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办公室职业病的预防

办公室职业病的预防
办公室职业病的预防

办公室职业病的预防

一、久坐要多“运动”

上班不同于学生时代的上课,后者有劳役结合时间的科学安排。工作当中,难免会有忙时(譬如要写一篇文章)需要我们连续“坚守工作岗位”,半天下来腰酸背痛。这里笔者提供几种简单易行的运动,可以排解这些症状:

1、常常收腹——收出好身材

不运动,腹部就容易积累脂肪,女同事就最在意这个了。其实做个小动作就可有效预防:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹,肩膀保持轻松。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。如此重复8次。

2、伸个懒腰——胜过外力按摩

每隔一阵子,发觉自己有轻微的劳累,这时不防伸个懒腰,将全身相关关节和肌肉松弛一下,畅通呼吸,或者站起来把脚伸直蹦紧。累了伸个懒腰,“自我健康恢复”的价值胜过任何事后外力按摩,是故,笔者顺便提醒天高各位领导,对于办公室人员伸懒腰的动作应多多鼓励才是。

3、摇头晃脑——维护肩部颈部健康

“办公室一族”常常需要提肩打字和凝视电脑屏幕,因此容易出现肩痛、颈痛。建议当在操作电脑一小时后,自我感觉有些僵硬时,左右“摇头晃脑”三分钟。这样运动能够活动颈动脉,畅通呼吸管道,使得累积的疲劳容易散开。

4、伸臂旋腕——手腕关节也不容忽视

鼠标键盘的使用,手掌长时间处于一定的角度,时间久了腕关节会变得僵硬起来。这个问题比较容易被忽视,一旦形成伤害,会影响到手指灵活操作键盘,甚至影响到用餐的手部动作。手腕在一段时间僵硬,不妨多做“伸臂旋腕”的动作,或各花半分钟抖抖手,双手相扣反转前伸等。

二、饮食健康要注重

办公室人员最易患三种胃肠道疾病:消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡,这与长期不当的饮食习惯有关。以下笔者整理几点:

1、长期叫快餐不利营养吸收

一些办公室同事或因繁忙或图省事,时常会坐在办公区叫外卖快餐。由于长久坐在办公位子上,没经过走动,肠胃功能还没完全打开;加之办公区没有饮食气氛,一些同事更是边吃饭边工作,又很大程度上影响到肠胃消化;再者快餐限于烹饪时间及成本控制,不可能考虑过多营养均衡。长期叫快餐不利营养的吸收。是故,在此奉劝天高同仁尤其是办公室同仁,尽可能到外面吃饭。实在迫于工作因素,叫快餐也应叫有营养、易消化的食品,吃前先走动走动,吃饭时最好别干其它事。

2、早餐非常重要

办公室成员由于早晨要赶时间上班,多数人对早餐并不太看重,有些人甚至认为早餐吃不吃无所谓。事实证明,早餐是一个人上午精力充沛的保证,一个人一天的能量三成都来自早餐,所以早餐是一定要吃的,且由于人早餐肠胃功能没完全打开,胃酸分泌不多导致我们

并没有太强的饥饿感,早餐吃不进很多,所以我们还必须要吃好。

早餐有利选择挺多,推荐高纤食品,最有利于早晨人体的吸收与消化。有几点要说明的就是:早餐不宜吃油炸食品;并非所有人都适合喝牛奶(两成中国人天生就

有不耐受症,喝牛奶容易拉肚子),酸奶与豆奶更适合中国人体质;营养角度来看,早餐喝咖啡远不如豆奶,且空腹喝咖啡不好。

3、避免过度烟酒与工作压力

吸烟有害健康,此乃常识,无须多言。适度饮酒能刺激肠胃的消化功能,有益健康;然而醉酒、长期大量饮酒则造成很大的伤害,较吸烟更明显。醉酒延伸酒后驾驶、摔伤、斗殴等问题这里就不提,单就其引起人体肠胃机能混乱导致呕吐等酒精中毒反应,对人体伤害极大。长期大量饮酒,人的脾胃、肝脏、心脑血管、神经系统都会有所衰竭,引起脂肪肝、高血压等诸多疾病。

三、眼、脸和心理健康

1、眼睛的保护

在荧光屏前工作过久,会消耗视网膜上很多的圆柱细胞中的视紫物质,而视紫物主要是由维生素A组成的,如不适当补充,日久天长会使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降,有的还感到头晕、头疼,这在医学上被称为电脑眼病。保护眼睛应注意几点:端正坐姿;保持距离;多眨眼并适当闭目修养;多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物;多喝开水;勤洗手。

2、脸部皮肤的保养

显示器红外线容易刺激脸部皮肤,使脸部干燥、衍生皱纹,有条件应涂抹“锁水保湿”类化妆品,脸部适时注意放松、休息,中午的午睡就显得格外重要。

3、白领抑郁症

工作压力增大等因素使办公室人员容易陷入忧虑,最终导致抑郁症发生。轻度者心境不佳,对工作生活缺乏兴趣,疏远亲友,回避社交;重度者悲观绝望,焦虑不安,精神恍惚,反映迟钝。这些严重影响工作效率。“想得开”与“保持心情畅快”是

防止抑郁症的最好办法,工作压力方面应多与领导同事沟通,获得更多理解与支持,不能过于自负,习惯将反繁琐事务化为容易达到的各个目标点;凡事以和为贵,和谐至上,多参加企业文化活动。避免轻率做出调换工作、离婚甚至自杀等决定。

除以上三点,办公室内空气保持通风,空调温度不宜过低或使得各处温差过大,尽可能采用自然光,都有利于办公室同仁健康。祝愿天高同仁都尤其是办公室同仁,都能学会自我保养,身心健康,充满活动,在天高大家庭里工作愉快。

公司同事体检中出现较多病症的预防及治疗方法

脂肪肝的预防及治疗

预防:

少吃甜食、油炸食品、饮料等高热能食品,避免暴饮暴食;其次注意营养平衡:多吃粗粮蔬果,保证蛋白质摄入量;每周安排2-3次运动增加脂肪消耗,目前上班一族运动消耗极低,直接导致脂肪堆积;切勿盲目减肥,很多年轻女性其实身体脂肪量正常,但盲目求瘦,导致了过度减肥。

