一些振聋发聩的声音。 大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且积极向上的心起了一个推动作用。

心理健康教育让我了解了很多,了解自己,了解身边的人。每个人都会以为自己是最了解自己的，而在上这门课的时候，肖老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。 寒窗苦读十二年，在这十二年里，我们所历经的最大的悲欢，最深的波折，最苦的犹豫和挣扎，都是成绩和前途。十二年的时间，在不停的跌倒与失败中，我们学会了冷静，学会了安稳，学会了沉默，学会了坚忍。青春在一代又一代人中老去，又在一代又一代人中长成，在如今这以歌舞升平为表象的和平年代，与“为中华之崛起而读书”的豪迈不同，与“独立之精神，自由之思想”的高远也不同，我们这一代人却多为自己所想象的夸张的伤悲，呼天抢地，痛不欲生，用以博取同情或者借以自我倒戈。在这样一个唯唯诺诺又不可一世的年纪，伤情似乎是装点生命的勋章，好像只有凭借那些，幻觉般的，被我们脆弱的主观承受力无限夸大的非难，我们才得以拥有热泪盈眶的青春。 并不，这样的悲伤背后，实则空无一物。 其实痛苦总要自己承担，安慰有时候捉襟见肘，自己不坚强也要装作坚强，还没有衣不蔽体食不果腹举目无亲，我们没有资格难过。

傅雷家书知识题

《傅雷家书》名著阅读题（一） 一、选择题(每小题5分) 1. 作者傅雷是哪个国家的人？（） A. 中国 B.美国 C.俄国 D.英国 2. 这些家书是傅雷寄给谁的？（） A. 妻子 B.儿子 C.女儿 D.朋友 3.《傅雷家书》主要讲的（） A.对妻子的挚爱 B.对孩子的教育 C.对朋友的怀念 D.对学生的教导 4.作者主要精通的语言（） A.英语 B.德语 C.西班牙语 D.法语 二、填空题（每小题3分） 5、我国著名翻译家傅雷先生从20世纪30年代起，就致力于法国文学的译介工作，并翻译了法国批判现实主义作家巴尔扎克的《》中的大部分作品。 6、傅雷先生是一个严厉、尽责的父亲，在儿子（）长大成人、留学海外之后，通过（） 的方式对儿子的生活和艺术进行悉心指导，教导儿子要做一个“德艺俱备、人格卓越的艺术家”。后来汇编成册，这就是《傅雷家书》。 7、《傅雷家书》主要讲的是( )。 8、《傅雷家书》曾荣获“( )”. 9、傅雷:1908.03.30 － 1966.09.03，我国著名文学（ )家、文艺( )家。 10、《傅雷家 书》是傅雷写给( )的. 11、傅雷先生为人坦荡，禀性刚毅，( )即受迫害，于一九六六年九月三日凌晨，与夫 人朱梅馥双双愤而弃世，悲壮的走完了一生。 12、傅雷毕生翻译各类作品( )余部，如( )、( )、（）等。 13、《傅雷家书》摘编了傅雷先生1954年至1966年6月的( )封书信，最长的一封七千 多字。 14、傅雷夫妇作为中国父母的典范一生苦心孤诣，哎心沥血培养的两个孩子：( )——著

名钢琴大师；( )——英语特级教师。 三、简答题（每小题7分） 15.傅雷教导儿子“恩之不深，自然爱之不切；爱之不切，弹出来自然也不够味儿；越是不够味儿，越是因不起兴趣”时，是以什么为例子？ 16.傅雷虽然在外地演出，但始终关注儿子在音乐道路上的成长，他使用什么方法提高儿子的艺术修养？ 17.对于唐宋人唱诗唱词，中间常加“泛音”，傅雷有怎样的看法？ 18.傅雷告诉儿子什么才是儿子最大的成功，才是到了艺术与人生的最高境界？ 19.傅雷知道儿子大赛在即，在1954年12月27日家书告诉儿子不用着急，……我们大家都有信心；主要仍在于心理修养，精神修养，他嘱咐儿子应有怎样的心态？ 四、主观题（20题7分，21题8分）

情绪对心理健康的影响

情绪对健康的影响 人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。 人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。 每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。

一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。 体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。 对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点: (1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 (2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。 (3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。 (4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解