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

运动治疗:

运动种类:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、等。药物治疗:

到目前为止,尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等,牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐,以及某些降脂药物等等。上述药物虽然很多,但大多仍需要进一步验证其疗效以及安全性,因此,应在医生指导下正确选用,切不可滥用,以免出现反效果。

胆结石的预防及治疗

预防:

健康的进食习惯:一日三餐,定时定量,这样才能使胆囊有规律地工作,胆汁贮存和排出有序。

摄入足够量的蛋白质:蛋白质的缺少可引起色素性胆结石,所以要求摄入足够的蛋白质。

保持良好卫生习惯:胆结石发病和肠道蛔虫感染相关,要防止蛔虫感染就是要饭前便后洗手,生吃的蔬菜瓜果一定要清洗干净后才能食用。

健康的心理状态:心理健康必然会消除疾病的产生,促进胆汁的分泌,胆囊的收缩,胆汁的排放。

定期的健康体检:无论您是否有病,定期的健康体必然会给人们带来很大的好处,以便对没有症状的病变早发现、早治疗,胆囊健康检查只要B超检查就完全可以了。

病后查体:胆结石治疗痊愈后,仍需要定期检查,不定期练排石操与利胆药,以免结石再生。

定期驱虫:儿童需要定期驱虫,尤其是农村的儿童,农村的成人也一样。以免发生胆道蛔虫和胆结石的发生。

积极治疗能够引起胆结石的疾病:如溶血性贫血、肝硬化等。对用静脉内补充营养的病人,应考虑定期给一定量的缩胆囊素,保持胆囊收缩功能,防止胆汁长期淤滞而发生胆结石。

积极预防肝外胆管的损伤性狭窄,尤其是胆囊切除或胃大部分切除时千万不要伤及肝外胆管。

合理用药:对需要避孕的妇女,不能长期口服避孕药,更年期病人不要滥用和长期服用雌激素。

积极运动:生命在于运动,体育会给人们带来

治疗偏方:

白茅根炖肉组成:鲜白茅根50克,猪精肉500克。用法:白茅根、猪肉洗净,肉切片,白茅根切成小段,一同入砂锅中,加葱、姜、清水适量,先用大火烧沸,再用小火使肉熟烂,除去葱、姜、白茅根,加入精盐、味精,吃肉喝汤。作用:清热利湿;适用于肝胆湿热,胆道结石。

吊南瓜蔓组成:吊南瓜蔓100克(鲜的加倍)用法:将吊南瓜蔓100克洗净切碎,放入热水瓶中,用开水浸泡,当茶饮用。每天泡一热水瓶,平时和吃饭时均可饮用,一

天只喝一瓶,须每天换药重泡,连喝3一4天,开始排石,一般为浑浊状尿,有时有小的石粒,当小便有拉丝状液出现,则证明结石全排净。【禁忌】忌辣、酒,特别是肥猪油。

玉米须组成:玉米须50克;用法:加水煎汤饮、可随时不拘量饮用。玉米须50克,将玉米须洗净、晒干,剪成小段,开水冲泡,代茶饮用。作用:清热利胆;适用于胆道结石。或用玉米须半两,鸡内金(鸡肫皮)10克,煎一碗汤一次服下,一日2~3次,连服20天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。

祝安运同仁:

人人拥有健康身体!

办公室职业病危害防治岗位责任制通用版

管理制度编号:YTO-FS-PD166 办公室职业病危害防治岗位责任制通 用版 In Order T o Standardize The Management Of Daily Behavior, The Activities And T asks Are Controlled By The Determined Terms, So As T o Achieve The Effect Of Safe Production And Reduce Hidden Dangers. 标准/ 权威/ 规范/ 实用 Authoritative And Practical Standards

精品制度范本 编号:YTO-FS-PD166 2 / 2 办公室职业病危害防治岗位责任制 通用版 使用提示:本管理制度文件可用于工作中为规范日常行为与作业运行过程的管理,通过对确定的条款对活动和任务实施控制,使活动和任务在受控状态,从而达到安全生产和减少隐患的效果。文件下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用。 (一)及时传递国家及上级有关职业健康安全生产的法律、法规等文件,做好职业健康安全生产专项活动的宣传和报导工作。 (二)会同车管组做好公务车辆的安全管理和驾驶员的安全教育。 (三)安排就餐时,注意饮食卫生,防止食物中毒。 (四)对于职业健康安全生产工作所需的物品和车辆等资源及时给予保证。 (五)贯彻执行煤矿一体化管理文件,负责实施本部门所管辖范围内环境因素、危险源的识别、评价和控制,积极组织参加职业健康安全活动,做好工作记录。 该位置可输入公司/组织对应的名字地址 The Name Of The Organization Can Be Entered In This Location

办公室职业病的预防方案

办公室职业病的预防方案 一、久坐要多“运动” 上班不同于学生时代的上课,后者有劳役结合时间的科学安排。工作当中,难免会有忙时(譬如要写一篇文章)需要我们连续“坚守工作岗位”,半天下来腰酸背痛。这里笔者提供几种简单易行的运动,可以排解这些症状: 1、常常收腹——收出好身材 不运动,腹部就容易积累脂肪,女同事就最在意这个了。其实做个小动作就可有效预防:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹,肩膀保持轻松。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。如此重复8次。 2、伸个懒腰——胜过外力按摩 每隔一阵子,发觉自己有轻微的劳累,这时不防伸个懒腰,将全身相关关节和肌肉松弛一下,畅通呼吸,或者站起来把脚伸直蹦紧。累了伸个懒腰,“自我健康恢复”的价值胜过任何事后外力按摩,是故,笔者顺便提醒天高各位领导,对于办公室人员伸懒腰的动作应多多鼓励才是。 3、摇头晃脑——维护肩部颈部健康 “办公室一族”常常需要提肩打字和凝视电脑屏幕,因此容易出现肩痛、颈痛。建议当在操作电脑一小时后,自我感觉有些僵硬时,左右“摇

头晃脑”三分钟。这样运动能够活动颈动脉,畅通呼吸管道,使得累积的疲劳容易散开。 4、伸臂旋腕——手腕关节也不容忽视 鼠标键盘的使用,手掌长时间处于一定的角度,时间久了腕关节会变得僵硬起来。这个问题比较容易被忽视,一旦形成伤害,会影响到手指灵活操作键盘,甚至影响到用餐的手部动作。手腕在一段时间僵硬,不妨多做“伸臂旋腕”的动作,或各花半分钟抖抖手,双手相扣反转前伸等。 二、饮食健康要注重 办公室人员最易患三种胃肠道疾病:消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡,这与长期不当的饮食习惯有关。以下笔者整理几点: 1、长期叫快餐不利营养吸收 一些办公室同事或因繁忙或图省事,时常会坐在办公区叫外卖快餐。由于长久坐在办公位子上,没经过走动,肠胃功能还没完全打开;加之办公区没有饮食气氛,一些同事更是边吃饭边工作,又很大程度上影响到肠胃消化;再者快餐限于烹饪时间及成本控制,不可能考虑过多营养均衡。长期叫快餐不利营养的吸收。是故,在此奉劝天高同仁尤其是办公室同仁,尽可能到外面吃饭。实在迫于工作因素,叫快餐也应叫有营养、易消化的食品,吃前先走动走动,吃饭时最好别干其它事。 2、早餐非常重要 办公室成员由于早晨要赶时间上班,多数人对早餐并不太看重,有些

职业病防治责任制大全

编号: ************公司 职业卫生管理管理责任制 汇编 版本:第**版 编制:****** 审核:****** 批准:****** ****年**月

目录 生产技术部 安全环保 人力资源部 办公室主管职业卫生管理责任制 财务部主管职业卫生管理责任制 安全技术部主管职业卫生管理责任制 安全环保部主管职业卫生管理责任制 人力资源部主管职业卫生管理责任制 车间主管职业卫生管理责任制

一、部门职业卫生管理责任制

职业卫生管理领导小组职业卫生管理责任制为贯彻执行国家有关职业病防治的法律、法规、政策和标准,加强对职业病防治工作的管理,提高职业病防治的水平,切实保障劳动者在劳动过程中的健康与安全,根据《中华人民共和国职业病防治法》第五条的规定,职业病防治纳入法定代表人目标管理责任制,并层层分解,确保职业防治经费的投入,特制定职业卫生管理机构责任制。 一、小组组长职责 组长具体做到: 1、认真贯彻国家有关职业病防治的法律、法规、政策和标准,落实各级职业病防治责任制,确保劳动者在劳动过程中的健康与安全。 2、设置职业卫生管理机构,配备专业或兼职职业卫生专业人员,负责公司的职业病防治工作。 3、每年向职工代表大会报告企业职业病防治工作规划和落实情况,主动听取职工对本企业职业卫生工作的意见,并责成有关部门及时解决提出的合理建议和正当要求。 4、每季召开一次职业卫生工作领导小组会议,听取工作汇报,研究和制订年度职业病防治计划与方案,落实职业病防治所需经费,督促落实各项防范措施。 5、根据“三同时”原则,企业新、改、扩建或技术改造、技术引进项目可能产生职业病危害的,应由卫生行政部门审核同意,切实做到职业病防护设施与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使用。

办公室职业病的预防

办公室职业病的预防 一、久坐要多“运动” 上班不同于学生时代的上课,后者有劳役结合时间的科学安排。工作当中,难免会有忙时(譬如要写一篇文章)需要我们连续“坚守工作岗位”,半天下来腰酸背痛。这里笔者提供几种简单易行的运动,可以排解这些症状: 1、常常收腹——收出好身材 不运动,腹部就容易积累脂肪,女同事就最在意这个了。其实做个小动作就可有效预防:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹,肩膀保持轻松。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。如此重复8次。 2、伸个懒腰——胜过外力按摩 每隔一阵子,发觉自己有轻微的劳累,这时不防伸个懒腰,将全身相关关节和肌肉松弛一下,畅通呼吸,或者站起来把脚伸直蹦紧。累了伸个懒腰,“自我健康恢复”的价值胜过任何事后外力按摩,是故,笔者顺便提醒天高各位领导,对于办公室人员伸懒腰的动作应多多鼓励才是。 3、摇头晃脑——维护肩部颈部健康 “办公室一族”常常需要提肩打字和凝视电脑屏幕,因此容易出现肩痛、颈痛。建议当在操作电脑一小时后,自我感觉有些僵硬时,左右“摇头晃脑”三分钟。这样运动能够活动颈动脉,畅通呼吸管道,使得累积的疲劳容易散开。 4、伸臂旋腕——手腕关节也不容忽视 鼠标键盘的使用,手掌长时间处于一定的角度,时间久了腕关节会变得僵硬起来。这个问题比较容易被忽视,一旦形成伤害,会影响到手指灵活操作键盘,甚至影响到用餐的手部动作。手腕在一段时间僵硬,不妨多做“伸臂旋腕”的动作,或各花半分钟抖抖手,双手相扣反转前伸等。 二、饮食健康要注重 办公室人员最易患三种胃肠道疾病:消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡,这与长期不当的饮食习惯有关。以下笔者整理几点: 1、长期叫快餐不利营养吸收 一些办公室同事或因繁忙或图省事,时常会坐在办公区叫外卖快餐。由于长久坐在办公位子上,没经过走动,肠胃功能还没完全打开;加之办公区没有饮食气氛,一些同事更是边吃饭边工作,又很大程度上影响到肠胃消化;再者快餐限于烹饪时间及成本控制,不可能考虑过多营养均衡。长期叫快餐不利营养的吸收。是故,在此奉劝天高同仁尤其是办公室同仁,尽可能到外面吃饭。实在迫于工作因素,叫快餐也应叫有营养、易消化的食品,吃前先走动走动,吃饭时最好别干其它事。 2、早餐非常重要 办公室成员由于早晨要赶时间上班,多数人对早餐并不太看重,有些人甚至认为早餐吃不吃无所谓。事实证明,早餐是一个人上午精力充沛的保证,一个人一天的能量三成都来自早餐,所以早餐是一定要吃的,且由于人早餐肠胃功能没完全打开,胃酸分泌不多导致我们