心理健康指导师

心理健康指导师 心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康服务是运用心理学及医学的理论和方法，预防或减少各类心理行为问题，促进心理健康，提高生活质量，主要包括心理健康宣传教育、心理咨询、心理亚健康恢复指导、心理危机干预等。心理健康是健康的重要组成部分，关系广大人民群众幸福安康、影响社会和谐发展。加强心理健康服务、健全社会心理服务体系是改善公众心理健康水平、促进社会心态稳定和人际和谐、提升公众幸福感的关键措施，是培养良好道德风尚、促进经济社会协调发展、培育和践行社会主义核心价值观的基本要求，是实现国家长治久安的一项源头性、基础性工作。 第十八届五中全会和全国卫生与健康大会上明确指出，要加强心理健康服务、充分认识加强心理健康服务的重要意义。《国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》明确提出要加强心理健康服务。《“健康中国2030”规划纲要》要求加强心理健康服务体系建设和规范化管理。经济社会快速转型期，人们的生活节奏明显加快，竞争压力不断加剧，个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显，应引起社会各界广泛关注。要大力发展各类心理健康服务，建立健全心理健康服务体系，鼓励培育社会化的心理健康服务机构。依托城乡社区综合服务设施，广泛宣传心理健康知识，要积极引入社会工作者、心理专业人员等力量开展心理健康服务。 目前心理健康专业人才分为心理健康指导师和高级心理健康指导师，其培训内容在原心理咨询师的教材基础上，根据实际需要，结合国家政策，对培训内容进行了重新创编，注重理论知识、技能训练、个案分析、情景模拟相结合，更加科学、实用、易学，具有很强的可操作性。培训采取集中面授和网络培训相结合，培训结束一个月后，经考核通过的，由河南省人力资源和社会保障厅统一颁发心理健康指导师或高级心理健康指导师职业培训合格证书，全国通用。 一、培训对象及收获 1、中小学幼儿园教师 了解和掌握青少年发展不同阶段身心特点；

心理与健康结课作业

《心理健康教育》结课作业 班级：历史学161 姓名：胡玉琴学号：1620161117 题目 1.在大学生活中，你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质？（300字） 美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条被认为是“最经典的标准”的心理健康的标准。作为当代的大学生，在大学生生活中，想要促进自己的心理健康，①我们首先要了解这被认为是“最经典的标准”的十条心里标准，②其次，我们要根据其标准规范自己的行为确立的自己的行事准则，以便使自己的心理行为能够符合自己的年龄特征，不超前，不落后。③然后通过努力学习科学文化知识，不断的提升的自己，使自己的智力在不断的学习中不断提高，通过不断的阅读使自己的人格更加完整，情绪保持积极稳定。④在不断的社会实践中培养人际关系，使更加能够更好的融入社会，同时在不断的社会实践中也能不断的磨练自己的意志，使自己的意志更加坚强。⑤最后我要给自己一个恰当的自我评价，为自己绘一张未来的蓝图，给自己的未来一个期待，并为之不断努力奋斗。由此，方能促进自身的心理健康，提升自己的心理品质，在大学生活中更好的做人，更好的生活。 2.你曾经历过哪些重大困扰，这些困扰是如何解决的？现在的困惑是什么，如何应对？（300字） 回首从初中到大学的这几年，曾经历的困扰最大的怕该是去年的那一次高考，其实这些年来所经历的困扰归结到最后都是因为这一场大考。可是方法总是要比问题多的，面对这困扰，或许曾经无奈，或许也曾丧气，可是人生总会给予我们太多的话题，我们总是会遇见生生不息的期望。只要保持心中保持着一个梦想坚守着一份信仰，我们总能有动力去解决这些困扰。三毛曾经说过：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。”

情绪心理健康教育课

恰少年忧愁时 授课年级：七年级下册 教学设计及思路： 当今，七年级的中学生进入青春期，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍。心理学研究表明，积极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康。所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪指导的心理健康活动课。 一、教学目标 1.知识目标：了解情绪变化的实质，知道情绪变化特点。 2.能力目标：学会察觉自己的情绪，幷进行自我管理。 3.情感目标：感受积极想法所带来的美好感觉。 二、教学重点：了解情绪变化的实质，知道情绪变化的特点 三、教学难点：学会察觉自己的情绪，幷进行自我管理。 四、教学课时：一课时 五、教学准备： 彩笔白纸 六、教学过程： 1、导入： 热身活动《动物植物大比拼》