职业病危害防治办公室主任、专员岗位责任制标准范本

管理制度编号:LX-FS-A24729 职业病危害防治办公室主任、专员岗位责任制标准范本 In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior Can Reach The Specified Standards 编写:_________________________ 审批:_________________________ 时间:________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑

职业病危害防治办公室主任、专员岗位责任制标准范本 使用说明:本管理制度资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束,并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则,使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整,套用时请仔细阅读。 (一)在分管职业健康安全行政副职直接领导和地方环境安全管理部门的指导下,认真贯彻执行国家职业健康安全生产法律、法规,协助领导综合管理本单位的职业健康安全工作。 (二)参加汇编或编制安全技术措施计划,并督促有关部门按期完成。 (三)编制、补充、修订安全生产管理制度和安全技术操作规程,并监督检查执行情况。 (四)编制本单位职业健康安全生产目标管理计划,起草目标管理责任状,认真考核,并提出奖惩意

办公室常见职业病介绍及预防

办公室常见职业病介绍及预防 首先,看看咱们的一天 7:00-8:30之间,上班路上,或坐公交、或骑电动车或开车; 8:30-12:00在海关大楼里工作; 12:00上午工作结束,食堂就餐,就餐完毕,开始午休; 14:00下午工作开始; 17:30下班回家。 纵观我们每天的工作状态,不难发现大多人都在享受和沉浸在外面世界大好风光的时候,而我们基本上每天都在海关这座大楼里埋头工作,阳光蓝天白云都与我们无关,长此以往,之后我们的身体会出现什么状况? 体会一下咱们的现状: 由于长期在室内工作,特别是长时间使用电脑,经常出现情绪不稳定、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等神经衰弱症状。 有人清晨来时神清气爽,下班时腰酸背痛。 有人上午还好,一到下午就头晕,感觉发烧。 有人甚至是一提上班就头疼。 这样一直下去,就为办公室职业病打开了“方便之门”。 主要职业病的介绍: (一)颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征,即由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。在过去,它一直被视为中老年的疾病,50岁左右的人群中有25%的人患过或正患此病,年轻人大多不会受到此种疾病的困扰。但是,从临床观察,近年来有年轻化的趋势。随着生活形态的改变,目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。 根据临床症状和体征,颈椎病主要有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病和动脉型颈椎病。具体表现如下:

办公室工作人员如何预防颈椎病? 颈椎病比较顽固,一旦有了这方面的症状,一定要请专科医生帮助确诊,否则延误诊断,耽搁治疗。而且我们要从多方面进行治疗: (1)心理上:对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心,由于颈椎病病程比较长,椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗。 (2)身体上:颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作.不需长期休息。 (3)保养上:人体犹如一部复杂的机器,时常需要加以保养。尤其是颈椎病,本身就是一种退行性病变,更要对颈部加以保护,尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护,同时加强颈肌的锻炼。 (4)饮食上:由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 (5)治疗上:颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应症,需要有专科医师指导,而且有一定的疗程。切忌病急乱投医,朝三暮四,频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用,不但得不到治疗效果,反而加重病情。 (6)睡床上:从颈椎病的预防和治疗角度来看,如果床铺过于柔软,可造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。常年如此,容易导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此,选择什么样的床铺与选择枕头一样对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。 ◆足底保健治疗颈椎病 颈椎在足部的反射区是:双足拇趾趾腹根部横纹处,双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部),颈部肌肉反射区是:双足底肢趾后方的2cm宽区域。 按摩方法是:用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的关节,以数毫米幅度移动。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜,按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次,每次10-30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。

常见职业病防护措施有哪些

常见职业病防护措施有哪些常见职业病防护措施有以下几种: 1、眼睛是很容易疲劳的,一般情况下盯着电脑屏幕2小时左右就要休息 一下。特别是写程序的人员,因为他们的眼睛长时间订在代码的界面,对于长 时间单一的图像对眼睛伤害是比较在的,这一点可以配置一下代码编辑器,让 代码显示不同的颜色,这样眼睛就不容易疲劳。 建议2小时左右就要望一下远处,如果办公室可以看到窗外就更好了。如 果办公室看不到窗外也可以在电脑中准备一些风景的图片,过一段时间看一下 这些图片,放松一下双眼。并且可以合一下眼让眼睛休息。 2、脖子痛的原因和眼睛疲劳的原因类似,当长时间看屏幕的时候,脖子 一般也是不动的,这样脖子的压力就会比较大。建议习惯性的过一段时间左右 前后扭动一下脖子,同时可以自己用双手帮自己的脖子按摩一下。 3、对于“腰酸、脚麻、膝盖疼”这几项,原因是一样的,都是因为长时 间姿势不变,所以膝盖、腰等就要承受身体的压力。这里有一个建议,就是多走动,可以去楼梯间抽个烟,上一下WC,到别的办公室串一下门。如果不能多 走动,那么就可以在办公位置上做一下运动,伸展一下身体。 4、经常接触复印机的人易患“复印机综合征”。由于复印机的静电作用,使空气中产生一定数量的臭氧,经氧化作用生成氮氧化物。这种物质可损伤细 胞生物膜,对眼睛、口腔、呼吸道黏膜有明显刺激作用,使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发生干涩等症状。建议复印机要避免日光直接照射;室内安装排气 装置,保持空气流通;操作人员应常食用含维生素E的食物,如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。 5、脑力工作者长期伏案工作,会形成一种职业病,表现为出汗、颈肩与 上臂酸痛或间歇麻木感,医学上称为“低头综合征”。建议工作时坐姿要端正,头不要过低,不要离桌面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈、扩胸15~20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑,晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作,睡觉时枕头宜稍低。 6、脑力劳动者体力活动相对较少,肌细胞缺血缺氧,神经兴奋性降低, 代谢产物不能及时排出体外,易产生疲惫无力感(久之会出现肌肉萎缩),称 作肌肉饥饿征。建议最好的保健措施是运动,如每天坚持以每分钟100~200步

(职业健康)职业病防治管理机构及职责.doc

职业病防治管理机构及职责 为了预防、控制和消除职业病危害,防治职业病,保护公司职工的健康及其相关权益,改善生产作业环境,搞好职业卫生工作,促进公司经济可持续发展, 根据《中华人民共和国职业病防治法》第十九条第一项的规定,经公司会议研究,决定成立我公司职业卫生工作领导小组,现将有关决定通知如下: 一、职业卫生工作领导小组成员: 组长:车瑛琦 副组长:王立松 组员:马国维崔文玉易中林 何宝军聂永亮张树柏 职业卫生工作领导小组全面负责全厂的职业卫生工作(注:副组长为企业职业卫生管理负责人)。 二、各岗位职业卫生管理机构: 负责人:班长 组员:各班成员

三、生产部为本单位职业卫生管理机构,在其内设专(兼)职的职业卫生专业人员,负责本单位的职业病防治工作。 1、建立好本单位的职业卫生管理台帐及有关档案,并妥善保存。 2、依法组织对劳动者进行上岗前、在岗期间、离岗时的职业健康检查,发现有与从事的职业有关的健康损害的劳动者,及时调离原岗位,并妥善安置。 3、依法组织对劳动者的职业卫生教育与培训。 4、向劳动者提供符合职业病防治要求的职业卫生防护设施和个人防护用品,积极改善劳动条件。 5、依法组织本单位职业病患者的诊疗。 6、定期、不定期组织对全厂和各部门职业病防治工作开展情况进行检查,对查出的问题及时处理,或上报领导小组处理,落实部门按期解决。 四、办公室负责本单位职业病危害因素监测管理,在其内设专(兼)职专业人员,负责日常监测。 1、组织开展对本单位各作业场所的职业病危害因素日常监测。 2、建立好本单位的职业病危害因素监测档案,并妥善保存。 3、定期委托有资质的职业卫生技术服务机构对作业场所进行职业病危害检测与评价。

(完整版)职业病防治方案

重庆市璧山区正则中学教学楼新建工程 职 业 病 防 方 案 编制单位:重庆市富翔水电建筑安装工程有限公司 编制时间:二?一五年二月_________ 建筑工程职业病防治方案 该工程为重庆市璧山区正则中学教学楼新建工程。建设单位为重庆市璧山区正则中学,设

计单位为重庆市瑞丰建筑勘察设计有限责任公司,监理单位为重庆市建永工程监理有限公司,施工单位为重庆市富翔水电建筑安装工程有限公司。 本工程总用地面积847.06 m2,总建筑面积4212.44川,建筑高度22.05m,包括20间普通教室、 1 间科劳室、 1 间荣誉室、 1 间图书阅览室、 6 间教师办公室。工程结构形式为地上6 层框架结构,基础为独立柱基,建筑结构安全等级为二级,设防烈度为6 度,框架抗震等级为三级,屋面防水等级为I级,耐火等级为U级,使用年限50年。根据本工程 的实际情况,职业病防治方案如下: 1 、水泥除尘措施 水泥除尘,并不是水泥生产的除尘,而是建筑工地和水泥制品厂使用水泥的除尘。流动搅拌机除尘。在建筑施工现场搅拌机流动性比较大,因此,除尘设备必须考虑适当流动的特点,既要达到除尘目的,又作到装、拆方便。 流动搅拌机上有2个尘源点:一是向料斗上加料时,飞起的粉尘;二是料斗向拌筒中倒料时,从进料口、出料口飞起的粉尘。 1~2 台搅拌机的施工现场,适用于通风除尘系统,即在拌筒出料口字安装活动胶皮护罩,挡住粉尘外扬;在拌筒上方安装吸尘罩,将拌筒进料口飞起的粉尘吸走;在地面料斗侧向安装吸尘罩,将加料时扬起的粉尘吸走,通过风机将空气粉尘送入旋风滤尘器,再通过器内水浴将粉尘降落,被水冲入蓄集池。为了防止所排气体中仍有粉尘,在旋风虑尘器出气口设置二道防线——水慕隔尘措施,既可达到除尘之目的,又可将蓄集的水、水泥再次回收使用。 2、木屑除尘措施 在木才加工过程中,产生大量木屑尘,危害操作工的身体健康,应根据实际情况进行设计,采用局部吸尘、整体输送至室外储存起来,以便回收利用。可在每台加工机械尘源上方或侧向安装吸尘罩,通过风机作用,将粉尘吸入输送管道,再送到蓄料仓内,可达到各作业点的粉尘浓度降至2mg/m3以下。 3、防止铅毒的技术措施 国家标准规定车间内空气铅的最高允许浓度为:铅烟0.03mg/m3,铅尘.05mg/m3。凡 超标均应取措施。 (1) 充电的防毒措施进行电瓶充电工作、经常都要溶铅、制铅板、除铅锈,在进行铅焊、

办公室职业病危害防治岗位责任制标准范本

管理制度编号:LX-FS-A59844 办公室职业病危害防治岗位责任制 标准范本 In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior Can Reach The Specified Standards 编写:_________________________ 审批:_________________________ 时间:________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑

办公室职业病危害防治岗位责任制 标准范本 使用说明:本管理制度资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束,并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则,使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整,套用时请仔细阅读。 (一)及时传递国家及上级有关职业健康安全生产的法律、法规等文件,做好职业健康安全生产专项活动的宣传和报导工作。 (二)会同车管组做好公务车辆的安全管理和驾驶员的安全教育。 (三)安排就餐时,注意饮食卫生,防止食物中毒。 (四)对于职业健康安全生产工作所需的物品和车辆等资源及时给予保证。 (五)贯彻执行煤矿一体化管理文件,负责实施

本部门所管辖范围内环境因素、危险源的识别、评价和控制,积极组织参加职业健康安全活动,做好工作记录。 请在该处输入组织/单位名称 Please Enter The Name Of Organization / Organization Here

职业病防治组织机构及职责

企源煤矿 职业病防治组织机构及职责

企源煤矿职业病防治组织机构及职责 根据《中华人民共和国职业病防治法》、《职业健康监护管理办法》等国家法律法规中关于职业病防治的规定,为了更好地开展职业病防治工作,企源煤矿现成立职业病防治组织机构并印发工作职责。 一、企源煤矿职业病防治领导组织机构 (一)企源煤矿职业病防治领导组织机构 主任:王淑清 副主任:吴长海张军蔡万龙 成员:陈美玲王宝胜王利杰姜青山张金成于忠才(二)职业病防治领导职责 1、主任的职责 (1)认真贯彻国家有关职业病防治的法律、法规、政策和标准,落实各级职业病防治责任制,确保劳动者在劳动过程中的健康与安全。 (2)设置与企源煤矿规模相适应的职业卫生管理机构,建立三级职业卫生管理网络,配备专业或兼职职业卫生专业人员,负责本单位的职业病防治工作。 (3)每年向职工代表大会报告企源煤矿职业病防治工作规划和落实情况,主动听取职工对本矿职业卫生工作的意见,并责成有关部门及时解决提出的合理建议和正当要求。