请一位同学上来，当这位同学说到植物的名称是其他同学举起右手当说到动物的名称时举起左手。 教师提问：在刚才的活动中你们有哪些感受？ 学生回答：高兴、紧张、担心、愉快….. 教师小结：刚才同学们的这些感受就是情绪，让我们带着这些不同的情绪进入今天的新课《恰少年忧愁时》。 2、授新课活动一、晒一晒我的情绪 活动要求： 请同学们拿出一张白纸，在白纸上画一个圆，在圆内将自己一天的情绪变化及所占的比例用颜色表示出来。 画好之后请同学们说一说自己的感受？ 你的圆中有几种三色？不同颜色代表什么样的情绪？（此处找4位同学回答，要引导学生说出情绪的两大特点） 学生分享：我的圆中有8种颜色，说明我的情绪不稳定消极情绪多于积极情绪。 教师小结：在刚才的分享过程中，同学都说到了情绪的两大特点，一是，情绪不稳定。二是，消极情绪多于积极情绪。那么这两个特点对我们有什么影响呢？ 学生回答：会影响到我们的学习交往和生活。 教师说：既然对我们有这么大的影响，我们要不要改变？学生：要。教师：既然要改变接下来我们就为情绪换件新衣。 活动二情绪换新衣

《心理健康教育》公选课期末作业

1．第1题 心理健康教育的专门渠道有心理素质教育、（）和心理治疗。 您的答案：心理咨询与辅导 题目分数：3 此题得分：0.0 2．第2题 弗洛伊德将人的意识分为三个层次，即意识、无意识和( ）。 您的答案：前意识 题目分数：3 此题得分：0.0 3．第3题 从心理健康的角度看，人的心理状态可分为三种状态，即（）、（）和不健康状态或病. 您的答案：正常状态（常态）、亚健康状态（不平衡状态或偏态）？ 题目分数：6 此题得分：0.0 4．第4题 人格结构中维护统一的关键因素是（）。 您的答案：自我 题目分数：3 此题得分：0.0 5．第7题 当前国内对青少年学生进行心理健康教育的指导性文件是教育部制定的（）。 您的答案：《中小学心理健康教育指导纲要》 题目分数：3 此题得分：0.0 6．第9题 社会文化素质一般包括（）、（）和审美素质等方面的内容。 您的答案：思想品德素质、？科学文化素质 题目分数：6 此题得分：0.0 7．第10题 道德教育的核心问题是人生观问题，而心理健康教育的核心问题是（）。

您的答案：成长问题 题目分数：3 此题得分：0.0 8．第11题 生理素质是指（）和（）基础上表现出来的人体形态结构、生理机能、特别是神经系统机能活动方面相对稳定的特征。 您的答案：先天遗传、后天获得性 题目分数：6 此题得分：0.0 9．第12题 最积极的富有建设性的防御机制是（）。 您的答案：升华 题目分数：3 此题得分：0.0 10．第13题 弗洛伊德认为人格是由本我、自我和（）三部分组成的。 您的答案：超我 题目分数：3 此题得分：0.0 11．第15题 德育包括政治思想教育、品德教育和（）。 您的答案：心理健康教育 题目分数：3 此题得分：0.0 12．第16题 人本主义心理学思潮对学校教育的影响，一是表现在学校教育教学方面的变化，二是表现在（）。 您的答案：心理咨询、心理治疗方面的变化 题目分数：3 此题得分：0.0 13．第5题 心理健康教育模式 您的答案：思想品德素质？科学文化素质 题目分数：7