(4)每季度召开一次职业卫生工作领导小组会议,听取工作汇报,亲自研究和制订年度职业病防治计划与方案,落实职业病防治所需经费,督促落实各项防范措施。 (5)根据“三同时”原则,企源煤矿新、改、扩建或技术改造、技术引进项目可能产生职业病危害的,应由卫生行政部门审核同意,切实做到职业病防护设施与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使用。 (6)亲自参加矿内发生重大职业病危害事故的调查和分析,对有关责任人予以严肃处理。 (7)对本矿的职业病防治工作负全面领导责任。 2、副主任及领导小组成员的职责 在职业病防治主任的领导下,根据国家有关职业病防治的法律、法规、政策和标准的规定,在企源煤矿中具体组织实施各项职业病防治工作,具体职责: (1)组织制订(修改)职业卫生管理制度和职业安全卫生操作规程,并督促执行。 (2)根据企源煤矿机构设置,明确各部门、人员职责。(3)制订企源煤矿年度职业病防治计划与方案,并组织具体实施,保证经费的落实和使用。 (4)直接领导本矿职业病防治工作,建立企源煤矿职业卫生管理台帐和档案。 (5)组织对全矿干部、职工进行职业卫生法规、职业知识培训

办公室工作带来的现代职业病及其预防

办公室工作带来的现代职业病及其预防 集团企业公司编码:(LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-

办公室工作带来的现代职业病及其预防现代社会“办公室病”已成为困扰白领阶层身心健康的主要因素,并日益受到社会的重视。本文针对办公室工作所带来的现代职业病,从几个方面进行了探讨,并提出了相应的预防措施。年前尚在学校读书的他爬着名的“十八盘”,仅用了几十分钟,可是这次他用了两个多小时,到达南天门时浑身都湿透了,过了一个礼拜小腿肚子还隐隐作痛。于是,这位朋友感叹,随着生活及工作环境的逐步改善,身体素质反而大不如前了。 另一位李女士,本来血色素就偏低,时常会有头晕感觉,尤其是进入那幢漂亮的写字楼后,症状更为明显。这幢外墙由茶色玻璃装饰的大楼呈全封闭状,中央空调使其内部环境“四季如春”,可李女士依然感觉憋闷。 以上两位都是长期从事办公室工作的职员,出现在他们身上的这种现象称为“办公室病”。其典型的症状是头晕、头痛、目眩、乏力、心情焦躁、甚至恶心欲吐、食欲不振、眼睛发红、喉头干燥等。此“病”在世界各国已越来越常见。据悉,目前德国大约有160万人患有此病。 是什么原因导致这样的疾病产生呢?原因很简单,即工作小环境被污染。

1办公室装饰材料污染 首先,在装修得焕然一新的办公楼里工作,是许多人羡慕“白领阶层”的原因之一。其实,办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、人造纤维板、一些由泡沫绝缘材料制成的物品散发的苯酸甲醛等气体,都是污染源。另外,装修中使用的涂料,尤其是质量不好的涂料也是新的危害源。这些涂料会陆续挥发出一种有害气体,这种气体中所含的氨、酯、苯类物质对人体会造成危害,一般进入房间后如有刺眼的感觉,便表明空气中含有此物质。有关专家指出,对国家和企业来说,应加强对形成疾病的病源物质及环境的检测和监督。目前,国家有关部门正在开展此项工作,对化妆品及装修材料等的检测工作也已经开始。职业病防治所将按标准,根据实际情况对新装修的办公楼提出改善意见和措施。职员平时在工作时应保持办公室内的通风及卫生,以降低有毒气体的浓度,减少其对身体的危害。在新装修的办公室里进行工作的职员,每天早晨要开窗透气,待刺鼻气味消失后,再关窗工作。 2办公室设备污染 办公室内的复印机、油印机、录像机及印刷品等都会造成室内空气的污染和负离子的缺乏。复印机运行时形成的有害成份是影响人体健康的重要因素。国外有人调查过275份复印纸样品,其中233份为无碳复印机

职业危害防治办公室职责

岗位说明书系列 职业危害防治办公室职责 (标准、完整、实用、可修改)

编号: FS-QG-68608职业危害防治办公室职责 Occupati onal Hazard Preve nti on Office Duties 说明:为规划化、统一化进行岗位管理,使岗位管理人员有章可循,提高工 作效率与明确责任制,特此编写。 1、认真贯彻落实职业卫生法律法规及上级文件精神,负责矿井职业危害防治管理工作。 2、组织制订(修改)职业危害管理制度和岗位职业卫生 操作规程,并督促执行。 3、制订企业年度职业病防治计划和实施方案,并组织具体实施,确保专项经费的落实和使用。 4、组织职工进行职业卫生法规及职业知识的培训与宣传教育。对在职业病防治工作中有贡献的进行表扬、奖励,对不履行职责者进行批评教育和处罚。 5、检查各部门职业病防治工作开展情况,对查出的问题 及时研究,制订整改措施,落实部门按期解决。 6、听取各单位管理人员、职工关于职业危害防治的有关 意见,并及时采取措施。

7、对矿井发生职业病危害事故采取应急措施,及时报告,并协助有关部门调查和处理。 &负责建立企业职业卫生管理台帐和档案,负责登录、存档、申报等工作。 9、组织开展职业病危害因素的日常监测,登记、上报、建档等工作。 10、定期组织现场检查,对检查中发现的问题,有权责令改正,或立即报告领导小组研究处理。 11、对企业的职业病防治工作负管理责任。 12、组织职工进行健康查体活动。 13、做好职业病危害的宣传工作,普及职业病防治知识, 提高职工自我保护意识。 14、建立健全职业卫生各类档案和资料,对各类职业危害人员健康档案分类管理。 请输入您公司的名字 Foon shi on Desig n Co., Ltd