《故都的秋》优质课教案

《故都的秋》优质课教案 《故都的秋》优质课教案 师:(导人)郁达夫在《故都的秋》一文的结尾写道:"秋天,这北国的秋天,若留得住的话,我愿意把寿命的三分之二折去,换得一个三分之 一的零头."一个地地道道的南方人,怎么会对北方故都的秋产生如此 浓厚的情感呢?今天,就让我们一起走入文本,走进作家,品味这篇写于80多年前的着名散文,解读作家为何愿意折去生命的三分之二,来留 住北国的秋天. (屏幕展示课题:故都的秋——品味悲凉美景,感悟沧桑生命.配乐《秋日私语》,学生自由朗读,教师巡视.) 师:美文不厌百回读.请一位同学朗读一下自己喜欢或感受最深的段落 (请两位学生分 别选择一段朗读:一位女生，一位男生) 师:老师点评，现在请全班同 学集体朗读第一段,第三段和最后一段.（即学生没有都的段落）(师 生齐声朗读) 师:关于散文,郁达夫有这样一段论述:"现代的散文之最 大特征,是每一个作家的每一篇散文里所表现的个性.比从前的任何散文都来得强.……我们只消把现代作家的散文集翻一翻,则这作家的世系,性格,嗜好.思想,信仰以及生活习惯,等等.无不活泼地显现在我们的眼前."(黑体字屏幕显示)请一位同学读一遍.(生朗读) 师:读了郁达夫的《故都的秋》之后,你初步读出了作者什么样的个性特质和情感世界? 生:读出了郁达夫对秋的感受. 师:什么样的感受? 生:喜爱。师:具体的段落或语句是？生:文章第一段,还有最后一段。生:我读出了作者喜欢安静.师:哪些语句? 生:第二段. 生:我读出了作者喜好清闲,从"都市 闲人"那一段看出来的. 生:我读出了作者很会享受生活(大家笑). 师:你是从哪些地方读出来的? 生:"泡一碗浓茶,向院子一坐",多会享受啊! 生:我读出的是悲凉.整个文章都给人这样的感觉. 师:既然是悲凉,那为什么还要折去自己生命的三分之二去留住它呢? 生-..…?我说不清楚. 师:说不清楚不要紧,这正是我们这节课要重点解决的问题,先存疑. 生:我读出的是孤独,寂寞,悲凉. 师:是悲秋吗? 生:应该差不多. 师:言为心声，文字是心灵的外化，优秀的文学作品是从作家生命里流淌出来的,都是作家生命的体验.郁达夫笔下故都的秋的独特色彩,音响,风姿……无一不是作者丰富细腻,富有个人特质的情感世界的折射，大家从

情绪与人体健康

【主题】：意识反作用情绪 【内容】： 情绪与人体健康 人会高兴，也会气愤。这种高兴、气愤以及不安、苦恼、紧张、惊异等等，都是心理活动，也是人们对周围世界各种物体和现象的一种内心感受，对于客观世界的一种反映，人们通常将这种心理活动叫作情绪或情感。情绪与健康是有密切关系的。祖国医学很早就记载了“内伤七情”是致病的重要原因。如"怒伤肝"，"忧伤肺"，"恐伤肾"，这些都是情绪对人体健康的重要关系的记载。有些学者还用动物来作模拟人的实验，如古代的一个学者，把一窝生的两只羊羔安排在相同条件下生活，不同的只是在一只羊羔旁边拴一只狼，让这只羊羔总是看到己面前有可怕的威胁，结果这只羊羔本能地处于极度恐状态，不吃东西，逐渐瘦弱下去，不久就死了。而另一只羊，由于没有狼的威胁，没有这类惊恐情绪的体验，就好好地话着。 为什么情绪对健康有如此大的影响呢？这是由于伴随着情绪出现的同时，会出现一系列的生理变化。例如，当你兴奋时，心跳会加速，呼吸加快，脸涨红；恐惧或吃惊时，脸色会变得发白。这种感受表明，任何情绪表现，对有机体的器官都会发生影响。 以癌症为例，根据大量研究表明，人的个性特征和情绪体验与癌症有关。一些充满着心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人容易得癌症，这样的人，由于大脑处于紧张状态，令激素的分泌发生了变化，减弱了人的免疫能力，因而容易致癌。 现代医学表明：有些疾病的发生，并不是器质性的病变，而是由于精神状态不佳，情绪异常而引起的，神经衰弱症的产生就是如此。过去有些人认为，这种病是由于过分劳累所致，其实不然。心理因素是神经衰弱发病的决定因素。工作、学习中不适当的紧张，人与人之间关系不协调和生活中的不愉快事件，是他们发病的主要原因。一旦病人的心理因素解除了，病情就会大大好转。 从情绪与人体健康的关系中，我们不难看出意识的能动作用。辩证唯物主义认为，物质决定精神，存在决定意识，物质是第一性的。但同时也认为意识在一定条件下能够对存在发生巨大的能动作用。人的情绪当然是人的一种内心感受、是对客观世界的一种反映，但这种内心感受、情绪又对人的身体机体有反作用。上面提到的种种疾病都是由于人的情绪的影响所致。因此，对情绪的作用我们不能忽视，要注意到情绪在一定条件下的决定作用，从而有意识地培养锻炼自己，永葆乐观、健康的情趣，为革命事业多作贡献！