(推荐)办公室职业危害与防护措施

办公室职业危害与防护措施 现代化办公让我们享受到了科技带来的办公革命,由于长期接触电子视频工具,久而久之就会产生一些相应的职业病,在工作中注意职业病防治,养成良好的工作习惯。 1视屏作业接触到的职业病危害是综合的,其中包括: (1)电磁辐射。在VDT的周围可测得X射线、可见光、紫外线、红外线、高频、甚高频、中频、低频、甚低频、极低频、静电场等,但剂量均很小,不超过各自的现行卫生标准; (2)屏面的反光、眩光和闪烁,可对VDT工作人员的视觉造成较大的负荷; (3)长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张和精神紧张; (4).强制体位,VDT作业时,操作者必须端作、上臂垂直、前臂和手保持水平,长时间作业能引起持续的静态紧张,工作台和工作椅如不合适,更易造成某些肌肉群的过度紧张,表现为颈、肩、背、臂及腕、指关节的发僵、疼痛、麻木、痉挛等,一般称为“颈肩腕综合症”。此外,VDT室多为空调室,往往室内外温差大,空气中阴离子浓度偏低,阳离子浓度增高,阴阳离子比例失调,臭氧浓度明显低于自然通风的办公室,由于工作人员较多或换气较差,CO2浓度增高,细菌数量增加,致使VDT工作室内的卫生质量下降。长时间持续紧张作业所引起的全身疲劳以及长时间于空调室内作业,可导致VDT作业人员头痛、头晕、乏力、

记忆力减退的比例高于一般办公室的工作人员。行为测试的结果显示,注意力、记忆力、视运动反应下降,并有许多人反映易患感卧

VDT。灰眼睛的酗是些了作业中暴突出的职业病危害,屏幕反射、炫光、眩光、工作场所照明不合理,以及VDT作业者每天在屏幕、文件、键盘上频繁地调节,两眼在量度和视距的频繁变化中过度调节,很容易造成视觉疲劳,出现一系列视觉疲劳症候群,如眼酸、眼胀、眼睛疼痛、眼球沉重感以及流泪、发痒等。 此外,虽然VDT电磁辐射对人体可能不是一种有害的辐射源,但其对生殖系统的影响,。尤其是VDT作业对妊娠结局及胚胎发育的影响,各国学者的研究尚未取得一致结果,有待进一步研究。 因此,长时期从事VDT作业的操作人员,应遵守以下原则,进行健康防护。 (1)工作室要注意通风、换气、合理使用空调,改善工作环境的微小气候,使之有利于工作人员的身体健康; (2)电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高。购买鼠标时,选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空,靠臂力来移动鼠标而不要用腕力; (3)为保护眼晴,应采用一定的预防措施,如正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力。否则,不只是眼睛,可能身体的其他器官也会因此而承受压力

办公室最常见的5大职业病

办公室最常见的5大“职业病” 颈椎病、腰椎痛、厌食症……等等,越多越多的电脑族有以上的问题,其实这全部是由久坐的原因引起的。为了健康,千万不要“坐”以待毙。 1、颈椎病。 原因:上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确,肌肉、软组织产生疲劳,导致颈椎超负荷的承重。长期、反复的劳损、刺激,产生疼痛。除了颈椎疼痛外,如出现骨质增生、韧带的肥厚,可导致椎孔的狭窄、椎间盘退变,产生椎间盘突出,出现神经刺激,如手肩部等发麻。 对策:操作电脑时要保持正确坐姿,确保坐着时整个脚掌着地。使用让脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。使用脚垫请确保宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部位置,使人整个放松一下。不要将箱子等物品放在桌下,以免限制腿部活动空间。 2、腰椎病。 原因:夏秋季长时间吹过冷的空调导致颈腰部受凉是疼痛的主要诱因。伸颈和久坐导致颈肩部、腰部处于慢性紧张

疲劳状态,再加上空调低温,则会感到脖子痛、腰痛,严重者甚至出现头晕、手麻、失眠、健忘等神经症状。 对策:要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。 3、尾骨受伤。 原因:你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状,这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。 对策:平时保持良好的坐姿,减轻对脊椎的压迫,多运动,可减少尾骨受伤的机会。患有慢性尾椎骨疼痛者,尽量减少或避免患处承受压力,平常可在坐椅上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力。在家里,应经常热敷患处,或让中医用超声波治疗,加强疼痛部位的血液循环,促进疗效。 4、肌肉酸痛。

职业健康管理领导小组办公室工作职责示范文本

职业健康管理领导小组办公室工作职责示范文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月

职业健康管理领导小组办公室工作职责 示范文本 使用指引:此管理制度资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进,同时考虑各个环节之间的关系,每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划,并将危害降低到最小,文档经过下载可进行自定义修改,请根据实际需求进行调整与使用。 第一条、在职业安全健康管理小组和相关负责人的领 导下,负责本公司范围内职业病防治的业务工作。 第二条、依据国家法律、法规和集团公司工作计划, 结合自身实际制定分公司职业病防治工作计划,深入生产 现场了解各岗位职业健康危害因素调查工作,并指导各车 间、工段开展职业病防治工作。 第三条、实施职业病体检工作,建立职工卫生档案、 职业健康监护档案。 第四条、定期对分公司内各接毒接尘作业场所的职业 危害因素进行监督监测,并对作业场所做出职业健康评价 和提出改进措施。

第五条、负责职工的职业病健康教育工作。 第六条、负责接触职业危害员工体检资料的收集、整理、分析、保管工作,不断提高工作质量和业务水平。 第七条、了解国内外职业病防治工作动态,认真学习掌握与职业病有关的法律、法规。 第八条、完成职业病防治的日常工作及上级临时交办的其他工作。 请在此位置输入品牌名/标语/slogan Please Enter The Brand Name / Slogan / Slogan In This Position, Such As Foonsion

办公室工作带来的现代职业病及其预防通用范本

内部编号:AN-QP-HT304 版本/ 修改状态:01 / 00 The Production Process Includes Determining The Object Of The Problem And The Scope Of Influence, Analyzing The Problem, Proposing Solutions And Suggestions, Cost Planning And Feasibility Analysis, Implementation, Follow-Up And Interactive Correction, Summary, Etc. 编辑:__________________ 审核:__________________ 单位:__________________ 办公室工作带来的现代职业病及其预 防通用范本

办公室工作带来的现代职业病及其预防 通用范本 使用指引:本解决方案文件可用于对工作想法的进一步提升,对工作的正常进行起指导性作用,产生流程包括确定问题对象和影响范围,分析问题提出解决问题的办法和建议,成本规划和可行性分析,执行,后期跟进和交互修正,总结等。资料下载后可以进行自定义修改,可按照所需进行删减和使用。 现代社会“办公室病”已成为困扰白领阶层身心健康的主要因素,并日益受到社会的重视。本文针对办公室工作所带来的现代职业病,从几个方面进行了探讨,并提出了相应的预防措施。年前尚在学校读书的他爬著名的“十八盘”,仅用了几十分钟,可是这次他用了两个多小时,到达南天门时浑身都湿透了,过了一个礼拜小腿肚子还隐隐作痛。于是,这位朋友感叹,随着生活及工作环境的逐步改善,身体素质反而大不如前了。 另一位李女士,本来血色素就偏低,时常

职业病防治领导机构及职业卫生管理机构成立文件[精品文档]

XXX XXX有限公司 公司文件 XX第〔201X〕XX号 关于成立职业卫生管理机构的通知 公司各部门: 为了进一步强化职业卫生的管理和预防和控制职业病危害事故的发生,根据《工作场所职业卫生监督管理规定》(国家安全生产监督管理国家安全监管总局令第47号)第八条之规定,结合本公司实际,决定由安全生产管理办公室负责公司职业卫生日常管理工作。XX同志具体负责本公司职业卫生工作。 XXX有限公司(盖章) 201X年X月X日 主题词:成立管理机构通知 抄送:生产部门

XXX办公室 201X年X月X日印发XXX XXX有限公司 公司文件 XX第〔201X〕XX号 关于成立职业卫生领导小组的通知 公司各部门: 为了预防和控制职业病危害的发生,保护劳动者的身心健康及其相关权益, 根据《职业病防治法》、《工作场所职业卫生监督管理规定》(国家安全监管总局令第47号)等有关规定,结合本公司实际,特成立职业卫生领导小组。现将有关事宜通知如下: 一、职业卫生领导小组成员名单。 组长: XX公司总经理(或主要负责人) 副组长:XX公司分管安全领导 成员:XX XX XX(公司职业卫生管理层人员) 二、职业卫生领导小组下设办公室,办公室设在职卫科(或其它科室),负责公司职业卫生管理协调工作。 三、领导小组职责: 1、贯彻、落实国家有关职业安全健康管理与职业病防治工作的法律、法规,并将此工作列入企业管理的重要内容。 2、审定职业安全健康与职业病防治工作的目标以及实现目标的方案,

并定期监督检查方案的落实情况,解决各部门关系协调、所需资金落实等问题。 3、成立职业健康管理机构,指定公司办公室为职业健康工作管理机构,王号天同志任职业健康专职人员。 四、管理机构职责: 1、建立好本单位的职业健康管理档案,并妥善保存。 2、确定公司的职业危害因素监测点,协助健康监测站对职业危害因素监测点进行监测,并对监测结果进行公示;对超标场所,分析原因,提出整改方案,监督整改。 3、负责职业病危害项目申报工作,负责企业劳动健康档案的建立工作。 4、负责组织每年一次的职业健康查体和应急时的健康检查工作;为接触职业危害因素职工建立健康档案。 5、负责组织进行建设项目的职业病危害预评价和职业病危害控制效果评价。 6、开展职业安全健康教育工作,普及和提高全体员工的职业安全健康知识,提高自救、互救能力。 7、负责新入员工上岗前的健康查体和员工离岗前的职业健康查体工作。 XXX有限公司(盖章) 201X年X月X日主题词:成立组织通知 抄送:生产部门

上班族预防办公室职业病的办法

上班族预防办公室职业病的办法 上班族预防办公室职业病的办法 1.颈椎间盘突出 这种疾病常见于30岁左右的中年人,同样是因为久坐不动和坐 姿不当引起的,症状多为腰痛、腿痛,在搬重物时,腰痛明显加重。 对症下药:患者除了应到医院就诊外,平时要多坚持慢跑,增加腿部肌肉力量,加强膝关节锻炼。 2.腰肌劳损 长时间伏案工作,腰部肌肉长久处于静止工作状态,造成血液流动缓慢,血管淤塞,供血量不足,往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉 内有肿块等症状。 对症下药:每天坚持做腰部运动,在工作时要经常活动腰肢,使腰部肌肉能够经常活动。 3.高血压、冠心病 这两类病如今在中青年间也很常见,原因还是长久保持坐姿,四肢缺少活动,使得心脏使用的血液量减少,造成肝火旺盛、血压升高、血管硬化。 对症下药:除了在医生指导下用药外,还应该多做一些运动,尤其跳跃运动,每天坚持跳20分钟,可保持下肢肌肉的发育。 需要强调的是,以上办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整,因而造成不同程度的损伤。所以,白 领们在工作时间一定要注意自我调养,尽量每工作一段时间,就离 开办公桌做一些活动,这样才能保持健康的身体。 办公室职业病大约有下列几种:

1.腰酸背痛 腰酸背痛是最常见的职业病,是因为长时间保持一个坐姿,肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿,是引起腰酸背痛的主因,但即 使保持正确坐姿,久坐同样成疾。 对症下药:要避免腰酸背痛,除了保持良好的坐姿外,每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动, 如慢步或做操等。 2.电脑眼病 主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等,若不注意保健和治疗,容易发生角膜炎和眼结石。 对症下药:每工作1个小时,就应该让眼睛休息2分钟,同时可以适当做眼力保健操,缓解眼部压力。 3.胃肠道疾病 长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾病:消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病,都和白领们长期不当的饮 食有关。 对症下药:养成良好的饮食习惯,适时补充一些高纤维素的食物,促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品,如大豆、卷心菜、洋葱等。 危险方式1:极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖 和心脑血管疾病。 危险方式2:有病不求医。 调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。 许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

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