大学心理健康心理课作业

大学心理健康心理课作业-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

别太把自己当回事儿。学习完第九章——“大学生心理疾病的识别与防治”后，我对心理疾病有了更正确的认识。抑郁症、强迫症、网络成瘾症、手机依赖症，对照一圈，这些大学生常见的心理健康问题我似乎都沾点边。出门总是担心门没锁好、一上网就不知道节制、走路或者上课，总是手机不离手。。。。。。我亲眼见过一位抑郁症患者手腕内侧的刀疤，看上去阳光活泼的少年，竟然想过结束自己的生命。别太把自己当回事儿，不要给自己太多压力，学着放轻松，别把自己逼得太紧。 别太不把自己当回事儿。生命，是一个既沉重又意义非凡的话题。在学习“大学生生命教育与心理危机应对”这章时，老师给我们看了一档真人秀节目。看了《美赞新生命》这档节目后，真的感受到我们每个人的独特性，以及生命的宝贵。老师举了很多大学生轻视生命的案例，有的因为一次考试失利，有的因为性心理障碍。 课本上有一个案例：一个博士生的人生目标就是考上名牌学校，如愿考上以后，人们又说还得上研究生，于是他又成了名校硕士研究生的一员。之后人们又说考上博士才是人生的最高目标，但是考上博士之后呢？这位博士毕业生好像找不到活着的理由了。 这不也是我们大多数人的写照吗辛辛苦苦地考过高考，考上大学，是为了什么为了手机、为了电脑游戏，还是为了国家的前途、民族的命运一个人若能挖掘内心真正的渴望，并能主动舍弃那些可有可无、不涉及生命意义的东西，那他的人生必能收获更多的充实与愉悦。 看教材的时候特别喜欢一段话： 你欣赏过那晨曦中慢慢升起的朝阳吗它那灿烂的光芒带来了你新一天的希望；你欣赏过那无边无际的大海吗它那包容千条江河的浩瀚，让你感受到了博大的胸怀。你欣赏过那挺拔、雄伟的万仞高山吗它那傲视一切的雄姿，让你感受到了存在的勇气和力量。你欣赏过那初春校园里绽放的小野花吗它那淡淡的粉红或鹅黄，让你感受到了那默默的平凡和美丽。。。。。。 如果我们每天都忙着赶路，不清晰自己的目标，只是为了往前而往前，我们就不会认清自己，就不会接纳自己，就不会善待自己，就不会热爱生活，活在当下，就不会心存感激，坦然地面对挫折和失败。

艺术与人生结课作业

艺术与人生结课作业 学号：XXXXX 姓名：XXX 学院：XXXX 和往常一样，第七周的周三第五、六节课依然是艺术与人生这门全校性选修课，这两节课我所做的所有事情如下： 14:30，坐在教室好一会儿了，看见黑板上老师留的作业，迅速浏览一遍后赶紧拿手机拍照。14:31，拍完照顺势玩会儿手机，等待着看老师来不来了。14:32，依然玩手机，并思考着这作业该怎么写。14:33，登会QQ，浏览浏览好友动态，看朋友们都发生了什么事。14:34，手机QQ中……14:35，看到初中同学结婚的消息，默默祝福并羡慕着。14:36，退出QQ，改玩手机游戏。14:37，手机游戏进行中并持续10分钟。14:47，玩游戏玩的心虚，打算学习一会儿，于是拿出包里的单词本，背英语单词……14:57，有短信发过来，回复短信，用时5分钟。15:03，因短信打乱学习的心情望着黑板发呆。,15:04，看看时间，第一节课就快要下课了，心想老师应该不会来了，该不该溜走呢……15:05，望窗外，阳光明媚，感觉暖洋洋的挺惬意的，顿生离开教室的念头。15:06，说走就走，收拾东西出发。15:07，站在公教楼门口，思索着是该回宿舍还是在附近晒个太阳。15:08，想到后边还有两节课，索性就先不回宿舍了，在附近溜达溜达。15:09，看看马路那边的小树林还有草坪，想要不要到那里去坐一会儿。15:10，又看看水景广场旁边的石凳，貌似在那里坐一会也不错。15:11，找到一个没人在坐的石凳，书包放上面，然后坐石凳上享受阳光的沐浴。15:12，拿手机拍个照吧，自恋一下……15:13，已经有同学下课并走出来。15:14，人越来越多，安静的水景广场渐渐热闹起来。15:15，